Xu Hướng 2/2024 # Giảm Hẳn 7Kg Mỡ “Xấu” Thành Công Trong 3 Tháng, Phải Làm Sao? # Top 8 Xem Nhiều

Bạn đang xem bài viết Giảm Hẳn 7Kg Mỡ “Xấu” Thành Công Trong 3 Tháng, Phải Làm Sao? được cập nhật mới nhất tháng 2 năm 2024 trên website Globaltraining.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.

Giảm hẳn 7kg mỡ “xấu” thành công trong 3 tháng, phải làm sao?

Trước khi bước vào các bước để giảm mỡ thành công với 7kg mỡ, bạn cần phải hiểu điều này. Để giảm 1kg bạn cần phải cắt giảm 7800 calories trong khẩu phần ăn hàng ngày. Điều này có nghĩa là để giảm 7kg bạn cần phải cắt giảm 54,600 calories. Nếu kế hoạch của bạn là giảm trong một tháng thì bạn phải cắt giảm 1820 calories một ngày.

Tìm hiểu thêm: Làm gì để giảm Calories mà không bị đói

Để giảm cân thành công chúng ta cần phải đốt cháy nhiều calories hơn là nạp vào cơ thể (Ảnh: Trustworthy Fitness)

Động lực nào để có thể giảm 7kg mỡ? (tương đương với 54,600 calories)

Bước đầu tiên giúp bạn hiểu bạn cần phải nỗ lực như thế nào để có thể giảm được 7kg mỡ. Như đã nêu ở trên 1kg mỡ tương đương 7800 calories. Điều này có nghĩa để giảm được 1kg bạn phải cắt giảm 7800 calories nạp vào cơ thể. Việc này giúp bạn có thể dễ dàng tính ra được phải mất bao lâu thì bạn mới giảm được 7kg.

Lấy ví dụ:

Để giảm 7kg trong 4 tháng: bạn sẽ phải giảm 13,650 kcal/tháng hoặc 3413 kcal/tuần hoặc 488 kcal/ngày.

Để giảm 7kg trong 3 tháng: bạn sẽ phải giảm 18,200 kcal/tháng hoặc 4555 kcal/tuần hoặc 650 kcal /ngày.

Để giảm 7kg trong 2 tháng: bạn sẽ phải giảm 27,300 kcal /tháng hoặc 13,650 kcal/tuần hoặc 1950 kcal/ngày.

Để giảm 7kg trong 1 tháng: cái này bạn không phải tính đâu vì điều này sẽ chẳng bao giờ xảy ra.

Chế độ ăn uống rất quan trọng trong quá trình giảm mỡ (Ảnh: Beachbody on Demand)

Với những người mới bắt đầu thì việc này không tốt cho sức khoẻ tí nào (các khuyến cáo chỉ ra rằng chúng ta chỉ nên giảm 450-900gr/tuần) và thêm vào đó việc giảm cân quá nhanh và quá khủng là điều bất khả thi (hay ít nhất là nó cũng không phải là việc khả thi với đại đa số mọi người).

Tìm hiểu thêm: Thực đơn 1 tuần cho cô nàng muốn giảm cân nhanh

Và giờ thì bạn đã biết cần phải làm gì để giảm được 7kg mỡ. Bước tiếp theo là tìm hiểu xem phương pháp nào thích hợp nhất với bản thân để có thể thực hiện được mục tiêu giảm mỡ đề ra.

Các bài tập vận động cường độ cao và việc giảm cân

HIIT là một phương pháp được sử dụng khi bạn vận động. Phương pháp này là sự kết hợp giữa vận động nhanh và chậm trong cùng một bài tập. Phương pháp này giúp cho toàn bộ cơ thể bạn di chuyển trong suốt quá trình tập và kết quả là nhịp tim được duy trì ở mức cao và đốt cháy nhiều calories hơn, giảm mỡ tốt hơn.

HIIT phù hợp với người muốn giảm nhiều cân vì mỡ tiếp tục bị đốt cháy ngay cả khi đã kết thúc việc tập luyện (Ảnh: Wallpaperszoom.net)

HIIT phù hợp với người muốn giảm nhiều cân vì mỡ tiếp tục bị đốt cháy ngay cả khi đã kết thúc việc tập luyện. Nói cách khác, tỉ lệ trao đổi chất cơ bản của bạn (RMR) tăng ngay cả khi bạn đang nghỉ ngơi. HIIT có thể sử dụng kết hợp cả các bài tập cardio và nâng tạ. Điều quan trọng là bạn tuân thủ các nguyên tắc cơ bản bằng việc vận dụng giữa tập luyện nhanh và chậm, và kiên trì tập luyện từ 2-3 lần/tuần.

Tìm hiểu thêm: Khám phá điều bí mật trong bài tập HIIT cycling của CFYC

Kế hoạch tập luyện

Có một kế hoạch tập luyện cường độ cao nghiêm túc là điều ưu tiên khi muốn giảm cân giảm mỡ (Ảnh: Eafit)

1. Các bài tập HIIIT (cho ngày thứ Hai và thứ Sáu): Khởi động bằng 5 phút đi bộ. Sau đó chạy chậm khoảng 40 giây và chạy nhanh trong 20 giây. Lặp lại từ 15-20 lần (tập trong khoảng 15-20 phút). Tập các bài tập giãn cơ trong 2-3 phút.

2. Các bài tập Cardio bình thường (cho ngày thứ Ba và thứ Năm)

3. Thứ 4 sẽ là ngày bạn được nghỉ ngơi

Tìm hiểu thêm: 5 bài tập Cardio giúp giảm mỡ bụng có thể tập bất cứ lúc nào

Tổng kết lại, khi bạn muốn giảm một lượng cân nặng tương đối thì cách tốt nhất để thực hiện là hãy xem như nó là một dự án lớn với ngày bắt đầu, ngày kết thúc, các cột mốc, hãy tìm hiểu các rủi ro có thể xảy ra và lập những giả định để dự tính trước được giải pháp phù hợp. Bạn hãy xây dựng một kế hoạch bằng cách tính toán lượng năng lượng như đã trình bày ở trên và theo sát kế hoạch này cho đến khi kết thúc quá trình.

Nếu bạn gặp phải khó khăn và nếu mọi việc không theo như kế hoạch ban đầu thì bạn cũng được nản cuộc, hãy thay đổi kế hoạch và tiếp tục thực hiện nó cho đến khi bạn đạt được kết quả mong muốn. Hãy suy nghĩ một cách tích cực và mong đợi đến ngày kết thúc liệu trình mà hãy quên đi việc bạn phải bỏ mất một vài ngày trong suốt quá trình.

