Xu Hướng 12/2022 # Cách Tốt Nhất Để Quên Người Yêu Cũ / 2023 # Top 17 View | Globaltraining.edu.vn

Xu Hướng 12/2022 # Cách Tốt Nhất Để Quên Người Yêu Cũ / 2023 # Top 17 View

Bạn đang xem bài viết Cách Tốt Nhất Để Quên Người Yêu Cũ / 2023 được cập nhật mới nhất trên website Globaltraining.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.

Giả sử có một bóng hình đã in đậm trong trái tim và tâm trí của bạn và vì một lý do nào đó buộc phải quên người ta, bạn sẽ làm như thế nào trong các tình huống sau:

Tình huống B: Bạn bình tĩnh ngồi nhìn lại tất cả những gì đã xảy ra và chợt nhận ra tất cả các đặc điểm mà mình thích ở người đó đều rất bình thường. Nụ cười và ánh mắt ấy người ấy cũng không dành riêng cho mình, vậy thì việc gì mình phải nhớ người ta?

Tình huống C : Bạn lao đầu vào công việc, miệt mài chăm chỉ đến nỗi không còn có thời gian cho riêng mình. Về nhà, bạn mệt mỏi đi vào giấc ngủ và sáng hôm sau lại bù đầu vào công việc.

Tình huống D : Theo cách riêng của bạn.

Thất bại! Hắn đã đốt hết thư tình, xóa hết tin nhắn, trả lại các món quà lưu niệm; nhưng hễ nhắm mắt, trước mặt hắn lại là hình bóng quen thuộc mọi khi.

Hắn cũng ngồi hàng giờ để tìm xem hắn thích người ta ở điểm nào, nhưng lại thất bại. Chả ai giống người ấy và cách mà người ấy quan tâm. Hắn cũng cố tìm được ở con người đó một vài điểm xấu nhưng sau cùng lại lắc đầu: Trên đời này làm gì có ai hoàn hảo chứ!

Hắn lao đầu vào công việc nhưng việc nào hắn đụng vào cũng rối tung lên. Hình bóng ấy vẫn chập chờn trước mắt.

Hắn đã bố trí kín mít thời gian biểu: học võ, học đàn, học ngoại ngữ, disco.. nhưng không thể lên thời gian biểu cho giấc mơ. Hằng đêm, hình bóng ấy vẫn hiện về như không có chuyện gì. Một nụ cười tươi và một người đàn ông đứng nhìn hắn lặng lẽ.

Gần như hắn đã bất lực.

Ai đấy bảo hắn muốn quên thì phải nhớ. Nhưng hắn chưa biết nhớ ai!

Ai đấy bảo hắn muốn quên thì đừng nghĩ đến, nhưng hắn không thể!

Hắn chợt nhận ra tất cả hành động trên đều là hành động của lý trí. Và con tim có lý lẽ của con tim!

Hãy biết chấp nhận. đó không phải là người duy nhất mà bạn yêu cũng không phải là người còn lại duy nhất trên trái đất này, hãy đối diện với nó, đừng trốn chạy, hãy suy nghĩ thoáng một chút.

Nếu bây giờ bạn nhớ người ta yêu người ta thì bạn có thể làm gì, nếu bạn thực sự yêu người đó hãy luôn chúc cho người ấy hạnh phúc còn bạn hãy mở lòng để đón nhận tình cảm mới, tôi tin với tình cảm chân thành của một ai đó dành cho bạn bạn sẽ quên người đó được thôi. Những gì đã có hãy coi như là một kỷ niệm đẹp, để tình ấy mãi đẹp trong tim bạn, đừng để nó trở nên bi luỵ như thế, tôi cũng từng như bạn, thậm chí là kinh khủng hơn thế nữa nhưng có đau khổ thì ta mới lớn khôn mới có thể giữ gìn hạnh phúc cho riêng mình.

Dù sao nó cũng là quá khứ rồi, bạn hãy giữ gìn tình yêu mới của mình (nếu đó là tình yêu đích thực) đừng để mất đi thêm một lần nữa mới thấy hối tiếc. Còn nếu bạn không yêu người ta thì đừng làm khổ họ như người ta đã làm khổ bạn.

Còn để quên, cách mà những ai trong hoàn cảnh như vậy vẫn làm … đó là uống liều thuốc thời gian “thời gian sẽ xóa nhòa đi tất cả” và sởi ấm con tim bằng một tình yêu chân thành khác.

“Tôi cần bạn những không phải không có bạn … nghĩa trái đất này ngừng quay”

Một số việc bạn không nên làm khi đang đau khổ

Khi mối tình tan vỡ, bạn đau khổ, buồn bã và có thể muốn làm điều gì đó thay đổi bản thân ngay lập tức như cắt kiểu tóc mới, yêu người khác… nhưng những điều này chỉ khiến bạn dễ thất vọng thêm.

Gọi điện cho người cũ mỗi lần bạn nhớ đến anh ta:

Sau khi chia tay, có rất nhiều điều có thể nhắc bạn nhớ đến người xưa: Khi nghe lại một bài hát gắn với kỷ niệm của hai người, khi nhìn thấy chiếc áo sơ mi của anh ta còn trong tủ, hay nghe ai đó nhắc tới tên người đó, xem một bộ phim hai bạn từng ngồi thưởng thức… Nhưng nếu bạn cứ gọi điện cho anh ta liên tục, bạn đang tự làm tổn thương mình và phiền đến người ta.

Chia sẻ tất cả những thăng trầm cảm xúc của mình trên Facebook

Bạn có muốn mọi người biết chính xác mọi suy nghĩ của bạn? Bạn có muốn nhận được những lời thương hại hay mổ xẻ bàn tàn về chuyện của mình và rồi bạn mãi không thể quên được chuyện cũ? Hãy ghi nhớ điều này: Facebook không phải là nhật ký của bạn.

