Xu Hướng 2/2023 # Những Lưu Ý Để Có Thai Kỳ Khỏe Mạnh # Top 8 View | Globaltraining.edu.vn

Xu Hướng 2/2023 # Những Lưu Ý Để Có Thai Kỳ Khỏe Mạnh # Top 8 View

Bạn đang xem bài viết Những Lưu Ý Để Có Thai Kỳ Khỏe Mạnh được cập nhật mới nhất trên website Globaltraining.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.

Những lưu ý để có thai kỳ khỏe mạnh

Chăm sóc ngay từ khi có kế hoạch sinh con, các cặp vợ chồng cần trang bị những kiến thức cần thiết trong suốt thai kỳ: từ việc lên lịch khám hàng tháng, chọn bệnh viện uy tín, cân đối dinh dưỡng… nhằm đảm bảo thai nhi phát triển khỏe mạnh và cuối cùng là mẹ tròn con vuông.

TIÊN LIÊN QUAN

Khi mang thai, các bác sĩ sản khoa sẽ giải thích rõ cho người mẹ về những thay đổi của cơ thể trong thai kỳ và sự phát triển của thai nhi thế nào. Bác sĩ cũng có thể tư vấn người mẹ uống thêm vitamin, như axit folic để giúp ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh và đảm bảo việc sinh nở suôn sẻ.

Những lưu ý để có thai kỳ khỏe mạnh.

Ăn gì khi mang thai?

Theo BS.CK1 Quách Văn, Khoa Phụ Sản Bệnh viện Quốc tế City, đây là thời kỳ “ăn cho 2 người” nhưng không có nghĩa là người mẹ phải ăn gấp đôi. Một chế độ ăn giàu chất sắt, canxi, axit folic và protein, cũng như một số calo bổ sung là rất quan trọng để đảm bảo rằng cả mẹ và em bé đều nhận được dinh dưỡng cần thiết trong thai kỳ. Tuy nhiên, chế độ ăn không phù hợp có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ và có thể dẫn đến các biến chứng sức khỏe cho mẹ và trẻ trong khi sinh.

Những thực phẩm không nên ăn – thực phẩm sống, như trứng sống có thể khiến thai phụ nhiễm khuẩn salmonella. Tránh các loại đồ ăn sẵn hay thực phẩm đông lạnh như salami, pepperoni.. vì chúng có thể chứa ký sinh trùng gây bệnh. Phụ nữ mang bầu cũng nên tránh ăn gan vì nó rất giàu vitamin A có thể gây hại cho thai nhi. Điều vô cùng quan trọng là tham khảo ý kiến bác sĩ để có chế độ ăn uống phù hợp nhất trong thai kỳ.

Tập thể dục hàng ngày

Tập thể dục là rất cần thiết để đảm bảo cơ thể khỏe mạnh trong quá trình thay đổi của phụ nữ mang bầu. Các bài tập phù hợp sẽ giúp bà mẹ giảm nguy cơ biến chứng khi mang thai cũng như khi sinh nở. Tập thể dục cũng giúp người phụ nữ rèn luyện sức khỏe cần thiết cho quá trình sinh con.

Mang thai có thể gây căng thẳng, khó kiểm soát về cảm xúc và cơ thể. Vì vậy, điều quan trọng là các bà bầu phải tự chăm sóc bản thân, tránh những tình huống gây khó chịu và căng thẳng. Do đó, tập thể dục vừa sức hay yoga hợp lý là giải pháp giúp cải thiện tâm trạng, loại bỏ cơn đau… trong quá trình mang bầu.

Yoga rất tốt cho mẹ và bé yêu.

Tham dự các chương trình tiền sản

Mỗi bà mẹ sẽ trải qua những thay đổi khác nhau về cảm xúc và cơ thể theo các giai đoạn của thai kỳ. Bên cạnh đó, cả người cha và mẹ đều trải qua những thay đổi đáng kể về tâm lý để thích nghi với vai trò mới của mình. Căng thẳng gia tăng khi thời điểm sinh em bé đến gần. Những cặp vợ chồng đang chờ đón những cặp sinh đôi hay sinh ba… sự lo lắng sẽ còn nhiều hơn.

