Bạn đang xem bài viết 6 Cách Tăng Vòng 1 Nhanh Chóng, An Toàn, Hiệu Quả được cập nhật mới nhất trên website Globaltraining.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Muốn có vòng 1 to hãy áp dụng 6 cách làm tăng vòng 1 nhanh nhất sau đây chính là những gì bạn cần ghi nhớ và áp dụng.
Vòng 1 thực sự quan trọng, nó giúp chị em quyén rũ hơn, là yếu tố để chồng yêu hơn. Điều này vô tình khiến các nàng ngực nhỏ vốn đã cảm thấy tự ti, nay lại càng trở nên mặc cảm hơn nhiều lần. Chính vì vậy, những cách tăng vòng 1 nhanh nhất cũng trở thành vấn đề được đông đảo các chị em quan tâm.
Có nhiều cách kích thích vòng 1 phát triển. Tuy nhiên, khi nói đến các biện pháp hiệu quả và đơn giản nhất, bạn tuyệt đối không thể bỏ qua những cách sau:
Cách làm tăng vòng 1 nhanh nhất bằng ăn uống
Tăng vòng 1 bằng các loại đậu
Tăng vòng 1 bằng ngũ cốc từ các loại đậu, bổ dưỡng, đẹp da, đẹp dángThiếu hụt lượng hormone estrogen bên trong cơ thể là nguyên nhân hàng đầu khiến bạn không thể có được bộ ngực đầy đặn như mơ ước. Để cơ thể sản sinh ra lượng hormone cần thiết này, bạn nên bổ sung những thực phẩm chứa phytoestrogen – một chất được coi là estrogen tự nhiên trong thực vật. Bạn có thể tìm thấy phytoestrogen trong nhiều loại hạt ngũ cốc như (kê, ngô, gạo lức, lúa mì, lúa mạch,…), các loại hạt chứa dầu (hạt mè, hạt vừng, hạt dẻ, hạt điều,…).
Hỗn hợp các loại đậu giúp tăng vòng 1 hiệu quả
Đậu đó chứa nhiều vitamin và chất đạm ngoài giúp đẹp da còn giúp tăng vòng 1.
Đậu xanh có nhiều dưỡng chất như carotenoid, omega 3, và các vitamin C,C,D..giúp giải nhiệt, thải độc, thanh lọc cơ thể, ngăn ngừa các bệnh về tim mạch và ung thư
Đậu đen: Cũng rất tốt trong việc giải độc cho cở thể. Đậu đen có chứa các chất chống oxy hoá, molypden giúp cơ thể thanh lọc, làm đẹp da đẹp tóc
Đậu nành: Là thực phẩm cực có lợi cho vòng 1, protein trong đậu nành giúp hình thành các mô mỡ tại khoang ngực. Đậu nành còn bổ sung estrogen cho cơ thể từ đó giúp vòng 1 nảy nở.
Mè đen: Giúp giảm cholesterol trong máu
Cách làm bột đậu tăng vòng 1 an toàn
Chuẩn bị 1 kg đậu đỏ, 1 kg đậu xanh, 1 kg đậu nành, 0,5 kg đậu đen và 0,5 kg mè đen. Hoặc lượng đậu đỏ, đậu xanh, đậu nành, đậu đen và mè đen theo tỉ lệ tương ứng 1:1:1:0,5:0,5.
Đậu xanh không bỏ vỏ vì chất dinh dưỡng nằm nhiều trong vỏ đậu. Sau đó, nhặt bỏ hết các hạt đậu lép, đậu mốc, hư…
Rang đậu trên lửa nhỏ để đậu chín đều. Rang đậu sẽ giúp bột đậu thơm hơn. Sau khi rang, trộn đều các loại đậu và xay mịn thành bột, cất vào hũ kín, bảo quản ở nơi khô thoáng.
Cách sử dụng: Một ngày 1 ly bột đậu, mỗi lần lấy 3 thìa bột đậu pha với nước sôi. Pha loãng hay đặc tuỳ ý, có thể thêm đường hoặc sữa đặc cho dễ ăn
Bổ sung các loại quả tăng vòng 1 vì giàu Vitamin
Vitamin giúp tăng vòng 1 hiệu quả
+ Vitamin A giúp tăng vòng 1: Giúp ngăn chặn tình trạng ngực chảy xệ. Nhờ vậy, “núi đôi” của bạn thêm săn chắc và ít xuất hiện nếp nhăn hơn bình thường
+ Vitamin C: Loại vitamin này còn giúp cân bằng nội tiết tố ở nữ giới, giúp vòng 1 có được điều kiện thuận lợi nhất để phát triển. Trái cây họ cam – quýt, dâu tây, ớt đỏ,… là những thực phẩm chứa hàm lượng vitamin C cao
+ Vitamin D và E: Đây là 2 loại vitamin giúp ngăn chặn ung thư vú và tình trạng đau ngực thường gặp trong thời kỳ kinh nguyệt. Dù không tác động trực tiếp tới kích thước của “núi đôi”, nhưng bạn vẫn cần đảm bảo cơ thể có đủ vitamin D và E.
