Bạn đang xem bài viết #9 Cách Thủ Dâm Cho Nam Cực Khoái, Không Gây Hại Sức Khỏe được cập nhật mới nhất trên website Globaltraining.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Thủ dâm đúng cách mang đến cho nam giới nhiều lợi ích như giải tỏa ham muốn, giảm căng thẳng thần kinh và cải thiện tâm trạng. Tuy nhiên, lạm dụng quá mức có thể tác động xấu đến tâm lý và gây ra nhiều hệ lụy. Vì vậy, nam giới cần biết cách thủ dâm an toàn để đạt cực khoái và tránh gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
Lợi ích của việc thủ dâm đối với sức khỏe nam giới
Thủ dâm (tự sướng) là thuật ngữ đề cập đến tất cả các hoạt động sử dụng tay kích thích lên cơ quan sinh dục để mang lại cảm giác cực khoái, thỏa mãn và sung sướng. Mặc dù không có sự tương tác với bạn tình nhưng mỗi lần xuất tinh khi “tự sướng” tương đương với mỗi lần quan hệ tình dục bình thường. Chính vì vậy nếu thủ dâm đúng cách, biện pháp này có thể mang đến cho nam giới nhiều lợi ích.
Thủ dâm giúp nam giới giải tỏa ham muốn, giảm stress và cải thiện tâm trạng đáng kể. Ngoài ra, tự sướng còn hạn chế được nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt, cải thiện chất lượng giấc ngủ và giúp cậu nhỏ “bền bỉ” hơn mỗi khi xung trận.
Tuy nhiên, thủ dâm quá mức cũng gây ra không ít hệ lụy và ảnh hưởng xấu đối với tâm lý, sức khỏe của phái mạnh. Thực tế cho thấy, không ít nam giới phải đối mặt với tình trạng rối loạn cương dương, xuất tinh sớm, giảm ham muốn do tự sướng. Hơn nữa, việc thủ dâm thường xuyên khiến nam giới không còn cảm giác muốn quan hệ tình dục như bình thường, nặng hơn có thể dẫn đến lãnh cảm, ám ảnh và ghê sợ vấn đề tình dục.
[Review] TOP 1 sản phẩm sinh lý HOT nhất 2020 – Chàng uống nàng PHÊ Mãnh lực trường xuân được hơn 1 triệu quý ông Việt bình chọn là sản phẩm sinh lý tốt nhất hiện nay…
Do đó, nam giới cần thủ dâm đúng cách để đạt được cực khoái, thỏa mãn ham muốn và hạn chế những tác động xấu đến sức khỏe:
9 Cách thủ dâm cho nam giới không gây hại
Thủ dâm đem lại nhiều lợi ích đối sức khỏe của phái mạnh nhưng cũng đi kèm với những ảnh hưởng tiêu cực. Để biện pháp này mang đến cảm giác khoái lạc, sung sướng nhưng không gây hại đến sức khỏe, nam giới có thể tham khảo 9 cách sau:
1. Sử dụng cả bàn tay – Cách thủ dâm cho nam đơn giản nhất
Cách đơn giản nhất để thủ dâm là sử dụng cả một hoặc cả hai bàn tay cầm nắm lấy thân dương vật. Sau đó, nhẹ nhàng di chuyển lên xuống nhịp nhàng, có thể tăng hoặc giảm nhịp độ tùy theo cảm xúc của bản thân. Tuy nhiên khi bắt đầu, nam giới nên thực hiện nhẹ nhàng để cậu nhỏ bắt đầu cương cứng và tăng tốc độ để nhanh chóng đạt được khoái cảm.
Đây là cách đơn giản nhưng mang lại cảm giác khá thỏa mãn và sung sướng – nhất là với nam giới lâu ngày không quan hệ, ham muốn bị dồn nén và muốn thỏa mãn nhu cầu nhanh nhất. Tuy nhiên, vì đây là cách truyền thống nên dễ gây ra cảm giác nhàm chán nếu thực hiện quá thường xuyên.
2. Chỉ sử dụng ngón trỏ và ngón cái
Thực tế, tự sướng bằng cả bàn tay có thể khiến nam giới dễ gặp phải tình trạng xuất tinh sớm, đặc biệt là với những người có “cậu nhỏ” nhạy cảm.
Nếu rơi vào tình huống này hoặc đơn giản là muốn kéo dài thời gian “thủ dâm”, nam giới có thể sử dụng ngón cái chạm vào ngón trỏ tạo thành hình tròn rỗng và đưa thân dương vật vào. Sau đó, thao tác tay lên xuống nhịp nhàng để tạo ra cảm giác thỏa mãn, hưng phấn cho đến khi đạt cực khoái và phóng tinh.
3. Đốt lửa trại – Cách tự sướng giúp nam giới lên đỉnh nhanh nhất
Đốt lửa trải là cách thủ dâm nam giới không nên bỏ qua. Theo đánh giá của nhiều nam giới, cách tự sướng này giúp cậu nhỏ cương cứng nhanh, đạt cực khoái chỉ sau 1 vài phút và dễ dàng thỏa mãn được ham muốn dồn nén.
