Xu Hướng 2/2023 # Cho Bé Ăn Gì Để Bé Tăng Cân Và Phát Triển Trí Não: Lời Khuyên Từ Chuyên Gia # Top 7 View | Globaltraining.edu.vn

Xu Hướng 2/2023 # Cho Bé Ăn Gì Để Bé Tăng Cân Và Phát Triển Trí Não: Lời Khuyên Từ Chuyên Gia # Top 7 View

Bạn đang xem bài viết Cho Bé Ăn Gì Để Bé Tăng Cân Và Phát Triển Trí Não: Lời Khuyên Từ Chuyên Gia được cập nhật mới nhất trên website Globaltraining.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.

Cho bé ăn gì để bé tăng cân được rất nhiều mẹ Việt quan tâm. Bởi thiếu cân sẽ khiến thể trạng bé không tốt. Sự phát triển thể chất và tinh thần do đó mà kém đi.

Nguyên nhân khiến trẻ sơ sinh chậm tăng cân

Nguồn sữa mẹ thấp

Trẻ sơ sinh cần được cho bú mỗi 2 – 3 tiếng một lần trong 6 – 8 tuần đầu tiên sau khi chào đời. Nếu bé tỏ ra muốn được bú mẹ thường xuyên hơn thì hãy đáp ứng ngay. Đừng đợi đến khi bé khóc mới cho bú. Nếu bạn bỏ quên việc cho bé bú cách 3 tiếng một lần mà bé không khóc đòi thì nhiều khả năng là bé biếng ăn không hấp thụ được hoặc bé cũng không thấy đói chẳng hạn.

Hệ tiêu hóa của bé đang gặp vấn đề

Rất có thể, hệ tiêu hóa của trẻ đang gặp vấn đề như rối loạn tiêu hóa, táo bón, khó tiêu,… Đây chính là một trong những nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn chậm lớn. Hệ vi khuẩn đường ruột bị mất cân bằng do lượng lợi khuẩn sụt giảm dần theo ngày tháng. Lượng hại khuẩn lại tăng lên từng ngày qua thực phẩm và thói quen sinh hoạt. Do đó, các mẹ cần giúp cho hệ vi khuẩn đường ruột của bé luôn được cân bằng. Khi đó, hệ tiêu hóa sẽ hoạt động tốt và bé thèm ăn cũng như ăn ngon miệng hơn.

Bổ sung bào tử lợi khuẩn là cách an toàn và đạt hiệu quả tối ưu trong xử lý các vấn đề rối loạn tiêu hóa, táo bón, biếng ăn…

Sữa bột, sữa công thức cũng là một yếu tố gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của bé. Khi bé bị táo bón, việc ăn uống cũng trở lên không còn ngon miệng nữa. Bé bỏ bữa, bé chán ăn và cân nặng không tăng lên được. Pha sữa quá loãng hoặc quá đặc hoặc chưa đủ lượng cần thiết cho cơ thể. Điều này cũng khiến cân nặng của bé bị ảnh hưởng. Chính vì vậy, các bậc phụ huynh nên chú ý pha sữa đúng với công thức như trong hướng dẫn sử dụng. Đồng thời bổ sung thêm các thực phẩm giàu vitamin, chất xơ khác để kích thích bé ăn ngon miệng hơn để giúp trẻ tăng cân đều.

Cho bé ăn gì để bé tăng cân – Lời khuyên từ chuyên gia

Theo chuyên gia dinh dưỡng ThS.BS.Lê Thị Hải – Nguyên Giám đốc Trung tâm Dinh dưỡng – Viện Dinh dưỡng quốc gia chia sẻ: Những thực phẩm có nguồn gốc 100% từ tự nhiên giúp bé tăng cân nhanh và lành mạnh hơn.

Để bé tăng cân nhanh, mẹ cần bổ sung những thực phẩm có hàm lượng Calo cao, giàu đạm, giàu chất béo… Nhưng cũng cần đảm bảo rằng những thực phẩm an toàn và lành mạnh nhất cho bé.

Nhóm ngũ cốc và các loại hạt

Hạt ngũ cốc

Đa số các loại hạt ngũ cốc đều giàu protein, vitamin E và chất béo. Cho nên, mẹ có thể thêm một lượng ngũ cốc nhất định vào cháo cho bé. Nhưng mẹ cần ninh nhờ để tránh bị hóc.

