Bạn đang xem bài viết Bé Con Chậm Tăng Cân Phải Làm Sao? 8 Giải Pháp Từ Chuyên Gia Dinh Dưỡng được cập nhật mới nhất tháng 9 năm 2023 trên website Globaltraining.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
8 giải pháp cho bé con chậm tăng cân từ chuyên gia dinh dưỡng1. Cho trẻ ăn đủ chất và đa dạng
Một nguyên tắc cần thiết trong chế độ dinh dưỡng cho trẻ em, quyết định sự phát triển khỏe mạnh và tăng cân đều đặn của bé chính là cho bé ăn đủ chất và đa dạng. Chẳng hạn như trong bữa ăn cần có đầy đủ thịt, trứng, sữa, dầu mỡ, rau, củ… và mẹ nên thay đổi liên tục cách chế biến để bé ăn ngon miệng hơn, hạn chế cho bé ăn đi ăn lại một món, bởi điều này sẽ khiến trẻ khó nhận đủ chất dinh dưỡng và con tăng cân chậm , cũng như hạn chế sự hấp thụ của trẻ.
Mẹ nên cho trẻ ăn đủ chất và đa dạng 2. Bổ sung lượng dầu mỡ cho bé
Trong thực đơn dinh dưỡng giúp trẻ tăng cân thì dầu mỡ đóng vai trò rất quan trọng, bởi chúng cung cấp rất nhiều năng lượng tốt cho cơ thể, thậm chí còn gấp đôi chất bột và chất đạm.
Chính vì vậy, mỗi chén cơm hoặc cháo của trẻ, mẹ nên bổ sung khoảng một muỗng dầu hoặc mỡ. Đặc biệt, trong hai năm đầu đời phát triển của bé thì lượng dầu mỡ càng không nên thiếu trong mỗi khẩu phần ăn của bé.
3. Không nên ép bé ăn
Khi con tăng cân chậm, và mẹ thấy bé ăn ít hoặc không ăn hết khẩu phần ăn mẹ định sẵn, mẹ không nên cố gắng ép bé ăn hết bằng được. Vì điều này đôi khi gây nên tình trạng bé bị trớ thức ăn và từ đó cảm thấy “sợ” mỗi khi nhìn thấy đồ ăn, dẫn đến con tăng cân chậm, biếng ăn sau này.
4. Bổ sung thêm dinh dưỡng ngoài các bữa ăn
Các chất dinh dưỡng ngoài bữa ăn cũng có tầm quan trọng không nhỏ trong việc giúp bé bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng và nhanh tăng cân hơn. Chính vì vậy, ngoài các bữa ăn, mẹ cũng nên bổ sung thêm các dưỡng chất cho bé từ nguồn khác nhau như sữa giúp trẻ tăng cân hiệu quả giàu dinh dưỡng, sữa chua hay các loại trái cây.
Về việc lựa chọn sữa nào cho bé tăng cân thì mẹ cũng nên chú ý chọn sản phẩm sữa của những thương hiệu uy tín lâu năm. Bên cạnh đó, mẹ cũng có thể cho bé uống các loại men vi sinh để tăng khả năng tiêu hóa cho bé.
Vì thế, cách nuôi con khỏe mạnh tốt nhất là mẹ nên đưa trẻ đến bác sĩ chuyên khoa để nhận được tư vấn và sự chỉ định dùng thuốc bổ tốt nhất cho bé.
8. Nên cho bé đi khám dinh dưỡng
Để nắm rõ được tình trạng sức khỏe của bé cũng như có phương pháp điều chỉnh kịp thời, mẹ nên cho bé đi kiểm tra sức khỏe định kỳ để được các bác sĩ tư vấn và đưa ra giải pháp tốt nhất để bé yêu luôn mạnh khỏe, tăng cân và giúp trẻ phát triển toàn diện.
Làm Thế Nào Để Tăng Cân? Bí Quyết Từ Chuyên Gia Dinh Dưỡng
Các cụ nhà mình thường có câu “nhất dáng nhì da”, vâng câu nói này để đánh giá vẻ đẹp của 1 người, nếu trước đây nó thiên về phụ nữ thì ngày nay câu nói này đúng cả ở nam giới. Nhiều người cho rằng gầy chẳng sao cả, chỉ cần điểm tô cho gương mặt, cho mái tóc hoặc trang phục là đã thu hút sự chú ý của người khác rồi. Hay người thừa cân, béo phì mới khổ, mới lắm bệnh tật chứ gầy trơ xương như mình thì có gì phải lo. Thế nhưng, bạn biết không gầy cũng lắm bệnh nguy hiểm không thua kém người thừa cân và để sự thu hút kéo dài hơn một khoảnh khắc, để tạo được sự tin tưởng nơi người khác… thì một body cân đối, khỏe mạnh mới có thể làm tốt được điều đó.
