Xu Hướng 2/2024 # Các Bệnh Lý Về Nhịp Điệu Sinh Học # Top 8 Xem Nhiều

Bạn đang xem bài viết Các Bệnh Lý Về Nhịp Điệu Sinh Học được cập nhật mới nhất tháng 2 năm 2024 trên website Globaltraining.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.

Bệnh lý về nhịp ngủ sinh học hàng ngày được gây ra bởi sự mất đồng bộ giữa các nhịp ngủ-thức và chu kỳ tối- sáng. Bệnh nhân thường bị mất ngủ, buồn ngủ ban ngày quá mức hoặc cả hai, thường giải quyết khi đồng hồ cơ thể tự điều chỉnh lại. Chẩn đoán dựa vào lâm sàng. Điều trị phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra.

Trong bệnh lý nhịp sinh học, nhịp thức – ngủ nội sinh (đồng hồ cơ thể) và chu kỳ sáng – tối môi trường bên ngoài trở nên không giống nhau (không đồng bộ). Nguyên nhân có thể từ bên trong (ví dụ, hội chứng giai đoạn ngủ bị trì hoãn hoặc tăng cao) hoặc từ bên ngoài (ví dụ lệch múi giờ, làm việc ca kíp)

Nếu nguyên nhân từ bên ngoài, các nhịp cơ thể khác, bao gồm nhiệt độ và bài tiết hormon, có thể trở nên không đồng bộ với chu kỳ sáng-tối (mất đồng bộ bên ngoài) và với nhau (mất đồng bộ nội bộ); ngoài việc mất ngủ và buồn ngủ quá mức, những thay đổi này có thể gây buồn nôn, khó chịu, dễ cáu kỉnh và trầm cảm. Nguy cơ bệnh lý về tim mạch và bệnh lý chuyển hóa cũng có thể tăng lên.

Sự thay đổi sinh học lặp đi lặp lại (ví dụ như di chuyển đường dài thường xuyên hoặc công việc thay đổi luân chuyển) rất khó để thích ứng, đặc biệt khi các thay đổi theo hướng ngược chiều kim đồng hồ. Thay đổi ngược chiều kim đồng hồ là những thay đổi thời gian thức và ngủ sớm hơn (ví dụ như khi bay về phía đông, khi luân phiên ca từ ngày sang đêm đến tối). Các triệu chứng thuyên giảm trong vài ngày, trong vài tuần hoặc vài tháng ở một số bệnh nhân (ví dụ người cao tuổi) khi nhịp điệu được điều chỉnh lại. Vì ánh sáng rất đồng bộ với nhịp sinh học, để điều chỉnh tốc độ ngủ mong muốn bệnh nhan có thể tiếp xúc với ánh sáng (ánh sáng mặt trời hoặc ánh sáng nhân tạo có cường độ từ 5.000 đến 10.000 lux) sau thời gian thức và sử dụng kính mát để giảm ánh sáng tiếp xúc. Melatonin trước khi đi ngủ có thể có hiệu quảxem Các chất an thần khác).

Bệnh nhân bị bệnh lý về nhịp sinh học thường lạm dụng rượu, thuốc ngủ và chất kích thích.

Bệnh lý về nhịp sinh học bao gồm:

Bệnh lý giấc ngủ nhịp điệu sinh học, loại lệch múi giờ

Bệnh lý giấc ngủ nhịp điệu, loại làm việc ca kíp

Bệnh lý nhịp điệu nhịp sinh học, loại giai đoạn ngủ biến đổi

Bệnh lý giấc ngủ nhịp điệu sinh học, loại lệch múi giờ

Nếu có thể, du khách nên dần dần thay đổi lịch ngủ của họ trước khi đi và sau khi đến địa điểm mới, họ nên tối đa hóa việc tiếp xúc với ánh sáng ban ngày (đặc biệt vào buổi sáng) trong ngày và tiếp xúc với bóng tối trước khi đi ngủ . Thuốc ngủ tác dụng ngắn và/hoặc chất kích thích (ví dụ modafinil) có thể được sử dụng trong thời gian ngắn sau khi đến nơi.

Bệnh lý giấc ngủ nhịp điệu, loại làm viêc ca kíp

Mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng tỷ lệ thuận với

Tần số thay đổi ca

Mức độ của mỗi thay đổi

Số đêm làm việc liên tiếp

Chiều dài ca

Tần số thay đổi ngược chiều kim đồng hồ (thay đổi chế độ ngủ)

Công việc ca cố định (ví dụ ban đêm hoặc cả đêm ) là thích hợp hơn; luân phiên nên đi theo chiều kim đồng hồ (tức là từ ngày đến tối đến ban đêm). Tuy nhiên, ngay cả những nhân viên làm việc cố định đều gặp khó khăn vì tiếng ồn và ánh sáng ban ngày làm ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và công nhân thường rút ngắn thời gian ngủ để tham gia các sự kiện của xã hội hoặc gia đình.

