Xu Hướng 11/2022 # 4 Phương Pháp Khoa Học Để Có Được Sự Tỉnh Táo / 2023 # Top 19 View | Globaltraining.edu.vn

Xu Hướng 11/2022 # 4 Phương Pháp Khoa Học Để Có Được Sự Tỉnh Táo / 2023 # Top 19 View

Bạn đang xem bài viết 4 Phương Pháp Khoa Học Để Có Được Sự Tỉnh Táo / 2023 được cập nhật mới nhất trên website Globaltraining.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.

Tỉnh táo là gì ?

Sự tỉnh táo là trạng thái có thể nhanh chóng nhận thức và đáp ứng lại các tác động từ môi trường. Nó chịu ảnh hưởng bởi cả tâm lý lẫn sinh lý học. Trạng thái tỉnh táo rất quan trọng cho hoạt động của chúng ta.

Những nguyên nhân gây mất tỉnh táo.

Mất ngủ hoặc thiếu ngủ rõ ràng là nguyên nhân thường gặp nhất cho sự mất tỉnh táo, sau một ngày dài tiếp nhận rất nhiều thông tin thì lúc ngủ là khi bộ não củng cố, tổ chức và sắp xếp lại các thông tin trong ngày. Những người thiếu ngủ thường xuyên thường có trí nhớ và khả năng tập trung suy giảm.

Hoạt động với cường độ mạnh như làm việc dưới áp lực cao hay phải tiếp nhận quá nhiều thông tin trong một khoảng thời gian sẽ khiến não bộ mất tỉnh táo. Thực tế sinh viên thường thấy khả năng ghi nhớ và đọc hiểu của họ tốt nhất khi ở vài tiết học đầu, càng về sau khả năng tiếp thu những kiến thức mới của họ càng giảm.

Một số căn bệnh mãn tính cũng có thể gây mất tỉnh táo như trầm cảm, thiếu máu lên não, suy nhược thần kinh, mệt mỏi mãn tính….

Vì sự tỉnh táo ngoài vấn đề sinh lý học còn chịu ảnh hưởng bởi tâm lý nên trong một số trường hợp chúng ta có những cảm xúc mạnh như sốc, quá lo lắng, sợ hãi hay thậm chí quá sung sướng, hạnh phúc (người ta vẫn thường hay nói ngủ quên trên chiến thắng mà) thì não bộ cũng kém tỉnh táo hơn.

Những cách để có được sự tỉnh táo

Đón nhận ánh sáng.

Melatonin là một chất được tiết ra từ tuyến tùng khi ở trong bóng tối, và chất này có quan hệ mật thiết với giấc ngủ. Sự tiết melatonin càng mạnh thì giấc ngủ của chúng ta càng chất lượng. Các nhà khoa học nhận thấy việc sản xuất melatonin bị ức chế mạnh bởi ánh sáng thu nhận ở mắt. Do đó khi bạn cảm thấy kém tỉnh táo vào buổi sáng thì hãy để cho mắt tiếp xúc với ánh ngoài trời như vậy sẽ khiến cho não bộ trở nên tỉnh táo hơn. Và ở phòng làm việc hãy mở hết cửa sổ ra để đón ánh nắng tự nhiên vì kể cả khi vào một ngày trời âm u thiếu ánh sáng thì ánh sáng ngoài trời vẫn mạnh hơn là ánh sáng đèn điện. Hãy nhớ môi trường làm việc và học tập của bạn càng nhiều ánh sáng thì bộ não càng tỉnh táo hơn.

    Hoạt động thể chất.

