Bạn đang xem bài viết Bí Quyết Giúp Làn Da “Trẻ Mãi Không Già” Bạn Chớ Nên Bỏ Qua được cập nhật mới nhất trên website Globaltraining.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Nhiều bí quyết làm đẹp giúp chị em cải thiện làn da vô cùng hiệu quả.
Rửa mặt sạch Chị em cần rửa mặt và cổ bằng loại sữa rửa mặt phù hợp.
Do ô nhiễm môi trường và thời tiết khiến các lỗ chân lông trên da bị bế tắc và tích tụ bụi bẩn. Điều đầu tiên cần làm để trẻ hoá làn da là phải làm sạch da trước khi áp dụng bất cứ loại mặt nạ nào.
Chị em cần rửa mặt và cổ bằng loại sữa rửa mặt phù hợp. Massage theo chiều kim đồng hồ để đạt hiệu quả tốt nhất.
Sử dụng sữa tươi
Sữa là nguyên liệu nổi tiếng trong suốt lịch sử làm đẹp bởi công dụng làm trắng da. Bạn có thể sử dụng sữa tươi hoặc sữa bột thay cho sữa rửa mặt để làm sạch da và tận hưởng những lợi ích diệu kỳ mà nó mang lại. Sữa chứa những dưỡng chất quan trọng giúp chăm sóc da và chống lại lão hoá rất tốt.
Chống lão hóa
Nếu đã bước sang tuổi 30, khuôn mặt bắt đầu xuất hiện nếp nhăn hoặc các dấu hiệu lão hóa như sạm, nám, lỗ chân lông to, sần sùi…. bạn có thể tận dụng dầu dừa để cải thiện sức sống cho làn da. Bởi vì, dầu dừa có khả năng cải thiện các gốc tự do, dưỡng ẩm, kích thích tái tạo tế bào da, nên sử dụng thường xuyên giúp da tươi trẻ lâu hơn, săn chắc, căng mịn và ngày càng khỏe mạnh hơn.
Cách làm: Trộn đều dầu dừa và mật ong tạo theo tỷ lệ 1:1. Rửa mặt xong, bạn lấy bông gòn thấm dung dịch thoa lên khắp mặt và nhẹ nhàng massage.Thư giãn 20 phút, khi mặt nạ bắt đầu khô đi bạn làm sạch da lại.Thực hiện 2 – 3 lần/ tuần, chắc chắn không lâu sau bạn sẽ thấy sự thay đổi rõ rệt trên làn da của mình.
Tăng cường dưỡng ẩm
Dầu dừa quả thật là sự lựa chọn lý tưởng cho người sở hữu làn da khô dễ bong tróc, nhất là những ngày đông lạnh giá. Với thành phần giàu axit béo và vitamin E, cùng các khoáng chất thiết yếu dầu dừa giúp tăng hydrat hóa, cung cấp độ ẩm và làm giảm sự mất nước giữ làn da mịn màng, không lo khô ráp. Chính vì vậy, bạn đừng quên tận dụng dầu dừa như lotion dưỡng da hiệu quả, an toàn mà giá thành lại bình dân.
Trong củ nghệ có chứa chất curcumin có tác dụng chống oxy hóa, trị mụn, làm mờ vết thâm và làm trắng da hiệu quả. Không những thế, thói quen ăn nghệ sẽ giúp ngăn ngừa và cải thiện tình trạng đau bao tử – căn bệnh phổ biến trong xã hội. Ăn nghệ còn làm đẹp da trắng da.
Nguyên liệu phải hoàn toàn thiên nhiên và nguyên chất 100% mới có tác dụng làm trắng da. Nếu có pha trộn sẽ phản tác dụng.
Bột nghệ nguyên chất có màu vàng đậm mật ong nguyên chất thường giá rất mắc. Bạn có thể thử bằng cách nhỏ một giọt mật ong ra vải, nếu mật ong tan nhanh chứng tỏ mật ong đó không nguyên chất và ngược lại.
Trộn đều 2 thìa bột nghệ với 2 thìa mật ong nguyên chất. Bôi mặt nạ lên mặt và để khoảng 15-20 phút, sau đó rửa mặt thật sạch bằng nước lạnh.
