Bạn đang xem bài viết Cách Tăng Chỉ Số Iq Nhanh Cho Bạn Rèn Trí Não Thông Minh được cập nhật mới nhất tháng 11 năm 2023 trên website Globaltraining.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Cách tăng chỉ số IQ nhanh cho bạn rèn trí não thông minhNguyễn Duy Kỳ
Bởi
IQ
In
Xem: 3266
Bạn thực sự muốn cải thiện chỉ số thông minh IQ của mình. Có một sự thật là trí thông minh của con người phần lớn được quyết định bởi bộ gen di truyền từ cha mẹ. Nhưng không có nghĩa là không thể thay đổi, bạn có thể thay đổi được phần nào đó và giúp trí não nhạy bén hơn.
Thay đổi cách sinh hoạt
Tạo thói quen đọc sách
Giải đố, chơi trò chơi trí não
Chơi các trò chơi giải câu đố thường xuyên cũng giúp bạn có một bộ não tư duy tốt. Bạn có thể thấy những người có khả năng giải rubik nhanh thì thường họ cũng hay chơi rubik. Tương tự với trường hợp bạn học đại học ngành kế toán nhưng tính nhẩm vẫn thua mấy bà bán rau ở chợ bởi vì công việc của họ thường xuyên cần tính nhẩm giá tiền.
Không sử dụng những chất không tốt cho sức khỏe
Một tách cà phê sẽ giúp bạn tỉnh táo để giải quyết công việc. Khoảng 80% người lớn ở Hoa Kỳ sử dụng cafe hàng ngày (Nguồn: FDA Healthline). Nhưng nếu uống quá nhiều sẽ hạn chế quá trình tiếp nhận vitamin cần thiết cho hoạt động của não bộ.
Trí thông minh IQ được phân thành 9 loại, trong đó có 1 loại là trí thông minh âm nhạc. Đó là nguyên nhân những ca sĩ như BTS có chỉ số IQ cao. Học cách chơi nhạc tương đương với việc não bộ của bạn tập luyện toàn thân. Điều này đã được chứng minh trong các nghiên cứu sử dụng quét FMRI.
Rèn luyện kỹ năng
Tập thể dục và hít thở sâu
Bài tập thể dục nào cũng có động tác vươn thở, bạn hiểu chứ. Hít thở sâu là một trong những cách đơn giản và hiệu quả nhất để cải thiện khả năng hoạt động của não bộ. Bằng cách hít thở sâu, nhiều oxy đến não của bạn hơn, do đó não của bạn sẽ hoạt động tốt hơn.
Ngủ đủ giấc
Ngủ đủ giấc giúp bạn luôn trong tình trạng tỉnh táo và thoải mái. Ngủ thiếu giấc sẽ khiến bạn mệt mỏi và suy giản trí nhớ, suy giảm hiệu suất của bộ não.
Bộc lộ bản thân
Hãy tích cực tham gia vào cộng đồng, phương tiện truyền thông, và thế giới xung quanh. Bạn càng chú ý đến mọi người xung quanh, đến những ý kiến và ý tưởng khác nhau, bạn sẽ càng học hỏi được nhiều điều. Bạn có thể sẽ không luôn đồng ý với điều mà bạn học được hoặc tìm hiểu được, nhưng bằng cách thách thức quan điểm của bản thân, bạn sẽ có thể củng cố kiến thức của chính mình, hoặc thích nghi, phát triển, và chấp nhận những kiến thức mới dựa trên nguồn thông tin mới. (theo Wiki How)
Thay đổi chế độ ăn uống
Một số thực phẩm rất giàu các thành phần có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là hỗ trợ sức khỏe não bộ như axit béo omega-3, vitamin B và chất chống oxy hóa. Kết hợp nhiều loại thực phẩm này vào chế độ ăn uống lành mạnh một cách thường xuyên có thể cải thiện sức khỏe của não bộ, tăng cường trí nhớ, tinh thần lạc quan.
Một số loại thực phẩm tốt cho trí não như:
Cá béo
Việt quất
Củ nghệ
Súp lơ xanh
Hạt bí ngô
Sô cô la đen
Quả hạnh
Cam
Trứng
Trà xanh
Bơ
Yến mạch
Gạo lứt
Quả lựu
Ngoài ra không sử dụng những thực phẩm chiên rán nhiều lần, thực phẩm ăn sẵn. Hạn chế ăn vặt bổ xung nhiều rau cho bữa ăn để giảm sự ô xi hóa.
