Bạn đang xem bài viết Thói Quen Trong Cuộc Sống Giúp Bạn Sống Khỏe Và Hạnh Phúc được cập nhật mới nhất trên website Globaltraining.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Sống khỏe mạnh, hạnh phúc và không phải nơm nớp lo sợ sự tấn công của bệnh tật không phải là điều bất khả thi. Các chuyên gia đầu ngành đã đưa ra lời khuyên và đó cũng chính là công thức để cả đời khỏe mạnh, yên tâm vui sống.Không phải chỉ có các vị thầy tu ngự trên núi cao mới có sức khỏe phi thường và cuộc sống tự tại, an nhiên. Nếu bạn có lối sống lành mạnh và chăm chỉ luyện tập thì bạn hoàn toàn có thể có một cuộc sống “phi thường” như vậy. Theo các danh y xưa, sức khỏe của con người chủ yếu dựa vào cách chăm sóc và phòng bệnh hàng ngày. Mặc dù bạn sinh ra không được khỏe mạnh, thậm chí yếu ớt, nhưng bếu bạn chăm sóc tốt bản thân, bạn vẫn có thể sống khỏe mạnh theo năm tháng.
Ngược lại, dù bạn sinh ra khỏe mạnh hơn người, nhưng chăm sóc sức khỏe không tốt, có lối sống thiếu lành mạnh, bỏ rơi sức khỏe, thì hậu quả sẽ rất nặng nề. Các chuyên gia đã đưa ra những lời khuyên cơ bản mà bạn nên tham khảo sớm. Nếu áp dụng được 7 thói quen tốt nhất sau đây, khả năng sống khỏe mạnh, trường thọ là trong tầm tay.
1. Đảm bảo chế độ ăn khoa học: Ăn ít đi một chút, uống sữa đậu nành hàng ngày
Nếu bạn muốn không bị bệnh, trước hết phải đảm bảo việc ăn uống tốt. Đó là điều quan trọng hàng đầu.
Theo bác sĩ Lâm Quốc Trinh, Trưởng khoa phòng ngừa bệnh mãn tính, Trung tâm Phòng chống Bệnh tật Thành phố Quảng Châu (TQ) cho biết, một lối sống tốt nhất cho sức khỏe chính là thực hành các thói quen ăn uống tốt.
Một thói quen ăn uống tốt bắt đầu từ 4 việc nghiêm túc bạn cần phải làm, cụ thể như sau:
Hãy ăn bớt đi 1 miếng, hãy vận động thêm 10 phút. Đó là phương châm giúp bạn luôn khỏe mạnh nếu kiên trì áp dụng hàng ngày. Đây là lời khuyên có thể giúp bạn duy trì được năng lượng cân bằng trong cả ngày dài, giữ thể chất năng động, trọng lượng cơ thể ổn định.
Thực phẩm nên ăn tối đa 70-80% khả năng, lượng dầy mỡ và chất béo nên giảm 20%. Cách ăn này có thể giảm tiêu thụ năng lượng khoảng 80 kcal, để ngăn chặn cho 90% số người cân nặng bình thường không có điều kiện phát triển thành thừa cân, béo phì.
Rau quả ăn đầy đủ, bổ sung các loại sữa đậu hàng ngày.
Ăn nhiều rau hơn đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tim mạch, tăng sức đề kháng và ngăn ngừa một số bệnh ung thư nhất định. Việc tiêu thụ rau hàng ngày nên được đảm bảo đa dạng về chủng loại và hợp lý về số lượng, nên ăn nhiều đậu hơn.
Do có sự sung túc hơn về điều kiện vật, chất, nhiều người đã có thói quen ăn quá nhiều, tạo ra sự rối loạn trong việc ăn uống, dẫn đến dễ dàng gây ra các bệnh đường tiêu hóa, dẫn ddeesn đau dạ dày. Trong khi đó, cơ thể rất cần bạn ăn đơn giản, đủ loại thức ăn, cân bằng, thì nhiều người lại không làm được.
