Xu Hướng 12/2022 # Hiện Tượng Giật Mình Khi Ngủ Và Giải Pháp Điều Trị / 2023 # Top 17 View | Globaltraining.edu.vn

Xu Hướng 12/2022 # Hiện Tượng Giật Mình Khi Ngủ Và Giải Pháp Điều Trị / 2023 # Top 17 View

Bạn đang xem bài viết Hiện Tượng Giật Mình Khi Ngủ Và Giải Pháp Điều Trị / 2023 được cập nhật mới nhất trên website Globaltraining.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.

MỖI GIỌT MÁU – MỘT NIỀM HY VỌNG

TRẢI NGHIỆM GIẤC SAY VỚI BỘ SẢN PHẨM NỆM TAM TUYỆT SẮC

CORONASOMNIA – CHỨNG MẤT NGỦ MÙA COVID

  MÁCH BẠN CÁCH CHỌN GỐI ĐỂ LÀM BẢO BỐI CHO GIẤC NGỦ

TOP 3 NỆM LÒ XO SỬ DỤNG CÔNG NGHỆ 4.0 THẾ HỆ MỚI

GIA ĐÌNH: nơi cuộc sống bắt đầu bỡ ngỡ

CHỌN NỘI THẤT THẾ NÀO ĐỂ BẢO ĐẢM AN TOÀN CHO CUỘC SỐNG

THỰC PHẨM HỖ TRỢ CHO NGƯỜI MẤT NGỦ

HAPPY FATHER’S DAY

TÁI TẠO NĂNG LƯỢNG NHỜ GIẤC NGỦ TRƯA

GIÚP BẠN NGỦ NGON VÀO MÙA NÓNG

3 SAI LẦM CĂN BẢN KHIẾN BẠN TĂNG CÂN VỀ ĐÊM

KIẾM TÌM GIẤC NGỦ AN LÀNH CHO NGƯỜI BỊ THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM

LÀM VIỆC ONLINE TẠI NHÀ SAO CHO HIỆU QUẢ

CHỈ DẪN CẦN THIẾT ĐỂ CHĂM SÓC THAI PHỤ TRONG BỐI CẢNH DỊCH BỆNH

Stress Khi Mang Thai: Biểu Hiện, Ảnh Hưởng Và Biện Pháp Điều Trị / 2023

Stress khi mang bầu là tình trạng phổ biến trong giai đoạn thai kỳ 1. Tại sao bà bầu thường hay bị stress?

Mang thai là giai đoạn bà bầu có nhiều thay đổi cả về thể chất lẫn tinh thần. Nguyên nhân chính là do sự thay đổi của các hoocmon trong cơ thể. Bên cạnh đó thai phụ thường xuyên rơi vào tình trạng lo âu, suy nghĩ nhiều về chuyện gia đình, công ty, xã hội hoặc các vấn đề kinh tế tài chính, làm thế nào để đủ tiền nuôi con, làm sao để con được khỏe mạnh hay khi con ra đời phải chuẩn bị những gì … Sự băn khoăn này là một trong nhiều nguyên nhân khiến mẹ bị stress trong giai đoạn thai kỳ.

2. Biểu hiện bà bầu bị stress khi mang thai

2.1. Thay đổi về cảm xúc

Khi mang thai, bà bầu thường khá nhạy cảm, cảm xúc thay đổi thất thường. Mỗi khi đứng trước bất kỳ vấn đề hay khó khăn gì họ thường cảm thấy bật lực và không thể tìm ra biện pháp giải quyết thậm chi họ cảm thấy bản thân mình rất vô dụng. Do đó, tâm trạng họ luôn chán nản và rất mệt mỏi.

Ngoài ra, người bị stress thường dễ bị kích động, lo lắng, tức giận, và thường xuyên rơi nước mắt. Stress lâu ngày sẽ khiến bà bầu bị trầm cảm.

2.2. Thay đổi trong cơ thể

Không chỉ riêng thai phụ mà hẫu hết những người bị tress cơ thể sẽ luôn cảm thấy mệt mỏi, không có năng lượng và sức sống. Họ thường xuyên bị đau đầu và gặp 1 số triệu chứng khác.

