Xu Hướng 10/2023 # 7 Cách Làm Bụng Nhỏ Sau Sinh Hiệu Quả # Top 15 Xem Nhiều

Bạn đang xem bài viết 7 Cách Làm Bụng Nhỏ Sau Sinh Hiệu Quả được cập nhật mới nhất tháng 10 năm 2023 trên website Globaltraining.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.

Bạn có đang tìm cách làm bụng nhỏ sau sinh an toàn và hiệu quả? Vậy thì đừng bỏ qua những mẹo đơn giản trong bài viết sau đây!!!

Nhiều phụ nữ phiền lòng vì đường chỉ đen, những vết rạn da hay vùng mỡ thừa chay xệ ở vùng bụng sau khi sinh. Phải mất thời gian cho cơ thể – đặc biệt là vùng bụng có thể hoàn toàn hồi phục sau khi sinh em bé.

Hãy tưởng tượng quá trình mang thai như một quả bóng được bơm dầu dần, căng dần khi em bé phát triển lớn lên bên trong. Và quá trình sinh nở không làm quả bóng này xẹp ngay xuống mà chỉ như hiện tượng xì hơi từ từ.

Do đó, bạn đừng lo lắng. Đừng thực hiện chế độ ăn uống khắt khe quá vì việc giảm cân nhanh sẽ ảnh hưởng tới khả năng tiết sữa trong giai đoạn nuôi con.

Trong gừng có chứa chất gingerol mang đến tác dụng làm nóng, từ đó giúp tiêu mỡ cục bộ cho vùng bụng của sản phụ.

Và rượu đóng vai trò như “chất dẫn” để tinh dầu gừng nhanh chóng thấm vào vùng bụng làm tăng phân hủy mỡ nơi này. Thoa rượu gừng thường xuyên sẽ giúp vòng bụng của sản phụ sau sinh trở nên săn chắc, gọn gàng hơn.

Bạn cần giã nhuyễn 1 kg gừng tươi đã được làm sạch cho vào 1 lít rượu trắng. Để khoảng 1 tháng thì có thể sử dụng được, bạn chỉ cần lấy hỗn hợp này đắp lên vùng bụng kết hợp với massage nhẹ nhàng hàng ngày.

Gingerol có trong gừng cùng rượu trắng sẽ giúp bạn giảm mỡ vòng 2 nhanh chóng.

Chườm nước ấm là cách làm bụng nhỏ sau sinh đơn giản và bạn có thể tranh thủ thực hiện nó dễ dàng mỗi ngày để tạo ra tác động nhiệt lên vùng mỡ dư thừa ở mức độ vừa phải.

Kết hợp với các động tác lăn nhẹ nhàng, phương pháp này dần giúp bụng tiêu mỡ và giảm số đo vòng 2 nhanh chóng đấy.

Nếu không có túi chườm ấm, bạn dùng chai nước lọc loại 1,5 lít, cho nước ấm vào và tiến hành lăn trên bụng 3 lần/ngày. Thực hiện lăn trên da cho tới khi nào nước trong chai nguội thì thôi.

Bạn có thể sử dụng song song cùng với gen bụng hằng ngày để mang đến hiệu quả nhanh chóng hơn.

3. Làm săn chắc bụng với muối rang

Trong kinh nghiệm làm đẹp dân gian thì một số sản phụ đã dùng muối rang để đắp lên vùng bụng và mang đến hiệu quả làm thon gọn nhanh chóng.

Bạn chỉ cần lấy muối rang nóng lên, đợi muối còn hơi ấm thì dùng một cái khăn bọc lại và đắp lên vùng bụng.

Ngoài ra, bạn cũng có thể thêm gừng hay ngải cứu rang cùng muối rồi đắp lên bụng không chỉ giúp vòng bụng săn chắc mà còn mang đến tác dụng lưu thông khí huyết. Giúp sản phụ cảm thấy thoải mái và thư giãn hơn.

Sau khi sinh, do cơ thể còn yếu nên bạn không thể tập những động tác nặng hay quá phức tạp. Do vậy, hãy tranh thủ tập những động tác đơn giản dành cho cơ bụng để lấy lại vòng bụng săn chắc nhanh chóng của mình.

