Xu Hướng 2/2023 # #1 Cách Trị Da Đầu Nhờn Đơn Giản Mà Hiệu Quả “Bất Ngờ” # Top 2 View | Globaltraining.edu.vn

Xu Hướng 2/2023 # #1 Cách Trị Da Đầu Nhờn Đơn Giản Mà Hiệu Quả “Bất Ngờ” # Top 2 View

Bạn đang xem bài viết #1 Cách Trị Da Đầu Nhờn Đơn Giản Mà Hiệu Quả “Bất Ngờ” được cập nhật mới nhất trên website Globaltraining.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.

TẠI SAO DA ĐẦU NHỜN, DA ĐẦU DẦU?

Thường xuyên căng thẳng, vuốt tóc

Sử dụng sai sản phẩm chăm sóc tóc hoặc không thường xuyên làm sạch tóc và lược

Đội mũ nhiều làm da đầu bức bí…

Một số bệnh về tuyến yên, tuyến thượng thận và buồng trứng có thể làm tăng tiết bã nhờn.

Thuốc và steroid cũng góp phần thúc đẩy việc tiết bã nhờn nhiều.

Sự mất cân bằng nội tiết cũng là nguyên nhân làm tăng mức độ tiết dầu trên da.

Tập thể dục đều đặn giúp tránh căng thẳng sẽ giúp cơ thể điều tiết tốt và trị da đầu nhờn hiệu quả.

Tránh xa các loại thức ăn nhanh, nhiều dầu mỡ, nên ăn chủ yếu các loại rau xanh, trái cây, các thực phẩm xanh để giảm lượng chất béo hấp thụ trong các bữa ăn.

Bổ sung vitamin E, A và kẽm cho tóc bằng các loại dưỡng tóc, serum dưỡng tóc…

Tránh sử dụng các sản phẩm chăm sóc da có chứa dầu trong cách trị da đầu nhờn nếu không muốn dầu thấm và da đầu làm cho tình trạng tóc tệ hại hơn..

Chống nắng, bảo vệ tóc khỏi ánh nắng mặt trời nhiều nhất có thể.

Trị da đầu nhờn bằng phấn rôm em bé

Phấn rôm là sản phẩm tuyệt vời khi bạn đang cần ra ngoài nhưng mái tóc đang bết dính, trường hợp này thường gặp ở những nàng có mái tóc đầu, người có loại tóc này thường bị bết tóc chỉ sau 5-6 tiếng gội đầu, điều này rất gây khó chịu, gây ngứa da đầu và tóc bị bết cùng bụi bẫn.

Nếu bạn muốn giải quyết trình trạng này một cách nhanh chóng, điều bạn cần là mua ngay 1 lọ phấn rôm em bé. Nó không chỉ giúp da đầu bạn trông sạch sẽ khỏe mạnh, còn có nhiều tác dụng khác giúp da bạn có một độ ẩm nhất định và an toàn cho da.

Rắc một ít bột phấn rôm lên phần tóc dầu rồi dùng lược chải nhẹ nhàng, mái tóc sẽ nhanh chóng tơi ra giảm bết dính tức thì.  Đây chỉ là cách trị da đầu nhờn, cách trị tóc dầu tạm thời để khắc phục nhanh mà không phải là giải pháp tập trung giảm dầu và nhờn ở phần da đầu.

Giấm táo giúp trị da đầu nhờn hiệu quả, giúp tóc mềm mượt hơn. Gội đầu với 2 muỗng giấm táo hòa với lượng nước vừa phải rồi cho hỗn hợp này lên tóc khoảng 10 phút sau khi gội đầu sau đó gội đầu lại bằng nước. Đây là một trong những cách trị da đầu nhờn hiệu quả nếu bạn không “khó chịu” với mùi giấm.

Cách thực hiện chi tiết: Bạn có thể pha nước trị nhờn da đầu với giấm tạo bằng tỉ lệ 1:1, 1 chén giấm táo hòa cùng với 1 chén nước. Sau đó thoa đều hổn hợp lên tóc, massage nhẹ nhàng sau 10 phút rồi xả tóc lại bằng nước ấm. Chỉ bằng cách đơn giản, bạn sẽ cảm thấy rõ được độ bóng của sau khi sử dụng cách trị da đầu nhờn này. Ngoài ra, cách trị da đầu bằng giấm táo phù hợp với nhiều loại da dầu như: bị bết, nhiều gàu, hay da dầu nhiều.