    Tập thể dục là phương pháp rất hiệu quả để chống lại sự kém tỉnh táo của não bộ do bất kỳ nguyên nhân nào gây ra. Không cần phải là những bài tập nặng hay thời gian tập luyện dài mà chỉ cần 10-15 phút ở văn phòng vận động tay chân hoặc đi bộ quanh nơi làm việc bạn sẽ thấy hứng thú để quay lại công việc ngay. Việc tập thể dục có nhiều cơ chế khiến cho não bộ tỉnh táo. Thứ nhất, khi tập thể dục chính là lúc bạn được thư giãn, một trạng thái “ nghỉ” hiếm hoi để não bộ có thể tiếp tục hoạt động mạnh sau đó. Thứ hai, việc vận động sẽ khiến bạn hít nhiều khí oxy hơn, tim bạn đập nhanh khiến máu lên não nhiều hơn do đó não bạn sẽ nhận được nhiều năng lượng hơn để hoạt động. Thứ ba, bạn có biết phenylethylamin? Đó là một chất trong não bộ khi được tiết ra sẽ khiến chúng ta cảm thấy hưng phấn và sảng khoái hơn (có thể bạn chưa nghe về chất này nhưng chắc hẳn ai cũng biết về ma túy đá? Một số loại ma túy đá chính là dẫn xuất của phenylethylamin như amphetamin và methamphetamin). Các nhà khoa học nhận thấy khi hoạt động thể chất não sẽ tiết ra nhiều phenylethylamin hơn đến 77%.

      Thư giãn giữa giờ.

      Khi bạn cảm thấy não mình dường như “ không thể tải thêm được nữa” hoặc cơn buồn ngủ đã kéo đến rất gần thì bạn có thể chọn lựa một trong những phương pháp sau.

      Ngủ một giấc nhỏ, rõ ràng cách tốt nhất để chống lại cơn buồn ngủ là đi ngủ. Ngủ trưa là một thói quen rất tốt ở châu Á và gần đây nhiều người phương Tây cũng bắt đầu học thói quen này. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh những người có giấc ngủ ngắn vào buổi trưa thì năng suất làm việc của họ sẽ cao hơn những người không ngủ vào buổi chiều.

      Âm nhạc có tác dụng kích thích sóng não rất tốt đối với con người. Nhưng tùy vào từng nhịp điệu của loại nhạc mà có thể khiến chúng ta hưng phấn khi làm việc hoặc khiến não bộ được thư giãn. Những bản nhạc có giai điệu và tiết tấu nhanh (từ 100 nhịp/phút trở lên) thường giúp cho đầu óc con người năng động và nhạy bén hơn khi xử lý các tình huống diễn ra trong cuộc sống. Mặt khác, những bản nhạc có tiết tấu chậm, nhẹ nhàng (khoảng 60 nhịp/phút) lại có tác dụng trấn tĩnh tinh thần, giúp đầu óc thư giãn hiệu quả. Từ đó cũng giúp toàn bộ cơ thể con người được thư giãn, giảm căng thẳng và stress .

        Sử dụng một số loại chất đặc biệt

        Cafeine là chất đã được nhiều người sử dụng để giúp lấy lại sử tỉnh táo của não bộ khi mệt mỏi. Chúng có nhiều nhất trong café, trà xanh và ít hơn ở socola. Một điều lưu ý khi sử dụng cafein là tránh sử dụng quá nhiều cafein cùng một lúc vì chúng có thể khiến bạn đau đầu, chóng mặt. Bạn nên sử dụng cafein một cách từ từ sẽ khiến cho tác dụng của nó trên não bộ được kéo dài hơn.

        Modafinil cũng giống như cafein được gọi là các nhóm các chất nootropic (những chất tăng cường hoạt động của não). Khả năng làm não bộ tỉnh táo của modafinil mạnh mẽ hơn cafein rất nhiều lần, ngoài ra nó cũng đã được chứng minh là làm tăng độ tập trung, khả năng ghi nhớ, khả năng đưa ra quyết định và giải quyết vấn đề của não bộ.

        Email

        Đặt hàng Modafinil – Modalert 200mg

        Vận chuyển toàn quốc chỉ với 30.000 đ. MIỄN PHÍ VẬN CHUYỂN với GÓI DÙNG THỬ

        Làm Thế Nào Để Tỉnh Táo / 2023

        Lượt Xem:10662

        Làm thế nào để tỉnh táo

        Có cách nào tỉnh táo nhanh không?

