Xu Hướng 2/2023 # Nro, Thủ Thuật Up Sm Ở Mabư Nhanh Lúc 14H # Top 3 View | Globaltraining.edu.vn

Xu Hướng 2/2023 # Nro, Thủ Thuật Up Sm Ở Mabư Nhanh Lúc 14H # Top 3 View

Bạn đang xem bài viết Nro, Thủ Thuật Up Sm Ở Mabư Nhanh Lúc 14H được cập nhật mới nhất trên website Globaltraining.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.

b2: giảm sm xong cs quay về chỗ cũ ( mabu ) b3: off game rùi giảm sm thêm 1 acc rùi cho vào mabu- lưu ý : giảm sm xong phải off game thì mới có tác dụng giống như lúc up sm từ sc3 lên sc4 , tc1lên tc2 thì phải thoát game vào lại b4: cho 2 acc gặp nhau rùi cắm vt & phù hộ 10 ngọc lên up thuidùng thêm tt đánh max chí mạng là sẽ đc khoảng 29 31k tn 1hit ( 30k 1hit tính ko sk ko đồ). Chuẩn bị thật nhiều đậu 6 vào (đậu 5 cũng đc) Bắt Đầu Treo Nhé: – Vào pb hack ra map đảo kame – Chatmvviết vào phần Auto Chat viết gì tùy, chỗ Auto Buff Đậu nhập thời gian buff đậu là 360000 nếu là đậu 6 và 300000 nếu là đậu 5, chỗ Auto Đánh nhập thời gian đánh là 240000, tích vào ô Tránh siêu quái. – Đứng trước ốc sên chat lần lượt: attack , ts , b , ak , abf , anhat. – Xong. Mình treo 6t đc khoảng 1-2tr. Thấy hay bấm nút Like bên dưới nha Nguồn: MrNVST2k2

b1: lấy 1 acc 1tr5 sm vô mabư rùi bay cs ra ngoài rùi giảm sm xuống 2k ( cấp sơ sinh )b2: giảm sm xong cs quay về chỗ cũ ( mabu )b3: off game rùi giảm sm thêm 1 acc rùi cho vào mabu- lưu ý : giảm sm xong phải off game thì mới có tác dụng giống như lúc up sm từ sc3 lên sc4 , tc1lên tc2 thì phải thoát game vào lạib4: cho 2 acc gặp nhau rùi cắm vt & phù hộ 10 ngọc lên up thuidùng thêm tt đánh max chí mạng là sẽ đc khoảng 29 31k tn 1hit ( 30k 1hit tính ko sk ko đồ). Chuẩn bị thật nhiều đậu 6 vào (đậu 5 cũng đc)Bắt Đầu Treo Nhé:- Vào pb hack ra map đảo kame- Chatmvviết vào phần Auto Chat viết gì tùy, chỗ Auto Buff Đậu nhập thời gian buff đậu là 360000 nếu là đậu 6 và 300000 nếu là đậu 5, chỗ Auto Đánh nhập thời gian đánh là 240000, tích vào ô Tránh siêu quái.- Đứng trước ốc sên chat lần lượt: attack , ts , b , ak , abf , anhat.- Xong. Mình treo 6t đc khoảng 1-2tr.Thấy hay bấm nút Like bên dưới nhaNguồn: MrNVST2k2

Làm Sao Để Ngủ Sớm Vào Buổi Tối: Ngủ Lúc 10H, Dậy Lúc 6H Sáng?

Từ bỏ thói quen thức khuya bằng cách thay đổi thói quen làm mọi việc trễ hơn, đặt cho mình mục tiêu thời gian ngủ và dậy cụ thể, nắm bắt những mẹo bên dưới để giúp bạn dễ ngủ hơn trong thời gian đầu, sau vài tuần bạn sẽ thành công!

Tạo lý do cho việc đi ngủ sớm. Một động lực tốt sẽ giúp bạn xây dựng quyết tâm đi ngủ sớm bền vững hơn. Bất cứ tác hại nào của việc thức khuya như đau đầu, buồn ngủ trưa hay mệt mỏi đều có thể trở thành lý do cho việc ngủ sớm. Hay nếu bạn thích ngắm mặt trời mọc bạn có thể tự nhủ mình đi ngủ sớm và dậy sớm vào sáng mai để làm điều mình thích.

Từ bỏ bỏ thói quen thức khuya với những mẹo sau

Thay đổi quan điểm của bạn về “sớm” và “muộn”.

