Bạn đang xem bài viết Cách Giữ Cương Lâu Khi Yêu Đơn Giản được cập nhật mới nhất tháng 10 năm 2023 trên website Globaltraining.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Quan hệ tình dục ảnh hưởng rất lớn đến tâm sinh lý, tác động đến tình yêu và đời sống hôn nhân. Yếu sinh lý, liệt dương, bất lực,…là những cụm từ được tìm kiếm rất nhiều trên các kênh thông tin điện tử.
1. Lựa chọn tư thế quan hệ phù hợp để giữ cương lâuLựa chọn tư thế “yêu” phù hợp sẽ giúp tránh tình trạng xuất tinh sớm, tăng cảm giác hưng phấn và kéo dài thời gian cương của dương vật.
Có thể tham khảo các tư thế như:
Đa số nam giới thích tư thế Doggy, tuy nhiên, nên tránh quan hệ tư thế này vì kiểu này dương vật sẽ xâm nhập sâu và lên đỉnh nhanh, dẫn đến thời gian xuất tinh sẽ nhanh hơn.
2.Thay đổi tư thế quan hệThay đổi tư thế quan hệ ngoài việc giúp cuộc yêu đa dạng hơn, tạo cảm giác mới mẻ giữa hai người thì còn giúp cương lâu hơn.
Đây là một cách có hiệu quả cao đối với các bạn nam có cảm xúc mạnh. Tuy nhiên, hai bạn chú ý phối hợp nhịp nhàng khi chuẩn bị thay đổi tư thế, nếu xử lý không tốt sẽ làm bạn tình của mình khó chịu làm giảm cảm xúc trong cuộc yêu.
3. Chọn bao cao su phù hợp giúp giữ cương lâuBao cao su trên thị trường hiện nay có nhiều loại nhằm hỗ trợ cho cuộc yêu, không tạo cảm giác khó chịu mà còn kéo dài thời quan hệ.
Có thể tham khảo các loại như: Bao cao su kéo dài thời gian quan hệ Durex, bao cao su Sagami, bao cao su 1h,…các loại bao cao su này có chứa một lượng nhỏ lidocaine, benzocaine cùng với gel bôi trơn giúp cương dương lâu và kéo dài cuộc yêu.
4. Oral sex- quan hệ bằng miệngQuan hệ bằng miệng ngoài làm cho bước dạo đầu hoàn hảo thì đây còn là phương pháp có hiệu quả trong việc cải thiện cương cứng của dương vật.
Quan hệ bằng miệng giúp làm giảm ma sát như quan hệ thường, nên giúp nam giới lâu xuất tinh hơn, đây còn là cách khiến các bạn nam đạt được khoái cảm cũng như về mặt tâm lý.
Phái nam cũng cho rằng khi được bạn tình “yêu” bằng miệng sẽ có cảm giác được yêu thương, thỏa mãn hơn.
Lưu ý khi quan hệ bằng miệng nên vệ sinh sạch sẽ, để tránh tình trạng gây viêm nhiêm. Đối với bạn tình không tự tin lắm khi quan hệ bằng miệng có thể dùng các loại kẹo ngậm bạc hà để có cảm giác dễ chịu hơn.
5. Dùng kem đánh răng để giữ cươngDùng kem đánh răng cũng là một cách để kéo dài thời gian cương của dương vật. Tinh chất trong kem đánh răng có tác dụng:
Làm cho dương vật cứng nhanh và lâu hơn.
Gây tê, làm ức chế một số dây thần kinh ngoại vi
Lưu ý các bạn nam nên dùng kem đánh răng có tinh chất bạc hà để đạt hiệu quả cao hơn các loại kem đánh răng khác. Cách dùng kem đánh răng giữ cương lâu thực hiện như sau:
Vệ sinh dương vật bằng dung dịch vệ sinh, có thể dùng nước ấm
Lau không bằng khăn lông và để yên 2 phút
Dùng 1 lượng kem đánh răng vừa đủ thoa đều lên dương vật, đến khi kem thấm
Khoảng 10 phút là có thể quan hệ
Dùng kem đánh răng để giữ cương lâu chỉ là một phương pháp tạm thời, không nên vì nó hiệu quả mà ỷ lại vì sẽ gây ra một số tình trạng như viêm nhiễm, kích ứng, thụ thai khó,…
6. Áp dụng các bài tập Kegel để giữ cương lâuTập luyện thể dục, thể thao để tăng cường sức khỏe cũng như khả năng sinh lý, cải thiện cương dương. Kegel là bài tập tác động trực tiếp đến các cơ ở vùng chậu, giúp các bạn nam kiểm soát được trạng thái cương cứng của dương vật, bên cạnh đó cũng kiểm soát quá tình xuất tinh.
Các bước thực hiện bài tập:
Bước 1: siết chặt cơ PC trong vòng 3s lặp lại 4 lần liên tục để khởi động dương vật. Nghỉ 10s và chuyển sang bước 2
Bước 2: siết chặt cơ PC trong vòng 1s và lặp lại 10 liên tục. Nghỉ 10s và chuyển sang bước 3
Bước 3: siết chặt cơ PC trong vòng 8s rồi thả lỏng 4s, lặp lại động tác 4 lần để củng cố dương vật.
Bài tập kéo dài 112s. Duy trì tập mỗi ngày từ 3-4 lần để có kết quả.
Tham khảo bài viết này: 6 Bài tập chống xuất tinh sớm hiệu quả
7. Nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc giúp cương lâuTheo nghiên cứu, giấc ngủ ảnh hưởng đến hoạt động não bộ và các cơ quan khác trên cơ thể nói chung và khả năng ham muốn tình dục nói riêng. Việc ngủ không đủ giấc sẽ giảm ham muốn, gây rối loạn cương dương dẫn đến chất lượng cuộc “yêu” không tốt, xuất tinh sớm.
Vì thế, nên các bạn nam nên có chế độ nghỉ ngơi hợp lý, ngủ đủ giấc, hạn chế căng thẳng, mệt mỏi,…như vậy sẽ giúp cương cứng và duy trì thời gian quan hệ lâu.
8. Hạn chế thủ dâm và xem phim đen để giữ cương lâuThủ dâm và xem phim đen giúp thỏa mãn nhu cầu của nam giới. Tuy nhiên, nó có tác động không tốt về mặt tinh thần lẫn thể chất của phái nam. Thủ dâm thường xuyên làm ảnh hưởng đến khả năng cương cứng của “cậu bé” cũng như ham muốn tình dục.
Theo các chuyên gia trị liệu, nam giới không nên thủ dâm trước quan hệ vài ngày. Điều này sẽ giúp lượng máu tập trung đến dương vật nhiều hơn và khi bị kích thích sẽ cương cứng, lớn hơn trong các lần quan hệ tiếp theo.
9. Không dùng Steroid để giữ cương lâu hơn.Steroid là chất kích thích giúp tăng cường các cơ bắp của nam giới, đặc biệt là các bạn tập thể hình. Dùng Steroid trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sinh lý của nam giới, các khả năng có thể xảy ra như: liệt dương, chất lượng tinh trùng kém đi, nguy cơ dẫn đến hiếm muộn và vô sinh.
Các bạn nam không nên dùng chất Steroid chứa trong các thuốc. Nếu tập luyện chăm chỉ và kiên trì sẽ có một cơ thể như mong muốn, nên không cần phải vội.
10. Bổ sung testosterone để giữ cương lâuThiếu nội tiết tố testosterone sẽ dẫn đến tình trạng yếu sinh lý, xuất tinh sớm, rối loạn cương dương và ảnh hưởng đến cương cứng của dương vật. Không thể giữ dương vật cương lâu sau khi bị kích thích.
Vì vậy, nam giới nên bổ sung lượng testosterone cho cơ thể quá các thực phẩm như hàu, thịt dê, gừng,..hoặc có thể dùng một số loại thuốc hỗ trợ, tùy nhiên không nên lạm dụng thuốc, tốt nhất vẫn là các thực phẩm.
10 Cách Giữ Cương Lâu Tự Nhiên
Tuy nhiên, nam giới nên tránh quan hệ kiểu tư thế Doggy, đây là tư thế khiến bạn cảm thấy mới mẻ, dương vật xâm nhập vào rất dễ lên đỉnh, khiến cho thời gian xuất tinh của nam giới diễn ra nhanh chóng hơn.