Hãy cố gắng ăn đủ ngày 3 bữa, ăn no khoảng 80%, ăn dáng trước 8h, ăn trưa trưa trong giai đoạn từ 11-13h, ăn tối trong thời gian từ 18-20h, không nên ăn sai lệch giờ giấc.
2. Đi ngủ đúng giờ: Phải ngủ trước 12 giờ đêm
Theo khảo sát của Hiệp hội Ung thư Mỹ cho thấy, những người duy trì giấc ngủ hàng đêm trung bình 7-8 giờ thường có tuổi thọ cao nhất; trong khi những người chỉ ngủ trung 4 giờ hoặc ít hơn, thì 80% trong số họ có cuộc sống ngắn ngủi.
Theo chuyên gia Quách Hề Hằng, Giám đốc Trung tâm điều trị bệnh về Giấc ngủ và hô hấp, Bệnh viện Triều Dương, Bắc Kinh (TQ), mỗi một độ tuổi khác nhau thường có thời gian ngủ khác nhau, phù hợp với thể trạng và tâm sinh lý. Dù là lứa tuổi nào, đều phải đi ngủ trước 12 giờ đêm.
Người cao tuổi trên 60 tuổi: ngủ 5,5 ~ 7 giờ/ ngày.
Người lớn từ 30 đến 60 tuổi: ngủ khoảng 7 giờ/ ngày.
Những người trẻ tuổi từ 13 đến 29: ngủ khoảng 8 giờ/ ngày.
Trẻ em từ 4 đến 12 tuổi: ngủ từ 10 đến 12 giờ/ ngày.
3. Cai thuốc, uống rượu giới hạn hoặc cai rượu: Nên bỏ hẳn việc hút thuốc lá và uống rượu có mức độ
Khoa học đã chỉ ra rằng cai thuốc lá có thể làm giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim mạch và mạch máu não, ung thư và các bệnh khác.
Lời khuyên về cách bỏ hút thuốc bao gồm: vứt bỏ các gói thuốc lá, gạt tàn thuốc, diêm, bật lửa, khi thèm thuốc, cố gắng hít thở sâu, hoặc nhai kẹo cao su không đường, cố gắng không ăn đồ ăn vặt để thay thế sự thèm thuốc lá để không gây ra lượng đường trong máu cao , béo phì.
Nên đi dạo sau bữa tối hoặc ăn trái cây sau bữa ăn thay thế cho thói quen hút thuốc lá; sắp xếp một số hoạt động thể chất cho bản thân như bơi lội, chạy bộ, câu cá, … để cai thuốc. Nếu cần, bạn có thể nhờ tới sự hỗ trợ của bác sĩ trong việc cai thuốc.
Không nên uống quá 2 chén rượu trắng
Uống rượu quá lâu dài là một yếu tố nguy cơ cho bệnh tim mạch và mạch máu não. Mỗi lần uống, nam giới không nên vượt quá 25g đồ uống có cồn.
Rượu vang không nên uống quá 100 đến 150ml (tương đương khoảng 2-3 ly) hoặc bia không nên quá 250 đến 500ml, rượu trắng không nên quá 25-50ml. Phụ nữ thì nên giảm một nửa.
4. Điều chỉnh trạng thái tâm lý: Sức khỏe tâm thần luôn phải khỏe mạnh
Tổ chức Y tế Thế giới cho rằng, về mặt sức khỏe, chúng ta biết rằng ngoài sức khỏe thể chất, còn có sức khỏe tâm thần, trong đó có sức khỏe tâm lý, sức khỏe tinh thần, và thậm chí cả sức khỏe đạo đức.
Cuộc sống nên xem xét hai điều, đối xử với những người khác như những gì mình mong muốn nhận được. Phải chịu trách nhiệm đối với hành vi của bản thân mình, biết cách cân bằng tâm lý.
