Xu Hướng 7/2022 # Các Bước Cai Thuốc Lá, Những Mẹo Và Sản Phẩm Giúp Cai Thuốc Lá Hiệu Quả # Top View

Xem 7,128

Bạn đang xem bài viết Các Bước Cai Thuốc Lá, Những Mẹo Và Sản Phẩm Giúp Cai Thuốc Lá Hiệu Quả được cập nhật mới nhất ngày 02/07/2022 trên website Globaltraining.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Cho đến thời điểm hiện tại, bài viết này đã đạt được 7,128 lượt xem.

--- Bài mới hơn ---

  • Cách Nhận Biết Con Trai Còn Trinh Hay Đã Mất Chính Xác 100%
  • Gạch Đầu Dòng Các Dấu Hiệu Chứng Tỏ Vợ Ngoại Tình
  • Làm Thế Nào Để Tăng Cân Nhanh Chóng Cho Người Gầy Hiệu Quả Nhất?
  • Con 4 Tháng Không Tăng Cân, Mẹ Đừng Hoảng Hốt Mà Nên Xem Lại Các Điều Này
  • Gợi Ý Thực Đơn Ăn Dặm Cho Trẻ 5 Tháng Tuổi: Mẹ Dễ Nấu, Bé Ăn Khỏe, Tăng Cân Nhanh
  • Nếu như là 1 người nghiện thuốc lá lâu năm hay đã sử dụng thuốc lá trong 1 thời gian dài thì để bỏ thuốc lá thành công bạn cần phải có kế hoạch hợp lý và cụ thể. Đồng thời nên sử dụng các biện pháp hỗ trợ để rút ngắn thời gian và tăng cường thêm hiệu quả.

    Do đó ở bài viết này, chúng tôi sẽ giúp bạn đọc tìm hiểu về các bước cai thuốc lá thành công, những cách thức, mẹo vặt cũng như sản phẩm giúp cai thuốc lá tốt nhất hiện nay !

    3 Bước quan trọng giúp bạn cai thuốc lá

    + Bước 1 – chuẩn bị tâm lý: trước tiên bạn cần chuẩn bị tâm lý vững vàng chuẩn bị đương đầu với 1 khoảng thời gian cực khổ để cai thuốc. Bạn phải thực sự quyết tâm thay đổi, tạo dựng lòng tin rằng mình sẽ thành công. Hãy liệt kê tất cả các lý do mà khiến bạn phải bỏ thuốc ngay lập tức: ảnh hưởng xấu đến sức khỏe bản thân và những người xung quanh, giảm tuổi thọ, bất lịch sự, hôi miệng, đen răng, tốn kém tiền bạc…

    + Bước 2 – tiến hành thực hiện: bạn nên giảm dần số điếu thuốc hút hằng ngày. Hãy giảm 1 cách từ từ mỗi ngày 1 ít, đừng đột ngột bỏ hút thuốc ngay trong 1 ngày sẽ khiến bạn gặp phải hội chứng cai thuốc lá mạnh mẽ. Đồng thời luyện tập cho mình những thói quen tích cực để thay thế cho thói quen hút thuốc như: đi bộ, nghe nhạc, chơi thể thao, đọc sách… Dần dần số điếu thuốc mỗi ngày sẽ giảm và không còn nữa.

    + Bước 3 – tránh tái nghiện: sau khi bỏ thuốc lá rồi, bạn tuyệt đối không được hút thuốc lá trở lại dù là bất kỳ lý do nào. Hãy từ chối với mọi lời mời mọc hay cám dỗ từ bên ngoài để tránh tái nghiện thuốc lá.

    5 Mẹo vặt đơn giản giúp bỏ thuốc lá hiệu quả

    Trong kem đánh răng có nhiều chất có tính kháng khuẩn làm loại bỏ các vi khuẩn gây hôi miệng được sản sinh trong quá trình hút thuốc. Hơn nữa trong kem đánh răng có mùi vị bạc hà tạo cảm giác thư thái sảng khoái giúp quên đi mùi vị thuốc lá.