NGUYÊN NHÂN KHIẾN NGƯỜI GẦY KHÓ TĂNG CÂN 1. Ăn nhiều nhưng không đủ chấtThường để tăng cân nhanh chóng, mọi người cho rằng chỉ cần ăn những thực phẩm, đồ uống giàu chất béo, đường hay tinh bột là tốt nhất. Tuy nhiên, không phải vậy cách tăng cân hiệu quả là bạn cần cung cấp đầy đủ 4 nhóm chất gồm: Đạm, béo, tinh bột, vitamin và khoáng chất. Và nên lưu ý, tăng cân từ hệ cơ chắc khỏe mới là cơ sở tốt để duy trì một cơ thể khỏe mạnh. Vậy nên cần chú ý đến các thực phẩm như: Cá, trứng, sữa, hạt… Vì chất đạm chính là nguyên liệu để xây dựng lên các bó cơ.
2. Không bao giờ thanh lọc cơ thểNhiều bạn có đặt câu hỏi rằng: “Thanh lọc cơ thể là như thế nào?” Điều này hiểu nôm na là làm sạch cơ thể từ bên trong. Hàng ngày, cơ thể chúng ta hấp thụ phải nhiều độc tố từ khói bụi môi trường và cả trong thực phẩm. Một cơ thể nếu không được thanh lọc thường xuyên bằng cách uống đủ lượng nước mỗi ngày, ăn trái cây và bổ sung nhiều rau xanh trong bữa ăn… thì sẽ tạo điều kiện để các độc tố tích tụ, dần dà hệ miễn dịch bị suy giảm hay bị ốm vặt, hệ tiêu hóa hoạt động kém sẽ khó hấp thu dinh dưỡng… Và như thế dù bạn có ăn đến bao nhiêu cũng không tăng cân được.
3. Năng lượng hấp thụ thấp hơn năng lượng tiêu haoVới những ai phải làm công việc nặng, nhưng lại ăn ít, chất lượng bữa ăn đạm bạc ít dinh dưỡng cũng là nguyên nhân khiến thể trạng bị gầy.
4. Mất cân bằng dinh dưỡng trong cơ thểMất cân bằng dinh dưỡng được xem là “vấn nạn” của cuộc sống hiện đại. Bởi cuộc sống càng hiện đại, càng nhiều áp lực, con người càng phải đối mặt với nhiều vấn đề về sức khỏe. Trong đó có vấn đề về dinh dưỡng – nguyên nhân chủ yếu gây ra hội chứng rối loạn chuyển hóa.
6. Mất ngủ, ngủ ít, giấc ngủ chập chờnMột giấc ngủ ngon chính là chìa khóa vàng cho một sức khỏe tốt. Khi bạn ngủ không đủ giấc, da sẽ xỉn màu, xuất hiện quầng thâm dưới mắt. Ngoài ra, thiếu ngủ còn làm cho hoạt động của trí óc bị giảm sút, không tập trung, mệt mỏi và căng thẳng.
7. Áp lực trong cuộc sống, trong công việcBạn biết đấy nhược điểm lớn nhất của cuộc sống hiện đại chính là làm cho con người ta trở nên bận rộn hơn, đến nỗi nhiều người không có nhiều thời gian để nghỉ ngơi, để lấy lại tinh thần. Điều này gây ra cảm giảm mệt mỏi, ức chế thần kinh và làm giảm cảm giác ngon miệng, vì thế mà nhiều người không tăng cân được là vậy.
8. Hệ tiêu hóa bị rối loạn hấp thuHội chứng rối loạn hấp thu là tình trạng cơ thể bị thất bại trong việc hấp thu và chuyển hóa chất dinh dưỡng từ thức nạp vào đi nuôi cơ thể. Một số lý do khiến cơ thể hấp thu kém:
Chế độ ăn uống nghèo nàn dinh dưỡng
Lớp màng nhầy ở bao phủ niêm mạc ruột bị dư thừa
Mất cân bằng hệ vi sinh tại đường ruột
Rối loạn dung nạp lactose
Mắc các bệnh về nhiễm ký sinh trùng đường ruột như: Giun sán, amip
Các bệnh về đường tiêu hóa như viêm đại tràng, viêm ruột, viêm túi thưa, hội chứng ruột kích thích…
9. Năng lượng chuyển hóa caoTức là năng lượng mà cơ thể bạn tiêu hao cho hoạt động hàng ngày cao hơn sơ với người bình thường, thể hiện ở chỗ khi sờ vào da bao giờ cũng thấy nóng hơn người bình thường. Chuyển hóa này ở mỗi người là khác nhau, có người cao, người thấp, trung bình mỗi người cần 1.200 – 1.400 kcal/ngày.
LÀM THẾ NÀO ĐỂ TĂNG CÂN HIỆU QUẢ?1 – Thay đổi thói quen sinh hoạt mỗi ngày: Lên lịch phân bổ các hoạt động diễn ra trong ngày, tránh để chồng chéo công việc. Sắp xếp làm hết công việc trong ngày tại cơ quan, không mang về để dẫn đến tình trạng thức đêm để làm việc, ảnh hưởng đến giấc ngủ.