Trị da đầu nhờn bằng muối

Đây là loại nguyên liệu rất dễ tìm và có rất nhiều công dụng cả về sức khỏe lẫn làm đẹp. Áp muối trực tiếp lên da đầu hoặc hòa muối vào nước và tắm sẽ là một cách trị da đầu nhờn nhanh chóng và đẹp da. Tuy nhiên, chỉ sử dụng lượng muối vừa phải.

Liên hệ để nhận khuyến mãi

Một cách trị da đầu nhờn mà bạn không thể bỏ qua là sử dụng nước cốt chanh, với axit citric giúp cân bằng độ pH và chất nhờn trên da đầu. Thoa nước chanh lên da đầu khoảng nửa giờ trước khi gội đầu. Làm điều này mỗi lần trước khi bạn gội đầu để cân bằng lượng dầu trên da đầu. Chanh có chứa nhiều loại vitamin C, axit amin cùng những khoáng chất khác, những chất rất cần thiết cho sức khỏe. Vì vậy, chanh xuất hiện nhiều trong nhu cầu làm đẹp của chị em phụ nữ.

Trị da đầu nhờn bằng trà xanh

Chứa axit citric nên cũng có tác dụng loại bỏ dầu nhờn. Đắp cơm cà chua lên da đầu, để trong nửa giờ, sau đó gội sạch như bình thường. Thực hiện 3 lần/tuần.

Gội đầu bằng tinh chất hoa hồng là một cách làm tóc hết dầu hiệu quả. Để thực hiện bạn nhỏ khoảng 8 – 10 giọt tinh chất hoa hồng cùng nước cốt chanh tươi, sau đó lấy hỗn hợp này để gội đầu thay cho dầu gội đầu hàng ngày sẽ cho hiệu quả rõ rệt.

Cách làm tóc hết dầu bằng mỹ phẩm

Bạn có thể trị da đầu dầu bằng cách sử dụng các loại mỹ phẩm dưỡng tóc có thành phần vitamin E, vitamin A và kẽm (Zn).

Cách làm tóc hết dầu bằng chế độ sinh hoạt lành mạnh

Xây dựng chế độ tập luyện thể dục thể thao đều đặn cũng là một cách làm tóc hết dầu hiệu quả. Khi luyện tập thể thao, cơ thể được điều tiết tốt hơn, giúp tinh thần sảng khoái, hạn chế da đầu tiết dầu.

Ngoài ra, bạn cũng cần tránh để da đầu tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời.

Hiện nay có rất nhiều loại dầu gọi cho nam và nữ, các loại dầu gội phù hợp với từng loại da đầu khác nhau, ví dụ dầu gội trị dầu nhờn, dầu gộitrị da dầu,… Vấn đề về da dầu sẽ được giải quyết đáng kể khi chọn đúng loại dầu gội phù hợp. Vì thế, bạn nên đến mua dầu gội tại những cửa hàng có nhân viên tư vấn để chọn lựa loại dầu gội phù hợp với da dầu của mình.

Đăng ký để nhận khuyến mãi

Mẹo Trị Mụn Bọc Tại Nhà Đơn Giản, Hiệu Quả Bất Ngờ

Bên cạnh việc dùng trong các bữa ăn, chị em hoàn toàn có thể sử dụng tỏi để điều trị mụn bọc. Biorganic Healthy đã ghi nhận được nhiều trường hợp áp dụng thành công phương pháp này.

Theo nghiên cứu về các thành phần của tỏi, người ta thấy rằng trong tỏi có chứa Sulphur hoạt tính. Đây chính là chất kháng sinh tự nhiên có tác dụng rất tốt trong việc .

Để có thể dùng tỏi trị mụn, bạn thực hiện như sau:

Chuẩn bị một vài tép tỏi và một bộ dụng cụ giã tỏi thật sạch sẽ.

Lột sạch phần vỏ của tỏi, rửa sạch, vẩy khô, rồi giã tỏi thật nhuyễn.

Cho thêm 1 chút nước lọc hoặc nước hoa hồng vào để tạo thành một hỗn hợp sền sệt.

Lấy một ít hỗn hợp tỏi đã chuẩn bị đắp lên những nốt mụn bọc trong khoảng 10-15 phút, sau đó rửa sạch bằng nước sạch.

Khi dùng tỏi trị mụn, bạn nên sử dụng đều đặn ngày 02 lần sáng – tối để nhanh chóng loại bỏ mụn trên mặt.

Lưu ý: Cách điều trị mụn bọc bằng tỏi có khả năng gây nóng rát cho những vùng da nhạy cảm. Vì vậy, cần chú ý thời gian đắp tỏi, không nên để quá lâu trên da.

