Xu Hướng 2/2023 # 5 Cách Xả Stress Trong Học Tập Hiệu Quả # Top 2 View | Globaltraining.edu.vn

Xu Hướng 2/2023 # 5 Cách Xả Stress Trong Học Tập Hiệu Quả # Top 2 View

Bạn đang xem bài viết 5 Cách Xả Stress Trong Học Tập Hiệu Quả được cập nhật mới nhất trên website Globaltraining.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.

5

/

5

(

12

bình chọn

)

5 Cách xả stress trong học tập hiệu quả – Mùa thì là khoảng thời gian khiến các bạn học sinh – sinh viên cảm thấy căng thẳng mệt mỏi nhất. Thay vì chịu đựng những căng thẳng, stress đó sao không thử các cách xả stress trong học tập sau đây

5 Cách xả stress trong học tập hiệu quả

Hãy hít thở thật sâu khi stress

Có phải khi bạn căng thẳng mỏi mệt, bạn chẳng thể nào nghĩ được bất kỳ vấn đề nào cho dù đó là vấn đề đơn giản, dễ nhất? Theo các nhà khoa học đã chứng minh, khi cơ thể mệt  sẽ làm tăng hoạt động của hệ thần kinh giao cảm, khiến huyết áp tăng và tăng co bóp cơ tim, từ đó dẫn đến áp lực dòng máu tăng lên đột ngột

Để giảm căng thẳng bạn có thể hít thở thật sâu, với cách này bạn sẽ thấy lồng ngực mình tràn đầy sinh khí và mỉm cười tự hỏi tại sao lại làm vậy. Thật hài hước, trong phút chốc bạn có thể quên đi những khó chịu vừa xảy ra. Giờ với cái đầu bình tĩnh hơn, bạn sẽ sáng suốt tìm ra được giải pháp cho công việc của mình.

Sắp xếp thời gian hợp lý

Một ngày có 24 tiếng mà có biết bao nhiêu thứ cần làm, cần học, nếu bạn không biết cách sắp xếp hợp lý thì lúc nào cũng vội vã, cuống cuồng, mà chẳng giải quyết được việc gì hết.

Nếu ngày mai có tới hai tiết kiểm tra toán và văn thì cũng đừng điên cuồng học loạn lên. Bạn hãy chia thời gian làm hai và chỉ học một môn trong khoảng thời gian đó thôi. Đang học môn này mà lo ngay ngáy môn kia thì đến nửa đêm bạn cũng chẳng học được chữ nào cả.

Các bạn cần phân bố thời gian học tập, ăn uống, nghỉ ngơi cho điều độ và khoa học và quyết tâm thực hiện kế hoạch đã đặt ra. Hãy giữ tỉnh táo để biết mình cần làm gì và có thể làm được đến đâu để sắp xếp deadline cho hợp lý.

Chơi cùng thú cưng

Những chú chó mèo đáng yêu luôn là cách xả stress hữu hiệu. Nhiều nghiên cứu cho thấy khi chơi đùa cùng thú cưng, cơ thể sẽ tiết ra hormone oxytocin giúp giảm căng thẳng, giảm huyết áp, từ đó giảm bớt nguy cơ trầm cảm và suy nghĩ tiêu cực ở con người.

Vì vậy, các sĩ tử có thể dành ra vài phút mỗi ngày để dắt cún đi dạo hay cho mèo ăn và gãi bụng cho chúng. Việc làm này sẽ khiến bạn dễ chịu hơn sau một ngày dài học tập mệt mỏi.

Tập gym thể dục thể thao

Việc tập luyện thể thao sẽ giúp tăng cường sản xuất endorphin, một chất dẫn truyền thần kinh giúp tinh thần sảng khoái, tạo cảm giác tích cực, cải thiện tâm trạng và giảm đau tốt. Có rất nhiều môn thể thao phù hợp cho bạn chọn lựa như gym, chạy bộ, bơi, yoga, bóng rổ…

Những bạn vốn ít vận động có thể bắt đầu bằng việc chọn môn thể thao nhẹ nhàng và phù hợp với sở thích như chạy bộ, bơi, cầu lông… và bắt đầu luyện tập mỗi ngày để cơ thể quen dần. Bạn nên nhớ kết hợp với chế độ ăn uống đủ chất, bổ sung thêm vitamin và khoáng chất để có hiệu quả cao hơn.