Phương Thảo (CALIPSO)

Lộ Bí Quyết Giảm 4Kg Mỡ Thừa Chỉ Trong 7 Ngày

Chế độ ăn kiêng này cực kì thoải mái, hứa hẹn sẽ giúp bạn giảm 900g trong ngày đầu tiên và tiếp tục giảm 3-4kg trong 6 ngày sau đó.

Chế độ “The overnight diet” được bác sĩ Caroline Apovian thuộc Đại học Boston (Mỹ) ấp ủ suốt 5 năm, trước khi xuất bản cuốn sách hướng dẫn chi tiết cách uống sinh tố để giảm cân nhanh chóng đang rất ăn khách hiện nay.

Sau nhiều thời gian nghiên cứu, Caroline nhận ra các cách ăn kiêng, ép cân truyền thống chỉ có tác dụng làm cơ thể xuống kí một cách chóng vánh nhưng không hiệu quả lâu dài. Làm thế nào để có thể ăn kiêng một cách kinh tế, dễ dàng, hiệu quả lại an toàn cho sức khỏe? Caroline đã nghiên cứu ra phương pháp uống sinh tố 1 ngày mỗi tuần, chia làm 2 giai đoạn sau đây:

GIAI ĐOẠN POWER-UP

– Kéo dài: 1 ngày. Dù chỉ kéo dài 1 ngày nhưng có vai trò quan trọng nhất. Các loại sinh tố bạn uống trong ngày hôm đó sẽ là bước đệm giúp quá trình đốt cháy mỡ thừa sau đó diễn ra nhanh gấp 2-3 lần bình thường. Mặt khác, các loại sinh tố này còn giúp hạn chế sản sinh insulin – hỗ trợ giảm cân lúc ngủ, đồng thời hạn chế tình trạng mất nước thường thấy trong nhiều chế độ ăn kiêng khác.

– Chia làm: 3 bữa hoàn toàn dùng sinh tố.

– Có thể lựa chọn bất cứ ngày nào trong tuần, nhưng phải cố định trong các tuần tiếp theo.

Công thức 1: Sinh tố chuối giảm cân

Bạn cho vào máy xay 2 quả chuối chín, 30g bột protein hoặc bột đậu nành, 245ml sữa tách béo, 185ml cà phê đen. Xay đều hỗn hợp, có thể thêm vài viên đá nếu thích uống lạnh.

Công thức 2: Sinh tố dâu giảm cân

Bạn cho vào máy xay 75g dâu tây, 30g bột protein hoặc bột đậu nành, 50ml nước cam vắt, 125g sữa chua không đường. Xay đều hỗn hợp, có thể thêm vài viên đá nếu thích uống lạnh.

Công thức 3: Sinh tố táo giảm cân

Bạn cho vào máy xay 1 quả táo, 1 quả chuối, 1 quả cam vắt lấy nước, 1 củ cà rốt, vài lá rau dền, 30g bột protein hoặc bột đậu nành. Xay đều hỗn hợp, có thể thêm vài viên đá nếu thích uống lạnh.

GIAI ĐOẠN FUEL-UP

– Kéo dài: 6 ngày

– Chia làm: 3 bữa chính và 1 bữa phụ

– Ăn thực phẩm tùy thích với lưu ý như sau:

+ Mỗi ngày phải ăn 400-500g thực phẩm giàu protein như thịt gà, bò, cá ngừ, đậu phụ.

+ Ăn thoải mái các loại trái cây, rau xanh.

+ 100-200g ngũ cốc (bánh mì, đậu, khoai).

+ 5-10g chất béo (quả bơ, hạt, dầu ô liu).

+ 240ml sữa, sữa chua không đường ít béo.

+ 1,5-2 lít nước lọc.

Dr.Fitness (Tổng hợp)

Ăn Gì Giảm Cân? Bật Mí Bí Quyết Giảm 7 Kg Trong 7 Ngày

LOW-CARB – BÍ QUYẾT TUYỆT MẬT ĐỂ GIẢM CÂN THẦN SẦU

Low Carb là câu trả lời đầu tiên cho câu hỏi “Ăn gì giảm cân hiệu quả?”. Low Carb có thể được hiểu là quy tắc ăn uống hạn chế tinh bột. 80% chế độ ăn uống tuân thủ nghiêm ngặt quy tắc “không tinh bột” đều đem lại kết quả hoàn hảo ngoài sức tưởng tượng.

Trong bánh mì, cơm, hủ tíu,v…v… có rất nhiều năng lượng khó chuyển hóa cũng như rất nhiều năng lượng (trung bình các món ăn có tinh bột thường chứa đến 300 đến 400 kcal). Khi cắt giảm đi tinh bột, đồng nghĩa với việc bạn đã “trừ khử” đi thành công 50% năng lượng nạp vào cơ thể mỗi ngày.

Chế độ ăn Low-carb là câu trả lời tuyệt vời cho câu hỏi: ăn gì giảm cân

Chưa hết, khi ăn nhiều đạm, chất xơ thay cho tinh bột, bạn sẽ mau no hơn (do chất xơ chiếm nhiều diện tích trong bao tử hơn tinh bột, protein trong đạm giúp no lâu,…). Khi ăn nhiều tinh bột, bạn sẽ dễ bị “nghiện” do cơ thể tiết ra chất isulin khi tiêu hóa.

Không nên vĩnh viễn từ bỏ tinh bột bởi cơ thể sẽ dễ mệt mỏi, mất trí nhớ tạm thời, thiếu tập trung khi thiếu đường bột trong thời gian dài. Tuy nhiên để giảm cân cấp tốc trong thời gian quá ngắn, đây chính là con đường ngắn nhất dẫn đến thành công.

NÓI “KHÔNG” VỚI MỌI LOẠI ĐƯỜNG

Ăn gì giảm cân? Tất nhiên là phải nói “không” với mọi loại đường. Bạn có thể sẽ hoàn toàn cân nhắc lại chế độ ăn của mình sau khi biết được những thông tin sau đây. Một ly cà phê đá xay (theo định lượng của Starbucks, Mc Donald) chiếm đến 450 – 500kcal – bằng gần 1 nửa năng lượng được phép tiêu thụ cho một người cần giảm cân cấp tốc trong 1 NGÀY.