Bổ sung vitamin từ các loại quả để tăng vòng 1 an toàn
Tăng vòng 1 bằng bơ: Trong quả bơ có chứa vitamin A và E đây là thành phần kích thích sản sinh hóc môn sinh dục nữ và làm bầu ngực nở nang. Ăn bơ tăng vòng 1 vừa ngon vừa an toàn
Ăn chuối tăng vòng 1: Chuối cũng chứa nhiều vitamin A và E cũng có tác dụng đẹp da, giữ dáng, tăng vòng 1
Tăng vòng 1 bằng bưởi: Ăn bưởi có tăng vòng 1 không? Hoàn toàn có chị em ạ, bưởi chứa nhiều vitamin C và các chất chống oxy hoá vì thế giúp da trắng mịn, vòng 1 nở nang
Ngoài các loại quả này còn có đu đủ giúp tăng vòng 1, các loại đậu……hoặc trong các món ăn bổ dưỡng của chân giò hầm, là cách làm tăng vòng 1 nhanh nhất. Tuy nhiên chúng tôi không kể nhiều vì các thực phẩm này rất mất nhiều thời gian sử dụng mới có sự tác dụng tới vòng 1
Tăng vòng 1 từ các món canh hầm
Chân giò hầm , móng heo hầm giúp tăng vòng 1
Trong chân giò chứa nhiều chất myogolobin và syxtine, có khả năng cung cấp collagen từ đó thúc đẩy vòng 1 săn chắc hơn. Ngoài ra trong chân giò hầm còn chứa nhiều chất sắt, chất béo và các vitamin A,B giúp ngực to lên, bổ máu và lợi sữa
Cách làm:
Nguyên liệu: 1 chân giò, nửa quả đu đủ xanh.
Chân giò rửa sạch, làm sạch và chặt khúc. Đi đủ xanh gọt vỏ, rửa sạch, thái khúc cờ. Sau đó đem chân giò và nước cho vào nồi hầm khoảng 30 phút, nê gia vị vừa ăn sau đó cho đu đủ vào, hầm tiếp 5 phút nữa là có thể bắc bếp và sử dụng
Chân gà hầm giúp tăng vòng 1
Nước chân gà hầm giúp tăng vòng 1 rất tốt, rất hay được dùng cho các bạn nữ tuổi dậy thì. Vì trong chân gà chứa nhiều protein, collagen và sắt
Cách làm:
Nguyên liệu: 10 chân gà làm sạch, 50 gam lạc ngâm nước khoảng 30 phút, 300 gam đu đủ xanh gọt vỏ thái khúc
Chân gà làm sạch, lạc rửa sạch sau đó cho vào nồi nước hầm khoảng 30 phút. Sau đó cho đủ đủ xanh vào hầm tiếp 5 phút nữa, nêm nếm gia vị là có thể ăn
Cách tăng vòng 1 bằng tập thể dục
Bài tập tăng vòng 1 chống đẩy
Chống đẩy giúp tăng cơ ở ngực và là cách làm cho ngực to hơn. Chị em có thể áp dụng chống đẩy hàng ngày, sau 3 tháng sẽ có kết quả
Massage ngực là cách làm cho vòng 1 to lên
Trước khi massage ngực, bạn cần xoa 2 lòng bàn tay vào nhau hoặc sử dụng tinh dầu để lòng bàn tay luôn ấm. Sau đó, bạn chỉ cần đặt tay lên ngực và massage theo hướng ngược chiều kim đồng hồ trong khoảng 15 phút là được.
Sử dụng máy matxa ngực để tăng vòng 1
Loại máy matxa ngực này có xuất xứ từ Nhật Bản, giúp tăng vòng 1 rất tốt, tuy nhiên cách tăng vòng 1 này cần dùng nó kết hợp với thuốc uống và các loại thuốc nở ngực. Nếu chỉ matxa ngực không thì không thể làm tăng kích thước vòng 1 thật được, muốn to ngực thật phải uống từ bên trong. Matxa ngực giúp hỗ trợ thuốc uống tác dụng nhanh, kích thích ngực tăng nhanh hơn
Matxa và bôi ngoài chỉ hỗ trợ tăng sự lưu thông khí huyết chứ không thể làm tăng ngực thật được. Cách làm ngực to ra tại nhà cần phải uống từ bên trong
Cách tăng vòng 1 an toàn với Đào Hồng Nhi
Làm cách nào để tăng vòng 1 an toàn? Theo chúng tôi thì các bạn cần dùng thực phẩm chức năng tăng vòng 1. Các thực phẩm này được bày bán khá đa dạng trên thị trường với nhiều thành phần, xuất xứ và công dụng cụ thể khác nhau. Chính vì vậy, bạn cần thận trọng khi lựa chọn một loại sản phẩm chức năng giúp tăng vòng 1 này
Biện pháp được đánh giá là cách làm tăng vòng 1 nhanh nhất lại an toàn chính là sản phẩm Đào Hồng Nhi. Là sản phẩm thuốc Nam với 100% thảo dược, an toàn, lành tính. Về hiệu quả chỉ sau 2 liệu trình sử dụng ngực sẽ tăng từ 2-5cm vòng 1.
Quy cách Đào Hồng Nhi, 1 bộ có: 1 lọ uống viên + 1 gói bột uống + 1 serum bôi
Lọ uống viên: Giúp tăng sự lưu thông khí huyết, dẫn dưỡng chất cho bầu ngực
Gói bột uống: Giúp tăng sự sản sinh estrogen tự nhiên
Serum bôi: Kích thích sự lưu thông mạch máu, tăng sản sinh colagen giúp bầu ngực săn chắc, kích thích phát triển hơn
Đào Hồng Nhi là bộ kết hợp trong uống ngoài thoa, với thành phần thảo dược từ hoàng kì, sâm tố nữ, cúc la mã, saffaron….kết tinh thành viên uống, có khả năng đi sâu lưu thông khí huyết dẫn dưỡng chất phát triển bầu ngực, giúp tăng sự sản sinh estrogen làm bầu ngực to hơn
Bên cạnh viên uống nở ngực, trong bộ sản phẩm còn có serum bôi, chứa các thành phần vitamin giúp dưỡng da ngực, tăng sinh collagen giúp vòng 1 săn chắc hơn. Serum bôi kết hợp matxa hỗ trợ tăng sự lưu thông máu, tăng sự hấp thụ của viên uống từ đó ngực nhanh chóng to hơn, săn chắc hơn
Tăng vòng 1 đào hồng nhi còn được cùng chuyên gia, vinh danh trên sóng truyền hình VTC
Cách làm to vòng 1 nhanh chóng từ Đào Hồng Nhi được rất nhiều chị em áp dụng và đạt hiệu quả.