Quả hạch khô

Các loại quả như óc chó, macca, hạnh nhân rất giàu omega thực vật, vitamin, chất xơ. Đây cũng là nguồn năng lượng và dinh dưỡng tuyệt vời cho bé tăng cân nhanh chóng.

Chuối

Chuối là loại thực phẩm rất nhiều giá trị cho sức khỏe. Chuối là “vựa” carbs và năng lượng tuyệt vời. Chuối chín vàng rất hợp cho trẻ muốn tăng cân. Mẹ có thể nghiền chuối cho bé ăn trực tiếp. Hoặc trộn chuối nghiền với sữa thêm một chút hạt chia. Lượng chuối bé cần tiêu thụ tốt nhất trong 1 ngày tối đa là 1 quả.

Quả bơ

Quả bơ rất giàu chất béo, mùi vị dễ chịu và dễ ăn. Mẹ chỉ cần trộn bơ với sữa nguyên kem. Hoặc nghiền bơ với chút sữa cho bé ăn đã đủ để bé tăng cân lành mạnh rồi.

Nhóm thực phẩm bổ trợ khác

Bơ và bơ đậu phộng

Trong bữa ăn của bé, mẹ có thể thêm một muỗng cà phê bơ để giúp hàm lượng dinh dưỡng tăng cao hơn. Tuy nhiên, để tránh gây bệnh béo phì cho bé, mẹ không được lạm dụng bơ. Bởi trong bơ có tới 97% thành phần là chất béo. Bơ đậu phộng cũng là một lại thực phẩm giúp bé tăng cân nhanh chóng. Với trẻ trên 2 tuổi, mẹ có thể phết  một muỗng cà phê bơ đậu phộng vào bánh mì  cho con ăn sáng.

Mẹ có biết, một miếng pho mát nhỏ cũng cung cấp đủ dinh dưỡng cho bé thay vì ăn bữa xế. Nhờ hàm lượng chất béo cao, pho mát giúp bé dễ tăng cân. Mẹ có thể chế biến các món ăn với phô mát như trứng chiên pho mát, khoai tây nghiên pho mát…

Sữa nguyên kem

Sữa nguyên kem được coi là “quán quân” trong việc tăng cân cho bé. So với các loại sữa bình thường, sữa nguyên kem giàu canxi, dinh dưỡng, calo và chất béo hơn hẳn. Vì thế, mỗi sáng mẹ nên cho bé uống một ly sữa nguyên kem để bổ sung đầy đủ chất béo.

Dầu olive

Dầu olive là nguồn chất béo không chỉ tốt cho cân nặng mà còn tốt cho sự phát triển trí não của bé. Chính vì vậy, các bà mẹ thông thái thường thêm dầu olive vào các món cháo ăn dặm giúp bé tăng cân hiệu quả.

Nguyên tắc tăng cân cho trẻ cần tuân thủ

Không quên bổ sung chất béo trong chế độ ăn hằng ngày

Càng phát triển, nhu cầu năng lượng của cơ thể càng cao. Trong các nhóm chất cần cho cơ thể khỏe mạnh, chất béo là một chất quan trọng giúp tạo nguồn năng lượng lớn gấp nhiều lần chất đạm và chất bột. Do đó, trong quá trình chế biến thức ăn, mẹ nên thêm vào mỗi chén cháo hoặc đĩa rau xào 1 thìa dầu ăn để cơ thể bé dễ hấp thu và luôn tràn trề năng lượng. Một lưu ý nhỏ là mẹ nên chọn dầu ăn từ thực vật, loại chất béo không bão hòa để có lợi tối đa cho sức khỏe tim mạch cũng như trí não của bé.

Không xay nhuyễn thức ăn khi bé đến độ tuổi có thể tự nhai

Để trẻ tự nhai khi bé đã mọc đủ răng. Bởi quá trình nghiền thức ăn bằng răng giúp bé cảm nhận được hương vị thức ăn rõ rệt hơn. Đồng thời, việc nhai thức ăn kích thích enzyme tiết nhiều hơn giúp thức ăn chuyển hóa nhanh hơn, bé hấp thu tốt hơn.

Ép bé ăn chỉ khiến bé trở nên áp lực hơn với bữa ăn. Muốn bé ăn tốt và phát triển đều, tăng cân nhanh, mẹ hãy bỏ ngay thói quen này. Hãy để bé được ăn theo nhu cầu và từ chối ăn khi đã no hay không thích.

