Xu Hướng 2/2023 # Muốn Yêu Nhưng Không Ảnh Hưởng Đến Học Hành. # Top 10 View | Globaltraining.edu.vn

Xu Hướng 2/2023 # Muốn Yêu Nhưng Không Ảnh Hưởng Đến Học Hành. # Top 10 View

Bạn đang xem bài viết Muốn Yêu Nhưng Không Ảnh Hưởng Đến Học Hành. được cập nhật mới nhất trên website Globaltraining.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.

Em là một học sinh lớp 10, em đang gặp phải một số vấn đề trong tình cảm và học tập khiến em rất lo lắng. Từ năm lớp 9 em đã có quyết định cho tương lai phải trở thành một cô gái tài giỏi, xinh đẹp và em cũng tự hứa với bản thân là sẽ lo học và không yêu ai cả cho đến khi học hết lớp 12 dù có bao nhiêu người theo đuổi. Em đã giữ vững lời hứa đó cho đến tận bây giờ.

Tuy nhiên em đang có một người bạn là con trai, chúng em chơi rất thân đến nỗi khiến ai cũng lầm tưởng là người yêu của nhau. Trước đây em từng là một cô gái rất lạnh lùng với các bạn nam nhưng bỗng dưng từ khi chơi với bạn ấy em cảm thấy càng muốn gần bạn ấy hơn, em cảm thấy sự ấm áp kiểu tình yêu mà trước đây em chưa từng gặp phải. Chúng em rất gần gũi với nhau, còn dành ngày Valentine ở bên nhau nhưng chưa nói lời yêu nhau, chỉ chơi rất thân và sống chân thật với nhau.

Hiện em chưa biết bạn ấy có thích em hay không và chính em cũng không biết em có thích bạn ấy hay không vì em từng là cô gái lạnh lùng chỉ lo học. Hơn nữa, những khoảnh khắc ở bên bạn ấy thường hay làm em phân tâm trong giờ học và kết quả gần đây của em cũng sa sút hẳn đi. Em rất lo lắng cho trạng thái cảm xúc, việc giữ lời hứa và quan trọng nhất là việc học tập của em. Em cũng thường thấy các bạn cùng tuổi yêu nhau rất tự nhiên nhưng em không làm được điều đó, em cũng muốn biết tình yêu tuổi học trò là tốt hay xấu và nếu yêu thì nên yêu thế nào để giữ vững được phong độ của mình trước kia. Em rất mong được sự chia sẻ từ các chuyên gia, và em xin không tham gia tư vấn trực tiếp vì em ngại lên sóng radio, em xin cảm ơn rất nhều.

3 Mẹo Giảm Cân Không Ảnh Hưởng Đến Vòng Một

Khi bạn giảm cân, tự nhiên lượng nước ở vòng 1 cũng mất theo. Chính vì thế bạn cần có kế hoạch lấy lại lượng nước đã mất để bổ sung cho vòng 1. Bằng cách ăn nhiều rau xanh hoa quả có nhiều nước, ít đường và tinh bột như: táo, lê, bưởi, cam… có thể bù lại lượng nước bị hao hụt.

Tiếp theo, bạn nên chú ý uống nhiều nước mỗi ngày, ít nhất 2lit nước. Cung cấp đủ 2lit nước mỗi ngày vừa đáp ứng đủ nhu cầu cơ thể vừa khiến vòng 1 “no đủ”. Tuy nhiên, bạn chỉ nên uống nước lọc và tránh xa các loại nước khác không tốt cho sức khỏe, kể cả trà sữa, nước ngọt đóng lon…

Ngược lại, sữa đậu nành lại có tác dụng cực tốt để tăng kích cỡ vòng 1. Sử dụng sữa đậu nành không đường, hoặc có đường đều tốt cho sức khỏe. Tương tự vậy, bạn nên dùng dầu đậu nành sẽ tốt hơn dùng mỡ động vật…

Bạn nên bổ sung chất xơ vào menu của mình 2. Dùng các bài tập đơn giản

Để giảm cân, nhất định bạn cần nhớ áp dụng chế độ dinh dưỡng hợp lý và các bài tập giúp tiêu hao mỡ thừa. Tùy sự lựa chọn của mình mà chọn bộ môn mình thích hoặc phù hợp với nhu cầu từng người. Với những ai có ít thời gian rảnh rỗi hoàn toàn có thể áp dụng chế độ tập luyện tại nhà cũng có thể phát huy tối đa tác dụng.