Đối với hầu hết những người quen thức khuya đều xuất phát từ vấn đề tâm lý và quan điểm của họ về sự sớm và muộn trong sinh hoạt. Nếu bạn nhìn lên đồng hồ và thấy đã 2h sáng sau đó tự nhủ rằng mình vẫn còn nhiều thời gian thì thật khó để bạn có thể bắt đầu đi ngủ sớm. Định hướng cho mình một thời điểm để bắt đầu đi ngủ như 23h hay 22h30 sau đó gác lại toàn bộ công việc khi đến thời điểm đó và bắt đầu giấc ngủ của bạn.

Xác định thời gian bạn cần phải thức dậy

Nếu bạn biết rằng, một người trưởng thành cần đến 8h mỗi ngày cho giấc ngủ để đảm bảo sức khỏe và sau đó bạn có công việc vào 6h sáng hôm sau bạn sẽ tự nhắc mình đi ngủ lúc 22h nếu bạn biết quý trọng sức khỏe của bản thân. Nếu bạn muốn xây dựng một thói quen ngủ sớm bạn có thể bắt đầu bằng việc dậy sớm mỗi ngày. Sử dụng một chiếc chuông báo thức và một chút quyết tâm sẽ rất dễ dàng để bạn có thể dậy sớm, thêm vào đó, sự mệt mỏi trong cả ngày làm việc sẽ giúp bạn thoát khỏi những cám dỗ làm cho bạn ngủ muộn vào buổi tối.

Thư giãn một chút trước khi ngủ

Tạo cho mình cảm giác thoải mái khi bước vào giấc ngủ sẽ giúp cho giấc ngủ của bạn sâu hơn và bạn sẽ cảm thấy khỏe khoắn hơn khi thức dậy vào sáng hôm sau. Theo phản xạ tự nhiên, khi trời tối hệ thần kinh sẽ tự động tạo ra cơn buồn ngủ nhưng bạn sẽ không thể cảm thấy điều đó khi mà mắt bạn cứ nhìn chằm chằm vào chiếc máy tính hay đang bị sự cám dỗ của một bộ phim, một trò trơi mệt mỏi. Vì thế hãy tránh xa chúng ra nếu bạn muốn ngủ sớm và thay vào đó hãy tắm nước ấm với một vòi hoa sen.

Đi ngủ ngay khi bạn cảm thấy buồn ngủ

Đừng cố gắng tỉnh táo khi mà hệ thần kinh đã yêu cầu ở bạn sự nghỉ ngơi. Thời gian tốt nhất để bắt đầu một giấc ngủ sâu là khi bạn không thể mở được mắt và cảm thấy giấc ngủ sẽ bắt đầu ngay khi bạn đặt đầu xuống dường. Sau thời gian đó, bạn sẽ cảm thấy đau đầu nhẹ, nhiều trường hợp thậm chí còn mất ngủ hoàn toàn gây ra những ảnh hưởng không hề nhỏ đến sức khỏe.

Nghiêm khắc hơn về giờ giấc

Việc này đòi hỏi quyết tâm thực sự ở bạn, khi đến giờ đi ngủ hãy tắt ngay máy tính hay tivi hoặc ngừng lại bất cứ điều gì khiến bạn chưa muốn đi ngủ. Thay vì chỉ tắt màn hình máy tính, hãy tắt hẳn máy tính và thời gian chờ đợi để khởi động lại máy tính sẽ góp thêm một chút thuyết phục để bạn đi ngủ. Với tivi, hãy tắt nó và ném điều khiển đi thật xa khỏi tầm tay với của bạn, nếu như cơn buồn ngủ đến chắc chắn bạn sẽ không muốn thêm vài bước chân để lấy nó về phải không ?

Sau một thời gian đã thực hiện đi ngủ sớm, nếu bạn vẫn còn cảm thấy mệt mỏi khi thức dậy có nghĩa là cơ thể của bạn đòi hỏi thêm sự nghỉ ngơi để bù vào khoảng thời gian trước. Thông thường, nếu bạn ngủ sớm và đủ giấc trong vòng một tuần, bạn sẽ thấy khỏe khoắn và không còn muốn ngủ nướng vào các ngày cuối tuần. Nếu bạn bắt đầu dậy sớm hơn và ngủ muộn hơn một chút mà vẫn thấy khỏe khoắn có nghĩa là bạn đã khỏe khoắn hơn với thời gian nghỉ ngơi là đầy đủ. Cố gắng duy trì thời gian biểu đó và không sao lãng.

