Bạn đang xem bài viết Hiện Tượng Giật Mình Khi Ngủ Và Giải Pháp Điều Trị được cập nhật mới nhất tháng 11 năm 2023 trên website Globaltraining.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
MỖI GIỌT MÁU – MỘT NIỀM HY VỌNG
TRẢI NGHIỆM GIẤC SAY VỚI BỘ SẢN PHẨM NỆM TAM TUYỆT SẮC
CORONASOMNIA – CHỨNG MẤT NGỦ MÙA COVID
MÁCH BẠN CÁCH CHỌN GỐI ĐỂ LÀM BẢO BỐI CHO GIẤC NGỦ
TOP 3 NỆM LÒ XO SỬ DỤNG CÔNG NGHỆ 4.0 THẾ HỆ MỚI
GIA ĐÌNH: nơi cuộc sống bắt đầu bỡ ngỡ
CHỌN NỘI THẤT THẾ NÀO ĐỂ BẢO ĐẢM AN TOÀN CHO CUỘC SỐNG
THỰC PHẨM HỖ TRỢ CHO NGƯỜI MẤT NGỦ
HAPPY FATHER’S DAY
TÁI TẠO NĂNG LƯỢNG NHỜ GIẤC NGỦ TRƯA
GIÚP BẠN NGỦ NGON VÀO MÙA NÓNG
3 SAI LẦM CĂN BẢN KHIẾN BẠN TĂNG CÂN VỀ ĐÊM
KIẾM TÌM GIẤC NGỦ AN LÀNH CHO NGƯỜI BỊ THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM
LÀM VIỆC ONLINE TẠI NHÀ SAO CHO HIỆU QUẢ
CHỈ DẪN CẦN THIẾT ĐỂ CHĂM SÓC THAI PHỤ TRONG BỐI CẢNH DỊCH BỆNH
Giật Mình Trong Khi Ngủ, Nguyên Nhân Và Giải Pháp Thế Nào?
Giật mình trong khi ngủ, nguyên nhân và giải pháp thế nào?
Nguyên nhân gây giật mình
Mặc dù nhiều nghiên cứu đã được thực hiện trong lĩnh vực này, nguyên nhân chính xác gây giật mình vẫn chưa được làm rõ. Tuy nhiên, nhiều yếu tố có thể làm tăng nguy cơ giật mình.
Nếu bạn bị lo âu hoặc căng thẳng, bạn có nhiều nguy cơ bị giật mình khi ngủ.
Uống rượu và đồ uống chứa caffein trước khi đi ngủ cũng có thể gây giật mình. Do vậy, bạn nên tránh xa những loại đồ uống này trước khi đi ngủ.
Thực hiện những bài tập nặng vào tối muộn có thể dẫn tới giật mình đột ngột khi ngủ, điều này cũng có thể do thiếu canxi, magiê hoặc sắt.
Ngủ trong tư thế không thoải mái hoặc thiếu ngủ cũng có thể dẫn giật mình khi ngủ vì người ta cho rằng một số bộ phận của não vẫn hoạt động khi cơ thể ở trạng thái nghỉ ngơi. Sử dụng các chất kích thích như các thuốc không kê đơn và thuốc có thể cũng gây giật cơ.
Tại sao và khi nào bạn bị giật mình?
Giật mình thường xuất hiện khi bạn rơi vào giấc ngủ quá nhanh. Trong giai đoạn đầu giấc ngủ, nhịp tim và hơi thở chậm dần. Tuy nhiên, nếu bạn đang kiệt sức và mê mệt trên giường, não trải qua giai đoạn này quá nhanh. Khi các cơ thư giãn và não vẫn hoạt động nó tạo ra cảm giác rơi xuống, điều này khiến não phản ứng với một cú giật hóa học khiến bạn giật mình và tỉnh giấc.
Tuy nhiên, trong một số trường hợp, thiếu một số dinh dưỡng nhất định như magiê canxi, vitamin B12 cũng có thể dẫn tới giật mình khi ngủ.
Phòng ngừa giật mình như thế nào?
Đảm bảo ngủ đủ 8 tiếng và cố gắng dậy đúng giờ mỗi sáng.
Tránh tập luyện khoảng 6 giờ trước khi đi ngủ.
Đảm bảo dành một khoảng thời gian để thư giãn trước khi ngủ với các kỹ thuật thư giãn hoặc tắm nước ấm hoặc đọc sách trước khi ngủ.
Tránh uống soda, cà phê hoặc các đồ uống chứa caffein khác trước khi ngủ. Cũng tránh hút thuốc và uống rượu ngay trước khi lên giường. Cố gắng tránh suy nghĩ hoặc hoạt động gây căng thẳng vào buổi chiều cũng như buổi tối trước khi đi ngủ.
Đảm bảo bổ sung đủ magiê, canxi trong chế độ ăn để phòng ngừa co cơ và dây thần kinh. Cố gắng thực hiện chế độ ăn cân bằng, lành mạnh. Ăn ít thực phẩm nhiều đường, muối và nhiều hoa quả tươi, rau. Nếu giật mình đang cản trở giấc ngủ của bạn hoặc nếu cảm giác về chúng khiến bạn ngủ không đủ 8 tiếng, bạn nên không nên bỏ qua và nên đi khám bác sĩ.
Điều trị giật mình như thế nào?
Không có phương pháp điều trị giật mình vì nguyên nhân chính xác gây ra nó chưa được làm rõ. Trong nhiều trường hợp, nó xuất hiện một cách tự nhiên ở người khỏe mạnh bất kể người đó có bị rối loạn giấc ngủ hay không. Tuy nhiên, nhiều người nhận thấy rằng có thể giảm giật mình khi ngủ bằng cách giảm sử dụng các chất kích thích hoặc tuân thủ nghiêm ngặt một lịch trình giấc ngủ hoặc giảm hoạt động thể chất nặng vào buổi tối.
BS Nhật Nguyệt
Hiện Tượng Thèm Ngủ Và Ngủ Mê Mệt
1. Hiện tượng thèm ngủ
Nhiều người luôn ngủ cả ngày từ sáng cho đến tối, cứ mỗi khi tỉnh giấc là lại ăn nhiều, ăn xong lại tiếp tục ngủ tiếp. Y học gọi đây là hiện tượng thèm ăn, thèm ngủ. Họ chỉ tỉnh vào lúc ăn cơm và đi vệ sinh, còn tất cả khoảng thời gian còn lại là trong trạng thái hôn mê.
Nguyên nhân xuất hiện triệu chứng thèm ngủ
Dây thần kinh ngoại biên và các cơ quan não nếu bị thương hoặc bị giới hạn thì nó bị ảnh hưởng ngầm theo thời gian, đến thời kỳ dậy thì, cơ quan trên cơ thể sẽ mất thăng bằng. Như vậy sẽ dễ gây ra hiện tượng thèm ngủ, thèm ăn.
