Xu Hướng 2/2024 # Làm Thế Nào Để Phục Hồi Tóc Hư Tổn Bằng Dầu Dừa # Top 6 Xem Nhiều

Bạn đang xem bài viết Làm Thế Nào Để Phục Hồi Tóc Hư Tổn Bằng Dầu Dừa được cập nhật mới nhất tháng 2 năm 2024 trên website Globaltraining.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.

Phục hồi tóc hư tổn bằng dầu dừa nóng

Mặt nạ dầu dừa, chuối và mật ong

Chuối giàu kali và khoáng chất tự nhiên khác. Loại trái cây này hoạt động để giữ ẩm và tăng cường mái tóc của bạn, phục hồi tính đàn hồi tự nhiên của nó để ngăn ngừa vỡ.Mật ong là một chất kháng khuẩn mạnh và có thể được sử dụng thành công để thoát khỏi nhiễm trùng da đầu và gàu giúp tóc chắc khoẻ.

Thực hiện bằng cách lấy 1quả chuối nghiền nát thêm 1 muỗng canh dầu dừa nguyên chất, thêm 2 thìa canh mật ong. Trộn đều hỗn hợp rôi thoa đều lên tóc. Bạn có thể cuộn tóc và đội mũ tắm để nó trong 30 phút đến 2 giờ, tùy thuộc vào sự thuận tiện của bạn. Bạn càng giữ nó lâu hơn, bạn sẽ thu được nhiều lợi ích hơn. Rửa tóc bằng một loại dầu gội nhẹ và nước ấm.Bạn có thể sử dụng mặt nạ dưỡng tóc dầu dừa này mỗi tuần một lần để hydrat hóa và nuôi dưỡng mái tóc của bạnDầu dừa và dầu ô liuĐặt lại độ ẩm vào tóc khô bằng cách hâm nóng 1/2 chén dầu ô liu (không đun sôi) kết hợp cùng dầu dừa, và sau đó chà xát vào tóc. Che toàn b bằng một chiếc mũ hoặc quấn tóc vào khăn. Hãy để nhà điều trị này làm điều của nó trong 45 phút, sau đó sử dụng dầu gội đầu và rửa sạch.

Dầu dừa và lòng đỏ trứng

Nếu tóc của bạn bị hư hỏng nghiêm trọng, khô xơ và không còn sức sống. Sự kết hợp dầu dừa và lòng đỏ trứng là mặt nạ dưỡng tóc là phương pháp điều trị hoàn hảo cho bạn.Các lòng đỏ trứng vàng rất giàu protein và chất dinh dưỡng quan trọng. Nó củng cố rễ tóc và các sợi tóc để tăng cường sức mạnh và đàn hồi tóc. Khi tóc của bạn hấp thụ các chất dinh dưỡng và protein, tóc của bạn sẽ trở nên mềm mại, mạnh mẽ hơn và sáng bóng.Bắt đầu với 1 muỗng canh dầu dừa với lòng đỏ của 1 quả trứng. Đánh tan trứng và dầu dừa hoà quyện vào nhau. Bôi hỗn hợp lên tóc rồi trùm mũ tắm để ít nhất 45 phút rồi gội sạc lại với dầu gội.

Làm Thế Nào Để Phục Hồi Tóc Hư Tổn Bằng Dầu Oliu Nhanh Nhất?

Có nhiều cách khác nhau để phục hồi tóc hư tổn bằng những chất liệu tự nhiên. Ngoài dầu dừa, dầu Oliu cũng là một lựa chọn sáng suốt để phục hồi tóc hư tổn.

Vậy làm thế nào để phục hồi tóc hư tổn bằng dầu Oliu nhanh nhất?

1. Dầu Oliu và các chất chứa trong dầu Oliu giúp chăm sóc tóc.

Oliu là một loại thực vật rất giàu vitamin E và chất chống oxy hóa mạnh, nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng Oliu có lợi cho sức khỏe của tim và có thể bảo vệ chống lại bệnh loãng xương, ung thư.

Các chất béo lành mạnh trong ôliu được chiết xuất để sản xuất dầu ôliu, một trong những thành phần quan trọng trong chế độ ăn Địa Trung Hải. Ôliu thường được cho vào trong các món salad, bánh mì hoặc làm dầu ăn thực vật.