Năng lượng trong đường rất khó chuyển hóa

Trong đường rất giàu năng lượng, song năng lượng này vô cùng khó chuyển hóa, khiến bạn luôn ủ ũ, buồn ngủ, mệt mỏi. Nói “không” với đường đồng nghĩa với việc từ bỏ những nguồn cơn của sự mệt mỏi về chiều, của nguy cơ tiểu đường, suy tim mạch,…

ĂN UỐNG GẦN GŨI VỚI TỰ NHIÊN NHẤT

Ăn tự nhiên chính là bí mật cho sức khỏe phi thường và tuổi thọ vô địch của người Nhật. Ăn đúng với bản chất của thực phẩm giúp bạn hấp thụ các vitamin trong món ăn trọn vẹn nhất. Nên hấp, luộc thực phẩm thay vì chiên xào nhiều dầu mỡ

CÁC LOẠI HẠT NGUYÊN CÁM

Trong các loại hạt cũng chứa một lượng tinh bột nhất định. Nhưng khác với tinh bột được xay, tinh lọc bằng công nghệ và hóa chất, các loại hạt nguyên cám dễ tiêu hóa hơn, giúp bạn mau no hơn mà vẫn đầy đủ năng lượng để hoạt động suốt 1 ngày bận rộn.

Tham khảo thực đơn đã giúp Phượng Vũ giảm cân cấp tốc trong 7 ngày do Eduardo Costa – huấn luyện viên trưởng bộ môn PTX2 Trung tâm Thể dục thể hình và Yoga California thiết kế và áp dụng.

Menu giảm cân Phượng Vũ

Chuyên gia: Eduardo Costa – huấn luyện viên trưởng bộ môn PTX2 Trung tâm Thể dục thể hình và Yoga California

Bài tập giảm mỡ toàn diện giúp bạn giảm cân nhanh chóng :

Mia Trần

Làm Sao Để Giảm Mỡ Bụng? 7 Cách Giảm Mỡ Bụng Hiệu Quả

Nhiều tổ chức y tế sử dụng BMI (chỉ số trọng lượng cơ thể) để phân loại và dự đoán nguy cơ chuyển hóa bệnh. Tuy nhiên, điều này vẫn còn đang gặp phải nhiều khó khăn khi rất dễ gây hiểu nhầm.

Cách giảm mỡ bụng hiệu quả với chế độ dinh dưỡng 1. Ăn nhiều chất xơ hòa tan là cách để giảm mỡ bụng

Chất xơ hòa tan hấp thụ vào cơ thể và tạo thành một lớp màng giúp làm chậm quá trình hấp thu của thực phẩm khi nó đi qua hệ thống tiêu hóa của bạn.

Các nghiên cứu cho thấy loại chất xơ này giúp giảm béo bụng bằng cách tạo cho bạn cảm giác thấy no lâu vì vậy bạn tự nhiên ăn ít hơn. Đồng thời chúng cũng có thể làm giảm lượng calo mà cơ thể bạn hấp thu từ thức ăn.

Hơn nữa, chất xơ hòa tan có thể ngăn ngừa hạn chế tối đa quá trình hình thành mỡ bụng. Một nghiên cứu quan sát trên 1100 người trưởng thành phát hiện ra rằng mỗi lần tăng thêm 10g chất xơ hòa tan, lượng mỡ bụng giảm 3,7% trong 5 năm.

Hãy cố gắng giảm mỡ bụng với việc bổ sung dồi dào chất xơ hòa tan cho cơ thể. Các nguồn chất xơ hòa tan tuyệt vời bao gồm hạt lanh, mì shirataki , mầm Brussels, bơ , đậu và quả việt quất.

2. Cách giảm bụng mỡ là tránh sử dụng các chất béo chuyển hóa

Chất béo chuyển hóa được tạo ra bằng cách bơm hydro thành các chất béo chưa bão. Chúng được tìm thấy trong một số bơ thực vật và bơ động vật và chúng cũng có trong một số thực phẩm đóng gói.

Một nghiên cứu gần đây cho thấy những con khỉ ăn chế độ ăn chất béo chuyển hóa thì tỉ lệ tích tụ mỡ bụng nhiều hơn 33% so với những con khỉ ăn chế độ ăn nhiều chất béo không bão hòa đơn.

Để giúp giảm mỡ bụng hiệu quả và bảo vệ sức khoẻ của bạn, hãy đọc kỹ các nguyên liệu và tránh xa các sản phẩm chứa chất béo chuyển hóa. Những chất này thường được liệt kê là chất béo “hydrogenated”.

3. Ăn nhiều chất đạm giúp làm giảm mỡ bụng

Protein là một chất dinh dưỡng cực kỳ quan trọng để kiểm soát cân nặng. Sử dụng nhiều chất đạm làm tăng sự phát triển của hoocmon mãn tính PYY, làm giảm sự thèm ăn. Protein cũng làm tăng tỷ lệ trao đổi chất của bạn và giúp bạn giữ được khối lượng cơ trong lúc giảm mỡ bụng.

Nhiều nghiên cứu quan sát cho thấy những người ăn nhiều chất đạm có xu hướng ít béo bụng hơn những người ăn chế độ ăn ít protein hơn.

Hãy chắc chắn bạn cung cấp một nguồn protein tốt ở mọi bữa ăn, chẳng hạn như thịt, cá, trứng, sữa, whey protein hoặc các loại hạt.

4. Giảm thiểu căng thẳng mệt mỏi cách giảm béo bụng hiệu quả

Stress có thể làm cho cơ thể bạn tịch tụ được mỡ bụng bằng cách kích hoạt các tuyến thượng thận để sản xuất cortisol, còn được gọi là “hormone stress.”

Các nghiên cứu cho thấy nồng độ cortisol cao làm tăng sự thèm ăn và tăng cường lưu trữ mỡ bụng.

Hơn nữa, phụ nữ có một vòng eo lớn có xu hướng sản xuất nhiều cortisol hơn để đáp ứng với căng thẳng. Tăng cortisol làm tăng thêm chất béo xung quanh.

Để giúp làm giảm mỡ bụng bạn nên tham gia vào các hoạt động vui để giảm căng thẳng. Tập yoga hoặc thiền có thể là phương pháp hiệu quả.

5. Sử dụng nước ép trái cây hợp lý là cách làm giảm béo bụng tự nhiên

Mặc dù nước ép trái cây cung cấp vitamin và khoáng chất cho cơ thể nhưng bản chất của chúng cũng có chứa các hàm lượng đường nhất định. Uống một lượng lớn có thể mang cùng nguy cơ tăng mỡ bụng.

Một trái táo 248 gram chứa 24 gram đường, một nửa trong đó là fructose.

Để giúp giảm mỡ bụng hiệu quả, hãy thay nước trái cây bằng nước khoáng tinh khiết.