Cách làm: Rất đơn giản, bạn chỉ cần làm sạch da bằng sữa rửa mặt hoặc sữa tắm rồi nhẹ nhàng thoa 1 ít dầu dừa lên da. Đợi khoảng 15 phút, cho chất dinh dưỡng thẩm thấu hết vào da thì dùng nước ấm rửa sạch lại. Áp dụng đều đặn mỗi tuần 3 lần, chắc chắc chỉ trong thời gian ngắn tình trạng da khô nhanh chóng giảm đáng kể.
Bí Quyết Giúp Bạn Có Làn Da Đẹp
2017-11-07 10:08:12
Một làn da trắng hồng khỏe khoắn luôn là niềm ao ước của các chị em phụ nữ. Vậy muốn có được một làn da khỏe đẹp chúng ta phải biết cách chăm sóc và bảo vệ nó một cách khoa học như một chế độ dinh dưỡng hợp lý, thường xuyên rèn luyện thể thao, lối sống sinh hoạt lành mạnh…Bây giờ mình sẽ chia sẻ một số kinh nghiệm để giúp các bạn luôn khỏe đẹp.
1. Bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể
Như các bạn đã biết nước chiếm 70% trọng lượng cơ thể, vì thế mỗi ngày chúng ta cần uống 2 lít nước để tốt cho sức khỏe và giúp da luôn mịn màng, căng mọng. Nếu thiếu nước cơ thể dặc biệt là làn da sẽ khô cằn, lão hóa sớm nhìn thiếu sức sống. Không nên uống nước ngọt, rượu, bia, cà phê vì trong đó có chứa những chất làm mất nước như caffeine, alchohol.
2. Luyện tập thể dục thể thao mỗi ngày
Tập thể dục là một trong những cách tăng cường sức khỏe và làm đẹp hiểu quả nhất. Tập luyện sẽ giúp máu huyết được lưu thông, làm chậm quá trình lão hóa, giúp cơ thể săn chắc, vóc dáng thon gọn. Đồng thời khi cơ thể vận động sẽ giúp làn da hấp thụ các dưỡng chất một cách hiệu quả giúp da dẻ khỏe khoắn, tươi tắn. Mặt khác, chúng ta cần có một chế độ dinh dưỡng hợp lý, cần ăn nhiều rau xanh, củ quả, trái cây, thịt cá…
3. Tăng cường các loại axit béo có lợi
Trong quá trình nuôi dưỡng làn da thì việc bổ sung các axit béo có lợi là việc rất cấp thiết, axit béo còn có tác dụng trong việc ngăn ngừa viêm nhiễm da. Cần thêm vào thực đơn hàng ngày các loại thực phẩm chứa nhiều axit béo có lợi như trứng, thịt đỏ, các loại cá biển như cá ngừ, cá hồi, các loại hạt đậu như đậu nành, đậu ngự…, hạt lanh..
4. Sử dụng kem dưỡng da thích hợp
Dị ứng, nổi mụn…là những hiện tượng khó tránh khi chúng ta sử dụng kem dưỡng da không phù hợp. Vì thế, lựa chọn sản phẩm dưỡng da phù hợp là rất quan trọng. Hãy lựa chọn kỹ càng kem dưỡng da thật tốt để bảo vệ vững chắc bức tường bao quanh bạn, chống lại những độc tố, vi khuẩn gây hại cho cơ thể.
5. Tránh nắng cho da
Một trong những tác nhân gây hại nặng nề cho da là ánh nắng mặt trời. Nó khiến cho làn da bạn bị đen sạm, những vết đồi mồi, nám, nếp nhăn sẽ hủy hoại làn da bạn. Ngoài ra, tia cực tím của ánh nắng gay gắt rất có thể dẫn đến bệnh ung thư da. cách bảo vệ cho làn da chống lại ánh nắng mặt trời là nên hạn chế ra ngoài vào thời điểm nắng gắt khoảng từ 10h sáng đến 15h chiều, ra ngoài nhớ bôi kem chống nắng, đeo khẩu trang, đội mũ, mặc áo chống nắng…
6. Ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày
Ngủ nghỉ là khoảng thời gian giúp cơ thể ta phục hồi sau một ngày làm việc mệt mỏi. Hãy giúp tinh thần được sảng khoái, làn da tươi trẻ bằng lối sinh hoạt lành mạnh, nghỉ ngơi hợp lý, cố gắng ngủ đủ và sâu giấc. Không thức quá khuya, luôn thư giãn, tránh căng thẳng để da không bị nổi mụn, nếp nhăn, lão hóa sớm.