        Vì vậy, bạn đã có quá nhiều đồ uống. Nó xảy ra tốt nhất của chúng tôi.

        Có thể một loại cocktail mạnh mẽ sẽ nhúc nhích bạn. Có lẽ bạn đã uống quá nhiều, quá nhanh. Hoặc có thể bạn chỉ có một quá nhiều.

        Nhưng bạn sẽ làm gì khi cần tỉnh táo một cách nhanh chóng?

        Việc tìm kiếm một cách thức tỉnh táo nhanh chóng là một cách vô tận. Có rất nhiều câu chuyện cao và công thức nấu ăn bí mật ra có tuyên bố đã giải quyết vấn đề này. Thật không may, không ai được hỗ trợ bởi khoa học.

        Hãy hỏi bất kỳ bác sĩ làm thế nào để tỉnh táo lên nhanh chóng và họ sẽ cho bạn biết sự thật: Nó là không thể.

        Tin vui là có các bước bạn có thể thực hiện để tránh say xỉn và kết thúc với sự nôn nao xấu.

        Điều duy nhất làm giảm nồng độ cồn trong máu của bạn là thời gian. Khi rượu đi vào dạ dày của bạn, nó nhanh chóng hấp thu vào máu của bạn thông qua niêm mạc dạ dày và ruột non.

        Một số đồ uống có cồn được hấp thụ nhanh hơn những loại khác. Nói chung, đồ uống mạnh hơn được hấp thu nhanh hơn.

        Đồ uống có cồn có lượng rượu khác nhau trong đó. Thông thường:

        bia là khoảng 5 phần trăm rượu (một số loại bia có nhiều hơn)

        rượu vang khoảng 12 đến 15 phần trăm rượu

        rượu mạnh là khoảng 45 phần trăm rượu

        Một cú đánh sẽ khiến bạn say rượu nhanh hơn bia. Bạn có thể bắt đầu cảm thấy những tác dụng trong vòng 10 phút sau khi uống, và chúng sẽ đạt tới 40 đến 60 phút sau khi uống.

        Các yếu tố – như bạn cân nhắc bao nhiêu và bạn có ăn gần đây hay không – có thể ảnh hưởng đến việc cơ thể hấp thụ rượu nhanh như thế nào.

        Sau khi rượu đi vào máu, nó bị phân hủy bởi gan. Mất khoảng một giờ để gan của bạn phá vỡ lượng rượu trong một thức uống có cồn tiêu chuẩn (một ly, một ly rượu vang hoặc một lần chụp).

        Nếu bạn uống rượu nhanh hơn gan của bạn có thể phá vỡ nó xuống, nồng độ rượu trong máu của bạn tăng lên và bạn bắt đầu cảm thấy say rượu.

        Không có bất cứ điều gì bạn có thể làm để tăng tốc độ gan của bạn phá vỡ rượu trong máu của bạn, do đó, nghiêm túc nhanh chóng không thực sự là một lựa chọn.

        Thần thoại về việc tỉnh táo nhanh

        Bạn đã có thể nghe hầu hết trong số họ trước đây. Phương pháp DIY để tỉnh táo nhanh chóng ở khắp mọi nơi. Nhưng cái nào thực sự hiệu quả?

        Câu trả lời ngắn gọn là không ai trong số họ.

        Bạn có thể làm cho mình cảm thấy tốt hơn hoặc trông đẹp hơn. Nhưng chỉ có thời gian sẽ làm giảm mức độ cồn trong máu của bạn.

        Khi bạn say rượu, rượu đã tích lũy trong máu của bạn bởi vì gan của bạn không có thời gian để xử lý và phá vỡ nó được nêu ra.

        Mức độ cồn trong máu được đo bằng trọng lượng của rượu trong một lượng máu nhất định. Kết quả của phép đo này được gọi là nồng độ cồn trong máu, hoặc BAC.

