Xu Hướng 2/2024 # Ăn Gì Để Tăng Hoocmon Nữ An Toàn, Hiệu Quả Và Dễ Thực Hiện # Top 8 Xem Nhiều

Bạn đang xem bài viết Ăn Gì Để Tăng Hoocmon Nữ An Toàn, Hiệu Quả Và Dễ Thực Hiện được cập nhật mới nhất tháng 2 năm 2024 trên website Globaltraining.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.

Hoocmon nữ đóng vai trò cực kỳ quan trọng quyết định đến tâm sinh lý, nhan sắc và cả sức khỏe của phái đẹp.

Điều đáng tiếc là nội tiết tố nữ này sau 35 tuổi dù muốn hay không nó cũng sẽ giảm đi.

Có nhiều cách giúp chị em tăng cường nội tiết tố estrogen và bổ sung qua thực phẩm hàng ngày là một trong số đó.

Estrogen là một loại ” hormone ” kì diệu gồm một nhóm các hợp chất steroid duy trì các đặc tính của phái nữ. Hormone estrogen làm cho chị em cảm thấy khỏe khoắn và cảm nhận được sự nữ tính của mình.

Theo các chuyên gia y tế, nội tiết tố nữ này có khả năng:

Thúc đẩy phát triển những tính chất sinh dục của phái nữ như kinh nguyệt, tử cung, vòng ngực,…

Duy trì tuổi thanh xuân của người con gái như làn da mịn màng, săn chắc, ngực nở, eo thon, thân hình quyến rũ, dáng đi mềm mại, uyển chuyển, nữ tính,…

Duy trì tuổi thanh xuân của người con gái như làn da mịn màng, săn chắc, ngực nở, eo thon, thân hình quyến rũ, dáng đi mềm mại, uyển chuyển, nữ tính,…

Nếu bạn đang quan tâm đến vấn đề ăn gì để tăng hoocmon nữ thì cần biết rằng hàm lượng Estrogen trong cơ thể mỗi người là khác nhau điều này phụ thuộc vào cơ địa, di truyền, thể trạng sức khỏe, chế độ ăn uống, sinh hoạt,…

thấp thường xảy ra sau khi phụ nữ bước vào độ tuổi 30 và nhất là khi sắp bước vào giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh.

Một điều chắc chắn là nếu cơ thể bị thiếu hụt hay bị suy giảm hoocmon nữ này sẽ gây ra những ảnh hưởng lớn đến cuộc sống, sinh lý của chị em. Cụ thể:

Rối loạn chu kỳ kinh nguyệt, trễ kinh, chậm kinh, kinh ra nhiều ra ít thất thường, màu sắc máu kinh thay đổi lúc đậm lúc nhạt,…

Tóc rụng, xương yếu, hay bị đau nhức. Da mất độ đàn hồi, nhăn nheo, chảy xệ, , tàn nhang, nám, đồi mồi,…

Vòng 1 không còn săn chắc , mỡ tập trung nhiều ở vùng bụng và đùi, cơ thể chị em xồ xề và rất dễ bị tăng cân.

Hoocmon nữ suy giảm còn là nguyên nhân khiến cho chị em “sợ yêu”, suy giảm ham muốn tình dục, âm đạo ít tiết ra dịch bôi trơn, âm đạo khô dẫn tới quan hệ đau rát, khó chịu, khó đạt khoái cảm,…từ đó làm họ ngại ngùng, né tránh chồng.

Biểu hiện khi thấy nội tiết tố nữ Estrogen thường gặp là mất ngủ, hay mơ, đau đầu, nhất là các cơn bốc hỏa, cảm giác như có một luồng khí nóng ở mặt sau đó lan khắp cơ thể, chảy mồ hôi đêm, tiểu nhiều.

Phụ nữ bị thiếu hoocmon nữ còn rơi vào trạng thái trầm cảm, lo âu, dễ cáu gắt, nổi nóng,… những điều này làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống hàng ngày kể cả công việc hay các mối quan hệ xung quanh.

Ngoài ra, nữ giới có hormone nữ suy giảm, thấp có nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, loãng xương, xốp xương rất cao.

Chính vì thế theo các chuyên gia sức khỏe đều cho rằng duy trì nồng độ estrogen cân bằng là một chiến lược .

Vậy làm thế nào để bổ sung hoocmon nữ?

Do đó, chẳng cần dùng phương pháp hormon thay thế dạng thuốc bạn hoàn toàn có thể điều hòa và tăng hàm lượng estrogen trong cơ thể nữ giới bằng 10 thực phẩm sau:

Trái cây khô

Các loại trái cây khô như mơ, mận không chỉ là món ăn vặt khoái khẩu, ngon miệng, tốt cho sức khỏe của chị em mà còn cực kỳ hữu ích trong việc làm cân bằng nội tiết tố nữ.

Các nghiên cứu từ các nhà khoa học đều cho thấy rằng trong các loại trái cây khô có chứa phytoestrogens-chất này tương tự như estrogen do đó nó có thể giúp phái đẹp bổ sung lượng hormon thiếu hụt, duy trì sự mềm mại, nữ tính của chị em.

Hạt lanh

Khá bất ngờ là trong hạt lanh có chưa tới 379.380 mcg Estrogen vì thế bổ sung hạt lanh vào khẩu phần ăn hàng ngày là cách rất tốt để bổ sung estrogen cho cơ thể.

Bên cạnh cung cấp một lượng hoocmon nữ dồi dào, hạt lanh còn giàu chất xơ, tốt cho hệ tiêu hóa, giúp giảm cân, cải thiện tâm trạng, tăng cường sức đề kháng,…

Hơn nữa, hạt lanh giàu omega-3s có tác dụng giúp động mạch khỏi xơ cứng, ngăn ngừa nhồi máu cơ tim, đột quỵ,…

Bạn có thể rang hạt lanh lên sau đó rắc vào salad, nghiền nát cho vào bột làm bánh hay cho vào uống cùng sinh tố cũng rất tốt.

Đậu hà lan

Loại đậu này cung cấp dồi dào phytoestrogens, đồng thời nó cũng chứa nhiều khoáng chất quan trọng như kali, sắt, canxi và một số loại protein mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, sinh lý của phái đẹp.

Ngoài làm tăng hormone nữ đậu hà lan còn giàu vitamin C, chất xơ giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm các triệu chứng mãn kinh và sau mãn kinh.

Với đậu hà lan bạn sẽ không bao giờ phải lo lắng, băn khoăn không biết ” ăn gì để tăng hoocmon nữ?”.

Các sản phẩm từ đậu nành

Đậu nành là thực phẩm bổ sung nội tiết tố nữ cực kỳ hiệu quả. Thành phần chính của đậu nành bao gồm: Genistein, Daidzein, Glycine, tinh bột chất béo,…

Là một trong những nguồn cung cấp estrogen dồi dào nhất, kích thích sản xuất nội tiết tố nữ tự nhiên, ngăn ngừa lão hóa, tốt cho da và còn ngăn ngừa ung thư vú.

Vì thế chị em nên ăn các chế phẩm từ đậu nành như sữa đậu nành, đậu phụ, tào phớ, tinh chất mầm đậu nành, bột ngũ cốc đậu nành,… để tăng estrogen, hạn chế bớt các triệu chứng mãn kinh.

Súp lơ xanh

Súp lơ xanh giúp tăng cường trao đổi chất của Estrogen, chống lão hóa, ngăn ngừa bệnh tật, chống ung thư hơn nữa còn khiến bạn có làn da mịn màng, tươi trẻ, cải thiện tâm trạng tốt hơn.

Bạn hãy chế biến súp lơ xanh thành nhiều món ăn bổ dưỡng, hấp dẫn như: nấu canh, xào chung với thịt lợn hay thịt bò, dùng làm rau trộn, salad hay luộc,…

Vừng

Chẳng cần đến thần dược, cao lương mỹ vị chị em vẫn có thể lấy lại sự nữ tính, dịu dàng cùng làn da tươi trẻ của mình bằng cách cho thêm hạt vừng hoặc dầu vừng vào thực đơn hàng ngày.

