Xu Hướng 11/2022 # Bí Quyết Để Có Một Đôi Mắt Luôn Khỏe Mạnh / 2023 # Top 13 View | Globaltraining.edu.vn

Xu Hướng 11/2022 # Bí Quyết Để Có Một Đôi Mắt Luôn Khỏe Mạnh / 2023 # Top 13 View

Bạn đang xem bài viết Bí Quyết Để Có Một Đôi Mắt Luôn Khỏe Mạnh / 2023 được cập nhật mới nhất trên website Globaltraining.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.

Bệnh viện mắt

Ngày nay việc bạn tiếp xúc mắt nhiều với máy tính, điện thoại,… là điều không tránh khỏi và chính điều này đã trực tiếp làm gia tăng các bệnh về mắt. Đây là điều đang được các chuyện gia về mắt, các bác sĩ bệnh viện mắt khuyến cáo trong những năm gần đây.. Vậy làm sao để có một đôi mắt khỏe mạnh, sau đây bệnh viện Mắt Ánh Sáng  sẽ đưa ra những bí quyết giúp bạn chăm sóc cho đôi mắt của mình.

Áp dụng công thức 20-20-20 thường xuyên nhất có thể

Cứ sau 20 phút làm việc với máy tính bạn nên để cho mắt nghỉ ngơi ít nhất 20 giây và chuyển hướng sang đối tượng khác cách bạn 20 feet (6 mét).

Hạn chế sử dụng nhắn tin qua gmail

Công việc bàn giấy khiến bạn gò bó với chiếc máy tính hơn 8 tiếng đồng hồ một ngày làm mắt bạn dễ bị khô. Bởi vì chúng ta thường phải nhìn chăm chú vào máy tính nên quên đi việc chớp mắt. Thay vì gửi tin nhắn liên tục qua email thì bạn nên trò chuyện trực tiếp. Việc trao đổi qua điện thoại hoặc nói chuyện trực tiếp sẽ khiến mắt không phải hoạt động nhiều, mắt có thời gian thư gian hơn và cơ thể bạn cũng được thả lỏng. Điều đó rất tốt cho mắt và cơ thể của bạn.

Làm việc và hoạt động ở nơi có nhiều ánh sáng

Theo nghiên cứu cho thấy ánh sáng có vai trò quyết định đến điều tiết của mắt. Khi bạn đọc sách hay làm bất cứ điều gì ở nơi thiếu ánh sang sẽ làm giảm thị lực của mắt hơn khi bạn làm các công việc tương tự ở một nơi tràn ngập ánh sáng.

Bạn nên sử dụng các sản phẩm như thuốc nhỏ mắt

Cách nhanh nhất và ít chi phí nhất là bạn dùng những loại thuốc phù hợp với tình trạng của mắt bạn. Điều này sẽ có hiệu quả tức thời đặc biệt với những người sử dụng kính áp tròng thường hay kính áp tròng chữa cận thị.Trong quá trình nhỏ mắt bạn cần lưu ý không chạm tay vào đầu nhỏ tránh nhiễm khuẩn cho mắt, … Tốt hơn là bạn nên sử dụng thuốc mắt theo đơn hoặc có sự hướng dẫn cụ thể của bác sĩ ở các bệnh viện mắt.

Bí Quyết Rửa Mặt Đúng Cách Để Có Một Làn Da Khỏe Mạnh / 2023

Rửa Mặt Chính Là Bước Chăm Sóc Đầu Tiên Cho Một Làn Da Đẹp

1. Rửa mặt chính là bước chăm sóc đầu tiên cho một làn da đẹp

Khi làn da được làm sạch, các lỗ chân lông được thông thoáng thì các dưỡng chất từ kem dưỡng sẽ được hấp thụ hiệu quả hơn.

Trong một ngày dài tiếp xúc với nhiều bụi bẩn, vi khuẩn, làn da cũng đổ nhiều dầu để phản ứng lại với những tác động từ môi trường. Điều này tạo nên môi trường lý tưởng cho vi khuẩn sinh sôi.

