Xu Hướng 10/2023 # Cách Phòng Ngừa Hiệu Quả Mụn Ngày Đèn Đỏ # Top 10 Xem Nhiều | Globaltraining.edu.vn

Xu Hướng 10/2023 # Cách Phòng Ngừa Hiệu Quả Mụn Ngày Đèn Đỏ # Top 10 Xem Nhiều

Bạn đang xem bài viết Cách Phòng Ngừa Hiệu Quả Mụn Ngày Đèn Đỏ được cập nhật mới nhất tháng 10 năm 2023 trên website Globaltraining.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.

Những cơn đau bụng. Tính khí thất thường. Cơ thể mệt mỏi. Và cả nổi mụn nữa. Những ngày đèn đỏ thực sự rất phiền toái. Bạn có biết những gì xảy ra bên trong cơ thể chúng ta khiến làn da nổi mụn ngày đèn đỏ và bạn có thể làm gì để giảm thiểu chúng không?

Cách phòng ngừa hiệu quả mụn ngày đèn đỏ

Cơ chế ‘gây mụn’ của nội tiết tố

Tình cảnh này, cũng như nhiều vấn đề khác trong cuộc sống, xảy ra là do hormones. Cụ thể hơn là do lượng hormones cơ thể sản sinh ra trong mỗi chu kỳ 28 ngày này là khác nhau.

Trong hai tuần đầu tiên của chu kỳ rụng trứng, mức độ hormone nội tiết tố nữ (estrogen và progesterone) tăng cao, và sau đó, từ 10 đến 14 ngày nồng độ này sẽ chạm đỉnh và giảm khi bạn rụng trứng, và do đó mức độ hormone nội tiết tố nam (testosterone) trong cơ thể tăng cao sẽ khiến các tuyến bã nhờn (dầu) bị quá tải. Tình trạng viêm và bùng phát mụn thường xảy ra trong khoảng thời gian này, do đó còn gọi là mụn thời kỳ kinh nguyệt.

Ngoài ra, những thay đổi trong mức độ hormone có thể kích thích tăng quá trình sản xuất bã nhờn, kết hợp với lượng dầu tăng đột biến trong cơ thể, tạo ra điều kiện hoàn hảo cho vi khuẩn gây mụn phát triển. Thông thường, mụn sẽ giảm khi kỳ kinh nguyệt bắt đầu vì việc sản xuất progesterone giảm xuống, và sau đó chu kỳ bắt đầu một lần nữa với lượng estrogen tăng cao trở lại. Về cơ bản, đó là một “tàu lượn siêu tốc” gây tổn thương cho làn da với thời gian nghỉ rất ngắn.

Cách phòng tránh mụn ngày đèn đỏ

Vậy nên, bạn có thể làm gì để khiến mỗi ngày trở nên tốt hơn, hay thậm chí là trở thành một ngày tuyệt vời cho da? 4 điều nên tránh và nên làm sau đây sẽ là khởi đầu hoàn hảo cho bạn.

Bí Quyết Giúp Bạn Ngăn Ngừa Mụn Trong Ngày Đèn Đỏ

Vì sao da lại nổi mụn khi đến kỳ đèn đỏ?

Nguyên nhân chính gây nổi mụn khi đến kỳ đèn đỏ là do sự thay đổi của nội tiết tố bên trong cơ thể. Sự thay đổi có thể được giải thích như sau:

Trong cơ thể bạn nữ, ngoài 2 loại nội tiết tố nữ là estrogen và progesterone còn có nội tiết tố testosterone. Đây là một loại nội tiết nam tính, luôn duy trì ở mức ổn định trong cơ thể.

Thông thường, một chu kỳ kinh nguyệt kéo dài từ 28 – 32 ngày. Trong nửa chu kỳ đầu, nội tiết tố chủ yếu là estrogen. Trong nửa chu kỳ sau, nội tiết tố chủ yếu là progesterone. Progesterone tăng cao chính là nguyên nhân gây nổi mụn vào những ngày trước kỳ kinh nguyệt, bởi: Progesterone tăng kích thích tuyến bã nhờn, làm da bạn dầu hơn. Làn da dầu là điều kiện thích hợp để những vi khuẩn gây mụn sinh sôi, phát triển.

Sau chu kỳ kinh nguyệt, tình trạng mụn cũng sẽ giảm bớt. Nhưng nếu không biết cách chăm sóc da và ngăn ngừa mụn trong ngày đèn đỏ, mụn có thể sẽ kéo dài, lây sang những vùng da khác và để lại sẹo mụn.