        Đó là bất hợp pháp ở mọi tiểu bang của Hoa Kỳ để lái xe với BAC là 0,08 hoặc cao hơn.

        Cố gắng tỉnh táo để lái xe không phải là một ý tưởng hay. BAC của bạn sẽ vẫn cao cho đến khi gan của bạn có thời gian để xử lý rượu và lấy nó ra khỏi máu của bạn. Bạn có thể bị lôi kéo và bị buộc tội lái xe say rượu, hoặc tệ hơn, bị tai nạn xe hơi nghiêm trọng làm hại bản thân bạn hoặc người khác.

        Vì vậy, hãy nhớ rằng không có gì bạn có thể làm sẽ giảm BAC của bạn trừ thời gian, chúng ta hãy nhìn vào một số huyền thoại phổ biến về cách bạn có thể tỉnh táo nhanh:

        Sai lầm: Uống cà phê mạnh để tỉnh táo

        Rượu khiến bạn buồn ngủ. Caffeine là một chất kích thích có thể khiến bạn cảm thấy tỉnh táo hơn, nhưng nó không làm tăng tốc độ trao đổi chất của rượu.

        Trong thực tế, uống caffeine có thể nguy hiểm vì nó lừa mọi người nghĩ rằng họ đủ tỉnh táo để lái xe.

        Trộn rượu với thức uống năng lượng là như nhau, nếu không nhiều hơn, nguy hiểm.

        Sai lầm: Tắm vòi sen để tỉnh táo

        Tắm vòi sen lạnh là cách khác để đánh thức bản thân.

        Một vòi sen lạnh có thể cung cấp cho bạn một cơn gió thứ hai, nhưng nó sẽ không đảo ngược tác dụng của rượu. Trong một số trường hợp, cú sốc của một vòi sen lạnh có thể khiến mọi người mất ý thức.

        Sai lầm: Ăn thức ăn béo để tỉnh táo

        Rượu được hấp thu qua niêm mạc dạ dày. Nếu bạn có một dạ dày đầy thức ăn béo khi bạn bắt đầu uống rượu, rượu sẽ được hấp thụ vào máu của bạn chậm hơn.

        Tuy nhiên, rượu được hấp thu vào máu trong khoảng 10 phút. Khi rượu có trong máu của bạn, đã quá trễ để thức ăn có tác dụng.

        Thêm vào đó, các loại thực phẩm béo và rượu kết hợp có thể gây tiêu chảy.

        Sai lầm: Ném lên tỉnh táo

        Ném lên sẽ không làm giảm mức độ cồn trong máu của bạn.

        Rượu được hấp thụ vào máu của bạn rất nhanh chóng, vì vậy trừ khi bạn nôn ra ngay lập tức sau khi uống một ngụm, nó sẽ không tạo ra nhiều khác biệt. Tuy nhiên, uống quá nhiều có thể làm bạn cảm thấy buồn nôn. Và nôn thường xuyên giúp giảm buồn nôn.

        Làm thế nào để tỉnh táo trước khi đi ngủ

        Cách tốt nhất để tỉnh táo là ngủ ngon giấc. Trong suốt đêm, gan của bạn sẽ có thời gian để chuyển hóa tất cả rượu trong hệ thống của bạn.

        Đi ra ngoài sau một đêm uống rượu nặng không phải là hiếm. Nhưng điều quan trọng cần nhớ là “ngủ nó đi” có thể nguy hiểm khi có ai đó uống nhiều rượu.

        Một quá liều rượu ( ngộ độc rượu ) có thể gây tử vong hoặc dẫn đến tổn thương não không thể đảo ngược.

        Rượu ảnh hưởng đến thần kinh chịu trách nhiệm cho phản xạ gag, có nghĩa là mọi người có thể nôn trong giấc ngủ của họ và nghẹt thở đến chết. Mức độ cồn trong máu của bạn có thể tiếp tục tăng ngay cả sau khi đi ra ngoài.