Tăng số bữa ăn hằng ngày cho trẻ

Với trẻ nhỏ, hệ tiêu hóa còn non yếu, mẹ không nền dồn thức ăn vào bữa chính. Bởi khả năng hấp thu của bé bị hạn chế, dễ gây táo bón, đầy bụng. Mẹ nên chia nhỏ bữa ăn thành các bữa phụ để giảm tải cho hệ tiêu hóa cũng như giúp bé ăn được nhiều hơn, tiêu hóa dễ hơn.

5 cách giúp trẻ tăng cân nhanh không thúc ép hay dùng thuốc

Cách 1: Đảm bảo giấc ngủ của bé

Giấc ngủ luôn là yếu tố quan trọng hàng đầu giúp cơ thể luôn khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng. Do đó, bé cần được ngủ đủ giấc và có những đêm ngủ ngon không quấy khóc. Ở từng độ tuổi, trẻ cần đảm bảo giấc ngủ như sau:

Trẻ mới chào đời cần ngủ 16-18 tiếng/ngày.

Trẻ từ 1-2 tháng tuổi cần ngủ đủ 15-16 tiếng/ngày.

Trẻ từ 3-5 tháng tuổi cần ngủ 15 tiếng/ngày.

Trẻ từ 6-8 tháng cần ngủ 14-15 tiếng/ngày. Buổi tuối thường ngủ nhiều hơn khoảng 11 tiếng.

Trẻ từ 9-12 tháng cần ngủ đủ 14 tiếng/ngày.

Giấc ngủ luôn quan trọng bởi đây là khoảng thời gian cơ thể được nghỉ ngơi. Các cơ quan trong cơ thể sẽ thực hiện đào thải độc tố trong thời điểm này. Do đó, nếu thiếu ngủ, cơ thể sẽ trở nên kiệt sức và sinh ra nhiều bệnh tật. Hơn nữa, với trẻ nhỏ, ngủ ít sẽ khiến bé khó chịu, quấy khóc và ăn ít đi. Điều này có thể ảnh hưởng tới sự phát triển thể chất và trí tuệ của bé.

Nhu cầu nước của cơ thể cũng quan trọng không kém. Theo các số liệu nghiên cứu chỉ ra, trẻ từ 1 – 5 tuổi cần khoảng 30% nước lọc, 10% nước từ trái cây và 60% nước từ sữa để đáp ứng nhu cầu phát triển. Do đó, bú mẹ không chưa đủ, mẹ vẫn cần bổ sung thêm nước trái cây và nước lọc hàng ngày cho bé. Đặc biệt, trong nước trái cây, nước lọc cũng chứa nhiều khoáng chất, vitamin hỗ trợ khả năng hấp thu, tăng cân ở trẻ nhanh hơn.

Cách 3: Khuyến khích trẻ tập thể dục hàng ngày

Nhiều mẹ cho rằng trẻ nhỏ thì chỉ cần ăn no, ngủ kĩ, không ốm đau bệnh tật là đủ rồi. Tập thể dục với trẻ nhỏ là điều hầu hết các bà mẹ Việt đều bỏ ngỏ. Thực tế, muốn bé khỏe mạnh ít ốm bệnh và ăn no, ngủ kĩ thì cần vận động cơ thể mỗi ngày. Điều này không có ngoại lệ. Với trẻ nhỏ, mẹ có thể cho bé tập những bài tập đơn giản, nhẹ nhàng phù hợp với độ tuổi. Ở trẻ lớn hơn mẹ có thể cho bé tham gia các câu lạc bộ thể thao ở trường hoặc ở địa phương.

Cách 4: Xây dựng thực đơn hoàn chỉnh

Giờ Thứ 2 , 4 Thứ 3 , 5 Thứ 6 , CN Thứ 7

6h 200ml sữa mẹ hoặc sữa công thức 200ml sữa mẹ hoặc sữa công thức 200ml sữa mẹ hoặc sữa công thức 200ml sữa mẹ hoặc sữa công thức

