Xu Hướng 5/2023 # Bí Quyết Giảm Cân Hiệu Quả Của Một Cô Gái Từng Nặng 60 Kg # Top 14 View

Bạn đang xem bài viết Bí Quyết Giảm Cân Hiệu Quả Của Một Cô Gái Từng Nặng 60 Kg được cập nhật mới nhất trên website Globaltraining.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.

Chính xác là em có muốn chia sẻ với mọi người, tuy hơi thô nhưng rất thật, mong mọi người sẽ có cái nhìn khác về giảm cân – giảm mỡ cơ thể.

THỨ NHẤT: ĂN KIÊNG NHƯNG VẪN TĂNG CÂN

Giảm cân – giảm mỡ chỉ có định lý là ” Calo In và Calo Out “, cho dù bạn ăn vặt thêm nhưng trong tầm kiểm soát thì không ảnh hưởng gì cả, nên biết rằng c ơ thể không thể thiếu đi 4 chất: tinh bột, chất béo, đạm, xơ, đây là kiến thức cơ bản mà mọi người cần phải nắm rõ.

CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG HỢP LÝ LÀ CHÌA KHÓA CHO SỰ THÀNH CÔNG

E khuyên là mọi người nên theo chế độ ăn uống dinh dưỡng tốt (Eatclean) vì về căn bản thì nó rất dễ thực hiện, ta có thể thay cơm trắng bằng khoai lang hay – chọn những loại yến mạch có thương hiệu như Yến mạch Úc Oatmeal , hay Captain Oats , tránh mua những sản phẩm xách tay, thực phẩm mà xách tay thì tiềm ẩn rất nhiều nguy cơ không tốt cho sức khỏe.

Tuyệt đối không nhịn ăn và không nhịn đến bữa. Hãy chia nhỏ từng bữa và luôn có đồ để nhâm nhi (ưu tiên thực phẩm cực ít calo – , trái cây ngọt, , ngũ cốc ăn kiêng đều là những lựa chọn hợp lý)

THỨ HAI: LẮNG NGHE CƠ THỂ

Không biết thể lực ra sao, tình trạng cơ thể thế nào hay thậm chí vì cân nặng mà tập gym một cách mù quáng, không nghỉ ngơi điều độ.

Lạm dụng thuốc giảm cân – thuốc giảm cân không bao giờ là phương pháp tốt cho cơ thể.

THUỐC GIẢM CÂN BAO GIỜ CŨNG ĐI KÈM VỚI TÁC DỤNG PHỤ

Tin vào lời hứa là thuốc giảm cân cam kết ngưng không tăng cân, mọi người nên nhớ nếu có thì gym với trung tâm thẩm mỹ chắc đã dẹp hết rồi ạ.

Không kiên trì, sợ mất sức và câu hỏi “bao lâu mới giảm?” luôn ở trong đầu: giảm cân, giảm mỡ là một quá trình lâu dài tùy theo ý chí của từng người, bạn phải kết hợp cả ăn uống khoa học, dinh dưỡng và tập luyện mới có kết quả.

THỨ BA: HAM TẬP NẶNG, TẬP RA MỒ HÔI VÀ MỆT THÌ NGỪNG TẬP

Bạn nên biết rằng khi bạn tập cardio 15 phút đầu không nghỉ là quá trình tiêu nước trong cơ thể, 20 phút trở lên mới đến calo thừa, 25 phút mới tác động đến calo dự trữ và 35 phút mới đến mỡ thừa, nên các bài tập cardio mới có thời lượng là 45 – 50 phút.

Hãy bắt đầu bằng những quả tạ nhẹ nhất, sau khi quen thì hãy tăng dần khối lượng tạ lên, nếu không bạn có nguy cơ bị chấn thương khi tập luyện đấy.

TẬP LUYỆN VÔ TỘI VẠ SẼ VẮT KIỆT SỨC CỦA BẠN, GÂY NHIỀU HỆ LỤY CHO SỨC KHỎE

Ăn nhẹ để nạp một ít năng lượng trước khi tập luyện, nếu không có thể bị ngất xỉu, chóng mặt vì cơ thể bị thiếu đường. Bạn nên dùng các thực phẩm chứa tinh bột chuyển hóa chậm như ngũ cốc ăn kiêng , bánh ăn kiêng , … Nếu cảm thấy mệt mỏi, chóng mặt, phải dừng lại nghỉ ngơi và nhanh chóng nạp vào một ít đường cho cơ thể như nước trái cây.

Tập luyện thường xuyên các bài tập, tập kiên trì, chứ không phải tháng 1, tháng 2 mà ít nhất phải 6 tháng trở lên.