6. Luyện tập thể dục thể thao rất tốt cho việc giảm mỡ

Tập thể dục mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và cải thiện vóc dáng. Đây là một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm nếu bạn muốn sống một cuộc sống lành mạnh và tránh bệnh tật. Hơn thế nữa là tập thể dục giúp giảm mỡ bụng rất hiệu quả.

Tuy nhiên, hãy ghi nhớ rằng là chỉ tập trung vào các bài tập ở bụng (giảm chất béo ở một chỗ) là không thể. Việc toàn bộ cơ thể hoạt động sẽ tiêu thu được nguồn calo dồi dao và từ đó mỡ bụng bắt đầu mới biến mất.

Trong một nghiên cứu, 6 tuần tập luyện chỉ vào các cơ bụng không có ảnh hưởng lên vòng eo hoặc lượng chất béo trong khoang bụng.

Tập thể dục aerobic (như đi bộ, chạy, bơi lội, …) đã được chứng minh là làm giảm đáng kể mỡ bụng trong nhiều nghiên cứu.

Một nghiên cứu khác cho thấy tập thể dục ngăn ngừa hoàn toàn cơ thể người tích tụ lại mỡ bụng sau khi giảm cân, có nghĩa là tập thể dục là đặc biệt quan trọng trong việc duy trì trọng lượng.

7. Cách giảm mỡ bụng với chế độ nghỉ ngơi hợp lý

Ngủ là rất quan trọng đối với nhiều khía cạnh của sức khoẻ, kể cả trọng lượng của bạn. Các nghiên cứu cho thấy những người ngủ không đủ giấc ngủ có khuynh hướng tăng cân bao gồm mỡ bụng.

Một nghiên cứu kéo dài 16 năm với hơn 68.000 phụ nữ cho thấy những người ngủ ít hơn 5 giờ mỗi đêm có nguy cơ tăng cân nhiều hơn so với những người ngủ 7 tiếng hoặc hơn mỗi đêm.

Ngoài việc ngủ ít nhất 7 giờ mỗi đêm, hãy đảm bảo rằng giấc ngủ của bạn có chất lượng.

Nếu bạn đạng gặp phải tình trạng mất ngủ hoặc ngủ không sâu giấc thì nên đến gặp bác sĩ để tìm được giải pháp tốt nhất.

7 Cách Giảm Mỡ Mặt Hiệu Quả

I. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng béo vùng cằm mặt

Có rất nhiều người sở hữu khuôn mặt ngấn mỡ, kém duyên mà không phải do họ có một chế dộ ăn uống hay chế độ luyện tập kém hợp lý mà đây là khuôn mặt do Gen di truyền hoặc do cơ địa.

Việc sở hữu trong mình một khuôn mặt ngấn mỡ do Gen di truyền thường sẽ rất khó để loại bỏ mỡ thừa bằng các nguyên liệu hay áp dụng vác phương pháp tự nhiên.

Mỡ thừa trên mặt xuất hiện do lười vận động

Lười vận động được coi là một trong những vấn đề hàng đầu khiến mỡ thừa tích tụ, không chỉ tại vùng mặt mà còn xuất hiện tại rất nhiều vị trí khác xuất hiện trên cơ thể của bạn.

Chế độ ăn uống bất hợp lý khiến vùng mặt xuất hiện mỡ thừa

Chế độ ăn uống bất hợp lý cũng được coi là một trong những lý do hàng đầu khiến bạn có cho mình một vùng mặt ngấn mỡ, khiến mỡ thừa tích tụ tại vùng mặt cũng như rất nhiều vị trí khác trên cơ thể.

Vì vậy, để giúp bạn có được cho mình một vùng mặt thon gọn, bạn cần có một chế độ ăn uống phù hợp, tránh sử dụng các thực phẩm gây mỡ như đồ chiên rán, chất kích thích,…

II. Top các phương pháp giúp giảm mỡ mặt nhanh tại nhà

Áp dụng các phương pháp giảm mỡ mặt tại nhà luôn được coi là những phương pháp đầu tiên mà mọi người thường nghĩ tới vì tính tiện dụng cũng như ít tốn kém về mặt chi phí của những phương pháp này.

Sử dụng các bài tập giảm mỡ vùng mặt và cằm đang được coi là một trong những phương pháp đang được rất nhiều người ưa thích trong thời điểm hiện nay.

1.1 Bài tập phồng má giúp loại bỏ mỡ thừa vùng mặt hiệu quả

Phồng má không chỉ là một trong những phương pháp để bạn trở nên đáng yêu hơn khi chụp ảnh check in, mà đây còn được coi là một trong những cách để giúp bạn có được một vùng mặt thon gọn, giúp giảm mỡ thừa vùng mặt nhanh, hiệu quả.

Để giảm mỡ thừa vùng mặt với bài tập phồng má, bạn cần thực hiện theo các bước sau đây:

Bước 1: Bạn mím môi, đồng thời nghiến chặt hàm răng và thổi để phần má bạn phồng lên.

Bước 2: Giữ nguyên trạng thái này trong khoảng 20s thì đẩy hơi ra bên ngoài và đưa mặt trở về trạng thái ban đầu

Bước 3: Thực hiện đều đặn phương pháp này mỗi ngày từ 10 đến 15 lần để có được cho mình một vùng mặt săn chắc, thon gọn, giúp đốt cháy và loại bỏ hiệu quả mỡ thừa vùng mặt.

👉👉👉 THAM KHẢO: Cách giảm béo mặt- Làm mặt thon gọn tự nhiên NHANH, an toàn

1.2. Loại bỏ mỡ thừa vùng mặt với bài tập Yoga

Yoga được biết là một trong những bài tập giúp bạn nâng cao sức khỏe một cách hiệu quả, đồng thời giúp bạn có được cho mình một trong những cách giúp loại bỏ mỡ thừa trên cơ thể, vùng mặt là một trong những vị trí như vậy.

Trước tiên bạn chỉ cần hớp má vào rồi sau đó mím chặt môi và thổi phồng má lên.

Thực hiện đều đặn phương pháp này khoảng 15 đến 20 lần mỗi ngày để có được cho mình một vùng mặt thon gọn chỉ sau 1 tháng luyện tập.

1.3. Các bài tập Gym giúp làm thon gọn khuôn mặt nhanh, hiệu quả

Việc tất cả các vị trí trên cơ thể cùng hoạt động với cường độ cao sẽ giúp đốt cháy được mỡ thừa toàn cơ thể cũng như tại vùng mặt một cách hiệu quả đó.

Ngoài 3 bài tập trên, bạn cũng có thể luyện tập các bài thể dục thể thao khác giúp loại bỏ mỡ mặt vô cùng hiệu quả khác như chạy bộ, nhảy dây,… đó.

