Bạn đang xem bài viết Cách Đi Giày Cao Gót Cả Ngày Cho Các Cô Nàng Công Sở được cập nhật mới nhất tháng 11 năm 2023 trên website Globaltraining.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Đau chân khi mang giày cao gót, vấn đề không của riêng ai
Lựa chọn giày cao gót vừa với chân mình
Một cách đi giày cao gót cực kỳ quan trọng khi chọn mua giày cao gót đó là bạn phải chọn giày vừa vặn. Bởi một đôi giày chúng tôi cao gót cao cấp dù có đẹp đến đâu cũng không thể giúp hoàn thiện vẻ ngoài khi không vừa vặn với bạn.
Diện lên chân một đôi giày cao gót chật ních hay quá rộng đều là cảm giác cực kỳ kinh khủng. Khi mới tập đi giày cao gót thì yếu tố mà bạn cần đặt lên hàng đầu đó là phải chọn lựa được một đôi giày cao gót vừa chân để cảm thấy thoải mái nhất.
Độ cao của giày cao gót
Hãy sải bước thật nhỏ khi mang giày cao gót
Hãy tập luyện đi giày cao gót thường xuyên
Để có thể tự tin sải bước trên những đôi giày cao gót gót nhọn chênh thì các cô nàng người mẫu cũng đã phải tập luyện rất rất nhiều. Bạn muốn bước đi trên giày cao gót điêu luyện như người mẫu thì đừng quên thường xuyên luyện tập. Bạn có thể tập đi giày cao gót trước gương để thuận tiện cho việc điều chỉnh dáng đi sao cho xinh đẹp nhất.
Chọn giày cao gót phù hợp với chân của mình
Áp dụng quy tắc gót trước mũi sau
Nếu bạn đưa mũi chân xuống trước sẽ khiến cho trọng lượng của cơ thể dồn vào nhiều ngón chân dễ làm cảm giác đau và phồng rộp. Chính vì vậy, hãy đặt gót chân xuống trước, rồi tiếp đất bằng mũi chân, như vậy thì mới có thể chịu được trọng lượng của thân trên. Sau đó hãy nhấc gót lên trước, đẩy mũi chân lên tiến về phía trước.
Lựa chọn độ cao của giày phù hợp với khả năng của mình
Luôn đi bước nhỏ với giày cao gót
Khi mang giày cao gót bạn không thể chạy nhảy như giày sandal trẻ trung hay giày thể thao năng động vì giày cao gót là tượng trưng cho vẻ đẹp tinh tế, quyến rũ và đẳng cấp. Một quý cô diện giày cao gót đẹp sẽ có những bước đi nhỏ nhưng nhẹ nhàng và cực kỳ hút mắt. Bước từng bước nhỏ cũng là mẹo để những cô nàng chưa quen di chuyển trên giày cao gót có thể cảm thấy thoải mái hơn.
Khi đi quá nhanh sẽ dễ làm cho bạn mất thăng bằng cũng như không điều khiển được các múi cơ của cơ thể. Bên cạnh đó, khi sải rộng quá nhiều sẽ khiến dáng đi của bạn không còn tự nhiên và có phần hơi thô kệch. Cách đi giày cao gót bằng việc rút ngắn sải chân, đi bước nhỏ, nhẹ nhàng còn tăng sự thanh lịch và quý phái của bạn nữa đấy.
Cùng phối hợp cơ thể cùng giày cao gót
Thời gian đầu, khi bạn mới tập đi trên giày cao gót, bạn khó có thể sải bước uyển chuyển và điệu nghệ như những cô nàng đã bước đi trên giày cao gót thuần thục được. Để có thể đồng hành cùng giày cao gót đẹp một cách ưng ý, bạn cần phải phối hợp cả cơ thể của mình. Phần vai, hông, gối nên được thả lỏng.
Giày cao gót là trợ thủ đắc lực của phái đẹp, tuy nhiên nếu bạn không có cách đi giày cao gót không đau chân thì bạn sẽ phải khó chịu sau một ngày làm việc, hay sử dụng đấy.
Sử dụng băng keo cá nhân khi đi giày cao gót
Giày dép mới còn khá cứng nên khiến phần gót chân bạn bị cọ sát nhiều, dễ phồng rộp. Giải pháp được đưa ra là luôn mang theo vài miếng urgo (băng dán cá nhân) trong túi để dán vào những điểm bị cọ sát, tránh phồng rộp, chai chân.
Những vi trí ma sát nhiều như gót chân có thể khiến vùng đó bị rớm máu, phồng rộp và chai sạn. Để hạn chế điều này, hãy dán miếng băng urgo vào gót chân, vật dụng “nhỏ nhưng có võ” này sẽ mang lại cảm giác thoải mái tối đa cho đôi chân bạn.
Sử dụng phấn rôm khi đi giày cao gót
Cách đi giày cao gót không đau chân này sẽ giảm lực ma sát giữa bề mặt mu bàn chân với giày, bạn chỉ cần rắc một lượng phấn vừa đủ vào trong giày. Bên cạnh đó, phấn rôm giúp chân khô ráo, tránh tiết mồ hôi gây ra mùi khó chịu. Lưu ý, bạn nên lau khô chân hoàn toàn trước khi rắc phấn.
