Xu Hướng 2/2023 # 5 Cách Điều Trị Tàn Nhang Trên Mặt Đơn Giản Mà Hiệu Quả Bất Ngờ # Top 9 View | Globaltraining.edu.vn

Xu Hướng 2/2023 # 5 Cách Điều Trị Tàn Nhang Trên Mặt Đơn Giản Mà Hiệu Quả Bất Ngờ # Top 9 View

Bạn đang xem bài viết 5 Cách Điều Trị Tàn Nhang Trên Mặt Đơn Giản Mà Hiệu Quả Bất Ngờ được cập nhật mới nhất trên website Globaltraining.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.

Tàn nhang là gì?

Tàn nhang là những đốm sậm màu xuất hiện trên da do sự gia tăng sắc tố melanin (sắc tố quyết định màu da, sản sinh từ tế bào melanocyte) trong cơ thể. Chúng tập trung nhiều nhất ở 2 gò má. Ngoài ra, mũi, trán, cằm,… cũng là vị trí thường xuất hiện tàn nhang nên những người gặp phải tình trạng này thường rất tự ti về ngoại hình. 

Tàn nhang xuất hiện nhiều ở 2 gò má

Tại sao bạn có tàn nhang trên mặt?

Tàn nhang xuất hiện do cơ thể tăng cường sản sinh melanin. Vậy đâu là nguyên nhân khiến melanin tăng tiết? Theo các chuyên gia, nguyên nhân dẫn đến tình trạng này là do:

Tác động từ ánh nắng mặt trời: Nếu bạn tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời trong thời gian dài, các tia cực tím sẽ xâm nhập, phá vỡ cấu trúc làn da. Khí đó, tế bào melanocyte sẽ tăng tiết melanin để bảo vệ da khỏi những tia cực tím này. Sự tăng tiết như vậy là cần thiết và hợp lý, song nó có thể gây “tác dụng phụ” là hình thành nám, tàn nhang.

Sự thay đổi nội tiết tố: Nội tiết tố nữ estrogen có vai trò quan trọng trong sinh lý nữ, đồng thời giúp hạn chế sản sinh melanin. Khi nội tiết tố thay đổi, sắc tố melanin sẽ tăng cường phát triển hoặc rối loạn, gây ra tàn nhang.

Sự lão hoá của da: Lão hóa là quá trình suy giảm chức năng của các tế bào da. Khi đó, da yếu hơn, các mô liên kết dưới lớp biểu bì đứt gãy, da mặt bạn sẽ trở nên nhăn nheo và khó chống chọi với các tác nhân xấu từ môi trường bên ngoài như ánh nắng mặt trời hay bụi bẩn, từ đó hình thành nám da, sạm da, tàn nhang. 

Lạm dụng mỹ phẩm: Quá lạm dụng các loại mỹ phẩm, nhất là những sản phẩm chất lượng kém, hàng giả, hàng nhái,… có thể khiến cho da của chị em nhanh chóng lão hóa, thậm chí là bị phá hủy, tạo điều kiện cho tàn nhang xuất hiện. Nguyên nhân là bởi thành phần của rất nhiều loại mỹ phẩm có chứa những chất bào mòn da, khiến da yếu, dễ bắt nắng và xuất hiện tàn nhang. 

Dùng mỹ phẩm kém chất lượng có thể gây tàn nhang trên mặt

Do di truyền: Trong gia đình, nếu bố mẹ có tàn nhang trên mặt thì nguy cơ bạn gặp phải tình trạng này tương đối cao. Tuy nhiên, tàn nhang do di truyền thường khó cải thiện hơn so với tàn nhang xuất phát từ những nguyên nhân bên ngoài. 

Cách điều trị tàn nhang trên mặt

1. Dùng nha đam

Không chỉ giúp dưỡng ẩm tốt, nha đam (lô hội) còn có đặc tính kháng viêm, làm trắng da tự nhiên và là cách điều trị tàn nhang trên mặt hiệu quả, an toàn, không gây kích ứng da, được nhiều người áp dụng.

Để điều trị tàn nhang trên mặt bằng nha đam, bạn hãy thực hiện như sau:

– Tách lá nha đam lấy phần gel bên trong.

– Rửa sạch mặt, thoa đều gel nha đam vào vùng da tàn nhang trên mặt theo đường xoắn ốc.

