Bạn đang xem bài viết Cho Chồng Ăn Gì Để Sinh Con Trai, Tinh Trùng Khỏe Mạnh được cập nhật mới nhất tháng 11 năm 2023 trên website Globaltraining.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
1. Tinh trùng Y khỏe mạnh giúp sinh con trai
1.1 Tinh trùng Y là gì?
X, Y là những nhiễm sắc thể (NST) quy định giới tính của con người, nữ giới có 2 nhiễm sắc thể giới tính X còn nam giới có một nhiễm sắc thể X (giới tính nữ) và một nhiễm sắc thể Y (giới tính nam), chính điều này đã tạo ra sự khác biệt lớn giữa nam và nữ.
Như vậy, tinh trùng Y là tinh trùng mang NST giới tính nam, trái ngược với tinh trùng X mang NST giới tính nữ.
1.2 Tinh trùng Y giúp sinh con trai đúng hay sai?
Tuy nhiên, tỷ lệ tinh trùng X và Y trong một lần xuất tinh là 50:50, vì vậy nếu muốn sinh con trai thì tinh trùng Y của người bố phải khỏe mạnh để có thể thụ tinh với trứng trước tinh trùng X. Tinh trùng được coi là khỏe mạnh cần đảm bảo 5 yếu tố (theo tiêu chuẩn của WHO 2010):
Số lượng tinh trùng: Mật độ tinh trùng trong một mẫu tinh dịch không được quá thưa thớt, mật độ tinh trùng ≥ 15 triệu/ml là tốt nhất.
Hình thái tinh trùng: Kích thước và hình dạng trung bình của tinh trùng trong mẫu tinh dịch sẽ đánh giá được chất lượng tinh trùng, hình thái bình thường tiêu chuẩn là ≥ 4%.
Tính chất sống: Tinh trùng khỏe mạnh cần tối thiểu 58% tinh trùng sống.
Độ di động: Độ di động đánh giá khả năng tinh trùng bơi để tiếp cận và thụ tinh cho trứng, độ di động tiêu chuẩn PR ≥ 32%.
Thể tích tinh dịch: Thể tích trung bình của tinh dịch ≥ 1,5ml để đưa tinh trùng vượt qua đường sinh dục nữ.
Bên cạnh 5 yếu tố cần để tinh trùng khỏe mạnh, người chồng cần bổ sung thực phẩm để tăng chất lượng và số lượng tinh trùng Y sinh con trai, đồng thời quan hệ đúng thời điểm để tinh trùng Y di chuyển đến gặp trứng thụ tinh trước tinh trùng X.
2. Chồng ăn gì để sinh con trai, tinh trùng Y khỏe mạnh?
Như vậy việc sinh con trai phụ thuộc hoàn toàn vào người đàn ông nên chế độ ăn uống, sinh hoạt rất quan trọng. Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng, bổ sung những thực phẩm giàu kẽm, muối, kali giúp tăng cường số lượng tinh trùng Y và nâng cao chất lượng tinh trùng, giúp tinh trùng khỏe mạnh thì khả năng sinh con trai cũng cao hơn.
2.1. Kẽm là hoạt chất giúp tinh trùng khỏe mạnh
Đóng vai trò quan trọng nhất trong việc điều chỉnh số lượng và chất lượng tinh trùng ở nam giới chính là Kẽm. Điều này giải thích vì sao những người đàn ông được chẩn đoán vô sinh có mức kẽm trong cơ thể ít hơn những người đàn ông bình thường.
Những thực phẩm giàu kẽm giúp bố tăng tinh trùng Y bao gồm:
Hàu tươi và các loại hải sản tươi
Thịt đỏ và thịt gia cầm
Hải sản có vỏ, như cua và tôm hùm
Ngũ cốc ăn sáng có tăng cường kẽm
Hạt và đậu
Sản phẩm ngũ cốc
Sữa và sản phẩm từ sữa
2.2. Axit folic và Folat
Những món ăn giàu Axit folic và Folat bao gồm:
Rau ăn lá xanh như cải bruxen, rau diếp romaine, bina, và măng tây
Trái cây và nước ép trái cây, đặc biệt là cam và nước cam
Các loại hạt, đậu
Ngũ cốc nguyên hạt
Ngũ cốc ăn sáng
Sản phẩm chứa nhiều tinh bột như bánh mì và mì ống
Thực phẩm chức năng bổ sung Axit folic
2.3. Vitamin B12
Vitamin B12 là một chất dinh dưỡng giúp cải thiện khả năng vận động của tinh trùng, tăng số lượng tinh trùng và giảm tổn thương DNA của tinh trùng, từ đó giúp tinh trùng khỏe mạnh. Nên bổ sung vitamin B12 từ các loại thực phẩm sau:
Cá và hải sản
Thịt và gia cầm
Sản phẩm từ sữa, trứng
Ngũ cốc ăn sáng
Nấm
Thực phẩm chức năng bổ sung vitamin B12
2.4. Vitamin C
Chất chống oxy hóa đóng vai trò quan trọng trong khả năng sinh sản của nam giới là vitamin C, hoạt chất này sẽ cải thiện khả năng vận động, số lượng và hình thái của tinh trùng. Bổ sung vitamin C từ các món ăn sau:
Trái cây và nước ép
Ớt ngọt
Kiwi, dâu tây, dưa vàng
Cà chua, bông cải xanh, cải bruxen, bắp cải, khoai tây
Ngũ cốc nội tiết Như Ý pha chung với sữa
2.5. Vitamin D
Bên cạnh các chất dinh dưỡng khác, việc bổ sung vitamin D sẽ làm tăng testosterone và cải thiện khả năng vận động của tinh trùng cho phái mạnh. Các món ăn giàu vitamin D gồm:
Dầu cá, như cá hồi, cá thu và cá ngừ
Gan bò
Phô mai
Lòng đỏ trứng
Sữa và sữa chua
Nấm
2.6. Vitamin E