Dùng tất dày và máy sấy khi đi giày cao gót
Nếu đôi giày khá chật, bạn có thể xỏ vớ vào chân trước khi mang giày. Sau đó, bạn dùng máy sấy hơ vào những khu vực bên trong giày và để nguội. Nhiệt độ cao sẽ giúp giày được nới rộng hơn. Tuy nhiên, cách đi giày cao gót không đau chân này chỉ phù hợp cho những đôi giày có chất liệu da. Bạn cũng không nên lạm dụng máy sấy quá nhiều sẽ khiến giày nhanh bị hỏng.
Dùng lăn khử mùi khi đi giày cao gót
Hãy xoa loại gel mềm mại này lên phần gót và quanh bàn chân, nó sẽ làm giảm sự chà xát, ngăn ngừa phồng rộp hữu hiệu ở những khu vực của chân tiếp xúc với miệng giày. Khi bạn mang giày cao gót, phần gót chân, hai bên bàn chân và ngón chân là những vùng rất dễ bị tổn thương.
Vì vậy, để giảm sự ma sát giữa chân và giày. bạn hãy thử dùng lăn khử mùi thoa vào các vùng da này. Bạn cũng có thể sử dụng kem dưỡng ẩm lên chân, giúp da chân mềm mại dễ thích ứng hơn.
Dùng miếng lót giày bằng silicone
Mẹo đi giày cao gót không đau chân khá hiệu quả mà nhiều cô nàng sử dụng là dùng miếng lót gót giày nữ, sử dụng lót giày không chỉ giúp dáng các nàng đẹp hơn mà còn khiến cho đôi chân có cảm giác êm ái, thoải mái hơn trong khi sử dụng.
Một cách đi giày cao gót không đau chân khá tốt nữa đó là sử dụng miếng lót chèn gel, nó sẽ giúp các cô gái giảm đáng kể cảm giác đau chân khi di chuyển nhiều trên đôi giày cao gót. Chỉ cần đặt món đồ nhỏ nhắn này vào bên trong giày cao gót, nó sẽ mang lại sự êm ái và giảm cảm giác đau cho đôi chân của bạn.
Đặt túi ni lông đựng nước vào giày cao gót
Nếu bạn lỡ mua giày bị chật so với chân mình thì cũng đừng lo lắng mà hãy làm theo 2 bước cách đi giày cao gót không đau chân cực đơn giản sau đây: Bước 1: Đặt 2 túi ni lông đựng đầy nước vào giày. Bước 2: Đặt đôi giày đó vào ngăn đá tủ lạnh và để qua đêm. Khi nước đông đá, nó sẽ làm nới rộng giày hiệu quả. Từ đó sẽ giảm áp lực vào chân gây ra tình trạng đau nhức khi sử dụng.
Dán băng dính vào ngón áp út và ngón giữa
Trước khi xỏ chân vào những đôi giày bịt mũi, hãy dùng miếng băng keo cá nhân hoặc băng gạc “buộc” ngón chân giữa và áp út lại với nhau. Điều này sẽ giúp giảm thiểu cơn đau ở ngón chân khi bạn đang đi giày cao gót.
Theo Mayo Clinic, giữa ngón áp út và ngón giữa của bàn chân có một dây thần kinh. Khi đi giày cao gót, áp lực sẽ dồn lên dây thần kinh này gây ra tình trạng đau nhức. Việc cố định ngón chân áp út và giữa lại với nhau sẽ giúp giảm nhẹ áp lực dồn lên dây thần kinh đó, qua đó khiến bàn chân dễ chịu hơn.
Luôn chọn giày cao gót đúng size của mình
Với những gợi ý về cách đi giày cao gót không đau chân sẽ giúp bạn bước đi trên những đôi giày không trở thành nỗi khiếp sợ và lo lắng với bất cứ cô gái nào nữ.
Sử dụng một miếng lót cho giày cao gót
Trong trường hợp bạn phải di chuyển nhiều, bạn nên nhờ đến miếng lót. Cách đi giày cao gót này sẽ làm giảm đáng kể cảm giác đau của bạn khi phải di chuyển nhiều trên đôi giày cao gót. Hãy lựa chọn và thử những miếng lót khác nhau để tìm được loại mang đến cho bạn cảm giác thoải mái nhất.
Với đôi giày đúng phong cách mới mua, cho dù vừa chân đi nữa, bạn cũng không nên mang nó trong liền tám tiếng. Chỉ nên đi thử mỗi ngày 1-2 tiếng thăm dò. Bạn nên mang theo vài miếng urgo để dán vào những điểm bị cọ sát, tránh bị phồng rộp, chai chân.
Bạn thường bị giày ép vào phía gáy chân và da bị bong, hãy làm ẩm miếng xà phòng bánh, rồi xoa vào lòng trong giày, chính vào điểm sẽ tiếp xúc với phần gót bị kích. Có thể dùng nến mài vào cũng được.
