Bạn đang xem bài viết Cách Chăm Con Luôn Khỏe được cập nhật mới nhất tháng 11 năm 2023 trên website Globaltraining.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Trẻ em đang độ tuổi đến lớp có nguy cơ bị thiếu ngủ vì tất cả các hoạt động và ham chơi có thể khiến các bé khó ngủ. Trẻ cần ngủ bao nhiêu giờ trong ngày? Một đứa trẻ sơ sinh có thể cần tới 18 giờ mỗi ngày, trẻ mới biết đi cần 12 đến 13 giờ và trẻ mẫu giáo cần khoảng 10 giờ. “Nếu con không thể hoặc sẽ không ngủ trưa trong ngày, hãy cố gắng đưa bé đi ngủ sớm hơn vào buổi tối.
🎯 ƯU TIÊN NUÔI CON BẰNG SỮA MẸ.
Sữa mẹ chứa các kháng thể và chứa nhiều tế bào bạch cầu. Do đó giúp tăng sức đề kháng cho bé – giúp bé khỏe mạnh, không bị ốm vặt như: sốt, sổ mũi, ho, viêm họng, viêm phổi, viêm tai giữa, tiêu chảy,….
Các nghiên cứu cho thấy sữa mẹ cũng có thể tăng cường trí não cho trẻ và giúp bảo vệ, chống lại bệnh tiểu đường, viêm đại tràng và một số dạng ung thư có thể mắc phải sau này (khi lớn lên).
Sữa non màu vàng chảy ra từ vú trong vài ngày đầu sau sinh, đặc biệt giàu kháng thể chống bệnh. Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ khuyến cáo các bà mẹ nên cho con bú trong ít nhất một năm. Đó điều cần thiết để hoàn thiện hệ đề kháng miễn dịch cho bé giúp bé tăng sức đề kháng khi lớn lên.
🎯 BẢO VỆ BÉ KHỎI YẾU TỐ GÂY BỆNH.
Bảo vệ bé khỏi các yếu tố gây bệnh để tăng sức đề kháng cho bé, đó là một cách tuyệt vời để giảm hệ thống miễn dịch của bé làm việc quá sức vì hệ miễn dịch của bé chưa hoàn thiện.
Hãy hình thành thói quen cho bé rửa tay thường xuyên bằng xà phòng. Bạn nên đặc biệt chú ý đến vệ sinh của con trước và sau mỗi bữa ăn và sau khi chơi bên ngoài, xử lý thú cưng, hỉ mũi, sử dụng phòng tắm và trở về nhà sau khi đến lớp.
Khi mẹ ra ngoài, mang theo đồ vệ sinh cho bé như khăn lau để vệ sinh cho bé ngay khi cần. Để giúp trẻ có thói quen rửa tay tại nhà, hãy để chúng tự lấy khăn tay và xà phòng có màu sắc rực rỡ với hình dạng, màu sắc và mùi hương ngộ nghĩnh để bé cảm thấy hứng thú với việc vệ sinh.
🎯 BỔ SUNG ĐẦY ĐỦ DƯỠNG CHẤT CHO BÉ.
Cà rốt, đậu xanh, cam, dâu tây là những thực phẩm chứa các hợp chất phytonutrients tăng cường miễn dịch sức đề kháng cho bé. Đó là các thành phần như vitamin C và carotenoids. Phytonutrients có thể làm tăng sản xuất tế bào bạch cầu chống nhiễm trùng và interferon, một loại kháng thể bao phủ bề mặt tế bào, ngăn chặn virus.
Hãy cố gắng cho con ăn năm phần trái cây và rau mỗi ngày. Một khẩu phần là khoảng hai muỗng cho trẻ mới biết đi, 1 cốc cho trẻ lớn hơn để tăng sức đề kháng cho bé. Chế độ dinh dưỡng luôn quan trọng với các bé.