Các nhân viên làm việc cần tối đa hóa việc tiếp xúc với ánh sáng (ánh sáng mặt trời, hoặc ánh sáng công sở ban đêm, đặc biệt là các hộp đèn phát sáng nhân tạo vào những lúc cần tỉnh táo và đảm bảo rằng phòng ngủ tối và yên tĩnh nhất có thể trong thời gian ngủ. Đeo kính mát vào buổi sáng khi đi làm về nhà cũng có ích cho giấc ngủ. Mặt nạ ngủ và thiết bị làm mất tiếng ồn rất hữu ích. Melatonin trước khi đi ngủ cũng có thể hữu ích. Khi các triệu chứng vẫn tồn tại và ảnh hưởng đến hoạt động, cần xem xét chỉ định sử dụng một cách hợp lý thuốc ngủ có thời gian bán hủy ngắn và thuốc kích thích tỉnh táo.

Bệnh lý nhịp điệu nhịp sinh học, loại giai đoạn ngủ thay đổi

Trong các hội chứng này, bệnh nhân có chất lượng giấc ngủ bình thường và thời gian với chu kỳ nhịp sinh học là một vòng 24 giờ, nhưng chu kỳ không đồng bộ với thời gian thức mong muốn hoặc cần thiết. Chu kỳ rất ít khi không phải là 24 giờ, bệnh nhân thức giấc và ngủ sớm hơn hoặc muộn hơn mỗi ngày. Nếu có thể theo chu kỳ tự nhiên, bệnh nhân không có triệu chứng.

Hội chứng giai đoạn ngủ bị trì hoãn: Bệnh nhân thường xuyên ngủ muộn và thức dậy muộn (ví dụ 3 am và 10 am). Loại hình này phổ biến hơn ở tuổi vị thành niên. Nếu phải thức dậy sớm hơn để đi làm hoặc đi học, sẽ gây buồn ngủ ban ngày quá mức; bệnh nhân thường đến khám vì chất lượng học kém hoặc muộn giờ lên lớp. Họ có thể phân biệt với những người thức khuya bởi vì họ không thể ngủ sớm hơn mặc dù đã cố gắng. Độ trễ pha mức độ nhẹ (< 3 giờ) được điều trị bằng cách thức dậy sớm phối hợp với liệu pháp ánh sáng, có thể thêm melatonin 4 đến 5 giờ trước giờ mong muốn đi ngủ . Một phương pháp thay thế là dần dần trì hoãn thời gian đi ngủ và thức dậy mỗi 1 đến 3 giờ/ngày cho đến khi đạt đến đúng thời gian ngủ và thức.

Hội chứng giai đoạn ngủ nhanh: Hội chứng này (đi ngủ sớm và dậy sớm) phổ biến hơn ở người cao tuổi và đáp ứng với điều trị bằng liệu pháp ánh sáng vào buổi tối và kính râm vào buổi sáng.

Giữ Đúng Nhịp Khi Chơi Với 4 Cách Học Nhịp Guitar

Luôn luôn thực hành với một sự trợ giúp về nhịp

Cách tốt nhất để học nhịp guitar là luôn luôn có một sự dẫn nhịp phía sau. Nếu đang chơi cùng một máy đập nhịp (metronome), một nhạc sĩ khác, hoặc chỉ là một jam track trên mạng, người chơi buộc phải gảy đúng nhịp theo cách không thể học được khi chơi trong im lặng.

Metronomes

(các máy đập nhịp) rất cần thiết cho những người chơi nhạc nghiêm túc – thậm chí chỉ cần thực hành cùng với nó 5-10 phút mỗi ngày, cũng rất hữu ích.

Luôn luôn thực hành với tốc độ thách thức bạn, nhưng bạn vẫn có thể gảy được hầu hết các nốt một cách thoải mái. Nếu sử dụng một metronome, hãy bắt đầu từ 70 BPM.

Tập trung vào tiếng trống

Điều kiện tối thiểu để học nhịp guitar và giữ nhịp guitar thành công là phải tập trung vào tiếng trống, đặc biệt là tiếng trống lẫy hoặc trống kick, để nghe nhịp. Nếu không theo kịp nhịp trong một bài hát, hãy chuyển hướng tất cả sự chú ý vào tiếng trống. Các trống lẫy (tạo ra các nốt sắc, nảy) hoặc trống kick (tạo ra các nốt trầm, nốt bass) là những âm thanh cần phải bắt được vì chúng giữ nhịp cho ban nhạc và khán giả. Một khi nghe thấy âm thanh đó, cố gắng đếm theo “1, 2, 3, 4” phù hợp với mỗi nhịp trống.

Giậm chân cùng với bài hát

Làm cho cơ thể di chuyển để giữ nhịp. Hầu hết các nghệ sĩ guitar sử dụng đôi chân của mình để giậm cùng với tay trống, giúp họ luôn luôn cảm nhận đúng nhịp. Một cách vô thức, cánh tay và bàn tay sẽ gảy theo nhịp, đồng điệu với chân và bài hát.