Chương trình tiền sản của CIH

Thời gian:  8h30 – 12h00, thứ bảy 10/08/2019 tại Hội Trường Lầu 4, Bệnh Viện Quốc Tế City.

Địa điểm: Số 3, Đường 17A, Phường Bình Trị Đông B, Quận Bình Tân TPHCM (Kế bên Aeon Mall Bình Tân).

Chủ đề: VƯỢT CẠN AN TOÀN – SINH CON KHỎE MẠNH.

Diễn giả: BS CKI Quách Văn – Bác sĩ khoa sản phụ & Cử nhân hộ sinh Đào Thị Thùy Loan, Bệnh viện Quốc Tế City & Nữ hộ sinh Đào Thị Thùy Loan.

Ưu đãi cho khách hàng tham dự

Giảm giá 10% trên gói thai sản (gói khám thai, gói sinh) hiện tại.

Giảm 2,500,000 VND cho Combo khám thai + sinh thường hoặc Combo Sinh thường + Vaccine cơ bản cho trẻ hoặc Combo Khám + Sinh thường + Vaccine cơ bản cho trẻ (khi mua gói khám thai dưới 28 tuần).

Giảm 3,000,000 VND cho Combo khám thai + sinh mổ hoặc Combo Sinh mổ + Vaccine cơ bản cho trẻ hoặc Combo Khám + Sinh mổ + Vaccine cơ bản cho trẻ (khi mua gói khám thai dưới 28 tuần).

Giảm 2,000,000 VND cho Combo khám thai + sinh thường hoặc mổ (khi mua gói khám thai trên 28 tuần).

Giảm giá 20% trên gói vaccine cơ bản cho trẻ dưới 12 tháng tuổi cho Khách hàng đã mua các gói sinh hoặc combo sinh của CIH hoặc bé đã sinh tại CIH.

Và nhiều phần quà hấp dẫn khác từ chuỗi siêu thị mini Nhật Bản cho mẹ và bé SNB & spa mẹ và bé Natural Queen.

Cách thức đăng ký

Điện thoại: 0909 802 936

Email: 

This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.

TIÊN LIÊN QUAN

Thông tin chi tiết vui lòng liên hệ:

Bệnh viện Quốc tế City

Số 3, đường 17A, P. Bình Trị Đông B, Quận Bình Tân, chúng tôi (Kế siêu thị Aeon Mall Bình Tân)

ĐT: (8428) 6280 3333 (Máy nhánh 8424 hoặc 8402) để gặp nhân viên tư vấn.

Website: www.cih.com.vn

Facebook: https://www.facebook.com/BenhVienQuocTeCity/

Làm Sao Để Có Thai Kỳ Khỏe Mạnh

Mẹ khỏe trong thai kỳ là rất cần thiết cho sức khỏe của thai nhi. Phụ nữ ăn uống tốt và tập thể dục thường xuyên cùng với chăm sóc trước khi sinh thường xuyên sẽ ít có biến chứng khi mang thai. Họ cũng có nhiều khả năng sinh ra một em bé khỏe mạnh. Vậy phải làm sao để có một thai kỳ khỏe mạnh?

Dinh dưỡng

Một chế độ ăn uống cân bằng cũng sẽ làm giảm nguy cơ thiếu máu, cũng như các triệu chứng khó chịu khi mang thai khác như mệt mỏi và ốm nghén. Dinh dưỡng tốt được cho là giúp cân bằng sự thay đổi về tâm trạng và nó cũng có thể cải thiện chuyển dạ và sinh nở.

Một chế độ ăn uống cân bằng tốt bao gồm:

Tăng cân

Một cách đơn giản để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của bạn trong thai kỳ là ăn nhiều loại thực phẩm từ mỗi nhóm thực phẩm mỗi ngày.

