Xu Hướng 2/2023 # Cách Chữa Hết Say Cafe Đơn Giản Hiệu Quả Nhất # Top 10 View | Globaltraining.edu.vn

Xu Hướng 2/2023 # Cách Chữa Hết Say Cafe Đơn Giản Hiệu Quả Nhất # Top 10 View

Bạn đang xem bài viết Cách Chữa Hết Say Cafe Đơn Giản Hiệu Quả Nhất được cập nhật mới nhất trên website Globaltraining.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.

Posted on 19 Tháng Sáu, 2017 at 9:09 sáng by

Triệu chứng say cà phê

Khi uống cà phê quá nhiều trong một ngày hay uống cà phê đậm đặc khi đang đói, bạn sẽ bị say cà phê với cảm giác choáng váng, nôn nao, người nóng, tim đập nhanh, mặt có cảm giác đỏ và nóng, những tiếng động xung quanh vang hơn bình thường, hành động cũng chậm chạp hơn.

Nhiều người còn cho biết, việc say cà phê còn mệt hơn say rượu bởi cảm giác say kéo dài, sau giấc ngủ sâu cảm giác tỉnh táo cũng chưa thể trở lại ngay.

Nguyên nhân say cà phê

Vậy nguyên nhân nào làm bạn bị say cà phê khi uống cà phê quá nhiều trong một ngày hay uống cà phê đậm đặc khi đang đói?!

Thành phần chính gây tác động kích thích của cà phê chính là cafein. Khoa học đã chứng minh cafein làm cho tuyến thượng thận giải phóng epinephrine (adrenaline) và norepinephrine (noradrenaline) – những hormone kích thích hoạt động của tế bào, đánh tan các cơn buồn ngủ và mệt mỏi, các phản ứng trong cơ thể được tăng tốc, sự tập trung được cải thiện.

Bên cạnh đó, cafein còn có tác dụng kích thích làm tăng tiết axit dịch vị, lúc bụng đói sẽ gây tổn tương niêm mạc dạ dày khiến bạn bị say hoặc tạo cảm giác cồn cào ruột gan.

Chỉ khi uống đúng cách và ở một lượng vừa đủ thì Cafein sẽ tốt cho sức khỏe. Nếu lạm dụng, hoặc sử dụng cà phê quá đặc (quá lượng) vào thời điểm không thích hợp (uống lúc đói) sẽ dễ gây triệu chứng say cà phê. Hậu quả là tuyến thượng thận sẽ tăng sản xuất ra nội tiết tố, kích thích tim đập nhanh, mạnh hơn, huyết áp vì thế mà tăng cao hơn, dẫn đến các triệu chứng căng thẳng thần kinh, đứng ngồi không yên, bồn chồn lo lắng, ù tai, chân tay run rẩy, thiếu tự chủ.

Cách chữa say cafe hiệu quả

Cà phê có hương vị thơm ngon nhưng chất cafein có trong đó là một chất độc. Nếu uống nhiều về số lượng và mức độ đậm đặc sẽ gây độc hại cho thần kinh, thậm chí là ức chế mạnh gây loạn óc. Uống cà phê cũng có thể bị say, nhất là những người uống không quen uống cafe do độc tố của cà phê tác động vào máu gây ra hiện tượng trúng độc.

Cách chữa say cafe rất đơn giản: Khi gặp phải triệu chứng say cà phê, bạn nên uống nhiều nước lọc. Vì chất cafein ngấm vào máu rất nhanh nhưng lại dễ hòa tan trong nước và bài tiết nhanh qua nước tiểu.

Để tránh bị say cafe cũng như đảm bảo tốt cho sức khỏe, khi uống cafe các bạn cần lưu ý:

Các đối tượng hạn chế sử dụng cà phê: người có tiền sử bệnh dạ dày, người bệnh tim mạch (rối loạn nhịp tim, tăng huyết áp, động mạch vành,…), phụ nữ mang thai và cho con bú.

