Xu Hướng 12/2022 # 10 Bí Quyết Làm Giữ Dáng, Đẹp Da Của Vũ Ngọc Anh / 2023 # Top 14 View | Globaltraining.edu.vn

Xu Hướng 12/2022 # 10 Bí Quyết Làm Giữ Dáng, Đẹp Da Của Vũ Ngọc Anh / 2023 # Top 14 View

Bạn đang xem bài viết 10 Bí Quyết Làm Giữ Dáng, Đẹp Da Của Vũ Ngọc Anh / 2023 được cập nhật mới nhất trên website Globaltraining.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.

Tập các bài tập dành cho bụng và mông, không ăn sau 10 giờ tối… là những bí quyết giúp người đẹp Vũ Ngọc Anh giữ gìn vóc dáng “vạn người mê”

Vũ Ngọc Anh sở hữu số đo 3 vòng hoàn hảo, vòng eo con kiến cùng hông quả táo đang là trào lưu của vẻ đẹp hiện đại. Nữ diễn viên của phim “Quyên” khiến không ít cô gái ganh tỵ bởi nhan sắc và vẻ gợi cảm của mình.

Trong khi việc giảm cân gây ám ảnh với không ít người, thì Vũ Ngọc Anh lại khá tự tin vì cơ thể mình ít chịu tăng cân. Mặc dù trọng lượng cơ thể chưa bao giờ vượt qua con số 50kg, nhưng người đẹp vẫn có những cách để duy trì vóc dáng và cân nặng hiện tại.

Vũ Ngọc Anh sở hữu vóc dáng chuẩn cùng vòng 3 gợi cảm khiến không ít chị em ganh tỵ

1. Tập gym + uống nhiều nước

Để có được một vóc dáng đẹp, Vũ Ngọc Anh chăm chỉ tập gym và uống nhiều nước. Một tuần người đẹp dành từ 3-4 buổi để tập luyện. Mỗi buổi tập kéo dài khoảng 2 tiếng. Cô chú trọng vào các động tác dành cho vùng bụng và mông.

Với xu hướng hông quả táo và vòng eo con kiến đang thịnh hành hiện nay, nữ diễn viên phim “Quyên” thường tập các động tác squats để mông nở to. Theo cô, đây là bài tập đơn giản, mang lại hiệu quả cao, có thể tự tập luyện tại nhà.

Những bài tập squats là phương pháp người đẹp tăng cường và giúp vòng 3 săn chắc

Vũ Ngọc Anh cho biết, các bạn nữ có thể mua những quả bóng, quả tạ hoặc thảm về nhà tự tập cũng rất hiệu quả.

2. Chế độ ăn uống

Tự nhận mình thuộc tạng người không dễ tăng cân, người đẹp không áp dụng bất kỳ chế độ ăn kiêng nào để giữ dáng. Top 5 hoa hậu Việt Nam 2012 cho rằng, đến một độ tuổi nhất định thì phụ nữ sẽ gặp phải tình trạng xuất hiện mỡ thừa ở bụng, nên cô hạn chế ăn đêm, không ăn sau 10 giờ tối.

Cô ăn hầu hết tất cả các loại rau xanh và trái cây. Bên cạnh đó, cô ăn thêm nhiều thịt bò và ức gà sau khi tập để tăng cơ.

3. Uống những thức uống làm từ các loại hạt

Vũ Ngọc Anh có sở thích uống những thức uống làm từ các loại hạt như đậu nành, đậu xanh. Những thức uống này vừa làm mát da, lại cung cấp lượng nước rất tốt cho cơ thể.

4. Uống protein

Không chỉ riêng Vũ Ngọc Anh mà với những người đang tập gym, lời khuyên của nữ diễn viên là nên uống bổ sung thêm protein. Khi tập, cơ trong cơ thể bị rách ra, lượng thức ăn không thể nào bù đắp cho lượng cơ đó. Vì vậy, uống protein sẽ thay thế cho một bữa ăn, bù đắp vào lượng cơ đã mất và làm cho cơ to lên.

