Bạn đang xem bài viết Chóng Mặt, Buồn Nôn, Đau Đầu, Mệt Mỏi: Những Điều Cần Biết được cập nhật mới nhất trên website Globaltraining.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
1. Chóng mặt, buồn nôn, đau đầu, mệt mỏi là bệnh gì?
Một buổi sáng thức dậy, người bệnh mở mắt, toan ngồi dậy để ra khỏi giường thì đột ngột thấy xuất hiện cơn chóng mặt dữ dội. Người bệnh cảm thấy mọi cảnh vật xung quanh xoay vòng, nhà cửa đổ sụp, bàn ghế di chuyển hay lộn nhào. Điều này tự nhiên ập tới sẽ khiến họ không tránh khỏi hoang mang, sợ hãi. Lúc này, càng lo lắng, họ sẽ thấy chóng mặt, hoa mắt càng dữ dội thêm. Một số trường hợp còn có kèm buồn nôn, nôn ói, đau đầu, mệt mỏi.
2. Bệnh này có nguy hiểm không?
Đúng như tên gọi, chóng mặt lành tính do tư thế không gây ra biến chứng gì nghiêm trọng.
Trong cơn chóng mặt, người bệnh rất hoảng sợ, lo lắng cực độ, cảm giác nhà cửa xoay tròn như đảo lộn, nghiêng ngả. Tuy nhiên, họ sẽ tự nhận thấy rằng khi xoay đầu, nhìn xung quanh sẽ làm triệu chứng nặng hơn, thúc đẩy buồn nôn, nôn ói nên tự có khuynh hướng nhắm mắt, nằm yên. Sau đó, cơn chóng mặt sẽ tự thuyên giảm dần trong một hoặc hai phút trước khi biến mất hẳn.
Nói một cách khác, bệnh là hoàn toàn lành tính nếu người bệnh nằm nghỉ trên giường, cẩn thận không bị té ngã, sang chấn nếu cố gắng đi lại.
Bên cạnh đó, khi thăm khám, làm các xét nghiệm, hình ảnh học sọ não cũng sẽ không ghi nhận được dấu hiệu gì bất thường. Người bệnh hoàn toàn không yếu liệt gì; khám tai cũng bình thường, không có thay đổi thính lực.
3. Bệnh này do nguyên nhân gì?
Cho đến nay, đã có rất nhiều giả thiết về nguyên nhân gây chóng mặt kịch phát lành tính nhưng hầu hết đều chưa được chứng minh rõ ràng. Trong đó, giả thiết về sự hiện diện của các hạt sỏi nhỏ trong ốc tai có vẻ thuyết phục hơn cả.
Tiền đình được xem là một giác quan, cảm nhận tư thế trong không gian, từ đó giúp duy trì tính ổn định cân bằng cơ thể, dáng bộ cũng như phối hợp cử động mắt, đầu và thân mình. Hệ thống tiền đình gồm có một cơ quan cảm nhận là ống bán khuyên nằm trong ốc tai, dây thần kinh dẫn truyền và nhân thần kinh phân tích tín hiệu trong não.
Ốc tai gắn kết với ba vòng ống bán khuyên, xếp theo ba mặt phẳng không gian khác nhau. Sự lưu thông dịch trong các ống bán khuyên giúp cơ thể định hướng tư thế. Chính vì vậy, khi cơ thể thay đổi theo một chiều tư thế nhất định, hạt sỏi di chuyển trong ống bán khuyên theo mặt phẳng đó sẽ kích thích hệ thống tiền đình, gửi tín hiệu về não, khởi phát dòng cảm giác chóng mặt. Hệ quả là cơ thể có phản xạ nằm yên, giữ nguyên vị trí đầu mà tại đó có cảm giác an toàn nhất. Hạt sỏi không di chuyển nữa, cảm giác chóng mặt sẽ lui dần.
Bên cạnh đó, cần chẩn đoán phân biệt với các bệnh lý khác cũng có triệu chứng chóng mặt khi bị tổn thương cơ quan tiền đình trung ương và ngoại biên như viêm nhiễm, xơ cứng, thoái hóa đến thiếu máu cục bộ, xuất huyết hay bị chấn thương . Tuy nhiên, điểm khác biệt là chóng mặt trong các bệnh lý này không có mối liên hệ gì đến tư thế.
4. Các điều trị và phòng chống như thế nào?
Chóng mặt kịch phát lành tính thực sự đúng như tên gọi nếu người bệnh biết cách phòng tránh các yếu tố khởi kích, tuân thủ thuốc ổn định tiền đình và thực hiện các nghiệm pháp tái lập vị trí ống bán khuyên.
4.1. Tránh thay đổi tư thế quá đột ngột và quá nhanh
Bất cứ lúc nào cũng luôn ghi nhớ không được thay đổi tư thế đột ngột một cách nhanh chóng. Cụ thể là khi chuyển từ tư thế nằm để ngồi dậy, đứng dậy hay xoay đầu, cúi và ngửa đầu cũng phải thực hiện từ tốn, chậm rãi. Tốt nhất nên nhắm mắt lại để hạn chế thị giác thu nhận những tín hiệu thay đổi không gian, giảm kích thích tiền đình. Sau khi xác lập tư thế tại vị trí mới thì từ từ mở mắt ra.