Vì thế, việc làm sạch da cuối ngày là một điều cực kỳ cần thiết – giúp lỗ chân lông được thông thoáng và loại bỏ được các mầm mống gây mụn.

Việc không rửa mặt sạch không những khiển cho da gặp những vấn đề về mụn, các bệnh da liễu mà làn da sẽ không hấp thụ đầy đủ các dưỡng chất từ kem dưỡng. Vì thế làn da sẽ yếu dần và ngày càng nhạy cảm. Đây là nguyên nhân khiến da rất nhanh bị lão hóa lúc về già.

Loại Bỏ Mụn Với Những Loại Rau Có Trong Vườn Nhà Bạn

Trên thị trường có rất nhiều sản phẩm sữa rửa mặt với nhiều công dụng khác nhau và phù hợp với những loại da khác nhau. Nếu bạn sử dụng sữa rửa mặt không phù hợp, làn da có thể bị kích ứng và dễ dẫn đến các vấn đề về da.

* Với làn da dầu: Loại da này bạn nên chọn sữa rửa mặt dạng bọt, có công dụng loại bỏ bã nhờn tốt. Nên tránh xa những sản phẩm có hương liệu, dạng hạt to, độ pH quá cao – những sản phẩm này làm da dễ mất đi lớp dầu tự nhiên.

* Với làn da khô: Bạn nên chọn sữa rửa mặt dạng gel hoặc dạng kem, có chứa nhiều chất cấp ẩm như oil, acid béo để giữ được độ ẩm trên da sau khi rửa mặt.

* Với làn da hỗn hợp: Bạn có thể chọn loại sữa rửa mặt chuyên dụng hoặc sử dụng thay phiên loại cho da nhờn vào buổi sáng và loại cho da khô vào buổi tối để làm sạch da hiệu quả nhất.

* Với làn da nhạy cảm: Bạn nên chọn cho mình sữa rửa mặt chuyên dụng. Ưu tiên những sản phẩm dạng gel, không tạo bọt, không màu, không mùi và có công dụng làm sạch da dịu nhẹ để không gây kích ứng da.

Bạn Đã Thực Sự Hiểu Đúng Loại Da Của Bạn Là Gì

Bước 1: Rửa tay bằng xà phòng. Sau khi buộc tóc gọn gàng, bạn phải rửa tay bằng xà phòng để loại bỏ vi khuẩn và bụi bẩn bám trên tay.

Bước 2: Tẩy trang (vào buổi tối) – Việc tẩy trang vào cuối ngày sẽ lấy đi lớp trang điểm, cặn mỹ phẩm, dầu thừa và bụi bẩn trên da – mà chỉ mình sửa rửa mặt không thể làm sạch hết được.

Bước 4: Dùng sữa rửa mặt – Lấy một lượng sữa rửa mặt vừa đủ ra lòng bàn tay, tạo bọt và thoa đều lên mặt. Sau đó massage vòng tròn theo hướng từ dưới lên trên, từ trong ra ngoài trong vòng 30 giây.

Bước 5: Rửa sạch mặt với nước lạnh – Việc rửa mặt sạch với nước lạnh sẽ giúp lỗ chân lông se lại.

* Sau khi rửa mặt, bạn nên dùng toner để cân bằng độ pH trên da, sau đó mới sử dụng các sản phẩm dưỡng da.

* Chỉ nên dùng sữa rửa mặt 2 lần/ngày vào sáng và tối để vừa làm sạch da vừa không làm mất đi độ ẩm tự nhiên trên da.

* Không nên dùng nước quá nóng hoặc quá lạnh để rửa mặt. Nước nóng sẽ làm khô da, còn nước lạnh sẽ không làm mở lỗ chân lông nên không thể làm sạch da hiệu quả. Tốt nhất bạn nên dùng nước ấm để rửa mặt, còn dùng nước lạnh se khít lỗ chân lông sau khi rửa mặt xong.

* Không tác động quá mạnh tay khi rửa mặt. Lực tác động mạnh khiến da dễ bị tổn thương và về sau da sẽ nhanh bị chảy xệ.