        Khi bạn say, bạn sẽ ngủ đủ dễ dàng, nhưng giấc ngủ của bạn có lẽ sẽ bị phân mảnh và bị xáo trộn.

        Uống một ly nước lớn trước khi đi ngủ để chống lại tác dụng khử nước của rượu.

        Để một ly nước lớn trên bàn đầu giường và uống từng ngụm nước mỗi khi thức dậy.

        Để thùng rác, xô hoặc bát bên cạnh giường của bạn trong trường hợp bạn cần nôn mửa.

        Để thuốc giảm đau không kê đơn (OTC) như Advil trên bàn đầu giường của bạn để uống vào buổi sáng. Tránh các sản phẩm có acetaminophen, như Tylenol và Excedrin, vì chúng có thể dẫn đến tổn thương gan khi uống cùng với rượu trong cùng khoảng thời gian 24 giờ.

        Không bao giờ uống thuốc ngủ hoặc trầm cảm khác khi bạn uống rượu.

        Đặt báo thức dự phòng nếu bạn cần thức dậy sớm.

        Làm thế nào để tỉnh táo vào buổi sáng

        Vì vậy, đó là buổi sáng sau, và bạn đang trả giá.

        Hangovers có thể là tàn bạo, nhưng không đi uống trứng sống trộn với chất béo thịt xông khói vì internet nói với bạn đó là một “ma thuật nôn nao chữa bệnh.” Nó không phải.

        Đi ngủ lại. Giấc ngủ say sưa không an toàn hoặc phục hồi, nhưng ngủ lại khi bạn tỉnh táo có thể giúp giảm nôn nao.

        Dùng thuốc giảm đau OTC để điều trị đau đầu.

        Uống nước để chống lại tác dụng khử nước của rượu.

        Uống một loại đồ uống thể thao bổ sung vitamin và khoáng chất, như Gatorade .

        Điều trị rối loạn tiêu hóa với sản phẩm OTC như Pepto-Bismol hoặc Tums .

        Đặt một ít băng hoặc miếng vải lạnh lên đầu bạn.

        Giữ các sắc thái đóng và ánh sáng ra khỏi mắt của bạn, hoặc đeo kính râm.

        Ăn thức ăn nhạt nhẽo như bánh mì nướng và bánh quy giòn để tăng lượng đường trong máu của bạn mà không gây kích ứng dạ dày.

        Đừng uống rượu nhiều hơn, vì nó sẽ làm cho bạn cảm thấy tồi tệ hơn.

        5 cách để tránh quá say

        1. Đếm đồ uống của bạn

        Theo dõi bao nhiêu đồ uống bạn đã thực sự có thể giúp đỡ.

        Mọi người thường mất đếm hoặc quên rằng họ đã chụp. Thử bỏ nắp bia vào túi, mang bút và viết dấu tích trên tay, hoặc sử dụng ứng dụng notepad đơn giản trên điện thoại để đánh dấu từng thức uống.

        2. Đo đồ uống của bạn

        Một thức uống tiêu chuẩn là một ly bia 12 ounce, một ly rượu vang 4 ounce, hoặc một chai rượu mạnh 1,5 ounce.

        Nhiều loại cocktail chứa nhiều hơn một lần chụp. Một lượng lớn rượu vang thường là hai loại đồ uống tiêu chuẩn.

        Hãy nhớ rằng các loại bia khác nhau về tỷ lệ cồn, vì vậy một IPA với 9 phần trăm rượu sẽ đếm nhiều hơn một loại bia nhẹ với 4 phần trăm rượu.

        3. Thay đổi những gì bạn uống

        Để tránh quá say, hãy uống với đồ uống có hàm lượng cồn thấp, chẳng hạn như bia nhẹ.

        Hãy thử tránh thức uống hỗn hợp và chỉ uống bia cho ban đêm. Shots của rượu mạnh giúp bạn say rượu rất nhanh, vì vậy tránh chúng.