Tạo một kiểu tóc hoàn toàn mới để bắt đầu thời kỳ độc thân có gì không tốt? Tất nhiên, nếu bạn cắt một kiểu tóc mới đẹp, giúp bạn tự tin hơn thì chẳng có gì để phàn nàn. Nhưng bạn có dám khẳng định là trong lúc đang chán nản, đau khổ vì cuộc tình vừa tan vỡ, bạn sẽ sáng suốt lựa chọn được một kiểu mẫu hoàn hảo, phù hợp hay lại cắt một mái tóc như chiếc bát úp trên đầu để rồi càng tự ti và thất vọng về bản thân?

Tốt nhất, hãy đợi đến khi bạn đã nguôi ngoai và bình tĩnh hơn, đừng đưa ra một quyết định thay đổi vẻ ngoài của bạn khi bạn đang trong tâm trạng rối bời.

Ngã ngay vào vòng tay của người đàn ông khác

Bạn đang cô đơn và muốn có một chỗ dựa về tinh thần. Bạn cần một người đàn ông vuốt ve tự ái của bạn và giúp bạn quên đi thật nhanh người cũ? Không ai phản đối bạn điều này nếu bạn tìm được đúng “một nửa” của mình và có hạnh phúc mới. Nhưng mọi người cũng biết rằng lao ngay vào một mối quan hệ khác khi trái tim bạn chưa lành vết thương cũ sẽ nguy hiểm thế nào. Hơn nữa, việc này còn có thể ảnh hưởng lâu dài tới các mối quan hệ của bạn sau đó.

Cố gắng để “chỉ là bạn” với người cũ ngay sau chia tay

Có phải bạn gắng sức để tự lừa dối mình? Có một câu trắc nghiệm đơn giản giúp bạn biết có nên cố làm điều này hay không: Khi người xưa kể với bạn về một cô gái anh ta mới tán tỉnh, bạn có chạnh lòng không? Khi đã có đáp án của mình, bạn sẽ tự biết nên làm gì.

Một sai lầm của các bạn gái sau khi chia tay đó là lụy tình và quyến luyến người xưa. Đặc biệt với những bạn gái đã từng sex với người cũ thì điều đó xảy ra ngày càng nhiều.

Bởi sau khi chia tay, bạn sẽ cảm thấy vô cùng trống vắng và nhớ nhung những cử chỉ âu yếm ngọt ngào của người ấy. Một số bạn gái còn chấp nhận trở thành ‘công cụ tình dục ‘ cho bạn trai sau khi chia tay khi biết anh ta đã có người khác, nhưng khi anh ta buồn chán, quay lại đề nghị sex, bạn gái vẫn sẵn sàng ‘lên giường'” – Chuyên gia tâm lý của trang BettyConfidential nhận định.

Ngoài sai lầm trên, phái yếu còn khá nhiều những sai lầm khác với bạn trai sau khi chia tay.

Nghĩ rằng mình sẽ không yêu được ai nữa

Đúng là khi mới chia tay, bạn không thể yêu được ai khác, nhưng rồi thời gian sẽ phai nhạt, bạn sẽ lại rung động và thấy yêu một ai đó. Vấn đề là thời gian mà thôi. Do đó, đừng bao giờ nghĩ mối tình đã qua là bất diệt, là trường tồn mãi mãi. Sự vật sẽ thay đổi và một ngày nào đó, gặp được người phù hợp, trái tim bạn sẽ lại hồi sinh.

Một điều tai hại của những bạn gái khi chia tay là vẫn sex với người cũ dù không còn tình cảm. Hai người quá nhớ, quá thèm ‘chuyện ấy’, cả hai chưa có người mới, chính vì thế, khi ham muốn, cả hai lại đến với nhau dù không còn tình cảm. Đó là điều sai lầm và nó sẽ dẫn mọi mối quan hệ vào ngõ cụt. tình dục chỉ tốt khi là sự thăng hoa của tình yêu. Đừng làm nó vì bản năng, bạn sẽ phải trả giá và không bao giờ biết đến tình cảm đích thực.

Nhắn tin cho anh ấy khi giận dữ

Khi giận dữ, không thể kiềm chế được bản thân, bạn không biết làm gì ngoài việc nhắn tin cho anh ấy trách móc anh ta đã chia tay bạn khiến bạn ở trong cơ sự này. Đây là một việc sai lầm bởi điều này càng khiến bạn trở nên xấu xí và ghê gớm trong mắt anh ấy, tốt nhất hãy cố kiềm chế bản thân để không liên lạc với anh ta.

Ghen tuông khi nghe nói anh ấy có ‘bồ’ mới

Tất nhiên là ai cũng đau đớn khi người yêu cũ đi yêu người mới, nhưng giờ anh ta đã tự do, vì thế yêu ai là việc của anh ta, bạn có quyền gì mà can thiệp? Nếu bạn tỏ vẻ tức tối và ghen tuông thì chỉ chứng tỏ bạn vẫn còn tình cảm và không thể vượt qua được chuyện chia tay. Hãy cố gắng bản lĩnh để mọi người thấy được khả năng của bạn.

Cầu mong sự giúp đỡ của anh ấy

Chia tay là chia tay, vì thế, khi gặp khó khăn bạn cũng không nên gọi anh ấy, bạn phải tự lực một mình để cho anh ta thấy không có anh ấy bạn vẫn sống ổn. Bạn có bạn bè, người thân, vậy cớ sao không nhờ sự giúp đỡ của họ mà lại đi tìm một người không còn yêu mình nữa.

Truy tìm tung tích anh ta trên facebook, blog

Bạn nhớ anh ấy phát điên và vì thế đi lên blog, facebook để xem hiện nay anh ta ra sao, có gì mới, có nhớ mong gì đến bạn hay không? Đây cũng là một điều sai lầm, điều này càng khiến bạn nhớ đến anh ta hơn và không thể quên đi được. Nếu muốn quên đi người yêu cũ, tốt nhất hãy cắt đứt mọi liên lạc và không nên tìm hiểu thêm thông tin gì.

Tự hủy hoại bản thân mình

Bạn không muốn làm đẹp, không muốn mua sắm vì nghĩ rằng giờ sẽ không có ai ngắm? Bạn thấy cả thế giới sụp đổ dưới chân mình khi chia tay? Điều này chỉ khiến bạn trở nên xấu xí và đáng chê trách hơn. Không nên như thế, khi chia tay, bạn càng cần phải làm cho mình đẹp đẽ và năng động hơn để có nhiều người theo đuổi, đừng quá bi lụy vào mối tình cũ như thế.

