Xu Hướng 11/2022 # 10 Cách Giảm Đau Lưng Cho Bà Bầu Đơn Giản An Toàn Tại Nhà / 2023 # Top 17 View | Globaltraining.edu.vn

Xu Hướng 11/2022 # 10 Cách Giảm Đau Lưng Cho Bà Bầu Đơn Giản An Toàn Tại Nhà / 2023 # Top 17 View

Bạn đang xem bài viết 10 Cách Giảm Đau Lưng Cho Bà Bầu Đơn Giản An Toàn Tại Nhà / 2023 được cập nhật mới nhất trên website Globaltraining.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.

Tại sao bà bầu bị đau lưng?

Đau lưng khi mang thai là triệu chứng hầu như thường gặp ở bất cứ bà bầu nào, vì thế nó không phải là tình trạng quá nghiêm trong. Tuy nhiên các cơn đau lưng có thể đến sớm ngay từ  tam cá nguyệt thứ nhất và kéo dài suốt thai kỳ khiến mẹ bầu vốn đã mệt nay còn mệt hơn rất nhiều.

Có rất nhiều yếu tố khiến mẹ bầu bị đau lưng khi mang thai, bao gồm

Sự thay đổi tư thế

Trong thời kì mang thai, mẹ thường tăng cân rất nhiều, thường trong khoảng 11-15 cân, phân bố khắp cơ thể đặc biệt là vùng bụng. Điều này đã gây áp lực cho cột sống khiến vùng thắt lưng phải cong về phía trước nhiều hơn. Vì thế mẹ thường có xu hướng ngả người về phía sau nhiều hơn để giữ thăng bằng. Điều này làm thay đổi kết cấu cột sống ban đầu làm lưng bị còn và gây đau nhức.

Bên cạnh đó, việc đứng lên khó khăn làm mẹ phải chuyển sang tư thế khác như chống hai tay ra phía đằng sau để đứng lên cũng khiến cho vùng lưng chịu nhiều áp lực và gây đau lưng nếu thực hiện nhiều lần.

Tăng cân

Trọng lượng của thai nhi và tử cung đang dần tăng lên sẽ gây áp lực lên các mạch máu cùng các dây thần kinh nằm  ở xương chậu và lưng cũng khiến tình trạng đau nhức lưng kéo dài.

Sư thay đổi hormone

Sự thay đổi hoocmon ở bà bầu là rất lớn và gây ra rất nhiều triệu chứng bất thường có cơ thể, điển hình như chứng đau lưng. Lúc này cơ thể sẽ sản xuất ra hormone Relaxin. Hormone này cho phép dây chằng tại vùng chậu được thư giãn, trong khi các khớp vùng chậu được lỏng lẻo hơn mức bình thường nhằm tạo khoảng trống cho thai nhi phát triển lớn dần cũng như chuẩn bị cho quá trình sinh nở của mẹ.

Điều này có thể tác động làm cho các dây chằng hỗ trợ cột sống giãn nở theo, thiếu đi sự liên kết dẫn đến tình trạng đau cột sống. Chính vì vậy càng vào tháng cuối thai kỳ mẹ càng thấy lưng đau nhức và mệt mỏi hơn rất nhiều, chân cũng có cảm giác hoạt động chậm hơn bình thường, không thể đi nhanh.

Sự tách cơ

Cơ thẳng bụng nằm tại vị trí giữa bụng, có diện tích dọc từ các sụn sườn, qua mỏm xương ức đi đến khớp mu ở bên bên xương chậu. Sự tăng dần kích thước của tử cung khiến cơ này có thể bị tách đôi ra thành hai đường giữa trung tâm cơ thể. Điều này khiến bà bầu bị đau lưng khá trầm trọng.

Căng thẳng stress

Hầu hết bà bầu khi mang thai đều có tâm lý căng thẳng stress nhiều, có thể do sự thay đổi hormone hoặc do các yếu tố bên ngoài tác động. Các dây thần kinh cảm xúc có những mối liên hệ đến dây thần kinh tại lưng, vì thế khi bà bầu bị stress mệt mỏi cũng dẫn đến tình trạng đau lưng.

Một số nguyên nhân khác

Mẹ bị đau thần kinh tọa, thai nhi đổi vị trí vào những tháng cuối hay động thai đều có thể là nguyên nhân gây tình trạng đau lưng ở mẹ bầu. Các trường hợp này thường ít xảy ra hơn nhưng có độ nguy hiểm nên mẹ cũng cần hết sức lưu ý.

10 cách giảm đau lưng cho bà bầu đơn giản an toàn tại nhà

Có đến hơn 70% bà bầu đều gặp phải tình trạng đau lưng, vì thế nó không phải triệu chứng quá nguy hiểm nhưng nó lại khiến mẹ bầu thêm mệt mỏi và khó chịu. Cơn đau lưng có thể kéo dài suốt thai kỳ, đau nhức cả khi nằm xuống khiến mẹ bị khó ngủ, sức đề kháng cũng vì vậy mà suy giảm. Điều này sẽ gây nhiều ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của cả mẹ và bé.

Vì thế hãy thử áp dụng các phương pháp đơn giản sau đây để giúp mẹ bầu được thoải mái, khỏe mạnh và hạn chế các tác động không tốt đến thai nhi trong suốt 9 tháng 10 ngày của thai kỳ.

Tập tư thế đứng chuẩn

Hầu hết bà bầu luôn có xu hướng đẩy lưng về phía sau để giữ thăng bằng do trọng lượng đang bị dồn phía bụng. Tuy nhiên như thế không có nghĩa là bà bầu không đứng thẳng được. Luyện tập đứng thẳng sẽ giúp mẹ bầu vừa hạn chế tình trạng đau lưng khi mang thai mà còn ngăn ngừa tình trạng còng lưng, đau nhức lưng khi về già.

Vì thế mẹ hãy cố gắng luyện tập tư thế đứng thẳng người, không khom lưng hay ưỡn bụng để các cơ được kéo dài và căng ra tự nhiên nhất. Cách thực hiện như sau

Đứng thẳng người, Gập vai lại đồng thời nâng lồng ngực lên. Hãy thử tưởng tượng như đang có một sợi dây vô hình kéo lưng ra sau nhằm giữ trọng tâm cơ thể đứng vững, không bị đổ ra phía trước.

Cố gắng giữ tư thế này sao cho tai và vai được thẳng hàng.

Co cơ bụng lại và đứng thẳng lưng với hông.

Hai tay và vai buông thả lỏng tự nhiên, thả lỏng hai đầu gối.

Bà bầu nên tập luyện bài tập này ngay từ những tháng đầu của thai kỳ, không nên để đến khi bị đau lưng mới tập vì lúc này bụng đã to nên luyện tập cũng có khăn hơn. Nếu sợ không giữ được thăng bằng, bà bầu có thể dang chân hai chân khi đứng một chút sẽ dễ dàng hơn rất nhiều.