2. Giữ cương lâu bằng cách thay đổi tư thế quan hệViệc thay đổi tư thế trong lúc thời gian gần lên cao trào cũng có tác dụng kéo dài thời gian cương cứng của dương vật, tạo cảm giác thú vị với cả hai người, đây là giải pháp khá hiệu quả đối với nam giới có cảm xúc mạnh. Tuy nhiên, bạn cũng nên chú ý phối hợp nhịp nhàng khi thay đổi tư thế, nếu không sẽ khiến bạn tình cảm thấy khó chịu và làm giảm chất lượng cuộc yêu.
Ngoài ra, một số nghiên cứu cho thấy, nam giới nếu được quan hệ tình dục bằng miệng sẽ có dương vật to hơn so với những người quan hệ theo hình thức truyền thống. Cách này không chỉ giúp nam giới nhanh chóng đạt được trạng thái cực khoái mà còn có thể duy trì cương cứng lâu hơn so với bình thường.
3. Giữ cương lâu bằng cách chọn bao cao su thích hợpTheo một nghiên cứu được đăng tải trên tạp chí Y học tình dục cho biết, một số nam giới khi sử dụng bao cao su sẽ cảm thấy khó chịu và không thể đạt được trạng thái cương cứng và duy trì nó trong thời gian dài. Họ cần phải dùng nhiều thời gian hơn để kích thích mới có thể giúp dương vật trở nên cứng cáp.
Để tránh tình trạng này, nam giới nên chọn những loại bao cao su có tác dụng chống xuất tinh sớm, hỗ trợ kéo dài thời gian cương dương, có chứa lượng nhỏ benzocaine hoặc lidocaine, và nhiều chất bôi trơn. Điều này giúp làm giảm độ nhạy cảm và sự ma sát nơi vùng kín, giúp kéo dài thời gian cương dương, kéo dài thời gian quan hệ.
4. Giữ cương lâu bằng cách véo nhẹ vào đầu dương vậtNếu khi quan hệ, nam giới cảm thấy hưng phấn quá nhanh và muốn xuất tinh nhanh chóng thì có thể dùng tay xiết nhẹ vào đầu dương vật, tập trung vào ống dẫn tiểu sẽ giúp ngăn chặn tình trạng xuất tinh sớm.
Động tác này có tác dụng đẩy bớt máu ra khỏi dương vật khiến phản ứng xuất tinh tạm biến mất, tuy nhiên nam giới sẽ bị đau ở dương vật và có thể bị tụ máu. Tuy nhiện, bạn cũng nên hạn chế sử dụng cách này, nếu dùng trong thời gian dài có thể không còn tác dụng nữa và thậm chí là gây tác dụng ngược.
5. Giữ cương lâu bằng cách dùng kem đánh răngKem đánh răng có tác dụng kéo dài thời gian cương dương của dương vật rất hiệu quả. Tinh chất bạc hà có bên trong kem đánh răng có tác dụng như:
Một chất gây tê, có tác dụng ứng chế các dây thần kinh ngoại vi chống xuất tinh sớm
Giúp dương vật cương cứng nhanh và lâu hơn
Đa số các kem đánh răng đều có công dụng chống xuất tinh sớm, tuy nhiên để đạt hiệu quả tốt nhất bạn nên chọn dùng loại có tinh chất bạc hà. Nam giới có thể dùng kem đánh răng chống xuất tinh sớm theo hướng dẫn sau đây:
Vệ sinh dương vật sạch sẽ bằng dung dịch vệ sinh hoặc nước ấm
Dùng khăn lông mềm lau khô để yên trong 1 – 2 phút
Lấy lượng kem đánh răng vừa đủ thoa lên dương vật, massage nhẹ nhàng để kem thấm vào bên trong
Đợi khoảng 5 – 10 phút là bạn có thể tiến hành quan hệ
Sử dụng kem đánh răng giúp kéo dài thời gian cương cứng của dương vật là phương pháp an toàn, hiệu quả nhưng chỉ có tác dụng nhất thời, nam giới không nên sử dụng quá nhiều sẽ gây ỷ lại và lạm dụng nó. Ngoài ra, cách này có thể gây ra một số hệ lụy xâu như viêm nhiễm phụ khoa, gây kích ứng, yếu tinh trùng, khó thụ thai,…
6. Giữ cương lâu bằng cách thực hiện bài tập KegelTập thể dục có tác dụng cải thiện lượng máu lưu thông trong cơ thể và giúp cải thiện khả năng cương cứng của nam giới. Kegel là bài thể dục ở các cơ vùng chậu, giúp nam giới có thể kiểm soát khả năng cương cứng tốt nhất. Bài tập là phương pháp kép giúp tăng khả năng cương cứng của dương vật hiệu quả, đồng thời kiểm soát được quá trình xuất tinh cho nam giới.
Bước 1: Khởi động dương vật bằng cách siết chặt cơ PC trong 3s và lặp lại 4 lần
Bước 2: Cho dương vật tăng tốc bằng cách siết chặt cơ PC trong 1s và lặp lại 10 lần liên tiếp
Bước 3: Củng cố dương vật bằng cách siết chặt cơ PC trong 8s và thả lỏng trong 4s, thực hiện lặp lại 4 lần
7. Giữ cương lâu bằng cách hạn chế xem phim đen và thủ dâmXem phim đen và thủ dâm thường xuyên sẽ có tác động không tốt đến tinh thần cũng như thể chất của nam giới. Nếu thủ dâm thường xuyên sẽ ảnh hưởng đến khả năng cương cứng dương vật và ham muốn tình dục ở nam giới.
Theo tiến sĩ – chuyên gia trị liệu tình dục Ian Kerner cho biết, trước khi bắt đầu cho một cuộc yêu vài ngày, nam giới nên hạn chế thủ dâm. Việc này sẽ giúp lượng máu đi đến dương vật sẽ nhiều hơn, khi bị kích thích sẽ cương cứng kéo dài và lớn hơn trong những lần quan hệ sau.
8. Giữ cương lâu bằng cách nghĩ ngơi hợp lý và ngủ đủ giấcGiấc ngủ ảnh hưởng rất lớn đến khả năng ham muốn tình dục ở nam giới. Nếu giấc ngủ không được đảm bảo, khả năng tình dục sẽ bị giảm sút, làm gián đoạn khả năng cương cứng khiến dương vật không duy trì được trạng thái cương cứng tốt nhất.
Vì vậy, nam giới hãy ngủ đúng giờ và đủ giấc, luôn giữ tinh thần thoải mái, hạn chế căng thẳng kéo dài giúp dương vật có khả năng cương cứng nhanh chóng và duy trì trong thời gian dài.
9. Giữ cương lâu bằng cách không dùng SteroidSteroid là một trong những chất kích thích có tác dụng tăng cường cơ bắp nam giới, tuy nhiên nó sẽ ảnh hưởng rất lớn đến khả năng cương cứng của nam giới. Ngoài ra, nếu nam giới lạm dụng chất Steroid cũng sẽ khiến chất lượng và số lượng tinh trùng bị giảm sút một các rõ rệt, nếu sử dụng kéo dài sẽ dẫn đến nguy cơ vô sinh và hiếm muộn.
Vì vậy, nam giới nên tuyệt đối tránh sử dụng những sản phẩm thuốc có chứa trong chất Steroid, thay vào đó là tập luyện thể hình để cơ bắp săn chắc, đồng thời tăng cường khả năng cương cứng của dương vật.
10. Giữ cương lâu bằng cách bổ sung testosteroneTestosterone là nội tiết tố cơ thể nam giới, nếu cơ thể có hàm lượng này quá thấp sẽ dẫn đến tình trạng rối loạn dương cương, ảnh hưởng đến khả năng cương cứng của dương vật, khiến thời gian cương cứng không giữ được lâu hoặc không thể cương cứng khi đã kích thích.
Tốt nhất, nam giới nên bổ sung duy trì nồng độ testossteron cho cơ thể thông qua các loại thực phẩm chức năng hoặc là thực phẩm ăn uống hàng ngày như hàu, gừng, thịt dê,…
10 Cách Giữ Cương Lâu Cho Các Chàng Khi Quan Hệ
10 cách giữ cương lâu cho các chàng khi quan hệ
Điểm trung bình: 4.9/5 Bài viết có ích: 987 lượt bình chọn
Nguyên nhân dương vật không cương cứng được lâu?
Trước khi tìm hiểu cách giữ cương lâu cho dương vật, nam giới hãy đi tìm nguyên nhân khiến “cậu nhỏ” không cương cứng được lâu?