Vừng có chứa phytoestrogens, dầu hạt vừng cũng chứa lignans cùng hàm lượng lớn chất xơ, vitamin E, B, khoáng chất dồi dào,… cho nên giúp cân bằng nội tiết tố, tăng nội tiết tố nữ và cải thiện sức khỏe hiệu quả.

Nấm và rong biển

Sẽ thật thiếu sót nếu bạn bỏ qua rong biển và nấm vì đây là hai loại thực phẩm từ thiên nhiên an toàn và mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng cho sức khỏe phái nữ.

Trên thực tế cả bấm và rong biển đều giàu chất xơ, vitamin, khoáng chất, giúp bổ sung nội tiết, tốt cho sinh lý nữ.

Khi bạn sử dụng thường xuyên xuyên còn làm giảm nguy cơ bị rối loạn Estrogen nữa đấy.

Các loại cá nhất là cá hồi là những thực phẩm chứa nhiều omega-3, omega-6 và omega-9 giúp tối ưu hóa hormone, tốt cho cơ thể.

Chúng cũng chứa ít chất béo bão hòa, giàu Protein giúp duy trì hàm lượng hormone.

Ăn cá còn giúp cơ thể sản xuất đủ testosterone để cân bằng estrogen.

Vì thế chế độ ăn ít nhất mỗi tuần hai bữa cá sẽ giúp bạn góp phần điều trị bệnh rối loạn nội tiết tố nữ hiệu quả cũng như duy trì sự cân bằng của hệ thống hoocmon nữ.

Tỏi

Chúng ta biết đến tỏi như một loại gia vị giúp món ăn thêm thơm ngon, hấp dẫn.

Hơn nữa tỏi còn được dùng để điều trị nhiều bệnh tật như cảm cúm, sổ mũi, sốt, nhờ đặc tính kháng viêm.

Ngoài ra tỏi còn giúp chống oxy hóa là thực phẩm giúp tăng Estrogen cho chị em phụ nữ vì các khảo nghiệm, nghiên cứu đã cho ra kết quả:

Một số loại thảo mộc

Thiếu hormone nữ sẽ gây ra nhiều hệ lụy xấu đối với phái đẹp vì thế bổ sung các loại thảo mộc nhất là nhân sâm và bạch quả là gợi ý hàng đầu cho những ai đang gặp các vấn đề về rối loạn nội tiết tố estrogen.

Cả y học hiện đại và y học cổ truyền đều đưa ra nhận định là bạch quả và nhân sâm có khả năng kích thích tăng hoocmon nữ đồng thời duy trì sự cân bằng của các loại hormone.

Danh sách các thực phẩm, món ăn giúp làm tăng hàm lượng Estrogen trong cơ thể nữ giới còn bao gồm cả: khoai lang, dầu dừa, các loại đậu như đậu xanh, đậu đỏ, đậu đen, mầm cải củ, sắn dây, đu đủ xanh,…

Ngoài ra, rất nhiều loại trái cây, quả mọng như dâu tây, việt quất, cherry, bưởi, nước ép trái cây,…ngoài giúp cung cấp vitamin cho cơ thể, chống oxy hóa mà còn giúp chị em cân bằng nội tiết tố.

5 loại hoóc môn giúp phụ nữ trẻ đẹp?

Theo Taz Bhatia, bác sĩ châm cứu và là tác giả của nhiều đầu sách sức khỏe: Mỗi loại hormone làm việc với nhau như một bản giao hưởng tinh tế, giúp cân bằng năng lượng, tâm trạng, cân nặng và cả nhiều thứ khác nữa.

Estrogen

Là nội tiết tố quan trọng đối với bất kỳ phụ nữ nào, nó giúp chị em có thân hình gợi cảm, dáng đi uyển chuyển, làn da đẹp, ngực nở,…

Ăn gì để hỗ trợ estrogen? Các loại đậu nhất là đậu nành, cá hồi, vừng, hạt lanh, bơ,… là giải đáp hoàn hảo.

Progesterone

Hormone cân bằng giúp chị em có nhận thức sắc bén và ngủ ngon.

Thực phẩm giúp bổ sung,cân bằng hoóc môn này là đậu đen, hạt bí đỏ và các thực phẩm khác giàu magiê.

Cortisol

Đây là hormone căng thẳng có thể thúc đẩy nhanh quá trình lão hóa của cơ thể.

Cortisol tăng đột biến sẽ gây ra nhiều ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và nội tiết tố của nữ giới.

Ăn gì để cân bằng cortisol? Bạn nên ăn nhiều rau xanh, thực phẩm giàu sắt, vitamin B,… Đồng thời nên loại bỏ lượng caffein và đường dư thừa để tránh cortisol tăng cao.

Insulin

Khi Insulin được duy trì ở mức độ cân bằng nó sẽ giúp cơ thể kiểm soát được trọng lượng, ngăn ngừa tăng cân và giảm tích tụ mỡ bụng.

Ăn gì để cân bằng insulin? Chị em nên tránh ăn quá ngọt, quá nhiều muối,…

Tuyến giáp

Thiếu hoặc thừa hormon tuyến giáp đều gây ra những hậu quả nghiêm trọng, vì chúng có chức năng kiểm soát tỷ lệ trao đổi chất, da, tóc và tâm trạng.

Sự thay đổi nhẹ cũng khiến cơ thể bạn gặp rắc rối. Ăn gì để cân bằng tuyến giáp, bạn nên bổ sung các loại thịt đỏ giàu sắt một đến hai lần mỗi tuần.

Có những thực phẩm, món ăn giúp bạn duy trì và làm tăng Estrogen nhưng cũng có rất nhiều món ăn, thực phẩm sẽ là thủ phạm làm cho hormone nữ suy giảm nhanh chóng.

Các thức ăn cay, nóng, nhiều dầu mỡ, chất béo, thức ăn nhanh, gia vị cay (tiêu, ớt,…) sẽ gây ra nhiều ảnh hưởng xấu đến sức khỏe dẫn tới nhiều bệnh tật, hơn nữa nó còn gián tiếp làm giảm nội tiết tố nữ do đó tốt nhất không nên dùng quá nhiều.

Tránh ăn quá mặn, quá ngọt. Hạn chế ăn những thực phẩm chứa nhiều tinh bột như các loại ngũ cốc, gạo, bánh mì,…

Chế độ ăn uống quá kiêng khem sẽ khiến cơ thể thiếu chất dinh dưỡng hơn nữa còn không tốt cho việc điều hòa nội tiết tố.

Các đồ uống chứa nhiều chất kích thích như bia, rượu, cafe hay hút thuốc lá cũng là một trong những nguyên nhân làm suy giảm, rối loạn hoocmon nữ. Thay vào đó bạn nên uống nhiều nước mỗi ngày, có thể thay thế nước lọc bằng các loại nước khác như nước ép rau quả tươi, trà thảo mộc,…

Có rất nhiều nguyên nhân làm suy giảm hoocmon nữ và chế độ sinh hoạt thiếu khoa học, yếu tố tâm lý như căng thẳng, stress là một trong số đó.

Ngoài việc ăn uống hợp lý thì chị em còn nên:

Tập luyện thể dục thể thao

Để có một cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh và phòng tránh mọi bệnh tật, tăng sức đề kháng cho cơ thể thì tập thể thao, vận động là điều không thể thiếu.

Hơn nữa, nó còn là cách giúp điều trị bệnh rối loạn nội tiết tố nữ. Hãy chọn cho mình một môn thể thao phù hợp với sức khỏe như yoga, bơi lội, đi bộ, cầu lông, ,…

Ngủ đủ giấc

Thiếu ngủ là tiền đề khiến cho chị em luôn trong trạng thái mệt mỏi, suy nhược, mất tập trung, suy giảm trí nhớ, ảnh hưởng đến công việc, sinh hoạt.

Điều đáng lo ngại nữa là tình trạng mất ngủ, lo âu diễn ra thường xuyên còn làm phụ nữ bị suy giảm estrogen, , da xấu,mãn kinh sớm,… là những điều sẽ tìm đến bạn sớm.

Đó là lý do phái đẹp nên ngủ đủ giấc, không nên thức quá khuya.