2. Trị mụn bọc bằng đá lạnh

Các bác sĩ da liễu khuyên mọi người khi bị mụn bọc, sưng đỏ và đau nên dùng đá lạnh chườm trực tiếp lên nốt mụn.

Với phương pháp này, bạn chỉ cần có đá lạnh dùng để uống trong tủ nhà mình và một chiếc khăn mỏng, sạch. Cho cục đá lạnh vào chiếc khăn mỏng và chườm lên nốt mụn. Bạn nên chườm thật nhẹ nhàng theo hướng chuyển động tròn, cứ làm liên tục đến khi da không thể chịu thêm lạnh được nữa thì dừng lại.

Việc chườm đá lên mụn là cách làm hết mụn bọc nhanh chóng, mụn giảm sưng đỏ, giảm đau, ngứa khó chịu đi kèm cũng theo đó mà giảm đi và biến mất nhanh chóng. Bạn nên sử dụng cách chườm mụn này khoảng 3 lần/ngày để tiêu sưng, giảm đau nhanh nhất.

3. Trị mụn bọc bằng mật ong

Mật ong luôn được coi là thần dược để chăm sóc làn da. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trong mật ong có chứa các chất kháng khuẩn và chất hydrogen peroxide, các chất này tạo thành một hỗn hợp tuyệt vời để loại bỏ đi các nhiễm trùng trên da và trị mụn bọc hiệu quả.

Mật ong giúp điều làm xẹp mụn bọc cũng như giúp da nhanh chóng phục hồi sau mụn Nhiều công thức chăm sóc da với mật ong, nhưng để trị mụn bọc hiệu quả nhất thì nguyên liệu bạn cần chuẩn bị chính là mật ong nguyên chất và một miếng chanh tươi.

Cách thực hiện và cách sử dụng:

Với cách này, bạn chỉ cần dùng tăm bông hoặc dùng trực tiếp tay để chấm mật ong lên vùng mụn. Để trên vùng mụn khoảng 30 phút sau đó rửa sạch bằng nước mát.

Bạn chỉ cần lấy 1 thìa mật ong và trộn đều cùng 2-3 giọt chanh đắp trực tiếp lên nốt mụn. Để trong khoảng 20-30 phút, sau đó rửa sạch bằng nước để loại bỏ mụn.

Chanh có khả năng loại bỏ hoàn toàn những nốt mụn bọc xấu xí và cứng đầu với những phương pháp rất đơn giản. Trong chanh có chứa hàm lượng vitamin C, hàm lượng chất chống oxy hóa và axit lớn có khả năng trị mụn bọc và tái tạo làn da một cách hiệu quả nhất.

Để làm xẹp mụn bọc với chanh, bạn chỉ cần thực hiện bằng cách:

Chuẩn bị một quả chanh, một chiếc bát sạch và bông thấm y tế.

Trước tiên, bạn nên rửa sạch mặt bằng nước hoặc loại sữa rửa mặt kiềm dầu, trị mụn. Sau đó cắt chanh, vắt vào bát sạch phần nước nguyên chất.

Dùng tăm bông y tế thấm nước cốt chanh rồi chấm nhẹ lên mụn và vùng da xung quanh mụn bọc.

Để nước chanh trên mặt khoảng 10 phút thì rửa sạch với nước mát.

Bạn nên sử dụng mỗi ngày ít nhất 02 lần để những nốt mụn bọc cứng đầu biến mất nhanh nhất. Bên cạnh đó, Biorganic Healthy muốn cảnh báo bạn hạn chế ra nắng khi áp dụng phương pháp này, vì chanh khiến da bạn rất dễ bị bắt nắng.

5. Trị mụn bọc bằng kem đánh răng

Kem đánh răng là một đồ dùng quen thuộc nhưng chắc hẳn không phải ai cũng biết đến công dụng tuyệt vời của kem đánh răng trong trị mụn.

Nếu để ý bạn sẽ thấy: Thành phần của kem đánh răng có chứa rất nhiều chất có khả năng diệt các loại vi khuẩn gây ra mụn, đó là Silica và Sodium pyrophosphate (Natri pyrophotphat). Hai chất này làm mụn bọc của bạn bớt sưng đau, giảm viêm nhanh chóng.

Cách sử dụng:

Chọn kem đánh răng trắng, không có hạt mài lớn

Chấm kem lên nốt mụn. Để kem đánh răng trên mặt khoảng 2 tiếng hoặc qua đêm, sau đó dùng nước ấm rửa thật sạch kem đánh răng, rồi dùng khăn lau khô da.