Nên uống lượng cà phê vừa đủ, vào buổi sáng: lượng này phụ thuộc vào từng người. Có người bị kích thích cho dù chỉ dùng cafein với một lượng nhỏ, còn có những người thường xuyên sử dụng cafe thì cơ thể sẽ thích nghi với sự có mặt của một lượng cafein lớn. Tốt nhất, bạn chỉ nên uống 1 ly cà phê vào buổi sáng, sau khi ăn sáng sẽ giúp tinh thần minh mẫn, sảng khoái. Tránh uống cà phê vào ban đêm, vì cafein có tác dụng kích thích và lợi tiểu nhẹ dễ gây mất ngủ.

Không nên uống cà phê với rượu vì như vậy sẽ làm đại não hưng phấn quá độ, kích thích sự giãn nở của huyết não, tăng tuần hoàn máu, dẫn đến gánh nặng cho tim, tổn thương sức khỏe, rất nguy hiểm.

Cafein trong cà phê có tác dụng kích thích hệ thần kinh trung ương, làm cho tỉnh táo, kích thích khả năng làm việc, nhất là làm việc bằng trí óc, tăng cường hoạt động cơ và sự phối hợp hoạt động. Tuy nhiên, việc uống cafe không đúng cách, liều lượng sẽ gây ra những tác hại khôn lường đến sức khỏe của bạn. Bài viết trên giúp các bạn biết được nguyên nhân, triệu chứng cũng như cách chữa say cafe đơn giản hiệu quả nhất. Các bạn cũng nên lưu ý những điều cần tránh khi uống cà phê trên, để không bị say cà phê cũng như đảm bảo tốt cho sức khỏe nh

Cách Chữa Cảm Lạnh Sau Sinh Đơn Giản, Hiệu Quả Nhất

Lý do các mẹ thường bị cảm lạnh sau sinh?

Sau khi sinh nở, cơ thể các mẹ thường suy yếu nhiều. Đề kháng bị suy giảm nghiêm trọng, từ hệ hô hấp đến đường tiêu hóa đều rất yếu. Vậy nên trong thời gian này, các mẹ dễ nhiễm bệnh hơn bao giờ hết, nhất là những bệnh thường gặp như cảm lạnh, cảm cúm, viêm họng.

Triệu chứng cảm lạnh sau sinh chị em gặp phải

Biểu hiện thường thấy của chứng cảm lạnh sau sinh là cơ thể nóng lạnh thất thường, những cơn “sởn gai ốc”, cảm giác bị ớn lạnh. Ngoài ra, các mẹ sẽ gặp phải triệu chứng nhức đầu, sổ mũi, đau bụng, đau họng… Nếu không chữa cảm lạnh sau sinh tận gốc, sẽ có không ít những hậu quả khó lường.

Chữa cảm lạnh sau sinh như thế nào?

Khi chị em bị cảm lạnh sau sinh, cần đi khám bệnh để tìm các điều trị hợp lý nhất, không ảnh hưởng đến em bé. Nếu có các triệu chứng nặng hơn, cần ngừng cho em bé bú ngay.

Các mẹ không được uống thuốc bừa bãi khi chưa có sự chỉ định của bác sĩ. Vì thời kỳ này nhạy cảm nên các mẹ không nên sử dụng các loại thuốc tân dược, các tác dụng phụ của thuốc sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và không thể cho em bé bú. Chị em có thể tham khảo một số cách chữa cảm lạnh sau sinh như:

Cháo hành tía tô nóng là món hiệu quả để chữa cảm lạnh và vừa cung cấp dưỡng chất cho các mẹ bỉm sữa. Món ăn giúp giải cảm truyền thống, giúp giảm bớt mệt mỏi, không có tác dụng phụ.

Lá húng chanh có chứa tinh dầu và cavaron giúp tiêu độc, giảm ho rất tốt. Vậy nên sử dụng lá húng chanh cho các mẹ chữa cảm lạnh sau sinh (ho, sổ mũi) hiệu quả. Cách làm rất đơn giản, lá húng chanh giã dập rồi đun với nước sôi, đợi nguội, các mẹ có thể chắt ra uống ngày 2 lần.