Tạo trạng thái tinh thần thoải mái vui vẻ lạc quan

Các thực phẩm giúp tăng hoocmon nữ chỉ phát huy hết công hiệu khi bạn kết hợp với lối sống lành mạnh.

Cho nên đừng để những áp lực, stress, căng thẳng trong cuộc sống, công việc, mối quan hệ ” đánh gục ” bạn.

Thay vào đó hãy luôn giữ tinh thần vui vẻ, thư giãn, yêu đời, tránh xa những suy nghĩ tiêu cực.

Nếu như gặp chuyện gì khó xử, khó chị em đừng nên cố chịu đựng một mình mà hãy tâm sự với người thân, bạn bè, tìm cách để giải tỏa những stress của bản thân như xem phim, xem hài, đọc sách, cafe cùng bạn bè,…

Một suy nghĩ tích cực cùng chế độ ăn uống sinh hoạt hợp lý sẽ là cách giúp cho phụ nữ kéo dài được sự tươi trẻ, quyến rũ, hấp dẫn hơn trước người đối diện.

Massage

Hàng ngày trước khi đi ngủ bạn hãy massage vùng bụng khoảng 90 vòng theo chiều kim đồng hồ.

Nó sẽ giúp tăng cường lưu thông tuần hoàn máu đến các cơ quan nội tạng bụng cũng như cơ quan sinh dục, tăng cường sinh lý nữ.

Ngoài ra, dùng ngón chân cái cọ xát trên trái bóng tròn cũng giúp cân đối việc sản xuất hormone trong cơ thể.

Duy trì cân nặng ở mức ổn định

Cho dù bổ sung rất nhiều các thực phẩm để cân bằng, tăng hormone sinh dục nữ nhưng bạn lại hay thức khuya, tăng cân, giảm cân đột ngột cũng sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến nội tiết tố nữ.

Vì thế, chị em nên giữ trọng lượng ở mức vừa phải, ăn uống điều độ.

Tăng estrogen bằng phương pháp tự nhiên đòi hỏi chị em phải kiên trì, chế độ ăn uống chỉ có thể cải thiện một phần việc thiếu hụt nội tiết tố.

Đó là lý do nhiều phái đẹp tìm đến các loại thuốc làm tăng nội tiết tố nữ.

Không khó để bạn tìm thấy các loại thuốc này trên thị trường, đó có thể là thuốc hoặc được dùng dưới dạng thực phẩm chức năng.

Các bác sĩ chuyên khoa khuyến cáo lợi dụng nhu cầu tăng hormone nữ, kéo dài tuổi thanh xuân, làm chậm quá trình mãn kinh nên có không ít loại thuốc được làm giả, làm nhái, kém chất lượng.

Để đảm bảo an toàn cho sức khỏe và khả năng sinh sản bạn nên nhờ đến sự tư vấn của bác sĩ chuyên khoa.

Nhưng không đảm bảo, kém chất lượng, cơ thể phản ứng với thuốc, ảnh hưởng bởi tác dụng phụ,… cho nên chị em cần phải tìm hiểu thật kỹ và cẩn trọng khi dùng.

Cách Khử Mùi Hôi Trong Phòng Ngủ Hiệu Quả An Toàn Và Dễ Thực Hiện

Khử mùi hôi trong phòng ngủ hiệu quả an toàn và dễ thực hiện

Phòng ngủ có mùi hôi là tình trạng đã không còn quá xa lạ với nhiều người, đặc biệt là trong những ngày mưa bão. Tác hại của nó gây ra là rất lớn đối với tinh thần và thể chất của mỗi người cũng như kéo theo nhiều hệ lụy khác. Cụ thể, mùi hôi sẽ làm bạn khó chịu và chất lượng giấc ngủ không đủ đảm bảo, từ đó tinh thần sẽ sa sút ảnh hưởng đến công việc hay thậm chí là sức khỏe. Do đó để tránh khỏi những mối nguy hại này, việc bạn cần làm đó là luôn giữ cho buồng ngủ được khô thoáng và thơm mát.

1/ Vì sao phòng ngủ có mùi hôi?

Do đâu mà phòng ngủ xuất hiện mùi hôi?

Vậy nguyên nhân dẫn đến mùi khó chịu trong buồng ngủ là do đâu? Câu trả lời đó là do lượng vi khuẩn tăng cao và bám vào quần áo và các vật dụng trong phòng gây mất vệ sinh và mùi ẩm mốc. Lượng vi khuẩn này ban đầu có số lượng nhỏ, nhưng gặp điều kiện thuận lợi như phòng kín không ánh sáng và ẩm thấp, chúng sẽ sinh sôi phát triển theo cấp số nhân bay vào không khí rồi dần bám lên quần áo dơ ẩm ướt cũng như các vật dụng khác. Các vị trí thường có mùi ẩm mốc trong phòng ngủ đó là:

– Quần áo, chăn, ra, gối, nệm các các chất liệu vải khác bị dơ và ẩm ướt

– Các dụng cụ hay đồ vật bằng gỗ bị thấm nước lâu ngày

– Cách 01: Phơi khô vỏ cam hay quýt sau đó rải khắp phòng ngủ rồi chờ kết quả. Hương tinh dầu sẽ lấn át mùi hôi và lan tỏa mùi thơm dễ chịu.

– Cách 02: Cho vỏ cam vào nồi nước sôi rồi đặt ở một góc trong phòng ngủ cho đến khi nước nguội là xong. Lúc này bạn sẽ thấy thoải mái và thư giãn với hương cam quýt khắp phòng

– Cách 03: Bỏ vỏ cam vào một dĩa than hồng rồi đặt vào một góc tường, sau đó là tận hưởng thành quả.

Dùng bã trà hoặc café

Cách khử mùi hôi trong phòng ngủ bằng bã trà, café 

Biện pháp khử mùi hôi trong phòng ngủ và diệt khuẩn bằng than củi và trái dứa

mẹo khử mùi hôi phòng ngủ không thể kể đến hai loại nguyên liệu đó là than củi và trái dứa. Đây là một trong những cách được sử dụng phổ biến nhất không chỉ trong nhà mà còn tại các nhà hàng, khách sạn. Các bước thực hiện như sau:

– Bước 01: Than củi sau khi mua về, bạn hãy sắp xếp chúng gọn gàng lên một miếng vải, tránh để than bị vỡ rơi rớt xuống sàn nhà, sau đó đem đặt vào một góc buồng ngủ. Hoạt tính có trong than sẽ nhanh chóng hút ẩm và đẩy lùi không khí “ô nhiễm” ra khỏi phòng.

– Bước 02: Cắt hai đầu trái dứa cho bằng, lấy cùi ra ngoài, khoét một lỗ giữa thân rồi đặt vào bên trong một ngọn nến. Sức nóng sẽ khuếch tán và lan tỏa hương tinh dầu dứa ra khắp phòng. Sau 2 – 3 tiếng bạn hãy tắt nến đi rồi thắp sáng trở lại khi đã hết mùi thơm. 

17 Phương Pháp Ngừa Thai Hiệu Quả Và Dễ Thực Hiện Nhất Hiện Nay

Thời đại chúng ta có rất nhiều biện pháp tránh thai vừa an toàn vừa tiện lợi. Bên dưới là 17 cách thức với đầy đủ ưu, nhược điểm và cách thực hiện đã được Wellcare tóm lược sẵn. Bạn chỉ cần chọn ra một cách phù hợp nhất với túi tiền và nếp sinh hoạt của mình.

Nhắc đến ngừa thai, thì có vô số những câu chuyện dở khóc dở cười. Có anh chồng trẻ vì thương vợ, sợ nếu không may vợ vô sinh vì dùng nhiều thuốc tránh thai nên quyết định… uống thuốc tránh thai thay vợ. Chỉ hai tháng sau đó, người vợ liền có thai. Lại có cô vợ vì sợ có thai nên sau mỗi lần quan hệ đều chạy nhảy thật nhiều, thậm chí mua cả một cái vòng để lắc hàng tiếng đồng hồ. Kết quả là cô vợ đã phải nhập viện vì xuất huyết do sảy thai trong lúc đang nhảy vòng quanh nhà…Các phương pháp ngừa thai bên dưới được sắp xếp theo thứ tự mức độ hiệu quả tăng dần, cùng cách thức thực hiện sao cho hiệu quả.