2.3. Thay đổi lối sống

Thói quen và lối sống của phụ nữ mang thai bị stress cũng thay đổi. Một số thai phụ chán ăn, nhạt miệng nhưng cũng có những trường hợp ăn rất nhiều, có thai phụ mất ngủ khó ngủ. Chính vì vậy họ thường hay bị quên, trí nhớ giảm sút, khó khăn trong việc tập trung, không đưa ra được bất kỳ quyết định nào.

Đặc biệt, những người bị stress thường hay thu mình vào thế riêng của mình, không muốn chia sẻ với bất kỳ ai hoặc cảm thấy mọi người xung quanh không hiểu và cảm thông cho mình. Họ chán nản và không thích tham gia vào những hoạt động vui chơi giải trí, những chỗ tập trung đông người.

Phụ nữ mang thai thường gặp tình trạng khó ngủ, mất ngủ

3. Stress khi mang thai có ảnh hưởng tới thai nhi không?

Bà bầu bị stress ảnh hưởng rất nhiều đến sự phát triển của thai nhi. Cụ thể:

3.1. Ảnh hưởng đến não bộ

Nếu mẹ bị stress thì cơ thể sẽ tiết ra lượng hormone căng thẳng lớn đồng thời thải ra các loại độc tố. Chúng gây hại trực tiếp đến thai nhi, làm thay đổi cấu trúc cơ bản não bộ của thai nhi.

3.2. Trẻ bị nhẹ cân

Bé bị nhẹ cân nếu trong quá trình mang thai mẹ bị stress. Tâm lý không thoải mái, chế độ ăn uống không đầy đủ cùng với chế độ nghỉ ngơi không hợp lý chắc chắn bé sẽ không hấp thụ được chất dinh dưỡng từ mẹ. Nhiều bé sinh ra chỉ nặng khoảng 2kg thôi khi mẹ bị căng thẳng kéo dài. Điều này khiến cha mẹ gặp rất nhiều khó khăn trong quá trình chăm sóc con sau này.

3.3. Rối loạn giấc ngủ

Stress căng thẳng lo âu trong suốt một thời gian dài sẽ khiến mẹ mất ngủ, kiệt sức. Tâm trạng của mẽ cản trở đến giấc ngủ và thời gian của bé. Thậm chí, bé yêu của bạn sau này khi sinh ra cũng sẽ mắc phải hội chứng rối loạn giấc ngủ trong những năm đầu đời.

Các nhà khoa học đã từng nghiên cứu và đưa ra kết quả những đứa trẻ có mẹ bị căng thẳng trong giai đoạn thai kỳ thường gặp vấn đề về giấc ngủ ở lúc 18 và 30 tháng tuổi. Nguyên nhân là vì cortisol truyền qua nhau thao, tác động đến vùng não ổn định nhịp sinh học của bé! Nếu không được điều trị kịp thời tình trạng này để lâu rất nguy hiểm, ảnh hưởng đến sự phát triển về thể chất và trí thông minh của con.

Mẹ bị stress trong giai đoạn thai khi sẽ ảnh hưởng đến thai nhi 3.4. Rối loạn hành vi

Theo trang MomJunction – 1 trang báo nổi tiếng chuyên về lĩnh vực mẹ và bé cho hay, ngoài bị rối loạn giấc ngủ thì những đứa trẻ còn có nguy cơ mắc phải chứng rối loạn hành vi nếu trong giai đoạn thai kỳ mẹ thường xuyên bị áp lực, căng thẳng. Sau này các bé sẽ gặp nhiều khó khăn trong việc giao tiếp với mọi người, hoặc không thể hòa đồng với những người xung quanh thậm chí là bị tự kỷ.

Elysia Davis – Tiến sĩ tâm lý học đến từ trường đại học Denver của Mỹ cho biết các bé sau này còn dễ bị căng thẳng, sợ hãi và lo lắng. Điển hình như trường hợp lấy máu của trẻ sơ sinh. Bạn có thể quan sát dễ dàng, bác sĩ chỉ cần chạm nhẹ mũi tiêm là bé hoảng hốt và khóc thét lên.

4. Bà bầu bị ảnh hưởng trực tiếp khi stress thai kỳ

Không chỉ ảnh hưởng đến thai nhi mà mẹ sẽ là người chịu tác động trực tiếp nếu thường xuyên stress khi mang thai. Hệ quả cũng vô cùng nguy hiểm.