Tự thưởng cho mình sau quãng thời gian khó khăn

Bạn đã phải từ bỏ rất nhiều sở thích, bây giờ sau khi đã có một giấc ngủ đầy đủ, hãy tự thưởng cho mình một lịch thư giãn mỗi tuần. Bạn có thể đi xem phim hay ngồi trước tivi 2 lần mỗi tuần nhưng nhớ không được vi phạm thời gian biểu mà bạn tự đề ra.

Một số mẹo giúp bạn thực hiện các phương pháp trên

Hãy thử đọc sách một chút, nó sẽ làm bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn vì mỏi mắt. ( không đọc truyện vì nó rất hấp dẫn và đôi khi làm bạn không muốn ngủ )

Đặt đồng hồ báo thức ở nơi xa nhất trong căn phòng, nó làm bạn buộc phải thức dậy ngay cả khi bạn không hề muốn.

Tránh xa những phương tiện giải trí như điện thoại, máy tính bảng, điều khiển tivi một khi đã bước lên dường.

Tạo một không gian tối cho căn phòng, bóng tối giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn.

Bạn có thể đọc sách một chút trước khi đi ngủ, nhưng không được sử dụng máy tính bảng hay các thiết bị khác, nó có thể làm hỏng mắt của bạn nếu lạm dụng. Bên cạnh đó, chúng còn chứa những phương tiện giải trí khác dễ dàng cám dỗ bạn khỏi một giấc ngủ sớm.

Nếu bạn cảm thấy một chút âm nhạc làm cho giấc ngủ của bạn dễ dàng hơn, bạn có thể sử dụng chúng.

Không sử dụng các loại thuốc an thần hay tạo giấc ngủ khi bác sỹ chưa yêu cầu. Về lâu dài chúng ảnh hưởng không tốt đến hệ thần kinh của bạn và thậm trí tác hại của chúng còn lớn hơn cả sự thiếu ngủ.

Nếu bạn bị rối loạn giấc ngủ, cảm thấy khó ngủ sau khi đã lên dường một khoảng thời gian dài, bạn sẽ cần đến các bác sỹ để kiểm tra.

[ratings]

từ khóa

5 Bí Quyết Hoàn Thành Công Việc Lúc 5H Chiều

Cal Newport là một trong những chuyên gia về năng suất làm việc. Anh luôn kết thúc công việc vào 5h mỗi ngày và hiếm khi làm việc vào cuối tuần. Nhưng hãy nhìn những gì anh ấy làm, chắc hẳn bạn sẽ cảm thấy vô cùng ghen tị:

– Anh ấy là giảng viên toàn thời gian tại Đại học Geogretown, giảng dạy và trao đổi với sinh viên của mình.

– Mỗi năm anh ấy viết 6 (hoặc hơn) bài luận học thuật được kiểm duyệt.

– Anh ấy là tác giả của 4 cuốn sách, trong đó có cuốn sách nổi tiếng So good they can’t ignore you, và đang hoàn thành cuốn thứ 5.

– Anh đã kết hôn và có 1 đứa con, anh luôn hoàn thành trách nhiệm làm chồng làm cha.

– Anh ấy thường xuyên viết blog về hiệu suất làm việc và kinh nghiệm từ các chuyên gia.

1. Bỏ To-do-list đi, đặt lịch cho tất cả mọi thứ

Nếu bạn đã áp dụng To-do-list nhưng chưa đạt hiệu quả như mong muốn, bạn cần phải đề ra thời gian trên lịch làm việc của mình. Tại sao lại vậy?

Lúc đó bạn sẽ suy nghĩ thực tế về những gì bạn có thể hoàn thành được. Nó cho phép bạn làm việc trong khoảng thời gian bạn thấy hiệu quả, chứ không phải vì nó đứng vị trí đầu tiên hay thứ hai.

Việc đặt lịch ép bạn phải đối diện với thực tế rằng bạn còn bao nhiêu thời gian và việc này tốn bao nhiêu thời gian. Khi bạn nhìn vấn đề một cách toàn diện, bạn sẽ sắp xếp được công việc vào khoảng thời gian cụ thể để đảm bảo hiệu quả nhất.

Các chuyên gia cũng đồng ý rằng nếu không quan tâm làm một việc hết bao lâu, bạn sẽ dễ đẩy mình vào thất bại. Dù bạn làm việc có kế hoạch hay không thì sẽ luôn có những công việc chen ngang. Nhưng hơn hết bạn vẫn cần một bản kế hoạch linh hoạt để có thể sắp xếp thời gian hợp lý.

