Bạn đang xem bài viết 8 Cách Điều Trị Tăng Huyết Áp Không Dùng Thuốc được cập nhật mới nhất trên website Globaltraining.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Mặc dù tăng huyết áp là một bệnh lý đã được biết tới từ lâu, nhưng việc điều trị tăng huyết áp không bao giờ là điều dễ dàng, ngay cả tại các nước tiên tiến, tỷ lệ bệnh nhân được kiểm soát tới mức huyết áp mục tiêu cũng còn thấp so với kỳ vọng. Các biện pháp điều trị không dùng thuốc trong tăng huyết áp đóng vai trò hết sức quan trọng trong kiểm soát và điều trị tiền tăng huyết áp và tăng huyết áp nhưng lại chưa được bệnh nhân nhận thức một cách đầy đủ. Ðiều này càng làm cho việc kiểm soát huyết áp khó khăn hơn.
Tại Việt Nam, theo các thống kê chỉ 2% bệnh nhân được điều trị khống chế huyết áp tốt. Rất nhiều bệnh nhân không được điều trị đúng cách. Trong khi đó rất nhiều người bỏ qua phương pháp điều trị rẻ tiền là điều trị không dùng thuốc. Mặc dù việc thay đổi lối sống chỉ làm giảm rất ít con số huyết áp, nhưng trong tăng huyết áp, chỉ cần giảm 5mmHg con số huyết áp tâm thu, bệnh nhân đã được giảm 14% tỷ lệ tử vong do đột quỵ, 9% tử vong do bệnh lý tim mạch, 7% tỷ lệ tử vong chung.
Các biện pháp được đề cập tới bao gồm thay đổi chế độ ăn uống, sinh hoạt như chế độ ăn hạn chế muối, tập thể dục thể thao, hạn chế rượu bia, không hút thuốc lá, ngồi thiền…
Tập thể dục nhẹ nhàng, phù hợp ít nhất 30 phút mỗi ngày tốt cho người bị tăng huyết áp. Ảnh: TM
1. Hạn chế muối ăn
Trong thử nghiệm TONE (Trial Of Nonpharmacologic interventions in the Elderly), bệnh nhân được phân ngẫu nhiên thành 2 nhóm, một với chế độ ăn giảm muối với lượng natri đưa vào cơ thể chỉ là 1,9g/l/ngày và một nhóm không có thay đổi chế độ ăn. Người ta thấy rằng nhóm được can thiệp giảm được huyết áp tâm thu trung bình là 2,8mmHg. Một vài nghiên cứu sau đó nghiên cứu sự thay đổi huyết áp khi đưa vào cơ thể lượng muối khác nhau và người ta nhận thấy, huyết áp thay đổi theo từng bậc cùng với sự thay đổi của lượng muối, và tất nhiên huyết áp sẽ càng giảm nếu lượng muối càng giảm. Và người ta đã đưa ra một khuyến cáo cho bệnh nhân tăng huyết áp hoặc tiền tăng huyết áp, đó là việc hạn chế natri hàng ngày dưới 100mEq hay 2,4g.
2. Tập thể dục
Tập thể dục luôn đem lại giá trị tích cực cho tất cả mọi người và bệnh nhân tăng huyết áp cũng không phải ngoại lệ. Ở những người tập thể dục ít nhất 30 phút một ngày trong ít nhất 4 ngày/tuần, người ta nhận thấy huyết áp của họ giảm trung bình 4mmHg đối với huyết áp tâm thu và 3mmHg đối với huyết áp tâm trương. Điều khó ở đây là chọn môn thể dục thể thao nào để bệnh nhân cảm thấy hứng thú và luyện tập thường xuyên, đồng thời giúp bệnh nhân có cách luyện tập phù hợp nhất với quỹ thời gian có thể rất eo hẹp với một số người.
Bỏ thuốc lá không những giúp kiểm soát huyết áp mà còn giảm tỷ lệ các biến cố tim mạch.