Đối với những biện pháp tránh thai như: dụng cụ tử cung, màng ngăn âm đạo, mũ cổ tử cung, cấy que, triệt sản, đặt vòng… các cặp vợ chồng nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn về ưu và nhược điểm của từng phương pháp.

Tùy cơ địa và thói quen sinh hoạt, bác sĩ sẽ tư vấn phương pháp tránh thai phù hợp nhất cho bạn. Nếu hai bạn chưa sắp xếp được thời gian đi khám, có thể Đăng ký khám từ xa với bác sĩ trên Wellcare để được trao đổi và tham vấn trực tiếp với bác sĩ – là các bác sĩ phụ sản của bệnh viện Từ Dũ, Phụ sản Mekong và Quốc tế City… thông qua hình thức gọi thoại hoặc gọi video.

17 phương pháp ngừa thai hiệu quả và dễ thực hiện nhất hiện nay 1. Thuốc tránh thai khẩn cấp Ưu điểm

Giúp ngăn ngừa thai sau khi phòng tránh thất bại hoặc khi quan hệ tình dục không an toàn

Chỉ hiệu quả nhất khi được sử dụng trong vòng 24 giờ sau khi quan hệ tình dục

Nhược điểm

Chứa một lượng hormone cao (gấp 10 lần so với viên uống)

Sử dụng nhiều lần có thể gây rối loạn chu kỳ kinh nguyệt tự nhiên

Nó có thể gây nhức đầu, buồn nôn, nôn, đau bụng, đau bụng kinh, mệt mỏi, chóng mặt, mệt mỏi

Không bảo vệ khỏi các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục (STIs)

2. Thuốc diệt tinh trùng Ưu điểm

Chỉ cần sử dụng khi có nhu cầu

Rất dễ sử dụng

Không đưa thêm hormone vào cơ thể

Bán sẵn rộng rãi

Nhược điểm

Phải tính giờ từ khi đưa vào

Có thể gây ra một số kích ứng, phản ứng dị ứng, nhiễm trùng đường tiết niệu

Nếu đang sử dụng thuốc trị nấm âm đạo, chất diệt tinh trùng có thể sẽ mất tác dụng

Không nên sử dụng riêng lẻ như một biện pháp tránh thai vì nó sẽ rất kém hiệu quả

Không bảo vệ khỏi các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục (STIs)

3. Xốp đệm tránh thai  Ưu điểm

Chỉ cần sử dụng khi có nhu cầu

Dễ dàng mang theo bên mình

Không bị tác dụng phụ do thuốc

Phù hợp trong giai đoạn cho con bú

Không đưa thêm hormone vào cơ thể

Nhược điểm

Không thể sinh hoạt tình dục tự phát

Cần tập thực hành trước

Phải tính giờ từ khi đưa vào

Bạn có thể gặp khó khăn khi tìm cách lấy miếng bọt biển ra.

Thường không phù hợp với phụ nữ đã sinh con theo ngả âm đạo

Hiệu quả thấp kể cả khi đã sử dụng đúng chỉ dẫn

Có thể gây kích ứng hoặc phản ứng dị ứng

Nếu bạn giữ lại trong cơ thể lâu hơn 24-30 giờ, sẽ có nguy cơ bị hội chứng sốc nhiễm độc. Sốc độc là một bệnh nhiễm trùng hiếm gặp nhưng nghiêm trọng.

Không bảo vệ khỏi các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục (STIs)

4. Tính ngày rụng trứng Ưu điểm

Phù hợp trong giai đoạn cho con bú

Không đưa thêm hormone vào cơ thể

Nếu muốn thụ thai, cách này giúp bạn biết bạn nên quan hệ vào những ngày nào

Nhược điểm

Cần thập thực hành trước

Cần phải theo dõi chu kỳ kinh nguyệt liên tục

Chỉ phù hợp với những ai có lối sinh hoạt đều đặn

Dễ xảy ra chuyện ngoài mong muốn

Không thể sinh hoạt tình dục tự phát

Không đáng tin cậy vì chu kỳ vẫn có thể thay đổi

Không bảo vệ khỏi các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục (STIs)

5. Xuất tinh ngoài Ưu điểm

Không tác dụng phụ

Phù hợp trong giai đoạn cho con bú

Không đưa thêm hormone vào cơ thể

Nhược điểm

Hiệu quả kém: 78%

Gián đoạn quan hệ tình dục

Không bảo vệ khỏi các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục (STIs)

6. Bao cao su nữ Ưu điểm

Chỉ cần sử dụng khi quan hệ

Dễ dàng mang theo bên mình

Không gây tác dụng phụ do thuốc

Phù hợp trong giai đoạn cho con bú

Không đưa thêm hormone vào cơ thể

Đó là cách bảo vệ tốt nhất khỏi các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục (STIs)

Nhược điểm

Gây gián đoạn quan hệ tình dục

Cần tập thực hành trước

Không hiệu quả bằng bao cao su nam

Có thể bị rách hoặc bong ra khi quan hệ tình dục nếu không sử dụng đúng cách

Nó có thể gây kích ứng hoặc phản ứng dị ứng

7. Bao cao su nam Ưu điểm

Nó có thể được sử dụng theo yêu cầu

Nó có thể dễ dàng mang theo bên mình

Nó không bị ảnh hưởng bởi các loại thuốc khác

Nó có thể được sử dụng khi cho con bú

Không có hormone

Nó rất dễ sử dụng

Đó là cách bảo vệ tốt nhất khỏi các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục (STIs)

Nhược điểm

Gây gián đoạn tình dục

Có thể bị rách hoặc bong ra khi quan hệ tình dục nếu không sử dụng đúng cách

Có một số người bị dị ứng với bao cao su latex

Có thể gây kích ứng hoặc phản ứng dị ứng (nên thử với bao cao su chất liệu polyurethane)

8. Mũ chụp cổ tử cung Ưu điểm

Chỉ cần sử dụng khi có nhu cầu

Dễ dàng mang theo bên mình

Không gây tác dụng phụ do thuốc

Phù hợp trong giai đoạn cho con bú

Không đưa thêm hormone vào cơ thể

Nhược điểm

Không thể sinh hoạt tình dục tự phát

Cần tập thực hành trước

Phải tính giờ từ khi đưa vào

Thường không phù hợp với phụ nữ đã sinh con ngả âm đạo

Nhân viên y tế cần thử ướm để chọn loại có kích thước phù hợp nhất

Cần thêm chất diệt tinh trùng để đạt hiệu quả cao

Hiệu quả tương đối không cao khi so với các phương pháp khác: 84%

Có thể gây kích ứng hoặc phản ứng dị ứng

Nếu bạn giữ lại trong cơ thể lâu hơn 48 giờ, sẽ có nguy cơ bị hội chứng sốc nhiễm độc. Sốc độc là một bệnh nhiễm trùng hiếm gặp nhưng nghiêm trọng.

Không bảo vệ khỏi các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục (STIs)

9. Màng ngăn âm đạo Ưu điểm

Chỉ cần sử dụng khi có nhu cầu

Dễ mang theo bên mình

Không gây tác dụng phụ do thuốc

Phù hợp trong giai đoạn cho con bú

Không đưa thêm hormone vào cơ thể

Nhược điểm

Cần tập thực hành trước

Phải tính giờ từ khi đưa vào

Thường không phù hợp với phụ nữ đã sinh con ngả âm đạo

Cần thêm chất diệt tinh trùng để đạt hiệu quả cao

Không thể sinh hoạt tình dục tự phát

Nhân viên y tế cần thử ướm để chọn loại có kích thước phù hợp nhất

Có thể gây kích ứng, phản ứng dị ứng và nhiễm trùng đường tiết niệu

Nếu bạn giữ lại trong cơ thể lâu hơn 24 giờ, sẽ có nguy cơ bị hội chứng sốc nhiễm độc. Sốc độc là một bệnh nhiễm trùng hiếm gặp nhưng nghiêm trọng.