– Massage nhẹ nhàng rồi giữ nguyên trong khoảng 15 – 30 phút cho dưỡng chất thấm sâu vào da. 

– Cuối cùng, rửa lại bằng nước sạch.

Lưu ý: Hãy massage ít nhất 15 phút. Nếu bạn thuộc loại da dầu thì nên massage lâu hơn. Thời gian thực hiện tốt nhất là một giờ trước khi đi ngủ. Đặc biệt, sau khi áp dụng cách này, bạn cần hạn chế tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời.

2. Dùng nghệ

Trong tinh chất của bột nghệ vàng có chứa curcuminoid có tác dụng trị tàn nhang khá hiệu quả. Ngày nay, nghệ đã xuất hiện trong rất nhiều loại mỹ phẩm làm đẹp, bạn có thể tìm hiểu kỹ và lựa chọn cho mình một sản phẩm phù hợp. 

Khi ở nhà, bạn có thể tự làm mặt nạ trị tàn nhang trên mặt bằng nghệ như sau:

– Lấy vài củ nghệ rửa sạch, giã nhuyễn rồi ngâm với rượu. 

– Để khoảng 10 ngày sau đó lấy dung dịch rượu nghệ để bôi lên da khoảng 15 phút cho ngấm sâu trong da.

– Cuối cùng, rửa lại bằng nước sạch.

Ngoài phương pháp trên, bạn cũng có thể trị tàn nhang trên mặt bằng cách lấy bột nghệ tươi trộn đều với sữa chua theo tỉ lệ 2:1, thoa lên da 3 lần/tuần. Bột nghệ kết hợp với sữa chua vừa có tác dụng làm mềm da, tẩy tế bào chết, lại giúp trị tàn nhang rất hiệu quả. 

Nghệ là một nguyên liệu trị tàn nhang trên mặt hiệu quả

Lưu ý: Phương pháp trị tàn nhang bằng nghệ đòi hỏi bạn phải chăm sóc da thật kỹ, chống nắng đầy đủ vì các chất có trong nghệ cũng khiến da nhạy cảm hơn với ánh nắng.

3. Dùng mật ong

4. Dùng tinh dầu cám gạo 

Tinh dầu cám gạo rất giàu vitamin E nên có tác dụng chống lão hóa, làm sáng da. Để cải thiện tình trạng tàn nhang trên mặt, bạn hãy nhỏ khoảng 2 – 5 giọt tinh dầu cám gạo ra lòng bàn tay, xoa đều 2 tay và áp lên vùng da mặt bị tàn nhang. Sau đó, bạn massage nhẹ nhàng khoảng 5 – 15 phút. Cuối cùng, lấy bông lau sạch rồi rửa lại bằng nước ấm, áp dụng 3 – 4 lần/tuần để có hiệu quả tốt nhất.

5. Dùng nước cốt chanh

Chanh có đặc tính kháng khuẩn, chống viêm. Có 2 cách điều trị tàn nhang trên mặt bằng nước cốt chanh, đó là:

Cách 1: Thoa trực tiếp nước cốt nhanh lên vùng da bị tàn nhang.

Cách 2: Trộn nước cốt chanh cùng mật ong, sữa chua không đường để làm mặt nạ.

Với cả 2 phương pháp, sau khi đắp mặt nạ hoặc thoa nước cốt chanh, bạn nhớ rửa kỹ lại bằng nước sạch và che chắn da kỹ trước khi đi ra ngoài. 

Sử dụng bộ sản phẩm thảo dược giúp cải thiện tàn nhang trên mặt

Những phương pháp trên đều là cách điều trị tàn nhang trên mặt an toàn và tiết kiệm. Tuy nhiên, các phương pháp này chỉ tác động ngoài da và đòi hỏi phải áp dụng trong thời gian dài. Để cải thiện tàn nhang một cách tích cực hơn, các chuyên gia khuyên bạn nên kết hợp tác động cả từ bên trong và bên ngoài bằng những sản phẩm từ thảo dược tự nhiên. Đây cũng là xu hướng được nhiều người tin tưởng lựa chọn trong thời gian gần đây.

Hiện nay, sản phẩm thảo dược đang được nhiều người bị tàn nhang, lão hóa da tin tưởng lựa chọn và đánh giá cao đó là bộ sản phẩm Babolica – gồm kem bôi và viên uống, với tác động kép hỗ trợ điều trị nám da, bao gồm cả nám mảng, nám hỗn hợp, nám chân sâu. Babolica có thành phần tự nhiên chiết xuất từ lá tre, cung cấp silica tự nhiên cho cơ thể, giúp giữ ẩm da, từ đó phân bố đều sắc tố melanin dưới da, làm da đều màu, sáng mịn.