Kem đánh răng quả thức có công dụng trị mụn, giảm sưng và làm xẹp mụn bọc một cách “thần tốc”. Tuy nhiên, bạn không nên sử dụng cách này để trị mụn lâu dài. Đây là cách trị mụn bọc nhanh, nhưng thành phần có trong kem đánh răng có thể ảnh hưởng không tốt tới da của bạn.

6. Trị mụn bọc bằng Aspirin

Aspirin được biết đến là một chất chống viêm không steroid (nhóm NSAIDs). Ngoài giảm đau, hạ sốt, aspirin có khả năng làm giảm sưng và loại bỏ độc tố trên da nhờ việc hút nước từ mô biểu bì. Vì vậy, aspirin giúp tẩy đi tế bào chết, làm xẹp mụn và khiến cho mụn bọc nhanh chóng biến mất.

Với phương pháp này, bạn cần chuẩn bị vỉ thuốc chống viêm Aspirin, nước lọc và một chiếc bát nhỏ. Cách thực hiện như sau:

Cho khoảng 3-4 viên thuốc vào trong chiếc bát sạch, cho thêm vài giọt nước để hòa tan thuốc, tạo thành dung dịch sền sệt.

Thoa hỗn hợp vừa tạo thành lên vùng da nổi mụn bọc (có thể thoa lên toàn bộ khuôn mặt). Sau đó nằm thư giãn 15-20 phút rồi đi rửa lại bằng nước mát.

Lưu ý: Vì Aspirin có tính acid nên có thể gây kích ứng da trong quá trình sử dụng. Bạn có thể gặp phải các dấu hiệu như: da khô, ngứa, mẩn đỏ, thậm chí là bong tróc. Aspirin cũng khiến bề mặt da mỏng hơn, dễ bị tác động bởi tia UV hơn, nên bạn cần che chắn kỹ và dùng kem chống nắng sau khi sử dụng.

7. Trị mụn bọc bằng xịt bào tử lợi khuẩn Skin Fresh

Skin Fresh là sản phẩm trị mụn bọc sử dụng công nghệ bào tử lợi khuẩn do tiến sỹ Nguyễn Hòa Anh nghiên cứu và phát triển.

Đồng thời sản phẩm cũng giúp làm trẻ hóa bề mặt da, tạo môi trường tốt cho các lợi khuẩn phát triển, từ đó bảo vệ làn da an toàn.

Thành phần Skin Fresh an toàn tuyệt đối, không gây tình trạng kích ứng và phù hợp với mọi làn da. Để có hiệu quả trị mụn tốt nhất, bạn nên sử dụng Skin Fresh trong 02 tháng liên tiếp. Hiện sản phẩm được sản xuất và phân phối bởi công ty Biorganic Healthy. Để biết thêm chi tiết, vui lòng liên hệ hotline 0966 068 769

Tại Sao Da Đầu Nhờn, Cách Trị Da Đầu Nhờn Như Thế Nào?

Thời tiết khô nóng dễ gây ra các tình trạng tóc nhờn rít khó chịu làm bạn phải thường xuyên gội đầu để tóc không bị bết dính. Nhưng bạn có biết việc gội đầu quá nhiều sẽ gây hưu tổn cho da đầu và khiến chân dần yếu đi, dễ gãy rụng và xơ rối hơn? Vậy hư thế nào là cách trị da đầu nhờn đúng chuẩn để giúp tóc khỏe đẹp, mượt mà?

Nguyên nhân gây ra nhờn ở da đầu

Nhờn, dầu khiến tóc bị bết dính chủ yếu là do tuyến bã nhờn (Sebum) ở da đầu gây ra. Các nguyên nhân gây nhờn có thể là xuất phát từ gen di truyền, tuổi dậy thì, trạng thái cơ thể hoặc chế độ ăn uống không hợp lý làm cơ thể thừa hoặc thiếu các chất dinh dưỡng. Vì thế, bạn cần xác định đúng nguyên nhân gây nhờn để có cách điều trị phù hợp.

Vì sao da đầu bạn đổ nhờn? (Nguồn: Byrdie)

Chăm sóc tóc nhờn cho mọi bạn gái

Tập thể dục hằng ngày để tâm trạng, tinh thần được thoải mái tránh căng thẳng sẽ giúp cơ thể điều tiết tốt cũng là một cách trị da đầu nhờn hiệu quả.