2 – Cách ăn giúp tăng cân: Những người gầy thường chán ăn, đầy bụng, nhìn thấy thức ăn có cảm giác buồn nôn,… Vì vậy, trong những ngày đầu của chiến dịch tăng cân bạn cần chia nhỏ bữa ăn trong ngày, nên đa dạng các món ăn. Duy trì giờ giấc 3 bữa chính ổn định, không kiểu 9h ăn sáng, 2h ăn trưa, 8h ăn tối. Nên ăn sáng vào 6h-7h, ăn trưa không quá 12h30, ăn tối nên ăn từ 7- 8h tối (không nên ăn tối qua muộn). Tuyệt đối không bỏ bữa sáng.
3 – Uống đủ 1,5-2 lít nước mỗi ngày, ngủ đủ giấc 7-8h mỗi ngày, nên tập thói quen ngủ trước 22h30 tối.
5 – Năng tập thể dục nhẹ nhàng vào buổi sáng hoặc chiều tối. Bạn đừng nghĩ tập thể dục chỉ nên áp dụng cho người béo muốn giảm cân. Thực ra, tập thể dục sẽ giúp kinh mạch của bạn hoạt động tốt hơn. Thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Tuy nhiên, bạn nên chọn những môn thể dục nhẹ nhàng như chạy bộ, tập yoga, hít đất.
6 – Hạn chế sử dụng các chất kích thích như café, nước ngọt, rượu bia, thuốc lá
Bên cạnh chế độ ăn tăng cân hợp lý, luyện tập đều đặn, bạn nên nhờ sự hỗ trợ của thực phẩm bảo vệ sức khỏe hỗ tợ tăng cân. Sẽ khó cho bạn trong việc chọn lựa một một loại thuốc tăng cân an toàn, chất lượng trước thị trường còn nhiều bát nháo như hiện nay. Đặc biệt khó hơn nữa là trong việc tìm được 1 sản phẩm phù hợp với cơ địa của mình. Nhiều bạn muốn tăng cân mà nóng vội quá cộng với tính ham rẻ mà mua ngay các loại thuốc tăng cân nhanh. Trong khi các loại thuốc này đều chứa (chất này chỉ được dùng trong điều trị các tổn thương cơ thể và chỉ được dùng khi có sự chỉ dẫn của bác sĩ vì dùng nhiều, dùng lâu dài sẽ dẫn ới các tác dụng phụ nguy hiểm: Tích nước, phù mặt, teo cơ, rối loạn kinh nguyệt…
Tăng cân an toàn phải mất một thời gian từ 2-6 tháng, tùy theo cơ địa của mỗi người, cơ địa dễ tăng bạn chỉ cần 2-3 tháng, gầy kinh niên phải mất 3 tháng trở lên. Trên thị trường hiện nay, ngoài Tảo Mặt Trời (sản phẩm thiên về cung cấp dưỡng chất cho cơ thể), còn có sản phẩm tăng cân Kentamax được người dùng rất tin tưởng. Bạn có thể tham khảo sản phẩm này.
VẬY LÀM SAO ĐỂ TĂNG CÂN VỚI KENTAMAX?VIÊN UỐNG HỖ TRỢ TĂNG CÂN KENTAMAX – CƠ CHẾ TĂNG CÂN NỘI SINH, GIẢI QUYẾT TẬN GỐC NGUYÊN NHÂN GÂY RA GẦY GÒ, ỐM YẾU 1. Đào thải và ngăn chặn độc tố tích tụ
Cặn bã từ thức ăn sau chuyển hóa được loại bỏ hoàn toàn, điều này giúp ngăn chặn tối đa sự tích tụ của các độc tố, gia tăng sự hấp thu của các lông mao nhỏ li ti ở thành đường ruột.
2. Cải thiện hệ tiêu hóa
Giảm tình trạng đầy hơi, khó tiêu
Tiêu diệt các vi khuẩn gây tổn thương cho dạ dày, bảo vệ thành bao tử giúp ăn ngon miệng hơn.
Tăng khả năng hấp thu dinh dưỡng từ thức ăn nạp vào hàng ngày
3. Điều hòa quá trình trao đổi chất
Kentamax giúp thanh nhiệt, mát gan
Cải thiện vị giác, giúp ăn ngon miệng, thèm ăn, lưu thông khí huyết
Thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể từ đó bạn sẽ tăng cân hiệu quả
4. Tăng cường thể trạng
Giảm tình trạng suy nhược cơ thể, mệt mỏi lâu ngày
Tăng cường sức đề kháng cho cơ thể
Bổ sung năng lượng cho cơ thể, cơ thể không còn hay ốm vặt
Là người gầy, dù bên trong bạn luôn có sức sống mãnh liệt nhưng dưới ánh mắt của người đối diện thì bạn luôn thiếu sức sống và ốm yếu. Một thân hình cân đối, trọng lượng vừa phải với chiều cao sẽ giúp bạn khỏe mạnh hơn nhiều so với một thân hình gầy gò.