Thực hành việc gảy trở lại đúng nhịp

Một khi đã học nhịp guitar thành thạo và có thể ngân đúng nhịp dễ dàng, hãy bắt đầu thử thách chính mình. Thiết lập metronome để nó im lặng sau mỗi ô nhịp, hoặc nhờ một người bịt lại để không thể nghe thấy nó. Khi nó đập trở lại, người chơi cũng gảy đúng lúc với nhịp đập của metronome. Sử dụng những khoảng trống im lặng để kiểm tra khả năng cảm nhận nhịp ngay cả khi không có người tập cùng.

Học nhịp guitar vốn dĩ không khó, nó chỉ yêu cầu sự tập trung tuyệt đối. Chỉ khi tập trung, người chơi mới có thể bắt kịp mạch cảm xúc của bản nhạc và sẵn sàng gảy theo bất cứ lúc nào. Bên cạnh việc đào tạo các lý thuyết chuyên sâu, Trường Âm nhạc Yamaha còn đặc biệt chú trọng đến các kỹ năng về nhịp guitar trong các khóa học guitar từ cơ bản đến nâng cao. Yamaha biết rằng, nhịp là quan trọng nhất của bộ môn này, học nhịp guitar thành công thì con đường chinh phục guitar sẽ được rút ngắn. Yamaha tạo điều kiện cho bạn trải nghiệm không gian lớp học và chất lượng giảng dạy của trường bằng hình thức đăng ký các lớp HỌC THỬ MIỄN PHÍ. Hãy đến và trải nghiệm không gian đào tạo chuẩn quốc tế mà Yamaha đem đến để chất nghệ sĩ trong bạn có cơ hội vươn xa hơn nữa.

đăng ký học thử ngay

Thông tin liên hệ:

Trường Âm nhạc Yamaha (Yamaha Music School Vietnam)

Địa chỉ: Tầng 2, Lô S62AB, Aeon Mall Tân Phú – 30 Bờ Bao Tân Thắng, Sơn Kỳ, Tân Phú, TP. HCM

Hotline: 1900 299 279

Facebook: Yamaha Music School Vietnam

Yamaha Music Vietnam

Hotline: 1900 299 279 (9h – 17h, Thứ 2 – Thứ 6 hàng tuần)

Facebook: Yamaha Music Vietnam

Tất Tần Tật Về Bệnh Yếu Sinh Lý Mà Nam Giới Cần Phải Biết

Yếu sinh lý là gì?

Tiến sĩ Nguyễn Thiện Trưởng, Nguyên Thứ trưởng thuộc ngành y tế, phó chủ nhiệm ủy ban dân số gia đình và trẻ em Việt Nam cho biết: bệnh yếu sinh lý hay còn gọi là “bất lực” hay “trên bảo dưới không nghe” là tình trạng cương cứng không đủ độ hoặc thời gian cương cứng không đủ lâu để tiến hành giao hợp bình thường, hoặc có biểu hiện giảm ham muốn, lười làm chuyện ấy.

Cũng theo TS. Trường, kèm theo đó thường có những biểu hiện như mệt mỏi, khi quan hệ thường xuất tinh sớm hoặc không xuất tinh được, hay rối loạn cương dương, không còn cảm giác hoặc mất hứng thú khi quan hệ, chỉ trả bài cho xong nghĩa vụ, đau nhức khi giao hợp, đau buốt khi xuất tinh…Đặc biệt, không có cảm giác thỏa mãn sau khi xuất tinh như người bình thường.

Đây là nỗi khổ tâm rất lớn của các quý ông. Không ít người mắc chứng bệnh yếu sinh lý thường có cảm giác xấu hổ, luôn lo lắng về bệnh tật, giấu giếm mọi người, thậm chí cả người vợ của mình.

Hầu hết nam giới đều muốn “giữ thể diện” rất lớn nên dù biết mình mắc bệnh cũng không muốn đi khám chữa trị. Lâu dần tình trạng này trở nên nghiêm trọng và việc điều trị trở lên khó khăn vất vả hơn rất nhiều.

Vì sao nam giới bị yếu sinh lý?

Chuyên gia Nguyễn Bá Toàn, Giám đốc Trung tâm tư vấn phát triển vì sức khỏe cộng đồng cho biết, có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến yếu sinh lý nhưng thường gặp nhất là:

Do lối sống và thói quen sinh hoạt: Nhiều người bị yếu sinh lý do thức đêm thường xuyên, thời gian nghỉ ngơi không hợp lý, chế độ ăn uống thất thường, thiếu chất dễ bị mất cân bằng nột tiết tố.

Bên cạnh đó, các chất như rượu bia, thuốc lá…. và các chất kích thích khác…làm giảm testosterone gây ra rối loạn chứng năng cương dương và giảm khả năng sản xuất tinh trùng..