8h Cháo thịt lợn Cháo thịt gà Cháo thịt bò Cháo trứng

10h 1/2 quả chuối tiêu 1 miếng đu đủ lớn Nửa quả hồng xiêm 1 miếng xoài to

12h Cháo đậu xanh Cháo cá Cháo tôm Cháo gan

16h Súp thịt bò khoai tây Súp bí ngô và ngô non Cháo lạc gạo lứt Cháo tôm

17h Nước cam Nước ép lê Nước cam Nước ép cà rốt

20h Cháo lươn Cháo sườn Cháo thịt ruốc tôm Cháo thịt gà

Cách 5: Sử dụng men vi sinh bào tử lợi khuẩn Pregmom

Ngoài những thực phẩm kể trên, mẹ không thể quên một loại thực phẩm chức năng cực kì an toàn với trẻ nhỏ. Không chỉ giúp bé ăn ngon, tiêu hóa tốt, ngăn ngừa táo bón mà còn giúp bé tăng cân tự nhiên. Thực phẩm bảo vệ sức khỏe, Bào tử lợi khuẩn LiveSpo PregMom giúp bổ sung bào tử lợi khuẩn thiết yếu vào cơ thể. Những bào tử lợi khuẩn này giúp kích thích cơ thể sản sinh và tổng hợp các enzyme cũng như vitamin tốt cho tiêu hóa. Kích thích thèm ăn ở bé.

Nhiều bé sau khi uống men vi sinh bào tử lợi khuẩn PregMom vừa cải thiện táo bón, đi cầu dễ dàng. Vừa ăn ngon, thèm ăn, tiêu hóa tốt lại tăng cân nhanh. Mẹ nào dùng rồi đều hạnh phúc khi thấy con khỏe mạnh, khôn lớn mỗi ngày.

Một vài lưu ý dưới này mẹ cần quan tâm để việc tăng cân cho con đúng khoa học và đạt hiệu quả. Rất nhiều bà mẹ Việt Nam và nước ngoài đều mắc phải những sai lầm này:

Tìm hiểu nguyên nhân con chậm tăng cân. Việc trẻ chậm tăng cân là điều hết sức bình thường. Mẹ chỉ cần thay đổi thực đơn, bổ sung thêm các chất là đủ. Tránh quan trọng hóa vấn đề dẫn đến những hành động sai lầm.

Dùng nhiều loại sữa mà không biết chính xác về công dụng, nguồn gốc của nó. Một số loại sữa công thức, sữa bột mà mẹ cho bé dùng có thể chưa thực sự an toàn và hiệu quả với việc tăng cân của trẻ.

Nghe người này, tin người kia. Mẹ cần nhớ rằng, bản thân phải là người kiên định và quyết đoán trong việc chăm con. Không nên làm theo mong muốn của người khác.

Khi đã có một phương pháp tăng cân cho con chuẩn khoa học và an toàn rồi thì cần kiên trì.

Luôn luôn và luôn luôn chọn những thực phẩm có nguồn gốc tự nhiên, lành mạnh nhất có thể cho con.

20 SUẤT TƯ VẤN MIỄN PHÍ

TỪ TỔ CHUYÊN GIA

Bé nhà bạn đang gặp vấn đề táo bón, biếng ăn, tiêu chảy với các triệu chứng như đau bụng, đi ngoài nhiều lần, phân khô vón cục, quấy khóc, phun thức ăn… Hãy cho chuyên gia biết tình trạng hiện tại của con bạn để được hỗ trợ kịp thời!

Trưởng ban kiểm tra Hội tiêu hóa VN

Phó chủ tịch Hội tiêu hóa Hà Nội

& Đội ngũ các chuyên gia hàng đầu

Dù mua hay không chúng tôi sẽ tư vấn tận tâm, tận tình giúp bạn.

Nên Ăn Gì Để Giữ Huyết Áp Ổn Định? – Lời Khuyên Dinh Dưỡng Từ Chuyên Gia

Giữ huyết áp ổn định sẽ ngăn chặn được biến chứng nguy hiểm cho cơ thể. Ngoài việc tuân thủ chỉ định dùng thuốc, chế độ ăn uống cũng góp phần kiểm soát huyết áp ở mức cho phép. Vậy người tăng huyết áp nên ăn gì thì tốt? Có thực phẩm nào nên hạn chế hoặc loại bỏ ra khỏi thực đơn hàng ngày của người bị tăng huyết áp không? Cùng tìm hiểu những thông tin hữu ích trong bài viết này!

Huyết áp ổn định là bao nhiêu?