4.1. Dọa sảy thai hoặc sảy thai

Ở những tuần thai đầu nếu bà bầu bị căng thẳng, stress liên tục sẽ gây ra hiện dọa sảy thai thậm chí là sảy thai vì nó kích thích cơ thể tiết ra 1 loại hormone trong máu tăng nguy cơ sảy thai cao hơn. Thực tế, từ rất lâu, cảng thẳng và stress được cho là một trong các nguyên nhân dẫn đến nguy cơ sảy thai sớm. Theo ước tính cứ khoảng 10-20% trường hợp sảy thai đều là những bà bầu bị stress khi mang thai.

Căng thẳng kéo dài trong giai đoạn thai kỳ còn khiến mẹ phải sinh non nữa. Thai nhi sẽ chào đời trước tuần thứ 37 của thai kỳ. Con sinh ra sẽ bị nhẹ cân và phát triển không nhanh như những đứa trẻ sinh đủ ngày. Bên cạnh đó, bé sẽ khá nhạy cảm, dễ mắc 1 số bệnh vì khả năng đề kháng còn rất yếu.

Stress tong giai đoạn thai kỳ có thể khiến mẹ sinh non, trước tuần 37 4.3. Tăng nhịp tim

Khi mang thai, nhịp tim thai sẽ đập nhanh hơn từ tuần thứ 10. Và đến thời kỳ cuối, nhịp tim tăng nhanh hơn trước khoảng 10 nhịp. Thông thường nhịp tim của chị em có bầu dao động ở mức 100 lần/ phút.

Những với những bà bầu đang bị stress sẽ dễ bị kích động, cảm xúc bị dồn nén sẽ dẫn đến nhịp tim tăng nhanh hơn bình thường. Chị em sẽ gặp rất nhiều khó khăn trong việc thở sâu. Điều này không tốt cho cả mẹ và bé!

4.3. Tiền sản giật

Ngoài nhịp tim tăng nhanh thì huyết áp thai phụ bị stress khi mang thai cũng sẽ cao. Điều này sẽ khiến thai phụ dễ mắc hội chứng nhiễm độc thai, tiền sản giật, sản giật. Đây là những hội chứng rất nguy hiểm cho sức khỏe của mẹ và bé.

Stress, mệt mỏi, lo lắng, suy nghĩ nhiều là một trong những nguyên nhân chính khiến chị em mắc phải bệnh trầm cảm. Hệ quả của loại bệnh này nguy hiểm như thế nào chắc hẳn mọi người cũng hình dung được phần nào rồi. Ngoài ảnh hưởng đến bà bầu thì trầm cảm còn tác động đến thai nhi như sẩy thai, sinh sớm, con nhẹ cân, thai nhi không phát triển và bị dị tật. Sau sinh nhiều bé sẽ bị chậm nói, rối loạn hành vi và mắc bệnh tự kỷ.

Đối với sản phụ bị trầm cảm nếu không được chăm sóc, quan tâm kịp thời có thể có những hành vi tiêu cực như uống rượu, hút thuốc, sử dụng chất kích thích, bỏ thai thậm chí là tự tử nếu bị nặng.

5. Cách vượt qua stress khi mang thai

Giai đoạn mang thai, bà bầu nên có thời gian nghỉ ngơi hợp lý, không được làm việc quá sức sẽ gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe thai nhi. Khi mẹ căng thẳng quá nhiều, nặng hơn sẽ gây ra tình trạngdị tật thai nhi. Khi làm việc, hãy tìm một không gian thoáng đãng, thoải mái để đầu óc luôn được tỉnh táo, tránh nghĩ ngợi nhiều và cắt giảm tối đa công việc cần thiết. Tránh “ôm show” quá nhiều việc mà hãy để chồng cùng chia sẻ với mình.

4.2. Chế độ dinh dưỡng phù hợp – Uống nhiều nước giúp giảm căng thẳng

Cơ thể bị mất nước nhiều dễ rơi vào trạng thái căng thẳng tột độ vì vậy hãy bổ sung đủ lượng nước cần thiết trong ngày. Việc uống đủ nước trong ngày giúp cơ thể thoải mái, chống lại được nhiều bệnh tật và tình trạng stress trong công việc.