Vitamin E đã được chứng minh là có thể giúp cải thiện chất lượng tinh trùng, chống oxy hóa, bảo vệ tinh trùng khỏi bị hư hại. Các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin E:
Dầu thực vật như dầu bắp, nghệ tây, hướng dương và đậu nành
Hạt và đậu
Rau xanh như bông cải xanh và rau bina
Nước ép bổ sung vitamin E, bơ thực vật
Viên uống bổ sung Vitamin E
2.7. Coenzyme Q10
Coenzyme Q10 (CoQ10) là một chất chống oxy hóa mà tất cả các tế bào sống cần để hoạt động, đồng thời làm tăng chất lượng tinh dịch ở những người đàn ông vô sinh. Bổ sung Coenzyme Q10 từ các thực phẩm:
Thịt bò và gà
Cá trích và cá hồi
Dầu thực vật (dầu đậu nành và dầu hạt cải)
Đậu phộng, hạt hướng dương và dẻ cười
Thực phẩm chức năng bổ sung Coenym Q10
2.8. Axit aspartic giúp tinh trùng khỏe mạnh
Thịt gia súc và gia cầm
Trứng và sản phẩm từ sữa ít béo, phô mai và sữa chua
Các loại ngũ cốc, chẳng hạn như cám yến mạch, gạo và mì ống bổ sung
Trái cây tươi và khô
Ngũ cốc ăn sáng có bổ sung Axit aspartic
2.9. Axit béo Omega-3
Omega-3 có nhiều lợi ích sức khỏe nói chung và sức khỏe sinh sản nói riêng, đặc biệt giúp tăng số lượng, khả năng vận động và hình thái tinh trùng của người bố, vì vậy các bố nên ăn:
Cá và hải sản (cá hồi, cá thu, cá ngừ, cá trích và cá mòi)
Các loại hạt và hạt (hạt chia, hạt lanh và quả óc chó)
Các loại dầu có nguồn gốc từ thực vật
Trứng, sữa chua và đồ uống có bổ sung Omega 3
2.10. L-arginine là hoạt chất tốt cho tinh trùng Y
Axit amin L-arginine đóng một số vai trò khác nhau trong khả năng sinh sản của nam giới, đặc biệt L-arginine HCL rất có lợi cho tinh trùng Y sinh con trai. Khi được đưa vào cơ thể, axit amin này biến đổi thành oxit nitric, giúp thúc đẩy chức năng của tinh trùng, tăng số lượng tinh trùng. Các thực phẩm nên bổ sung là:
Thịt lợn thăn và thịt gà tây
Các loại đậu và hạt(hạt bí ngô và đậu phộng)
Đậu lăng
Sản phẩm từ sữa
Thực phẩm chức năng L-arginine
Tuy nhiên, việc bổ sung quá nhiều L-arginine sẽ làm giảm khả năng vận động của tinh trùng, vậy nên bố mẹ nên hỏi ý kiến chuyên gia trước khi bổ sung các loại thực phẩm chức năng chứa nhiều L-arginine.
Bên cạnh chế độ ăn hàng ngày, các bố cần chú ý lối sống lành mạnh, tập thể dục đầy đủ, theo dõi cân nặng và hạn chế tối đa các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá để đảm bảo tinh trùng Y khỏe mạnh, giúp sinh con trai thành công.
3. Làm thế nào để xác định chất lượng và số lượng tinh trùng YHiện nay, không có bất kỳ phương pháp nào giúp bố mẹ xác định chính xác 100% tinh trùng của người bố là tinh trùng X hay tinh trùng Y. Tuy nhiên, bố mẹ có thể phân biệt hai loại tinh trùng này qua hình thái tinh trùng, điều này được chứng minh qua nghiên cứu của tiến sĩ Shettles:
Theo Shettles, tinh trùng X chứa nhiều thông tin di truyền hơn nên có kích thước đầu tròn và lớn hơn, di chuyển chậm nhưng tuổi thọ cao (khoảng 3-5 ngày trong tử cung phụ nữ). Trong khi đó, tinh trùng Y có kích thước nhỏ hơn, đầu nhọn hơn, di chuyển nhanh và có tuổi thọ ngắn (chỉ khoảng 24 giờ trong tử cung phụ nữ). Dựa vào đặc điểm này, bố mẹ có thể phân loại hai loại tinh trùng giống như hình ảnh bên dưới.
Để biết tinh trùng của mình có khỏe mạnh và phù hợp sinh con trai hay không, người bố có thể đến viện hoặc sử dụng máy xét nghiệm tinh trùng. Tuy nhiên tại bệnh viện, các bác sĩ sẽ trực tiếp xem mẫu tinh trùng và gửi cho bạn xem chỉ số đánh giá chung về tinh trùng, hoàn toàn không được xem hình ảnh.
Giải pháp tốt nhất hiện nay là sử dụng Bộ xét nghiệm tinh trùng YO Sperm Test. Khi sử dụng YO Sperm, bạn có thể xem và phân loại tinh trùng X và Y của mình thông qua video xét nghiệm mẫu tinh dịch đồ của mình. Đây là thiết bị công nghệ y tế hàng đầu thế giới về sự tiện dụng và chính xác khi trực tiếp đưa ra hình ảnh tinh dịch đồ của phái mạnh, Yo Sperm là giải pháp cho các bố hiện đại xác định khả năng sinh con trai của mình.
Bộ sản phẩm xét nghiệm tinh trùng YO Sperm Test được sản xuất bởi MES – USA, đạt chứng nhận của Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA) Hoa Kỳ và chứng nhận CE (Comformance de Europe) về an toàn theo quy định của châu Âu. Với sự tiện lợi và chính xác cao, YO Sperm Test không chỉ thành công trên thế giới mà còn đang được công nhận tại Việt Nam.