Bên cạnh đó, mẹ cũng cần chú ý tư thế khi ngồi và đứng dậy. Có thể kê thêm phía sau lưng mẹ bầu một chiếc gối mềm có phần dựa lưng được uốn cong. Điều này giúp mẹ giữ được phần lưng khi ngồi thẳng mà lúc đứng lên cũng tiện hơn rất nhiều. Đứng lên và ngồi xuống cũng thật nhẹ nhàng, chậm rãi, có thể giữ tư thế một tay trước bụng một tay sau lưng, giữ lưng thẳng, tránh dựa hay vịn vào vật nào để đứng lên đều không tốt cho cột sống.

Tập tư thế nằm chuẩn

Bên cạnh tư thế đứng, tư thế nằm cũng có thể gây tác động đến những cơn đau lưng khó chịu. Lưu ý là mẹ bầu không nên nằm ngửa khi ngủ vì có thể gây các áp lực lên cột sống khiến đau nhức lưng nhiều.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tư thế nằm khỏe nhất cho phụ nữ mang thai là nằng nghiêng sang một bên, tốt nhất là nghiêng về bên trái. Nằm nghiêng không chỉ giúp làm giảm những cơn đau lưng khó chịu mà còn rất tốt cho việc tuần hoàn máu. Tuy nhiên mẹ nhớ chú ý đổi bên không nằm một tư thế trong suốt lúc ngủ nhưng hãy cố gắng nghiêng về bên trái nhiều hơn.

Ly do nên nghiêng sang bên trái là để bổ sung thêm dinh dưỡng và máu đến nhau thai ngay cả khi mẹ ngủ. Tư thế này giúp tử cung sẽ không đè lên gan đồng thời giảm áp lực tại khu vực phía dưới chân và lưng dưới, giúp mẹ giảm đau lưng và phù chân hiệu quả. Ngoài ra, tư thế này cũng rất tốt cho tim mạch của cả mẹ và bé.

Hiện nay trên thị trường cũng có rất nhiều loại gối cho bà bầu mà bạn có thể tham khảo để có giấc ngủ thoải mái hơn. Nên chú ý để mẹ bầu năm trên các loại giường nệm có độ chắc nhất định, tránh nằm nệm có độ đàn hồi cao hay nệm quá mềm. Mẹ ngủ ngon và thoải mái không chỉ hạn chế đau lưng và còn tăng sức đề kháng rất tốt cho thai nhi.

Chườm nước nóng

Nếu những cơn đau đến đột ngột kéo dài làm ảnh hưởng đến quá trình nghỉ ngơi và giấc ngủ của bà bầu thì hãy thử áp dụng phương pháp chườm nóng. Phương pháp này giúp làm máu huyết trên được lưu thông, nhờ đó có thể làm dịu cơn đau hiệu quả. Chườm nóng khá an toàn cho mẹ bầu nhưng chú ý thực hiện đúng các để không gây các tác động xấu khác cho sức khỏe.

Mẹ có thể dùng các túi chườm cho nước ấm vào áp vào vùng lưng bị đau trong khoảng 15- 20 phút sẽ thấy cơn đau giảm đi trông thấy. Tuy nhiên chú ý không nên dùng nước quá nóng vì cơ thể lúc này rất nhạy cảm, nếu nhiệt độ quá cao có thể gây ra co thắt tử cung không tốt cho thai nhi chút nào.

Mẹ chỉ nên dùng túi chườm với độ ấm vừa đủ, chú ý không đặt lên vùng bụng. Nếu cảm thấy lưng bị nóng rát hãy dừng ngay việc chườm lại. Nếu đau nhiều thì mỗi lần chườm cần cách nhau ít nhất 4 tiếng để không làm ảnh hưởng đến thai nhi.

Sử dụng đai hỗ trợ

Với sự phát triển của khoa học và y tế, hiện nay có rất nhiều sản phẩm, thiết bị giúp hỗ trợ việc đứng đúng tư thế để làm giảm tình trạng đau nhức lưng ở phụ nữ có mai. Đai hỗ trợ là một sản phẩm như thế.

Ưu điểm của sản phẩm này là có rất nhiều hình dạng và kích thước khác nhau nên bà bầu ở giai đoạn nào cũng có thể sử dụng. Đai có dạng như những chiếc băng dày, có khả năng co giãn được đeo quanh hông và phía dưới bụng sẽ hỗ trợ việc nâng đỡ các cơ bùng, kéo dãn lưng để lưng không bị cong lại.

Đặc biệt với những bà bầu làm các công việc có tính chất đứng nhiều thì nên dùng các loại đai này để giảm áp lực cho vùng bụng dưới, nhờ đó giảm đau lưng hiệu quả và an toàn hơn.

Tập thể dụng đều đặn

Khi mang thai mẹ thường có xu thế nằm nghỉ nhiều hơn, tuy nhiên tình trạng này sẽ khiến mẹ có vẻ mệt mỏi uể oải hơn, vì thế hãy thử tập các bài tập nhẹ nhàng đơn giản như đi dạo bộ ( nhớ giữ đúng tư thế) sẽ giúp cơ thể khỏe và ít đau lưng hơn. Mặt khác các quan niệm dân gian cũng cho rằng bà bầu tập thể dục đều đặn cũng dễ sanh hơn rất nhiều.

Bà bầu cũng có thể thử áp dụng bài tập đơn giản sau

Đứng dựa sát lưng vào tường

Chân cách tường vài centimet và nâng nhẹ một bên đầu gối lên.

Để tay phải vào vùng thắt lưng và nghiêng hông về bên phải. Đổi tay làm tương tự với bên trái.

Thực hiện các động tác này lặp đi lặp nhiều lần một cách từ từ và chậm rãi.

Bài tập này sẽ giúp làm giảm các cơn đau lưng và cả hai bên thắt lưng một cách hiệu quả. Sau khi đã thực hiện thành thục, mẹ bầu có thể thực hiện ở bất cứ đâu chứ không nhất thiết phải dựa lưng vào tường.

Bên cạnh đó, hiện nay ở các bệnh viện quốc tế còn có các bài tập thể dục dưới nước dành riêng cho bà bầu. Nếu có điều kiện và thời gian thì các bà bầu nên thâm gia các lớp thể dục này không chỉ làm giảm đau lưng mà còn rất tốt cho quá trình sinh nở.

Tập yoga

Thường các bà bầu chỉ được tập các bài tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, tuy nhiên nếu đi bộ mà không đúng cách thì cũng có thể gây nên tình trạng đau lưng nhức mỏi. Thay vào đó, bà bầu có thể tham gia các lớp học yoga dành riêng cho phụ nữ mang thai, có thể khắc phục rất tốt các triệu chứng đau lưng khi mang thai.