👩⚕️ Nhu cầu khuyến nghị cho trẻ em:
✅ Protein:
0-5 tháng Nam: 1.86 g/kg/ngày – Nữ: 1.86 g/kg/ngày
6-8 tháng Nam: 2.22 g/kg/ngày – Nữ: 2.22 g/kg/ngày
9-11 tháng Nam: 2.22 g/kg/ngày – Nữ: 2.22 g/kg/ngày
1-2 tuổi Nam: 1.63 g/kg/ngày – Nữ: 1.63 g/kg/ngày
3-5 tuổi Nam: 1.55 g/kg/ngày – Nữ: 1.55 g/kg/ngày
✅ Lipid:
Trẻ dưới 6 tháng tuổi: năng lượng do lipid cung cấp là 40-60% năng lượng tổng số Trẻ 6-12 tháng tuổi: năng lượng do lipid cung cấp là 30-40% năng lượng tổng số Trẻ 3-5 tuổi: năng lượng do lipid cung cấp là 25-35% năng lượng tổng số
✅ Glucid:
0-5 tháng Nam: 80-90 g/kg/ngày – Nữ: 75-80 g/kg/ngày
6-8 tháng Nam: 90-100 g/kg/ngày – Nữ: 85-95 g/kg/ngày
9-11 tháng Nam: 100 -110 g/kg/ngày – Nữ: 95-105 g/kg/ngày
1-2 tuổi Nam: 140-150 g/kg/ngày – Nữ: 135-145 g/kg/ngày
3-5 tuổi Nam: 190-200 g/kg/ngày – Nữ: 175-190 g/kg/ngày
🎯 DÙNG THỰC PHẨM BỔ SUNG CHO BÉ
Trong suốt quá trình phát triển của trẻ nhỏ, việc đảm bảo trẻ hấp thụ đủ lượng Vitamin và khoáng chất cần thiết là rất quan trọng để đảm bảo cho trẻ một sức khỏe tối ưu,. Hầu hết trẻ em đều có khả năng hấp thụ đủ các chất dinh dưỡng cần thiết từ một chế độ ăn lành mạnh. Tuy nhiên, trong một số các trường hợp, một số trẻ cần có chế độ bổ sung khoáng chất và vitamin hợp lý. Vì vậy mẹ có thể lựa chọn các thực phẩm bổ sung tăng cường miễn dịch cho con như IMMUN ACTION JUNIOR FLUIDO – Sản phẩm nhập khẩu từ Châu Âu, thành phần từ các nguyên liệu thiên nhiên sản xuất bởi công nghệ hiện đại giúp trẻ tăng sức đề kháng, giảm nguy cơ mắc bệnh ở trẻ nhỏ.
Cách Chăm Sóc Trẻ Sinh Non Để Bé Luôn Khỏe Mạnh, Tăng Cân Nhanh
Phòng chống nhiễm trùng cho trẻ sinh non
Dù là trẻ sinh non hay trẻ sinh đủ tháng, việc vệ sinh sạch sẽ cơ thể rất cần thiết. Bé cần được tắm rửa hàng ngày bằng nước ấm, xà phòng chuyên dụng. Sử dụng tinh dầu tràm giữ ấm cơ thể hay bôi một lớp dầu Parafin duy trì độ ẩm trên da của bé.
Nếu mẹ không có kinh nghiệm tắm cho con, hãy nhờ người thân hoặc sử dụng dịch vụ tắm bé tại nhà. Hiện nay có rất nhiều Spa cung cấp dịch vụ chăm sóc bầu, dịch vụ chăm sóc sau sinh và dịch vụ tắm cho trẻ sơ sinh chuyên nghiệp, uy tín. Ví dụ, khi sử dụng dịch vụ tắm cho trẻ sơ sinh tại Bảo Hà Spa, bé sẽ được vệ sinh sạch sẽ mắt mũi miệng, tay chân, cuống rốn, nách bẹn, bộ phận sinh dục. Ngoài ra, trước khi tắm, bé sẽ được massage tay chân, toàn thân tăng cường sức đề kháng, tránh táo bón, tránh vàng da, kích thích hệ tiêu hóa…
Cách chăm sóc trẻ sinh non khi cho bé búSữa mẹ vốn là nguồn dinh dưỡng tốt cho trẻ sơ sinh, nhất là những bé sinh non. Với trẻ sinh non, vì sức khỏe còn yếu nên không thể tự bú. Mẹ hãy tham khảo ý kiến bác sĩ về việc vắt sữa để cho bé uống trực tiếp. Việc bảo quản sữa mẹ đúng cách rất hữu ích. Vì mẹ có thể nhờ người thân cho con bú khi có việc bận.