Tổ chức Y tế thế giới đã có một định nghĩa đầy đủ hơn về sức khỏe: Sức khỏe là một trạng thái thích ứng về thể chất, tinh thần và xã hội hoàn chỉnh, không chỉ là không có bệnh hay thương tật. Sức khỏe tinh thần bao gồm 3 yếu tố là sức khỏe tâm thần, sức khỏe tình cảm và sức khỏe đạo đức.
5. Tuân thủ duy trì 30 phút tập thể dục cường độ thấp mỗi ngày
Theo Phó giám đốc Mã Quán Sinh, Trung tâm nghiên cứu và ngăn ngừa dịch bệnh, Trung tâm Quản lý Dinh dưỡng Trung Quốc, người nào thường xuyên tham gia vào các hoạt động thể dục thể thao thì bệnh tim mạch, tiểu đường và ung thư có thể giảm thiểu nguy cơ từ 20 -30 %.
Nhân viên văn phòng nói chung, một ngày nên đi bộ khoảng 3.000 bước, ngoài ra, cũng phải tập thể dục mỗi ngày và sau đó 30 phút đến 1 giờ để đạt được mục tiêu của hoạt động thể chất. 5-7 ngày một tuần, tổng cộng hoạt động cường độ trung bình ít nhất 30 phút mỗi ngày, chẳng hạn như đi bộ 4.000 bước mỗi ngày.
6. Kiểm soát trọng lượng: Tự đo các số đo cơ thể, chu vi vòng eo không vượt quá 90cm
Giáo sư Đào Chu Hoa, chuyên gia tim mạch, Bệnh viện nhân dân Thiên Tân (TQ) cho biết, kiểm soát cân nặng là cách tốt nhất để duy trì sức khỏe tim mạch, ngăn ngừa đột quỵ, bệnh tim mạch vàn,h là một phần quan trọng của quy trình chăm sóc sức khỏe.
Chất béo bụng càng tích tụ, nguy cơ phát triển bệnh tim mạch và mạch máu não càng cao, mỡ bám vào nội tạng càng tăng nguy cơ sinh ra các bệnh tại nội tạng.
Một khi nhu cầu giảm cân, phải dần dần, thường trừ 0,5 đến 1.0kg mỗi tuần, sáu tháng đến một năm giảm 5-10% trọng lượng ban đầu là thích hợp.
7. Khám sức khỏe định kỳ hàng năm: Mỗi nhóm người khác nhau nên có điều kiện riêng
Theo bác sĩ Phó Quân, Bệnh viện số 1 Đại học Y khoa Cáp Nhĩ Tân Trung Quốc, người sau 30 tuổi nên làm một bài kiểm tra thể chất mỗi năm bằng cách đi khám định kỳ. Còn người sau tuổi 50 nên kiểm tra sức khỏe thể chất mỗi sáu tháng. Đồng thời, các hạng mục kiểm tra y tế nên được “điều chỉnh” theo tình trạng bệnh cụ thể. Ví dụ:
a. Những người ăn uống thất thường, hay ăn bên ngoài, cần chú ý kiểm tra hệ tiêu hóa và trao đổi chất, kiểm tra đường huyết, lipid máu, acid uric, và carbon, kiểm tra hơi thở, kiểm tra vi huẩn HP trong dạ dày.
b. Những người hay uống rượu bia, cần tập trung khám vào bệnh gan, viêm gan B, xét nghiệm về các chỉ số máu do uống rượu để đánh giá tửu lượng. Khuyến khích siêu âm màu tim và kiểm tra tỷ lệ eo-hông.
c. Những người hút thuốc, nên kiểm tra ung thư phổi và ung thư mũi họng, làm xét nghiệm và chụp phim ngực, kiểm tra máu đánh dấu khối u ung thư phổi, xét nghiệm đờm, tế bào học.
d. Người thường làm việc với máy tính, người ít vận động, nên chụp CT có chọn lọc xương sống, đĩa đêm, đốt sống cổ, thắt lưng CT.