Review của khách hàng về tăng vòng 1 hiệu quả với đào hồng nhi
Bất ngờ tăng size vòng 1 lên 90cm của hotmom Bích Hồng
Tự ti vì vòng 1 nhỏ, làm cách nào để vòng 1 to?
Chị Hồng, Từ Liêm, Hà Nội, 39 tuổi. Sau sinh vòng 1 nhỏ xệ không còn như thời con gái, chị mặc cảm lắm. Làm thế nào để tăng kích thước vòng 1? Chị luôn cố gắng đi tìm các phương pháp tự nhiên để cải thiện vòng 1.
Tuy nhiên dùng đủ loại nhưng không có hiệu quả, vừa tốn tiền vừa tốn thời gian “Stress lắm chứ, dùng đủ loại không tăng, người ta cam kết này kia đến khi không tăng điện đến thì không nghe máy” – Chị Hồng bức xúc kể lại
Tăng vòng 1 với ĐÀO HỒNG NHI
Dùng hết 1 bộ mình thấy ngực to lên, cảm giác bầu ngực to hơn. “Dùng sang bộ thứ 2 thì to lên rõ, mình cảm nhận được ngay”.Chị đã điện tới bên địa chỉ đã mua đào hồng nhi, hỏi tư vấn nhiều hơn và đặt mua thêm 2 bộ. Tổng sau 4 bộ chị tăng được khoảng 4cm
Vòng 1 to hơn nhưng cái đáng nói nữa là da đẹp hơn, tinh thần phơi phới hơn rất nhiều. “Chuyên gia bên đào hồng nhi chia sẻ do nội tiết tố nữ mình được thay đổi nên giúp diện mạo mình tốt hơn, xuân sắc hơn” – Chị Hồng kể lại như thế
Bí quyết tăng vòng 1 từ Đào Hồng Nhi không chỉ giúp chị Hồng mà còn giúp cho rất nhiều chị em khác tăng được vòng 1 của mình.
6 lí do nên dùng tăng vòng 1 Đào Hồng Nhi
Là thảo dược thuốc Nam, với thành phần quý hiếm, bí quyết nở ngực đặc biệt
Cam kết không hiệu quả hoàn tiền
Được bộ y tế kiểm định, được chuyên gia giàu kinh nghiệm nghiên cứu, đánh giá
Đã hơn 30.000 chị em tin tưởng, phản hồi tốt
Hơn 500 hiệu thuốc đại diện bán sản phẩm
Freeship, tư vấn nhiệt tình
Để tìm hiểu chi tiết về sản phẩm nở ngực Đào Hồng Nhi các bạn có thể liên hệ hotline: 0977614013
Sản phẩm tăng vòng 1 Đào Hồng Đơn
Sản phẩm tăng vòng 1 Đào Thi
Sản phẩm tăng vòng 1 upsize
XEM THÊM: Thuốc tăng vòng 1 hiệu quả nhất hiện nay
Tăng vòng 1 bằng đu đủ xanh
Ăn gì tăng vòng 1 mà không béo
Uống Nước Gì Để Tăng Vòng 1 &Amp; Ăn Thực Phẩm Nào Tăng Vòng 1 Nhanh Chóng
Uống nước gì để tăng vòng 1 & ăn thực phẩm nào tăng V1 nhanh chóng chính là mối lưu tâm mà các bạn nữ có vòng 1 nhỏ làm thế nào để săn chắc & tự tin hơn với các bạn bè chung quanh mình.
Khi đã bước qua tuổi dậy thì nhưng bạn vẫn mang tiếng 2 lưng, khó chịu vì những lời nói đàm tếu của bạn bè vì đại diện cho trường phái “một đồng xôi ba đồng lá”. Những lo lắng này không chỉ số ít bạn nữ mà rất nhiều người tự ti về sự khiêm tốn mà tạo hoá bất công không chỉ với một người.
1/ nước nho ép nguyên chất với mật ong
Tương tự như quả bơ, trong nho cũng chứa rất nhiều vitamin, đặc biệt là vitamin E giúp ngăn ngừa việc chảy xệ, nhão ngực do thời gian và tuổi tác.
Hướng dẫn cách làm nước ép nho ngon
Nho chín bạn mua về ngâm rửa nước muối thật sạch, sau đó cho vào máy ép ép lấy nước. Nếu không có máy ép, ta có thể cho nho vào máy xay sinh tố cùng 1 chút nước rồi xay nhuyễn.
Sau khi xay xong, ta đổ hỗn hợp ra âu lớn, hòa thêm nước đun sôi để nguội và lọc nước nho xay qua 1 cái rây cho thật mịn.
2/ sinh tố bơ chuối sữa tươi mật ong
1 quả bơ
2 quả chuối
125ml sữa chua
60ml sữa tươi (nếu thích vị ngọt, các bạn có thể chọn sữa tươi và sữa chua có đường)
7 lá bạc hà
7ml nước cốt chanh (nửa quả chanh)
15ml mật ong
Đá tinh khiết
hướng dẫn cách làm sinh tố bơ sữa chua ngon với mật ong
Bước 1: Đầu tiên, mình bóc vỏ chuối rồi cắt thành từng khúc nhỏ. Sinh tố bơ the mát uống cái là mê 2
Bước 2: Cắt bơ làm đôi rồi bỏ hạt. Mẹo nhỏ: Để lấy hạt bơ ra một cách dễ dàng, các bạn có thể dùng dao chặt vào giữa hạt bơ rồi nhẹ nhàng lấy ra nghen!
Bước 3: Khi bơ vẫn còn trong vỏ, mình dùng dao cắt bơ thành từng khối vuông nhỏ, sau đó lấy thìa khoét phần thịt bơ ra.