Nếu trẻ sinh non có thể tự bú được, mẹ hãy kiên trì cho bé bú từ 8 đến 10 lần/ngày. Mỗi lần bú cách nhau tối đa 4 tiếng. Khi bé không bú đủ lượng sữa mẹ cần thiết sẽ bị mất nước. Ba mẹ nên lưu ý khi thấy tã của bé ướt từ 6-8 lần/ngày, tức là bé đã bú đủ sữa mẹ cần thiết trong ngày. Trẻ sinh non sẽ xuất hiện nhiều dấu hiệu nôn trớ hơn. Đây là dấu hiệu hết sức bình thường nên mẹ không cần lo lắng quá.
Với những mẹ không có sữa và phải dùng sữa công thức cho trẻ sinh non thì phải chọn loại sữa phù hợp. Sản phụ hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ nên dùng loại sữa nào cho trẻ sinh non. Những loại sữa hợp với bé là sữa cung cấp nhiều vitamin, chất sắt giúp trẻ phát triển khỏe mạnh. Dùng sữa công thức nhiều chất sắt trong khoảng 4 tháng bé sẽ có đủ lượng sắt cần thiết cho cơ thể.
Cho trẻ sinh non ngủ nhiều hơnĐây là cách chăm sóc trẻ sinh non đúng cách, giúp bé luôn khỏe mạnh và tăng cân nhanh. Bởi, trẻ sinh non thường ngủ nhiều hơn so với trẻ sinh thường. Song, thời gian ngủ lại ít hơn. Vì thế, muốn đảm bảo bé được ngủ đủ giấc, mẹ hãy cho con ngủ nhiều hơn. Khi trẻ sinh non ngủ phải nằm ngửa và nằm trên nệm cứng, không dùng gối. Nếu trẻ sinh non nằm trên nệm mềm sẽ làm tăng nguy cơ mắc hội chứng SIDS – hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh.
Thường xuyên massage cho trẻ sinh nonTác dụng của việc massage đối với trẻ sơ sinh rất quan trọng, nhất là với bé sinh non. Massage thường xuyên sẽ giúp bé nhanh cứng cáp, kích thích hệ tiêu hóa, hệ hô hấp, giúp bé ăn ngon và ngủ tốt hơn. Đặc biệt, việc massage còn tăng cường sức đề kháng cho bé, đào thải độc tố qua da và gắn kết tình mẫu tử hơn.
Trẻ sinh non thường bị tật lé mắt. Bệnh thị giác này ở trẻ sinh non sẽ biến mất khi bé lớn lên. Ngoài ra, bé sinh non cũng dễ mắc bệnh lý võng mạc (hay còn gọi là bệnh ROP). Bệnh này thường gặp ở trẻ sinh non tuần thứ 32 hoặc sớm hơn. Để đảm bảo chắc chắn mắt không bị ảnh hưởng, ba mẹ hãy thường xuyên đưa bé đến gặp bác sĩ để kiểm tra thị giác.
Kiểm tra thính giác của béNgoài thị giác, trẻ sinh non cũng hay gặp các vấn đề về thính giác hơn so với trẻ sinh thường. Hãy đưa bé đến gặp bác sĩ để thực hiện các bài kiểm tra thính giác. Nếu bé không tự phản ứng với các tiếng ồn bên cạnh hay xung quanh, thính giác của bé đang gặp vấn đề.
Tiêm phòng ngừa bệnh cho trẻ sinh nonĐây là vấn đề tuyệt đối mẹ không thể bỏ qua nếu muốn chăm sóc trẻ sinh non đúng cách. Những bé sinh non nên được tiêm ngừa phòng bệnh như các bé sinh đủ cần. Tháng thứ 6 cần tiêm phòng cúm cho trẻ. Vì từ khoảng thời gian này trở đi, tỉ lệ bé có nguy cơ bị nhiễm cúm đã cao hơn.