Mỗi buổi sáng bạn chịu khó hít vào thở ra để lồng ngực căng phồng vào mỗi sáng sớm cũng là cách tốt để tập luyện. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng bài tập hít đất để áp dụng tăng kích cỡ vòng 1.

Bài tập này làm cơ ngực, bắp tay, cơ tam đầu và cơ bắp vai đều hoạt động. Để thực hiện, nằm úp mặt xuống sàn nhà. Uốn cong khuỷu tay và đặt bàn tay bằng phẳng trên mặt đất, ngay cả với ngực của bạn. Hai bàn chân thẳng với nhau, từ từ nâng phần thân lên từ sàn nhà trong khi vẫn giữ lưng và chân thẳng. Thực hiện trong vòng 10 – 15 phút. Đây là bài tập vừa giúp bạn giảm cân, vừa giúp bạn có vòng 1 săn chắc. Bạn nên tập cho mình ngồi thẳng lưng, giữ tư thế ngực tự nhiên cũng sẽ cao hơn.

Khi tắm, bạn nên tranh thủ massage vòng 1. Dùng tay massage từ trong ra ngoài và từ ngoài vào trong để tăng tính đàn hồi và săn chắc hơn. Bạn có thể tham khảo các cách massage vòng 1 chuẩn trên mạng xã hội.

Bài tập hít đất tốt cho vòng 1 3. Nói không với đồ ăn nhanh và đồ uống kích thích

Nhiều chuyên gia đã khẳng định: Rượu và các chất kích thích không hề tốt cho vòng 1 của bạn. Đặc biệt nó có thể bị teo đi đáng kể.

Ngoài ra, bạn cũng không nên dùng đồ ăn nhanh quá nhiều, đồ ăn nhanh thường chứa rất nhiều mỡ, chất béo. Nó sẽ nhanh chóng hủy hoại cơ thể bạn bởi những lớp mỡ thừa, lượng calo dư thừa và tích tụ dưới da.

Nếu bạn thật sự muốn giảm cân nhanh chóng mà vòng 1 vẫn căng đầy bạn nhất định phải nói không với những loại đồ ăn, uống này.

Vòng 1 sẽ bị xẹp đi nếu bạn dùng nhiều chất kích thích

Giảm cân là nhu cầu của rất nhiều chị em muốn có được vóc dáng hoàn hảo như những ngôi sao Hàn Quốc. Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý khi giảm cân là bạn luôn phải giữ tỉ lệ <12%, cacbonhydrat < 50% dù áp dụng bất kỳ chế độ ăn kiêng nào.

T.M.H

(Theo Congluan)

Cháu Gái Em Mập Quá, Làm Sao Giúp Cháu Giảm Cân Mà Không Ảnh Hưởng Đến Học Tập?

Em chào bác sĩ,Từ khi biết được website chúng tôi em rất vui mừng, hầu như ngày nào em cũng lên và đọc. Em có 1 thắc mắc xin bác sĩ cho em biết với ạ.Cháu gái em năm nay 17 tuổi, cao 1.63m, nặng 70kg. Hiện cháu đang học lớp 11 Trường THPT Nguyễn Công Trứ – Q. Gò Vấp – TPHCM. Cháu luôn có thành tích học tập tốt (học giỏi nhất lớp). Bác sĩ ơi, bây giờ gia đình chị em muốn giảm cân cho cháu nhưng không biết bằng cách nào cho hiệu quả mà không ảnh hưởng tới sức khỏe? Nếu áp dụng chế độ ăn kiêng quá khắt khe thì có ảnh hưởng tới trí thông minh của cháu không bởi vì sang năm cháu lên lớp 12 và chuẩn bị thi đại học. Xin bác sĩ giúp gia đình em với! Em xin cảm ơn bác sĩ! (Thuy Su – Q.12, TPHCM)

Chào em,

Bác sĩ cũng rất vui khi biết em là bạn đọc thường xuyên của AloBacsi.

Về vấn đề của cháu em, em có thể dùng chỉ số BMI để đánh giá tình trạng béo phì của cháu. Chỉ số BMI = cân nặng chia cho bình phương chiều cao. Đối với người Châu Á bình thường từ 18,5-22,9. Vậy BMI của cháu gái là 26,34 tức béo phì độ 1.