Một số bài tập yoga cho bà bầu thường là

Bài tập giãn lưng dưới

Bài tập giãn lưng trên

Bài tập lưng với bóng

Bài tập xương chậu

Bài tập xương chậu với bóng

Bài tập xoay lưng

Bạn có thể tham khảo cách giảm đau lưng cho bà bầu qua bài tập giãn lưng dưới như sau

Đầu tiên bà bầu cần khuỵu gối và chống hai tay xuống mặt thảm tập sao cho phần bắp đùi và hai cánh tay để vuông góc với mặt đất.

Cổ và lưng tạo thành đường thẳng.

Mẹ hóp bụng, hơi cong nhẹ vùng lưng và giữ tư thế này trong một vài giây

Thả lỏng cơ thể và lặp lại các động tác như ban đầu trong khoảng 10 lần.

Lưu ý nhớ giữ cho lưng và cổ thẳng hàng.

Tốt nhất bà bầu nên đến các lớp yoga chuyên cho bà bầu để đảm bảo thực hiện đúng động tác, tránh làm sai tư thế khiến tình trạng đau nhức lưng nặng nề hơn.

Châm cứu

Châm cứu là liệu pháp được dùng trong y học cổ truyền để tác động lên các huyệt đạo và và dây thần kinh bằng cách dùng kim thuốc để châm vào các huyệt đạo nhằm đả thông khí huyết, lưu thông máu nhờ đó giảm ngay tình trạng đau nhức lưng của phụ nữ mang thai.

Tuỳ vào từng tình trạng và nguyên nhân gây đau lưng mà bà bầu sẽ được tác động vào các huyệt đạo khác nhau. Bà bầu cũng có thể dùng phương pháp bấm huyệt để đem đến hiệu quả tương tự.

Tuy nhiên, cách giảm đau lưng cho bà bầu này chỉ thực sự tốt khi người bệnh tìm đến các thầy thuốc Đông Y có kiến thức về châm cứu hay bấm huyệt bởi nếu tác động vào sai huyệt đạo có thể gây ra rất nhiều tác động không tốt cho sức khoẻ. Vì vậy mẹ bầu không nên thực hiện phương pháp này tại nhà.

Dùng gừng

Mẹ bầu cũng có thể thực hiện một số bài thuốc dân gian đơn giản tại nhà để làm giảm tình trạng đau lưng trong suốt thời kỳ mang thai. Trong đó bài thuốc từ gừng vừa an toàn vừa đem đến tác dụng khá tốt cũng là phương pháp mà bà bầu nên thử sử dụng.

Hoạt chất zingiberene trong gừng đem đến tác dụng kích thích quá trình lưu thông tuần hoàn máu, nhờ đó có thể giảm các cơn đau nhức lưng hiệu quả. Đồng thời gừng có tính ấm nóng, có khả năng kháng viêm tốt nên có thể vừa làm dịu cơn đau vừa ngăn ngừa tình trạng viêm nhiễm ở cột sống lưng hay một số phần mềm xung quanh lưng đem lại một sức khoẻ tuyệt vời cho phụ nữ đang mang thai.

Bà bầu có thể thử hai cách giảm đau lưng cho bà bầu từ gừng sau đây

Cách 1: Dùng 20g gừng tươi đã cạo vỏ giã nát cùng 15g củ hành đã bóc vỏ rồi trộn cùng khoảng 30g bột mì. Xào nóng hỗn hợp này trên chảo, chú ý là xào khô không cho thêm nước hay các nguyên liệu khác. Sau đó để hỗn hợp hơi nguội một chút rồi gói vào một miếng vải mỏng, đắp vào vùng lưng bị đau. Dùng một miếng băng gạc cố định lại trên lưng, để qua ngày hôm sau thì thay một hỗn hợp tương tự mới. Thực hiện trong vài ngày liên tiếp để thấy tình trạng đau lưng ở bà bầu thuyên giảm nhanh chóng.

Cách 2: Dùng khoảng 1kg gừng tươi rửa sạch, cạo vỏ rồi đập dập, cho vào hũ thuỷ tinh. Đổ rượu trắng ngập mặt gừng và ngâm trong khoảng 2-3 ngày. Sau đó dùng loại rượu gừng này để massage nhẹ trên vùng lưng bị đau sẽ giúp cơn đau dịu lại ngay sau đó. Thực hiện trước khi đi ngủ sẽ giúp mẹ bầu ngủ ngon giấc và thoải mái hơn.

Bên cạnh đó, phụ nữ mang thai cũng được khuyến khích uống trà gừng hay thêm gừng vào các món ăn để tăng cường sức khoẻ, hạn chế tình trạng tiêu chảy, đau bụng trong những tháng cuối thai kỳ.

Dùng lá lốt

Lá lốt cũng là một loại thảo dược tự nhiên an toàn cho mọi đối tượng, kể cả với phụ nữ có thai. Theo Đông y, lá lốt có tính ấm, tác dụng trực tiếp đến tỳ vị, giúp thông lưu máu huyết. Các hoạt chất trong loại thảo dược này có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm, giảm đau nhức, khu phong, trừ hàn có thể dùng an toàn và hiệu quả trên cả bà bầu.

Cách 1:  Dùng khoảng 200g lá lốt tươi đã được rửa sạch rồi giã nhỏ, xào nóng với khoảng 400g muối hột. Gói hỗn hợp trong một miếng vải mỏng, đợi nguội một chút rồi chườm vào vị trí đau trên lưng đến khi hỗn hợp nguội hẳn. Thực hiện phương pháp này 2 – 3 lần một ngày sẽ kiểm soát tình trạng đau lưng ở bà bầu rất tốt.

Cách 2: Rửa sạch 200g rễ lá lốt khô rồi cho bình thuỷ, đổ ngập rượu trắng ngâm khoảng 1 tháng. Dùng rượu lá lốt xoa bóp lên khu vực đau nhức lưng. Nên thực hiện trước khi đi ngủ để mẹ bầu ngủ ngon giấc hơn, không bị các cơn đau làm phiền.

Dùng quả đu đủ

Theo quan niệm Đông y, tình trạng đau lưng xảy ra do phong hàn làm cho các mạch xương khớp ở vùng lưng bị nghẽn lại, máu huyết không thể lưu thông.  Trong khi đó, đu đủ  là loại quả có tính hàn có tác dụng kháng khuẩn, trừ viêm, khu trừ phong thấp nên có thể điều trị các bệnh xương khớp cực kỳ hiệu quả.

Hoạt chất papain có trong đu đủ có đem đến khả năng giãn mạch máu bị tắc, lưu thông khí huyết nhờ đó giảm ngay tình trạng nhức mỏi lưng ở phụ nữ có thai.