3. Hạn chế lượng cồn tiêu thụ
Đây là một biện pháp rất quan trọng. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh việc hạn chế rượu, bia giúp làm giảm huyết áp với con số trung bình là 3mmHg huyết áp tâm thu và 2mmHg huyết áp tâm trương. Khuyến cáo được đưa ra là nam giới nên uống không quá 2 khẩu phần rượu/ngày và nữ giới là không quá 1 khẩu phần rượu /ngày với mỗi khẩu phần có 14g alcohol, tương đương với khoảng 360ml bia, 150ml rượu vang (12%) và 45ml rượu 40 độ.
4. Thay đổi chế độ ăn
Chế độ ăn DASH là chế độ ăn nổi tiếng với những nguyên tắc sau:
Giàu: Hoa quả và rau với 4-5 khẩu phần/ngày, chất xơ, chế phẩm sữa với hàm lượng chất béo thấp, thịt nạc, canxi, magie, kali.
Hạn chế: Chất béo bão hòa, cholesterol, muối.
Các nghiên cứu đã cho thấy chế độ ăn này giúp làm giảm huyết áp tâm thu khoảng 6mmHg và huyết áp tâm trương 3mmHg. Một thử nghiệm lâm sàng khá nổi tiếng tên là PREMIRE đã cho thấy sự giảm ngoạn mục con số huyết áp ở bệnh nhân có sử dụng chế độ ăn DASH. Người ta nhận thấy việc giảm kali máu làm tăng giữ natri và nước dẫn tới làm tăng huyết áp, chế độ ăn giảm kali có thể làm tăng huyết áp tâm thu lên tới 7mmHg. Ngược lại, bổ sung thêm kali trong khẩu phần giúp làm giảm huyết áp tâm thu khoảng 2,4mmHg và huyết áp tâm trương là khoảng 1,6mmHg.
5. Giảm cân
Việc giảm cân có thể đem lại hiệu quả hạ áp một cách ngoạn mục. Với mỗi 9kg mà một người giảm được, người đó có thể giảm được huyết áp tâm thu khoảng từ 5-20mmHg.
Thiền mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, trong đó có cả việc giảm huyết áp với những người bị tăng huyết áp.
6. Ngừng hút thuốc lá
Nicotin trong khói thuốc lá có thể làm kích thích hệ thần kinh giao cảm và làm tăng epinephrin và norepinephrin dẫn tới làm tăng huyết áp. Hút thuốc lá là nguyên nhân làm tăng huyết áp tâm thu khoảng 4mmHg và 3mmHg đối với huyết áp tâm trương. Ngoài ra, hút thuốc lá và tăng huyết áp là hai yếu tố cộng hợp làm tăng đáng kể tỷ lệ tử vong do tim mạch và đột quỵ. Như vậy, việc dừng hút thuốc không chỉ có thể giúp kiểm soát huyết áp mà còn giúp giảm tỷ lệ các biến cố tim mạch.
7. Ngồi thiền
Một số nghiên cứu cũng đã cho thấy việc ngồi thiền có thể làm giảm con số huyết áp, tuy nhiên hiệu quả thực sự còn cần nghiên cứu kỹ lưỡng hơn.
8. Bổ sung một số vi chất khác
Một số các vi chất như vitamin C, omega-3, coenzym Q10, magie được cho là có thể giảm huyết áp nhưng chưa có những nghiên cứu thực sự thuyết phục.
Nguồn Sức khỏe & đời sống
4+ Cách Giảm Huyết Áp Cao, Điều Trị Tăng Huyết Áp Nhanh Nhất Tại Nhà !