Huyết áp là áp lực của máu lên thành mạch. Áp lực máu càng cao, tim càng hoạt động mạnh. Huyết áp được thể hiện bằng 2 con số dưới dạng phân số, bao gồm: Số trên hay huyết áp tâm thu là áp lực của máu trong các mạch máu khi tim đập, và số dưới hay huyết áp tâm trương là áp lực máu lên thành mạch giữa hai lần đập của tim. Ở người trưởng thành, bất kể nam nữ, huyết áp ổn định ở mức 120/80mmHg. Chỉ số huyết áp có thể vừa tăng vừa giảm trong ngày. Nếu huyết áp tâm thu từ 140 trở lên, huyết áp tâm trương từ 90 trở lên gọi là bệnh tăng huyết áp. Bạn có thể dễ dàng đo huyết áp bằng những công cụ đơn giản. Đó là một vòng bít bơm hơi được quấn quanh cánh tay, chỉ số huyết áp sẽ hiện trên đồng hồ.

Bạn có thể tự đo huyết áp tại nhà

Nếu thấy chỉ số huyết áp cao hoặc thấp bất thường, sau vài ngày, bạn nên đo lại để có được kết quả chính xác nhất. Những người tăng huyết áp thường không biết mình bị bệnh bởi không có những dấu hiệu bất thường của sức khỏe. Chính vì thế, bệnh tăng huyết áp thường được gọi là “kẻ giết người thầm lặng”. Nếu không được điều trị kịp thời, huyết áp cao có thể gây tổn thương cho thận và làm tăng nguy cơ tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim hoặc các vấn đề về tim mạch khác. Bệnh tăng huyết áp là nguyên nhân hàng đầu gây suy tim ở phụ nữ. Phụ nữ vừa mắc bệnh tiểu đường vừa bị tăng huyết áp có nguy cơ tai biến mạch máu não và suy thận cao hơn những người chỉ bị tăng huyết áp.

Nguyên nhân tăng huyết áp

Sử dụng một số loại thuốc cũng có thể gây tăng huyết áp

– Tuổi: Người lớn tuổi có nguy cơ cao huyết áp.

– Giới tính: Phụ nữ sau mãn kinh có nhiều khả năng sẽ mắc cao huyết áp hơn và đàn ông dưới 45 tuổi tiềm ẩn nhiều khả năng mắc cao huyết áp hơn so với phụ nữ.

– Chủng tộc: Người Mỹ gốc Phi có nhiều khả năng bị cao huyết áp.

– Tiền sử gia đình: Nếu các thành viên trong gia đình (cha mẹ hoặc anh chị) mắc cao huyết áp, bạn có nhiều nguy cơ mắc bệnh.

Những yếu tố nguy cơ khác gây cao huyết áp bao gồm: Thừa cân; Không tập thể dục thường xuyên; Chế độ ăn uống không lành mạnh; Tiêu thụ quá nhiều muối; Uống rượu; Hút thuốc lá; Mắc chứng ngưng thở lúc ngủ; Căng thẳng,…

Ăn gì để huyết áp luôn ở mức cho phép?

– Tránh ăn nhiều đạm (protein): Có thể ăn với mức độ bình thường 0,5 – 1g/kg trọng lượng cơ thể (người 50kg dùng khoảng nửa lạng thịt trong ngày). Nên chọn các loại thịt trắng (gà, vịt,…) tốt hơn các loại thịt đỏ (trâu, bò,…). Không nên ăn những loại thịt tẩm ướp nhiều gia vị như lạp sườn, xúc xích,… Không nên dùng thịt và phủ tạng gia súc, gia cầm non vì có nhiều nucleoprotein khi tiêu hóa sinh ra các chất purin, axit uric có hại cho gan thận, tim mạch. Có thể ăn đậu, đỗ để bổ sung lượng đạm thực vật cho cơ thể.

Người tăng huyết áp tránh ăn nhiều chất béo

– Tránh ăn nhiều chất béo (lipit): Không ăn quá 30g lipit/ngày, trong đó nên ăn một nửa là dầu thực vật, một nửa là mỡ động vật.

– Giảm ăn chất đường bột (gluxit): Nếu ăn nhiều dễ sinh ra béo phì, không tốt cho người tăng huyết áp, vì vậy cũng cần giảm bớt chất bột đường.

– Giảm ăn muối: Ăn quá nhiều muối hoặc gia vị chứa muối không tốt cho người tăng huyết áp. Người khỏe mạnh mỗi ngày ăn 5 – 6g muối, người tăng huyết áp nên ăn ở mức 3 – 4g muối mỗi ngày. Nên tránh ăn dưa muối, cá muối, thịt muối.