Nếu nhận thấy các cơn chóng mặt thường xảy ra lúc thức dậy thì trong giấc ngủ, nên sử dụng nhiều gối để kê đầu được ngay ngắn, nên nằm ngửa, tránh nghiêng về một bên.
Bên cạnh đó, không nên ngồi ghế xoay hay ghế có tựa đầu ngửa ra phía sau quá mức, hạn chế động tác nghiêng, cúi người quá mức như để nhặt đồ lên, thắt dây giày.
4.2. Sử dụng thuốc
Các nhóm thuốc có thể hỗ trợ điều chỉnh chóng mặt trong các cơn cấp tính cũng như thuyên giảm triệu chứng buồn nôn, nôn.
Nhóm thuốc kháng histamine chỉ nên dùng khi bệnh nhân chóng mặt dữ dội mà không thuyên giảm nhiều sau ổn định tư thế. Một số loại thuốc an thần có thể bổ sung nếu người bệnh quá kích thích, lo lắng, sợ hãi.
Tuy nhiên, các thuốc tác động trên hệ thần kinh trung ương sẽ có tác dụng phụ buồn ngủ, lừ đừ, chóng mặt khó hết hoàn toàn. Vì thế, chỉ nên dùng khi thực sự thấy cần thiết và tuân thủ liều lượng theo chỉ dẫn của bác sĩ.
4.3. Bài tập luyện cho hệ tiền đình
Hiện nay, việc điều trị chóng mặt kịch phát lành tính có khuynh hướng không dùng thuốc mà áp dụng các bài tập tái lập vị trí hạt sỏi trong ống bán khuyên, giúp hệ tiền đình hồi phục và thích nghi với sự dịch chuyển trong không gian của cơ thể.
Các bài tập có thể tiến hành ngay tại phòng khám với sự hỗ trợ của các bác sĩ vật lí trị liệu hoặc người bệnh tự tập tại nhà. Nếu thực hiện đúng cách và kiên nhẫn, các triệu chứng khó chịu sẽ cải thiện đáng kể.
4.4. Các điều trị khác
Khi xảy ra cơn chóng mặt, cần bình tĩnh, nhắm mắt, hạn chế xoay đầu và tìm tư thế thích hợp để nghỉ ngơi. Nếu có cảm giác buồn nôn, nên kiềm nén bằng cách hít thở sâu và tập trung vào nhịp thở. Chỉ cần tuân thủ như vậy, cơn chóng mặt sẽ nhanh chóng thuyên giảm trong vài phút.
Không tự mình đi lại xa, làm việc nặng, leo trèo, điều khiển xe cộ hay máy móc khi bị chóng mặt. Bởi vì những việc này càng gây khởi kích cơn chóng mặt nặng nề hơn, kéo dài hơn, thậm chí có thể gây tai nạn cho chính mình cũng như người khác.
Giữ không gian trong phòng, lối đi thông thoáng, tránh vật dụng lộn xộn, bừa bãi. Gắn thêm thanh cầm trong bồn tắm và nhà vệ sinh.
Uống đủ nước mỗi ngày, chế độ dinh dưỡng cân đối, đa dạng, giàu vitamin và khoáng chất. Tránh uống cà phê, bia rượu, nước giải khát có gas.
Không dùng chất kích thích, hút thuốc hay tiếp xúc với khói thuốc lá.
Ngủ đủ giấc, nghỉ ngơi điều độ, suy nghĩ lạc quan. Có thói quen luyện tập thể dục thể thao phù hợp, điều độ.
Tóm lại, chóng mặt kịch phát tư thế lành tính là bệnh lý thường gặp trong cộng đồng. Những thông tin về bệnh, cách ứng phó và phòng ngừa là điều cần thiết để vượt qua các triệu chứng khó chịu này, tự tin tận hưởng cuộc sống.
Nguồn: Vinmec
Hỏi Về Hiện Tượng Buồn Nôn Chóng Mặt Đau Đầu Khi Mang Thai?
GonHub ” Mẹ – Bé ” Hỏi về hiện tượng buồn nôn chóng mặt đau đầu khi mang thai?
1 Nguyên nhân của hiện tượng buồn nôn khi mang thai mẹ nên biết
2 Những cách hiệu quả giúp mẹ bầu giảm buồn nôn khi mang thai
3 Nguyên nhân của hiện tượng chóng mặt khi mang thai
3.1 Đứng lên quá nhanh
3.2 Nằm ngửa
3.3 Không ăn uống đủ chất
3.4 Thiếu nước cũng có thể gây chóng mặt khi mang thai
3.5 Thiếu máu
3.6 Nóng quá
3.7 Thở quá nhanh
3.8 Ngất do cường phế vị
4 Làm thế nào để giảm bớt tình trạng chóng mặt khi mang thai cho các mẹ?
Nguyên nhân của hiện tượng buồn nôn khi mang thai mẹ nên biết
Hầu hết các thai phụ sẽ trải nghiệm một mức độ buồn nôn hoặc nôn khi mang thai. Can thiệp bằng chế độ ăn uống và lối sống, cùng với điều trị thuốc thích hợp, có thể giúp thai phụ tiếp tục cuộc sống hàng ngày của họ và tối thiểu việc gián đoạn công việc. Đã có sẵn hướng dẫn lâm sàng cho điều trị, điều trị sớm đã được chứng minh là làm giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng.