Bước 4: Ngâm rửa sạch 3-5 lá bạc hà.
Bước 5: Cho bơ, chuối, sữa tươi, sữa chua, lá bạc hà và đá lạnh vào máy xay sinh tố.
Bước 6: Vắt nửa quả chanh vào.
Bước 7: Xay đều tất cả các nguyên liệu cho đến khi thật mịn.
3/ uống sữa đậu nành đúng cách để tăng vòng 1
Phương pháp dễ dàng và phổ biến nhất được phái nữ truyền tai nhau để có vòng 1 nở nang, săn chắc chính là uống sữa đậu nành mỗi ngày. Có thật là sữa đậu nành có tác dụng “thần kỳ” đến vậy không? Với một lượng lớn phytoestrogen một chất tương tự như hoocmon estrogen giúp nở ngực trong cơ thể nhưng hiệu quả mang lại thì cao hơn rất nhiều có trong đậu nành cùng với hàng loạt các vitamin A, B1, B2, D…thì câu trả lời là “Thật”.
Nếu kiên trì uống sữa đậu nành hàng ngày, các bạn nữ không chỉ cải thiện được chuyện “núi đôi” khiêm tốn mà còn ngăn ngừa được các bệnh về tim mạch nữa đấy.
cách nấu sữa đậu nành đậu phộng
Với cách làm sữa đậu nành đậu phộng ngon, đảm bảo chất lượng thì các bạn cần chuẩn bị các loại nguyên liệu đơn giản như sau:
Hướng dẫn cách làm sữa đậu nành đậu phộng
Bước 1: Rửa sạch vừng rồi để ráo nước.
Bước 2: Tiếp đến là rang lạc cho chín rồi đem gói vào giấy, ủ một lát để dễ bóc vỏ nghen.
Bước 4: Bóc bỏ sạch vỏ của lạc đi.
Bước 5: Giờ thì ta xay thật nhỏ vừng và lạc nào!
Bước 7: Lọc bỏ bã, lấy sữa nè.
Bước 8: Cuối cùng là đun sôi lại sữa một lần nữa cho đảm bảo nghen.
4/ làm nước ép lựu như thế nào
Lựu: 1 quả lớn
Đào: 2 quả
Chanh: 1 ít nước cốt
Đường: nếu bạn muốn ngọt
Hướng dẫn các bước cách chế biến nước ép lựu
Bổ quả lựu ra làm tư hoặc rạch vỏ theo phần tư của quả, sau đó tách quả ra theo vết cắt hoặc vết rạch. Nhẹ nhàng tách hạt bằng tay, đồng thời tách luôn cả ruột và vỏ ra.
Đào bạn gọt vỏ, bỏ hạt, chia đào thành 2 phần, 1 phần thái nhỏ và một phần cắt thành miếng cau để riêng.
Cho hạt lựu và đào cắt miếng vào khay của máy ép (giữ lại vài miếng đào để trang trí), thêm vào 1 muỗng cà phê nước cốt chanh rồi khởi động máy ép, ép lấy phần nước cốt. Nếu không có máy ép, bạn cũng có thể dùng máy xay sinh tố xay nhuyễn hai phần nguyên liệu rồi lọc nước ép qua rây để bỏ bã.
Đổ nước ép lựu ra ly thủy tinh cao, thả những miếng đào bạn giữ lại ban nãy vào ly, đồng thời thêm 1 nhánh bạc hà để trang trí.
5/ nước ép bưởi táo
Bưởi chứa nhiều chất chống oxy hóa và giàu vitamin C, đặc biệt bưởi chứa ít calo, khi được nạp vào cơ thể có tác dụng giảm cân nhưng lại không làm giảm lượng mỡ tập trung ở ngực. Nước ép bưởi táo là thức uống lý tưởng nhất mà bạn nên thực hiện để tăng kích cỡ vòng 1.
Lấy 1 vài múi bưởi, nửa quả táo ép lấy nước uống, có thể thêm đường hoặc một mật ong, không chỉ bổ dưỡng mà thức uống này còn rất thơm mát.
Hướng dẫn chi tiết cách làm nước ép bưởi không bị đắng
Cách làm nước ép bưởi không bị đắng là phải bóc bỏ thật sạch phần màng bao quanh tép bưởi, kể cả những xơ trắng, bỏ hết hạt, tẽ nhỏ múi bưởi. Các bạn lưu ý là nếu không bóc sạch vỏ, xơ, và hạt thì sẽ làm thành phẩm của bạn có bị ngăm ngăm, khó uống đó nha.
Tiếp đến, bạn tiến hành say nhuyễn hỗn hợp cà chua và bưởi bắng máy xay sinh tố rồi đổ vào ly, cho mật ong (2 thìa), đường (2 thìa) vào khuấy đều, tùy theo độ ngọt mà các bạn ưa thích có thể cho thêm đường sao cho vừa miệng. Cách làm nước ép bưởi mật ong này cũng là cách để tăng vị ngọt và thơm cho ly sinh tố thêm phần hấp dẫn.
Yêu cầu thành phẩm của cách làm nước ép từ bưởi chuẩn phải đảm bảo vàng óng, bắt mắt và thơm dịu đặc trưng của trái bưởi và cà chua.
6/ Uống nước ép cà chua
Nguyên liệu làm nước ép cà chua
Cà chua ngon
Chút muối hoặc đường
Chút nước lọc nếu muốn
hướng dẫn cách làm nước ép cà chua
Sơ chế nguyên liệu làm nước ép cà chua:
cách làm nước ép cà chua khi không có máy ép
Ngâm cà chua vào nước muối 15 phút rồi vớt lên để ráo, thái cà chua làm đôi làm ba tùy ý bạn, nếu dùng để ép thì nên thái to một chút, xay thì thái nhỏ hơn chút cũng được vì cà chua mềm cũng không quá khó khăn cho việc đó. Cho cà chua vào cối xay sinh tố.