Vũ Ngọc Anh chăm tập gym để có vóc dáng thon gọn

5. Hông quả táo

Phụ nữ khi gầy đi thì vòng 3 cũng bị giảm theo, còn hễ tăng cân một chút thì lại tăng kèm cả vòng 2. Do đó, để giữ được hông quả táo mà cơ thể vẫn gầy là một điều khá khó khăn. Theo nữ diễn viên, nên cần có chế độ duy trì tập luyện đều đặn thì mới giữ được phom dáng.

Động tác về mông có rất nhiều động tác. Động tác đơn giản nhất, hiệu quả nhất và cơ bản nhất là squats.

6. Không nhịn ăn

Theo Vũ Ngọc Anh, không nên nhịn ăn để giảm cân. Vì nhịn ăn cơ thể sẽ không có sức tập, do đó, đây là một cách giảm cân không hiệu quả. Tập luyện là biện pháp giảm cân hiệu quả và nhanh nhất, cộng với chế độ ăn đầy đủ nhưng không tinh bột.

Với nữ diễn viên phim “Quyên”, tập luyện là phương pháp hiệu quả nhất để giữ dáng

7. Mặt nạ bạc hà và mặt nạ nghệ

Để chăm sóc da, nữ diễn viên phim “Quyên” thường dùng các mỹ phẩm làm từ khoáng chất, thiên nhiên. Cô đã từng sử dụng qua nhiều loại mỹ phẩm, nhưng với làn da nhạy cảm, cô quyết định chỉ sử dụng những sản phẩm làm từ thiên nhiên.

1 tuần người đẹp đắp mặt nạ 3 lần. Cô yêu thích mặt nạ bạc hà vì nó làm sạch sâu lớp make up và đem lại cảm giác mát lạnh cho da. Ngoài ra, một loại mặt nạ yêu thích khác của cô là mặt nạ nghệ. Trái với suy nghĩ của nhiều người, mặt nạ nghệ không những không làm vàng da mà còn giúp tái tạo và chống lão hóa cho da.

8. Chăm sóc những vùng da dễ bị lãng quên

Theo người đẹp, phụ nữ nên chăm sóc cả những vùng da dễ bị lãng quên như vùng da mắt hoặc cổ. Vùng da quanh mắt rất dễ bị lão hóa nên cần có sản phẩm chuyên dụng. Vũ Ngọc Anh cũng không quên thoa kem dưỡng da cả phần cổ mỗi ngày.

9. Cám gạo + sữa tươi

Một trong những phương pháp làm đẹp yêu thích của nữ diễn viên là dùng cám gạo. Trước khi tắm, cô thường cho một ít cám gạo vào sữa tắm, vừa để tẩy da chết vừa làm mịn da hiệu quả.

Một phương pháp khác mà người đẹp yêu thích là cho một ít sữa tươi không đường thấm lên da, để một lát và lau sạch nhẹ nhàng bằng khăn.

10. Sử dụng kem chống nắng

Thoa kem chống nắng là bước làm đẹp quan trọng nhất mà phụ nữ thường không ý thức được tầm quan trọng của nó. Vũ Ngọc Anh chia sẻ, nếu không chống nắng, da sẽ dễ nám nhanh và tổn thương. Vì vậy, cho dù có make up hay không cũng cần phải dùng kem chống nắng.

Vũ Ngọc Anh khuyên các bạn gái nên dùng kem chống nắng cả ngày lẫn đêm

Việc bôi kem chống nắng không chỉ cần thiết vào buổi sáng mà còn cần ngay cả buổi tối, bởi vì buổi sáng có tia UVA, buổi tối có tia UVB. Tia UVB nguy hiểm hơn UVA vì dễ đi sâu vào tế bào da

Kem chống nắng không những chống nắng mà còn giúp da tránh được lớp bụi bẩn, tế bào gây hại tới da, nhất là khi make up. Để tránh việc da cả ngày không có thời gian “thở”, nữ diễn viên khuyên các cô gái nên lựa chọn sản phẩm chống nắng phù hợp với mình. Theo cô, trên thị trường hiện nay, có nhiều loại kem chống nắng mỏng, nhẹ, không làm tắc lỗ chân lông mà vẫn hiệu quả.

