Bạn đang xem bài viết 40 Nên Lường Trước Những Khó Khăn Gì được cập nhật mới nhất trên website Globaltraining.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Phụ nữ sinh con ở tuổi 35 – 40 nên lường trước những khó khăn gì?
Sau tuổi 35 – 40 không còn là giai đoạn lý tưởng nhất để phụ nữ sinh con. Nhưng dù ở tuổi nào, mang thai và sinh nở luôn là những trải nghiệm tuyệt vời đối với người phụ nữ. Để hành trình sinh con sau tuổi 35, thậm chí sau tuổi 40 diễn ra suôn sẻ, chị em cần lường trước những khó khăn, từ đó chuẩn bị cho mình một tâm lý sẵn sàng đón nhận và vượt qua.
Điều đầu tiên cần biết là phụ nữ (và nam giới) ở mọi lứa tuổi có thể bị vô sinh. Các cặp vợ chồng ở độ tuổi 20 có thể vô sinh như các cặp vợ chồng ở độ tuổi 40. Tuổi tác chỉ là một khía cạnh của khả năng sinh sản.
Tuy nhiên, giả sử rằng khả năng sinh sản của một người phụ nữ là bình thường, điều duy nhất cần quan tâm là tuổi của người phụ nữ ấy. Thời điểm lý tưởng cho việc sinh sản ở hầu hết phụ nữ trong độ tuổi 20. Sự suy giảm dần dần của cơ hội thụ thai bắt đầu vào khoảng 32 tuổi. Ở độ tuổi từ 35, khả năng sinh sản bắt đầu giảm với tốc độ nhanh hơn nhiều.
Tuổi 35 – 40 sinh con: chất lượng trứng sụt giảm
35 tuổi là mốc quan trọng trong tiến trình sinh sản của người phụ nữ. Bởi từ độ tuổi này chất lượng trứng giảm rõ rệt: số lượng trứng non phát triển thành trứng trưởng thành giảm do sự thay đổi nồng độ các hormone nội tiết của người phụ nữ ở tuổi 35 – 40; hệ quả là số lượng trứng có hiện tượng phóng noãn và rụng, tức là có khả năng thụ thai giảm.
Theo nghiên cứu, một phụ nữ khỏe mạnh ở tuổi 20 – 29 dễ thụ thai (đây là độ tuổi sinh con tốt nhất), đến tuổi 30 chỉ có 20% cơ hội thụ thai mỗi tháng, 40 tuổi thì cơ hội chỉ còn 5%. Bước sang tuổi 45, đa số muốn có con phải cần đến ít nhất một phương pháp hỗ trợ sinh sản là xin trứng của một người phụ nữ trẻ tuổi khác.
Mặt khác, dù trứng chín và rụng, sự kết dính các nhiễm sắc thể với nhau của trứng vẫn có thể xảy ra. Bất thường nhiễm sắc thể là nguyên nhân khiến trẻ sinh ra mắc các hội chứng chậm phát triển trí não, vận động như Down, Edwards,…
Tuổi tác cũng làm tăng cơ hội của các vấn đề di truyền. Đây là lý do làm tăng nguy cơ trẻ mắc hội chứng Down ở phụ nữ trên 35 tuổi. Ở tuổi 25, tỷ lệ phụ nữ có nguy cơ sinh con mắc hội chứng Down là 1/1.250. Ở tuổi 30, tỷ lệ này tăng lên với 1/952. Ở tuổi 35, con số này trở nên đáng lo ngại: 1/378 phụ nữ có nguy cơ sinh con mắc Hội chứng Down.
Tại sao khả năng sinh sản giảm khi bước vào tuổi 35 – 40
Số lượng trứng của phụ nữ luôn thay đổi, từ khi còn là bào thai trong bụng mẹ cho đến lúc lớn tuổi.
Khi bé gái vẫn còn là một bào thai trong bụng mẹ lúc này số lượng tế bào trứng của bé ở mức cao nhất. Vào khoảng 20 tuần thai, một bào thai bé gái có 6 đến 7 triệu trứng trong buồng trứng. Khi sinh ra, bé gái sẽ “sở hữu” hơn 1 triệu quả trứng. Đến tuổi dậy thì, số trứng còn lại là từ 300.000 đến 500.000. Từ số lượng trứng khổng lồ này, chỉ có 300 quả sẽ trưởng thành và được giải phóng trong quá trình rụng trứng.
