Bạn đang xem bài viết Sao Hollywood Mặc Gen Chặt Để Giữ Eo được cập nhật mới nhất trên website Globaltraining.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Jessica Alba hay chị em nhà Kardashian đều lên tiếng thừa nhận đã sử dụng phương pháp bó eo đặc biệt (waist training) để giảm số đo vòng bụng. Waist training là phương pháp sử dụng một chiếc áo nịt eo, kiểu dáng giống như áo corset, mặc trong vài giờ mỗi ngày để làm tiêu mỡ vòng hai.
Đây không phải là một trào lưu mới mẻ bởi từ thế kỷ 18, 19, các thiếu nữ châu Âu đã rất ưa chuộng phương pháp này và coi đó là một công cụ làm đẹp phổ biến. Họ dùng áo corset để siết chặt vòng eo, tôn lên vòng ngực và hông, tạo nên đường cong quyến rũ. Tuy nhiên, trào lưu này nhanh chóng bị đưa vào quên lãng bởi những ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Khi toàn bộ phần thân giữa, kể từ thành bụng bị ép chặt, các cơ hô hấp hoạt động khó khăn hơn, thể tích khoang bụng bị thu hẹp gây nên chứng khó thở, mệt mỏi. Các vùng cơ bị bó chặt cũng làm cản trở lưu thông máu, trong thời gian dài có ảnh hưởng rất xấu tới cơ thể.
Trong cuộc chiến vì số đo vòng eo, nhiều người đẹp đã bất chấp lợi hại mang trào lưu bó eo này trở lại. Thiên thần bóng tối Jessica Alba là một trong những người nổi tiếng đầu tiên thừa nhận sử dụng waist training để giảm cân. Sau khi sinh em bé, nữ diễn viên vì muốn nhanh chóng lấy lại số đo nên đã mặc một chiếc áo corset đặc biệt làm từ cao su liên tục trong 3 tháng. Người đẹp chia sẻ, “Phương pháp này quả thực rất tàn bạo. Nó không dành cho tất cả mọi người”.
Khi chị em nhà Kardashian thi nhau khoe ảnh mặc áo chiết eo, một làn sóng tranh cãi đã nổ ra trên các trang mạng xã hội. Không thể phủ nhận áo corset mang đến vòng eo thon thả nhưng những tác dụng phụ của nó cũng rất đáng để cân nhắc trước khi sử dụng. Các chuyên gia y tế khuyến cáo rằng, những chiếc áo corset thiết kế riêng để sử dụng khi tập luyện có thể khiến bạn toát mồ hôi nhiều hơn và làm bạn hiểu nhầm rằng mình đã thực sự giảm được cân nhưng sự thực thì không phải như vậy. Đồ mồ hôi có thể làm bốc hơi một phần nước trong cơ thể nhưng không có nghĩa là tiêu diệt được mỡ thừa.
Nhiều người cũng tin rằng, mặc áo corset giúp họ ăn ít hơn. Điều này có phần đúng vì mặc áo corset làm nén thể tích dạ dày lại, khiến bạn cảm thấy nhanh no hơn bình thường. Nhưng không chỉ thu hẹp dạ dày, áo corset cũng sẽ ép chặt cả phổi và các vùng cơ trung tâm, gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới hệ hô hấp và các cơ quan bụng.
Tahi
Bí Quyết Để Có Eo Thon Mặc Crop Top
Việc có được một chiếc bụng phẳng eo thon không có nghĩa là bỏ đói cơ thể bạn hay suốt ngày ở phòng gym. Việc giảm mỡ bụng bao gồm sự kết hợp của ăn uống thông minh và tập thể dục hiệu quả. Hãy đảm bảo bạn ăn uống đầy đủ để tránh hiện tược mất cân bằng nội tiết tố; ăn quá ít (dưới 1200 calories một ngày) giảm một lượng đáng kể hormone leptin chịu trách nhiệm đốt cháy mỡ trong cơ thể, khiến quá trình giảm cân chậm lại. Và nếu bạn chỉ tập thể dục mà không thay đổi chế độ ăn uống, bạn sẽ mất nhiều thời gian trong phòng tập mà nhận lại kết quả không đáng kể.