Bên cạnh đó, Babolica còn chứa các thành phần từ hạt hồng hoa, kẽm, dầu dừa, sáp ong trắng… giúp bổ sung collagen, tăng cường bảo vệ da, giảm nguy cơ lão hóa, tăng sức căng cho da và ngăn ngừa tình trạng da nhăn nheo, chảy xệ.  

Bộ sản phẩm Babolica hỗ trợ điều trị tàn nhang trên mặt hiệu quả

Sau 1 – 2 tuần: Làn da trở nên mềm mại, mịn màng và căng hơn nhờ được dưỡng ẩm từ sâu bên trong. 

Sau 1 – 3 tháng: Làn da sáng lên, căng mịn hơn, nám da mờ đi rõ rệt.

Sau 3 – 6 tháng: Tình trạng nám da tiếp tục cải thiện và không có dấu hiệu tái phát.

Sau quá trình này, nhiều người dùng nhắc lại 1 – 2 đợt mỗi năm cho thấy hiệu quả cải thiện làn da rất tích cực, hoàn toàn không có tác dụng phụ. Hiệu quả của sản phẩm tùy thuộc vào cơ địa và chế độ sinh hoạt của mỗi người nên chị em cần duy trì sử dụng kem bôi Babolica để dưỡng da hàng ngày, giúp cho làn da luôn mịn màng, căng bóng và không có nám sạm.

THÔNG TIN HỮU ÍCH DÀNH CHO BẠN

Người sử dụng Babolica nói gì về sản phẩm?

Chuyên gia đánh giá thế nào?

Giải thưởng Babolica vinh dự nhận được

Với những công dụng chăm sóc da tuyệt vời cho làn da của chị em phụ nữ, bộ sản phẩm trong uống-ngoài bôi Babolica đã vinh dự nhận được nhiều giải thưởng cao quý: “Sản phẩm uy tín, chất lượng, an toàn vì sức khỏe người tiêu dùng”, “Top 100 sản phẩm, dịch vụ tốt nhất cho gia đình và trẻ em”, “Thương hiệu gia đình tin dùng”,…

Một trong nhiều giải thưởng Babolica đã đạt được

Nếu còn thắc mắc về cách điều trị tàn nhang trên mặt hoặc muốn đặt mua bộ sản phẩm Babolica, xin vui lòng gọi tới số tổng đài MIỄN CƯỚC CUỘC GỌI 18006104 hoặc hotline (ZALO/VIBER): 0902207112.

Hồng Anh

*Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh!

* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng

Cách Trị Mụn Li Ti Trên Mặt Hiệu Quả Bất Ngờ

Cách trị mụn li ti trên mặt

Mụn li ti và nguyên nhân nổi mụn liti

Mụn li ti trên mặt là gì?

Da mặt nổi mụn sần sùi, li ti là loại mụn có nhân nằm sâu trong nang lông, có kích thước nhỏ, không viêm, mọc theo từng cụm, nói cách khác là mụn ẩn. Tuy không gây đau nhức, nhưng mụn liti khắp mặt khiến da kém mịn màng, mất đi vẻ thẩm mỹ, chính vì vậy mà cách trị mụn li ti trên mặt hiệu quả được rất nhiều người quan tâm.

Nguyên nhân khiến da mặt nổi mụn trắng nhỏ, liti

– Lỗ chân lông bị tắc nghẽn, da chết cùng bã nhờn bị ứ đọng tại lớp biểu bì dưới da, khiến da mặt bị nổi những mụn nhỏ. – Dùng mỹ phẩm không đảm bảo chất lượng, ít da bị bưng bít, kích ứng, nổi mụn. – Thay đổi nội tiết tố đột ngột hoặc thói quen sinh hoạt không hợp lý, thức khuya hay căng thẳng, stress… cũng tạo điều kiện thích hợp để mụn dễ dàng hình thành.