Tuyệt Chiêu Đi Giày Cao Gót Không Bị Đau Chân Cho Các Nàng
Giày cao gót là vũ khí tối thượng của các cô gái, thường thì mỗi nàng sẽ sở hữu không chỉ 1 đôi mà những 2 đến 3 đôi giày với nhiều độ cao khác nhau.
Dán băng dính 2 mặt vào đáy giày – Không lo trượt chân
Nếu như bạn thường xuyên gặp phải tình trạng bị trượt chân khi đi trên những đôi giày cao gót thì đừng lo vì mẹo này sẽ giúp bạn giải quyết tình trạng trên.
Bạn chỉ cần lấy một miếng băng dính hai mặt dán vào đáy giày nữ để tạo nên độ ma sát, giúp cho gót chân mình đỡ trơn trượt.
Nếu tiện lợi hơn, bạn có thể dùng đến miếng lót giày đặc biệt. Miếng lót này thường.
Hoặc nếu tiện hơn, bạn có thể dùng miếng lót giày đặc biệt. Miếng lót này thường được làm bằng silicon hoặc vải, nó sẽ ngăn bàn chân bản để về phía trước.
Sử dụng phấn rôm
Nếu như bạn vẫn chưa biết đến mẹo này thì hãy áp dụng liền nha. Chỉ với một hộp phấn rôm, bạn đã có thể xử lý mối lo đau chân do giày cao gót gây ra. Hãy rắc một ít phấn rôm vào đế giày, nó sẽ giúp tạo độ ma sát, giảm trơn trượt làm chân khô thoáng hơn và đỡ gây vấn đề hôi chân.
Gián ngón áp út và ngón giữa để không gây đau chân
Một mẹo nữa cho các nàng tránh đau chân theo cách của các chuyên gia sức khỏe nghiên cứu là bạn hãy lấy băng dính cố định ngón chân út và ngón giữa lại với nhau. Nghe có vẻ hơi kỳ lạ nhưng giải pháp này có thể làm giảm áp lực lên ngón chân là nguyên nhân gây đau chân.
Nới rộng giày bằng cách cho vào ngăn đá tủ lạnh
Nếu như đi giày cao gót khiến bạn cảm thấy không thoải mái thì BOM khuyên bạn nên chuyển qua giày búp bê, giày sandal nữ hoặc giày bata nữ để dễ dàng di chuyển và mang lại cảm giác thoải mái cho bản thân.
Mẹo khắc phục giày cao gót cứng – nguyên nhân gây đau chân cho các nàng
Nới rộng giày chật bằng cách cho vào ngăn đá tủ lạnh
Bạn đang đau đầu vì đôi giày vừa mua bị chật, đừng lo có một mẹo giúp đôi giày của bạn trở nên vừa vặn với chân của mình. Hãy bỏ 1 túi nước vào trong giày, cho đôi giày của bạn vào ngăn đá tủ lạnh và để khoảng 30 phút rồi lấy ra. Bạn sẽ ngạc nhiên vì kết quả của nó đấy.
Chọn giày đúng với kích thước chân
Chọn những đôi giày có gót to
Với những đôi giày có gót nhọn sẽ làm cho bạn dễ bị đau chân vì nó không được chắc chắn tạo cảm giác khập khiễng khi đi. Vì vậy bạn nên lựa chọn cho mình những đôi cao gót có đế hình vuông hoặc tam giác.. để tạo cảm giác chắc chắn. Khi đi trên những đôi giày này sẽ giúp bạn có điểm tựa, giảm bớt áp lực dồn vào mũi, ngón chân.
Dành thời gian thư giãn chân
Đi mua giày vào buổi tối
Thời điểm thích hợp nhất để mua giày đó là buổi tối. Khi mà bạn đã dành nguyên một ngày di chuyển trên đôi giày cao gót của mình, lúc này chân của bạn sẽ giãn nở. Việc này sẽ giúp cho bạn có thể lựa chọn một đôi giày vừa vặn để di chuyển cả ngày.
Một số quy tắc khi mang giày cao gót để không bị đau chân
1. Giày cao gót bằng sẽ đỡ đau hơn giày cao gót nhọn
2. Đế giày dày sẽ đỡ đau hơn đế giày mỏng
3. Đi giày mũi tròn đỡ đau hơn giày mũi nhọn
4. Chọn giày đúng size
5. Sử dụng miếng lót chân silicon
Lời kết của GiayBOM
Cách Đi Giày Cao Gót Không Đau Chân
Những đôi giày cao gót sexy, quyến rũ là thứ không thể thiếu của phải đẹp, chúng được chị em phụ nữ ưa thích và được sử dụng thường xuyên trong những bữa tiệc hoặc những dịp quan trọng. Mang giày cao gót giúp cho thân hình của bạn thêm phần cao ráo, đôi chân thon gọn hơn, làm tôn lên những đường cong nữ tính và giúp bạn cảm thấy tự tin nhiều hơn.