Messenger
Các Cách Giúp Trẻ Tăng Chỉ Số Thông Minh Iq
1. Chế độ dinh dưỡng.
Chế độ dinh dưỡng có ảnh hưởng rất lớn đến trí não và sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ. Để tăng cường sự phát triển trí não và IQ cho trẻ, mẹ không nên bổ qua các loại protein: thịt, cá, trứng… Các loại hoa qủa như bơ, củ cải đường, việt quất… Các loại rau bông cải xanh, cần tây, cà rốt… Các loại hạt và ngũ cốc như lúa mạch, quả óc chó, hạnh nhân… Và đặc biệt là sữa. Sữa là thực phẩm tổng hợp các chất dinh dưỡng tốt nhất cho cả thể lực và trí tuệ của trẻ.
Mẹ cũng lưu ý chế độ ăn khoa học cho con. Cho trẻ ăn đúng giờ, vừa đủ no, không đói cũng không no quá. Càng không nên ép con ăn. Không cho trẻ ăn đồ ăn nhanh, đồ ăn vặt vừa có hại cho sức khỏa vừa ảnh hưởng xấu đến trí não.
2. Đọc sách.Người Do Thái nổi tiếng là thông minh nhất trên thế giới. Và một trong những bí quyết dạy con thông minh và thành công của họ chính là đọc sách. Ngay từ khi đứa trẻ mới bế ngửa, họ đã nhỏ những giọt mật vào cuốn sách và cho bé liếm. Như vậy ngay từ bé, trẻ nhỏ đã cảm nhận được sách là một thứ rất ngọt ngào và yêu thích chúng.
Đọc sách không chỉ mang đến kiến thức mà còn rèn luyện khả năng tập trung, tư duy, tưởng tượng và sáng tạo. Chính vì vậy nếu muốn con thông minh đừng quên khuyến khích trẻ đọc sách.
Có rất nhiều cách để khuyến khích con đọc sách. Mẹ nên cho bé làm quen với sách truyện từ khi còn nhỏ. Tạo thói quen và yêu thích đọc sách cho con. Đồng thời bố mẹ cũng làm gương cho con.
3. Chơi trò chơi trí tuệ.Mỗi loại trò chơi sẽ dạy cho bé những kĩ năng nhất định. Riêng đối với trò chơi trí tuệ sẽ rèn luyện não bộ của trẻ. Tăng cường khả năng tư duy, sáng tạo, logic. Có nhiều trò chơi trí tuệ để phát triển IQ cho trẻ như: Cờ, câu đố IQ, rubik, sudoku… Những trò chơi này phải được chơi thường xuyên như những bài tập cho não bộ thì mới phát huy hiệu quả.
4. Âm nhạcÂm nhạc được coi như một liều thuốc bổ cho tinh thần và trí tuệ. Nhiều bà mẹ từ khi mang thai đã được khuyên cho trẻ nghe nhạc để tăng cường trí thông minh. Theo nghiên cứu của các nhà nghiên cứu Đại học Toronto, những bài học nhạc có tác động tích cực đến IQ và khả năng học tập văn hóa của trẻ nhỏ.
5. Chơi điện tửChơi game thường bị coi là thói quen và sở thích xấu ở trẻ. Thực tế, chơi game chỉ xấu khi trẻ nghiện game, làm ảnh hưởng đến thời gian, sức khỏe, tiền bạc và kết quả học tập. Về bản chất game chỉ là những trò chơi giúp trẻ thư giãn sau những giờ học tập căng thẳng. Chơi game giúp rèn luyện khả năng tập trung, khả năng phân tích, lối chơi chiến thuật, logic. Có nhiều loại game tốt cho phát triển trí tuệ của trẻ.
6. Được nuôi bằng sữa mẹNếu muốn con sau này thông minh, mẹ nhất định phải cho con bú sữa mẹ. Bởi sữa mẹ là thức ăn tốt nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Các nhà nghiên cứu Đan Mạch đã chỉ ra rằng những em bé được nuôi bằng sữa mẹ trong 9 tháng trở lên sẽ thông minh và khỏe mạnh hơn các em bé chỉ được bú mẹ trong 1 tháng trở xuống.
Xếp hạng chỉ số IQ.
Dưới 85: thuộc loại thấp (chiếm 16%)
Từ 85-115: thuộc loại bình thường (chiếm 68%)
Từ 115-130: thuộc loại thông minh (chiếm 14%)
Từ 130-145: thuộc loại rất thông minh (chiếm 2%)
Từ 145 trở lên: thuộc loại thiên tài hoặc cận thiên tài (chiếm 0.1%)
Trí thông minh của trẻ phụ thuộc vào nhiều yếu tố: bẩm sinh, giáo dục, đào tạo và rèn luyện. Vì vậy muốn con thông minh mẹ nên áp dụng những cách trên để con có chỉ số IQ cao nhất. Tuy nhiên bên cạnh IQ còn có nhiều chỉ số thông minh khác góp phần tạo nên thành công của trẻ.