Các thành phần làm trắng da hiệu quả nhưng an toàn
Giảm stress cho cơ thểViệc có nhiều stress có thể dẫn đến việc lượng hormone stress cortisol gia tăng trong cơ thể, khiến lượng mỡ tích trữ ở vùng bụng tăng lên. Nếu có điều kiện, hãy đi đến spa và tận hưởng không khí thư giãn cùng với các bài massage nhẹ nhàng. Tại nhà, bạn có thể ngâm mình trong bồn tắm, hay đơn giản là pha một tách trà thơm để mang lại cảm giác thoải mái cho bản thân.
Bạn có thể ngâm mình trong bồn tắm, hay đơn giản là pha một tách trà thơm để mang lại cảm giác thoải mái cho bản thân
Uống nước để thanh lọcKhông chỉ riêng đồ ăn, thức uống cũng có thể giúp bạn tránh đầy bụng và làm giảm mỡ bụng một cách hiệu quả. Hãy uống một cốc nước vào mỗi sáng sẽ giúp kiềm hóa cơ thể, giúp đốt cháy mỡ và thanh lọc cơ thể. Bên cạnh nước chanh, có một số loại đô uống giúp bạn thanh lọc cơ thể hiệu quả như nước trà xanh hay sinh tố rau quả gồm cải bó xôi, gừng, cải xoong, chanh, táo, gừng, tỏi tây.
Không chỉ riêng đồ ăn, thức uống cũng có thể giúp bạn tránh đầy bụng và làm giảm mỡ bụng một cách hiệu quả
Ăn uống khoa họcMuối, đường, và thức ăn giàu chất béo có thể dẫn đến hiện tượng đầy bụng. Hãy chú ý đến thực phẩm tươi sạch, và khỏe mạnh.
Những thực phẩm giàu chất xơ sẽ giúp việc tiêu hóa trở nên nhẹ nhàng hơn rất nhiều. Ví dụ, bạn có thể bắt đầu bằng việc thay đổi bữa sáng với yến mạch và quả việt quất. Chất xơ trong yến mạch hỗ trợ tiêu hóa trong khi các chất chống oxy hóa trong việt quất lại kích thích đốt cháy mỡ.
Những thực phẩm giàu chất béo đơn không bão hòa cũng giúp đốt cháy mỡ, đặc biệt là vùng bụng. Hãy thêm các quả bơ, hạnh nhân, dầu ô liu và hạt hồ trăn vào bữa ăn hàng ngày của bạn.
Những loại đạm gầy (lean protein) cũng sẽ giúp bạn đốt mỡ và khiến bạn chóng no nhưng đừng quá lạm dụng. Cá, thịt gà, hay đậu phụ là các nguồn đạm tốt cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng mà vẫn khiến bụng bạn phẳng lì.
Những thực phẩm giàu chất béo đơn không bão hòa cũng giúp đốt cháy mỡ, đặc biệt là vùng bụng
Tập thể dục cho toàn bộ cơ thểNếu bạn đang mong mỏi có một vòng eo săn chắc, đừng lãng phí thời gian tập trung vào việc gập bụng vì chúng chỉ tập trung vào một nhóm cơ. Thay vào đó, hãy tập luyện toàn bộ cơ thể vì chúng sẽ khiến việc trao đổi chất cho cơ thể, từ đó dẫn đến việc giảm béo vùng bụng nhanh chóng hơn. Tập yoga là một biện pháp khá hiện quả, không chỉ giúp trao đổi chất dễ dàng, cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai, rất nhiều động tác yoga tập trung vào việc làm săn chắc cơ bụng một cách hiệu quả.
Hãy tập luyện toàn bộ cơ thể vì chúng sẽ khiến việc trao đổi chất cho cơ thể
Động tác PlankPlank là động tác tuyệ vời giúp tạo cơ bụng và dễ dàng kết hợp với các bài tập khác. Plank không chỉ tập trung vào việc làm săn chắc vùng bụng mà còn giúp cánh tay và chân của bạn khỏe mạnh hơn. Bạn có thể tập động tác này tại nhà, chỉ mất vài phút mỗi ngày để có được vòng eo thon gọn mà thôi.