Sử dụng tay phải nắm ở thân dương vật, sau đó dùng tay trái nắm ở phần bao quy đầu (có thể đổi ngược nếu bạn thuận tay trái vì nên đặt tay thuận ở dưới để tránh bao quy đầu bị kích thích quá mức). Kế tiếp dùng cả 2 tay chà xát và lăn để đạt được khoái cảm. Vì tác động đến cả bao quy đầu và thân dương vật nên cách này có thể giúp cậu nhỏ “lên đỉnh” và phóng tinh chỉ sau vài phút.
4. Chỉ kích thích thân dương vật
Bao quy đầu là nơi tập trung hàng trăm dây thần kinh. Do đó, tác động vào vị trí này có thể khiến nam giới dễ dàng đạt khoái cảm và phóng tinh nhanh chóng. Vì vậy nếu muốn kéo dài thời gian tự sướng, nam giới chỉ nên sử dụng các ngón tay kích thích vào thân dương vật, tuyệt đối không được tác động đến phần bao quy đầu.
Với cách tự sướng này, cánh mày râu có thể đạt được cực khoái, thỏa mãn và thăng hoa hơn so với cách thủ dâm thông thường. Đây là giải pháp dành cho những nam giới có nhu cầu sinh lý cao, ham muốn tình dục mạnh mẽ nhưng không được đáp ứng.
5. Thủ dâm bằng gel bôi trơn giúp nam giới tăng khoái cảm
Để tăng cảm giác khi thủ dâm, nam giới có thể dùng gel bôi trơn làm trợ thủ đắc lực. Sử dụng gel giúp giảm ma sát trong quá trình “tự sướng”, kéo dài thời gian và giúp các quý ông giải tỏa được nhu cầu sinh lý mạnh mẽ.
Hiện nay ngoài các sản phẩm gel bôi trơn thông thường, phái mạnh cũng có thể sử dụng các sản phẩm gel bôi trơn nóng/ lạnh và bổ sung thêm mùi hương để tăng hưng phấn khi thủ dâm.
6. Cách thủ dâm qua bìu kết hợp massage dương vật
Bìu là bộ phận mà nam giới dễ bỏ qua khi “tự sướng” nhưng đây lại là vị trí có thể mang đến cho phái mạnh cảm giác thỏa mãn tột độ. Thay vì tác động đến phần thân dương vật, nam giới có thể sử dụng ngón cái và ngón trỏ massage vùng bìu. Sau đó, kết hợp với nắm giữ dương vật và thao tác lên xuống nhẹ nhàng để kích thích “cậu nhỏ”.
Đây là cách thủ dâm cho nam ít được thực hiện. Tuy nhiên, cách tự sướng này mang đến cho các quý ông cảm giác vô cùng mới lạ và sảng khoái.
7. Dùng cốc thủ dâm – Cách tự sướng nam giới không thể bỏ qua
Cốc thủ dâm là sản phẩm hỗ trợ tình dục dành riêng cho nam giới. Sản phẩm thường được làm bằng silicon có độ co giãn tốt và phù hợp với mọi kích thước. Sau khi dương vật cương cứng, nam giới có thể sử dụng cốc thủ dâm để tạo ra kích thích. Với độ co giãn tốt, cốc thủ dâm sẽ ôm sát hoàn toàn dương vật và mang đến cho cánh mày râu cảm xúc thăng hoa như quan hệ tình dục thông thường.
Cốc thủ dâm được thiết kế nhỏ gọn và khó nhận biết. Do đó, nam giới có thể mang theo bên mình và sử dụng khi cần thiết.
8. Cách thủ dâm cho nam kiểu cây nấm
Cách thủ dâm cho nam kiểu cây nấm hứa hẹn mang đến cho phái mạnh cảm xúc thăng hoa và sung sướng tột độ. Để thực hiện, nam giới dùng bàn tay nắm chắc lấy phần thân dương vật.
Sau đó, dùng tay còn lại bao bọc lấy phần đầu tạo thành đầu nấm. Kế tiếp, sử dụng tay tạo ra những chuyển động tròn để kích thích “cậu bé”. Chỉ sau vài phút, các quý ông sẽ nhanh chóng đạt được cực khoái và thỏa mãn được ham muốn bị dồn nén.
9. Tự sướng với các đồ chơi tình dục
Hiện nay ngoài cốc thủ dâm, nam giới cũng có thể tự sướng với các đồ chơi tình dục khác như âm đạo giả, búp bê tình dục,…
Các sản phẩm này tạo ra cảm giác chân thật như quan hệ tình dục bình thường. Đặc biệt, quý ông có nhu cầu sinh lý cao nhưng bạn đời không thể đáp ứng nên cân nhắc sử dụng các sản phẩm hỗ trợ tình dục để giải tỏa ham muốn và đạt được cực khoái sau mỗi lần “tự sướng”.
Một số vấn đề nam giới cần lưu ý khi thủ dâm
Thủ dâm là cách đơn giản để nam giới giải tỏa ham muốn, giảm stress và cải thiện tâm trạng. Tuy nhiên, thủ dâm không đúng cách hoặc lạm quá mức có thể gây nhàm chán, dần dần hình thành tâm lý chán chường hoặc thậm chí là e ngại vấn đề tình dục.
Vì vậy, nam giới cần chú ý một số vấn đề sau:
Mỗi lần thủ dâm tương tự như 1 lần quan hệ tình dục như bình thường. Vì vậy, nam giới cần điều chỉnh tần suất thủ dâm phù hợp với độ tuổi và tình trạng sức khỏe. Lạm dụng quá mức có thể dẫn đến xuất tinh sớm, yếu sinh lý, rối loạn cương dương và hàng loạt các rối loạn tình dục khác.