Cách giữ cương lâu
1. Bệnh lý
Bệnh tim hoặc xơ vữa/cứng động mạch
Bệnh đa xơ cứng thần kinh
Huyết áp hoặc cholesterol tăng cao
Bệnh gan hoặc thận
Cong dương vật
Tiểu đường, béo phì, Parkinson,…
2. Tâm lý
Lo lắng về “bản lĩnh” tình dục của bản thân
Mâu thuẫn trong các mối quan hệ
Căng thẳng kéo dài cho công việc và gia đình, “cơm áo gạo tiền”
Phiền muộn và trầm cảm
3. Các yếu tố tác động khác
Những nguyên nhân khác có thể khiến “cậu nhỏ” không cương cứng được lâu, đó là:
Khiếm khuyết bộ phận sinh dục bẩm sinh
Tác động của thuốc chẹn beta, lợi tiểu, giãn cơ hoặc chống trầm cảm
Khiếm khuyết bộ phận sinh dục bẩm sinh
Chấn thương tủy sống hoặc bộ phận sinh dục
Buốt dương vật là bị làm sao?
4. Lối sống
10 cách giữ cương lâu cho dương vật – nam giới nên biết
1. Giữ cương lâu bằng cách lựa chọn tư thế quan hệ thích hợp
Tư thế úp thìa
Tư thế cưỡi ngựa
Tư thế gục đầu
Tuy nhiên, quý ông nên tránh quan hệ tình dục kiểu tư thế Doggy. Đây là một tư thế khiến bạn mệt mỏi, dương vật xâm nhập vào rất dễ lên đỉnh, khiến cho thời gian xuất tinh diễn ra nhanh chóng, khó kiểm soát.
2. Giữ cương lâu bằng cách thay đổi tư thế quan hệ
Thay đổi tư thế khi quan hệ tình dục trong thời gian cao trào có tác dụng kéo dài thời gian cương cứng của “cậu nhỏ”, tạo cảm giác thú vị với cả 2 người.
Đây là giải pháp thực sự hiệu quả đối với cánh mày râu có cảm xúc mạnh. Tuy nhiên, nam giới cần lưu ý phối hợp nhịp nhàng với bạn tình khi thay đổi tư thế. Nếu không sẽ khiến bạn tình khó chịu, giảm chất lượng “chuyện ấy”.
Ngoài ra, rất nhiều nghiên cứu chỉ ra, nam giới được quan hệ tình dục bằng miệng sẽ có dương vật to hơn người thường xuyên thủ dâm và quan hệ theo hình thức truyền thống.
Cách làm này không chỉ giúp quý ông nhanh chóng đạt cực khoái, còn duy trì dương vật cương cứng lâu hơn so với bình thường.
3. Cách giữ cương lâu bằng cách chọn bao cao su thích hợp
Một nghiên cứu được đăng tải trên tạp chí Y học tình dục cho biết, nhiều nam giới khi sử dụng bao cao su sẽ cảm thấy khó chịu, thậm chí không thể đạt trạng thái cương cứng và duy trì nó trong thời gian dài.
Chọn bao cao su thích hợp
Tránh tình trạng này có thể xảy ra đối với mình, nam giới nên lựa chọn bao cao su có tác dụng chống xuất tinh sớm, hỗ trợ kéo dài thời gian dương vật cương cứng,… Điều này làm giảm độ nhạy cảm và sự ma sát nơi vùng kín nữ, kéo dài thời gian cương cứng. kéo dài thời gian quan hệ tình dục,…
4. Giữ cương lâu bằng cách véo nhẹ vào đầu dương vật
Khi đang quan hệ tình dục, nam giới cảm thấy hưng phấn quá mạnh nhưng không muốn xuất tinh nhanh chóng, thì có thể dùng tay siết nhẹ đầu dương vật. Tập trùng vào ống dẫn tiểu để ngăn chặn tình trạng xuất tinh sớm.
Động tác này có tác dụng đẩy bớt máu ra khỏi dương vật, giúp phản ứng xuất tinh tạm thời biến mất. Tuy nhiên, nam giới sẽ bị đau ở dương vật và có thể bị tụ máu.
Lưu ý: Nam giới nên hạn chế sử dụng cách làm này. Vì sử dụng trong thời gian dài có thể không có tác dụng nữa, thậm chí phản tác dụng và tác dụng ngược.
Mụn thịt dương vật: Nguyên nhân và cách điều trị hiệu quả
5. Giữ cương lâu bằng cách dùng kem đánh răng
Kem đánh răng có tác dụng kéo dài thời gian cương cứng của dương vật, được nhiều nam giới truyền tai nhau. Tinh chất bạc hà có trong kem đánh răng có tác dụng:
Kem đánh răng hương vị bạc hà
Hợp chất gây tê có tác dụng ức chế các dây thần kinh ngoại vi chống xuất tinh sớm
Từ đó, giúp dương vật cương cứng lâu hơn
Thực tế, hầu hết kem đánh răng đều có tác dụng chống xuất tinh sớm. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tối ưu, nam giới nên lựa chọn loại có tinh chất bạc hà.
Cách thực hiện:
Vệ sinh dương vật sạch sẽ bằng dung dịch vệ sinh hoặc nước muối ấm pha loãng
Dùng khăn lông mềm lau khô để yên trong 1 – 2 phút
Lấy lượng kem đánh răng vừa đủ thoa lên dương vật, massage nhẹ nhàng để kem thấm vào bên trong
Đợi khoảng 5 – 10 phút là bạn có thể tiến hành quan hệ
Lưu ý: Kem đánh răng giúp kéo dài thời gian cương cứng của dương vật là giải pháp an toàn. Tuy nhiên, cách làm này chỉ có tác dụng nhất thời, quý ông không nên lạm dụng sẽ gây ỷ lại, phản tác dụng.
Nhược điểm: Cách làm này có thể gây ra một số hệ lụy xấu như dẫn đến viêm nhiễm phụ khoa, gây kích ứng da, yếu tinh trùng, khó thụ thai,…
6. Cách giữ cương lâu bằng cách thực hiện bài tập Kegel
Tập thể dục có tác dụng cải thiện lượng máu lưu thông trong cơ thể, cải thiện khả năng cương cứng của dương vật,…
Kegel là bài thể dục tác động nhiều đến cơ vùng chậu, giúp nam giới dễ dàng kiểm soát khả năng cương cứng tốt nhất. Ngoài ra, bài tập này tăng khả năng cương dương, kiểm soát quá trình xuất tinh sớm hiệu quả.
Bài tập Kegel giúp nam giới giữ cương lâu
Cách thực hiện:
Bước 1. Làm ấm
Siết chặt cơ mu cụt trong 3 giây, sau đó thả lỏng 3 giây rồi siết lại (điều khiển quá trình này bằng trí não)
Lặp lại 4 lần
Nghỉ 10 giây rồi chuyển sang bước 2
Bước 2. Tăng tốc
Siết chặt cơ mu cụt 1 giây, sau đó thả lỏng 1 giây, rồi siết lại
Lặp lại 10 lần
Nghỉ 10 giây rồi chuyển sang bước 3
Bước 3. Củng cố
Siết chặt cơ mu cụt trong 8 giây, sau đó thả lỏng 4 giây, rồi siết lại
Lặp lại 4 lần
Toàn bộ quá trình kéo dài 112 giây, không quá 2 phút. Nên duy trì hàng ngày, có thể lặp lại bài tập 3 – 4 lần/ngày.
7. Giữ cương lâu bằng cách hạn chế xem phim đen và thủ dâm
Tác hại của việc xem phim đen và thủ dâm: Tác động không tốt đến tinh thần và thể chất cánh mày râu. Nếu thủ dâm thường xuyên, ảnh hưởng đến khả năng cương dương, suy giảm ham muốn tình dục phái mạnh,…
Một chuyên gia trị liệu tình dục cho biết, trước khi bắt đầu quan hệ tình dục vài ngày, nam giới nên hạn chế thủ dâm. Thủ dâm quá nhiều có thể khiến lượng máu đi đến “cậu nhỏ” nhiều hơn, bị kích thích cương cứng kéo dài, không tốt cho lần quan hệ tiếp theo.
8. Cách giữ cương lâu bằng cách nghỉ ngơi hợp lý và ngủ đủ giấc
Giấc ngủ ảnh hưởng rất nhiều đến khả năng ham muốn tình dục của phái mạnh. Giấc ngủ không đảm bảo chất lượng, ngủ không đủ giấc,… khả năng tình dục bị suy giảm, “cậu nhỏ” không cương cứng được lâu, không duy trì được trạng thái tốt nhất.
Vì vậy, cánh mày râu nên chủ động ngủ đủ giấc, đúng giờ, giữ tinh thần thoải mái, hạn chế căng thẳng kéo dài,… giúp “cậu nhỏ” có khả năng cương cứng nhanh chóng và duy trì thời gian dài.