Bạn đang gặp rắc rối lớn với vấn đề huyết áp tăng cao. Làm cách nào để giảm cao huyết áp ngay tức thời, nhanh chóng tại nhà để tránh phải nhập viện cấp cứu? Cách nào giúp chữa trị được bệnh tăng huyết áp hiệu quả, tận gốc, tránh tối đa nguy cơ tái phát? Bài viết này sẽ cung cấp chi tiết những giải pháp hay nhất dành cho Bạn…
▬ Huyết áp hay tăng cao lúc sáng sớm, mới ngủ dậy. Giải Pháp điều trị [Không Thuốc Tây] ” ” XEM CHI TIẾT
Phần 1: 4 Cách giúp giảm huyết áp, chữa, điều trị bệnh tăng huyết áp Tức Thời, Nhanh Nhất tại Nhà
Tùy theo từng hoàn cảnh, điều kiện của nhà mình, Bạn có thể kết hợp một hoặc nhiều phương án sau:
Cách 1. Uống Thuốc tây [Điểm 9/10]
Đây được xem là cách để giảm huyết áp cao cực kỳ nhanh và hiệu quả. Bạn có thể nhờ người thân chạy ngay ra nhà thuốc gần nhà, mua 1-2 viên Nifedipine hoặc 1-2 viên Captopril ngậm dưới lưỡi, không nhai nuốt. Khoảng chừng 30 phút sau, huyết áp sẽ hạ rất nhanh.
Tuy nhiên, người bệnh không được lạm dụng phương án “chữa cháy” này quá nhiều lần. Vì cách này chỉ có tác dụng hạ tạm thời, huyết áp có khả năng tăng cao trở lại nếu thuốc hết hiệu lực.
Mặt khác, nếu phụ thuộc quá nhiều, bệnh nhân sẽ gặp 2 rắc rối. Rắc rối thứ nhất, nếu bị lờn thuốc, nhờn thuốc, không còn phương án thay thế nào khác. Rắc rối thứ hai, nguy cơ gặp phải tác dụng phụ cực kỳ cao nếu dùng lâu dài.
Chính vì thế, các giải pháp sau đây nên được áp dụng đồng thời.
Cách châm cứu:
Châm tả Bách hội, Can du, Đởm du, Thái xung, Hành gian, Thái dương.
Nhĩ châm: điểm hạ áp, Can, Thần môn
Liệu trình: 25-30 phút/lần/ngày
▬ Nếu người bệnh bị mệt mỏi, váng đầu, hay quên, lưng gối đau yếu, ù tai, mất ngủ, nam giới có thể di tinh, lòng bàn tay bàn chân nóng, chất lưỡi đỏ, rêu lưỡi vàng:
Cách châm cứu:
Châm bổ Can du, Thận du, Tam âm giao, Thái khê, Huyết hải.
Nhĩ châm: Điểm hạ áp, Can, Thận.
Liệu trình: 25-30 phút/lần/ngày
Dùng ngón cái bấm ấn Bước 1: huyệt Ấn đường trước, sau đó tuần tự bấm huyệt Thủ tam lý, huyệt Khúc trì, huyệt Tuyệt cốt.
Mỗi huyệt ấn 100-200 nhát, mỗi ngày 1-2 lần, mỗi lần 1 bên huyệt vị, luân phiên 2 bên.
Sau khi huyết áp hạ về mức bình thường, người bệnh mỗi ngày hoặc 2 ngày 1 lần tự ấn day huyệt Tuyệt cốt 50-100 nhát. Hoặc dùng ngón cái, ngón trỏ cấu day huyệt Giáng áp câu cho đến khi thấy nóng thì thôi. Giúp huyết áp ổn định không bị tăng đột ngột.
Tiếp theo dùng ngón cái và trỏ cấu nhấc huyệt Phong trì 5-7 nhát tiếp theo, dùng 2 ngón cái & 4 ngón khấu cấu 2 huyệt Khúc trì từ 5-7 nhát.
Cuối cùng dùng đầu ngón giữa chúc thẳng xuống bấm huyệt Thái xung 10-15 nhát.
Mỗi ngày 1 lần, khi huyết áp hạ về mức bình thường, vẫn phải tiếp tục thêm 2-3 lần nữa.
