Bạn đang xem bài viết 10 Điều Bạn Nên Làm Khi Cảm Thấy Cô Đơn được cập nhật mới nhất tháng 9 năm 2023 trên website Globaltraining.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Bạn đã từng ở trong một căn phòng đầy ắp người khác, hay đang ở trong một đám đông trên đường, rồi chợt cảm thấy mình cô đơn chưa? Sự thật là vậy, con người có thể cảm thấy cô đơn ở bất cứ đâu, bất kỳ nơi nào. Vậy bạn nên làm gì khi cảm thấy cô đơn?
Tập bắt đầu từ những điều nhỏ nhất
Bạn nên bắt đầu thử tiếp xúc với những người khác. Không cần phải là người quen của bạn, thử nói chuyện với cô thu ngân, hay một anh phục vụ bàn khi anh ấy đem menu tới bàn của bạn. Hay gửi tin nhắn cho những người bạn biết nhưng chưa nhắn tin bao giờ. Có thể bạn sẽ cảm thấy khá ngượng ban đầu, nhưng những điều nhỏ nhặt thế này sẽ khiến bạn cảm thấy bớt cô đơn đi phần nào đấy!
Nói chuyện những người cùng sở thích với bạn
Bạn thích cái gì? Đọc sách? Thử tham gia một câu lạc bộ về sách xem. Xem phim? Rủ những người bạn của mình đi coi một bộ phim chiếu rạp mà bạn chưa từng coi bao giờ. Âm nhạc? Tham gia các hoạt động hội Fanclub gần nơi mình sống sẽ luôn là một cách hay.
Nhưng bạn có thể tìm thấy nó ở đâu? Ở Việt Nam, trường đại học luôn là nơi tốt nhất để bạn có cơ hội tham gia các hoạt động tập thể như vậy. Có nhiều trường cấp 3 cũng có hoạt động đó nữa. Ngoài trường học thì có rất nhiều các tổ chức để bạn có thể tham gia, làm mới chính bản thân mình. Bạn có thể tìm kiếm trên Facebook, Google,…
Thử tập môn thể thao nào đó
Lợi ích của việc tập thể dục là rất lớn, trong đó có cả việc khiến đầu óc bạn bị “đánh lừa” và khiến bạn tập trung vào việc khác thay vì cứ quanh quẩn mãi về việc mình đang cô đơn thế nào.
Điều tốt nữa đó là nó phổ biến, và nó có thể là một cách hay ho để xây dựng mối quan hệ lâu dài. Thử rủ một người bạn của mình đi tập cùng và bạn sẽ thấy mệt nhọc nhanh chóng qua đi đấy!Nói chuyện online
Nói chuyện với mọi người trực tuyến là một cách tuyệt vời để chống lại sự cô đơn, vì nó cho phép bạn ở trong một không gian thoải mái, an toàn (như phòng riêng của bạn) và vẫn tiếp xúc với thế giới bên ngoài. Tuy nhiên bạn cũng nên cẩn thận với vô vàn hình thức lừa đảo qua mạng nếu như bạn đang có ý định tìm một người lạ để nói chuyện.
Lên lịch biểu cho việc “tiếp xúc xã hội”
Tiếp xúc xã hội ở đây không phải là những việc bạn làm thường ngày như đi học, đi làm và nói chuyện với bạn bè hay đồng nghiệp của bạn. Đó là việc bạn cố gắng đi chơi hay nói chuyện ngoài trường lớp và công ty với họ, ít nhất 1 lần 1 tuần. Đưa nó vào kế hoạch hàng tuần và dành thời gian nhất định cho nó sẽ khiến bạn năng động hơn nhiều đấy.
“Hẹn hò” với chính bản thân
Bạn cảm thấy không thoải mái khi hẹn ai đó ra ngoài? Hãy thử hẹn hò với chính bản thân, sẽ tuyệt lắm đấy! Cầm một cuốn sách, hay chính đống công việc của bạn cùng chiếc laptop, sau đó đi tới một quán cà phê hay nơi nào đó cho bạn hơn một giờ đồng hồ không gian yên tĩnh và riêng tư để bạn tập trung làm hết công việc của mình, hay đọc hết cuốn sách đó. Bạn có thể lo lắng rằng người khác sẽ đánh giá bạn khi ngồi một mình và làm đủ thứ chuyện. Nhưng chúng tôi tin là sẽ không có ai đánh giá bạn đâu. Nghiên cứu đã cho thấy rằng người khác sẽ không quá quan tâm đến một người lạ mặt đang làm gì, hoặc nếu họ có nhìn thấy thì họ sẽ quên ngay lập tức. Do đó đừng lo về việc bị đánh giá về việc đi ra ngoài một mình. Điều này thực sự ổn và tuyệt vời nếu như bạn đang cảm thấy cô đơn.
Viết về những gì bạn nghĩ
Viết nỗi cô đơn của bạn xuống luôn là một cách hay để bạn đối diện với chính bản thân mình và hiểu rõ chính xác tại sao bạn lại cảm thấy như thế. Là do bất chợt hay có nguyên nhân sâu xa gì? Tìm hiểu rõ ngọn ngành của cảm xúc cô đơn của chính bản thân sẽ khiến bạn nghĩ ra cách đối phó nhanh nhất đấy. Nhớ ghi lại cả cách khiến bạn hạnh phúc hơn sau mỗi lần “bất chợt” như vậy để lần sau có cách đối phó nhanh chóng.
Chơi với thú cưng
Động vật luôn là điều tuyệt vời để khiến bạn cảm thấy được quan tâm và có sự kết nối. Thậm chí theo một nghiên cứu đã cho thấy những thú cưng, đặc biệt là chó, có thể làm giảm căng thẳng, lo âu và nguy cơ trầm cảm.