Bí Quyết Ăn Gì Để Đẹp Da Giữ Dáng? / 2023

Ai cũng muốn được sở hữu một làn da mịn màng, trắng trẻo cùng vóc dáng thon gọn nhưng lo ngại việc sử dụng mỹ phẩm hoặc các loại dược liệu trong thời gian dài sẽ gây nên nhiều tác dụng phụ không mong muốn. Chính vì thế chúng tôi bật mí giúp chị em ” bí quết ăn gì để đẹp da giữ dáng ” được không ít chị em phụ nữ quan tâm như một cách vừa làm đẹp tự nhiên vừa bảo vệ sức khỏe một cách tốt hơn.

Làm đẹp da

Cần tây: loại rau giàu vitamin C, kẽm, kali. Ăn cần tây giúp cơ thể dễ dàng hấp thu Calcium, lợi tiểu, giúp loại bỏ nhiều độc tố trong cơ thể khiến da trở nên mịn màng hơn.

Cà rốt: nếu khẩu phần hàng ngày thiếu vitamin A, da sẽ bị khô và nứt nẻ. Cà rốt giàu vitamin A, không chỉ tốt cho mắt, hệ hô hấp và hệ tiêu hóa mà còn là yếu tố cần thiết trong quá trình phục hồi các tế bào da.

Gan bò heo: chứa nhiều vitamin, khoáng tố, đặc biệt là vitamin A tốt cho làn da và vitamin B 12 giúp tái tạo hồng cầu, từ đó gia tăng lưu lượng máu đén nhiều cơ quan trong đó có da, làm cho da mịn màng hơn.

Tỏi: chứa sulfur, đay là một chất cần thiết trong quá trình sản xuất collagen của cơ thể. Ngoài ra axít lipoic và taurin có trong tỏi cũng giúp phục hồi các sợi collagen bị tổn hại, trả lại cho da bề mặt mịn màng và săn chắc hơn.

Mè đen: mè đen cung cấp nhiều axít amin, axít omega-3, axít omega-6, nhiều yếu tố vi lượng như calcium, magnesium, potassium, phosphor. Theo đông y, mè đen bổ can thận, dưỡng huyết ích khí, làm đen tóc mịn da. Phụ nữ tuổi trung niên muốn trẻ hoá da có thể dùng bài thuốc sau : 200g mè đen, 250g nha đam, 20ml nước cốt nho. Trộn đều, uống 2 ngày/ lần.

Đậu phộng (lạc): lạc chứa nhiều dầu thực vật, ngoài ra lạc còn giàu vitamin B 2 thúc đẩy tiêu hóa, khiến bạn có cảm giác ngon miệng hơn. Vì vậy, ngoài việc cung cấp độ ẩm cho da, lạc còn giúp hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn.

Hạt điều: là nguồn cung cấp protein rất tốt, còn giàu Vitamin E giúp chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời. Vitamin E giúp da giữ ẩm và trở nên mịn màng hơn.

Trứng: lòng đỏ trứng chứa nhiều vitamin E có chức năng chống o-xy hoá tự nhiên và bảo vệ độ đàn hồi của da. Tuy rất tốt, nhưng không nên sử dụng quá nhiều vì dễ gây đầy bụng, khó tiêu.

Cà chua: là một loại quả có tác dụng rất tốt cho sức khỏe và vẻ đẹp của cơ thể. Trong cà chua có đủ hầu hết các loại dưỡng chất mà cơ thể cần. Nó có tác dụng chống lão hóa, giảm mệt mỏi, giúp trẻ hóa làn da.