Một số việc bạn nên làm để níu kéo mối quan hệ đang rạn nứt

1. Thay đổi tình trạng Facebook ngay lập tức

Tình huống cho bạn là: Bạn và anh anh chàng nào đó vào ngày đầu tiên hẹn hò đã có một khoảng thời gian thật thú vị. Và anh chàng đó nói với bạn rằng anh ấy rất thích buổi hẹn hò đó. Ngay sáng hôm sau, khi nhớ lại buổi hẹn hò đó, bạn lập tức thay đổi tình trạng mối quan hệ của mình với anh ấy trên Facebook như một người đã yêu sâu sắc. Và chuỗi ngày sau đó bạn sẽ không bao giờ thấy anh ấy liên lạc với bạn để lên kế hoạch hẹn hò lần thứ hai.

Đó có thể là những gì đã xảy ra trong quá khứ của bạn nhưng nó cho bạn một bài học sâu sắc rằng, đừng làm điều gì đó ngớ ngẩn tương tự khi ngay sau buổi hẹn hò đầu tiên bạn đã thay đổi tình trạng mối quan hệ của mình (như là đã có sự đồng thuận của anh ấy) cho tất cả mọi người biết. Chính điều này sẽ khiến anh ấy đánh giá bạn là một người phụ nữ hời hợt, không thấu đáo. Và đàn ông sợ những người phụ nữ ép buộc mình chấp nhận điều gì đó mà họ chưa có thời gian suy nghĩ.

2. Nhìn chằm chằm không ngừng

Có thể bạn rất chú ý đến anh chàng nào đó nhưng điều đó không có nghĩa rằng bạn được phép nhìn chằm chằm vào họ, một cách không rời mắt. Cho dù bạn được đánh giá là một cô gái cá tính đến đâu thì việc chằm chằm nhìn vào người khác sẽ bị đánh giá là thiếu tế nhị, bất lịch sự. Hơn thế bao giờ một người đàn ông khi tiếp xúc với một người phụ nữ họ đều mong muốn nhìn thấy vẻ nữ tính, có chút gì đó e thẹn… Cho nên nếu bạn cứ liên tục nhìn chằm chằm vào anh ấy, bạn sẽ khiến anh ấy sợ hãi.

3. Có quá nhiều lông trên cơ thể

Một người phụ nữ quyến rũ sẽ là người biết chăm sóc bản thân một cách cẩn thận, chu đáo. Nếu một người đàn ông ngay trong lần gặp gỡ đầu tiên đã gặp phải một cô nàng ngoài việc tóc tai bù xù, người đàn ông đó còn thấy lông tay, chân, nách hoặc lông trên khuôn mặt phát triển quá rậm, người đàn ông đó sẽ nhanh chóng biến mất vĩnh viễn khỏi cuộc sống của người phụ nữ đó.

Nếu đó là mùi thơm ngọt ngào và dịu dàng của nước hoa thì không có vấn đề gì. Còn nếu khi một người phụ nữ xuất hiện trước mặt người đàn ông khi cơ thể bốc mùi khó chịu từ phía dưới cánh tay áo thì chắc chắn người đàn ông đó sẽ dập tắt ngay mọi ý đồ tán tỉnh, hẹn hò với người phụ nữ đó.

5. Là người sống theo chủ nghĩa cá nhân

Những người phụ nữ nói rằng họ không thích những người nam giới sống theo chủ nghĩa cá nhân, và cánh mày râu cũng nói rằng họ thấy khó chịu khi phải gặp gỡ, hẹn hò với một người phụ nữ sống theo chủ nghĩa cá nhân. Nếu người phụ nữ luôn mong người đàn ông phải đối xử tốt, tôn trọng mình thì những người đàn ông cũng mong muốn tương tự như vậy. Sẽ không có một người đàn ông nào muốn hẹn hò với một người phụ nữ chỉ biết yêu bản thân mình và có thái độ thành kiến, lúc nào cũng thể hiện nữ quyền.

Đàn ông nói chung không thích những người phụ nữ liên tục lên án, bới móc quá nhiều về một vấn đề nào đó. Đàn ông rất ghét thói ăn nói dai dẳng của những người phụ nữ. Vì vậy nếu đang hẹn hò với một cô gái nào đó mà người đàn ông phát hiện ra người phụ nữ mình để ý đến liên thục phàn nàn về mọi chuyện, than thở từ ngày này qua ngày khác. Chắc chắn họ sẽ nhanh chóng tìm đường rút lui để không còn phải gặp lại cô gái đó.

7. Chọn sự im lặng để giải quyết vấn đề

Một số phụ nữ thường sử dụng biện pháp im lặng đối với người đàn ông của mình khi họ gặp phải vấn đề gì đó khó chịu hoặc do lỗi của người đàn ông gây ra. Sự im lặng sẽ nhanh chóng giết chết mong muốn được tìm hiểu những gì đang xảy ra trong tâm trí của người phụ nữ họ yêu, họ không thể biết tại sao người bạn gái của mình im lặng, hoặc bạn gái của mình đang tức giận vì điều gì… Điều này sẽ khiến người đàn ông cảm thấy bất lực vì không mang lại được tình yêu, hạnh phúc cho người mình yêu và nếu người phụ nữ đó yêu mình, cô ấy sẽ nói mọi điều cho mình biết. Do đó, họ sẽ nhanh chóng bỏ đi nếu lúc nào người kia cũng chọn sự im lặng.

8. Tự cho mình là trung tâm

Không ai thích việc phải liên tục lắng nghe người khác tự “công kênh” mình, tự cho mình là trung tâm của mọi chuyện. Những người đàn ông cũng vậy, họ không muốn lắng nghe những người phụ nữ lúc nào cũng thao thao bất tuyệt tập trung nói về bản thân mình, về thành tựu, thất bại, hoặc những gì diễn ra xung quanh cuộc sống của họ mà không để tâm tới cảm giác của người khác. Cho nên nếu gặp phải một cô nàng như vậy, cách anh chàng sẽ nhanh chóng tìm cớ rút lui.