Tham khảo từ chúng tôi
Cách Để Khiến Bạn Cảm Thấy Hạnh Phúc Hơn Trong Cuộc Sống
Làm như thế nào để khiến bạn cảm thấy hạnh phúc hơn, lạc quan hơn trong cuộc sống? Thực ra, để trả lời cho câu hỏi này không thực sự quá khó khăn, quan trọng là bạn có đủ sự kiên trì, cố gắng để thay đổi bản thân mình và hành động để cảm thấy hạnh phúc hơn?
5. Ngủ đủ giấc
Sức khỏe đối với mỗi người đều rất quan trọng, có sức khỏe thì ta mới có thể làm được những điều mình muốn. Bởi vậy, cũng giống như ăn đúng bữa, ngủ đủ giấc cũng là một cách để chúng ta giữ gìn và nâng cao sức khỏe của bản thân.
Có rất nhiều nghiên cứu nói về những tác hại của việc thức khuya hay ngủ không đủ giấc như: Mệt mỏi; Cáu gắt; Tâm trạng chán nản; Khó tiếp thu những khái niệm mới; Cẩu thả; Không có khả năng tập trung; Thiếu động lực trong cuộc sống, trong công việc; Sự xuống cấp về dung nhan; hiệu suất công việc không cao…
Với những tác hại như vậy đối với sức khỏe thể chất và sức khỏe tinh thần, bạn khó có thể nào cảm thấy hài lòng và hạnh phúc trong cuộc sống được
6. Dành thời gian cho các mối quan hệ thân thiện
Chúng ta sống trong xã hội với mối quan hệ với mọi người xung quanh. Trong những mối quan hệ đó, có những mối quan hệ mà khi nói chuyện với họ khiến bạn cảm thấy vui vẻ, thoải mái; suy nghĩ tích cực; nhưng cũng có những mối quan hệ khiến bạn cảm thấy nặng nề, mệt mỏi, bực bội, khó chịu.
Tất nhiên có những mối quan hệ không mang lại cho ta những điều tích cực nhưng ta không thể nào trốn tránh, không gặp gỡ họ. Nhưng ở những mối quan hệ khác, nếu không thật sự cần thiết thì bạn hãy cố gắng tránh khỏi những mối quan hệ tiêu cực kia. Thay vào đó, bạn hãy dành thời gian của mình cho những mối quan hệ tích cực nhiều hơn. Điều đó sẽ khiến bạn cảm thấy vui vẻ, thoải mái, hạnh phúc hơn.
7. Nuôi dưỡng đời sống tinh thần
Mỗi người chúng ta sẽ có những cách khác nhau để nuôi dưỡng đời sống tinh thần của mình. Có những người nuôi dưỡng đời sống tinh thần của mình bằng cách đặt niềm tin ở một tôn giáo nào đó để cảm thấy an toàn hơn, bình yên hơn, nhẹ nhõm hơn; Cũng có những người nuôi dưỡng đời sống tinh thần của mình bằng cách tham gia vào các hoạt động vui chơi giải trí, làm những điều mà mình đam mê, yêu thích như: đọc sách, xem phim, đi du lịch…
Dù bằng cách nào đi chăng nữa, bạn cũng nên tìm cho mình một số cách, một số phương pháp phù hợp để có thể cân bằng đời sống tinh thần của mình. Khi tinh thần của bạn ổn, bạn sẽ có thể ứng xử và đối mặt với mọi thứ xung quanh mình một cách tốt hơn từ hiệu quả công việc hay chất lượng với các mối quan hệ.
8. Hãy giữ một nhật kí tích cực
Ai rồi cũng đều sẽ trải qua những niềm vui, nỗi buồn trong cuộc sống, chẳng ai trên đời này lại chỉ có những niềm vui, những niềm hạnh phúc không thôi mà chưa bao giờ trải qua cảm giác thất bại, bồn chồn, đau khổ, khó chịu. Những người bi quan sẽ nhìn vào những điểm tiêu cực, những thất bại, những điều không vui để rồi tự nhấn chìm mình trong nỗi buồn khổ đó; Còn những người biết nhìn vào những điểm tích cực trong cuộc sống sẽ khiến bạn lạc quan, yêu đời, sống vui vẻ, hạnh phúc hơn.