Có thể nói, tinh trùng Y khỏe mạnh là yếu tố cần thiết nhất để sinh con trai. Hi vọng thông qua bài viết này, bạn đã hiểu được tầm quan trọng của thực phẩm đối với tinh trùng và giải đáp cho câu hỏi “Cho chồng ăn gì để sinh con trai, tinh trùng khỏe mạnh“. Một chế độ ăn tốt cho tinh trùng kết hợp với việc xét nghiệm tinh dịch đồ bằng YO Sperm sẽ là lộ trình tốt nhất để tăng chất lượng tinh trùng Y, giúp bố mẹ sinh con trai thành công!
Làm Sao Để Tinh Trùng Khỏe Mạnh Sinh Con Trai
Số lượng: Trong số hàng triệu tinh binh được xuất ra, chỉ có một số rất nhỏ sống sót để đi tìm trứng. Trong hành trình khắc nghiệt này, số lượng “tinh binh” ngày một suy giảm. Và đến cuối cùng, chỉ có một tinh trùng gặp được trứng. Vì vậy, tinh trùng xuất ra nhiều sẽ giúp khả năng thụ thai được nâng cao hơn.
Chất lượng: Tinh trùng có rất nhiều hình thái và cấu trúc khác nhau. Theo nhiều nghiên cứu, chỉ có 4% tinh trùng xuất ra là có hình thái bình thường. Những tinh binh này có đầu tròn bầu dục và đuôi dài.
Khả năng di chuyển: Những tinh trùng có khả năng di chuyển tốt sẽ có khả năng “vượt chướng ngại vật” để tìm và thụ tinh cùng trứng được nhanh chóng hơn.
Làm sao để tinh trùng khỏe mạnh sinh con traiTheo các bác sĩ, việc sinh con trai hay chính xác hơn là giới tính thai nhi sẽ phụ thuộc nhiều vào chất lượng tinh trùng của nam giới. Bởi trứng của tất cả phụ nữ đều mang nhiễm sắc thể X và tùy vào sự kết hợp với tinh trùng mang nhiễm sắc thể X hay Y mà giới tinh thai nhi sẽ được quyết định. Theo đó, cặp XX là giới tính nữ, còn cặp XY sẽ là giới tính nam.
Do vậy, với những nam giới có tinh trùng khỏe mạnh, khả năng sinh con sẽ cao hơn so với những trường hợp tinh trùng yếu hay phái mạnh bị yếu sinh lý. Ngoài ra, để sinh con trai, còn cần tới những yếu tố khác như tạo môi trường kiềm phù hợp, thời điểm quan hệ và chế độ ăn uống.
Theo đó, để tinh trùng khỏe mạnh sinh con trai, nam giới nên chú ý tới một số vấn đề như:
Không sử dụng chất kích thíchRượu, bia, thuốc lá…là những chất kích thích gây ảnh hưởng trực tiếp tới chất lượng của “tinh binh”, khiến cho tinh trùng bị dị dạng và di chuyển kém hơn. Bên cạnh đó, nên uống đủ nước mỗi ngày để duy trì sức khỏe ổn định cho tình trùng.
Những bài tập thể dục đúng cách được thực hiện thường xuyên sẽ giúp nam giới cải thiện sức khỏe sinh sản, có cân nặng ổn định, tinh trùng khỏe mạnh và dễ có con hơn. Bởi nếu quá béo, lượng tinh dịch sẽ ít đi nhưng tỷ lệ tinh trùng dị dạng lại cao hơn, khiến cho việc mang thai gặp nhiều khó khăn.
Ăn uống lành mạnhChế độ dinh dưỡng luôn đóng vai trò quan trọng trong việc giúp tinh trùng khỏe mạnh để sinh con trai. Vì vậy, các quý ông nên ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi, những loại đồ ăn có chứa nhiều kẽm như lòng đỏ trứng, thịt bò, hàu…
Giữ mát cơ thểNhiệt độ cơ thể, hay chính xác hơn là nhiệt độ phần bìu của nam giới có vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tinh trùng. Bởi chỉ cần nhiệt độ tăng thêm 1 0 C đã là quá đủ để “tinh binh” có thể bị chết hoặc bị dị dạng. Do đó, các quý ông không nên mặc đồ lót quá chật hay để máy tính xách tay lên đùi để sử dụng.
Cách Làm Tinh Trùng Khỏe Mạnh Để Sinh Con Trai
Tinh trùng là tế bào sinh sản của nam giới. Tinh trùng được sản xuất tại tinh hoàn, mang 23 nhiễm sắc thể. Tinh trùng gồm ba phần: đầu, thân và đuôi. Tinh trùng được “chuyên biệt” hóa cao độ để thực hiện chức năng sinh sản là di chuyển trong đường sinh dục nữ, nhận biết trứng và thụ tinh cho trứng.
Giới tính thai nhi sau khi thụ thai được quyết định bởi tinh trùng X hoặc Y chứ không phải trứng. Cụ thể, nếu tinh trùng mang nhiễm sắc thể Y thụ thai thành công sẽ sinh bé trai và tinh trùng X sẽ là bé gái.
Khoảng 6 tiếng đồng hồ sau thời gian quan hệ tình dục, các tinh binh vẫn khỏe mạnh bình thường. Sau 12 giờ đồng hồ thì lượng tinh binh chi còn khoảng 5/6, đến 36 tiếng thì chỉ còn lại 1/4 lượng tinh binh.