    Tuy nhiên cách này không thể áp dụng nhiều vì đánh răng nhiều lần trong ngày sẽ gây hại cho răng và lợi, hơn nữa điều này khó thực hiện khi bạn đang đi làm. Do đó bạn có thể dùng biện pháp khác thay thế như nhai kẹo cao su không đường hay ngậm lá bạc hà…

    Uống nước cũng là cách giúp cai thuốc lá tốt, làm giảm cơn thèm thuốc lá. Bất kể khi nào bạn muốn hút thuốc thì hãy uống nước để tạm quên đi thói quen đó. Bạn nên uống nước chia thành nhiều ngụm nhỏ sẽ có hiệu quả tốt hơn.

    Nước còn giúp cơ thể thanh lọc nhiều chất độc hại có trong thuốc lá và nhất là nicotin – chất gây nghiện chính.

    Một mẹo nữa giúp bỏ thuốc lá đơn giản là tập thể dục. Khi cơn thèm thuốc lá xuất hiện hãy hít đất, vận động đi lại hay tập thể dục, thể thao. Điều này sẽ khiến cho cả cơ thể và tâm trí hướng sang một hoạt động khác làm quên đi cảm giác muốn hút thuốc. Hơn nữa tập thể dục còn là cách rèn luyện sức khỏe, tăng cường thể chất, thư giãn tinh thần, giúp thoải mái đầu óc.

    Hít thở sâu, đặc biệt là trong bầu không khí trong lành sẽ giúp cho phổi được thanh lọc, vừa làm mất đi cảm giác thèm thuốc lá, vừa giúp đào thải các chất độc hại ra ngoài cơ thể.

    Hơn nữa nếu kết hợp hít thở sâu với thiền sẽ mang lại hiệu quả cao hơn nữa. Thiền giúp giảm căng thẳng, giảm cảm giác thèm muốn nicotine, giúp bạn bình bĩnh để nhìn nhận bản thân, hành động một cách nghiêm túc và đúng đắn hơn.

    Các sản phẩm giúp cai thuốc lá hiện nay

    Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại sản phẩm dành cho những người muốn bỏ thuốc lá. Các sản phẩm này được chia ra thành 4 loại chính bao gồm:

    + Thuốc lá điện tử.

    + Các sản phẩm chứa nicotine thay thế.

    + Các thuốc điều trị cai thuốc lá.

    + Nước súc miệng bỏ thuốc lá.

    Sử dụng thuốc lá điện tử có hại hay không ?

    Thành phần của chất lỏng được sử dụng trong thuốc lá điện tử thường bao gồm: nicotine, nước, propylene glycol, glycerine, hương liệu và một số chất hoá học khác.

    Khi hút thuốc lá điện tử sẽ đưa vào cơ thể chúng ta 1 lượng lớn chất nicotin qua đường phổi. Lượng nicotin quá dư thừa trong cơ thể sẽ không chỉ gây nghiện mạnh mà còn dẫn đến hàng loạt các hậu quả khác bao gồm:

    + Rối loạn thần kinh và hoạt động của não bộ.

    + Làm tăng huyết áp, tăng nhịp tim, loạn nhịp tim.

    + Đặc biệt với những người vốn có sẵn bệnh tim mạch, cao huyết áp thì nguy cơ bị suy tim và tử vong sẽ tăng lên khá nhiều.

    Ông Nguyễn Tuấn Lâm, chuyên gia của Tổ chức Y tế thế giới (WHO) tại Việt Nam phân tích, trong thuốc lá điện tử sử dụng nicotin là chất gây nghiện mạnh. Hơn nữa, chất lượng nicotin được sử dụng trong thuốc lá điện tử hiện nay chưa được kiểm soát, vì vậy, một số sản phẩm có thể chứa các chất độc nguy hiểm khác.

    Theo BS Lâm, không chỉ riêng nicotin là chất gây nghiện được cảnh báo, mà trong thuốc lá điện tử còn sử dụng chất aerosol với mục đích làm giả khói thuốc khi hút. Đây là một chất độc hại và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm như ung thư, bệnh tim mạch và các bệnh khác. Những chất độc này không chỉ ảnh hưởng đến người sử dụng thuốc lá mà còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh với những người hít phải khói thuốc lá điện tử một cách thụ động.

