Xu Hướng 12/2022 # Cách Phòng Ngừa Hiệu Quả Mụn Ngày Đèn Đỏ / 2023 # Top 12 View | Globaltraining.edu.vn

Xu Hướng 12/2022 # Cách Phòng Ngừa Hiệu Quả Mụn Ngày Đèn Đỏ / 2023 # Top 12 View

Bạn đang xem bài viết Cách Phòng Ngừa Hiệu Quả Mụn Ngày Đèn Đỏ / 2023 được cập nhật mới nhất trên website Globaltraining.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.

Những cơn đau bụng. Tính khí thất thường. Cơ thể mệt mỏi. Và cả nổi mụn nữa. Những ngày đèn đỏ thực sự rất phiền toái. Bạn có biết những gì xảy ra bên trong cơ thể chúng ta khiến làn da nổi mụn ngày đèn đỏ và bạn có thể làm gì để giảm thiểu chúng không?

Cách phòng ngừa hiệu quả mụn ngày đèn đỏ

Cơ chế ‘gây mụn’ của nội tiết tố

Tình cảnh này, cũng như nhiều vấn đề khác trong cuộc sống, xảy ra là do hormones. Cụ thể hơn là do lượng hormones cơ thể sản sinh ra trong mỗi chu kỳ 28 ngày này là khác nhau.

Trong hai tuần đầu tiên của chu kỳ rụng trứng, mức độ hormone nội tiết tố nữ (estrogen và progesterone) tăng cao, và sau đó, từ 10 đến 14 ngày nồng độ này sẽ chạm đỉnh và giảm khi bạn rụng trứng, và do đó mức độ hormone nội tiết tố nam (testosterone) trong cơ thể tăng cao sẽ khiến các tuyến bã nhờn (dầu) bị quá tải. Tình trạng viêm và bùng phát mụn thường xảy ra trong khoảng thời gian này, do đó còn gọi là mụn thời kỳ kinh nguyệt.

Ngoài ra, những thay đổi trong mức độ hormone có thể kích thích tăng quá trình sản xuất bã nhờn, kết hợp với lượng dầu tăng đột biến trong cơ thể, tạo ra điều kiện hoàn hảo cho vi khuẩn gây mụn phát triển. Thông thường, mụn sẽ giảm khi kỳ kinh nguyệt bắt đầu vì việc sản xuất progesterone giảm xuống, và sau đó chu kỳ bắt đầu một lần nữa với lượng estrogen tăng cao trở lại. Về cơ bản, đó là một “tàu lượn siêu tốc” gây tổn thương cho làn da với thời gian nghỉ rất ngắn.

Cách phòng tránh mụn ngày đèn đỏ

Vậy nên, bạn có thể làm gì để khiến mỗi ngày trở nên tốt hơn, hay thậm chí là trở thành một ngày tuyệt vời cho da? 4 điều nên tránh và nên làm sau đây sẽ là khởi đầu hoàn hảo cho bạn.

Mụn Ngày Đèn Đỏ Thì Làm Như Thế Nào? / 2023

Mụn ngày đèn đỏ thì làm như thế nào? Một số chị em thường bị xuất hiện tình trạng mụn trước, trong hoặc sau ngày “đèn đỏ”. Điều này khiến chị em khó chịu nhưng lại không biết làm sao để đánh bay đám mụn đáng ghét này! Không cần quá lo lắng, chỉ cần tuân thủ vài thói quen tốt sau đây, sẽ cực kỳ hữu hiệu trong việc ngăn ngừa mụn xuất hiện trước và trong, thậm chí sau ngày “đèn đỏ”.