Giữ ấm cho trẻ sinh non đúng cáchViệc điều khiển thân nhiệt của trẻ sinh non rất kém. Bởi, lúc này chức năng não bộ của bé chưa phát triển toàn diện. Những bé sinh non có nguy cơ cao bị nhiễm lạnh và hạ thân nhiệt dù nhiệt độ bình thường. Cách giữ ấm cho trẻ sinh non như sau:
Nhiệt độ phòng luôn ở mức 28 đến 35 độ C, độ ẩm từ 60-70%.
Nên để bé nằm trong lồng ấp để đảm vệ sinh và nhiệt độ phù hợp.
Thường xuyên giữ ấm cho trẻ sinh non bằng phương pháp chuột túi (đặt áp trẻ sinh non vào ngực của mẹ để da kề da giữ ấm tốt hơn).
Tham khảo ý kiến bác sĩ để biết nên mặc bao nhiêu quần áo cho bé là đủ.
Không sử dụng các loại quần áo chất liệu vải dày, thô cứng vì làn da của bé rất mỏng manh và nhạy cảm.
Việc chăm sóc trẻ thiếu tháng rất quan trọng. Với cách chăm sóc trẻ sơ sinh mà Bảo Hà Spa vừa chia sẻ ba mẹ sẽ áp dụng đúng cách để con luôn khỏe mạnh, tăng cân nhanh và phát triển toàn diện.
Cách Dạy Con Để Luôn Hạnh Phúc
Làm sao để con luôn hạnh phúc và điều quan trọng là luôn cảm thấy hạnh phúc dù gặp phải bất kỳ hoàn cảnh nào? Nếu biết cách thì không có gì là không thể!
Làm sao để con luôn cảm thấy mình là dứa trẻ hạnh phúc có lẽ là điều mà bất kỳ cha mẹ nào cũng luôn mong muốn. Thực ra, điều này nói khó không phải là khó, nói dễ cũng chẳng dễ dàng. Tất cả đều có những quy luật, chỉ cần biết nắm quy luật, bạn sẽ mang đến cho con biết “cách để làm người hạnh phúc”.
Suy nghĩ lạc quan luôn khiến chúng ta vui vẻ, tìm thấy ánh sáng, con đường trong bất kỳ hoàn cản khó khăn, tăm tối nào. Bố mẹ nên dạy con cách nhìn nhận, góc nhìn tích cực nhất trong mỗi vấn đề, dù là nhỏ nhất.
Việc luôn luôn ngắm nhìn thế giới xung quanh bằng con mắt tích cực nhất sẽ dần tạo nên thói quen trong suy nghĩ của con. Có lẽ, bài học này vô cùng quan trọng đối với trẻ.
2. Dạy con biết yêu thương
Người biết yêu thương, cho đi yêu thương là người luôn hạnh phúc. Tấm lòng yêu thương mọi người, yêu thương bản thân, yêu thương cuộc sống quanh mình sẽ giúp bé dần làm giàu thêm thế giới tâm hồn của của mình.
Không phải đứa trẻ nào cũng hiểu và có sẵn tấm lòng yêu thường. Vậy nên, bố mẹ cần vun đắp cho trẻ từ những điều nhỏ nhất: Để bé mua một món đồ ửng hộ người nghèo khó, khuyến khích con dành những món đồ không dùng nữa để gửi đến các bạn cần hơn mình thay vì bỏ đi, để con cho những con vật nuôi ăn, dạy con cách tự biết chăm sóc bản thân mình,….
3. Vui đùa cùng con trẻ
Trong việc giáo dục, bố mẹ luôn là tấm gương sáng để con noi theo. Bố mẹ có hạnh phúc thì con cái mới cảm nhận được điều đó nơi mình. Dù bận rộn thế nào, bạn cũng nên dành thời gian bên con. Hãy giúp con cảm nhận được tình yêu bạn dành cho con nhiều như thế nào. Cùng con vui chơi, tạo ra tiếng cười đừa vui vẻ là cách giúp một đứa trẻ hạnh phúc.