Câu Hỏi Iq Cho Trẻ Em: Làm Thế Nào Để Tăng Chỉ Số Iq Và Trí Thông Minh Cho Trẻ Em?
Ai mà không muốn con mình thông minh? Các bậc phụ huynh trên toàn cầu đang tỏ ra quan tâm đến việc mua các sản phẩm tăng chỉ số IQ với mục đích giúp con họ thông minh hơn.
Mặt khác, có những bậc cha mẹ đã và đang làm những gì cần thiết để nâng cao chỉ số IQ của con mình, mặt khác, có nhiều bậc cha mẹ không biết làm thế nào để tăng trí thông minh cho trẻ và đang tìm kiếm những câu hỏi IQ phù hợp. trẻ em.
Kiểm tra chỉ số IQ ngay với bài test IQ online miễn phí aubin này của Test Nhanh 3S. Ngoài ra còn có thể làm bài kiểm tra trí tuệ cảm xúc miễn phí nữa!
Làm thế nào để nâng cao chỉ số IQ của một đứa trẻ?Cách rèn luyện chỉ số IQ ở trẻ
Vì vậy, bạn nên đăng ký cho con bạn tham gia một lớp học chơi nhạc cụ. Chọn lớp học theo sở thích của con bạn. Nếu một đứa trẻ không thấy lớp học thú vị, thì dù bạn có thử bất cứ quá trình nào đi chăng nữa, nó sẽ không bao giờ có kết quả.
Dù là bất kỳ môn thể thao ngoài trời nào hay bất kỳ hình thức vận động nào khác, hoạt động thể chất đều đóng một vai trò quan trọng trong việc tăng chỉ số IQ của trẻ. Tập thể dục giải phóng endorphin và điều đó giúp thúc đẩy hoạt động của não và cũng nâng cao sản lượng.
Cố gắng cho con bạn tham gia các hoạt động thể chất một cách thường xuyên. Bắt anh ấy tham gia các hoạt động thể thao địa phương bất cứ khi nào có thể.
Thực phẩm là một phần thiết yếu của mỗi người. Các bậc cha mẹ quan tâm nhiều hơn đến chế độ ăn của con mình nhưng nhiều khi có thể thấy rằng họ không bao gồm các yếu tố dinh dưỡng hợp lý trong khẩu phần ăn. Axit béo Omega 3 là một trong những yếu tố bị bỏ quên.
Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng trẻ em tiêu thụ Omega 3 thường xuyên có chỉ số IQ phát triển hơn nhiều so với những đứa trẻ khác. Chắc chắn. liều lượng này sẽ không giống như người lớn nhưng nếu trẻ em được cung cấp một lượng Omega 3 nhất định, nó chắc chắn sẽ giúp não hoạt động tốt hơn.
Ngoài Omega, cha mẹ nên bổ sung cá, rau bina, bông cải xanh, sữa, quả mâm xôi, quả óc chó, dâu tây … trong chế độ ăn hàng ngày của trẻ. Chế độ ăn uống hàng ngày cũng nên có các loại thực phẩm giàu protein vì những thực phẩm này hỗ trợ hoạt động của não.
Hướng dẫn con bạn giải các câu đố, trò chơi khối. Khuyến khích anh ấy học cờ vua. Bạn cũng có thể chơi trò chơi trí nhớ với con mình. Những điều này vô cùng có lợi cho việc nâng cao chỉ số thông minh của trẻ em.
Trong khi trẻ em thích chơi những thứ này, hoạt động não của chúng sẽ tăng cường khi chúng liên tục phải suy nghĩ và giải quyết các trò chơi. Cha mẹ cũng có thể cho trẻ tham gia các chương trình trực tuyến khác nhau để cải thiện các hoạt động trí não của trẻ.
Trẻ em học tốt hơn khi chúng có thể nhìn thấy những thứ đó, chạm vào những thứ đó thay vì chỉ ngồi trong một lớp học bốn bức tường.
Cho con bạn tiếp xúc với thế giới thực. Làm cho anh / cô ấy tham gia vào các hoạt động học tập thực tế. Điều này sẽ khiến họ gặp những tình huống khác nhau, khiến họ phải suy nghĩ để giải quyết những vấn đề đó. Họ sẽ suy nghĩ nhiều hơn, não của họ sẽ hoạt động tốt hơn.