Động tác thở bằng bụng: Hãy hít một hơi thật sâu sau đó thở ra từ từ. Nên chăm chỉ tập đi tập lại động tác này nhiều lần sẽ mang đến hiệu quả rất tốt cho cơ bụng của bạn. Thông qua hoạt động liên tục, nỗi lo mỡ thừa tích tụ ở vòng 2 sẽ không còn nữa.

Động tác hóp bụng: Trong các hoạt động hàng ngày, khi đang đứng nói chuyện hay chờ đợi một ai đó, bạn cũng nhớ nên hóp bụng vào. Tốt nhất nên biến việc này thành thói quen của mình và thực hiện liên tục, càng nhiều càng tốt. Đây là một bài tập vô cùng đơn giản giúp cơ bụng hoạt động hiệu quả, hỗ trợ tiêu tan mỡ thừa, thu gọn “vòng 2″ của bạn nhanh chóng. 5. Cho con bú cũng là cách giảm cân hiệu quả

Bạn có biết, mỗi giờ cho con bú cơ thể chúng ta có thể mất đến 800 calo trong khi không phải vận động tay chân hoặc thực hiện phương pháp giảm cân nào.

Các chuyên gia khuyên rằng, mẹ nên duy trì một nguồn sữa dồi dào đảm bảo chất lượng thơm ngon trong 6 tháng hoặc lâu hơn càng tốt. Vì đây không chỉ là cách giảm cân tự nhiên nhất mà nó còn giúp co tử cung sau sinh và con yêu được thông minh, khỏe mạnh.

Tầm quan trọng của giấc ngủ là rất lớn đối với phụ nữ sau sinh, không những giúp cơ thể sản phụ phục hồi năng lượng, tăng cường trao đổi, giảm căng thẳng, stress. Mà còn đốt cháy lượng mỡ dư thừa trong quá trình mang thai hiệu quả. Hơn nữa, giấc ngủ giúp kiểm soát việc thèm ăn, bởi trong lúc ngủ não sẽ tiết ra hoạt chất leptin khiến cảm giác no tăng lên.

Như vậy, một trong những cách làm bụng nhỏ sau sinh hiệu quả chính là ngủ đủ giấc. Bạn hãy cố gắng ngủ khoảng 7 – 8 tiếng/ngày để có được sức khỏe, vóc dáng lý tưởng và làn da mịn đẹp.7. Đừng quên thoa kem tan mỡ, làm săn chắc bụng sau sinh

Kem tan mỡ và săn chắc cơ Candes Sveltissimo Slimming Cream là dòng sản phẩm thuộc thương hiệu Candes của Pháp. Được điều chế hoàn toàn từ các nguyên liệu được chiết xuất 100% thiên nhiên sẽ tác động nhẹ nhàng lên những vùng mỡ thừa như: vòng eo, bắp đùi, mông, cánh tay… nên rất an toàn cho làn da và sức khỏe của sản phụ.

Đây là dòng sản phẩm được đông đảo các bà mẹ tin tưởng sử dụng bởi hiệu quả tuyệt vời cùng tính an toàn tuyệt đối.

Cùng lắng nghe chia sẻ của người dùng về dòng sản phẩm giảm mỡ bụng này nhé:

Bạn Ngọc Tuyết (Kế toán – Tp.HCM): “Mình 24 tuổi, do tính chất công việc phải ngồi nhiều nên vòng 2 hơi quá đà với lớp mỡ dư thừa xấu xí. Mình rất ngại mỗi khi diện các trang phục đi bơi, đi biển hay các trang phục bó sát, đầm body. Rất may được một chị bạn giới thiệu kem tan mỡ của Candes, mình mua xài và kết quả cải thiện vòng eo bất nghờ, lượng mỡ thừa giảm đi đáng kể. Giờ thì mình không ngại mỗi khi mặc đồ bơi nữa rồi!”

Tuy đây là mức giá khá cao đối với nhiều chị em nhưng những giá trị mà nó mang lại thật sự đáng kinh ngạc và hoàn toàn phù hợp với một dòng sản phẩm cao cấp đến từ Pháp.

Đầu tư một chút để lấy lại vẻ đẹp thon thả như thời xuân thì của mình nhưng vẫn đảm bảo an toàn cho mình và con yêu như vậy là thật sự xứng đáng phải không nào?

Cách Làm Bụng Nhỏ Sau Sinh!!!