Đi xông hơi Hàn Quốc Jjim Jil bang

Cách cuối cùng được nhiều người áp dụng và hiệu quả 99%. Tiến sĩ Pamela Dalton – một nhà nghiên cứu đến từ Trung tâm Monell, Philadelphia chuyên nghiên cứu về sự tương tác giữa giác quan con người với hóa chất đã nhận ra rằng, bộ phận tiếp nhận và xử lý mùi hương ở não bộ rất gần với các phần não đảm nhiệm ký ức và cảm xúc của con người.

Nghĩa là khi chúng ta được ngửi mùi hương nào đó mình thích thì thường có xu hướng hít thở sâu và dễ dàng hơn, từ đó tim đập với nhịp độ chậm rãi hơn, huyết áp được hạ xuống và cảm thấy thư giãn, khỏe khoắn, thư thái hơn. Đặc biệt, tinh dầu giảm stress được chiết xuất từ thiên nhiên hoàn toàn không có tác dụng phụ hay gây ra tình trạng dị ứng.

Golden Lotus Healing Spa World được biết như spa trị liệu theo tiêu chuẩn Hàn Quốc , sử dụng nguyên liệu thuần khiết từ thiên nhiên để xông hơi ở nhiệt độ cao kết hợp Ion âm và tia hồng ngoại được biết đến như là một loại “Vitamin không khí ”, giúp cơ thể đào thải độc tố , ngăn ngừa quá trình lão hóa và tăng cường sức khỏe rất tốt.

Share to:

21 Cách Giảm Stress Trong Học Tập Hiệu Quả 100% Trước Các Kỳ Thi

Hy vọng của cha mẹ đôi lúc lại vô tình đè nặng lên vai con cái, khiến chúng cảm thấy áp lực trong việc học tập, giành thành tích. Để giảm stress cho con trẻ, các bậc phụ huynh có thể áp dụng các cách giảm stress trong học tập sau giúp trẻ có một sức khỏe, tinh thần tốt trong học tập và rèn luyện.

1. Cách giúp học sinh tự vượt qua áp lực học tập

Mỗi một học sinh nên tự biết cách giải tỏa căng thẳng trong học tập để bản thân có được sự thoải mái tinh thần. Bởi có như vậy mới giúp tư duy tốt hơn và không làm ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như kết quả học tập.

Hãy cố gắng và nỗ lực học tập nhưng đừng bao giờ đặt mục tiêu là thành tích, thứ hạng và điểm số. Làm hết khả năng, thành quả bạn nhận được là những kiến thức đã ghi nhận được chứ không phải điểm số hay một tờ giấy khen, chỉ khi dẹp bỏ được áp lực thành tích thì bạn mới có thể học tập tốt.

1.2. Đặt mục tiêu phù hợp với năng lực của mình

Học tập phải có mục tiêu tuy nhiên nó cần phải phù hợp với năng lực và khả năng của bản thân. Đừng cố gắng để đạt được mục tiêu quá cao so với năng lực, nó sẽ khiến bạn cảm thấy áp lực, dễ bị stress nặng hơn.

1.3. Phân bổ thời gian hợp lý giữa việc học và vui chơi

Đừng nên chỉ chú tâm vào việc học, hãy để đầu óc được nghỉ ngơi, chân tay được thả lỏng. Phân bố thời gian hợp lý giữa học tập và nghỉ ngơi, thư giãn, cân bằng giữa học và chơi. Đầu óc thoải mái bạn mới có thể học tập và tiếp thu kiến thức tốt. Đây là cách giảm stress trong học tập rất hiệu quả.

Sau những giờ phút học tập căng thẳng và mệt mỏi hãy dành thời gian đi chơi, trò chuyện cùng bạn bè để vừa chia sẻ những câu chuyện hay, chia sẻ kinh nghiệm học tập, giúp đỡ nhau cùng tiến bộ. Đi chơi và tán gẫu cùng bạn bè sẽ giúp ích rất nhiều cho đầu óc, giảm stress hiệu quả.

