Bạn đang xem bài viết 5 Cách Hay Giúp Khơi Dậy Tinh Thần Lạc Quan Trong Bạn được cập nhật mới nhất tháng 9 năm 2023 trên website Globaltraining.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Để đạt được thành công và sự hạnh phúc trong cuộc sống bạn sẽ cần nhiều thứ hơn là trí thông minh và tài năng. Có rất nhiều thói quen cần thiết trong cuộc sống mà bạn cần phải trau dồi để hoàn thiện bản thân. Một trong số đó chính là tinh thần lạc quan. Điều này yếu tố thúc đẩy cho cuộc sống của chúng ta tốt đẹp hơn rất nhiều.
Thế nào là tinh thần lạc quan
Lạc quan là một thái độ sống cần thiết và quan trọng tạo nên một cuộc sống tốt đẹp đối với tất cả mọi người. Nó không chỉ góp phần tạo nên một cuộc sống tốt đẹp cho bản thân mà còn tạo nên một cuộc sống ý nghĩa và hạnh phúc hơn.
Luôn có niềm tin vào cuộc sống và có thái độ lạc quan vào con đường phía trước chúng ta sẽ có cuộc sống tốt đẹp. Lạc quan không chỉ phẩm chất tốt đẹp mà nó còn thúc đẩy góp phần tạo nên chính ý nghĩa của cuộc sống con người.
Tinh thần lạc quan khởi nguồn từ thái độ sống của con người. Ở đây lạc quan được hiểu là một thái độ sống tích cực, có niềm tin vào tương lai, có một cách sống mở hơn… Những điều này tạo nên những điều tuyệt vời nhất cho mỗi con người.
5 Cách khơi dậy tinh thần lạc quan
Dưới Đây Elite Symbol sẽ chia sẻ đến bạn 5 Cách khơi dậy tinh thần lạc quan để bạn có được cuộc sống ý nghĩa và hạnh phúc hơn.
Tự tạo ra những niềm vui trong cuộc sống
Một trong những yếu tố khiến cho cuộc sống của con người luôn trong tình trạng mệt mỏi, uể oải đó chính là việc chỉ nhìn vào những mặt tiêu cực. Chính những suy nghĩ đó sẽ khiến bạn tự đánh mất năng lực, niềm vui, động lực cố gắng của chính bản thân mình.
Ví dụ như trong công việc, bạn đang gặp nhiều khó khăn trong việc hoàn thành nhiệm vụ được giao, thay vì nghĩ đây là thứ áp lực nặng nề thì hãy xem đây là cơ hội để bạn trải nghiệm và thử thách bản thân.
Bên cạnh đó, đừng quên khơi dậy suy nghĩ tích cực bằng những câu tự động viên bản thân, đại loại như “Mình hoàn thành công việc này là lại khám phá thêm được khả năng làm việc của bản thân rồi…” Dù không quá to tác nhưng nó lại là một động lực rất lớn để bạn nỗ lực hơn.
Học cách yêu bản thân nhiều hơn
Chẳng có ai đối xử tệ bạc với chính bản thân mình mà lại thấy tràn đầy năng lượng và vui vẻ được. Khi bản thân không được chăm sóc tốt, bạn sẽ gặp nhiều vấn đề từ sức khỏe đến tinh thần. Vì thế hãy học cách yêu bản thân nhiều hơn, đây cũng là một yếu tố quan trọng giúp bạn nâng cao năng lượng cho bản thân mình.
Khi cảm thân uể oải hay mệt mỏi, bạn hãy tạm gác bỏ những công việc còn dang dở… dành chút thời gian cho việc tản bộ, hay thư giãn bằng những bài tập thể dục nhẹ. Hãy chọn những nơi có không khí trong lành và yên tĩnh để tìm lại cảm giác thư thái, giúp cơ thể có thêm sức sống. Bên cạnh đó, bạn hãy dành một quỹ thời gian riêng để làm đẹp, chăm sóc cơ thể… Khi biết nâng niu, yêu thương bản thân, bạn sẽ thấy cuộc sống đáng yêu hơn rất nhiều.
Nạp năng lượng cho tinh thần
Khi cảm thấy đầu óc căng thẳng và rối loạn, hãy ngừng lại những công việc đang khiến bạn mệt mỏi. Lúc này, tốt nhất là bạn hãy dành một chút thời gian để nghe nhạc hoặc nhỉ ngơi.
Nuôi dưỡng sở thích nào đó
Yêu thương nhiều hơn mỗi ngày
Những người có trái tim yêu thương bao la thường có phong thái lạc quan, tươi tỉnh và tràn đầy sức sống. Vì thế, đừng tự bó hẹp mình trong cái vỏ vô hình chính bản thân tạo ra, điều này sẽ khiến bạn làm lỡ mất nhiều niềm vui đáng ra bạn được hưởng.
Làm Sao Để Tinh Thần Luôn Lạc Quan
Lạc quan tốt cho bạn. Tính lạc quan có lợi cho sức khỏe. Nó có thể nuôi dưỡng tình bạn, mối quan hệ và nâng cao kỹ năng giao tiếp. Nhưng tính lạc quan không thể – và cũng không nên – bị chi phối bởi kinh tế hay các yếu tố bên ngoài khác.
Lập ranh giới với những người bi quan
Hạn chế sự tiếp xúc của bạn với những người mang ý tưởng tiêu cực và những phương tiện giải trí làm bạn thấy kém vui. Những yếu tố này có tác động không tốt cho tính lạc quan của bạn. Hãy loại bỏ hết những yếu tố tiêu cực từ những tác động bên ngoài này.
Có thể đây là một lời khuyên không mới nhưng nụ cười thật sự có thể thúc đẩy tính lạc quan ở con người. Thậm chí có những nghiên cứu còn phát hiện ra rằng dù đó chỉ là một nụ cười “giả” cũng có thể ảnh hưởng tốt đến tâm lý bạn cũng như tâm lý của những người chung quanh.
Tin tưởng vào kết quả khả quan nhất
Khi thích hợp, hãy đặt ra kết quả tốt nhất có thể của sự việc, hoặc ít nhất là tập trung vào các khía cạnh đầy triển vọng nhất của một tình huống. Làm như vậy không có nghĩa bạn trở thành người phi thực tế, nó chỉ cung cấp cho bạn một viễn cảnh tươi đẹp.