Ngoài việc có được phương pháp luyện tập đánh tan mỡ mặt bạn cũng cần có cho mình một chế độ ăn uống phù hợp, từ đó thúc đẩy tốt hơn việc đào thải được mỡ thừa ra khỏi cơ thể nhanh hơn.

Những thực phẩm giúp bạn loại bỏ hiệu quả mỡ thừa có thể kể đến bao gồm:

Rau xanh và các loại hoa quả

Sử dụng thịt bò giảm mỡ mặt hiệu quả trong 1 tháng

Sở dĩ, thịt bò có thể làm được điều này vì trong thành phần của loại thịt này có chứa rất nhiều Protein, sắt,… tạo được cho bạn cảm giác nhanh no, giúp bạn giảm sự tiêu thụ các loại thức ăn trong bữa ăn.

Sử dụng trứng loại bỏ mỡ thừa vùng mặt hiệu quả

Dùng trứng để giảm mỡ mặt được coi là một trong những giải pháp vô cùng hữu hiệu để bạn có thể loại bỏ mỡ mặt, hiện tại phương pháp này đang được rất nhiều người tin tưởng, áp dụng.

Sở dĩ, trứng được coi là một trong những cách để loại bỏ mỡ thừa vùng mặt vì trong loại quả này chứa các chất như omega 3, Vitamin D,… giúp cung cấp đủ năng lượng cho bạn trong suốt 1 ngày.

Tốt nhất với trứng, bạn nên thực hiện ăn khoảng 2 đến 3 ngày 1 quả để có được cho mình cách loại bỏ mỡ thừa vùng mặt hiệu quả nhất.

Dùng muối nóng để loại bỏ mỡ thừa được coi là một trong những cách vô cùng tối ưu, không chỉ giúp bạn đánh tan được béo mặt, mà còn ở rất nhiều bộ phận khác trên cơ thể như bụng, đùi,… giúp bạn có được cho mình một cơ thể săn chắc, thon gọn.

Sở dĩ, muối làm được điều này vì nguyên liệu này có khả năng giữ nhiệt rất tốt, giúp các lỗ chân lông giãn nở, giúp việc đào thải mỡ thừa diễn ra nhanh hơn.

Trước tiên, bạn rang kỹ và đều muối trong chảo nóng, đợi đến khi muối săn và khổ hẳn lại.

Tiếp theo, sử dụng nước ấm để rửa sạch mặt.

Sau đó, bạn đổ muối vào một chiếc khăn hay một tấp vải mỏng rồi từ từ massage vùng mặt đến khi nào muối nguội hẳn thì dừng lại.

Cuối cùng bạn rửa sạch lại vùng mặt và thực hiện công việc trong ngày 1 cách bình thường.

Với phương pháp này, bạn thực hiện đều đặn 1 đến 2 ngày 1 lần, đảm bảo sau 1 tháng, vùng mỡ mặt của bạn sẽ giảm một cách vô cùng rõ rệt đó.

Đá lạnh được biết đến là một trong những cách để điều trị được rất nhiều nhiều các vấn đề ngoài da như: Bầm tím, giảm sưng đau rất hiệu quả.

Với việc sử dụng đá lạnh, bạn chỉ cần bọc khoảng 5 viên đá vào một chiếc khăn mỏng và massage lên vùng mặt khoảng 15 đến 20 phút đến khi nào đá tan hết thì dừng lại.

Thực hiện đều đặn phương pháp này mỗi ngày, bạn sẽ có được cho mình một trong những cách vô cùng hiệu quả để có được cho mình một trong những cách giúp loại bỏ mỡ thừa vùng mặt một cách hiệu quả đó.

Massage đánh tan mỡ mặt được coi là một trong những cách vô cùng hiệu quả để bạn có được cho mình một vùng mặt săn chắc, đồng thời đem đến cho bạn những giây phút thoải mái sau một ngày làm việc, học tập vất vả, mệt mỏi.

Bước 1: Bạn dùng ngón tay cái và ấn sâu vào vùng cằm.

Bước 2: Sử dụng cả bàn tay ấn lên vùng đầu bà thực hiện quay sang trái và quay sang phải.

Bước 3: Vùng đầu cúi xuống thấp sau đó 2 tay vòng ra gáy sau đó vuốt mạnh từ gáy lên vùng má rồi lên thẳng tới thái Dương.

Bước 4: Cuối cùng, bạn trở lại với tư thế ban đầu và thực hiện lại đồng tác thêm khoảng 5 đến 6 lần nữa thì dừng lại.

Lưu ý: Bạn chỉ thực hiện đủ chứ không được lam dụng phương pháp này, vì massage quá nhiều có thể gây ảnh hưởng tới vùng cơ mặt của bạn.

Bấm huyệt được coi là một trong những cách làm từ cổ xưa, cách này giúp đả thông các kinh mạch cũng như các huyệt đạo tại vùng mặt, tăng cường quá trình lưu thông máu, giúp đào thải các chất độc cũng như đào thải mỡ thừa xuất hiện tại vùng mặt của bạn một cách nhanh, hiệu quả.

Bước 1: Bạn sử dụng ngón ấn với lực vừa phải rồi thực hiện miết nhẹ từ khu vực sau tai cho tới vùng cổ.

Bước 2: Tiếp tục dùng các ngón tay miết đều khu vực trán từ trái sang phải và làm ngược lại.

Bước 3: Sử dụng các đốt ngón tay của bạn miết 1 lực vừa phải lên khu vực xương gò má khoảng 5 lần

Bước 4: Lấy ngón cái để lên vùng má, tương tự như khi bạn thực hiện động tác véo da.

Bước 5: Sau đó, bạn để 2 bàn tay vào má, massage vòng tròn giống như khi bạn thoa kem dưỡng da.

Bước 6: Miết phần gò má với các đầu ngón tay theo chiều từ trong ra ngoài

Sử dụng miếng dán được coi là một trong những cách được rất nhiều chị em áp dụng, không chỉ ở vùng mặt mà còn ở rất nhiều vị trí khác trên cơ thể như bụng, đùi,… Giúp chị em có được cho mình một thân hình thon gọn, loại bỏ nhanh được mỡ thừa.

Tuy nhiên, với miếng dán tan mỡ, bạn nên chọn mua bởi các hang nổi tiếng của Hàn Quốc, Nhật Bản,…. Tránh mua các sản phẩm hàng trôi nổi, không có uy tín,… Khiến bạn rơi vào tình cảnh “tiền mất tật mang”.