PGS.TS.BS Lê Hoàng – Giám đốc trung tâm hỗ trợ sinh sản BVĐK Tâm Anh, Hà Nội cho biết: “Một số người nghĩ mãn kinh là khởi đầu của suy giảm khả năng sinh sản, tuy nhiên, điều này hoàn toàn không chính xác. Khả năng sinh sản của cơ thể chúng ta chậm lại sớm hơn nhiều so với thời gian đó. Buồng trứng trở nên kém hiệu quả trong việc tạo ra trứng trưởng thành, khỏe mạnh khi người phụ nữ có tuổi. Đến gần thời kỳ mãn kinh, buồng trứng cũng sẽ đáp ứng kém hơn với các hormone chịu trách nhiệm kích hoạt rụng trứng.”
“Bên cạnh đó, thói quen xấu trong sinh hoạt có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và có tác động tiêu cực đến khả năng sinh sản. Ví dụ, hút thuốc có thể làm tăng tốc quá trình lão hóa sinh sản tự nhiên ở phụ nữ. Vì thế ăn uống lành mạnh và duy trì cân nặng khỏe mạnh không chỉ giúp bạn thụ thai nhanh hơn những người không có lối sống lành mạnh mà còn có thể tăng tỷ lệ thành công trong điều trị sinh sản nếu bạn cần điều trị”, bác sĩ Lê Hoàng cho biết thêm.
Nhiều nguy cơ xảy ra trong thai kỳ hơn
Độ tuổi 35 – 40, phụ nữ mang thai có nguy cơ bị bệnh tiểu đường thai kỳ cao gấp 3 lần so với phụ nữ tuổi 20, bởi quá trình trao đổi chất diễn ra chậm hơn, khả năng ổn định đường huyết của cơ thể cũng giảm theo độ tuổi. Tình trạng đau khớp, giãn tĩnh mạch, cao huyết áp cũng dễ “hỏi thăm” mẹ ở tuổi trên 35.
Mặt khác, đến gần thời kỳ tiền mãn kinh, hiện tượng rụng trứng ở phụ nữ tuổi 35, 40 xảy ra bất thường, dẫn tới khả năng mang đa thai cao hơn. Điều này làm tăng biến chứng thai kỳ, cũng như sức khỏe em bé sau sinh.
Thêm nữa, việc sinh con sau tuổi 35 cũng sẽ vất vả hơn khi nhiều trường hợp được ghi nhận bị nhau tiền đạo (nhau thai che lấp một phần hoặc toàn bộ cổ tử cung, có thể gây chảy máu ồ ạt nếu sinh thường); hay không có cơn co tử cung, suy tim thai. Đây chính là những lý do mà các mẹ có thai ở tuổi 35, 40 thường được bác sĩ chỉ định phải mổ lấy thai.
Cuối cùng, nguy cơ sảy thai, thai lưu, sinh non, sinh thiếu tháng, thai nhẹ cân cũng tăng lên khi mẹ bước qua tuổi 35.
Phụ nữ ở độ tuổi 20 có khoảng 10% phụ nữ bị sảy thai.
Vào đầu những năm 30 tuổi khoảng 12% phụ nữ bị sảy thai.
Sau 35 tuổi, sảy thai chiếm 18% trường hợp mang thai
Vào đầu những năm 40, 34% phụ nữ mang thai thai kỳ kết thúc vì sảy thai.
Bạn nên làm gì nếu bạn không thể thụ thai sau 35 tuổi?
Giả sử một người phụ nữ không có bất kỳ triệu chứng hoặc yếu tố nguy cơ vô sinh nào, bạn có thể bắt đầu cố gắng mang thai theo cách tự nhiên. Tuy nhiên, nếu không mang thai sau 6 tháng cố gắng, hãy đi khám bác sĩ chuyên khoa sinh sản để được tư vấn một cách sớm nhất.
Nhiều người phụ nữ sau 35 tuổi thường được khuyên nên cố gắng mang thai tự nhiên trong một năm trước khi tìm kiếm sự giúp đỡ, nhưng một năm là quá dài để chờ đợi khi đã qua 35 tuổi. Tuổi tác càng lớn, tỷ lệ mang thai thành công ngay cả khi điều trị sinh sản sẽ giảm, điều quan trọng là phải nhanh chóng nhận được sự giúp đỡ từ các chuyên gia sản khoa để điều trị sớm nhất.