Bí quyết đi giày cao gót không đau chânChọn giày chuẩn với kích thước chân
Chọn giày sai kích cỡ chân là nguyên nhân gây đau thường gặp nhất của chị em khi đi giày cao gót. Kích cỡ chân có thể thay đổi mỗi năm, thậm chí lên, xuống hẳn một số, đặc biệt trong các giai đoạn như có thai, sinh con hoặc bệnh tật làm sụt cân,… Vì vậy, tốt nhất bạn nên cập nhật số đo chân mỗi năm một lần, cả chiều dài và chiều rộng.
Chú ý đến bề rộng
Chú ý đến bề rộng của bàn chân khi lựa chọn giày cao gót. Bất kỳ ai đã từng sử dụng qua một đôi giày cao gót bị mòn hoặc giãn cũng có thể hiểu được cảm giác đau rất khác biệt so với lúc ban đầu. Vì vậy, hãy chọn một đôi giày cao gót vừa đủ rộng để mang đến cho bạn cảm giác thoải mái.
Tìm hiểu kiểu dáng đôi chân
Bạn nên biết lòng bàn chân mình thiên về dạng hơi phẳng hay dạng cong vòm vì điều này ảnh hưởng đến khả năng bị đau nhiều hơn khi mang giày cao gót. Nếu lòng bàn chân phẳng thì khả năng bị đau sẽ ít hơn so với người có lòng bàn chân lõm.
Chọn giày gót lớn
Giày cao gót có chân đế càng nhọn và thanh mảnh thì càng sang trọng và quyến rũ, đặc biệt là những đôi stiletto (gót siêu cao, siêu mảnh như mũi dùi) thon thả, quý phái. Tuy nhiên, chúng vô tình tạo trọng lực dồn vào một điểm phía mũi chân, khiến bạn dễ đau mỏi hơn. Vì thế, chỉ nên mangstiletto vào một số dịp đặc biệt, và chọn những đôi đế thô thoải mái khi làm việc để lực được phân bố đều khắp bàn chân.
Chọn giày đế thô
Tương tự như trên, giày đế mỏng khiến bạn phải chịu nhiều trọng lực đè ép trải khắp đôi chân khi di chuyển. Trong khi đó, giày đế thô hoặc đế bánh mì với phần đệm dày sẽ tản lực, giúp đôi chân thoải mái hơn. Chọn giày bằng nhựa mềm cũng sẽ giảm chịu lực hơn so với các chất liệu khác.
Miếng lót chèn gel
Trong trường hợp bạn phải di chuyển nhiều, bạn nên nhờ đến miếng lót. Việc này sẽ làm giảm đáng kể cảm giác đau của bạn khi phải di chuyển nhiều trên đôi giày cao gót. Hãy lựa chọn và thử những miếng lót khác nhau để tìm được loại mang đến cho bạn cảm giác thoải mái nhất.
Với đôi giày đúng phong cách mới mua, cho dù vừa chân đi nữa, bạn cũng không nên mang nó trong liền 8 tiếng. Chỉ nên đi thử mỗi ngày 1-2 tiếng thăm dò. Bạn nên mang theo vài miếng urgo để dán vào những điểm bị cọ sát, tránh bị phồng rộp, chai chân. Nếu điểm mặt sau gót chân bị giày da ép, bạn làm ẩm miếng xà phòng bánh, rồi xoa vào lòng trong giày, chính vào điểm sẽ tiếp xúc với phần gót bị kích. Có thể dùng nến mài vào cũng được.
Làm mềm giày
Bạn có thể dùng rượu trắng, hoặc cồn nguyên chất càng tốt. Lấy bông tẩm cồn xoa vào khắp lòng trong của giày, da giày thời trang mềm đi, cồn sẽ bốc hơi nhanh và bạn có thể xỏ chân, đã mang tất, vớ loại dày, để đi luôn.
Cồn nguyên chất có tác dụng đặc biệt làn giãn da. Nếu chỉ có một hai điểm bị kích thì bạn chỉ cần xoa cồn vào trúng điểm tiếp xúc trong lòng giày.
Có thể dùng nước thay thế cồn nếu kích nhẹ vì nước cũng làm nở da. Nhưng đừng không xoa cồn lên mặt ngoài giày thời trang, sẽ gây phai màu, biến dạng dáng giày da.
Tập vài động tác căng giãn
Những bài tập căng giãn cơ xương khớp vùng cổ chân, gót chân, mũi chân, vùng gân Achilles và bắp chân giúp máu huyết lưu thông dễ dàng, tránh tê mỏi ở các vùng gân cơ làm việc quá mức. Nếu dùng giày cao gót thường xuyên, bạn nên hình thành thói quen tập đều đặn và buổi tối hay lúc nghỉ giải lao trong giờ làm việc.
Hãy rời bỏ đôi giày cao gót bất kỳ khi nào bạn có thể để đôi chân được thư giãn, chẳng hạn sau khi ngồi vào bàn làm việc tại văn phòng. Về đến nhà, bạn nên đi chân trần, mang dép bông mềm, massage bàn chân với nước ấm để tuần hoàn máu tốt hơn hoặc lăn chân trên quả bóng nỉ để xoa bóp lòng bàn chân.