Tuy đem lại hiệu quả rất cao trong việc điều trị, nhưng với các vấn đề về vùng mặt tích tụ mỡ thừa lâu năm hay vùng mặt quá nhiều mỡ thừa thì phương pháp này gần như không đem lại hiệu quả cao. Vậy có cách nào giúp bạn loại bỏ hiệu quả mỡ thừa vùng mặt nhanh nhất?

III. Công nghệ giúp làm thon gọn vùng mặt nhanh, hiệu quả

Áp dụng công nghệ được coi là giải pháp tối ưu để giúp bạn loại bỏ hiệu quả mỡ thừa vùng mặt nhanh, hiệu quả. Phương pháp này phù hợp với những người bận rộn, không có nhiều thời gian trong việc chăm sóc vùng mặt cũng như khuôn mặt quá nhiều ngấn mỡ thừa.

Trong bài viết này, chúng tôi xin giới thiệu tới bạn về công nghệ hút mỡ mặt Lipo Matic 3D, đây được cho là công nghệ giúp bạn loại bỏ mỡ thừa vùng mặt tới 95% chỉ sau 1 lần duy nhất!

Không đau, không xâm lấn đến các vị trí khác trên khuôn mặt

Không mất nhiều thời gian để bình phục

Không để lại sẹo xấu sau hút mỡ

Không phẫu thuật, không gây nguy hiểm

✅ ✅ ✅Tìm hiểu thêm: Công nghệ hút mỡ nọng cằm tại Kangnam

IV. Những lưu ý sau khi thực hiện giảm mỡ mặt

Để quá trình giảm mỡ mặt đem tới hiệu quả cao nhất, bạn cần lưu ý những vấn đề sau đây:

Với phương pháp giảm mỡ mặt tự nhiên

Với những phương pháp này, bạn không được quá nóng vội, cần phải thực hiện trong thời gian dài mới đem lại hiệu quả cao.

Ngoài ra, bạn cũng không được lạm dụng các phương pháp này, tránh để ảnh hưởng đến tình trạng sức khỏe.

Với phương pháp áp dụng công nghệ

Với phương pháp áp dụng công nghệ để điều trị và loại bỏ mỡ thừa, bạn cần tuân theo chế độ ăn uống cũng như uống thuốc, tái khám đúng hẹn của bác sĩ.

Bạn đang xem: 7 Cách giảm mỡ mặt hiệu quả – Giúp khuôn mặt thon gọn, trẻ chung chỉ sau 1 tháng! trong Kiến thức giảm mỡ nhanh

BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

TƯ VẤN 24/7: 1900.6466

7 Cách Giảm Mỡ Mặt Nhanh, Hiệu Quả

I – Nguyên nhân khiến mặt mập béo là gì?

Nếu như mỡ thừa vùng bụng, đùi,…có thể che giấu bằng trang phục, thì việc béo mặt lại rất dễ dàng nhận thấy.

Cần hiểu rõ không phải tất cả những người thừa cân, béo phì đều có gương mặt to, mập. Bởi thực tế rất nhiều trường hợp mặt béo người gầy hoặc ngược lại người béo mặt gầy, body đầy đặn nhưng mặt lại rất hốc hác.

Tìm hiểu rõ nguyên nhân béo mặt sẽ giúp các bạn lựa chọn được cách làm thon mặt hiệu quả.

Xương hàm trên – dưới, gò má, cằm, trán,…là những yếu tố tạo nên cấu trúc gương mặt. Trong đó, xương hàm quyết định trực tiếp tới việc thon gọn trên tổng thể gương mặt.

Khi sinh ra, cấu trúc xương hàm được định hình to bạnh, lớn hơn bình thường nên mặt sẽ trông mũm mĩm hơn. Dù cho người có gầy thì mặt vẫn cứ to tròn, thậm chí là có nọng.

Ngoài ra, việc lão hóa, stress, thiếu ngủ, uống bia rượu,…cũng là tác nhân làm mặt béo hơn trông thấy.

Mặc dù nước thiết yếu cho cơ thể nhưng uống quá nhiều nước trước khi ngủ lại là nguyên nhân khiến mặt sưng húp, nọng cằm, mắt híp khi thức dậy.

Ngoài ra, việc uống nhiều nước còn làm hệ bài tiết làm việc nhiều dẫn tới hiện tượng tiểu đêm, ngủ không ngon giấc.

Muối có khả năng giữ nước, việc ăn đồ quá mặn sẽ khiến nước tích tụ nhiều tại mặt.

Đặc biệt, thói quen ăn hoa quả chấm muối cũng làm mặt có xu hướng sưng to hơn bình thường.

Việc lười vận động, ngủ nhiều,…là tác nhân khiến mặt không đào thải được mỡ thừa, mặt trở trên nặng nề hơn.

Ngoài ra, khi ngủ dùng gối thấp hay không kê gối cũng là nguyên nhân khiến mặt tích tụ nhiều mỡ. Bởi lúc này lượng máu dồn lên não nhiều, mạch máu bị sung huyết, mặt và mí măt sưng to hơn.

Do thừa cân, mỡ thừa tích tụ nhiều tại mặt

Trong tất cả nguyên nhân gây mặt mập thì tăng cân nhanh, thừa cân, mang thai – sau sinh nở,…là những yếu tố khiến vùng mặt mập hơn.

Thực tế, khi cơ thể tăng cân quá mức, lượng chất béo sẽ có xu hướng tích tụ tại mặt, lâu dần dẫn tới việc xuất hiện nọng cằm, phúng phính.

II – 7 cách giảm mỡ mặt tại nhà nhanh nhất cho nam và nữ 1. Cách làm thon gọn khuôn mặt với các bài tập

Việc giảm cân bằng các bài tập được xem là giải pháp tối ưu giúp loại bỏ mỡ thừa khỏi cơ thể. Nếu chẳng may sở hữu một gương mặt mũm mĩm, các bạn có thể tham khảo ngay những bài tập dành riêng cho việc giảm béo mặt ngay sau đây:

➣ Cách 1: Giảm béo cho khuôn mặt bằng cách phồng má

Phồng má, đẩy không khí ra ngoài chính là bài tập giảm mỡ mặt cho những người gầy nhưng mặt béo.

Bài tập này sẽ tạo ra chuyển động tại khuôn mặt, nhất là ở má và cổ. Nhờ vậy tạo nên lực ma sát đốt cháy mỡ thừa ở cổ và cằm.

Bước 1: Mím môi, giữ nụ cười tươi đồng thời răng nghiến chặt trong 10 giây

Bước 2: Miệng nói chứ O và chữ X

Bước 3: Lặp lại động tác này trong khoảng 20 lần.