Các loại đậu: thường có một lớp vỏ mà các thành phần được chứa trong đó có khả năng thúc đẩy tuyến vú phát triển, nhất là trong giai đoạn dậy thì. Đậu tương, đậu phụng, hạnh nhân chứa một lượng phong phú protein. Hạnh đào, vừng cùng nhiều cây họ đậu khác đều rất tốt cho ngực.

Mướp: y học cổ truyền hay dùng mướp làm thuốc thông các tuyến sữa và gìn giữ bộ ngực không bị biến dạng. Việc ăn mướp thường xuyên còn có tác dụng giúp bộ ngực được đầy đặn căng tròn.

Rau xanh: nên ăn nhiều các loại rau xanh như bắp cải, bông cải xanh, bông cải trắng vì chúng rất giàu chất chống oxy hóa, vitamin và chất xơ

Trứng và sữa: những thực phẩm giàu protein, vitamin và khoáng chất…giúp cho vòng 1 phát triển đầy đặn, không quá to quá nhỏ. Nên thường xuyên ăn trứng và sữa, mỗi ngày 1 ly sữa và 1 quả trứng.

Cá: chứa nhiều axít béo omega-3 và vitamin D. Cả 2 loại dưỡng chất này đều rất cần cho sự khoẻ mạnh của “gò đồi”. Vì vậy nên bổ sung cá vào khẩu phần ăn hàng ngày.

Quả bơ: thường được xay thành sinh tố bơ để dùng, rất ngon và bổ dưỡng. Quả bơ có chứa nhiều glutathione. Glutathione có công dụng vô cùng cần thiết trong việc chuyển hoá các độc tố trong cơ thể. Ăn quả bơ giúp mát gan, giải độc, hạ mỡ máu, giúp giảm mỡ bụng rất hiệu quả.

Bí Quyết Làm Đẹp Của Ngọc Trinh Từ A / 2023

Làn da sáng mịn, mượt mà, không tỳ vết của Ngọc Trinh làm bất kỳ cô gái nào cũng đều ngưỡng mộ.

Nhiều người cho rằng để có làn da “đáng mơ ước” đó, Ngọc Trinh ắt hẳn phải chăm sóc làn da của mình rất tỉ mỉ.

Thực tế, Ngọc Trinh chia sẻ những bí kíp dưỡng da của mình mà chắc chắn ai cũng có thể thực hiện được.

Một trong đó là: “Trinh luôn chọn các sản phẩm dưỡng da từ nguyên liệu tự nhiên, bởi vì những sản phẩm này có độ kích ứng da thấp, không gây bít lỗ chân lông và giúp da dễ dàng hấp thụ”.

Trải qua một đêm dài, da sẽ bị thiếu nước nên việc đầu tiên sau khi thức dậy,

Ngọc Trinh sẽ gấp rút bổ sung vào cơ thể một ly nước lọc.

Sau đó là bữa sáng giàu chất dinh dưỡng để cung cấp đủ năng lượng cho cả ngày dài làm việc.

Buổi sáng cuối tuần, nếu không có kế hoạch đột xuất, Ngọc Trinh thường nướng trên giường thêm một chút để bù lại những ngày bận rộn trước đó.

Cô thường ăn nhiều và ăn ngon vào bữa sáng để có năng lượng cho một ngày dài nhiều hoạt động.

Đây là yếu tố quan trọng trong bí quyết làm đẹp của Ngọc Trinh.

Trải qua một đêm dài, da sẽ bị thiếu nước nên Ngọc Trinh thường bắt đầu ngày mới bằng một ly nước lọc đầy.

Sau khi rửa mặt thất sạch bằng nước lạnh, cô tiếp tục bôi kem dưỡng trắng da cho mặt và toàn thân.