Tinh trùng giữ vai trò quan trọng không thể thiếu trong quá trình sinh sản. Hành trình mà một tinh trùng phải vượt qua để đến đích và thụ tinh với trứng được ví như một người phải bơi hết vài ngàn km. Ngay cả khi gặp trứng rồi thì “chú” vẫn phải thật sung sức để kết hợp với trứng tạo nên một bào thai khoẻ mạnh.
Có 3 yếu tố thể hiện sức khỏe của tinh trùngSố lượng: Vì hầu hết tinh trùng rơi rụng trong quá trình bơi đi gặp trứng, nên bạn cần đến hàng triệu tinh trùng phóng ra; để cuối cùng chỉ có một tinh trùng khoẻ nhất và thích hợp nhất kết đôi thành công với trứng.
Chất lượng: Chỉ 4% lượng tinh trùng có hình dạng và cấu trúc bình thường, với đầu tròn bầu dục và đuôi dài giúp di chuyển dễ dàng về phía trước. Những tinh trùng còn lại thường có đầu quá lớn, quá nhỏ, quá dẹt hoặc bị khoặm; đuôi xoắn hoặc có hai đuôi… sẽ khó thành công trong cuộc đấu với hàng triệu tinh trùng khác.
Khả năng di chuyển: Trong một mẫu tinh trùng khoẻ mạnh, khoảng 40% số tinh trùng có khả năng tự bơi và luồn lách giỏi để tham gia hành trình đi tìm trứng.
Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO), đàn ông có ít hơn 20 triệu tinh trùng trong mỗi ml tinh dịch có nguy cơ bị vô sinh.
Vì thế, quý ông sẽ có nguy cơ bị vô sinh, hiếm muộn khá cao nếu kết quả xét nghiệm tinh dịch đồ cho thấy các chỉ số như lượng tinh dịch dưới 2ml, mật độ tinh trùng thấp dưới ngưỡng 20 triệu/ml hay số lượng tinh trùng thấp hơn 40 triệu con trong một lần xuất tinh.
Ngoài ra tinh trùng yếu với tỉ lệ nằm im trên 25%, độ di động ít hơn 75%, trong đó khả năng chuyển động thấp hơn 50% và chuyển động thẳng, nhanh ít hơn 25%, cũng có khả năng vô sinh cao.
Một số hình dạng khác nhau hoặc hình thức tinh trùng của nam giới đã được xác định với những đặc trưng. Các dạng hình thái tinh trùng bất thường thuộc một trong bốn loại chính: hình dạng bình thường, đầu bất thường, đuôi bất thường và tế bào mầm non (IGC), cụ thể như sau:
Tinh trùng bình thường: đầu hình bầu dục, phần trung tâm còn nguyên vẹn, và một đuôi đơn thẳng.
Đầu bất thường bao gồm: đầu lớn, đầu nhỏ, hoặc khuyết đầu, ít acrosome
Đuôi bất thường: đuôi ngắn, đôi đôi, ba hoặc đuôi bốn. Hoặc có các hạt nhỏ tế bào sau đuôi
Tế bào mầm chưa trưởng thành: rất ít gặp
Theo tiêu chuẩn của WHO 2010, tỷ lệ hình dạng tinh trùng bình thường ở mức 4% được gọi là bình thường. Hình thái tinh trung bất thường có thể chỉ là nhất thời do bất thường sinh tinh, tổn thương ở tinh hoàn hoặc là do lối sống không lành mạnh. Vì vậy, bạn nên thực hiện xét nghiệm tinh dịch đồ sau đó một thời gian để kiểm tra chắc chắn.
Khi giao hợp, tinh trùng được phóng vào túi cùng sau âm đạo, là nơi sâu nhất và thấp nhất của âm đạo. Với cấu tạo giải phẫu bình thường, tinh trùng dễ dàng xâm nhập và tiến vào đường sinh dục trên sẽ di chuyển về phía tử cung với vận tốc 2 – 4 mm/phút.
Càng lên cao của bộ phận sinh dục nữ tinh trùng càng giảm về số lượng cũng như chất lượng, chỉ những tinh trùng khỏe mạnh di chuyển nhanh mới di chuyển sâu vào buồng tử cung và vòi trứng.
Màu sắc tinh trùng phản ánh ở tinh dịch. Tinh dịch thường là một chất lỏng màu trắng đục hoặc hơi vàng nhạt nếu lâu ngày không xuất tinh. Sau khi xuất tinh, tinh dịch có thể đông đặc như thạch.
Tuy nhiên trong thời gian ngắn sau đó, nó sẽ hóa lỏng, thời gian hóa lỏng của tinh dịch ở mỗi người một khác. Nếu tinh dịch có các màu sắc khác như vàng sậm, nâu, xanh hoặc trong như nước đều là dấu hiệu bất thường, quý ông cần đi khám ngay.
Tinh trùng hóa lỏng bao lâu phụ thuộc vào tinh dịch. Tinh dịch bình thường khi xuất ra sẽ có màu trắng đục hoặc hơi ngà có mùi hơi nồng. Sau xuất tinh khoảng từ 15- 20 phút tinh dịch sẽ được hóa lỏng.
Nếu thời gian hóa lỏng của tinh dịch kéo dài trên 30 phút hoặc quá 1 giờ mới bắt đầu hóa lỏng như vậy được coi là bất thường, gọi là tinh dịch không hóa lỏng hay tinh dịch đông đặc. Nguyên nhân của hiện tượng tinh dịch đông đặc là do bị viêm túi tinh và viêm tiền liệt tuyến gây ra hoặc do tiền liệt tuyến thiếu những nguyên tố vi lượng như kẽm, magie…
Tìm hiểu thêm: có thai có nên quan hệ không?