Không nên ăn gì

Để bảo vệ mẹ và bé khỏi vi khuẩn hoặc nhiễm ký sinh trùng, chẳng hạn như Listeriosis, hãy đảm bảo rằng tất cả sữa, phô mai và nước trái cây đều được tiệt trùng. Không nên ăn thịt từ đồ ăn nhanh hoặc xúc xích trừ khi chúng được làm chín hoàn toàn. Ngoài ra, nên tránh thực phẩm đông lạnh các loại gỏi, hải sản hun khói và thịt, gia cầm và hải sản chưa nấu chín. Nếu bạn hoặc ai đó trong gia đình bạn có tiền sử dị ứng, hãy nói chuyện với bác sĩ về bất kỳ loại thực phẩm nào cần tránh.

Bổ sung vitamin trước khi sinh

Hầu hết các chất dinh dưỡng cần thiết trong thai kỳ nên đến từ thực phẩm, nhưng bổ sung vitamin trước khi sinh đóng một vai trò quan trọng. Phụ nữ mang thai thường quá bận rộn để lên kế hoạch cho ba bữa ăn đầy đủ chất dinh dưỡng mỗi ngày và việc bổ sung vitamin có thể cung cấp thêm dinh dưỡng mà thai nhi đang phát triển cần.

Axit folic (folate) là vitamin B rất quan trọng đối với phụ nữ mang thai. Bổ sung axit folic được thực hiện vài tuần trước khi mang thai và trong 12 tuần đầu tiên của thai kỳ đã được tìm thấy để giảm nguy cơ sinh con bị khuyết tật ống thần kinh như tật nứt đốt sống.

Hầu hết các vitamin trước khi sinh có chứa 1 miligam axit folic. Nói chuyện với bác sĩ trước khi bạn bắt đầu dùng vitamin trước sinh. Họ có thể giúp bạn quyết định loại nào là tốt nhất cho bạn.

Tập thể dục

Tập thể dục vừa phải không chỉ được coi là an toàn cho phụ nữ mang thai. Tập thể dục 30 phút mỗi ngày được chứng minh là giúp lưu thông, tăng cường cơ bắp và giảm căng thẳng. Tuy nhiên, điều quan trọng là nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi bắt đầu bất kỳ chế độ tập thể dục nào, đặc biệt nếu bạn thuộc nhóm có nguy cơ cao. Nếu bạn không hoạt động thể chất trước khi mang thai, hãy nói chuyện với bác sĩ về những bài tập bạn có thể làm trong khi mang thai.

Đối với phần lớn các trường hợp mang thai bình thường, tập thể dục có thể:

Tăng năng lượng

Cải thiện giấc ngủ

Tăng cường cơ bắp và sức bền

Giảm đau lưng

Giảm táo bón

Các bài tập aerobic, như đi bộ, chạy bộ và bơi lội, kích thích tim và phổi cũng như hoạt động của cơ và khớp, giúp xử lý và sử dụng oxy. Hoạt động aerobic cũng cải thiện lưu thông và tăng trương lực cơ và sức mạnh.

Có nhiều lớp tập thể dục dành riêng cho phụ nữ mang thai giúp tăng cường sức mạnh, cải thiện tư thế và sự liên kết, và thúc đẩy lưu thông và hô hấp tốt hơn.

Bài tập ngồi xổm và Kegel nên được thêm vào thói quen tập thể dục. Các bài tập Kegel tập trung vào các cơ âm đạo và tầng sinh môn. Bài tập được thực hiện giống như cách một người phụ nữ dừng bắt đầu và dừng khi đi tiểu. Cơ đáy chậu được thắt chặt trong ba giây và sau đó cơ bắp được thả lỏng từ từ. Khoảng thời gian cơ bị co lại có thể tăng lên theo thời gian vì việc kiểm soát cơ trở nên dễ dàng hơn. Thư giãn các cơ đáy chậu có thể giúp ích trong quá trình sinh em bé. Các bài tập Kegel được cho là giúp phụ nữ duy trì trương lực cơ và kiểm soát tốt ở vùng đáy chậu, có thể hỗ trợ sinh nở và phục hồi sau khi sinh.