Trong các loại sản phẩm dưỡng, Ngọc Trinh thích nhất dùng mỹ phẩm thiên nhiên, vì thành phần tự nhiên của nó không gây hại cho da, kể cả da nhạy cảm.

Trong môi trường máy lạnh ít nhất 8 giờ mỗi ngày, da của bạn sẽ bị khô và cần bổ sung độ ẩm.

Cứu cánh hữu hiệu nhất cho làn da là dùng kem (hoặc gel) dưỡng ẩm, hạn chế tình trạng da khô, nứt nẻ.

Đừng bao giờ đến công sở với gương mặt thiếu sức sống.

Bạn chỉ cần 3 phút cho lớp nền mỏng mịn để tự tin khi đi ra ngoài.

Ngọc Trinh chỉ thoa lớp nền mỏng, kết hợp chống nắng, ngăn dầu và không bao giờ quên thoa chút má hồng để gương mặt trở nên hồng hào.

Đừng chỉ chú ý làm đẹp cho da mặt, bạn hãy quan tâm một chút tới đôi môi.

Ngọc Trinh không bao giờ quên tô son. Để gương mặt baby, làn da trắng sáng trở nên nổi bật, cô chuộng màu son đỏ, cam hoặc hồng sen.

Ban ngày cô có thể thoa nhiều loại son khác nhau nhưng luôn nhớ tẩy bỏ hết bằng nước chuyên dụng trước khi ngủ.

Tiếp đó cô thường sử dụng những sản phẩm dưỡng môi tự nhiên không dính và độ bóng không quá cao để tránh lúc ngủ làm lem nhem bẩn ga gối.

Hoặc tự tạo son dưỡng môi cho riêng mình.

Chải mascara không chỉ giúp mắt to tròn hơn mà còn đem đến vẻ linh hoạt cho toàn gương mặt.

Ngọc Trinh không bao giờ quên bấm cong mi trước khi chuốt mascara. Việc lựa chọn mascara an toàn cho mi rất cần thiết.

Ngọc Trinh ưu tiên chọn các sản phẩm dưỡng da từ nguyên liệu tự nhiên bởi vì những sản phẩm này có độ kích ứng da thấp, không gây bít lỗ chân lông và giúp da dễ dàng hấp thụ.

Sau khi làm sạch da, cô thoa một lớp kem mỏng trước khi đi ngủ, sau đó cô dùng các ngón tay massage và thoa kem để da có thể thẩm thấu kem cách tốt nhất.

Ngọc Trinh cũng không quên tẩy tế bào chết cho những vùng da ở khuỷu tay, khuỷu chân, dưới nách, vùng da lưng, vùng gót chân.

Duy trì độ ẩm và dưỡng chất cho những vùng da này cũng rất quan trọng.

Học tập Ngọc Trinh, bạn chỉ nên sử dụng kem dưỡng ẩm có chứa dầu nhờn vừa đủ cho vùng da lưng và dưới nách vì khu vực này “vi khuẩn” gây mụn dễ dàng tấn công trong điều kiện ẩm.

Ngọc Trinh thường thoa kem chống nắng 20 phút trước khi da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Nếu đi biển hoặc đi bơi, cô cũng chú ý thoa kem chống nắng 2 giờ mỗi lần vì khi làm việc ngoài trời, kem chống nắng sẽ bị trôi nhanh hơn, kể cả kem chống nắng không thấm nước.

Mọi người thường gặp phải vấn đề với vùng da này. Thật sự là rất hiếm người có được vùng da dưới cánh tay trắng mịn để mặc những trang phục sát nách mà không chút lo ngại gì.

Đặc biệt, đối với những teen nào có thói quen dùng nhíp để xử lí vi ô lông thì kiểu gì lỗ chân lông cũng bị to và nách trở nên bị thâm hơn.

Thế nên, việc đầu tiên các bạn cần nhớ đó là hạn chế dùng nhíp để nhổ. Nếu như vi ô lông phát triển quá mức, các bạn nên tìm gặp chuyên gia để có thể biết được cách tẩy lông phù hợp cho mình nhá!