1.5. Nên trao đổi với thầy cô, gia đình nếu gặp khó khăn trong việc học

Đừng cố gắng giải quyết một vấn đề ngoài khả năng, nếu gặp khó khăn trong học tập hãy trao đổi với thầy cô, gia đình và bạn bè. Họ sẽ chỉ dẫn cho bạn những phương pháp hay, những cách giải quyết vấn đề vô cùng hiệu quả, giúp bạn có thể học tập tốt.

1.6. Thường xuyên chia sẻ, kể chuyện ở trường với ba mẹ nhiều hơn

Hãy thường xuyên trò chuyện cùng bố mẹ, chia sẻ, kể chuyện ở trường lớp, việc học tập với ba mẹ nhiều hơn. Họ sẽ chia sẻ, động viên bạn vượt qua mọi khó khăn, đôi lúc còn đưa ra những phương pháp học tập và những lời chia sẻ rất quý giá giúp bạn vượt qua mọi áp lực, giảm stress trong học tập. .

1.7. Ăn uống đủ chất dinh dưỡng

Để có một thể lực khỏe mạnh, tập trung cao độ cho việc học thì các bạn học sinh cần đảm bảo cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể, chọn dùng thực phẩm đảm bảo an toàn cho sức khỏe, chứa các dưỡng chất tốt. Hãy ăn những món ăn đầy đủ giàu dinh dưỡng, ăn đúng giờ, đúng bữa, thay đổi thực đơn thường xuyên. bên cạnh đó hạn chế ăn đồ đóng hộp, thức ăn nhanh.

1.9. Theo đuổi sở thích lành mạnh, tích cực

Ngoài thời gian học bạn có thể theo đuổi những sở thích riêng của bản thân để giải trí. Tuy nhiên chỉ nên theo đuổi sở thích lành mạnh, tích cực như tham gia các bộ môn thể thao, một thú vui tiêu khiển vừa giúp giải tỏa căng thẳng vừa rèn luyện thân thể.

Phụ huynh là người luôn ở bên con do đó khi thấy trẻ có các dấu hiệu stress do áp lực học tập cần quan tâm và tìm hiểu các phương pháp để giúp con giải tỏa căng thẳng học tập. Vậy, làm cách nào để giảm áp lực học tập?

2.1. Thường xuyên chia sẻ, trao đổi việc học với con như những người bạn

Hãy là một người bạn luôn bên con để chia sẻ, trò chuyện, trao đổi với con về việc học tập, những khó khăn mà con đang trải qua, áp lực mà con đang chịu đựng. Chia sẻ, cảm thông và động viên sẽ giúp trẻ cảm thấy giải tỏa phần nào áp lực, định hướng cho con có phương pháp học tập phù hợp hơn.

2.2. Không nên chú trọng vào điểm số, thứ hạng

Đừng bao giờ áp đặt con về thành tích và thứ hạng, nó sẽ vô tình khiến trẻ cảm thấy áp lực và mệt mỏi. Hãy động viên trẻ cố gắng học tập, cố gắng lĩnh hội tri thức, học tập đúng với năng lực và khả năng để trẻ cảm thấy thoải mái hơn.

Hãy trò chuyện để biết được trẻ thực sự thích gì, có năng lực và đặc biệt thích môn học nào từ đó tạo điều kiện cho trẻ phát triển. Đừng áp đặt trẻ làm những điều mà trẻ không muốn, học môn học không thích, đó sẽ là áp lực khiến trẻ mệt mỏi.

2.4. Cho con ăn đủ chất dinh dưỡng

Hãy tiếp thêm sức mạnh cho trẻ bằng cách nấu cho con những bữa cơm thơm ngon, đầy đủ chất dinh dưỡng, bổ sung thực phẩm tốt cho sức khỏe não bộ. Một bữa cơm ngon, hợp khẩu vị sẽ khiến trẻ cảm thấy mọi mệt mỏi đều được xua tan, cung cấp cho trẻ thêm năng lượng và thể lực cho việc học. Đây là cách giảm stress trong học tập mà bất cứ phụ huynh nào cũng nên quan tâm thực hiện.