* Không nên dùng nước máy để rửa mặt. Bởi trong nước máy chứa nhiều chất khử trùng, diệt khuẩn sẽ khiến làm da dễ bị khô hơn.

Xu Hướng Chăm Sóc Da Trong Thời Đại Mới

Miss Tram – Natural Beauty Center

Hotline: 1900 7018

Di Động: 0899 194 519

Xem Thêm Các Bí Quyết Làm Đẹp Tại Miss Tram – Natural Beauty Center:

Top 3 Dấu Hiệu Cho Thấy Làn Da Của Bạn Đang Bị Mất Nước

Những Thành Phần Dưỡng Da Nào Hot Nhất

Cách Giảm Nhờn Da Hiệu Quả Trong Ngày Chuyển Mùa

5 Bí Quyết Để Có Làn Da Khỏe Mạnh / 2023

Chăm sóc da tốt – bao gồm làm sạch da nhẹ nhàng và chống nắng cho da để giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh và rạng rỡ trong nhiều năm tới.

Nếu bạn không có thời gian để chăm sóc da chuyên sâu ? Hãy nuông chiều cơ thể bằng những phương pháp đơn giản. Chăm sóc da tốt và chọn lựa một cuộc sống khỏe mạnh có thể giúp trì hoãn quá trình lão hóa tự nhiên và ngăn chặn các vấn đề về da khác nhau. Hãy bắt đầu với năm mẹo dưới đây!

1. Tự bảo vệ mình khỏi ánh mặt trời

Một trong những cách quan trọng nhất để chăm sóc làn da của bạn là bảo vệ nó khỏi ánh nắng mặt trời. Một thời gian tiếp dài xúc với ánh nắng mặt trời có thể gây ra nếp nhăn, các đốm nâu trên da và các vấn đề về da khác – cũng như làm tăng nguy cơ da bị bệnh ung thư.

Để bảo vệ mặt trời đầy đủ nhất:

– Sử dụng kem chống nắng. Sử dụng kem chống nắng có SPF ít nhất là 15. Khi bạn đang ở ngoài trời, bôi lại kem chống nắng mỗi hai giờ một lần – hoặc thường xuyên hơn nếu bạn đang bơi hoặc đổ mồ hôi nhiều.

– Tìm bóng râm. Tránh ánh nắng mặt trời từ 10:00-16:00, khi những tia nắng mặt trời mạnh nhất.

– Mặc quần áo bảo hộ. Che kín làn da của bạn với áo sơ mi tay dài, quần dài và mũ. Cũng nên có thêm chất phụ gia khi giặt để cung cấp thêm một lớp hoạt chất chống lại tia cực tím hoặc sử dụng các loại quần áo được thiết kế đặc biệt để ngăn chặn tia cực tím.

2. Không hút thuốc

Hút thuốc làm cho làn da của bạn già hơn và góp phần làm gia tăng các nếp nhăn. Hút thuốc thu hẹp các mạch máu nhỏ trong lớp ngoài cùng của da, làm giảm lưu lượng máu. Điều này làm suy yếu lượng oxy trong da và chất dinh dưỡng quan trọng đối với sức khỏe của da. Hút thuốc cũng làm thiệt hại collagen và elastin – những sợi này giúp cho da khỏe mạnh và độ đàn hồi của da. Ngoài ra, các biểu hiện lặp đi lặp trên khuôn mặt khi bạn hút thuốc – chẳng hạn như mím môi khi hít vào và nheo mắt để giữ khói – có thể làm gia tăng các nếp nhăn.

Nếu bạn hút thuốc, cách tốt nhất để bảo vệ làn da của bạn là từ bỏ thuốc lá. Hãy xin lời khuyên và phương pháp điều trị từ các bác sĩ để giúp bạn bỏ thuốc lá.

3. Hãy đối xử với làn da của bạn nhẹ nhàng

Làm sạch hàng ngày và cạo râu có thể gây ra một số thiệt hại trên làn da của bạn. Để giữ cho da mềm mại:

– Hạn chế thời gian tắm . Vòi sen với nước nóng và việc tắm lâu sẽ loại bỏ các lớp dầu trên da của bạn. Hạn chế số lần tắm hoặc thời gian tắm của bạn và sử dụng ấm chứ không phải nóng nước.