Cách làm tinh trùng khỏe mạnh đàn ông cần ăn gì?Một chế độ ăn uống cho phái mạnh cân đối và khoẻ mạnh sẽ là đáp án đúng nhất cho câu hỏi ăn gì tốt cho tinh trùng? Nó luôn cần thiết để bảo đảm chất lượng và khả năng di chuyển của tinh trùng. Đặc biệt là những thực phẩm chứa vitamin và khoáng chất sau:
Zinc (kẽm) có trong hàu, ngũ cốc thô và thịt nạc đỏ
Vitamin C có trong dâu tây, bông cải xanh và trái kiwi
Lycopenne có trong cà chua, dưa hấu, bưởi ruột hồng
Vitamin A có trong sữa & thực phẩm chiết xuất từ sữa, thịt gà, dầu cá, trứng và gan
Một nghiên cứu ở Đức cho thấy nam giới nghiện hút thuốc có thể bị vô sinh do thiếu hụt loại protein quan trọng cho sự phát triển của tinh trùng, cũng như phá hỏng cấu trúc DNA tinh trùng.
Một nghiên cứu ở Anh năm 2008 khẳng định rằng những nam giới có trọng lượng quá nặng, mất cân đối so với chiều cao cơ thể có lượng tinh dịch ít hơn và tỷ lệ tinh trùng bất thường cao hơn.
Những bố mẹ chuẩn bị mang thai nên tập luyện vừa phải. Việc tập thể dục quá mức có thể khiến nhiệt độ bên trong tinh hoàn tăng cao làm tinh trùng chết vì bị đốt nóng. Các chuyên gia cũng cho rằng đạp xe không tốt đối với nam giới trong giai đoạn cố gắng thụ thai.
Thiếu nước ảnh hưởng nghiêm trọng đến tất cả các bộ phận trên cơ thể, bao gồm cả tinh hoàn. Vì vậy nam giới cần uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để duy trì độ khoẻ mạnh cho tinh trùng.
Nhiều nghiên cứu đã cảnh báo rằng nhiệt độ phần bìu của nam giới chỉ cần tăng hơn 1 độ C là đủ phá hỏng tinh trùng. Để bảo đảm chất lượng tinh trùng tốt nhất, các ông bố tương lai nên tránh tắm hơi, đi spa, tập thể dục quá mức, mặc quần lót chật hay đặt máy tính xách tay trên đùi.
Sinh hoạt tình dục mỗi ngày giúp cải thiện chất lượng tinh trùng. Nghiên cứu mới nhất cho thấy tỷ lệ DNA bị hư hỏng của tinh giảm từ 34% xuống 26% nếu nam giới xuất tinh hàng ngày.
Trái với các quan niệm xưa cũ cho rằng giao hợp quá nhiều sẽ làm giảm chất lượng và số lượng tinh trùng loãng, nam giới nên sinh hoạt tình dục mỗi ngày từ hơn một tuần trước ngày rụng trứng.
Tinh trùng khỏe mạnh là cần thiết để cùng với trứng thụ thai thành công ra những em bé khỏe mạnh và hạn chế nguy cơ bị dị tật bẩm sinh.
Ăn Gì Để Nhiều Tinh Trùng Y Và Sinh Con Trai
Việc sinh con trai phụ thuộc hoàn toàn vào đàn ông, cho nên bạn phải có chế độ ăn hợp lí để tăng cả chất lượng và số lượng tinh trùng, điều này giúp số lượng tinh trùng Y cao hơn và khả năng tinh trùng Y gặp trứng cao hơn, muốn làm được điều này bạn nên có chế độ ăn giàu kẽm & Kali.
1. Bổ sung thực phẩm giàu kẽm sinh con traiBởi vì Kẽm không chỉ củng cố tinh trùng Y mà còn làm tăng nồng độ testosterone trong cơ thể. Vì vậy nó làm tăng số lượng tinh trùng. Có nhiều trong các thực phẩm như:
Hàu, ngao, sò điệp, sò huyết, sò dương
Gan heo, cật heo, thịt bò, trứng cút lộn, thịt dê
Bí ngô, bí, lúa mì, dưa hấu và bột ca cao, giá đỗ, giá hẹ, đậu đen
Quả óc chó, hạnh nhân, măng Tây, quả lựu
Chuối, sup lơ, các loại nấm: nhiều Kali, Kẽm, Selen
Đây là thực phẩm chính trong bài chia sẽ kinh nghiệm ăn uống sinh con trai.
– Thứ 2-4-6: + Sáng 1 tô phở tái + giá trụng chín + 1 ly cafe xay nguyên chất (nếu ghiền quá, đừng uống cafe pin nhen). + Chiều : 1 đĩa sò huyết + 1 dĩa sò điệp + 3-5 con hàu nướng mọi. + Tối: tim cật heo xào giá hẹ, lẩu dê (nếu thích)
+ Sáng 1 tô cháo lòng + cật heo + giá trụng chín (giá ở quê nhen, giá công nghiệp thuốc nhìu lắm). + Chiều : 1 đĩa sò dương + 1 dĩa sò điệp + 3-5 con hàu. + Tối: 1 ly chè đậu đen, hoặc chén thịt bò tái + trứng.– CN: ăn uống thoải mái, một ít bia 1-2 lon với anh em chiến hữu cũng không sao. Việc kiêng hoàn toàn có thể bị bạn bè nói này nọ, tinh thần mất vui.
3. Các món ăn đặc biệt giúp tăng nhiều tinh trùng Y, muốn sinh con trai, cầu kỳ hơn, mất công hơn
Cần chuẩn bị: Thịt dê 100g, gạo tẻ 50g, nhục thung dung 15g
Cách chế biến: Thịt dê thái nhỏ ướp gia vị, nhục thung dungninh nhừ bỏ bã, cho gạo và thịt dê vào ninh nhừ, cho hành, gia vị vừa đủ, ăn nóng cách ngày, ăn trong một tháng.