Nếu phụ nữ sau tuổi 40 tuổi và muốn mang thai, hãy đi khám bác sĩ ngay và không cần phải bỏ một khoảng thời gian như 6 tháng đến 1 năm để thử trước. Một số bài kiểm tra khả năng sinh sản cơ bản phụ nữ nên làm ở độ tuổi này như: kiểm tra mức AMH và FSH, từ đó các bác sĩ sẽ có dữ liệu quan trọng về dự trữ buồng trứng hiện tại của người phụ nữ.
“Ở tuổi 40, số lượng và chất lượng nang noãn sẽ giảm. Khi kích thích buồng trứng, số nang noãn phát triển được rất ít, đến khi chọc hút noãn thì chất lượng cũng không cao. Nếu phụ nữ có AMH thấp mà còn trẻ thì khả năng thành công sẽ cao hơn vì chất lượng noãn thu được tốt hơn. Nhưng phụ nữ từ 35 đến 40 tuổi trở lên muốn mang thai cần đi khám sớm để nếu phát hiện các bất thường về sinh sản hay chỉ số dự trữ buồng trứng quá thấp có thể được điều trị kịp thời, nâng cao tỷ lệ thành công”, chúng tôi Lê Hoàng nói.
Bác sĩ CKI Cao Tuấn Anh – bác sĩ Trung tâm Hỗ trợ sinh sản BVĐK Tâm Anh cũng chia sẻ thêm: “Ở những người phụ nữ từ 35 tuổi trở lên, chỉ số AMH thường sẽ giảm và nó sẽ giảm dần theo độ tuổi, tuổi càng cao thì AMH càng thấp.”
Nếu theo phân loại đáp ứng kém theo tiêu chuẩn Poseidon mới nhất hiện tại, thì IVFTA đã tiếp nhận khá nhiều bệnh nhân nhóm 3 (những người phụ nữ dưới 35 tuổi có chỉ số nang thứ cấp dưới 5 và AMH dưới 1,2) hoặc những bệnh nhân thuộc nhóm 4 (từ 35 tuổi trở lên, có chỉ số nang thứ cấp dưới 5 và AMH dưới 1,2). Đây là những bệnh nhân vô sinh hiếm muộn thuộc dạng “ca khó”, hiện đang là thách thức không chỉ với IVFTA mà còn trên toàn thế giới.
Và để tìm ra được phác đồ cụ thể để áp dụng chung cho từng cá thể, từng đối tượng người bệnh là điều rất nhiều nhà khoa học, các chuyên gia, bác sĩ IVF trên thế giới đang mong mỏi. Tại IVFTA, các bác sĩ đã cá thể hóa từng trường hợp, tức tùy từng ca bệnh cụ thể mà lựa chọn phác đồ cụ thể cho phù hợp. Điều chỉnh thuốc sẽ phụ thuộc vào đáp ứng mỗi người và cần có sự chỉ định của các bác sĩ để liều thuốc phù hợp, bên cạnh đó là sự theo dõi rất sát sao để đảm bảo hiệu quả tốt nhất cho người bệnh. Có những trường hợp AMH thấp, có những trường hợp chỉ kích lên được khoảng 1-2-3 nang trứng trội. Trong trường hợp này, cần đầu tư về trang thiết bị, kỹ thuật, cần sự đồng bộ từ đội ngũ để làm sao thu được số lượng noãn tối ưu, số phôi tốt nhất để có thể mang lại hiệu quả tốt nhất cho người bệnh.
Phác đồ kích thích nhẹ buồng trứng (Mild Stimulation) được coi là giải pháp mới, mang lại nhiều lợi ích cho phụ nữ lớn tuổi có chỉ số buồng trứng thấp và mong muốn có con.
Hiện nay, tại BVĐK Tâm Anh, hàng ngàn em bé từ những người mẹ tuổi trên 35, thậm chí trên 50 đã ra đời thành công nhờ các phương pháp hỗ trợ sinh sản hiện đại. Không bao giờ là quá già để có con, hành trình mang thai của người phụ nữ sau 35 tuổi có thể khó khăn hơn với giai đoạn tuổi trẻ, vì thế hãy tìm kiếm sự giúp đỡ từ các bác sĩ đầu ngành để nhận được lời khuyên hữu ích nhất.