– Ăn nhiều thực phẩm chứa canxi và i-ốt: Mộc nhĩ và rau cần tây chứa nhiều canxi, giúp phòng ngừa tăng huyết áp, tránh bị xơ cứng động mạch.

– Ăn nhiều rau quả tươi: Rau củ quả tươi chứa rất nhiều kali, vitamin K, P, E và C có tác dụng thải loại natri ra ngoài, tăng lượng ion canxi trong máu, chống đông tụ máu, ngăn ngừa xơ cứng động mạch, hạ cholesterol trong máu, tăng cường sức bền thành mạch giúp phòng ngừa xuất huyết não,… rất thích hợp với người mắc tăng huyết áp kèm bệnh về van tim.

– Ngoài ra, người tăng huyết áp không nên dùng các chất kích thích thần kinh mạnh như: Rượu, cà phê, nước trà đặc, thuốc lá…

Hỗ trợ ổn định huyết áp nhờ Định Áp Vương

Lưu ý: Người tăng huyết áp cần phải kiểm soát huyết áp bằng cách tuân thủ tuyệt đối dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ. Riêng ăn uống cũng là điều quan trọng, không bổ sung quá nhiều chất dinh dưỡng sẽ bị thừa, nhưng cũng không ăn quá ít sẽ không đủ lượng, gây ảnh hưởng xấu cho cơ thể. Cần ăn vừa đủ cả chất đạm, chất béo từ động vật và thực vật theo tỷ lệ hợp lý. Ngoài ra, các chuyên gia khuyến nghị nên kết hợp sử dụng các sản phẩm thảo dược giúp ổn định huyết áp. Hiện nay, sản phẩm Định Áp Vương có thành phần chính chiết xuất từ cần tây được nhiều người tin tưởng sử dụng.

Định Áp Vương hỗ trợ điều trị tăng huyết áp an toàn, hiệu quả

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Định Áp Vương có thành phần chính là cao cần tây kết hợp với cao tỏi, cao lá dâu tằm, cao hoàng bá, magiê citrate, nattokinase, kali clorua có tác dụng lợi tiểu, giúp giãn mạch, giảm lưu lượng tuần hoàn máu, trấn tĩnh, an thần kinh, tất cả các tác dụng này đều góp phần làm giảm sức cản ngoại vi dẫn đến hạ áp. Bên cạnh đó, sản phẩm còn giúp giảm cholesterol máu, giảm lipid máu nên làm thông thoáng lòng mạch, hạ huyết áp, tăng chuyển hóa lipid tạo thành năng lượng cho cơ thể hoạt động, nhờ đó, tăng cường sức khỏe toàn trạng cho cơ thể. Với thành phần hoàn toàn từ thiên nhiên nên Định Áp Vương an toàn khi sử dụng lâu dài.

KINH NGHIỆM CẢI THIỆN TRIỆU CHỨNG TĂNG HUYẾT ÁP

Ngay sau khi sử dụng hộp Định Áp Vương đầu tiên với liều sáng 3 viên, tối 3 viên, tình trạng của anh Tuấn đã cải thiện trông thấy, anh không còn thấy chóng mặt, xây xẩm mặt mày nữa, huyết áp từ đó cũng cải thiện, luôn duy trì ở mức ổn định 110 – 120 mmHg. Từ khi huyết áp được kiểm soát tốt, sức khỏe của anh cũng được cải thiện rõ rệt, anh cảm thấy cơ thể khỏe khoắn và tràn đầy sức sống. Trước kia, lúc đang sử dụng thuốc hạ áp, mỗi khi sinh hoạt vợ chồng, anh rất nhanh mệt. Nhưng hiện nay, sau một thời gian dùng Định Áp Vương, anh Tuấn đã bỏ hẳn thuốc tây, cuộc sống vợ chồng vui vẻ như thời trai trẻ.  

Ý KIẾN CỦA CHUYÊN GIA

Bài viết đã đưa ra những lời khuyên về chế độ dinh dưỡng giúp giữ huyết áp ổn định. Các chuyên gia khuyên bạn nên áp dụng chế độ ăn uống hợp lý, tập luyện thường xuyên, đồng thời kết hợp sử dụng sản phẩm có thành phần chính từ cao cần tây như Định Áp Vương mỗi ngày để huyết áp luôn trong tầm kiểm soát!