➣ Cách 2: Bài tập yoga hết béo mặt trong 1 tuần

Yoga vừa giúp giảm cân toàn thân, cơ thể săn chắc, không những thế nó còn giúp loại bỏ mỡ thừa tại mặt khá hiệu quả.

Lặp lại động tác này khoảng 12 nhịp/lần, ban đầu có thể sẽ mỏi, nhưng kiên trì thức hiện trong 1 tuần sẽ thấy sự thay đổi.

➣ Cách 3: Cách làm thon gọn mặt tròn bằng các bài tập gym

Nhiều người có thắc mắc liệu tập gym có giảm mỡ mặt không? Câu trả lời là CÓ. Nếu bạn bạn là người thừa cân trên toàn cơ thể, áp dụng các bài tập gym là lựa chọn phù hợp.

Ngoài ra, còn 1 số bài tập khác như nhảy dây, nhảy xốc,…. cũng có thể giúp giảm mỡ mặt hiệu quả đó.

2. Những thực phẩm tự nhiên giúp mặt nhỏ lại

Ăn gì để giảm mỡ mặt nhanh chóng là trăn trở của vô số chị em mong muốn tìm kiếm gương mặt thon gọn.

Những loại thực phẩm các bạn nên bổ sung trong chế độ ăn uống để nhanh chóng giúp mặt ốm như mong muốn gồm:

Các loại chất xơ, vitamin có trong rau xanh giúp cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể.

Đặc biệt, cần tây và rau chân vịt là 2 loại thực phẩm được xem là “bài tập thể dục” khắc phục mỡ vùng mặt, bởi chúng giúp cơ miệng, hàm hoạt động tốt hơn.

Việc nhai kẹo cao su mỗi sáng sẽ giúp cơ mặt được vận động, tiêu mỡ và săn chắc hơn.

Tuy vậy, cần chọn loại cao su ít đường để đạt kết quả tối ưu nhất.

Thịt bò chính là câu trả lời cho việc ăn gì để tan mỡ mặt nhanh nhất. Trong thịt bò có hàm lượng protein, sắt cùng các dưỡng chất hữu ích cho sức khỏe và tạo cảm giác no lâu.

Ngoài ra, ăn thịt bò cũng kích thích hệ tiêu hóa tăng năng suất hoạt động, giúp đốt cháy calo nhanh hơn.

Bỏ túi các loại hạt như: Óc chó, hạnh nhân, bí đỏ, hướng dưng,…sẽ giúp chị em tiêu hao 1 lượng calo rất lớn. Đây được ví như các bài tập cho cơ hàm, giúp đánh tan mỡ mặt, vùng cổ, nọng cằm.

Ngoài ra, vitamin, khoáng chất trong các loại hạt này còn hữu ích cho sức khỏe và giúp cơ thể no lâu hơn.

Trà xanh không chỉ sở hữu hàm lượng lớn chất ngừa oxy hóa mà còn giúp cải thiện sức khỏe và vóc dáng.

Mỗi ngày duy trì 1 cốc trà xanh sẽ giúp giảm mỡ vùng mặt rất hiệu quả.

Đây là thực phẩm không thể thiếu trong chế độ ăn giảm cân.

Với hàm lượng vitamin B12, B6, Vitamin D, vitamin A, canxi, omega3,…trứng sẽ giúp cơ thể có đủ năng lượng duy trì trong 1 ngày dài.

3. Cách trị béo mặt bằng đá lạnh

Đá được xem là công cụ giúp làm dịu các nốt mụn sưng tấy, giảm bầm tím cũng như quầng thâm mắt.

Tuy nhiên, ít ai biết được, làm mặt thon gọn bằng đá cũng là phương pháp cực kỳ tối ưu.

Mỗi ngày dành ra 10 phút để chườm đá quanh mặt sẽ giúp da dẻ mịn màng và mỡ thừa vùng cằm, má giảm đi đáng kể.

➣ Hướng dẫn chi tiết cách thực hiện

Bước 1: Cho 3 – 5 cục đá nhỏ vào khăn mềm hoặc túi chườm

Bước 2: Chườm lên mặt và mát xa trong khoảng 10 phút

➣ Lưu ý khi thực hiện

Có thể dùng nước trà xanh hoặc ra má cho vào tủ lạnh đông đá

Thực hiện 2 lần/ngày vào buổi sáng và tối để có kết quả tốt nhất.

4. Cách làm thon mặt bằng muối, xóa bỏ mỡ nọng cằm

Không chỉ là loại gia vị trong các bữa ăn, muối còn có tác dụng rất tốt cho việc giảm cân. Giảm béo mặt bằng bằng muối tác động theo cơ chế thanh lọc, đào thải độc tố ra khỏi cơ thể.

➣ Cách làm giảm mỡ mặt bằng muối

Bước 1: Cho 2 thìa muối hạt, hòa cùng nước nóng

Bước 2: Nhúng khăn mềm vào nước muối rồi thoa đều lên mặt và cổ

Bước 3: Mát xa trong khoảng 10 phút rồi rửa lại mặt bằng nước lạnh.

Kiên trì áp dụng hàng ngày

Uống nước chanh muối, xông hơi nước muối cũng là cách giảm béo mặt nhanh chóng.

Mát xa là kỹ thuật tác động trực tiếp tại vùng mặt, do vậy giúp giảm mỡ cực kỳ hiệu quả.

Các bạn có thể massage bàng tay hoặc sử dụng máy massage tại nhà. Bên cạnh đó, có thể sử dụng tinh dầu massage thon gọn mặt, không chỉ giúp tinh thần thoải mái mà còn tốt cho da.

Bước 1: Đầu ngẩng cao, dùng ngón cái mát xa cằm

Bước 2: Ấn tay vào đầu sau đó nghiêng trái nghiêng phải

Bước 3: Hai tay vòng sau gáy, đầu cuối xuống thấp

Bước 4: Vuốt mạnh tay từ cằm tới thái dương hướng từ trong ra ngoài

Bước 5: Trở về tư thế ban đầu và lặp lại động tác

➣ Lưu ý khi áp dụng

Nên kiên trì thực hiện từ 10 – 15 phút/ngày

Nếu sử dụng máy massage không nên lạm dụng vì sẽ tác động tới cơ mặt.

6. Mẹo bấm huyệt làm thon gọn mặt

Giống như các kỹ thuật bấm huyệt khác, bấm huyệt gảm mỡ mặt sẽ dùng lực tác động tới các huyệt đạo vùng mặt.