Biểu hiện của triệu chứng
Mỗi ngày người bệnh thường ăn rất nhiều đồ ần. Nếu không cho họ ăn, họ sẽ cáu gắt, bực tức, kêu gào. Nếu như những người xung quanh quấy rối giấc ngủ của họ, họ sẽ rất khó chịu, bực tức. Tuy nhiên họ đều không hề nhớ những việc họ làm trong thời gian này.
Thời kỳ phát bệnh và cách điều trị
Chứng bệnh này xảy ra theo tính chu kỳ, mỗi lần thường kéo dài một lúc rồi tự động dừng lại. Triệuchứng này thường xuất hiện ở tuổi dậy thì, sau khi qua giai đoạn này thì triệu chứng này cũng biến mất. Đương nhiên, chúng ta có thể đến chữa trị ở bệnh viện và uống thuốc để xoá bỏ triệu chứng này.
2. Hiện tượng ngủ say mê mệt
Một số người sau khi tỉnh dậy, tinh thần vẫn không tỉnh táo, đầu óc mơ hồ, nhận thức không rõ ràng, thần kinh hoảng hốt. Đặc điểm rõ rệt nhất của chứng bệnh này đó là ngủ rất nhiều. Tuy nhiên mặc dù ngủ nhiều như vậy nhưng sau khi tỉnh dậy vẫn không tỉnh táo, thiếu nhận thức với môi trường xung quanh, các hành vi không được kiểm soát và cần phải ngủ một lúc nữa mới hoàn toàn tỉnh táo.
Biểu hiện của chứng bệnh
Những người bị mắc chứng bệnh này khi vừa tỉnh giấc vẫn còn trong trạng thái mê mệt, rất dễ đưa ranhững phán đoán sai lầm,tinh thần không tỉnh táo, tư duy không logic, khả năng phán đoán và trực giác đều không bình thường, trong lòng không muốn bị ảnh hưởng hay phải tham gia vào các dư luận xã hội, đạo đức luân lý, pháp luật… Họ thường có những hành động thô lỗ mà bản thân mình chưa hề nghĩ tới thậm chí là những hành động có tính công kích, không có đạo đức, lý tính và vi phạm pháp luật. Nhưng những hành động này đều xảy ra trong khi cơ thề trong trạng thái hoàn toàn vô ý thức nên sau đó họ không hề nhớ do đó không thể chịu trách nhiệm về những hậu quả không tốt mà mình gây ra. Do đó cần phải đặc biệt quan tâm chăm sóc và trông coi những người bị mắc triệu chứng ngủ say mê mệt để tránh gây ra thương hại cho người khác.
Sự xuất hiên của chứng bệnh và cách điều trị
Triệu chứng ngủ say mê mệt thường xuất hiện từ khi còn trẻ, chủ yếu xuất hiện ở nam giới và có thể di truyền. Trong hầu hết các trường hợp đều không gây hại nhiều, người bệnh vẫn có thể làm việc bình thường khi hoàn toàn tỉnh táo. Để điều trị chứng bệnh này có thể dùng một số loại thuốc kích thích trước khi ngủ hoặc khi vừa ngủ dậy.
Theo dõi chúng tôi trên Zalo:
Theo dõi chúng tôi trên Zalo:
Stress Khi Mang Thai: Biểu Hiện, Ảnh Hưởng Và Biện Pháp Điều Trị
Stress khi mang bầu là tình trạng phổ biến trong giai đoạn thai kỳ 1. Tại sao bà bầu thường hay bị stress?
Mang thai là giai đoạn bà bầu có nhiều thay đổi cả về thể chất lẫn tinh thần. Nguyên nhân chính là do sự thay đổi của các hoocmon trong cơ thể. Bên cạnh đó thai phụ thường xuyên rơi vào tình trạng lo âu, suy nghĩ nhiều về chuyện gia đình, công ty, xã hội hoặc các vấn đề kinh tế tài chính, làm thế nào để đủ tiền nuôi con, làm sao để con được khỏe mạnh hay khi con ra đời phải chuẩn bị những gì … Sự băn khoăn này là một trong nhiều nguyên nhân khiến mẹ bị stress trong giai đoạn thai kỳ.
2. Biểu hiện bà bầu bị stress khi mang thai2.1. Thay đổi về cảm xúc
Khi mang thai, bà bầu thường khá nhạy cảm, cảm xúc thay đổi thất thường. Mỗi khi đứng trước bất kỳ vấn đề hay khó khăn gì họ thường cảm thấy bật lực và không thể tìm ra biện pháp giải quyết thậm chi họ cảm thấy bản thân mình rất vô dụng. Do đó, tâm trạng họ luôn chán nản và rất mệt mỏi.
Ngoài ra, người bị stress thường dễ bị kích động, lo lắng, tức giận, và thường xuyên rơi nước mắt. Stress lâu ngày sẽ khiến bà bầu bị trầm cảm.
2.2. Thay đổi trong cơ thể
Không chỉ riêng thai phụ mà hẫu hết những người bị tress cơ thể sẽ luôn cảm thấy mệt mỏi, không có năng lượng và sức sống. Họ thường xuyên bị đau đầu và gặp 1 số triệu chứng khác.
2.3. Thay đổi lối sống
Thói quen và lối sống của phụ nữ mang thai bị stress cũng thay đổi. Một số thai phụ chán ăn, nhạt miệng nhưng cũng có những trường hợp ăn rất nhiều, có thai phụ mất ngủ khó ngủ. Chính vì vậy họ thường hay bị quên, trí nhớ giảm sút, khó khăn trong việc tập trung, không đưa ra được bất kỳ quyết định nào.
Đặc biệt, những người bị stress thường hay thu mình vào thế riêng của mình, không muốn chia sẻ với bất kỳ ai hoặc cảm thấy mọi người xung quanh không hiểu và cảm thông cho mình. Họ chán nản và không thích tham gia vào những hoạt động vui chơi giải trí, những chỗ tập trung đông người.
Phụ nữ mang thai thường gặp tình trạng khó ngủ, mất ngủ
3. Stress khi mang thai có ảnh hưởng tới thai nhi không?Bà bầu bị stress ảnh hưởng rất nhiều đến sự phát triển của thai nhi. Cụ thể:
3.1. Ảnh hưởng đến não bộ
Nếu mẹ bị stress thì cơ thể sẽ tiết ra lượng hormone căng thẳng lớn đồng thời thải ra các loại độc tố. Chúng gây hại trực tiếp đến thai nhi, làm thay đổi cấu trúc cơ bản não bộ của thai nhi.