Bên cạnh đó, đừng quên tẩy da chết thường xuyên cho vùng da dưới cánh tay này! Cách làm thì cũng không có gì là quá khó đâu.

Chỉ cần dùng một nửa trái chanh xát nhẹ vào vùng da này trong 10 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm là ổn rồi.

Dĩ nhiên, các bạn chỉ được làm khi da không bị trầy xước gì và chỉ nên áp dụng không quá 2 lần một tuần nha!

2 vùng da này cũng là một trong những nơi phải hoạt động khá nhiều trong cơ thể.

Vì thế, Ngọc Trinh thường chăm sóc cho chúng nhiều một chút để có làn da luôn mịn màng và trắng sáng toàn diện.

Đầu tiên, cần làm mềm các vị trí này. Cách cô hay áp dụng nhất là dùng toàn nguyên liệu tự nhiên.

Đó chính là thoa nước cốt chanh lên vùng da này tầm 15 phút, rửa sạch bằng nước ấm rồi thoa dầu oliu hay kem dưỡng lên là xong rồi, cũng không tốn nhiều thời gian.

Nếu bạn nào mà muốn vùng da này sáng hơn thì có thể dùng mặt nạ khoai tây.

Chỉ cần nghiền nhuyễn một củ khoai tây, trộn với một chút sữa tươi không đường rồi đắp mặt nạ tầm 20 phút rồi rửa sạch, một tuần làm tối thiểu 1 lần.

Trinh biết là nhiều bạn thường xuyên quên chăm sóc đôi chân, đặc biệt là vùng da ở gót này vì nó cũng ít khi “lộ diện” mà.

Tuy nhiên, do đặc thù công việc nên Ngọc Trinh vẫn chăm chỉ “làm đẹp” cho em ấy lắm!

Cách làm đơn giản nhất để gót chân luôn mềm mại là dùng đá kì để loại bỏ bớt phần tế bào chết ở gót chân rồi massage và bôi kem dưỡng.

Dù bận rộn thế nào bạn cũng phải nhớ uống nhiều nước bởi nước rất cần thiết cho làn da bóng khỏe.

Mỗi ngày Ngọc Trinh uống từ 2-3 lít nước, hạn chế uống nước ngọt, ăn nhiều hoa quả tươi và nước ép.

Da cần phải nghỉ ngơi và làm sạch đúng cách, nếu không sẽ dễ dàng gây mụn.

Sau một ngày tiếp xúc với bụi bẩn và ánh nắng mặt trời,

Ngọc Trinh dành hẳn 15 phút để rửa mặt thật sạch bằng sưã rửa mặt, massage lưu thông máu và sử dụng nước hoa hồng se khít lỗ chân lông.

Mái tóc cột cao gọn gàng hoặc thắt bím sẽ đem đến vẻ năng động cho bạn.

Tóc xõa thẳng hoặc lọn xoăn sẽ biến bạn thành cô nàng quyến rũ.

Đừng ngại thử những kiểu tóc khác nhau nếu bạn không muốn tự biến mình thành cô nàng nhàm chán.

Trang phục đến công sở không cần cầu kỳ nhưng bạn cũng cần đầu tư và lựa chọn.

Chân váy kết hợp cùng áo sơ mi, áo kiểu hoặc đầm liền trên gối với họa tiết đơn giản, màu sắc trang nhã sẽ cho bạn một vẻ ngoài rất sành điệu nhưng nghiêm túc.

01/03/2014 – 08:31:25 PM

Bí Quyết Để Có Vóc Dáng Chuẩn Của Ngọc Trinh / 2023

Trong mắt mọi người, Ngọc Trinh luôn gây ấn tượng mạnh bởi vẻ ngoài tự tin, làn da trắng ngần và đặc biệt là vóc dáng “chuẩn không cần chỉnh”. Bên cạnh yếu tố “trời phú”, hôm nay, Ngọc Trinh còn bật mí thêm cho teen biết những “bí kíp” riêng của chị ấy để có được thân hình “đáng ngưỡng mộ” nữa đấy! Cùng nghe Ngọc Trinh chia sẻ nào!