Kết
Chính vì sau tuổi 35, hay muộn hơn là sau tuổi 40, phụ nữ sinh con phải đối mặt với nhiều nguy cơ nên việc giữ gìn sức khỏe trước và trong khi mang thai rất quan trọng. Chị em tuổi này cần khám thai định kỳ đầy đủ và tuân thủ nghiêm ngặt chỉ định của bác sĩ. Trong nhiều trường hợp, có thể chị em phải cần đến các phương pháp hỗ trợ sinh sản để quá trình mang thai, sinh nở được diễn ra thuận lợi.
Để đặt lịch thăm khám và tư vấn tại Trung tâm hỗ trợ sinh sản, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh, Hà Nội (IVFTA), vui lòng gọi tổng đài 1800 6858.
Quý khách có thể liên hệ trực tiếp Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh theo địa chỉ: 108 phố Hoàng Như Tiếp, P. Bồ Đề, Q. Long Biên, TP. Hà Nội.
Cách Để Vượt Qua Những Khó Khăn Trong Cuộc Sống
Trước những khó khăn trong cuộc sống, ngoài học cách đối mặt với vấn đề, chúng ta cần thay đổi nhận thức để tự tin bắt đầu cho những thử thách mới trong cuộc sống.
Mọi thứ đều sẽ qua
Thời gian vẫn trôi, theo thời gian vạn vật đều đổi thay. Điều đơn giản này ai cũng biết nhưng lại ít người nắm bắt để tự tạo niềm tin cho bản thân bởi họ thường chỉ đau khổ và thở than với những khó khăn hiện tại. Ngày mai sẽ không giống hôm nay, chỉ cần bạn lặp lại “câu thần chú” này mỗi ngày để hiểu rằng “rồi trời lại sáng và ta lại … ráng”.
Nhắc bản thân về những điều tốt đẹp đã từng có trong cuộc sống
Khi rơi vào trạng thái căng thẳng, lo lắng, chúng ta thường quên đi những giai đoạn đẹp đẽ trong cuộc sống trước đây. Không có điều gì là mãi mãi. Bạn đã có những ngày tươi đẹp nên dù hôm nay khó khăn ra sao thì không có nghĩa tương lai sẽ như vậy, nó có thể lại tươi đẹp một lần nữa!
Có một bài học rất hay mà nhà văn Vũ Trọng Phụng từng mô tả trong cuốn “Hà Nội 36 phố phường”. Câu chuyện về người gánh nồi mỳ và vằn thắn đi bán, vì đồ ngon mà trở thành ông chủ mở được cao lâu. Khi mở cao lâu, ông lại bắt chước các ông chủ khác, chơi cờ bạc rồi vỡ nợ và trắng tay. Nhưng điều đáng quý là ông đã nhận ra sai lầm, lại ghé vai gánh mỳ và vằn thắn đi bán với nụ cười tươi nở trên môi. Và có lẽ điều tốt đẹp sẽ lại một lần nữa đến.
(Nguồn ảnh: Internet)
Tìm ý nghĩa trong cuộc đời
Có lúc chúng ta thấy địa vị xã hội thật quan trọng, ta cần ngẩng mặt khi bước ra ngoài. Nhưng bạn lại nhận thấy một công việc đủ trang trải cuộc sống, cho ta sức khoẻ, sự cân bằng, thời gian ở cạnh gia đình lại quan trọng hơn. Vậy thì thay vì tìm cách so sánh với cuộc sống của ai đó, chăm chỉ làm tốt công việc hiện tại có thể khiến bạn hạnh phúc hơn nhiều bởi ngay lúc này đây bạn đã may mắn hơn rất nhiều người nếu vẫn còn một công việc để đôi lúc… căng thẳng và để được cống hiến.
Ví dụ như thay vì buông thả thời khoá biểu làm việc chỉ vì cho rằng không ai quản lý mình trong thời gian “work from home” (làm việc tại nhà), chúng ta hãy tự quản lý bản thân để làm mọi thứ ý nghĩa hơn khi “work from heart” (làm việc bằng trái tim). Ý nghĩa của cuộc đời mỗi người chỉ có thể do chính mỗi người tự định nghĩa.