Học cách phản ứng mang tính xây dựng
Thay vì mãi đeo bám vào những khía cạnh tồi tệ thì hãy tìm kiếm những điều xác thực, đặc biệt khi bạn trò chuyện với bạn bè về hoàn cảnh của họ. Hãy dập tắt những phản hồi “không”, và có bước đi chủ động trong việc nhìn nhận mục tiêu hơn là thụ động chờ mọi việc xảy đến với bạn.
Làm tương tự như vậy với những người bạn của bạn: nếu anh (cô ấy) bị mất việc, bạn có thể thương xót, nhưng hãy nhớ mà nhắc nhở họ về những thành tích họ từng có, truyền cho họ một cảm hứng tích cực chứ không nên trôi theo cảm xúc tiêu cực của họ lúc đó.
Những người lạc quan hiểu rằng dù có gì xảy ra thì cuộc sống vẫn tiếp diễn. Thật là khờ khạo khi ai đó nghĩ rằng mình sẽ mãi gặp những khó khăn trong cuộc sống hay trong thời điểm nền kinh tế đang gặp khủng hoảng như hiện nay.
Những người lạc quan không bao giờ rơi vào những mặt “tối”, họ có khuynh hướng tìm đến những điều tích cực. Ví dụ: Trái với người bi quan, những người lạc quan có thái độ tích cực với cuộc khủng hoảng kinh tế: họ cho rằng đây cũng là một bài học đáng giá dành cho thế hệ trẻ chứ không hẳn là thời kì ảm đạm.
6 Cách Giảm Căng Thẳng Thần Kinh Giúp Bạn Vực Dậy Tinh Thần Nhanh Chóng!
Căng thẳng thần kinh là gì?
Căng thẳng thần kinh là phản ứng của cơ thể trước sự bất ổn về tinh thần. Khi bạn căng thẳng, cơ thể phản ứng bằng cách tiết ra các hormone giúp cung cấp năng lượng mạnh mẽ cho các cơ và làm tăng nhịp tim, khiến bạn thở nhanh hơn (phản ứng chống căng thẳng). Căng thẳng tích cực sẽ có ảnh hưởng tốt, giúp chúng ta tập trung, đáp ứng các tình huống khó khăn, đây là phản ứng cần thiết trong cuộc sống.
Căng thẳng thần kinh là phản ứng bất ổn về tinh thần
Tuy nhiên, nếu căng thẳng xảy ra thường xuyên hoặc kéo dài quá lâu, sẽ gây tác động xấu cho sức khỏe như: Đau đầu, đau bụng, đau lưng, thậm chí gây căng thẳng thần kinh mát ngủ, làm suy yếu hệ thống miễn dịch, gây buồn rầu, lo âu, chán nản,… ảnh hưởng đến các mối quan hệ xã hội cũng như công việc và học tập.
6 cách giảm căng thẳng thần kinh hiệu quả
Bạn luôn rơi vào trạng thái căng thẳng thần kinh và cảm thấy cạn kiệt sức lực cho mọi hoạt động. Khi đó, hãy dành thời gian để thực hiện các bài tập giảm căng thẳng thần kinh, xua tan những mệt mỏi trong cuộc sống.
Tập Yoga
Yoga là một trong những bài tập tăng cường sức khỏe và tâm trạng. Không chỉ giúp ngăn ngừa tổn thương tâm lý, cải thiện sự linh hoạt cho cơ thể, khiến cơ bắp trở nên dẻo dai mà yoga còn khiến người tập luôn có một tinh thần thoải mái, xua tan những căng thẳng, mệt mỏi trong cuộc sống. Bên cạnh đó, việc tập luyện yoga thường xuyên sẽ giúp bạn đưa ra quyết định sáng suốt hơn.
Yoga giúp giải tỏa căng thẳng thần kinh cực hiệu quả
Một vài động tác yoga
– Ngồi thẳng, cong chân và mở rộng đầu gối sang hai bên, lòng bàn chân hướng vào nhau.
– Nhẹ nhàng ngả lưng xuống dưới sàn, hai tay đặt lên bụng.
– Hít thở bằng bụng thật sâu và chậm 30 nhịp.
– Tư thế này sẽ giúp bạn giải tỏa căng cứng cơ ở vùng mặt, cổ, lưng và hông do phải ngồi làm việc hay học tập trong suốt thời gian dài. Sự căng cơ này chính là nguyên nhân gây đau đầu và mệt mỏi ở hệ thần kinh.
Tư thế yoga giúp giải tỏa căng thẳng
Thư giãn đầu óc
– Ngồi xếp bằng thoải mái, lưng thẳng, hai bàn tay đặt lên đầu gối, lòng bàn tay ngửa.
– Nhắm mắt và từ từ hít vào trong 6 nhịp đếm, khi hít vào bụng giãn rộng, giữ 2 nhịp và từ từ thở ra cũng 6 nhịp, khi thở ra bụng hóp lại, ngừng trong hai nhịp và tiếp tục hít vào.
– Thực hiện liên tục trong vòng 10 phút.
– Bài tập hô hấp sâu và chậm của yoga giúp bạn giải tỏa trạng thái lo lắng, căng thẳng vô cùng hiệu quả và làm bạn thư giãn đầu óc một cách nhanh chóng.
Tư thế thư giãn đầu óc
Tập chạy nhanh tốc độ cao
Tập chạy tốc độ cao giúp lưu thông lượng endorphin khắp cơ thể rất nhanh. Khi chạy với tốc độ cao, tim sẽ tăng nhịp đập và lưu lượng máu, sự hấp thu khí oxy làm giảm mọi áp lực, căng thẳng. Nhiều người khi tức giận, họ phản xạ tự nhiên theo bản năng chạy thật nhiều, để xóa tan cơn giận dữ của bản thân ngay sau đó.
Cách tốt nhất là bạn nên chạy với tốc độ cao khoảng 15 – 20 phút và tạm ngừng nếu mệt quá chỉ khoảng 30 – 60 giây. Hãy thử sắp xếp bài tập này vào thời gian phù hợp trong ngày, bạn sẽ không còn thấy căng thẳng nữa.