Cách chăm sóc cơ thể để ngăn ngừa mụn trong ngày đèn đỏ? Chăm sóc da Giữ sạch da

Làn da của bạn phải luôn được giữ gìn sạch sẽ, đặc biệt là vào những ngày trước ngày đèn đỏ. Một làn da sạch sẽ giúp bạn giảm những ảnh hưởng do sự thay đổi của nội tiết tố gây ra.

Chẳng hạn như: Nếu bạn không làm sạch da, da bạn sẽ có đầy bụi bẩn và tế bào chết. Những thứ này sẽ kết hợp với lượng dầu thừa và bã nhờn do sự thay đổi của nội tiết tố gây bít tắc lỗ chân lông, sinh ra những nốt mụn viêm, sưng to.

Để chăm sóc da trong ngày đèn đỏ, bạn cần

Rửa mặt thật sạch và đúng cách để ngăn ngừa mụn trong ngày đèn đỏ: Mỗi ngày, bạn chỉ nên sử dụng sữa rửa mặt 2 lần. Rửa mặt quá nhiều có thể khiến da bạn bị khô và tăng tiết dầu hơn nữa. Bạn có thể tham khảo bài viết về việc “Rửa mặt đúng cách để ngăn ngừa mụn”.

Tẩy tế bào chết cho da: Bạn nên tẩy tế bào chết 2-3 lần/ tuần để lấy đi tế bào chết trên da. Giữ cho các lỗ chân lông luôn thông thoáng, không bị bít tắc.

Hạn chế dùng mỹ phẩm: Việc hạn chế trang điểm, dùng mỹ phẩm trong kỳ đèn đỏ giúp lỗ chân lông được thông thoáng hơn. Hạn chế được tác nhân gây bít lỗ chân lông, sinh ra mụn.

Không được sử dụng sản phẩm có thành phần gây bít tắc lỗ chân lông.

Algae Extract (chiết xuất tảo biển)

Carrageenan

Hexadecyl Alcohol

Isocetyl Stearate

Isopropyl Isostearate

Laureth-4

Việc tránh những thành phần gây tắc lỗ chân lông còn giúp bạn trị mụn ẩn dưới da hiệu quả.

Bạn có thể tham khảo combo Acnes trị mụn cho sản phẩm chăm sóc da phù hợp trong những ngày đèn đỏ.

Ăn uống hợp lý

Để ngăn ngừa mụn trong ngày đèn đỏ, bạn cần chú ý đến chế độ ăn uống của mình. Bạn nên ăn nhiều thịt, cá, các loại rau củ quả, trái cây,.. để tăng cường sức đề kháng. Uống nhiều nước để bổ sung nước, thanh lọc cơ thể, giúp quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi hơn.

Protein: Protein sẽ làm tăng hormone testosterone trong cơ thể.

Đường: Đường sẽ làm tăng lượng insulin. Mức insulin cao sẽ kích thích buồng trứng sản sinh ra nhiều testosterone trong cơ thể.

Thực phẩm chiên, rán, nhiều dầu mỡ: Dầu mỡ sẽ gây tăng nồng độ estrogen trong cơ thể.

Chế độ sinh hoạt khoa học

Ngủ đúng giờ và đủ giấc: Đi ngủ trước 23h tối và ngủ đủ 7 tiếng một ngày. Đây là cách tốt nhất để giữ ổn định lượng hormone trong cơ thể của bạn. Lượng hormone ổn định sẽ giúp bạn ngăn ngừa mụn trong ngày đèn đỏ hiệu quả.

Ngoài ra, bạn cũng nên tránh bị stress. Stress chính là một trong những nguyên nhân làm rối loạn lượng hormone trong cơ thể. Điều đó sẽ khiến tình trạng mụn của bạn trở nên tồi tệ hơn.

Phải làm gì để giải quyết những nốt mụn do chu kỳ kinh nguyệt gây ra?

Việc thay đổi những hormone trong cơ thể sẽ làm một số nốt mụn không viêm đã có sẵn trên da như mụn ẩn, mụn đầu đen, mụn đầu trắng bị viêm, sưng. Ngoài ra, sẽ làm tình trạng của các nốt mụn viêm thêm trầm trọng hơn.

Bạn cần phải biết cách xử lý để trị dứt điểm mụn, tránh để lại sẹo trên da. Việc chăm sóc da sẽ gồm các bước chính là:

Làm sạch da: Việc làm sạch da là vô cùng quan trọng trong quá trình trị mụn. Hơn nữa, trong giai đoạn làn da dễ tăng tiết dầu nhờn như trước và trong kỳ đèn đỏ. Việc làm sạch da lại càng phải được chú trọng hơn.