Đi giày cao gót đúng cáchChọn giày vừa vặn
Để đi giày cao gót không bị đau chân thì trước tiên bạn phải chọn giày vừa vặn, chuẩn với kích thước chân như đã đề cập ở trên. Một món đồ vừa vặn với bạn bao giờ cũng khiến bạn trở nên duyên dáng và xinh đẹp hơn. Nếu đôi giày của bạn đang rộng, bạn có thể lót thêm đót giày cho vừa hơn. Nếu chúng đang chật, hãy mang giày tới tiệm giày gần nhà hoặc đơn giản hơn là bạn có thể mua đôi khác cho vừa chân.
Bước đi từ gót tới mũi chân
Không giống như việc diện một đôi giày đế bệt hay sneaker, bạn không thể cứ thế nện cả tấm bàn chân của mình xuống đất để rồi ngó lại mình bước đi khệnh khạng trong gương. Cách tốt nhất để đi giày cao gót và ngay lập tức sở hữu dáng vẻ thanh tao, trang nhã chính là hạ gót chân xuống rồi mới đến mũi chân xuống mặt đất.
Bước những bước nhỏ
Một quý cô không bước những bước quá dài (trừ khi bạn là một siêu mẫu đang bước đi trên sàn catwalk trong một khoảng thời gian được báo trước). Việc đi giày cao gót sẽ khiến các bước chân của bạn trở nên ngắn hơn so với bình thường. Chính vì vậy bạn có thể sẽ phải bước nhiều bước hơn bình thường. Hơn nữa, việc bước những bước nhỏ cũng khiến bạn trở nên đoan trang hơn.
Không được vội
Bạn có thấy những cô nàng cố gắng bước nhanh trên đôi cao gót trông rất tức cười không? Và bạn biết là bạn chẳng hề muốn giống họ chút nào. Vậy khi đang mang dưới chân một đôi giày cao gót, hãy nhớ rằng, bình thản bước đi vừa phải chậm rãi là một lựa chọn khôn ngoan giúp cho bạn trở nên tự tin và phong cách hơn trong mắt người đối diện.
Hơi ngả ra sau
Bạn có thể sẽ luôn cảm thấy muốn bước đi nhanh hơn khi đang đi giày cao gót. Tuy nhiên do đặc thù của loại giày này mà bạn sẽ chẳng thể bước đi quá nhanh được mà thay vào đó chiếc cổ của bạn sẽ hơi rướn về phía trước tạo lại sự cân bằng cho cơ thể. Đây là một dáng đi quá xấu và chẳng cô gái nào muốn trông thấy mình trong bộ dạng này. Chính vì vậy khi bước đi, bạn nên hơi ngả mình về phía sau để kéo lại sự cân bằng hợp lý khi đi giày cao gót.
Tưởng tượng mình đang bước trên một đường thẳng
Khi vẽ một đường thẳng, bạn sẽ vẽ đẹp hơn nếu chỉ nhìn vào điểm đầu và điểm cuối thay vì nhìn vào chiếc bút mà bạn đang dùng để vẽ. Cũng tương tự, khi đi giày cao gót, đừng chăm chăm vào đôi giày tuyệt đẹp ngự dưới chân mình. Bạn hãy nhìn thẳng vào điểm mà bạn đang bước đến và tiến tới tựa như đang trên một đường thẳng.
Uốn bàn chân
Cảm giác trơn khó đi là điều không thể tránh khỏi những lần đầu bạn mang giày cao gót. Lúc này hãy uốn nhẹ bàn chân mình một chút để tạo áp lực lên phía trong giày. Như vậy bạn sẽ cảm thấy đôi giày cao gót mình đang mang trở nên vừa vặn và dễ điều chỉnh hơn.
* Lưu ý khi mang giày cao gót:
– Trong những lúc đi chơi xa, nên mang giày đế thấp. Mỗi loại giày sẽ phù hợp với những hoạt động khác nhau, nhưng nguyên tắc là phải thoải mái và vững vàng. Thời gian mang giày liên tục tốt nhất là dưới 5 giờ, nhất là các loại giày bít. Sau khi mang nên để giày nơi thoáng mát 24 giờ trước khi cất vào hộp, thay đổi giày luân phiên mỗi ngày (có ít nhất hai đôi giày để thay đổi).
– Thói quen đi lết chân hay dậm chân quá mạnh đều không tốt cho sức khỏe của bàn chân. Để giảm đau chân và chuẩn bị cho buổi diện giày cao gót vào hôm sau, có thể ngâm chân trong nước ấm vào cuối ngày từ 10 – 15 phút.
– Người bị tiểu đường không nên mang giày quá cứng, quá cao và không ngâm chân nước nóng vì có nguy cơ bị phỏng, trầy xước và nhiễm trùng. Người bị giãn tĩnh mạch không nên ngâm chân trong nước nóng vì làm bệnh nặng thêm.
– Có thể chườm mát quanh gót để giảm những cơn đau cấp tính, giảm phù nề; hoặc xoa bóp các vùng của bàn chân như cổ chân, gót chân, mắt cá chân, đốt ngón chân,… để cơ bắp chân được thư giãn.