Nhận xét: Bấm huyệt là một trong những cách làm giảm huyết áp tức thời tại nhà nhanh chóng, không gây tác dụng phụ như thuốc tây. Tuy nhiên, nếu không bấm đúng huyệt, huyết áp sẽ không giảm, thậm chí còn tăng cao.
Vì độ khó của phương pháp này, người bệnh nên nhờ các thầy lang hoặc bác sĩ y học cổ truyền hướng dẫn trước, sau đó mới về nhà thực hành.
Video ngắn, độ dài chưa đến 2 phút, ngay bên dưới, sẽ hướng dẫn cụ thể về phương pháp Bấm huyệt này. Mời bạn xem qua…
Cách 4. Tập thiền & Thư giãn [Điểm 8.5/10]
Thực hiện động tác ngồi hoặc nằm ngửa và thư giãn như sau:
Ngồi thoải mái, lưng tựa ghế hoặc nằm xuống thư giãn hít thở điều hòa, tư tưởng tập trung vào mười đầu ngón chân.
Theo y học cổ truyền thì thần ở đâu khí ở đó. Do đó khi tập trung ý nghĩ tại vùng bàn chân, khí trong cơ thể từ phía trên đầu sẽ lưu chuyển về hướng bàn chân nên có tác dụng hạ khí. Việc tập trung tư tưởng càng tốt, hiệu quả hạ khí càng cao.
Động tác này phải kéo dài hơn 10 phút.
Mỗi khi cảm nhận được những dấu hiệu huyết áp tăng cao như căng, nặng ở vùng thái dương, đau đầu, mờ mắt, mắt đỏ…, người bệnh nên ngồi xuống, tập trung tinh thần thực hành bài tập thiền này.
Sau khoảng 15 phút thực hành, bệnh nhân có thể cảm thấy bớt đi cảm giác khó chịu ở vùng đầu, nhịp đập của tim sẽ chậm lại, tay chân sẽ ấm lên. Đó là lúc huyết áp đã hạ bớt.
Ngoài tác dụng bình ổn huyết áp, tập thiền và thư giãn còn là một biện pháp dưỡng sinh tốt để ổn định thần kinh, gia tăng việc lưu thông khí huyết trong cơ thể, giúp giữ thể trạng tốt.
Nhận xét: Điểm mạnh của cách này là người bệnh không cần phải chuẩn bị bất kỳ dụng cụ gì, cũng không cần vận động nhiều, chỉ cần tập trung vào hơi thở và thư giãn.
Tuy nhiên, cũng giống như Bấm huyệt, Quý vị cần thành thạo kỹ năng thực hành trước khi áp dụng. Còn nếu đây là lần đầu thì xác suất thành công là 50/50.
“” Xem Tiếp: Huyết áp cao 150/95 – 169/109 mmHg – Hướng dẫn điều trị Nhanh, Hiệu Quả
“” Xem Tiếp: Huyết áp cao Trên 170/110 mmHg – Hướng dẫn điều trị Nhanh, Hiệu Quả
Tăng Huyết Áp Thai Kỳ! Thuốc Hạ Huyết Áp Cho Phụ Nữ Mang Thai
Định nghĩa tăng huyết áp thai kỳ, dấu hiệu, có nguy hiểm không, phải làm sao? Bà bầu bị cao huyết áp nên và không nên ăn gì? Thuốc hạ huyết áp nào an toàn cho bà bầu? Thuốc điều trị tăng huyết áp cho phụ nữ có thai hiệu quả nhất? Cách giảm huyết áp khi mang thai tốt nhất?
Tất cả những câu hỏi này sẽ được đội ngũ y khoa giải đáp chi tiết qua nội dung bài viết sau đây:
Tăng Huyết Áp Thai Kỳ. Thuốc Hạ Huyết Áp Cho Bà Bầu An Toàn Và Hiệu Quả?
Mặc dù cùng một thước đo là chỉ số huyết áp tăng cao trên 140/90 mmHg, nhưng nguyên nhân gây ra bệnh ở mỗi bệnh nhân lại rất khác nhau, thành thử ra việc điều trị và sử dụng thuốc cũng gần như không thể áp dụng rập khuôn cho tất cả.