9. Giữ cương lâu bằng cách không dùng Steroid
Steroid là một chất kích thích có tác dụng tăng cường cơ bắp phái mạnh. Tuy nhiên, chất này sẽ ảnh hưởng tới khả năng cương cứng của nam giới.
Không dùng Steroid
Nếu nam giới lạm dụng chất này, khiến chất lượng và số lượng tinh trùng bị suy giảm rõ rệt. Sử dụng kéo dài có thể dẫn đến nguy cơ vô sinh – hiếm muộn.
Do đó, nam giới nên tuyệt đối tránh sử dụng sản phẩm thuốc có chứa chất Steroid. Thay vào đó, tập luyện thể hình để cơ bắp săn chắc, tăng khả năng cương cứng của dương vật.
10. Giữ cương lâu bằng cách bổ sung testosterone
Testosterone là nội tiết tố trong cơ thể nam giới. Nếu cơ thể có hàm lượng này quá thấp sẽ dẫn đến tình trạng rối loạn cương dương, ảnh hưởng đến khả năng cương cứng của dương vật, dương vật cương cứng không giữ được lâu hoặc không thể cương cứng khi kích thích.
Cách tốt nhất, quý ông nên bổ sung nồng độ testosterone cho cơ thể thông qua thực phẩm chức năng hoặc thực phẩm ăn uống hàng ngày như: hàu, gừng, thịt dê,…
Khuyến cáo: 10 cách giữ cương lâu khi quan hệ tình dục ở trên được áp dụng trong trường hợp xuất phát từ nguyên nhân tâm lý, thói quen sinh hoạt,… Nếu xuất phát từ nguyên nhân bệnh lý viêm nhiễm nam khoa, nam giới cần đi thăm khám bác sĩ để điều trị.
CHÚ Ý: Đây là một bài cẩm nang, mang tính chất tham khảo, chia sẻ đến bạn đọc, giúp mọi người có thêm kiến thức về bệnh. Hiện tại, Phòng khám Đa Khoa Quốc Tế Cộng Đồng chuyên về các bệnh Hậu môn trực tràng, Nam khoa, Phụ khoa. Vì vậy, chúng tôi không thể tư vấn những dấu hiệu bệnh mà bạn đang gặp phải. Bạn nên chủ động đến cở sở y tế chuyên khoa uy tín để được tư vấn và điều trị bệnh hiệu quả. Rất xin lỗi về sự bất tiện này! Xin cám ơn!
cách cương dương tự nhiên
ăn gì để cậu nhỏ cứng
thực phẩm giúp cương lâu
cách kiểm soát cương dương
những bài tập giúp cậu nhỏ khỏe mạnh
Đặt hẹn trực tuyến
PGS.TS
PGS.TS Nguyễn Mạnh Nhâm
Chuyên khoa: Ngoại tiết niệu
Chủ tịch hội Hậu môn Trực tràng Việt Nam.
Hội viên Hội Phẫu thuật Đại Trực tràng Mỹ (ASCRS) và Hội Phẫu thuật Tiêu hoá Pháp (SFCD)..
Hà Nội
1898 lượt đặt
Đặt hẹn ngay
TS.BÁC SĨ CK II
TRỊNH TÙNG
Chuyên khoa: Ngoại khoa
Nguyên trưởng khoa phẫu thuật bệnh viện Xanh Pôn
Nguyên PGĐ bệnh viện Y Học Cổ Truyền TW
Có hơn 40 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực điều trị bệnh Hậu Môn Trực Tràng
Hà Nội
1202 lượt đặt
Đặt hẹn ngay
Tiết Lộ Cách Giữ Cương Lâu Khi Quan Hệ Nam Giới Nên Biết!
Vì sao dương vật không cương khi quan hệ?
Chuyên gia nam học bác sĩ Lê Văn Minh tại phòng khám Đa khoa Quốc tế Cộng Đồng cho biết: Dương vật không cương khi quan hệ ở nam giới hay còn gọi là liệt dương, rối loạn cương dương.
Dương vật không cương khi quan hệ là nỗi ám ảnh nặng nề rất lớn đối với nam giới. Đây là bệnh lý thường gặp do tình trạng rối loạn chức năng cung cấp máu tới dương vật ở nam giới khiến dương vật không thể cương cứng hoặc chỉ cương cứng được một chút không đủ để thực hiện hành động giao hợp, gây suy giảm ham muốn.
Các triệu chứng nhận biết tình trạng dương vật không cương khi quan hệ là:
Nam giới có nhu cầu ham muốn nhưng dương vật không thể cương cứng hoặc chỉ cương cứng trong một thời gian ngắn trong khi quan hệ sau đó liền xìu nhanh xuống.
Dương vật có thể cương cứng nhưng khi đưa vào âm đạo phụ nữ chưa kịp xuất tinh thì đã xìu xuống.
Nam giới khi đang quan hệ thì dương vật bị xìu xuống, không xuất tinh được.
Nam giới không có ham muốn tình dục nên dương vật khó có khả năng cương cứng
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng dương vật không cương khi quan hệ, trong đó phải kể đến một số nguyên nhân phổ biến là:
Do sự suy giảm của chất nội tiết tố nam testosterone
Nam giới bị áp lực tâm lý, hưng phấn quá độ hoặc căng thẳng stress kéo dài
Do mâu thuẫn trong quan hệ vợ chồng không được giải quyết
Do thói quen thủ dâm hoặc quan hệ tình dục quá độ
Lạm dụng thuốc cường dương
Sử dụng nhiều bia rượu, thuốc lá
Nam giới mắc các bệnh tiểu đường, cao huyết áp
Sự thiếu hụt dinh dưỡng gây rối loạn chức năng sinh lý ở nam giới
Bác sĩ Lê Văn Minh cho biết: tình trạng dương vật không cương khi quan hệ do rất nhiều nguyên nhân khác nhau gây nên, dù là nguyên nhân sinh lý hay bệnh lý thì cũng không thể tự khỏi được. Do đó, khi gặp phải tình trang dương vật không cương kéo dài, nam giới nên đi khám tại các cơ sở y tế chuyên nam khoa, các bác sĩ sẽ kiểm tra, đánh giá tình trạng cụ thể để đưa ra biện pháp hỗ trợ phù hợp.
Làm thế nào để giữ cương lâu khi quan hệ?Bác sĩ Lê Văn Minh cũng như các chuyên gia nam học khác đều cho rằng có nhiều cách để khắc phục tình trạng dương vật không cương được lâu khi quan hệ. Muốn giải quyết được tình trạng này cần căn cứ vào tình trạng cụ thể của người bệnh.
Thời gian quan hệ, cách giữ cương lâu có ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng đời sống tình dục và phong độ của phái mạnh.
Vì vậy, chọn tư thế quan hệ thích hợp sẽ giúp nam giới kéo dài thờ gian quan hệ, là cách giữ cương lâu, giúp tăng cảm giác hưng phấn cho cả hai.
Một số tư thế quan hệ lý tưởng như: Tư thế úp thìa, tư thế cưỡi ngựa, tư thế gục đầu
Bên cạnh việc chọn các tư thế quan hệ thích hợp, để duy trì cách giữ cương lâu nam giới nên tránh tư thế doggy, đây là tư thế mới mẻ giúp dương vật dễ dàng xâm nhập và lên đỉnh, thời gian quan hệ không được lâu, gây hụt hẫng cho bạn tình.
Nhiều trường hợp nam giới không cương được lâu do sử dụng bao cao su không thích hợp. Vì vậy, để tránh tình trạng này, nam giới nên chọn loại bao cao su siêu mỏng có khả năng chống xuất tinh sớm, kéo dài thời gian quan hệ là cách giữ cương lâu.
Trong thành phần của kem đánh răng có chứa một lượng tinh chất bạc hà, có tác dụng:
Gây tê, ức chế các dây thần kinh ngoại vi, chống xuất tinh sớm, cách giữ cương lâu khi quan hệ
Giúp dương vật cương cứng nhanh và lâu hơn, kéo dài thời gian quan hệ
Vì vậy, kem đánh răng được xem là cách giữ cương lâu hiệu quả. Để kéo dài thời gian cương cứng của dương vật khi quan hệ bằng kem đánh răng, nam giới cần chú ý:
Vệ sinh dương vật sạch sẽ bằng nước ấm
Lấy khăn mềm lau khô
Dùng một lượng kem đánh răng vừa đủ thoa đều lên đầu dương vật và massage nhẹ nhàng để kem đánh răng thấm vào đầu dương vật và nhanh có tác dụng hơn.