7 Mẹo Đi Giày Cao Gót Không Đau Chân
1)Dùng tất dày và máy sấy:
Nếu giày quá chật, bạn có thể mang tất rồi đeo giày. Sử dụng máy sấy sấy nóng những khu vực bị chật của đôi giày, rồi để đôi giày tự nguội. Lặp lại nhiều lần cho đến khi vừa chân và cảm thấy thoải mái. Nhiệt độ cao từ máy sấy sẽ giúp đôi giày da được nới rộng và mềm mại hơn.
2)Dùng băng cá nhân:
Đây là cách phổ biến nhất nhưng lại rất có hiệu quả. Bạn nên dán băng cá nhân vào gót chân trước khi mang giày để làm giảm ma sát và ngăn ngừa phồng rộp khi đi giày cao gót. Chỉ cần nhớ miếng dán phải to hơn vùng da có thể bị ảnh hưởng.
3)Dùng miếng lót giày bằng silicone:
Có 2 loại lót được bán ở trong các cửa hàng: lót dài bằng đôi giày để bảo vệ toàn bộ đế hoặc một nửa đặt phía dưới ngón chân hoặc gót chân. Chúng có thể giúp giảm ma sát, hạn chế phồng rộp da và hữu ích cho đôi giày rộng.
4)Sử dụng phấn rôm:
Một cách hiệu quả để tạo độ thông thoáng và giảm ma sát giữa bàn chân và đôi giày là sử dụng phấn rôm trẻ em. Chỉ cần rắc một ít phấn vừa đủ vào trong giày, đặc biệt cách này sẽ hiệu quả hơn nếu bạn không đi tất. Tuy nhiên, bạn phải nhớ lau khô chân hoàn toàn.
5)Dán băng dính vào ngón áp út và ngón giữa:
Điều này có vẻ kỳ lạ, ít người biết nhưng nếu dùng băng dính dán ngón áp út và ngón giữa lại với nhau, bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn khi đi giày cao gót.
6)Dùng lăn Khử mùi:
Khi bạn mang giày cao gót hoặc giày mới muathì phần gót chân, 2 bên bàn chân và ngón chân là những vùng dễ bị tổn thương nhất. Để giảm ma sát giữa chân và giày, hãy thử lăn khử mùi vào các vùng da này.
7)Đặt túi ni lông đựng nước vào giày:
(Theo ZINGNEWS.VN)
10 Cách Để Bạn Đi Giày Cao Gót Không Đau Chân Nữa
1. Dùng băng cá nhân (Urgo) cách đơn giản để đi giày cao gót không đau chân
Là cách phổ biến nhưng việc dán băng urgo vào gót chân lại cực hiệu quả, đặc biệt khi bạn đi giày cao gót hay giày da cứng. Không chỉ giảm ma sát mà nó còn giúp chân bạn đỡ phồng rộp.
2. Phấn rôm giúp bạn đi giày cao gót không đau chânNhững đôi giày mới thường dễ gây cảm giác bí bức, căng chật gây đau chân. Phấn rôm không chỉ là cứu cánh giúp hút ẩm, hạn chế mùi hôi mà còn giúp tránh cọ xát gây xước chân hiệu quả. Khi dùng một đôi giày mới, hãy rắc một chút phấn rôm trực tiếp vào giày. Phương pháp này sẽ hiệu quả hơn khi bạn khi chân trần không tất.
3. Làm mềm giày để đi giày cao gót không đau chânbạn có thể dùng rượu trắng, hoặc cồn nguyên chất càng tốt. Lấy bông tẩm cồn xoa vào khắp lòng trong của giày, da giày thời trang mềm đi, cồn sẽ bốc hơi nhanh và bạn có thể xỏ chân, đã mang tất, vớ loại dày, để đi luôn.
Cồn nguyên chất có tác dụng đặc biệt làn giãn da. Nếu chỉ có một hai điểm bị kích thì bạn chỉ cần xoa cồn vào trúng điểm tiếp xúc trong lòng giày.
Có thể dùng nước thay thế cồn nếu kích nhẹ vì nước cũng làm nở da. Nhưng đừng không xoa cồn lên mặt ngoài giày thời trang, sẽ gây phai màu, biến dạng dáng giày da.
4. Dùng tất dày và máy sấy 5. Dùng miếng lót bàn chân để giảm đau cho phần trước của lòng bàn chân.Nếu phần trước lòng bàn chân trở nên đau nhức vào cuối ngày, có lẽ là đôi giày của bạn quá cứng, đặc biệt là giày cao gót. Bạn nên mua miếng đệm lót và dán vào phần trước đế giày, ngay vị trí lồi lên của lòng bàn chân. Miếng lót này thường có hình oval hoặc hình quả trứng.
6. Lăn khử mùi giúp bạn đi giày cao gót không đau chânKhông chỉ có tác dụng ngăn ngừa mùi hôi tại các điểm nhạy cẩm, lăn khử mùi còn có khả năng giảm đau chân khi đi giày mới cực hiệu quả.