9. Tập trung quá nhiều vào sự nghiệp của mình

Một người đàn ông không thích người phụ nữ của mình quá độc lập và có thể đứng trên đôi chân của mình. Bởi vì để đạt được những thành tựu đó, người phụ nữ sẽ phải chuyên tâm hoàn toàn vào công việc, sự nghiệp của mình. Và như vậy chính điều đó sẽ lấy đi mọi khoảng thời gian riêng tư dành cho nhau. Người đàn ông không muốn trong một bữa tối hẹn hò, dưới ánh nến lãng mạn, người phụ nữ của mình liên tục nghe và gọi điện trao đổi với sếp của họ.

Từ khóa tìm kiếm: tam tri, ban, quen nguoi ta ban, tat ca, lai tat ca nhung, ban khong muon, muon nhin thay, nguoi ta tinh huong, nhung gi da xay, chot nhan ra tat ca, lao dau vao cong viec, thoi gian, sang hom, hinh bong ay van, thoi gian bieu, nguoi dan ong, tan vo ban, the, lam dieu gi do, ngay lap tuc, kieu toc moi, nguoi khac nhung, khong bao gio, nhan tin cho anh ay, khi gian du, dieu nay cang khien ban,

Cách Quên Người Yêu Cũ Nhanh Nhất (P1) / 2023

Tôi cũng đã từng như vậy. Và trong bài viết này, tôi sẽ cung cấp cho bạn những gợi ý cụ thể cách để bạn quên người yêu cũ và sẵn sàng đón nhận tình yêu thêm lần nữa.

Tôi từng có mối tình kéo dài 4 năm. Chúng tôi có rất nhiều kỉ niệm đẹp nhưng cuối cùng lại chia tay trong đau khổ và phải mất tới 3 năm sau chia tay thì tôi mới quên được cô ấy. Trong 3 năm đó tôi sống trong tâm trạng buồn rầu, hối hận, giận dữ. Tôi đau buồn vì mất đi tình yêu; Tôi hối hận vì những lỗi lầm của mình; Tôi giận chính mình và giận cả cô ấy nữa; Tôi ghen tị khi nghe tin cô ấy có người yêu mới… Quãng thời gian đó chẳng dễ chịu chút nào.

Như bao người đã từng chia tay tình yêu, tôi cố gắng vật lộn để thoát ra khỏi tình trạng đó: tập trung vào công việc; tâm sự với bạn thân; hẹn hò với người mới; viết nhật kí; đi du lịch một mình để dành thời gian suy ngẫm; tìm đọc các bài viết hướng dẫn cách quên người yêu cũ; đọc cả tá sách về tình yêu; học một số khóa học về tình yêu và tâm lý học nói chung… Có cách hiệu quả, có cách thì không. May mắn là cuối cùng tôi cũng thoát được.

Vậy nên, tôi quyết định viết bài này (một bài viết dài) để chia sẻ cách quên người yêu cũ mà tôi tổng hợp được từ các cuốn sách và khóa học cùng kinh nghiệm của bản thân. Mong rằng bạn tìm thấy một số lời khuyên hữu ích cho mình.

I. Ba bước để quên người yêu cũ

Ta không thể chữa lành trái tim phiền muộn khi ta chỉ đinh ninh là mình sẽ vượt qua nỗi đau. Dù quá trình hàn gắn diễn ra rất tự nhiên, nhưng nếu không hiểu nó khởi đầu và kết thúc ra sao, ta sẽ vô tình can thiệp hoặc gây cản trở. Từ so sánh với việc chữa xương gãy, John Gray đưa ra ba bước chính giúp ta hàn gắn. Ba bước chữa gãy xương là: được giúp đỡ, cố định lại xương và bó bột bảo vệ để xương có thời gian tự liền lại. Tương tự, ba bước quên đi tình cũ gồm có: được giúp đỡ, đau buồn vì chia tay và trái tim vui trở lại.

Bước một: Được giúp đỡ.

Khi bị gãy xương, đầu tiên ta phải tìm sự giúp đỡ. Trong lúc này, chúng ta luôn cần người khác hỗ trợ, cho dù có là bậc thầy nắn xương đi nữa. Tương tự như vậy, sau khi chia tay chúng ta cảm thấy rất đau khổ và cần có anh chị em hoặc bạn thân ở bên an ủi, động viên.

Bước hai: Đau buồn vì chia tay.

Tiếp theo sự giúp đỡ, ở bước này, phải sắp lại xương như trước lúc gãy. Nhờ xếp lại như vậy xương mới có cơ hội liền trở lại. Tương tự, trái tim tan vỡ cũng cần được trả lại hiện trạng cũ. Ở giai đoạn hai, ta phải dành thời gian cảm nhận nỗi đau mất mát qua những kỷ niệm về người yêu cũ và tình cảm hai người từng có.

Bước ba: Vết thương lành.

Trong quá trình chữa xương gãy, sau khi đã nắn lại xương, ta phải bó bột bảo vệ và dành thời gian đúng mức để các mô liền lại. Xương lành lặn, khỏe mạnh cũng là lúc tháo bột. Tương tự, với quá trình hàn gắn vết thương lòng, ta cũng nên dành thời gian tĩnh tâm trước khi xây dựng quan hệ tình cảm mới. Ta phải chữa lành nỗi đau trong lòng và phục hồi cái tôi mạnh mẽ vốn có rồi mới có thể chia sẻ tình cảm tốt đẹp với người khác.

Thời điểm tốt nhất để xây dựng mối quan hệ mới là khi ta thấy tình cảm đến với mình thật tự nhiên, không hề gượng ép.

II. Hóa giải cảm xúc tiêu cực là cách quên người yêu cũ nhanh nhất

1. Ba cảm xúc cần được hóa giải.

Giận dữ

Tức giận là cảm xúc xuất hiện khi sự việc diễn ra không như ta muốn. Đó là lúc tình cảm trong lòng không được toại nguyện và cũng là dấu hiệu báo động buộc ta phải ngừng lại, điều chỉnh bản thân trước thực tế cuộc sống.

