Xu Hướng 2/2023 # 10 Phương Pháp Rèn Luyện Trí Nhớ Chống Lại Chứng Hay Quên # Top 5 View | Globaltraining.edu.vn

Xu Hướng 2/2023 # 10 Phương Pháp Rèn Luyện Trí Nhớ Chống Lại Chứng Hay Quên # Top 5 View

Bạn đang xem bài viết 10 Phương Pháp Rèn Luyện Trí Nhớ Chống Lại Chứng Hay Quên được cập nhật mới nhất trên website Globaltraining.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.

Một phương pháp rất hữu ích có thể giúp chúng ta rèn luyện trí nhớ đó là sự liên tưởng. Bằng cách kết nối các hình ảnh có mối liên hệ với nhau nhằm xâu chuỗi chúng giúp ghi nhớ liên hoàn. Từ đó giúp chúng ta xâu chuỗi thông tin và ghi nhớ dễ dàng mà không bỏ sót khi gặp bất cứ một vấn đề gì. Việc liên tưởng không chỉ giúp chúng ta rèn luyện trí nhớ mà còn góp phần làm cho cách tư duy sự việc trở nên phong phú, đa dạng hơn rất nhiều.

3, Đặt câu hỏi khi tiếp nhận vấn đề

Hãy đặt câu hỏi cho những vấn đề được tiếp nhận, khi bản thân luôn tò mò về mọi thứ, chúng ta sẽ bắt trí não hoạt động liên tục. Chúng ta cũng có thể tự sáng tạo bằng cách đặt ra những câu hỏi cho từng vấn đề và tìm cách giải quyết vấn đề đó. Việc giải quyết vấn đề giúp chúng ta phải suy nghĩ, lục lại kiến thức, trí nhớ của mình xem câu trả lời nằm ở đâu, khiến chúng ta luôn năng động và sẵn sàng cho mọi tình huống. Vì vậy hãy thường xuyên học hỏi, tìm tòi những điều mới lạ, vì điều này là một liều thuốc quý giá cho não bộ của chúng ta.

4, Giữ thái độ tự tin, lạc quan khi rèn luyện trí nhớ

Khi muốn nhớ một cái gì đó chúng ta cần chuẩn bị một quyển sổ nhỏ để tóm tắt lại những công việc cần làm. Nó là công cụ ép buộc não bộ “nhập tâm” và giúp chúng ta có thể kiểm soát, bao quát công việc tốt nhất. Hãy ghi ra giấy từng công việc cụ thể, thời gian, địa điểm thực hiện, và xếp thứ tự ưu tiên, chúng ta sẽ dễ dàng giải quyết và không bỏ sót chúng. Với phương pháp này, hiệu quả ghi nhớ đạt được sẽ lớn hơn rất nhiều.

6, Lặp đi lặp lại điều cần nhớ

Việc lặp đi lặp lại một vấn đề nhiều lần có lẽ là cách hiệu quả nhất giúp chúng ta ghi nhớ. Đó vừa là cách giúp chúng ta ôn lại những kiến thức cũ vừa là cách rèn luyện trí nhớ của mình hiệu quả. Một việc khi được nhắc đi nhắc lại liên tục và trong thời gian dài sẽ giúp não ghi nhớ một cách chính xác nhất. Tuy nhiên chúng ta phải hiểu được nội dung của vấn đề, đừng chỉ lặp đi, lặp lại như một cái máy nhưng lại không hiểu sâu về nó.

7, Trau dồi thêm kiến thức mới

Nếu chúng ta không chịu khám phá, tìm tòi, sáng tạo đồng nghĩa với việc trí nhớ trở nên lười biếng, chậm chạp và những kiến thức đã tích luỹ được trước đó sẽ mất dần theo thời gian. Vì vậy, chúng ta nên trau dồi thêm những cái mới như: học ngoại ngữ, chơi nhạc cụ hoặc một môn phụ đạo mà mình yêu thích. Việc học những thứ mới sẽ kích thích vào não bộ, làm cho não bộ trở nên linh hoạt và năng động hơn.