Lăn khử mùi giúp giảm ma sát hiệu quả, giúp giảm tổn thương lại không gây hại cho da chân.
7. Chọn những đôi giày có quai hay giày cao gót hở mũiNhững đôi giày cao gót có quai hỗ trợ không những đem lại cảm giác chắc chắn hơn mà còn giúp giảm bớt tình trạng đau chân. Sự hỗ trợ từ quai hậu giúp chân bạn không mất quá nhiều sức để giữ chặt đôi giày không bị tuột ra khi đi lại.
Ngoài ra, bạn cũng nên chọn những đôi giày cao gót hở mũi để giảm áp lực lên các vết chai sần ở bàn chân. Những đôi giày cao gót này cũng giúp bạn thay đổi phong cách, khiến tủ giày trông đa dạng hơn.
8. Luyện tập đi bộ trên giày cao gótTư thế đi, đứng cũng ảnh hưởng đến xương bàn chân. Nếu bạn dồn hết trọng lượng lên mũi chân, một thời gian xương chân có thể biến dạng và gây đau nhức.
Hãy để cơ bụng cùng tham gia khi bước đi, giữ vai cố định và đầu ngẩng cao. Tiếp đất bằng gót chân trước khi bước rồi hạ mũi chân để đi bước tiếp theo.
Bạn sẽ phải giữ lưng hơi cong và đưa ngực cùng xương chậu hướng về phía trước. Khi đó, trọng tâm cơ thể sẽ được phân bố đều.
9. Nới rộng giày da bằng nướcPhương pháp này nghe thật lạ đúng không nào? Thế nhưng đây lại là cách nới rộng giày da vô cùng hữu ích đấy. Bạn chỉ cần đặt 2 túi nước vào 2 chiếc giày da của mình, sau đó đặt giày vào ngăn đá tủ lạnh để qua đêm. Đến sáng hôm sau bạn sẽ nhận được một kết quả bất ngờ, đó là đôi giày da nữ xinh đẹp của bạn đã được nới rộng ra rồi.
10. Dán băng dính vào ngón áp úp với ngón giữaKhi tìm cách làm thế nào để đi giày mới không đau chân, dán băng dính vào ngón áp út và ngón giữa là biện pháp đơn giản nhưng rất hiệu quả. Băng dính sẽ giúp cố định hai ngón chân lại và giảm bớt áp lực dồn xuống gây đau mũi chân.
My My – Tổng hợp và chỉnh sửa
Hướng Dẫn Bước Đi Trên Giày Cao Gót Đúng Cách
Giày cao gót là người bạn tốt nhất để đồng hành cùng một cô gái trên từng bước đi tự tin và thu hút. Tuy nhiên, đi giày cao gót đôi khi cũng gặp một chút khó khăn, nhất là với những người chưa bao giờ đi qua. Đừng lo, học đi một cách thuần thục trên giày cao gót chỉ mất một chút công luyện tập.
Những hướng dẫn cho người đi giày cao gótChuyển động từ gót chân đến ngón chân:
Mục đích chính là để đi bộ một cách bình thường nhất có thể trên giày cao gót. Khi đi bộ chân trần trong nhà, có bao giờ bạn di chuyển bằng cách đặt toàn bộ bàn chân xuống sàn hay không? Hay bạn thường đặt gót chân xuống trước rồi mới đến ngón chân? Giày cao gót cũng đi tương tự như thế.
Hãy đặt gót chân xuống trước, rồi tiếp đất hoàn toàn bằng ngón chân. Sau đó, khi trọng lượng đã đặt hoàn toàn trên bàn chân, thay đổi trọng lượng về phía trước, nhấc gót lên trước, đẩy mũi chân nhấc lên tiến về trước cho các bước tiếp theo.
Đi vững trên giày cao gót phụ thuộc rất nhiều vào tư thế đúng. Nếu cơ thể bạn lúc lắc khi di chuyển, sẽ đánh mất cái nhìn thoải mái và tự tin. Để có được một tư thế hoàn hảo:
+ Giữ đầu của bạn thẳng đứng, đầu và cột sống hợp thành một đường thẳng, cằm song song với sàn nhà. Tránh nhìn xuống khi đi giày cao gót.
+ Để hai tay thoải mái ở hai bên, đung đưa cánh tay một chút khi đi bộ để giữ thăng bằng.
+ Hơi gập đầu gối khi bước đi.
Tưởng tượng đang đi dọc trên một ranh giới:
Cách tốt nhất để làm chủ bước chân trong khi đi bộ trên giày cao gót là tưởng tượng bạn đang đi trên đường thẳng hoặc một sợi dây thừng.
+ Một bàn chân đặt xuống trước, cách bàn chân còn lại một khoảng trên một đường thẳng, các ngón chân đưa thẳng về phía trước. Để đi được thẳng thì bạn phải mất một khoảng thời gian luyện tập.