Kháng viêm và hỗ trợ đẩy nhân mụn ra ngoài: Kháng viêm cho nốt mụn là để hạn chế việc mụn trở nên nặng hơn, ngăn ngừa mụn mủ. Việc điều trị mụn sẽ khó khăn hơn nếu tình trạng mụn trở nặng. Hơn nữa, hậu quả mà mụn để lại sẽ là những vết sẹo to, gây mất thẩm mỹ.

Bạn có thể tham khảo bộ Acnes Trial Set chuyên trị mụn, ngăn ngừa mụn trong ngày đèn đỏ của Acnes

Bộ sản phẩm gồm:

Sữa rửa mặt Acnes Creamy Wash. Sản phẩm không chỉ giúp ngăn ngừa mụn trong ngày đèn đỏ mà còn ngăn ngừa mụn đầu đen hiệu quả.

Dung dịch dịu da & kháng khuẩn Acnes Soothing Lotion

Gel trị mụn & kháng khuẩn: Acnes Sealing Jell

Ngoài ra, các thành phần như Stearyl Glycyrrhetinate, Sodium Ascorbyl Phosphate còn giúp kháng viêm, kháng khuẩn, kiểm soát lượng bã nhờn trên da. Giữ cho da luôn mịn màng. Thành phần Sulfur có trong gel trị mụn còn giúp ngăn ngừa sự hình thành nhân mụn mới.

Mụn Trong “Ngày Đèn Đỏ” Chỉ Là Chuyện Nhỏ

Thứ Sáu, 09-11-2023

Vào những ngày đèn đỏ, không những cơ thể chị em có cảm giác khó chịu mà đáng ghét hơn là sự xuất hiện của hàng loạt các nốt mụn trứng cá. Vậy nguyên nhân nổi mụn trong ngày đèn đỏ là gì? Cách phòng tránh và điều trị mụn trong những ngày đèn đỏ ra sao? Những vấn đề này sẽ được giải đáp cặn kẽ ngay sau đây!

Nguyên nhân gây nổi mụn trong ngày “đèn đỏ” là gì?

Không ít các chị em phụ nữ vào những ngày “đèn đỏ” gặp phải tình trạng da bị khô ráp, không được mịn màng và thường bị mọc rất nhiều mụn nhưng họ lại không thể lý giải vì sao mình lại bị mọc mụn trong những ngày này.

Thực chất bị mọc mụn trong chu kỳ kinh nguyệt là do sự thay đổi của những hormone nội tiết tố trong cơ thể người phụ nữ. Vào khoảng thời gian sắp và đang trong chu kỳ kinh nguyệt, nồng độ của hormone estrogen tăng cao hơn so với bình thường, càng cuối chu kỳ kinh nguyệt lượng hormone này sẽ ngày càng giảm đi. Cùng với đó khi bị rụng trứng trong ngày đèn đỏ, cơ thể cũng sẽ sản sinh ra progesterone tác động tới hoạt động của tuyến bã nhờn, khiến chúng hoạt động mạnh mẽ làm bít lỗ chân lông gây viêm. Những yếu tố này khiến cho da luôn trong tình trạng dầu nhờn, khi tiếp xúc với bụi bẩn hoặc do sự tấn công của vi khuẩn từ bên ngoài sẽ gây ra mụn.

Sau chu kỳ kinh nguyệt, tình trạng này sẽ ngày càng giảm đi nhưng cũng cần phải mất khoảng 1 tuần sau đó thì những nốt mụn mới hết được.

Mặc dù chúng không gây ra những nguy hiểm nghiêm trọng về sức khỏe nhưng mụn lại làm cho làn da của chị em phụ nữ không được đẹp, mất đi tính thẩm mỹ. Chưa kể đến việc nếu những nốt mụn này bị vỡ ra chúng có thể gây nhiễm trùng, chúng có thể sẽ lan ra những vùng khác để lại sẹo và vết thâm. Vì vậy tìm được cách khắc phục tình trạng này chính là điều mà bất cứ chị em nào cũng mong muốn.

Có nên nặn mụn trong những ngày “đèn đỏ”?