        4. Thay đổi cách bạn uống

        Chậm lại! Hãy uống với một chút thời gian để kết thúc, như bia và rượu vang. Nếu bạn có thể, hãy uống một ly mỗi giờ.

        Hãy thử uống một ly nước, soda hoặc nước trái cây giữa các thức uống có cồn. Cách ly đồ uống của bạn cho phép thời gian gan của bạn phá vỡ rượu.

        5. Ăn một cái gì đó!

        Khi bạn bắt đầu uống một dạ dày trống rỗng, rượu được hấp thu rất nhanh. Hãy thử ăn một bữa ăn giàu carbs hoặc chất béo trước khi uống.

        Ngoài ra, nó có thể giúp tiếp tục ăn vặt khi đêm tiếp tục.

        Các bài viết mới

        Các tin cũ hơn

        Làm Sao Để Tỉnh Táo Khi Dậy Sớm??? / 2023

        Bạn cần tới 4 – 5 tiếng để chìm vào giấc ngủ sâu và phục hồi sức lực. Vì vậy tỉnh giấc trong thời gian này sẽ làm giảm chất lượng của phần giấc ngủ còn lại và khiến bạn có cảm giác mệt mỏi vào buổi sáng.

        Một trong những nguyên nhân nổi bật nhất của tình trạng gián đoạn giấc ngủ là do chế độ ăn với một số loại thực phẩm và đồ uống được chứng minh về mặt khoa học là gây rối loạn hệ tiêu hóa và gián đoạn giấc ngủ. Cà phê, rượu vang và sô cô la sữa là những ví dụ điển hình, vì vậy hãy hãy dùng những thực phẩm này cách giờ ngủ càng xa càng tốt. Tốt nhất là ăn sau bữa trưa, nhưng nếu không thể, hãy cố gắng ăn trước 6 giờ tối.

        Mặc dù phần lớn chúng ta đều đi vệ sinh trước khi đi ngủ nhưng có nhiều người sẽ dành thời gian đọc sách, xem TV hoặc chơi game trước khi chìm vào giấc ngủ mà không đi vệ sinh. Bàng quang của chúng ta có thể đầy lên từ từ trong thời gian này mà bạn không nhận thấy. Điều này có nghĩa bạn có thể bị tỉnh giấc nửa đêm do buồn đi vệ sinh. Giấc ngủ sẽ bị gián đoạn và chập chờn. Vì vậy, đi vệ sinh ngay trước khi ngủ sẽ giúp bạn có giấc ngủ sâu và không bị mệt mỏi vào sáng hôm sau.

        Làm sao để tỉnh táo khi dậy sớm thì uống nước ngay khi thức dậy là một trong những phương pháp hiệu quả. Theo chuyên gia, cách chúng ta làm ẩm cơ thể khi thức dậy buổi sáng có ảnh hưởng lớn tới tình trạng tinh thần. Bắt đầu ngày mới với chỉ đơn giản một cốc nước được cho là kích hoạt chuyển hóa, giúp bạn nhanh chóng tỉnh táo và cảm thấy nhanh nhẹn hơn. Về sử dụng đồ uống nóng với bữa sáng, hãy tránh việc sử dụng cà phê hàng ngày. Trong khi đây được coi là cách cuối cùng để kích thích các giác quan, khoa học chứng minh rằng cơ thể chúng ta dần trở nên quen thuộc vào tác động của caffeine, nghĩa là càng ngày bạn càng cần uống nhiều hơn để đạt được kết quả mong muốn. Theo đó, chỉ nên thỉnh thoảng uống cà phê và trong trường hợp cảm thấy đặc biệt mệt mỏi, hãy lựa chọn những đồ uống khác như hoa quả và uống trà.