Bỏ thói quen xấu

Tiêu thụ rượu khi mang thai cũng có thể dẫn đến các biến chứng, chẳng hạn như:

Không có bằng chứng nào cho thấy hút thuốc lá trước khi bắt đầu mang thai sẽ gây hại cho em bé đang phát triển. Tuy nhiên, có rất nhiều bằng chứng cho thấy hút thuốc trong thai kỳ là nguy hiểm. Hút thuốc ảnh hưởng đến lưu lượng máu và cung cấp oxy cho em bé, và do đó ảnh hưởng tới sự tăng trưởng của chúng.

Chảy máu âm đạo

Thai ngoài tử cung

Bong nhau thai sớm

Chuyển dạ sớm

Bị ốm khi mang thai

Bên cạnh tất cả các triệu chứng đi cùng với thai kỳ, phụ nữ mang thai dễ bị nhiễm trùng hơn, như cảm lạnh thông thường hoặc cúm. Một phụ nữ mang thai có nhiều khả năng bị bệnh nặng nếu bị cảm lạnh hoặc cúm. Mặc dù những căn bệnh như vậy có thể khiến bạn cảm thấy rất không khỏe, nhưng hầu hết sẽ không ảnh hưởng đến em bé đang phát triển của bạn.

Một số bệnh phổ biến hơn bao gồm:

Điều quan trọng là nói chuyện với bác sĩ của bạn về các phương pháp điều trị an toàn để sử dụng cho bất kỳ bệnh nào trong khi mang thai. Nhiều loại thuốc và chất bổ sung phổ biến như aspirin và ibuprofen không được khuyến cáo trong thai kỳ.

Phòng ngừa là cách tốt nhất để tránh bị bệnh. Một chế độ ăn uống và tập thể dục lành mạnh cũng như nghỉ ngơi nhiều và rửa tay sạch sẽ giúp đảm bảo sức khỏe tốt. Tiêm phòng cúm theo mùa là cách phòng bệnh tốt nhất trong mùa cúm. Nó khuyến nghị cho những người sẽ ở trong tam cá nguyệt thứ hai hoặc thứ ba của họ trong thời gian này. Phụ nữ mang thai có nguy cơ cao bị biến chứng do cả virut cúm theo mùa, cũng như cúm lợn (H1N1).

Nói chuyện với bác sĩ về lịch sử sức khỏe của bạn. Họ có thể cho bạn biết liệu có nguy cơ đối với sức khỏe của bạn hay không.

Một số phụ nữ có tiền sử hen suyễn có thể thấy rằng các triệu chứng của họ trở nên tồi tệ hơn khi mang thai. Điều này một phần là do sự gia tăng lượng hormone trong hệ thống, cũng như tử cung mở rộng, ép lên phổi và hạn chế lượng không khí còn lại trong phổi của bạn sau khi thở ra.

Chăm sóc tiền sản

Tham dự tất cả các kiểm tra chăm sóc trước khi sinh sẽ giúp bác sĩ theo dõi cẩn thận bạn và em bé đang lớn trong suốt thai kỳ của bạn. Nó cũng sẽ cung cấp cho bạn một thời gian theo lịch trình để hỏi bác sĩ về bất kỳ mối quan tâm nào của bạn về việc mang thai.

Làm Sao Để Mẹ Có Một Thai Kỳ Khỏe Mạnh?

0 lượt xem

Có nhiều quan niệm cho rằng khi mang thai bà bầu không nên làm đẹp vì như thế sẽ lấy hết phần đẹp của con hay tuyệt đối không được đi giày cao gót, không được chụp hình… Những quan niệm này đến nay vẫn chưa được khoa học chứng minh rõ ràng, tuy nhiên có một điều chắc chắn mà khoa học đã chứng minh là các bà mẹ vui vẻ, hạnh phúc, tâm lý cân bằng sẽ mang vào đời những đứa con khỏe mạnh, lạc quan và hạnh phúc.