Thực tế, phần lớn nam giới chỉ coi thủ dâm là giải pháp tạm thời nên thường không chú trọng đến không gian. Tuy nhiên, điều này ảnh hưởng không nhỏ đến khoái cảm và mức độ thỏa mãn. Vì vậy khi “tự sướng”, nam giới nên ở trong không gian riêng tư, tắt bớt đèn và giữ tâm lý thoải mái, thư giãn trước khi thực hiện.
Một thói quen thường gặp ở nam giới là luôn cố gắng thủ dâm nhanh để đạt được khoái cảm. Tình trạng có thể giúp nam giới đạt cực khoái và phóng tinh nhanh nhưng để lại nhiều hệ lụy như dễ bị xuất tinh sớm, rối loạn cương dương,… Hơn nữa, cách thủ dâm này khiến nam giới không cảm thấy thỏa mãn tuyệt đối và thường bứt rứt, khó chịu sau khi thực hiện. Vì vậy, đừng cố đẩy nhanh tốc độ mà thay vào đó nên thả lỏng cơ thể, thực hiện nhẹ nhàng và chậm rãi để dương vật được kích thích. Sau đó, có thể tăng dần tốc độ để đạt khoái cảm và xuất tinh.
Khi thủ dâm, đa phần nam giới chỉ sử dụng tay để tác động đến thân và đầu dương vật. Tuy nhiên, cách này tạo ra tư thế thụ động khiến nam giới không đạt được cảm giác thăng hoa như khi quan hệ tình dục như bình thường. Để tăng khoái cảm, quý ông nên kết hợp các hoạt động từ tay cùng lực đẩy của hông.
Có thể kết hợp với xem phim 18+ để đẩy cảm xúc lên cao và đạt được cảm giác thỏa mãn tuyệt đối.
Nên cắt ngắn móng tay và vệ sinh tay, dương vật trước khi thực hiện để tránh viêm nhiễm và tổn thương “cậu nhỏ”.
Thực tế, đã có nhiều trường hợp nam giới gặp phải các tình huống hi hữu do thủ dâm bằng một số cách không an toàn. Do đó, nam giới cần cân nhắc khi lựa chọn cách thủ dâm để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, đạt được khoái cảm và thỏa mãn ham muốn.
Hy vọng qua 9 cách thủ dâm cho nam được chia sẻ trong bài viết, phái mạnh có thể dễ dàng áp dụng để giải tỏa ham muốn và nhu cầu sinh lý. Tuy nhiên, cần chú ý “tự sướng” với tần suất vừa phải để tránh gây ảnh hưởng đến tâm lý và sức khỏe.
Làm Thế Nào Để Tăng Cân Hiệu Quả Không Gây Hại Sức Khỏe
Tại sao bạn lại khó tăng cân?
Có bao giờ bạn tự hỏi tại sao mình làm nhiều cách rồi mà vẫn không thể tăng cân? Nếu thế thì có thể bạn thuộc những trường hợp này.
Căng thẳng: Nếu bạn thường xuyên bị stress vì công việc, gia đình hay vấn đề nào đó thì nó cũng là nguyên nhân khiến bạn không thể tăng cân được. Vì khi stress, cơ thể bạn khó hấp thu được dinh dưỡng.
Mất ngủ: Ngủ không đủ giấc hoặc tình trạng mất ngủ kéo dài cũng làm tình trạng cân nặng của bạn sụt giảm vì nó làm tiêu hao năng lượng sẵn có của cơ thể, ức chế hấp thụ dinh dưỡng.
Di truyền: Một số người có cơ địa kém hấp thu chất dinh dưỡng. Mặc dù ăn nhiều dưỡng chất, nhưng cơ thể mặc định chỉ hấp thu với một tỉ lệ nhất định.
Bệnh lý: Một số bệnh như tiểu đường, rối loạn tiêu hóa (bón, tiêu chảy…), đau dạ dày, suy nhược cơ thể… làm hạn chế việc ăn uống, biếng ăn, cũng như gây sụt cân.
Ăn thiếu chất: Mặc dù ăn nhiều thiếu vi chất như vitamin và axit amin cũng làm cho cơ thể hấp thu kém dẫn đến không thể tăng cân.
03+ Cách tăng cân nhanh an toàn và hiệu quả
Có nhiều cách tăng cân, lưu ý sử dụng các phương pháp lành mạnh, nhằm bảo vệ sức khỏe. Hai cách tăng cân chính là nhờ vào ăn uống và sinh hoạt.
Bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng: Bữa ăn của bạn nhất định phải đầy đủ 4 nhóm chất thiết yếu: protein, đường, béo, vitamin và khoáng chất. Các chất này trao đổi lẫn nhau, giúp cơ thể khỏe mạnh, cơ và mô săn chắc.
Ăn thực phẩm giàu protein: Protein là chất quan trọng nhất giúp hình thành tế bào và cơ, bổ sung năng lượng, tạo nên các búi cơ săn chắc và khỏe mạnh.
Tăng khẩu phần ăn: Tăng về lượng lẫn chất cho 3 bữa chính trong ngày sẽ giúp dạ dày quen dần với lượng thức ăn nhiều. Ngoài ra, hãy ăn thêm các bữa phụ nhỏ giữa các bữa chính. Điều này giúp cơ thể nạp năng lượng liên tục.