Ôliu có hình bầu dục, mỗi quả trung bình nặng khoảng 3 – 5 gram. Một số ôliu non có màu xanh và chuyển sang màu đen khi chín, nhưng có một số loại ôliu chín màu sắc vẫn không thay đổi. Ở các quốc gia Địa Trung Hải, 90% ôliu được sử dụng để làm dầu ôliu.

Ôliu chứa 115 – 145 calo mỗi 100 gram, tương đương khoảng 59 calo cho 10 quả ôliu (ước lượng trung bình của một quả ôliu là 4 gam). Chúng bao gồm 75-80% nước, 11 -15% chất béo, 4 – 6% carbs và lượng nhỏ các protein.

Ôliu chứa 11 – 15% chất béo, 74% phần trăm hàm lượng chất béo này là axit oleic axit béo không bão hòa đơn, nó là thành phần chính của dầu ô liu.

Ôliu là một trong những loại quả đặc biệt vì chứa hàm lượng chất béo cao, các acid béo có nhiều nhất là axit oleic và có thể mang lại một số lợi ích về sức khỏe.

Ôliu cũng có một ít carbohydrate, chiếm 4 – 6% trong ô liu và được tạo thành chủ yếu là chất xơ. Trong thực tế, chất xơ chiếm 52 – 86% tổng lượng carbohydrate.

Ôliu chứa 4-6% carbs, hầu hết trong số đó là chất xơ.

Ôliu là một nguồn tốt của nhiều loại vitamin và khoáng chất, một số trong đó được thêm vào trong quá trình chế biến:

– Vitamin E: Giàu chất béo từ thức ăn thực vật thường chứa một lượng cao chất chống oxy hóa mạnh mẽ này.

– Sắt: ô liu đen chứa rất nhiều chất sắt, có tác dụng quan trọng cho sự vận chuyển oxy trong các tế bào máu.

– Đồng: khoáng chất thiết yếu này thường thiếu trong chế độ ăn phương Tây, thiếu chất đồng có thể làm tăng nguy cơ bệnh tim.

– Canxi: là khoáng chất phong phú nhất trong cơ thể, nó là điều cần thiết cho xương, cơ bắp và chức năng thần kinh.

– Natri: Hầu hết ô liu có chứa một lượng cao của natri và thường được đóng gói trong nước muối.

Tác dụng dưỡng tóc của dầu ôliu

– Giảm tóc xơ rối – Dầu ô liu là một phương thuốc tuyệt vời để gia tăng sự phát triển của tóc. – Giảm tình trạng tóc chẻ ngọn – Loại bỏ gàu – Trị tóc xoăn xơ rối – Dầu ô-liu giúp phục hồi mái tóc yếu – Tóc trở nên dày và bóng mượt nhờ dầu ô-liu

2. Các cách phục hồi tóc hư tổn bằng dầu Oliu

Nguyên liệu:

– 4 phần bơ hạt mỡ – 4 phần dầu dừa – 3 phần dầu oliu – Vài giọt tinh dầu

Cách làm: Trộn đều những thành phần trên với nhau. Nếu bơ hạt mỡ quá cứng, bạn có thể nấu chảy lên rồi mới trộn với dầu và tinh dầu

Cách 2: Dầu oliu kết hợp protein

Cả dầu oliu lẫn protein đều là những món dinh dưỡng tuyệt vời cho mái tóc khô ráp của bạn. Vì vậy, có gì phải bàn cãi về tác dụng phục hồi tóc khi phối hợp 2 món này với nhau?

Nguyên liệu:

– 2 quả trứng gà đánh bông – 1 thìa dầu oilu – 1 thìa nước chanh

Cách làm:

Trộn đều trứng, dầu, nước chanh thành một hỗn hợp, sau đó, thoa đều lên tóc khô, để trong vòng 30 phút rồi xả lại bằng nươc ấm và dầu gội dịu nhẹ. Tốt nhất là khi ủ tóc, bạn nên có sự hỗ trợ nhiệt ví dụ như cuốn bằng khăn mặt ấm nóng hoặc máy hấp tóc để dinh dưỡng được ngấm sâu.