Khuyến khích trẻ tham gia các hoạt động tập thể, xã hội từ sớm không chỉ giúp rèn luyện kỹ năng cho con mà còn là cách giúp con trở thành người có ích đối với cộng đồng. Thông qua các hoạt động có ý nghĩa, trẻ cảm thấy được trách nhiệm của mình đối với cuộc sống, hiểu được rằng mình là người may mắn hơn nhiều người khác. Đây cũng là cách giúp con luôn yêu đời, hạnh phúc đấy bạn ạ.
4. Để con tham gia các hoạt động xã hội
Làm cha mẹ đôi khi sẽ có khoảng cách, trẻ không tự nhiên khi tâm sự những điều thầm kín của mình. Bạn hãy là những ông bố bà mẹ tâm lý, giống như người bạn bên con. Có như vậy con mới sẵn sàng mở lòng ra với bạn. Khi mọi thành viên trong gia đình đều thấu hiểu nhau, đó là niềm hạnh phúc lớn lao không dễ gì có được.
10 Cách Để Móng Tay Luôn Sáng Bóng, Khỏe Mạnh
Một bàn tay hồng hào, mịn màng với những móng tay gọn gàng, sáng bóng và chắc khỏe là mong muốn của nhiều người, nhất là phái đẹp.
Nước cốt chanhĐây là cách làm rất đơn giản và phổ biến giúp cho móng luôn trắng sạch, chắc khỏe, bàn tay thơm tho. Bạn hãy dùng vài giọt nước cốt chanh pha chung khoảng 200 ml nước ấm để ngâm tay chừng 5-10 phút.
Nếu chịu khó hơn, bạn có thể dùng trái chanh xắt lát chà trực tiếp lên móng, sau đó rửa tay lại bằng nước sạch.
Kem đánh răngNhững chất có trong kem đánh răng sẽ giúp móng tay bạn khắc phục được nhược điểm ố vàng, giòn dễ gãy. Hãy dùng kem đánh răng (nên dùng màu trắng) trộn với chút muối (hoặc không cần muối cũng được), thoa lên móng. Sau đó dùng bàn chải mềm nhúng nước chà rửa nhẹ nhàng các móng tay chừng 5 phút.
Làm như vậy tuần 2-3 lần, bạn sẽ có bộ móng đẹp như ý.
Dầu ô liu và nước ấmNgâm tay vào hỗn hợp nước ấm pha vài giọt dầu ô liu mỗi ngày sẽ giúp cho móng của bạn láng mịn, trắng hồng. Mỗi ngày hãy dành 10-15 phút thực hiện theo cách này cũng sẽ giúp đôi bàn tay của bạn được thư giãn.
Cũng với nguyên liệu là dầu ô liu, bạn có thể đổ vài giọt dầu ra tay, trộn cùng với muối để tự xoa bóp, làm nóng đôi bàn tay trong 5-10 phút. Cách này ngoài giúp cho móng khỏe, còn giúp tay mịn, mềm do được mát xa giúp lưu thông máu.
Ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin C, canxiNếu móng tay của bạn bị xỉn màu, hay xước và dễ gãy, chứng tỏ cơ thể bạn đang thiếu vitamin C và canxi. Hãy bổ sung những loại rau, củ, quả giàu vitamin C như cam chanh, bông cải, cà chua, rau cải… vào khẩu phần ăn mỗi ngày để cải thiện tình trạng này.
Những thực phẩm giàu can xi như sữa chua, sữa, phô mai, óc chó, hạnh nhân, trứng… cũng sẽ bổ sung thêm can xi cho cơ thể bạn.
Kem dưỡng ẩmSau mỗi khi tắm, giặt, rửa chén… bạn hãy chịu khó thoa lên tay một lớp kem dưỡng ẩm dùng riêng cho tay để da tay không bị nứt nẻ, móng không bị khô xác. Sau khi thoa kem, chỉ cần dành 2-3 phút để mát xa bàn tay và các ngón tay thật nhẹ nhàng.