Mật ong pha chanh nóng, đây là bài thuốc đơn giản và hiệu quả cho mẹ bỉm sữa, vừa chữa được chứng đau họng lại giải cảm hiệu quả. Chỉ cần pha chanh với mật ong với tỷ lệ hợp lý, uống ngày 3 lần, trong vòng 1 tuần.

Đề phòng cảm lạnh sau sinh

Cảm lạnh là bệnh thường gặp, ảnh hưởng nhiều đến cơ thể của mẹ và bé. Mẹ bỉm sữa cần có những cách phòng tránh bệnh hiệu quả để bảo vệ sức khỏe chính mình và sức khỏe cho con.

Các mẹ nên có thời gian ở cữ, không tắm rửa mà có thể lau người bằng nước ấm. Nếu cần thiết phải tắm, thì chị em nên tắm trong phòng kín gió, tắm nhanh chóng và lau thật khô người trước khi mặc quần áo.

Không dùng điều hòa trong thời gian này, tránh nhiễm lạnh. Cơ thể không được để quá nóng hoặc quá lạnh. Ngoài ra, phải có chế độ ngủ đủ giấc, ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý của một bà mẹ sau sinh.

Các mẹ cần thật chú ý trong thời gian ở cữ để phòng tránh và chữa cảm lạnh sau sinh hiệu quả, không để ảnh hưởng đến sức khỏe em bé của mình. Chúc mẹ luôn khỏe mạnh để chăm bé ngoan bé lớn nhanh.

Sau sinh, các mẹ mắc cảm lạnh mà không điều trị ngay thì sẽ rất nguy hiểm, có thể sẽ dẫn đến viêm phế quản, viêm phổi và thậm chí là gây hại nghiêm trọng đến tính mạng. Nhưng, nếu mẹ sau sinh bị cảm lạnh biến chứng thành viêm phế quản thì phải làm thế nào? Lúc này, sử dụng thuốc tây sẽ gây nguy hiểm, do đó hãy lựa chọn bài thuốc đông y bằng 100% thảo dược Cao Bổ Phế để trị dứt điểm viêm phế quản, bảo vệ sức khỏe cả mẹ và bé một cách tốt nhất.

Cao Bổ Phế- An toàn cho mẹ sau sinh “diệt trừ” viêm phế quản

Đối với mẹ sau sinh, trước khi sử dụng thuốc Cao Bổ Phế cần phải tham khảo ý kiến từ bác sĩ. Bác sĩ tại nhà thuốc Tâm Minh Đường sẽ tư vấn tận tình và miễn phí cho người bệnh, đưa ra liệu trình điều trị phù hợp nhất cho mẹ sau sinh để không ảnh hưởng đến quá trình hồi phục sức khỏe và nuôi con bằng sữa mẹ.

Cao Bổ Phế được điều chế từ 100% thành phần thiên nhiên gồm 8 loại thảo dược trị viêm phế quản tốt nhất, gồm: Trần bì, Cát cánh, Bách bộ, Cải trời, Kinh giới, La bạc tử, Tang bạch bì, Kim ngân hoa . Cụ thể, ví dụ về một vài công dụng trị bệnh của các loại thảo dược:

Trần bì: Chính là vỏ quýt phơi khô, có công dụng kích thích niêm mạc đường hô hấp, long đờm, giãn phế quản, giảm ho hen.

Kinh giới: Có tính kháng viêm cao giúp kháng khuẩn, trị ho, viêm phế quản và viêm đường hô hấp.

Tóm lại, tất cả các thảo dược trên đều mang những công dụng trị viêm phế quản cực hiệu quả, hội tụ lại thành bài thuốc tinh túy nhất cho người bệnh.

? Không còn ho, đau rát họng, không còn đờm và cơ thể nhẹ nhàng hơn.

? Tăng cường dưỡng chất giúp nâng cao sức đề kháng của cơ thể, giúp bảo vệ phổi và ngăn ngừa bệnh tái phát hiệu quả.

? Thảo dược chữa viêm phế quản không gây tác dụng phụ cho mẹ sau sinh.