7. Bảo vệ da khỏi khói thuốc và khói bụi ô nhiễm
Khói thuốc lá và khói bụi không những làm hại sức khỏe mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng tới làn da bạn. Điển hình như nó sẽ làm giảm khả năng hấp thụ các vitamin và dưỡng chất cung cấp cho da làm da mất đi độ ẩm khiến da bị khô. Các bạn nên hạn chế tới nơi nhiều khói bụi, không hút thuốc để bảo vệ sức khỏe và làn da của mình.
8. Bổ sung các dưỡng chất chống oxy hóa
Collagen rất quan trọng, nó giúp da căng mịn, tăng sự đần hồi, giúp duy trì quá trình lão hóa da nhưng nó dễ dàng bị tàn phá bởi môi trường ô nhiễm, ánh nắng mặt trời…Vì thế chúng ta cần tăng cường các chất chống oxy hóa nhằm phục hồi và giữ độ cân cho lớp collagen bị tàn phá. Hãy ăn nhiều rau xanh và trái cây để bổ sung các vitamin đó chính là bổ sung chất oxy hóa.
Hy vọng những điều tôi chia sẻ sẽ giúp bạn bảo vệ được làn da minh để luôn có làn da khỏe đẹp.
10 Bí Quyết Giúp Làn Da Đẹp Khỏe Mỗi Ngày
Làm mịn da khô bằng một ít gel lô hội mỗi ngày. Các axit trong lô hội ăn mòn các tế bào da chết và tăng tốc quá trình chữa lành da giúp da đẹp hơn. Mua kem dưỡng lô hội có sẵn hoặc cắt đầu lá lô hội, tách nó ra và bôi gel lên vùng da khô. Cách này sẽ giúp dưỡng ẩm cho làn da trẻ trung hơn .
Một nghiên cứu của Đan Mạch năm 1996 cho thấy các tế bào da phát triển trong đĩa nuôi cấy và được xử lý bằng tỏi có tuổi thọ gấp 7 lần so với tế bào được nuôi cấy trong môi trường nuôi cấy tiêu chuẩn. Chúng cũng có xu hướng trông khỏe mạnh và trẻ trung hơn các tế bào không được điều trị. Thêm vào đó, chiết xuất tỏi ức chế đáng kể sự phát triển của các tế bào da ung thư. Bởi vậy, bạn có thể bổ sung tỏi trong bữa ăn hàng ngày để dưỡng da.
Ăn nhẹ với một quả cam. Cam rất giàu vitamin C, cần thiết cho việc sản xuất collagen, giúp giữ cho làn da mịn màng và trẻ trung. Các thực phẩm khác giàu vitamin C bao gồm ổi, quả kiwi và ớt đỏ cũng giúp làm sạch da.
Sử dụng xơ mướp mỗi ngày để giữ cho lông mọc ngược và da có vảy được kiểm soát. Trong khi bạn đang tắm, hãy nhẹ nhàng chà xát da bằng chuyển động tròn để loại bỏ các tế bào da chết.
Nhiều chất dinh dưỡng rất quan trọng đối với làn da khỏe mạnh, bao gồm vitamin C, A và B. Cách đáng tin cậy nhất để có được tất cả là ăn uống lành mạnh, cũng như bổ sung hàng ngày. Đây chính xác là những thứ giúp cho làn da khỏe mạnh tỏa sáng.
7. Đừng chạm tay vào mặt
Bởi vì bàn tay của bạn chạm vào rất nhiều bề mặt, chúng là một nam châm cho bụi bẩn và vi trùng. Chà mắt, vuốt cằm, cằm và bạn đã chuyển mọi thứ trên tay lên mặt.