Không bảo vệ khỏi các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục (STIs)

10. Vòng âm đạo Ưu điểm

Hiệu quả cao: 91%

Dễ dàng đưa vào và tháo ra

Không cần phải nhớ hàng ngày

Không làm gián đoạn quan hệ tình dục

Nhược điểm

Cần theo dõi số tuần đã chèn

Có thể gây tiết dịch âm đạo, khó chịu và kích ứng

Có thể khiến một số người bị đau đầu và thay đổi tâm trạng

Có thể gây gián đoạn kinh nguyệt

Có thể gây tăng cân

Các rủi ro khác tương tự như thuốc tránh thai (viên kết hợp)

Không bảo vệ khỏi các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục (STIs)

11. Thuốc viên Ưu điểm

Hiệu quả cao khi thao tác đúng chỉ dẫn

Rất dễ sử dụng

Không làm gián đoạn quan hệ tình dục

Một số loại thuốc có thể làm giảm lượng máu kinh nguyệt và giảm đau

Một loại có thể có giúp giảm mụn trứng cá

Có thể sử dụng trong thời gian dài

Nhược điểm

Không bảo vệ khỏi các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục (STIs)

Phải nhớ giờ uống thuốc hàng ngày

Một số phụ nữ có thể sẽ thay đổi tâm trạng, trầm cảm hoặc chán nản

Một số phụ nữ bị căng ngực, buồn nôn, đau đầu, tăng cân

Có thể gây ra một số thay đổi cho chu kỳ kinh nguyệt

Có xác suất thấp một số phụ nữ có dấu hiệu tăng huyết áp

Tuy hiếm, nhưng vẫn có một số phụ nữ bị đông máu, đau tim và đột quỵ

12. Miếng dán tránh thai Ưu điểm

Hiệu quả cao

Dễ dàng gắn vào và tháo ra

Không phải ghi nhớ hàng ngày

Không cản trở tình dục tự phát và không làm gián đoạn hoạt động tình dục

Không cần phải nhớ uống thuốc mỗi ngày

Nhược điểm

Dễ nhìn thấy, hơi lỏng lẻo, dễ rơi ra

Cần theo dõi số tuần đã sử dụng (có hạn sử dụng)

Có thể gây ngứa và mẩn đỏ ở chỗ bôi thuốc

Có thể khiến một số người bị đau đầu và thay đổi tâm trạng

Có thể gây đau đầu, tăng cân

Có thể gây rối loạn kinh nguyệt

Tuy hiếm, nhưng vẫn có thể khiến một số phụ nữ bị đông máu, đau tim và đột quỵ

Không bảo vệ khỏi các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục (STIs

13. Thuốc Chích Ngừa Thai Ưu điểm

Tác dụng từ 1 đến 3 tháng

Không làm gián đoạn quan hệ tình dục

Không phải ghi nhờ hàng ngày hoặc hàng tuần

Là giải pháp thay thế cho những người gặp tác dụng phụ khi dùng hormone estrogen

Phù hợp trong giai đoạn cho con bú

Nhược điểm

Cần nhớ số tháng đã sử dụng

Có thể khiến một số người bị đau đầu và thay đổi tâm trạng

Có thể gây nhức đầu, tăng cân, khó chịu ở bụng

Có thể phải chờ tới một năm để kinh nguyệt và khả năng sinh sản trở lại sau khi ngừng tiêm

Có thể gây gián đoạn kinh nguyệt

Có thể gây loãng xương nếu tiêm trên 2 năm liên tiếp

Không bảo vệ khỏi các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục (STIs)

14. Dụng cụ tử cung tránh thai Ưu điểm

Có thể giữ nguyên vị trí lên đến 5 hoặc 10 năm và có thể gỡ ra bất cứ lúc nào.

Hiệu quả cao: 99%

Thích hợp cho những ai không phải muốn nhớ hàng ngày, hàng tuần hoặc hàng tháng

Không làm gián đoạn quan hệ tình dục

Không gây tương tác với các loại thuốc khác

Có thể được sử dụng như một biện pháp tránh thai khẩn cấp, nếu sử dụng trong vòng năm ngày sau khi quan hệ tình dục

Là giải pháp thay thế cho những người gặp tác dụng phụ khi dùng hormone estrogen

Phù hợp trong giai đoạn cho con bú

Khả năng sinh sản trở lại sau khi tháo ra

Nhược điểm

Không thể tự thực hiện tại nhà

Có thể gây chuột rút hoặc chảy máu bất thường

Một số phụ nữ bị đau đầu, khó chịu và nổi mụn

Có nguy cơ nhiễm trùng (dù nhỏ) khi đưa vào và tháo ra

Không bảo vệ khỏi các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục (STIs)

15. Vòng tránh thai nội tiết hay IUS Ưu điểm

Giữ nguyên vị trí trong 3 – 5 năm, có thể gỡ ra bất cứ lúc nào.

Hiệu quả cao: 99,8%

Không gián đoạn hoạt động tình dục

Kinh nguyệt có thể trở ít và đỡ đau hơn

Chu kỳ có thể ít ngày và giãn hơn, giảm nguy cơ thiếu máu

Tác dụng lâu dài 3 – 5 năm

Sử dụng được trong giai đoạn cho con bú

Khả năng sinh sản trở lại sau khi tháo ra

Nhược điểm

Không thể tự thực hiện tại nhà

Có thể có chảy máu bất thường và lấm tấm trong 6 tháng đầu sử dụng

Một số phụ nữ bị đau đầu, nhức mỏi và nổi mụn sau khi gắn IUS

Có thể gây chuột rút hoặc chảy máu bất thường

Nguy cơ nhiễm trùng khi chèn và tháo ra

Không bảo vệ khỏi các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục (STIs)

16. Que cấy tránh thai Ưu điểm

Hiệu quả cao nhất 99,95%

Tác dụng lâu dài lên đến 3 hoặc 5 năm và không phải theo dõi hàng ngày, hàng tuần hoặc hàng tháng

Không làm gián đoạn hoạt động tình dục

Phù hợp với những ai muốn tránh bị ảnh hưởng bởi hormone estrogen

Có thể được sử dụng khi cho con bú – từ sáu tuần sau sinh

Có thể làm giảm máu kinh nguyệt và đau đớn cho một số phụ nữ

Nhược điểm

Không thể tự gắn và tháo ra tại nhà

Thời gian đầu có thể gây xáo trộn chu kỳ kinh nguyệt

Có thể gây tăng cân, đau vú và đau bụng

Không bảo vệ khỏi các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục (STIs)

17. Triệt sản nam hoặc nữ Ưu điểm

Hiệu quả vĩnh viễn

Hiệu quả cao

Không làm gián đoạn hoạt động tình dục

Không bị tác dụng phụ do thuốc

Thích hợp cho tất cả những ai không muốn có con (hoặc không muốn có thêm con) và một lựa chọn ngừa thai vĩnh viễn

Không đưa thêm hormone vào cơ thể

Nhược điểm

Không thể thay đổi

Có thể gây đau, chảy máu, nhiễm trùng hoặc các biến chứng khác sau phẫu thuật

Nó có thể gây ra tubal pregnancy

Có thể cần gây mê toàn thân

Tuy hiếm khi, nhưng vẫn có thể có sự cố ống dẫn trứng mở lại hoặc chưa đóng hoàn toàn

Đôi khi có thể nối lại được ống dẫn trứng/ống dẫn tinh, nhưng phức tạp và hiếm khi thành công

Chỉ có thể được thực hiện tại các trung tâm y tế và sinh sản

Không bảo vệ khỏi các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục (STIs)

Tư vấn tránh thai với các bác sĩ trên Khám từ xa Wellcare

Bạn có thể thao tác những bước đơn giản sau đây để đặt hẹn khám từ xa với bác sĩ Phụ sản trên Wellcare

Hỗ trợ đặt hẹn: 028 3622 6822Phiên dịch bởi Khám từ xa Wellcare

Nguồn: https://www.your-life.com/en/contraception-methods/other-methods/sterilization/

Quy Trình Thực Hiện Iui Và Ivf Và Cách Làm Tăng Hiệu Quả Mang Thai

IUI VÀ CÁC BƯỚC TIẾN HÀNH THỦ THUẬT IUI

IUI là tên viết tắt của cụm từ intrauterine insemination thụ tinh nhân tạo, đây là phương pháp thụ thai được tiến hành bằng cách bơm trực tiếp tinh trùng vào trong buồng tử cung sau khi dã chọn lọc những tinh trùng khỏe mạnh của người chồng vào tử cung người vợ trong thời điểm rụng trứng. Đây là phương pháp được thực hiện cho những cặp vợ chồng hiếm muộn do nhiều nguyên nhân khác nhau như tinh trùng ít, lạc nội mạc tử cung, cổ tử cung mỏng, yếu… hoặc những trường hợp vô sinh không rõ nguyên nhân.