Đây là hiện tượng dễ gặp phải khi mang thai đặc biệt trong gia đoạn các mẹ ốm nghén. Buồn nôn thường xuất hiện lúc mới thức dậy, nhưng cũng có thể rải rác trong ngày, xảy ra thường xuyên hơn từ tuần thứ sáu và kéo dài đến cuối quý đầu tiên cảu thai kỳ.
Những yếu tố làm phát sinh buồn nôn không tuân thủ một nguyên tắc nào cả. Với một số người, đó có thể là mùi chiên xào thức ăn, số khác lại là mùi thuốc lá, thậm chí một số người rất sợ thức ăn mà họ quen dùng bấy lâu nay, có người còn sợ mùi mỹ phẩm mà họ quen dùng. Vì vậy có lúc nhiều phụ nữ mang thai thích dùng nước ép trái cây lúc điểm tâm thay vì trà hay cà phê.
Những cách hiệu quả giúp mẹ bầu giảm buồn nôn khi mang thai
Dù cơn buồn nôn không gây nguy hiểm cho bào thai, tốt hơn là tìm cách làm nó biến mất. Để giảm buồn nôn khi mang thai, hãy loại ra khỏi thực đơn những thức ăn và thức uống làm cho bạn có cảm giác ghê sợ. Chỉ ăn những gì mà bạn thích, nhưng cần tránh những loại thức ăn chiên xào hoặc quá nhiều chất béo. Loại thức ăn dễ dùng nhất là rau cải luộc, thịt cá, mơ, dưa hấu, nho… Uống nhiều nước, tốt nhất là trước hoặc sau bữa ăn, với liều lượng ít nhưng thường xuyên để tránh mất nước. Hãy tạo thói quen ngủ dù chỉ là một giấc ngắn nhưng không nên ngủ ngay sau bữa ăn vì buồn nôn làm tăng cảm giác mệt mỏi
Giảm buồn nôn khi mang thai bằng cách thay đổi cách nấu nướng cho dễ ăn hơn, tránh những thức ăn hoặc mùi làm bạn khó chịu. Bạn đừng để mình đói, cũng đừng ăn quá no, vì dạ dày khó chịu dễ buồn nôn. Nếu hay nôn vào buổi sáng, khi thức giấc bạn đừng vội trở dậy. Hãy nằm yên trên giường và ăn nhẹ.
Phụ nữ mang thai, đặc biệt là trong thời kì đầu, cần ổn định tình cảm, chú ý nghỉ ngơi, bảo đảm môi trường xung quanh trong sạch. Đồng thời chú ý điều chỉnh ăn uống, ăn uống cần thanh đạm hợp khẩu vị, giàu dinh dưỡng, dễ tiêu hóa hấp thụ, đồng thời chú ý bảo đảm lượng dịch thể. Về khẩu vị, cần cố hết sức thỏa mãn thị hiếu đặc biệt của phụ nữ mang thai về các vị chua, ngọt đắng, cay. Hàng ngày tận dụng cách ăn ít, ăn nhiều bữa, không để bụng đói. Bệnh ói mửa thì bị nặng hơn vào buổi sáng ngủ dậy, nếu điều kiện cho phép có thể ăn sáng và nghỉ ngơi khoảng 30 phút ở trên giường rồi mới ra khỏi giường, hoặc trước khi ra khỏi giường ăn 1 chút, làm như vậy đều có thể giảm buồn nôn khi mang thai.
Thời kỳ này, hệ thống tim mạch của bạn trải qua những thay đổi lớn: nhịp tim của tăng lên, tốc độ bơm máu của tim nhanh hơn, và lượng máu trong cơ thể tăng 40-45%. Trong thai kỳ bình thường, huyết áp của bạn giảm dần trong thời gian đầu, đạt mức thấp nhất ở khoảng giữa thai kỳ. Sau đó bắt đầu tăng và trở về bình thường vào cuối thai kỳ.
Hầu như, hệ thống tim mạch và thần kinh của bạn có thể điều chỉnh để phù hợp với tất cả những thay đổi này vào mọi thời điểm. Tuy nhiên, đôi khi sự điều chỉnh là không kịp thời và làm cho bạn có cảm giác chóng mặt. Đây là nguyên nhân do thay đổi cơ thể trong thời kỳ mang thai và có thể sẽ ảnh hưởng tới các quá trình hoạt động của cơ thể mẹ.