Đúng như em nói, nhiều người vì sợ béo phì, ăn kiêng không đúng cách, không dám ăn gì…sẽ ảnh hưởng lớn đến sức khỏe.

Cháu gái em cần có chế độ ăn có sự cân bằng giữa lượng chất dinh dưỡng đưa vào và nhu cầu của cơ thể. Vẫn phải ăn đầy đủ các nhóm chất: chất bột đường, chất béo, chất đạm, rau quả và luyện tập thể dục thể thao đều đặn.

Giảm nǎng lượng của khẩu phần ǎn từng bước một, mỗi tuần giảm khoảng 300 kcal so với khẩu phần ǎn trước đó cho đến khi đạt nǎng lượng tương ứng đến mức BMI.

Nên ăn bữa sáng là bữa ăn chính, giảm ăn trưa và ăn tối, không nên bỏ bữa. Trước mỗi bữa ăn uống một cốc nước, ăn một chén canh rau, hoặc ăn một đĩa rau luộc hay trái cây… để tạo cảm giác no, làm giảm bớt lượng thức ăn khác. Nên uống nhiều nước sôi để nguội, nước trà xanh, nước rau luộc, nước quả tươi không đường, sữa đậu nành không đường, sữa bột tách bơ không đường, hạn chế rượu, bia, nước ngọt…

Thực đơn của chủ yếu là thức ăn luộc, hấp, tránh thức ăn xào rán, thịt gà thì nên bỏ da. Tránh các chất béo no như mỡ heo, óc, tim, gan, các món chiên rán sẽ dễ bị béo phì. Do vậy nên chọn các chất béo không no, là các loại dầu ăn có nguồn gốc thực vật như dầu mè, dầu hướng dương…

Đặc biệt nên giảm lượng tinh bột trong mỗi bữa ăn. Nên ăn các loại còn nguyên hạt: ngô, bắp, khoai, các loại đã chế biến như: bún, bánh phở, miến, bánh đa.

Đảm bảo ăn đầy đủ chất đạm từ thịt nạc heo, gà, cá, tôm, cua, đậu hũ, lòng trắng trứng…

Tăng cường rau xanh trong mỗi bữa ăn, ăn quả chín ở mức vừa phải không quá 500g/ngày, chọn loại quả ít ngọt, nên ăn cả quả để cung cấp nhiều chất xơ có tác dụng kéo chất mỡ dư thừa ra ngoài qua phân và chống táo bón. Nên ăn các loại rau xanh như: rau cần, bắp cải, bí xanh, su hào, rau muống, rau đay, rau dền, quả ít ngọt: dưa hấu, thanh long, cam quýt, mận, lê, táo, nho ta, dưa chuột…

Nên tránh các loại carbohydrates có chứa trong các món bánh ngọt, kẹo; hạn chế ăn trái cây ngọt như chuối, mít, xoài, vải, nhãn…

Ngoài ra cần tập thể dục, đi bộ mỗi ngày khoảng 30-45 phút.

Chúc cháu gái của em sớm có thân hình như ý và sức khỏe để học tốt!

BS Chuyên khoa của AloBacsi

AloBacsi.vn – nơi bạn có thể trò chuyện, chia sẻ mọi thắc mắc với bác sĩ chuyên khoa.

Đặc biệt, từ ngày 15/6/2011, danh sách BS tư vấn Khám bệnh Online của AloBacsi có thêm hai chuyên gia tâm huyết.

Đó là GS – BS Nguyễn Thị Ngọc Phượng – Nguyên giám đốc BV Từ Dũ sẽ “gỡ rối” cho chị em về bệnh phụ khoa.

Và, chúng tôi Lê Tuyết Hoa – 20 năm công tác tại BV Chợ Rẫy – chuyên ngành Đái tháo đường – Nội tiết sẽ giải đáp mọi thắc mắc về Nội Tiết – Tiểu đường.

AloBacsi.vn giúp bạn giải đáp 1.001 thắc mắc về sức khỏe. Mọi thắc mắc về sức khỏe gửi đến email: [email protected]

Bạn đọc có thể ghi kèm số điện thoại để bác sĩ liên hệ khi cần thiết.Để chính xác về nội dung, vấn đề cần hỏi, bạn đọc vui lòng gõ có dấu (font chữ Unicode).