Luôn chuẩn bị cho bản thân những phương án phòng ngự
Cuộc sống luôn đầy rẫy những rủi ro và biến cố. Đây không phải là một nhận định khiến bạn bi quan hơn mà nó là một thực tế để chúng ta luôn “kích hoạt” chế độ chuẩn bị tốt nhất trong mọi hoàn cảnh. Khi dư dả, ta hãy học cách khiến “lương ơi, đừng sợ” để dành cho những lúc ốm đau, bệnh tật, dịch bệnh hoặc khó khăn khách quan. Nếu ta đang dần … cạn kiệt tài chính, hãy học cách cắt giảm tối đa từ những thứ thích xuống những thứ thật sự cần. Và thay vì ngồi ủ rũ thụ động chờ đợi tình hình chung thay đổi, hãy thử tìm kiếm thêm cơ hội bên ngoài bởi dù cho thế nào, thế giới quanh ta vẫn không thể ngừng chuyển động và biết đâu đó một cơ hội phù hợp khác đang cần đến bạn.
(Nguồn ảnh: Internet)
Hy vọng qua bài viết này, bạn sẽ không cảm thấy cô đơn trong “cuộc chiến” hiện tại với tình hình dịch bệnh lan rộng và những khó khăn như một hệ quả tất yếu đang diễn ra. CareerBuilder luôn cập nhật những tin tức mới nhất về chính sách dành cho người lao động, những cơ hội nghề nghiệp đa lĩnh vực và những bài viết hữu ích mỗi tuần tại CareerBuilder.vn!
(Nguồn: CareerBuilder)
Cách Nào Để Vượt Qua Những Khó Khăn Trong Học Tập?
Chào H.N,
Cảm ơn em đã gửi chia sẻ của mình đến Tâm Lý Học Ứng Dụng!
Trên thực tế, kiến thức giảng dạy trong nhà trường là kiến thức phổ thông, ai cũng có thể học được và cơ hội đạt điểm số cao trong học tập là tương đồng với tất cả các học sinh. Vậy sự khác nhau giữa học sinh đạt được điểm số cao và học sinh không đạt điểm số cao nằm ở đâu? Đó chính là phương pháp học tập hiệu quả. Phương pháp học tập đóng vai trò quan trọng không chỉ trong việc tiếp thu kiến thức nhanh, ghi nhớ lâu, mà còn ảnh hưởng tới cả khía cạnh tâm lý như: thúc đẩy tinh thần ham học hỏi, trí tò mò và sự hứng thú, mong muốn được khám phá trước kiến thức mới của học sinh. Chiến lược học tập hiệu quả cũng giúp học sinh tránh được những trạng thái tâm lý thường gặp như stress, mệt mỏi, chán nản, áp lực… trước mỗi bài kiểm tra hay kỳ thi quan trọng.
Trong cuộc sống, tri thức, học vấn thực sự vô cùng quan trọng và học tập là việc mà chúng ta phải làm cả đời. Mặc dù có rất nhiều cách khác nhau để tích lũy tri thức, nhưng phần lớn mọi người đều trải qua những năm tháng học tập trên ghế nhà trường, quen thuộc với những bài tập trên lớp, bài tập về nhà, bài kiểm tra và các loại kỳ thi lớn nhỏ. Những học sinh được gọi là Giỏi thường là những học sinh đạt thành tích cao trong học tập, và ngược lại, những học sinh không đạt được kết quả như vậy được phân loại thành Khá, Trung bình, Yếu và Kém. Việc phân loại học sinh như trên chỉ có ý nghĩa khi xét trên một tiêu chí duy nhất là Kết quả học tập, nhưng sẽ là phiến diện, một chiều nếu dùng thang phân loại này để đánh giá năng lực, trí thông minh của học sinh bởi mỗi học sinh sở hữu cho mình những khả năng riêng biệt.
1. Cách nhìn nhận (Mindset) của em về việc học thực sự quan trọng: Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng cách mà chúng ta nhìn nhận về một việc sẽ quyết định cách mà chúng ta thực hiện công việc đó. Nếu em coi việc học như một nhiệm vụ mà mình buộc phải làm, không phải là niềm vui, sự thoải mái hay mong muốn được hiểu biết thêm kiến thức mới thì em sẽ rất khó tiếp thu bài học. Cho dù em ngồi học 1 tiếng hay 4 tiếng, nếu không có sự hứng thú trong đó thì năng suất học tập cũng rất thấp và em đã lãng phí thời gian của mình. Tất nhiên em không thể lúc nào cũng ép bản thân phải trở nên hứng thú với kiến thức, đặc biệt là với những môn học mà mình không thích, không phải sở trường của mình hay vào những khoảng thời gian phải học bài dồn dập như lúc ôn thi. Chính vì thế mà em có thể luyện tập một vài cách suy nghĩ sau để thay đổi Mindset của mình vào những thời điểm như vậy:
Cố gắng nghĩ tới những mục tiêu lớn (bức tranh lớn) khi học bài: những kiến thức và kỹ năng mà mình có thể đạt được sau khi học để hỗ trợ, phục vụ cho công việc và cuộc sống của mình sau này.