– Bổ sung vitamin

Hãy sử dụng thêm các loại sữa và bổ sung vitamin cho bà bầu, tích cực uống nước cam, nước dâu nữa! Thời tiết nóng nực hay những lúc căng thẳng, mẹ bầu nên uống 1 ly nước cam, nước dâu sẽ giải tỏa được mọi mệt mỏi trong cơ thể.

Vitamin cho bà bầu

Bên cạnh đó, cam và dâu chứa nhiều vitamin C rất tốt cho phụ nữ mang thai. Những lúc căng thẳng, thời tiết nóng nực, mẹ bầu hãy bổ sung cho cơ thể 1 ly nước cam hoặc dâu để giải tỏa cơ thể sau thời gian làm việc mệt mỏi. Cam, dâu còn có tác dụng làm đẹp da, vị chua ngọt giúp đánh tan mệt mỏi rất tốt.

ĐẶT MUA 4.6. Tập yoga trong giai đoạn mang thai

Sau 1 ngày làm việc cực nhọc mẹ bầu nên thư giãn đầu óc, cơ thể bằng việc tham gia các lớp yoga dành riêng cho mẹ bầu. Ở đây các mẹ sẽ được thư giãn bằng việc tập những tư thế yoga dành cho phụ nữ mang thai giúp cơ thể luôn được thoải mái, tinh thần tươi trẻ. Hoặc mẹ cũng có thể áp dụng các bài tập thể dục cho bà bầu.

4.8. Tâm sự và chia sẻ với chồng

Phụ nữ mang thai ai cũng muốn được chồng quan tâm và chăm sóc chu đáo. Không gì tuyệt vời hơn là được chồng chăm sóc, lo lắng khi mệt mỏi đặc biệt là trong giai đoạn thai kì. Và sẽ rất hạnh phúc nếu được chồng nấu cho một món gì đó mỗi khi căng thẳng trở về nhà sau giờ làm việc.

Tâm lý hơn, các chồng có thể dẫn vợ đi massage trị liệu theo quy trình Nhất Bản chuyên dành cho phụ nữ mang thai giúp hỗ trợ giảm stress trong thai kỳ, lấy lại tinh thần, thư giãn nhẹ nhàng, vừa tốt cho mẹ lại khỏe cho bé. Ai cũng muốn được người khác quan tâm, lo lắng và phụ nữ mang thai thì lại càng cần điều này!

Massage giúp giảm stress, tăng cường sức khỏe 4. 9. Thư giãn và liệu pháp bổ sung

Mát-xa trong khi mang thai là cách giảm stress rất thú vị. Nếu dùng dầu thơm hay tinh dầu, thì lưu ý về tính an toàn của nó với thai phụ, đặc biệt là trong giai đoạn đầu và cuối thai kỳ. Tinh dầu an toàn dùng sau 20 tuần thai gồm tinh dầu oải hương, tinh dầu cam quýt, tinh dầu hoa ylang ylang nhưng cũng nên hỏi ý kiến chuyên gia trước khi sử dụng.

Suy ngẫm và tưởng tượng cũng là một cách hữu ích. Suy ngẫm là cách thư giãn dựa trên sự tập trung tinh thần và tưởng tượng tích cực là kỹ thuật giảm lo lắng bằng cách tạo ra những hình ảnh êm dịu, dễ chịu. Hãy tìm đọc các cuốn sách dạy kỹ thuật thư giãn và chọn 1 thời điểm nào đó mà không ai quấy rầy rồi thực hiện trong vòng 3 0 phút.

Đối với 1 số chị em, nỗi sợ sinh mổ lớn hơn cả sinh thường và được gọi là hội chứng “tocophobia” và nó không phổ biến. Nếu có nỗi lo lắng này, hãy trao đổi với bác sĩ. Nghiên cứu cho thấy việc trao đổi sẽ giúp thai phụ có thái độ đúng đắn và có lựa chọn phù hợp nhất.