Thực hành mang giày cao gót xung quanh nhà:
Mang giày cao gót mới xung quanh nhà một ngày trước khi bạn mang nó ra đường. Điều này không chỉ cho phép bạn quen với đôi giày đó, mà còn làm nhám đế giày, hạn chế trơn trượt. Hãy tập trước tất cả các động tác mà bạn thường làm khi đi bộ: đi, dừng lại, đi vòng quanh, xoay người…
Chỉ cần đi lại xung quanh nhà là đã đủ để làm nhám gót giày, bạn cũng có thể thử thêm những cách sau:
+ Đi trên các bề mặt khác nhau: sàn nhà lát gach trơn trượt, thảm, sàn gỗ…
+ Nhảy : nếu bạn đang có kế hoạch mang giày cao gót đến một câu lạc đêm hay một bữa tiệc, hãy tập nhảy với đôi giày trước ở nhà.
+ Đi bộ lên xuống cầu thang. Đây là một kỹ năng mà bạn chắc chắn muốn làm chủ. Đặt toàn bộ bàn chân trên cầu thang mỗi bước đi xuống, nhưng chỉ cần đặt đế giày ở vị trí lòng bàn chân lên bậc thang khi đi lên.
Đi giày cao gót ra ngoài rất khác khi ta mang giày trong nhà. Nếu không có lớp đệm mềm của thảm, sự bằng phẳng của sàn gỗ, thì đi giày cao gót có thể khó hơn 10 lần.
+ Thậm chí những khiếm khuyết nhỏ trên đường đi như vết nứt vỉa hè, lỗ nắp cống cũng gây ra những khó khăn, vì vậy hãy thử đi bộ vòng vòng nhà một vài lần.
+ Nơi tốt nhất để luyện tập đó là siêu thị, dùng xe đẩy hàng để giữ thăng bằng.
Chẳng những học dáng đi mà đến dáng đứng bạn cũng cần phải biết đứng làm sao cho đúng cách. Nghe có vẻ đơn giản, nhưng rất nhiều phụ nữ tỏ ra lúng túng, không biết làm gì với đôi chân của mình khi tạo dáng chụp ảnh hay đứng trò chuyện tại những bữa tiệc.
+ Để đứng đúng trên giày cao gót, đứng với gót chân của một chân ở giữa chân còn lại.
+ Đặt trọng lượng cơ thể lên ngón chân ở bàn chân phía sau, nếu mỏi thì đổi vị trí hai chân với nhau.
PHẦN 2: GIỮ CHO CHÂN LUÔN SẠCH SẼ:Nếu giày của bạn hơi lớn và khi mang chúng trượt khỏi gót chân, bạn sử dụng miếng lót ở gót chân để làm vừa vặn lại.
Khi đi giày cao gót, lời khuyên tốt nhất cho bạn để ngăn chặn những cơn đau là ngồi xuống nghỉ ngơi ở bất cứ đâu có thể. Điều này sẽ cung cấp thời gian cho chân bạn nghỉ và sẽ ngăn chặn những cơn đau cùng sự khó chịu, hơn nữa còn làm thoáng mát bàn chân.
Giày có dây buộc quanh chân và mắt cá chân giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn khi di chuyển vì không lo giày bị tuột ra ngoài. Tuy nhiên, đối với giày không dây, nếu bạn lựa chọn giày khéo léo thì việc bị tuột cũng hiếm khi xảy ra, vì vậy, việc lựa chọn giày có dây hay không dây còn tuỳ thuộc vào sở thích của bạn.
Đừng mang giày cao gót quá thường xuyên:
Giày cao gót đúng là một món đồ rất tuyệt vời với phái nữ, tuy nhiên, nó sẽ chỉ đẹp và ý nghĩa khi bạn mang vào đúng thời điểm, đúng nơi chốn. Nếu mang chúng quá thường xuyên, sẽ gây tổn thương chân và các bộ phận khác của cơ thể.
Nếu bạn cần phải mang giày cao gót hằng ngày vì công việc, hãy cố gắng lựa chọn nhiều kiểu giày khác nhau với các độ cao khác nhau. Điều này ngăn chặn quá nhiều áp lực hoặc ma sát tập trung vào một vị trí đặc biệt trên bàn chân, điều này hạn chế tổn thương cho chân bạn.
+ Chân càng lớn thì mang giày cao gót càng dễ chịu. Mỗi người có một kích thước khác nhau, vì vậy, đừng áp đặt tiêu chuẩn của người khác lên bản thân bạn, chỉ cần lựa chọn đôi giày phù hợp nhất về mọi mặt với bạn là được rồi.
+ Hãy cẩn thận khi leo cầu thang, bám vào thành cầu thang để giữ thăng bằng.
+ Nếu bạn muốn tìm một đôi giày nhảy, tốt nhất là hãy liên hệ với các trung tâm để tìm hiểu về loại giày dành riêng cho khiêu vũ.
+ Hãy mua một đôi giày chất lượng, đầu tư xứng đáng, đừng để một đôi giày kém chất lượng ảnh hưởng đến sức khoẻ của bạn.
Cập nhật thông tin chi tiết về Cách Đi Giày Cao Gót Cả Ngày Cho Các Cô Nàng Công Sở trên website Globaltraining.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!