3.2. Trẻ bị nhẹ cân
Bé bị nhẹ cân nếu trong quá trình mang thai mẹ bị stress. Tâm lý không thoải mái, chế độ ăn uống không đầy đủ cùng với chế độ nghỉ ngơi không hợp lý chắc chắn bé sẽ không hấp thụ được chất dinh dưỡng từ mẹ. Nhiều bé sinh ra chỉ nặng khoảng 2kg thôi khi mẹ bị căng thẳng kéo dài. Điều này khiến cha mẹ gặp rất nhiều khó khăn trong quá trình chăm sóc con sau này.
3.3. Rối loạn giấc ngủ
Stress căng thẳng lo âu trong suốt một thời gian dài sẽ khiến mẹ mất ngủ, kiệt sức. Tâm trạng của mẽ cản trở đến giấc ngủ và thời gian của bé. Thậm chí, bé yêu của bạn sau này khi sinh ra cũng sẽ mắc phải hội chứng rối loạn giấc ngủ trong những năm đầu đời.
Các nhà khoa học đã từng nghiên cứu và đưa ra kết quả những đứa trẻ có mẹ bị căng thẳng trong giai đoạn thai kỳ thường gặp vấn đề về giấc ngủ ở lúc 18 và 30 tháng tuổi. Nguyên nhân là vì cortisol truyền qua nhau thao, tác động đến vùng não ổn định nhịp sinh học của bé! Nếu không được điều trị kịp thời tình trạng này để lâu rất nguy hiểm, ảnh hưởng đến sự phát triển về thể chất và trí thông minh của con.
Mẹ bị stress trong giai đoạn thai khi sẽ ảnh hưởng đến thai nhi 3.4. Rối loạn hành vi
Theo trang MomJunction – 1 trang báo nổi tiếng chuyên về lĩnh vực mẹ và bé cho hay, ngoài bị rối loạn giấc ngủ thì những đứa trẻ còn có nguy cơ mắc phải chứng rối loạn hành vi nếu trong giai đoạn thai kỳ mẹ thường xuyên bị áp lực, căng thẳng. Sau này các bé sẽ gặp nhiều khó khăn trong việc giao tiếp với mọi người, hoặc không thể hòa đồng với những người xung quanh thậm chí là bị tự kỷ.
Elysia Davis – Tiến sĩ tâm lý học đến từ trường đại học Denver của Mỹ cho biết các bé sau này còn dễ bị căng thẳng, sợ hãi và lo lắng. Điển hình như trường hợp lấy máu của trẻ sơ sinh. Bạn có thể quan sát dễ dàng, bác sĩ chỉ cần chạm nhẹ mũi tiêm là bé hoảng hốt và khóc thét lên.
4. Bà bầu bị ảnh hưởng trực tiếp khi stress thai kỳKhông chỉ ảnh hưởng đến thai nhi mà mẹ sẽ là người chịu tác động trực tiếp nếu thường xuyên stress khi mang thai. Hệ quả cũng vô cùng nguy hiểm.
4.1. Dọa sảy thai hoặc sảy thai
Ở những tuần thai đầu nếu bà bầu bị căng thẳng, stress liên tục sẽ gây ra hiện dọa sảy thai thậm chí là sảy thai vì nó kích thích cơ thể tiết ra 1 loại hormone trong máu tăng nguy cơ sảy thai cao hơn. Thực tế, từ rất lâu, cảng thẳng và stress được cho là một trong các nguyên nhân dẫn đến nguy cơ sảy thai sớm. Theo ước tính cứ khoảng 10-20% trường hợp sảy thai đều là những bà bầu bị stress khi mang thai.
Căng thẳng kéo dài trong giai đoạn thai kỳ còn khiến mẹ phải sinh non nữa. Thai nhi sẽ chào đời trước tuần thứ 37 của thai kỳ. Con sinh ra sẽ bị nhẹ cân và phát triển không nhanh như những đứa trẻ sinh đủ ngày. Bên cạnh đó, bé sẽ khá nhạy cảm, dễ mắc 1 số bệnh vì khả năng đề kháng còn rất yếu.
Stress tong giai đoạn thai kỳ có thể khiến mẹ sinh non, trước tuần 37 4.3. Tăng nhịp tim
Khi mang thai, nhịp tim thai sẽ đập nhanh hơn từ tuần thứ 10. Và đến thời kỳ cuối, nhịp tim tăng nhanh hơn trước khoảng 10 nhịp. Thông thường nhịp tim của chị em có bầu dao động ở mức 100 lần/ phút.
Những với những bà bầu đang bị stress sẽ dễ bị kích động, cảm xúc bị dồn nén sẽ dẫn đến nhịp tim tăng nhanh hơn bình thường. Chị em sẽ gặp rất nhiều khó khăn trong việc thở sâu. Điều này không tốt cho cả mẹ và bé!
4.3. Tiền sản giật
Ngoài nhịp tim tăng nhanh thì huyết áp thai phụ bị stress khi mang thai cũng sẽ cao. Điều này sẽ khiến thai phụ dễ mắc hội chứng nhiễm độc thai, tiền sản giật, sản giật. Đây là những hội chứng rất nguy hiểm cho sức khỏe của mẹ và bé.
Stress, mệt mỏi, lo lắng, suy nghĩ nhiều là một trong những nguyên nhân chính khiến chị em mắc phải bệnh trầm cảm. Hệ quả của loại bệnh này nguy hiểm như thế nào chắc hẳn mọi người cũng hình dung được phần nào rồi. Ngoài ảnh hưởng đến bà bầu thì trầm cảm còn tác động đến thai nhi như sẩy thai, sinh sớm, con nhẹ cân, thai nhi không phát triển và bị dị tật. Sau sinh nhiều bé sẽ bị chậm nói, rối loạn hành vi và mắc bệnh tự kỷ.
Đối với sản phụ bị trầm cảm nếu không được chăm sóc, quan tâm kịp thời có thể có những hành vi tiêu cực như uống rượu, hút thuốc, sử dụng chất kích thích, bỏ thai thậm chí là tự tử nếu bị nặng.
5. Cách vượt qua stress khi mang thaiGiai đoạn mang thai, bà bầu nên có thời gian nghỉ ngơi hợp lý, không được làm việc quá sức sẽ gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe thai nhi. Khi mẹ căng thẳng quá nhiều, nặng hơn sẽ gây ra tình trạngdị tật thai nhi. Khi làm việc, hãy tìm một không gian thoáng đãng, thoải mái để đầu óc luôn được tỉnh táo, tránh nghĩ ngợi nhiều và cắt giảm tối đa công việc cần thiết. Tránh “ôm show” quá nhiều việc mà hãy để chồng cùng chia sẻ với mình.
4.2. Chế độ dinh dưỡng phù hợp – Uống nhiều nước giúp giảm căng thẳng
Cơ thể bị mất nước nhiều dễ rơi vào trạng thái căng thẳng tột độ vì vậy hãy bổ sung đủ lượng nước cần thiết trong ngày. Việc uống đủ nước trong ngày giúp cơ thể thoải mái, chống lại được nhiều bệnh tật và tình trạng stress trong công việc.