Ngoài ra điều này còn giúp bạn thoát khỏi sự trì hoãn. Hạn định một khoảng thời gian cho công việc nào đó giảm thiểu mong muốn trì hoãn của bạn. Bạn sẽ không còn tốn thời gian quyết định mình sẽ làm hay không làm gì đó trong thời gian cụ thể, vì bạn đã quyết định hết rồi.

2. Giả định mình sẽ phải về nhà lúc 5h, hãy sắp xếp công việc ngược lên

Bạn cần một ranh giới để cân bằng giữa công việc và cuộc sống. Hãy đặt thời gian là 5h chiều sau đó mới đặt lịch cho công việc còn lại, bạn sẽ hoàn toàn kiểm soát được thời gian của mình.

Cal gọi đây là “thời gian hiệu suất cố định”. Hãy cố định thời gian biểu lý tưởng của bạn, sau đó lên kế hoạch ngược về trước để đảm bảo mọi thứ phù hợp: lựa chọn công việc cẩn thận, từ chối các lời mời, biết từ chối nhờ vả không hợp lý của người khác…

Bạn có biết vì sao bạn kiệt sức vì công việc không? Đó là vì bạn không thể kiểm soát thời gian biểu của mình.

3. Lên kế hoạch cho cả tuần

Bạn không thể thành người dẫn đầu nếu chỉ nhìn hôm nay mà chẳng cần biết đến ngày mai. Để thành một giảng viên, một người viết sách, người chồng người cha tốt hãy lên kế hoạch cho cả tuần.

Cal nói rằng anh biết mình sẽ làm gì mỗi giờ trong ngày, mỗi ngày trong tuần và mỗi tuần trong tháng. Bạn cảm thấy khá khó khăn, vậy Cal đã làm thế nào?

“Mỗi sáng thứ Hai, tôi sẽ lên kế hoạch trong tuần cho mình. Tôi kiểm tra hòm thư, xem danh sách công việc rồi đưa ra một kế hoạch khả thi nhất cho mỗi ngày trong tuần đó. Tôi viết kế hoạch vào mail và gửi cho chính mình, nó sẽ giúp tôi nhắc nhở mình nhiều lần trong ngày”.

Các nghiên cứu cũng đánh giá rằng bạn sẽ sử dụng thời gian thông minh hơn nếu bạn có kế hoạch. Bạn nghĩ rằng tôi có kế hoạch trong đầu là đủ? Thực tế thì bạn sẽ làm tốt hơn nếu kế hoạch được viết ra. Có thời gian biểu rồi, có kế hoạch tuần rồi, nhưng bạn lại có quá nhiều việc phải làm. Vậy giải pháp là gì?

4. Không cần làm nhiều việc, nhưng đã làm phải xuất sắc

Bạn đang có quá nhiều thứ để làm, bạn không thể hoàn thành trong thời gian ấy. Đừng cố gắng ngồi đến 10h đêm để làm việc. Bạn nên làm ít việc đi. Không phải mọi việc đều quan trọng và cần thiết. Bạn nói “có” với quá nhiều việc. Hãy tự hỏi “Điều gì tạo nên giá trị thực cho cuộc sống của tôi” và loại bỏ càng nhiều việc không tạo ra giá trị càng tốt.

Bạn đang nghĩ mình sẽ càng thành công nếu làm nhiều việc. Hãy làm ít việc đi, nhưng những việc đã làm thì phải làm một cách xuất sắc. Đừng việc gì cũng nhận, nếu nó không mang lại giá trị cho bạn. Bạn cảm thấy mình không có thời gian? Thực tế thì chẳng phải. Thực tế là những công việc nhỏ nhặt vô nghĩa đang hút cạn sức lực của bạn. Vậy làm sao để loại bỏ những việc không có giá trị?

5. Giảm bớt những công việc “hời hợt”, tập trung vào những công việc “sâu sắc”

Không phải công việc nào cũng có giá trị giống nhau. Cal cho rằng những người lao động trí óc thường phải đối diện với 2 loại công việc: “hời hợt” và “sâu sắc”.

Công việc “hời hợt” là những thứ nhỏ nhặt như email, họp hành, chuyển thông tin… Những thứ không thật sự sử dụng tài năng của bạn. Những công việc “sâu sắc” là những việc thúc đẩy năng lực hiện tại của bạn, tạo ra kết quả cao và cải thiện các kỹ năng.

Những người bận rộn thường không thể hoàn thành nhiều việc quan trọng bằng những người kết thúc giờ làm lúc 5 giờ chiều mỗi ngày. Họ phải làm cả đêm hay cuối tuần vì cuộc sống của họ có quá nhiều công việc “hời hợt”. Những công việc vô cùng tốn thời gian mà giá trị mang lại thấp.