Bà bầu có thể áp dụng các cách giảm đau lưng cho bà bầu từ đu đủ sau đây

Cách 1: Dùng một quả đu đủ xanh, gọt vỏ, bỏ ruột, đổ rượu vào bên trong rồi đem đi hấp cách thủy. Chắt lấy phần nước đem xoa bóp trên vùng lưng bị đau. Thực hiện ngày 2-3 lần để tình trạng đau lưng nhanh chóng biến mất.

Cách 2: Đem một quả đu đủ xanh hơ trên lửa nóng rồi nhanh tay dùng một miếng vải mỏng áp lên vùng lưng bị đau nhức. Áp dụng phương pháp này khoảng 3 lần/ tuần, bà bầu sẽ không còn thấy đau lưng mệt mỏi nữa.

Lưu ý khi điều trị đau lưng cho bà bầu tại nhà

Phụ nữ mang thai là đối tượng cực kỳ nhạy cảm với mọi yếu tố xung quanh, vì thế dù áp dụng bất cứ phương pháp nào cho bà bầu cũng cần hết sức cẩn trọng. Bên cạnh các phương pháp trên, bà bầu cũng cần chú ý một số vấn đề sau để làm giảm tình trạng đau nhức lưng hiệu quả và an toàn nhất

Không mang vác đồ nặng

Không đi giày dép cao gót

Không gập mình quá mạnh

Nghỉ ngơi nhiều hơn

Hạn chế việc đứng quá lâu hoặc nằm quá nhiều

Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ, đặc biệt là giàu canxi, omega 3, vitamin và các khoáng chất cần thiết khác.

Kiểm soát cân nặng ổn định

Đến gặp ngay bác sĩ khi có các triệu chứng sau

Tình trạng đau lưng trầm trọng và kéo dài, dù đã áp dụng nhiều biện pháp điều trị nhưng không có kết quả.

Bà bầu bị đau lưng kèm triệu chứng bất thường như ra máu âm đạo, sốt, đi tiểu nhiều lần.

10 Cách Trị Mụn Ở Lưng Đơn Giản Tại Nhà / 2023

Mùa hè khiến phái đẹp luôn muốn diện những chiếc đầm hở lưng gợi cảm và mát mẻ. Tuy nhiên, những đốm mụn trứng cá ở lưng lại là nỗi lo khiến chị em phải e ngại.

1. Chanh tươi

Theo Livestrong, phương pháp trị mụn vùng đơn giản với chanh là chà trực tiếp lên vùng da bị mụn, để trong vòng 10 phút rồi rửa sạch lại bằng nước ấm. Bạn nên thực hiện khoảng 1-2 lần/tuần để có kết quả tốt nhất.

Lưu ý, cách này không nên áp dụng với những người có làn da quá mỏng và nhạy cảm. Ngoài ra, chanh có thể làm khiến da mẫn cảm với ánh nắng mặt trời, vì vậy, bạn cần bôi kem chống nắng hoặc che lưng nếu muốn đi ra ngoài nắng.

2. Cà chua

Bạn hãy dùng một quả cà chua chín, cắt đôi rồi chà lên vùng da bị mụn, để nguyên trong 15 phút, sau đó rửa sạch. Cà chua có thể nhạy cảm so với vùng mặt, nhưng lại rất hữu ích trong việc điều trị mụn, sẹo trứng cá trên lưng, đặc biệt nếu bạn có làn da nhờn.

3. Muối hạt

Bạn có thể ngâm trong mình trong bồn tắm có pha muối hạt trong 20-30 phút. Nếu da nhờn, bạn chỉ cần lau khô mà không bôi thêm sản phẩm dưỡng da nào. Nhưng nếu da khô, bạn nên thoa một loại kem dưỡng ẩm nhẹ lên lưng sau khi tắm.

Bạn cũng có thể sử dụng một bình xịt, phun nước muối loãng lên những vùng da bị mụn 1-2 lần/ngày. Thực hiện đều đặn, chúng sẽ có tác dụng đáng kể.

4. Gỗ đàn hương và nước hoa hồng

Gỗ đàn hương có công dụng làm sạch, dưỡng da, đặc biệt khi kết hợp với nước hoa hồng. Trước hết, bạn trộn đều 2 thìa bột gỗ đàn hương với một thìa nước hoa hồng, sau đó bôi đều hỗn hợp này lên vùng da bị mụn khoảng 20 phút, sau đó rửa lại bằng nước sạch. Thực hiện khoảng 3-4 lần/tuần để sở hữu làn da trắng sáng, mịn màng.

5. Bột yến mạch

Bột yến mạch là một trong những thành phần có lợi cho da khô, da dầu, thậm chí bị lão hóa. Nó giúp làm sạch, cải thiện vùng da bị mụn và sẹo thâm. Bạn chỉ cần trộn bột yến mạch với mật ong tạo thành hỗn hợp sền sệt, sau đó thoa lên vùng mụn trong 5 phút, dùng bông tắm chà lại vùng lưng, khoảng 5-10 phút sau thì tắm lại bằng nước ấm. Bạn nên thực hiện theo cách này 2 lần/tuần để có tác dụng rõ nhất.

6. Giấm táo

Giấm táo cũng chứa axit có tác dụng tẩy sạch các chất nhờn, cặn bã do mồ hôi sản sinh ra. Với một lọ giấm táo tự làm hoặc dễ dàng mua ở các siêu thị, bạn nên pha loãng cùng nước sạch theo tỉ lệ 1:2, sau đó thoa lên vùng lưng bị mụn, massage nhẹ nhàng và rửa sạch lại với nước ấm. Không chỉ trị mụn ở lưng, giấm táo có tác dụng rất tốt để trị mụn trứng cá trên toàn bộ cơ thể.

7. Tinh dầu trà

Sử dụng tinh dầu trà là biện pháp trị mụn ở lưng nhanh chóng, mà không lo tác dụng phụ. Nó có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm, giảm đau, làm sạch da và trị mụn trứng cá.

Lưu ý, bạn không nên dùng dầu trà nguyên chất vì có thể khiến da bị sưng rát, mẩn đỏ, khô ngứa mà nên pha loãng với nước trước khi bôi. Hãy sử dụng 2-3 thìa cà phê dầu trà với một chén nước, khuấy đều, sau đó dùng bông sạch thấm tinh dầu trà và bôi lên lưng.

8. Lá bạc hà

Tinh dầu bạc hà có đặc tính giảm đau, chống viêm và giảm sưng tấy do mụn trứng cá. Tính mát của loại lá này cũng giúp giảm tình trạng ngứa và khiến da săn chắc hơn. Trước tiên, bạn hãy rửa sạch một nắm lá bạc hà rồi giã nhỏ để lấy nước cốt, sau đó thoa lên phần lưng bị mụn trứng cá, để trong khoảng 10-15 phút và tắm sạch lại với nước.