– Bổ sung vitamin
Hãy sử dụng thêm các loại sữa và bổ sung vitamin cho bà bầu, tích cực uống nước cam, nước dâu nữa! Thời tiết nóng nực hay những lúc căng thẳng, mẹ bầu nên uống 1 ly nước cam, nước dâu sẽ giải tỏa được mọi mệt mỏi trong cơ thể.
Vitamin cho bà bầu
Bên cạnh đó, cam và dâu chứa nhiều vitamin C rất tốt cho phụ nữ mang thai. Những lúc căng thẳng, thời tiết nóng nực, mẹ bầu hãy bổ sung cho cơ thể 1 ly nước cam hoặc dâu để giải tỏa cơ thể sau thời gian làm việc mệt mỏi. Cam, dâu còn có tác dụng làm đẹp da, vị chua ngọt giúp đánh tan mệt mỏi rất tốt.
ĐẶT MUA 4.6. Tập yoga trong giai đoạn mang thai
Sau 1 ngày làm việc cực nhọc mẹ bầu nên thư giãn đầu óc, cơ thể bằng việc tham gia các lớp yoga dành riêng cho mẹ bầu. Ở đây các mẹ sẽ được thư giãn bằng việc tập những tư thế yoga dành cho phụ nữ mang thai giúp cơ thể luôn được thoải mái, tinh thần tươi trẻ. Hoặc mẹ cũng có thể áp dụng các bài tập thể dục cho bà bầu.
4.8. Tâm sự và chia sẻ với chồng
Phụ nữ mang thai ai cũng muốn được chồng quan tâm và chăm sóc chu đáo. Không gì tuyệt vời hơn là được chồng chăm sóc, lo lắng khi mệt mỏi đặc biệt là trong giai đoạn thai kì. Và sẽ rất hạnh phúc nếu được chồng nấu cho một món gì đó mỗi khi căng thẳng trở về nhà sau giờ làm việc.
Tâm lý hơn, các chồng có thể dẫn vợ đi massage trị liệu theo quy trình Nhất Bản chuyên dành cho phụ nữ mang thai giúp hỗ trợ giảm stress trong thai kỳ, lấy lại tinh thần, thư giãn nhẹ nhàng, vừa tốt cho mẹ lại khỏe cho bé. Ai cũng muốn được người khác quan tâm, lo lắng và phụ nữ mang thai thì lại càng cần điều này!
Massage giúp giảm stress, tăng cường sức khỏe 4. 9. Thư giãn và liệu pháp bổ sung
Mát-xa trong khi mang thai là cách giảm stress rất thú vị. Nếu dùng dầu thơm hay tinh dầu, thì lưu ý về tính an toàn của nó với thai phụ, đặc biệt là trong giai đoạn đầu và cuối thai kỳ. Tinh dầu an toàn dùng sau 20 tuần thai gồm tinh dầu oải hương, tinh dầu cam quýt, tinh dầu hoa ylang ylang nhưng cũng nên hỏi ý kiến chuyên gia trước khi sử dụng.
Suy ngẫm và tưởng tượng cũng là một cách hữu ích. Suy ngẫm là cách thư giãn dựa trên sự tập trung tinh thần và tưởng tượng tích cực là kỹ thuật giảm lo lắng bằng cách tạo ra những hình ảnh êm dịu, dễ chịu. Hãy tìm đọc các cuốn sách dạy kỹ thuật thư giãn và chọn 1 thời điểm nào đó mà không ai quấy rầy rồi thực hiện trong vòng 3 0 phút.
Đối với 1 số chị em, nỗi sợ sinh mổ lớn hơn cả sinh thường và được gọi là hội chứng “tocophobia” và nó không phổ biến. Nếu có nỗi lo lắng này, hãy trao đổi với bác sĩ. Nghiên cứu cho thấy việc trao đổi sẽ giúp thai phụ có thái độ đúng đắn và có lựa chọn phù hợp nhất.
Hy vọng những thông tin mình chia sẻ trong bài sẽ giúp các bạn hiểu hơn về tình trạng stress khi mang thai để có biện pháp phòng tránh và điều trị kịp thời tránh những trường hợp đáng tiếc xảy ra.
stress và thai kì
cách vượt qua stress khi mang thai
stress khi mang thai phải làm sao
cách xả stress khi mang thai
stress trước sinh, stress công việc khi mang thai
mệt mỏi chán nản khi mang thai
Trẻ Sơ Sinh Hay Giật Mình Khi Ngủ
Út Em chào các mẹ. Bản chất giấc ngủ của trẻ sơ sinh (thường dưới 3 tháng tuổi) sẽ không được sâu giấc như trẻ lớn hơn hoặc người trưởng thành.
Bé hay bị giật mình tỉnh giấc có thể là chỉ đòi bú mẹ hoặc sâu xa hơn có thể tiềm ẩn một nguy cơ nào đó trong cơ thể.
Mỗi trẻ được sinh ra và phát triển khác nhau nhưng phản xạ giật mình gần như xuất hiện ở hầu hết các bé với những biểu hiện tương tự nhau.
Khi trẻ giật mình, trẻ sẽ vung tay qua một bên, lòng bàn tay hướng lên trên và ngón tay cái cong lại. Chân và ngón chân của trẻ cũng đẩy ra và trông có vẻ căng thẳng. Bình thường khi trẻ giật mình thì chúng sẽ không khóc.
Phản xạ giật mình ở trẻ sơ sinh là những biểu hiện sinh lý ban đầu cho thấy trẻ có sự phản ứng mạnh mẽ với những tác động ở xung quanh. Khi trẻ càng lớn, trẻ sẽ dần kiểm soát được các cơ của mình nên hiển nhiên sẽ bớt giật mình hơn.
Thông thường với những trẻ mới sinh dưới 6 tháng tuổi, chúng hay giật mình vài lần trong đêm rồi thức đòi ti mẹ, đó là tình trạng hoàn toàn bình thường.
Nhưng có nhiều trường hợp trẻ vừa giật mình, vừa quấy khóc rất khó dỗ trẻ ngủ lại, trẻ ngủ không ngon giấc thì có khả năng bé đang gặp vấn đề gì đó trong cơ thể mà các mẹ cần phải theo dõi, tìm hiểu, thậm chí đưa con đến bệnh viện khám để nhanh chóng tìm cách điều trị sớm nhất có thể.
Nguyên nhân trẻ sơ sinh bị giật mình khi ngủ Gặp phải tiếng động mạnhNgay cả với người lớn, nhiều khi gặp những tiếng động mạnh cũng giật mình cho nên với cấu trúc và chức năng não bộ của trẻ sơ sinh còn non nớt sẽ càng dễ nhạy cảm với tiếng động xung quanh làm cho bé bị giật mình.