Làm tình nguyện
Tình nguyện là một cách tốt để bạn tham gia vào các hoạt động xã hội cũng như bớt đi phần nào cảm giác cô đơn, Và có thể trong lúc làm tình nguyện, bạn sẽ gặp được những người hiểu bạn hơn ai hết đấy.
Tìm kiếm sự trợ giúp
Nếu bạn đã thử hết tất cả các cách trên mà vẫn thấy cô đơn thì bạn nên tìm kiếm sự trợ giúp. Có thể từ bạn bè, bố mẹ, anh chị em, người thân trong gia đình,… đừng để nỗi cô đơn xảy ra quá lâu. Nếu bạn cảm thấy nỗi buồn của bạn diễn ra quá lâu và không thể cản nổi, thì đó là lúc bạn nên tìm kiếm các can thiệp y tế. Đừng coi thường, vì đó chính là khởi đầu của căn bệnh quái ác mang tên trầm cảm đấy.
Có lẽ cô đơn không đáng sợ, nhưng đằng sau cô đơn, nếu không được kiểm soát và cải thiện, chúng sẽ trở thành trầm cảm. Chính vì thế, bạn cần học cách vươt qua sự cô đơn để tránh mắc vào vòng trầm cảm. Sử dụng sản phẩm từ thảo dược tự nhiên để phòng tránh trầm cảm, cải thiện lo âu, mệt mỏi là rất cần thiết để tránh mắc trầm cảm. Điển hình cho dòng sản phẩm bảo vệ sức khoẻ là Ashami có thành phần chính là Chiết xuất hoa Ban Âu (Hypericum perforatum). Sản phẩm được kết hợp cùng những thành phần:
Chiết xuất Bạch Quả: 50mg
Magie oxyd: 50mg
Vitamin B6: 0,5mg
Phụ liệu: Tinh bột, talc, magnesium stearate, vỏ nang gelatin
Có tác dụng tối đa trong việc hỗ trợ hoạt huyết, giúp cải thiện tình trạng căng thẳng thần kinh, lo âu, mệt mỏi.
Sản phẩm đã được kiểm nghiệm lâm sàng và được bộ y tế cấp phép, hiệu quả chỉ sau 1 liệu trình sử dụng (khoảng 4 tháng). Thậm chí, ở những người căng thẳng thần kinh mức nhẹ thì chỉ dùng 2 tuần đã thấy cải thiện rõ rệt.
12 Điều Nên Làm Khi Cảm Thấy Cô Đơn
Tư vấn tâm lý tình yêu – Cảm giác lạc lõng, dường như rơi vào một trạng thái tồi tệ nhất từ trước tới nay, chưa bao giờ bạn trãi qua cảm giác này… Bạn sẽ làm gì để thoát khỏi sự nặng nề và cô độc này, dù xung quanh có rất nhiều người nhưng không vơi bớt cảm giác cô đơn trong bạn? Những lúc như thế này, bạn sẽ làm gì?
Thông thường, những lúc cảm thấy cô đơn và lạc lõng, chúng ta cảm thấy mình thật tồi tệ, thật chán nản và không muốn làm bất cứ điều gì. Những gì người khác khuyên nhủ rất ít có tác dụng với chúng ta trong lúc đó.
1.Hãy tự mình trải qua cảm giác đó
Có lúc nào bạn một mình đi trên đường, cảm thấy như cả thế giới đều ngừng lại và chỉ một mình bạn đang lạc bước trong cuộc đời? Bạn cảm thấy bất an và cô độc, bạn không muốn mình bước những bước mệt mỏi và chán chường như lại không biết cách phải dừng lại như thế nào? Hãy tự nhủ bản thân mình: ai cũng có cảm giác như thế này và họ đều tự mình vượt qua nó. Đừng lo lắng, cũng đừng hoảng sợ bởi chuyện gì rồi cũng sẽ qua, và bạn vẫn phải kiên cường đối mặt với tất cả những khó khăn, vấp ngã trong cuộc sống. Chỉ cần một chút thời gian, một chút sự riêng tư cho mình, bạn sẽ vượt qua được cảm giác trống trải ấy.
2.Đắm mình trong ký ức
Đôi khi có những lý do rõ ràng khiến bạn cô đơn như mất người thân, tình yêu tan vỡ… chắc chắn, bạn sẽ khó lòng quên được sự thật đã xảy ra. Nếu bạn đang cô đơn vì thiếu vắng một người nào đó, thay vì cố quên đi, bạn phải chấp nhận sự thật và tìm mọi cách để tự an ủi bản thân. Bạn có thể vừa nghe các bản nhạc êm dịu vừa xem lại những bức hình của người đó, và cố nhớ lại những kỷ niệm đẹp mà các bạn có được, thậm chí bạn cũng có thể khóc.
Cách làm này sẽ giúp bạn như đang sống lại những phút giây đẹp đẽ mà các bạn có nhau. Từ đó, cảm giác cô đơn, buồn bã sẽ thoáng qua mau, tâm trạng của bạn sẽ dần trở nên cân bằng và dễ chịu hơn.
3.Làm những gì mình yêu thích
Một trong những cách làm hay để quên đi nỗi cô đơn là bạn nên làm theo những gì mình yêu thích. Ví dụ như chơi đàn, hát karaoke, luyện tập thể thao, nhảy múa, cắm hoa, nấu ăn, nghe nhạc… Những hoạt động yêu thích này sẽ giúp tinh thần của bạn trở nên thoải mái và phấn chấn hơn.
4.Gặp gỡ và trò chuyện với bạn bè
Nếu bạn cứ một mình ở mãi trong nhà, chắc chắn tâm trạng cô đơn sẽ vây quanh bạn. Vì vậy, bạn nên đi ra ngoài gặp gỡ bạn bè và trò chuyện với họ. Những câu chuyện dí dỏm và thú vị từ những người khác sẽ giúp bạn cảm thấy vui vẻ và phấn chấn. Đây cũng là dịp để bạn tiếp xúc và làm quen với những người bạn mới. Biết đâu bạn sẽ tìm thấy được nhiều niềm vui mới cho riêng mình từ những người bạn mới này.