Đau buồn

Mất đi tình yêu khiến ta buồn lòng. Sau cuộc tình đổ vỡ, nếu không cho phép trái tim có những khoảng lặng phiền muộn, ta sẽ không thể điều chỉnh kỳ vọng đúng theo thực tại của mình. Nỗi buồn liên hệ cảm xúc với khả năng yêu thương, khiến ta thêm trân trọng và tận hưởng những gì đang có. Trong khi hóa giải giận dữ có tác dụng chầm chậm hồi sinh niềm đam mê cuộc sống trong ta thì việc giải tỏa nỗi buồn khiến ta có thể mở cửa trái tim đón nhận tình yêu trở lại.

Sợ hãi

Sợ hãi là cảm giác khi ta nhìn nhận sự việc có thể xảy ra ngoài mong muốn của mình và đe dọa sự an toàn của bản thân. Cảm giác sợ hãi và khả năng giải quyết khi gặp chuyện không may sẽ giúp ta nhận ra điểm yếu của bản thân. Từ sự thừa nhận, ta nhìn rõ nhu cầu cũng như tiềm năng của mình. Đồng thời có thể cởi mở đón nhận sự giúp đỡ cần thiết để trái tim tràn đầy dũng khí và cảm giác biết ơn.

Để giải tỏa ba cảm xúc trên sau chia tay, việc đầu tiên chúng ta cần làm là cảm nhận chúng. Nghe thì đơn giản nhưng cách quên người yêu cũ này thực sự khó. Tôi đã phải mất nhiều thời gian tìm hiểu (đọc sách tâm lý, phật giáo, tranh luận, tham gia hội thảo) và thực hành (thiền, tập kịch, thử ra quyết định dựa trên cảm nhận thay vì suy nghĩ nhiều) chỉ để hiểu được “cảm nhận cảm xúc” là như thế nào.

Tại sao việc cảm nhận lại khó như vậy? Bởi vì, để cảm nhận được cảm xúc của mình thì ta cần tạm gác lý trí sang một bên. Trong khi cuộc sống ngày nay, chúng ta đã sử dụng lý trí của mình quá nhiều. Ví dụ như: Chúng ta cảm thấy giận dữ nhưng cố tỏ ra hòa nhã; Chúng ta cảm thấy buồn nhưng lại cố tỏ ra vui vẻ; Sợ hãi nhưng lại không muốn đối diện… Lý trí làm ta có xu hướng né tránh hoặc kìm nén các cảm xúc hơn là cảm nhận chúng.

2. Quan sát và cảm nhận cảm xúc tiêu cực thay vì kìm nén, né tránh

Tôi rất muốn nói rằng nỗi đau sẽ nguôi, nhưng không đúng. Nếu an ủi được chút nào… anh hãy gắng quen với nỗi đau. Tôi từng đến một hội thảo về nỗi đau ở Casper. Chỉ muốn đau buồn qua đi. Muốn câu trả lời cho các câu hỏi mà không thể giải đáp. Diễn giả tiếp cận tôi sau buổi hội thảo, ngồi cạnh tôi. Ống ấy nỏi một câu làm tôi nhớ mãi. Tôi không biết là do câu nói hay cách ông ta nói. Ông ấy nói: “Tôi có tin mừng và tin buồn. Tin buồn là anh sẽ không bao giờ như xưa được. Anh sẽ không bao giờ được trọn vẹn, không bao giờ nữa. Anh đã mất con gái và không gì thay thế được điều đó”. Tin mừng là ngay khi anh chấp nhận sự thật đó và… anh cứ để mình đau buồn thì anh sẽ cho phép mình được thăm con trong tâm trí. Anh sẽ nhớ mọi tình cảm con trao. Mọi niềm vui con đã hưởng”. Cái chính là… Martin ạ… anh không thể né tránh nỗi đau được. Nếu cứ tránh, anh sẽ tự cướp chính mình. Anh sẽ tự cướp đi từng kỉ niệm về con, từng kỷ niệm một. Từ bước đi đầu tiên… đến nụ cười cuối của con… anh sẽ xóa sạch chúng. Chịu đựng nỗi đau đi Martin ạ. Anh nghe chưa! Chịu đựng đi! Chỉ vậy anh mới giữ được con bé ở bên mình.

Bộ phim không nổi tiếng và không đến nỗi quá hay. Nhưng những lời khuyên của nhân vật Cory khiến tôi nhớ mãi, mặc dù đã xem cách đây khá lâu. Nó phù hợp cả với trường hợp chúng ta đang đau khổ sau chia tay. Thay vì né tránh những cảm xúc tiêu cực (giận dữ, buồn, sợ hãi), ta hãy chịu đựng nó, cảm nhận nó.

Tại sao chúng ta né tránh những cảm xúc tiêu cực?

Vì chúng ta được gieo niềm tin rằng những cảm xúc tiêu cực là không tốt, nó kiểm soát ta, làm ta yếu đuối vì vậy cần phải tránh xa chúng. Những niềm tin đó hình thành trong chúng ta từ lúc nhỏ theo nhiều cách khác nhau: do lời bố mẹ dạy, do thấy người lớn làm vậy và do những trải nghiệm của chính chúng ta.

Nhiều người trong chúng ta được dạy rằng tức giận là không tốt, xấu tính, sẽ bị người khác ghét. Thậm chí hồi nhỏ chúng ta còn bị phạt nặng nếu thể hiện sự giận dỗi trước mặt bố mẹ. Vì thế nhiều người đã giấu đi những cơn giận vào trong. Khi lớn lên, họ vẫn giữ thói quen đó, kìm nén cơn giận dữ. Sự kìm nén đó giống như là một lớp vỏ bọc để tránh cho họ không bị ghét hoặc bị người khác công kích.

Khi lớn lên, đứa trẻ đó sẽ tỏ ra bình tĩnh, thậm chí là vô cảm trước những tình huống tương tự (tranh cãi nơi làm việc, đối diện với cơn thịnh nộ của người khác, sự bất công trong cuộc sống…) nhưng sâu bên trong lại đang nổi giông bão.