Do tâm lý: Nhiều quý ông lo lắng, căng thẳng hay tình cảm nguội lạnh cũng là một trong những yếu tố dẫn đến bệnh yếu sinh lý. Đây chỉ là nguyên nhân tạm thời và có thể thay đổi theo thời gian.

Tuổi: Khi tuổi tác dần cao thì nội tiết tố suy giảm và tiến tới giai đoạn mãn dục nam.

Tác dụng phụ của thuốc: việc sử dụng thuốc chống trầm cảm, thuốc điều trị phì đại tuyến tiền liệt, các loại thuốc giảm đau, cần sa y tế, thuốc điều trị tiểu đường, huyết áp tim mạch, đặc biệt là các loại thuốc xịt dương vật không rõ nguồn gốc dễ bị tác dụng phụ, ảnh hưởng đến khả năng sinh lý.

Thủ dâm quá nhiều: Chuyên gia tình dục Nguyễn Bá Toàn đặc biệt nhấn mạnh đến nguyên nhân thủ dâm quá nhiều ở nam giới. Đây là nguyên nhân chiếm đa số vì hầu như 100% nam giới từng thủ dâm nhưng lại không có kiến thức và không biết được nguy hại của thủ dâm quá đà gây ra lớn như thế nào. Thủ dâm nhiều quá thường gây ra 2 thái cực: 1 là xuất tinh sớm, 2 là không xuất tinh được và sau 1 thời gian thì sẽ dẫn tới yếu sinh lý, rối loạn cương dương ở nam giới.

Hậu quả của yếu sinh lý

Về mặt sức khỏe, đàn ông yếu sinh lý đã phải chịu tổn thương từ 30-50% về mặt sức khỏe, hiệu quả công việc cũng bị giảm sút rõ rệt, ảnh hưởng đến sự nghiệp của người đàn ông.

Không làm thỏa mãn được bạn tình, những quý ông bị yếu sinh lý thường thiếu tự tin, ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình, và có nguy cơ dẫn tới vô sinh cao.

Các cách khắc phục yếu sinh lý

Bác sĩ Hoàng Văn Hậu, Bệnh viện Đại học Y Hà Nội cho biết, có nhiều giải pháp điều trị bệnh yếu sinh lý như: dùng thuốc, thực phẩm chức năng, rượu ngâm, xoa bóp bấm huyệt, tác động cột sống, châm cứu, sóng xung kích tần số thấp ED1000, tâm lý trị liệu, vật lý trị liệu…Muốn cải thiện tình trạng yếu sinh lý, dùng thuốc không giải quyết được tận gốc vấn đề do đó phải kết hợp nhiều biện pháp như tập luyện, dinh dưỡng, điều trị tâm lý, vật lý trị liệu và các giải pháp y học hiện đại khác.

Giải pháp điều trị yếu sinh lý Đỉnh Pháp Vương (trước đây gọi là ODC – NBT) được coi là giải pháp điều trị bệnh Yếu Sinh Lý – Xuất Tinh Sớm – Rối loạn cương dương tổng thể, an toàn và bền vững nhất hiện nay tại Việt Nam của Trung tâm tư vấn phát triển vì Sức khỏe cộng đồng. Sứ mệnh của trung tâm rất lớn lao cao cả: Vì triệu gia đình Việt Nam hạnh phúc!

Đỉnh Pháp Vương là giải pháp tổng thể bao gồm 4 liệu pháp nên cho hiệu quả cao và bền vững:

1. Thực hiện dinh dưỡng khoa học

2. Các bài luyện tập chuyên sâu

3. Thực phẩm chức năng độc quyền của trung tâm

4. Sử dụng máy ED1000 hiện đại của Hoa Kỳ

Máy ED1000 với công nghệ sóng xung kích tần số thấp tác động vào các mạch máu, các mô, các thể hang, mô xốp trong dương vật làm giãn nở và khai thông các mạch máu bị tắc, đồng thời tái tạo lại các mao mạch ở dương vật giúp dương vật cương cứng tốt hơn. Ngoài ra sóng xung kích còn có tác dụng sửa chữa những tổn thương ở dương vật như chữa được tình trạng cong, vẹo dương vật.

Nam giới bị yếu sinh lý, rối loạn cương hầu như máu không thể bơm tới các mao mạch hoặc bơm rất ít. Sóng xung kích giải quyết rất tốt vấn đề này. Thông thường từ 6 tới 12 lần/ 1 lộ trình điều trị. Có nhiều phác đồ điều trị nhưng phổ biến nhất là chạy 2 ngày liên tục và sau đó ngỉ 1 ngày…

Tất tần tật về bệnh rối loạn cương dương mà nam giới cần phải biết

(Theo Khám phá).