Chân thành cảm ơn.

Tăng Cân Ít Khi Mang Bầu Có Ảnh Hưởng Đến Thai Nhi Không

Mức tăng cân hợp lý dành cho thai phụ là 10-14kg, chia đều làm 3 giai đoạn: Quý I, tăng không đáng kể, khoảng 1-2kg; Quý II, tăng khoảng 5-6kg; Quý III, tăng khoảng 6-7kg.

Nếu từ quý II trở đi, mỗi tháng bạn chỉ tăng dưới 3-4kg thì gọi là mức tăng cân ít. Nguyên nhân phần nhiều là do bạn mắc bệnh hoặc chế độ dinh dưỡng nghèo nàn.

Những rắc rối khi thai phụ tăng cân ít

Nếu tăng cân ít, bạn còn dễ phải đối mặt với dấu hiệu chuyển dạ sớm. Nếu không chuyển dạ sớm thì bé cũng dễ bị nhẹ cân sau khi chào đời. Điều này kéo theo hàng loạt rắc rối về mặt sức khỏe khác ở bé, như chứng còi cọc ở bé sau này.

Ăn uống như thế nào để tăng cân đủ trong thai kỳ

Các bữa chính trong ngày của bạn nên có đủ các nhóm: chất đạm, chất béo, vitamin, chất xơ. Bạn nên sử dụng thêm 2-3 bữa phụ hàng ngày là bánh mỳ, bánh ngọt, sữa, hoa quả tươi… Thực phẩm phải đáp ứng độ an toàn, tươi ngon trước khi được chế biến. Nhóm thực phẩm bán sẵn như sữa hộp, sữa tươi, bánh quy… phải đảm bảo tiêu chuẩn vệ sinh và chất lượng.

Bạn nên đa dạng dinh dưỡng để kích thích sự ngon miệng và khiến việc tiêu hóa thức ăn được thuận lợi. Nhiều nghiên cứu chứng minh, sữa là nguồn chất quý giá cho phụ nữ mang thai và các bé. Bác sĩ khuyến cáo thai phụ nên uống sữa hàng ngày vì sữa có chứa chất béo, đạm, đường, vitamin và các chất cần thiết cho cơ thể. Bạn nên uống đủ nước để việc trao đổi chất trong cơ thể diễn ra tốt. Nước còn giúp bạn đào thải chất căn bã tích tụ trong cơ thể.

7 loại thức ăn nhanh có lợi cho bà bầu

Sữa chua. Một hộp sữa chua mỗi ngày cung cấp cho bạn khoảng 20% lượng canxi cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra, sữa chua cũng giàu vitamin, lại kích thích men đường ruột, giúp bạn tiêu hóa tốt.

Nho khô. 30g nho khô có chứa khoảng 2g chất xơ, đáp ứng 4% lượng chất sắt cần thiết cho thai phụ trong ngày.

Nước ép carrot. Chứa nhiều vitamin A và chất xơ. Tuy nhiên, mỗi tuần chỉ nên uống 3 cốc nước ép carrot.

Sữa đậu nành. Giàu canxi và vitamin D nên cũng rất hữu ích cho thai phụ. Một hộp sữa đậu nành có khả năng đáp ứng 1/3 nhu cầu canxi và vitamin D hàng ngày cho bạn.

Một đĩa hoa quả tươi dưới 4 loại. Giúp bạn ngon miệng lại có tác dụng cung cấp chất xơ, nước và vitamin.

Bánh mỳ, bánh ngọt. Có chức năng đảm bảo đủ độ tinh bột khi bạn đói bụng nhưng bạn không nên ăn nhiều để tránh bị đầy bụng, khó dung nạp dinh dưỡng trong bữa chính.

Nước cam. Một cốc nước cam mỗi ngày đáp ứng 15% chất sắt và khoảng 10% nhu cầu canxi cho bạn.

2 loại thức ăn nhanh nên hạn chế

Mỳ gói. Nhiều muối, nhiều chất béo và ít vitamin.

Nước ngọt. Nhiều đường và kalo khiến bạn nhanh có cảm giác “no ảo”.

Cập nhật thông tin chi tiết về Muốn Yêu Nhưng Không Ảnh Hưởng Đến Học Hành. trên website Globaltraining.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!