Chia nhỏ bữa ăn: Việc này giúp cơ thể dễ dàng hấp thu chất dinh dưỡng hơn và tỉ lệ chất được hấp thu cũng cao hơn.
Duy trì ăn mỗi ngày: Thực hiện việc ăn uống khoa học và duy trì ổn định mỗi ngày giúp cơ thể bạn có mức năng lượng ổn định, từ đó hạn chế việc sụt cân.
Tăng cân nhanh nhờ vào ăn uống
Quả bơ: Chất dinh dưỡng trong quả bơ rất cao, chúng có hơn 200 calo trong một quả bơ. Ngoài ra, bơ còn có chất béo có lợi, vitamin và nhiều chất xơ. Người gầy nên dùng bơ rất tốt cho việc tăng cân.
Ngũ cốc (Yến mạch): Không như cơm trắng, yến mạch chứa lượng đường phù hợp để giữ vóc dáng cân đối, không thừa cũng không thiếu. Hãy dùng yến mạch kết hợp với các loại trứng, sữa, bơ, phô mai để có một bữa sáng lành mạnh mà lại giúp tăng cân.
Các loại hạt: Ăn các loại hạt giúp kích thích sự thèm ăn. Chúng sẽ là món ăn vặt rất tót cho người gầy.
Trứng: Là nguồn cung cấp protein dồi dào. Lòng trắng trứng rất tốt cho việc hình tành mô, cơ. Người tập thể dục muốn hình thành các múi cơ chắc, khỏe và đẹp thường bổ sung trứng cho bữa ăn của mình.
Sữa: Là nguồn cung cấp protein, đường và canxi tuyệt vời cho những ai muốn tăng cân. 2-3 ly sữa mỗi ngày giúp bạn nhanh chóng tăng cân và khỏe mạnh.
Nước ép trái cây: Loại thực phẩm này chứa nhiều chất đường tự nhiên có lợi cho cơ thể, chúng dễ dàng giúp bạn tăng cân mà không lo ngại vấn đề về đường hóa học, chất tạo ngọt hay dư đường trong máu.
Ngủ đủ giấc: Sau một ngày làm việc vất vả, thời gian ngủ chính là lúc các cơ quan trong cơ thể được nghỉ ngơi và hồi phục. Ngủ đủ 8h/ngày giúp cơ thể bạn nhanh chóng lấy lại năng lượng, từ đó trao đổi chất và hấp thụ chất dinh dưỡng được tốt hơn.
Tập thể dục: Bên cạnh ăn uống, bạn cần kết hợp tập thể dục để việc tăng cân được hiệu quả hơn. Đồng thời giúp lưu thông khí huyết, cơ săn chắc mà mỡ có hại lại được đào thải ra ngoài. Bạn nên tham khảo huấn lyện viên thể dục để có những bài tập thích hợp với người muốn tăng cân.
Tránh stress: Hãy giữ cho tinh thần được lạc quan và vui vẻ, não bộ sẽ tuyền tín hiệu tích cực đến các cơ quan trong cơ thể, từ đó giúp việc ăn uống ngon miệng hơn, ngủ sâu giấc hơn.
Những thực phẩm giúp tăng cân nhanh
Nói không với thức uống có cồn: Vì chúng ức chế sự trao đổi chất có lợi cho cơ thể, gây cảm giác chán ăn, no hơi lâu.
Những thực phẩm không nên ăn: Không nên ăn kẹo cao su nhiều vì khi nhai dạ dày sẽ tiết ra dịch vị khiến bạn không còn cảm giác thèm ăn nữa. Bánh kẹo có quá nhiều đường hóa học sẽ gây tích tụ mỡ thừa có hại và các bệnh về tim, thận.
Lạm dụng thuốc không rõ nguồn gốc: Hiện nay có rất nhiều thực phẩm chức năng giúp tăng cân. Tuy nhiên, khi bạn uống bất cứ thứ gì vào cơ thể, hãy chắc chắn hiểu biết rõ về nó. Tốt nhất, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ và không được làm dụng quá liều sẽ gây hại cho sức khỏe.
Biên tập bởi: Nguyễn Phượng – Suất ăn công nghiệp Lê Thanh Sơn
Đừng bỏ qua những thực phẩm vàng này nếu bạn muốn tăng cân nhanh chóng. Ngoài tăng cân, chúng còn có đa tác dụng khác nữa.
Sinh hoạt hợp lý giúp tăng cân
Những việc cần tránh nếu muốn tăng cân
Làm Sao Ngủ Tư Thế Bạn Thích Mà Không Gây Hại Sức Khỏe? 2022
1. Tư thế ngủ nằm nghiêng
Các nhà khoa học phát hiện ra rằng dịch não tủy sẽ loại bỏ các độc tố tốt hơn nếu chúng ta ngủ nghiêng qua một bên. Tư thế này giúp xoa dịu các cơn đau đầu và làm giảm thiểu các nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và Parkinson. Bạn nên lưu ý là ngủ trong tư thế nghiêng về bên trái giúp giảm chứng ợ hơi nhưng lại làm tăng áp lực lên gan.