Là người gầy, dù bên trong bạn luôn có sức sống mãnh liệt nhưng dưới ánh mắt của người đối diện thì bạn luôn thiếu sức sống và ốm yếu. Một thân hình cân đối, trọng lượng vừa phải với chiều cao sẽ giúp bạn khỏe mạnh hơn nhiều so với một thân hình gầy gò.Là người gầy, dù bên trong bạn luôn có sức sống mãnh liệt nhưng dưới ánh mắt của người đối diện thì bạn luôn thiếu sức sống và ốm yếu. Một thân hình cân đối, trọng lượng vừa phải với chiều cao sẽ giúp bạn khỏe mạnh hơn nhiều so với một thân hình gầy gò.
ĐẶC BIỆT KENTAMAX CÒN HỖ TRỢ CHỨNG GẦY KINH NIÊN TỪ SÂU BÊN TRONG CƠ THỂ
VÌ THẾ MUỐN VÓC DÁNG ĐẦY ĐẶN, QUYẾN RŨ thì dùng ngay viên uống tăng cân KENTAMAX
Số ký tăng lên ổn định, thân hình đầy đặn và chắc khỏe hơn
Bạn tha hồ diện những trang phục mình thích, nhất là những bộ cánh ôm sát body
Tinh thần thoải mái, vui tươi và tràn đầy sức sống hơn, không còn mặc cảm tự ti về thân hình gầy gò của mình nữa.
Sức khỏe được cải thiện, cơ thể không còn hay ốm vặt
* Lưu ý: Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
98% KHÁCH HÀNG HÀI LÒNG VỀ SẢN PHẨMPhản hồi của Anh Phạm Xuân Tùng sau khi sử dụng Kentamax tăng cân
Phản hồi của anh Phụng khi sử dụng Kentamax tăng cân
Phản hồi của chị Thoa khi sử dụng Kentamax tăng cân
*Lưu ý: Tác dụng nhanh chậm phụ thuộc vào cơ địa mỗi người.
KENTAMAX GIÚP BẠN TĂNG CÂN HIỆU QUẢ SẢN PHẨM ĐỘC QUYỀN CỦA CÔNG TY CỔ PHẦN KENTADO
Sản phẩm đã được Bộ Y tế kiểm định và cấp phép
Quy trình sản xuất đạt chuẩn Quốc tế, đảm bảo vệ sinh an toàn
Với KENTAMAX – Giải quyết hiệu quả vấn đề nhẹ cân Tăng cân tự nhiên nhờ thanh lọc cơ thể, cải thiện hệ tiêu hóa, tăng sức đề kháng để cơ thể không còn hay ốm vặt.
Ăn rất nhiều, tập luyện cũng không phải là ít. Nhưng lên 1kg còn khó hơn cả lên trời.
Thân hình gầy xơ xác, da dẻ thì nhăn nheo . Ăn rất nhiều nhưng đi đâu cũng bị quở nào là cò hương, nào là màn hình phẳng LCD.
Làm mọi cách để tăng được vài ký. Khi không làm gì ký lại tuột dốc vèo vèo. Đó là thực trạng của người gầy kinh niên.
Vậy thì còn chần chừ gì nữa???
Tôi đã tăng được đôi ba cân rồi, ăn uống thấy ngon hơn, tôi sẽ đặt thêm hộp nữa
Tôi thấy hài lòng về sản phẩm, từ hôm dùng đến giờ đã lên được khoảng 5 cân
Tôi thấy body mình đầy đặn và da dẻ hồng hào, có sức sống hơn
Tôi thấy tự tin hơn khi đi cùng bạn gái, mặt không còn hốc hác, thân hình không còn còm nhom như trước nữa.
*Lưu ý: Kết quả có thể da dạng tùy theo thể trạng và cơ chế tập luyện của mỗi người.
5 LÝ DO BẠN NÊN CHỌN MUA THỰC PHẨM CHỨC NĂNG HỖ TRỢ CÂN KENTAMAX NGAY HÔM NAY
Bạn sẽ được hoàn tiền nếu thuốc không có tác dụng tăng cân sau 2 liệu trình sử dụng.
Công ty sẽ tìm hiểu kỹ nguyên nhân “Tại sao bạn gầy?” để đưa ra giải pháp cũng như kết hợp cùng liệu trình tăng cân Kentamax hợp lý cho bạn.
Hỗ trợ theo dõi, tư vấn trong suốt liệu trình sử dụng Kentamax.
Tặng kèm cuốn “Cẩm nam tăng cân hiệu quả” câm tay do chính chủ sáng lập Kentado biên soạn với khiến thức uyên thâm, nội dung đắt giá, ngắn gọn, xúc tích, dễ hiểu, dễ áp dụng, có thể mang theo mọi lúc, mọi nơi.
Giao hàng miễn phí tận nhà toàn quốc, nhận hàng và hài lòng mới thanh toán tiền.
Trẻ Chậm Tăng Cân Vì Sao? 8 Giải Pháp Cho Trẻ Thiếu Cân
Trẻ chậm tăng cân luôn khiến không ít ông bố bà mẹ lo lắng không yên. Con còi cọc, chậm lớn, thiếu cân là điều khiến các bậc phụ huynh lo lắng nhất. Vậy phải làm sao để trẻ tăng cân dễ dàng? Vì sao trẻ chậm tăng cân?