Điều kiện để thực hiện IUI

Trước khi tiến hành thụ tinh nhân tạo thì bệnh nhân cần phải đạt được một số tiêu chuẩn như:

Người vợ phải có tử cung

Buồng trứng bình thường

Có ít nhất 1 bên vòi trứng không bị tắc

Tinh trùng của người chồng đạt tiêu chuẩn…

Giấy đăng kí kết hôn và chứng minh nhân dân của 2 vợ chồng

Quá trình tiến hành thụ tinh nhân tạo sẽ được tiến hành trong khoảng 10-14 ngày. Những trường hợp người vợ chồng gặp phải một số bất thường trong cấu trúc sinh sản thì thời gian này có thể kéo dài hơn.

Không phải cặp vợ chồng nào khi muốn tiến hành IUI cũng đều có thể được thực hiện ngay, các bạn cần thăm khám sức khỏe, thực hiện xét nghiệm chuyên sâu để xem có đủ điều kiện thực hiện hay không. Nếu như các bạn đủ điều kiện về sức khỏe cũng như các yếu tố để thực hiện IUI thì quy trình sẽ được thực hiện như sau:

Trong ngày thứ 2-3 của vòng kinh, người vợ sẽ được dùng thuốc kích trứng

Ngày 6-7 tiến hành siêu âm buồng trứng của người vợ để theo dõi tình trạng đáp ứng thuốc, từ đánh giá này bác sĩ sẽ điều chỉnh thuốc và hẹn tái khám.

Vào ngày thứ 9-10 nếu nang noãn trưởng thành đủ để chín thì bác sĩ sẽ tiêm thuốc rụng trứng. Trong ngày này bác sĩ sẽ tiến hành sàng lọc tinh trùng để đánh giá và lựa chọn những tinh trùng tốt nhất.

Sau khoảng 36-40 tiếng tiến hành tiêm thuốc rụng trứng thì các bác sĩ sẽ bơm trực tiếp tinh trùng vào tử cung người vợ. Người vợ nằm nghỉ ngơi khoảng 20 phút sau đó về nhà. Tuy nhiên, lưu ý các bạn nữ sau khi tiến hành IUI thì các bạn nên vận động nhẹ nhàng để làm tăng khả năng thụ thai.

Khoảng 2 tuần sau khi thụ thai thì người vợ nên đi kiểm tra kết quả. Đối với những trường hợp thuận lợi thì bạn sẽ nhận được kết quả sau 2-30 ngày. Đối với những trường hợp chưa có thai, bác sĩ sẽ hướng dẫn giao hợp tự nhiên và sau 2-3 tháng các bạn quay lại để tiến hành thụ tinh nhân tạo lần sau.

Mặc dù khi tiến hành thụ tinh nhân tạo thì chi phí sẽ tiết kiệm hơn. Tuy nhiên, tỷ lệ thành công của phương pháp này nhìn chung là không cao, chỉ đạt khoảng 20%. Chính vì thế nhiều cặp vợ chồng phải thực hiện nhiều lần mới có thể đạt được hiệu quả như mong muốn.

IVF VÀ QUY TRÌNH THỰC HIỆN THỰC HIỆN IVF NHƯ THẾ NÀO?

IVF cũng là một trong nhiều thủ thuật được thực hiện giúp nhiều gia đình khó có thể sinh sản theo ý muốn.

IVF là gì? Những ai nên tiến hành IVF?

IVF là từ viết tắt tên tiếng anh In vitro fertilization hay tên tiếng Việt gọi là thụ tinh trong ống nghiệm. Phương pháp này được thực hiện bằng cách là cho trứng và tinh trùng của 2 vợ chồng được nuôi cấy trong phòng thí nghiệm để tạo thành phôi sau đó đưa phôi này vào trong buồng trứng của người vợ.

Phương pháp này được thực hiện ở những cặp vợ chồng khó mang thai tự nhiên do các nguyên nhân như: Tắc ống dẫn trứng, lạc nội mạc tử cung, bất thường về tinh trùng, không có tinh trùng, vô sinh không rõ nguyên nhân, IUI nhiều lần thất bại hoặc xin trứng….

Quy trình thực hiện IVF như thế nào?

Để có thể thực hiện IVF thì trước tiên các bạn cần tiến hành thăm khám, làm một số xét nghiệm cần thiết để nhận định về sức khỏe sinh sản để tiến hành thủ thuật này. Để tiến hành thực hiện thủ thuật IVF thì các bạn sẽ trải qua các bước như sau:

Bước 1: Bác sĩ tiến hành kích thích trứng

Kích trứng được thực hiện ở người vợ và người vợ sẽ được kích trứng liên tục trong khoảng 10 ngày và trong thời gian này các bạn cũng được tiến hành xét nghiệm máu để theo dõi nang noãn có phát triển không.

Nếu như nang noãn phát triển đạt kích thước thì sẽ tiến hành tiêm thuốc để kích trứng, rụng trứng.

Bước 2. Chọc hút trứng

Khi trứng đạt yêu cầu thì các bác sĩ sẽ tiến hành hút trứng qua đường âm đạo sau khoảng 36 giờ tiêm thuốc kích trứng. Trong khi chọc hút trứng thì người chồng cũng đồng thời được lấy tinh trùng để tạo phôi.

Bước 3: Tạo phôi

Sau khi đã lấy trứng và tinh trùng thì trứng và tinh trùng được đưa đến phòng thí nghiệm để tạo phôi, thời gian nuôi cấy phôi là từ 2-5 ngày. Nếu như sức khỏe của người vợ đạt tiêu chuẩn thì bác sĩ sẽ tiến hành chuyển phôi và người ta gọi là chuyển phôi tươi. Những nếu như sức khỏe người vợ không đạt thì bác sĩ sẽ trữ đông phôi tươi để chuyển cho người vợ trong kì kinh tiếp theo.

Bước 4: Chuyển phôi

Số phôi được hình thành trong quá trình tạo phôi được bác sĩ thông báo và phôi chất lượng được đưa vào tử cung. Số phôi dư được 2 vợ chồng và bác sĩ thống nhất trữ đông. Bác sĩ trước khi chuyển phôi cho người vợ sẽ kiểm tra độ dày niêm mạc tử cung đủ cho quá trình làm tổ của phôi thì sẽ tiến hành chuyển phôi.

Bước 4: Tiến hành thử thai

Bước này được thực hiện sau khi tiến hành chuyển phôi khoảng 14 ngày, các bạn có thể đến bệnh viện để làm xét nghiệm beta HCG.

Chi phí thực hiện IVF dao động khoảng 70-100 triệu/ lần thực hiện ( chưa tính chi phí khác) tuy nhiên, hiệu quả của phương pháp này chỉ đạt khoảng 40 % ở những chị em dưới 35, còn đối với phụ nữ trên độ tuổi này thì tỉ lệ còn có thể thấp hơn khoảng 10%.

LÀM NHƯ THẾ NÀO ĐỂ TĂNG HIỆU QUẢ IUI VÀ IVF?

Hiệu quả của IUI và IVF nhìn chung khá thấp, đa phần, các cặp vợ chồng phải thực hiện nhiều lần mới có thể thành công, thậm chí, có nhiều cặp vợ chồng thất bại cả IUI và IVF dù thực hiện cả năm, bảy lần.