2.5. Cho trẻ được nghỉ ngơi, vui chơi sau giờ học

Đừng bắt ép trẻ học quá nhiều, nên cân bằng giữa việc học tập và giải trí, cho trẻ được nghỉ ngơi, vui chơi sau giờ học để giải tỏa căng thẳng và mệt mỏi. Thư giãn sau khoảng thời gian học sẽ giúp trẻ cân bằng lại thể chất và tinh thần, đầu óc được thả lỏng.

Nếu nhận thấy trẻ có những biểu hiện bất thường thì phụ huynh nên kịp thời can thiệp, đưa trẻ đi thăm khám để bác sĩ và các chuyên gia tâm lý kiểm tra, phát hiện bệnh và áp dụng liệu pháp điều trị phù hợp.

2.6. Cân nhắc chuyển trường, nếu môi trường không phù hợp

Nếu trẻ tâm sự không hòa hợp được với trường, lớp và bạn bè, cảm thấy ngột ngạt và áp lực khi đi học thì bố mẹ nên thử cân nhắc chuyển bé đến ngôi trường khác.

2.7. Quan tâm dành nhiều thời gian cho con

Hãy dành nhiều thời gian cho con, chỉ một lời hỏi thăm, động viên của phụ huynh sẽ khiến trẻ cảm thấy có thêm động lực và niềm vui trong học tập. Hãy quan tâm, chia sẻ nhiều hơn để giải tỏa áp lực học tập cho trẻ.

Bên cạnh bản thân các em tự nỗ lực, gia đình hỗ trợ thì để giải tỏa áp lực học tập cần có sự hỗ trợ của phía nhà trường, thầy cô giáo và bạn bè.

3.1. Tạo nhóm học tập để giúp bạn học yếu lấy lại căn bản

Trong một lớp học thường có nhiều nhóm năng lực học tập nên để các bạn yếu có thể theo kịp các bạn học tốt giáo viên cần tạo nhóm học tập để giúp bạn học yếu lấy lại căn bản, các bạn học tốt sẽ hỗ trợ giúp các em cùng tiến bộ. Đây là cách giảm stress trong học tập rất hiệu quả mà thầy cô nên áp dụng.

3.2. Nên trao đổi riêng với học sinh thay vì phê phán trước lớp

Khi học sinh mắc khuyết điểm, có kết quả kém thay vì phê phán trước lớp hãy trao đổi riêng với học sinh, tìm hiểu nguyên nhân và tìm cách giúp các em vượt qua khó khăn, tiến bộ hơn trong học tập.

3.3. Tìm hiểu vấn đề học sinh đang gặp phải

Hãy quan tâm, thăm hỏi để biết học sinh đang mắc phải những khó khăn gì. Tìm hiểu vấn đề học sinh đang gặp phải và giúp các em tìm ra phương hướng giải quyết phù hợp, để các em có thể tập trung hơn vào việc học. Hơn thế, các chương trình tư vấn chuyên sâu tâm lý học đường cần được đẩy mạnh và khuyến khích tất cả các em học sinh cùng tham gia.

3.4. Đối xử công bằng với các học sinh

Đừng bao giờ thiên vị, đối xử bất bình đẳng trong một lớp học, điều này sẽ khiến các em cảm thấy bị cô lập, cảm thấy mình là thành phần thừa thãi, từ đó vô hình làm các em cảm thấy mệt mỏi và áp lực khi đi học.

Khi phát hiện học sinh có những biểu hiện và hành vi lạ cần nhanh chóng báo lại, phản hồi ngay với thầy cô chủ nhiệm, phụ huynh để kịp thời có biện pháp can thiệp phù hợp. Trường hợp trẻ bị stress nặng, áp dụng các cách nhưng không cải thiện thì bố mẹ nên đăng ký cho trẻ đi khám chuyên sâu về tâm lý để được điều trị với phương pháp phù hợp nhất, đem lại kết quả tốt.