Trẻ tăng cân chậm do nhiều nguyên nhân mà nguyên nhân chủ yếu từ thói quen ăn uống mà mẹ tạo cho bé.
Nhiều mẹ muốn con ăn nhiều trong một lần cho nhàn nên pha sữa đặc. Có một số mẹ lại pha sữa bột quá loãng khiến lượng sữa không đủ cung cấp dinh dưỡng vào cơ thể. Chính vì vậy, việc pha sữa đúng công thức là rất quan trọng. Nếu pha quá đặc hoặc quá loãng sẽ khiến bé chậm tăng cân, biếng ăn.
Hệ tiêu hóa của trẻ chưa hoàn thiện như người lớn. Khi ăn những thức ăn được nấu cứng quá hoặc nát quá. Hoặc chế độ ăn thiếu cân bằng dinh dưỡng, nhiều thịt, thiếu rau. Điều này khiến hệ tiêu hóa của bé phải làm việc thêm giờ để kịp tiêu hóa. Những thức ăn chưa được tiêu hóa hết sẽ ở lại trong ruột, đại tràng gây ảnh hưởng tới sức khỏe.
Khi ấy, bé không thể ăn thêm, ăn rất ít dẫn đến sụt cân, chậm tăng cân. Các bậc cha mẹ nên đưa bé đi khám và kết hợp sử dụng men vi sinh bổ sung bào tử lợi khuẩn giúp bé tiêu hóa tốt hơn, ăn ngon miệng hơn.
Hầu hết các mẹ đều nghĩ nước hầm xương là cốt túy nhất. Do đó thường ninh xương lấy nước nấu cháo cho con. Hoặc khuyến khích bé uống nước canh thay vì ăn cái. Thực chất, nơi tập trung nhiều dinh dưỡng nhất là phần cái, phần nước chỉ chứa một lượng nhỏ.
Nếu thói quen này của các mẹ không được loại bỏ, trẻ chậm tăng cân là điều dễ thấy. Vì thế cho nên, các mẹ hãy cho con trẻ ăn đều cả nước, cả cái để cơ thể bé hấp thu trọn vẹn và toàn diện dưỡng chất mà thực phẩm đó đem lại.
Nhiều cha mẹ không có thời gian nấu ăn cho con, thường mua cháo dinh dưỡng từ bên ngoài. Vì ưu điểm vừa nhanh, vừa tiện mà cũng ngon. Tuy nhiên, sự tiện lợi này có thể gây hại cho bé. Vì chúng ta không thể biết các công đoạn sơ chế, rửa và nấu có diễn ra hợp vệ sinh hay không. Các nguyên liệu có tươi mới hay để tủ lạnh cả tuần cả tháng. Gia vị được cho có chuẩn hay có chứa chất phụ gia, tạo màu, tạo mùi nào đó.
Chính vì thế, cha mẹ hãy cố gắng dành thời gian tự chế biến thức ăn cho bé mỗi ngày. Đây là cách an toàn nhất để bảo vệ sức khỏe con và giúp con tăng cân tốt hơn.
Cách bú cũng ảnh hưởng đến cân nặng của bé. Bởi vì khi bú sai, bé có thể không nhận đủ lượng dinh dưỡng từ sữa vào cơ thể. Bé đói và bé chậm lớn, thiếu cân hơn các bạn khác. Mẹ cần quan sát bé nhiều hơn, cho bé bú đúng cách và nếu bé vẫn muốn bú thêm thì nên đáp ứng.
8 giải pháp giúp trẻ tăng cân đềuCó rất nhiều cách giúp cân nặng của trẻ tăng đều trở lại sau một khoảng thời gian mất cân hoặc chậm tăng cân. Tuy nhiên, có những giải pháp chỉ đem lại hiệu quả tạm thời. Mẹ cần lựa chọn những phương pháp cho hiệu quả lâu dài, an toàn và tốt cho sức khỏe của bé.
Chất dinh dưỡng là một trong những yếu tố quyết định đến sự phát triển thể chất và trí não. Rõ ràng, khi cơ thể thiếu đi các chất dinh dưỡng cần thiết sẽ làm giảm đi khả năng tăng trưởng về trí lực. Ngoài ra, cha mẹ cần cân đối các khẩu phần ăn của trẻ trong từng bữa để đảm bảo bé không bị thừa chất hay thiếu chất.
Dầu mỡ đóng vai trò giúp hòa tan các chất dinh dưỡng như vitamin… giúp trẻ dễ hấp thu và tiêu hóa thực ăn hơn. Hơn nữa, dầu ăn còn cung cấp nhiều năng lượng cần thiết cho cơ thể. Vì số lượng thức ăn của trẻ ít trong khi cơ thể trẻ lại cần nhiều năng lượng do đó, trẻ cần ăn nhiều dầu mỡ hơn để tạo nhiều năng lượng đáp ứng nhu cầu của cơ thể.
Khi cơ thể thiếu một lượng dầu mỡ nhất định sẽ khiến khả năng hấp thụ các loại vitamin A, K, E… khó, dẫn đến tình trạng còi xương, suy dinh dưỡng.