9. Bột quế và mật ong

Mật ong kết hợp bột quế sẽ giúp loại trừ vi khuẩn P.ance, nguyên nhân chính gây mụn viêm và mụn bọc. Ngoài ra hỗn hợp này còn giúp kháng khuẩn, chống oxy hóa, làm đẹp cho da.

Cách làm: trộn 2 thìa mật ong, với một thìa bột quế, thêm chút nước để có hỗn hợp sền sệt, đắp lên vùng da mụn trong 15-20 phút, rửa sạch với nước ấm.

10. Bột baking soda

Cách làm: hòa một muỗng bột baking soda với nước tạo thành hỗn hợp sền sệt rồi thoa lên lưng, để khoảng 10-15 phút rồi rửa sạch với nước. Hỗn hợp này có tác dụng kích thích tuyến bã nhờn tiết ra nhiều dầu hơn để ngăn ngừa tình trạng da khô, bong tróc và nổi mụn.

Cách Hạ Sốt Cho Bà Bầu Tại Nhà An Toàn Và Hiệu Quả / 2023

Cách hạ sốt cho bà bầu tại nhà an toàn và hiệu quả là vấn đề mà ai cũng quan tâm vì nó ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe mẹ và bé. Nếu chọn đúng cách và làm đúng phương pháp thì tình trạng sốt của mẹ bầu sẽ được đẩy lùi nhanh chóng, cơ thể sớm hồi phục lại bình thường.

Sốt là một trong triệu chứng thường gặp nhất của bà bầu trong quá trình thai nghén, đặc biệt là 3 tháng đầu thai kì. Đó có thể là do khi mang thai, cơ thể mẹ bầu có nhiều thay đổi, hệ miễn dịch trở nên yếu hơn, chưa kịp thích nghi với môi trường nên dễ tạo điều kiện cho các tác nhân gây hại xâm nhập gây ra sốt. Hoặc có thể là do mẹ bầu đang mắc một số bệnh lý như hô hấp, nhiễm trùng ối, nhiễm B19 parvovirus, nhiễm trùng đường tiết niệu, bệnh Listeria, nhiễm virut đường tiêu hóa,…

Khi khởi phát, nhiệt độ cơ thể mẹ bầu sẽ tăng cao bất thường và đi kèm với các triệu chứng như sổ mũi, ho, hoa mắt, chóng mặt, ớn lạnh,… khiến cho trong người luôn cảm thấy mệt mỏi và khó chịu. Thông thường, tình trạng sốt nếu xảy ra ở mức độ nhẹ mà được xử lý kịp thời sẽ không gây ảnh hưởng đến bà bầu và thai nhi.Nhưng khi nó diễn ra kéo dài và ở mức độ nặng hơn (sốt trên 38 độ C) sẽ có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của hai mẹ con nếu không can thiệp y tế kịp thời.

Cách hạ sốt cho bà bầu tại nhà an toàn và hiệu quả

Cách hạ sốt cho bà bầu bằng khăn và nước ấm

Dùng khăn và nước ấm để lau người là cách hạ sốt tại nhà đơn giản, an toàn và cho hiệu quả cao. Bà bầu chỉ cần đem khăn đi ngâm trong nước ấm rồi lau khắp cơ thể để giải nhiệt qua da. Tập trung lau nhiều ở vùng ngực, cổ, bẹn háng và hai nách. Ngoài ra, có thể dùng khăn ấm đắp lên gáy và trán để tăng thêm hiệu quả chữa trị.

Khi thực hiện cách này, mẹ bầu cần lưu ý không dùng nước quá nóng sẽ dễ bị phỏng da, cũng không dùng nước quá lạnh sẽ dễ bị cảm. Tốt nhất là nên dùng nước ấm trong khoảng 40 – 50 độ C để đạt kết quả như mong muốn.

Cách hạ sốt cho bà bầu bằng lá húng quế

Húng quế là một loại lá quen thuộc trong gian bếp của mỗi gia đình. Ngoài việc làm tăng hương vị cho món ăn thì lá húng quế còn được dùng làm nguyên liệu chữa rất nhiều loại bệnh, trong đó có sốt ở bà bầu. Người ta tìm thấy trong lá húng quế nhiều hoạt chất có tác dụng sát trùng, kháng khuẩn, diệt nấm mốc nên có thể giảm nhanh cơn sốt do nhiễm khuẩn thông thường gây ra.

Cách thực hiện: Chuẩn bị 20 lá húng quế tươi đã rửa sạch và 1 muỗng cà phê gừng băm nhuyễn. Cho tất cả nguyên liệu vào nồi nấu cùng 200ml nước, đun đến khi sôi thì tắt bếp. Cho thêm một chút mật ong vào để tăng hương vị, dùng muỗng khuấy đều rồi thưởng thức. Nên uống 2 – 3 lần/ngày để đạt hiệu quả điều trị tốt nhất.

Ngoài ra, mẹ bầu cũng có thể cho 10 gram lá húng quế và 400ml nước vào nồi đun sôi. Sau đó cho thêm 5 gram bột gừng, 1/4 muỗng cà phê bột ớt sừng và 1/4 muỗng cà phê bột tiêu đen vào nấu chung, đợi đến khi nước sắc lại còn 1/2 thì tắt bếp. Chờ cho hỗn hợp nguội bớt thì lọc lấy nước cốt, chia làm 3 phần bằng nhau để uống trong ngày.

Cách hạ sốt cho bà bầu bằng giấm táo

Ngâm mình trong nước giấm táo là một trong những cách hạ sốt cho bà bầu tại nhà an toàn và hiệu quả. Trong giấm táo chứa hàm lượng lớn axit và các khoáng chất thiết yếu, nên khi dung nạp vào người sẽ giải phóng được thân nhiệt dư thừa của cơ thể qua da, làm giảm nhanh cơn sốt và giúp sức khỏe sớm hồi phục lại như ban đầu.

Hướng dẫn cách thực hiện: Dùng 100ml giấm táo hòa vào bồn nước ấm. Sau đó ngâm mình trong khoảng 6 – 10 phút thì ngồi dậy và dùng khăn mềm lau khô để nước không thấm vào người. Chỉ sau 20 – 30 phút, nhiệt độ cơ thể sẽ hạ xuống và giảm dần cơn sốt. Hoặc bà bầu cũng có thể pha hỗn hợp nước và giấm táo theo tỉ lệ 2:1 rồi ngâm khăn vào và đặt vào lòng bàn chân, bụng, trán để hạ sốt.