Massage bụngViệc massage cũng hỗ trợ rất nhiều cho việc giảm mỡ vùng bụng. Bạn có thể tham khảo các động tác massage sau:
Bí Quyết Giữ Eo Thon Sau Sinh Của Sao Việt
Nỗi ám ảnh kinh hoàng nhất của các bà mẹ sau khi mang bầu 9 tháng 10 ngày và sinh con chính là những vết rạn da xấu xí, bụng mỡ chảy xệ, vòng 2 không còn săn chắc, vết sẹo mổ kém thẩm mỹ. Tuy nhiên, điều này lại không phải là vấn đề lớn với nhiều sao Việt.
Giữ được tinh thần thoải mái, vui vẻ
Không ít các bà mẹ muốn có vóc dáng đẹp nhưng lại luôn nghĩ rằng bản thân mình có quá nhiều khiếm khuyết ở vóc dáng. Chế độ ăn uống, bồi bổ cho con khiến cho cân nặng của bạn bị tăng lên một cách đột ngột và nhanh chóng. Đó cũng chính là nguyên nhân khiến cho vết rạn da nhanh chóng xuất hiện nhưng lại rất khó biến mất trong thời gian dài.
Vì thế, trước khi muốn có động lực giảm cân và thực hành phương pháp lấy lại dáng sau khi có con, chị em cần chuẩn bị tinh thần thật tốt. Thay vì nghĩ về hình dáng “mẹ bỉm sữa” bị xuống cấp mà hãy nghĩ đến ngày tự tin diện những chiếc váy bó sát yêu thích. Như vậy, bạn sẽ đủ sẵn sàng thực hiện lộ trình giảm cân. Ca sỹ Phương Thanh chính là ví dụ điển hình cho phương pháp đơn giản này.
Thoải mái tư tưởng giúp Phương Thanh tự tin hơn lên sân khấu biểu diễn với vũ đạo nóng bỏng sau 3 tháng sinh con
Đánh tan mỡ bụng vòng 2 hằng ngày
Mỡ bụng hình thành trong quá trình bồi bổ cho thai nhi và quá trình nuôi con. Những lớp mỡ hình thành dày lên làm làn da bị chảy xệ nhiều hơn. Nhiều bà mẹ rất lo lắng về tình trạng này.
Với bà mẹ hai con nổi tiếng trong showbiz Việt như Elly Trần, cô sử dụng phương pháp đánh tan mỡ bụng bằng dầu dừa hằng ngày. Trên thực tế cho thấy tỷ lệ thành công khá cao, nhiều bà mẹ đã nhanh chóng khoe được dáng đẹp sau thời gian thực hành đều đặn phương pháp này.
Elly Trần nhanh chóng lấy lại dáng “đồng hồ cát” sau khi sinh 2 con
Tập Yoga như Hồ Ngọc Hà
“Nữ hoàng giải trí” Hà Hồ luôn gây ấn tượng với người đối diện với vẻ đẹp Tây và vóc dáng chuẩn như người mẫu, ngay cả khi sinh con trai với Cường Đô la. Bí quyết của cô đơn giản chỉ là chăm chỉ tập Yoga. Môn thể thao nhẹ nhàng dành cho mọi lứa tuổi, mọi đối tượng này đã giúp cô nhanh chóng trở nên gọn gàng ngay cả khi làm mẹ.
Vóc dáng thon gọn với trang phục bó sát đẹp đến mức nhiều người nghi ngờ Hà Hồ không hề mang thai. Một vài động tác nhẹ nhàng hằng ngày rất phù hợp với các bà mẹ bận rộn hiện nay.
Nhiều người áp dụng phương pháp tập Yoga để tăng cường sức khỏe và lấy lại vóc dáng
Linh Nga đi múa trở lại sau 4 tháng sinh con
Đi tập lại từ khi sinh con mới được 2 tuần, Linh Nga đã tăng 15kg khi có em bé. Nhưng khi trở lại với chương trình sau 4 tháng thì cô làm mọi người thực sự sửng sốt với đường cong chuẩn. Số đo 3 vòng hiện tại của nghệ sỹ múa Linh Nga không thay đổi nhiều so với trước khi mang thai.
Chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý cộng với lịch tập múa hằng ngày đã giúp cô tự tin hơn với hình thể của bà mẹ một con. Vận động nhẹ nhàng, liên tục giúp bạn giảm cân nhanh chóng hơn.