Để duy trì sự lạc quan, một trong số những thói quen bạn nên tự tạo cho bản thân là mỗi tối trước khi đi ngủ, hãy ghi lại 3 điều khiến cho mình cảm thấy vui vẻ trong ngày hôm đó để khi nhìn lại mình có thể mỉm cười, xóa tan được những điều căng thẳng trong ngày khi nhận ra: “À… hóa ra là vẫn có niềm vui trong cuộc sống của mình chứ không phải chỉ có những điều tồi tệ”.
Làm như thế nào để khiến bạn cảm thấy hạnh phúc hơn, lạc quan hơn trong cuộc sống? Thực ra, để trả lời cho câu hỏi này không thực sự quá khó khăn, quan trọng là bạn có đủ sự kiên trì, cố gắng để thay đổi bản thân mình và hành động để cảm thấy hạnh phúc hơn?
Cập nhật : bởi
Để Cuộc Sống Vợ Chồng Luôn Hạnh Phúc
Để cuộc sống vợ chồng luôn hạnh phúc. Cuộc sống vợ chồng có được hạnh phúc là điều mà bất cứ ai mong muốn.
Phát triển những sở thích chung, đồng thời cho nhau những khoảng thời gian riêng cho mỗi người. Nếu vợ chồng bạn thích xem phim, nghe hòa nhạc, hãy dành những ngày cuối tuần bên nhau để tận hưởng điều đó. Một buổi chiều hai người sẽ đạp xe qua những con phố cùng nhau, cười đùa và biết rằng mình luôn có một người đồng hành bên cạnh.
Con người ai cũng có lúc mắc sai lầm nên hãy nghiêm khắc nhìn nhận khuyết điểm của nhau và giúp đỡ đối phương sửa chữa sai lầm. Bạn nên nhìn nhận và đánh giá chính xác xem đó có phải là khuyết điểm hay không? Đứng trước hoàn cảnh đó hãy bình tĩnh để xuy xét vấn đề, không nên cáu giận, buộc tội cho người bạn đời.
Cuộc sống hiện đại khiến vợ chồng bạn bận bịu không có thời gian cho nhau hoặc thời gian dành cho nhau rất ít. Vì thế, hãy sắp xếp thời gian và dành cho mình khoảng không gian riêng tư để chia sẻ, giãi bày những tâm tư, tình cảm của mình. Điều đó giúp vợ chồng gắn kết với nhau ngày càng thân thiết hơn. Vợ chồng bạn có thể cùng nhau nấu ăn, đi mua sắm hay nắm tay nhau đi dạo.
Nhu cầu tôn trọng là một nhu cầu cần thiết của tất cả mọi người. Cuộc sống sẽ trở nên tốt đẹp hơn khi mọi người biết tôn trọng, lắng nghe nhau. Trong đời sống vợ chồng hãy tôn trọng những suy nghĩ của người bạn đời, không nên phán xét, chê bai thậm chí chì chiết đối phương.
Cuộc sống không tránh khỏi những lúc mắc sai lầm, thiếu sót chuyên này chuyện kia. Nếu vợ chồng muốn sống vui vẻ, hạnh phúc với nhau thì không nên nhìn vào những điểm tiêu cực, thiếu sót đó mà nên tập trung nhiều hơn vào điều tích cực để dễ dàng thông cảm cho nhau. Đừng cố chắp nhặt những chuyện nhỏ nhặt mà ảnh hưởng đến mối quan hệ vợ chồng.
Quan hệ vợ chồng không phải chỉ là sự thỏa mãn về thể xác mà còn là những lúc quan tâm trò chuyện, chia sẻ với nhau những niềm vui, nỗi buồn trong cuộc sống. Tuy nhiên với nhiều người, để giữ được sự cởi mở như thế là điều vô cùng khó khăn. Vì nhiều lý do mà vợ hoặc chồng hoặc cả hai cảm thấy chán nản đến mức không còn muốn chia sẻ việc riêng với nhau nữa, và chính điều ấy đã khiến cho mối quan hệ đi xuống, không còn được như ngày đầu nữa.