Tập thở sâu
Khi bạn cảm thấy căng thẳng thần kinh, cách tốt nhất, hãy chọn một nơi nào đó yên tĩnh, ngồi xuống và tập trung hơi thở. Bằng cách thay đổi tâm trí, không tập trung vào bất kể điều gì mà thay vào đó là giữ trạng thái bình tĩnh.
Cách hít thở tốt nhất là đưa khí xuống bụng dưới (đan điền, sau đó hít vào thật sâu phình bụng ra hết cỡ và thở ra bằng miệng thật chậm, hóp bụng lại tống hết khí ra ngoài. Khi thở, tốt nhất hãy giữ đầu óc trống rỗng và tập trung toàn bộ sự chú ý vào bụng dưới.
Bơi lội
Bơi lội là cách giảm căng thẳng thần kinh tuyệt vời, bởi chức năng não bộ của bạn được cải thiện thông qua một quá trình gọi là tế bào thần kinh trong vùng hải mã (hippocampal neurogenesis), nơi giúp não bộ thay thế các tế bào bị mất do căng thẳng gây ra. Khi bạn đắm mình xuống nước, tâm trạng sẽ được cải thiện ngay khi tiếp xúc với dòng nước mát lạnh, vứt bỏ đi sự mệt mỏi và buồn chán, giải tỏa căng thẳng thần kinh hiệu quả.
Bài tập nhảy
Bài tập nhảy là một trong số những cách giảm stress đơn giản nhưng lại mang tính hiệu quả cao. Nếu bạn đang mệt mỏi, căng thẳng vì công việc, hãy thử đứng dậy và nhảy tùy ý, đảm bảo tinh thần bạn sẽ thoải mái hơn rất nhiều. Tuy nhiên, nếu bạn đang có ý định giảm cân, chú ý không tập nhảy trong lúc đói, bởi điều này vừa hại sức khỏe lại không có tác dụng giảm cân.
Khi bị căng thẳng thần kinh uống thuốc gì?
Thuốc an thần
Benzodiazepin là nhóm thuốc an thần được kê đơn phổ biến nhất, có tác dụng xoa dịu thần kinh bằng cách kích thích GABA – chất dẫn truyền thần kinh ức chế có chức năng làm chậm hoạt động của não bộ.
Thuốc an thần gây ra nhiều tác dụng phụ cho cơ thể
Một số loại thuốc khác cũng có tác dụng an thần như: Nhóm kháng histamine và thuốc ngủ. Tuy nhiên, người sử dụng có thể bị lệ thuộc nếu dùng kéo dài. Khi ngừng thuốc đột ngột sẽ xuất hiện những triệu chứng như: Bồn chồn, mất ngủ trầm trọng, thậm chí tử vong.
Thuốc chống trầm cảm
Thuốc SSRIs không gây nghiện, nhưng có các tác dụng phụ như: Buồn nôn, chóng mặt, khô miệng, rối loạn giấc ngủ, tăng cân và giảm ham muốn tình dục.
Thuốc chẹn beta
Xua tan căng thẳng thần kinh nhờ sản phẩm thảo dược
Những áp lực đến từ công việc hay các mối quan hệ xã hội khiến bạn rơi vào trạng thái căng thẳng thần kinh. Do đó, điều cần thiết là bạn phải có biện pháp giải tỏa áp lực, cân bằng lại tinh thần. Khi có dấu hiệu căng thẳng, mệt mỏi, hãy giảm bớt cường độ làm việc, học tập, thay vào đó là dành thời gian thư giãn, nghỉ ngơi hoặc tham gia các hoạt động thể thao. Đồng thời, bạn nên kết hợp sử dụng sản phẩm thảo dược để bảo vệ sức khỏe thần kinh, đây cũng là xu hướng đang được nhiều người ưu tiên lựa chọn. Nổi trội trong dòng sản phẩm này là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thần Khang giúp nâng cao sức khỏe tâm thần kinh, an thần, giảm căng thẳng kéo dài.
Sản phẩm Kim Thần Khang có thành phần chính là hợp hoan bì, kết hợp với các thảo dược quý từ thiên nhiên như ngũ vị tử, viễn chí, táo nhân, hồng táo,… giúp dưỡng tâm, tăng cường dưỡng chất cho hệ thần kinh, giải uất, có tác dụng rất tốt trong việc giải tỏa căng thẳng mệt mỏi, phòng ngừa và khắc phục hiệu quả chứng căng thẳng kéo dài. Sử dụng sản phẩm Kim Thần Khang hàng ngày sẽ giúp xoa dịu cơ thể và tinh thần, xóa bỏ mọi căng thẳng thần kinh.
Kim Thần Khang hỗ trợ điều trị căng thẳng thần kinh hiệu quả
ƯU ĐÃI SIÊU TIẾT KIỆM CHO NGƯỜI SỬ DỤNG
Để tri ân khách hàng và tiết kiệm chi phí cho người sử dụng, nhãn hàng Kim Thần Khang đang có nhiều chương trình vô cùng hấp dẫn:
1. MUA 6 TẶNG 1
Nhằm gia tăng lợi ích đối với người tiêu dùng khi sử dụng sản phẩm, Kim Thần Khang triển khai chương trình MUA COMBO 6 HỘP TẶNG NGAY 1 HỘP. Theo đó, khi mua combo 6 hộp Kim Thần Khang (1.320.000 đồng), khách hàng sẽ được tặng ngay 1 hộp Kim Thần Khang 30 viên trị giá 220.000 đồng.
Để đảm bảo quyền lợi cho khách hàng mua với số lượng dưới 6 hộp, nhãn hàng Kim Thần Khang áp dụng chương trình MUA 6 TẶNG 1 theo hình thức TÍCH ĐIỂM. Theo đó, khi mua hộp sản phẩm Kim Thần Khang có dán tem TÍCH ĐIỂM – NHẬN QUÀ ở vỏ hộp, Quý khách tham gia tích điểm và nhận quà. Với mỗi tem tích điểm, quý khách sẽ tích được 1 điểm, khi tích đủ 06 điểm, quý khách sẽ nhận được 1 hộp Kim Thần Khang trị giá 220.000 đồng. Hộp sản phẩm khuyến mãi sẽ được tặng sau khi khách hàng tích đủ 6 điểm trên hệ thống. Thông tin chi tiết về chương trình, mời bạn xem TẠI ĐÂY.