Thuốc hạ huyết áp cho phụ nữ có thai tốt nhất chính là thuốc giúp bệnh nhân giảm huyết áp hiệu quả, đồng thời an toàn trong suốt quá trình sử dụng và hướng đến kết quả tích cực nhất: Bệnh tăng huyết áp biến mất hoàn toàn, không dai dẳng.
Tăng Huyết Áp Thai Kỳ Là Gì? Cách Nhận Biết
Hiện tượng cao huyết áp thai kỳ là khái niệm dành cho trường hợp những phụ nữ có chỉ số huyết áp bình thường trước đó, nhưng khi mang thai, huyết áp bắt đầu tăng cao trên 140/90 mmHg, vượt ngưỡng an toàn, thường xuất hiện sau tuần thứ 20 của thai kỳ, không có dấu hiệu bị tiền sản giật.
Ví dụ: Huyết áp bà bầu 130/90, 140/80, 140/90, 140/100, 150/90, v.v được gọi là huyết áp cao.
Thông thường, huyết áp sẽ trở về mức bình thường trong vòng 3 tháng sau khi sinh.
▶ Bầu 6 tháng, 7 tháng được xếp vào nhóm tăng huyết áp trong giai đoạn thai kỳ.
Tăng Huyết Áp Mãn Tính Ở Phụ Nữ Mang Thai
Nếu như tăng huyết áp thai kỳ chỉ xuất hiện trong khoảng thời gian mang thai sau tuần thứ 20 thì tăng huyết áp mạn tính là một trường hợp khác, ám chỉ tình trạng huyết áp cao xuất hiện trước khi người phụ nữ mang thai hoặc trước tuần thứ 20 của thai kỳ, đồng thời, tình trạng cao huyết áp tiếp tục kéo dài sau khi sinh, không tự động trở về ngưỡng bình thường.
▶ Bầu 2 tháng bị cao huyết áp được xếp vào nhóm tăng huyết áp mãn tính, phải điều trị!
Triệu Chứng, Biểu Hiện Cao Huyết Áp Khi Mang Thai
Bà bầu bị cao huyết áp có thể không cảm nhận thấy bất kỳ dấu hiệu nguy hại nào biểu hiện ra bên ngoài. Đôi lúc chỉ dừng lại ở cảm giác nhức đầu, chóng mặt, hoa mắt thoáng qua rồi thôi.
Nguyên Nhân Gây Huyết Áp Cao Ở Bà Bầu
Áp lực, xung đột gia đình, thường xuyên cảm thấy căng thẳng
Chế độ ăn uống, thói quen sinh hoạt không phù hợp
Thiếu ngủ, khó ngủ, mất ngủ
Ít vận động, thể trạng thừa cân, béo phì
Phải làm việc nặng nhọc, thiếu thời gian nghỉ ngơi
Tác dụng phụ của các loại thuốc tây đang uống
Đã từng bị tăng huyết áp trong các lần mang thai hoặc sinh nở trước
Bà Bầu Bị Cao Huyết Áp Có Sao Không, Nguy Hiểm Không?
Khoảng 25% đối tượng bà bầu bị huyết áp cao sẽ chuyển qua giai đoạn nặng hơn là tiền sản giật, mặc dù không có bất kỳ triệu chứng nào khác ban đầu. Đây là biến chứng rất phổ biến và cũng cực kỳ nguy hiểm!
Trường hợp huyết áp cao khi mang thai vào những tháng cuối (tuần 36, 37, 38, 39), thai phụ phải thật sự cẩn thận, bắt buộc phải tìm cách xử lý, kiểm soát chỉ số huyết áp cho thật tốt để tránh nguy cơ sinh non, thai chậm phát triển, nhau bong non, thai chết lưu.
Bị cao huyết áp khi mang thai vẫn sinh con được. Còn sinh thường hay sinh mổ phụ thuộc nhiều vào sức khỏe người mẹ!