Trong nhiều trường hợp khi em “nước đến chân mới nhảy”, ôn thi ngay đêm hôm trước ngày thi, đừng suy nghĩ rằng “Mình sẽ không bao giờ có đủ thời gian để học hết tất cả”, đây là đường lùi và sẽ làm em thấy rất chán nản khi học, thậm chí không học bài. Thay vào đó hãy suy nghĩ theo chiều hướng tích cực: “Mình có thể học muộn một chút nhưng vì bây giờ mình đã bắt tay vào học nên mình chắc chắn sẽ học được phần lớn bài trước khi thi.”
Dừng những suy nghĩ mang tính tiêu cực tuyệt đối như: “Mình lúc nào cũng học dốt môn này”, “Mình không thể học giỏi được”… Hãy nghĩ rằng: “Mình chưa làm tốt trong bài tập lần này, vậy mình có thể làm gì để cải thiện điều đó?”
Tránh việc than phiền với bạn bè khi không đạt được kết quả như mong muốn. Việc làm này không mang lại lợi ích gì cho em mà chỉ khiến em cảm thấy không hài lòng với bản thân.
Hãy luôn nhớ rằng em có khả năng để đạt được thành tích cao như tất cả các bạn khác, sự tin tưởng vào chính mình là yếu tố quan trọng thúc đẩy năng lực học tập của em.
Visual (Hình Ảnh): những người có kênh V chủ đạo thường tiếp thu, xử lý và lưu trữ thông tin dưới dạng hình ảnh. Họ học tập tốt nhất khi được tiếp cận với kiến thức dưới dạng trực quan như tranh vẽ, biểu đồ, sơ đồ tư duy, bảng biểu, ký hiệu…
Auditory (Âm Thanh): những người có kênh A chủ đạo sẽ xử lý hiệu quả những thông tin dưới dạng thính giác, có khả năng ghi nhớ được các câu nói, đoạn hội thoại… và phân biệt được các dạng âm thanh khác nhau. Họ học tập tốt thông qua việc nghe giảng, trao đổi với người khác, nghe audio, nghe băng ghi âm…
Kinesthetic (Vận động): những người có kênh K chủ đạo thường hứng thú với việc được trải nghiệm thực tế và học tập hiệu quả thông qua việc bắt tay vào thực hành, thử nghiệm.
Reading/Writing (Đọc/Viết): những người có kênh R chủ đạo sử dụng sự lặp đi lặp lại của quá trình đọc và viết để ghi nhớ thông tin, hứng thú với việc viết và thường có khả năng biểu đạt những ý tưởng, xây dựng hệ thống riêng của mình qua viết lách. Đây cũng là những người học tập tốt khi ghi chú lại bài giảng (note-taking) trong khi học tập.
Thân mến,
**********
Bí Quyết Vượt Qua Khó Khăn Trong Công Việc Bạn Nên Biết
Trong cuộc sống, đặc biệt là trong công việc kinh doanh, có rất nhiều tình huống khiến bạn cảm thấy mệt mỏi thậm chí muốn từ bỏ. Đấy là áp lực không ai có thể tránh khỏi. Tuy nhiên tùy vào cách mỗi người đối diện với khó khăn thì sẽ có những cái nhìn khác nhau và cách giải quyết khác nhau. Bài viết này, chúng tôi sẽ giúp bạn tìm ra những bí quyết giúp bản thân vượt qua khó khăn trong công việc hiệu quả.
Chúng ta thường tập trung giải tỏa nhu cầu của dạ dày nhiều hơn tâm trí. Vậy nên khi gặp bế tắc hãy tìm cách cho tâm trí của mình được “ăn”. Hãy tìm đến những người vui vẻ, tích cực, những nguồn năng lượng tỏa ra từ họ sẽ giúp chúng ta cảm thấy thoải mái hơn, suy nghĩ lạc quan hơn.