Tránh các loại thức ăn nhanh, có nhiều dầu mỡ, nên ăn chủ yếu các loại rau xanh, trái cây, các thực phẩm làm đẹp da để giảm lượng chất béo hấp thụ trong các bữa ăn.

Bạn có biết cách chăm sóc cho mái tóc của mình để hạn chế tình trạng dầu nhờn (Nguồn: Pinterest)

Tránh sử dụng các sản phẩm chăm sóc da có chứa dầu trong cách trị da đầu nhờn nếu không muốn dầu thấm và da đầu làm cho tình trạng tóc tệ hại hơn..

, bảo vệ tóc khỏi ánh nắng mặt trời nhiều nhất có thể.

4 cách trị da đầu nhờn tại nhà dễ thực hiện

Hãy rắc một ít bột phấn rôm em bé lên phần tóc dầu rồi dùng lược chải nhẹ nhàng, mái tóc của bạn sẽ lập tức “khô ráo”. Tuy nhiên, đây chỉ là cách tạm thời để khắc phục nhanh mà không phải là giải pháp tập trung giảm dầu và nhờn ở phần da đầu.

(Nguồn: Pinterest)

Sử dụng giấm táo không chỉ là cách trị da đầu nhờn hiệu quả mà còn giúp tóc mềm mượt hơn. Hãy dùng 2 muỗng giấm táo hòa với lượng nước vừa phải rồi cho hỗn hợp này lên tóc khoảng 10 phút sau khi gội đầu sau đó gội đầu lại bằng nước.

(Nguồn: Pinterest)

Tinh chất hoa hồng và chanh

Sử dụng khoảng từ 8-10 giọt tinh chất hoa hồng hòa vào cùng chanh và dùng hỗn hợp này thay dầu gội dưỡng tóc hằng ngày để sát khuẩn cho da và giảm lượng dầu tiết ra từ da đầu. Bạn có thể đựng hỗn hợp trong một chai nhỏ có vòi xịt để dễ dàng sử dụng.

(Nguồn: Pinterest)

Đây là loại nguyên liệu cực kì phổ biến và có rất nhiều công dụng cả về sức khỏe lẫn làm đẹp. Bạn hãy áp muối trực tiếp lên da đầu hoặc hòa muối vào nước tắm sẽ giúp giảm nhờn nhanh chóng và còn giúp đẹp da. Tuy nhiên, chỉ sử dụng lượng muối vừa phải mà không lạm dụng quá nhiều nếu không muốn làn da bị phồng rộp.

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

6 Cách Đơn Giản, Hiệu Quả Không Ngờ

1. Nguyên nhân gây đau lưng sau sinh

1.1. Cơ thể thiếu canxi

Toàn bộ Canxi em bé cần trong suốt thời kỳ mang thai đều được lấy từ cơ thể mẹ, vậy nên mới có tình trạng Canxi từ xương của mẹ sẽ được huy động ra để chuyển tới cho con.

Bởi vậy nên sau khi sinh các bà mẹ thường bị loãng xương và gặp phải những cơn đau, nhức, mỏi lưng khá nghiêm trọng.

1.2. Sức khoẻ chưa hồi phục

Các nghiên cứu đã cho thấy, bà mẹ phải dùng rất nhiều sức trong quá trình sinh nở. Toàn bộ các khớp xương, dây chằng và cơ ở trong tình trạng bị kích thích và căng thẳng bởi cơn đau chuyển dạ.

Sau khi sinh, các khớp vùng háng trở nên lỏng lẻo, dây chằng và cơ chưa kịp phục hồi, các dây thần kinh có thể bị tổn thương do chèn ép khiến cho mẹ mắc phải chứng đau lưng sau sinh.

1.3. Giãn dây chằng

Như đã đề cập ở phía trên, các dây chằng vùng thắt lưng, dây chằng vùng khớp háng dễ bị kích kích và kéo giãn hết sức để em bé có thể chào đời.

Vậy nên, sau khi sinh, độ đàn hồi của dây chằng chưa trở về bình thường kết hợp cùng các yếu tố khác khiến áp lực bị dồn toàn bộ lên phần thắt lưng và gây ra chứng đau nhức lưng sau sinh.  

1.4. Sai tư thế

Suốt hơn 9 tháng mang bầu, cơ thể mẹ thường xuyên ở trong trạng thái sai tư thế khi cột sống phần thắt lưng phải cong về phía trước quá nhiều.