Nên làm trước khi quan hệ 5-10 phút.
Dùng kem đánh răng là cách giữ cương lâu giúp nam giới kéo dài thời gian quan hệ một cách an toàn nhưng chỉ có tác dụng trong khoảng thời gian nhất định. Nam giới không nên lạm dụng quá nhiều sẽ không tốt, có thể sẽ gây kích ứng dẫn đến viêm nhiễm phụ khoa cho bạn gái, gây tinh trùng yếu, khó thụ thai.
Các bài tập kegel có tác dụng giúp tăng lượng lưu thông máu trong cơ thể, cải thiện khả năng cương cứng, là cách giữ cương lâu, giúp nam giới kiểm soát được quá trình cương cứng của dương vật một cách tốt nhất.
Thực hiện các bài tập kegel cho nam
Xem phim sex hoặc thủ dâm sẽ gây tác động không tốt đến tinh thần và thể chất của nam giới.
Nếu thủ dâm thường xuyên sẽ gây tổn thương dương vật, ảnh hưởng khả năng cương cứng.
Cách giữ cương lâu khi quan hệ là nam giới cần duy trì tinh thần thoải mái, rèn luyện thói quen sinh hoạt lành mạnh, quan hệ tình dục điều độ và an toàn.
Tinh thần và giấc ngủ rất quan trọng, nếu thời gian ngủ không đảm bảo sẽ khiến ham muốn tình dục bị suy giảm, làm gián đoạn khả năng cương cứng của dương vật, không duy trì được trạng thái cương cứng tốt nhất khi quan hệ.
Cách giữ cương lâu khi quan hệ là nam giới hãy nên ngủ đủ giấc, giữ tinh thần luôn thoải mái sẽ cải thiện được chất lượng đời sống tình dục.
Steroid là chất kích thích có tác dụng tăng cường cơ bắp nhưng sẽ ảnh hưởng đến khả năng cương cứng của dương vật khi quan hệ.
Nếu lạm dụng Steroid sẽ ảnh hưởng chất lượng và số lượng tinh trùng, kéo dài sẽ có nguy cơ dẫn đến vô sinh hiếm muộn.
Cách giữ cương lâu khi quan hệ là nam giới không nên sử dụng các sản phẩm thuốc có chứa Steroid mà nên tăng cường luyện tập thể dục thể thao, tăng khả năng dẻo dai cho cơ thể.
Testosterone là chất nội tiết tố nam có vai trò quan trọng trong việc duy trì chức năng sinh lý ở nam giới, nếu hàm lượng testosterone quá thấp sẽ dẫn đến suy giảm ham muốn, rối loạn cương dương, ảnh hưởng khả năng cương cứng của dương vật.
Cách giữ cương lâu khi quan hệ là nên bổ sung và duy trì nồng độ testosterone cho cơ thể bằng việc sử dụng các loại thực phẩm trong các bữa ăn hàng ngày như thịt dê, hải sản, hàu, gừng, hạt hẹ, lá hẹ.
Cách giữ cương lâu khắc phục tình trạng liệt dương bằng liệu pháp đông tây y kết hợpBác sĩ Lê Văn Minh – Chuyên gia nam học cho biết: Tình trạng dương vật không cương được lâu khi quan hệ tuy không thể tự khỏi nhưng nếu được thăm khám và điều trị kịp thời đúng cách thì tỉ lệ khỏi bệnh, khôi phục lại trạng thái bình thường của dương vật có thể lên đến 95%.
Cũng theo bác sĩ Minh cho biết cách giữ cương lâu không phải lúc nào cũng cần dùng đến thuốc, mà bệnh ở đâu nên điều trị tại đó.
Tại phòng khám Đa Khoa Quốc Tế Cộng Đồng, các bác sĩ đang tiến hành và áp dụng liệu pháp đông tây y kết hợp với máy phục hồi chức năng sinh lý hiện đại dành riêng cho nam giới.
Khi đến khám và điều trị rối loạn cương dương, dương vật không cương được lâu, tại phòng khám người bệnh sẽ được các bác sĩ thăm khám và hướng dẫn làm các xét nghiệm kiểm tra huyết quản dương vật hoặc đo lường lưu lượng máu dương vật.
Mục đích hướng đến của phương pháp điều trị này là: Điều tiết toàn diện hệ thần kinh sinh dục và trục tuyến sinh dục-kích thích hoạt động hang vị, phục hồi lại chức năng cương cứng của dương vật một cách bình thường.
Máy phục hồi chức năng sinh lý sẽ kích thích các huyệt vị trên cơ thể, điều chỉnh chức năng của vỏ não, kích thích hệ thống thần kinh trung tâm, cân bằng chức năng sinh lý để đạt được hiệu quả kép điều trị trong và ngoài cơ thể, thúc đẩy sự giãn nở các động mạch, huyết quản bơm máu cho dương vật.
Kỹ thuật này giúp thúc đẩy sự tăng sinh mạch máu tân tạo cho dương vật,…giúp điều trị rối loạn cương dương hiệu quả, tăng cường khả năng cương cứng, kéo dài thời gian quan hệ mà không gây đau đớn cho người bệnh, an toàn, nhanh chóng.
Thuốc Đông y sử dụng như 1 cách giữ cương lâu có tác dụng bổ thận tráng dương tăng cường chức năng sinh lý, khôi phục trạng thái sung sức, và nâng cao độ thỏa mãn.
Liệu pháp đông tây y kết hợp máy phục hồi chức năng sinh lý là cách giữ cương lâu khi quan hệ, cải thiện tình trạng rối loạn cương dương tại phòng khám Đa khoa Quốc tế Cộng Đồng đã điều trị thành công cho hàng ngàn bệnh nhân, không xảy ra bất cứ sai sót nào, tỉ lệ phục hồi đạt 90%. Sau thời gian theo dõi khoảng 2 năm sau khi điều trị, hầu hết bệnh nhân đã có thể cương cứng được lâu, tự làm chủ được quá trình cương cứng của mình, chất lượng quan hệ tình dục đạt hiệu quả tối đa
Nếu dương vật không cương được lâu là do yếu tố tâm lý gây nên thì việc điều trị cần bắt đầu từ liệu pháp tâm lý. Người bệnh nên biết cách cân bằng giữa công việc và cuộc sống, cải thiện tình trạng áp lực tâm lý kéo dài.
Nếu còn có thắc mắc gì về tình trạng rối loạn cương dương hoặc các bệnh lý nam khoa, hãy gọi điện thoại tới số các chuyên gia sẽ tư vấn và giải đáp miễn phí cho bạn.
Cách Giữ Dương Vật Cương Lâu Ở Nam Giới
Thời gian cương cứng của dương vật có thể gây ra nhiều ảnh hưởng đến thời gian quan hệ cũng như giúp nam giới tìm được những cảm xúc mới lạ. Vậy làm gì để có một “cậu nhỏ” khỏe mạnh với khả năng cương dương lâu hơn tạo cho bạn đời sự thỏa mái hơn.
Cách giữ dương vật cương lâu ở nam giới
Dương vật là nơi tập trung nhiều máu, do đó nếu muốn tăng khả năng cương dương thì cần phải tăng lưu lượng máu lưu thông đến dương vật.
Dương vật cương cứng không lâu là cơn ác mộng đối với nam giới vì tình trạng này ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng tình dục của nam giới và gây nhiều hệ lụy đối với tâm sinh lý như gây rối loạn cương dương, xuất tinh sớm,…
Có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng đến sự cương cứng của dương vật, không chỉ riêng gì yếu tố tâm lý, những nguyên nhân này ảnh hưởng đến thời gian và trạng thái của dương vật.
Quan hệ bằng miệng (Oral sex)
Một trong những yếu tố để kéo dài cuộc yêu được các chuyên gia đánh giá cao là quan hệ bằng miệng. Nhiều nghiên cứu cho thấy, đàn ông khi được quan hệ tình dục bằng miệng sẽ có kích thước dương vật lớn lên đáng kể so với kiểu quan hệ truyền thống.
Vậy nên, việc quan hệ bằng miệng không chỉ giúp dương vật to mà còn làm thời gian cương dương kéo dài và duy trì một cách tốt nhất. Từ đó giúp nam giới và bạn tình cùng đạt đến cảm giác cực khoái.
Sử dụng bao cao su thích hợp
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, nam giới khi sử dụng bao cao su sẽ khiến dương vật cảm thấy khó chịu và không thể đạt được trạng thái cương cứng cũng như duy trì nó trong thời gian dài. Vậy nên, nam giới cần phải dùng nhiều thời gian hơn để kích thích mới có thể giúp “cậu nhỏ” trở nên cứng cáp.