8, Rèn luyện trí nhớ bằng cách đi sâu hơn vào thực tế

Hoạt động thực tế sẽ giúp bộ não hoạt động mạnh mẽ hơn. Những thông tin đó sẽ được thu hồi về não, phân tích, xử lý và ghi nhớ lại. Vì vậy, những hoạt động kết hợp sẽ nâng cao hiệu quả ghi nhớ. Chỉ cần tích cực và độc lập, chúng ta sẽ thấy mình nhớ tốt hơn những người xung quanh. Đồng thời hoạt động thực tế nhiều còn giúp chúng ta có thời gian cho đầu óc nghỉ ngơi sau thời gian làm việc căng thẳng và mệt mỏi.

Việc đọc sách thường xuyên sẽ rất có lợi cho trí não của chúng ta. Thử tưởng tượng xem, việc đọc sách mỗi ngày không chỉ giúp chúng ta tăng cường kỹ năng tư duy phân tích, cải thiện trí nhớ, vốn từ được mở rộng… mà còn xóa tan căng thẳng, đẩy lùi stress, giúp tinh thần chúng ta trở nên lạc quan, thoải mái và cực kỳ sáng suốt.

10, Sắp xếp mọi thứ khoa học, có tổ chức

Sắp đặt mọi thứ đúng vị trí của đồ vật, giấy tờ không chỉ giúp chúng ta bớt được thời gian tìm kiếm khi cần mà còn tránh trường hợp chúng bị rối tung, mất mát. Hãy luôn có giấy ghi nhớ, có kế hoạch làm việc hàng ngày, hàng tuần rõ ràng, cụ thể để thực hiện và đánh giá, tổng kết cuối ngày, cuối tuần không chỉ khiến bạn làm việc khoa học hơn mà còn giúp bạn tránh bỏ sót công việc đã được giao phó. Cũng tránh ôm đồm nhiều việc cùng lúc, hãy cố gắng làm hết từng việc, từ việc nhỏ đến việc lớn cho đến lúc hoàn thành thì thôi.

Bí Quyết Rèn Luyện Siêu Trí Nhớ

Khóa học “Bí quyết rèn luyện siêu trí nhớ cùng kỷ lục gia” giúp bạn ghi nhớ mọi thứ nhanh chóng và dễ dàng; bạn sẽ có một trí nhớ siêu phàm!

Số bài giảng:

37 bài giảng

Thời lượng video:

09 giờ 04 phút

Học viên đăng ký:

305 học viên

Giá khóa học:

2,000,000 VNĐ

Ưu đãi còn:

1,200,000 VNĐ

(Giảm 40% khi đăng ký khóa học)

ĐĂNG KÝ HỌC NGAY

▌Lợi ích khóa học Bí quyết rèn luyện siêu trí nhớ cùng kỷ lục gia

► Khóa học của thầy Nguyễn Phùng Phong sẽ giúp:

* Kiểm soát được hoạt động của não bộ. * Tập trung làm việc với nguồn năng lượng cao. * Ghi nhớ mọi thứ nhanh chóng, dễ dàng. * Làm việc hiệu quả hơn, cuộc sống thuận lợi hơn.

▌Khóa học này dành cho đối tượng nào

► Khóa học “Bí quyết rèn luyện siêu trí nhớ cùng kỷ lục gia” dành cho:

* Quản lý, trưởng phòng tại các cơ quan, doanh nghiệp. * Những người làm nhân viên văn phòng. * Làm kế toán, thủ thư. * Đang là sinh viên. * Bất cứ ai muốn cải thiện trí nhớ của mình

▌Giới thiệu khóa học Bí quyết rèn luyện siêu trí nhớ cùng kỷ lục gia

+ Bạn là người đam mê tri thức? + Bạn sẵn sàng trao đổi, học hỏi, chia sẻ kiến thức với người khác?

* Làm thế nào để có thể nhớ nhanh, nhớ lâu, với bất kỳ thông tin nào bạn muốn. * Làm thế nào để đọc cuốn sách 300 trang chỉ trong 2 giờ và ghi nhớ toàn bộ nội dung cuốn sách

► Khóa học ” Bí quyết rèn luyện siêu trí nhớ cùng kỷ lục gia ” sẽ giúp bạn biến mọi thứ trở nên dễ dàng hơn

▌Nội dung khóa học

* Giảng viên Nguyễn Phùng Phong là Kỷ Lục Gia Siêu Trí Nhớ Thế Giới.