Sau khi sinh, vòng bụng của người phụ nữ vẫn còn to chưa nhỏ lại ngay. Nhiều người sau sinh vòng bụng to như lúc chưa sinh. Vì vậy hãy áp dụng ngay cách làm nhỏ bụng sau sinh nhanh nhất hiệu quả nhất dành cho chị em mới sinh để có 1 vòng eo thon gọn.

Cách làm nhỏ bụng sau sinh: Ăn uống khoa học

Bữa ăn của người mẹ nên có đầy đủ chất và đa dạng các loại thực phẩm nhất là rau xanh, trái cây. Mỗi giờ cho con bú bạn có thể mất đến 800 calo và không phải vận động tay chân hay áp dụng một biện pháp giảm cân nào.

Thu nhỏ vùng bụng sau khi sinh con bằng phương pháp massage có vẻ như là một trong những cách làm nhỏ bụng sau sinh an toàn và hiệu quả nhất. Bằng một vài kĩ thuật mẹ có thể tự massage đốt cháy mỡ bụng tại nhà.

Hơ ấm 2 bàn tay trên than mọn và đắp lên vùng bụng hoặc dùng một túi vải đổ khoảng ½ túi muối hột hơ trực tiếp trên lửa rồi đắp đều lên bụng. Khi hết độ nóng bạn lại tiếp tục hơ than nóng. Có thể xem đây là cách giảm mỡ bụng hiệu quả sau sinh nhờ nhiệt độ giúp đốt cháy chất béo.

Nhờ người thân của bạn dùng 2 tay, xoay nhiều lần trên vùng bụng để massage đánh tan mỡ. Hoặc giã nát một ít gừng tươi và đắp lên bụng, dùng tay xoa đều để gừng thấm nhanh qua da giúp đốt cháy mỡ.

Lợi sữa sau sinh, kích thích tuyến sữa tiết ra nhiều hơn, tăng dưỡng chất cho sữa mẹ. Chống viêm tử cung, viêm tuyến vú, kháng khuẩn, khí hư, nhức xương khớp, bế kinh, thấp khớp… Giúp cho phụ nữ sau sinh giảm cân nhanh hơn Kháng viêm, làm sạch cơ thể.

Điểm khác biệt chính là đai quấn vào bụng, làm nóng bằng tia hồng ngoại.

Vùng bụng được làm nóng sẽ dần tan mỡ và đào thải ra khỏi cơ thể.

Ngoài ra, đai nịt bụng còn làm tan mỡ ở nhiều vùng khác như bắp tay, bắp chân…

Điểm đặc biệt của Hidden Pack với các loại gen nịt bụng khác:

Công ty Cổ Phần Thế Giới Mẹ và Bé – Hệ thống chăm sóc sau sinh Toàn Quốc

Website: chúng tôi Fanpage: https://www.facebook.com/congtythegioimevabe/ Youtube: https://www.youtube.com/user/congtythegioimevabe ☎ Hotline: 090.666.5483 – 0909.97.91.94

Khám Phá Ngay Cách Giảm Mỡ Bụng Hiệu Quả Sau Sinh

Mỡ bụng hình thành như thế nào?

Như bạn biết đấy, mập lên thì đầu tiên sẽ mập ở bụng và ốm lại đầu tiên thì không phải là bụng đâu. Bụng theo nghĩa đen là nằm gần dạ dày nên đương nhiên ăn nhiều mập lên thì bụng sẽ phình ra trước. Tuy nhiên, cũng tùy theo cơ địa của mỗi người và thói quen thì mỡ bụng sẽ tích tụ như thế nào.

Chế độ ăn uống không khoa học và ăn nhiều đồ béo.

Thói quen chăm sóc cơ thể không kĩ càng, không chăm chút cho bản thân.

Lười vận động, ngồi nhiều một chỗ khiến vùng bụng dễ dàng hình thành những ngấn mỡ.

Không chỉ có người béo mới có mỡ bụng mà người gầy cũng có mỡ bụng do thói quen ăn uống và sinh hoạt không hợp lý.

Sau khi sinh em bé, lớp da cùng với lớp mỡ bụng đã hình thành để chứa em bé không được chăm sóc kĩ càng nên không thể thu gọn lại mà lại tiếp tục chảy xệ gây ra mỡ bụng.

Cách giảm mỡ bụng hiệu quả là như thế nào?