Sau khi sinh, áp lực được giảm bớt, tuy nhiên, thói quen và hình dáng cột sống vẫn chưa trở về như bình thường ngay được. Điều này khiến cho người mẹ vẫn phải chịu đựng những cơn đau thắt lưng.

1.5. Nhiễm lạnh

Nếu bị nhiễm lạnh, các phản ứng co mạch đột ngột khiến cho vùng lưng không được nuôi dưỡng tốt, các chấn thương khi sinh trở nên nặng nề làm trầm trọng các triệu chứng nhức, mỏi vùng lưng.

1.6. Thiếu máu, khí huyết không đủ

Suy nhược cơ thể là vấn đề của rất nhiều phụ nữ gặp phải sau khi sinh. Đau đớn quá mức, mất máu, mất sức là nguyên nhân gây ra tình trạng thiếu máu, khí huyết yếu khiến vùng thắt lưng không được nuôi dưỡng tốt và tạo ra những điểm tích tụ, điểm tắc trong cơ thể.

1.7. Làm việc hoặc vận động quá sức

Nghỉ ngơi sau khi sinh là điều vô cùng cần thiết. Rất nhiều mẹ bỉm sữa do hoàn cảnh, mà làm việc trở lại từ rất sớm và điều này thì không hề tốt cho sức khỏe của mẹ. Phần thân dưới chưa phục hồi hoàn toàn dễ gây ra những cơn đau nhức lưng, nhức mỏi đùi.

1.8. Nguyên nhân khác

Giày cao gót khiến trọng lượng cơ thể đổ ra phía trước và tập trung nhiều ở mũi chân. Ở phụ nữ sau sinh nếu đi giày cao gót khiến mẹ dễ bị đau lưng hơn rất nhiều.

Stress, trầm cảm sau sinh khiến mẹ dễ bị đau nhức lưng, mỏi gối, uể oải và thiếu sức sống.

Chế độ ăn uống không đảm bảo: khiến mẹ không đủ dinh dưỡng nuôi con, hệ quả là các bà mẹ sau sinh bị đau nhức lưng, suy nhược cơ thể. 

Ngủ trên đệm cũ, mỏng mềm: nếu mẹ vẫn tiếp tục sử dụng những chiếc đệm như vậy trong thời gian dài sẽ dẫn đến những sai lệch trong cấu trúc của cột sống và biến những cơn đau lưng trở thành mãn tính.

Không tập thể dục: Cơ thể không được rèn luyện sẽ dễ bị tấn công bởi những yếu tố từ môi trường bên ngoài và mất đi tính dẻo dai. Hậu quả là khi phải hoạt động mạnh trong thời gian dài hơn bình thường sẽ dễ mắc phải chứng đau nhức lưng.

2. Cách điều trị đau lưng sau sinh ĐƠN GIẢN TẠI NHÀ

Điều trị đau lưng sau sinh không quá khó khăn. Chỉ cần mẹ kiên trì và áp dụng đúng cách thì sẽ không còn phải lo lắng về biến chứng của bệnh.

2.1 Chườm nóng

Chườm là phương pháp điều trị đau lưng bằng nhiệt rất phổ biến. Khi các cơ khớp, hệ thống dây chằng bị kéo giãn quá mức sẽ dẫn đến tình trạng đau nhức lưng sau sinh.

Sử dụng nhiệt nóng là phương pháp thư giãn cơ thể giúp giải phóng sự co cứng đồng thời tạo cảm giác thư thái tốt cho việc phục hồi tổn thương sau sinh:

Mẹ có thể sử dụng các túi chườm chứa nước nóng, túi điện hoặc ngâm mình trong bồn nước ấm đều được.

Liệu pháp chườm nóng nên thực hiện liên tục 20 phút mỗi lần. Tuy nhiên, mẹ hãy kiểm soát nhiệt độ phù hợp với cơ thể mình để tránh bị bỏng rát da.

2.2 Xoa bóp, massage mỗi ngày

Xoa bóp, massage là phương pháp rất được các bà mẹ sau sinh ưa chuộng. Phương pháp này không những kiểm soát được cơn đau lưng mà còn giúp các mẹ nhanh chóng lấy lại vóc dáng.

Các động tác massage được thực hiện bởi những người có chuyên môn và kinh nghiệm sẽ cho hiệu quả khắc phục chứng đau lưng nhanh chóng và hiệu quả hơn rất nhiều.

2.3 Thư giãn, thiền

Trong Yoga, biện pháp thiền định không chỉ giúp cơ thể thư giãn mà còn giúp tăng hấp thu và chuyển hóa năng lượng từ môi trường bên ngoài để sửa chữa và làm lành tổn thương của cơ thể.