Nhiều cha mẹ vẫn luôn ép bé ăn cố, ăn hết phần thức ăn của mình, không được bỏ mứa. Có những bé đã no, bé từ chối việc ăn thêm những cha mẹ vẫn ép. Điều này dẫn đến tình trạng bé trớ thức ăn, bé cảm giác sơ mỗi lần tới bữa ăn. Dần dần dẫn đến tình trạng biếng ăn kéo dài sau này.
Do đó, cha mẹ nên tôn trọng quyết định của bé. Khi bé đã dừng bữa và không muốn ăn tiếp, chúng ta không nên cố ép con. Hãy để bé được đói, khi đó, bé sẽ tự tìm đến thức ăn và ăn một cách ngon lành không cần thúc ép.
Các thực phẩm chứa lợi khuẩn như sữa chua thực sự cần thiết với trẻ nhỏ. Bên cạnh đó, mẹ nên bổ sung thêm men vi sinh chứa bào tử lợi khuẩn tốt cho bé để đẩy nhanh quá trình tiêu hóa thức ăn, kích thích bé ăn ngon miệng. Đồng thời giúp cải thiện táo bón, biếng ăn, khó tiêu rất tốt.
Theo Phó chủ tịch Hội tiêu hóa Hà Nội, chúng tôi Nguyễn Thị Quỹ:
“Các bé ăn tốt, tiêu hóa khỏe thì hệ miễn dịch cũng khỏe lên. Chính vì vậy, các cụ vẫn hay nói “ăn no ngủ kỹ” là vì thế. Bởi ⅔ hệ miễn dịch nằm ở đường ruột. Muốn cho hệ miễn dịch khỏe lên, chúng ta phải ăn được đã. Vô hình chung, chúng ta cần hỗ trợ cho bé những men vi sinh cung cấp vi khuẩn có lợi. Những lợi khuẩn này giúp chuyển hóa thức ăn, hấp thu thức ăn; đồng thời bảo vệ thành niêm mạc của ruột, tránh các bệnh đường ruột”.
Dù mua hay không chúng tôi sẽ tư vấn tận tâm, tận tình giúp bạn.
3 Cách Giúp Trẻ Tăng Cân Nhanh Hữu Hiệu Nhất Từ Chuyên Gia Dinh Dưỡng
* Phô mai: Được biết đến với lượng calo phong phú cũng như nguồn đạm và chất béo lý tưởng, pho mai chính là loại thực phẩm hoàn hảo giúp bé tăng cân nhanh.
* Thịt, cá: Là hai loại thực phẩm giàu calo không thể thiếu trong thực đơn hàng ngày để giúp trẻ tăng cân. Tuy nhiên, để tránh làm ảnh hưởng đến sức khỏe của bé thì mẹ nên cân đối lượng thịt trong khẩu phần ăn của con cho phù hợp.
* Sữa giúp trẻ tăng cân và sữa chua: Trong sữa và sữa chua không chỉ chứa một lượng calo ổn định mà còn chứa rất nhiều lợi khuẩn rất tốt cho hệ tiêu hóa, đồng thời giảm trừ nguy cơ táo bón, tiêu chảy, khó tiêu và giúp trẻ nhanh chóng có cảm giác đói, ăn ngon miệng hơn.
Tập thói quen cho trẻ ăn đúng giờ, đúng bữa
Đây là một nguyên tắc vô cùng quan trọng và cần thiết để tránh tình trạng bé biếng ăn, chán ăn, dẫn đến sụt cân ở trẻ. Vì thế, mẹ hãy cố gắng tập cho trẻ ăn đúng theo thời gian biểu, tuyệt đối không bỏ các bữa chính, đặc biệt là bữa sáng.
Trong ngày, ngoài 3 bữa ăn chính, mẹ có thể cho bé ăn thêm 2 đến 3 bữa phụ vào những khung giờ hợp lý, xen kẽ giữa các bữa chính với các món lành mạnh như hoa quả, sữa chua, bánh mì….
Khi đến bữa ăn, nếu bé ăn ít và không ăn hết khẩu phần ăn dinh dưỡng thì mẹ cũng không nên cố gắng thúc ép bé ăn, điều này chỉ khiến cho bé càng “sợ” đồ ăn hơn.
Thay vào đó, mẹ có thể bổ sung đủ năng lượng và dinh dưỡng cần thiết bị thiếu hụt từ các bữa ăn bằng cách cho trẻ uống thêm sữa. Nếu làm được như vậy, kế hoạch giúp trẻ tăng cân của mẹ đã có dấu hiệu thành công rồi đấy.
Cho trẻ vận động thường xuyên để có thể giúp bé tăng cân nhanh
Việc cho trẻ vận động, tập thể dục thể thao thường xuyên không chỉ giúp trẻ có một cơ thể dẻo dai và sức khỏe tốt hơn mà còn là cách khắc phục trẻ biếng ăn hiệu quả. Bởi việc vận động nhiều sẽ giúp bé tiêu hao nhiều năng lượng, có cảm giác thèm ăn, ăn nhiều hơn và hấp thu dưỡng chất một cách hiệu quả, là một trong những cách hữu hiệu giúp bé tăng cân nhanh chóng.