Cách hạ sốt cho bà bầu bằng chanh tươi

Chanh tươi là một loại quả rất tốt cho bà bầu khi bị sốt. Trong chanh chứa nhiều vitamin C có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, nâng cao sức đề kháng để chống lại bệnh tật. Đặc biệt, nó còn có khả năng làm tăng tốc độ tiết mồ hôi qua da nên mẹ bầu chỉ cần uống nước chanh tươi 2 giờ/lần thì sẽ thấy các triệu chứng sốt giảm dần, cơ thể bắt đầu dễ chịu hơn.

Cách thực hiện: Chọn 2 quả chanh tươi, cắt lấy nước và cho vào bình. Sau đó, thêm một chút mật ong và muối vào, khuấy đều cho hỗn hợp hòa tan vào nhau. Dùng uống trong ngày thay nước lọc, tốt nhất là 2 giờ/lần để đạt hiệu quả điều trị cao nhất.

Cách hạ sốt cho bà bầu bằng lòng trắng trứng

Lòng trắng trứng có tác dụng kiểm soát và giảm lượng nhiệt đang tăng cao, giúp cơ thể hấp thu nhiệt lượng tốt hơn. Nên khi mẹ bầu bị sốt, có thể dùng khăn thấm lòng trắng trứng để đắp lên chân trong 30 phút sẽ thấy tình trạng nóng lạnh giảm dần, cơ thể thoải mái hơn.

Cách thực hiện: Cho lòng trắng của 3 quả trứng vào tô, đánh đều tay trong 60 giây. Sau đó, lấy một chiếc khăn tay nhúng vào trong lòng trắng trứng rồi đem đắp lên lòng bàn chân. Chờ cho khăn khô và nóng lên thì thay chiếc khăn ngâm lòng trắng mới. Thực hiện liên tục như vậy đến khi cơn sốt giảm dần về mức an toàn thì ngưng.

Cách hạ sốt cho bà bầu bằng nho khô

Theo các nghiên cứu của y học, nho khô là loại thực phẩm chứa nhiều phê-nol – một hoạt chất có tác dụng kháng khuẩn và chống oxy hóa rất tốt. Bà bầu khi bị sốt có thể dùng nho khô trộn với một số nghiên liệu để uống mỗi ngày sẽ cải thiện bệnh rất nhanh và sớm hồi phục lại sức khỏe. Ngoài ra, nó còn chứa nhiều dưỡng chất khác có thể bồi dưỡng cơ thể mẹ bầu, giúp phục hồi dần tình trạng kiệt sức vì cơn sốt kéo dài quá lâu.

Hướng dẫn cách thực hiện: Cho 25 trái nho khô vào ngâm với 100ml nước. Sau khoảng 1 tiếng thì dùng dụng cụ nghiền nát nho khô ra trong nước. Lọc lấy phần nước cốt và bỏ bã. Cho thêm nước cốt nửa trái chanh vào rồi trộn đều, chia làm hai phần uống trong ngày. Thực hiện kiên trì và đều đặn thì sau một khoảng thời gian tình trạng sốt sẽ chấm dứt.

Cách hạ sốt cho bà bầu bằng lá bạc hà

Trong Đông y, lá bạc hà có tính ấm dùng mát, vị cay và the, không độc, có tác dụng làm ra mồ hôi, giải độc, trừ phong, chỉ ho, tăng tiết mật, kích thích tiêu hóa, kiện tỳ, chỉ tả rất hiệu quả. Vì vậy, thường được dùng để trị các bệnh như sốt, cảm mạo, ho, đau đầu, tắc mũi,…

Còn trong Y học hiện đại, lá bạc hà chứa nhiều hoạt chất có lợi cho sức khỏe của mẹ bầu khi sốt. Khi dung nạp loại lá này vào cơ thể sẽ giúp ức chế được các vi khuẩn gây hại, hạ thân nhiệt cơ thể và kích thích bài tiết ở tuyến mồ hôi, giúp bệnh thuyên giảm nhanh chóng.

Cách thực hiện: Lấy 5 gram lá bạc hà rửa sạch với nước muối pha loãng để diệt khuẩn. Sau đó đem đi băm nhuyễn rồi cho vào 200ml nước nóng và ngâm trong 10 phút. Thêm một ít mật ong vào để tăng thêm hương vị rồi thưởng thức. Dùng 3 – 4 lần/ngày để đạt được hiệu quả điều trị tốt nhất.

Cách hạ sốt cho bà bầu bằng nghệ

Ngoài những cách trên thì mẹ bầu có thể dùng nghệ để hạ sốt tại nhà. Trong loại củ này chứa một lượng lớn hợp chất curcumin, có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm, chống oxy hóa nên sẽ giúp kiểm soát được cơn sốt hiệu quả.

Đặc biệt, các bà bầu bị sốt do nhiễm trùng khi dùng nghệ để uống sẽ giảm được nồng độ những chất gây viêm, ngăn ngừa biến chứng và đẩy lùi được bệnh nhanh chóng hơn.

Hướng dẫn cách thực hiện: Chuẩn bị 2.5 gram bột nghệ, 1.25 gram bột tiêu đen và 200ml sữa nóng. Cho tất cả nguyên liệu vào ly hoặc bát, trộn đều rồi uống. Áp dụng 2 lần/ngày đến khi không còn sốt nữa.

Những lưu ý khi áp dụng các cách hạ sốt cho bà bầu tại nhà

Khi áp dụng các cách hạ sốt tại nhà, bà bầu cần lưu ý những điều sau đây:

Các cách hạ sốt tại nhà chỉ áp dụng trong trường hợp bà bầu bị sốt nhẹ, chưa gặp biến chứng nguy hiểm đến tính mạng.

Hiệu quả điều trị của những phương pháp này sẽ tùy thuộc vào cơ địa và mức độ sốt. Mẹ bầu cần thực hiện đúng hướng dẫn để đạt hiệu quả điều trị tốt nhất, tránh nôn nóng mà sử dụng sai cách làm ảnh hưởng đến sức khỏe.

Nếu sau vài tiếng áp dụng những cách trên mà không thấy hạ sốt hoặc cơ thể có dấu hiệu dị ứng thì mẹ bầu nên đến gặp bác sĩ để được thăm khám và có phương pháp chữa trị phù hợp hơn.

Không tự ý sử dụng thuốc tây, nếu muốn dùng phải có sự chỉ dẫn của bác sĩ. Vì nếu dùng sai cách hoặc quá liều có thể dẫn đến các tác dụng phụ, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe mẹ bầu và thai nhi.

Bổ sung đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể, tốt nhất là 2 – 3 lít/ngày để cân bằng thân nhiệt, hạ sốt từ bên trong.

Lựa chọn mặc những bộ quần áo thoáng mát, dễ chịu, hút ẩm tốt để làm cho cơ thể thoải mái, giảm sốt nhanh.