Những nốt mụn xuất hiện trong ngày “đèn đỏ” thường gây ra những khó chịu cho các chị em. Chưa hết nếu là những nốt mụn lớn, bị tấy đỏ hoặc mưng mủ sẽ thường tạo ra thói quen dùng tay để nặn chúng đi vì hễ cứ nhìn thấy là có cảm giác “ngứa mắt”. Nhưng thực chất là có nên nặn mụn vào những ngày này hay không?

Theo khuyến cáo của các chuyên gia, không nên nặn mụn trong những ngày này vì khi đến chu kỳ kinh nguyệt, máu của cơ thể người phụ nữ sẽ bị loãng đi, nếu nặn không đúng cách sẽ khiến cho máu chảy ra nhiều hơn, dễ gây nhiễm trùng và sưng tấy. Mụn sẽ tự động khỏi khi ngày “đèn đỏ” qua đi, nhưng nếu bạn muốn cải thiện tình trạng này một cách nhanh chóng trong khi không được nặn chúng thì hãy tham khảo một số biện pháp mà chúng tôi gợi ý ngay sau đây.

Bí quyết trị mụn trong những ngày “đèn đỏ”?

Mặc dù trong chu kỳ kinh nguyệt bạn không nên dùng tay hoặc các dụng khác để nặn mụn nhưng vẫn có thể áp dụng những cách khác để trị chúng. Có thể tham khảo một số cách như sau:

⏩ Chăm sóc da đúng cách

Vào những ngày đèn đỏ, làn da của chúng ta thường rất nhạy cảm với những yếu tố bên ngoài tác động bên ngoài. Do đó để hỗ trợ chữa trị mụn được hiệu quả trong những ngày này bạn cần phải thực hiện một số cách như sau:

Tránh dùng tay để sờ thường xuyên lên mặt vì chúng rất dễ gây bội nhiễm, làm da bị tổn thương nặng nề hơn.

Nên hạn chế tối đa các yếu tố gây nhờn da, làm bít tắc lỗ chân lông tạo mụn như sử dụng quá nhiều mỹ phẩm, hoạt động quá nhiều làm đổ mồ hôi….

Chú ý lựa chọn các loại sản phẩm dưỡng da, sữa rửa mặt dịu nhẹ, phù hợp với làn da của bạn tránh gây kích ứng.

Luôn giữ cho da được sạch sẽ, tránh tiếp xúc trực tiếp với bụi bẩn và các chất hóa học.

⏩ Áp dụng các mẹo dân gian để trị mụn

Nếu bị mụn trong những ngày đèn đỏ, bạn cũng có thể tham khảo những mẹo dân gian để chữa trị, chúng đều là những cách dễ làm, an toàn và không tốn nhiều tiền bạc. Các bạn có thể thử và áp dụng những cách sau:

Không chỉ là nguyên liệu thiên nhiên có nhiều dưỡng chất rất tốt cho sức khỏe, mật ong còn có khả năng kháng viêm, diệt khuẩn trừ mụn rất tốt. Vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ, bạn chỉ cần dùng một ít mật ong nguyên chất đem bôi lên mặt và dùng tay massage nhẹ nhàng chừng 30 phút rồi đi rửa lại với nước ấm là được. Để mụn nhanh khỏi và giúp cho da của bạn được mềm mại hơn, bạn nên thực hiện 3 – 4 lần/ tuần.

2. Kết hợp bột yến mạch và mật ong trị mụn:

Nếu như mật ong có tác dụng kháng viêm, diệt khuẩn thì bột yến mạch lại có tác dụng giúp da được mịn màng, tẩy sạch tế bào chết và làm giảm bớt độ dầu nhờn cho da. Kết hợp 2 thứ nguyên liệu này lại với nhau sẽ giúp cho tác dụng trị mụn tăng lên gấp bội. Cách thực hiện cũng rất đơn giản:

Hãy lấy mật ong và bột yến mạch trộn lại với nhau với lượng vừa đủ để tạo nên một hỗn hợp sền sệt, dùng hỗn hợp này bôi trực tiếp lên da và nằm chờ khoảng 20 phút. Sau thời gian trên, bạn hãy đi rửa lại với nước sạch. Áp dụng thường xuyên sẽ giúp bạn có làn da mịn màng, bớt thô ráp và giảm mụn trong những ngày hành kinh.