Cho cà chua vào máy xay sinh tố, thêm đường hoặc muối, xay cho chín nhuyễn rồi đổ ra bát lớn. Dùng dụng cụ lọc thực phẩm tiến hành lọc lấy nước và bỏ bã là đã hoàn thành công đoạn khó khăn nhất rồi, nếu bạn muốn lọc kỹ hơn thì có thể cho thêm một miếng vải màn mỏng lên trên là được.
uống nước ép cà chua đúng cách
II/ thực phẩm giúp tăng vòng 1 nhanh chóng
Trứng gà là món ăn quen thuộc trong bữa cơm hằng ngày, bạn chỉ cần chú ý ăn đúng cách để bổ sung dưỡng chất cần thiết là đã mang lại hiệu quả thẩm mỹ cao cho vòng ngực.
Bạn hãy lấy một quả trứng gà, trộn với 1 thìa cà phê sữa đặc, thêm 1 thìa cà phê mật ong (nếu không ăn được ngọt bạn có thể gia giảm) cho vào nồi cơm hấp ăn hằng ngày. Trứng gà và sữa sẽ cung cấp protein, chất béo cho các mô mỡ hình thành ở ngực. Bạn nên ăn vào buổi sáng hoặc trưa để tránh tích mỡ ở vùng bụng, vì món này rất nhiều dinh dưỡng.
2/ món chân giò hầm đậu nành
Bạn biết không, đậu nành không chỉ là một thực phẩm đem lại lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe nói chung mà còn có tác dụng tăng kích thước vòng 1 cho phái nữ nói riêng vô cùng hiệu quả.
Sở dĩ khẳng định như vậy vì trong đậu nành có chứ một lượng lớn phytoestrogen có tác dụng tương tự như hormone estrogen giúp phát triển kích thước ngực trong cơ thể phụ nữ. Tuy nhiên, so với estrogen thì hiệu quả mà phytoestrogen đem lại cho chị em rõ rệt và cao hơn rất nhiều.
Kết hợp hầm chân giò với đậu nành và kiên trì ăn từ 2 – 3 lần/ tuần, sau vài tháng, dám chắc bạn sẽ không còn tự ti về vòng 1 “màn hình phẳng” của mình nữa đâu.
cách làm món chân giò hầm đậu nành
Rửa sạch chân giò, chặt ra thành từng miếng vừa ăn rồi đem luộc sơ. Sau đó, rửa sạch chân giò lại 1 lần nữa rồi để ráo.
Khi mọi thứ chín mềm nhừ, ta nêm nếm gia vị cho vừa ăn và rắc hành lá lên trên cùng là hoàn thành.
3/ món chân giò nấu hạt dẻ
Không phải ngẫu nhiên mà chân giò (móng giò heo) được mệnh danh là “siêu thực phẩm” dành cho các bạn nữ muốn có vòng 1 nở nang. Trong chân giò heo có chứa systine, myoglobin, được biết đến như là nguồn cung cấp collagen dồi dào giúp làm săn chắc vòng 1 cũng như tăng kích cỡ cho “núi đôi” của phái nữ.
Thêm vào đó, chân giò heo cũng chứa rất nhiều vitamin A, B, chất sắt, chất keo và chất béo không chỉ giúp tăng size vòng 1 mà còn có tác dụng bổ huyết, giảm suy nhược thần kinh nữa đó.
Món chân giò hầm hạt dẻ có hương vị thơm mát, thêm chút bùi bùi của hạt dẻ nên chúng mình không sợ ngán đâu nha.
Hướng dẫn các bước thức hiện món chân giò hầm hạt dẻ
Rửa sạch chân giò, chặt ra thành từng miếng vừa ăn rồi đem luộc sơ. Sau đó, rửa sạch chân giò lại 1 lần nữa rồi đem hầm.
Khi chân giò gần chín thì cho hạt dẻ vào hầm cùng một chút muối. Nếu bạn thích ăn hạt kỳ tử thì có thể cho vào hầm cùng luôn ở bước này.
Khi mọi thứ đã gần mềm nhừ, bạn cho nốt cà rốt thái miếng vào đun, đến khi tất cả cùng chín mềm là xong. Chú ý nêm nếm lại cho vừa miệng trước khi tắt bếp.
cách ăn đu đủ xanh để tăng vòng 1
Đu đủ xanh hầm lẫn xương sườn, đậu đỏ hoặc đậu ván… kích thích phát triển tuyến sữa và các mô mỡ vùng ngực. Đu đủ xanh còn có tác dụng tốt cho những bà mẹ nuôi con bú.
Nhưng phụ nữ đang mang thai thì không nên ăn đu đủ xanh. Bạn có thể thay đổi cách chế biến: xào, nấu, luộc, hầm với các loại thịt (gà, bò, lợn, chim câu…) giúp ngon miệng. Thường xuyên ăn đu đủ xanh sẽ tăng số đo vòng 1 đáng kể.
4/ canh chân gà hầm đu đủ xanh
Đã từ lâu, quả đu đủ xanh rất được phái nữ tin tưởng trong việc giúp cải thiện kích thước vòng 1. Lý do là theo một số phân tích khoa học đã chỉ ra rằng, trong đu đủ có chứa protein và lexithin có khả năng kích thích sản sinh ra nội tiết tố nữ estrogen từ đó giúp cho kích thước “núi đôi” được cải thiện đáng kể. Thêm vào đó, lượng enzyme có trong quả đu đủ xanh (nhưng không quá non) thường nhiều hơn so với đu đủ chín cũng góp phần bổ sung nội tiết tố nữ và thúc đẩy việc phát triển cơ ngực.