Để được giải đáp mọi thắc mắc về cách giữ huyết áp ổn định và đặt mua sản phẩm chính hãng với giá tốt nhất, xin vui lòng liên hệ tổng đài MIỄN CƯỚC CUỘC GỌI: 18006105 hoặc (zalo/ viber) hotline: 0902.207.739

Lan Hương

* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng

Cho Bé Ăn Uống Thế Nào Để Phát Triển Chiều Cao Và Cân Nặng Hiệu Quả

Nếu như bạn đang muốn thúc đẩy sự phát triển chiều cao cũng như cân nặng cho trẻ thì cha mẹ nên chú ý chế độ dinh dưỡng sau đây để hỗ trợ trẻ phát triển hiệu quả nhất.

Để đảm bảo tăng trưởng tối ưu về chiều cao khi trưởng thành, giai đoạn tiền dậy thì rất quan trọng trong việc chuẩn bị đầy đủ các dưỡng chất cần thiết và tạo sức bật cho trẻ khi bước vào giai đoạn tăng trưởng vượt bậc. Vì dinh dưỡng là yếu tố quan trọng nhất giúp tăng chiều cao ( chiếm 31%) Vì vậy, cần có chế độ dinh dưỡng khoa học, đầy đủ, đồng thời bổ sung các sản phẩm hỗ trợ như thực phẩm chức năng sẽ đem lại hiệu quả giúp tăng chiều cao tối đa. Sử dụng đúng và phù hợp, một cách thường xuyên biện pháp này có thể giúp tăng chiều cao thêm từ 4,9 – 7,3cm.

Vấn đề thấp bé nhẹ cân luôn khiến các bé chịu nhiều thiệt thòi hơn chúng bạn. Vì vậy, có phương cách nào giúp con tăng chiều cao là cha mẹ sẽ tìm hiểu ngay, đặc biệt thường chú tâm đến các loại sữa cung cấp lượng canxi đúng tiêu chuẩn để con đạt được chiều cao lý tưởng ngay khi còn bé. Song nhiều cha mẹ không biết rằng muốn cho con cao lớn phải cần có những phương pháp và nắm vững những kiến thức cần thiết để giúp cho việc chăm sóc các bé được hoàn thiện hơn từng ngày. Tìm hiểu thêm: 20 tuổi còn cao không

Ăn gì giúp bé tăng cân và tăng chiều cao?

Để tăng cân cũng như tăng chiều cao cho bé yêu của mình, chế độ ăn uống khá là quan trọng.

– Nên bổ sung đầy đủ các nhóm chất: Tinh bột, đạm, béo, Vitamin và chất khoáng có trong các thực phẩm như: thịt, cá, trứng…

– Thực đơn ăn dặm cho bé phải đảm bảo dinh dưỡng, khoa học và hợp lý.

– Tăng cường các thực phẩm giàu canxi, magie, protein, Vitamin A, D… có trong tôm, cua, cá, thịt, trứng, rau xanh, dầu vừng, dầu lạc…

– Bé cần được bổ sung các thực phẩm như: sữa, tôm, cá, cua… Những loại này có nhiều Canxi nên sẽ giúp bé tăng chiều cao hiệu quả.

– Cùng với đó, nên cho bé hấp thụ thêm các phế phẩm từ sữa như: sữa chua, váng sữa, phô mai… cũng có nhiều canxi. Các đồ ăn này sẽ cho bé ăn vào các bữa phụ và nên cho bé 3-4 bữa phụ/ngày.

– Trái cây, nước trái cây, khoảng 200g – 300g/ngày.

– Cần chia đều thời gian các bữa ăn trong ngày cũng như thay đổi bữa ăn, có thể cho bé ăn cơm, súp, cháo… để kích thích sự ngon miệng cho bé, ăn nhiều hơn để tăng cân.

Mẹ Bầu Nên Ăn Gì Cho Thai Nhi Tăng Cân Nhanh Và Phát Triển Khỏe Mạnh?

Cân nặng của mẹ bầu và thai nhi như thế nào là hợp lý?

Trong hơn 9 tháng mang thai, tăng cân nặng là biểu hiện cho sự phát triển của thai nhi. Nhưng cân nặng của mẹ và thai nhi tăng quá nhiều hay quá ít đều không tốt. Vì thế trước khi tìm hiểu ăn gì cho thai nhi tăng cân thì mẹ bầu cần chú ý tìm hiểu chỉ số cân nặng hợp lý và có những điều chỉnh thích hợp.