Trinh luôn tự hào khi mình có được một vóc dáng trời ban cho nhưng điều đấy không có nghĩa Trinh cho phép mình được ngồi yên. Trinh vẫn duy trì đều đặn việc tập thể dục hàng ngày để giữ cho cơ thể được săn chắc và khỏe mạnh. Thông thường, khi rảnh rỗi, Trinh đến phòng tập, nhờ đến sự giúp đỡ, góp ý của các chuyên gia. Còn những khi bận rộn thì Trinh lại tranh thủ chạy bộ quanh nơi mình ở. Lúc nào nhiều việc quá thì mình vẫn cố gắng thực hiện những bài tập đơn giản ở nhà. Tuy nhiên, dù các bạn đang theo đuổi môn thể thao nào thì sự kiên nhẫn, chăm chỉ và tập luyện đều đặn luôn là yếu tố quyết định đến thành công đó!

Tuy may mắn là Trinh không thuộc tạng người dễ tăng cân nhưng dù sao đi nữa thì mình vẫn luôn chú ý tới việc ăn uống để giữ được vóc dáng cân đối. Trinh thường hạn chế ăn những đồ quá ngọt hay quá béo, nhất là đồ ăn nhanh. Ngoài ra, những thức ăn chứa nhiều đạm hay tinh bột cũng nên được giảm thiểu tối đa. Thay vào đó, các teen nên kết bạn với rau xanh, trái cây để tăng cường lượng vitamin, vừa giúp cho làn da luôn khỏe mạnh, sáng đẹp, vừa hạn chế được lượng calo nạp vào cơ thể đó mà!

Trinh nói đến từ chế độ uống thì có thể nhiều bạn sẽ thấy khá buồn cười vì mình chỉ có thói quen nói đến chế độ ăn thôi. Nhưng thực sự, uống như thế nào để tốt cho cơ thể cũng là một yếu tố cực quan trọng để có vóc dáng lý tưởng đó! Đầu tiên, mình cần đảm bảo đủ lượng nước mỗi ngày để mọi quá trình trao đổi chất trong cơ thể được diễn ra một cách hiệu quả. Bên cạnh đó, việc tránh sử dụng các loại nước có gas hay có chứa chất kích thích như café cũng giúp bạn giữ được vóc dáng chuẩn hơn đấy! Trinh thì đặc biệt thích uống các loại nước ép trái cây, đặc biệt là nước ép bưởi. Nó vừa ngon, vừa nhiều vitamin và còn giúp giữ dáng chuẩn lắm đó nghen!

Rất nhiều bạn nghĩ rằng thức đêm nhiều sẽ làm cho bạn gầy đi, giảm thiểu tình trạng thừa cân, đúng không nào? Tuy nhiên, sự thật lại không hẳn như vậy đâu. Thông thường, khi thức đêm, dạ dày sẽ biểu tình và thế là chúng ta sẽ có phản xạ bắt đầu ăn đêm. Đó cũng chính là lý do khiến cân nặng không giảm mà chỉ có “lên không phanh” thôi. Chưa kể việc thức muộn sẽ làm cho bạn cảm thấy mệt mỏi vào ngày hôm sau, thậm chí là stress. Kết quả là của việc cơ thể quá tải thì hẳn các bạn đều đã biết rồi nhỉ? Thế nên, teen nào hay làm cú đêm thì hãy cố ngủ sớm đi nhá!

Cập nhật thông tin chi tiết về 10 Bí Quyết Làm Giữ Dáng, Đẹp Da Của Vũ Ngọc Anh / 2023 trên website Globaltraining.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!