        Mặc dù có thể bạn thức dậy sớm và không có cảm giác mệt mỏi, nhưng cảm giác này sẽ dần biến mất nếu không được “nuôi dưỡng”. Do vậy bạn nên tập thể dục buổi sáng để giúp tỉnh táo, cải thiện tâm trạng và đạt được sự tập trung cao hơn. Lý do là vì các bài tập đơn giản như chạy giúp giúp não giải phóng nhiều hóa chất và endorphin vào dòng máu, có thể làm giảm các triệu chứng căng thẳng, lơ mơ và thậm chí là đau trong một số trường hợp. Điều thú vị là tập luyện buổi sáng cũng làm gia tăng mức năng lượng trong suốt cả ngày miễn là bạn tập trung vào những bài tập phù hợp và tập hàng ngày.

        Để giúp bản thân tỉnh táo và tràn đầy năng lượng hơn vào buổi sáng, viên tăng lực ZBULL là sự lựa phù hợp không chỉ mang đến hiệu quả sau 30 phút sử dụng mà còn đảm bảo an toàn cho sức khỏe nhờ chiết xuất từ những thành phần thảo dược thiên nhiên như nhân sâm, linh chi, tỏi đen và bạch quả cùng các vitamin khoáng chất giúp:

        ➡ Tỏi đen: Đây là thành phẩm được lên men từ tỏi trắng Thời gian lên men khá dài, kéo dài từ 30 – 60 ngày. Nhờ đó, tỏi trắng được lên men thành tỏi đen nhánh và hàm lượng các nhóm hoạt chất đã tăng lên nhiều như các hợp chất sulfur hữu cơ, polyphenol, đường Fructose, đặc biệt hàm lượng hoạt chất chính là S-allyl-L-cystein (SAC) tăng lên gấp 4 – 5 lần so với tỏi thường. Nhờ đó tỏi đen giúp tăng cường sức đề kháng, chống lõa hóa, ngăn các bệnh mãn tính, chống ung thư, hạ cholesterol máu, giảm mỡ máu, tăng HDL – Cholesterol. ➡ Cao nhân sâm: Là loài thảo dược quí hiếm và rất khó trồng, là một vị thuốc quý của y học cổ truyền có tác dụng chống lão hóa, duy trì thanh xuân, tăng đề kháng, sức bền, năng lượng và phục hồi sức khỏe nhanh hơn sau khi vận động mạnh.

        ➡ 1,3,7-Trimethylxanthin: 1,3,7-Trimethylxanthin cũng được gọi là Cafein, là một xanthine ancaloit có thể tìm thấy được trong các loại hạt cà phê, trong chè, hạt côla, quả guarana giúp tỉnh táo và chống mệt mỏi. ➡ Ginkgo Biloba: Trong lá Ginkgo Biloba chứa rất nhiều thành phần quý, tốt cho thần kinh não bộ như amino axit, flavonoids, terpenoid,…hỗ trợ tăng cường tuần hoàn máu não, cải thiện ghi nhớ và sự tập trung, trị các chứng hoa mắt, chóng mặt, đau đầu, ù tai, suy giảm thị lực. Nếu còn thắc mắc cần được giải đáp vui lòng liên hệ qua Hotline 0798 16 16 16 để được dược sĩ chuyên môn tư vấn miễn phí. Ngoài ra, bạn có thể mua sản phẩm tại website uy tín chất lượng www.tamduocstore.com.vn – chúng tôi các trang thương mại như: lazada, sendo, shopee, tiki… hoặc mua tại các đại lý nhà thuốc trên toàn quốc.

        Bí Quyết Học Giỏi Của Thủ Khoa Khối B Tỉnh / 2023

        Khi biết kết quả kỳ thi THPT quốc gia năm 2017, cả gia đình, người thân của em Trần Tuấn An, thôn Tân Hiệp 1, xã Bù Nho (Phú Riềng) vỡ òa trong niềm vui, hạnh phúc vì thành tích đáng tự hào của em. An phấn khởi cho biết: Sau khi hoàn thành tất cả bài thi và xem đáp án em dự đoán sẽ đạt điểm cao. Thật bất ngờ khi đọc thông tin trên Bình Phước online em mới biết mình có điểm khối B cao nhất tỉnh và cao nhất tất cả khối thi. Đây là niềm vinh dự, là món quà tặng cha mẹ, thầy cô và là động lực để em phấn đấu, rèn luyện tốt hơn ở chặng đường tiếp theo.