Đừng quên dùng găng tayMỗi khi chùi rửa nhà cửa, rửa chén bát, giặt đồ, làm vườn… bạn đừng quên dùng găng tay cao su để bảo vệ tay và móng. Cách này tuy đơn giản, nhưng nếu bạn có thói quen này, tay và móng sẽ tránh được bụi bẩn cũng như tránh được tiếp xúc trực tiếp với các loại hóa chất.
Uống nhiều nướcCơ thể thiếu nước sẽ kéo theo việc sắc đẹp và sức khỏe của bạn bị ảnh hưởng. Da và mắt bạn sẽ bị khô, nhăn, bong vảy. Tóc bị khô xác, mất đi vẻ mượt mà. Cạnh đó, móng của bạn cũng sẽ khô, mất đi vẻ bóng bẩy.
Mỗi ngày, bạn nên duy trì việc cung cấp nước cho cơ thể khoảng 1,5-2 lít nước qua đường uống, ăn canh, trái cây.
Bổ sung protein vào chế độ ănMóng tay, chân và tóc được tạo nên từ nhiều lớp sừng protein, vì vậy bổ sung cho cơ thể đầy đủ protein qua chế độ ăn hàng ngày có thể giúp chúng phát triển và rắn chắc.
Hãy chọn các loại thịt nạc như gà, gà tây, cá nước lạnh, các sản phẩm ít béo và từ đậu nành để giữ cho móng chắc khỏe.
Chọn thực phẩm giàu sắt và omega-3Chắt sắt sẽ giúp mang lại làn da, mái tóc cũng như móng tay, chân của bạn sức sống và vẻ khỏe mạnh hơn. Vì vậy đừng quên bổ sung bánh mì nguyên hạt và mì Ý với các loại rau có lá và sẫm màu hoặc quả đậu, thịt, cá và trứng vào các bữa ăn hàng ngày.
Dùng baking sodaTrong baking soda (bột nở) có thành phần giúp tẩy trắng rất hiệu quả. Bạn hãy dùng hỗn hợp sệt được pha từ nước và bột nở để thoa lên phần móng và phần da móng xung quanh, sau đó chà nhẹ nhàng chừng 20-30 phút. Mỗi tuần bạn dành chút thời gian làm theo cách này sẽ giúp bộ móng của bạn hồng hào, trắng khỏe.
Theo Giang Thanh/Báo Pháp Luật TP.HCM
Cách Chăm Sóc Da Khô Luôn Căng Mịn Và Đầy Sức Sống
Da khô là gì?
Da khô là loại da tiết ra dầu ít hơn bình thường. Điều này khiến bề mặt da bị khô ráp, thậm chí là bong tróc da. Ưu điểm của da khô là da có lỗ chân lông nhỏ, ít bị mụn hơn các loại da khác. Tuy nhiên nó lại có nhược điểm là da sớm bị lão hóa và dễ để lại nếp nhăn.
Các bước chăm sóc da khô hàng ngàyCác bước chăm sóc da khô hàng ngày cũng như chăm sóc các loại da khác, đều có các bước cơ bản và được sắp xếp dựa trên tình trạng da của mỗi người. Cụ thể:
Bước 1: Làm sạch da
Làm sạch da luôn là bước chăm sóc da quan trọng bất kể bạn thuộc da gì. Lưu ý nếu bạn có trang điểm, hãy thực hiện tẩy trang trước khi tiến hành rửa mặt. Đối với da khô, bạn nên ít rửa mặt với nước nóng hay nước ấm thường xuyên vì sẽ khiến da bị khô. Bên cạnh đó, 1 ngày chỉ nên rửa mặt 2 lần, không nên rửa quá 3 lần. Bạn nên chọn loại sữa rửa mặt phù hợp, hạn chế chọn loại foam hay gel vì chúng có khả năng hút ẩm cao, khiến da trở nên khô hơn.
Bước 2: Tẩy tế bào chết
Việc tẩy tế bào chết đối với da khô rất quan trọng, nó sẽ giúp bạn lấy đi những phần da bong tróc xấu xí trên mặt. Đồng thời, nó còn giúp da hấp thu các dưỡng chất tốt hơn.