1. Rửa mặt bằng nước muối hoặc sữa rửa mặt chuyên dụng Nước muối có thể giết chết vi khuẩn tốt. Đây là một cách hay để chăm sóc da mặt. Hoặc bạn có thể chọn cho mình một loại sữa rửa mặt đặc biệt phù hợp với loại da của bạn. Việc lựa chọn sữa rửa mặt cũng rất quan trọng. Nếu bạn quyết định sai lầm, không chỉ không hiệu quả, mà ngược lại, các thành phần của sữa rửa mặt không hợp với làn da của bạn có thể gây ra dị ứng và gây ra tình trạng mụn nhiều hơn.

Có thể rửa mặt bằng nước muối để phòng ngừa mụn Nếu bạn đi làm hoặc không có mặt thường xuyên ở nhà, bạn nên sắm cho mình một hộp nhỏ, thích hợp để cho sữa rửa mặt vào đó và sử dụng rửa mặt vào buổi trưa, vì khi có làn da sạch, sẽ giúp bạn có tinh thần thoải mái để bắt đầu giờ làm việc buổi chiều.gà

2. Sử dụng khẩu trang y tế

Bạn nên sử dụng khẩu trang y tế dùng một lần trong ngày. Khẩu trang y tế bán ở các hiệu thuốc là một lựa chọn hợp lý. Bạn có thể mua nhiều hộp/lần để tiết kiệm hơn giá 1-2000 VND/cái.

Nếu không sử dụng khẩu trang y tế, bạn nên có hai hoặc nhiều khẩu trang để đảm bảo rằng chúng được giặt thường xuyên và bạn có thể thay thế chúng mỗi ngày. Chỉ sử dụng khẩu trang trong một thời gian ngắn đi xe máy, nhưng rất nhiều vi khuẩn có thể xâm nhập vào da và gây ra mụn.

3. Thường xuyên giặt áo gối

Vỏ gối cũng là nơi vi khuẩn gây hại hay “đóng đô”. Khi bạn ngủ, thường áp mặt vào bề mặt gối. Vì vậy, nếu bạn không giữ áo gối sạch sẽ, bạn sẽ không lường trước nguy cơ mụn xuất hiện như thế nào. Vì vậy, đừng để đến khi gối bạn thay đổi màu sắc hàng ngày mới mang đi giặt. Bạn nên giặt áo gối ít nhất 1 lần/tuần.

4. Không nên lạm dụng mỹ phẩm trang điểm

Nếu công việc hay cuộc sống của bạn mà không cần trang điểm thường xuyên, bạn nên hạn chế sử dụng. Bạn có thể sử dụng các sản phẩm chăm sóc da, nhưng hãy đảm bảo rằng chúng có lợi cho làn da của bạn.

Và một điều quan trọng là bạn cần phải tẩy trang, loại bỏ hết lớp trang điểm trước khi đi ngủ. Đừng quá lười biếng mà để khuôn mặt đầy son phấn lên giường, sẽ không tốt cho làn da của bạn một chút nào.

5. Tránh xa các loại gia vị cay, nóng

Ớt, hạt tiêu, … là kẻ thù số một của mụn. Nếu bạn ăn quá nhiều, rất có thể, mụn sẽ đến với bạn một cách nhanh chóng. Vì vậy, trong bữa ăn, hạn chế sử dụng các gia vị cay này.

Bạn cũng nên xây dựng chế độ ăn uống khoa học cho riêng mình với các bữa ăn giàu chất xơ, giảm chất béo, đường và loại bớt đồ uống có ga, chất kích thích, …

6. Đừng thức khuya

Thức khuya làm gián đoạn các hoạt động của cơ thể. Vì vậy, tốt nhất là bạn nên đi ngủ sớm, mặc dù bận rộn cũng sắp xếp thời gian để có thể ngủ trước11 giờ đêm. Nếu bạn bị mất ngủ, hãy tìm ra nguyên nhân và giải quyết ngay lập tức, để tránh tình trạng mất ngủ kéo dài.

7. Tập thể dục hàng ngày

Tập thể dục thể thao không chỉ tốt cho sức khỏe, mà còn giúp tăng cường lưu thông máu, giúp loại bỏ độc tố và làm sạch da hiệu quả. Ngoài ra, việc tập thể dục thể thao cũng sẽ giúp giảm nguy cơ đau bụng cho chị em trong những ngày “đèn đỏ”.