Cách 3: Dưỡng ẩm sâu với dầu ôliu

Mái tóc xơ rối của bạn cần được dưỡng ẩm sâu bằng một công thức thiên nhiên đặc biệt. Mật ong và dầu oliu sẽ là trợ thủ đắc lực để bạn đối phó với tóc khô.

Nguyên liệu:

– Nửa chén mật ong – 12 thìa oliu

Cách làm:

Trộn đều 2 thứ trên với nhau, cho vào lò vi sóng làm nóng trong vòng 30 giây và bôi đều vào tóc. Để trong vòng 30-45 phút rồi xả với dầu gội và dầu xả.

Làm Thế Nào Để Phục Hồi Tóc Hư Tổn Với Khăn Bông Nóng

Việc sử dụng cách quấn khăn nóng cùng với hơi nước từ khăn sẽ thấm vào nang tóc, đây là cách làm hiệu quả giúp điều trị và phục hồi tóc hư tổn dễ làm tại nhà đỡ mất chi phí và nhiều thời gian.

Cần chuẩn bị vài thứ trước khi thực hiện:

🎄Dầu gội đầu dùng cho tóc hư tổn

🎄Dầu dưỡng tóc

🎄Lược có khe rộng

Để điều trị sâu hơn, giữ tóc của bạn bọc trong khăn nóng khoảng hai tiếng đồng hồ(nếu bạn có thời gian để nghỉ ngơi và rảnh rỗi).

Gội đầu với dầu gội chuyên dùng cho tóc hư tổn. Sau khi gội sạch hoàn toàn dầu gội, hãy gội lần cuối bằng nước nóng.

Chải tóc bằng lược có răng thưa lớn, sau đó nhúng chiếc khăn bông vào nước nóng, đừng để quá nóng đến độ không chạm tay vào được, vắt khăn nhưng đừng quá khô.

Quấn tóc bằng khăn nóng. Nếu khăn tắm không giữ được, thì giữ khăn bằng cái kẹp sau đó bọc bên ngoài bằng mũ tắm nhằm giữ hơi nóng dành cho tóc.

Quấn khăn nóng giúp phục hồi tóc hư tổn hiệu quả

Dùng tay kiểm tra nhiệt độ của khăn trên đầu. Khi khăn hết nóng thì tháo khăn ra, nhúng vào nước nóng vắt khăn nhưng đừng quá khô, sau đó thực hiện lại bước 3.

Tiếp tục ngâm khăn vào nước nóng và quấn lại tóc với khăn khoảng 30 phút. Xả sạch tóc bằng nước ấm để loại bỏ dầu dưỡng tóc. Lau khô tóc bằng khăn bông khô sạch. Thực hiện việc này khoảng 1 lần/tuần.

Chỉ mất không nhiều thời gian tại nhà với cách dưỡng tóc bằng khăn nóng sẽ giúp bạn phục hồi tóc hư tổn mà không mất quá nhiều thời gian để ra tiệm dưỡng tóc. Khi dưỡng tóc ở nhà sẽ thoải mái hơn vừa nghỉ ngơi vừa nghe nhạc, có thể làm vài việc vặt trong khoảng thời gian 30 phút dưỡng tóc bằng khăn nóng,…

Làm Thế Nào Để Phục Hồi Tóc Hư Tổn Và Bảo Vệ Tóc Mùa Hè?

Mùa hè với ánh nắng gay gắt, và vô vàn những tia độc hại, bạn đã biết bảo vệ làn da, còn mái tóc thì sao? Làm thế nào để phục hồi tóc hư tổn và bảo vệ tóc mùa hè? 1. Những chú ý khi làm sạch tóc:

Dưới tác động của môi trường bên ngoài như khói xe, bụi đường, cùng những tia độc hại từ ánh nắng mặt trời mùa hè thì câu hỏi luôn được rất nhiều người đặt ra đó là: “Làm sao để phục hồi tóc hư tổn và bảo vệ tóc mùa hè?”

2. Bảo vệ tóc ngoài trời.

Không nên đội mũ bảo hiểm quá chật, khi tóc và da đầu cọ xát với mũ bảo hiểm cũng gây tổn hại cho tóc. Bạn có thể phủ chiếc khăn lụa mềm lót trong mũ bảo hiểm, có tác dụng nâng niu cho mái tóc khỏi cọ xát.