Mụn li ti sần sùi nếu không được trị kịp thời, có thể bị viêm nhiễm, thành mụn thâm đỏ, mụn mủ khó chữa

Cách trị mụn ẩn, mụn li ti trên mặt với những phương pháp đơn giản

– Bảo vệ da khỏi bụi bẩn, đeo khẩu trang sạch khi ra đường và rửa mặt với sữa rửa mặt 2 lần/ngày. – Thường xuyên tẩy da chết theo định kỳ. Với da khô nên tẩy 1 lần/tuần, còn với da thường hay da nhạy cảm nên tẩy da chết từ 1-2 lần/tuần. – Nên xông hơi da mặt cũng như đắp mặt nạ để da mặt được thư giãn. Giúp làm giảm và ngăn ngừa mụn, không chỉ là cách trị mụn li ti trên mặt mà còn hiệu quả với hầu hết các loại mụn. – Trong quá trình điều trị da mụn, bạn nên điều chỉnh chế độ ăn uống, sinh hoạt một cách khoa học, ngủ đủ giấc, ăn đúng giờ với nhiều rau xanh, uống nhiều nước trong ngày. – Không dùng tay mân mê mặt hay nặn mụn.

Xông hơi giúp da mặt được thông thoáng, làm giảm và ngăn ngừa mụn

Cách trị mụn liti trên mặt với mặt nạ tự nhiên

Cách trị mụn ẩn, mụn li ti với mặt nạ chanh, mật ong

Cách trị mụn li ti trên mặt hiệu quả với lá bạc hà

Bạn nghiền nát lá bạc hà, đắp lên da mặt bị mụn khoảng 10 phút sau đó rửa lại nước lạnh để se khít lỗ chân lông. Rất đơn giản nhưng da của bạn sẽ nhanh chóng sáng màu và mịn màng.

Lá bạc hà có tính kháng khuẩn cao, giúp xoa dịu và làm xẹp những nốt mụn nhanh chóng

Cách trị mụn ẩn tận gốc với Cao Bí đao

Ngoài việc sử dụng mặt nạ trị mụn kể trên, cách trị mụn ẩn, mụn liti an toàn và triệt để nhất hiện nay đó là sử dụng Cao bí đao Mộc Nhu. Vì mụn ti li là mụn có nhân ẩn dưới ra, điều trị trên bề mặt da chỉ là cách trị mụn li ti trên mặt tạm thời. Cao Bí đao mỹ phẩm chính hãng sẽ giúp bạn trị tận gốc.

* Bí đao mát dịu giúp dưỡng ẩm và làm mềm nang lông, sau đó sẽ đẩy toàn bộ lớp tế bào chết cùng nhân mụn li ti ra ngoài. * Lớp mụn này sẽ nhanh chóng khô và xẹp lại nhờ khả năng kháng viêm chống khuẩn của mật ong và tinh dầu tràm trà.

Để tiến trình trị mụn sẽ được đẩy nhanh hơn, bạn nên kết hợp với Cao vỏ bưởi có tác dụng làm khô nhân mụn.

Cách bôi cao: Rửa mặt thật sạch và lau thật khô. Dùng muỗng chuyên dụng lấy ra một phần vừa đủ, thoa lên mặt, massage và tán mỏng. Giữ cao trên mặt 30 phút và sau đó rửa sạch bằng nước.

Cao Bí đao và cao vỏ Bưởi là cách trị mụn li ti trên mặt hiệu quả được người dùng đánh giá rất cao

Lịch trình sử dụng Cao bí đao và Cao vỏ bưởi Mộc Nhu

Để trị mụn li ti khắp mặt hiệu quả, bạn nên sử dụng ngày 2 lần: Tối 2-4-6 dùng cao vỏ Bưởi, sáng 2-4-6 và các ngày còn lại (ngày 2 lần sáng và tối) dùng cao bí đao.

Nếu chỉ có thể sử dụng ngày 1 lần thì tối thứ 2,6 dùng cao vỏ bưởi và các tối còn lại sẽ dùng bí đao.

Bạn có thể sử dụng thêm Tinh chất thảo dược Mộc Nhu để tăng thêm hiệu quả cho việc điều trị. Vì là tinh chất nên có hiệu quả rất mạnh, bạn chấm vào vết mụn, không bôi toàn mặt, dùng hằng ngày vào buổi sáng và tối, mụn sẽ xẹp rất nhanh, không bị sưng mủ.

Ngày đăng: 15/05/2018, lượt xem: 99690

Làm Thế Nào Hết Tàn Nhang Trên Da Mặt Hiệu Qủa

Làm thế nào để hết tàn nhang, cách làm hết tàn nhang nhất tại nhà, nám tàn nhang mới xuất hiện làm sao để điều trị hết. Bài này sẽ đưa các nguyên nhân hình thành tàn nhang và cách trị tàn nhang hiệu quả.