6 Cách Đơn Giản Để Thiết Lập Lại Nhịp Sinh Học

Thiết lập lại nhịp sinh học giúp khởi động lại chu kỳ giấc ngủ của bạn

Nhịp sinh học là cơ chế sinh học kiểm soát chu kỳ ngủ – thức. Nó có ảnh hưởng tới hàng loạt chức năng sinh lý, bao gồm cả quá trình rụng trứng, tiêu hóa, hệ thống miễn dịch… Đồng hồ sinh học chủ (master body clock) nằm ở não bộ quy định nhịp sinh học của chúng ta và nó bị ảnh hưởng nặng nề bởi ánh sáng tự nhiên đến từ ánh nắng mặt trời cũng như ánh sáng xanh nhân tạo từ màn hình các thiết bị điện tử.

Theo Viện Y tế Quốc gia Mỹ, đồng hồ sinh học chủ là một nhóm gồm khoảng 20.000 tế bào thần kinh tạo thành một cấu trúc gọi là nhân trên chéo (suprachiasmatic nucleus – SCN), nằm ở vùng dưới đồi. Khi ánh sáng mặt trời chiếu vào mắt, SCN sẽ đưa ra một gợi ý rằng đó là ánh sáng ban ngày và bạn nên thức dậy, cũng như hoạt động. Khi ánh sáng giảm dần và sau đó biến mất như ban đêm, SCN báo hiệu cho cơ thể rằng đã đến giờ đi ngủ bằng cách bắn tín hiệu với tuyến tùng trong não sản xuất và tiết ra nhiều hormone melatonin gây cảm giác ngủ.

Tiếp xúc với ánh sáng xanh từ màn hình điện thoại vào ban đêm có thể ức sản xuất melatonin, lúc nào cơ thể bị rối loạn và bạn có khả năng bị rối loạn giấc ngủ. Và bởi vì giấc ngủ là thời gian quan trọng giúp cơ thể giải độc và phục hồi, nên việc làm xáo trộn đồng hồ sinh học có thể gây ra tác động sức khỏe nghiêm trọng theo thời gian.

1. Mở rèm ngay khi bạn thức dậy

Theo BS. Susan Blum tới từ Trườn Y Icahn thuộc Bệnh viện Mount Sinai (Mỹ), hãy đắm mình trong ánh sáng ban ngày vào buổi sáng để báo hiệu cho tuyến tùng của bạn ngừng sản xuất melatonin, đồng thời báo hiệu cho tuyến thượng thận bắt đầu sản xuất hormone cortisol để cung cấp năng lượng cho cơ thể. Điều này đặt đồng hồ theo nhịp sinh học của bạn để giúp cơ thể tràn đầy năng lượng vào ban ngày và cần nghỉ ngơi vào ban đêm.

2. Dùng ánh sáng nhân tạo

Nếu bạn không thể tiếp xúc với ánh sáng ban ngày ngay khi thức dậy, hãy cân nhắc việc sử dụng đồng hồ báo thức mô phỏng ánh sáng tự nhiên. Thiết bị này bắt đầu bằng một ánh sáng dịu nhẹ rồi tăng dần cường độ sáng trong khoảng 30 phút trước thời gian báo thức chính thức. Đây là lựa chọn phù hợp với những người thường phải thức giấc trước khi trời sáng hoặc phòng ngủ không có cửa sổ. Các nhà nghiên cứu tại Đại học Westminster (Anh) đã phát hiện ra rằng việc cho mọi người tiếp xúc với phiên bản mô phỏng của ánh sáng ban ngày giúp họ bắt đầu ngày mới năng động và bớt uể oải hơn.

3. Quản lý mức độ căng thẳng trong suốt cả ngày

Mức độ căng thẳng cao có thể dẫn đến nồng độ cortisol tăng cao mạn tính và giảm mức độ melatonin, dẫn đến rối loạn chức năng của đồng hồ bên trong cơ thể bạn. Đây là lý do tại sao nên kết hợp một số phương pháp giảm căng thẳng với nhau, như yoga, chạy bộ, thiền, đọc sách, làm vườn…

Trên thực tế, thói quen của bạn là “chìa khóa” cho sự cân bằng nội tiết tổng thể. Bạn cũng có thể cân nhắc xem có nên tập luyện thể dục thể thao cường độ cao vào buổi sáng hoặc đầu giờ chiều không, vì nó có thể làm tăng mức cortisol tự nhiên và gây rối loạn giấc ngủ.

4. Làm bữa trưa cho bữa ăn lớn nhất của bạn.

Ayurveda – hệ thống y học cổ xưa của Ấn Độ gợi ý rằng chúng ta nên ăn theo đồng hồ bên trong cơ thể để tránh viêm và tránh mất cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột. Bạn có thể coi bữa trưa là bữa ăn lớn nhất trong ngày và ăn ít hơn vào buổi tối. Điều này có thể giúp ích cho giấc ngủ vì bạn sẽ ít bị khó tiêu nếu ăn ít vào buổi tối. Ngoài ra, ruột chịu trách nhiệm sản xuất serotonin – chất chuyển đổi thành melatonin, nhưng theo Doni Wilson, tác giả cuốn sách The Natural Insomnia Solution: “Nếu bạn ăn quá nhiều trước khi ngủ, đặc biệt ăn nhiều chất béo và đường, thì việc sản xuất serotonin sẽ bị cản trở.”