Không nên để tóc rối, và hãy dành chút thời gian tết tóc lại trước khi ra ngoài. Dưới tác động của nắng và gió, tóc bạn dễ hư tổn và yếu hơn bao giờ hết.

3. Công thức bổ sung dưỡng chất cho tóc:

Khi bạn đặt ra câu hỏi:” Làm thế nào để phục hồi tóc hư tổn?” thì bạn sẽ nghĩ ngay đến việc tìm thứ gì đó để bổ sung dưỡng chất cho tóc, cũng giống như bạn hay có các công thức dưỡng da mặt vậy. Phụ nữ today mách nhỏ cho bạn hai công thức cực dễ làm sau đây:

– Quả bơ: chọn 1 quả bơ chín tới, tách hạt, khoét lấy phần ruột, bạn trộn đều cùng 1 thìa cafe vitamin E và 1/2 thìa cafe tinh dầu thơm. Thoa hỗn hợp này lên tóc, ủ trong khăn ấm từ 10 – 20 phút rồi gội lại bằng dầu gội thông thường.

– Bia: sau khi bạn gội sạch đầu, dùng bia xả tóc và massage trong vòng 5 – 10 phút. Sau đó gội lại với nước sạch và lau khô bằng khăn mềm. Các dưỡng chất biotin, magie, kali có trong bia sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại mái tóc óng mược từ gốc tới ngọn đấy.

Bạn thấy đấy, bằng những cách đơn giản và lưu ý nho nhỏ vậy thôi là bạn đã có thể chống lại những cái nắng gay gắt mùa hè, vẫn duy trì được mái tóc mượt mà, óng ả cho chính bạn, và chia sẻ cho bạn bè, với những người có cùng nỗi băn khoăn trước đây giống bạn. “Làm thế nào để phục hồi tóc hư tổn và bảo vệ tóc mùa hè?”

Nhym.

Collagen Giúp Chăm Sóc Tóc Và Phục Hồi Tóc Hư Tổn Như Thế Nào?

Mà ông bà ta lại có câu: “Cái răng, cái tóc là gốc con người” chính vì thế mà ta thấy được tầm quan trọng của tóc đối với mỗi người như thế nào rồi chứ? Cô nàng sở hữu một mái tóc dài, chắc khỏe, suôn mượt chắc chắn luôn nhận được sự thu hút của nhiều người. Bởi vậy việc bổ sung Collagen chăm sóc tóc là điều cần thiết. Không những thế Collagen còn là một trong những bí quyết làm trắng da, giúp da mịn màn được rất nhiều người áp dụng.

Collagen là gì?

Collagen là một loại protein quan trọng, chiếm tới 30% tổng lượng protein có trong cơ thể và đến 70% cấu trúc da và được phân bổ chủ yếu ở lớp hạ bì. Trong hầu hết các loại Collagens, thì các phân tử được liên kết với nhau để tạo thành các sợi dài, mỏng. Chúng có chức năng chính là kết nối các tế bào, kích thích quá trình trao đổi chất, là yếu tố quyết định sự săn chắc và mịn màng của da. Các nhà khoa học thường ví Collagen giống như một chất keo dính các bộ phận trong cơ thể người lại thành một khối hoàn chỉnh, nếu không có chúng cơ thể người sẽ chỉ là các phần rời rạc. Collagen là yếu tố cần thiết trong quá trình tạo ra các axit amin thanh khiết cho sức khỏe của làn da, mái tóc, móng tay, khớp xương và các mô khác trên cơ thể người.

Collagen có trong chất sừng ở tóc, móng chân, móng tay và có tác dụng cung cấp chất dinh dưỡng hỗ trợ hoạt động của chất sừng này. Do đó bổ sung collagen giúp cho tóc và móng chân, móng tay bóng mượt, mịn màng, chắc khỏe cũng như có tác dụng hạn chế rụng tóc. Dầu gội đầu có chứa collagen có tác dụng giữ ẩm và làm suôn mượt tóc.

Sử dụng collagen để chăm sóc tóc và phục hồi tóc hư tổn có hiệu quả không?