Câu hỏi kiểm tra trí thông minh của trẻCâu hỏi kiểm tra IQ cho trẻ em bao gồm các dạng khác nhau như
Các câu hỏi IQ hay nguồn: chúng tôi
Các câu hỏi kiểm tra trí thông minh của trẻ có thể thuộc nhiều loại khác nhau, chẳng hạn như
Đây là một số câu hỏi kiểm tra trí thông minh của trẻ cơ bản mà bạn có thể hỏi con mình. Bạn có thể cho con bạn tham gia các bài kiểm tra IQ tốt hơn nhiều nếu bạn có thể tìm thấy một số cổng học tập trực tuyến tốt cho trẻ em nơi trẻ được cung cấp các cố vấn riêng để hướng dẫn và giúp chúng phát triển các kỹ năng tốt hơn.
John đã đi mua sắm với Rs. 50. Anh ấy đã tiêu Rs. 15 đối với chuối, Rs. 5 cho một cây bút chì. John sẽ nhận được bao nhiêu tiền lẻ từ người bán hàng?
Yêu cầu con bạn thể hiện biểu cảm theo câu hỏi đã hỏi. Hỏi anh ấy xem nỗi buồn hay sự tức giận trông như thế nào.
Hiển thị hình ảnh của các hình dạng. Yêu cầu anh ấy / cô ấy xác định một trong những kỳ lạ.
Đưa cho họ những từ lộn xộn và yêu cầu sửa những từ đó.
Cho họ xem một loạt hình ảnh và yêu cầu họ xác định cái nào tiếp theo sau cái gì.
Cho trẻ xem hình ảnh cùng loại của đồ vật và yêu cầu chọn đồ vật lẻ. Như, bạn có thể đưa ra hình ảnh của 4 loại quả và 1 con chim, trẻ phải xác định hình ảnh sai.
Mỗi bậc cha mẹ đều muốn những điều tốt nhất cho con mình và muốn con mình trở thành một người thành công trong tương lai của mình. Như mỗi ngày trôi qua, sự cạnh tranh ngày càng cao, người ta cho rằng những đứa trẻ ngày nay sẽ phải tồn tại trong hoàn cảnh cạnh tranh nhiều khi trưởng thành. Để có được một cuộc sống thành công sau này, điều quan trọng là cha mẹ phải đảm bảo sự phát triển kỹ năng thích hợp cho con mình ngay từ khi còn nhỏ.
Tôi từng tốt nghiệp Kỹ Sư Công Nghệ Thông Tin tại Trường Đại học Công Nghiệp Hà Nội. Với niềm đam mê với công việc marketing và viết lách cũng như nghiên cứu về các mảng sống khỏe, sắc đẹp, tin tức, tâm linh hiện tôi đang là quản trị và biên tập cho trang tin chúng tôi Mong rằng, nguồn thông tin mà tôi thu thập được từ các website uy tín sẽ mang đến cho quý độc giả những kiến thức hữu ích.
10 Cách Rèn Luyện Trí Não Để Thông Minh Hơn
Không ai có thể trở thành một “phiên bản” thông minh hơn của chính mình nếu không có ý thức chủ động cải thiện bản thân.
Born Realist gợi ý một vài cách rèn luyện trí não giúp bạn trở thành một người thông minh hơn:
1. Không ngừng luyện tập
Luyện tập tạo nên sự hoàn hảo. Hãy lặp đi lặp lại bất cứ thứ gì bạn đang học hỏi cho đến khi trở thành chuyên gia. Chẳng hạn, có thể bạn đang học về một thuật toán nào đó, hãy ôn đi ôn lại, viết đi viết lại nó cho đến khi nó tạo thành một kết nối bền vững trong não.
Cách làm này giúp bạn tăng cường kỹ năng học hỏi và không bị quên đi kiến thức theo thời gian.
2. Trải nghiệm những thử thách mới
Những thử thách giúp não bạn trở nên sắc bén hơn. Một bộ não “rỗng” sẽ chỉ chứa những điều vô bổ, vì vậy, hãy lấp đầy nó bằng cách tự trao cho mình nhiều thử thách khác nhau. Hãy tham gia những lớp học mà bạn từng cho rằng sẽ “chẳng đời nào” mình tham gia, ra ngoài và làm điều gì đó mà bạn từng cảm thấy rất sợ, học nhảy, học võ…
Tích cóp những kỹ năng mới luôn là cách rèn luyện trí não hữu hiệu.