Cách Giảm Stress Để Tập Trung Học Tập

CÁCH GIẢM STRESS ĐỂ TẬP TRUNG HỌC TẬP

1. Thư giãn nghỉ ngơi hợp lý

Sau một ngày dài học tập mệt mỏi vào buổi tối bạn nên cho cơ thể nghỉ ngơi, thư giãn bằng cách đọc sách, nghe nhạc, xem ti vi. Đừng nên thức quá khuya để học bài vì sẽ gây cho cơ thể mệt mỏi cũng như không tiếp thu được bào nhiêu kiến thức. Vào cuối tuần có thể rủ bạn bè hay gia đình đi Picnic hay gặp gỡ ăn uống cũng không phải là một ý kiến tồi.

2. Đừng ôm nhiều thứ vào người

3. Chế độ, dinh dưỡng hợp lý

Dân gian có câu: “Có thực mới vực được đạo” quả không sai. Để có năng lượng hoàn thành tốt việc học tập bạn nên ăn uống đầy đủ chất, không nên bỏ bữa sáng cũng như nhờ mẹ chế biến những loại thức ăn giúp giảm Stress và tăng cường trí nhớ.

4. Giải tỏa tâm sự

Đôi lúc bạn có thể cảm thấy quá bế tắc, căng thẳng trong việc học tập, thi cử. Bạn nên chia sẻ với cô bạn thân, gia đình hay giáo viên chủ nhiệm. Có thể họ sẽ cho bạn những lời khuyên bổ ích và hiệu quả đấy. 

5. Tập luyện thể dục, thể thao

Sức khỏe chính là yếu tố cuối cùng cần nhắc đến. Hầu hết những bạn trẻ đều dành thơi gian mỗi buổi sáng để ngủ. Việc ngủ nướng không tốt như bạn nghĩ, nó là nguyên nhân gây ra vô số bệnh tật và ung thư.

Bạn nên dành khoảng thời gian mỗi buổi sáng cho việc tản bộ, chơi thể thao để giúp cơ thể có sức khỏe dẻo dai, bền bỉ.

                                                                                                       Nguồn: suckhoe.vnexpress.net

Cách Học Tập Hiệu Quả Trong Kỳ Thi – Tuyensinhdhcd.vn

Kỳ thi THPT Quốc gia là một kỳ thi quan trọng nhất trong cuộc đời đối với tất cả các bạn học sinh cuối cấp. Do đó, để có thể hoàn thành kỳ thi tốt nhất, các bạn cần phải chuẩn bị cho mình thật tốt các kiến thức cũng như tâm lý trước kỳ thi này. Đặc biệt là đối với môn Toán – một trong những môn có lượng kiến thức tương đối lớn. Hôm nay, chúng tôi sẽ chia sẻ đến các bạn những kinh nghiệm ôn luyện môn Toán đạt hiệu quả cao nhất.

[related_posts_by_tax title=””]

1. Tăng thời gian tự học

Dành thời gian vào việc tự ôn luyện, tự học tại nhà bên cạnh việc tiếp thu các kiến thức từ các thầy cô trên trường là một yếu tố vô cùng quan trọng. Đề có thể rèn luyện, rút ra được các kiến thức, kinh nghiệm cho bản thân các bạn sinh viên cần phải tự ôn tập, rèn luyện tại nhà, bởi lẽ các bài giảng của thầy cô trên lớp chỉ đóng vai trò định hướng phương pháp và các lý thuyết căn bản.

Hiện nay, trên mạng có không ít các tài liệu ôn thi THPT Quốc gia môn Toán. Đối với kiến thức môn Toán 12 được chia làm 2 phần Hình học và Giải tích, Giải tích gồm 4 chuyên đề và Hình học gồm 3 chuyên đề và ở mỗi chuyên đề bao gồm từng bài nhỏ. Đối với mỗi bài học, các bạn học sinh nên học theo 2 bước chính:

– Bước 1: Nắm các kiến thức cơ bản, học thông qua sách giáo khoa hay trên mạng.

Bên cạnh đó, các bạn học sinh cần nắm vững lý thuyết trước khi giải các dạng bài tập.

Đôi khi các bạn học sinh cần phải có các phương pháp để có thể chuyển đổi từ các dạng bài mà bản thân tưởng như chưa gặp bao giờ thành các dạng toán quen thuộc đã từng giải rất nhiều nếu muốn hoàn thành được bài thi môn Toán trong kỳ thi THPT Quốc gia. Các bạn sẽ càng tích luỹ được nhiều kinh nghiệm xử lý bài tập khi giải quyết được càng nhiều bài toán. Có rất nhiều bạn học sinh khi đọc đề xong thấy khó đã không

chịu động não, không đặt bút nháp mà bỏ qua luôn, đối với những trường hợp đó thật sự rất đáng tiếc.