Hy vọng những thông tin mình chia sẻ trong bài sẽ giúp các bạn hiểu hơn về tình trạng stress khi mang thai để có biện pháp phòng tránh và điều trị kịp thời tránh những trường hợp đáng tiếc xảy ra.

stress và thai kì

cách vượt qua stress khi mang thai

stress khi mang thai phải làm sao

cách xả stress khi mang thai

stress trước sinh, stress công việc khi mang thai

mệt mỏi chán nản khi mang thai

Há Miệng Khi Ngủ Là Hiện Tượng Gì Và Có Nguy Hiểm Không? / 2023

Há miệng khi ngủ là hiện tượng gì có nguy hiểm đến sức khỏe không?

Há miệng khi ngủ là hiện tượng gì?

Bạn có thể không nhận ra rằng mình đang thở bằng miệng thay vì mũi, đặc biệt là trong khi đang ngủ. Những người thở bằng miệng vào ban đêm có thể có các triệu chứng sau:

– Ngáy.

– Khô miệng.

– Hôi miệng (chứng hôi miệng).

– Khàn tiếng.

– Thức dậy mệt mỏi và cáu kỉnh.

– Mệt mỏi thường xuyên.

– Chứng sương mù trí não (hội chứng này bao gồm giảm khả năng ghi nhớ, tập trung và hay nhầm lẫn).

– Quầng thâm dưới mắt.

Há miệng khi ngủ là hiện tượng gì? (Ảnh: Internet)

Vì sao có hiện tượng há miệng khi ngủ?

Nguyên nhân cơ bản của hầu hết các trường hợp há miệng khi ngủ là do đường thở mũi bị tắc nghẽn (tắc nghẽn hoàn toàn hoặc một phần). Nếu mũi của bạn bị chặn, cơ thể sẽ tự huy động nguồn duy nhất khác có thể cung cấp oxy là miệng. Có nhiều nguyên nhân khiến mũi bị tắc, bao gồm:

– Nghẹt mũi do dị ứng, cảm lạnh hoặc nhiễm trùng xoang.

– Amidan lớn.

– Vách ngăn rộng, lệch.

– Polyp mũi hoặc sự phát triển lành tính của mô trong niêm mạc mũi.

– Mở rộng ngách mũi.

– Thay đổi hình dạng của mũi.

– Thay đổi hình dạng và kích thước của hàm.

– Khối u (hiếm).

Bạn có đang há miệng khi ngủ không?

Há miệng khi ngủ có nguy hiểm không?

Một số người phát triển thói quen thở bằng miệng thay vì mũi ngay cả sau khi nghẹt mũi. Một số người bị ngưng thở khi ngủ có thể có thói quen ngủ với miệng mở là để đáp ứng nhu cầu oxy. Căng thẳng và lo lắng cũng có thể khiến một người thở bằng miệng thay vì mũi. Stress kích hoạt hệ thống thần kinh giao cảm dẫn đến thở nông, nhanh và bất thường. Há miệng khi ngủ có thể gây ra một số ảnh hưởng xấu:

Gây ngáy: Một trong những lý do ngáy là do ngủ há miệng. Nếu ngủ ở một tư thế không phù hợp, miệng có thể mở ra. Trong tình huống này, các cơ của vòm miệng sẽ thư giãn, làm cho miệng và vòm miệng rung động khi hít vào và gây ngáy khi ngủ.

Dẫn đến ngưng thở khi ngủ: Khi không điều trị hay khắc phục, chứng ngáy ngủ có thể tiến triển đến một tình trạng nghiêm trọng hơn gọi là ngưng thở khi ngủ. Đây là hiện tượng ngừng thở trong một khoảng thời gian nhất định khi ngủ. Hiện tượng này xảy ra do sự kích ứng lên hệ hô hấp. Những người có hiện tượng này thường phải đối phó với sự mất phương hướng khi thức dậy và cảm thấy mệt mỏi quá mức. Những người ngưng thở khi ngủ cũng có nguy cơ cao bị các bệnh lý tim mạch.

Có thể kích hoạt đợt hen suyễn cấp: Các triệu chứng hen suyễn có thể nặng thêm khi ngủ há miệng. Tình trạng này xảy ra chủ yếu là vì không khí hít vào qua miệng đi thẳng vào phổi mà không được lọc qua mũi. Các chất gây dị ứng, chẳng hạn như phấn hoa, bụi hoặc lông vật nuôi, nấm mốc… những tác nhân cho một cơn hen suyễn cấp tái phát dễ dàng đi vào phổi.