5.Tự tận hưởng niềm vui khi một mình
Nếu bạn phải một mình thực hiện các công việc thường ngày như đi mua sắm, luyện tập thể thao, đi bộ trong công viên, xem ca nhạc…bạn đừng nghĩ đây là điều gì đáng buồn và đáng xấu hổ khi chỉ có một mình. Dù những người khác có suy nghĩ như thế nào về bạn đi chăng nữa, bạn cũng nên để ngoài tai mà tự tận hưởng niềm vui, hạnh phúc của riêng mình trong các công việc ấy.
6.Xem hài kịch
Khi buồn bã và cô đơn, bạn nên xem hài kịch nhiều vì không có cách nào tốt và nhanh nhất để giúp bạn quên đi nỗi cô đơn bằng tiếng cười. Nếu may mắn, bạn có thể chia sẽ cùng bạn bè những nụ cười sảng khoái đó qua các bộ phim hài đầy vui nhôn, vì lẽ đương nhiên là có nhiều bạn bè bên cạnh sẽ giúp bạn vui vẻ hơn là một mình.
7.Lấp đầy sự trống rỗng của bạn
Những lúc này, để vượt qua cảm giác cô đơn, chán nản, hãy tự tìm một vài thú vui cho mình. Tại sao lại không nhỉ? Tại sao bạn lại không tự mình lấp đầy chỗ trống trong tâm hồn? Hãy đi đến nơi mà bạn hẳng ao ước, tự mình trải nghiệm cảm giác du lịch một mình, S=suy ngẫm lại chặng đường đã qua và cả chặng đường sắp tới của bản thân. Chỉ khi bạn biết mình cần gì trong cuộc sống, cảm giác lạc lỏng mới không xuất hiện nữa. Thế nhưng bất cứ lúc nào bạn cũng có thể gặp lại nó, khi con đường bạn đi không còn đúng như định hướng ban đầu.
Làm những việc bạn thích thì sao nhỉ? Tô những con thú xinh xắn hay làm những con gấu nhồi bông đáng yêu, vừa giúp bạn xoa dịu sự cô đơn và trông trãi vừa tô điểm cho căn phòng của bạn. Xem những bộ phim hài bạn yêu thích hay nghe những bản nhạc khiến bạn cảm thấy vui vẻ hơn. Tất cả đều giúp bạn lấp đầy sự trỗng rỗng trong tâm hồn.
Nếu bạn không thể tự mình vượt qua nỗi buồn chán nào đó, đừng lúc nào cũng chỉ biết gặm nhấm nỗi đau của bạn, hãy biết chia sẻ chúng với những người thân của bạn, những ai muốn giúp bạn vượt qua sự buồn chán trong lúc này.
Cảm giác cô đơn, lạc lõng sẽ luôn xuất hiện trong cuộc đời chúng ta, quan trọng là chúng ta phải biết tự mình vượt qua những giây phút khó khăn đó. Đừng chán nản và bi quan, hãy vui lên và hướng tới những điều tốt đẹp của cuộc đời để mạnh mẽ sống tiếp!
8.Tham gia cộng đồng mạng trực tuyến
Tận dụng internet là một trong những điều tốt nhất để làm khi bạn cảm thấy cô đơn. Gia nhập một cộng đồng mạng sẽ mang lại cho bạn sự thú vị bới nó không chỉ giúp bạn quên đi khoảng thời gian cô đơn mà còn là một cách kết bạn hữu hiệu. Thông qua cộng đồng mạng, bạn có thể gặp gỡ được nhiều bạn bè và học hỏi được thêm nhiều kinh nghiệm sống từ những người đi trước, những người cùng tâm trạng với bạn.
9.Tạo sự bận rộn
Bạn có thể dọn dẹp nhà cửa, phòng ngủ, sắp xếp lại các vật dụng trong nhà bếp, luyện tập thể thao hay bất kì công việc gì khác…miễn là bạn luôn tạo sự bận rộn để không còn thời gian để cảm thấy cô đơn nữa. Những hoạt động đơn giản này giống như các bài tập thể dục vậy. Chúng không chỉ giúp cho bạn luôn bận rộn mà còn có tác dụng duy trì vóc dáng và sự năng động. Cảm giác hài lòng mà bạn có được từ các bài tập thể chất sẽ làm cho bạn cảm thấy tốt hơn.
10.Giúp đỡ người khác
Dù bạn cảm thấy tệ như thế nào đi chăng nữa thì cũng nên nghĩ rằng còn có nhiều người rơi vào tình trạng tồi tệ hơn bạn rất nhiều. Vì thế, bạn nên tham gia một nhóm tình nguyện để giúp đỡ những người kém may mắn hơn mình. Bạn không chỉ sẽ làm được rất nhiều điều tốt đẹp, mà bạn cũng sẽ cảm thấy tốt hơn rất nhiều.
11.Nuôi thú cưng
Ngoài những cách nói trên, bạn cũng có thể nuôi thú cưng trong nhà để tạo niềm vui cho riêng mình. Những chú mèo, cún con hay chim chóc… là những con vật rất đáng yêu và có ích. Nuôi chúng trong nhà, chắc chắn không khí trong nhà của bạn sẽ trở nên rộn ràng và vui tươi hơn. Từ đó, giúp bạn cải thiện tâm trạng cô đơn một cách hiệu quả.