Nguyên nhân của hiện tượng chóng mặt khi mang thai
Đứng lên quá nhanh
Khi bạn ngồi, máu dồn lại ở phần dưới cơ thể. Nếu cơ thể không kịp điều chỉnh khi bạn đứng lên, lượng máu trở về tim sẽ không đủ và kết quả là, huyết áp của bạn giảm xuống nhanh chóng gây ra choáng hoặc hoa mắt. Điều này cũng có thể xảy ra ở những người không mang thai.
Nằm ngửa
Trong giai đoạn thai kỳ thứ hai và ba, tử cung đang lớn dần của bạn có thể làm chậm sự lưu thông máu ở chân do chèn lên các tĩnh mạch chủ dưới (tĩnh mạch lớn đưa máu từ phần dưới cơ thể về tim) và các tĩnh mạch khung chậu. Nằm ngửa khiến cho vấn đề này trở nên trầm trọng hơn. Trên thực tế, khoảng 8% phụ nữ mang thai ở giai đoạn hai và ba mắc phải một tình trạng gọi là hội chứng hạ huyết áp khi nằm ngửa: Khi nằm ngửa, nhịp tim tăng, huyết áp giảm, và cảm thấy bồn chồn, hoa mắt, buồn nôn cho đến khi họ thay đổi vị trí.
Không ăn uống đủ chất
Nếu bạn ăn uống không đủ chất, lượng đường trong máu có thể bị hạ thấp (hạ đường huyết), khiến bạn cảm thấy hoa mắt, chóng mặt hoặc ngất xỉu. Trong thời gian mang thai, điều này lại càng dễ xảy ra hơn.
Thiếu nước cũng có thể gây chóng mặt khi mang thai
Thiếu máu
Nếu bị thiếu máu, lượng oxy tới não và các cơ quan khác giảm, có thể làm cho bạn có cảm giác chóng mặt, choáng váng. Thiếu sắt là nguyên nhân thường gặp nhất khi thiếu máu.
Nóng quá
ở trong một căn phòng quá nóng hoặc tắm nóng lâu có thể làm cho các mạch máu của bạn giãn ra, gây hạ huyết áp và khiến bạn chóng mặt.
Thở quá nhanh
Tập luyện hoặc lo lắng quá mức đôi khi có thể làm bạn thở nhanh, chóng mặt và hoa mắt.
Ngất do cường phế vị
Một số người bị chóng mặt khi cố sức ho, hoặc đi vệ sinh. Những hoạt động này có thể kích thích đáp ứng của dây thần kinh phế vị (tức là một phản ứng trên hệ thống tuần hoàn qua dây thần kinh phế vị) – gây giảm huyết áp và nhịp tim, dẫn đến chóng mặt, ngất xỉu.
Làm thế nào để giảm bớt tình trạng chóng mặt khi mang thai cho các mẹ?
Cho dù bất kỳ nguyên nhân nào, hãy nằm xuống ngay khi cảm thấy chóng mặt, để bạn không ngã và bị đau. Nếu không thể nằm xuống lúc đó, hãy ngồi xuống và cố gắng đặt đầu giữa hai đầu gối của bạn. Và đương nhiên, nếu đang làm bất cứ điều gì có thể khiến bạn hoặc người khác có nguy cơ bị chấn thương, chẳng hạn như lái xe, bạn cần dừng lại ngay lập tức.
Để giảm chóng mặt khi mang thai, không đứng bật dậy từ ghế hoặc giường ngủ. Nếu đang nằm, bạn hãy ngồi dậy từ từ và giữ trạng thái ngồi trong vài phút, để thả hai chân ở thành giường hay đi văng, sau đó từ từ đứng dậy. Khi cần đứng ở một vị trí trong thời gian dài, thỉnh thoảng di chuyển chân để thúc đẩy sự lưu thông của máu.
Để hạn chế chóng mặt khi mang thai, khi ngủ bạn hãy nằm nghiêng thay vì nằm ngửa. Nằm nghiêng sang bên nào cũng tốt hơn nằm ngửa, mặc dù nghiêng sang bên phải là tốt nhất. Đặt một chiếc gối phía sau hoặc dưới hông có thể giúp bạn giữ được tư thế nằm nghiêng thoải mái, hoặc ít nhất cũng đủ nghiêng để giữ cho tử cung không chèn vào tĩnh mạch chủ
Đảm bảo cho cơ thể đủ nước bằng việc uống 8-10 ly nước mỗi ngày – uống nhiều hơn nếu bạn tập thể dục hoặc thời tiết nóng, điều này giảm chóng mặt cho các mẹ.
Cố gắng giữ đường huyết của bạn không quá thấp bằng cách ăn thành các bữa nhỏ và thường xuyên trong ngày thay vì ba bữa chính. Nếu ra ngoài, bạn nên mang theo mình một số thực phẩm ăn nhẹ lành mạnh để ăn khi bị đói.