Một niềm tin khác chúng ta cũng thường được dạy là buồn rầu thể hiện sự yếu đuối, thiếu bản lĩnh. Mọi người dễ chấp nhận một cô gái khóc lóc nhưng lại không như vậy với một người đàn ông: “Là con trai thì không được khóc”. Hay, thời gian gần đây, trên các trang mạng xã hội có câu: “Yêu đương gì tầm này, nhà bao việc”; “Buồn làm gì, nhà bao việc”.

Những niềm tin đó dẫn đến chúng ta cố gắng thoát thật nhanh khi cảm thấy buồn. Chúng ta lao đầu vào công việc. Hoặc bắt đầu những mối quan hệ mới trong chớp mắt. Hoặc sử dụng các chất kích thích, vui chơi quên ngày tháng. Hoặc tìm đến những lời khuyên trên mạng hướng dẫn cách quyên người yêu cũ nhanh nhất có thể;…

Vậy, chúng ta cảm nhận cảm xúc như thế nào đây?

Càng né tránh, vấn đề tôi gặp phải càng trở nên nặng hơn và lặp đi lặp lại, lặp đi lặp lại. Tôi kết thúc mối quan hệ với người này thì lại gặp vấn đề tương tự với người khác. Cái vòng luẩn quẩn chết tiệt!

Và rồi tôi phát hiện ra rằng khi chúng ta để mọi thứ diễn ra theo cách riêng của nó, không thay đổi bất cứ điều gì, không tác động đến những cảm xúc mà cảm nhận chân thực theo cách nó vốn có thì chúng sẽ tự động chuyển hướng. Ta cho phép mình đón nhận những cảm xúc tiêu cực một cách chân thật, không gượng ép, không trốn tránh và không đưa ra lý giải hay tác động gì đến chúng, những cảm xúc tiêu cực sẽ tự động thay đổi.

Ban đầu, tôi cũng không tin lắm vào điều này. Tôi nghĩ sẽ không có gì tốt cả nếu như những cảm xúc tiêu cực của mình không được phân tích và kiểm soát kĩ. Và nếu trực tiếp cảm nhận những cảm xúc tiêu cực của mình như vậy sẽ làm chúng trở nên lớn hơn nữa trong nội tâm của mình. Tại sao mình lại để cho những cảm xúc tiêu cực phát triển hơn? Điều đó có lợi ích gì đâu?

Thế nhưng, khi bắt đầu thực hiện điều này, tập trung cảm nhận những cảm xúc tiêu cực của mình một cách trực diện, không diễn giải hay áp đặt, gạt hết những suy diễn sang một bên thì tôi đã cảm nhận được nhiều cảm xúc tích cực hơn so với suy nghĩ ban đầu.

Thật kinh ngạc, khi những cảm xúc được cảm nhận một cách chân thực từ trong tâm tự chúng đã thay đổi. Tôi nghĩ rằng những cảm xúc tự chúng có sự hiểu biết và năng lượng riêng. Bản thân tôi không cần thay đổi hay tác động gì tới chúng. Tất cả những gì tôi cần làm là đứng bên ngoài quan sát chúng. Làm như vậy, những cảm xúc của tôi được thả lỏng và chúng tự động chuyển hoá.

Một khi trực tiếp cảm nhận, cảm nhận thật kĩ mà không xen lẫn bất cứ suy xét nào của bản thân thì những khó chịu trong tâm tôi giảm dần. Và tôi khám phá ra rằng những cảm xúc tự chúng cũng có thể chuyển hoá mà không cần tôi phải đeo đuổi hay tác động đến chúng.

Thông qua cách thực hành như vậy, tôi khám phá ra rằng mình có thể để cuộc sống tự diễn ra theo cách của nó và không cần cố ý thay đổi hay điều chỉnh những cảm xúc để phù hợp với kết quả mình muốn. Khi để tâm hồn cảm nhận được những cảm xúc tích cực lẫn tiêu cực một cách chân thực, tôi có thể trải nghiệm toàn bộ quá trình một cách sâu sắc và huyền diệu hơn. Tôi trải nghiệm được sự thoải mái phi thường khi để mọi thứ cứ diễn ra theo cách của chúng.

Nếu ta không giải tỏa được ba cảm xúc tiêu cực thì điều gì xảy ra?

Nếu những cảm xúc tiêu cực không được hóa giải mà kìm nén lại bên trong thì về lâu về dài, trong ta sẽ nảy sinh những thái đó tiêu cực: phẫn nộ, trách móc, thờ ơ, tội lỗi, bất an, tuyệt vọng và ghen tị. Bảy thái độ này tạo thành hàng rào cản trở ta đón nhận tình yêu mới. Cứ kéo dài những thái độ ấy có nghĩa là ta đã làm hỏng một phần nào đó trong quá trình quên người yêu cũ.

Vì vậy, việc cảm nhận sự giận dữ, đau buồn và sợ hãi rồi hóa giải chúng là rất quan trọng để ta cho qua chuyện xưa. Tôi sẽ đi sâu vào hóa giải từng cảm xúc một ở phần tiếp theo của bài viết. Sẽ có những cách thức, gợi ý khác nhau để quên người yêu cũ nhưng những cách đó đều có cùng một điểm chung là ta phải cảm nhận chúng thay vì né tránh.

Cách quên người yêu cũ nhanh nhất (P2) – Hóa giải sự giận dữ. Cách quên người yêu cũ nhanh nhất (P3) – Vơi đi nỗi buồn. Cách quên người yêu cũ nhanh nhất (P4) – Vượt qua nỗi sợ hãi. Lý thuyết gắn bó – Tình yêu của bạn được định hình như thế nào? Tại sao người yêu trong thực tế khác xa so với hình mẫu mà bạn mong đợi

Cách Để Quên Người Yêu Cũ Nhanh Nhất Vui Vẻ Mà Sống / 2023

Một cuộc tình đã từng đậm sâu, nhưng vì một lý do nào đó khiến cả 2 tan vỡ. Giờ đây người ấy đã trở thành “người yêu cũ” của bạn. Những gì đã cũ có nghĩa là quá khứ mà hiện tại đã mất đi, tất nhiên điều này luôn khiến cho người trong cuộc đau lòng. Nếu bạn đang rơi vào tình trạng còn vấn vương người yêu cũ thì lời khuyên tốt nhất là hãy chấp nhận buông tay và quên người ấy đi. Nhưng để quên một người mình đã từng yêu là điều không hề dễ dàng. Hôm nay, Wiki Cách Làm sẽ chia sẻ với các bạn cách để quên người yêu cũ nhanh nhất để có thể tiếp tục vui vẻ mà sống.