2. Nắm vững các kiến thức cơ bản đồng thời không chủ quan phần lý thuyết

Hiện nay, hình thức thi của môn Toán đã chuyển từ tự luận thành trắc nghiệm, đây cũng là một trong những lý do các bạn học sinh thường hay gặp các sai lầm cũng như chủ quan trong quá trình làm bài thi. Thay vì gặp các rắc rối trong giải bài tập như hình thức tự luận thì ở hình thức trắc nghiệm, các bạn lại dễ bị “mắc bẫy” do các thầy cô “gài” vào đề thi. Đặc biệt là đối với các câu hỏi lý thuyết, các bạn sẽ rất khó để phân biệt được câu đúng câu sai và chọn được đáp án chính xác nếu không nắm vững phần kiến thức lý thuyết đó.

Trong quá trình ôn thi môn Toán THPT Quốc gia, đối với các kiến thức môn Toán lớp 11, phần giải tích các bạn nên tập trung vào các chuyên đề gồm giới hạn, xác suất, đạo hàm, dãy số; còn đối với phần hình học thì phần mà các bài tập tập trung chủ yếu là tính khoảng cách và góc. Để có thể hạn chế được các sai lầm và đạt được điểm số cao nhất trong quá trình làm bài thi, đối với mỗi phần kiến thức các bạn nên hệ thống lại các khái niệm, công thức tính toán và phương pháp làm bài,… của bản thân một cách chắc chắn nhất.

Có đến 60% các kiến thức trong đề thi là để các bạn có thể tốt nghiệp, do đó các bạn sẽ dễ dàng nắm chắc trong tay 6 – 7 điểm nếu nắm vững các kiến thức cơ bản, các bạn cần phải vượt qua mốc điểm này thì mới có thể đạt được điểm số cao hơn.

Để đảm bảo việc ôn thi đạt hiệu quả cao nhất, các bạn nên lập cho mình một kế hoạch ôn thi theo từng ngày và theo từng chuyên đề. Bởi lẽ nếu càng đến gần ngày thì hơn thì các bạn sẽ càng dễ bị lo lắng và áp lực dẫn đến việc ôn thi không đạt hiệu quả.

Và đặc biệt hơn nữa chính là các bạn cần phải tuân thủ đúng kế hoạch mà mình đã lập ra, thậm chí cả khi phải hy sinh một số sở thích của bản thân mình. Bởi vì, càng đến gần ngày thi thì thời gian càng có giá trị, do đó cần phải trân trọng từng giây

từng phút tránh việc lãng phí thời gian vào việc không đáng từ đó việc ôn thi không đạt hiệu quả mong muốn.

3. Tích cực giải đề

Trong quá trình ôn thi THPT Quốc gia thì môn Toán là một trong các môn mà các bạn cần phải tích cực giải đề nhiều nhất có thể. Các bạn cần tìm các đề thi thử, bấm giờ, giải đề và dò đáp án để từ đó có thể xác định điểm mạnh, điểm yếu và tìm ra cách khắc phục những lỗi mà mình mắc phải. Đặc biệt hơn chính là khi làm đề thi các bạn nên quan tâm đến chất lượng hơn là số lượng, cần phải làm sâu hơn là làm rộng, nắm chắc tất cả các phần mà bản thân có thể làm được.

Các bạn cần phải cố gắng hết sức để hoàn thành đề thi trong thời gian 90 phút,

Hiện nay, do hình thức đổi sang thi trắc nghiệm, do đó có không ít các giáo viên chọn lựa cách thức luyện thi là giải đề, có nghĩa các bạn học sinh chỉ đến lớp và giải đề, điều này dễ tạo ra cảm giác nhàm chán đối với học sinh. Để có thể ôn luyện đạt được hiệu quả cao hơn, các bạn học sinh cần được ôn luyện theo phương thức phối kết hợp, nghĩa là các giáo viên sẽ cung cấp các phần kiến thức lý thuyết tương ứng với các dạng bài tập để từ đó các bạn học sinh có thể học theo hình thức “hai trong một”.