Theo những thông tin ở trên, có thể thấy, giúp trẻ tăng cân một cách an toàn và khỏe mạnh không phải là quá khó khăn, mẹ chỉ cần kiên nhẫn, tin chắc rằng công sức mà mẹ bỏ ra sẽ được đền đáp xứng đáng bằng mức cân nặng và chiều cao đủ chuẩn của bé!
Bà Bầu Nhức Răng Phải Làm Sao? Giải Pháp An Toàn Từ Chuyên Gia
Cập nhật ngày: 09/05/2023
Để trả lời câu hỏi bà bầu đau nhức răng phải làm sao đầu tiên chúng ta cần hiểu được lý do tại sao bà bầu bị nhức răng, hay chính xác hơn là tại sao trong thời gian mang thai thì người phụ nữ lại hay bị đau nhức răng.
Các bác sĩ nha khoa đã giải thích là có thể hiểu trong thời gian thai kỳ, cơ thể người mẹ sẽ có nhiều thay đổi, đặc biệt là các loại nội tiết tố như estrogen và progesterone,… công thêm sự tác động của hooc-mon tăng nguy cơ vi khuẩn tấn công gây sưng nướu, chảy máu chân răng mỗi khi đánh răng hay xỉa tăm, gây nên tình trạng đau nhức răng. Đặc biệt ở khoảng thời gian 3 tháng đầu lúc mang thai, biểu hiện thường thấy sẽ là đau nhức răng. Bà bầu đau răng phải làm sao? Bà bầu bị đau nhức răng cũng có thể là do việc vệ sinh răng miệng không sạch sẽ cũng là nguyên nhân chính gây ra tình trạng nhức răng khi mang thai. Bà bầu thường thích ăn những đồ chua hoặc ngọt cộng thêm việc chia nhỏ các bữa ăn thành nhiều lần trong ngày, lại không vệ sinh răng cẩn thận nên để lại những mảng bám thừa trên răng, khiến vi khuẩn tiết ra độc tố gây sưng nướu và chảy máu chân răng gây sâu răng và dẫn đến tình trạng đây nhức răng.
Bà bầu nhức răng có sao không? Tình trạng đau nhức răng khi mang thai kéo dài không khắc phục có thể dẫn đến sinh non hoặc xảy thai. Nhưng phụ nữ có bầu lại không thể sử dụng thuốc kháng sinh hay can thiệp sâu như người bình thường nên sẽ khó khăn lựa chọn phương pháp hơn. Vậy bà bầu nhức răng uống thuốc gì? bà bầu đau nhức răng phải làm sao? Bạn có thể tham khảo một số cách chữa đau nhức răng dân gian cho bà bầu sau đây.
Nếu bạn gặp trường hợp bị nhức răng khi mang thai mà không biết bà bầu bị đau răng sâu phải làm sao để nhanh khỏi thì có thể tham khảo một số cách chữa nhức răng dân giang từ nguyên liệu tự nhiên quen thuộc, không ảnh hưởng đến sức khỏe bà bầu. Biết những cách sau, các bà bầu sẽ không còn phải đau đầu với những câu hỏi như đau nhức răng phải làm sao hay nhức răng ngậm gì nữa.
Bà bầu đau răng phải làm sao: Một trong những nguyên nhân cơ bản gây nên tình trạng bà bầu bị nhức chân răng hay đau nhức răng khi mang thai của các mẹ bầu chính là do viêm nhiễm răng lợi. Chính vì vậy bước làm sạch rất quan trọng, trong khi đó muối có hoạt tính sát khuẩn và cực kì dễ dàng khi sử dụng cũng không hề gây ảnh hưởng gì đến sức khỏe phụ nữ có thai. Mẹ bầu chỉ cần pha nước muối với nồng độ thích hợp và ngậm, súc miệng nước muối thường xuyên, đặc biệt là vào buổi tối trước khi đi ngủ và buổi sáng khi thức dậy, tình trạng đau nhức răng sẽ giảm đi đáng kể.
Bí Quyết Cho Con Ăn Dặm Kiểu Nhật Cực Chuẩn Từ Chuyên Gia Dinh Dưỡng
Để trẻ lớn lên có một nề nếp ăn uống hoàn chỉnh, ngay từ khi bắt đầu ăn dặm, các mẹ cần thực hành thói quen ăn uống tốt cho con. Ăn dặm kiểu Nhật cũng là một cách được nhiều bậc phụ huynh chọn lựa với mong muốn có thể giúp con cảm thấy ăn uống ngon miệng, tiêu hóa tốt và bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng.
1. Ăn dặm kiểu Nhật là gì?Ăn dặm kiểu Nhật tôn trọng hương vị nguyên bản của từng loại thực phẩm. Các loại thức ăn của trẻ sẽ được để riêng rẽ, không trộn lẫn với nhau. Việc này sẽ giúp trẻ cảm nhận hương vị nguyên bản của từng thực phẩm, phát triển vị giác, từ đó kích thích trẻ thèm ăn.