Canh gà hầm đu đủ xanh là một món ăn có cách chế biến đơn giản lại mang hương vị thanh mát rất dễ ăn. Nếu thường xuyên ăn món canh này 2-3 lần/ tuần, sau vài tháng bạn sẽ ngạc nhiên vì sự thay đổi trông thấy của vòng 1 đấy!
Chuẩn bị những nguyên liệu sau:
1 chiếc đùi gà lớn (chặt miếng)
150gr đu đủ xanh
Gừng, cà rốt
Muối, hạt tiêu
Hướng dẫn các bước làm món canh chân gà hầm đu đủ xanh
Bước 1: Cạo vỏ và thái nhỏ gừng nè.
Bước 3: Tiếp theo, gọt vỏ, bỏ hạt và thái miếng đu đủ. Ở đây, tớ dùng khuôn trái tim cắt dập trông cho ngon mắt hơn đó!
Bước 4: Cho thịt gà vào xào chung với gừng cho thơm nè.
Bước 6: Rồi cho cà rốt và đu đủ vào hầm cùng cho tới khi thịt gà chín nhừ. Các bạn nhớ nêm thêm muối và hạt tiêu cho vừa miệng nha!
Cách Tăng Cân Trong Vòng 2 Tuần An Toàn Nhanh Chóng Tại Nhà
Cách tăng cân trong vòng 2 tuần an toàn nhanh chóng tại nhà
Nếu bạn đang tìm cách tăng cân để có vóc dáng như ý trong thời gian rất ngắn, hãy bắt đầu từ việc xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh.
Nhà Thuốc An Tâm sẽ mách bạn cách tăng cân nhanh chóng trong 2 tuần!
Sử dụng thuốc tăng cân Wisdom Weight của Indonesia
★ Thuốc tăng cân Wisdom Weight an toàn, tăng cân hiệu quả, thuốc tăng cân KHÔNG gây ra tích nước, KHÔNG tụt cân sau khi ngưng thuốc.
★ Hỗ trợ hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn, ăn ngon ngủ khoẻ.
✶ Đối với nam giới: Thân hình thêm chắc khỏe, nâng cao vẻ nam tính, tăng chức năng sinh lý, tăng cơ bắp, rất phù hợp với người tập thể hình.✶ Đối với chị em: Giúp bạn có thân hình cân đối, da sáng và đẹp theo mỗi ngày. Kích thích sản xuất collagen, là chất khiến cho đẹp da. Da bạn sẽ căng mịn và hết nếp nhăn.
✶ 1 hộp tăng từ 3kg – 5kg tùy theo cơ địa.
Thuốc tăng cân Wisdom Weight của Indonesia✶ 1 hộp có 25 viên. Cách sử dụng: Uống 1 viên / 1 ngày sau bữa cơm tối 30 phút.
✔ Giá thuốc tăng cân Wisdom Weight:
Hoặc liên hệ ngay đến SĐT: 0909 825 769 (Call/ SMS/ Zalo) để đặt mua thuốc
✔ Giao hàng tận nhà trên toàn quốc MIỄN PHÍ SHIP.
✔ Địa chỉ Nhà Thuốc An Tâm: 371/18 Trường Chinh, Phường 15, Tân Bình, TP Hồ Chí Minh.
✔ Hỗ trợ tư vấn nhiệt tình đến khi tăng cân như mong muốn.
Nguyên tắc chủ yếu là bạn nên chọn lựa các thực phẩm đảm bảo dưỡng chất, đồng thời tăng cường mức năng lượng cung cấp cho cơ thể.
Hãy kết hợp chương trình tập luyện phù hợp cùng một chế độ ăn bao gồm thực phẩm giàu protein như nạc; trái cây, rau củ (rau lá xanh sẫm), ngũ cốc nguyên hạt cùng bơ sữa sẽ giúp bạn tăng cân nhanh hơn chỉ trong vòng 7 ngày.
Những điều bạn cần biết về cách tăng cân nhanh trong 2 tuần
1. Bạn cần tiêu thụ bao nhiêu calo để tăng 1 kg/tuần?
Để có thể tăng cân nhanh trong 2 tuần hoặc rõ ràng hơn là 0,5-1 kg mỗi tuần, bạn cần bạn cần đảm bảo luôn cung cấp cho cơ thể đủ lượng calo quan trọng.
Để đạt được mục tiêu này, bạn cần tiêu thụ khoảng 500-1000 calo mỗi ngày, đồng thời kết hợp với chương trình tập luyện dành cho người gầy.
Kế hoạch tăng cường tiêu thụ calo nên được chia nhỏ thành khá nhiều lần trong suốt cả ngày thành những bữa ăn nhẹ cùng 3 bữa ăn chính.
Theo tạp chí “American College of Sports Medicine Health and Fitness Journal” (9/2005), thói quen ăn các bữa ăn lớn kết hợp với các bữa ăn nhẹ mỗi ngày chính là một trong những cách tăng cân an toàn.
Hãy thêm một vài bữa ăn nhẹ (tổng cộng khoảng 200-300 calo) vào 3 bữa ăn chính (100-200 calo cho mỗi bữa), bạn sẽ đạt được lượng calo tiêu thụ quan trọng.
2. Bạn cần tăng bao nhiêu kg trong 2 tuần?
Sau lúc đã hiểu rõ về lượng calo cần tiêu thụ để tăng 1kg/tuần, bạn cần xác định rõ lượng cân nặng mà bạn mong muốn tăng lên trong tuần để có thể tính được tổng lượng calo cần nạp vào.
Tuy nhiên, hình trình tăng cân trong vòng 2 tuần còn dựa vào lượng calo mà bạn tiêu thụ mỗi ngày.
Trung bình, một ngày mỗi người đốt cháy khoảng 700 calo để làm việc cũng như sinh hoạt.
Bởi vậy, nếu muốn áp dụng cách tăng cân nhanh trong 2 tuần, bạn phải nạp thêm calo trên mức cần thiết trung bình của mỗi người.
