Xu Hướng 8/2022 # 5 Cách Giảm Đau Bụng Kinh Đơn Giản Mà Hiệu Quả # Top View | Globaltraining.edu.vn

Xu Hướng 8/2022 # 5 Cách Giảm Đau Bụng Kinh Đơn Giản Mà Hiệu Quả # Top View

Xem 14,553

Bạn đang xem bài viết 5 Cách Giảm Đau Bụng Kinh Đơn Giản Mà Hiệu Quả được cập nhật mới nhất ngày 09/08/2022 trên website Globaltraining.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Cho đến thời điểm hiện tại, bài viết này đã đạt được 14,553 lượt xem.

--- Bài mới hơn ---

  • Cách Làm Giảm Đau Bụng Kinh Tức Thì Với 6 Mẹo Sau
  • 8 Cách Giảm Đau Bụng Kinh Nhanh Nhất Hiệu Quả Tại Nhà * Chao Bacsi
  • 10 Cách Làm Tóc Nhanh Dài Và Dày Hiệu Quả Ngay Tại Nhà
  • Thay Vì Thúc Ép, 5 Cách Cực Đơn Giản Này Giúp Bé Ăn Ngon, Tăng Cân Tốt
  • Làm Cách Nào Giúp Bé Ăn Ngon Hơn?
  • Đau bụng kinh là gì?

    Phân loại đau bụng kinh

    Đau bụng kinh nguyên phát

    Trong chu kỳ kinh nguyệt, tử cung của bạn gái sẽ co bóp liên tục để loại bỏ hết các niêm mạc tử cung không cần thiết ra ngoài và tạo ra máu kinh nguyệt. Do tử cung phải làm việc khá nhiều nên dễ dẫn đến tình trạng đau bụng và đây gọi là đau bụng kinh nguyên phát.

    Cơn đau sẽ ở khoảng dọc từ trên xuống dưới tử cung và thường chỉ là những cơn đau nhỏ, khó có thể cảm nhận rõ được vì nó khá yếu.

    Đau bụng kinh thứ phát

    Tình trạng này thường diễn ra ở phụ nữ từ 30-45 tuổi và nguyên nhân đến từ các bệnh lý xảy ra trong độ tuổi này. Một số nguyên nhân gây ra đau bụng kinh thứ phát:

    • U xơ tử cung: Khối u tồn tại trong tử cung làm tăng nguy cơ bị thống kinh và rong kinh.
    • Lạc tuyến nội mạc tử cung: Đau bụng dưới đến từ việc nội mạc tử cung nằm bên ngoài tử cung như ống dẫn trứng hoặc buồng trứng.
    • Dụng cụ tránh thai: Nếu bạn gái dùng dụng cụ tránh thai trước khi diễn ra chu kỳ kinh nguyệt thì sẽ tăng khả năng bị đau bụng ngoài ý muốn.

    Thông thường, có một số dấu hiệu khác hay đi kèm với đau bụng kinh thứ phát như:

    • Rối loạn kinh nguyệt
    • Khi quan hệ có cảm giác rất đau
    • Tình trạng máu kinh trong các chu kỳ không giống nhau
    • Khí hư tiết ra nhiều hơn hoặc có mùi khó chịu.
    • Đau bụng kinh nên uống gì cho đỡ đau? Đau bụng kinh uống thuốc gì an toàn?

      Cách giảm đau bụng kinh

      Chườm hoặc tắm nước nóng – Điều hòa cơ thể, giảm đau bụng kinh

      Một trong những cách giảm đau bụng kinh là chúng mình có thể lấy một ít nước ấm cho vào bình thủy tinh hoặc bình cao su, sau đó chườm lên vùng bụng dưới. Đây là cách giảm đau hiệu quả vì nước ấm sẽ làm cho tử cung co thắt nhịp nhàng hơn khiến khí huyết lưu thông dễ dàng, giúp cơn đau dịu lại.

      Bạn gái cũng có thể tắm nước nóng bằng vòi hoa sen như là một liệu pháp giúp điều hòa cơ thể, giảm nhẹ cơn đau.

      Dùng gừng xoa bóp – Xóa tan cơn đau bụng kinh khó chịu

      Massage bụng dưới – Giảm cơn đau bụng kinh tức thời

      Massage nhẹ sẽ giúp cho cơ bụng của bạn gái giãn ra, giảm sự co thắt đột ngột – vốn là nguyên nhân của chứng đau bụng kinh.