3. Dùng nha đam và sữa chua:

Ngoài mật ong và yến mạch, nha đam và sữa chua cũng là hai trong số những nguyên liệu làm đẹp rất quen thuộc với các chị em phụ nữ. Để chữa trị mụn bằng hai loại nguyên liệu này, bạn làm như sau:

Lấy nha đam đem đi gọt vỏ, tách lấy phần thịt và cho vào máy xay sinh tố xay cho nhuyễn cùng với nửa hộp sữa chua. Rửa thật sạch mặt rồi dùng hỗn hợp này bôi lên, chờ khoảng 20 phút sau thì đi rửa lại thật sạch với nước. Đắp mặt bằng hỗn hợp sữa chua và nha đam sẽ cung cấp cho da độ ẩm và chất dinh dưỡng cần thiết, tình trạng mụn cũng dần được cải thiện.

Mặc dù đây là những cách trị mụn mang lại tác dụng tốt, an toàn và có thể sử dụng cho nhiều loại da khác nhau nhưng chúng lại thường không mang lại tác dụng nhất thời. Do đó bạn cần phải kiên trì áp dụng thường xuyên thì mới cảm nhận được hiệu quả mà nó mang lại.

Cần làm gì để phòng tránh nổi mụn ngày “đèn đỏ”? ➥ Giữ da luôn sạch sẽ và cung cấp độ ẩm cho da

Khi sắp đến ngày hành kinh, bạn nên áp dụng những biện pháp làm sạch sâu da mặt để loại bỏ đi những bụi bẩn, bã nhờn tích tụ trên da. Thêm vào đó, nên tẩy da chết cho da thường xuyên vì chúng sẽ giúp cho lỗ chân lông được thông thoáng.

➥ Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý

Những loại thực phẩm như thịt cá, rau củ tươi, các loại hạt… rất tốt cho cơ thể và cũng là những thực phẩm nên bổ sung hàng ngày để tránh mọc mụn vào những ngày hành kinh. Vì chúng có khả năng thanh nhiệt, tăng sức đề kháng cho cơ thể, giúp loại bớt độc tố nên cũng có thể hạn chế được tình trạng mọc mụn. Bên cạnh đó, bạn cũng nên tránh xa những thức ăn không tốt cho sức khỏe như chất béo, đường, các chất kích thích… vì chúng sẽ làm cho da của bạn bị xấu đi từng ngày ngay cả không phải trong chu kỳ kinh nguyệt.

➥ Tạo thói quen sinh hoạt tích cực

Để hạn chế tình trạng mọc mụn, xây dựng được một thói quen sinh hoạt tốt cũng là điều cần thiết. Bạn cần phải ăn uống và ngủ nghỉ đúng giờ. Không được bỏ bữa, không được thức khuya và nên tránh những cảm xúc tiêu cực tác động.

Mụn Ngày Đèn Đỏ Thì Làm Như Thế Nào?

Mụn ngày đèn đỏ thì làm như thế nào? Một số chị em thường bị xuất hiện tình trạng mụn trước, trong hoặc sau ngày “đèn đỏ”. Điều này khiến chị em khó chịu nhưng lại không biết làm sao để đánh bay đám mụn đáng ghét này! Không cần quá lo lắng, chỉ cần tuân thủ vài thói quen tốt sau đây, sẽ cực kỳ hữu hiệu trong việc ngăn ngừa mụn xuất hiện trước và trong, thậm chí sau ngày “đèn đỏ”.

1. Rửa mặt bằng nước muối hoặc sữa rửa mặt chuyên dụng Nước muối có thể giết chết vi khuẩn tốt. Đây là một cách hay để chăm sóc da mặt. Hoặc bạn có thể chọn cho mình một loại sữa rửa mặt đặc biệt phù hợp với loại da của bạn. Việc lựa chọn sữa rửa mặt cũng rất quan trọng. Nếu bạn quyết định sai lầm, không chỉ không hiệu quả, mà ngược lại, các thành phần của sữa rửa mặt không hợp với làn da của bạn có thể gây ra dị ứng và gây ra tình trạng mụn nhiều hơn.

Có thể rửa mặt bằng nước muối để phòng ngừa mụn Nếu bạn đi làm hoặc không có mặt thường xuyên ở nhà, bạn nên sắm cho mình một hộp nhỏ, thích hợp để cho sữa rửa mặt vào đó và sử dụng rửa mặt vào buổi trưa, vì khi có làn da sạch, sẽ giúp bạn có tinh thần thoải mái để bắt đầu giờ làm việc buổi chiều.gà

2. Sử dụng khẩu trang y tế

Bạn nên sử dụng khẩu trang y tế dùng một lần trong ngày. Khẩu trang y tế bán ở các hiệu thuốc là một lựa chọn hợp lý. Bạn có thể mua nhiều hộp/lần để tiết kiệm hơn giá 1-2000 VND/cái.