Với phụ nữ sau sinh, thiền định khoảng 30 phút mỗi ngày giúp giải tỏa tâm lý và áp lực do chăm con gây ra đồng thời kiểm soát những cơn đau nhức mỏi vùng lưng vô cùng hiệu quả.

Cách thực hiện:

Mẹ chỉ cần chọn một không gian thoáng đãng và yên tĩnh.

Ngồi thẳng lưng, khoanh chân để mắt cá chân này đặt lên đùi chân kia. Hai tay đặt trên đầu gối, nhắm mắt và thả lỏng tâm lý, giữ lưng thẳng và hít thở thật sâu.

Ngồi liên tục trong khoảng 20 – 30 phút để cảm nhận cơ thể giải phóng hết khó chịu đồng thời hấp thu năng lượng từ xung quanh mình.  

2.4 Sử dụng thuốc giảm đau

Mẹ có thể sử dụng thuốc giảm đau nếu các cơn đau gây cho mẹ nhiều khó chịu và ảnh hưởng nhiều đến cuộc sống. Tuy nhiên, vì đang cho em bé bú nên mẹ chỉ nên dùng thuốc khi có sự hướng dẫn của bác sĩ. Tuyệt đối không tự ý sử dụng các thuốc giảm đau mà không có ý kiến của bác sĩ để tránh ảnh hưởng đến sự phát triển của con.

2.5 Giảm cân

Cân nặng là một trong những yếu tố khiến cột sống bị chèn ép và hình thành những cơn đau. Đặc biệt, một số phụ nữ tăng lên đến hơn 20kg trong thời kỳ mang thai thì đây không phải vấn đề nhỏ. Hãy bắt đầu giảm cân sau khi sinh để mẹ có thể tự tin hơn và không còn bị hành hạ bởi chứng đau lưng khó chịu.

2.6 Cải thiện nơi nghỉ ngơi

Nghỉ ngơi luôn là cần thiết, đặc biệt là khi mới sinh xong, lúc cơ thể mẹ còn đang yếu ớt vì tổn thương quá nhiều. Hạn chế vận động thể lực, kiêng làm các việc nặng, dành thời gian nghỉ ngơi lấy lại sức để những cơn đau nhức thắt lưng được khắc phục nhanh chóng hơn.

3. Bài thuốc chữa đau lưng sau sinh

3.1. Bài thuốc từ lá ngải cứu

Chuẩn bị nguyên liệu:

Lá ngải cứu: 200 gam

Muối hạt trắng: 400 gam

Cách thực hiện:

Lá ngải cứu rửa sạch, thái nhỏ sau đó cho vào sao nóng cùng với muối hạt.

Khi nhiệt độ đủ nóng, bốc mùi thơm thì cho vào một túi vải hoặc khăn mỏng rồi chườm lên vùng lưng bị đau.

Phương pháp này giúp kích thích tăng cường máu đến vùng lưng đồng thời thư giãn các cơ, khớp vùng lưng, giải thoát ứ tắc và điều trị đau lưng hiệu quả.

3.2. Bài thuốc từ đậu đen, táo tàu ngâm rượu

Chuẩn bị nguyên liệu:

Táo tàu: 21 gam

Đậu đen: 500 gam

Rượu trắng: 1 lít

Cách thực hiện:

Bước 1: Đậu đen rửa sạch, để ráo nước rồi cho vào chảo rang đến gần cháy

Bước 2: Cho đậu đen đã rang và táo tàu vào trong một bình thủy tinh

Bước 3: Thêm rượu ngập nguyên liệu ngâm

Bước 4: Đậy nắp, ủ ở nơi thoáng mát trong khoảng nửa tháng là có thể sử dụng.

Cách sử dụng:

Rượu đậu đen táo tàu nên được uống khoảng 60 ml/ ngày chia làm 2-3 lần sau bữa ăn và sử dụng liên tục trong khoảng 7-8 ngày là cơn đau lưng sau sinh có thể được kiểm soát.

3.3. Bài thuốc chữa đau lưng do khí huyết hư

Chuẩn bị nguyên liệu:

Hoàng kỳ: 15 gam

Bạch thược: 15 gam

Quế chi: 9 gam

Gừng sống: 9 gam

Táo tàu: 9 gam

Đương quy:  9 gam

Phòng phong:  9 gam

Ngưu tất:  9 gam

Độc hoạt:  9 gam

Kê huyết đằng: 12 gam

Cách chế biến:

Bước 1: Rửa sạch toàn bộ dược liệu rồi cho vào ấm hoặc nồi sắc thuốc

Bước 2: Thêm 3 bát nước rồi đun lửa nhỏ liu riu đến khi còn khoảng 1 bát

Bước 3: Uống ngày 2 lần vào sau ăn khoảng 30 phút.