12.Cảm giác bình thường của con người
Ai cũng trãi qua cảm giác tồi tệ này của mình, không ai sống trên thế gian này mà chưa bao giờ cảm thấy lạc lõng với thế giới xung quanh. Nặng nề và mệt mỏi, sự rã rơi trong tâm trí lẫn thể xác làm cho chúng ta muốn chui vào cái hộp của riêng mình. Tĩnh lặng và ngập tràn bóng đen, những lúc đó bạn thích ngồi một mình, lắng nghe bản nhạc mà mình yêu thích, lang thang trên những con đường gắn nhiều kỷ niệm với bạn, hay vào môt siêu thị đông đúc để quên đi cảm giác trống trải… Những lúc này bạn muốn một mình, không muốn bị bất cứ ai quấy rầy cho dù đó có là người mà bạn yêu quý nhất – Bởi vì đây là lúc bạn cần được sống trong thế giới của riêng mình.
Hotline Tư vấn tâm lý
Fanpage : https://www.facebook.com/thamvantamly.net
Để Khiến Bạn Cảm Thấy Hạnh Phúc Hơn Thì Nên Làm Gì
Trong bài viết này chúng tôi chia sẻ một số cách có thể khiến bạn cảm thấy hạnh phúc hơn:
Hạnh phúc là điều chúng ta luôn tìm kiếm, thế nhưng đôi khi chúng ta lại không biết để có được hạnh phúc thì cần những điều gì và phải làm như thế nào. Trong bài viết này chúng tôi chia sẻ một số cách có thể khiến bạn cảm thấy hạnh phúc hơn:
1. Luôn nhớ rằng hạnh phúc lâu dài không đến từ sự thành công.Thực tế có nhiều người chạy theo những hạnh phúc trong tương lai, có nghĩa là họ cho rằng mình phải đạt được mục đích gì đó, mình phải thành công trong lĩnh vực này, lĩnh vực kia thì mình mới cảm thấy hạnh phúc. Thế nhưng, những người chạy theo hạnh phúc ở tương lai là những người ít cảm thấy hạnh phúc nhất bởi họ không thể tìm thấy hạnh phúc, niềm vui trong quá trình mình làm một điều gì đó. Còn để đạt được mục đích mới hạnh phúc thì con người ta thật khó để xác định được cái đích của hạnh phúc nằm ở đâu. Vì khi bạn đạt được cái đích này, bạn sẽ lại đặt ra cho mình những cái đích khác cao hơn nữa.
Không phải cứ thành công là bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc vì còn có rất nhiều yếu tố khác nữa quy định hạnh phúc của một con người. Nếu bạn cứ mải miết chạy theo thành công vì cho rằng có thành công mới có hạnh phúc thì bạn sẽ chẳng bao giờ có được hạnh phúc thật sự trọn vẹn cả
2. Làm chủ thời gian của bản thânThời gian của mỗi người chúng ta là hữu hạn, một ngày bạn chỉ có 24 giờ, nếu bạn làm những việc ý nghĩa cũng hết ngày, mà bạn làm những việc vô nghĩa cũng hết ngày. Biết thế nhưng không phải ai cũng có thể tận dụng khoảng thời gian của mình để sống một cách ý nghĩa nhất. Có nhiều người, khi một ngày qua đi họ lại tự dằn vặt bản thân mình vì chưa làm được việc này, việc; đáng lẽ ra phải dành thời gian cho việc này nhiều hơn, dành thời gian cho việc kia ít hơn. Như thế, sẽ khó để họ có thể cảm thấy hài lòng và hạnh phúc được.
Tổng đài tư vấn Tâm lý – Tình yêu – Hôn nhân gia đình trực tuyến 24/7: 19006172
Những người hạnh phúc là những người làm chủ được khung thời gian của mình, biết điều gì cần phải làm nhất và đầu tư bao nhiêu thời gian cho nó. Tránh lãng phí thời gian, sao nhãng vào những việc không cần thiết.
3. Hãy hành động một cách hạnh phúcĐiều này có nghĩa là dù bạn làm việc gì hay giao tiếp với ai thì hãy làm việc với thái độ vui vẻ, thoải mái nhất có thể. Tránh tỏ thái độ cau có, khó chịu; luôn trách móc, cằn nhằn với mọi người xung quanh. Nếu bạn làm việc gì đó hay giao tiếp với ai đó không khiến cho bạn cảm thấy hạnh phúc, bạn hãy thử hỏi bản thân xem có nhất thiết phải duy trì điều đó không? Nếu đó là việc bạn nhất định phải làm, là người bạn phải tiếp xúc, bạn hãy cố gắng tìm ra niềm vui và ý nghĩa ở trong đó bạn có thể đối mặt với mọi vấn đề một cách nhẹ nhàng hơn, và bạn cũng có thể hoàn thành nó một cách hiệu quả hơn
4. Tìm kiếm công việc và hoạt động giải trí phù hợpBạn làm chủ thời gian tốt và sắp xếp công việc một cách phù hợp rồi; nhưng hãy cố gắng tìm kiếm, lựa chọn cho mình những công việc và hoạt động giải trí phù hợp. Người ta không thể nào duy trì cuộc sống khi không làm việc; nhưng người ta cũng không thể nào sống tốt khi chỉ tập trung vào công việc mà không chú ý đến bản thân mình.
Hãy tùy thuộc vào thời gian, điều kiện, hoàn cảnh, khả năng của bản thân mà lựa chọn cho mình một công việc phù hợp với khả năng, năng lực; và một hoạt động giải trí phù hợp với đam mê và sức khỏe của bản thân. Chính những điều đó sẽ khiến bạn trở thành người hạnh phúc hơn trong cuộc sống.
Cập nhật : bởi
10 Điều Con Gái Nên Làm Khi Yêu Xa
Khi say đắm trong tình yêu, ai chẳng muốn được người mình yêu bên cạnh, chăm sóc mình mỗi ngày. Nhưng không phải tình yêu nào cũng dễ dàng, nhất là với những cặp đôi yêu xa.
1. Đa dạng hóa hình thức liên lạc
Yêu xa, đồng nghĩa với việc không được gặp mặt nhau, nói chuyện trực tiếp với nhau hằng ngày thì việc giữ liên lạc thường xuyên là điều cực kì quan trọng. Trong thời đại công nghệ, không khó để nói chuyện với nhau bằng điện thoại, internet.