Bị trào ngược dạ dày thực quảnGiật mình kèm khóc đêm, ngủ không yên là biểu hiện thường thấy đối với bé bị trào ngược dạ dày thực quản (biểu hiện ra bên ngoài là trẻ hay bị nấc). Khi dịch dạ dày bị trào lên, nó sẽ làm cho trẻ cảm thấy khó chịu, giật mình tỉnh giấc và quấy khóc.
Nếu các mẹ phát hiện ra bé hay giật mình khi ngủ vì nguyên nhân này thì cần sớm giải quyết cho trẻ, nếu không trẻ sẽ có khả năng bị viêm đường hô hấp kèm theo.
(PS) – Có thể mẹ quan tâm:
– Hotline mua hàng:
Đặt Mua Online
Thiếu canxi, vitamin D và một số nguyên tố vi lượng khácTrong trường hợp bé bị thiếu canxi, vitamin D và một số nguyên tố vi lượng cấu tạo nên xương thì ngoài việc bé bị ảnh hưởng sức khỏe về lâu về dài như chậm lớn, còi xương…thì biểu hiện trước mắt là trẻ thường hay giật mình khóc đêm trong thời gian ngủ.
Lý giải cho việc này, các nghiên cứu từ những chuyên gia hàng đầu ngành y đã chỉ ra rằng canxi bị thiếu sẽ gây tổn hại đến quá trình hoạt động của hệ thần kinh trung ương, hoạt chất làm chậm dẫn truyền thần kinh từ trytophan sang melatonine khiến trẻ không thể ngủ sâu giấc, ngủ mơ màng và bất an dẫn đến bị giật mình.
Bên cạnh đó, do thiếu vitamin D – chất thúc đẩy quá trình tạo thành phức hợp protein -canxi để tăng cường hấp thụ canxi trong sữa mẹ gây nên tình trạng biếng ăn, mệt mỏi ở trẻ. Điều này sẽ càng làm cho trẻ bị ngủ chập chờn và quấy khóc nhiều hơn.
Giải pháp cho triệu chứng giật mình ở trẻ sơ sinhĐối với việc giật mình bình thường do tiếng động xung quanh thì các gia đình nên chú ý tránh gây ồn ào trong khi bé ngủ, có thể là đi nhẹ nói khẽ, để đồ vật gọn gàng ngăn nắp tránh đổ vỡ gây ra âm thanh lớn…Chỉ cần những thành viên trong gia đình cẩn thận một chút là trẻ đã có thể ngủ ngon, yên giấc, không bị giật mình.
Bên cạnh đó, nếu thấy trẻ thường xuyên giật mình kèm theo nhiều biểu hiện khó chịu khác thì các mẹ cũng cần đưa đi khám để xem bé có gặp vấn đề gì bên trong cơ thể hay não bộ có phát triển bình thường khỏe mạnh không.
Riêng với việc thiếu canxi, vitamin D và các nguyên tố vi lượng khác, các mẹ cần phải bổ sung ngay.
Đối với trẻ sơ sinh, lượng canxi và vitamin chủ yếu được cung cấp bởi sữa mẹ nên nếu không thể bổ sung trực tiếp các chất này cho trẻ thì các mẹ nên tự bổ sung vào chính cơ thể mình.
Nhờ vậy dòng sữa sẽ có thêm dưỡng chất giúp trẻ ăn ngon, ngủ tốt, không bị giật mình tỉnh giấc trong lúc ngủ hoặc học cách tắm nắng cho trẻ để cơ thể bé tự tổng hợp vitamin D tự nhiên từ ánh nắng mặt trời.
Ngoài ra cũng còn một số mẹo và những lưu ý mà các mẹ cần quan tâm trong việc chăm sóc bé để bé phát triển khỏe mạnh, bình thường, giảm bớt những dấu hiệu bất thường như giật mình khi ngủ, đó là:
Không để đèn quá sáng khi bé ngủ
Để nhiệt độ phòng phù hợp (thường là khoảng 27-29ºC) hoặc tìm hiểu cách quấn khăn, chăn cho bé ngủ để tránh giật mình. Nhưng nhớ không được quấn quá chặt khiến bé toát mồ hôi, có thể làm bé bị cảm lạnh
Không vỗ lưng trẻ khi bé bị giật mình trong lúc ngủ mà nên quan sát bé một chút xem bé có tự ngủ tiếp không vì có thể khi vỗ lưng hay chạm vào người bé sẽ làm cho bé sợ mà giật mình thêm
Không nên đung đưa trẻ khi ru ngủ vì việc đung đưa đôi khi có thể làm ảnh hưởng tới hệ thần kinh non nớt của trẻ, khiến não bộ bị tổn thương
Làm Sao Để Trẻ Hết Giật Mình Khi Ngủ
Hỏi:
Mấy đêm gần đây, con trai tôi hay giật mình và ngồi dậy, tay sờ soạng với vẻ hốt hoảng.
Con trai tôi 38 tháng tuổi, cháu đã đi nhà trẻ được gần 2 năm.
Mấy đêm gần đây, tôi thấy bé giật mình khi ngủ và ngồi dậy, tay sờ soạng với vẻ hốt hoảng. Tôi ôm cháu vỗ về thì cháu vẫn trong tình trạng đó, mấy lần liên tục, tôi không biết làm cách nào liền đánh vào lòng bàn chân của cháu 1 cái thật đau thì cháu tỉnh giấc và không khóc nữa.
Thưa bác sĩ, con tôi có phải bị bệnh mộng du không? Tôi có nên đưa bé đi khám hay không? Tôi phải làm gì để phòng ngừa những rủi ro có thể xảy ra cho cháu khi cháu đang ngủ mà không có ba mẹ bên cạnh. Cám ơn bác sĩ!
(Quocthang19).
Bạn Quốc Thắng thân mến!
Hiện tượng mà bạn mô tả bé khi ngủ bỗng nhiên giật mình và ngồi dậy, tay sờ soạng với vẻ hốt hoảng có thể nghĩ là do bé bị rối loạn giấc ngủ chứ không phải là mộng du.
Đôi khi, nguyên nhân có thể rất bình thường như: giường chật quá, bộ quần áo trẻ mặc khi đi ngủ bó sát vào người quá, trẻ bị nóng, bị tức ngực vì đắp quá nhiều chăn. Cũng có khi do bữa cơm chiều ăn quá no. Do vậy phải tìm hiểu để loại bỏ nguyên nhân kết hợp với chế độ ăn uống nghỉ ngơi, sinh hoạt hợp lý, không cho bé xem phim ma, bạo lực…
Ngoài ra, rối loạn giấc ngủ còn gặp ở những người bệnh tim, cơ thể suy nhược…
Trong trường hợp bé bị như vậy, ba mẹ nên giữ im lặng, không cần đánh thức bé dậy. Chỉ một lát sau, bé sẽ bình tĩnh và đi ngủ trở lại. Buổi sáng khi thức giấc, bé sẽ quên hết mọi việc đã xảy ra đêm qua. Hoặc nếu bé thức dậy, nên lại ngồi gần, cầm tay bé và hỏi bằng giọng bình tĩnh. Nếu bé muốn kể về nội dung giấc mơ, hãy để cho bé kể hết. Nếu bé muốn bật đèn, nên hé cửa để đèn nơi khác chiếu vào phòng.