Có rất nhiều cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhưng không phải ai cũng hiểu và biết đúng cách để thực hiện. Đặc biệt là đối với các chị em phụ nữ sau khi sinh, thời gian bận bịu chăm sóc cho con nên không có thời gian để chăm chút đến cơ thể. Cùng tìm hiểu xem cách giảm mỡ bụng hiệu quả sau sinh cho chị em phụ nữ nhé!

Cho bé uống sữa mẹ thật nhiều

Phụ nữ sau khi sinh thường phải bổ sung nhiều dinh dưỡng để cung cấp sữa cho con, đặc biệt phải ăn các loại thức ăn lợi sữa và điều này càng khiến cơ thể càng ngày càng mập ra. Do đó, các mẹ bỉm sữa hãy cố gắng ăn nhiều và cho con bú thật nhiều, điều này giúp bé vừa khỏe mạnh vừa giúp mẹ giảm cân hiệu quả nhé! Giảm cân hiệu quả thì đồng nghĩa với vòng bụng cũng sẽ giảm theo đấy!

Áp dụng phương pháp dân gian

Một cách giảm mỡ bụng hiệu quả cho các mẹ sau khi sinh chính là nằm than. Một phương pháp được truyền từ xa xưa và cũng có hiệu quả rất cao. Phương pháp này chính là dùng than đốt nóng rồi đặt dưới giưỡng chỗ người mẹ nằm, cho hơi nóng của than lan tỏa ra giúp săn chắc vùng bụng chảy xệ vừa chứa một em bé được thu gọn lại. Hơn thế nữa, cơ thể mẹ vừa mới sinh xong cũng rất yếu, nằm than ấm giúp giữ ấm cho cơ thể, tránh bệnh cảm ảnh hưởng đến sức khỏe sau này. Bên cạnh đó, em bé cũng sẽ được cùng mẹ sưởi ấm. Phương pháp này thật tốt, lại tiết kiệm và giúp cho cả bé và mẹ đấy nhé!

Áp dụng thực đơn ăn uống hợp lý

Để tránh được việc mỡ bụng tiếp tục tích tụ sau khi sinh thì các mẹ bầu cần phải ăn uống hợp lý hơn với một chế độ ăn khoa học. Chế độ ăn này vừa có thể cung cấp đầy đủ dưỡng chất thiết yếu cho mẹ và bé, nhưng đồng thời hạn chế được hàm lượng chất béo trong cơ thể mẹ lại. Các mẹ hãy cố gắng ăn nhiều protein hơn là carbohydrat, vì những sản phẩm này sẽ chứa rất nhiều đường và ảnh hưởng đến sức khỏe rất nhiều. Do đó, cách giảm mỡ bụng hiệu quả mà an toàn đây chính là cần chú ý vấn đề ăn uống hợp lý.

Tập thể dục thường xuyên

Có rất nhiều bài tập erobic hay các bài tập hướng dẫn cách giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà dành cho các mẹ bầu. Các mẹ chỉ cần dành một ít thời gian lúc bé ngủ, thực hiện cái động tác erobic theo nhạc đơn giản hay thậm chí lúc sáng tắm nắng cho bé hãy đứng dậy đi bộ vài vòng. Các mẹ bầu sẽ nhận thấy được sự khác biệt rõ rệt nếu chăm chỉ và cố gắng luyện tập.

Một vài mẹo nhỏ hàng ngày hướng dẫn cách giảm mỡ bụng hiệu quả

Hít thở sâu và tập thói quen hóp bụng vào khi vận động. Các chuyên gia dinh dưỡng nói rằng đây là mẹo giúp cơ thể bạn được điều hòa, việc hóp bụng thường xuyên giúp bạn giảm đáng kể số đo vòng bụng vì nhóm cơ ở đây được hoạt động liên tục hơn.

Cách giảm mỡ bụng hiệu quả nữa là hãy luôn thẳng lưng, dù đứng hay ngồi, hãy chú ý giữ cho lưng thẳng và cằm nâng cao, việc này giúp bạn điều chỉnh vóc dáng có tác dụng đáng kể đến ngoại hình của bạn. Và việc chú ý thẳng lưng sẽ khiến cho da bụng không có cơ hội đổ dồn về phía trước khiến cho bạn trong ục ịch.