Nhà thuốc tư vấn miễn phí cho mọi bệnh nhân.

Giao hàng miễn phí trên toàn quốc

Giá chỉ 350.000 đồng / 1 liệu trình sử dụng được khoảng 10 ngày.

Làm Sao Để Hết Đau Họng: Những Cách Chữa Đơn Giản Nhất

Có rất nhiều cách để chữa trị khi bị đau họng đặc biệt là những cách chữa tại nhà. Nếu bạn cũng đang quan tâm đến vấn đề này thì bài viết Làm sao để hết đau họng: Những cách chữa đơn giản nhất chúng tôi sẽ tư vấn giúp bạn thêm rõ hơn.

Đau họng là tình trạng mà nhiều người gặp phải và nó gây cho bệnh nhân cảm giác cực kỳ khó chịu nếu như mắc phải. Do vậy nếu bạn muốn dễ chịu hơn mà không cần uống thuốc thì có thể tìm đến những cách như sau:

1. Sử dụng mật ong

Mật ong ở đây chính là món ăn ngon và nó còn được biết đến với công dụng giúp chữa bệnh. Mật ong có tính ngọt, bình, không độc sẽ giúp nhuận phế, điều hòa những dược liệu khác nên được dùng giúp làm giảm đau họng, ho, cải thiện trí nhớ, căng thẳng…

Bạn áp dụng mật ong chữa đau họng như sau: Dùng 1 ly nước ấm rồi cho thêm vào đó vài muỗng mật ong khuấy đều lên và uống. Hoặc có thể cho thêm vào gừng tươi, hành tây hoặc tiêu đen uống kèm. Nó sẽ giúp long đờm, giảm đau họng, ho hiệu quả.

2. Dùng tỏi chữa đau họng

Nếu bạn băn khoăn không biết làm sao để hết đau họng thì tỏi cũng chính là giải pháp được đánh giá cao. Vì tỏi có vị cay, tính ấm, mùi hắc, hơi độc với tác dụng khai vị, kiện tỳ, thông khiếu, giải thử khí, tiêu đờm, trừ giun, tiêu nhọt, sát trùng… nên được ứng dụng rất nhiều trong việc điều trị các bệnh hen phế quản, cảm lạnh, ho…

Bạn áp dụng cách điều trị vô cùng đơn giản như sau: Bạn đem tỏi tươi bóc vỏ rồi cắt nhỏ sau đó trộn chung với một ít mật ong. Bạn hãy ăn chung cùng 1 đến 2 thìa hỗn hợp tỏi mật ong mỗi ngày, dùng thường xuyên sẽ giúp mang lại công dụng tốt nhất. Hoặc đơn giản hơn có thể nhai sống tỏi rồi nuốt.

Làm sao hết đau họng là băn khoăn của nhiều người

3. Chữa đau họng bằng nước cam

Vì bên trong nước cam có chứa nhiều vitamin mà đặc biệt là vitamin C tốt cho cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch cũng như đẩy lùi nguy cơ bị các bệnh lý khác. Nên việc uống nước cam sẽ giúp giảm thiểu triệu chứng viêm họng hiệu quả vô cùng.

4. Chữa đau họng cùng nước

Nếu muốn biết làm sao để hết đau họng thì nước cũng chính là giải pháp tuyệt vời mà bạn không thể nào bỏ qua. Việc uống nhiều nước mỗi ngày sẽ giúp loại bỏ đi bớt vi khuẩn gây hại ở cổ họng. Và bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể giúp tránh được một số bệnh lý khác.

5. Dùng nước muối súc miệng

Đây cũng chính là giải pháp chữa đau họng hiệu quả. Vì bên trong nước muối có tính sát khuẩn và kháng viêm nên sẽ hỗ trợ điều trị tình trạng này. Bạn chỉ cần lấy muối sạch đem hòa vào ly nước ấm sau đó súc miệng thường xuyên nhằm loại bỏ bớt vi khuẩn bên trong niêm mạc miệng. Cách này còn giúp thông đờm và người bệnh do vậy sẽ thấy dễ thở hơn.