Đảm bảo một chế độ ăn uống giàu chất sắt và sử dụng một loại vitamin dành cho phụ nữ mang thai có chứa sắt, đặc biệt là trong giai đoạn thai kỳ thứ hai và thứ ba. Nếu đã bị thiếu máu, bác sĩ sẽ kê thêm cho bạn một thuốc bổ sung sắt riêng.
Nếu cảm thấy chóng mặt khi bị nóng, bạn nên tránh những nơi đông đúc ngột ngạt và mặc nhiều lớp áo để có thể dễ dàng bỏ bớt chúng ra khi cần thiết. Tắm nước ấm thay vì nước nóng quá.
Mặc dù tập luyện tốt cho sự lưu thông trong cơ thể bạn, tuy nhiên cẩn thận để không quá mức nhất là khi bạn cảm thấy mệt hoặc không khỏe. Hãy bắt đầu một cách từ từ, nếu bắt đầu cảm thấy hoa mắt hay chóng mặt khi đang luyện tập, bạn hãy ngừng lại và nằm xuống.
Chóng mặt có thể kèm một vài dấu hiệu cảnh báo như: cảm giác nóng, xanh xao, vã mồ hôi, buồn nôn, ngáp và thở nhanh thường xảy ra trước khi ngất. Chú ý đến các dấu hiệu này và nằm xuống ngay để không bị ngất đi.
Hiện tượng chóng mặt buồn nôn khi mang thai được xem là những triệu chứng rất đỗi bình thường trong thời gian thai kì. Nó khiến không ít chị em cảm thấy khó chịu, toàn thân mệt lã như làm việc quá sức hay thậm chí là dễ dẫn tới tình trạng trầm cảm, buồn phiền, mệt mỏi. Song đây chỉ là những dấu hiệu sinh lý bình thường nên không có gì phải lo ngại để tránh ảnh hưởng không tốt tới thai nhi cũng như sức khỏe của chính người mẹ. Nhưng không phải là không có cách để giúp các mẹ tìm ra nguyên nhân cùng hướng khắc phục tốt nhất đề giảm bớt phần nào tình trạng khó chịu do cảm giác chóng mặt buồn nôn gây ra. Nếu tình trạng này trở nên trầm trọng và kéo dài thì cần thiết phải có sự thăm khám hay tư vấn từ bác sỹ đề phòng những chuyển biến bất thường.
Vì Sao Ngủ Dậy Chóng Mặt Buồn Nôn ?
Sau mỗi giấc ngủ dài suốt đêm hay chỉ 15-20 phút chợp mắt buổi trưa hẳn bạn sẽ thấy khoan khoái, hết mệt mỏi, tinh thần phấn chấn rất nhiều. Nhưng không hiểu lý do gì, thay vì thấy dễ chịu thì bạn lại bị chóng mặt, buồn nôn, mệt mỏi nhiều.
Mỗi ngày chúng ta cần ngủ ít nhất 7 – 8 tiếng để cho mọi cơ quan trong cơ thể được phục hồi, tái tạo, nghỉ ngơi. Nhưng nếu bạn không ngủ đủ giấc, đêm ngủ chập chờn, không sâu giấc thì nguy cơ cao bạn có thể gặp phải tình trạng chóng mặt, mệt mỏi, đau đầu, đôi khi buồn nôn, nôn sau khi ngủ dậy. Và khi tình trạng này kéo dài quá lâu sẽ gây nhiều ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn.
Nằm ngủ với một chiếc gối mềm mại, êm ái, cao vừa đủ sẽ giúp bạn thấy dễ chịu hơn nhiều, tăng chất lượng giấc ngủ của bạn.
Nhưng nếu bạn gối đầu quá cao, dùng chiếc gối quá cứng, gối lên thành ghế, thành giường,… không chỉ khiến bạn khó chịu, khó ngủ, còn có thể ảnh hưởng đến các đốt sống cổ, cột sống, khiến máu dồn lên não nhiều hơn, từ đó khiến sau khi ngủ dậy thường bị hoa mắt chóng mặt, đau đầu, buồn nôn,…
Sử dụng điện thoại, máy tính trước khi ngủ
Việc sử dụng điện thoại, máy tính rất cần thiết với công việc của bạn, nhưng dùng chúng nhiều giờ liền trước khi ngủ có thể gây ra những ảnh hưởng không tốt cho não bộ và thị lực của bạn, những sóng và bức xạ điện từ của điện thoại có thể ảnh hưởng đến việc bài tiết melatonin, từ đó khiến bạn khó ngủ hơn, lại dễ khiến bạn chóng mặt, đau đầu khi tỉnh dậy.
Melatonin là một loại hormone được não bộ tiết ra từ tuyến tùng để điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ. Và bóng tối sẽ khiến não tiết ra lượng melatonin nhiều hơn để giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ, ngủ ngon hơn.
Trái lại, ánh sáng từ đèn, các thiết bị điện tử sẽ ngăn chặn quá trình sản xuất melatonin này, khiến bạn trằn trọc, khó ngủ, ngủ không sâu giấc.