Nếu bé có hiện tượng này kéo dài và sau khi đã loại các nguyên nhân trên, bạn có thể cho bé đến các bác sĩ hay chuyên gia tâm lý để tìm hiểu hoặc làm các test tâm lý kiểm tra.
Trả lời Chào bạn,
Bản chất giấc ngủ của trẻ dưới 3 tháng tuổi là ít khi ngủ sâu như người lớn. Bé chỉ ngủ khoảng 2 giờ là dậy để bú, nếu bé bú sữa mẹ hoàn toàn thì giấc ngủ có thể ngắn hơn vì sữa mẹ dễ tiêu nên bé mau đói bụng. Bé trong độ tuổi này vẫn còn phản xạ giật mình và run nhẹ tay chân khi ngủ. Khi bé run tay chân, nếu bạn nắm giữ lại mà bé hết run thì không sao. Hiện tượng này và hiện tượng vặn mình sẽ khỏi khi bé lớn hơn. Nếu khi thức bé vẫn vui vẻ và bú tốt, lên cân tốt thì bạn không cần lo lắng. Bạn nên tập đặt bé xuống giường hoặc nôi khi bé vừa thiu thiu ngủ. Khi đặt xuống thì vịn hai tay bé lại để bé không giật mình, giữ bé một lúc mới thả ra. Không nên tập cho bé ngủ trên tay mẹ. Nếu bé hay giật mình thì bạn có thể quấn bé trong một tấm khăn vải mùng lớn, nhưng nhớ lưu ý nhiệt độ phòng phải mát mẻ (khoảng 27-28 độ) thì bé mới ngủ ngon được. Bạn có thể bổ sung cho bé 400 UI vitamin D3 mỗi ngày để phòng ngừa hiện tượng còi xương.
Hỏi
Bé nhà em được 4 tháng tuổi, từ hồi sinh ra đến giờ bé ngủ hay bị giật mình. Mấy hôm gần đây bé có hiện tượng lạ: khi ngủ dậy được một lát, bé vươn vai thì tự nhiên bị rùng mình.
Lúc đó, người bé rung rung mấy lần liền rồi khóc rất to. Nếu ôm chặt bé vào lòng một lát thì hết. Cho em hỏi là nguyên nhân làm sao bé bị như thế? Có nguy hiểm hay không? (Bui The Phong)
Trả lời:
Hiện tượng bạn mô tả là hiện tượng thiếu canxi do bé mắc bệnh còi xương, dẫn đến rối loạn thần kinh thực vật. Biểu hiện là trẻ hay giật mình. Nếu thiếu nặng còn có thể bị co giật.
Bạn nên đưa con đi khám bác sĩ để được chẩn đoán chính xác và điều trị kịp thời. Bệnh còi xương không nguy hiểm đến tính mạng. Nhưng nếu không điều trị, trẻ sẽ bị còi xương di chứng dẫn đến lồng ngực dô hoặc ngực lép, cong xương chi (chân vòng kiềng, chân chữ X…), đầu bẹp, trán dô… Sau này ảnh hưởng đến phát triển chiều cao, hình dáng không đẹp và nguy cơ loãng xương về già.
Hỏi
Con tôi gần 4 tuổi, cháu ăn uống bình thường nhưng khi ngủ hay giật mình nhiều lần, không biết như vậy có ảnh hưởng đến sức khỏe không, mong bác sĩ tư vấn? (Kim Anh, Hà Nội)
Trả lời:
Để bé có giấc ngủ ngon, không nên cho bé ngủ trong trạng thái hưng phấn như đùa nghịch, xem tivi. Khi bé ngủ, bạn nên để con trong phòng yên tĩnh, thông thoáng, không nóng bức, không sáng quá.
Đối với những bé hay bị giật mình, cha mẹ có thể đặt con nằm nghiêng, ôm một chiếc gối hoặc thú nhồi bông. Khi đặt bé ở tư thế nằm ngửa, bạn có thể để 2 chân gác lên một chiếc gối. Bằng cách này, bé sẽ có cảm giác an toàn như có mẹ nằm cạnh và đỡ giật mình hơn.
Bạn cũng nên lưu tâm xem bé có thiếu canxi không và bổ sung kịp thời. Nếu đã dùng các biện pháp trên mà không thấy hiệu quả, bạn nên đưa bé đến bác sĩ để được khám và điều trị.
Hỏi
Bé nhà em gần 4 tháng tuổi, nặng hơn 7 kg. Gần đây cháu ít ngủ ngày, nếu ngủ mỗi giấc chỉ khoảng 30 phút là cháu bị giật mình tỉnh giấc rồi quấy khóc.
Ban đêm cháu cũng ngủ không say, hay tỉnh giấc. Nguyên nhân tại sao nhờ bác sỹ tư vấn giúp. Phan Đăng Nhân – [email protected] (Đức Thọ – Hà Tĩnh)
Trả lời:
Không biết bé nhà mình là bé trai hay bé gái? Nếu là bé gái thì bé gần 4 tháng tuổi mà đã nặng hơn 7kg là có dấu hiệu thừa cân, còn nếu là bé trai thì cân nặng như vậy là vừa. Cha mẹ cũng cần đo cả chiều cao để xem bé đã phát triển cân đối chưa?
Từ 3 tháng tuổi, trẻ bắt đầu thức ngày lâu hơn và ngủ nhiều hơn vào ban đêm so với khi mới sinh nên việc dạo này bé nhà bạn ngủ ít hơn vào ban ngày cũng là điều bình thường, không nên quá lo lắng. Tuy nhiên, việc ngủ ít hay nhiều còn tùy thuộc vào từng bé bởi mức độ hoạt động của các bé rất khác nhau.
Thời gian ngủ vào ban đêm của các bé cũng khác nhau, trung bình bé chỉ ngủ khoảng 5 tiếng rồi thức giấc để ăn hoặc tỉnh giấc do bé khó chịu vì ẩm ướt khi vệ sinh. Cha mẹ có thể huấn luyện để giấc ngủ của bé dần đi vào quĩ đạo.