Mỗi khi mùa thay đổi, bạn nên thay thế kem dưỡng ẩm. Da bạn cần độ ẩm nhiều hơn vào mùa đông so với mùa hè. Bởi vậy việc sử dụng 2 loại kem dưỡng ẩm khác nhau vào mỗi mùa khác nhau sẽ có lợi cho da rất nhiều.
Loại bỏ dầu thừa trên mặt bằng cách định kỳ làm mờ vết bẩn bằng giấy thấm sẽ giúp bạn gạt bỏ lo lắng bị mụn hoặc da bóng dầu suốt cả ngày
Giữ cho các sản phẩm làm đẹp của bạn đơn giản, đặc biệt nếu bạn có làn da nhạy cảm. Tránh xa bất cứ thứ gì có màu hoặc mùi thơm, hoặc bất cứ thứ gì tạo ra bọt hoặc có ‘kháng khuẩn’ trên nhãn.
Bí Quyết Giúp Bạn Có Một Làn Da Trắng Hồng Rạng Rỡ
Sự kết hợp hoàn hảo của những dưỡng chất làm trắng da an toàn trong cùng một sản phẩm đã mang đến hiệu quả vượt trội.
Nổi bật với những thành phần chủ chốt là Astaxanthin được chứng minh có khả năng chống lão hóa da gấp 550 lần so với vitamin E, gấp 6.000 lần so với vitamin C, đồng thời bảo vệ làn da khỏi nám, sạm, tàn nhang.
Muối Kojic hoạt động một cách độc đáo và hiệu quả bằng cách ngăn chặn việc sản xuất melanin trong da của chúng ta cho làn da trắng sáng tự nhiên mà vẫn đảm bảo sự khỏe mạnh của tế bào da gốc. Muối Kojic không chỉ được sử dụng để chăm sóc da mà còn được sử dụng trong thực phẩm như một chất bảo quản. Điều này có nghĩa là muối Kojic rất an toàn có thể ăn mà không có bất kỳ tác dụng phụ bất lợi nào.
Dịch tiết ốc sên là một thành phần “siêu chữa bệnh” theo nhiều cách khác nhau để tăng cường sức khỏe cho làn da của bạn. Chất nhầy này sẽ tăng sản xuất collagen, giúp cung cấp các dưỡng chất cần thiết, giúp làm chậm lão hóa, mang đến một làn da tươi sáng mịn màng.
Ngoài ra, Dr.Simple bổ sung các thành phần dưỡng ẩm tự nhiên làm chậm quá trình lão hóa, công nghệ màng lọc tia UV thông minh giúp bảo vệ làn da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời, giảm kích ứng da, giảm các vết thâm sạm và bảo vệ da luôn khỏe mạnh, trắng sáng. Dr.Simple tự hào là dòng mỹ phẩm dưỡng trắng toàn thân đáp ứng tất cả các yêu cầu khắc khe nhất trong việc nuôi dưỡng tái tạo da mang đến vẻ trắng sáng rạng rỡ cho phụ nữ hiện đại.
Được phát triển bởi công nghệ tiên tiến tại Viên nghiên cứu Dr.Simple (Hàn Quốc) dựa trên nguyên lý thẩm thấu nhanh cùng hệ hoạt động tái tạo dưỡng trắng tăng cường Stemcell-White, kem Dr. Simple thật tuyệt vời trong việc thúc đẩy quá trình dưỡng trắng hồng tự nhiên cho làn da. Tăng sự đàn hồi, ngăn ngừa, cải thiện lão hoá da. Tạo lớp màng chống lại các gốc tự do phá hoại làn da. Kem có khả năng thấm nhanh, không bết dính, dưỡng ẩm từ sâu bên trong cho làn da mịn màng.