3. Nghe những bài hát yêu thích
Nghe nhạc giúp bạn thư giãn và cảm thấy hạnh phúc. Đó là một trong những cách tốt nhất để có được sức mạnh trí óc. Tác phẩm âm nhạc của những nghệ sĩ yêu thích có thể giúp bạn giảm căng thẳng và chữa chứng mất ngủ.
Vì vậy, hãy nghe khoảng 25 bài hát đầu tiên trong danh sách những bài hát yêu thích của bạn để cải thiện trí óc.
4. Ghi chú lại những suy nghĩ
Hãy lấy một quyển sổ ghi chú và ghi lại những suy nghĩ của bạn vào đó. Não bạn luôn phải liên tục “chiến đấu” với những suy nghĩ khác nhau, vì vậy, hãy “viện trợ” cho nó bằng cách viết tất cả những suy nghĩ đó ra. Cách này giúp bạn định hình, sắp xếp lại chúng một cách rõ ràng hơn và có thêm thời gian để tư duy về mỗi vấn đề.
Đồng thời, việc viết ra giấy giúp cho những suy nghĩ này được lưu lại, ngay cả khi bạn sẽ quên chúng sau này, và nhờ đó, bạn sẽ không bỏ lỡ một sự kiện quan trọng hoặc một vấn đề dang dở mình từng lên kế hoạch hoàn thành.
5. Nghĩ về những cảm xúc tích cực
Đừng để những cảm xúc tiêu cực chiếm hữu và ngăn bạn đạt được tiềm năng tối đa của năng lượng trí não.
Nghĩ về tất cả những điều tích cực đã, đang và có thể diễn ra, ngay cả từ thất bại. Thất bại thậm chí cũng giúp bạn học hỏi được những điều mới mẻ, trao cho bạn một góc nhìn mới, xóa nhòa những suy nghĩ tiêu cực và giúp bạn nhìn thấy được “bức tranh” lớn hơn.
6. Học cách đọc nhanh
Đọc nhanh chính là công cụ của người thông minh. Khi tìm hiểu vấn đề gì đó, bạn sẽ phải đọc sách, báo hoặc tạp chí để có được những thông tin hữu ích. Do đó, bạn cần phải học cách đọc nhanh để tiết kiệm thời gian.
Đọc nhanh còn giúp tâm trí bạn tập trung hơn, trao cho bạn thêm năng lượng trí não để tổng hợp vấn đề và ra quyết định nhanh chóng.
7. Tập thiền hoặc yoga
Yoga giúp bạn kéo căng toàn bộ cơ thể và giữ cho não bộ luôn tham gia vào quá trình vận động đó. Điều quan trọng là yoga giúp kết nối não bộ với cơ thể và giúp bạn nhận thức tốt hơn về mọi thứ xung quanh.
Cả thiền và yoga đều giúp bạn tập trung tốt hơn vào những nhiệm vụ của mình và trao cho tâm trí bạn nguồn năng lượng mà nó luôn mong muốn.
8. Ý thức và tập trung vào hiện tại
Hãy dừng cách làm việc đa nhiệm lại. Tình trạng thường xảy ra là bạn đang làm một việc và tâm trí bạn lại nghĩ về việc khác và do đó, bạn bị mất tập trung. Hãy hít một hơi sâu, tập trung vào chỉ một việc ở một thời điểm và hoàn thành nó với sự hài lòng hoàn toàn, chỉ khi đó mới chuyển sang phần việc khác.
Cách làm này trao cho bạn sức mạnh tâm trí để tập trung và nhạy bén trong mọi tình huống, đồng thời giải phóng hoàn toàn những áp lực.
9. Khởi động lại đồng hồ sinh học
Đôi khi bạn cảm thấy mệt mỏi, buồn ngủ, chếnh choáng cả vào buổi tối lẫn buổi sáng. Đó là bởi vì đồng hồ sinh học (nhịp sinh học bên trong cơ thể) có thể đang bị rối loạn. Trong trường hợp đó, bạn cần phải khởi động lại hệ thống bằng cách nói “không” với chất caffeine và đường. Chúng chính là kẻ thù lớn nhất cho năng lượng trí não.
Thay vào đó, hãy để ánh sáng mặt trời tác động trực tiếp vào cơ thể vào buổi sáng nhằm giúp bạn tươi tỉnh và thoát khỏi trạng thái buồn ngủ. Hãy dùng những ứng dụng di động để theo dõi giấc ngủ và thiếp lập lại một thói quen ngủ phù hợp.
10. Cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết cho não
Để não có thể phát huy sức mạnh tối đa, bạn cần cung cấp cho nó đủ các loại chất dinh dưỡng cần thiết.
Nhiều người có xu hướng theo đuổi những chế độ ăn kiêng “khắc khổ” để giảm cân, do đó bị thiếu các axit béo như Omega 3 – nhiên liệu thiết yếu cho não bộ.
Có thể tham khảo một số loại thực phẩm chứa chất béo vừa có lợi cho chế độ ăn kiêng vừa giúp bạn trở nên thông minh hơn là dầu dừa, dầu ô liu, cá hồi và bơ hạnh nhân.
10 Cách Rèn Luyện Trí Não Để Thông Minh Hơn Mỗi Ngày
Người tìm việc hỏi
Xin chào Tìm Việc Nhanh, mình đang là nhân viên văn phòng đã được 2 năm. Sau một thời gian ra trường đi làm, mình có cảm giác như bản thân không còn thích ứng được với những kiến thức mới. Có cách nào để rèn luyện trí não không ạ? Em cảm ơn ạ.
Thu Hoài, Long An
Tìm Việc Nhanh trả lời 1. Không ngừng luyện tậpLặp đi lặp lại những gì bạn đang học một cách nghiêm túc và liên tục sẽ tạo nên một kết nối vững vàng trong não của bạn. Nếu bạn đang học một thuật toán, hãy viết đi viết lại nó hay khi học một ngôn ngữ mới thì việc bạn luyện tập không ngừng sẽ giúp tạo nên các nếp nhăn trên não. Nhờ cách làm này, bạn sẽ không dễ quên đi những kiến thức mình học theo thời gian và nó trở thành phản xạ của chính bạn.
2. Trải nghiệm những thử thách mớiNhững thử thách mới sẽ giúp não của bạn trở nên sắc bén hơn. Hãy lấp đầy não của bạn bằng cách cho nó trải nghiệm nhiều thử thách mới. Bạn có thể tham gia các lớp học mà bạn chưa từng tham gia như học nhảy, học một ngôn ngữ mới,…
3. Nghe những bài hát yêu thíchNghe nhạc là cách tốt nhất giúp bạn thư giãn và cảm thấy hạnh phúc. Đây cũng là bí quyết giúp bạn có được sức mạnh trí óc. Âm nhạc có thể chữa trị những triệu chứng căng thẳng, mất ngủ. Vì vậy, nghe nhạc cũng là một cách tuyệt vời giúp bạn rèn luyện trí óc tốt hơn.
4. Ghi chú lại những suy nghĩNão chúng ta liên tục hoạt động và có rất nhiều suy nghĩ khác nhau xuất hiện. Hãy trang bị cho mình một cuốn sổ ghi chú và ghi chép lại tất cả những suy nghĩ của mình, nó sẽ giúp bạn rèn luyện suy nghĩ logic. Trong một tiếng, chúng ta có rất nhiều suy nghĩ, đó là ý tưởng thú vị nào đó nhưng bạn có thể quên đi nếu không ghi chép lại. Đây là cách giúp bạn có thể tổng hợp, tìm thấy những thông tin quan trọng và hãy sắp xếp chúng lại một cách rõ ràng rồi dành thời gian suy nghĩ về những vấn đề đó.
5. Nghĩ về những cảm xúc tích cựcChúng ta thường có thói quen suy nghĩ về những điều tiêu cực, như khi chuẩn bị làm một kế hoạch bạn sẽ lo lắng nó có thể thất bại. Chính những suy nghĩ tiêu cực này sẽ khiến bạn mất đi động lực và lo sợ trước mỗi quyết định. Đừng để những cảm xúc tiêu cực làm ảnh hưởng và ngăn bạn đạt được những tiềm năng tối đa của năng lượng trí não.
6. Học cách đọc nhanhĐọc nhanh là bí quyết giúp con người rèn luyện trí thông minh. Đọc sách, báo, tạp chí sẽ giúp bạn có được nhiều thông tin hữu ích. Đọc nhanh sẽ giúp bạn tiếp thu được nhiều kiến thức và tiết kiệm được nhiều thời gian.
Đọc nhanh cũng là cách giúp tâm trí của bạn tập trung hơn, năng lượng trí não được tăng thêm và ra những quyết định đúng đắn.
7. Tập thiền hoặc yogaYoga đã không còn xa lạ gì với nhiều người hiện nay, nhất là dân công sở. Không chỉ giúp kéo căng toàn bộ cơ thể mà yoga còn giúp kết nối não bộ với cơ thể, giúp bạn nhận thức tốt hơn về mọi thứ xung quanh.