3.4. Bài thuốc chữa đau lưng do ngoại cảm phong hàn

Chuẩn bị nguyên liệu:

Hoàng kỳ: 15 gam

Bạch truật: 15 gam

Tang ký sinh: 15 gam

Đương quy: 9 gam

Độc hoạt: 9 gam

Ngưu tất: 9 gam

Củ kiệu: 9 gam

Cam thảo nướng: 11 gam

Gừng sống: 11 gam

Quế nhục: 3 gam

Cách sắc thuốc:

Bạn rửa sạch các vị thuốc rồi cho vào nồi nấu, thêm 3 bát nước sạch đun nhỏ lửa đến khi còn 1 bát nước là được.

Uống ngày hai lần và sau ăn khoảng 30 phút

4. Phòng tránh và phục hồi đau lưng sau sinh

Sau khi điều trị bệnh, các mẹ cần chú ý tập luyện và áp dụng các biện pháp phục hồi để tăng cường độ dẻo dai cho vùng lưng và ngăn chặn hiện tượng đau lưng tái phát trở lại.

4.1. Sử dụng thiết bị hỗ trợ và điều trị

Sử dụng các thiết bị y tế như đai lưng cột sống DiskDr. cũng giúp điều trị và phòng ngừa và điều trị chứng đau lưng ở phụ nữ sau sinh rất tốt. Các túi khí thông minh được thiết kế trong đai lưng giúp phân bổ đồng đều áp lực lên cột sống đồng thời tăng cường khả năng nâng đỡ các cơ vùng lưng, tạo áp lực vừa phải cho cảm giác thư giãn và điều trị cơn đau lưng sau sinh hiệu quả.

Đai giúp kéo giãn các đốt sống sau thời gian chịu áp lực lớn khi mang thai, giúp giảm thiểu tối đa nguy cơ những cơn đau xuất hiện.

Ngoài ra, đai lưng DiskDr còn giúp cố định các phần mỡ thừa chảy sệ ở vùng bụng, giúp mẹ lấy lại vóc dáng sau sinh nhanh chóng hơn. Để tìm hiểu chi tiết hơn về loại đai lưng đang rất được ưa chuộng này, các bạn có thể truy cập vào website: https://www.diskdr.vn

4.2. Chú ý tư thế, vận động

Tư thế hoặc hoạt động thể lực yêu cầu sự vận động mạnh của vùng lưng cần được hạn chế trong thời gian này bao gồm: gập cúi mạnh lưng, xoay, vặn mạnh lưng ra phía sau, mang các vật nặng trên lưng…

4.3. Tập thể dục thường xuyên

Bà mẹ sau sinh nên dành thời gian từ 30 phút để tập luyện thể dục thể thao. Tuy nhiên, trong tháng đầu tiên khi cơ thể còn yếu thì chỉ cần tập các bài vận động, hít thở nhẹ nhàng, tránh các bài tập tổn nhiều sức lực.

4.4. Cải thiện chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống của bà mẹ sau sinh phải đầy đủ và cân đối trong các nhóm chất dinh dưỡng để đảm bảo nguồn dinh dưỡng cho con qua sữa mẹ. Không nên vì muốn lấy lại vóc dáng nhanh chóng mà ăn kiêng sẽ ảnh hưởng đến quá trình phát triển thể chất và trí tuệ của con.

Ngoài những nhóm dinh dưỡng khác, mẹ nên tăng cường các món ăn, thực phẩm chứa nhiều canxi trong khẩu phần ăn của mình. Canxi giúp xương chắc khỏe, phòng ngừa chứng loãng xương, góp phần điều trị đau lưng sau sinh  ở phụ nữ.

Điều trị đau lưng sau sinh yêu cầu các bà mẹ phải hiểu và có phương pháp điều trị phù hợp, áp dụng đúng thời điểm. Chúc mẹ luôn hạnh phúc, khỏe mạnh và nhanh chóng thoát khỏi chứng đau lưng sau sinh!

5

/

5

(

1

bình chọn

)

Cập nhật thông tin chi tiết về #1 Cách Trị Da Đầu Nhờn Đơn Giản Mà Hiệu Quả “Bất Ngờ” trên website Globaltraining.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!