* Tác giả khóa học nổi tiếng: Ghi chép Thông Minh – Thuộc Bài Tại Lớp

▌Tham gia ngay khóa học và nhận ưu đãi

☑ Mua khóa học ☑ Được ☑ Đã có☑ Giá gốc khóa học: Bí quyết rèn luyện siêu trí nhớ cùng kỷ lục gia1 lần học được chọn đời. ☑ Học mọi lúc mọi nơi qua điện thoại, máy tính, ipad có kết nối Internet. ☑ Nhận được hỗ trợ nhiệt tình từ Giảng Viên và tham gia vào Group kín.

hoàn trả 100% tiền học phí nếu thấy khóa học không hiệu quả. 305 học viên đăng ký học khóa này (vừa mới cập nhật) 2,000,000 VNĐ

Bí Quyết Rèn Luyện Trí Nhớ Siêu Phàm

Trí nhớ là chìa khóa quan trọng giúp bạn giải quyết vấn đề một cách nhanh chóng nhất. Tuy nhiên, trí nhớ không tự nhiên có được mà phải thông qua quá trình tập luyện. Do đó, cách dễ dàng nhất để bạn cải thiện sức mạnh não bộ, cải thiện trí nhớ là hãy tạo cho mình những thói quen sinh hoạt lành mạnh hằng ngày.

Thứ nhất là sự tập trung

Nếu muốn có trí nhớ tốt trước hết bạn phải tập cho mình một thói quen tập trung vào vấn đề chính, khi đó não bộ của chúng ta sẽ chỉ tập trung vào giải quyết những vấn đề mà ta cần nhớ thay vì chạy lòng vòng nhớ sang việc này việc khác. Tuy nhiên, trên thực tế, đa số chúng ta trong khi làm việc và học tập đều không tập trung tối đa 100% vào mục đích chính mà còn nghĩ vào nhiều vấn đề khác, vì thế sẽ khó khăn trong việc ghi nhớ vấn đề cần nhớ..

Thứ hai khả năng liên tưởng tốt

Những người có khả năng vận dụng tốt sự liên tưởng thì sẽ có trí nhớ tốt hơn. Thay vì phải ghi nhớ những con số hay sự kiện khô khan, chúng ta cần biết liên tưởng và suy nghĩ theo cách hài hước của chính mình để tạo ra sự phấn khích, kích thích não bộ để não bộ để não bộ có ấn tượng và lưu lại lâu hơn.

“Nếu chúng ta dùng mắt và não để ghi nhớ thì hiệu quả sẽ cao hơn 20 lần so với việc chỉ dùng thính giác. Chính khả năng kết nối hình ảnh với hình ảnh, liên tưởng hình ảnh này với hình ảnh khác giúp chúng ta nhớ lâu hơn”, kỷ lục gia khẳng định.

Thứ ba cần có một chế độ sinh hoạt phù hợp với não bộ

Một điều rất thú vị mà chúng ta có thể vận dụng trong cả công việc và học tập đó là khả năng ghi nhớ của bộ não. Khi chúng ta ngủ thì bộ não không ngủ mà làm việc, khoảng thời gian này não sẽ sắp xếp điều chỉnh lại thông tin. Vì vậy, nếu bạn muốn nhớ tốt hơn thì trước khi đi ngủ 1h hãy gợi nhớ lại những thông tin mà chúng ta cần phải nhớ để bộ não sắp xếp và lưu lại sau đó. Còn sau khi thức dậy khoảng 1h, lúc này não bộ chúng ta đã được nạp thêm năng lượng nên khả năng ghi nhớ sẽ tốt hơn, não dễ dàng tiếp nhận hơn, vì vậy đây là thời điểm rất phù hợp để chúng ta nạp những kiến thức, thông tin mới.