Nếu không sử dụng khẩu trang y tế, bạn nên có hai hoặc nhiều khẩu trang để đảm bảo rằng chúng được giặt thường xuyên và bạn có thể thay thế chúng mỗi ngày. Chỉ sử dụng khẩu trang trong một thời gian ngắn đi xe máy, nhưng rất nhiều vi khuẩn có thể xâm nhập vào da và gây ra mụn.

3. Thường xuyên giặt áo gối

Vỏ gối cũng là nơi vi khuẩn gây hại hay “đóng đô”. Khi bạn ngủ, thường áp mặt vào bề mặt gối. Vì vậy, nếu bạn không giữ áo gối sạch sẽ, bạn sẽ không lường trước nguy cơ mụn xuất hiện như thế nào. Vì vậy, đừng để đến khi gối bạn thay đổi màu sắc hàng ngày mới mang đi giặt. Bạn nên giặt áo gối ít nhất 1 lần/tuần.

4. Không nên lạm dụng mỹ phẩm trang điểm

Nếu công việc hay cuộc sống của bạn mà không cần trang điểm thường xuyên, bạn nên hạn chế sử dụng. Bạn có thể sử dụng các sản phẩm chăm sóc da, nhưng hãy đảm bảo rằng chúng có lợi cho làn da của bạn.

Và một điều quan trọng là bạn cần phải tẩy trang, loại bỏ hết lớp trang điểm trước khi đi ngủ. Đừng quá lười biếng mà để khuôn mặt đầy son phấn lên giường, sẽ không tốt cho làn da của bạn một chút nào.

5. Tránh xa các loại gia vị cay, nóng

Ớt, hạt tiêu, … là kẻ thù số một của mụn. Nếu bạn ăn quá nhiều, rất có thể, mụn sẽ đến với bạn một cách nhanh chóng. Vì vậy, trong bữa ăn, hạn chế sử dụng các gia vị cay này.

Bạn cũng nên xây dựng chế độ ăn uống khoa học cho riêng mình với các bữa ăn giàu chất xơ, giảm chất béo, đường và loại bớt đồ uống có ga, chất kích thích, …

6. Đừng thức khuya

Thức khuya làm gián đoạn các hoạt động của cơ thể. Vì vậy, tốt nhất là bạn nên đi ngủ sớm, mặc dù bận rộn cũng sắp xếp thời gian để có thể ngủ trước11 giờ đêm. Nếu bạn bị mất ngủ, hãy tìm ra nguyên nhân và giải quyết ngay lập tức, để tránh tình trạng mất ngủ kéo dài.

7. Tập thể dục hàng ngày

Tập thể dục thể thao không chỉ tốt cho sức khỏe, mà còn giúp tăng cường lưu thông máu, giúp loại bỏ độc tố và làm sạch da hiệu quả. Ngoài ra, việc tập thể dục thể thao cũng sẽ giúp giảm nguy cơ đau bụng cho chị em trong những ngày “đèn đỏ”.

8. Giữ cho tinh thần luôn thoải mái Để cơ thể cân bằng, không bị rối loạn thì sự thoải mái về tinh thần rất quan trọng. Nếu bạn bị căng thẳng, stress kéo dài, rối loạn nội tiết sẽ dẫn đến nhiều biểu hiện khó chịu trong những ngày “đèn đỏ”, đầu tiên là sự xuất hiện của mụn.

Tập yoga thường xuyên là một trong những cách tốt nhất để giúp bạn giữ tinh thần thoải mái, tươi trẻ, góp phần đẩy lùi các tác nhân đe dọa cho cơ thể của bạn.

Cách Giúp Các Nàng Trì Hoãn Ngày ‘Đèn Đỏ’ Hiệu Quả Nhất

Kinh nguyệt là một hiện tượng bình thường do sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể. Tuy nhiên nếu ngày “rớt dâu” lại trùng vào ngày đi chơi thì chẳng hay chút nào đúng không. Bài viết sau xin chia sẻ một số cách giúp trì hoãn ngày “đèn đỏ” vô cùng hiệu quả.

1Sử dụng chanh

Chanh có tính axit, đặc biệt rất giàu hàm lượng axit citric nên có tác dụng làm chậm kinh nguyệt hiệu quả.

Cách làm trễ ngày có kinh bằng chanh được thực hiện như sau: Bạn uống nước chanh không đường hoặc nhai vài lát chanh trước khi chu kỳ kinh nguyệt diễn ra khoảng vài ngày.