Nhưng con gái hãy chủ động thay đổi cách liên lạc để tình yêu đỡ nhàm chán và đỡ phần thi vị. Thay vì điện thoại thường xuyên, thỉnh thoảng hãy nhắn tin với chàng bằng những lời ngộ nghĩnh, hay chủ động hẹn chàng chat webcam mỗi ngày cuối tuần.
Và đôi khi, một bức thư viết tay, một bài hát gửi tặng chàng qua radio cũng có thể tạo cho chàng những điều ngạc nhiên nho nhỏ.
2. Dành cho chàng những lời nồng ấm và sự tôn trọng
Là con gái, dù mạnh mẽ đến đâu hay trong lúc tức giận, cãi vã, đừng bao giờ dùng lời khiếm nhã với chàng. Trên thực tế, có thể vì tính cách nóng nảy, nhiều cô gái nói những lời không lọt tai hay hỗn hào với người mình yêu.
Nhưng là đàn ông, ai cũng muốn mình ở vị trí che chở và muốn được cô gái của mình tôn trọng. Nếu bạn thường xuyên dùng những từ khiếm nhã trong những trận cãi vã với chàng, có thể chàng sẽ nhường bạn, nhưng dần dần bạn sẽ mất đi sự yêu thương, che chở và dỗ dành của người đàn ông.
Như thế là một thiệt thòi với con gái đúng không ? Bởi con gái sinh ra là để được người đàn ông mình yêu thương, che chở.
3. Tạo cho chàng những điều bất ngờ
Vì khoảng cách địa lý, bạn không có nhiều điều kiện để gặp nhau thường xuyên. Nhưng hãy sắp xếp thời gian tới thăm chàng nếu có thể. Đừng nghĩ rằng dại gì thân gái dặm trường, lặn lội đường xa để thăm người yêu, rồi người ta xì xầm đánh giá thấp mình này nọ. Nếu có thể, hãy chủ động thăm chàng và dành cho chàng sự bất ngờ. Đàn ông cũng rất cần sự chăm sóc yêu thương dù là nhỏ nhất.
Hay nếu không có điều kiện, hãy bất ngờ gửi quà tặng chàng, đâu phải cứ chờ đến dịp lễ tình nhân hay sinh nhật chàng thì mới tặng quà. Sự ngẫu hứng không lí do đôi khi lại mang lại những bất ngờ thú vị
4. Ghen tuông vừa phải, yêu thương nhiều hơn
Yêu xa, không thể bên cạnh người yêu mỗi ngày, bạn cũng không kiểm soát được người yêu mình đi đâu làm gì. Bạn gọi điện cho chàng cả ngày trời mà chàng không bắt máy.
Còn ngược lại, thì người đàn ông đó đâu xứng đáng để yêu.
5. Hãy để cho chàng có không gian riêng
Không chỉ yêu xa mà trong bất kì hoàn cảnh nào, hãy giành cho chàng không gian riêng. Bởi ngoài tình yêu, chàng còn có những mối quan hệ bạn bè, đồng nghiệp.
Yêu nhau, không nhất thiết phải suốt ngày gọi điện cho chàng kiểm tra giờ ở đâu, đang làm gì, đi với ai. Khi trưởng thành, đàn ông đâu cần một người bảo mẫu hay một người theo dõi, giám sát hàng ngày.
Họ cần một chỗ dựa để yêu thương. Một người đàn ông tốt sẽ tự biết cách làm cho bạn yên tâm, dù cho bạn đang ở xa hàng ngàn cây số.
6. Phải tự biết chăm sóc bản thân mình
Yêu xa, lúc ốm đau người yêu không bên cạnh, lúc bóng đèn hư không ai sửa, chiếc đinh đóng tường không ai đóng, đi về không ai đưa đón. Hơn ai hết, bạn phải biết tự chăm sóc bản thân mình.
Đừng để mình ốm, đừng để người yêu mình phải lo nhiều. Một cô gái bản lĩnh, biết chăm sóc bản thân mình sẽ nhận được rất nhiều thiện cảm từ người đàn ông. Bởi khi biết chăm sóc bản thân mình, bạn đã ghi điểm trong mắt người bạn yêu. Và họ sẽ yên tâm hơn khi nghĩ về một mái ấm gia đình, nơi đó có bạn.
7. Tạo cho mình những niềm vui mới
Cuộc sống có nhiều thứ để khám phá, để theo đuổi bên cạnh tình yêu. Đừng bao giờ ôm gối chờ cho đến khi chàng rảnh rỗi để nói chuyện với chàng. Hãy tạo cho mình những niềm vui riêng như đi chơi với bạn bè hay theo đuổi những sở thích riêng.
Người đàn ông của bạn sẽ thích thú khi bạn có nhiều thứ để làm, có niềm đam mê để theo đuổi. Và hơn nữa, điều đó cũng làm cho chàng có ý thức giữ gìn bạn hơn. Hãy là một cô gái năng động và biết tận hưởng cuộc sống trong mắt chàng.
8. Xây dựng niềm tin với chàng là điều quan trọng
Yêu xa, tin tưởng lẫn nhau là điều quan trọng. Bởi như đã nói, bạn không thể gặp nhau thường xuyên. Hãy gây dựng niềm tin với người mình yêu. Bạn có thể đi chơi với bạn bè, có thể gặp gỡ đối tác nhưng luôn chủ động khéo léo cho chàng biết.
Hãy chủ động chia sẻ những điều mình trải qua hàng ngày. Nhưng điều đó phải xuất phát từ sự chân thành. Bạn không thể có được một tình yêu chân thành nếu bản thân bạn đứng núi này, trông núi nọ.
Hãy chủ động nói không với những mối quan hệ ngoài luồng, khi tình yêu của bạn thực sự dành cho người đang ở phương xa.