Nên đọc

5. Ăn thực phẩm giàu melatonin trước khi ngủ

Anh đào chua hoặc anh đào ngọt là nguồn cung cấp melatonin mạnh nhất. Uống nước ép anh đào chua trước khi đi ngủ đã được chứng minh là giúp cải thiện thời lượng và chất lượng giấc ngủ ở cả nam và nữ.

Thực phẩm có chứa tryptophan (như thịt gia cầm, trứng, phô mai, đậu, yến mạch và hạt bí ngô) cũng là một lựa chọn tuyệt vời, vì tryptophan là tiền chất của serotonin.

6. Tránh (hoặc chặn) ánh sáng xanh vào ban đêm

Cơ thể chúng ta nhận biết khi nào trời tối để giải phóng melatonin, vì vậy đừng làm cơ thể nhầm lẫn bằng cách nhìn chằm chằm vào ánh sáng xanh từ màn hình smartohone, máy tính, tivi và các thiết bị điện tử khác. Tốt nhất, không nên sử dụng các thiết bị điện tử trước khi ngủ 1 – 2 tiếng. Bạn có thể đeo kính màu hổ phách chặn ánh sáng xanh.

Biết Tuốt H+ (Theo MBG)

Làm Sao Chữa Bệnh Yếu Sinh Lý

Yếu sinh lý khiến cho nam giới và cả các cặp vợ chồng thấy ám ảnh. Vói tâm lý e ngại xấu hổ, mặc dù nam giới không dám nói ra nhưng chắc chắn họ luôn muốn tìm cách để chữa khỏi bệnh. Để giải đáp điều này, nam giới hãy theo dõi cách làm sao chữa bệnh yếu sinh lý qua bài viết sau đây.

Làm sao chữa bệnh yếu sinh lý

Theo các bác sĩ chuyên nam khoa cho biết, yếu sinh lý là cách gọi chung của nam giới khi gặp các triệu chứng như: xuất tinh sớm, rối loạn cương dương, giảm ham muốn…Tác hại của yếu sinh lý gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến đời sống hôn nhân và tâm lý của nam giới.

Trong đông y gừng thường dùng để làm thuốc, công dụng của gừng điều trị được rất nhiều bệnh. Gừng có các chất zingiberene, shogaol, gingerol,… đã được chứng minh có khả năng giãn nở, kích thích khả năng co thắt các mạch máu, vì vậy “cậu bé” có khả năng cương cứng tốt hơn, giúp nam giới mạnh mẽ trong chuyện chăn gối.

– Chữa bệnh yếu sinh lý tại nhà bằng tỏi

Tỏi không chỉ là gia vị nấu ăn thông thường. Trong tỏi có rất nhiều chất alllicin, giúp tăng ham muốn tình dục, lưu thông máu đến hệ sinh dục, giúp tăng chất lượng tinh trùng, hỗ trợ điều trị người bị liệt dương và trị chứng xuất tinh sớm. Nam giới nên ăn kèm từ 1 đến 2 tép tỏi trong bữa ăn hằng ngày. Nam giới nên kết hợp giữa tỏi và thường xuyên vận động, luyện tập thể thao hợp lý.

– Chữa bệnh yếu sinh lý tại nhà bằng lá hẹ

Lá hẹ là một loại rau quen thuộc trong thực đơn hàng ngày của người Việt. Trong Đông y còn dùng lá hẹ và các thành phần khác để điều trị các bệnh của nam giới như liệt dương, yếu sinh lý, rối loạn cương dương, xuất tinh sớm … Với những công dụng tuyệt vời như bổ thận, trợ dương lá hẹ được xem như một vị thuốc tăng cường sinh lực cho nam giới.

– Chữa bệnh yếu sinh lý tại nhà bằng cá chạch

Cá chạch một trong những món ăn bổ dưỡng, rất phổ thông, sống trong những vùng đầm lầy, ao hồ. Cá chạch có vị ngọt mát, các món ăn từ cá chạch không chỉ ngon mà còn xem như một vị thuốc. Cá chạch cực kỳ tốt cho người cao tuổi và người bị yếu sinh lý. Bởi cá chạch có tính mát thanh nhiệt, tráng dương, bồi bổ lưu thông khí huyết, chống lão hóa…

LƯU Ý: Nam giới cần biết những phương pháp dân gian thực hiên tại nhà chỉ có tác dụng bổ trợ thêm cho sức khỏe sinh lý, không có tác dụng điều trị khỏi bệnh hoàn toàn nên người bệnh không nên đặt hy vọng quá nhiều vào cách này. Hầu hết phương pháp điều trị yếu sinh lý tại nhà cần người sử dụng phải kiên trì, tốn nhiều thời gian, công sức và kết quả thì lại chẳng tối ưu.