Vì công việc quá bận rộn, khiến bạn làm việc khuya, tranh thủ chợp mắt buổi trưa và ngủ gục trên bàn làm việc. Tuy nhiên, chính điều này lại khiến lượng máu lên não giảm, từ đó gây ra tình trạng chóng mặt, ù tai, đau đầu, buồn nôn, nôn,… khi bạn ngủ dậy.
Ngoài các nguyên nhân kể trên, triệu chứng chóng mặt buồn nôn cũng có thể là dấu hiệu của các bệnh lý, vấn đề của sức khỏe.
Điển hình nhất là huyết áp thấp, người huyết áp thấp thường có biểu hiện là: mệt mỏi, hoa mắt chóng mặt, buồn nôn, nôn, có thể suy giảm khả năng tình dục, nhanh mệt hơn khi làm việc- vận động nhiều,…
Ngoài ra, còn do mắc một số bệnh mạn tính như thiếu máu, thiếu máu não, tuần hoàn máu kém, viêm loét dạ dày tá tràng, viêm đại tràng mạn, suy giáp, suy thượng thận, thiểu năng tuần hoàn não, nhồi máu tiểu não, xơ cứng rải rác, u tiểu não, rối loạn tiền đình,…
Chính vì vậy, người bệnh khi có triệu chứng này kéo dài thì cần đến bệnh viện để được bác sĩ chuyên khoa thăm khám và chẩn đoán, điều trị nếu nhận thấy sức khỏe của bạn có vấn đề.
Dù do thói quen sinh hoạt hay bệnh lý, thì bạn cũng cần tìm cách cải thiện sức khỏe, giảm triệu chứng hoa mắt chóng mặt, buồn nôn sau khi ngủ dậy hiệu quả bằng các cách sau:
– Bổ sung đầy đủ dưỡng chất để nâng cao sức khỏe, ăn đa dạng các loại thực phẩm, nhất là thực phẩm bổ máu như thịt bò, thịt lườn gà, bí đỏ, đậu nành, trứng, sữa,… và tăng cường rau xanh, trái cây tươi, nhất là rau, củ quả có màu xanh đậm.
– Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.
– Ăn uống, làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, đừng quá “tham công tiếc việc”, mà nên dành nhiều thời gian hơn để nghỉ ngơi, thư giãn.
– Tập thể dục đều đặn, vừa sức với các bài tập yoga, ngồi thiền, hít sâu thở chậm, đi bộ nhẹ nhàng,… nhằm thư giãn tinh thần, tăng lưu thông máu trong cơ thể, nâng cao sức khỏe.
– Lựa chọn môi trường ngủ thoải mái, yên tĩnh, khi ngủ cần chuẩn bị gối đầu phù hợp, ngủ đúng tư thế để có giấc ngủ ngon. Trước khi thức dậy và ra khỏi giường, bạn nên ngồi dậy từ từ, cử động chân tay trong vài phút rồi hãy đứng lên dời khỏi giường.
– Khi có dấu hiệu chóng mặt, buồn nôn, mệt mỏi,… kéo dài, bạn nên theo dõi thêm và sắp xếp thời gian để đi thăm khám tại các cơ sở y tế để được chẩn đoán và điều trị nếu phát hiện có dấu hiệu bệnh lý, vấn đề sức khỏe nào đó.
Phải Làm Sao Để Thoát Khỏi Cơn Đau Đầu Chóng Mặt Buồn Nôn? Đây Là Câu Trả Lời Dành Cho Bạn!
Những cơn đau đầu chóng mặt buồn nôn khiến cơ thể bạn mệt mỏi, khó chịu. Tình trạng trên kéo dài dường như sẽ hút cạn năng lượng và tâm trí của bạn dành cho học tập, công việc. Nhiều người thường băn khoăn về nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng bệnh lý này. Để được giải đáp chi tiết về hiện tượng trên, hãy tham khảo thông tin có trong bài viết sau đây!
Tình trạng đột ngột đau đầu, chóng mặt, buồn nôn rất thường gặp trong cuộc sống, có thể xuất hiện ở mọi lứa tuổi khác nhau. Trên phương diện y học thì hiện tượng đau đầu, chóng mặt, buồn nôn là tình trạng được giải thích như sau:
Đau đầu là hiện tượng đầu đau nhức, trước mắt tối sầm lại, cơn đau có thể xuất hiện một nửa đầu trái, phải, sau gáy, trước trán hoặc toàn bộ đầu.
Chóng mặt là cảm giác trước mặt xuất hiện ảo giác, nhìn không rõ vật thể trong một khoảng thời gian ngắn.
Buồn nôn là cảm giác khó chịu ở bụng trên hay trong họng và có thể kèm theo nôn.
Những triệu chứng này thường xuất hiện khi bạn thay đổi tư thế từ nằm sang ngồi, đứng dậy đột ngột hoặc vận động quá sức. Chúng kéo dài từ vài giây cho đến vài phút, thậm chí là nhiều giờ buộc bạn phải nghỉ ngơi.