Nguyên nhân dẫn tới việc thất bại IUI và IVF có rất nhiều như: yếu tố tâm lý của 2 vợ chồng; tình trạng sức khỏe của các cặp vợ chồng; các cặp vợ chồng chưa biết điều dưỡng, nghỉ ngơi phù hợp; nội tiết tố kém; chất lượng trứng/ tinh trùng/ phôi; tay nghề của bác sĩ…

Để khắc phục thất bại khi làm IUI và IVF thì các cặp vợ chồng nên chuẩn bị cho mình điều kiện tài chính tốt, tâm lý thoải mái, sức khỏe ổn định và nên vận động hợp lý, lựa chọn địa chỉ uy tín để thực hiện thủ thuật này.

Không chỉ dừng lại ở đó, các bạn cũng nên ăn uống khoa học và dùng các bài thuốc nam có tác dụng tốt đối với tăng cường sức khỏe, ổn định nội tiết tố, tăng cường sự phát triển của trứng, tinh trùng và làm tăng hiệu quả thành công IUI, IVF.

Hiện nay, có nhiều cặp vợ chồng hiếm muộn đã từng thực hiện IUI, IVF thất bại nhiều lần đã tìm đến các bài thuốc nam để làm tăng khả năng thụ thai. Họ thường dùng thuốc trước khi có ý định làm những thủ thuật IUI, IVF. Và sau khi dùng thuốc họ thấy rằng số lượng trứng phát triển tốt hơn ( tránh kích trứng dễ gây ra hiện tượng đa thai), nội tiết tố ổn định, niêm mạc tử cung dày hơn, sức khỏe tốt hơn, chất lượng tinh trùng tốt hơn…Chính vì những lợi ích này mà nhiều cặp vợ chồng tiết kiệm được chi phí điều trị, không cần mất nhiều lần thực hiện thủ thuật mà thành công ngay từ lần đầu tiến hành IUI, IVF.

Nhưng khi được trao đổi và tham khảo ý kiến bệnh nhân thì chúng tôi được biết bài thuốc nam giúp tăng cường khả năng sinh sản cho cả nam, nữ của cụ lang Từ nay được chính lương y Thu Hằng tiếp thu, phát triển bài thuốc của dòng họ qua 15 đời được nhiều người sử dụng và mang lại hiệu quả rất tốt. Các cặp vợ chồng khi muốn làm IUI hay IVF đều gọi điện nhờ lương y tư vấn và tham khảo cắt thuốc. Là một bác sĩ, 1 lương y nên cô Hằng tư vấn rất kĩ càng, hiểu chuyên môn, nắm được hướng điều trị tối ưu nhất cả về đông y lẫn tây y giúp bệnh nhân không phải mất nhiều công sức và tiền của.

Nhiều bệnh nhân cho rằng với việc dùng thuốc uống nam dạng sắc giúp làm tăng khả năng mang thai trước khi thực hiện IUI và IVF là nên làm, bởi hiệu quả được nhìn thấy rõ rệt lại an toàn không như nhiều loại thực phẩm chức năng dù gì cũng có có thành phần hóa học hoặc là chất bảo quản cũng làm ảnh hưởng ít nhiều đến nội tiết tố của chị em. Khi được hỏi về chi phí, nhiều chị em khẳng định “mình bỏ cả mấy chục triệu, cả trăm triệu ra làm IUI, IVF còn không tiếc mà hiệu quả thấp thì tiếc gì khi bỏ ra vài triệu mua thuốc uống để làm tăng hiệu quả mang thai lên 2-3 lần so với việc mình không uống”.

Ai hiếm muộn, ai phải trải qua IUI, IVF nhiều lần mà không thành công mới hiểu được “khổ như thế nào”. Bao nhiêu áp lực từ phía người thân, đồng nghiệp, rồi gánh nặng kinh tế đè lên vai 2 vợ chồng, đôi khi suy kiệt kinh tế vì chỉ mong kiếm lấy 1 mụn con, nhưng bao nhiêu lần làm IUI, IVF vẫn không thể có con, nên nghèo càng nghèo.

9 Cách Uống Rượu, Bia Không Say Ngày Tết Hiệu Quả Và Dễ Thực Hiện

1. Ăn những món nhiều dầu mỡ

Các món ăn có nhiều dầu mỡ như gà quay, thịt chiên, chả giò… bạn nên ăn trước khi bắt đầu uống rượu, bia.

Với cách uống rượu, bia không say này, dạ dày và ruột của bạn sẽ được tráng qua một lớp dầu, giúp lượng cồn hấp thu vào máu qua 2 cơ quan này thấp đi, bạn sẽ không cảm thấy say xỉn.

2. Uống nước chanh

Uống một ly nước chanh đường hay ăn một số trái cây chứa nhiều vitamin C như cam, quýt, chanh, bưởi… sẽ làm trung hòa lượng cồn trong rượu, bia giúp bạn tránh được các nguy cơ bị ngộ độc, say xỉn.

3. Ăn lòng trắng trứng

Chất này còn giúp bảo vệ niêm mạc của dạ dày khi có tình trạng xung huyết, loét dạ dày,… do tác động của chất cồn trong rượu với cơ thể bạn.

4. Ăn rau cần, củ cải trắng, đậu xanh

Các món ăn làm từ đậu xanh, các món có rau cần, củ cải trắng, bạn nên ăn khi đang uống rượu. Các món này giúp phân giải cồn trong rượu, giảm hấp thu cồn vào máu, giúp bạn tỉnh táo, không bị say xỉn khi phải uống nhiều rượu.

5. Vừa ăn vừa uống rượu, bia

Với cách uống rượu không say này, bạn thực hiện khi đang ở trong bữa tiệc.

Khi bạn vừa ăn vừa uống, lượng rượu bạn đưa vào cơ thể sẽ ít hơn so với khi bạn chỉ uống mà không ăn.

Việc vừa ăn vừa uống còn giúp cơ thể có thời gian phân giải lượng cồn trong rượu cũng như giúp bạn tránh bị ngộ độc.

Bởi khi uống quá nhiều quá nhanh, cơ thể của bạn sẽ không kịp chuyển hóa cồn trong rượu, lượng cồn còn tồn đọng sẽ hấp thu vào máu gây nên tình trạng say xỉn, ngộ độc.

6. Không uống rượu cùng với nước có gas

Khi bạn kết hợp nước ngọt có gas với rượu sẽ đẩy nhanh quá trình hấp thu cồn vào máu, khiến bạn nhanh chóng rơi vào trạng thái say xỉn, gan và các bộ phận khác đang hoạt động để phân giải cồn cũng sẽ “quá tải” mà bị tổn hại, làm cho sức khỏe của bạn bị giảm sút nghiêm trọng.

7. Nếu muốn nôn hãy nôn ngay

Khi uống nhiều rượu, bạn sẽ có cảm giác muốn nôn, khi đó bạn không nên uống thuốc chống nôn cũng không nên kìm nén việc buồn nôn.

Việc cần làm là chọn một địa điểm không ai để ý như WC và nôn ngay. Vì nôn là một trong những cơ chế tự bảo vệ của cơ thể giúp đào thải các chất độc ra ngoài một cách nhanh nhất.

Nếu bạn muốn nôn nhưng không nôn được, thì giã nát một ít đậu xanh, thêm nước, đường, uống vào sẽ làm bạn nôn, giúp đẩy mọi thứ trong dạ dày ra, bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn.

8. Uống nhiều nước, ăn cháo sau khi nôn

Nôn xong, bạn sẽ rất mệt mỏi, bạn cần bổ sung nước, năng lượng bằng cách uống nước sạch hoặc ăn một bát cháo loãng sẽ giúp dạ dày đang khó chịu của bạn thoải mái hơn.

9. Dùng canh, nước giải rượu khi thấy mệt mỏi, say xỉn

Còn khi bạn bị say xỉn, kèm theo đau đầu, nên lấy ít rau cần giã nát, vắt lấy nước uống sẽ giúp giải rượu nhanh và giảm đau đầu hiệu quả. Mật ong và gừng đem sắc lấy nước uống cũng giúp giải rượu cực tốt.

Hoặc bạn có thể nấu các loại canh giải rượu như: canh khổ qua nhồi tôm, canh kim chi nấu bò, canh rong biển,… các loại canh này sẽ giúp bạn cảm thấy cơ thể dễ chịu hơn và dạ dày tốt hơn.