Lời khuyên: Bạn có thể nghiêng bên phải hay trái tùy theo tình trạng sức khỏe của mình:
* Ngủ nghiêng bên trái: Nếu bạn có các vấn đề về hệ tiêu hóa, các bác sĩ khuyên bạn nên nghiêng về bên trái khi ngủ. Điều này giúp bạn cải thiện lưu thông máu, làm giảm các cơn đau dạ dày và thực quản. Để giữ lưng được thẳng, hãy đặt một chiếc gối cứng và nhỏ giữa hai chân. Đây là bí quyết giúp bạn giảm áp lực lên các khớp. Bạn cũng nên lựa chọn một chiếc gối lớn êm ái gối đầu để cơ thể đạt được sự thoải mái nhất trong khi ngủ.
* Ngủ nghiêng bên phải: Nếu bạn có các vấn đề về huyết áp cao và lưu thông máu, bạn nên ngủ nghiêng về bên phải nhằm giúp giảm áp lực lên tim của bạn.
2. Tư thế ngủ nằm ngửa
Theo các chuyên gia, tư thế nằm ngửa khi ngủ là tư thế là tốt nhất nếu bạn có vấn đề về cột sống và khớp. Ngủ trong tư thế này cũng ngăn ngừa chứng ợ hơi và giảm nguy cơ xuất hiện các nếp nhăn. Tuy nhiên, bạn không nên ngủ tư thế này nếu bạn có vấn đề về mũi, huyết áp cao hoặc ngáy trong khi ngủ.
Lời khuyên: Tùy theo vấn đề bạn đang gặp phải, hãy kê gối ở những vị trí phù hợp.
* Ngáy khi ngủ: Để không bị phát ra tiếng ồn trong khi ngủ, hãy sử dụng gối phồng (hoặc một chiếc gối nhỏ bên dưới cổ của bạn) để các đường dẫn khí nằm đúng vị trí.
* Khi bạn bị sổ mũi: Nếu bạn bị sổ mũi, hãy dùng một vài chiếc gối để kê cao đầu. Tuy nhiên, không nên kê quá cao để tránh ảnh hưởng đến cổ của bạn. Cách làm này sẽ giúp ngăn chất nhầy ở trong xoang của bạn chảy ra.
* Nếu bị đau lưng và khớp: Hãy đặt một cái gối nhỏ dưới cổ và gối đầu bằng một chiếc gối to nhưng không quá cao, cuộn thêm một chiếc khăn và đặt dưới lưng của bạn. Cách làm này sẽ hỗ trợ cột sống và đảm bảo lưu lượng máu bình thường.
3. Tư thế ngủ nằm sấp
Nếu bạn yêu thích tư thế ngủ khi nằm sấp, thì đây là một tư thế rất thích hợp để cải thiện hệ tiêu hóa của bạn. Các nhà nghiên cứu Nhật Bản phát hiện ra rằng nằm sấp sẽ giúp giảm huyết áp, cải thiện tiêu hóa, thoát khỏi chứng ngáy và cả chứng ợ nóng.
Lời khuyên: Để có thể ngủ ở tư thế này mà vẫn bảo đảm không bị cong cột sống và lưng chịu ít áp lực hơn, bạn hãy đặt một chiếc gối nhỏ dưới bụng và vùng xương chậu. Hãy chọn một chiếc gối phẳng để gối đầu, hoặc bạn có thể hoàn toàn không sử dụng gối đầu để bảo vệ cổ không bị đau.
4. Tư thế ngủ bào thai
Tư thế ngủ bào thai là tư thế mà đầu gối được nâng cao lên và hướng về phía cằm của bạn khi ngủ. Ngủ trong tư thế này có thể thoải mái nhưng lại gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Khi bạn co người sẽ giúp giới hạn thở cơ hoành làm giảm chứng ngáy trong khi ngủ. Tuy nhiên, nếu bạn có vấn đề về hô hấp như hen suyễn, bạn nên tránh hoàn toàn tư thế ngủ này.
Lời khuyên: Để lưng thẳng, hãy chắc chắn rằng chân và cánh tay của bạn ở đúng vị trí và ngực không bị bất kì áp lực nào. Lưu ý, bạn nên đặt một cái gối lớn và mềm giữa hai chân và một cái khác giữa khuỷu tay. Việc chọn một chiếc gối đầu hợp lý là việc rất cần thiết, các bác sĩ cho rằng một chiếc gối đầu tốt cho giấc ngủ là một chiếc gối nhỏ nhưng phồng để giữ cổ của bạn luôn thoải mái.
3 Cách Thủ Dâm Cho Nam Vừa Sướng Vừa Khỏe I Youmed
Thủ dâm (dân gian còn gọi là “quay tay”, “tự sướng”, “sóc lọ”) là hình thức kích thích bằng tay vào cơ quan sinh dục để tạo ra khoái cảm, thường đạt tới mức cực khoái. Đây được xem là hành vi tình dục không thâm nhập. Sự kích thích có thể đến từ bàn tay, ngón tay, vật dụng hàng ngày hay đồ chơi tình dục như máy rung, hoặc là sự kết hợp của tất cả những cái trên.
Kích thích thủ dâm có thể là do bạn tự thực hiện hay được làm bởi người khác (thủ dâm lẫn nhau). Thủ dâm thích hợp cho cả phái nam và phái nữ.