    Nhiều quốc gia đã cấm sử dụng thuốc lá điện tử như Thái Lan, Indonesia, Brunei, Singapore, Malaysia, Singapore, Áo, Bỉ, ….

    Có nên dùng các sản phẩm sử dụng nicotine thay thế ?

    Đây cũng là loại sản phẩm cai thuốc lá được sử dụng vô cùng rộng rãi hiện nay. Các sản phẩm này sẽ bổ sung nicotine trực tiếp cho người dùng để làm giảm các triệu chứng khó chịu gặp phải trong quá trình bỏ thuốc lá (do thiếu hụt nicotine).

    Các sản phẩm thay thế nicotine trong thuốc lá trên thị trường rất đa dạng: từ kẹo cao su, miếng dán, viên thuốc đến các dạng xịt và hít.

    Tuy nhiên phương pháp này cũng có nhược điểm là phải đưa 1 lượng lớn nicotine vào trong cơ thể nên dễ gây ra nhiều tác dụng phụ.

    Đặc biệt các sản phẩm dùng nicotine thay thế này cần phải thận trọng trong các trường hợp:

    + Người bị rối loạn nhịp tim hay có tiền sử nhồi máu cơ tim.

    + Người bệnh đang có cơn đau thắt ngực nặng.

    + Người bệnh cao huyết áp, co thắt mạch vành.

    + Người mắc bệnh cường giáp.

    Hơn nữa, rất nhiều người sau khi cai thuốc lá thì lại nghiện lại chính những chế phẩm này hoặc tái nghiện lại thuốc lá vì về bản chất, người nghiện thuốc lá vẫn không thoát khỏi sự lệ thuộc vào nicotine.

    Một số loại thuốc cai thuốc lá

    Một số loại thuốc điều trị như: varenicline, clonidine (chất chủ vận receptor của nicotine), nortriptyline và bupropion (thuốc chống trầm cảm)… có thể được sử dụng với mục đích cai thuốc lá.

    Các loại thuốc cai thuốc lá này mặc dù có ưu điểm là giúp người sử dụng cắt cơn thèm hút thuốc nhanh chóng, giúp bỏ thuốc hiệu quả nhưng lại có rất nhiều các tác dụng phụ nguy hiểm về thần kinh và tâm thần nên hiện nay vẫn chưa được sử dụng rộng rãi trong lâm sàng.

    Hơn nữa phương pháp cai thuốc lá này phải có sự chỉ định , theo dõi chặt chẽ từ bác sĩ và thường chỉ được sử dụng trên những người nghiện thuốc lá nặng, không thể bỏ thuốc lá bằng các phương pháp thông thường.

    Dùng nước súc miệng bỏ thuốc lá có tốt không ?

    Một sự lựa chọn đang được rất nhiều người muốn bỏ thuốc lá ưa chuộng hiện nay là sử dụng nước súc miệng thảo dược. Phương pháp này được nhiều chuyên gia đánh giá cao về độ hiệu quả cũng như sự an toàn, không tác dụng phụ gây hại cho người dùng.

    Để tìm hiểu kỹ hơn về cách bỏ thuốc lá này chúng ta sẽ cùng phân tích sản phẩm được nhiều người dùng phản hồi tích cực nhất cũng như đã được kiểm chứng lâm sàng tại Bệnh viện y học cổ truyền trung ương, được bộ y tế phê duyệt. Đó là sản phẩm nước súc miệng thảo dược Boni-Smok của công ty Botania.

    Boni-Smok, Bí quyết bỏ thuốc lá nhanh chóng chỉ sau 3-7 ngày

    Nếu bạn vẫn còn băn khoăn vì không chắc chắn thành công khi áp dụng các phương pháp kể trên thì bạn nên dùng Nước súc miệng thảo dược Boni-Smok giúp bỏ thuốc lá hiệu quả trong mọi trường hợp. Chỉ cần muốn bỏ thuốc lá và kết hợp sử dụng Boni-Smok đúng cách bạn sẽ thành công.