Các thực phẩm bạn nên bổ sung vào thực đơn
Một trong những yêu cầu cần thiết để bạn có thể tăng cân nhanh trong 2 tuần chính là ăn đúng những thực phẩm dinh dưỡng mà cơ thể cần.
Hãy xây dựng một chế độ ăn theo tháp dinh dưỡng cho người gầy bao gồm tất cả những loại trái cây, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt, chất béo lành mạnh, thịt cá nạc, đậu hạt cũng như những thực phẩm làm từ bơ sữa (sữa tươi, sữa chua, phô mai).
Vào bữa sáng, bạn có thể thêm cháo yến mạch, sữa tươi (thay vì chỉ uống nước lọc) cũng như vài lát phô mai giàu canxi vào thực đơn của mình.
Ngoài ra, bạn có thể tráng miệng cùng với một ít trái cây để tăng cường hấp thu thêm chất xơ.
Bạn cần lưu ý rằng mỗi lúc tăng cường khẩu phần thức ăn mỗi bữa, bạn cũng cần cân bằng lượng chất xơ tiêu thụ khoảng 25g chất xơ đối với phụ nữ cũng như 38g đối với đàn ông.
Lượng chất xơ này sẽ giúp bạn duy trì hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh.
Đối với bữa trưa và buổi tối, bạn nên thêm chất béo lành mạnh vào món salad hay các món rau củ và thịt như quả hạch, hạt, ô liu, bơ…
Chất béo sẽ hỗ trợ cung cấp cho cơ thể bạn khá nhiều calo hơn là carbohydrate cũng như protein, do đó việc thêm chất béo tốt vào mỗi bữa ăn hằng ngày sẽ hỗ trợ bạn tăng cân nhanh cho người gầy trong 2 tuần đấy!
Thực đơn giúp bạn tăng cân nhanh trong 2 tuần
Để hỗ trợ bạn hiểu rõ và áp dụng cách tăng cân nhanh trong 2 tuần để đạt được hiệu quả tốt, bạn cần chọn lựa chính xác thực phẩm cần tăng cân cần ăn trong mỗi bữa.
♥ Bữa sáng
Bạn có thể bắt đầu quá trình tăng cân bằng ngày mới với bữa ăn sáng đầy đủ chất dinh dưỡng với khoảng 750 calo với thực đơn sau:
1 cốc sinh tố chuối xay nhuyễn (1 quả)2 thìa xúp bơ hạnh nhân¼ ly sữa bột1 hũ sữa chua (có đường)2 thìa xúp mật ong và một cốc sữa ít béoTrong quá trình tăng cần, bạn nên sáng sơm hơn mọi ngày (khoảng 6h đến 6h30) để bữa trưa bạn có thể ăn ngon miệng cũng như ăn khá nhiều hơn.
Vào bữa ăn nhẹ (khoảng 10 giờ nếu bạn thấy đói), hãy ăn một thanh phô mai giàu canxi cùng 5 cái bánh quy lúa mạch (nguyên chất), thêm 1 chén dâu tây để cung cấp cho cơ thể 215 calo.
♥ Bữa trưa
Bạn có thể sử dụng thực đơn bữa trưa cùng với một bát salad trộn với công thức như sau:
100g ức gà (không xương và đã lột bỏ da)2 chén rau xà lách, 2 thìa xúp dầu ô liu1 thìa xúp giấm balsamic¼ chén quả óc chó¼ quả bơ tươi50g phô mai feta (sữa dê hay sữa cừu)¼ chén cà chuaVới một bát salad như thế, bạn sẽ tiêu thụ khoảng 840 calo cho bữa trưa. Vào bữa ăn nhẹ xế chiều, hãy ăn một chén đậu gà nhỏ gồm đậu gà nấu chín nghiền nhuyễn trộn cùng xốt tahini (bơ vừng), dầu ô liu, nước cốt chanh, muối và tỏi, 1 chén cà rốt luộc và 1 quả cam cỡ vừa để tiêu thụ thêm khoảng 160 calo.
♥ Bữa tối
Vào bữa tối, bạn có thể ăn theo thực đơn sau:
Những thực phẩm bạn nên tránh xa để có thể tăng cân nhanh trong 2 tuần
Bên cạnh các thực phẩm mà bạn nên thêm vào chế độ ăn uống để đạt được cách tăng cân nhanh trong 2 tuần, có một số loại thực phẩm mà bạn nên tránh xa:
Thực phẩm khá nhiều đường: những thực phẩm chứa hàm lượng đường cao như bánh kẹo ngọt sẽ cung cấp lượng calo khá lớn, tuy nhiên lại không chứa các chất dinh dưỡng cần thiết cho quá trình tăng cân.
Thực phẩm nhiều natri: các thực phẩm chứa lượng natri cao như các loại thịt đã thông qua chế biến cũng như thực phẩm đóng hộp, sẽ không tốt cho sức khỏe của bạn dù cho bạn đang áp dụng bất kỳ chế độ ăn nào.
Các thực phẩm này có thể gây ra trường hợp giữ quá khá nhiều nước trong cơ thể (do muối natri dư thừa) gây nên chướng bụng hoặc chán ăn.
Chế độ luyện tập
Vận động đúng cách khi muốn tăng cân nhanhBạn nên vận động cơ thể với các môn như yoaga, bơi lội, đi bộ… sẽ giúp giúp hấp thu chất dinh dưỡng, kích thích ăn uống nhiều hơn.
Nên ăn nhẹ khoảng một tiếng trước khi luyện tập để bổ sung vào lượng calo tiêu hao và uống thêm một cốc nước khoảng 200 ml là hiệu quả nhất.
Việc tập luyện sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn và quá trình tăng cân cũng tốt hơn cho sức khỏe.