2. Thủ dâm bao nhiêu lần trong tuần là tốt?
Thủ dâm là một hành động “vui vẻ”, bình thường và lành mạnh, có thể bắt gặp hoạt động ở mọi hoàn cảnh, lứa tuổi, giới tính, chủng tộc. Tần suất thủ dâm phù hợp ở các độ tuổi là:
3. 7 cách thủ dâm dành cho nam không phải ai cũng biết
3.1. Cách 1: Dùng cả bàn tay để “tự sướng”
Đây là cách truyền thống và đơn giản nhất. Nam giới có thể dùng cả bàn tay để cầm cậu nhỏ và di chuyển nhịp nhàng, lên xuống theo cảm xúc của mình. Khi gần tới thời điểm đạt cực khoái, bạn có thể đẩy nhanh tốc độ và cường độ cho đến khi xuất tinh.
3.2. Cách 2: Thủ dâm bằng ngón cái và ngón trỏ
Phương pháp thủ dâm này phù hợp với các đấng mày râu có cậu bé nhạy cảm. Bạn có thể dùng ngón trỏ và ngón cái đặt vào thân giữa cậu bé, sau đó di chuyển từ chậm đến nhanh dần cho tới khi có khoái cảm.
3.3. Cách 3: Không chạm tới quy đầu – cách “tự sướng” vừa sướng vừa lâu ra
Quy đầu là nơi tập trung nhiều dây thần kinh nhạy cảm nhất. Do vậy, khi thủ dâm bằng phương pháp không chạm tới quy đầu, chỉ kích thích ở phần thân cậu bé sẽ khiến bạn vừa có được khoái cảm tột độ vừa kéo dài thời gian tự sướng.
3.4. Cách 4: Tự sướng cùng sextoy
Một trong những cách “thẩm du” sướng và hiệu quả nhất cho phái mạnh chính là sử dụng sextoy – búp bê tình dục. Loại búp bê này tuy giả nhưng chất liệu mềm mại và hình dạng kích thích. Thông thường, phần âm đạo của sextoy được thiết kế rất giống thật và vừa khít với dương vật của phái nam, giúp bạn tăng bội phần khóa cảm.
3.5. Cách 5: Sử dụng gel bôi trơn
Ngoài đôi tay thì gel bôi trơn là công cụ đắc lực để phái mạnh lên đỉnh một mình. Cách sử dụng rất đơn giản, đấng mày râu chỉ cần bôi một ít gel bôi trơn vào tay và áp dụng các cách thủ dâm vừa nêu trên.
3.6. Cách 6: Kết hợp cùng phim 18+
Thay vì phải tưởng tượng đến các hình ảnh nhạy cảm thì tại sao phái mạnh không thử vừa thủ dâm vừa xem phim 18+ để lên đỉnh dễ hơn. Lúc xem phim, hình ảnh và âm thanh chân thật sẽ giúp bạn có cảm xúc mãnh liệt, khoái cảm ùa về và cuộc chơi của bạn sẽ hứng thú hơn bao giờ hết.
3.7. Cách 7: Thủ dâm cho nhau
Người ta thường nghĩ thủ dâm là hành vi chỉ làm khi có một mình nhưng ít ai biết là nếu bạn và bạn tình thủ dâm cho nhau thì khoái cảm sẽ tăng lên gấp bội. Một số người sẽ thích nhìn thấy bạn tình tự sướng và đạt khoái cảm, một số khác thích cảm giác dùng tay để người tình của mình được lên đỉnh dễ hơn.
4. 3 mẹo để thủ dâm sướng và sướng hơn nữa
Không ai dám phủ nhận rằng, việc chúng ta luyện tập thể dục, thể thao hằng ngày rất tốt cho sức khỏe và một tinh thần cực kỳ sảng khoái. Vì khi bạn vận động, cơ thể bạn sẽ tiết ra chất endorphin, một loại hormone mang đến cảm giác hưng phấn và hạnh phúc. Thế nhưng, tại sao chúng ta lại không thử làm một điều gì đó mới mẻ, làm cho bản thân cảm thấy hưng phấn hơn? Hãy thử thưởng thức một chút với việc “tự sướng” xem.
Đừng quá lạm dụng việc thủ dâm như là một cách để bạn giải tỏa căng thẳng. Đừng cố gắng ép buộc cuộc chơi của bạn thật nhanh gọn ở trong phòng tắm vì nó thật sự chưa đủ làm bạn cảm thấy sung sướng và thỏa mãn đâu. Tại sao không thử thay đổi một chút. Hãy thử đặt cảm xúc, sự ham muốn của bản thân vào và đẩy nó đạt đến cực đỉnh rồi bắt đầu hành động. Có như vậy, buổi “tự sướng” ấy mới thật sự lên đỉnh và chất lượng.
Buổi “tự sướng” của bạn sẽ dễ chịu và đạt đến cực khoái hơn bằng cách:
Hãy tắt bớt đèn đi
Bật một bộ phim khiêu dâm mà bạn yêu thích
Nhẹ nhàng và từ từ trêu đùa bản thân mình
Thả lỏng cơ thể và tận hưởng
Không có lý do gì mà bạn lại “tự sướng” chỉ với một tư thế, một thói quen hay ở cùng một chỗ như vậy được. Điều đó thật sự rất nhàm chán. Thay vào đó, hãy làm cuộc vui của bạn thêm phần hứng thú hơn bằng cách thay đổi vị trí.