9. Chuẩn bị kỹ cho những lần gặp mặt
Có thể vì điều kiện không cho phép, vài tháng bạn mới gặp chàng một lần. Hãy chuẩn bị kỹ càng cho những lần gặp mặt để mỗi lần gặp chàng, bạn luôn rạng rỡ như ánh bình minh.
Có thể bạn không xinh, nhưng đừng bao giờ để mình xuề xòa. Không phải cứ đến lúc sắp gặp chàng mới trau chuốt quần áo hay trang điểm kỹ càng. Hãy biết chăm sóc bản thân thường xuyên để luôn có một thần thái tốt nhất khi bên chàng. Không có người phụ nữ xấu, chỉ có người phụ nữ không biết làm đẹp.
Không lý do gì để bạn không xuất hiện rạng rỡ cạnh chàng trong những lần gặp mặt.
10. Đừng bao giờ quên nói 3 từ “Em yêu anh”
Nhiều người nghĩ rằng, yêu nhau rồi đâu cần phải nói, đã hiểu nhau đến ngần ấy thì đâu cần lãng mạn. Đó là điều sai lầm. Hãy luôn dành cho người đàn ông của bạn ba từ “Em yêu anh”.
Không nhất thiết cứ lặp đi lặp lại nó sáng, chiều, tối. Nhưng đừng quên rằng đó là những từ đẹp đẽ nhất minh chứng cho tình yêu. Chừng nào còn yêu nhau, đừng quên dành tặng chàng những lời đẹp đẽ đó.
Theo Phununews
-ST-
Mời bạn cùng chia sẻ những tâm sự, bài viết cảm nhận về tình yêu và cuộc sống của chính bạn với bạn đọc chúng tôi bằng cách gửi về địa chỉ email tinhyeuvacuocsongOA@gmail.com
5 Điều Bạn Nên Làm Khi Trúng Số Vietlott
Bảo quản vé trúng số Vietlott cẩn thận để đi nhận giải là điều rất quan trọng. Tấm vé số chứng minh bạn là người trúng thưởng vậy nên bạn cần phải bảo quản nó nguyên vẹn, không rách, vá, không tẩy xóa hay bôi đen,…
Riêng đối với vé số trúng thưởng xổ số của Vietlott cần phải đảm bảo thỏa mãn điều kiện sau:
Là vé số được phát hành bởi Vietlott.
Thông tin của vé số được lưu trữ trong hệ thống dữ liệu của Vietlott trước thời điểm ngừng phân phối của kỳ quay số đó. Thường thì vé số sẽ được ngừng cung cấp trước giờ quay thưởng 15 phút.
Vé không được nằm trong mục đã hủy của hệ thống dữ liệu Vietlott.
Vé chưa ghi nhận đã trả thưởng trên hệ thống dữ liệu của Vietlott.
Vé còn hạn lĩnh thưởng.
Vé trúng số Vietlott phải còn nguyên vẹn, không chắp vá, không tẩy sửa,.. Các thông tin trên vé phải rõ ràng. Khi mua vé số Vietlott, bạn cần kiểm tra vé có bị in lỗi, in mờ không. Nếu có thì yêu cầu đổi để vé khác.
Nếu vé số của bạn bị rách rời do nguyên nhân khách quan và có thể xác định vé là thật, không gian lận. Bạn hoặc đại lý nơi bạn mua vé số cần viết đơn đề nghị Vietlott xem xét trả thưởng theo quy định.
Vé Vietlott cần đảm bảo tính bảo mật.
Chuẩn bị đủ hồ sơ để lãnh thưởng khi trúng số VietlottSau khi biết thông tin mình trúng số Vietlott, bạn cần chuẩn bị hồ sơ chứng minh mình là người đoạt giải với công ty Vietlott để phía công ty xem xét và tiến hành các thủ tục trả thưởng cho bạn. Hồ sơ lãnh thưởng cần có:
Vé Vietlott trúng thưởng: vé hợp lệ cần đạt đủ những điều kiện trong quy định của công ty.
Giấy tờ chứng minh bản thân như: thẻ căn cước, chứng minh thư nhân dân, hộ chiếu, visa nếu là người nước ngoài.
Nếu bạn là người được ủy quyền lĩnh thưởng, bạn cần có giấy ủy quyền từ người ủy quyền.
Lưu ý: Thời hạn lĩnh thưởng của xổ số Vietlott là 60 ngày tính từ ngày xem các giải đặc biệt và xác định kết quả trúng thưởng. Mọi vé trúng thưởng được gửi về công ty sau 60 ngày không còn giá trị.
Việc tiếp nhận hồ sơ để lãnh thưởng sẽ được bắt đầu sau 60 phút mở thưởng chính thức và thông tin tiếp nhận hồ sơ này sẽ được phía công ty công bố trên website chính thức.
Thời gian Vietlott trả thưởng cho người chơi chậm nhất là năm ngày kể từ ngày nhận được hồ sơ lãnh thưởng. Tuy nhiên, nếu trong quá trình xét duyệt hồ sơ xảy ra tranh chấp, thời gian trả thưởng này có thể bị kéo dài cho đến khi tranh chấp được giải quyết.
Tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệpNgười giúp đỡ chuyên nghiệp bạn cần nhờ đến sau khi trúng số Vietlott là luật sư, người tư vấn tài chính, vệ sĩ,… Trong đó:
Người tư vấn tài chính là người sẽ tư vấn cho bạn làm thế nào để chi tiêu số tiền thưởng bạn vừa nhận được một cách hợp lý nhất. Sau khi lĩnh một số tiền lớn lên tới hàng tỷ đồng bạn sẽ làm gì? Dùng số tiền đó để tiết kiệm hay làm vốn đầu tư làm giàu khiến tiền sinh tiền.
Vệ sĩ là người sẽ đảm bảo an toàn cho bạn cùng số tiền thưởng bạn nhận được cho tới khi bạn an trí chúng an toàn.