Trong quá trình bị sốt, nếu mẹ bầu cần đắp chân thì nên chọn loại mỏng, không quá dày để giúp cơ thể tản nhiệt tốt hơn, tránh được tình trạng nhiệt độ tăng cao khó kiểm soát.

Thường xuyên dùng nhiệt kế để kiểm tra thân nhiệt, nếu thấy nhiệt độ tăng bất thường thì nên đến ngay cơ sở y tế hoặc bệnh viện để hỗ trợ kịp thời.

Có chế độ dinh dưỡng hợp lý. Nên ăn nhiều soup và canh được hầm từ xương bò, heo, gà để cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết cho chính mình và thai nhi.

Tránh ăn trứng và dùng quá nhiều mật ong. Vì theo các nghiên cứu, khi bị sốt mà dung nạp quá nhiều protein trong trứng sẽ bị rối loạn chuyển hóa. Còn mật ong có tính nhiệt nên khi cơ thể tiêu thụ nhiều sẽ làm nhiệt độ cơ thể tăng cao, khiến mẹ bầu bị sốt nặng hơn.

Thường xuyên vệ sinh nhà cửa và cố gắng giữ cho không gian sống luôn sạch sẽ để các vi khuẩn gây sốt cho mẹ bầu không còn nơi trú ẩn nữa.

8 Cách Trị Ho Cho Bà Bầu An Toàn Hiệu Quả Nhanh Tại Nhà / 2023

Bà bầu bị dị ứng hoặc kích thích: Cơ địa của người phụ nữ mang thai vô cùng nhạy cảm. Do đó, họ rất dễ bị dị ứng với phấn hoa, lông thú, bụi bẩn, hóa chất hoặc khi thời tiết thay đổi…

Môi trường ô nhiễm: Nếu sống trong môi trường ô nhiễm, khói bụi, thường xuyên hít khói thuốc lá hay phải làm việc quá lâu trong phòng máy lạnh, mẹ bầu sẽ dễ bị ho hơn.

Thai nhi đang phát triển: Khi thai nhi phát triển, tử cung phình to, tạo ra áp lực lên khoang bụng. Sự thay đổi này khiến axit trong dạ dày trào ngược lên đường hô hấp. Hiện tượng trào ngược dạ dày có thể khiến người mẹ bị ngứa rát cổ họng hoặc viêm đường hô hấp.

Lưu lượng máu gia tăng: Kể từ tuần thứ 4 của thai kỳ, lưu lượng máu trong cơ thể người mẹ sẽ gia tăng. Điều này gây ra áp lực cho các mạch máu tại khoang mũi, đồng thời kích thích cơ thể tiết nhiều dịch nhầy hơn, khiến bà bầu bị nghẹt mũi và ho có đờm.

Sức đề kháng yếu gây ra bệnh viêm họng, viêm phổi: Trong thời kỳ thai nghén, sức đề kháng của phụ nữ mang thai suy yếu đáng kể. Vì vậy, chị em dễ mắc bệnh truyền nhiễm. Nếu không được chăm sóc chu đáo và cẩn thận, người mẹ sẽ dễ dàng bị virus, vi khuẩn tấn công, dẫn đến bệnh viêm họng, viêm mũi, viêm phổi… nhất là khi thời tiết thất thường.

Bà bầu bị ho có nguy hiểm không?

Nhiều mẹ bầu thắc mắc rằng liệu bệnh ho có gây nguy hiểm cho thai nhi không. Theo các chuyên gia, mức độ ảnh hưởng của triệu chứng này phụ thuộc phần lớn vào nguyên nhân gây bệnh cũng như tình hình sức khỏe của người mẹ, cụ thể như sau:

Do đó, khi thấy cơn ho trở nên trầm trọng hơn kèm theo một số triệu chứng bất thường, người mẹ cần đi khám bác sĩ ngay để được chăm sóc và điều trị kịp thời, hiệu quả.

8 cách trị ho cho bà bầu an toàn hiệu quả nhanh tại nhà

1. Cách trị ho cho bà bầu với mật ong

Nếu bị ho do cảm lạnh, chị em có thể uống trà gừng mật ong để hạn chế triệu chứng này. Hợp chất Gingerol giúp ức chế RSV (virus gây cảm lạnh) và chống viêm đường hô hấp. Trong khi đó, mật ong cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể, hỗ trợ diệt trùng, kháng khuẩn thời tăng cường miễn dịch.

Cách thực hiện:

Lưu ý: Vì gừng có tác dụng chống đông máu nên mẹ bầu chỉ nên sử dụng dược liệu này với liều lượng phù hợp. Nếu lạm dụng gừng, bạn có thể bị chảy máu bất thường, ợ nóng, đầy bụng, đau thượng vị…

2. Cách trị ho cho bà bầu với quả lê

Đông y cho rằng quả lê tính thanh mát, vị hơi chua, có tác dụng tiêu đờm, nhuận phế và giảm ho hiệu quả. Món lê hấp đường phèn giúp làm loãng đờm, cải thiện tình trạng đờm ứ, nhờ đó mẹ bầu dễ dàng tống đờm ra khi ho khạc.

Cách thực hiện:

Chuẩn bị 1 quả lê tươi (lê sạch, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng), rửa sạch, cắt cuống và bỏ hạt.

Giã nhuyễn đường phèn

Cho lê và đường vào một cái chén nhỏ, chưng cách thủy hoặc hấp trong nồi cơm trong 20 – 25 phút

Múc ra để nguội rồi dùng cả nước lẫn cái

3. Cách trị ho cho bà bầu với chanh đào

Cách thực hiện:

4. Cách trị ho cho bà bầu với tỏi

Không chỉ là loại gia vị quen thuộc trong căn bếp nhỏ của mỗi gia đình Việt, tỏi còn là một dược liệu quý, thường được các bà, các mẹ tận dụng làm thuốc trị ho tại nhà. Đặc tính kháng viêm, sát khuẩn của tỏi sẽ giúp phụ nữ mang thai nhanh chóng giải quyết chứng bệnh phiền toái này.

Cách thực hiện:

Lưu ý: Bà bầu có tiền sử mắc bệnh tiêu chảy, gan, thận tuyệt đối không áp dụng bài thuốc trị ho từ tỏi.

5. Cách trị ho cho bà bầu với lá hẹ

Dùng lá hẹ hấp là một trong những cách trị ho cho bà bầu tại nhà vô cùng hiệu nghiệm. Với nhiều hoạt chất kháng khuẩn (Saponin, Odorin), lá hẹ có thể ức chế các loại vi khuẩn và virus gây nhiễm trùng đường hô hấp. Ngoài ra, loại thảo dược này còn có thể giảm viêm, tiêu đờm và làm dịu cổ họng.