Chẳng ai trở thành CEO vì họ chăm trả lời email hơn cả. Những việc “hời hợt” giúp bạn không bị sa thải nhưng những công việc “sâu sắc” mới giúp bạn có thể thăng tiến.

Bí quyết của Cal có vẻ máy móc nhưng kết quả mang lại là bạn sẽ ít căng thẳng hơn, có nhiều thời gian cho gia đình, bạn bè và cả những thành công nữa.

Theo Tri thức trẻ

Phần mềm quản lý công việc iHCM – Công cụ hữu hiệu cho các nhà quản lý

Tải tài liệu “Ứng dụng iHCM quản lý công việc” hoàn toàn miễn phí!

Phần mềm quản trị doanh nghiệp iHCM áp dụng phương thức quản lý theo mục tiêu MBO, sử dụng các công cụ quản lý hiện đại KPI, BSC, từ điển năng lực, OKR (Objectives and Key Results), Kanban, được phát triển và vận hành trên nền điện toán đám mây theo tiêu chuẩn bảo mật ISO 27001 chứng nhận bởi QUACERT. Các chức năng quản lý mục tiêu, quản lý công việc, quản lý dự án, quản lý năng lực, đánh giá nhân viên,… và nhiều chức năng khác được thiết kế hỗ trợ người dùng sử dụng thuận tiện trên web cũng như ứng dụng di động, giúp nhân viên cộng tác theo thời gian thực. iHCM được phát triển bởi Hyperlogy, công ty công nghệ thành lập từ 2003.

Thủ Thuật Phòng The Giúp Cả Hai Lên Đỉnh Cùng Lúc

Không chỉ phải nói cho anh ấy/cô ấy biết thủ thuật phòng the đưa bạn lên đỉnh, bạn còn cần động viên khen ngợi khi chàng/nàng đã làm được điều đó.

Hãy tích cực khen ngợi cơ thể, khả năng ân ái, phong cách “yêu” của chàng/nàng để cho nửa kia biết rằng bạn là người biết hưởng thụ và đánh giá cao tài năng của người đó.

Bởi ai cũng sẽ cảm thấy tự ti nếu bạn cho rằng đối phương kém cỏi chuyện đó, nhất là nam giới.

Tiếp lửa bằng các hành động âu yếm, vuốt ve: Sau khi giúp các nàng nhập cuộc với những khoái cảm về cảm xúc, tiếp theo các chàng nên có những va chạm nhẹ nhàng: ánh mắt, chạm môi, cơ thể…

Tiếp tục âu yếm đối tác kích thích các nàng khiến nàng không cưỡng được thực sự khao khát và muốn được tiếp tục.

Sau lần cực khoái thứ nhất thì lần cực khoái thứ 2 sẽ đến dễ dàng và nhanh hơn trong vòng từ 2- 5 phút.

Mát xa cũng là một trong những động tác vuốt ve mà các quý cô rất thích.

Hãy nhẹ nhàng xoa khắp cơ thể nàng, bắt đầu từ khu vực bụng. Ngoài ra, lưng cũng là một điểm khá nhạy cảm.

Trong khi mát xa để giúp nàng thư giãn, bạn cũng có cơ hội được tận hưởng những đường cong tuyệt mỹ trên cơ thể nàng.

Tuy nhiên, khu vực nhạy cảm nhất thì bạn không nên chạm vào – đây chính là một chiến thuật dành cho nam giới.

Hãy giả vờ như bạn không hề “thèm muốn” mà chỉ đang giúp cô ấy thư giãn mà thôi.

Nghiên cứu còn lại do UCLA và Đại học Concordia tiến hành đã phân tích dữ liệu từ 280 nam giới, với gần một nửa trong số đó đang có bạn gái/vợ.

Những người này phải trả lời các câu hỏi về việc họ xem phim sex bao nhiêu tiếng mỗi tuần, mức độ ham muốn tình dục của mình cũng như trải nghiệm bản thân về rối loạn cương dương.

Sau đó, trong phòng thí nghiệm, họ được cho xem một đoạn phim nóng để chấm điểm mức độ hưng phấn.

Bạn không thể bỏ quên những vết cắn nhẹ để nàng có những cảm giác lạ, hưng phấn hơn.

Hành động này có thể làm nàng thấy rằng nàng thật hấp dẫn.

Cập nhật thông tin chi tiết về Nro, Thủ Thuật Up Sm Ở Mabư Nhanh Lúc 14H trên website Globaltraining.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!