8. Khởi động lại đồng hồ sinh họcNhiều khi bạn cảm thấy mệt mỏi, buồn ngủ, không thể tập trung vào cả buổi sáng hay buổi tối. Đó có thể là do đồng hồ sinh học của bạn đang bị rối loạn. Trong trường hợp này, bạn nên điều chỉnh lại đồng hồ sinh học của mình bằng cách nói không với caffeine và đường. Những chất này gây ảnh hưởng không tốt đến năng lượng trí não.
Bạn có thể dùng thiết bị để theo dõi giấc ngủ và thiết lập lại thói quen ngủ của mình cho phù hợp. Hãy để ánh sáng tự nhiên tác động trực tiếp vào cơ thể bạn, tập vài động tác thể dục và ăn uống khoa học để tái tạo nguồn năng lượng cho mình.
9. Uống 2 ly nước ấm trong 30 phút sau khi thức dậyCơ thể bạn trong 6 -9 tiếng không được cung cấp nước vào buổi tối. Nước là thành phần quan trọng trong cơ thể mỗi người. Vì vậy, vào mỗi sáng thức dậy hãy cung cấp cho cơ thể hai ly nước ấm để bù đắp lượng chất lỏng bị thiếu hụt trong quá trình bạn ngủ.
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, uống nhiều nước vào buổi sáng sẽ tăng khả năng chống lại những vấn đề rủi ro về sức khỏe tinh thần.
10. Cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết cho nãoChế độ dinh dưỡng luôn có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của bạn. Để não có thể phát huy tối đa khả năng của mình thì bạn cần cung cấp đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho não.
Với những ai theo chế độ ăn kiêng thì lại càng thiếu các axit béo như Omega 3 – nhiên liệu thiết yếu quan trong cho bộ não. Ngoài ra, bạn cũng có thể cung cấp thêm dầu dừa, dầu ô liu, bơ hạnh nhân và cá hồi.
#10 Cách Tăng Chỉ Số Iq Của Bạn Nhanh (Trong 30 Ngày)
15 bí mật để tăng chỉ số IQ 1. Hãy năng động
Nếu bạn không tập thể dục thường xuyên, bây giờ là thời điểm tốt để bắt đầu. Tập thể dục góp phần vào sức khỏe thể chất và tinh thần tổng thể. Có một cơ thể khỏe mạnh dẫn đến sự phát triển của trí thông minh.
2. ViếtMột số người thấy rằng nhật ký là một cách tốt để sắp xếp suy nghĩ. Viết đơn giản giúp bạn có một cái nhìn mới khi quay lại và đọc những gì bạn đã viết.
3. Ngồi thiềnNghiên cứu cho thấy thiền giúp bạn thông minh hơn. Thiền làm tăng khả năng thay đổi sinh lý của não, tăng chất xám và trắng của não, và cho phép “đồng bộ hóa toàn bộ não”. Đồng bộ hóa toàn bộ não cho phép phần não trái được kết nối với bán cầu não phải.
4. Suy nghĩTham gia vào các cuốn sách, phim tài liệu hoặc trò chơi trên bàn cờ đòi hỏi kỹ năng tư duy phản biện. Bằng cách thách thức các giả định hiện tại, bạn đang làm cho mình thông minh hơn.
5. Đọc mỗi ngàyCố gắng đọc một thứ gì đó phi hư cấu ít nhất 30 phút mỗi ngày. Đọc sách làm tăng trí thông minh của bạn và giúp bạn luôn nắm bắt được thông tin.
6. Có sở thíchLàm những việc bạn yêu thích một cách thường xuyên. Cho dù đó là chơi bowling, đan lát hay câu cá, bạn càng trải nghiệm nhiều niềm vui, bạn càng dễ dàng tiếp thu thông tin mới.
7. Học các câu hỏi IQCâu hỏi IQ có thể được tìm thấy tại cửa hàng sách địa phương của bạn. Để giữ cho đầu óc bạn nhạy bén, hãy xem lại những điều này nhiều lần.
8. Hãy sáng tạoTạo ra một cái gì đó. Viết ebook, trồng hoa, chế tạo ô tô mô hình. Sử dụng trí óc của bạn để tạo ra thứ gì đó sẽ cải thiện khả năng suy nghĩ của bạn.
9. Khám phá các nền văn hóa mớiTìm kiếm những thế giới quan khác với thế giới quan của riêng bạn. Tìm hiểu về thức ăn, truyền thống và ngôn ngữ của nền văn hóa khác.