Bà Bầu Bị Huyết Áp Cao Nên Và Không Nên Ăn Gì?
Để phòng chống nguy cơ biến chứng tiền sản giật và đảm bảo an toàn cho sức khỏe của cả người mẹ và thai nhi, điều chỉnh lại chế độ ăn uống, sinh hoạt là gần như bắt buộc.
Đầu tiên là hạn chế hoặc kiêng ăn các loại thực phẩm, đồ uống sau đây:
⛔️ Thịt mỡ động vật, tăng cường ăn cá
⛔️ Thức ăn nhanh, fast food
⛔️ Rượu bia, các thức uống có cồn
⛔️ Nước ngọt có ga
⛔️ Đồ nướng, đồ chiên xào nhiều dầu mỡ
Thứ hai là bổ sung thêm một số loại thực phẩm tốt cho sức khỏe mẹ bầu, bao gồm:
Thỉnh thoảng uống vẫn được. Tốt nhất 1 tuần chỉ dừng lại ở tối đa 2 quả.
Cách Giảm Huyết Áp Cao Cho Bà Bầu
Hiện tại, không có nhiều loại thuốc tây giúp điều trị bệnh cao huyết áp dành cho bà bầu vì tác dụng phụ của chúng rất nhiều. Tuy nhiên, trong tình thế bắt buộc, bác sĩ sẽ lựa chọn một vài loại thuốc tây được đánh giá là ít gây hại nhất cho thai nhi, bao gồm: Methyldοpα, Labetαlοl, Nɪfedɪpɪne, Hydrαlαzɪne. Người bệnh có thể phải uống mỗi ngày 2-6 viên thuốc tây tùy vào mức độ nặng nhẹ của bệnh.
Tình huống ca bệnh: Chị P. 31 tuổi, phát hiện bị cao huyết áp vào tuần thứ 31 thai kỳ. Tại phòng khám thai, huyết áp của chị ghi nhận là 160/100 mmHg, nhịp tim 90 nhịp / phút. Cách đây 2 tuần, chị P. than phiền là chị cảm thấy đau đầu và buồn nôn. Triệu chứng chưa thuyên giảm đến tận hôm nay.
Chị không bị nhìn mờ, đau thượng vị và nôn mửa. Cũng không có chóng mặt, khó thở, đau ngực, giảm số lần đi tiểu và phù chân. Kiểm tra tiết dịch âm đạo có màu trắng và kem, không có mùi hôi và không ngứa âm hộ. Không có các triệu chứng nhiễm trùng đường tiết niệu như tiểu rắt và tiểu khó. Chuyển động của thai nhi tốt. Chị P. cao 1m58, hiện tại nặng 63kg. Nhóm máu O. Không phát hiện albumin trong nước tiểu. Cân nặng ước tính của thai nhi là 2,8kg. Mẹ chị còn sống và được chẩn đoán mắc bệnh đái tháo đường, tăng huyết áp và hiện đang điều trị bằng thuốc. Bố chị đã mất vì bệnh suy thận. Chị có 3 anh chị em và hiện tại tất cả họ đều sống khỏe mạnh. Kết quả công thức máu cho thấy: Câu hỏi:📋 Bước 1: Đánh giá sơ bộ về tình trạng bệnh hiện tại của Chị P.: Dựa trên dữ liệu thông tin của Chị P. cung cấp, loại thuốc hạ huyết áp nào được đánh giá là hiệu quả và an toàn nên được lựa chọn để sử dụng trong trường hợp này?
Đây là lần mang thai thứ 2 của Chị P. Hiện tại, chị đang bị tăng huyết áp thai kỳ (độ 2) và được bác sĩ theo dõi khá sát sao. Trong lần mang thai đầu, huyết áp của Chị P. chỉ hơi tăng cao, trên 140 một chút.
📋 Bước 2: Hướng điều trị đề nghị:
Công thức máu cho thấy bệnh nhân này chưa bị tổn thương thận và cũng chưa chuyển qua biến chứng tiền sản giật.