Các bác sĩ nam khoa khuyến cáo, nam giới nên chọn những loại bao cao su có tác dụng chống xuất tinh sớm, hỗ trợ kéo dài thời gian cương dương và nhiều chất bôi trơn. Điều này giúp làm giảm độ nhạy cảm và sự ma sát nơi vùng kín, từ đó kéo dài thời gian cương dương cũng như thời gian quan hệ.
Chế độ ăn uống sinh hoạt hợp lý
Việc ăn uống điều độ là yếu tố quan trọng để có một cơ thể khỏe mạnh. Có một hệ tuần hoàn ổn định sẽ làm tăng khả năng của cậu nhỏ, đồng nghĩa với việc cậu nhỏ khỏe mạnh, cương cứng lâu hơn.
Ngoài ra, testosterone là nội tiết tố cơ thể nam giới, nếu cơ thể có hàm lượng này quá thấp sẽ dẫn đến tình trạng rối loạn dương cương, ảnh hưởng đến khả năng cương cứng của dương vật, khiến thời gian cương cứng không giữ được lâu hoặc không thể cương cứng khi đã kích thích.
Chính vì thế, tốt nhất nam giới nên bổ sung, duy trì nồng độ testosteron cho cơ thể thông qua các loại thực phẩm ăn uống hàng ngày như hàu, gừng, thịt dê,… Những loại trái cau như việt quất, mâm xôi,…
Thực hiện bài tập Kegel
Tập thể dục có tác dụng cải thiện lượng máu lưu thông trong cơ thể và giúp cải thiện khả năng cương cứng của nam giới. Kegel là bài thể dục ở các cơ vùng chậu, giúp nam giới có thể kiểm soát khả năng cương cứng tốt nhất. Bài tập là phương pháp kép giúp tăng khả năng cương cứng của dương vật hiệu quả, đồng thời kiểm soát được quá trình xuất tinh cho nam giới.
Cách giữ cương lâu bằng bài tập Kegel là một liệu pháp lâu dài giúp “cậu nhỏ” tránh các tình trạng xuất tinh sớm, rối loạn cương dương,…
Cách thực hiện như sau:
Bước 1: Khởi động dương vật bằng cách siết chặt cơ PC (cơ đáy chậu) trong 3s và lặp lại 4 lần
Bước 2: Cho dương vật tăng tốc bằng cách siết chặt cơ PC trong 1s và lặp lại 10 lần liên tiếp
Bước 3: Củng cố dương vật bằng cách siết chặt cơ PC trong 8s và thả lỏng trong 4s, thực hiện lặp lại 4 lần
Giữ tâm lý thoải mái
Đây là giải đáp lâu dài và có thể thực hiện kết hợp với các biện pháp trên. Nam giới nên tạo cho mình những thói quen lành mạnh.
Nam giới hãy ngủ đúng giờ và đủ giấc, luôn giữ tinh thần thoải mái, hạn chế căng thẳng kéo dài giúp dương vật có khả năng cương cứng nhanh chóng và duy trì trong thời gian dài. Bên cạnh đó, cần phải tránh xa các chất kích thích như bia, rượu, thuốc lá,… Vì đây đều là những loại thực phẩm gây yếu sinh lý ở nam giới khi dùng thường xuyên.
Sử dụng các loại thuốc hỗ trợ
Ngoài các cách giữ dương vật cương lâu nói trên, nam giới cũng có thể sử dụng các loại thuốc hỗ trợ giúp tăng ham muốn tình dục, hỗ trợ kéo dài thời gian cương cứng cũng như thời gian quan hệ. Một số loại thuốc bổ trợ kéo dài thời gian cương dương có thể kể đến như như thuốc bôi, thuốc xịt, thuốc uống,…
Tuy nhiên, nếu bạn có ý định sử dụng thuốc cương dương hãy tham khảo ý kiến bác sĩ. Tốt nhất, nên khám nam khoa và nhận chỉ định dùng thuốc để đảm bảo an toàn và hiệu quả.
Những cách giữ dương vật cương lâu kể trên chỉ là biện pháp hỗ trợ chứ không thể giúp nam giới chữa khỏi tình trạng rối loạn cương dương. Một số biện pháp nam giới phải thực hiện trong thời gian dài mới thấy được kết quả, nhưng không đáng kể.
Hơn nữa, nam giới bị rối loạn cương dương có thể do nhiều nguyên nhân gây ra, trong đó có thể do bệnh lý. Vì vậy, muốn khắc phục tình trạng này hiệu quả, nhanh chóng, đấng mày râu cần phải đến gặp bác sĩ để thăm khám, xác định nguyên nhân, từ đó đưa ra hướng xử lý phù hợp.
Điều trị tại cơ sở y tế chuyên khoa
Hiện nay, phòng khám đa khoa Thành Đô Bắc Ninh là địa chỉ chuyên khoa đạt được nhiều thành tựu trong việc chăm sóc sức khỏe sinh sản và cải thiện chức năng sinh lý nam. Đây là cơ sở y tế uy tín khám chữa bệnh rối loạn cương dương hiệu quả, nhận được đánh giá cao và phản hồi tích cực từ đông đảo nam giới gần xa bởi những ưu điểm sau:
Bác sĩ trực tiếp thăm khám và điều trị cho nam giới là những người có môn giỏi, bề dày kiến thức và kinh nghiệm trong thăm khám cũng như chữa trị bệnh nam khoa gây rối loạn cương dương.
Phòng khám được xây dựng theo mô hình chuẩn quốc tế với đầy đủ các phòng chức năng khang trang, sạch sẽ, vô trùng.
Các trang thiết bị y tế hiện đại, được nhập khẩu từ nước ngoài giúp hỗ trợ quá trình thăm khám và điều trị đạt hiệu quả, chính xác, an toàn.
Yếu tố giúp phòng khám đa khoa Thành Đô trở thành điểm đến uy tín, chất lượng cho nam giới điều trị các bệnh nam khoa chính là phương pháp tiên tiến. Với công nghệ điều trị hiện đại, kỹ thuật tối tân giúp nam giới mau chóng thoát khỏi nỗi ám ảnh của bệnh. Phòng khám ứng dụng nhiều phương pháp điều trị như nội khoa, ngoại khoa, vật lý trị liệu, liệu pháp tâm lý,…
Dịch vụ y tế chuyên nghiệp thực hiện khám nam khoa kín đáo, sắp xếp lịch khám theo giờ, các bước chẩn trị bệnh có đội ngũ nhân viên y tế hướng dẫn ân cần, chu đáo.
Quy định giữ kín thông tin về hồ sơ bệnh án bảo vệ lợi ích chính đáng, quyền riêng tư của bệnh nhân và tạo điều kiện cho bệnh nhân thoải mái khám chữa.
Chính sách chi phí hợp lý giúp bệnh nhân được miễn phí tư vấn online và đặt hẹn khám ưu tiên. Bên cạnh đó, bảng giá khám chữa bệnh được minh bạch, niêm yết theo đúng quy định.
Người tham vấn : CEO Ngày viết : 02/03/2023
Cách Giữ Cho Dương Vật Cương Lâu Theo Ý Muốn Khi Quan Hệ
Trước khi tìm hiểu các cách giữ cho dương vật cương lâu, bạn nên biết các yếu tố tác động và tạo nên quá trình này. Để dương vật cương cứng và duy trì trạng thái này đủ dài cần sự phối hợp giữa nhiều yếu tố. Cụ thể là hormone, cơ bắp, dây thần kinh, mạch máu, lượng máu lưu thông và các kích thích tình dục.
Điều này đã được lương y Đỗ Minh Tuấn, giám đốc chuyên môn nhà thuốc Đỗ Minh Đường và Bác sĩ CKII Lê Hữu Tuấn Phó giám đốc Trung tâm Công nghệ cao Bệnh viện Y học cổ truyền Trung Ương tra o đổi trên sóng truyền hình trong chương trình Sống Khỏe Mỗi Ngày phát sóng trên kênh VTV2 ngày 16/3/2023 vừa qua.
Cụ thể, khi được kích thích (hình ảnh, âm thanh, mùi hương hoặc tác động trực tiếp qua da), các dây thần kinh ở dương vật sẽ tiết nitric oxide. Chất này truyền thông tin đến thần kinh trung ương. Tín hiệu từ não sẽ kích thích tim tăng cường hoạt động, mạch máu giãn nở và tăng cường lượng máu lưu thông đến dương vật.