Công dụng món ăn: Nhục thung dung vị ngọt, mặn, bổ thận dương, ích tinh huyết. Thịt dê có vị cay,tính ôn, có tác dụng ôn bổ tỳ thận, thông kinh tán hàn. Lượng protid cao làm kích thích hormon sinh dục. Cháo này chữa cho người bị liệt dương, xuất tinh sớm, ít tinh trùng, chân tay lạnh, lưng, gối mỏi, đau lưng, sức khỏe yếu, lưỡi nhạt, thở yếu, nói nhỏ. Kết hợp tập dưỡng sinh, kiêng ăn cay, nóng.
Chuẩn bị: Pín bò hoặc dê 150g.
Cách chế biến: Rửa sạch ngẩu pín chặt miếng. Cho chảo nóng lên bếp, đổ dầu vào chảo, cho các thứ trên vào đảo qua, nêm gia vị, đổ nước xâm xấp, hầm nhừ, nêm gia vị là dùng được.
Công dụng: Món ăn có vị mặn tính ôn, có chứa nhiều protid, lipid, có tác dụng thúc đẩy chuyển hóa cơ thể, sản sinh tinh trùng và thúc đẩy cho tinh trùng hoạt động. Những người không có tinh trùng dùng món ăn này rất thích hợp
Món 3: nếu bạn không có thời gian, lười hoặc không kiên định trong việc ăn uống. Có thể tham khảo bài nhóm thực phẩm chức năng nào phù hợp với bạn?
Chúng tôi không khuyến khích vì tốn kém và nếu mua bên ngoài rất nhiều hàng giả.
Ăn Gì Để Tinh Trùng Khỏe Và Nhiều Tinh Trùng Y
Đánh giá bài viết ngay
Ăn gì để tinh trùng khỏe là thắc mắc của nhiều đôi vợ chồng hiện nay, đặc biệt là trong bối cảnh tình trạng hiếm muộn ngày càng có xu hướng gia tăng bởi nhiều yếu tố nội tại trong cơ thể cũng như các tác động từ môi trường bên ngoài. Theo các chuyên gia, chất lượng và số lượng tinh trùng có ảnh hưởng rất lớn tới khả năng thụ thai khi quan hệ tình dục. Vậy các đấng mày râu nên ăn gì để tinh trùng khỏe mạnh?
Thế nào là tinh trùng khỏe mạnh?
Làm thế nào để biết tinh trùng khỏe mạnh hay không? Cách xác định đúng chuẩn nhất đó là nam giới cần phải thực hiện xét nghiệm tinh dịch. Để thực hiện được xét nghiệm này, bạn cần đến cơ sở y tế uy tín để được các bác sĩ tư vấn và tiến hành xét nghiệm. Các tiêu chí đánh giá chất lượng tinh trùng đó là các thông số về mật độ tinh trùng, tỷ lệ hình thái bình thường, độ di chuyển của tinh trùng và màu sắc của tinh dịch khi xuất tinh.
Mật độ tinh trùng trung bình 60-80 triệu con/ml
Độ di động lớn hơn 75%, độ di động nhanh lớn hơn 25%
Tỷ lệ hình thái bình thường lớn hơn 30%
Tinh dịch có màu trắng đục, hơi sệt khi xuất tinh và chuyển sang dạng lỏng sau một thời gian ở bên ngoài môi trường.
Biểu hiện của tinh trùng yếu và ít?
Trên thực tế, các tình trạng hiếm muộn xảy ra cũng bởi một phần nguyên nhân là do tinh trùng yếu và ít ở nam giới. Các biểu hiện của tinh trùng yếu và ít mà các quý ông cần lưu ý cho bản thân mình đó là:
Mật độ tinh trùng thấp, chỉ khoảng 20 triệu con/ml
Tỷ lệ tinh trùng dị dạng cao hơn 70%, có thể bị nhiều đuôi, mất đầu, đuôi bị cong
Độ di chuyển của tinh trùng dưới 50%, tỷ lệ tinh trùng bất động trên 25%
Tinh dịch có màu bất thường xanh, đỏ, vàng,… và có mùi hoặc bị vón cục khi xuất tinh.
Tinh dịch bị loãng ngay ngay sau khi xuất tinh.
Nguyên nhân yếu tinh trùng
Yếu tinh trùng là nỗi lo lắng thầm kín của nhiều cặp vợ chồng hiện nay, nó ảnh hưởng không nhỏ tới hạnh phúc lứa đôi. Vậy nguyên nhân nào dẫn đến yếu tinh trùng?
Nội tiết tố trong cơ thể bị mất cân bằng
Nam giới dùng thuốc kháng sinh, thuốc chống trầm cảm trong thời gian dài
Căng thẳng, áp lực kéo dài
Lạm dụng rượu, bia, thuốc lá, các chất kích thích khác
Nam giới mắc các bệnh viêm nhiễm như bệnh lậu, viêm tuyến tiền liệt,…
Rối loạn di truyền, nam giới có một cặp nhiễm sắc thể XX (thực tế là chỉ có một nhiễm sắc thể X)
Cơ quan sinh sản bị chấn thương, ống vận chuyển tinh trùng bị dị dạng, biến chứng do phẫu thuật.
Nam giới có thói quen tắm nước nóng quá nhiều, mặc quần quá chật chội
Chế độ dinh dưỡng không đảm bảo, bị thiếu dưỡng chất, đặc biệt là kẽm, axit folic cần cho quá trình sản sinh tinh trùng.
Các thực phẩm món ăn tốt cho tinh trùng
Thịt đỏ
Thịt đỏ là câu trả lời đầu tiên cho thắc mắc “ăn gì để tinh trùng khỏe và nhiều”. Các loại thịt đỏ như thịt lợn, thịt bò, thịt dê,… chứa nhiều sắt, kẽm, protein rất tốt cho tinh trùng được sản sinh ra nhiều hơn và khỏe hơn. Thịt đỏ sau khi được cơ thể hấp thu sẽ sản sinh ra oxit nitric giúp dương vật nam giới cương cứng dễ hơn, kéo dài thời gian quan hệ hơn.