Viện nghiên cứu Dr. Simple (Hàn Quốc) là nơi hội tụ những chuyên gia trong lĩnh vực làm đẹp có nhiều kinh nghiệm. Các sản phẩm mang thương hiệu Dr.Simple ra đời là kết quả của một quá trình dài và dày công nghiên cứu nghiên cứu từ chuyên gia. Kết quả kiểm chứng trong việc tăng cường vẻ đẹp rạng rỡ cho làn da cùng hệ hoạt động tái tạo dưỡng trắng tăng cường Stemcell-White đã thuyết phục hoàn toàn người tiêu dùng. Dr, Simple tin rằng, bằng những kiến thức khoa học tân tiến nhất giúp ích cho bạn rất nhiều trong việc chăm sóc da thời hiện đại Sản phẩm Dr. Simple được chiết xuất từ những thành phần an toàn, quy trình sản xuất luôn tuân thủ nghiêm ngặt theo tiêu chuẩn quốc tế. Đặc biệt, phần bao bì sản phẩm, tem nhãn thiết kế tối giản và được sản xuất từ chất liệu thân thiện với môi trường đã thu hút được sự chú ý đặc biệt của những tín đồ làm đẹp từ những ngày đầu ra mắt.
7 Bí Quyết Giúp Duy Trì Làn Da Trắng Đẹp Tự Nhiên
Để có được làn da trắng đẹp tự nhiên đã khó, duy trì một làn da mịn màng không tì vết dài lâu càng khó hơn. Nếu bạn đã từng thử nhiều dòng mỹ phẩm chăm sóc da mà vẫn không đẹp thì rất có thể là do bạn bỏ quên một số bí quyết chăm sóc da đấy!
1. Nguyên tắc vàng trong chăm sóc da: Tẩy trang thường xuyên
Nên: Bạn nên nhớ, bước tẩy trang là vô cùng cần thiết và cần được thực hiện thường xuyên, kể cả khi bạn không trang điểm. Tẩy trang trước khi đi ngủ sẽ đảm bảo làn da hoàn toàn sạch thoáng và thoải mái “thở” trong suốt cả đêm. Để bất kỳ lớp trang điểm nào trên da qua đêm cũng sẽ dẫn đến tình trạng lỗ chân lông bị bít, bí – nguyên nhân chính hình thành mụn bọc, mụn đầu đen trên da. Nếu không có sẵn dầu tẩy trang tại nhà, bạn có thể lấy chút dầu ô liu vào một miếng bông trang điểm mềm và nhẹ nhàng lau sạch toàn bộ khuôn mặt để loại bỏ cặn trang điểm và bụi bẩn trên da.
Không nên: Bỏ qua bước tẩy da chết. Tốt nhất nên tẩy da chết định kỳ 1, 2 lần/tuần để đảm bảo lớp tế bào chết trên bề mặt da được thay thế hoàn toàn bằng các tế bào da mới khỏe mạnh, phục hồi tình trạng làn da, tăng độ trắng sáng, rạng rỡ của da. Bột quả óc chó trộn sữa chua có thể tạo thành hỗn hợp tẩy da chết cực kỳ hiệu quả.
2. Cẩn thận với ánh nắng mặt trời
Nên: Dùng kem chống nắng có chỉ số SPF từ 15 trở lên để bảo vệ da khỏi tác động của tia UVA và UVB. Làn da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng trong thời gian dài sẽ xuất hiện vết thâm nám, nếp nhăn… Nên kiểm tra kỹ thành phần của kem chống nắng bạn sử dụng. Các loại kem có dán nhãn “Noncomedogenic” hoặc “Nonacnegenic” sẽ hạn chế bít lỗ chân lông và giúp da thở dễ hơn.
Không nên: Bỏ qua bước thoa kem chống nắng bất cứ khi nào ra ngoài, ngay cả khi trời nhiều mây hoặc trời lạnh. Nếu bạn chuẩn bị đi biển hoặc đi đến các không gian có độ phản chiếu ánh sáng cao như sân băng, vùng nhiều tuyết… bạn nên chuẩn bị sẵn các loại kem chống nắng có chỉ số chống nắng nhỏ nhất là SPF30.
3. Ăn uống điều độ
Nên: Ăn nhiều hoa quả, các loại rau xanh, bổ sung đầy đủ Vitamin và Protein cần thiết cho cơ thể. Một chế độ ăn nhiều Vitamin C, ít béo và giảm đường sẽ khiến da trắng sáng, rạng rỡ hơn hẳn.