Gây hôi miệng: Hôi miệng là kết quả của sự phát triển quá mức vi khuẩn trong miệng. Tình trạng khô nước bọt ở miệng sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển. Điều này dễ xảy ra khi khoang miệng bị khô do thở bằng miệng. Ngoài ra, việc hít một số chất gây dị ứng và vi khuẩn thông qua miệng cũng có thể làm tăng chứng hôi miệng.

Làm tăng tỷ lệ sâu răng: Các nghiên cứu cho thấy ngủ há miệng làm tăng nguy cơ sâu răng. Do ngủ há miệng làm tăng tính axit trong miệng và môi trường này có thể ăn mòn men răng và dẫn đến sâu răng.

Gây biến dạng răng hàm mặt: Trong giai đoạn đầu, sọ và hàm đang phát triển, chúng thích ứng với mô hình thở bình thường qua mũi. Thở qua miệng có thể ảnh hưởng đến các cung răng và vị trí của răng làm ảnh hưởng lên môi, lưỡi và vòm miệng. Các đặc điểm vùng hàm mặt thường gặp ở những người hít thở bằng miệng là có khuôn mặt ngắn hơn, chèn lấn răng, hẹp các lỗ mũi, cằm nhỏ hơn và đôi môi cong hơn.

Há miệng khi ngủ có thể là biểu hiện của cơn hen suyễn cấp tính hoặc chứng ngưng thở khi ngủ vô cùng nguy hiểm. (Ảnh: Internet)

Chuyên Gia Giải Đáp: Làm Cách Nào Để Bé Ngủ Không Giật Mình? / 2023

Bé ngủ hay giật mình – Nỗi ám ảnh chung của mẹ bỉm sữa

Nếu bạn đã hoặc đang là một bà mẹ nuôi con nhỏ, chắc hẳn bạn sẽ không còn lạ lẫm gì với những tháng ngày thức đêm chăm con. Và nhiệm vụ này càng trở nên khó khăn, mệt mỏi hơn khi bé hay bị giật mình thức giấc quấy khóc. Chắc chắn rằng bạn đã từng rất lo lắng, đi kèm với tâm trạng mệt mỏi rã rời. Đó không phải là tâm sự của riêng bạn hay bất kỳ bà mẹ nào, đó là nỗi niềm chung của chị em phụ nữ, người gần gũi với con nhất từ khi con chào đời.

Nói về tình trạng con giật mình khi ngủ, mẹ Hà Anh ở Vĩnh Phúc có chia sẻ: “Bo nhà mình được gần 3 tháng tuổi rồi, suốt từ khi mới sinh hầu như đêm nào con cũng quấy khóc. Thời gian “hoạt động” chăm chỉ nhất của con là từ khoảng 22h tối đến 2h sáng ngày hôm sau. Mà đến lúc ngủ con cũng không ngủ yên, cứ khoảng 20 phút đến nửa tiếng lại giật mình tỉnh dậy, ngủ không sâu giấc. Ban ngày thì con ngủ ngoan hơn mặc dù vẫn thi thoảng giật mình, nhưng cứ đêm đến là mình lại phải chuẩn bị tâm lý chiến đấu với con cả đêm. Đang được ăn no ngủ kỹ, bỗng dưng chạy theo giờ giấc sinh hoạt của con mà mình đuối quá các mẹ ạ. Con quấy khóc liên tục, mình cũng không ngủ nổi nên đuối sức quá, sữa càng ngày càng ít, con mới 3 tháng mà mình gầy rộc hẳn, người phờ phạc, chẳng giống gái một con trông mòn con mắt như các cụ vẫn nói gì cả”.