8. Giữ cho tinh thần luôn thoải mái Để cơ thể cân bằng, không bị rối loạn thì sự thoải mái về tinh thần rất quan trọng. Nếu bạn bị căng thẳng, stress kéo dài, rối loạn nội tiết sẽ dẫn đến nhiều biểu hiện khó chịu trong những ngày “đèn đỏ”, đầu tiên là sự xuất hiện của mụn.

Tập yoga thường xuyên là một trong những cách tốt nhất để giúp bạn giữ tinh thần thoải mái, tươi trẻ, góp phần đẩy lùi các tác nhân đe dọa cho cơ thể của bạn.

Vì Sao Nổi Mụn Trước Kỳ Kinh Nguyệt? Cách Trị Mụn Ngày Đèn Đỏ / 2023

VÌ SAO NỔI MỤN TRƯỚC KỲ KINH NGUYỆT?

Bạn gái thường nổi mụn trước kỳ kinh nguyệt hoặc nổi mụn trong ngày đèn đỏ vì nội tiết tố có sự thay đổi trong thời gian này. Chu kỳ trung bình kéo dài khoảng từ 4 – 5 tuần. Trong cơ thể bạn gái có hormone estrogen, progesterone và testosterone. Ở thời gian đầu của kỳ kinh, hormone chủ yếu là estrogen. Thời gian còn lại sẽ là progesterone.

Progesterone đóng vai trò chính trong việc kích thích tuyến bã nhờn, khiến da của bạn dầu hơn, tạo điều kiện cho vi khuẩn gây mụn phát triển. Do hormone này tăng cao trong chu kỳ nên bạn gái rất dễ bị nổi mụn.

CÁCH TRỊ MỤN TRONG NGÀY ẤY

Thổi bay những phiền toái do mụn gây ra nhờ những cách trị mụn ngày đèn đò đơn giản sau!

1. Hạn chế đồ ngọt

2. Hạn chế đồ chiên rán

3. Uống nhiều nước

4. Bổ sung dưỡng chất cho da

Trong ngày đèn đỏ, cô gái nào cũng cần bổ sung thật nhiều dưỡng chất để cơ thể đỡ mệt mỏi và bù đắp lượng sắc mà cơ thể đã mất đi. Cần tăng cường các chất xơ sẽ giúp cơ thể giảm lượng insulin – một trong những nguyên nhân gây ra mụn. Các chất xơ thường sẽ được tìm thấy trong: táo, kiwi, mận, lê, các loại đậu…

5. Giữ làn da sạch

6. Giảm thiểu stress

Căng thẳng – stress chính là một trong những nguyên nhân khiến cho hormone trong cơ thể trở nên rối loạn. Tại thời điểm cận kề và trong những ngày “đèn đỏ”, stress sẽ khiến cho tình trạng mụn của con gái tệ hơn rất nhiều. Chính vì vậy, hội chị em phi thường hãy luyện cho mình thói quen sắp xếp công việc một cách hợp lý, dành thời gian để xả hơi refresh bản thân sau những mệt mỏi, tránh để bản thân căng thẳng quá nhiều trong những ngày này để phòng ngừa và trị mụn ngày đèn đỏ!

CÁC BƯỚC CHĂM SÓC DA MỤN NGÀY ĐÈN ĐỎ

Bước 1: Làm sạch da

Đây là bước rất quan trọng trong việc trị mụn. Trong kỳ kinh, da bạn nữ sẽ bị dầu hơn so với bình thường nên bước này càng phải được thực hiện cẩn thận.