Máu lưu thông mạnh và nhiều trong thời gian ngắn sẽ lấp đầy các thể hang của dương vật. Chúng bị căng mạnh đến mức khiến cho các tĩnh mạch bị bẹp. Kết quả của hàng loạt các quá trình sẽ giúp cho dương vật cương cứng và duy trì được trạng thái này khi quan hệ.
Bình thường, sau khi xuất tinh và đạt đến hưng phấn tình dục tột độ, dương vật sẽ trở về trạng thái ban đầu. Tuy nhiên, với một số trường hợp bị rối loạn cương dương hoặc liệt dương thì các quá trình trên diễn ra không thuận lợi. Kết quả là dương vật không thể đạt độ cương cứng cần thiết hoặc không thể duy trì được trạng thái này trước khi tiếp xúc với âm đạo.
Theo phân tích của các chuyên gia về tình dục thì tâm lý vẫn là yếu tố then chốt nhất. Bỏ qua các trường hợp bệnh lý, đa số các quý ông cũng đồng tình rằng tâm lý quyết định nhiều đến thời gian dài hay ngắn của mỗi cuộc “yêu”. Nói cách khác, tâm lý sẽ giữ cho “cậu bé” cương cứng lâu hơn hoặc chưa nhập cuộc đã ỉu xìu.
Khá nhiều kết quả khảo sát đã chỉ ra rằng những quý ông thường xuyên lo lắng và mất tự tin sẽ khó duy trì được sự cương cứng của dương vật khi quan hệ. Mặc dù họ khỏe mạnh và không bị bệnh yếu sinh lý. Bên cạnh đó, những quý ông thường xuyên phải làm việc trong môi trường căng thẳng, nhiều áp lực cũng khó đạt hoặc duy trì sự cương cứng như ý.
Lương y Đỗ Minh Tuấn, giám đốc nhà thuốc Nam gia truyền Đỗ Minh Đường cho biết: ” Nam giới cần phải chuẩn bị tâm lý trước khi ‘yêu’ thật tốt mới có thể giúp dương vật cương lâu theo ý muốn. Từ đó giúp cả hai dễ dàng đạt được khoái cảm tình dục mong muốn “.
Để có được tâm trạng thoải mái nhất trước khi quan hệ, theo lương y Đỗ Minh Tuấn, bạn cần loại bỏ hết những lo lắng trong đầu và hãy suy nghĩ tích cực. Bạn nên chia sẻ băn khoăn của mình với bạn tình. Có thể họ sẽ giúp bạn rất nhiều trong việc giữ cho “cậu nhỏ” cương cứng lâu hơn. Và một điều quan trọng nữa là chỉ nên quan hệ tình dục khi cả hai đã thật sự sẵn sàng và muốn như thế.
Áp dụng “kỹ thuật” phòng the để dương vật cương lâuTheo đó, bác sĩ CKII Lê Hữu Tuấn cũng gợi ý một vài giải pháp giúp dương vật cương lâu, kéo dài quan hệ mà nam giới có thể dễ dàng thực hiện tại nhà.
Oral Sex tăng kích thích và giúp dương vật cương lâuOral Sex (quan hệ tình dục bằng miệng) không những giúp “cậu nhỏ” dễ dàng đạt được sự cương cứng cần thiết mà còn duy trì được trạng thái này lâu hơn bình thường. Bên cạnh đó, một số nghiên cứu còn chứng minh rằng động tác “yêu” này giúp dương vật có được kích thước cực đại.
Do đó, nếu không tự tin về thời gian khi “lâm trận” của mình, bạn hãy yêu cầu hoặc gợi ý cho đối phương thực hiện Oral Sex. Với một số phụ nữ, họ xem điều này khá bình thường, thậm chí thích. Bởi đó là lúc họ thể hiện “quyền lực” của mình trước phái mạnh.
Bắt đầu với tư thế ít bị kích thích nhấtChính vì thế, khi mới bắt đầu, bạn nên chọn tư thế ít kích thích nhất. Theo nghiên cứu của các chuyên gia về hành vi tình dục thì tư thế truyền thống được xem là ít kích thích nhất đối với phái mạnh.
Tấn công liên tục không giúp dương vật cương lâuNhiều chuyên gia đã chỉ ra rằng không phải cứ thật mạnh mẽ và liên tục là có thể giữ cho “cậu nhỏ” cương cứng và giúp đối tác hài lòng, Việc đó đôi khi chỉ làm cả hai mất sức mà không đạt được khoái cảm tình dục như mong muốn. Đồng thời, dương vật cũng sẽ nhanh chóng mất đi sự cương cứng cần thiết.
Thay vào đó, cách giữ cho dương vật cương lâu là sự “nhịp nhàng” khi quan hệ. Đôi lúc cần sự chậm rãi nhưng đôi lúc lại cần dồn dập. Điều quan trọng là quan sát cảm nhận của đối phương và cảm giác của chính bản thân. Ngoài ra, nam giới nên phối hợp thêm các động tác âu yếm bằng tay để tăng khoái cảm và giữ cho “cậu nhỏ” cương lâu.
Thay đổi tư thế vừa tăng hứng thú vừa duy trì được sự cưng cứngĐừng sợ “cậu nhỏ” xuất tinh sớm mà áp dụng hoài một tư thế. Điều này vừa khiến cho bạn tình giảm hứng thú vừa có thể khiến cho dương vật giảm độ cương cứng. Tốt nhất, bạn nên luân phiên thay đổi tư thế. Mức độ tác động nên đi từ nhẹ đến mạnh.
Trước khi đi đến tư thế “chủ chốt”, bạn nên luân phiên tư thế truyền thống với úp thìa hoặc cưỡi ngựa. Đôi khi để người phụ nữ ở vị trí làm chủ lại tăng nhiều hứng thú tình dục hơn cho cả hai.
Thông thường, các cặp đôi kết thúc cuộc “yêu” với tư thế doggy. Bởi đây là tư thế giúp dương vật xâm nhập sâu vào âm đạo. Các hoạt động co thắt cơ âm đạo sẽ diễn ra mạnh mẽ hơn. Những điều này có thể giúp cả hai cùng lên đỉnh và kết thúc cuộc “yêu” một cách trọn vẹn.
Cách giữ dương vật cương lâu bằng bài tập KegelNgoài áp dụng các kỹ thuật khi “lâm trận”, nam giới có thể thực hiện thêm bài tập Kegel. Ngoài tác dụng duy trì khả năng cương cứng như ý, bài tập này còn giúp nam giới “dẻo dai” hơn, kiểm soát được việc xuất tinh và tăng khoái cảm khi quan hệ.
Cách thực hiện:
Bước 1: Đầu tiên bạn cần xác định vị trí cơ sàn chậu bằng cách ngừng tiểu giữa chừng. Khi đó, nhóm cơ nào đang chịu áp lực nhiều nhất thì đó chính là cơ sàn chậu.
Bước 2: Dùng cơ sàn chậu nâng phần mông và lưng khỏi mặt sàn. Siết chặt trong khoảng 10s rồi trở về tư thế ban đầu nghỉ khoảng 2s. Lặp lại động tác này 3 – 4 lần cho một lần tập. Nên tập mỗi ngày 2 – 3 lần.
Lưu ý: Giữ bàng quang rỗng trong suốt quá trình thực hiện bài tập Kegel. Đồng thời giữ hơi thở đều giúp lúc ép tập chung vào vùng cơ sàn chậu.
Dinh dưỡng ảnh hưởng nhiều đến thời gian cương của dương vậtTheo bác sĩ Lê Hữu Tuấn: Hàm lượng testosterone đảm nhận nhiệm vụ chính yếu đối với sức khỏe lẫn sinh lý của nam giới. Nhiều trường hợp rối loạn cương dương hoặc đều do sự thiếu hụt testosterone mà ra. Trong khi đó, nam giới hoàn toàn có thể bổ sung testosterone, cũng như kích thích quá trình lưu thông máu bằng cách điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý.
Vì thế, ăn gì để cậu nhỏ cứng lâu và bền bỉ khi quan hệ luôn là mối quan tâm của nhiều quý ông. Có khá nhiều thực phẩm vừa tốt cho quá trình lưu thông máu vừa giúp cơ thể tăng sản xuất hormone testosterone. Tiêu biểu trong số đó phải kể đến: tỏi, hành, gừng, củ dền, dưa hấu, các loại trái cây khô (đặc biệt là nho khô và mận khô), yến mạch, hải sản (đặc biệt là hàu, hến và cá ngừ), thịt bò…
Những lưu ý khác để dương vật cương cứng lâuNgoài những mẹo giúp cho dương vật cương lâu khi quan hệ kể trên, lương y Đỗ Minh Tuấn cũng lưu ý nam giới cần tránh những điều sau:
Hạn chế xem phim 18+ và thủ dâm quá nhiều. Các chuyên gia tình dục khuyên mỗi tuần bạn không nên thủ dâm quá 4 lần.