6. Sử dụng lá húng quế

Thêm một bí quyết cho câu hỏi làm sao để hết đau họng đó là dùng lá húng quế. Ở đây lá húng quế không chỉ được dùng làm gia vị mà nó còn giúp điều trị nhiều bệnh lý khác nhau. Theo Đông y thì húng quế là lá có mùi thơm, tính âm với tác dụng sát khuẩn, nấm mốc cũng như sát trùng và nhiều công dụng khác.

Bạn chỉ cần nhai nuốt trực tiếp lá húng quế. Hoặc bạn có thể chuẩn bị từ 10 đến 25g húng quế tươi và đem đi rửa sạch sau đó cho vào nước ấm rồi sắc lên cùng nước. Hãy dùng nước này uống hàng ngày thì bạn sẽ thấy hiệu quả mang lại rất tuyệt vời.

Có nhiều cách chữa đau họng tại nhà

7. Dùng chanh chữa đau họng

Tương tự như cam thì chanh cũng chứa nhiều vitamin mà đặc biệt đó là vitamin C. Do vậy người bệnh chỉ cần uống mỗi ngày một cốc nước chanh ấm thì cơn đau họng sẽ thấy giảm thiểu một cách đáng kể.

8. Dùng hành tây

Nếu muốn biết làm sao để hết đau họng bạn đừng bỏ qua hành tây. Vì hành tây được đánh giá cao trong việc giúp hỗ trợ chữa trị tình trạng đau họng. Đơn giản bạn có thể uống nước hành tây hoặc dùng chế biến thành nhiều món ăn.

Đó là vì bên trong hành tây có chứa những hoạt chất như flavonoid chính là chất được ví như kháng sinh tự nhiên giúp kháng viêm và chống oxy hóa, chống ung thư… Hơn nữa bên trong hành tây còn chứa nhiều vitamin C và cả hợp chất lưu hành nên ăn hành tây giúp chữa đau họng rất hiệu quả.

9. Dùng hạt mè

Cách này đơn giản, trước khi đi ngủ bạn hãy dùng mật ong, hạt mè cùng hạt lanh trộn lại với nhau và ăn. Chỉ cần áp dụng cách này thường xuyên thì bạn sẽ thấy rằng cơn đau họng nhanh chóng được cải thiện.

10. Dùng tinh dầu bạch đàn

Thêm một câu trả lời cho câu hỏi làm sao để hết đau họng nữa đó là dùng tinh dầu bạch đàn. Chúng ta chỉ cần chuẩn bị một cốc nước sôi nóng rồi cho tinh dầu vừa đủ vào. Tiếp đến hãy hít nước hơi bốc lên từ cốc nước sôi này. Hãy kiên trì áp dụng mỗi ngày sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.

11. Dùng gừng chữa đau họng

Gừng không chỉ được dùng làm gia vị mà nó còn được chỉ định chữa trị nhiều bệnh và dĩ nhiên trong đó không thể không kể đến viêm họng. Bạn có thể pha trà gừng hoặc là kết hợp gừng cùng với chanh, mật ong, củ cải trắng để pha trà.

Đơn giản bạn có thể dùng một nhánh gừng tươi đem đi gọt vỏ, rửa sạch và giã nhuyễn. Tiếp đến thì bạn cho mật ong nguyên chất vào để trộn đều. Dùng hỗn hợp này ngậm rồi nuốt từ từ hoặc lấy nước ép gừng trộn chung với mật ong sẽ giảm thiểu đau họng hiệu quả.

Chia sẻ thêm từ chuyên gia: Cần thăm khám sớm nếu đau họng không thuyên giảm

Chuyên gia Phòng Khám Đa Khoa Hoàn Cầu chia sẻ rằng khi bị đau họng nếu vài ngày không khỏi thì người bệnh cũng không nên chủ quan mà nên tìm đến cơ sở y tế uy tín để được bác sĩ thăm khám. Vì đây có thể là biểu hiện của nhiều bệnh lý nguy hiểm cần chữa trị kịp thời. Tùy vào từng tình trạng mà bác sĩ chỉ định giải pháp chữa trị phù hợp.