Mẹ Minh Trang ở Hà Nội thì tâm sự: “Bé Bông nhà em hơn 7 tháng rồi mà còn vẫn đang còn tình trạng giật mình khi ngủ đây các mom ạ. Bất kể ngày hay đêm con đều rất dễ giật mình, em cảm giác như con ngủ không được sâu giấc ấy, hay tỉnh giấc giữa chừng lắm. Em cũng cho con đi khám hồi con 4 tháng, bác sĩ nói con thiếu canxi nên đã kê liều bổ sung vitamin D cho con rồi. Em cho con uống đầy đủ rồi mà tình trạng giật mình của con vẫn chẳng biến chuyển mấy làm em lo quá. 6 tháng đầu chỉ ở nhà chăm con nên còn đỡ vất. Chứ hơn 1 tháng nay em đi làm ở cơ quan trở lại rồi nên thấy oải quá, ngày thì đi làm, đêm về thức trông con. Cứ tình trạng này thì em suy nhược mất. Mà quan trọng nhất là em lo cho con quá, không biết bao giờ con mới hết bị giật mình nữa. Chứ ngủ không ngon như này cũng ảnh hưởng đến sự phát triển của con lắm các mom ạ”.

Đồng cảnh ngộ với mẹ Hà Anh và Minh Trang, Mẹ Thiên An cũng chia sẻ về tình trạng con hay bị giật mình khi ngủ: “Con mình thì được hơn 3 tháng nhưng ban ngày con ngủ không bao giờ được ngon giấc, chỉ cần có 1 âm thanh rất nhỏ cũng làm con giật mình và tỉnh giấc. Con ngủ chưa đủ giấc nên cáu gắt và quấy khóc suốt buổi. Ban ngày giấc ngủ của con đã không ngon như vậy, đêm đến cứ nghĩ là con sẽ mệt và ngủ ngon hơn nhưng sự thật không được như vậy. Cả đêm con không chịu ngủ và khóc rất to khiến cả nhà mất ngủ theo. Chồng cũng bế con giúp nhưng vì sáng mai anh phải đi làm nên mình cũng không để chồng phải trông con nhiều, vẫn 2 mẹ con chiến đấu với nhau là chủ yếu. Mình cảm thấy stress kinh khủng, nếu kéo dài thêm một thời gian nữa chắc mình trầm cảm mất. Mình thử cho con hết cách này đến cách khác, từ mẹo đeo vòng dâu, đốt vía, để dao dưới chân giường, rồi bổ sung vitamin D cho con mà đâu vẫn hoàn đó, con vẫn khóc xuyên đêm. Mình thực sự cảm thấy vô cùng mệt mỏi”.

Làm cách nào để bé ngủ không giật mình mẹ đã biết chưa?

Mẹ có thể giúp con ngủ ngon hơn bằng cách giúp con hình thành thói quen ngủ đúng giờ, dậy đúng giấc. Đảm bảo đủ thời gian ngủ mỗi buổi sáng và buổi chiều để ngủ 1,5 tiếng đến 2 tiếng, và ngủ vào ban đêm khoảng 10 tiếng. Ngoài ra, việc mở cửa sổ một khoảng vừa đủ cũng giúp cho không khí tràn vào và cung cấp đủ oxy cho bé, giúp bé ngủ ngon hơn, con ít khi bị giật mình.

Từ thói quen phát triển một giấc ngủ có khoa học, hãy cho bé ngủ riêng 1 mình. Việc làm này vừa giúp con có tính tự lập, không bị phụ thuộc giấc ngủ vào bố mẹ, vừa tránh bị những ảnh hưởng từ bố mẹ như nhiễm vi khuẩn, virus,… từ bố mẹ.

Mẹ hãy cho bé hoạt động thể dục thể thao vào ban ngày nhiều hơn. Khi vận động nhiều, mệt mỏi sẽ làm bé dễ buồn ngủ, cũng có thể ngủ dài hơn.

Không nên để bé quá căng thẳng hay bị kích thích thần kinh trước khi đi vào giấc ngủ. Xung quanh giường không nên để quá nhiều đồ chơi vướng víu, khi bé xoay người chạm phải sẽ giật mình.

Đối với những bé không dễ ngủ, ngủ không sâu giấc, mẹ có thể hát ru ngọt ngào cho bé trước khi ngủ.

Mẹ nên tránh vừa ru bé ngủ vừa cho bé chạm, sờ hay ngậm núm vú của mẹ, nếu làm như thế sẽ hình thành thói xấu sau này cho bé.

Cập nhật thông tin chi tiết về Hiện Tượng Giật Mình Khi Ngủ Và Giải Pháp Điều Trị / 2023 trên website Globaltraining.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!