Các chuyên gia cho biết, yếu sinh lý do nhiều nguyên nhân gây ra. Vì vậy, nam giới cần gặp bác sĩ ngay khi có dấu hiệu bệnh để được tiến hành các bài kiểm tra, xét nghiệm mới cho kết quả chính xác về tác nhân gây bệnh. Từ đó sẽ đưa ra được phương pháp chữa trị tốt nhất.

2. Chữa yếu sinh lý tại phòng khám Thiện Hòa

– Dùng thuốc: Dựa vào tình trạng bệnh lý của bệnh nhân mà chuyên gia sẽ kê đơn thuốc giúp tăng cường khả năng cương dương, tiêu diệt các viêm nhiễm nam khoa (giảm đau, kháng viêm, làm lành tổn thương ở dương vật)… từ đó cải thiện tình dục, kéo dài thời gian quan hệ.

– Vật lý trị liệu HOS: Áp dụng các liệu pháp kích thích dương vật, massage tuyến tiền liệt, sử dụng nguồn điện kích thích, âm thanh hình ảnh nhạy cảm… của hệ thống phục hồi chức năng sinh lý HOS để tăng cường lưu thông khí huyết, tiêu diệt tác nhân gây bệnh, tăng cường sinh lý nam.

– Thủ thuật chặn dây thần kinh dương vật PNI: Thủ thuật chọn lọc và loại bỏ các dây thần kinh nhạy cảm, giảm độ ma sát cho đầu dương vật, cải thiện xuất tinh sớm hiệu quả ngay sau 1 lần điều trị cho các dấu hiệu suất tinh sớm khi bị yếu sinh lý.

24H: Tất Tần Tật Về Bệnh Yếu Sinh Lý Mà Nam Giới Cần Phải Biết

Tiến sĩ Nguyễn Thiện Trưởng, Nguyên Thứ trưởng thuộc ngành y tế, phó chủ nhiệm ủy ban dân số gia đình và trẻ em Việt Nam cho biết: bệnh yếu sinh lý hay còn gọi là “bất lực” hay “trên bảo dưới không nghe” là tình trạng cương cứng không đủ độ hoặc thời gian cương cứng không đủ lâu để tiến hành giao hợp bình thường, hoặc có biểu hiện giảm ham muốn, lười làm chuyện ấy.

Tiến sĩ Nguyễn Thiện Trưởng, Nguyên Thứ trưởng Bộ Y tế, Chủ tịch Trung tâm tư vấn phát triển vì sức khỏe cộng đồng

Cũng theo TS. Trường, kèm theo đó thường có những biểu hiện như mệt mỏi, khi quan hệ thường xuất tinh sớm hoặc không xuất tinh được, hay rối loạn cương dương, không còn cảm giác hoặc mất hứng thú khi quan hệ, chỉ trả bài cho xong nghĩa vụ, đau nhức khi giao hợp, đau buốt khi xuất tinh…Đặc biệt, không có cảm giác thỏa mãn sau khi xuất tinh như người bình thường.

Đây là nỗi khổ tâm rất lớn của các quý ông. Không ít người mắc chứng bệnh yếu sinh lý thường có cảm giác xấu hổ, luôn lo lắng về bệnh tật, giấu giếm mọi người, thậm chí cả người vợ của mình.

Hầu hết nam giới đều muốn “giữ thể diện” rất lớn nên dù biết mình mắc bệnh cũng không muốn đi khám chữa trị. Lâu dần tình trạng này trở nên nghiêm trọng và việc điều trị trở lên khó khăn vất vả hơn rất nhiều.

Vì sao nam giới bị yếu sinh lý?

Chuyên gia Nguyễn Bá Toàn, Giám đốc Trung tâm tư vấn phát triển vì sức khỏe cộng đồng cho biết, có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến yếu sinh lý nhưng thường gặp nhất là:

Chuyên gia Nguyễn Bá Toàn, Giám đốc Trung tâm tư vấn phát triển sức khỏe giới tính

Do lối sống và thói quen sinh hoạt: Nhiều người bị yếu sinh lý do thức đêm thường xuyên, thời gian nghỉ ngơi không hợp lý, chế độ ăn uống thất thường, thiếu chất dễ bị mất cân bằng nột tiết tố.

Bên cạnh đó, các chất như rượu bia, thuốc lá…. và các chất kích thích khác…làm giảm testosterone gây ra rối loạn chứng năng cương dương và giảm khả năng sản xuất tinh trùng..

Yếu sinh lý làm tan vỡ hạnh phúc gia đình.

Do tâm lý: Nhiều quý ông lo lắng, căng thẳng hay tình cảm nguội lạnh cũng là một trong những yếu tố dẫn đến bệnh yếu sinh lý. Đây chỉ là nguyên nhân tạm thời và có thể thay đổi theo thời gian.

Tuổi: Khi tuổi tác dần cao thì nội tiết tố suy giảm và tiến tới giai đoạn mãn dục nam.