Mẹo Chữa Ngủ Ngáy Đơn Giản Và Hiệu Quả

Thực tế cho thấy, người ta phân ngủ ngáy theo mức nặng nhẹ. Nếu ngáy đều đều không gây khó chịu cho người xung quanh – đó là mức độ nhẹ. Nếu cũng ngáy đều nhưng ở mức độ mạnh hơn thì đó là bệnh ngáy mức độ vừa. Còn nếu như ngáy mạnh như kéo gỗ, có người còn gọi là ngáy như “sấm” – đó là mức độ nặng.

Nếu ngáy mạnh hơn nữa, cả nhà rất khó chịu và có khi ảnh hưởng cho người khác thì đó là bệnh ngáy ở mức độ rất nặng.

Theo nghiên cứu, thông thường người mắc chứng ngủ ngáy thường có những đặc điểm giống nhau như: Do béo nên thiếu cằm, cổ béo nhiều mỡ và những cơ bắp ở mặt phát triển mạnh. Cùng đó là vòm miệng nhỏ, lưỡi to, cổ họng hẹp, thường có hạch lớn ở vòm họng mà có người sống mũi bị gãy. Như vậy là có sự khác thường về giải phẫu ở vòm họng hoặc do có thịt thừa hoặc u cục phát sinh ở họng làm cản trở đường thở.

Nguyên nhân” gây nên chứng ngáy ngủ

– Do bị cảm lạnh, dị ứng hay mắc phải chứng sùi vòm họng.

– Thường xảy ra phổ biến ở những người nặng cân, béo phì.

– Do mắc phải chứng viêm xoang mãn tính khiến người bệnh phải thở bằng miệng.

– Uống rượu và sử dụng thuốc ngủ nhiều.

– Cũng có thể là do di truyền.

Các phương pháp chữa bệnh ngủ ngáy đơn giản

Nếu ngáy nhẹ, không gây ảnh hưởng xấu thì không cần phải phẫu thuật mà chỉ cần vận dụng một số biện pháp sau đây để hạn chế và giảm ngáy như:

+ Uống nước ấm trước khi đi ngủ là một trong những cách để “điều trị” tật ngủ ngáy. Nó giúp tạo độ ẩm cho cổ họng, làm hạn chế tình trạng ngáy khi ngủ. Các bạn cũng có thể uống trà nóng như trà xanh, trà hoa cúc, trà thảo mộc… Chúng không chỉ có tác dụng giữ ẩm cho cổ họng mà còn làm cho giấc ngủ sâu hơn, từ đó “đẩy lùi” tình trạng ngủ ngáy.

+ Tránh uống rượu, hút thuốc, cà phê và các loại thực phẩm béo trước khi đi ngủ thì nó sẽ làm cho cơ bắp cổ họng của bạn giãn ra đồng thời thu hẹp đường thở. Ăn quá nhiều các loại thực phẩm béo sẽ hạn chế luồng không khí của bạn bằng cách đẩy cơ hoành lên. Một điều lưu ý là bạn cần tránh uống rượu ít nhất 4 giờ trước khi đi ngủ vì rượu sẽ là một thứ “”siêu an thần” khi uống quá gần giờ ngủ.

+ Nên ăn cá thay vì thịt đỏ. Thịt đỏ thường là một nguyên nhân gây nên ngủ ngáy vì thịt đỏ chứa nhiều chất béo bão hòa, nếu ăn nhiều có thể gây co thắt các động mạch gây viêm, sưng cổ họng. Bạn có thể thay thế thịt đỏ bằng cá để giảm tình trạng ngáy ngủ.

Hút thuốc cũng có thể là một nguyên nhân gây ra ngáy ngủ và là một mối nguy hiểm cho sức khỏe nói chung.

+ Đi ngủ theo giờ giấc đều đặn. Những người hay bị làm rối giấc ngủ hoặc thiếu ngủ rất dễ ngáy. Nếu bạn tập được thói quen đi ngủ theo giờ giấc đều đặn thì cơ thể sẽ không lâm vào tình trạng quá mệt mỏi và giúp khỏi ngáy.