Bước 2: Kháng viêm

Nếu tình trạng mụn có xu hướng nặng hơn thì việc điều trị sẽ càng khó khăn. Ngoài ra, nếu không kháng viêm thì những vấn đề về sau như sẹo, thâm lại càng phức tạp. Để xử lý mụn viêm, bạn nên tham khảo các bước sau:

Chườm mụn bằng đá lạnh

Lấy nha đam, dầu dừa, nghệ hoặc mật ong bôi lên mụn

Bôi thêm các loại thuốc hỗ trợ như Acid Azelaic, Clindamycin, Benzoyl peroxide

Bước 3: Tăng cường độ ẩm cho da

Hiện tượng tắc lỗ chân lông khiến mụn mọc nhiều hơn đến từ việc da không được cấp ẩm đầy đủ. Đối với bạn gái bị mụn, những sản phẩm dưỡng ẩm ở mức trung bình là lựa chọn thích hợp. Khi thoa lên da, sản phẩm sẽ được da hấp thụ nhanh và mịn ráo.

Ngoài ra, để da duy trì được độ ẩm, bạn nên uống đủ nước, ăn thêm các loại trái cây giàu vitamin C.

LƯU Ý KHI CHĂM SÓC DA MỤN NGÀY ĐÈN ĐỎ

Hạn chế sử dụng mỹ phẩm

Việc sử dụng mỹ phẩm hay trang điểm nhiều trong kỳ kinh sẽ khiến cho lỗ chân lông bị bí, dễ sinh ra mụn.

Tránh dùng những sản phẩm gây tắc lỗ chân lông

Một số thành phần gây tắc lỗ chân lông bạn nên lưu ý khi sử dụng các sản phẩm chăm sóc da như: Alcohol, Carrageenan, Algae Extract, Stearate, Hexadecyl,, Isocetyl, Isopropyl, Isostearate,…

Kiểm soát việc ăn uống

Đường

Protein

Các món ăn chiên, rán

Các thức uống có chứa chất kích thích

Nếu có bất kì triệu chứng bất thường các bạn gái có thể tham khảo ý kiến từ bác sĩ và các chuyên gia tư vấn, đừng quên theo dõi và chia sẻ cùng hội chị em các kiến thức về sức khỏe, giới tính trên trang https://www.girlspace.com.vn/

9 Cách Đơn Giản Giúp Giảm Đau Bụng Ngày “Đèn Đỏ” / 2023

9 cách đơn giản giúp giảm đau bụng ngày “đèn đỏ”

1. Làm ấm cơ thể

Làm ấm được chứng minh là cách rất hiệu quả giúp bạn làm dịu cơn đau do kinh nguyệt. Có nhiều cách khác nhau mà bạn có thể lựa chọn để làm ấm vùng bụng dưới: tắm nước nóng, dùng túi chườm, miếng dán nhiệt,… Hơi ấm sẽ làm tử cung co bóp dễ dàng hơn, máu chảy trơn tru hơn, khiến cơn đau dần tan biến.

Những cơn đau trở thành nỗi sợ của chị em mỗi kỳ “đèn đỏ”

2. Dùng thuốc giảm đau

Các loại thuốc giảm đau chứa các chất hóa học khiến não bộ điều chỉnh chức năng cảm giác, đẩy lùi những cơn đau.Tuy thuốc giảm đau không thực sự tốt cho cơ thể, nhưng nếu cơn đau của bạn đã kéo dài và nghiêm trọng, việc sử dụng thuốc giảm đau là cần thiết và hiệu quả hơn cả.

3. Những liệu pháp tự nhiên

Một số liệu pháp giảm đau tự nhiên tỏ ra rất hữu hiệu trong việc đẩy lùi những cơn đau ngày “đèn đỏ” và cả những dấu hiệu của chứng rối loạn kinh nguyệt. Một số vị thuốc đơn giản có thể sử dụng để chữa đau bụng kinh như nghệ trắng, sả, cây ích mẫu,…

Một ví dụ về bài thuốc bạn có thể làm rất dễ dàng tại nhà: phụ nữ bị rối loạn kinh nguyệt, đau bụng khi hành kinh, lấy vài giọt tinh dầu sả trộn với một ít bột tiêu đen thành một hỗn hợp lỏng rồi uống, cũng có thể ép sả tươi lấy dịch hoặc sắc lấy nước rồi uống cũng sẽ thấy bớt đau.