Tẩy tế bào chết giúp da dễ hấp thu các dưỡng chất ở các bước tiếp theo hơn.
Một tuần bạn chỉ nên thực hiện việc tẩy tế bào chết 1 đến 2 lần. Nếu thực hiện quá nhiều sẽ làm tổn thương lớp da non mềm yếu trên da, gây tình trạng kích ứng và mỏng da.
Bước 3: Sử dụng toner, lotion
Hãy sử dụng các loại toner, lotion dành riêng cho da khô. Các sản phẩm này không được có độ cồn cao bởi chúng sẽ làm mất nước của da. Ngoài làm sạch sâu, các sản phẩm này còn cần có chức năng cấp ẩm cho da.
Bước 4: Dưỡng ẩm cho da
Đây là bước quan trọng nhất trong quá trình chăm sóc da khô. Vấn đề lớn nhất của da khô là thiếu dầu và thiếu nước, vì vậy, bạn cần cung cấp đủ độ ẩm cho da, để da luôn có được độ mềm mịn, đàn hồi phù hợp. Bạn hãy lựa chọn cho mình các sản phẩm cấp ẩm phù hợp cho da khô để sử dụng để làn da luôn được cung cấp độ ẩm thích hợp. Hơn nữa, bạn nên sử dụng thêm mặt nạ ngủ để khóa ẩm cho làn da vào ban đêm.
Nên lựa chọn loại kem có độ dưỡng ẩm cao cho da khô.
Những lưu ý trong cách chăm sóc da khô– Uống đủ nước: Da khô luôn trong tình trạng thiếu nước. Vì vậy mỗi ngày uống đủ 2 lít nước là cách chăm sóc da mặt khô hiệu quả và an toàn nhất. Không những thế, uống đủ nước còn mang đến nhiều lợi ích khác cho cơ thể.
– Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng: Không chỉ việc chăm sóc da từ bên ngoài, bạn cũng nên lưu ý chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Việc bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng sẽ giúp da khỏe mạnh từ bên trong, giảm được các tác động xấu từ bên ngoài cũng như hấp thụ các dưỡng chất tốt hơn. Hãy bổ sung vào thực đơn hàng ngày rau xanh, trái cây giàu vitamin A, E, C, magie, chất xơ… giúp cho da mềm mại, căng mịn, khỏe mạnh, đồng thời giúp thải độc cho da tốt hơn. Lưu ý hạn chế các sản phẩm có cồn như bia, rượu vì nó sẽ khiến da bạn bị mất nước nhiều hơn.
– Sử dụng kem chống nắng: Bất cứ khi nào ra đường bạn cũng nên sử dụng kem chống nắng để bảo vệ làn da. Dưới những ảnh hưởng của ánh nắng mặt trời và những tia UV, da bạn sẽ trở nên bị sần sùi, khô lớp biểu bì bên ngoài, thâm nám… Hơn nữa, nếu bạn bỏ qua bước dùng kem chống nắng sẽ khiến làn da lão hóa với tốc độ nhanh hơn nữa.
– Đắp mặt nạ: Bạn có thể cấp ẩm nhanh cho da bằng cách sử dụng mặt nạ. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại sản phẩm mặt nạ cấp ẩm mà bạn có thể sử dụng với nhiều mức giá và chất lượng khác nhau.
Mặt nạ từ nha đam với hiệu quả cấp ẩm tuyệt vời.
Bên cạnh đó, bạn cũng có thể lựa chọn các loại mặt nạ tự nhiên có tác dụng cấp ẩm phù hợp như nha đam, dầu dừa, dầu oliu … để giúp da được mềm mại, mịn màn.
Cũng như các loại da khác, cách chăm sóc da khô căn bản hàng ngày không quá rườm rà và phức tạp. Tuy nhiên để hạn chế những khuyết điểm của da khô, bạn nên thường xuyên cấp ẩm cho da. Bên cạnh đó, bổ sung đầy đủ dưỡng chất và nước cũng cách chăm sóc da mặt khô đơn giản mà hiệu quả.