Nghỉ ngơi hợp lý và ngủ đủ giấc: Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra những người hay thức khuya và thường xuyên ngủ không đủ giấc rất dễ bị rối loạn hoạt động cơ quan sinh dục. Trong đó có tình trạng “trên bảo dưới không nghe” hoặc “chưa đi chợ đã hết tiền”.
Không dùng steroid: Đây là loại chất tăng cường cơ bắp. Steroid khiến dương vật khó cương cứng hoặc khó duy trì được trạng thái này như bình thường. Bên cạnh đó, chất này còn làm suy giảm số lượng và chất lượng của tinh trùng.
Ngoài ra, để tăng hứng thú và giúp “cậu nhỏ” cương cứng lâu hơn, bạn có thể dùng tiếng nhạc để phân tán tư tưởng trong lúc quan hệ. Những quý ông chịu nhiều áp lực về tâm lý thường sử dụng cách này và đánh giá là khá hiệu quả.
Phải làm gì khi dương vật không cương cứng hoặc cương cứng không đủ lâu?” Nếu đã thực hiện hết tất cả các cách trên mà dương vật không thể nào duy trì được sự cương cứng như ý muốn thì rất có thể bạn đang gặp vấn đề nào đó về sức khỏe. Tốt nhất là nên đến cơ sở y tế kiểm tra để tìm ra nguyên nhân chính xác. Khi đó sẽ có hướng điều trị hiệu quả nhất “, lương y Đỗ Minh Tuấn khuyến cáo.
Lương y Đỗ Minh Tuấn cho biết thêm, nếu thật sự nam giới gặp trục trặc về cương cứng, có các biểu hiện như: Thời gian cương dương ngắn, dương vật không cương cứng, cương nhưng không cứng…thì cũng không nên quá lo lắng.
” Đó là các biểu hiện của bệnh rối loạn cương dương, yếu sinh lý. Tuy nhiên căn bệnh này hoàn toàn có thể điều trị hiệu quả. Vì vậy nam giới không nên quá lo lắng. Quan trọng là, bạn cần chữa bệnh sớm, đúng thời điểm và dùng đúng phương pháp điều trị. Có như vậy, khả năng “giường chiếu” mới sớm được phục hồi “, lương y Đỗ Minh Tuấn khuyên.
Y học ngày càng phát triển, các biện pháp khắc phục rối loạn cương dương cũng đa dạng, phong phú hơn. Tuy nhiên, khi cân nhắc giữa ưu và nhược điểm thì phương pháp trị bệnh sử dụng thuốc có nguồn gốc thảo dược (Đông y) vẫn được ưu tiên hơn cả.
Ưu điểm lớn nhất của Đông y là sử dụng thảo dược tự nhiên để chữa bệnh nhờ đó mà đảm bảo được an toàn, không tác dụng phụ không gây mẫn cảm cho người sử dụng, ngay cả khi sử dụng trong thời gian dài.
Mãnh lực trường xuân là sản phẩm của Trung tâm Nghiên cứu và Ứng dụng Thuốc dân tộc được nghiên cứu từ bài thuốc cổ phương của người Thái đen.
Bổ thận tráng dương thang là bài thuốc độc quyền của Trung tâm Thừa kế và Ứng dụng Đông y Việt Nam).
Mãnh lực khang là kết quả công trình nghiên cứu của GS Trần Trọng Trí
Vương Lực Khang là sản phẩm của công ty cổ phần Truepharmaco.
Bài thuốc nam Đỗ Minh Đường chữa rối loạn cương dương
Trong phạm vi bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu tới quý độc giả bài thuốc Nam gia truyền dòng họ Đỗ Minh. Bởi lẽ đây là một trong những bài thuốc hiệu quả và cách sử dụng đơn giản nhất. Năm 2023 bài thuốc từng được được kênh VTC2 giới thiệu tới đông đảo người bệnh và mới đây nhất bài thuốc xuất hiện trong chương trình “Sống khỏe mỗi ngày” như một giải pháp khắc phục rối loạn cương dương an toàn, hiệu quả nhất hiện nay.
Giải pháp giúp “cậu nhỏ” cường dương, cứng lâu từ bài thuốc Nam 150 tuổi của dòng họ Đỗ MinhBài thuốc Nam chữa rối loạn cương dương của nhà thuốc Đỗ Minh Đường được nghiên cứu và ra đời từ 150 năm về trước, dựa trên sự nghiên cứu kỹ lưỡng nguyên lý trị bệnh của YHCT, thuốc nam và thể trạng đàn ông Việt. Tới nay, bài thuốc đang được kế thừa, hoàn thiện bởi truyền nhân đời thứ 5 của dòng họ Đỗ Minh – Lương y Đỗ Minh Tuấn.
Được biết, bài thuốc Nam gia truyền Đỗ Minh Đường là sự kết hợp hài hòa giữa 3 phương thuốc trong một liệu trình: Hồi xuân phục dương thang, Đại bổ thận phục dương hoàn và Đại bổ thận.
➡ Tăng sinh testosterone nội sinh, kích thích ham muốn, tăng cường phong độ
➡ Bổ thận, tráng dương, tăng cường gân cốt, tăng cường dẻo dai
➡ Bổ huyết, kích thích tuần hoàn máu, đưa máu vào thể hang giúp dương vật cương tự nhiên, bền lâu
➡ An thần, dưỡng tâm hồi phục sức khỏe giúp ngăn ngừa bệnh tái phát.
Điểm đặc biệt trong bài thuốc tăng cường bản lĩnh phái mạnh của Đỗ Minh Đường là:
➡ 100% nguyên liệu bào chế thuốc là dược liệu sạch, rõ nguồn gốc xuất xứ, được Đỗ Minh Đường đầu tư trồng tại các vườn thuốc tại Hòa Bình, Hưng Yên, Gia Lâm – HN…
➡ Trong trường hợp người bệnh yêu cầu thuốc sẽ bào chế sẵn dạng rượu ngâm, viên hoàn nên thuận tiện khi sử dụng, không mất nhiều thời gian đun sắc. Đồng thời, giúp người bệnh dễ hấp thu thuốc hơn dạng thuốc sắc truyền thống.
➡ Tỷ lệ dược liệu được kết hợp theo TỶ LỆ BÍ TRUYỀN, mang lại hiệu quả cao, bền vững, an toàn, không gây tác dụng phụ.
Bằng việc kế thừa trọn vẹn tinh hoa y học cổ truyền dân tộc và áp dụng kiến thức y học hiện đại vào điều trị, bài thuốc nam gia truyền Đỗ Minh Đường đã giúp cho hàng ngàn quý ông thoát khỏi tình trạng rối loạn cương dương. Theo thống kê của nhà thuốc thực hiện trên tổng sô 500 bệnh nhân đã từng khám và điều trị bệnh nam học tại Đỗ Minh Đường cho thấy:
➡ 85% bệnh nhân hết tình trạng trên bảo dưới không nghe chỉ sau 2 – 3 tháng sử dụng thuốc kết hợp ăn uống, tập luyện
➡ 10% bệnh nhân tình trạng bệnh nặng, dùng thêm 1 – 2 liệu trình thuốc sức khỏe được hồi phục
➡ 5% còn lại không đáp ứng thuốc Đông y hoặc không tuân thủ theo liệu trình bác sĩ đề ra,
Một trong số 85% bệnh nhân thoát khỏi tình trạng “xìu”, yếu, nhanh ra” đó là diễn viên Lê Bá Anh (vai Văn nghiện trong phim Những ngọn nến trong đêm, vai Phó viện trưởng Khôi bộ phim truyền hình Sinh Tử):
“Sau 2 tháng sử dụng thuốc Đỗ Minh Đường, tôi thấy đây là một bài thuốc rất tốt. Bởi không chỉ khắc phục được tình trạng trên bảo dưới không nghe mà còn rất an toàn với sức khỏe. Chắc chắn tôi sẽ giới thiệu bài thuốc này tới đông đảo mọi người”. Diễn viên Bá Anh chia sẻ về hiệu quả bài thuốc nam Đỗ Minh Đường
Cập nhật thông tin chi tiết về Cách Giữ Cương Lâu Khi Yêu Đơn Giản trên website Globaltraining.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!