Đây cũng là độ tuổi mà bé có thể để bé quấy vài phút mỗi khi thức giấc. Một số trẻ quẫy đạp, quấy khóc khi đang cố đưa mình trở lại vào giấc ngủ, dân gian vẫn gọi đó là ‘gắt ngủ’. Khi đó, bạn có thể cho bé ăn nếu bé đói. Nếu bé quấy khóc quá lâu thì mới dỗ dành bé còn không, hãy cứ thử để bé một mình. Về lâu dài điều đó sẽ giúp bé tự phát triển kỹ năng đưa mình ngủ trở lại mà không cần sự trợ giúp của bạn.
Về việc bé ngủ hay bị giật mình, thực tế ở trẻ em do các tế bào thần kinh chưa được biệt hóa nên phản ứng của vỏ não có xu hướng lan tỏa, bất kỳ 1 kích thích nào cũng có thể gây ra 1 phản ứng toàn thân. Chính vì vậy mà trẻ em hay bị giật mình, phản xạ này sẽ dần hoàn chỉnh và giảm dần đi.
Để xử lý, bạn có thể đặt bé nằm nghiêng hoặc nằm ngửa khi ngủ và có chèn gối 2 bên cho bé, bé có cảm giác an toàn như có mẹ nằm cạnh và sẽ đỡ giật mình hơn.
Giúp bé có giấc ngủ ngon, cha mẹ không nên cho bé ngủ trong trạng thái hưng phấn như đùa nghịch khi trò chuyện cùng cha mẹ. Khi ngủ để bé trong phòng yên tĩnh, thông thoáng, không nóng bức, không sáng quá.
Bạn nên tiếp tục theo dõi giấc ngủ của con, nếu đã làm đủ cách bé vẫn bị thiếu ngủ triền miên thì bạn nên đưa con đi thăm khám để tránh ảnh hưởng tới sự phát triển của trẻ.
Đoán bệnh của trẻ qua biểu hiện khi ngủ
Những biểu hiện khác lạ trong giấc ngủ của trẻ có thể là dấu hiệu của một số căn bệnh của trẻ. Chẳng hạn, nếu trẻ quấy khóc, gãi đầu, gãi tai, kèm theo sốt thì có thể là do viêm ống tai ngoài, mẩn ngứa ống tai, hoặc viêm tai giữa.
Trước khi ngủ, trẻ nóng giận, hay quấy, khi ngủ thì dễ giật mình, tỉnh giấc, mặt đỏ, toàn thân khô, tiếng thở to và gấp, tim đập nhanh: Đó là dấu hiệu báo trước trẻ có thể lên cơn sốt.
Khi ngủ mồ hôi vã ra như tắm, ngủ không ngon giấc, kèm theo các biểu hiện đầu vật vã, răng mọc chậm, thóp không đầy theo đúng thời gian: Đó là dấu hiệu trẻ có thể bị còi xương.
Trẻ ngủ chân tay giật giật chứng tỏ ban ngày tinh thần bị kích thích quá mạnh, quá sợ hãi, quá mệt mỏi.
Thường ngày trẻ thích ngủ, lúc nào cũng có thể ngủ được; nghe thấy tiếng động cũng chẳng phản ứng gì: Coi chừng trẻ có thể bị điếc.
Hai hàm răng của trẻ nghiến kêu kèn kẹt trong lúc ngủ: có thể là biểu hiện bệnh ký sinh trùng đường ruột hoặc có dị hình hàm răng, hàm trên hàm dưới không khớp nhau. Tình trạng này chỉ có tính chất nhất thời, khi thay toàn bộ răng sữa thì đa số trường hợp sẽ hết chứng nghiến răng.
Khi ngủ trẻ thường gãi vào vùng mông, hậu môn: Có thể trẻ có giun kim.
Trẻ nằm ngửa, ngủ say, tiếng ngáy to không ngớt, thở há miệng lộ bộ mặt ngây ngô, sống mũi rộng phẳng bẹt: Có thể đang bị viêm amidan, V.A hay có thịt thừa ở mũi, họng, cần khám tai mũi họng.
Trẻ 6 tháng tuổi trở lại trong quá trình ngủ nếu vừa vươn vai vừa khóc thì chỉ do buồn ngủ, xoa đầu, vỗ mông là trẻ ngủ ngay.
Nếu trẻ từ 6 tháng đến 1 năm tuổi khóc ê a, hai mắt lim dim, nước mắt giàn giụa, cựa quậy luôn luôn là do chăn chiếu không êm, không ngủ yên được; nên sửa lại chỗ nằm hay đặt trẻ ra nói khác.
Nếu trẻ khóc ê a, hai mắt lim dim, khóc có nhịp cao thấp như hát là lúc mỏi mệt, đói hay khát, không ngủ được, nên cho trẻ bú.
Nếu thấy trẻ ngủ khóc thét lên, cau mày rụt cổ hoặc run rẩy khóc là trẻ ngủ mê, giật mình kinh sợ, nên lên tiếng trấn an và ẵm lên vỗ về, xoa dịu nỗi kinh sợ của trẻ.
Trong quá trình ngủ, nếu thấy trẻ thể hiện tiếng khóc, động tác lạ, khác thường, nên cho trẻ đi khám bác sĩ chuyên khoa nhi để tham khảo ý kiến và điều trị nếu cần thiết
Giấc ngủ của bé là vô cùng quan trọng, Vì sao?
Bí quyết giúp trẻ ngủ ngon, sâu giấc
Hiểu được tầm quan trọng của giấc ngủ của bé, chắc hẳn bố mẹ nào cũng không khỏi lo lắng và luôn băn khoăn: Làm thế nào để cho bé ngủ ngon? Cách gì làm cho trẻ con ngủ sâu giấc?Làm sao để trẻ nhỏ ngủ đúng giờ giấc? …
Đừng để bé đói hoặc chưa đủ no trước khi ngủ.
Nếu bé còn trong giai đoạn bú mẹ, trước khi nếu bé được bú đủ giấc ngủ của bé sẽ sâu và không bị gián đoạn. Dạ dày của trẻ sơ sinh rất nhỏ, nên mỗi lần bạn chỉ nên cho bé bú 1 lượng nhất định và cứ sau vài giờ thì lại cho bé bú (đa số cữ bú của bé sơ sinh cách nhau 3 – 4 tiếng). Bé sẽ tự tỉnh giấc và đòi bú mẹ, sau khi đã no nê bé sẽ ngủ tiếp. Tuy nhiên, các bậc cha mẹ cần nhớ là không để trẻ sơ sinh ngủ liên tục lâu hơn 5 tiếng mà không dậy bú.
Tạo cảm giác an toàn cho bé khi ngủ bằng một chiếc khăn mỏng
Quấn bé trong một chiếc chăn mỏng khi ngủ, giúp bé có cảm giác an toàn và được che chở như khi còn nằm trong tử cung của mẹ. Cách này tuy đơn giản nhưng lại rất hiệu quả, khiến bé ngủ sâu hơn và không còn giật mình khi ngủ.