Cách thực hiện:

Rửa sạch 1 nắm hẹ tươi, để ráo nước

Cắt hẹ thành khúc vừa ăn rồi cho vào chén

Chưng cách thủy hoặc hấp trong nồi cơm trong khoảng 20 phút

Để nguội rồi lọc lấy nước uống, có thể ăn cả lá hẹ để củng cố tác dụng chữa bệnh

Lưu ý: Nếu thích ăn hẹ, chị em có thể bổ sung một số món ăn từ loài rau này vào thực đơn hàng ngày nhằm trị ho, giảm đau bụng và bồi bổ cơ thể.

6. Cách trị ho cho bà bầu với củ cải trắng

Theo quan niệm của Đông y, củ cải trắng có khả năng giảm ho, tiêu đờm, nhuận phế và kiện tỳ tiêu thực. Do đó, dân gian thường tận dụng loại thảo dược này để giải quyết tình trạng viêm họng ở phụ nữ mang thai. Bên cạnh đó, củ cải trắng còn giúp mẹ bầu giảm chướng bụng, đầy hơi, chán ăn, từ đó kích thích tiêu hóa.

Cách thực hiện:

Chuẩn bị mật ong nguyên chất và ½ củ cải trắng

Rửa sạch củ cải, cắt thành miếng nhỏ rồi giã nhuyễn lấy nước cốt

Cho thêm 2 muỗng cà phê mật ong vào dung dịch

Uống 2 – 3 lần/ngày

Ngoài ra, chị em có thể dùng thêm các món ăn từ củ cải (sườn non kho củ cải, củ cải xào thịt, canh củ cải hầm xương…) để hỗ trợ giảm ho và tăng cường sức đề kháng.

7. Cách trị ho cho bà bầu bằng phương pháp xông hơi với sả

Bà bầu có thể xông hơi với sả nếu thấy các cơn ho đi kèm triệu chứng sổ mũi, nghẹt mũi. Cách làm này có khả năng dẫn lưu dịch tiết hô hấp ra ngoài, cải thiện tình trạng đờm ứ trong cổ họng và làm giảm ho khan, ho có đờm. Bên cạnh đó, mùi hương nhẹ nhàng, dễ chịu của sả sẽ góp phần cuốn trôi những căng thẳng, âu lo trong tâm trí của chị em.

Cách thực hiện:

8. Cách trị ho cho bà bầu với lá tía tô

Dân gian lưu truyền rằng lá tía tô có tác dụng hóa đờm, tán phong hàn, đặc biệt là an thai. Vì vậy, cháo tía tô sẽ là một trong những cách trị ho cho bà bầu tại nhà hiệu quả nhất mà bạn nên tham khảo và áp dụng.

Cách thực hiện:

Chuẩn bị 1 ít lá tía tô, gừng tươi, trứng gà và 100g gạo tẻ

Vo sạch gạo, ngâm cho mềm rồi nấu thành cháo

Rửa sạch gừng cùng lá tía tô, sau đó thái thành sợi

Khi cháo đã nhuyễn mịn, bỏ vào nồi 2 quả trứng gà rồi khuấy đều

Nêm thêm gia vị, cho gừng tươi và lá tía tô vào, trộn đều rồi tắt bếp

Nên ăn khi cháo còn nóng

Sau khi dùng món này, chị em sẽ đổ nhiều mồ hôi, hạ sốt, giảm ho và đau họng đáng kể. Ngoài ra, bạn có thể kết hợp cách làm này cùng mẹo xông hơi với sả nhằm tăng cường tác dụng chữa bệnh.

Một số điều bà bầu cần lưu ý khi trị ho tại nhà

Với nguyên liệu chính là những loại thảo dược thiên nhiên lành tính, 8 cách trị ho cho bà bầu trong bài viết này có ưu điểm là an toàn và hiếm khi gây ra tác dụng không mong muốn. Tuy nhiên, khi làm theo các mẹo dân gian trên, chị em cần lưu ý:

Vì hiệu quả chữa bệnh phụ thuộc rất nhiều vào cơ địa và tình trạng bệnh lý nên những cách làm này thường chậm phát huy tác dụng. Do đó, mẹ bầu cần kiên trì thực hiện 2 – 3 lần/ngày liên tục trong một khoảng thời gian cho đến khi triệu chứng ho thuyên giảm.

Nếu bạn thực hiện không đều, những cơn ho kéo dài có thể chuyển sang giai đoạn mạn tính, gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng.

Một số loại dược liệu mang dược tính mạnh, có thể ảnh hưởng đến thai nhi như gừng, tỏi, tía tô… Vì vậy, bà bầu chỉ nên sử dụng với liều lượng thích hợp.

Uống nhiều nước, xây dựng chế độ ăn giàu dưỡng chất và năng lượng, đặc biệt là vitamin C nhằm nâng cao sức đề kháng đồng thời ngăn ngừa bệnh tật

Vệ sinh răng miệng sạch sẽ mỗi ngày bằng nước muối sinh lý

Tránh uống nước đá, cà phê, rượu bia, không ăn các thực phẩm lạnh hoặc chứa những thành phần có thể gây kích ứng

Luôn giữ ấm cho cơ thể, nhất là khi mưa bão, giao mùa, thời tiết thất thường…

Kết hợp làm việc và nghỉ ngơi hợp lý

Luyện tập thể dục vừa sức để cải thiện tâm trạng, tăng cường sức khỏe

Chủ động khám thai định kỳ, thường xuyên thăm khám bác sĩ nếu xuất hiện triệu chứng sốt, ho kèm đau ngực

Tuyệt đối không tự ý sử dụng thuốc khi chưa tham khảo ý kiến bác sĩ

Khi nào mẹ bầu nên đi khám bác sĩ?

Những cơn ho đi kèm cảm giác đau họng vốn là triệu chứng bình thường và phổ biến ở phụ nữ mang thai khi niêm mạc hô hấp bị kích thích. Trong đa số trường hợp, những biểu hiện này ít ảnh hưởng đến sức sức khỏe của mẹ và bé. Tuy nhiên, nếu bệnh tình trở nặng với tình trạng ho dữ dội kéo dài, người mẹ có thể bị co thắt tử cung. Điều này làm tăng nguy cơ sảy thai hoặc sinh non.

Vì vậy, mẹ bầu nên chủ động thăm khám bác sĩ khi gặp phải những triệu chứng sau:

Ho dai dẳng và dữ dội

Ho đi kèm hiện tượng mệt mỏi, ớn lạnh, khó thở, sốt cao, ho ra máu…

Các cơn ho không thuyên giảm sau 3 ngày điều trị tại nhà

Cập nhật thông tin chi tiết về 10 Cách Giảm Đau Lưng Cho Bà Bầu Đơn Giản An Toàn Tại Nhà / 2023 trên website Globaltraining.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!