Xung quanh ta có rất nhiều tác nhân tác động làm cho mái tóc bị hư tổn như: bụi bặm, căng thẳng, chế độ ăn uống không hợp ý, ô nhiễm môi trường, lạm dụng dịch vụ làm đẹp uốn – duỗi – nhuộm, sử dụng mỹ phẩm chăm tóc tóc không phù hợp,…. Chính những lý do trên khiến mái tóc của bạn trở nên khô cứng, hư yếu, xơ rối, gãy rụng dẫn đến mái tóc ngày càng thiếu sức sống.

Các biện pháp làm đẹp như hấp dầu, ủ tóc không thể nào giúp phục hồi mái tóc mượt mà thực sự, thực ra chúng chỉ có tác dụng trong một thời gian ngắn. Chính vì thế để có một mái tóc đẹp thì việc nuôi dưỡng từ sâu bên trong là điều cần thiết, khi đó hãy tìm đến với Collagen chăm sóc tóc để phục hồi mái tóc hư tổn. Đây trở thành bí quyết làm đẹp được nhiều chị em áp dụng và truyền tai nhau sử dụng.

Ít ai biết rằng collagen trong chăm sóc tóc có tác dụng dưỡng tóc, giúp tóc suôn mượt, chắc khỏe và giảm tình trạng gãy rụng tóc. Chính vì thế, nếu bạn muốn có một mái tóc khỏe và mềm mượt thì việc bổ sung collagen là điều cần thiết, đây được xem như một giải pháp dưỡng tóc tuyệt vời mà bạn không thể bỏ qua.

Trong Collagen chứa thành phần Biotin còn được gọi là vitamin B7 hay vitamin H có tác dụng giúp tóc mọc nhanh, khỏe và dày hơn. Nếu cơ thể thiếu hụt Biotin sẽ gây nên tình trạng rụng tóc, mất màu tóc,… Chính vì thế Biotin đóng một vai trò quan trọng đối với cơ thể.

Những lý do cho thấy Collagen giúp chăm sóc tóc và phục hồi hư tổn tốt:

Cung cấp độ ẩm cho tóc giúp tóc hết khô xơ trở nên mềm mại, bóng mượt

Bổ sung Collagen giúp phục hồi tóc nát, tóc cháy, tóc sun, tóc hư tổn nặng ngay lần đầu sử dụng.

Liên kết cấu trúc tóc đã bị hư tổn

Giúp sợi tóc dai, chắc khỏe lại sau nhiều lần uốn, duỗi, nhuộm

Đào thải độc tố gây hại có trong tóc

Chính các lý do trên mà Collagen phục hồi tóc hư tổn cực kỳ tốt và an toàn, duy trì sử dụng sẽ chăm sóc tóc luôn chắc khỏe và bóng mượt. Nếu bạn đang muốn cải thiện sức sống cho mái tóc của mình thì Collagen là sự lựa chọn hàng đầu không nên bỏ qua. Việc sử dụng các mỹ phẩm chứa Collagen không thể nào mang lại hiệu quả, lợi ích bằng dùng sản phẩm ở dạng uống. Bởi vì, nó không những giúp tóc phục hồi nhanh cũng như chăm sóc tóc hiệu quả mà còn cải thiện làn da thêm sáng mịn và bảo vệ sức khỏe của bạn từ bên trong.

Làm thế nào để phục hồi tóc hư tổn với Collagen?

Tùy vào từng nhu cầu của mỗi người mà lựa chọn phương pháp cũng khác nhau. Hiện đang có hai cách bổ sung Collagen chăm sóc tóc được rất nhiều bạn áp dụng sau:

Bổ sung Collagen thông qua việc sử dụng mỹ phẩm như dầu gội, dầu dưỡng có chứa thành phần Collagen giúp nuôi dưỡng mái tóc chắc khỏe và mềm mại.

Bổ sung Collagen thông qua đường uống, đây là cách làm đẹp từ sâu bên trong được các chuyên gia khuyên dùng.