Nguyên nhân và cách trị tàn nhang

Tàn nhang là những đốm nâu hoặc nâu nhạt trên da. Chúng được tạo thành từ các cụm tế bào da có chứa sắc tố melanin. Không giống như nốt ruồi được nâng lên, tàn nhang là phẳng. Tàn nhang không đau hoặc không có hại.

5 Cách làm giảm tàn nhang trên da mặt của bạn

1. Kem chống nắng

Kem chống nắng sẽ không loại bỏ tàn nhang hiện có, nhưng nó giúp ngăn ngừa những cái mới. Bạn nên thoa kem chống nắng quanh năm, ngay cả khi trời nhiều mây.

– Kem chống nắng nên có SPF từ 30 trở lên. – Thoa kem chống nắng cho da trần ít nhất 15 phút trước khi ra ngoài trời. – Thoa lại kem chống nắng sau mỗi hai giờ, và ngay sau khi bơi hoặc đổ mồ hôi quá nhiều.

2. Điều trị bằng laser

Điều trị bằng laser sử dụng các xung ánh sáng tập trung, cường độ cao để nhắm vào các vùng da bị tổn thương. Có nhiều loại laser khác nhau. Theo một nghiên cứu năm 2015 , laser Nd YAG 1064 Q-Switched có hiệu quả để điều trị tàn nhang. Kết quả nghiên cứu cho thấy điều trị bằng laser này đã làm sáng hơn 50% tàn nhang ở 62% người tham gia.

Điều trị bằng laser nói chung là an toàn. Nguy cơ để lại sẹo thấp. Tuy nhiên, các tác dụng phụ khác có thể xảy ra, bao gồm:

3. Phẫu thuật lạnh

Phẫu thuật lạnh sử dụng cực lạnh dưới dạng nitơ lỏng để đóng băng và phá hủy các tế bào da bất thường. Phẫu thuật lạnh nói chung là an toàn, và nó không cần gây mê và ít thời gian phục hồi. Một số tác dụng phụ tiềm ẩn là giảm sắc tố, chảy máu và phồng rộp. Phẫu thuật lạnh hiếm khi gây sẹo.

4. Kem thoa tại chỗ

Nhiều loại kem có chứa hydroquinone, một thành phần được cho làn có tác dụng ngăn ngừa sự sản sinh melanin và làm sáng các vùng da tối màu.

5. Biện pháp tự nhiên trị tàn nhang

Những biện pháp tự nhiên bao gồm:

Nước chanh: Thoa nước chanh trực tiếp lên da bằng bông mềm, sau đó rửa sạch. Nước chanh được cho là làm sáng da.

Mật ong: Kết hớp mật ong với muối hoặc đường để tẩy tế bào chết. Mật ong có thể giúp làm sáng sắc tố da.

Bơ sữa: Thoa bơ sữa trực tiếp lên da của bạn. Bạn nên để trên da khoảng 10 phút trước khi rửa sạch bằng nước ấm. Bạn cũng có thể tạo mặt nạ bằng cách kết hợp bơ sữa với bột yến mạch. Bơ sữa có axit lactic, có khả năng giúp làm sáng các vết tàn nhang.

Kem chua: Thoa kem chua trực tiếp lên da, và sau đó rửa sạch sau vài phút. Giống như bơ sữa, kem chua có chứa axit lactic.

Sữa chua: Thoa sữa chua trực tiếp lên da của bạn và để nó trong vài phút. Sữa chua cũng chứa axit lactic.

Hành tây: Chà hành tây lên da, sau đó rửa sạch da bằng nước ấm. Hành tây có thể hoạt động như một chất tẩy tế bào chết và có thể giúp làm sáng các đốm.

Nếu bạn gặp bất kỳ kích ứng, ngừng sử dụng

Sử dụng mỹ phẩm để điều trị nám tàn nhang được xem là cách được nhiều chị em phụ nữ ưu thích. Bởi ngoài tác dụng giảm tàn nhang trên da, đồng thời mỹ phẩm còn là lớp makeup nhẹ giúp che các khuyết điểm hiện tại.