+ Bạn nên ngủ ở tư thế nằm nghiêng hơn là nằm ngửa. Lý do là khi ngủ nằm ngửa thì lưỡi gà và quai hàm dưới sẽ sụp xuống làm cho đường họng hẹp bớt và hơi thở khó qua, có khuynh hướng trễ xuống làm bạn há miệng và dễ ngáy.

+ Ngậm mật ong trước khi ngủ nhanh chóng trị chứng ngủ ngáy. Mật ong có đặc tính chống khuẩn và kháng viêm giúp ngăn ngừa sự tắc nghẽn lưu thông không khí ở họng của bạn. Mật ong cũng giúp làm giảm sưng cổ họng của bạn.

+ Trước khi đi ngủ từ 2 – 3 tiếng bạn nên tránh xa các loại đồ uống có chứa cồn hoặc uống những loại thuốc có tác dụng an thần. Những loại thuốc này có chứa chất kích thích gây nên những ảnh hưởng xấu đến hệ thần kinh làm cho các cơ ở cổ họng bị nới lỏng hơn Đây là thủ phạm gây nên chứng ngủ ngáy.

+ Tăng độ ẩm cho phòng ngủ, bởi lẽ độ ẩm trong phòng ngủ thấp sẽ khiến cho cổ họng bị khô, và dễ gây nên hiện tượng ngủ ngáy.

+ Nên nằm gối cao hơn bình thường để giúp cho luồng khí trong cổ họng đi thẳng theo luồng khí.

+ Không nên ăn những loại thực phẩm được chế biến từ bơ sữa trước khi đi ngủ bởi nó có thể gây nên những ảnh hưởng xấu tới quá trình hô hấp của bạn trong khi ngủ, gây nên hiện tượng ngủ ngáy.

Ngoài ra, bạn nên sử dụng sữa đậu nành thay cho sữa bò. Sữa bò sẽ làm bạn ngáy nhiều hơn đặc biệt ở những người không dung nạp lactose vì nó có thể làm tăng tắc nghẽn đường mũi, tăng lượng chất nhầy trong thực quản. Sữa đậu nành là một giải pháp lành mạnh thay thế sữa bò để giúp ngăn ngừa chứng ngáy ngủ.

Xử lý bệnh ngáy nặng

Nếu bị ngáy nặng người ta thường phải dùng phương pháp phẫu thuật:

+ Phẫu thuật tạo hình các bộ phận trong họng để lấy đi thịt thừa hạch ở vòm họng nếu có.

+ Giải phẫu bằng tia lasẹr để làm tăng thêm chiều rộng của đường họng.

+ Giải phẫu hàm, di chuyển hàm mục đích cũng để làm rộng đường thở.

Ngoài ra, bạn có thể tham khảo bài tập 6 bước chống ngáy ngủ sau:

Bước 1: Đẩy đầu lưỡi chạm vào ngạc cứng của vòm miệng, rồi kéo trượt lưỡi về phía sau (20 lần).

Bước 2: Cuộn và ép toàn bộ mặt lưỡi chạm vào vòm miệng (20 lần).

Bước 3: Ép phần lưng lưỡi xuống sàn miệng, trong khi giữ đầu lưỡi chạm vào mặt trong của các răng hàm dưới (20 lần).

Bước 4: Nâng cao phần sau vòm miệng (ngạc mềm) và lưỡi gà trong khi phát âm nguyên âm “A” (20 lần).

Bước 5: Cho một ngón tay vào khoang miệng và sử dụng cơ mút đẩy nó ra bên ngoài (20 lần mỗi bên).

Bước 6: Luân phiên nhai và nuốt hai bên, cố gắng để lưỡi trong vòm miệng mà không co cuốn lại bất cứ khi nào ăn.

Minh Minh (Th)/Báo Gia đình và Xã hội

Cập nhật thông tin chi tiết về Cách Chữa Hết Say Cafe Đơn Giản Hiệu Quả Nhất trên website Globaltraining.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!