Sinh con chỉ khiến Linh Nga đẹp mặn mà hơn chứ không hề lo lắng về vóc dáng của một diễn viên múa
Thực hành chế độ dinh dưỡng hợp lý của Hiền Thục
Từng có cân nặng 48kg vì ăn quá nhiều chất béo sau khi sinh con gái, Hiền Thục không khó để giảm cân nhanh chóng với một chế độ ăn vừa để nuôi con bằng sữa mẹ vừa không tăng cân.
Cô chia sẻ hằng ngày ăn 2 bữa chỉ ăn ít tinh bột, chất béo, chủ yếu ăn rau xanh, các loại đậu, chất xơ, …. Ăn uống hợp lý và chế độ thể thao đều đặn giúp Hiền Thục đẹp lên mỗi ngày.
Hiền Thục có cân nặng lý tưởng ở thời điểm hiện tại với cô con gái đáng yêu
Môn thể thao ưa thích của Hiền Thục là chạy bộ, nhảy dây… vừa nhẹ nhàng lại tiết kiệm thời gian trong ngày. Chị em áp dụng ngay cho mình ngay để nhanh chóng lấy lại vẻ đẹp thời con gái với các phương pháp trên.
Trang Minh (Tổng hợp)
Khi Mới Yêu Bạn Gái Sẽ Làm Gì Để Giữ Chặt Người Ấy
Dành thời gian để tìm hiểu những thông tin về người ấy
Và sao bạn không lựa chọn thử nói chuyện với bố mẹ xem bố mẹ nghĩ sao về anh chàng này và có thể bố mẹ sẽ cho mình một lời khuyên đúng đắn cho chuyện này, bởi bố mẹ dù sao cũng là người thương yêu mình nhất và cũng có cách nhìn nhận một người đúng đắn nhất.
Nếu bạn là một người tự lập và quyết đoán thì bạn có thể tìm đến một công ty thám tử uy tín tại nơi mình đang sinh sống, tìm hiểu và xác minh nhân thân của người ấy. Đây cũng là một cách mà hiện nay có rất nhiều bạn trẻ đã và đang làm.
3. Gọi điện, nhắn tin suốt cả ngày
Các bạn nữ có thể thay việc nhắn tin gọi điện suốt bằng cách chỉ âm thầm theo dõi có thể trên facebook, qua bạn bè… để xem anh ấy đang làm công việc như thế nào. Sau đó dần dần nếu không có vấn đề gì thì hãy hỏi xem bản thân đã thực sự hiểu tin tưởng anh ấy chưa, và nếu thật sự hai người là của nhau thì không nhất thiết phải theo dõi họ 24/24 nữa.
4. Đòi hỏi chàng thay đổi quá nhiều
Dù nhận thức được điều này là không tốt nhưng các bạn nữ lại không thể làm gì khác được, luôn so sánh người yêu với một người nào đó hoàn hảo. Vậy hãy soi xét lại thật đúng với thực tế, không có ai hoàn hảo cả, hãy học cách chấp nhận con người thật của đối phương và yêu bằng cả trái tim, như vậy tình yêu của hai bạn mới có thể đẹp và vững bền được.
Hạn chế tối đa những so sánh về anh ấy với một ai đó. 5. Hay ảo tưởng
Những câu truyện tiểu thuyết tình yêu lãng mạn thường làm các bạn gái xao động và muốn mình làm nhân vật chính trong câu chuyện đó. Nhưng thực tế thì không bao giờ đẹp giống trong truyện được. Vì vậy, chúng ta vẫn phải chấp nhận hiện thực một cách đúng nhất và tự vẽ thêm màu cho cuộc sống và tình yêu của mình mà thôi.
6. Chỉ trích gia đình anh ấy
Đây là một trong những nguyên nhân dẫn đến sự tan rã trong tình yêu nhiều nhất. Vậy làm sao để tránh? Hãy thử nói chuyện với bố mẹ và gia đình anh ấy xem, biết đâu dù gia đình người ta không giàu có hay sang trọng gì nhưng lại thật sự tốt và có thể cho bạn một gia đình tốt nhất.
7. Cãi vã nơi công cộng
Đừng lúc nào cũng làm lớn chuyện lên, nhất là khi đang ở nơi công cộng, học cách nhẫn nhịn để cho tình yêu thêm đẹp.
Cập nhật thông tin chi tiết về Sao Hollywood Mặc Gen Chặt Để Giữ Eo trên website Globaltraining.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!