THỰC ĐƠN GIẢM CÂN ĐƠN GIẢN CHO CHỊ EM MỘT SỐ BÀI TẬP THỂ DỤC GIÚP GIẢM CÂN NHANH CHÓNG BÍ QUYẾT GIẢM CÂN CỦA MỘT TIẾP VIÊN HÀNG KHÔNG

Bật Mí Bí Quyết Giảm 53 Kg Của Cô Nàng 100Kg

Lê Minh Châu – cô gái 17 tuổi nặng 100kg đã bật mí rằng, bí quyết giảm 53 kg của cô là: thực hiện một chế độ ăn kiêng và luyện tập khoa học.

Minh Châu, sinh năm 1997 sở hữu thân hình béo mập ngay từ khi cô còn rất nhỏ. Năm 2011, số cân nặng của cô lên đến mức kỷ lục là 100kg, vì thế mà cô được bạn bè gọi là Châu béo. Càng lớn, Minh Châu càng ý thức rõ ràng hơn về ngoại hình của mình và cô quyết tâm thực hiện chế độ ăn kiêng để lấy lại thân hình thon gọn.

Để giảm cân thành công, Minh Châu đã áp dụng một chế độ ăn kiêng khoa học, Châu bật mí bí quyết giảm 53kg của mình chính là ở thực đơn sau:

– Không ăn thức ăn nhiều dầu mỡ, tinh bột, thức ăn nhanh và đồ uống có ga.

– Ăn đủ 3 bữa/ngày và không ăn quá no. Bên cạnh đó Châu cũng tăng cường uống nước.

– Bữa sáng: Châu ăn hoa quả và uống nước

– Bữa trưa: Châu ăn salad rau củ hoặc salad trái cây cùng 100gr thịt với các loại thịt như: thịt lợn, thịt gà, thịt bò, thịt cá.

– Bữa tối: Minh Châu uống sữa tươi không đường.

Minh Châu cũng chia sẻ thêm, lúc mới áp dụng chế độ ăn kiêng này, cô cảm thấy rất khó thích nghi và đôi lúc nản chí. Lúc này, bí quyết giảm 53 kg của Châu là: uống trà xanh không đường và ăn một bát cháo với một chút muối.

Bên cạnh việc áp dụng chế độ ăn kiêng trên, bí quyết giảm 53 kg của Châu là thực hiện một chế độ luyện tập thường xuyên và khoa học. Châu đạp xe 45 phút và chạy bộ 30 phút mỗi ngày tại phòng tập thể dục. Khi còn 60kg, Châu bắt đầu tập tạ nhẹ và xông hơi để có một thân hình săn chắc hơn.

Sau 8 tháng kiên trì, Minh Châu đã giảm được 53 kg. Giờ đây, cô tự tin với thân hình thon gọn và quyến rũ của mình.

Bí Quyết Giảm Cân Hiệu Quả Theo Từng Dáng Người

Đã bao giờ bạn thắc mắc ” cùng một bài tập, cùng một phương pháp giảm cân người ta giảm còn bạn thì không?”

Đặc điểm của những người có thân hình quả lê là dáng vai nhỏ, hông rộng, đùi và bắp chân khá to. Trọng lượng cơ thể tập trung ở phần thân dưới, mỡ nhiều ở mông và đùi. Vì vậy, khi giảm cân bạn phải tập trung cho mục tiêu giảm mỡ, làm săn chắc vòng 3, tăng kích thước vòng 1.

Để giảm mỡ mông hiệu quả cần kết hợp các bài tập như đi bộ, đạp xe, tập squat làm săn chắc vòng hông. Đồng thời, một chế độ ăn ít chất béo và Natri sẽ hỗ trợ giảm cân nhanh hơn. Các thực phẩm như sữa chua, phô mai, rau lá xanh, cam táo sẽ phù hợp với bạn.

Những người thuộc tuýp này thường có vòng 2 quá khổ vì tích nhiều mỡ hơn các vùng khác. Nguyên nhân do lượng tiết tố nam androgen nhiều làm ảnh hưởng đến trọng lượng phần trên cơ thể, vùng ngực và bụng. Đây là kiểu thân hình có tới 40% nữ giới đang sở hữu.

Với dáng người quả táo, cách giảm mỡ bụng bằng những bài tập làm săn chắc vòng eo cường độ mạnh như gập bụng, hít đất, lắc vòng, belly dance sẽ rất tốt. Kết hợp cùng chế độ ăn nhiều protein nạc, nhiều rau, uống nhiều nước sẽ là cách giảm cân hiệu quả.