Đừng tiêu hết khoản tiền thưởng của bạnSau khi lĩnh giải thưởng trúng số Vietlott, nhiều bạn gặp phải tình trạng chi tiêu quá đà vào những thứ không cần thiết lãng phí tiền bạc. Ban đầu chỉ là những khoản chi tiêu có giá trị nhỏ hơn khoản tiền thưởng của bạn rất nhiều. Tuy nhiên, bằng vào sự tích lũy của các khoản chi tiêu, khoản tiền thưởng của bạn ít dần đi và đến một thời điểm nào đó nó sẽ hết.
Đừng tiêu hết khoản tiền thưởng của bạn bởi những thứ không quan trọng đó. Hãy tham khảo sự tư vấn của những chuyên gia tài chính và tìm cách biến số tiền thưởng của bạn tăng lên nhờ đầu tư tài chính làm giàu.
Hãy coi số tiền thưởng nhờ trúng số Vietlott này là vốn để bạn làm giàu, điều đó sẽ có ý nghĩa hơn rất nhiều. Có nhiều hạng mục đầu tư với mức độ rủi ro thấp phù hợp với những người chưa biết gì về đầu tư tài chính như: đầu tư vàng, gửi tiết kiệm, chơi xổ số Vietlott.
Tái đầu tư khi trúng số VietlottSau khi trúng số Vietlott, việc tái đầu tư vào Vietlott là lựa chọn đầu tư tài chính nhiều người chơi lựa chọn. Thay vì phải tìm hiểu về một mảng lĩnh vực mới, bạn đã có một chút sự hiểu biết về Vietlott rồi thì tạo sao không tiếp tục đầu tư vào hạng mục này để khiến tiền sinh tiền.
Vietlott hiện đang phát hành 5 hình thức chơi là xổ số Mega 6/45, Power 6/55, Max 3D, Max 4D. Mỗi hình thức xổ số này có gì khác nhau và cách chơi như thế nào? Tìm hiểu cách chơi Vietlott trong từng hình thức ngay sau đây:
Mega 6/45: Đây là hình thức xổ số điện toán tự chọn theo ma trận. Người chơi cần chọn 6 con số may mắn nằm trong khoảng từ 1 đến 45 để tham dự quay số trúng thưởng cùng Vietlott.
Power 6/55: Cũng là hình thức xổ số điện toán theo ma trận. Tuy nhiên, người chơi sẽ chọn 6 số may mắn trong khoảng từ 1 đến 55.
Max 3D: Bạn cần chọn 1 số may mắn trong khoảng 000 đến 999 (các số có 3 chữ số tính cả số 0 đứng đầu) để tham gia quay số trúng thưởng Vietlott.
Max 4D: Bạn chọn cho mình một dãy gồm 4 chữ số trong dãy số từ 0000 đến 9999 để tham gia quay số trúng thưởng. Dãy số trúng thưởng phải trùng khớp với dãy số ban tổ chức quay được khi mở thưởng. Đúng từ số đến thứ tự các số trong dãy.
Xổ số Keno: Bạn có thể chọn từ 1 đến 10 con số may mắn tham gia dự thưởng. Tùy số lượng con số bạn chọn trùng với các số trúng thưởng sẽ quyết định giá trị giải thưởng bạn nhận được. Càng nhiều số trùng khớp giá trị giải thưởng càng cao. Ngoài ra, cách chơi Vietlott Keno này còn có phần chơi bổ sung bằng cách đoán số chẵn lẻ, lớn nhỏ,… khá đa dạng cho người chơi lựa chọn tham gia.
Bà Bầu Mệt Mỏi Nên Làm Gì Để Cảm Thấy Dễ Chịu?
Bà bầu mệt mỏi là tình trạng hoàn toàn bình thường. Thông thường, bà bầu cảm thấy cơ thể như bị kiệt sức, thiếu sức sống. Kể cả khi không làm gì, bà bầu vẫn cảm thấy mệt mỏi. Đôi lúc tim đập nhanh khó chịu. Một số phụ nữ mang bầu khác có thể không gặp nhiều khó chịu do triệu chứng mệt mỏi tương đối nhẹ.
Bà bầu mệt mỏi là hiện tượng phổ biến do cơ thể sản sinh ra một lượng lớn hormone Progesterone. Ngoài ra, những nguyên nhân chủ yếu gây ra tình trạng mệt mỏi của cơ thể mẹ bầu bạn có thể tìm hiểu sau đây:
Bà bầu mệt mỏi khó thở do thiếu sắtThiếu sắt là một trong những nguyên nhân phổ biến khiến bà bầu mệt mỏi, kiệt sức. Với những bà bầu bị thiếu sắt nghiêm trọng sẽ dẫn đến thiếu máu, nhất là số lượng tế bào hồng cầu. Điều này làm cho cơ thể bị thiếu lượng oxy cần thiết gây ra triệu chứng mệt mỏi, khó thở. Thông thường bà bầu sẽ cảm thấy tim đập nhanh, dễ mệt, chân tay run lẩy bẩy, mặt mày nhợt nhạt, không tỉnh táo.
Bà bầu mệt mỏi do buồn ngủMất ngủ thường xuyên, nghỉ ngơi không đủ hay chất lượng giấc ngủ kém khiến bà bầu luôn trong tình trạng mệt mỏi, buồn ngủ. Hiện tượng này có thể khiến bà bầu dễ mắc nhiều bệnh trong thai kỳ như mất cân bằng hormone, căng thẳng, tiểu đường,…
Đối với những phụ nữ bị tiểu đường, mang thai sẽ dễ bị mệt mỏi, cảm thấy xây xẩm, chóng mặt. Ngoài ra, bà bầu còn có cảm giác khát nước thường xuyên, đi tiểu nhiều và trọng lượng cơ thể bị giảm. Vì vậy, bà bầu bị tiểu đường thai kỳ cần thăm khám định kỳ và kỹ càng để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và thai nhi.