Thứ tư luôn cố gắng có tinh thần lạc quan, suy nghĩ tích cực

Giữa não bộ và suy nghĩ có một sợi dây liên kết rất chặt chẽ với nhau. Khi chúng ta suy nghĩ tích cực như khi hạnh phúc vui vẻ thì não cũng hoạt động tích cực và ngược lại khi chúng ta tức giận, buồn chán sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, kiệt sức. Lúc này lượng bạch cầu trong cơ thể sẽ giảm đi, sức đề kháng cũng vì thế sẽ giảm theo nên cơ thể dễ bị ốm đau, bệnh tật”.Trí nhớ cũng vì thế mà bị giảm sút

Thứ năm hãy tự tin ở bản thân

Chúng ta cần phải tự tin ở bản thân mình, ví dụ như trước khi làm một việc gì đó thì các hành động bắt đầu truyền tín hiệu lên não, sau đó não sẽ tập trung điều khiển các cơ quan trong cơ thể thực hiện hành động này. Vì thế “Nếu trước khi cần làm một việc gì đó, nếu bạn nghĩ mình không làm được thì não sẽ nhận được tín hiệu ‘mình không làm được’, nó sẽ điều khiển hành động theo hướng suy nghĩ này và kết quả là chúng ta sẽ thất bại”, ông khuyên mọi người hãy luôn tự tin có niềm tin rằng mình sẽ làm được trước khi bắt tay làm một việc gì đó.

Thứ sáu có một cơ thể khỏe mạnh

Ngoài khả năng về trí nhớ, cũng cần có một cơ thể rất khỏe mạnh khi luyện tập sức khỏe theo sự điều khiển của não bộ. Não bộ của chúng ta có thể điều chỉnh được hoạt động sức khỏe của con người theo hướng tích cực.

Trí nhớ siêu phàm không phải là một đặc quyền của bất cứ ai. Chúng ta đều có thể sở hữu nó nếu thực sự kiên trì. Mục đích ta muốn có một trí nhớ siêu phàm không phải là để sáng lập một kỷ lục nào đó, hay thi đấu để trở thành một nhà vô địch của thế giới. Mục đích chính khiến mọi người mong muốn sở hữu một trí nhớ tốt đơn giản là dùng những kỹ năng ấy sẽ khiến cuộc sống của bạn trở nên tốt đẹp hơn rất nhiều. Ví dụ bạn cần trí nhớ trong một kỳ thi tăng cấp, hay một bài phỏng vấn xin việc, trí nhớ tốt sẽ giúp bạn rất nhiều, nhưng rèn luyện trí nhớ siêu phàm lại không hề dễ dàng.

Bí Quyết Rèn Luyện Trí Nhớ Siêu Phàm Của Kỷ Lục Gia

“Nếu chúng ta dùng mắt và não để ghi nhớ thì hiệu quả sẽ cao hơn 20 lần so với việc chỉ dùng thính giác. Chính khả năng kết nối hình ảnh với hình ảnh, liên tưởng hình ảnh này với hình ảnh khác giúp chúng ta nhớ lâu hơn”, kỷ lục gia khẳng định.

Thứ 3: Cần có một chế độ sinh hoạt phù hợp với não bộ

Kỷ lục gia chia sẻ một điều rất thú vị mà chúng ta có thể vận dụng trong cả công việc và học tập đó là khả năng ghi nhớ của bộ não. Khi chúng ta ngủ thì bộ não không ngủ mà làm việc, khoảng thời gian này não sẽ sắp xếp điều chỉnh lại thông tin. Vì vậy, nếu bạn muốn nhớ tốt hơn thì trước khi đi ngủ 1h hãy gợi nhớ lại những thông tin mà chúng ta cần phải nhớ để bộ não sắp xếp và lưu lại sau đó. Còn sau khi thức dậy khoảng 1h, lúc này não bộ chúng ta đã được nạp thêm năng lượng nên khả năng ghi nhớ sẽ tốt hơn, não dễ dàng tiếp nhận hơn, vì vậy đây là thời điểm rất phù hợp để chúng ta nạp những kiến thức, thông tin mới.

Thứ 4: Luôn cố gắng có tinh thần lạc quan, suy nghĩ tích cực

Ông Bi còn khẳng định rằng giữa não bộ và suy nghĩ có một sợi dây liên kết rất chặt chẽ với nhau. Khi chúng ta suy nghĩ tích cực như khi hạnh phúc vui vẻ thì não cũng hoạt động tích cực và ngược lại khi chúng ta tức giận, buồn chán sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, kiệt sức. Lúc này lượng bạch cầu trong cơ thể sẽ giảm đi, sức đề kháng cũng vì thế sẽ giảm theo nên cơ thể dễ bị ốm đau, bệnh tật”.Trí nhớ cũng vì thế mà bị giảm sút