Đây có thể được coi là thân hình lý tưởng mà mọi cô gái đều ao ước. Với những đặc điểm như eo thon, ngực và hông nở cân xứng, cơ thể hài hòa. Tuy nhiên, dáng người này khi tăng cân mỡ sẽ tích tụ nhiều ở nách, cánh tay, hông, đùi và đây được cho là những khu vực khó tác động đến khi giảm mỡ.

Khi sở hữu thân hình này bạn cần luyện tập toàn thân để giữ được tỉ lệ 3 vòng cân đối. Các bài tập như đi bộ, đạp xe, bơi lội sẽ giúp bạn duy trì cân nặng hiệu quả. Trong chế độ ăn giảm cân nên tăng cường thực phẩm giàu axit béo omega – 3, rau xanh, các sản phẩm từ sữa. Hạn chế ăn những thực phẩm nhiều đường, tinh bột, đồ chiên nhiều dầu mỡ.

Đặc điểm của thân hình hình chữ nhật là ngực nhỏ, không có eo, mông nhỏ. Kích thước vai, hông và eo thường bằng nhau. Do trọng lượng dồn đều trên cơ thể nên ít đường cong.

Bạn nên ưu tiên các bài tập săn chắc cơ ở phần bụng dưới, đùi, giúp eo thon và hông nở. Thường xuyên đi bộ, đạp xe, kết hợp squat với leo cầu thang để phần dưới săn chắc hơn. Bên cạnh đó nên ăn nhiều vào bữa sáng, hạn chế ăn tinh bột và protein vào buổi tối để giảm béo bụng nhanh.

Bạn cần giảm béo triệt để theo khu vực, đúng với thân hình của bạn. Vì với những dáng người đặc biệt, chỉ béo tại những vùng nhất định thì việc giảm cân thông thường như ăn kiêng hoặc tập luyện sẽ không mang lại hiệu quả, thậm chí còn khiến cho cơ thể mất cân đối hơn.

Dù bạn thuộc dáng người nào chỉ cần kết hợp bộ đôi viên uống giảm cân N1 và Hot gel Re-perfect Body thì việc ” tạm biệt ” mỡ thừa hoàn toàn trở nên đơn giản.

Viên uống N1 sẽ có tác dụng giúp đánh bay mọi mỡ dư thừa, giảm cân cho toàn bộ khu vực trên cơ thể. Đồng thời tăng cường trao đổi chất, hạn chế sự thèm ăn mang đến hiệu quả giảm cân cao.

Hot gel tan mỡ Re-perfect Body có khả năng đánh tan mọi vùng mỡ dư thừa trên cơ thể như: bụng, mông, đùi, bắp tay…giúp các khu vực này trở nên săn chắc, thon gọn. Không chỉ giúp giảm mỡ hiệu quả mà gel tan mỡ Re-perfect Body còn giúp sáng mịn da, ngăn ngừa lão hóa.

Hình ảnh khách hàng trước và sau khi giảm cân

caption id=”attachment_6471″ align=”aligncenter” width=”1100″]

Mỹ phẩm Top White – Điện Thoại: 02854118884 – 02854122212 – 0919995251 – Email: topwhite.vn@gmail.com – Blogger : chúng tôi – Website: chúng tôi – Facebook : chúng tôi

Bí Quyết Giảm Cân An Toàn Sau 2 Tuần Của Cô Gái Hà Nội.

5 năm đằng đẵng giảm béo, không bằng 2 tuần thư thái

Sau cú sốc tình cảm, cùng với chế độ ăn thả ga và không có thời gian tập luyện, chị Hằng phải đối mặt với thân hình phát tướng, ngấn mỡ lên tới 65kg. Thân hình ngực thì nhỏ “500 xôi 1000 lá” rồi mà bụng to xồ xề khiến chị Hằng mất điểm khi gặp gỡ đối tác và rất tự ti trong cuộc sống hàng ngày. Chị Hằng bắt đầu hành trình giảm béo gian nan của mình.

Thân hình khá khổ khiến chị Hằng mất tự tin trong cuộc sống.

Khi được hỏi về bí quyết lấy lại vóc dáng nhanh chóng như hiện nay, cô gái Hà Nội chia sẻ: “Nếu để nói từ bé đến giờ việc gì khiến mình khổ sở và nản chí nhất chính là làm sao để giảm cân, mình đã mất rất nhiều tiền bạc, mồ hồi, nước mắt ở phòng gym, hùng hục như một con trâu nhưng rất mệt, rồi đâu cũng vào đấy. Nản chí lắm.