2. MUA 1 TẶNG 1
Đáp ứng nhu cầu của khách hàng, Kim Thần Khang ra mắt combo hộp lớn 180 viên (gồm 2 lọ, mỗi lọ 90 viên) với chương trình ưu đãi vô cũng hấp dẫn. Theo đó, khi mua 1 hộp Kim Thần Khang 180 viên với giá 1.200.000 đồng, Khách hàng sẽ nhận được những ưu đãi vô cùng đặc biệt:
– Tiết kiệm 120.000 đồng, tương đương 10,00% so với mua 6 hộp nhỏ 30 viên/hộp.
– Nhận ngay 1 hộp sản phẩm Kim Thần Khang 30 viên trị giá 220.000 đồng.
Như vậy, khi mua hộp sản phẩm Kim Thần Khang 180 viên, khách hàng có thể tiết kiệm tổng giá trị lên tới 340.000 đồng. Thông tin chi tiết về chương trình, mời bạn xem TẠI ĐÂY
Chia sẻ của người dùng
Trầm cảm, rối loạn lo âu, sợ hãi vô cớ là căn bệnh dai dẳng, gây ảnh hưởng không những về sức khỏe mà còn khiến tinh thần người mắc suy sụp. Đó cũng là câu chuyện của chị Hồ Thị Ngọc Hiếu (thôn Ngọc Tú, xã Tam Dân, huyện Phú Ninh, tỉnh Quảng Nam). May mắn thay, nhờ tìm được cách cải thiện bệnh hiệu quả mà cuộc sống vui vẻ đã quay trở lại với chị.
Chị Nguyễn Thị Bình, sinh năm 1985, SĐT: 0794.782.341, trú tại 18/45 khu phố Lộc Du, thị trấn Trảng Bàng, tỉnh Tây Ninh, từng đối mặt với cơn mệt mỏi kéo dài, người luôn hồi hộp, chán nản, không muốn làm gì, đi khắp các bệnh viện chữa chạy, nhưng bệnh không thuyên giảm. Mãi đến năm 34 tuổi, tình cờ biết đến sản phẩm thảo dược đã giúp chị Bình khỏe mạnh, yêu đời trở lại.
Mời bạn cùng lắng nghe những chia sẻ của chị trong nội dung video sau:
Những sóng gió của cuộc sống ập đến bất ngờ biến chị Nguyễn Thị Thu Hồng (sinh năm 1977, ở 196A/11 ấp Long Thuận A, xã Long Phước, huyện Long Hồ, tỉnh Vĩnh Long – SĐT: 0772 205 882) từ một người phụ nữ vui vẻ, yêu đời rơi vào tình trạng mệt mỏi chán nản, mất ngủ kéo dài, thậm chí xuất hiện suy nghĩ tiêu cực, muốn chấm dứt cuộc sống. Sau 4 năm sống khổ sở vì bệnh, nhờ sản phẩm thảo dược thiên nhiên mà chị Hồng đã khỏe mạnh trở lại.
Sau nhiều năm có mặt trên thị trường, thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thần Khang đã mang lại niềm vui sức khỏe cho nhiều người:
Đánh giá chuyên gia
Mời bạn lắng nghe phân tích của chuyên gia Trần Quang Đạt về các biện pháp giảm căng thẳng thần kinh, stress, suy nhược hiệu quả, qua video sau đây:
Cải thiện tình trạng căng thẳng, mệt mỏi kéo dài bằng Kim Thần Khang được không? Chuyên gia Nguyễn Thị Vân Anh giải đáp qua video sau:
Chuyên gia Nguyễn Hoàng Loan nói về 3 lợi ích vượt trội của Kim Thần Khang đối với sức khỏe thần kinh
Giải thưởng của Kim Thần Khang
Kim Thần Khang vinh dự nhận giải thưởng “Top 100 sản phẩm tốt nhất cho gia đình, trẻ em” và “Thương hiệu gia đình tin dùng”, gần đây nhất là giải thưởng “Thương hiệu Hàng đầu Việt Nam – VietNam Top Brand 2023”.
Hình ảnh giải thưởng của Kim Thần Khang
Nếu có bất kỳ thắc mắc nào về chứng căng thẳng thần kinh hay sản phẩm Kim Thần Khang, vui lòng gọi đến tổng đài MIỄN CƯỚC cuộc gọi số 18006105/ Hotline (zalo/viber): 0902207739, để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất!
*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Loan Hoàng Minh
* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng
10 Điều Nên Làm Sau Chia Tay Giúp Bạn Vực Dậy Tinh Thần
Trong tình yêu, chia tay là điều không dễ dàng. Việc xa rời một người đã từng yêu thương và trân trọng khiến bản thân cảm thấy tổn thương và đau đớn.
Tập thể dụcNghe có vẻ vô lý nhưng đây thực chất là một điều bạn nên làm sau chia tay. Cảm giác thất tình khiến bạn luôn trong trạng thái đau đớn, tổn thương nên việc đến phòng tập là một điều hoàn toàn bổ ích. Tập thể dục sau chia tay giúp tâm trí ổn định hơn. Đồng thời, hành động này còn giúp não bạn tiết ra chất endorphin có tác dụng giảm căng thẳng và tăng cảm giác thỏa mãn.
Bạn cũng có thể tham gia các hoạt động như đi bộ, nhảy múa, bơi lội… thay vì đến phòng tập để giúp giảm bớt cảm giác tiêu cực.
Hủy kết bạn/ theo dõi trên mạng xã hộiNhiều người có xu hướng không chấp nhận việc bản thân và đối phương đã chia tay nên vẫn còn “rình mò” hay quan tâm về người yêu cũ. Việc làm đó chẳng giúp được gì, ngược lại chỉ khiến họ càng thêm đau lòng và tuyệt vọng. Một trong những điều cần thiết ngay sau chia tay là hủy kết bạn/ theo dõi đối phương trên mạng xã hội. Điều này khiến bạn không bị tác động trước những luồng thông tin về người cũ cũng như giúp bạn không tò mò về cuộc sống mới của đối phương.