Cho tâm hồn của bạn thoải mái
Trường hợp bạn làm việc trong một đội, nếu có khúc mắc, hãy mạnh dạn hỏi ý kiến đồng nghiệp. Nhiều người ngại vì nghĩ điều này sẽ phơi bày điểm yếu hoặc sự “dốt nát” của mình tuy nhiên tôi lại thấy đồng nghiệp hay những người có kinh nghiệm khác sẽ dễ dàng đưa ra giải pháp cho vấn đề làm tôi đau đầu trong nhiều ngày. Và hỏi vài câu thì cũng đâu có gì khó khăn!
Quản lý kinh doanh bán hàng đơn giản – dễ dàng với chúng tôi
Tối ưu quy trình vận hành hiệu quả
Khi gặp bế tắc trong công việc hãy nghĩ xa hơn, đây là một trong những bí quyết của thành công. Thật ra mục tiêu cuối cùng bạn hướng đến là gì? Có phải bạn đã quên mất mục tiêu đó rồi hay không. Phần lớn chúng ta thường tập trung vào tiểu tiết hơn là nhìn đến bức tranh toàn cảnh.
Hãy viết mục tiêu của bản thân ra để có động lực đi tiếp
Vậy nên hãy viết mục tiêu cuối cùng của bạn lên một tờ giấy nhớ, dán ngay vào màn hình máy tính và đính kèm với một hình ảnh đại diện cho mục tiêu đó. Bất cứ khi nào bế tắc hay mệt mỏi, tôi lại nghĩ đến lý do mình đã bắt đầu và cảm thấy có động lực để đi tiếp.
Khi cần một chút “chất xúc tác” cho tâm hồn, tôi thường tìm đọc sách “Sự kỳ diệu của việc nghĩ lớn” (the Magic of Thinking Big). Quyển sách luôn giúp tôi lấy lại tinh thần, nhắc nhở tôi về những khả năng mình đang có và cách vận dụng chúng để đạt được mục tiêu. Còn bạn thì sao? Hãy tìm một vài quyển sách, blog hoặc website truyền cảm hứng cho chính mình đi.
Trừ khi có người nhìn được vào tận đáy tim bạn, thấy được mức độ đam mê, hoặc nhìn thấu tâm hồn bạn, thấy được hết ý chí bạn, không thì họ chẳng có quyền gì mà bảo bạn có thể hay không thể làm được điều gì. Vì mặc dù họ có thể biết được chuyện này hay chuyện khác, nhưng họ không biết BẠN và khả năng của bạn. Đó là điều chỉ có bạn biết thôi.
Biết được khả năng của mình để bước đến thành công
Đừng quên thừa nhận bài học, nhất là khi mọi chuyện không diễn ra theo ý bạn. Nếu sai lầm có đẩy lùi bạn lại đôi chút, hoặc có một giao dịch kinh doanh hay một quan hệ tình cảm không đi đến đâu, chỉ có nghĩa là có một cơ hội mới đang chờ bạn. Và bài học bạn vừa học là bước đầu tiên hướng tới đó.
Và cuối cùng, bạn có thể làm để gỡ rối vấn đề của mình bằng cách tìm cho bản thân một người cố vấn. Họ chính là người chỉ dẫn và đưa cho bạn hướng đi rõ ràng. Trên thực tế, theo một nghiên cứu của Đại học Olivet Nazarene, 76% người lao động nghĩ rằng có một người cố vấn sẽ tốt hơn và họ thường cảm thấy hạnh phúc và thuận lợi hơn trong công việc của họ so với những người còn lại.
Tìm một người cố vấn cho bản thân
Nếu công ty của bạn không có chương trình cố vấn, hãy bắt đầu xây dựng mối quan hệ với những nhân viên dày dạn kinh nghiệm mà bạn cảm thấy có thể học hỏi được nhiều điều từ họ. Trong nghiên cứu đã nói ở trên, 61% các mối quan hệ cố vấn được phát triển tự nhiên theo thời gian, do đó, bạn không nhất thiết phải có sự sắp xếp chính thức để hưởng lợi từ người khác về chuyên môn.
Hãy nhớ rằng người cố vấn của bạn không nhất thiết phải làm việc tại công ty của bạn hoặc thậm chí là ngành của bạn. Đôi khi họ là những người hiểu bạn và có thể đưa ra những lời khuyên để từ đó, chính bạn sẽ tìm được hướng giải quyết cho vấn đề của mình.
Cập nhật thông tin chi tiết về 40 Nên Lường Trước Những Khó Khăn Gì trên website Globaltraining.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!