Kem face trị nám tàn nhang swhite với công dụng 3 trong 1 dưỡng trắng, trị nám, chống nắng cho da được rất nhiều chị e yêu thích sử dụng, chất kem mềm dưỡng ban đêm và ban ngày đều rất tốt.

Cách Tăng Chiều Cao Nhanh Ở Tuổi 13 Đơn Giản Mà Hiệu Quả Bất Ngờ

Để tăng chiều cao hiệu quả ở tuổi 13, các bậc phụ huynh cần xây dựng cho trẻ kế hoạch tăng chiều cao, chủ động bổ sung đầy đủ dinh dưỡng qua các bữa ăn hàng ngày, khuyến khích vận động và nhắc nhở bé đi ngủ đúng giờ. Theo đó, các bậc phụ huynh nên:

Bổ sung dinh dưỡng cho trẻ ở tuổi 13 hợp lý

Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng để giúp cơ thể cao lớn hơn

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng đến quá trình phát triển chiều cao của cơ thể. Các nhà khoa học chứng minh được rằng, dinh dưỡng chiếm 32% tác động đến sự tăng chiều cao. Khi được bổ sung đầy đủ dưỡng chất cơ thể sẽ tiết ra hormone tăng trưởng để cao lên tự nhiên.

Hơn nữa, dinh dưỡng cũng là nguồn năng lượng để giúp cơ thể có thể duy trì sự sống, hoạt động hiệu quả. Vì thế, mỗi ngày, các mẹ cần phải bổ sung các thực phẩm giàu Canxi qua các thực phẩm như sữa và các chế phẩm từ sữa, thịt, cá, tôm…. Bên cạnh đó, cũng cần bổ sung thêm các thực phẩm giàu vitamin C và D như các loại rau xanh, trái cây như chuối, cá, hải sản… giúp tăng sức đề kháng và chuyển hóa Canxi hiệu quả, giúp xương phát triển chắc khỏe.

Ngoài ra, cần phải cung cấp thêm thực phẩm giàu protein như thịt bò, trứng, thịt gà, yến mạch để làm tăng cơ bắp. Trẻ trong độ tuổi phát triển cần 2200 – 2800 calo để đáp ứng năng lượng cho cơ thể hoạt động.

Nếu trẻ nào kém hấp thu Canxi từ thực phẩm, thì có thể bổ sung Canxi Nano bằng thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Loại Canxi này có kích thước siêu nhỏ chỉ vài nm nên có tính hòa tan tốt, thẩm thấu nhanh qua màng ruột, không gây dưa thừa.

Cung cấp đủ nước để giúp cơ thể phát triển chiều cao tuổi 13

Bổ sung đầy đủ lượng nước để cơ thể có thể chuyển hóa tốt các chất dinh dưỡng giúp tăng chiều cao hiệu quả

Ngày nay, cuộc sống công nghiệp khiến cho con người tìm đến nước giải khát nhiều hơn là nước lọc. Tuy nhiên, một số người lại không biết, những loại nước giải khát trên thị trường có chứa lượng gas lớn, khi cơ thể nạp vào sẽ khiến cho Canxi trong cơ thể bị đào thải ra ngoài qua đường nước tiểu, dẫn đến cơ thể bị thiếu hụt dưỡng chất này, thấp lùn là điều khó tránh khỏi.

Hơn nữa, khi cơ thể được cung cấp đủ lượng nước cần thiết, thì nước sẽ có ở khắp các cơ quan trong cơ thể giúp cho các xương, khớp, các đĩa đệm của cột sống, hoạt động tốt và giúp phát triển chiều cao.

Ngủ đủ giấc, đúng giờ

Giấc ngủ chính là thời gian để cơ thể nghỉ ngơi, lấy lại năng lượng sau một ngày làm việc mệt mỏi, kéo dài. Trong quá trình ngủ sẽ sản sinh ra 1 loại hormone tăng trưởng cực kì quan trọng giúp tăng chiều cao. Vì thế, trẻ cần đi ngủ trước 22h và đủ 8 tiếng/ngày, bởi thời gian cơ thể tiết ra hormone tăng trưởng nhiều nhất là trong giấc ngủ là từ 23h-1h sáng ngày hôm sau.

Vận động thể dục thể thao giúp cải thiện chiều cao hiệu quả

Cập nhật thông tin chi tiết về 5 Cách Điều Trị Tàn Nhang Trên Mặt Đơn Giản Mà Hiệu Quả Bất Ngờ trên website Globaltraining.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!