        Trần Tuấn An hạnh phúc bên cha mẹ vì thành tích đạt được trong kỳ thi THPT quốc gia vừa qua

        Về bí quyết học giỏi, An cho rằng, trước hết phải xây dựng kế hoạch chi tiết cho từng giờ, từng ngày và từng tuần với phương châm “Ngày hôm sau phải nhanh hơn, nhiều hơn, hiệu quả hơn ngày hôm trước”. Trên lớp tập trung lắng nghe thầy cô giảng bài, nắm vững kiến thức và hoàn thành tất cả bài tập trong sách giáo khoa. Thời gian còn lại dành cho bài tập nâng cao. Buổi tối ở ký túc xá, từ 7 giờ 30 phút đến 10 giờ 30 phút là học hiệu quả nhất, vì thế cần tập trung cao độ cho thời gian này. Những buổi tự học ở trường, em dành khoảng 30 phút cuối giờ để trao đổi những bài tập hay, phương pháp giải mới với các bạn để học hỏi, chia sẻ kinh nghiệm. Vào ngày chủ nhật hằng tuần, buổi chiều xem lại những việc đã làm và chưa làm được, từ đó lên kế hoạch cho tuần tới hiệu quả hơn.

        Về tài liệu học tập, nghiên cứu, ngoài sách giáo khoa, An lập nhóm trên Facebook để chia sẻ các dạng bài tập hay, bài tập mới với các bạn trong và ngoài nước; đồng thời sưu tầm những đề thi thử ở nhiều trường để học hỏi thêm.

        Có kế hoạch học tập nghiêm túc, khoa học, vì thế thành tích học tập của An rất đáng tự hào. Từ lớp 1 đến lớp 12 em là học sinh giỏi toàn diện; có điểm tổng kết cao nhất khối trong 4 năm học cấp 2; huy chương bạc quốc gia giải Toán trên internet; nhất cấp tỉnh kỳ thi giải Toán trên máy tính cầm tay lớp 9 và lớp 12. Để có thành tích như ngày hôm nay, An cho rằng, ngoài sự nỗ lực của bản thân thì thầy cô đã truyền cảm hứng, niềm say mê vào các môn học. Được học tập ở trường chuyên em ấn tượng nhất là tinh thần tự học và sự kỹ lưỡng, nghiêm khắc trong học tập của nhà trường.

        Hiện An đã đăng ký xét tuyển vào Trường đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh, chuyên ngành bác sĩ đa khoa. Về lý do chọn ngành học, An nói: “Em có đam mê nghiên cứu khoa học, nhất là nghiên cứu cơ thể con người. Đây là động lực vừa là lý do để em chọn nghề bác sĩ. Điểm tổng kết năm lớp 12 em đạt trên 8, trong đó môn Sinh đạt 9,6, Hóa 9,5. Vào đại học em sẽ cố gắng phấn đấu học tập, rèn luyện thật tốt để tìm suất học bổng đi Pháp”.

        Nhận xét về con trai mình, chị Nguyễn Thị Thu Trinh cho biết: “An là con một trong gia đình nhưng cháu rất chăm ngoan, học giỏi, quý trọng thầy cô, hiếu thảo với cha mẹ, đặc biệt không đòi hỏi bất cứ thứ gì ngoài việc học. An thích tìm tòi, nghiên cứu nhiều loại sách, tài liệu, lĩnh vực nào cũng đam mê, nhất là môn Toán và Sinh”.

        Cập nhật thông tin chi tiết về 4 Phương Pháp Khoa Học Để Có Được Sự Tỉnh Táo / 2023 trên website Globaltraining.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!