Vì vậy mình luôn cố gắng thực hiện triệt để những điểu này ? Tâm lý thoải mái,ăn uống đa dạng cân bằng các chất và bổ sung 1 ngày 1 viên PM Procare là đủ, tiết kiệm thời gian cũng như cảm giác khó chịu khi phải uống thuốc nhiều lần. Thuốc bổ PM Procare/ PM Procare diamond cung cấp các chất dinh dưỡng cho mẹ để cùng với bữa ăn hàng ngày đáp ứng vừa đủ nhu cầu dinh dưỡng đang tăng lên của cơ thể, đồng thời hỗ trợ cho thai nhi phát triển tối ưu ngay từ trong bụng.

Đặc biệt, thuốc bổ PM Procare/PM Procare diamond chứa axit béo Omega-3 dạng Triglyceride là những dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi, giúp em bé phát triển toàn diện ngay từ trong bụng mẹ.

Người ta bảo: mang thai là thời kỳ đẹp nhất của người phụ nữ, vẻ đẹp toát lên từ tâm hồn, từ sự kì diệu, thiêng liêng khi mang trong mình một sinh linh bé bỏng. Và mình cũng tin vào điều ấy. Từ lúc mang bầu mình cũng lo lắng đủ thứ cho con “Mẹ nằm thế này con có thoải mái không? Mẹ ăn cái này con có đủ chất không? Mẹ mệt thế này con có bị ảnh hưởng không? Mẹ nghe nhạc này có tốt cho con không?Bắt đầu từ ngày hôm nay cho đến cuối đời, mẹ sẽ chẳng lúc nào nguôi lo lắng băn khoăn về con”. Con là một phần của cơ thể mẹ, dòng máu của mẹ chảy trong con và nuôi con chín tháng. Mẹ là ngôi nhà chở che cho con suốt chín tháng. Và ba mẹ sẽ mãi là ngôi nhà, là nơi con luôn tìm được bình an, yên lành!

Nguồn: Chia sẻ từ mẹ

Theo Dinhduongbabau.net

Tiểu Đường Thai Kỳ Và Những Điều Đáng Lưu Ý

Tiểu đường thai kỳ ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của mẹ và bé trước và sau khi sinh. Chính bởi vậy, phụ nữ mang thai hay bà bầu sau sinh cần trang bị các kiến thức về tiểu đường thai kỳ để có thể giúp mẹ và bé luôn khỏe mạnh.

Giai đoạn mang thai từ tuần thứ 24-28, phụ nữ mang thai thường được bác sĩ cho kiểm tra dung nạp đường để xác định bệnh tiểu đường thai kỳ. Nếu thai phụ không may bị tiểu đường thai kỳ thì sẽ có những bước kiểm soát bệnh cụ thể.

Tiểu đường thai kỳ là gì?

Khi chúng ta ăn, glucose vào máu. Nhờ insulin (một chất được tiết ra từ tuyến tụy), glucose vào trong tế bào và được chuyển thành năng lượng. Khi có thai, 1 số hormone thay đổi làm cho các tế bào kém đáp ứng với insulin. Ở một số thai phụ, tuyến tụy sẽ tiết ra nhiều hơn insulin nên lượng đường không tăng quá nhiều trong máu. Khi tuyến tụy tiết không đủ insulin hay các tế bào đáp ứng quá kém với insulin, lượng đường trong máu tăng lên và gây ra bệnh đái tháo đường thai kỳ.

Đối tượng nào dễ bị tiểu đường khi mang thai?

– Bị tiểu đường thai kỳ ở lần mang thai trước

– Có đường trong nước tiểu

– Gia đình có người trực hệ bị tiểu đường

– Trên 35 tuổi

– Có tăng huyết áp

– Người ở vùng đông á, nam á

– Tiền căn mang thai lần trước

– Thai lưu (thai chết trong bụng) không rõ nguyên nhân

– Sanh con dị tật, đặc biệt là các dị tật tim, thần kinh.

Tiểu đường thai kỳ gây ảnh hưởng gì đến em bé?