Phương pháp dùng mỹ phẩm bạn sẽ thấy được hiệu quả ngay tức thì nhưng chỉ được một thời gian ngắn. Với việc bổ sung Collagen qua đường uống chỉ sau 4 tuần bạn có thể thấy được sự thay đổi của mái tóc, kết quả duy trì lâu dài. Sử dụng Collagen gen qua đường uống an toàn, tác dụng lâu dài, Collagen phân bố đều đến khắp các tế bào. Không những thế Collagen còn là bí quyết làm trắng da, bởi vậy việc bổ sung Collagen thông qua đường uống không chỉ giúp phục hồi tóc hư tổn mà còn cho bạn làn da trắng sáng, mịn màn.

Làm Thế Nào Để Tóc Sau Tẩy Lên Màu Đẹp Và Phục Hồi Tóc Hư Tổn Nhanh Nhất?

Những mái tóc đã qua quá trình tẩy để tạo màu đa phần thường có nhiều biểu hiện hư tổn. Đôi khi là rụng tóc, khô xơ hay chẻ ngọn khiến mái tóc trở nên thiếu sức sống. Phải chăm sóc như thế nào để mái tóc giữ màu lâu nhất và phục hồi những hư tổn là điều bạn đang băn khoăn? Trọn bộ những điều bạn cần biết ngay hôm nay đều đã có mặt trong bài viết này.

Tẩy tóc đừng gội đầu ngay

Với nhiều người có thói quen thường xuyên thay đổi màu tóc thì có lẽ đây là lời khuyên được nghe nhiều nhất từ thợ cắt tóc. Đợi ít nhất 2 – 3 ngày mới gội đầu vì lúc đó mới là thời điểm những hóa chất tẩy bắt đầu thấm và hấp thụ gần như hoàn toàn vào tóc.

Không gội đầu quá nhiều

Cũng như việc các chuyên viên khuyến cáo không gội đầu ngay sau khi tẩy tóc, gội đầu thường xuyên cũng là điều bạn nên hạn chế. Không chỉ với những mái tóc tẩy, một mái tóc hết sức bình thường cũng dễ dàng mất hết lượng dầu tự nhiên trên da đầu nếu bạn là người quá ưa sạch sẽ.

Tóc tẩy và nhuộm màu cần đặc biệt chú ý chỉ nên gội đầu 2 lần một tuần để giữ màu tốt hơn và giảm khả năng hư tổn cho mái tóc đã quá mệt mỏi vì hóa chất.

Chống nắng cho mái tóc

Môi trường, khói bụi, ánh nắng, tia cực tím… là tác nhân chính khiến tóc bạn càng thêm hư tổn nặng nề. Trong khi da có khả năng tự phục hồi thì mái tóc gần như không vậy, đặc biệt là mái tóc đang bị hư tổn nặng nề do hóa chất. Vì vậy, mỗi khi ra ngoài bạn đừng quên chống nắng cho tóc để mái tóc luôn đẹp và tránh bớt phần nào tác hại từ môi trường.

Ngoài sử dụng nón rộng vành, các chuyên gia khuyến cáo bạn nên thoa trực tiếp chút tinh dầu dưỡng tóc lên tóc trước khi ra ngoài. Điều này vừa tạo ra một lớp màng bảo vệ tóc lại giúp tóc vào nếp hoàn hảo hơn. Một sản phẩm được hầu hết các tín đồ làm đẹp ưa chuộng cho đến thời điểm này phải kể đến tinh dầu dưỡng Annatto Hair Oil. Thêm nữa, bạn có thể sử dụng dầu dưỡng giúp hạn chế sự tác động xấu của nhiệt độ máy sấy, máy tạo kiểu tóc lên mái tóc.

Sử dụng các sản phẩm chuyên dụng

Ngoài tinh dầu dưỡng tóc, bạn nên sử dụng những loại sản phẩm từ dầu gội, dầu xả đến sản phẩm chăm sóc đặc biệt dành riêng cho tóc tẩy. Sở dĩ vậy vì mái tóc tẩy chắc chắn không còn khỏe như tóc thường nên dễ dàng hư tổn nếu bạn xài nhiều sản phẩm có hóa chất.

Cập nhật thông tin chi tiết về Làm Thế Nào Để Phục Hồi Tóc Hư Tổn Bằng Dầu Dừa trên website Globaltraining.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!