      Cách massage hiệu quả là thực hiện những động tác nhẹ nhàng theo hướng vòng tròn, làm vậy cho đến khi cơn đau giảm rõ rệt.

      Ngải cứu – Phương thuốc dân gian chữa đau bụng kinh hiệu quả

      Ngải cứu có công dụng rất tốt trong việc điều hòa kinh nguyệt và là cách giảm đau bụng kinh hiệu quả. Bởi vậy, những cô nàng thường xuyên vật vã vì “ngày ấy” có thể dùng ngải cứu như một loại thực phẩm cứu cánh. Bạn có thể thái nhỏ ngải cứu, trộn với trứng gà và làm thành món trứng chiên ngải cứu lạ miệng. Ngoài ra, bạn cũng có thể lấy lá ngải cứu tươi vắt nước uống hoặc dùng ngải cứu khô sắc với nước và uống mỗi ngày 2 lần.

      Vào những ngày này, bạn gái chúng mình cũng nên chú ý đến thực đơn ăn uống, vốn là tác nhân thầm lặng ảnh hưởng đến hiện tượng đau bụng kinh. Bạn nên ăn các loại cá, hải sản, các loại rau củ, trái cây có chứa vitamin C, B6, E. Đồng thời, chúng mình không nên ăn nhiều tinh bột, chất béo, các thực phẩm chế biến sẵn và hạn chế uống cà phê, chè cũng như các chất kích thích khác.

      Tập yoga – Vị “bác sĩ” giúp giảm đau bụng kinh đáng tin cậy

      Tập yoga là phương pháp giúp bạn gái giảm những cơn đau bụng kinh hiệu quả. Chúng mình có thể tập theo một số động tác như quỳ xuống, uốn cong đầu gối rồi ngồi lên gót chân, sau đó cúi thấp người cho đến khi trán chạm đất, duy trì động tác này khoảng 15 – 30 giây, thả lỏng và sau đó tiếp tục.

      Đau bụng kinh khi nào thì cần gặp bác sĩ?

      Khi cơ thể phản ứng lại sự thay đổi hormone trong kỳ kinh, đau bụng kinh nguyên phát là một tình trạng bình thường của bạn gái. Tuy nhiên, nếu các cơn đau có những biểu hiện không bình thường như cường độ đau nhiều hơn hay khoảng thời gian giữa các lần đau gần hơn thì nên đến bệnh viện hoặc phòng khám để được bác sĩ tư vấn.

      Đau bụng kinh không nguy hiểm trực tiếp đến tính mạng nhưng nó lại có ảnh hưởng lớn về sức khỏe cũng như sinh hoạt, học tập của nhiều bạn gái. Các bạn hãy bỏ túi vài bí kíp đơn giản làm giảm đau bụng kinh, và nhớ chuẩn bị sẵn các loại băng vệ sinh phù hợp để trải qua chu kỳ kinh nguyệt một cách nhẹ nhàng nhất. Kotex Thảo Dược mới với thiết kế 3D mềm mại, khô thoáng sẽ là trợ thủ đắc lực giúp các bạn vượt qua những khó chịu do “ngày ấy” đem lại đó.

      --- Bài cũ hơn ---

    • Làm Cách Nào Để Giảm Cân Nhanh Nhất, Hiệu Quả Và An Toàn
    • Cách Hiển Thị Số Người Theo Dõi Facebook
    • Cách Bật Chế Độ Follow, Hiển Thị Số Người Theo Dõi Trên Facebook 2022
    • Hướng Dẫn Khôi Phục Lại Tài Khoản Facebook Bị Khóa
    • Làm Cách Nào Để Vào Facebook Khi Bị Chặn Trên Iphone?
    • Cập nhật thông tin chi tiết về 5 Cách Giảm Đau Bụng Kinh Đơn Giản Mà Hiệu Quả trên website Globaltraining.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!

  • Web hay
  • Links hay
  • Push
  • Chủ đề top 10
  • Chủ đề top 20
  • Chủ đề top 30
  • Chủ đề top 40
  • Chủ đề top 50
  • Chủ đề top 60
  • Chủ đề top 70
  • Chủ đề top 80
  • Chủ đề top 90
  • Chủ đề top 100
  • Bài viết top 10
  • Bài viết top 20
  • Bài viết top 30
  • Bài viết top 40
  • Bài viết top 50
  • Bài viết top 60
  • Bài viết top 70
  • Bài viết top 80
  • Bài viết top 90
  • Bài viết top 100