Em bé của bà mẹ tiểu đường thường lớn hơn bình thường, tâm lý các bà mẹ Việt Nam đều thích con mình nặng cân. Tuy nhiên, các em bé này thường có nhiều vấn đề về sức khỏe.

– Bé to thường dễ bị gãy xương đòn khi sinh hay kẹt vai lúc sinh (đầu bé sinh ra khỏi âm hộ nhưng vai bị kẹt lại). Khi đó BS sẽ làm 1 số thủ thuật để sinh bé, các thủ thuật này có nguy cơ làm gãy xương đòn, liệt đám rối thần kinh cánh tay, bé ngạt.

– Tăng nguy cơ bị mổ lấy thai vì bé to không qua được đường sinh.

– Sau sinh bé dễ bị hạ đường huyết, những trường hợp nặng có thể dẫn đến hôn mê, co giật, tổn thương não.

– Bé thường có vấn đề về hô hấp, phổi của bé thường chậm trưởng thành hơn so với bé của bà mẹ không bị tiểu đường.

– Dễ bị hạ calci máu, có thể ảnh hưởng lên chức năng hoạt động của tim bé.

– Tăng nguy cơ vàng da nặng sau sinh.

– Tăng nguy cơ bé mất đột ngột ở 2 tháng cuối thai kỳ.

– Tăng nguy cơ sẩy thai, sanh non.

– Bé thường thừa cân, béo phì về sau.

– Khi bé lớn, dễ bị bệnh đái tháo đường.

Yếu tố nguy cơ khởi phát bệnh tiểu đường thai kỳ

Tiểu đường thai kỳ ảnh hưởng như thế nào lên bạn?

– Em bé to, làm bạn tăng nguy cơ phải mổ lấy thai.

– Nếu sinh thường, khả năng tổn thương các cơ và dây chằng sàn chậu nhiều hơn, dễ dẫn đến sa tạng chậu hơn. Vết cắt ở tầng sinh môn cũng dài hơn.

– Về sau, bạn dễ bị bệnh đái tháo đường hay thừa cân.

Làm sao để biết có bị tiểu đường thai kỳ hay không?

Như các yếu tố nguy cơ ở phía trên, có 1 yếu tố là người có nguồn gốc từ đông á hay nam á. Do vậy, đa phần phụ nữ Việt Nam là người có yếu tố nguy cơ. Bạn sẽ được làm kiểm tra dung nạp đường trong thời điểm từ 24-28 tuần. Nếu bạn có quá nhiều yếu tố nguy cơ, bạn sẽ được kiểm tra khi khám thai lần đầu và lập lại lúc 24-28 tuần.

Test dung nạp đường được thực hiện như thế nào?

Bạn cần phải nhịn ăn ít nhất 8 giờ trước khi làm xét nghiệm, trước đó bạn nên ăn bữa cuối như bình thường. Vào nơi xét nghiệm bạn sẽ được thử đường huyết đói, sau đó được uống 75g đường glucose, rồi được thử đường huyết 1 giờ và 2 giờ sau uống nước đường. Do vậy, sẽ dễ hơn khi thực hiện test này vào buổi sáng, bạn nên đến sớm để hoàn thành sớm 3 lần lấy máu rồi đi ăn sáng, nếu bạn đến trễ, thời gian nhịn đói kéo dài bạn dễ bị hạ đường huyết

Tiểu đường thai kỳ và các bước kiểm soát bệnh

Tiểu đường thai kỳ nên ăn gì?

– Ba bữa ăn chính cần ăn ít lại, thêm vào 2 đến 4 bữa phụ. Chia nhỏ bữa ăn giúp cho lượng đường nạp vào ổn định không phải lúc quá cao lúc quá thấp. Bữa ăn vẫn gồm các chất chứa glucose như chế độ ăn bình thường nhưng lượng ít hơn, tốt nhất nên ăn các loại thực phẩm chứa glucose và chất xơ như khoai, đậu, … Các chất xơ sẽ giúp cho thức ăn được tiêu hóa và phóng thích glucose chậm và từ từ giúp ổn định đường huyết hơn các nguồn glucose khác.