Hãy nghĩ về lý do chia tay thay vì những kỷ niệm hạnh phúc của hai người. Bằng cách này, bạn có thể làm cho cuộc sống của mình sớm ổn định hơn.
Chăm sóc bản thân thật tốtSau chia tay, nhiều người trở nên chán nản và không hứng thú với mọi điều xung quanh. Một số người sẽ có xu hướng “ăn chơi sa đọa”, bỏ bê bản thân, công việc… Họ thậm chí còn không ra khỏi giường và đắm mình trong “cơn mưa” nước mắt.
Bạn biết không, dù có làm nhiều hành động hạ thấp bản thân hơn nữa, người ấy cũng chẳng trở về bên bạn. Vậy nên, thay vì tự hành hạ chính mình, hãy học cách chăm sóc bản thân để trở nên xinh đẹp và khỏe mạnh hơn. Hãy ăn đủ bữa, ngủ đúng giờ và thường xuyên tham gia các hoạt động tích cực để có cuộc sống tốt hơn.
Gặp bạn bè nhiều hơn KhócBạn có thể khóc nếu như quá đau khổ. Đừng cố tỏ ra mọi thứ đều ổn và gắng gượng một mình, nó chỉ làm bạn rơi vào trạng thái tồi tệ hơn. Khóc giúp cơ thể loại bỏ cortisol dư thừa (hormone stress), khiến bản thân nhẹ nhõm hơn. Đây cũng được xem là một hành động bình thường sau chia tay. Vì cả hai đã từng yêu và quan tâm rất nhiều, thế nên thật kì lạ nếu bạn hoàn toàn bình tĩnh sau khi chia tay.
Hãy khóc đến khi không còn nước mắt để khóc, xem đó như một hành động để “mặc niệm” mối tình đã qua, sau đó hãy đứng dậy và tiếp tục cuộc hành trình còn đang dang dở.
Nghe những bản nhạc buồnĐôi khi, chúng ta cần những “cú hích” để cảm xúc có thể đạt đến mức đỉnh điểm. Những bài hát buồn da diết với giai điệu miên man sẽ khiến bạn có cảm giác như kim nhọn châm vào tim mình. Dù vậy, sau một thời gian nghe đi nghe lại những khúc ca sầu não, bạn sẽ trở nên chai lì với cảm giác đau đớn và buồn tủi. Vô hình chung, bạn trở nên mạnh mẽ hơn và cảm giác khổ đau vì thất tình sẽ chẳng thể giày vò bạn.
Trút giận theo cách an toànCảm giác bị phản bội và tức giận là điều hoàn toàn bình thường sau chia tay. Bạn có thể trút cơn giận của mình để bản thân cảm thấy thoải mái hơn. Dù vậy, điều đó không có nghĩa là bạn có thể trút giận mọi lúc mọi nơi. Nên nhớ, hành động của bạn có thể khiến người khác chịu tổn thương. Đó là lý do vì sao bạn nên giải quyết cơn phẫn uất của mình một cách thông minh.
Bạn có thể viết một lá thư với tất cả phẫn nộ của mình gửi đến người cũ hoặc đeo tai nghe và thực hiện chuyến chạy bộ cho đến khi cơn tức giận của bạn chấm dứt. Bạn cũng có thể tham gia các bài tập vận động mạnh để giải thoát cảm xúc tiêu cực bên trong cơ thể. Chỉ cần nhớ, đừng giữ mối hận thù hay giận dữ quá lâu, điều đó không tốt cho sức khỏe của bạn.
Làm những điều yêu thíchĐắm mình trong sở thích của bản thân là một cách tuyệt vời giúp loại bỏ cảm xúc tiêu cực. Trong thực tế, nếu là người sáng tạo, bạn có thể “đẩy” nổi buồn của mình vào các tác phẩm nghệ thuật. Đó là một hành động tuyệt vời. Bạn cũng có thể thư giãn với không gian thoải mái trong phòng tắm cùng một ly rượu vang và món bánh ngọt yêu thích. Điều này phần nào giúp bạn xóa tan những mệt mỏi và phiền não.
Phân tích những điều đúng, saiHành động này giúp bạn bình tĩnh hơn, đồng thời khiến bạn có thể dễ dàng phân tích tính đúng sai trong việc làm của bạn. Qua những điều đã phân tích, bạn có thể dễ dàng rút kinh nghiệm hay sửa chữa những lỗi lầm của mình trong mối quan hệ sau.
–
Theo: Tạp chí phái đẹp ELLE
Nguồn: Thetalko.com
Những Câu Nói Hay Về Cuộc Sống Lạc Quan Giúp Bạn Yêu Đời Hơn
Những câu nói hay về cuộc sống lạc quan sau đây sẽ khiến bạn suy ngẫm mỗi khi đọc nó. Cuộc sống của bạn có thực sự lạc quan không? Nếu câu trả lời là “Không” thì bạn nên đọc những câu nói hay về cuộc sống ngay bây giờ.
Vì cuộc sống mà bạn đang sống, bạn chỉ sống và cảm nhận được cuộc sống này thực sự ý nghĩa khi bạn có thái độ sống lạc quan và tích cực.
Những câu nói hay về cuộc sống lạc quan sẽ đem đến cho bạn những suy nghĩ tích cực, giúp bạn có cuộc sống vui vẻ và yêu đời hơn từ đó giúp bạn nâng cao giá trị cuộc sống. Hãy sống vui, sống khỏe lên nào mọi người.
1. Lạc quan là niềm tin dẫn tới thành tựu. Bạn chẳng thể làm được điều gì mà thiếu đi hy vọng và sự tự tin.
2. Khi cuộc đời cho bạn cả trăm lý do để khóc, hãy cho đời thấy bạn có cả ngàn lý do để cười.
3. Người lạc quan là người nhìn đâu cũng thấy đèn xanh còn người bi quan thấy khắp nơi chỉ toàn đèn đỏ… kẻ thực sự khôn ngoan thì mù màu.