Chọn mua chanh chất lượng, giá tốt tại Bách hoá XANH:

2Dùng cần tây (mùi tây)

Rau mùi tây được biết đến là loại thực phẩm có tác dụng làm chậm kinh nguyệt phụ nữ an toàn và hiệu quả.

Cách làm chậm kỳ kinh nguyệt bằng rau mùi tây rất đơn giản. Bạn chỉ cần cho một ít lá mùi tây rửa sạch vào nước đun sôi khoảng 20 phút, sau đó rót ra ly (bỏ xác), cho thêm một ít mật ong và uống 2 – 3 lần mỗi ngày.

Hãy uống nước cần tây mỗi ngày cho đến khi bạn muốn có kinh nguyệt trở lại thì ngưng.

Chọn mua mật ong chất lượng, giá tốt tại Bách hoá XANH:

3Dùng bột gellatin

Bột gelatin ngoài việc giúp nấu ra món thạch ngon miệng còn có tác dụng rất thần kỳ trong việc làm chậm kinh nguyệt, giúp phái đẹp đối phó với những tình huống khẩn cấp.

Bạn chỉ cần trộn đều một gói nhỏ bột gelatin (khoảng 5gr) với một ít nước ấm rồi ăn thật nhanh. Cách này chỉ có thể giúp trì hoãn thời gian hành kinh khoảng 4 giờ nên nếu muốn kéo dài thời gian trì hoãn kinh, bạn ăn hỗn hợp này 3-4 lần/ngày.

Dù hơi mất thời gian một chút vì bạn phải nhâm nhi hỗn hợp bột này vài lần trong ngày nhưng có rất nhiều chị em phụ nữ lại thích cách làm chậm kinh nguyệt này bởi tính hiệu quả của nó.

4Dùng giấm táo

Giấm táo không chỉ có tác dụng giảm cân, làm đẹp cho phụ nữ mà còn là loại nguyên liệu thiên nhiên có thể giúp trì hoãn kinh nguyệt tạm thời.

Dùng giấm táo để kinh nguyệt đến chậm vài ngày bằng cách: Pha khoảng 3 – 4 muỗng canh giấm táo, hòa đều cùng với 1 ly nước lọc (khoảng 240ml), uống 2 – 3 lần/ngày. Uống trước ngày dự có kinh khoảng vài ngày để kéo dài thời gian kinh nguyệt xuất hiện.

Chọn mua giấm chất lượng, giá tốt tại Bách hoá XANH:

5Dùng thuốc trì hoãn kinh nguyệt

Thuốc trì hoãn kinh nguyệt là thuốc chứa hormone progesterone, được dùng vào khoảng 3 – 4 ngày trước ngày dự kiến có kinh. Với tác dụng ngăn chặn niêm mạc tử cung chảy máu, vì vậy có tác dụng trì hoãn kinh nguyệt.

Tuy nhiên, để sử dụng loại thuốc này chị em phụ nữ cần phải có sự tư vấn của bác sĩ sản phụ khoa, vì bác sĩ cần dựa vào cân nặng, chu kỳ kinh nguyệt và những vấn đề sức khỏe khác để kê liều thuốc thích hợp.

6Dùng thuốc tránh thai

Rất đơn giản, trước khi hành kinh 3 ngày (nếu cẩn thận hơn thì 7 ngày), bạn uống 1 viên thuốc tránh thai mỗi ngày vào một khung giờ cố định cho đến khi không muốn trì hoãn nữa, kinh sẽ có lại sau 2 – 3 ngày.

Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc tránh thai ít ngày sẽ làm cho nội mạc tử cung dày lên, cơ thể nặng nề do tích nước, đặc biệt là ở vùng bụng dưới. Ngoài ra, còn có thêm những biến đổi tức thời của cơ thể như ngực căng, đau, tăng cân nhanh, nhưng chỉ cần ngừng uống thuốc, tình trạng khó chịu này cũng sẽ chấm dứt.

Đặc biệt, với các bạn gái trong độ tuổi dậy thì không nên tìm cách trì hoãn ngày kinh bằng thuốc tránh thai mà chỉ nên áp dụng cho các bạn nữ đã trưởng thành, đó là do khi dậy thì, nội tiết bạn gái chưa ổn định có thể gây rối loạn kinh nguyệt ở những chu kỳ tiếp theo.