Thứ 5: Hãy tự tin ở bản thân

Ông cũng cho rằng, chúng ta cần phải tự tin ở bản thân mình , ví dụ như trước khi làm một việc gì đó thì các hành động bắt đầu truyền tín hiệu lên não, sau đó não sẽ tập trung điều khiển các cơ quan trong cơ thể thực hiện hành động này. Vì thế “Nếu trước khi cần làm một việc gì đó, nếu bạn nghĩ mình không làm được thì não sẽ nhận được tín hiệu ‘mình không làm được’, nó sẽ điều khiển hành động theo hướng suy nghĩ này và kết quả là chúng ta sẽ thất bại”, ông khuyên mọi người hãy luôn tự tin có niềm tin rằng mình sẽ làm được trước khi bắt tay làm một việc gì đó.

Thứ 6: Có một cơ thể khỏe mạnh

Ngoài khả năng về trí nhớ, Ông còn có một cơ thể rất khỏe mạnh khi luyện tập sức khỏe theo sự điều khiển của não bộ. Ông chia sẻ trước đây khi vừa sinh ra ông đã bị bệnh tim bẩm sinh nên gần như không được tham gia bất kì một hoạt động chạy nhảy, ngoại khóa nào, sau đó ông đã nghiên cứu và phát hiện rằng não bộ của chúng ta có thể điều chỉnh được hoạt động sức khỏe của con người theo hướng tích cực, vì thế ông đã áp dụng cho chính bản thân mình và hiện nay ông cũng là người đang nắm giữ kỷ lục Người có khả năng hít đất nhanh nhất thế giới với 198 lần mỗi phút.

Trí nhớ siêu phàm không phải là một đặc quyền của bất cứ ai. Chúng ta đều có thể sở hữu nó nếu thực sự kiên trì. Mục đích ta muốn có một trí nhớ siêu phàm không phải là để sáng lập một kỷ lục nào đó, hay thi đấu để trở thành một nhà vô địch của thế giới. Mục đích chính khiến mọi người mong muốn sở hữu một trí nhớ tốt đơn giản là dùng những kỹ năng ấy sẽ khiến cuộc sống của bạn trở nên tốt đẹp hơn rất nhiều. Ví dụ bạn cần trí nhớ trong một kỳ thi tăng cấp, hay một bài phỏng vấn xin việc, trí nhớ tốt sẽ giúp bạn rất nhiều, nhưng rèn luyện trí nhớ siêu phàm lại không hề dễ dàng.

Những năm gần đây một loại thuốc của Mỹ được có tên là được các nước Châu Âu và Mỹ sử dụng phổ biến. Modafinil được phát minh tại Pháp bởi giáo sư y học thực nghiệm Michel Jouvet và phòng thí nghiệm Lafon vào năm 1970. Được đưa vào sử dụng chính thức tại Pháp vào năm 1994 và tại Mỹ vào năm 1998 như một loại thuốc điều trị chứng ngủ rũ. Nhưng modafinil lại được sử dụng nhiều nhất bởi giới học sinh, sinh viên, doanh nhân, các nhà khoa học và quân đội nhiều nước trên thế giới với mục đích nâng cao khả năng học tập, làm việc, tăng cường sự tỉnh táo, tập trung và trí nhớ.

Trong nhiều nghiên cứu, modafinil đã cho thấy khả năng tăng cường trí nhớ ngắn hạn, khả năng giúp chúng ta học tập tốt hơn và điều này rất cần thiết trước các kỳ thi. Thường sau khoảng từ 2-3 học tập, não bộ dần trở nên mệt mỏi, việc xử lý và ghi nhớ thông tin mới sẽ bị hạn chế. Nhưng modafinil sẽ giúp não bộ luôn tỉnh táo trong vòng từ 6-8 tiếng và ghi nhớ được hầu hết những thông tin trong khoảng thời gian đó.

Nhiều sinh viên ở những nước phát triển đã sử dụng modafinil như một phương pháp giúp họ học tập tốt hơn và vượt qua được các kỳ thi với thành tích cao. Vậy nếu bạn thấy mình cần phải nâng cao thành tích học tập hãy thử dùng modafinil.

Xem : Cách đặt mua Modafinil

Cập nhật thông tin chi tiết về 10 Phương Pháp Rèn Luyện Trí Nhớ Chống Lại Chứng Hay Quên trên website Globaltraining.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!