Hãy nhớ rằng, cho dù công việc cực kì nhiều thì hãy dành ra 30 giây mỗi 1 tiếng để đứng dậy đi lại. Việc này không những giúp bạn lưu thông máu hiệu quả, giúp bạn tập trung hơn cho công việc mà còn giúp bạn giảm tích mỡ ở những vị trí mà bạn không hề thích một chút nào.

Cách Làm Nhỏ Bụng Sau Khi Sinh Mổ

Sử dụng nịt bụng Hương quế cách làm nhỏ bụng sau khi sinh mổ

Một trong những nguyên nhân làm các bà mẹ tăng vòng eo nhiều sau sinh là do phải sinh mổ. Cho nên các chị, các mẹ cần tìm cho mình một phương pháp thích hợp để có cách làm nhỏ bụng sau khi sinh mổ hợp lý nhất. Và cách làm bụng nhỏ sau khi sinh mà Kốl Ka muốn giới thiệu đến các bạn trong bài viết này là nên sử dụng Nịt Bụng Hương Quế xứ Quảng nguyên chất, với sản phẩm này chỉ cần quấn sát quanh lớp da vùng bụng. Bạn sẽ dễ dàng cảm nhận được sự ấm nóng của tinh dầu quế thẩm thấu xuyên qua lớp da của mình.

Sử dụng nịt bụng Hương Quế cách làm săn chắc bụng sau khi sinh

Đây là cách làm bụng nhỏ sau sinh rất phù hợp với các bạn vì sau sinh 15 ngày là bạn đã có thể sử dụng chúng được 1 giờ( hoặc hơn chút), và 3 tháng sau bạn sẽ sử dụng được 2 giờ/ngày( hoặc hơn chút) , sau 6 tháng bạn có thể dùng từ 4 – 6 giờ/ngày. Bên cạnh đó, để có cách làm săn chắc bụng sau sinh với nịt bụng Hương quế này trong thời gian lâu hơn, bạn có thể dùng máy sấy tóc hoặc đem phơi nắng trong 5 phút để tinh dầu quế bung ra tiếp, phát huy tác dụng trở lại. Bạn có thể sấy nóng trước mỗi lần sử dụng sẽ cho cảm giác ấm nóng, dễ chịu hơn.

Cách làm nhỏ bụng sau khi sinh mổ với nịt bụng hương quế

Chị Ngọc Hà – sống tại Hà Nội- một khách hành thân thiết của www.GiamMoBung.org đã tâm sự với Kốl Ka rằng, sau khi sinh đứa con đầu lòng, chị đã phải rất khó khăn trong việc giảm đi chỉ số vòng eo, vì vừa phải đảm nhận vai trò làm mẹ khá bỡ ngỡ, trong khi vết thương do bị mổ còn khá đau. Nhờ một người bạn giới thiệu cho chị sản phẩm nịt bụng Hương Quế, ban đầu chị không tin đây là cách làm săn bụng sau sinh , nhưng khi sử dụng được một thời gian chị hoàn toàn tin tưởng rằng đây là cách làm thon bụng sau sinh đáng tin cậy nhất.

Cách làm bụng nhỏ sau khi sinh với nịt bụng hương quế

Nếu xét về độ bền cơ học thì Nịt bụng Hương quế Xứ quảng dùng được vài năm, nhưng xét về tinh dầu thì sau 1-2 tháng sử dụng thì hàm lượng tinh dầu quế giảm đi, vì vậy, bạn có 2 phương án:

Pha loãng tinh dầu quế với dầu dẫn xuất Johnson Baby oil rồi mới thoa lên cơ thể vì tinh dầu quế rất nóng

Thông tin liên hệ:

CÔNG TY TNHH SX TM CHÂU THỦY – ( Nhà phân phối chính thức) Điện thoại: 0966.899.755/ 0933.777.653/ ( Zalo/ Viber ) / (08) 625 32 979 – Gọi trong giờ hành chính ( Sáng từ 7h30-12h; Chiều từ 1h30-17h).

Cách Làm Bụng Nhỏ Lại Sau Khi Sinh

Thân chào các bạn. Hôm nay Phúc Lâm sẽ thay mặt ban tư vấn giới thiệu đến quý đọc giả 1 sản phẩm giảm mỡ bụng có hiệu quả không kém các phương pháp trị liệu đắt tiền tại các spa. Đó là cách làm bụng nhỏ lại sau khi sinh với nịt bụng hương quế.

Cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả với nịt bụng bạn đã thử chưa?

Nịt bụng hương quế Trà My từ tinh dầu quế xứ Quảng. Nịt bụng có tác dụng làm co bụng về mặt cơ học, làm săn chắc da bụng và tăng khả năng đàn hồi của làn da giúp bà mẹ sau sinh và các bạn gái eo to từ từ lấy lại những đường cong quyến rũ.

Cách làm giảm mỡ bụng sau khi sinh nhanh chóng với nịt bụng hương quế

Vì hàm lượng tinh dầu trong nịt bụng sẽ giảm dần trong quá trình sử dụng nên để đẩy nhanh giảm mỡ bụng bạn cần dùng kèm tinh dầu quế. Tinh dầu quế nguyên chất có tác dụng bổ sung lượng tinh dầu cho gen bụng giảm mỡ, cùng thực hiện và xem gen bụng có hiệu quả không nào? Đầu tiên bạn pha loãng tinh dầu theo tỷ lệ 15-20 giọt tinh dầu và 50ml dẫn xuất( Johnson Baby Oil). Tiếp theo thoa dung dịch lên vùng bụng và massage thư giãn cho tinh dầu thẩm thấu vào da sau đó quấn lớp nịt bụng vào.

Cách làm bụng nhỏ lại sau khi sinh kết hợp tinh dầu quế pha loãng với dẫn xuất Johnson Baby Oil rất hiệu quả

Là một thành viên tư vấn đồng thời cũng là một khách hàng tại chúng tôi sau vài tháng sử dụng với nịt bụng hương quế Lâm đã đạt được các kết quả như sau:

1. Vòng eo giảm được đáng kể. Thật tuyệt vời nhưng mình không chắc chắn con số này sẽ cố định với tất cả mọi người do cơ địa mỗi người khác nhau, tuy nhiên nếu bạn kiên trì sử dụng thì chắc chắn hiệu quả sẽ cao như mong đợi.2. Làn da săn chắc và đàn hồi tốt.3. Luôn luôn thư giãn, dễ chịu bởi hương quế rất thơm.

Cách làm thon bụng sau sinh bằng nịt bụng hương quế có gì đặc biệt?

Thông tin liên hệ:

. Bạn hãy nhắn tin: Họ tên đầy đủ, địa chỉ càng chi tiết càng tốt( số nhà, tên đường, thôn, phường, xã, xóm, phường, quận, huyện, tỉnh. Nếu bạn ở chung cư thì bạn nhắn thêm số tầng, số phòng). Nếu bạn nhắn tin chữ có dấu thì rất thuận tiện cho chúng tôi. Khi nhận được tin nhắn này, chúng tôi sẽ phản hồi cho bạn biết và sẽ giao hàng đi.

Phúc Lâm-www.GiamMoBung.org

Cách Làm Nhỏ Bụng Sau Sinh Mổ: Hiệu Quả 100%

Sau khi sinh con, da bụng dãn hết cỡ khi mang thai chưa kịp đàn hồi trở nên nhăn nhúm, khó coi. Các mô mỡ vùng bụng còn mềm và lỏng lẻo. Lúc này thực hiện các biện pháp giảm mỡ là tốt nhất. Bởi vì càng để lâu, mô mỡ càng ổn định và rắn chắc khiến quá trình loại bỏ chúng khó khăn hơn.

Tuy nhiên, thời điểm này sức khoẻ của mẹ còn yếu. Đặc biệt đối với sản phụ sinh mổ, vết mổ chưa lành, việc tập luyện và giảm mỡ bụng sẽ khiến vết thương trầm trọng hơn. Đối với mẹ sinh thường, sau khi hết sản dịch là có thể bắt đầu công cuộc làm giảm mỡ bụng sau sinh. Còn đối với mẹ sinh mổ, tốt nhất hãy để cơ thể hoàn toàn bình phục và vết thương lành mới bắt đầu.