4. Trước 48 tuổi, người bi quan là người biết quá nhiều; nếu quá tuổi đó mà vẫn lạc quan, anh ta biết quá ít.
5. Lạc quan là hạt giống gieo trồng trên mảnh đất của niềm tin; bi quan là hạt giống cất giữ dưới căn hầm ngờ vực.
6. Chỉ vì Số phận không chia cho bạn quân bài tốt không có nghĩa là bạn nên bỏ cuộc. Nó chỉ có nghĩa là là bạn phải chơi những quân bài đó với tiềm năng tối đa của chúng.
7. Cuộc đời vẫn vậy, nó lấy đi của bạn thứ gì, thế nào nó cũng sẽ bù lại cho bạn thứ khác, chỉ là bạn có chịu đi tìm hay không thôi.
8. Hãy làm những việc bình thường bằng sự si mê, thì thành công sẽ đến với bạn.
9. Mỗi khi bạn buồn bực, thay vì kiếm cớ đổ lỗi cho một ai, tại sao chúng ta không tự kiểm điểm bản thân, hoặc thử tìm hiểu xem lý do thật sự nào khiến mọi chuyện diễn ra không theo ý muốn.
10. Nếu chẳng may bạn gặp thất bại, thay vì tỏ ra chán nản, hãy tự động viên bản thân, vì ngay cả tỷ phú thế giới cũng từng thất bại rất nhiều lần trước khi chạm tới thành công. Hãy tự cho mình thêm cơ hội nữa.
12. Khi bạn buồn chán vì phải một mình, nếu tất cả bạn bè của bạn đều bận công việc riêng, bạn vẫn có thể thư giãn ngồi đọc báo, xem phim và nấu những món ăn mình thích. Hãy biến một ngày nhàm chán của bạn trở nên thú vị và hữu ích.
13. Khi bạn mập lên trông thấy, thay vì ngồi than sao dạo này mình mập quá, hãy bắt tay vào chế độ ăn uống ít chất béo, đường và tinh bột; đồng thời lên thời khóa biểu tập luyện thể dục thể thao.
14. Khi bạn đánh mất một vật gì đấy tìm mãi không thấy, hãy bình tĩnh ngồi yên một chỗ và nghĩ lại những nơi bạn đã đi qua, những việc bạn đã làm từ thời điểm gần nhất khi bạn còn thấy nó. Nếu quả thật mất rồi thì làm lại cái khác thôi có gì to tát lắm đâu, cùng lắm tốn thêm một vài ngày và một khoản chi phí.
15. Khi bạn bị ai đó la mắng khiển trách, thay vì ngồi một chỗ nhăn nhó mặt mũi rồi vùi đầu bứt tóc, thậm chí khóc tức tưởi vì oan ức, hãy dũng cảm đối diện với bản thân. Nếu bạn thấy mình sai lè thì xin lỗi rồi sửa chữa, còn không cứ để “lá thổi gió bay”, người ta cùng lắm bực mình nói lẫy một chút rồi cũng qua hết ấy mà, ai thèm để bụng con bé tỉnh ruội thế ấy làm gì.
16. Khi bạn làm mãi vẫn chưa xong việc dù trời đã tối và mai đã tới deadline, hãy tự nhủ phải hoàn thành những gì trọng tâm nhất thôi rồi mai làm tiếp. Đừng nên ôm đồm và đòi hỏi bản thân phải hoàn hảo hết từ A đến Z. Đã gọi là đi làm thì không bao giờ hết việc, mà bạn cũng phải làm việc thông minh hơn thay vì làm việc chăm chỉ hơn.
17. Khi thấy người nghèo khổ kém hơn bạn, thay vì xua đuổi xa lánh và khinh miệt người ta như một số người giàu vẫn thường tỏ vẻ, hãy tỏ ra cảm thông, trò chuyện và giúp đỡ nếu có thể. Một số người hiện tại có thể đang gặp nhiều khó khăn, nhưng biết đâu sau này con cháu họ làm được nhiều điều có ích và trở nên rất thành công, được nhiều người kính trọng.
18. Một căn nhà rộng lớn không thể làm tôi hạnh phúc. Một con tim đau buồn không thể tìm thấy niềm vui giữa căn nhà rộng thênh thang, hay nguy nga tráng lệ. Tuy nhiên, một con tim tràn đầy niềm vui sống sẽ tô điểm cho mọi ngôi nhà trở thành nơi chốn hạnh phúc nhất.
19. Nếu cơ thể không cho phép tôi dạy con ném một đường bóng hình vòng cung, tôi sẽ dành nhiều thời gian hơn để dạy con ứng phó với những bài toán khó trong cuộc đời, và điều này sẽ giúp ích trẻ nhiều hơn.
20. Và nếu tuổi già có lấy đi của tôi sức khỏe, sự minh mẫn cùng độ dẻo bền của cơ thể, tôi sẽ dành tặng cho mọi người quanh tôi sức mạnh của niềm tin, lòng yêu thương sâu sắc và một tâm hồn kiên định đã được hun đúc bằng thời gian và vô vàn trải nghiệm.
22. Khi không còn khiêu vũ được nữa, tôi sẽ vui hát ca; khi không còn sức để hát, tôi sẽ huýt sáo trong niềm vui sướng, mãn nguyện; khi hơi thở trở nên yếu đi, tôi sẽ chăm chú lắng nghe và cẩt cao những giai điệu không lời của tình yêu từ sâu thẳm con tim; và khi ánh sáng thiên đường đến tiễn đưa linh hồn tôi, tôi sẽ lặng lẽ nguyện cầu cho đến khi không thể cầu nguyện được nữa.
23. Sống chậm lại và chiều chuộng bản thân một chút. Sống khỏe mạnh và thư thái, bình thản và tận hưởng. Đó là những mục tiêu căn bản của cuộc sống mà bạn hoàn toàn có thể đạt được tại Vinhomes Times City – Park Hill.
24. Hãy tận hưởng cuộc sống, để lòng ngân nốt nhạc
25. Để bắt đầu một cuộc sống lạc quan, hãy bắt đầu vào buổi sáng, lúc mà ai cũng có một ngày sắp tới trong tay, nguyên vẹn, để quyết định khiến nó phải thật cân bằng, sẽ không có thứ công việc nào có quyền lấn sân sự thư thái và những cảm xúc cần được khởi sinh trong ngày hôm nay cả. Vậy thì, đừng có… nhổm dậy ngay!