– Tránh xà phòng có độ tẩy rửa mạnh. Xà phòng và chất tẩy rửa mạnh có thể lấy đi lớp dầu từ da của bạn. Thay vào đó hãy chọn nhẹ xà phòng nhẹ nhàng cho da.

– Cạo cẩn thận. Để bảo vệ và bôi trơn da của bạn, sử dụng kem cạo râu, kem dưỡng da hoặc gel trước khi cạo. Để an toàn, nên sử dụng một dao cạo sạch, bén. Cạo theo chiều lông mọc, không cạo theo hướng ngược lại.

– Lau khô. Sau khi rửa hoặc tắm, nhẹ nhàng vỗ nhẹ hoặc thấm khô da của bạn với một chiếc khăn để giữ lại một chút độ ẩm vẫn còn trên da của bạn.

– Dưỡng ẩm cho da khô. Nếu bạn có làn da khô, hãy sử dụng một loại kem dưỡng ẩm phù hợp với loại da của bạn. Nên sử dụng hàng ngày và bạn cũng nên xem xét một loại kem dưỡng ẩm có chứa SPF.

4. Ăn uống lành mạnh

Một chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp bạn có được vẻ ngoài tốt hơn và chính bạn cũng sẽ cảm nhận được điều đó. Hãy ăn nhiều trái cây, rau, ngũ cốc nguyên cám và protein từ thịt nạc. Mối liên hệ giữa chế độ ăn uống và mụn trứng cá là không rõ ràng – nhưng một số nghiên cứu cho thấy rằng một chế độ ăn uống giàu vitamin C và ít chất béo không lành mạnh và ít carbohydrate chế biến hoặc tinh chế có thể giúp làn da tươi trẻ hơn.

5. Biết vượt qua stress

Không kiểm soát được sự căng thẳng có thể làm cho làn da của bạn nhạy cảm hơn, gây ra mụn trứng cá và các vấn đề về da khác. Để khuyến khích làn da khỏe mạnh – và một đầu óc minh mẫn – thực hiện các bước để có thể đối phó với căng thẳng. Sắp xếp thời gian làm việc hợp lý, lên danh sách các công việc cần làm và dành thời gian để làm những điều bạn yêu thích. Kết quả có thể ấn tượng hơn bạn mong đợi .

Theo Sendo

Previous article Áo khoác jean

Làm Sao Để Có Một Thai Kỳ Khỏe Mạnh / 2023

Có ba đợt khám thai và siêu âm quan trọng trong suốt thời lỳ mang thai, đó là tuần thai thứ 11, 12, tuần thai thứ 22, 23, tuần thai thứ 32, 33. Đây là các giai đoạn mà siêu âm sẽ phát hiện ra những dị tật bẩm sinh nếu có tốt nhất, ngoài ra, nó còn giúp bác sĩ nhận biết về cân nặng, chiều cao, khả năng suy dinh dưỡng của mẹ và bé cũng như đưa ra những tư vấn tốt nhất để chăm sóc thai nhi.

Ngoài 3 lần khám quan trọng này ra, với những thai phụ có một số trục trặc nào đó, bác sĩ sẽ hẹn khám lại vào một thời gian cụ thể. Hãy tuân thủ tất cả lịch khám thai bắt buộc trong suốt thai kỳ cũng như lịch hẹn của bác sĩ. Các bác sĩ với kinh nghiệm, trình độ hiểu biết sẽ chăm sóc và giúp bạn có được một thai kỳ khỏe mạnh ngay từ thời gian đầu.