Từ một số nghiên cứu và theo khuyến cáo của các chuyên gia thì trong suốt thai kỳ mẹ bầu nên tăng khoảng 9-12 kg là hợp lý nhất, con số tăng cân sẽ tùy thuộc vào cơ địa của từng người. Nhìn chung chỉ số tiêu chuẩn tăng cân nặng thích hợp nhất của mẹ và thai nhi như sau:

Trong suốt quá trình mang thai, mẹ bầu tăng cân đều đặn theo thời gian thời kỳ sẽ đảm bảo sự phát triển toàn diện và tốt nhất cho thai nhi.

Hải sản, cá

Không chỉ là món ăn yêu thích của nhiều người mà một số loại hải sản, cá cũng chính là gợi ý tuyệt vời cho câu hỏi mẹ bầu ăn gì để con tăng cân nhanh. Trong thành phần của một số loại hải sản thường thấy như: cá chép, cá hồi,… có chứa nhiều protein, hàm lượng lớn acid béo, omega 3 và nhiều dưỡng chất khác giúp thai nhi khỏe mạnh, tăng cân nhanh cũng như phát triển trí não được tốt nhất.

Ăn gì cho thai nhi tăng cân? – Trứng

Trứng không chỉ tốt cho mẹ bầu vì trong thành phần có chứa nhiều vitamin A, D, B6, B12, acid folic, kẽm, sắt, canxi, omega 3,… mà trứng còn là món ăn được nhiều người yêu thích. Đặc biệt, trứng gà sẽ giúp thai nhi tăng cân mà không khiến mẹ bầu tăng quá nhiều cân. Vì vậy nếu bạn băn khoăn bà bầu ăn gì để con tăng cân nhanh thì trứng gà cũng chính là gợi ý hoàn hảo.

Sữa tiệt trùng

Rau quả

Rau quả đóng vai trò rất quan trọng trong chế độ ăn uống của mẹ bầu. Một số loại rau xanh mà thai phụ cần bổ sung như: cải bó xôi, măng tây, bông cải xanh,… hay các loại trái cây như: đu đủ chín, táo, nho, cam, quýt,… Những loại này chứa nhiều vitamin và chất xơ rất tốt cho mẹ và bé. Đặc biệt khi bổ sung sắt, mẹ bầu có thể bị táo bón, khó tiêu nên mẹ hãy chú ý ăn nhiều rau xanh để cải thiện tình trạng trên.

Mách mẹ bầu giải pháp hữu hiệu giúp thai nhi tăng cân nhanh

Trong yến sào giàu dưỡng chất cần thiết cho cơ thể mẹ bầu và sự phát triển của thai như: vitamin, Protein, 18 loại axit amin và các nguyên tố đa vi lượng,… Không chỉ tốt cho bà bầu mà còn giúp thai nhi phát triển toàn diện, khỏe mạnh, là tiền đề của sự phát triển sau này của con mà còn giúp cho mẹ bầu có làn sáng mịn và kiểm soát được cân nặng vẫn đủ dinh dưỡng cho con. Bên cạnh đó, Yến sào là món ăn chứa nhiều dinh dưỡng, bổ sung yến sào hàng ngày giúp bé hấp thụ được dinh dưỡng qua mẹ và tăng cân nhanh.

Bên cạnh dòng sản phẩm Tổ Yến Thô, Tổ Yến Làm Sạch thì Thượng Yến còn mang đến cho bạn sản phẩm Yến chưng tươi Thượng Yến, vừa bổ sung dưỡng chất cho mẹ bầu lại không phải mất nhiều thời gian cùng công sức thực hiện. Chỉ cần mẹ chọn lựa 12 vị tùy thích cùng độ ngọt như ý muốn, trong vòng 2h – Khu vực HCM mẹ sẽ có ngay trên tay sản phẩm Yến Chưng Tươi được nấu hoàn toàn thủ công theo liều lượng chuẩn từ chuyên gia dinh dưỡng, đảm bảo chất lượng và dinh dưỡng giúp bé tăng cân nhanh, phát triển khỏe mạnh.

Cập nhật thông tin chi tiết về Cho Bé Ăn Gì Để Bé Tăng Cân Và Phát Triển Trí Não: Lời Khuyên Từ Chuyên Gia trên website Globaltraining.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!