Hiện tượng đau đầu chóng mặt buồn nôn
Một số nguyên nhân gây ra triệu chứng đau đầu chóng mặt buồn nôn:
– Đau nửa đầu: Bệnh đau nửa đầu hay còn gọi là đau đầu Migraine, đây là một trong những căn bệnh thường gặp ở nhiều người. Triệu chứng của những người khi mắc phải căn bệnh này là cơ thể mệt mỏi, đau đầu và buồn nôn. Một số khác còn có dấu hiệu nhạy cảm với ánh sáng hoặc tiếng động mạnh. Vì thế nếu tự dưng cảm thấy đau đầu buồn nôn mệt mỏi thì rất có thể bạn đang mắc phải chứng bệnh đau nửa đầu.
– Thiếu máu não: Khi lưu lượng máu dẫn lên não không đủ sẽ xảy ra một loạt các triệu chứng đau đầu, chóng mặt, hoa mắt, buồn nôn và mệt mỏi. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến thiếu máu não như bị thoái hóa đốt sống cổ, do cục máu đông hoặc gối đầu quá cao,… Thiếu máu não nếu không được điều trị kịp thời sẽ dẫn đến nhiều hậu quả nghiêm trọng đối với sức khỏe như đột quỵ, nhồi máu cơ tim,…
Thiếu máu não gây đau đầu chóng mặt buồn nôn
– Đau bụng kinh: Đau bụng kinh là một thuật ngữ được sử dụng để nói về các cơn đau bụng xuất hiện trong những ngày “đèn đỏ”. Ngoài triệu chứng này, phụ nữ trong ngày hành kinh còn có thể đau đầu, chóng mặt, buồn nôn, nôn và đau lưng,… Theo các chuyên gia sức khỏe thì các triệu chứng này là do sự tăng tiết prostaglandin từ nội mạc tử cung gây ra.
– Hạ huyết áp: Biểu hiện là người bệnh thấy đau đầu, chóng mặt, choáng váng, nhìn mờ, yếu người, ngất xỉu, buồn nôn,… và những triệu chứng này chỉ kéo dài vài giây. Nguyên nhân gây ra tình trạng này chủ yếu là do cơ thể mất nước, mắc vấn đề về tim mạch, một số bệnh lý về nội tiết, rối loạn thần kinh,..
– Bệnh Parkinson: Hay còn gọi là bệnh liệt rung, xảy ra khi chất dẫn truyền thần kinh dopamine bị giảm sút. Biểu hiện của bệnh là run tay, cứng khớp, mất thăng bằng, chóng mặt, nhức đầu, mất dần khả năng chuyển động tự động,…
– Day ấn huyệt bách hộ: Bạn cần xác định huyệt bách hộ ở đỉnh đầu, giao giữa 2 đường nối chóp 2 tai và dọc theo sống mũi lên đỉnh đầu. Dùng 4 ngón tay chụp xung quanh huyệt bạch hội và bạn day ấn từ nhẹ đến mạnh. Thực hiện động tác khoảng 15 phút đến khi bệnh nhân cảm thấy đỡ hẳn các triệu chứng này thì dừng.
– Xoa sát vành tai: Bạn dùng ngón tay giữa và ngón trỏ kẹp tai, xoa bóp, chà xát vùng trước, sau tai để 2 vùng này nóng lên, làm cho các dây thần kinh được kích thích lưu thông máu. Phương pháp này giúp điều hòa thần kinh, giảm triệu chứng đau nhức, mệt mỏi, đau đầu, hoa mắt, chóng mặt hiệu quả.
– Bấm huyệt thái dương: Huyệt thái dương thì chắc hẳn nhiều người khá quen thuộc bởi khi có triệu chứng bị đau nhức đầu thì ngay lập tức họ sẽ dùng tay để day ấn giúp giảm đau. Bản chất phương pháp này chính là giúp tăng cường lưu thông máu và giúp não bộ tỉnh táo, bớt mệt mỏi, xua tan cảm giác khó chịu.
Ngoài ra, theo các chuyên gia việc thực hiện chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học được coi là yếu quan trọng giúp nâng cao sức khỏe và cải thiện triệu chứng đau đầu chóng mặt buồn nôn hiệu quả:
– Bổ sung đa dạng các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, nhất là thực phẩm bổ máu như thịt bò, thịt lườn gà, bí đỏ, đậu nành, trứng, sữa,…
– Nên ăn nhiều rau xanh, đặc biệt là rau có màu xanh đậm.
– Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.
– Tập thể dục đều đặn, nhẹ nhàng, hít thở sâu, có thể ngồi thiền hoặc tập yoga để thư giãn tinh thần, lưu thông máu trong cơ thể, làm cơ thể sảng khoái hơn.
– Đảm bảo môi trường ngủ thoải mái, yên tĩnh để tránh làm ảnh hưởng tới dây thần kinh não, phòng ngủ cần sạch sẽ và gọn gàng bởi sẽ tạo cho bạn giấc ngủ ngon.