Năm ngoái, mình vô tình biết đến phương pháp giảm cân Contri – Lipo Plus, lúc đấy thực sự mình hết cách nên cũng đi làm thử chứ không tin lắm, vì bác sĩ bảo 2 tuần là giảm được 10kg rồi. Không thể tin là hiệu quả thật, còn giảm mỡ hiệu quả đến về sau nữa cơ.”

Được đánh giá là công nghệ giảm béo nhanh chóng hiện đại, cấp tốc mà an toàn nhất hiện nay, Contri Lipo Plus là phương pháp hàng đầu giúp chị em loại bỏ đến 10 kg mỡ thừa, thu gọn 10 – 15cm số đo cơ thể với 1 lần duy nhất thực hiện.

Nói về phương giảm cân này, chuyên gia Tạ Thị Mai Phương (Giám đốc hệ thống Viện Thẩm mỹ Nhật Hàn J-Korea) cho biết: “Contri – Lipo là bước đột phá về công nghệ của ngành y khoa thế giới. Công nghệ giảm béo này có thể giúp mỗi người giảm mỡ an toàn chỉ sau liệu trình ngắn. Hiệu quả mang lại cao hơn phẫu thuật mà lại không can thiệp dao kéo, không cần nhịn ăn, tác dụng giảm béo của tinh chất phân hủy mỡ lâu dài.”

Contri- Lipo Plus giúp giảm cân nhanh chóng, an toàn( ảnh bác sĩ vẽ vùng bụng)

Điểm đặc biệt của phương pháp giảm cân nhanh này là sử dụng máy xung nhiệt đa điểm, đẩy các tinh chất quý (bao gồm các dưỡng chất từ thiên nhiên như growth factor, insulin – like, multi vitamin và aminoaxit) tác động vào tận sâu từng mô mỡ cứng đầu nhất. Các tinh chất phân hủy mỡ sẽ phá hủy màng chắn toxin, hóa lỏng các mô mỡ, tự động đào thải mỡ thừa, các chất độc hại một cách tự nhiên thông qua hệ bài tiết. Đồng thời kết hợp các động tác massage từ Nhật Bản giúp loại bỏ độc tố, làn da săn chắc, giúp cơ thể khỏe mạnh.

Giảm cân nhanh – Hiệu quả lâu

Chị Hằng chia sẻ thêm: “Mình có thể thấy rõ váng mỡ thoát ra mỗi lần đi tiểu tiện. Sau khi xử lý xong lớp mỡ dày, mình được đắp thêm một loại bùn đặc biệt có chiết xuất thảo dược quý từ Nhật Bản, giúp da mình không chùng nhão sau khi giảm cân nhanh, còn có khả năng hút sạch hàn khí, độc tố tích tụ trong cơ thể, những hạt trắng nhỏ li ti thoát ra ngoài sau khi đắp bùn. Mình không chỉ giảm cân nhanh, an toàn mà da dẻ cũng mịn và hồng hào.”

Chị Hằng lấy lại vóc dáng thon gọn, sự tự tin sau khi giảm cân (ảnh Trước -Sau)

Điều mà bất kỳ ai sau khi giảm cân nhanh chóng thành công cũng lo sợ đó là mỡ quay trở lại thì các tinh chất phân hủy mỡ của Contri-Lipo vẫn tiếp tục duy trì công dụng tiêu hủy mỡ thừa ngay cả khi đã kết thúc liệu trình giảm béo, ngăn chặn tối đa sự tích mỡ, tăng cân trở lại.

Hiện nay trên thị trường phương pháp giảm béo Contri Plus trở thành một hiện tượng gây sốt bởi chỉ 1 lần duy nhất có thể đánh bay 10- 15 cm vòng bụng tùy cơ địa.

Liên hệ để được tư vấn giảm cân và thăm khám trực tiếp miễn phí:

VIỆN THẨM MỸ QUỐC TẾ NHẬT HÀN J-KOREATop 10 Giảm béo và làm trắng da hiệu quả nhất do người tiêu dùng bình chọn năm 2016.

+ Tháng 6 ưu đãi vàng tới 60%. Tặng liệu trình săn chắc da – xóa rạn Hifu Lipo. Đăng ký nhận ưu đãi TẠI ĐÂY

1. Cơ sở tại Hà Nội:

Địa chỉ: – 92C Tô Hiến Thành, Hai Bà Trưng, Hà Nội

– 47 Nguyễn Bỉnh Khiêm, Hai Bà Trưng, HN

Hotline: 0936.15.2345

Tel: 04.33990999

2. Cơ sở tại Tp.HCM:

Địa chỉ: 137 Lê Thị Riêng – phường Bến Thành – Quận 1- Tp.HCM

Hotline: 0129530999.

Hãy chia sẽ bài viết nếu bạn thấy có ích! 🙂