Sử dụng các loại thuốc khi mang thaiSử dụng một số loại thuốc khi mang thai như thuốc chống dị ứng, thuốc trị ốm nghén, thuốc giảm đau,… sẽ gây ra một số tác dụng phụ, trong đó có triệu chứng bà bầu mệt mỏi.
Rối loạn sự trao đổi chất trong cơ thểMột số nguyên nhân khiến quá trình trao đổi chất trong cơ thể có vấn đề như thiếu dinh dưỡng, ít vận động, căng thẳng, áp lực, thiếu ngủ, uống không đủ nước,… Từ đó khiến bà bầu xuất hiện tình trạng mệt mỏi, thiếu sức lực.
Bị hạ đường huyếtBà bầu thường cảm thấy cơ thể mệt rã rời, tay chân bủn rủn khi cơ thể bị hạ đường huyết. Các biểu hiện phổ biến của tình trạng hạ đường huyết bà bầu dễ nhận biết như run rẩy, tim đập nhanh, bụng đói cồn cào, ra nhiều mồ hôi, chóng mặt, choáng váng,…
3. Cách trị mệt mỏi cho bà bầuĐể trị mệt mỏi cho bà bầu, bà bầu có thể điều chỉnh các thói quen sinh hoạt và chế độ dinh dưỡng cho phù hợp với từng giai đoạn mang thai. Điều này sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, tinh thần sảng khoái, giảm thiểu tình trạng mệt mỏi, khó chịu khi mang thai.
Trị mệt mỏi khi mang thai tuần đầu tiênNguyên tắc cơ bản mà bà bầu cần lưu ý là không bao giờ để bụng rỗng. Ngay sau khi ngủ dậy, bà bầu có thể ăn một ít bánh quy hay bánh mì.
Chia bữa ăn thành các bữa nhỏ. Mỗi ngày có thể ăn từ 6-7 bữa, mỗi bữa một ít lượng thức ăn.
Những thực phẩm như gừng, chanh, quất sẽ giúp giảm các mùi vị nhạy cảm, dễ gây ốm nghén.
Mát-xa, bấm huyệt có thể giúp bà bầu cảm thấy dễ chịu hơn, tình trạng ốm nghén, mệt mỏi giảm đáng kể.
Uống nước đầy đủ, lưu ý uống sau khi ăn từ 20-30 phút.
Có thể đa dạng các loại nước uống như nước ép hoa quả, thảo dược như chanh, cam, gừng để giảm tình trạng buồn nôn, ốm nghén.
Chăm sóc bà bầu mệt mỏi, chán ăn 3 tháng giữaChọn tư thế nằm phù hợp: Bà bầu nên nằm nghiêng bên trái và thường xuyên thay đổi tư thế. Nằm ngửa dễ khiến bà bầu mệt mỏi, chóng mặt, buồn nôn, thậm chí là bị ngất.
Tập thể dục, vận động nhẹ nhàng: Tùy vào từng tình trạng sức khỏe mà bà bầu chọn những bài tập phù hợp để có sức khỏe tốt hơn. Có thể tập từ 3-4 lần/tuần, đi bộ vào mỗi buổi sáng hay chiều tối để hít thở không khí, giúp các cơ dẻo dai, cải thiện quá trình trao đổi chất của cơ thể.
Làm sao để bà bầu hết mệt mỏi ở 3 tháng cuối?Các tháng cuối thai kỳ, bụng bầu to cùng với những lo lắng, căng thẳng ngày dự sinh khiến bà bầu mệt mỏi. Cần lưu ý những vấn đề sau để giữ tinh thần thoải mái, đảm bảo sức khỏe cho mẹ và thai nhi:
Cải thiện giấc ngủ: Hãy tạo môi trường ngủ thoáng mát, trong lành, giấc ngủ trưa ít đi, lựa chọn tư thế ngủ phù hợp, dễ chịu,… là những cách giúp bà bầu dễ đi vào giấc ngủ hơn.
Ngâm chân, mát-xa: Bà bầu có thể áp dụng các biện pháp mát-xa, ngâm chân với nước ấm và thảo dược vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ để giúp máu lưu thông, kích thích hệ tuần hoàn và ngủ ngon hơn.
4. Bà bầu mệt mỏi nên ăn gì?Chế độ dinh dưỡng là yếu tố quan trọng giúp bà bầu mệt mỏi trở nên dễ chịu, khỏe khoắn hơn.
Thực phẩm chứa nhiều sắtBao gồm thịt màu đỏ, trứng, cá mòi, rau xanh, các loại đậu,… có thể giúp bà bầu giảm tình trạng mệt mỏi, khó chịu.
Các thực phẩm như yến mạch, gạo, bánh mì, ngũ cốc, rau quả… chứa nhiều chất xơ sẽ giúp bà bầu cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể. Từ đó tinh thần được sảng khoái, tỉnh táo và cơ thể khỏe khoắn hơn.
Tránh các đồ uống chứa chất kích thíchCác loại đồ uống có chứa chất kích thích như trà, cà phê, rượu, bia,… sẽ cản trở sự hấp thu chất sắt của cơ thể. Thay vào đó, bà bầu hãy uống sữa, nước ép hoa quả để cung cấp vitamin và các khoáng chất cần thiết.
Bà bầu hãy uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày để đảm bảo lượng nước cho cơ thể, hạn chế tình trạng mệt mỏi thai kỳ.
Như vậy, trình trạng bà bầu mệt mỏi là triệu chứng thường gặp. Chị em cần biết cách “sống chung với lũ” và có giải pháp thích hợp trong từng giai đoạn của thai kỳ.
Cập nhật thông tin chi tiết về 10 Điều Bạn Nên Làm Khi Cảm Thấy Cô Đơn trên website Globaltraining.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!