Chocolate đen
Trong chocolate đen có chứa hàm lượng lớn acid amin có tên là L – Arginine có tác dụng thúc đẩy lưu lượng máu chảy về cơ quan sinh dục. Bên cạnh đó, chocolate đen cũng có hợp chất oxit nitric giúp kích thích ham muốn tình dục và tăng sự thỏa mãn khi “yêu”.
Giá đỗ là một trong các món ăn bổ tinh trùng mà các đấng mày râu không nên bỏ qua bởi trong giá đỗ có chứa rất nhiều protein, vitamin E, C giúp kích thích khả năng sản sinh Testosterone trong cơ thể nam giới, làm tăng chất lượng và số lượng của tinh trùng.
Chuối
Trong danh sách các thực phẩm tốt cho tinh trùng bạn không thể bỏ qua chuối. Trong mỗi trái chuối đều chứa rất nhiều vitamin C, bromelain có tác dụng hỗ trợ làm tăng khả năng sống sót của các tinh trùng trong mỗi cuộc “yêu”.
Dưa hấu
Ít ai biết dưa hấu lại loại trái cây, món ăn bổ tinh trùng. Trong dưa hấu có chứa rất nhiều Lycopene có tác dụng làm tăng lượng tinh trùng lên tới 70% một cách tự nhiên, tăng cường sức khỏe sinh sản của nam giới. Hợp chất Lycopene này còn có khả năng hạn chế những hư hại, tổn thương ADN trong tinh trùng.
Các loại thực phẩm giàu kẽm
Trong sức khỏe sinh sản, kẽm đóng vai trò rất quan trọng, giúp sản xuất tinh trùng cũng như hormone Testosterone. Khi cơ thể nam giới thiếu kẽm, các tinh trùng bị giảm sút về số lượng, ham muốn tình dục của đấng mày râu cũng bị suy giảm. Nam giới có thể bổ sung kẽm thông qua các loại thực phẩm như cua, hàu, tôm, hạt bí ngô, hạt mè, các sản phẩm từ ngũ cốc nguyên cám.
Nhân sâm
Nhân sâm là một loại dược liệu quý hiếm rất tốt cho việc tăng cường sinh lý và sức khỏe nam giới. Dược liệu này được sử dụng rất nhiều trong các bài thuốc giúp bồi bổ sức khỏe, tăng ham muốn tình dục cho đấng mày râu. Bạn có thể sử dụng nhân sâm qua một số bài thuốc để nâng cao hiệu quả cải thiện chất lượng tinh trùng.
Thực phẩm giàu axit folic
Các khuyết tật về mặt di truyền của tinh trùng bị ảnh hưởng khá lớn bởi nồng độ axit folic. Khi tinh trùng bất thường, bị dị dạng thụ tinh với trứng thì nguy cơ sảy thai khá cao, hoặc nếu đứa trẻ được sinh ra thì cũng có thể gặp nhiều dị tật. Vậy nên, bạn cần bổ sung các loại thực phẩm giàu axit folic vào danh sách “ăn gì để tinh trùng khỏe và nhiều” như: Ngũ cốc nguyên cám, đậu lưng, đậu pinto, đậu đen, rau có màu xanh đậm, cam, dâu, chuối,…
Thực phẩm giàu vitamin E
Vitamin E được xem như hàng rào bảo vệ tinh trùng khỏi nhiều tác nhân gây hại. Ngoài ra, vitamin E còn làm tăng nồng độ hormone Testosterone giúp kích thích ham muốn tình dục ở nam giới. Bạn có thể bổ sung vitamin E thông qua các loại thực phẩm như: Lòng đỏ trứng, thịt gia cầm, ớt chuông, bơ, đu đủ, các loại đậu, các loại rau có màu xanh đậm,…
Quả lựu
Lựu là loại trái cây nổi tiếng với tác dụng chống oxy hóa, tăng cường lưu thông máu, hạn chế các nguy cơ mắc bệnh về tim mạch, huyết áp, viêm nhiễm. Ngoài ra, lựu cũng có khả năng cải thiện khả năng di chuyển của các tinh trùng, nâng cao sức khỏe sinh lý nam giới.
Tìm hiểu thêm: Ăn lựu có tác dụng gì?
Để cải thiện chất lượng và số lượng tinh trùng, các quý ông cũng cần tránh xa những thực phẩm sau: Rượu bia, thuốc lá, cà phê, các thực phẩm nhiều chất béo, dầu mỡ, các loại thức ăn chế biến sẵn, đậu nành, các loại sữa giàu chất béo, đồ ăn mặn.
Nguồn: VHO
Bí Quyết Dưỡng Tinh Trùng Đúng Cách Để Sinh Con Khỏe Mạnh
Rất nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng nam giới muốn sinh con khỏe mạnh thì chất lượng tinh trùng đóng vai trò rất quan trọng. Vậy làm sao dưỡng tinh trùng đúng cách để sinh con khỏe mạnh là nỗi bận tâm của không ít đấng mày râu.