    Hiệu quả của Boni-Smok đến từ cơ chế tác dụng của các thảo dược phản ứng với nicotin trong thuốc lá tạo nên 1 vị đắng rất khó chịu , thay đổi hoàn toàn mùi vị của thuốc lá người hút sẽ mất cảm giác ngon khi dùng thuốc lá và cắt cơn thèm thuốc lá.

    Mỗi ngày chỉ cần súc miệng với Boni-Smok đều đặn 5-6 lần là bạn sẽ bỏ thuốc lá nhanh chóng chỉ sau 3-7 ngày. Bởi vì sau khi súc miệng rồi hút điếu thuốc đầu tiên Boni-Smok có tác dụng ngay lập tức và trong vòng 2 giờ sau đó nếu bạn không ăn uống hay tráng miệng bằng nước thì hút những điếu tiếp theo vẫn sẽ thấy vị đắng của thuốc lá.

    Phản hồi của khách hàng về hiệu quả giúp bỏ thuốc lá của Boni-Smok

    Anh hút thuốc lá hơn 20 năm, trung bình 1 ngày hút 1 bao, nếu có thêm trà và café thì có thể 2 bao mỗi ngày. Sau lần đầu tiên sử dụng Boni-Smok, thay vì mùi vị thơm ngon như mọi lần giờ anh thấy không chỉ có vị đắng mà còn buồn nôn rất khó chịu. Sau 3 ngày anh đã bỏ thuốc lá thành công.

    Chú hút thuốc lá 34 năm, ban đầu là thuốc lào sau đó chuyển sang thuốc lá, mỗi ngày 1 bao và nhiều hơn cũng có. Chú đã nhiều lần tự bỏ thuốc lá nhưng không thành công. Khi dùng Boni-Smok, chú bỏ thuốc lá quá dễ dàng, mỗi ngày chú súc miệng có 3-4 lần, dùng chưa hết 1 chai boni-Smok đã bỏ thành công.

    Anh nghiện thuốc lá 10 năm nay, mỗi ngày 1 bao hoặc hơn. Dùng Boni-Smok để bỏ thuốc lá, sau 1 ngày anh bỏ được 25% số điếu, sau 2 ngày là 70% và sau 3 ngày anh đã chấm dứt hoàn toàn việc hút thuốc, mặc dù vẫn thèm nhưng không cần sử dụng Boni-Smok nữa. Và sau 5 ngày là hết hẳn cơn thèm, mất chưa tới 1 chai Boni-Smok.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Phương Pháp Giúp Người Yêu Bỏ Thuốc Lá
  • Những Dấu Hiệu Cảnh Báo Sắp Đến Ngày Rụng Trứng
  • Làm Cách Nào Để Tăng Cân Nhanh Chóng Trong Vòng 1 Tuần ?
  • Bé Bú Sữa Mẹ Không Tăng Cân
  • Phụ Nữ Thông Minh Làm Gì Khi Chồng Ngoại Tình?
  • Cập nhật thông tin chi tiết về Các Bước Cai Thuốc Lá, Những Mẹo Và Sản Phẩm Giúp Cai Thuốc Lá Hiệu Quả trên website Globaltraining.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!

  • Web hay
  • Links hay
  • Push
  • Chủ đề top 10
  • Chủ đề top 20
  • Chủ đề top 30
  • Chủ đề top 40
  • Chủ đề top 50
  • Chủ đề top 60
  • Chủ đề top 70
  • Chủ đề top 80
  • Chủ đề top 90
  • Chủ đề top 100
  • Bài viết top 10
  • Bài viết top 20
  • Bài viết top 30
  • Bài viết top 40
  • Bài viết top 50
  • Bài viết top 60
  • Bài viết top 70
  • Bài viết top 80
  • Bài viết top 90
  • Bài viết top 100
  • CẦM ĐỒ TẠI F88
    15 PHÚT DUYỆT
    NHẬN TIỀN NGAY

    VAY TIỀN NHANH
    LÊN ĐẾN 10 TRIỆU
    CHỈ CẦN CMND

    ×