Khi có niềm tin giữa vợ chồng với nhau sẽ tạo ra một trạng thái tâm lý thoải mái. Người bạn đời sẽ là nơi bạn muốn chia sẻ mọi vấn đề mình đang gặp phải để gắn bó với nhau. Tin cậy lẫn nhau, trao gửi yêu thương, trách nhiệm thì cuộc hôn nhân sẽ có nhiều niềm vui, hạnh phúc.
“Nhân vô thật toàn”, con người không ai là hoàn hảo cả, có những lúc mắc sai lầm, là vợ chồng hãy rộng lượng, khoan dung và tha thứ cho nhau. Hãy cố gắng tạo ra cơ hội để giúp người đó sửa chữa lỗi lầm mình mắc phải và tuyệt đối không mang sai lầm của nhau ra chì chiết khiến đối phương dằn vặt, khổ đau.
Để cuộc sống vợ chồng luôn hạnh phúc thì không thể thiếu yếu tố tình dục. Nhiều cặp vợ chồng nảy sinh mâu thuẫn, bất đồng hoặc tìm đến người tình bên ngoài vì không được thỏa mãn trong đời sống tình dục. Vì thế, vợ chồng nên duy trì thói quen tình dục lành mạnh, hiểu được cảm xúc của nhau và khiến đối phương thỏa mãn trong chuyện chăn gối.
Khi giữa vợ chồng nảy sinh mâu thuẫn, xung đột hãy tìm cách giải quyết một cách khéo léo không làm mất lòng, gây tổn thương nhau. Trên cơ sở giải quyết xung đột hay thể hiện thái độ tôn trọng nhau, tỏ rõ thiện chí muốn cải thiện mối quan hệ giữa hai người cho tình hình tốt hơn.
Chuyên viên tư vấn: Thạch Thảo
Để Cuộc Sống Gia Đình Luôn Hạnh Phúc
Tác giả: Ths. Thân Trung Dũng – Thứ sáu – 16/01/2015 10:52
1. Hãy xoá mờ đi kỷ niệm xưa.Trước khi kết hôn, việc một người đã từng yêu và dang dở là chuyện bình thường. Có mấy ai trong đời được cái may mắn chung sống với người mình yêu đầu tiên mà cũng là cuối cùng. Và khi kết hôn với một người ai lại đòi hỏi người bạn đời của mình chưa biết yêu ai bao giời! Điều đáng quan tâm là trong cuộc sống lứa đôi đừng để “vương vãi tình cảm” của mình, để hình bóng “người xưa” cứ lảng vảng bên mình. Đây là một vấn đề cô cùng tế nhị. Những bức thư, tấm ảnh, những kỷ vật riêng tư của một thời quá khứ xin hãy nó. Điều đó nói lên rằng bạn rất trân trọng tình yêu người bạn đời và hơn nữa là bạn coi trọng tình yêu của chính mình trong hôn nhân. Nghĩa là bạn kết hôn vì tình yêu với người bạn đời của mình. Chỉ có vậy nền tảng gia đình mới được bền vững.Ngược lại, nếu người bạn đời có “vết thương lòng” nào đó mà bạn biết được, thì xin bạn hãy thể hiện sự tôn trọng, thông cảm và đừng vô tình hay cố ý khơi nhắc lại. Nếu là nam giới, xin bạn đừng bao giờ ghen về quá khứ của vợ, dù bất cứ dưới hình thức biểu hiện nào. Nếu là phụ nữ xin đừng mất công đi sưu tầm danh sách những người yêu của chồng trước kia. Về phương diện này, xin hãy độ lượng với người mình yêu.