Chế độ nghỉ ngơi
Cần đảm bào ngủ đủ 8 tiếng cũng như không nên ngủ quá 11 giờ để cơ thể có thể nghỉ ngơi, giảm tiêu hao năng lượng đồng thời thải độc hiệu quả.
Việc nghỉ ngơi tốt cũng sẽ kích thích cảm giác thèm ăn, góp phần giúp tăng cân mau chóng.
Một số lưu ý lúc tăng cân mau chóng trong 2 tuần
Món ăn người gầy ăn đêm để tăng cân nhanh chóngĂn đêm là một trong các giải pháp nhiều cô nàng có thân hình còm nhom thường áp dụng để hi vọng sẽ tăng cân hiệu quả.
Ẳn đêm cung cấp nguồn năng lượng cho cơ thể Có rất nhiều người thích nhâm nhi một món ăn gì đó trước khi…
Muốn tăng cân thì hấp thu chất béo là đương nhiên, tuy vậy bạn cũng không nên ăn quá khá nhiều vì có thể ảnh hưởng tới tiêu hóa cũng như hệ tim mạch.
Việc ăn liên tục cũng như ăn về đêm cũng hoàn toàn không tốt chút nào, ăn nhiều bữa liên tục sẽ làm giảm khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng vào cơ thể.
Còn nếu ăn sau 8 giờ tối thì sẽ khiến tích tụ thêm mỡ và làm hại tới tiêu hóa, chứ không hề có tác dụng tăng cân như mong muốn.
Tăng cân mau chóng trong 2 tuần sẽ có hiệu quả một khi bạn biết cách áp dụng chế độ ăn uống đúng cách kết hợp với luyện tập cũng như nghỉ ngơi.
Không nên vì tăng cân mà ăn nhiều chất béo hay đường vì sẽ chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe mà thôi.
Hãy thử cách tăng cân nhanh trong 2 tuần với thực đơn dinh dưỡng cũng như bài tập tăng cân cho người gầy, song song hạn chế ăn các thực phẩm không lành mạnh này.
Bạn sẽ sớm nhận thấy kết quả nếu kiên trì ăn theo chế độ này trong liên tục 7 ngày!
Cách Làm Cho Vòng 1 Nhỏ Lại Hiệu Quả, An Toàn
Vòng một quá khổ không chỉ khiến chị em cảm thấy mặc cảm, tự ti mà còn gây ra nhiều trở ngại trong sinh hoạt, tư thế. Tìm hiểu cách làm cho vòng 1 nhỏ lại hiệu quả, an toàn ở dưới để có bầu ngực săn chắc, thon gọn như mong đợi.
Nếu như ngực lép là nỗi ám ảnh nặng nề của phái Đẹp thì tình trạng ngực quá khổ (vú phì đại) cũng là một trong những ưu tư lớn khiến không ít chị em rơi vào cảnh “dở khóc dở cười”. Khảo sát trên chúng tôi chúng tôi tổng hợp được những chia sẻ như sau về chủ để ngực đẹp, vòng 1 quá khổ:
Địa chỉ hoahong88@yahoo.com “Ngay khi mới dậy thì ngực mình đã nở nang hơn các bạn cùng lớp và nó ngày càng to lên. Ban đầu, mình cảm thấy tự hào và tự tin lắm những bây giờ mình thấy thật khổ khi có ngực to. Dù mình có cố che đi nhưng mỗi lần ra đường mình đều bị những người xung quanh nhìn ngó, nhất là nam giới kèm theo những câu châm chọc rất khiếm nhã. Mình đang rất nóng lòng tìm ra cách làm vòng 1 nhỏ lại đây”.
Cùng chung tâm sự trên, nickname visaoduaanhtoi@gmail.com cho biết “Mình bị ám ảnh bởi biệt danh “bưởi” mà mọi người đặt cho mình. Mình rất ngại khi cứ mỗi lần nhắc tới ngực là các bạn cứ đổ dồn ánh mắt về phía mình. Thêm vào đó, tôi gặp rất nhiều khó khăn khi chọn áo ngực, vận động,…”.
Khác với tình trạng ngực lép, ngực quá khổ không dễ được khắc phục nếu chỉ áp dụng các biện pháp chăm sóc ngực thông thường như tập thể dục, chọn đúng size áo bởi thể tích ngực lớn hơn mức 250 – 350 cc và chỉ nhỏ đi khi loại bỏ phần mô, da thừa tại bầu ngực. Theo các chuyên gia, để đưa kích cỡ ngực về mức bình thường, chị em nên áp dụng phương pháp thu gọn vú phì đại tại Thẩm mỹ viện Đông Á.
Phẫu thuật thu gọn vú phì đại là phương pháp dụng cho những trường hợp khách hàng có vòng 1 quá khổ bằng cách loại bỏ 1 phần tổ chức mô, da dư thừa ở 2 bên bầu ngực, làm nhỏ vòng 1 hiệu quả. Theo đó, tùy vào mức độ ngực phì đại của từng khách hàng, các bác sĩ sẽ tiến hành rạch một đường theo hình chữ T ngược, chữ L hay đường thẳng đứng ở quầng vú, loại bỏ da và mô thừa rồi đóng kín vết rạch giúp bầu ngực thon gọn, săn chắc hơn.
Với cách làm vòng 1 nhỏ lại nhờ phương pháp phẫu thuật thu gọn vú phì đại, nỗi lo vòng 1 quá khổ được giải quyết triệt để, đảm bảo an toàn giúp chị em tự tin hơn. Hiện phương pháp này đã được áp dụng thành công tại Thẩm mỹ viện Đông Á, nhận được nhiều phản hồi tích cực từ phía khách hàng.
Cập nhật thông tin chi tiết về 6 Cách Tăng Vòng 1 Nhanh Chóng, An Toàn, Hiệu Quả trên website Globaltraining.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!