4. Nằm co người

Bạn có thể không tin, nhưng tư thế nằm co người là một trong những cách giảm đau khi “đèn đỏ”. Tư thế trên giúp cơ thể tự động thư giãn các bó cơ vùng bụng, từ đó giúp giảm đau kha khá. Tuy việc chỉ nằm co người có thể không giúp bạn hết đau, nhưng kết hợp tư thế nằm trên với một số liệu pháp khác như chườm nóng, uống thuốc giảm đau,… sẽ giúp hiệu quả của chúng tăng lên gấp đôi.

5. Làm “chuyện ấy”

Rất nhiều người sẽ cho rằng đây là một ý tưởng cực kì điên rồ. Tuy nhiên, các nhà khoa học đã chứng minh rằng, việc quan hệ trong những ngày kinh nguyệt có khả năng giúp giảm đau. Những cơn cực khoái sản sinh ra lượng hormone lớn có vai trò thư giãn cơ thể, giảm áp lực vùng bụng và làm dịu thành tử cung.

Điều bạn cần chú ý là không nên làm quá mạnh, do những ngày này, niêm mạc vùng kín khá nhạy cảm và dễ tổn thương. Một điều khác cũng nên được quan tâm là vấn đề vệ sinh trước và sau khi “yêu”.

6. Nạp vitamin cho cơ thể

Vitamin không những tốt cho sự vận hành của các hệ cơ quan trong cơ thể mà còn có tác dụng hiệu quả đối với việc giảm đau. Trong kì kinh, việc bổ sung các vi chất kẽm, canxi, vitamin B là rất cần thiết.

Đây là những loại vitamin có khả năng giảm cảm giác đau và đầy bụng. Bạn cũng nên thêm các loại ngũ cốc nguyên hạt, hoa quả, và rau củ vào khẩu phần ăn. Giảm lượng muối cũng giúp bạn phần nào, do muối giữ nước và khiến cơ thể càng thêm khó chịu.

7. Tập thể dục

Thay vì ngồi ỳ một chỗ trong những ngày “đèn đỏ”, việc vận động bằng những bài thể dục nhẹ giúp bạn khỏe mạnh và giảm đau hiệu quả. Các cơ bắp được thư giãn sẽ sản sinh ra endorphin – loại hormone có chức năng giảm đau rất nhanh nhạy. Tuy vậy, hãy cẩn thận vì những hành động mạnh như chạy nhảy hay đấm lưng sẽ khiến bạn chảy máu nhiều và đau thêm.

8. Sử dụng hương liệu

Các loại tinh dầu thơm thiên nhiên là liệu pháp trị liệu đã sớm được sử dụng với vai trò thư giãn, làm dịu đầu óc, khiến cơ thể nhẹ nhõm. Nước nóng thêm vài giọt tinh dầu sẽ giúp bạn xua đi cơn đau bụng dai dẳng. Hãy tự chăm sóc cơ thể một bồn tắm nóng thật đẹp, với nến sáp, những cánh hoa, tinh dầu thơm, và từ từ cảm nhận phương pháp trị liệu tuyệt vời này.

9. Matxa

Một trong số những biện pháp giảm đau ngày kinh nguyệt là matxa. Xoa bóp nhẹ nhàng vùng bụng giúp thư giãn cơ thể và khiến máu chảy đều hơn. Động tác thực hiện rất đơn giản. Bạn chỉ cần đặt tay lên vùng bụng dưới, ấn nhẹ, và xoa đều theo cử động hình tròn.

theo VTC

Cập nhật thông tin chi tiết về Cách Phòng Ngừa Hiệu Quả Mụn Ngày Đèn Đỏ / 2023 trên website Globaltraining.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!