2. Vợ chồng hãy sống với nhau như người tình.Tại sao khi còn là người yêu thì ta nâng lưu, quý trọng, còn khi đã là vợ chồng, ta lại lãng quên người đang chung sống bên mình? Một lời hỏi han, một chăm sóc nhỏ, một lời nói chân tình, một câu đùa vui, một nụ cười, ánh mắt, một món quà giản dị… tất cả đều cần thiết và luôn làm vui lòng lẫn nhau, vun trồng tình yêu ngày càng thêm đằm thắm. Sự hời hợt, nhạt nhẽo luôn là kẻ thù của tình yêu và luôn là người bạn tốt của sự li dị. Đến nỗi có nhà tâm lý học đã nói một cách hình ảnh rằng, “sự li dị nằm giữa hai vợ chồng hằng đêm”.Có thể nói, sự quan tâm, chăm sóc từ vật chất đến tinh thần cho nhau trong cuộc sống vợ chồng luôn luôn là những nguồn mạch sinh ra tình yêu và giữ gìn hạnh phúc. Bởi vì, sau động từ thì là động từ đẹp nhất trên đời.
3. Vợ chồng phải “bình đẳng – dân chủ”.Ngày nay, trong cuộc sống vợ chồng phải bình đẳng và dân chủ theo những yêu cầu hợp lý của cuộc sống. Cả vợ và chồng cùng có trách nhiệm nuôi dạy con cái, xây dựng hạnh phúc gia đình. Vợ chồng phải giúp đỡ nhau hoàn thành tốt các công việc trong gia đình và ngoài xã hội. Chứ không thể: Vợ làm tất cả những việc nhà từ nấu cơm, giặt rũ quần áo, dọn dẹp nhà cửa đến chăm sóc con cái… còn chồng chỉ lo việc xã hội, xong thì ngồi chơ xơi nước, đọc báo hoặc chơi thể thao, đánh bài hoặc nhậu nhẹt cùng chúng bạn. Đã qua rồi cái thờ “Chồng chúa – vợ tôi”, cái thời người đàn ông là kẻ “thống trị” và phụ nữ là những người “… Và theo đó người phụ nữ phải làm công việc của một ! Nên nhớ một nguyên tắc vợ chồng phải “mình với ta tuy hai mà một”, cả hai cùng trèo lái “con thuyền gia đình” thì cuộc sống lứa đôi mới thực sự bền chặt, hạnh phúc.
4. Bình tĩnh đối diện với những mâu thuẫn trong gia đình và tìm cách giải quyết chúng.Trong cuộc sông gia đình tất sẽ xảy ra rất nhiều mâu thuẫn. Nhưng bạn đừng lo vì mâu thuẫn vợ chồng được nhiều chuyên gia tâm lý đánh giá như “một thứ gia vị trong nhiều thứ gia vị khác làm cho cuộc sống đậm đà hấp dẫn, bớt đơn điệu, tẻ nhạt hơn”. Nhưng vấn đề là ở chỗ phải biết sử dụng và điều tiết thứ gia vị này sao cho vừa đủ (quả là không phải dễ dàng). Có những cặp vợ chồng đã từng cho hơi quá tay chút gia vị giận hờn mà “cơm chẳng lành, canh chẳng ngọt”, nửa đường đứt gánh. Có lẽ nhận định của các nhà tâm lý chỉ đúng với những ai biết điều chỉnh mâu thuẫn một cách hợp lý. Nếu chồng nóng giận thì vợ bớt lời và ngược lại. Chứ cả hai cùng nói nhưng không phải nói cho nhau nghe mà “hàng xóm nghe” thì thật đáng sợ.Khi xảy ra mâu thuẫn, phải chăng chúng ta nên bình tĩnh bày tỏ quan điểm, rộng lượng cân nhắc cả hai bên và tìm cách dung hoà. Đối diện với mâu thuẫn, giải quyết nó một cách hợp lý, tháo gỡ ngòi nổ xung đột sẽ dẫn đến quan hệ vợ chồng thêm sâu sắc và bền vững hơn.
Tác giả: Ths. Thân Trung Dũng
Cập nhật thông tin chi tiết về Thói Quen Trong Cuộc Sống Giúp Bạn Sống Khỏe Và Hạnh Phúc trên website Globaltraining.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!