Cách làm này sẽ giúp tăng lưu thông máu, săn chắc da, nhờ vậy mặt thon gọn hơn trông thấy.

Các bạn có thể thực hiện tại nhà hoặc tới trực tiếp các thẩm mỹ viện hoặc spa có dịch vụ bấm huyệt giảm béo để đạt kết quả tốt nhất.

Bước 1: Dùng tay ấn và miết các ngón tay từ sau tai tới dưới cổ

Bước 2: Sử dụng các khớp ngón tay miết vùng trán từ trái sang phải và ngược lại

Bước 3: Khớp ngón tay miết xương gò má về hướng cằm khoẳng 5 lần

Bước 4: Lấy ngón trỏ và ngón cái đặt lên má giống như véo da

Bước 5: Áp 2 lòng bàn tay vào má rồi mát xa theo vòng tròn từ dưới lên

Bước 6: Miết phần gò má bằng lực trung bình theo hướng từ trong ra ngoài bằng các đầu ngón tay.

7. Sử dụng miếng dán làm tan mỡ mặt

Sử dụng miếng dán giảm mỡ mặt là bí quyết được rất nhiều chị em truyền tai nhau trên diễn đàn webtretho.

Cách dùng miếng dán cũng rất đơn giản, chỉ cần dán vào vùng da có mỡ tại cằm, bụng, đùi,…là có thể phát huy tác dụng.

Tuy nhiên hiện có rất nhiều dòng sản phẩm miếng dán tan mỡ của Nhật, Hàn, Trung Quốc với đa dạng về mẫu mã, hình thức,… Do vậy các bạn cũng nên cẩn trọng lựa chọn địa chỉ mua uy tín để tránh “tiền mất tận mang”.

Ngoài 7 phương pháp trên, hiện nay còn rất nhiều phương pháp giúp giảm mỡ thừa vùng mặt khác, có thể kể đến như giảm béo mặt bằng mật ong, chỉ, dầu oliu… Hoặc các dụng cụ như: Máy, mặt nạ, serum,…. tan mỡ mặt để bạn lựa chọn.

III – Cách giảm mỡ mặt cấp tốc có ngay mặt V line thon gọn

Bạn sở hữu vùng mặt tích tụ quá nhiều mỡ thừa mà các giải pháp giảm béo tại nhà không đáp ứng được. Hoặc bạn là người không có nhiều thời gian ăn kiêng, tập luyện,…thì giải pháp giảm mỡ không phẫu thuật Lipo Matic 3D chính là lựa chọn hoàn hảo.

1. Kết quả giảm mỡ mặt cấp tốc bằng công nghệ cao

Hút mỡ không phẫu thuật được các chuyên gia đánh giá là giải pháp cuối cùng giúp gương mặt thon gọn 1 cách nhanh chóng cũng như duy trì hiệu quả lâu dài.

2. Ưu điểm khi giảm mỡ mặt không phẫu thuật Lipo Matic 3D

Nếu vẫn còn băn khoăn không biết làm sao để có 1 khuôn mặt thon gọn cấp tốc chỉ thì giảm mỡ Lipo Matic 3D chính là lựa chọn hoàn hảo.

Giảm mỡ không phẫu thuật Lipo Matic 3D hoạt động nhờ nguồn năng lượng bước sóng có cơ chế “rung linh hoạt”, tìm kiếm và hóa lỏng các mô mỡ thừa.

Sau đó, thông qua ống hút nội soi chuyên dụng, toàn bộ mỡ thừa sẽ được hút ra khỏi cơ thể.

Ưu điểm vượt trội khi giảm mỡ mặt bằng Lipo Matic 3D gồm:

An toàn – không phẫu thuật – phục hồi nhanh

Sau khoảng 30 – 45 phútgiảm mỡ mặt Lipo Matic 3D, 95% mỡ thừa sẽ không còn. Công nghệ này đảm bảo không phẫu thuật, không xâm lấn và không mất thời gian thực hiện.

Đặc biệt khách hàng có thể hoạt động bình thường, không mất nhiều thời gian nghỉ dưỡng.

Giảm mỡ nọng cằm, mỡ mặt ngay sau 1 lần thực hiện

Các bạn hoàn toàn không cần vất cả tập luyện hay ăn kiêng vất vả mà vẫn có thể loại bỏ được tối đa mỡ thừa tại cằm, má.

Không xâm lấn, không để lại dấu tích thẩm mỹ

Tại vùng hút mỡ, các bác sĩ chỉ chích 1 vết siêu nhỏ để đưa ống hút nội soi chuyên dụng. Do vậy, đảm bảo sau hút mỡ không để lại sẹo hay bất kỳ dấu tích thẩm mỹ nào.

Ngăn mỡ tích tụ trở lại, không lo tái phát

Nhờ cơ chế tác động vượt trội, các bạn sẽ không phải lo về tình trạng da chùng nhão cũng như mỡ tích tụ trở lại sau quá trình hút mỡ.

Đặc biệt, tại vùng giảm mỡ sẽ được tạo xung 3D làm săn chắc da, tăng sinh collagen,…nhờ vậy da mịn màng, khỏe đẹp hơn trông thấy.

3. Giảm mỡ mặt giá bao nhiêu?

Chi tiết giá giảm béo mặt:

BẠN CÒN BĂN KHOĂN VỀ VẤN ĐỀ MỠ THỪA CỦA MÌNH?

Hãy để các chuyên gia tạo hình vóc dáng giải đáp!

Đăng kí tư vấn

Các chuyên gia tạo hình vóc dáng khuyến cáo, vùng mặt là nơi rất khó để giảm mỡ, nhất là mỡ lâu năm hoặc mỡ quá dày. Do vậy, việc giảm cân bằng các phương pháp tự nhiên thường phải mất một thời gian khá lâu để điều trị, không thể loại bỏ được mỡ thừa sau 3 đến 5 ngày.

Ngoài ra, các cách giảm cân tự nhiên chỉ mang tính chất tạm thời và giảm mỡ trên tổng thể chứ không giảm theo từng vùng. Vì thế, những người gầy béo mặt, không thích hợp để áp dụng các cách làm này.

Giải pháp giảm mỡ không phẫu thuật Lipo Matic 3D chính là lựa chọn hoàn hảo, mang tới hiệu quả ngay sau 1 lần thực hiện. Giúp chị em nhanh chóng lấy lại chiếc cằm V-Line như ý mà không phải khổ sở ăn kiêng hay luyện tập.

Cập nhật thông tin chi tiết về Giảm Hẳn 7Kg Mỡ “Xấu” Thành Công Trong 3 Tháng, Phải Làm Sao? trên website Globaltraining.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!