26. Nếu bạn cứ loanh quanh bên những người chỉ biết phàn nàn, sự tiêu cực của họ sẽ dần ảnh hưởng tới bạn. Hãy dành nhiều thời gian hơn với những người bạn, người thân lạc quan, họ sẽ tác động đến bạn.
27. Một trong những cách tốt nhất để duy trì thái độ sống lạc quan là bằng cách đọc những cuốn sách hay nghe những bài hát tích cực.
28. Không cho phép sự thất vọng, khó khăn hay những trở ngại ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn. Là con người, ai cũng sẽ gặp phải những vấn đề, khó khăn riêng. Nếu không có chúng, cuộc sống sẽ trở nên vô cùng nhàm chán. Vậy thì sao bạn phải “xoắn” về chúng và làm giảm đi hạnh phúc của mình.
29. Một trong những cách tốt nhất giúp bạn có thể duy trì thái độ tích cực là tạo ra thói quen thức dậy sớm mỗi ngày. Thức dậy sớm cho phép bạn sẵn sàng để khởi đầu ngày mới
30. Rất ít thứ trong cuộc sống có nhiều tác dụng như là việc tập thể dục thể thao. Rõ ràng là nó giúp cải thiện sức khỏe thể chất của bạn, đồng thời nó cũng có tác dụng rất lớn đối với sức khỏe tinh thần nữa.
33. Khi bạn phải đối mặt với những khó khăn trong cuộc sống, hãy thôi nghĩ rằng mình là nạn nhân. Phải biết rõ bản thân mình đang trong tình huống nào mà nhận lấy trách nhiệm cho cách ứng xử của bạn.
34. Người lạc quan đã được chứng minh là có trái tim khỏe mạnh, kiểm soát căng thẳng tốt và đặc biệt những nguy cơ về bệnh tim mạch luôn giảm hơn so với những người khác.
35. Học cách sống lạc quan là bạn phải tha thứ cho những điều, những người và những gì khiến bạn bị tổn thương.
36. Sống lạc quan là khi bạn ngừng ghen tỵ và đố kỵ với một ai đó. Hãy dồn năng lượng, sự cố gắng của bạn vào việc xây dựng thương hiệu cá nhân và tính chuyên nghiệp của mình. Hãy xem xét sự thành công của người khác là chất xúc tác để giúp bạn đạt được những gì mà họ đang có.
37. Khi cười chúng ta đã và đang tạo ra môi trường hạnh phúc, kích thích các giác quan, tạo sự thu hút đối với những người xung quanh.
38. Người lạc quan là người luôn tin tưởng vào công việc. Họ luôn tự tin hướng đến tương lai chứ không phải nhìn về quá khứ. Họ tìm kiếm mọi cơ hội trong mọi khó khăn.
39. Người có tinh thần lạc quan là người có tâm hồn rộng mở, nét mặt của họ lúc nào cũng vui tươi, hớn hở.
40. Cuộc sống không có gì là hoàn hảo và cũng chẳng có gì gọi là tuyệt đối. Trong cuộc sống này không ai luôn luôn gặp may mắn, cũng chẳng có ai hoàn toàn xui xẻo, điều quan trọng là thái độ tiếp cận và suy nghĩ của bạn về vấn đó như thế nào và bạn sẽ tiếp nhận nó ra sao.
Cách Quan Hệ Lâu Xuất Tinh Hay Nhất Giúp Nàng Lên Đỉnh Trong Cuộc Yêu
Để giúp nàng dễ dàng lên đỉnh và khiến cả hai cảm thấy thăng hoa trong chuyện phòng the, nam giới cần phải có một số bí quyết riêng. Ngoài chế độ ăn uống, luyện tập thể thao để hỗ trợ cải thiện sinh lý, nam giới cần phải biết được cách quan hệ lâu xuất tinh nhất, để khiến người phụ nữ của mình dễ dàng lên đỉnh và giúp bản thân có thể khẳng định được bản lĩnh đàn ông trong lúc “lâm trận”.
8 cách quan hệ lâu xuất tinh hay nhấtRất nhiều nam giới mang trong mình một nỗi mặc cảm và không dám đối diện với chính người phụ nữ của mình khi chẳng may gặp phải tình trạng “chưa đi đến chợ đã tiêu hết tiền”. Xuất tinh sớm ở nam giới bao giờ cũng khiến cho các nàng cảm thấy hụt hẫng và khiến cuộc “yêu” diễn ra không trọn vẹn. Đây chính là nỗi sợ hãi lớn nhất của nam giới khi chính bản thân mình lại không thể kiểm soát được quá trình xuất tinh, làm chủ bản thân mình.
Thực tế đã có rất nhiều trường hợp, nam giới bị xuất tinh sớm trở nên sợ hãi và không còn hứng thú trong vấn đề “chăn gối”. Để giúp cánh mày râu có thể tự tin lấy lại phong độ, sẵn sàng “lâm trận” để chinh phục người phụ nữ của mình, chúng tôi xin chia sẻ 8 cách quan hệ lâu xuất tinh hay nhất hiện nay, đảm bảo cánh mày râu nếu áp dụng thì sẽ thành công.
Lựa chọn thời gian và thời điểm thích hợp là cách quan hệ lâu xuất tinh nhất. Thời điểm và thời gian quan hệ có ý nghĩa rất lớn trong việc giúp các chàng kiểm soát tốt quá trình xuất tinh của mình. Đây là cách giúp nam giới có thể thoải mái tâm lý nhất và tận hưởng cuộc “yêu” dễ dàng hơn. Mặt khác, khi tâm lý đã thoải mái và cuộc “yêu” diễn ra tự nhiên sẽ khiến các chàng thực hiện quá trình xuất tinh dễ dàng hơn, hạn chế được tình trạng xuất tinh sớm hiệu quả.
Tốt nhất, cánh mày râu nên lựa chọn thời điểm “yêu” vào buổi sáng hoặc buổi tối với không gian ánh sáng mờ ảo. Tuyệt đối, nam giới không nên quan hệ trong không gian phòng với ánh sáng rõ và mạnh vì sẽ khiến cho cả hai đều cảm thấy không thoải mái. Cánh mày râu có thể tạo cho mình một không gian riêng tư thú vị, ấm áp để bạn có thể dễ dàng thăng hoa và giúp nàng hưng phấn hơn.