– Chất đạm là rất quan trọng, giúp cho bạn thấy no, cung cấp năng lượng cho cơ thể, ổn định đường huyết tốt.

– Bữa ăn sáng rất quan trọng, đường huyết thường giảm vào buổi sáng, do sau 1 đêm dài không ăn. Hạn chế tinh bột, ăn nhiều đạm hơn

– Ăn nhiều chất xơ: rau, trái cây tươi, ngủ cốc,… các chất này sẽ phân hủy, cung cấp chất đường từ từ tránh đường huyết tăng cao sau mỗi bữa ăn.

– Hạn chế sữa (có nhiều lactose). Trong sữa thường có calci, bạn cần bổ sung calci bằng nguồn khác. Chú ý bổ sung các vitamin và chất khoáng.

– Các chất béo không bão hòa có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể và làm giảm lượng cholesterol. Các thức ăn có chứa chất béo không bão hòa là: dầu thực vật, dầu olive, quả hạch, bơ.

Tiểu đường thai kỳ có phải tập thể dục không?

– Tập thể dục vừa phải có thể giúp cơ thể bạn tăng tiêu thụ lượng đường. Tập 30 phút mỗi ngày như đi bộ, bơi, đạp xe.

Tiểu đường thai kỳ khi nào cần dùng thuốc?

– Nếu đường huyết của bạn không được kiểm soát bằng cách thay đổi chế độ ăn và tập thể dục, bạn cần đến thuốc để ổn định đường huyết. Thuốc hạ đường huyết phổ biến nhất dùng trong thai kỳ là insulin tiêm.

Sau sinh người tiểu đường thai kỳ cần làm gì?

Trong lúc mang thai bạn cần phát hiện sớm tiểu đường thai kỳ và kiểm soát đường huyết tốt. Và sau khi sinh xong, để giảm các nguy cơ và biến chứng tiểu đường bạn cần chú ý những điều sau:

– Cho bé bú sớm để tránh hạ đường huyết cho bé. Bú sữa mẹ giúp giảm nguy cơ béo phì và tiểu đường cho bé về sau.

– Vì bé dễ bị béo phì, bệnh tim mạch về sau, bạn cần nuôi con bằng chế độ ăn tốt cho sức khỏe, giữ cân nặng phù hợp và tăng cường hoạt động thể lực.

– Sau sinh 6-12 tuần, bạn cần làm lại test dung nạp đường để xem cơ thể mình có thể cân bằng đường huyết bình thường như trước khi mang thai không.

– Giảm cân, ăn thức ăn tốt cho sức khỏe, tập thể dục thường xuyên.

– Cho con bú giúp giảm cân sau sinh, góp phần giảm nguy cơ tiểu đường type 2 và bệnh lý tim mạch.

Để sức khỏe của mẹ và bé luôn khỏe mạnh, trong gia đoạn thai kỳ, các mẹ nên thực hiện nghiệm pháp đường huyết, để có thể phát hiện sớm mình có mắc tiểu đường thai kỳ hay không, từ đó có những điều chỉnh về chế độ ăn uống tập luyện phù hợp.

Trong các cơ sở y tế tại Hà Nội, Phòng khám đa khoa 125 Thái Thịnh là một trong những phòng khám tư uy tín, chất lượng. Với chuyên khoa Sản, cùng thiết bị máy móc hiện đại từ Trung tâm xét nghiệm và đội ngũ bác sĩ giỏi chuyên môn, giàu nghiệp vụ, đây sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo cho các mẹ.

Mọi băn khoăn, lo lắng trong quá trình thai kỳ cần được tư vấn hãy liên hệ với Phòng khám đa khoa 125 Thái Thịnh qua tổng đài chăm sóc khách hàng: 02438535522/02473096888 hoặc Fanpage Thái Thịnh Medic.

Chúc các mẹ và bé luôn khỏe!

Cập nhật thông tin chi tiết về Những Lưu Ý Để Có Thai Kỳ Khỏe Mạnh trên website Globaltraining.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!