Ở các vị trí khác nhau đồng nghĩa sẽ mang lại cho bạn những cảm giác khác nhau. Chính điều đó sẽ giúp bạn đẩy sự khoái cảm đạt đỉnh hơn.
Nếu bạn đang ở trong tư thế đứng, hãy thử dựa mình vào cạnh quầy hoặc một bức tường nào đó và đẩy phần hông về phía trước.
Nếu bạn thích trong tư thế nằm, hãy thử ngồi dậy trên giường hoặc trên ghế và hành động xem.
Thủ dâm không phải là việc mà bạn làm nó một cách dồn dập và tới tấp, trừ khi đó là những thứ mà bắt buộc bạn phải làm. Thay vào đó, hãy hành động chậm lại và khám phá thêm những gì mà bạn cảm thấy thích thú nhất.
Tốc độ, vị trí hay những chuyển động tay, đồ chơi… là những thứ bạn có thể trải nghiệm để làm cho cuộc chơi thêm phần hưng phấn hơn.
Hơn hết, việc làm chủ thời gian là cơ hội để bạn có thể khám phá thêm nhiều thứ giúp nâng tầm khoái cảm tốt hơn.
Khi bạn “tự sướng” cần lưu ý đến những vấn đề sau:
* Học thủ dâm đúng cách để không làm tổn thương bộ phận sinh dục
* Nên đi vệ sinh trước để không gây áp lực lên cơ đáy chậu, vì ở nam giới đường xuất tinh và đường tiểu chung
* Thủ dâm với tần suất phù hợp, không nên để chúng ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe cũng như cuộc sống, công việc.
Thủ dâm là một hoạt động tình dục lành mạnh. Nó đem nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần cho bạn. Các nghiên cứu gần đây cho thấy kích thích tình dục, bao gồm cả “quay tay”, có thể giúp bạn:
Cải thiện tâm trạng
Giúp bạn thư giãn
Cải thiện chất lượng giấc ngủ
Giải tỏa nhu cầu do ham muốn
Tăng cường khả năng quan hệ
Giúp bạn hiểu rõ cơ thể hơn, biết được những điều nên làm để giúp bản thân đạt cực khoái tốt hơn.
Thủ dâm có thể giúp giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người thủ dâm và xuất tinh điều độ có nguy cơ ung thư thấp hơn đến 20%.
5.1 Thủ dâm và các Hoocmon cơ thể
Sở dĩ thủ dâm khiến bạn hạnh phúc là vì nó khiến cơ thể bạn tiết ra một số loại hoocmon. Những hoocmon này bao gồm:
Endorphin: là hoocmon giảm đau tự nhiên, và cũng có tác dụng giảm căng thẳng và nâng cao tâm trạng.
Testosterone: hoocmon này được giải phóng trong quan hệ tình dục để cải thiện sức chịu đựng và kích thích. Nó cũng tiết ra khi bạn có những tưởng tượng tình dục.
Prolactin: là 1 hoocmon có vai trò quan trọng trong việc bài tiết sữa. Prolactin cũng ảnh hưởng đến tâm trạng và hệ miễn dịch của bạn.
Thủ dâm có thể khiến bạn giải phóng một lượng nhất định các hormone lành mạnh ở trên. Và đó cũng là lý do tại sao tạo ra những hiệu ứng tích cực đến tâm trạng và sức khỏe thể chất của bạn.
Chính vì điều đó mà nhiều người thấy rằng có thể thủ dâm trước khi làm việc, học tập hoặc làm bài kiểm tra.
5.2 Thủ dâm và ung thư tuyến tiền liệt
Một số nghiên cứu cho thấy rằng xuất tinh thường xuyên có thể làm giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt. Mặc dù các bác sĩ vẫn không biết chính xác nguyên nhân là tại sao.
Một nghiên cứu năm 2016 cho thấy nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt giảm khoảng 20% ở những người đàn ông xuất tinh ít nhất 21 lần một tháng. Một nghiên cứu năm 2003 cũng phát hiện ra mối liên hệ tương tự giữa xuất tinh thường xuyên và nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt được giảm thấp.
Tuy nhiên, phải nhắc lại là đến hiện tại chưa có cách giải thích nào cho việc xuất tinh thường xuyên là yếu tố bảo vệ, chống lại ung thư tuyến tiền liệt tiến triển.
6. Có nên cảm thấy mặc cảm và tội lỗi khi “quay tay” quá độ?
Thủ dâm gần như không có bất kỳ tác dụng phụ có hại. Bạn không nên cảm thấy mặc cảm hay xấu hổ nếu như bạn muốn tận hưởng cuộc sống một chút. Suy cho cùng, việc thủ dâm của bạn chẳng làm hại đến ai, cũng chẳng lấy đi của ai điều gì, vậy thì sao phải xoắn?!?
Một số người khi thủ dâm lại có thể cảm thấy mặc cảm về thủ dâm hoặc thậm chí là có cảm giác tội lỗi. Giải thích cho cảm giác tội lỗi, người ta nghĩ đó là vì tinh thần, niềm tin văn hóa. Hoặc đơn giản chỉ là vì vài nguyên tắc trong tôn giáo. Tuy nhiên bạn không nên có những cảm giác mặc cảm này, tận hưởng cuộc sống một chút thì đã làm sao!