Tác dụng phụ của thuốc: việc sử dụng thuốc chống trầm cảm, thuốc điều trị phì đại tuyến tiền liệt, các loại thuốc giảm đau, cần sa y tế, thuốc điều trị tiểu đường, huyết áp tim mạch, đặc biệt là các loại thuốc xịt dương vật không rõ nguồn gốc dễ bị tác dụng phụ, ảnh hưởng đến khả năng sinh lý.

Thủ dâm quá nhiều: Chuyên gia tình dục Nguyễn Bá Toàn đặc biệt nhấn mạnh đến nguyên nhân thủ dâm quá nhiều ở nam giới. Đây là nguyên nhân chiếm đa số vì hầu như 100% nam giới từng thủ dâm nhưng lại không có kiến thức và không biết được nguy hại của thủ dâm quá đà gây ra lớn như thế nào. Thủ dâm nhiều quá thường gây ra 2 thái cực: 1 là xuất tinh sớm, 2 là không xuất tinh được và sau 1 thời gian thì sẽ dẫn tới yếu sinh lý, rối loạn cương dương ở nam giới.

Hậu quả của yếu sinh lý

Về mặt sức khỏe, đàn ông yếu sinh lý đã phải chịu tổn thương từ 30-50% về mặt sức khỏe, hiệu quả công việc cũng bị giảm sút rõ rệt, ảnh hưởng đến sự nghiệp của người đàn ông.

Không làm thỏa mãn được bạn tình, những quý ông bị yếu sinh lý thường thiếu tự tin, ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình, và có nguy cơ dẫn tới vô sinh cao.

Các cách khắc phục yếu sinh lý

Bác sĩ Hoàng Văn Hậu, Bệnh viện Đại học Y Hà Nội cho biết, có nhiều giải pháp điều trị bệnh yếu sinh lý như: dùng thuốc, thực phẩm chức năng, rượu ngâm, xoa bóp bấm huyệt, tác động cột sống, châm cứu, sóng xung kích tần số thấp ED1000, tâm lý trị liệu, vật lý trị liệu…Muốn cải thiện tình trạng yếu sinh lý, dùng thuốc không giải quyết được tận gốc vấn đề do đó phải kết hợp nhiều biện pháp như tập luyện, dinh dưỡng, điều trị tâm lý, vật lý trị liệu và các giải pháp y học hiện đại khác.

Bác sĩ Hoàng Văn Hậu, Bệnh viện Đại học Y Hà Nội cho biết, có nhiều giải pháp điều trị bệnh yếu sinh lý.

Giải pháp điều trị yếu sinh lý Đỉnh Pháp Vương (trước đây gọi là ODC – NBT) được coi là giải pháp điều trị bệnh Yếu Sinh Lý – Xuất Tinh Sớm – Rối loạn cương dương tổng thể, an toàn và bền vững nhất hiện nay tại Việt Nam của Trung tâm tư vấn phát triển vì Sức khỏe cộng đồng. Sứ mệnh của trung tâm rất lớn lao cao cả: Vì triệu gia đình Việt Nam hạnh phúc!

Đỉnh Pháp Vương là sản phẩm trí tuệ của đội ngũ chuyên gia giàu kinh nghiệm như Tiến sĩ Nguyễn Thiện Trưởng – nguyên thứ trưởng thuộc ngành y tế, phó chủ nhiệm ủy ban dân số gia đình và trẻ em Việt Nam, chuyên gia sức khỏe giới tính Nguyễn Bá Toàn và bác sĩ Hoàng Văn Hậu đến từ bệnh viện đại học y Hà Nội là bác sĩ chuyên khoa nam học hàng đầu Việt Nam hiện nay.

Đỉnh Pháp Vương là giải pháp tổng thể bao gồm 4 liệu pháp nên cho hiệu quả cao và bền vững:

1. Thực hiện dinh dưỡng khoa học

2. Các bài luyện tập chuyên sâu

3. Thực phẩm chức năng độc quyền của trung tâm

Sử dụng máy ED1000 hiện đại của Hoa Kỳ

Máy ED1000 với công nghệ sóng xung kích tần số thấp tác động vào các mạch máu, các mô, các thể hang, mô xốp trong dương vật làm giãn nở và khai thông các mạch máu bị tắc, đồng thời tái tạo lại các mao mạch ở dương vật giúp dương vật cương cứng tốt hơn. Ngoài ra sóng xung kích còn có tác dụng sửa chữa những tổn thương ở dương vật như chữa được tình trạng cong, vẹo dương vật.

Nam giới bị yếu sinh lý, rối loạn cương hầu như máu không thể bơm tới các mao mạch hoặc bơm rất ít. Sóng xung kích giải quyết rất tốt vấn đề này. Thông thường từ 6 tới 12 lần/ 1 lộ trình điều trị. Có nhiều phác đồ điều trị nhưng phổ biến nhất là chạy 2 ngày liên tục và sau đó ngỉ 1 ngày…

(Theo Khám phá).

Cập nhật thông tin chi tiết về Các Bệnh Lý Về Nhịp Điệu Sinh Học trên website Globaltraining.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!