Chăm Sóc Sức Khỏe Bà Bầu Thế Nào Để Cho Con Sinh Ra Ít Ốm Đau!
Có hai loại protein động vật và protein thực vật: protein động vật như trứng gà, thịt gà, thịt nạc, thịt bò, cá, gan, thận động vật; protein thực vật như các chế phẩm của đỗ.
Sự phát triển não bộ của thai nhi có hai cao trào, khoảng tuần thứ 26 của thai kỳ là cao trào đầu tiên với sự sinh sôi nảy nở tế bào não của thai nhi, năm đầu tiên sau khi sinh là cao trào sinh sôi tế bào não thứ hai của trẻ. Vì vậy, sự sinh trưởng phát triển của não, quan trọng nhất là thời kỳ mang thai và một năm sau sinh.
Trong thời gian mang thai và sau sinh nửa năm đến hai năm, cung cấp nhiều thực phẩm giàu protein có thể thúc đẩy não bộ phát triển, làm cho em bé càng thông minh hơn.
– Bổ sung vitamin, ăn nhiều rau và hoa quả tươi.
– Bổ sung thực phẩm giàu khoáng chất như canxi, sắt, phốt-pho, i-ốt, kẽm, vì trong thai kì sự phát triển của thai nhi cần nhiều các nguyên tố vi lượng và khoáng chất.
Fecafovit + Ăn uống = Đủ dưỡng chất
Được nghiên cứu dựa trên phương pháp ưu sinh và dinh dưỡng toàn diện cho thai phụ, sản phẩm dinh dưỡng bổ sung Fecafovit đồng hành với phương pháp sinh con ưu việt được các chuyên gia dinh dưỡng và bác sỹ khuyên dùng để cho một thai kỳ khỏe mạnh.
Fecafovit với đầy đủ các loại acid folic (vitamin B9), sắt, canxi, vitamin K, C, A, D3, E và khoáng chất kẽm, i-ốt, se-len, đồng, magie, mangan, phốt-pho, DHA, EPA… đảm bảo đủ dưỡng chất thường thiếu hụt cho bà bầu từ khẩu phần ăn.
Đặc biệt, Fecafovit có lượng acid folic đạt tới 600mcg giúp bà bầu chống lại nguy cơ dị tật ống thần kinh ở trẻ nhỏ. Canxi trong Fecafovit là dạng nano canxi nhỏ hơn 100 lần so với hạt canxi thường giúp hấp thu tới 99%. Vì vậy, dù được bổ sung với hàm lượng thấp trong thành phần (200 mg nano calci) nhưng cùng với khẩu phần ăn đa dạng của bà bầu vẫn cung cấp đủ lượng canxi cần thiết cho cả mẹ và con.
Các nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng bà bầu khi bổ sung các dưỡng chất là cần uống canxi vào buổi sáng và sắt vào buổi chiều, không bổ sung hai loại dưỡng chất này vào cùng một thời điểm sẽ làm hạn chế tác dụng của hai thành phẩn kể trên. Chính vì thế, Fecafovit được bào chế thành 2 viên màu vàng và màu nâu trong đó viên màu vàng chứa canxi uống buổi sáng, viên màu nâu chứa sắt uống buổi chiều để đảm bảo sự hấp thụ tối ưu các dưỡng chất đối với cơ thể bà bầu.
Fecafovit được khuyên dùng với công thức: Fecafovit + Ăn uống = Đủ dưỡng chất cho phụ nữ mang thai và nuôi con bú.
Một chế độ dinh dưỡng đa dạng và 2 viên Fecafovit mỗi ngày, bạn sẽ có dinh dưỡng toàn diện và luôn sẵn sàng chào đón sự ra đời khỏe mạnh về cả thể lực lẫn trí tuệ của bé yêu trong suốt những năm đầu đời và là nền tảng vững chắc cho tương lai.
Cập nhật thông tin chi tiết về Cách Chăm Con Luôn Khỏe trên website Globaltraining.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!