2. Chế độ ăn uống đầy đủ và khoa học

Chế độ ăn uống lành mạnh, hợp lý luôn là một phần quan trọng của một thai kỳ khỏe mạnh. Vì vậy, khi mang thai, bạn cần bổ sung đầy đủ 4 nhóm dưỡng chất bao gồm tinh bột (bánh mì, mì, gạo), chất béo (dầu mỡ, vừng, lạc), chất đạm (cá, thịt nạc, trứng, các loại hạt hoặc sữa và thực phẩm từ sữa), vitamin và khoáng chất (trái cây, rau xanh). Trong đó, bạn cần ăn ít nhất 3 phần rau xanh và trái cây hàng ngày. Đảm bảo cân bằng và hợp lý các nhóm dưỡng chất trên giúp cả bé và mẹ phát triển khỏa mạnh, đủ chất và không bị thiếu hoặc mất cân bằng dinh dưỡng bất kỳ nhóm chất nào.

Bạn không cần thiết phải gắng sức ăn càng nhiều càng tốt cho hai mẹ con, điều này không những không tốt cho sức khỏe, gây dư thừa trọng lượng không cần thiết mà còn ảnh hưởng tới sự phát triển của bé.

3. Bổ sung các chế phẩm vitamin và khoáng chất

Bên cạnh việc ăn uống đủ chất, bà bầu cần bổ sung vitamin và khoáng chất bằng các chế phẩm thuốc. Rất nhiều vitamin và khoáng chất mà thức ăn cung cấp không đủ trong bữa ăn hàng ngày, nhất là khi bạn đã từng bị thiếu trước đó như sắt, vitamin B9, canxi …

Vì vậy, khi mang thai, hãy đi kiểm tra để xem bạn còn thiếu những vitamin và khoáng chất nào. Bạn luôn cần được kê đơn để uống bổ sung các loại vitamin quang trọng như vitamin B9 (axit folic), giúp giảm nguy cơ em bé bị khiếm khuyết ống thần kinh, tật nứt đốt sống, vitamin D, canxi (quan trọng cho sự phát triển xương, răng của bé trong tương lai), một số loại mà bà bầu hay thiếu khác là sắt, vitamin A …

4. An toàn vệ sinh thực phẩm

Rất nhiều bệnh nhiễm trùng từ thực phẩm có thể đe dọa đến tính mạng của mẹ và thai nhi, khiến thai phụ sảy thai, sinh non, hoặc gây dị tật. Vì vậy, khi mang thai, hãy lưu ý kỹ hơn đến vấn đề an toàn thực phẩm. Bạn cần tránh những thực phẩm sau: pate gan, sữa chưa tiệt trùng, thức ăn tái, pho mát vân xanh, thịt chưa nấu chín kỹ, trứng trần, không ăn đồ gỏi, sống, mốc, hỏng. Cần ăn chín, uống sôi và lưu ý tới vệ sinh an toàn thực phẩm

5. Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục thường xuyên khiến bạn có được một sức khỏe dẻo dai, làm chủ được trọng lượng cơ thể mình, khiến tâm trạng vui vẻ, thoải mái, ăn ngon, ngủ ngon, tạo nội lực tốt giúp mẹ và bé cùng phát tiển khỏe mạnh. Bạn có thể lựa chọn những bộ môn có lợi cho bà bầu như như: đi bộ nhanh, bơi lội, tham gia các lớp học tiền sản dưới nước, yoga …

6. Bỏ rượu và các chất kích thích

Nếu muốn một thai kỳ khỏe mạnh, lời khuyên cho bạn là hãy cắt bỏ ngay những chất khích thích không tốt cho sức khỏe như rượu, cà phê, thuốc lá. Uống nhiều hoặc uống rượu say trong khi mang thai dễ bị rối loạn bào thai, có thể tăng khả năng bị dị tật bẩm sinh. Sử dụng quá nhiều caffeine có thể gây sảy thai trong thai kỳ, hoặc con bị còi xương, suy dinh dưỡng. Trong khi đó, khói thuốc lá có khả năng gây nên những vấn đề cực kỳ nguy hiểm như sẩy thai, sinh non, trọng lượng sơ sinh thấp, chết lưu…

Bài viết đã đăng ký bản quyền nội dung số.Mọi sao chép phải tuân thủ quy định của NKB

Cập nhật thông tin chi tiết về Bí Quyết Để Có Một Đôi Mắt Luôn Khỏe Mạnh / 2023 trên website Globaltraining.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!