Cách uống rượu không say với nhiều phương thức thực hiện linh hoạt, nếu bạn áp dụng tốt tin rằng bạn sẽ vượt qua các “chén rượu mời khó từ chối” vào dịp Tết một cách dễ dàng. Bạn biết những cách uống rượu không say khác? Chia sẻ với mọi người nào!

6 Cách Chữa Đau Lưng Tại Nhà Hiệu Quả, Dễ Thực Hiện

Chứng đau lưng có thể được bị đẩy lùi nếu bạn áp dụng những lời khuyên sau từ các chuyên gia: bỏ thuốc lá, tập thể dục, nghỉ ngơi, ăn uống đầy đủ, chăm sóc sụn khớp và xương dưới sụn.

1. Bài tập chữa đau lưng

Người bị đau lưng nên tập các bài tập cơ bụng và lưng, 2 loại cơ này hỗ trợ tốt nhất cho quá trình chữa trị đau lưng. Bạn cần tập thể dục hằng ngày để cơ bắp được căng duỗi thư giãn và cột sống được tăng cường khả năng chịu lực. Có thể đi dạo bộ vài mươi phút quanh khu bạn ở hoặc tập thể dục nhịp điệu. Cách này không chỉ chữa đau lưng mà còn khiến tâm trí được thư giãn hơn.

HẾT ĐAU LƯNG VỚI 6 ĐỘNG TÁC ĐƠN GIẢN

Bơi lội, yoga là thói quen hữu ích giúp giảm thiểu các cơn đau nhức lưng, giúp cho cột sống..?. Khi tập luyện đều đặn vùng cơ xung quanh sẽ chuyển động nhẹ nhàng, uyển chuyển, linh hoạt hơn.

2. Tái tạo sụn khớp và xương dưới sụn

Hầu hết chứng đau lưng âm ỉ kéo dài được gây ra do thoái hóa khớp, trong đó tuổi tác là nguyên nhân hàng đầu. Tuy nhiên, nhiều người làm việc nặng nhọc, ngồi lâu… như lái xe, khuân vác cho biết họ thường xuyên đối mặt với cơn đau nhức kéo dài trong nhiều giờ, nhiều ngày và phải tìm cách chữa đau lưng nhanh chóng để không ảnh hưởng đến công việc.

Trong cấu trúc của khớp, sụn và xương dưới sụn là hai thành phần chính yếu, giúp con người duy trì chức năng vận động, trong đó:

Sụn khớp đóng vai trò như miếng đệm bao bọc lấy đầu xương, ngăn không cho các đầu xương tiếp xúc trực tiếp với nhau gây cọ xát, hấp thụ lực tác động và điều chỉnh áp lực trong khoang khớp để khớp có thể vận động bình thường.

Xương dưới sụn nằm ngay bên dưới sụn khớp, có nhiệm vụ cùng dịch khớp cung cấp chất dinh dưỡng để nuôi dưỡng sụn khớp thông qua thẩm thấu. Từ đó thúc đẩy sự chuyển hóa và hỗ trợ sụn khớp trong việc hấp thụ lực tác động để khớp vận động bình thường.

Hiểu được vai trò quan trọng của sụn và xương dưới sụn, các nhà khoa học Mỹ đã phát minh ra tinh chất PEPTAN với nguồn gốc 100% thiên nhiên, có tác động mạnh mẽ, tích cực cùng lúc đến sụn khớp và xương dưới sụn, giúp kích thích tế bào tạo xương sản sinh xương mới, đẩy nhanh quá trình phục hồi mô sụn tại các khớp và tăng chất nhờn. Nhờ tác dụng vượt trội nuôi dưỡng sụn khớp và xương dưới sụn, PEPTAN và các tinh chất quý (có trong sản phẩm JEXMAX) đem đến hiệu quả làm thuyên giảm các cơn đau nhức khớp an toàn, giúp người bệnh vận động vui khỏe, không lo về tác hại lên sức khỏe khi phải dùng thường xuyên.

JEXMAX giúp giảm đau lưng, an toàn hiệu quả.

3. Bổ sung vitamin cho người đau lưng

Các chuyên gia cho biết nạp đủ vitamin giúp chữa bệnh đau lưng. Bạn nên bổ sung vitamin B, có tác dụng hỗ trợ hệ thần kinh trung ương và cải thiện khả năng miễn dịch trong cơ thể.

Các loại thức ăn chứa nhiều vitamin nhóm B bao gồm: các loại ngũ cốc, gạo lứt (B1, B2, B3), các loại rau xanh (B2, B9), trứng (B7, B12), thịt gà (B3, B6, B12), trái cây họ cam quýt (B9), các loại hạt như lạc, hạt điều, óc chó,… (B3, B9), đậu đỏ hạt to (B1, B2), chuối (B6, B7) và vitamin B5 có mặt trong hầu hết các loại thực phẩm.

Bên cạnh đó, axít béo omega-3 là loại dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, đặc biệt trong các trường hợp đau xương khớp. Người bị đau lưng nên bổ sung omega- 3 (cá hồi, bí ngô, trứng, súp lơ trắng, đậu phụ…) đều đặn vào chế độ dinh dưỡng hằng ngày.

Dinh dưỡng đầy đủ, đặc biệt là các loại vitamin giúp hỗ trợ cải thiện các cơn đau.

4. Ngủ đúng tư thế

Ngủ chữa bệnh đau lưng nghe có vẻ kỳ lạ nhưng kỳ thực, một đêm ngủ ngon giấc có tác dụng tuyệt vời giúp bạn “hạ nhiệt” cơn đau lưng. Giấc ngủ sâu sẽ giúp phục hồi tất cả các cơ bắp và chữa các khớp bị viêm.

Khi nằm ngửa, nên đặt gối dưới khuỷu chân để khôi phục đường cong tự nhiên và giảm căng cho cột sống. Nếu thích ngủ úp bụng, hãy đặt 1 gối ở bụng dưới và hông để lưng không bị trượt. Với người thích ngủ nghiêng nên nằm tư thế cuộn tròn với 1 cái gối để giảm áp lực cho thắt lưng. Tuy nhiên nằm ngửa, hai tay xuôi theo thân vẫn luôn là tư thế tốt nhất để làm giảm đau lưng.

Hai tư thế đúng khi ngủ đối với người bị đau lưng.

5. Bỏ thuốc lá

Từ bỏ thói quen hút thuốc lá có tác dụng rất tốt trong việc chữa chứng đau lưng. Một số nghiên cứu cho thấy những người hút thuốc dễ bị đau lưng hơn so với người không hút thuốc. Bởi cất nicotine trong thuốc lá góp phần gây đau và gia tăng cường độ đau ở người bệnh.

6. Mát- xa lưng

Xoa: Dùng cả hai bàn tay xòe ra. Tác động nhẹ trên vùng lưng bị đau, xoa vòng tròn 1 cách nhẹ nhàng.

Xát: Dùng cả hai bàn tay xát mạnh vùng lưng, xát cả hai tay ngược chiều nhau, xát ngang, xát dọc.

Bóp: Dùng cả hai bàn tay, ngón cái và các ngón khác bóp vào cơ lưng, trọng tâm nơi bị co cứng.

Day: Dùng gốc bàn tay (1 tay) tác động mạnh vào vùng lưng: vừa ấn, vừa day.

Bấm: Dùng ngón tay cái bấm vào vùng đau (nhớ cắt móng tay), vừa bấm vừa ấn, bấm xong từng điểm lại day và xoa.

Người bị đau lưng nên được xoa bóp mỗi ngày một lần, thời gian từ 40-50 phút. Chú ý, trong khi xoa bóp nếu có rượu xoa bóp hoặc các loại dầu gió, xoa vào vùng lưng, kết hợp càng tốt.

Mát xa giúp máu lưu thông tốt, do đó khi kết hợp cùng với biện pháp chữa đau lưng bằng tái tạo sụn khớp và xương dưới sụn từ gốc thường mang lại hiệu quả giảm đau cao.

Minh Cầu

Cập nhật thông tin chi tiết về Ăn Gì Để Tăng Hoocmon Nữ An Toàn, Hiệu Quả Và Dễ Thực Hiện trên website Globaltraining.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!