Không nên: Ăn đồ ăn cay nóng, nhiều dầu, đồ ăn lên men, nhiều muối. Thay vào đó, hãy ăn nhiều hơn đồ ăn nhiều tinh bột như gạo, yến mạch, táo.
4. Tập thể dục thường xuyên
Nên: Vận động thường xuyên bằng các bài tập đi bộ, chạy hoặc yoga sẽ giúp kích thích tuần hoàn máu, tăng cường quá trình hấp thu dưỡng chất và thải độc của cơ thể. Nếu không có thời gian cho các bài tập dài, bạn có thể chỉ cần dành 10 -15 phút mỗi ngày đi bộ xung quanh khu mình ở. Sau mỗi buổi tập, bạn sẽ thấy làn da ửng hồng và rạng rỡ hơn hẳn.
Không nên: Bỏ qua bước chăm sóc da trước và sau khi tập. Trước khi tập, tốt nhất nên thoa một chút nước hoa hồng để lỗ chân lông se khít và hạn chế tiết dầu. Sau khi tập, hãy rửa sạch mặt hoặc tẩy tế bào chết sau đó dùng bơ hạt mỡ hoặc dầu ô liu để dưỡng ẩm da.
5. Ngủ đủ giấc
Nên: Ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi đêm. Nếu bạn bị thiếu ngủ, giống như cơ thể, làn da sẽ trở nên mệt mỏi, thiếu sức sống, trở nên chùng nhão và có quầng thâm. Chính vì vậy, để duy trì sức khỏe của làn da, một giấc ngủ dài và sâu là rất cần thiết. Bạn có thể thoa một chút mật ong lên da 2 hoặc 3 lần/tuần trước khi đi ngủ để dưỡng ẩm và làm lành da tự nhiên.
Không nên: Bỏ qua bước rửa mặt và dưỡng ẩm trước khi đi ngủ. Như đã nhắc đến phía trên, làm sạch da hoàn toàn trước khi đi ngủ là vô cùng cần thiết. Với làn da khô, hãy chọn loại sữa rửa mặt dịu nhẹ, không chứa cồn và sau đó dùng thật nhiều kem dưỡng ẩm. Tuyệt đối tránh dùng nước nóng vì chúng sẽ khiến làn da khô càng trở nên mất nước.
6. Bổ sung đủ nước
Nên: Bổ sung đủ nước cho cơ thể. Nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày, ăn nhiều loại trái cây, rau củ chứa nước như dưa hấu, dưa leo, cam, dâu, bưởi, bí đao…
Không nên: Bỏ qua bước cấp ẩm cho da bằng nước hoa hồng. Nước hoa hồng đóng vai trò quan trọng giúp cân bằng độ pH đồng thời duy trì độ ẩm tự nhiên cho da.
7. Tạm biệt mụn
Nên: Rửa mặt thường xuyên với nước ấm 3 lần mỗi ngày với các động tác massage nhẹ nhàng theo hình tròn. Để trị mụn, bạn nên chọn các loại sữa rửa mặt chứa Alpha Hydroxyl Acid hoặc Beta Hydroxyl Acid. Các loại mặt nạ giấy chứa Multani Mitti cũng mang lại hiệu quả làm sạch mụn khá tốt. Sau khi rửa mặt, nhớ vỗ nhẹ trên da cho đến khi khô rồi sử dụng sữa dưỡng da có chứa Benzoyl Peroxide – thành phần giúp kháng khuẩn và bảo vệ da.
Không nên: Nặn mụn. Nặn mụn sẽ khiến da dễ bị sưng tấy, mẩn đỏ hoặc để lại sẹo thâm trên da. Nếu bạn nhận thấy da bắt đầu nổi mụn, hãy rửa sạch mặt, làm sạch hoàn toàn vùng da mụn với nước hoa hồng rồi dùng một gói nhỏ trà xanh ướp lạnh chườm lên trên. Nếu bạn thường xuyên đeo kính, nhớ vệ sinh kính thường xuyên để tránh tình trạng vùng da quanh mắt và mũi nhiễm khuẩn gây mụn.
Cập nhật thông tin chi tiết về Bí Quyết Giúp Làn Da “Trẻ Mãi Không Già” Bạn Chớ Nên Bỏ Qua trên website Globaltraining.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!