Cách làm nhỏ bụng sau sinh Cách làm nhỏ bụng sau sinh mổ bằng rượu gừng, nghệ

Thêm vào đó, hoạt chất curcumin trong tinh bột nghệ có thể đẩy nhanh quá trình chữa lành vết thương. Ngoài ra, nó còn làm giảm phản ứng của cơ thể với những vết thương ngoài da. Giúp cho những thương tổn mau chóng hồi phục và ít nguy cơ để lại sẹo. Giúp dưỡng da, làm da trắng sáng và săn chắc hơn. Đây là lý do dân gian kết hợp rượu, gừng và nghệ trong cùng một công thức để hỗ trợ giảm cân sau sinh.

Khi được massage hỗn hợp này trên bụng, rượu gừng nghệ sẽ thấm vào các lớp mỡ dưới bụng. Giúp mô mỡ mềm ra, hóa lỏng và có thể đào thải dễ dàng qua mồ hôi. Chưa kể, massage giúp kích thích các dây thần kinh, cơ và mô nhất định trong cơ thể. Giúp các lưu thông máu tốt hơn, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Đồng thời giúp tinh thần thư thái, chị em sau sinh mổ tự tin lấy lại được vòng hai thon gọn như thời con gái.

Cách làm nhỏ bụng sau sinh mổ bằng muối

Hơn nữa, muối còn có tác dụng tẩy tế bào chết. Làm thông thoáng lỗ chân lông để các dưỡng chất thẩm thấu nhanh qua da. Muối cũng làm se khít lỗ chân lông. Do đó rất hiệu quả trong việc thanh lọc và chống lão hóa cho cơ thể. Từ những lợi ích tuyệt vời này mà muối không những có tác dụng giảm mỡ bụng. Mà còn giúp giảm thâm rạn, vùng bụng được trắng hồng và săn chắc hơn.

Cách làm nhỏ bụng sau sinh mổ bằng tập thể dục

Hiện nay có rất nhiều bài tập và video hướng dẫn luyện tập giảm mỡ bụng nhanh nhất. Mẹ có thể chọn một trong những bộ môn luyện tập mẹ yêu thích như: bơi lội, chạy bộ, tập gym, aerobic… Trong đó, aerobic được khuyên là lựa chọn hoàn hảo cho mẹ sau sinh. Hầu hết các bài tập aerobic đều tập trung nhiều vào việc vận động cơ bụng, hông, ngực. Do đó bạn chỉ cần luyện tập khoảng 15 – 20 phút mỗi ngày là được.

Lưu ý: trong quá trình tập luyện nếu thấy những dấu hiệu bất thường như xuất huyết, mệt mỏi… mẹ cần ngưng tập và đi khám bác sĩ nếu hiện tượng này kéo dài.

Cách làm nhỏ bụng sau sinh mổ bằng đai nịt bụng

Ngoài ra, đai nịt bụng còn có các lợi ích khác như:

Hồi phục cơ và da, giúp nhanh lấy lại độ đàn hồi ban đầu

Giúp vùng da giữa ngực và lưng đứng yên

Hỗ trợ lưng, giúp giảm đau lưng, tránh viêm dây thần kinh, cong vẹo cột sống

Thông thường đối với sản phụ sinh mổ, nên sử dụng đai nịt sau sinh từ 4-6 tuần khi vết thương mổ đã lành hẳn. Nên sử dụng các loại đai nịt bụng phù hợp với bản thân. Đồng thời, mẹ không nên quá vội vàng vì muốn giảm bụng nhanh chóng mà nịt bụng quá chặt. Việc nịt bụng quá chặt và quá lâu gây nhiều nguy hại đối với sức khoẻ. Điều này làm cản trở tuần hoàn máu, gây khó thở tức bụng. Đồng thời ảnh hưởng không tốt đến hệ tiêu hoá, đặc biệt là dạ dày.

Các cách làm nhỏ bụng sau sinh mổ khác

Ngoài những cách trên, các mẹ sau sinh mổ nên kết hợp với các biện pháp sau để đạt hiệu quả cao hơn trong công cuộc làm nhỏ bụng sau sinh.

Cho con bú là cách làm nhỏ bụng sau sinh mổ

Cho con bú là cách giảm mỡ an toàn sau sinh mổ mà không cần áp dụng bất kỳ biện pháp nào. Theo các chuyên gia, mỗi giờ cho con bú tiêu tốn 800 calo mà mẹ không cần phải vận động chân tay. Do đó, mẹ sau sinh được khuyên nên cho con bú xuyên suốt trong 6 tháng đầu. Vì đây không chỉ là phương pháp giảm cân sau sinh tự nhiên, mà còn giúp bé phát triển toàn diện hơn về cả thể chất lẫn tinh thần.