Cách để quên người yêu cũ nhanh nhất hiệu quả đến bất ngờ

1. Chấp nhận buông tay, từ bỏ quá khứ

Những gì đã qua thì hãy cho qua và xem nó như một kỷ niệm đẹp, đã là kỷ niệm thì không nên cứ để nó dằn vặt bản thân mình ở hiện tại. Mất đi một người từng thương, từng bên cạnh mình là một mất mác rất lớn, có thể trong 1 hoặc 2 ngày chúng ta không thể quen được với điều đó. Nhưng hãy nghĩ đến lúc trước khi bắt đầu, trước khi gặp người ấy bạn đã sống như thế nào? Không có họ bạn vẫn sống tốt đấy thôi.

2. Ngừng nhắn tin hay theo dõi người ấy

Có thể món đồ người ấy tặng bạn rất thích, nhưng đừng để những thứ đó trở thành chướng ngại trên con đường tương lai của bạn. Cuộc sống còn rất nhiều điều mới mẻ chờ bạn khám phá, biết đâu mai đây bạn gặp được một người tốt hơn, tặng bạn những món quà bạn thích hơn thì sao. Vậy để những món đồ cũ ấy lại chỉ thêm chật chỗ. Hãy dọn kho đi nào!

4. Làm mới và chăm chút cho bản thân

Đây là một cách rất hiệu quả để quên đi người yêu cũ. Bạn hãy làm mới bản thân mình bằng một kiểu tóc mới hay đi mua sắm những bộ quần áo mới, giày mới và một điều quan trọng là hãy make up và bước ra đường. Bạn sẽ cảm thấy thật tuyệt vời khi làm mới bản thân mình, cảm xúc của bạn cũng từ đó mà cải thiện hơn mỗi ngày. Dù bạn là gái hay trai, chỉ cần thay đổi tươi tắn, đẹp đẽ một chút đều sẽ giúp bạn có một cuộc sống vui tươi hơn.

Mỗi ngày hãy chịu khó chăm chút cho bản thân của mình thay vì cứ ủ rũ nhớ về những chuyện quá khứ đau buồn. Đó là một cách cải thiện cuộc sống hiệu quả và cũng thể hiện bản lĩnh của mình trước những sóng gió trong tình yêu đấy các bạn ạ.

5. Chăm chỉ làm việc để bản thân bận rộn

Sau chia tay, người ta thường lao đầu vào công việc và lúc nào cũng tạo cho mình bận rộn, đó cũng là một giải pháp để quên đi người cũ đấy các bạn. Bạn luôn nhớ về người ấy là bởi vì bạn có thời gian rảnh quá nhiều, nếu muốn nhanh chóng quên đi thì đừng nghĩ đến, cách tốt nhất để không nghĩ đến là hãy nghĩ đến chuyện khác. Công việc là lựa chọn tốt nhất bạn có thể nghĩ đến thay vì người yêu cũ.

Hãy tập trung làm việc thật siêng năng, chăm chỉ, điều này vừa giúp bạn đạt được hiệu quả cao trong công việc, biết đâu còn được khen thưởng vừa không có thời gian nghĩ về người ấy. Mỗi ngày trôi qua như thế bạn sẽ dần quen với cuộc sống mới, hình bóng của người ấy cũng từ đó mà phai nhạt dần trong đầu bạn.

Hãy đi du lịch cùng đám bạn, bạn bè giúp ta vui vẻ, thoải mái quên đi mọi ưu phiền. Hãy chọn cho mình một chuyến du lịch phù hợp với tài chính của mình, hãy đến một nơi nào đó thật đặc biệt. Nếu không đủ tài chính, bạn có thể đi vòng thành phố cũng khiến bạn cảm thấy thoải mái hơn.

7. Đừng vội yêu người mới

Đây là một lời khuyên chân thành dành cho các bạn, khi mới chia tay người cũ thì đừng nên vội vàng tìm người mới để lấp “khoảng trống”. Đây là lúc bạn chưa sẵn sàng để bắt đầu một mối tình mới, vì thế đừng vì một phút nông nỗi mà gây tổn thương cho người đến sau. Bên cạnh một người mới không phải là cách để bạn quên đi người cũ mà thậm chí nó còn khiến bạn nhớ về người cũ nhiều hơn.

Điều cần làm lúc này là hãy để cảm xúc về tình yêu lắng xuống để quên đi người yêu cũ. Sau khi bạn xác định đã thật sự quên người cũ và sẵn sàng cho một mối quan hệ tiếp theo thì hãy tìm một người mới. Lúc đó, tình yêu bạn dành cho người sau mới thật sự trọn vẹn.

Làm Cách Nào Để Quên Đi Người Yêu Cũ ? / 2023

Quên đi một người mình đã từng rất yêu có lẽ là điều khó khăn nhất đối bất cứ ai. Thế nhưng, nếu cứ ôm khư khư những thứ không còn thuộc về mình thì bạn sẽ đánh mất đi rất nhiều cơ hội mới. Rồi đến một ngày bạn nhận ra rằng, người mà bạn thương tiếc bấy lâu nay không phải một người trong quá khứ mà là những kỷ niệm cả 2 đã có với nhau. Cái bạn nhớ chính là cảm giác đã có chứ không phải con người ấy.

Vì thế, để bạn có thể sớm trở về với cuộc sống bình thường của mình mà không có người bên cạnh, trong bài viết này Deptuoi30 sẽ chia sẻ tới các bạn cách để quên đi người yêu cũ mà bạn đã từng rất yêu.

Đừng ép bản thân phải quên ngay lập tức

Người ta vẫn thường nói, cố quên lại càng nhớ, vì thế bạn đừng bao giờ ép buộc bản thân mình phải quên đi người ấy, quên đi những kỷ niệm mà cả đã có với nhau ngay lập tức. Đúng là việc quên đi một người đã từng là tất cả đối với mình chưa bao giờ là điều dễ dàng.