Tinh trùng khỏe mạnh là gì?đóng vai trò quan trọng trong quá trình sinh sản. Để thụ thai thành công tinh trùng phải thật khỏe mạnh để kết hợp với trứng và tạo nên một bào thai khỏe mạnh. Tinh trùng chỉ thực sự khỏe mạnh khi hội tụ đầy đủ 3 yếu tố sau:
– Chất lượng tinh trùng: Theo nghiên cứu chỉ có khoảng 4% tinh trùng có hình dáng, cấu trúc bình thường (đầu tròn hình bầu dục, đuôi dài) dễ dàng di chuyển về phía trước. Những tinh trùng còn lại (đầu quá lớn, quá nhỏ hoặc xoắn đuôi…) rất khó có thể tiến gần đến gặp trứng để
Tinh trùng khỏe mạnh đầu hình bầu dục và đuôi dài
– Số lượng tinh trùng: Khi tinh trùng yếu không thể bơi tiếp cận gần với trứng được dẫn đến quá trình thụ thai khó xảy ra. Một tinh trùng khỏe mạnh nhanh chóng ghép đôi với trứng và mang thai thành công.
– Khả năng di chuyển của tinh trùng: Trong các tinh trùng khỏe mạnh có khoảng 40% số lượng tinh trùng có khả năng tự bơi và di chuyển nhanh để tham gia vào quá trình tìm trứng tạo phôi thai.
Dưỡng tinh trùng để sinh con khỏe mạnhThói quen sinh hoạt, ăn uống, làm việc hằng ngày có ảnh hưởng rất lớn đển chất lượng tinh trùng. Do đó, nếu muốn tinh trùng khỏe mạnh và khả năng thụ thai thành công cao các đấng mày râu cần chú ý đến những vấn đề sau:
Không nên
Nghiên cứu của các nhà khoa học tại Đức đã chứng minh được rằng, khi nam giới nghiện hút thuốc hay hút thuốc quá nhiều sẽ làm thiếu hụt protein – một loại chất rất cần thiết cho quá trình phát triển của tinh trùng. Khi lượng protein này bị thiếu hụt dẫn đến cấu trúc của DNA tinh trùng bị phá vỡ khiến tinh trùng suy yếu dần và nguy cơ vô sinh là rất cao.
Sử dụng rượu bia quá nhiều không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn làm số lượng tinh trùng của nam giới suy yếu dần. Vì thế, cách dưỡng tinh trùng để sinh con khỏe mạnh chính là việc tránh xa rượu bia, các chất kích thích.
Nên
Một nghiên cứu của các nhà khoa học Anh khẳng định nam giới có trọng lượng cơ thể quá nặng so với chiều cao sẽ có lượng tinh dịch ít hơn và tỷ lệ tinh trường bất thường sẽ cao hơn. Điều này có nghĩa nam giới muốn tinh trùng khỏe mạnh cần giữ cân nặng hợp lý hoặc giảm cân đúng cách trước khi muốn sinh con.
Việc tập luyện thể dục quá sức có thể khiến nhiệt độ bên trong của tinh hoàn tăng lên và tinh trùng bị đốt nóng và chết dần đi. Vì thế nam giới nên tập luyện đúng cách không nên tập luyện của nhiều. Các chuyên gia cũng khuyến cáo đạp xe cũng không tốt cho nam giới trong giai đoạn thụ thai.
Một chế độ dinh dưỡng giàu vitamin, khoáng chất đảm bảo chất lượng và khả năng di chuyển của tinh trùng:
– Kẽm có trong nhiều trong hàu, thịt nạc đỏ, ngũ cốc.
– Vitamin C có trong bông cải xanh, kiwi, dâu tây.
– Vitamin A có trong sữa và những thực phẩm từ sữa, thịt gà, dầu cá, trứng, gan.
– Lycopenne có trong những thực phẩm màu đỏ: cà chua, dưa hấu, bưởi ruột hồng…
Nhiệt độ cơ thể cao có thể phá hỏng tinh trùng, khiến tinh trùng suy yếu và chết dần. Để bảo đảm chất lượng tinh trùng nam giới không nên tắm hơi, tập thể dục quá mức, mặt quần lót quá chật hay đặt máy tính lên đùi.
Khi cơ thể thiếu nước không chỉ tác động tiêu cực đến tất cả các bộ phận của cơ thể mà tinh hoàn cũng bị ảnh hưởng. Vì thế, nam giới nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để có một cơ thể và tinh trùng khỏe mạnh.
Với nam giới duy trì sức khỏe sinh sản tốt là việc làm quan trọng khi muốn sinh con khỏe mạnh. Một cơ thể khỏe mạnh, chế độ dinh dưỡng hợp lý, lối sống khoa học và lành mạnh… góp phần cải thiện chất lượng tinh trùng mà mỗi nam giới cần biết.
Nếu vợ chồng bạn đang gặp khó khăn về việc sinh con hãy đến Trung tâm hỗ trợ sinh sản IVF Hồng Ngọc thuộc Bệnh viện Hồng Ngọc để được các bác sĩ sản khoa giàu kinh nghiệm trực tiếp tư vấn và giải đáp mọi thắc mắc.
Với đội ngũ bác sĩ chuyên môn cao, được đào tạo theo nền y học Phương Tây, cùng sự hỗ trợ từ trang thiết bị tiên tiến nhập khẩu từ Châu Âu và cập nhật, ứng dụng phương pháp hỗ trợ sinh sản hàng đầu thế giới, ekip IVF Hồng Ngọc đã điều trị thành công nhiều ca từ hiếm muộn từ điển hình cho đến phức tạp, giúp hiện thực hóa ước mơ làm cha mẹ của hàng nghìn cặp vợ chồng trong và ngoài nước.
Hiện tại, với tỷ lệ thụ thai cao tới hơn 65%, Trung tâm IVF Hồng Ngọc cam kết hỗ trợ tối đa nhằm đem đến kết quả điều trị tốt nhất cho bệnh nhân.
Để liên hệ tư vấn và điều trị, vui lòng gọi tới Hotline: 0915.960.139/ 0915.330.016
Cập nhật thông tin chi tiết về Cho Chồng Ăn Gì Để Sinh Con Trai, Tinh Trùng Khỏe Mạnh trên website Globaltraining.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!