– Khi bắt đầu cảm nhận có dấu hiệu chóng mặt, hoa mắt và choáng váng thì hãy ngay lập tức uống 2 cốc nước sau đó hãy từ từ nằm xuống, kê chân cao để máu dễ lưu thông lên não. Đồng thời trước khi bước ra khỏi giường sau một giấc ngủ thì bạn nên ngồi dậy từ từ, cử động chân tay trong vài phút để kích thích các cơ hoạt động.
Hiện nay, ngoài các thuốc giảm đau thông thường được tạo ra từ tổng hợp hóa học, các chuyên gia đã dày công nghiên cứu và cho ra đời một giải pháp giảm đau từ thảo dược thiên nhiên hoàn toàn mới và ưu việt hơn trong việc hỗ trợ giảm các cơn đau đầu. Giải pháp đó chính là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Bách Thống Vương .
Thành phần chính trong Bách Thống Vương là chiết xuất vỏ cây liễu – một trong những vị dược liệu đã có hàng ngàn năm tuổi. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh được rằng, trong vị thảo dược này có chứa nhiều hoạt chất sinh học có tác dụng chữa bệnh, đặc biệt là salicin, trong cơ thể chất này chuyển hóa thành acid salicylic có tác dụng ức chế chất trung gian hóa học prostaglandin, từ đó giúp giảm đau do thụ cảm thể. Bên cạnh đó, một số thảo dược quý khác như cao huyền hồ sách, cao tam lăng, cao bán biên liên, cao tô mộc, cao sơn đậu căn có tác dụng chống oxy hóa, kháng khuẩn, kháng virus, bảo vệ lớp màng bao bọc bên ngoài dây thần kinh làm giảm và ngăn ngừa đau do nguyên nhân thần kinh. Trong đó, huyền hồ sách là loại thảo dược có tác dụng hoạt huyết hỗ trợ rất tốt trong các trường hợp bị đau đầu do nguyên nhân máu lưu thông kém. Các nguyên tố vi lượng (đồng, mangan, magie) có tác dụng trung hòa môi trường acid ngoại bào làm giảm các triệu chứng đau đầu do nguyên nhân acid hóa.
Ngoài sử dụng cho những cơn đau đầu, sản phẩm có thể được sử dụng tốt cho các trường hợp đau xương khớp, đau bụng kinh và một số bệnh lý gây đau mạn tính khác.
Gia đình không chỉ là nơi chúng ta được sinh ra và lớn lên. Gia đình không chỉ là nơi có những người thân yêu. Gia đình còn là nơi chúng ta được yêu thương, chở che, được phép vấp ngã mà luôn nhận những lời chỉ bảo và động viên. Cùng với những dòng cảm xúc thân thương trên, độc giả có nick Một Cái Tên chia sẻ câu chuyện như sau:
“Hà Nội, ngày 25/06/2019
Lại sắp đến ngày Gia đình Việt Nam rồi! Không biết giờ này bố mẹ đang làm gì? Bố đã bớt đau xương khớp, mẹ đã hết đỡ chứng đau đầu kinh niên chưa?
Mặc dù rất ít khi nói ra điều này, nhưng nhân ngày Gia đình Việt Nam con muốn gửi tới gia đình mình những lời yêu thương nhất. Đó là nơi sau bao bon chen mệt mỏi của cuộc sống chúng con trở về. Đó là mái ấm thiêng liêng cao cả và sẽ không bao giờ từ bỏ bạn dù bạn có trở thành gì đi nữa. Muốn nói thật nhiều lời cảm ơn tới bố mẹ, nhưng yêu thương thật khó mở lời, chỉ biết cố gắng ngày càng hoàn thiện bản thân và quan tâm bố mẹ nhiều hơn.
Bên cạnh đó, mình cũng xin dành lời cảm ơn đến thực phẩm bảo vệ sức khỏe Bách Thống Vương – người bạn đã thay mình chăm sóc sức khỏe cho bố mẹ. Vì phải bươn trải, lo lắng cho con cái mà sức khỏe của bố ngày càng kém, các cơn đau xương khớp hoành hành ngày càng nhiều. Do tần tảo sớm khuya, lo nghĩ nhiều cho con mà chứng đau đầu của mẹ ngày càng trở nặng. Phận làm con, ngoài việc hiếu thảo, chăm chỉ kiếm tiền để giúp đỡ bố mẹ thì mình cũng chưa biết làm gì để có thể “mua” được sức khỏe cho bố mẹ. Thật tình cờ, có duyên và may mắn được biết đến Bách Thống Vương vừa giảm đau xương khớp, vừa hỗ trợ cải thiện tình trạng đau đầu kinh niên. Mình mua luôn 10 hộp về cho cả bố và mẹ dùng. Đến nay cũng được hơn 3 tháng rồi, bố mẹ khỏe hơn nhiều, mình đi làm xa cũng yên tâm hơn”.
Cập nhật thông tin chi tiết về Chóng Mặt, Buồn Nôn, Đau Đầu, Mệt Mỏi: Những Điều Cần Biết trên website Globaltraining.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!