Kinh nghiệm hay Bách hóa XANH

Bật Mí Cách Rút Ngắn Ngày Kinh Nguyệt “Đèn Đỏ” Hiệu Quả Nhất

Shopee : https://shp.ee/2ysuprv Lazada : https://bit.ly/2Ym0FR7

Đến kỳ kinh nguyệt nhất định ai cũng cảm thấy khó chịu và muốn hết nhanh chóng. Vậy Cách rút ngắn ngày hành kinh như thế nào cho hiệu quả sẽ được thông tin đến bạn đọc.

Những cách rút ngắn ngày đèn đỏ hiệu quả không phải ai cũng viết được. Hôm nay, Hana Lady sẽ gửi đến bạn đọc típ những cách rút ngắn ngày kinh nguyệt hiệu quả, nhanh chóng nhất.

Nỗi thống khổ mỗi mùa hành kinh đến

Như bạn đã biết, khi phụ nữ đến ngày đèn đỏ là bao nhiêu phức tạp và bực tức ù đến. Đặc biệt là khi đã đèn đỏ rồi lại còn đau bụng thì không còn nỗi khổ nào lớn hơn.

Kinh nguyệt sẽ khiến cho bạn “rén” hơn mỗi khi làm việc hay vận động mạnh, đặc biệt là khi đi du lịch. Chính vì vậy nhiều phụ nữ muốn cho lượng kinh nguyệt mình ít hơn để có thể thoải mái mỗi khi mùa kinh nguyệt đến.

Chúng tôi sẽ bật mí đến bạn những cách thông dụng nhất và áp dụng được với tất cả mọi người để có thể giảm lượng kinh nguyệt nhanh chóng và hiệu quả.

Bật mí cách rút ngắn ngày kinh nguyệt “đèn đỏ” hiệu quả nhất

Sử dụng nước ấm để giảm thiểu kinh nguyệt

Nước ấm có tác dụng giảm thiểu lượng kinh nguyệt trong quá trình đang hành kinh. Mỗi sáng bạn hãy uống 1 cốc nước ấm để cho cơ thể thoải mái hơn.

Bên cạnh đó, vào mỗi lần đau bụng kinh thì chúng ta cũng bên dùng những đồ ấm nóng để lượng hoocmon điều tiết trong cơ thể ổn định hơn.

Ăn đu đủ

Bạn hãy sử dụng đu đủ chín mỗi ngày vào kỳ kinh nguyệt để có thể rút ngắn được thời gian kinh nguyệt. Bên cạnh đó đu đủ cũng có tác dụng cung cấp vitamin A cho cơ thể.

Bạn có thể ăn nguyên miếng, sinh tố đu đủ để không bị ngán. Một loại thực phẩm đến từ đu đủ không thể chối từ đó chính là chè đu đủ.

Dùng thuốc tránh thai

Bạn muốn giảm kinh nguyệt trong quá trình lâu dài thì nhất định không thể bỏ qua được thuốc tránh thai. Lần đầu uống thì thuốc có tác dụng ngăn cản kinh nguyệt ngay lập tức.

Ban đầu, thuốc sẽ làm cho kì kinh nguyệt của bạn bị thay đổi nhưng sau 2 tháng thì kinh nguyệt sẽ đều và ít hẳn. Tuy nhiên bạn cũng cần sử dụng đều đặn để không làm rối loạn quá trình.

Tập thể dục thể thao

Bạn nên thay đổi thói quen từ bây giờ. Nếu như bạn chăm chỉ luyện tập thể dục thể thao thì không những có 1 sức khỏe tốt mà kinh nguyệt của bạn cũng đều đặn, ít hơn.

Bạn có thể vận động nhẹ nhàng, tập yoga, gym hay chạy bộ đều được. Tuy nhiên bạn cần duy trì sự đều đặn để đảm bảo hiệu quả cao.

Ngoài ra còn có rất nhiều cách cũng như các loại thực phẩm có thể rút ngắn ngày kinh nguyệt. Bạn có thể tham khảo trên sách báo, internet để có những cách phù hợp hơn với bản thân.

Những thông tin về cách rút ngắn ngày đèn đỏ đã được chúng tôi gửi đến bạn đọc. Bạn có thể chọn ra cho bản thân những cách hù hợp nhất để kinh nguyệt không còn là nỗi ám ảnh của bản thân nữa.

Thông tin liên hệ : Store 1: 184 Lê Văn Sỹ P10 Q.Phú Nhuận Store 2: 150 Trương Công Định P14 Q.Tân Bình Phone : 0938.911.394

Cập nhật thông tin chi tiết về Cách Phòng Ngừa Hiệu Quả Mụn Ngày Đèn Đỏ trên website Globaltraining.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!