Cụ thể:
Đối với trường hợp này, cách tốt nhất nên là kết hợp thuốc tây và thảo dược điều trị song song trong thời gian 2-3 tháng.
Cách uống: ✔️ Kết quả phản hồi của Chị P. sau 3 tháng điều trị:
Thuốc hạ huyết áp ưu tiên được sử dụng cho trường hợp mang thai là Huyết áp cao:lαbetσlσl hoặc methγldσpα.
Sau 1 tháng thăm hỏi, Chị P. thông báo các chỉ số huyết áp đã bắt đầu có dấu hiệu hạ. Chỉ số trên đã hạ về mức 130 đến 145, chỉ số dưới đã hạ về mức 85 đến 95.
Trước khi sinh 3 tuần, huyết áp của Chị P. đã tương đối ổn định, không còn cảm thấy đau đầu và buồn nôn. Chị đã giảm uống thuốc tây và thảo dược, chỉ còn 1 lần mỗi ngày. Trước khi sinh 1 tuần, chị P. đã gần như ngưng sử dụng thuốc tây và thảo dược. Chế độ ăn uống và sinh hoạt được thực hiện theo dặn dò của bác sĩ.
Chị P. sinh thường như lần mang thai đầu tiên, em bé nặng 3,3 kg.
Dựa vào ca bệnh của Chị P., Bạn đọc cũng có thể áp dụng tương tự cho trường hợp của mình.
Nếu như bệnh nhẹ, mới mắc, chưa uống thuốc tây hoặc không thích uống thuốc tây, thì chỉ cần uống Thảo dược Renamol là đủ.
Nếu như bệnh nặng, đã uống thuốc tây vài tháng, bạn muốn giảm bớt phụ thuộc thuốc tây, thì nên phân thành 2 giai đoạn: Giai đoạn kết hợp Thảo dược Renamol song song và Giai đoạn giảm bớt phụ thuộc thuốc tây.
Nếu như ngoài cao huyết áp, bạn còn bị nhiều bệnh khác, bao gồm tiểu đường, mỡ máu cao, tiền sản giật, v.v thì việc giảm bớt thuốc tây hạ huyết áp chỉ khả thi khi chỉ số đường huyết, chỉ số BMI và chỉ số độ lọc cầu thận đã trở về ngưỡng an toàn.
12 Cách Ổn Định Huyết Áp Và Phòng Tránh Đột Quỵ Mà Không Cần Dùng Thuốc
Theo một nghiên cứu mới công bố của đại học Harvard, huyết áp cao gián tiếp gây nên 15% số ca tử vong ở Hoa Kỳ. Mặc dù cao huyết áp không trực tiếp ra tay, nhưng căn bệnh làm tăng nguy cơ dẫn đến những “KẺ GIẾT NGƯỜI” như đau tim và đột quỵ, cũng như chứng phình mạch, suy giảm nhận thức và suy thận.
Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, có tới 28% người Mỹ bị huyết áp cao và KHÔNG BIẾT điều đó. Vì vậy, lời khuyên đầu tiên là hãy kiểm tra huyết áp của bạn thường xuyên và thăm khám sức khỏe định kỳ.
Điều nguy hiểm hơn các bệnh như: cao huyết áp, tiểu đường, béo phì… đã trở thành những căn bệnh phổ biến ở người trẻ. Trung Tâm Phòng Chống và Kiểm Soát Bệnh Tật của Mỹ (CDC) gần đây đã thực hiện một nghiên cứu cho thấy, lứa tuổi Đột quỵ trẻ hóa liên kết trực tiếp với tỷ lệ các yếu tố nguy cơ mắc phải đang tăng cao ở người trẻ.
Nghiên cứu cho thấy, các bệnh nhân tăng huyết áp đã luyện tập bài tập đi bộ nhanh có thể giảm áp lực máu 8 mmHg/6 mmHg. Bài tập giúp tim sử dụng oxy hiệu quả hơn, bơm máu tích cực hơn từ đó các nguy cơ về đột quỵ tim & đột quỵ não giảm hẳn.