Thủ dâm không sai, cũng không vô đạo đức. Nếu bạn cảm thấy tội lỗi khi thủ dâm, hãy nói chuyện này với người mà bạn tin tưởng. Các bác sĩ chuyên khoa hoặc bác sĩ tâm lý có thể là một sự lựa chọn tốt để bạn có thể tìm đến và chia sẻ điều đó.
7. Làm gì khi nghiện thủ dâm?
7.1 Thế nào là nghiện thủ dâm
Ở một số người khi lạm dụng có thể dẫn đến tình trạng nghiện thủ dâm. Việc dành quá nhiều thời gian cho thủ dâm (nhất là vài lần trong ngày) có thể khiến bạn:
Bỏ qua công việc hoặc hoạt động sinh hoạt hàng ngày
Nghỉ việc hoặc đi học
Hủy bỏ những kế hoạch với bạn bè hoặc gia đình
Bỏ lỡ các mối quan xã hội quan trọng
Gây tổn thương dương vật
Ảnh hưởng đến khả năng sinh sản
Thủ dâm quá nhiều có thể làm gián đoạn công việc hoặc học tập. Từ đó ảnh hưởng đến không ít năng suất hoạt động của bạn… Việc đó cũng có thể làm sứt mẻ các mối quan hệ lãng mạn và tình bạn. Bởi bạn không dành nhiều thời gian quan tâm, chú ý tình cảm, nhu cầu cho những người thân yêu.
Một số nam giới thủ dâm thường xuyên đến mức gây tổn thương cho bản thân. Việc thủ dâm quá nhiều sẽ gây vết thương nhẹ như rộp da hoặc mắc bệnh Peyronie. Đây là chứng viêm mạn tính bao trắng thể hang dương vật. Gây ra rối loạn mô liên kết dẫn đến phát triển mảng xơ cứng ở dương vật.
Lạm dụng thủ dâm sẽ ảnh hưởng đến khả năng tình dục của nam giới như: xuất tinh sớm, rối loạn cương, liệt dương… Ở những người thủ dâm quá nhiều, số lượng tinh trùng giảm chỉ còn gần một nửa người bình thường. Tỷ lệ sống và mức độ di động của tinh trùng cũng giảm sút nhiều. Nên chất lượng tinh trùng cũng không được tốt. Đây là yếu tố bất lợi cho khả năng sinh sản và chất lượng giống nòi….
7.2 Làm sao để giải quyết việc nghiện thủ dâm?
Mẹo nhỏ để giải quyết việc nghiện thủ dâm là nhớ tới câu câu “nhàn cư vi bất thiện”. Bạn có thể tiết chế lại bằng cách thay thế thủ dâm bằng các hoạt động thú vị khác. Lần tới khi bạn muốn thủ dâm, thì hãy thử:
Nếu thực sự việc nghiện thủ dâm vẫn chưa cải thiện, bạn nên đến với các bác sĩ chuyên khoa. Họ sẽ đánh giá, nhìn nhận và đưa hướng giải quyết tốt nhất cho bạn!
8. Thủ dâm có ảnh hưởng đến quan hệ tình dục?
Hai nghiên cứu năm 2009 cho thấy những người sử dụng máy rung khi thủ dâm giúp gia tăng ham muốn, hưng phấn và cương dương tốt hơn nếu quan hệ tình dục.
Tuy nhiên, kỹ thuật khi thủ dâm có thể ảnh hưởng đến sự nhạy cảm trong quan hệ tình dục. Cầm dương vật quá chặt khi thủ dâm có thể gây sưng, phù nề. Hoặc thậm chí khiến giảm, mất cảm giác của bạn. Các chuyên gia về sức khỏe tình dục khuyên bạn nên thay đổi kỹ thuật trong khi thủ dâm để phục hồi mức độ nhạy cảm lúc quan hệ tình dục.
Thủ dâm là một hoạt động lành mạnh, tự nhiên và an toàn cách để giải tỏa nhu cầu cá nhân, chăm sóc bản thân và cải thiện sức khỏe của bạn.
Thủ dâm có thể có nhiều lợi ích cho tâm lý và cơ thể của bạn. Dù không có tác dụng phụ có hại, nhưng hãy kiểm soát, tránh lạm dụng và dẫn đến tình trạng gây nghiện. Thủ dâm đúng là thủ dâm đúng cách (đúng kỹ thuật) với mức độ vừa đủ và hợp lý là bí quyết giúp bạn vừa sướng vừa khỏe.
Nếu bạn là người mới bắt đầu thủ dâm, thì điều đó hoàn toàn ổn. Chỉ cần nhớ rằng không có đúng hoặc sai trong những cách mà bạn thủ dâm. Hãy dành thời gian khám phá cơ thể mình và những thứ làm cho bạn có thể hứng lên bất cứ lúc nào. Hãy thử trải nghiệm với những phong cách, đồ chơi và những kỹ thuật mới lạ hay làm bất cứ điều gì bạn muốn làm để cảm thấy thoải mái, và tận hưởng từng giây từng phút của nó!
Tác giả: Nguyễn Hoàng Yến, Tham vấn y khoa: Bác sĩ Nguyễn Trung Nghĩa
Cập nhật thông tin chi tiết về #9 Cách Thủ Dâm Cho Nam Cực Khoái, Không Gây Hại Sức Khỏe trên website Globaltraining.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!