Nhưng vì sao bạn lại cố kìm nén khiến bản thân mình đau khổ dù biết rằng bạn sẽ chẳng thể quên được người ấy ngay lúc này. Nếu bạn cảm thấy buồn, đau khổ thì hãy khóc cho nhẹ lòng. Hoặc hãy tìm đến một người bạn thân có thể sẵn sàng nghe bạn tâm sự, chắc chắn nó sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn rất nhiều đấy!

Cất đi tất cả những kỷ vật của hai người

Đối với các món kỷ vật này, bạn hãy bỏ đi ở đâu đó, cho người khác, hoặc làm bất cứ điều gì mà bạn cảm thấy thoải mái. Sau đó, hãy sắp xếp lại không gian sống của mình để bản thân được tươi mới và tinh thân cũng trở nên tốt đẹp hơn.

Không đến những nơi đã từng hẹn hò

Bên cạnh những kỷ vật, không gian quen thuộc giữa hai người cũng khiến bạn nhớ đến người ấy. Cách để quên đi người yêu cũ mà bạn từng rất yêu đó là hạn chế qua lại những nơi hẹn hò đó như rạp chiếu phim, quán cà phê, nhà hàng đã từng là nơi quen thuộc trong quá trình yêu đương của bạn.

Khi đến những nơi đó, chắc chắn nó sẽ khơi gợi lại kỷ niệm, khoảnh khắc yêu thương mà bạn đã từng có với người ấy. Thay vào đó, hãy khám phá những nơi mới mẻ, mang đến cho bạn kỷ niệm mới và cảm giác mới.

Tránh gặp bạn chung giữa hai người

Trong khoảng thời gian sau khi chia tay, tốt nhất bạn nên hạn chế tiếp xúc với bạn bè, người quen của người ấy. Điều này sẽ giúp bạn tránh nghe được những câu chuyện gợi nhớ về người ấy. Bạn cũng đừng lo lắng việc những người bạn ấy sẽ nghĩ gì khi bạn tránh mặt họ, chắc chắn họ sẽ thấu hiểu và thông cảm cho bạn. Thay vào đó, bạn hãy gặp gỡ những người bạn mới để mở rộng thêm mối quan hệ.

Tham gia các hoạt động tích cực

Sau khi chia tay, việc bạn thay đổi bản thân để trở nên tích cực hơn là điều dễ hiểu và vô cùng cần thiết. Có không ít người cảm thấy tự ti, tổn thương sau chia tay nên không dám bước tiếp với người mới. Tuy nhiên, đó là một suy nghĩ sai lầm khiến bạn mất đi nhiều cơ hội tốt.

Để vực dậy cảm xúc của chính mình, bạn hãy lập cho mình một kế hoạch để thay đổi bản thân. Trong đó bao gồm các hoạt động như dành thời gian chăm sóc bản thân, gặp gỡ người thân, bạn bè, tham gia các hoạt động tích cực của xã hội…Chắc chắc nó sẽ giúp tâm trạng của bạn trở nên tốt hơn rất nhiều.

Tuyệt đối không tự trách móc bản thân

Lý do chia tay của bạn và người ấy là gì thì cũng đừng bao giờ nhận hết lỗi về bản thân mình. Sự đổ vỡ trong tình yêu không bao giờ xuất phát từ một phía, mà có rất nhiều tác động khác nhau dẫn đến sự chia ly ấy. Do đó, cách để quên đi người yêu cũ mà bạn từng rất yêu là luôn luôn nghĩ đến những điều tích cực.

Bạn có thể biện minh cho sự tan vỡ của mối quan hệ đó là do duyên số, khi đã hết duyên thì có cố gắng ở bên nhau cũng không mang lại hạnh phúc cho cả hai. Nó sẽ giúp bạn bớt trách móc bản thân mình hơn. Điều bạn cần làm ngay lúc này là dành thật nhiều thời gian để chăm sóc bản thân và những người xung quanh mình.

Chăm sóc bản thân mình thật tốt

Sẽ chẳng có điều gì tuyệt vời hơn đó chính là chăm sóc bản thân mình trở nên xinh đẹp và trẻ trung hơn. Bạn có thể dành thời gian và tiền bạc cho việc mua sắm, đi chơi hay đi du lịch đến bất cứ nơi đâu mà bạn muốn.

Hãy suy nghĩ xem mình thích ăn gì, muốn làm gì, muốn đi chơi ở đâu…Chỉ cần bạn cảm thấy thích thì hãy nhấc mông lên và đi để thực hiện những niềm vui đó của mình. Cách quên người yêu cũ tốt nhất mà bạn nên làm là chứng minh cho mọi người thấy, dù không có người ấy bên cạnh thì bạn vẫn sống vui vẻ và hạnh phúc, bởi xung quanh bạn có rất nhiều người quan tâm và yêu thương bạn.

Hãy mở rộng lòng mình

Thật là bất công cho chàng trai nào đó nếu bạn biến anh ấy trở thành người lấp chỗ trống cho người yêu cũ. Điều này gây ra sự bất công cho chính tình cảm của bạn cũng như của chàng trai ấy. Do vậy, nếu chưa quên được người yêu cũ thì đừng vội vàng tìm một người mới chỉ vì bạn đang cô đơn và muốn trả thù người yêu cũ.

Bởi, suy cho cùng, tình cảm là một điều vô cùng thiêng liêng và nó thực sự lâu bền nếu như bạn biết trân trọng nó. Ngược lại, nếu bạn cảm thấy mình đã sẵn sàng cho một mối quan hệ mới thì đừng ngần ngại mở lòng mình ra để đón nhận những điều tốt đẹp đang chờ bạn ở phía trước.

Có thể sau khi chia tay bạn sẽ phải bước một mình trên cả đoạn đường, thế nhưng chỉ cần cố gắng một chút nữa thôi bạn sẽ tìm được một nửa của cuộc đời.

Cập nhật thông tin chi tiết về Cách Tốt Nhất Để Quên Người Yêu Cũ / 2023 trên website Globaltraining.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!