4. Rèn luyện kĩ năng tính nhanh

Thời gian để hoàn thành đề thi môn toán là 90 phút với 50 câu trắc nghiệm, tính ra thì các bạn học sinh cần đọc đề, tính toán và tô đáp án trong vòng 1,8 phút/ câu.

Do đó, để có thể quen với việc làm bài thi trong thời gian ngắn như vậy thì trong quá trình ôn thi các bạn học sinh cần phải tìm ra cho mình những phương pháp giải nhanh kết hợp với tính

nhanh, tính nhẩm. Các bạn có thể vừa giải đề vừa bấm giờ để xác định thời gian làm bài của bản thân.

Đồng thời, việc tìm cách sử dụng máy tính một cách hợp lý cũng rất cần thiết, các bạn có thể tham khảo các phương pháp sử dụng máy tính từ thầy cô, bạn bè hoặc trên internet, bởi lẽ trong đề thi sẽ có một số bài toán khó mà các bạn chưa có cách giải quyết tuy nhiên máy tính lại có thể giúp ích trong trường hợp này.

5. Tăng cường ôn luyện bằng nhiều kênh khác nhau

Ông bà ta từ xưa vốn đã có câu “Học thầy không tày học bạn”, để nói rõ sự quan trọng của việc trao đổi và học hỏi giữa bạn bè với nhau. Đặc biệt là trong tình hình công nghệ phát triển như hiện nay, không khó để các bạn học sinh có thể trao đổi và học tập qua các trang mạng xã hội như facebook, zalo,…

Bên cạnh đó, việc học trên internet cũng là một trong các biện pháp khá hữu ích, các bạn học sinh nên tận dụng tất cả các tài nguyên mà mình có với mục đích là phục vụ cho việc học.

6. Cần phải xây dựng phương pháp khoa học

Đã gần kề những ngày tháng mùa hè, thời tiết bắt đầu nắng nóng hơn, việc quan trọng nhất các bạn học sinh cần làm là cân đối thời gian ôn luyện trong những ngày này để đảm bảo cơ thể không bị khó chịu hay mệt mỏi.

Một nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng để ghi nhớ ngắn hạn thì thời gian từ 4 – 6 giờ sáng là thích hợp nhất. Do đó các bạn học sinh nên ngủ sớm, dậy sớm thay vì học theo cách thức khuya dậy muộn. Bên cạnh đó, cần cân đối thời gian nghỉ ngơi và học tập hợp lý đảm bảo cơ thể được thư giãn.

Một chế độ hợp lý mà chúng tôi khuyên các bạn nên áp dụng chính là học 45 phút nghỉ một lần, trong thời gian nghỉ các bạn có thể đi lại, nghe một bài nhạc yêu thích, vươn vai,… Bên cạnh đó thì một chế độ dinh dưỡng đảm bảo chất lượng cũng

là điều đáng được quan tâm, đồng thời thì đảm bảo giấc ngủ ( ngủ đủ 6 – 7 tiếng/ một ngày và 30 phút cho mỗi buổi trưa) cũng là điều quan trọng.

7. Đặt ra mục tiêu hợp lý

Các bạn cần xác định được mục tiêu hợp lý trước khi làm điều gì đó, đối với kỳ thi THPT Quốc gia cũng không ngoại lệ. Để có thể lựa chọn được trường thích hợp với bản thân, các bạn cần phải xác định được năng lực của bản thân, sở thích của chính mình kết hợp với tham khảo ý kiến, kinh nghiệm từ những anh chị đi trước.

Các bạn có thể nghiêm túc bấm đề và giải thử các đề thi nhằm xác định đúng năng lực và số điểm hiện tại mà bản thân có khả năng đạt được, cũng như điểm số mà mình mong muốn nhằm có kế hoạch học tập cụ thể, đạt hiệu quả cao.

1.5

/

5

(

105

bình chọn

)

Cập nhật thông tin chi tiết về 5 Cách Xả Stress Trong Học Tập Hiệu Quả trên website Globaltraining.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!