10. Chơi trò chơi cạnh tranhCờ vua là một ví dụ điển hình về một trò chơi cạnh tranh làm tăng thêm sự thông minh của bạn. Đăng nhập vào Internet và chơi với những người khác trên khắp thế giới. Facebook cung cấp nhiều trò chơi cạnh tranh.
11. Xem các chương trình truyền hình cụ thểCác nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng một số chương trình TV nhất định có thể giúp bạn cải thiện trí thông minh. Xem các chương trình có các sợi cốt truyện chồng chéo, không rõ ràng về đạo đức và một số lượng lớn các nhân vật chính.
12. Mạng xã hộiTheo một báo cáo gần đây trên Tạp chí Discover, tương tác xã hội giúp tăng cường hoạt động tiếp hợp của não.
13. Chơi trò chơi điện tửCác bà mẹ trên khắp thế giới đều có thể thở phào nhẹ nhõm. Trò chơi điện tử cải thiện khả năng toán học và hành vi trong lớp học.
14. Nghe nhạcCác nghiên cứu gần đây cho thấy có mối liên hệ giữa việc nghe nhạc và cải thiện trí nhớ. Nghe nhạc cũng thúc đẩy các kỹ năng về khoa học và toán học.
15. Ngủ đủ giấcHầu hết mọi người cần ngủ từ 7 đến 8 giờ mỗi đêm. Thời gian này cho phép não của bạn xử lý ngày bằng cách củng cố trí nhớ.
10 loại thực phẩm có thể nâng cao chỉ số IQ của bạn 1. Dầu cáCho dù bạn uống thuốc bổ sung hay ăn cá hồi hoang dã (hoặc cả hai), thì việc bổ sung dầu cá trong chế độ ăn uống của bạn sẽ giúp bạn thông minh hơn. Nghiên cứu cho thấy axit béo omega-3 trong dầu cá rất cần thiết cho chức năng của não.
2. Vitamin BCác vitamin B cải thiện trí nhớ và tâm trạng. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người thiếu vitamin B trong cơ thể thì tinh thần càng sa sút. Để có được Bs của bạn, hãy ăn gà tây, đậu, đậu lăng và chuối.
3. Bữa sángĐược mệnh danh là “bữa ăn quan trọng nhất trong ngày”, bữa sáng là thức ăn cho trí não. Những người có bữa sáng đầy đủ chất cho thấy trí nhớ, khả năng sáng tạo, sự tập trung và hiệu suất tổng thể được cải thiện.
4. MatchaMatcha là một dạng trà xanh được xay bằng đá, và nó là một thực phẩm tuyệt vời để tăng cường sự tỉnh táo của tinh thần.
5. Chất chống oxy hóaNhững chất này chống lại các gốc tự do trong cơ thể bạn. Để cải thiện trí nhớ và giải quyết vấn đề, hãy ăn đậu đỏ, quả việt quất, nam việt quất và atisô.
6. Ginkgo BilobaCác nhà khoa học đã phát hiện ra rằng ginkgo biloba làm tăng lưu lượng máu lên não giúp tăng trí nhớ ngắn hạn, cải thiện khả năng tập trung và giảm chứng mất trí nhớ.
7. Quả bơLoại rau này có chất béo không bão hòa đơn (loại tốt), giúp tăng lưu lượng máu. Bộ não cần máu để suy nghĩ. Hơn nữa, bơ còn giúp giảm huyết áp.
8. Thịt và CáBạn tìm thấy creatine trong thịt nạc và cá. Cơ thể cần chất này để ghi nhớ và thông minh. Bạn cũng có thể mua thực phẩm bổ sung creatine tại cửa hàng thực phẩm tốt cho sức khỏe tại địa phương.
9. Vitamin EVitamin E cần thiết cho sức khỏe của não vì nó hoạt động như một chất chống oxy hóa. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng Vitamin E làm chậm sự khởi phát của bệnh Alzheimer. Ăn các loại rau lá xanh, kiwi và các loại hạt để bổ sung chất dinh dưỡng quan trọng này.
10. Nhân sâmRễ này cải thiện kích thích tinh thần, trí nhớ và chức năng não. Một báo cáo gần đây chỉ ra rằng nhân sâm bảo vệ não khỏi độc tố.
Cập nhật thông tin chi tiết về Cách Tăng Chỉ Số Iq Nhanh Cho Bạn Rèn Trí Não Thông Minh trên website Globaltraining.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!