Đừng để bỉm của trẻ quá ướt
Nếu bỉm của bé bị ướt, bé sẽ cảm thấy bứt rứt không yên và khó có thể ngon giấc. Vì vậy, các mẹ cần lưu ý để đảm bảo cho bé có một chỗ nằm êm ái, gọn gàng, khô ráo.
Trong giấc ngủ ban ngày không nên cho bé ngủ quá lâu
Để bé phân biệt được ngày và đêm nhanh hơn và để giấc ngủ đêm của bé kéo dài lâu và sâu hơn thì bạn cần giới hạn giấc ngủ ban ngày của bé, không quá 3 giờ đồng hồ cho một giấc ngủ ngày.
Ban ngày cho bé vui trơi nhiều hơn
Ban ngày, bạn nên vui chơi với bé nhiều hơn. Bạn có thể cho bé nghe nhạc hoặc rung những chiếc lục lạc để khiến bé vui vẻ. Bé sẽ phân biệt được rõ hơn ngày và đêm và cảm nhận được rằng ban ngày là khoảng thời gian để vui chơi.
Ru trẻ ngủ bằng âm nhạc
Các bé rất thích nghe giọng nói của cha mẹ, nhất là khi những giọng điệu này lên – xuống theo lời một ca khúc. Bạn có thể chọn nhiều bài hát ru khác nhau để ngân nga cho bé nghe. Bé sẽ nhận biết được tín hiệu hát ru từ mẹ đồng nghĩa với việc phải đi ngủ.
Hoặc, bạn có thể cho bé nghe những bản nhạc dành cho bé sơ sinh. Bạn nhớ chọn thể loại nhạc êm dịu và vặn nhỏ âm thanh để tránh gây ồn ào cho bé.
Công thức để bé ngủ sâu hơn
“Tắm nước ấm + đọc truyện = ngủ ngon, ngủ sâu”
Chính hai việc này khiến cho cơ thể của bé được thư giãn tối đa. Trước khi bé chìm vào giấc ngủ, nên ở bên cạnh bé một chút nhưng không quá lâu.
Trước khi ngủ hạn chế cho bé uống nước
Nếu cho bé uống quá nhiều nước trước khi ngủ thì bé sẽ khiến bé buồn đi tiểu trong khi ngủ dẫn đến giấc ngủ của trẻ không được sâu và dài. Điều này đặc biệt quan trọng trong giấc ngủ đêm của bé.
Mát xa cho bé trước khi ngủ.
Bé cảm thấy dễ chịu, thoải mái và sẽ dễ dàng chìm vào giấc ngủ sâu. Nhưng không nên làm nó như một thói quen. Khi bé không được mẹ mát xa sẽ khó ngủ.
Đừng để bé mơ thấy ác mộng khi ngủ
Mơ là một hiện tượng rất bình thường của con người, bé yêu của bạn cũng có giấc mơ khi ngủ đó. Nhưng bé khó có thể phân biệt được giấc mơ và hiện thực cho nên khi thức giấc bé sẽ rất sợ hãi. Để hạn chế tình trạng này, bạn không nên cho bé xem phim hoặc đọc sách kinh dị, những hình ảnh ma quái trước giờ đi ngủ.
Không gian ngủ là rất quan trọng
Trong không gian ngủ của bé đừng nên để quá tối, bé khá là sợ hãi khi ngủ một mình vì bé có thể nhìn thấy những hình thù kì quái khi bóng đêm buông xuống.
Vị trí ngủ của bé nên tránh xa khu rèm cửa, chắn gió, treo tranh hoặc những vật treo tường vì khi có gió lớn, những vật này có thể gây nguy hiểm cho bé.
Cách để cho bé đi ngủ đúng giờ:
Tạo thói quen cho bé đi ngủ một giờ cố định bằng một “thủ tục” thư giãn, yêu thích trước giờ lên giường ngủ, dần dần bé sẽ nhận thức được khi nào là lúc phải đi ngủ.
Giảm dần các hoạt động trước giờ đi ngủ
Tắm, mát-xa cho bé
Âu yếm, thủ thỉ trò chuyện, chúc bé ngủ ngon
Đọc sách kể chuyện
Hát ru hoặc nghe nhạc êm dịu
Tìm bác sĩ tư vấn
Sai lầm đầu tiên là cho trẻ ăn đêm. Con bạn thật sự không cần ăn thêm ban đêm nữa khi bé đã nặng 6 cân. Nếu bé đã nặng hơn thế mà vẫn khóc đòi ăn vào khoảng 2 giờ sáng thì đó là do thói quen. Thay vì vội vàng cho ăn, bạn hãy thử để bé tự ngủ lại.
Lệ thuộc vào thói quen của trẻ
Đứa bé khóc khi bạn cho ngủ vào buổi tối; và mỗi lần như vậy bạn lại cố làm cho bé thoải mái để ngủ cho nhanh, không khóc lóc ồn ào. Cứ như thế thì bé sẽ không bao giờ tự mình ngủ được.
Lần tới, nếu bé khóc khi đi ngủ, bạn hãy cố gắng chế ngự cảm giác “xót con”, cứ làm một việc gì khác để không nghe thấy tiếng rên rỉ, thút thít của bé. Khi bé khóc thật sự, hãy đợi chừng 5 phút rồi hãy vào dỗ. Tối hôm sau, kéo dài thời gian đợi đó thành 10 phút, và cứ thế tiếp tục kéo dài hơn.
Dĩ nhiên, nếu bé bị đau hay khó ở thì bạn phải giúp con đi ngủ.
Đu đưa cho bé ngủ
Nếu bạn thường xuyên bế con và đu đưa cho bé ngủ, nó sẽ bị phụ thuộc vào cánh tay bạn, không đu đưa thì không thể ngủ. Nếu bé thường ngủ gục khi bạn cho bú, hãy nhẹ nhàng đánh thức con dậy trước khi đặt vào giường.
Đặt bé vào giường với một bình sữa
Con bạn hay ngủ gục lúc đang ngậm vú sữa, điều đó có hại cho răng của bé; răng sẽ vàng và dễ bị sâu. Ngủ với bình sữa trên tay cũng làm tăng nguy cơ lây nhiễm các bệnh về tai của trẻ.
Lẫn lộn ngày và đêm
Bé không bao giờ ngủ suốt đêm nếu không biết sự khác nhau giữa bóng tối và ánh sáng. Bạn hãy giúp con tổ chức nhịp độ ngủ tự nhiên. Hãy giữ cho phòng bé đầy ánh sáng vào ban ngày và trong cả giấc ngủ chợp ban ngày. Còn buổi tối thì đừng để ánh sáng lọt vào phòng.
Cập nhật thông tin chi tiết về Hiện Tượng Giật Mình Khi Ngủ Và Giải Pháp Điều Trị trên website Globaltraining.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!