Làm nhỏ bụng sau sinh mổ bằng cách ngủ đủ giấc

Đối với phụ nữ sau sinh, giấc ngủ trọn vẹn được xem là niềm mơ ước lớn lao. Việc chăm sóc bé cả ngày lẫn đêm khiến mẹ kiệt sức. Do đó, giấc ngủ rất quan trọng. Ngủ đủ giấc không chỉ giúp phục hồi năng lượng, tăng cường trao đổi chất mà còn đốt cháy chất béo, giảm căng thẳng, giảm stress sau sinh.

Ngoài ra, khi ngủ não tiết ra hoạt chất leptin. Chất này làm tăng cảm giác no, giúp cơ thể kiểm soát sự thèm ăn. Vì thế cách giảm cân giảm mỡ hiệu quả sau sinh chính là ngủ đủ giấc. Nếu việc chăm sóc bé quá bận rộn, hãy chủ động nhờ sự trợ giúp từ người thân để mẹ có thể nghỉ ngơi nhiều hơn. Ngủ khoảng 7-8 tiếng mỗi ngày được xem là giấc ngủ vàng khiến chị em có sức khoẻ và vóc dáng lí tưởng, làn da tươi trẻ.

Thực đơn khoa học giúp làm nhỏ bụng sau sinh mổ

Khi áp dụng phương pháp này, các mẹ nên lưu ý các điểm sau:

Không nên ăn quá nhiều món ăn giàu chất béo như móng giò, chân giò… Quan niệm dân gian cho rằng những thực phẩm này sẽ giúp mẹ nhiều sữa hơn. Tuy nhiên theo các bác sĩ, bạn không cần tẩm bổ quá nhiều. Thực tế, ăn nhiều chân giò khiến tình trạng tắc sữa trầm trọng hơn và không làm mẹ nhiều sữa hơn.

Giảm 1/2 lượng tinh bột trong bữa ăn hàng ngày. Thay vào đó mẹ có thể tăng cường thịt nạc, cá, rau xanh. Các thực phẩm này cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết khi cho con bú mà không làm mẹ béo lên.

Uống từ 2-3 lít nước mỗi ngày. Uống nhiều nước không chỉ giúp giảm cân. Nước ấm còn giúp mẹ kích tiết sữa nhanh hơn và nhiều hơn.

Lời khuyên dành cho mẹ sau sinh mổ muốn làm nhỏ bụng

Làm nhỏ bụng sau sinh mổ là một quá trình lâu dài đòi hỏi mẹ phải kiên trì thực hiện. Mất 9 tháng để bụng bạn căng ra đủ chỗ cho em bé lớn lên bên trong. Vì thế cũng sẽ mất ít nhất ngần đó thời gian để nó thắt chặt trở lại. Sau sinh là giai đoạn cơ thể người mẹ yếu ớt và chưa hồi phục hoàn toàn. Do đó, khi áp dụng các biện pháp giảm mỡ bụng mẹ nên lưu ý những điểm sau:

Kiên nhẫn là chìa khoá.

Không nhịn ăn, ăn kiêng. Nhịn ăn khiến mẹ không đủ chất dinh dưỡng để cung cấp cho con thông qua việc cho con bú. Điều này ảnh hưởng rất nhiều đến sự phát triển của trẻ.

Không được dùng thuốc giảm cân sau sinh nếu như chưa có chỉ định của bác sĩ. Bởi vì cơ chế tăng cân sau sinh không đơn giản chỉ là chất dinh dưỡng được cung cấp cho cơ thể người mẹ. Mà còn là chất dinh dưỡng nuôi con.

Không nên gượng ép bản thân quá mức. Áp lực giảm cân, giảm mỡ sẽ khiến mẹ stress hơn. Điều này dễ gây ra trầm cảm sau sinh.

Nên giữ tâm trạng thoải mái, nghỉ ngơi nhiều hơn. Dành nhiều thời gian hơn để chăm sóc, “tút tát” lại bản thân.

Cập nhật thông tin chi tiết về 7 Cách Làm Bụng Nhỏ Sau Sinh Hiệu Quả trên website Globaltraining.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!