2. Hít thở sâu điều hòa lượng máu ngừa đột quỵ và tai biến – biến chứng nguy hiểm nhất của tăng huyết áp
Tập hít thở đều, chậm rãi, tăng lượng oxy trao đổi với môi trường và thực hành thiền làm giảm các hormon gây căng thẳng, làm hạ renin – một enzyme thận làm tăng huyết áp.
Hãy đặt mục tiêu bổ sung 2.000 đến 4.000 mg kali mỗi ngày giúp ổn định huyết áp.
4. Tiêu thụ ít hơn 6g muối mỗi ngày là cách tốt nhất để phòng chống cao huyết áp & tai biến mạch máu não.
Nửa muỗng cà phê muối chứa khoảng 1200 mg natri, nếu muốn giảm trị số huyết áp hãy tiêu thụ ít hơn 1500 mg natri mỗi ngày.
5. Thưởng thức sôcôla đen – thực đơn đổi bữa cho người cao huyết áp
Ăn uống và chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng tới bệnh tai biến như thế nào?
6. Uống rượu vang
“Rượu vang làm giảm nguy cơ tim mạch một cách diệu kỳ!”, mức độ cồn cao gây bất lợi cho sức khỏe tuy nhiên hàm lượng vừa phải sẽ bảo vệ trái tim.
7. Thay vì café, hãy uống trà đặc biệt là trà xanh vì trong trà xanh có tinh chất chống lão hóa
Caffein trong cà phê có tác dụng tỉnh ngủ tuy nhiên trong một số trường hợp cà phê làm tăng huyết áp
8. Cao huyết áp nên lựa chọn đậu nành làm thức ăn chính
Hiệp hội Tim mạch Mỹ đã phát hiện ra rằng thay thế một số carbohydrate tinh chế trong chế độ ăn uống của bạn với thực phẩm giàu chất đạm đậu nành hoặc sữa, như sữa có hàm lượng chất béo thấp có thể giúp ổn định huyết áp, có thể làm giảm huyết áp tâm thu nếu bạn bị cao huyết áp bệnh lý.
9. Người bệnh cao huyết áp nên giảm stress công việc – nguyên nhân chính gây ra bệnh đột quỵ não.
10. Thư giãn với âm nhạc để ổn định huyết áp
Theo các nhà nghiên cứu tại Đại học Florence ở Ý, những giai điệu thích hợp, nhẹ nhàng có thể giúp bạn ổn định huyết áp.
11. Cẩn thận nếu “ngáy ngủ” quá to tiếng
Tiếng ngáy cũng là dấu hiệu cảnh báo sức khỏe
Đã đến lúc cần phải chú ý đến những than phiền của mọi người xung quanh và nhận ra rằng tiếng “ngáy” cũng là một dấu hiệu cảnh báo đến sức khỏe. Ngáy ngủ to tiếng, ngáy ngủ liên tục là một trong những triệu chứng chính của chứng ngưng thở tắc nghẽn khi ngủ (OSA). Các nhà khoa học của Đại học Alabama phát hiện thấy nhiều người bị ngưng thở khi ngủ cũng có mức aldosterone cao, một loại hormon làm tăng huyết áp. Trên thực tế, ước tính rằng một nửa số người bị ngưng thở khi ngủ có huyết áp cao.
Kể cả đối với những đối tượng người bị rối loạn tiền đình, đau đầu do căng thẳng thần kinh, hoạt động trí óc kéo dài, nên dùng 1 lọ Ngưu Hoàng Thanh Tâm để cảm thấy thư giãn, thanh thản hơn, có thể phối hợp với các sản phẩm nước cốt, thuốc bổ khác mà không lo lắng tương tác hoặc gây độc tính.
Cập nhật thông tin chi tiết về 8 Cách Điều Trị Tăng Huyết Áp Không Dùng Thuốc trên website Globaltraining.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!