2/ Lựa chọn tư thế quan hệ giúp kéo dài cuộc “yêu”Tư thế quan hệ thích hợp sẽ giúp cho cuộc “yêu” diễn ra dễ dàng hơn. Đồng thời nó cũng tạo điều kiện thuận lợi cho nam giới kéo dài thời gian ân ái. Theo rất nhiều nghiên cứu cho thấy, các tư thế truyền thống (nam trên nữ dưới) hoặc tư thế nữ ngồi trên là cách quan hệ lâu ra hơn.
Bên cạnh đó, một tư thế mà bạn nên áp dụng nếu muốn quan hệ lâu xuất tinh đó là tư thế vuông góc (hai người nằm vuông góc với nhau). Đây là những tư thế giúp cho cậu bé và cô bé tiếp xúc trực tiếp với nhau còn các bộ phận khác trên cơ thể hai người tiếp xúc rất ít nên giúp cả hai lâu lên đỉnh hơn. Nam giới nên dùng tư thế áp sát dương vật vào điểm G của “cô bé ” thay vì đẩy vào. Ngoài ra, các chàng nên tránh tư thế quan hệ kiểu doggy bởi tư thế này kích thích nam giới lên đỉnh rất nhanh và khiến các chàng bị xuất tinh sớm.
3/ Sử dụng bao cao su cải thiện tình trạng xuất tinh sớmNhiều nghiên cứu đã chứng minh sử dụng bao cao su giúp nam giới kiểm soát quá trình xuất tinh sớm rất tốt. Cấu tạo bao cao su với những gai nhỏ sẽ giảm được ma sát giữa “cậu nhỏ” với âm đạo của phụ nữ. Chính vì vậy, nam giới có thể đeo nhiều bao cao su trong lúc “yêu” để khắc phục được tình trạng xuất tinh sớm. Cánh mày râu có thể mang 1, 2 hay 3 bao cao su cùng một lúc để có thể kiểm soát tình trạng xuất tinh sớm dễ dàng hơn.
4/ Luôn thay đổi tư thế trong khi quan hệ và chiêu thức “yêu”Một tư thế quan hệ nếu áp dụng nhiều lần sẽ gây ra hiện tượng nhàm chán và khiến cho cuộc yêu giữa hai người diễn ra không trọn vẹn. Chính vì vậy, nam giới hay luôn thay đổi bản thân mình và áp dụng nhiều tư thế yêu khác nhau để tạo cảm giác mới mẻ, gây hứng thú hơn cho đối phương. Tuy nhiên, nếu nam giới muốn chuyển sang tư thế khác, nam giới cần phải tham khảo trước ý kiến của các nàng để cả hai dễ dàng phối hợp ăn ý với nhau và cùng thích nghi với tư thế quan hệ mới.
Có nhiều cách để thay đổi chiêu thức “yêu”, giúp làm mới chuyện chăn gối chẳng hạn như hai bạn hãy thử một tư thế mới mẻ ở một vị trí mới, nàng hãy chủ động khiêu khích, tán tỉnh chàng,… Đây cũng là một cách quan hệ lâu xuất tinh, nam giới có thể áp dụng.
5/ Sử dụng thuốc xịt, thuốc uống, thuốc bôi để hỗ trợ trong quá trình quan hệBên cạnh những cách trên, đây cũng là cách quan hệ lâu xuất tinh được rất nhiều nam giới sử dụng. Để quá trình quan hệ đạt thăng hoa và giúp người phụ nữ dễ dàng lên đỉnh hơn, nam giới có thể sử dụng các loại thuốc để hỗ trợ điều trị xuất tinh sớm. Thuốc bôi hay thuốc xịt chống xuất tinh sớm có tác dụng gây tê dây thần kinh ở đầu dương vật khiến cho bộ phận này bị giảm đi sự nhạy cảm của “cậu bé”. Bên cạnh đó, các dạng thuốc uống như thuốc tân dược, thuốc Đông y cũng hỗ trợ rất tốt cho nam giới khi quan hệ.
6/ “Tự sướng” trước khi yêu chính thứcTự sướng hay còn gọi là thủ dâm, quay tay sẽ mang lại nhiều lợi ích nếu bạn thực hiện nó đúng lúc, đúng thời điểm. Việc chàng tự xử một mình trước khi bước vào cuộc yêu chính thức sẽ giúp cho thời gian ân ái được kéo dài hơn. Nhờ vậy mà nam giới tránh được tình trạng xuất tinh sớm khi quan hệ, giúp cả hai cùng thỏa mãn.
7/ Xiết nhẹ đầu dương vật là cách quan hệ lâu xuất tinh đơn giảnVốn dĩ một số nam giới phải đầu hàng nhanh chóng là do họ không làm chủ được cảm xúc của mình dẫn đến sự hưng phấn quá mức và xuất tinh chỉ sau vài phút quan hệ. Tuy nhiên chúng ta vẫn có cách để khắc phục tình trạng này, giúp cuộc yêu kéo dài theo ý muốn.
8/ Đừng tập trung quá mức vào cuộc yêuNão bộ của chúng ta là nơi tiếp nhận, xử lý các kích thích tình dục và chỉ huy hoạt động xuất tinh. Nếu các chàng quá tập trung vào việc tận hưởng khoái lạc thì sẽ nhanh lên đỉnh hơn. Hậu quả tất yếu là cuộc yêu sẽ diễn ra một cách chóng vánh.
Một cách quan hệ lâu xuất tinh hiệu quả chàng nên áp dụng đó chính là hướng tâm trí vào một vấn đề khác. Trong lúc giao hợp, chàng có thể trò chuyện với nàng hoặc đơn giản hơn là làm một phép toán trong đầu. Biện pháp này rất đơn giản nhưng lại giúp trì hoãn thời gian lên đỉnh, kéo dài cuộc yêu cho chàng.
Cập nhật thông tin chi tiết về 5 Cách Hay Giúp Khơi Dậy Tinh Thần Lạc Quan Trong Bạn trên website Globaltraining.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!