Ngoài ra, thức ăn theo chế độ ăn dặm kiểu Nhật cũng thô hơn vì người Nhật cho rằng như thế sẽ kích thích trẻ nhai, sau đó mới nuốt, do đó sẽ cảm nhận được vị ngon của thức ăn. Việc trẻ phải nhai thức ăn cũng giúp tiết ra dịch vị khiến chúng thấy ngon miệng hơn.
Bên cạnh đó, chế độ ăn dặm kiểu Nhật cũng đề cao tính thẩm mỹ khi trình bày món ăn. Hầu hết các bữa ăn của trẻ thường rất màu sắc và được tạo hình rất đẹp. Việc này được lý giải là để trẻ thấy đủ hấp dẫn để thưởng thức bữa ăn.
Đặc biệt, khác hẳn với cách nuôi con của nhiều mẹ Việt, các mẹ ở Nhật khi cho con ăn dặm tuyệt đối không ép con ăn. Lý giải về điều này, các mẹ cho rằng, nếu ép con ăn sẽ khiến bữa ăn trở thành nỗi ám ảnh. Từ đó, các bé sẽ càng sợ ăn hơn nữa.
Khái niệm không ép ăn ở phương pháp này các mẹ chỉ nên hiểu là khi trẻ khóc hay có những phản ứng dữ dội, chúng ta không nên bắt trẻ ăn bằng được. Việc này vừa khiến con cảm thấy bị ám ảnh với những bữa ăn, mà quan trọng hơn là có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng như sặc thức ăn vào đường thở.
Bác sĩ Hải nhấn mạnh: Phương pháp ăn dặm kiểu Nhật không chỉ giúp các mẹ học được sự cẩn thận, tỉ mỉ khi chế biến thức ăn cho con mà đây còn là phương pháp giúp trẻ ăn thô sớm, cơ hàm phát triển tốt hơn khi nhai, nuốt.
Trong trường hợp trẻ vốn đã biếng ăn, chúng ta không nên dồn ép, bắt trẻ ăn hết lượng thức ăn lớn liền một lúc mà nên chia nhỏ các bữa ra, nhưng vẫn phải đảm bảo rằng trẻ được ăn đủ lượng thực phẩm cần thiết. Tránh tình trạng bỏ mặc trẻ dễ rơi vào thể còi xương, suy dinh dưỡng.
Ăn dặm kiểu Nhật được hiểu đơn giản là dạng:
– Trẻ ăn thô sớm
– Ăn đa dạng thức ăn
– Phương pháp chế biến: Chế biến thức ăn dưới dạng đông lạnh, trữ đông trong tủ lạnh có thể đến cả tuần, rồi mỗi bữa ăn sẽ rã đông một lượng vừa đủ cho bé.
– Cho bé ăn các món ăn riêng rẽ, không trộn chung với nhau như Ăn dặm truyền thống của Việt Nam.
– Luôn tôn trọng ý thích, ý muốn của trẻ.
Từ những thực tế kể trên, chúng ta không thể phủ nhận những lợi thế của phương pháp này, bởi vậy ăn dặm kiểu Nhật cho bé đang là lựa chọn của nhiều bà mẹ, với hy vọng là giúp trẻ cảm thấy ngon miệng hơn.
Ăn dặm kiểu Nhật hay bất cứ phương pháp ăn uống nào khác đều phải đảm bảo đủ các nhóm chất: tinh bột, chất béo, chất đạm, chất xơ, vitamin và khoáng chất. Về mức độ thô của thức ăn, chúng ta cần tùy theo tình trạng thực tế của trẻ. Những hôm trẻ yếu mệt, hãy cho ăn thức ăn loãng và lỏng hơn thường ngày.
– Ăn nhạt
– Cân bằng dinh dưỡng 3 nhóm thực phẩm: tinh bột – đạm – vitamin.
– Cân bằng dinh dưỡng giữa thực phẩm với lượng sữa.
– Cho bé ăn theo nhu cầu.
– Không ép ăn hay ép uống.
– Không đi rong, cho bé ngồi ghế ăn nghiêm túc.
– Không xem tivi hay chơi đồ chơi, nghịch điện thoại, ipad… trong khi ăn.
– Tạo không khí vui vẻ, thoải mái trong bữa ăn.
– Không so sánh khả năng ăn của trẻ so với những bé khác.
– Bố mẹ cần thống nhất về quan điểm lựa chọn phương pháp ăn dặm kiểu Nhật cho con.
– Các mẹ cần đặc biệt lưu tâm lựa chọn nguồn thực phẩm phù hợp, sạch sẽ, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.
– Căn cứ vào sự phát triển cơ địa của từng trẻ mà cho trẻ ăn thô sớm hay muộn.
– Và mức ăn thô của mỗi trẻ cũng khác nhau, nên cần điều chỉnh để hợp lý với từng trẻ
* Tiêu đề do Phụ nữ & Pháp luật đặt
Theo eva.vn
Cập nhật thông tin chi tiết về Bé Con Chậm Tăng Cân Phải Làm Sao? 8 Giải Pháp Từ Chuyên Gia Dinh Dưỡng trên website Globaltraining.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!