Bí Quyết Dáng Đẹp Của Sao Hàn / TOP 6 # Xem Nhiều Nhất & Mới Nhất 6/2023 # Top View

Nhóm Girls’ Genration

Các cô gái nhóm Grils’ Genration thường sử dụng salad ức gà, gạo lức, hạnh nhân, lòng đỏ trứng gà, các loại rau củ quả. Các cô gái phải thường xuyên duy trì thực đơn này, và luôn kiểm soát chặt chẽ không nạp quá nhiều chất béo, chủ yếu là sử dụng rau xanh. Trong rau xanh chứa nhiều vitamin, chất xơ giúp đào thải lượng mỡ thừa, giảm hình thành tế bào mỡ , giải độc. Bên cạnh đó thịt ức gà chứa nhiều protein mà không chứa mỡ, giúp cung cấp dinh dưỡng mà không lo tăng cân.

Một siêu mẫu nổi tiếng của Hàn. Cô là một trong những siêu mẫu đắt show nhất tại Hàn đã từng đạt nhiều giải thưởng. Với thân hình này lửa cùng chiều cao vượt trội 1,72m, nặng 42kg. Gương mặt này còn thường xuyên xuất hiện trên các tạp chí Hàn. Cô tiết lộ bí quyết để có dáng chuẩn của một siêu mẫu đó là chủ yếu sử dụng salad từ rau xanh và quả. Bên cạnh đó còn sủ dụng sữa chua hổ trợ quá trình tiêu hóa, làm tiêu mỡ thừa vùng bụng, cô cũng sử dụng quả việt quất để giảm cân.

Nữ diễn viên nổi tiếng đã đóng góp nhiều bộ phim, làm cảm động rất nhiều người xem. Cô đã tiết lộ bí quyết để có vóc dáng thon dọn là nhờ chế độ ăn kiêng khoa học. Không được ăn quá 1000 calo/ngày. Nên tiêu chuẩn bữa ăn gồm : 1 bát cơm gạo lứt+ngũ cốc+ gỏi gà + đậu phụ + rau quả. Có thể thay thế các món ăn bằng sữa, salad, rau luộc, hoặc thịt bò, cá hồi. Miễn sao không vượt quá 1000 calo/ngày

Thành viên Hyomin của nhóm sở hữu đôi chân thon dài, bụng phẳng lỳ vô cùng thon thả. Được biết bũa ăn hằng ngày của cô áp dụng theo một thực đơn rất khắc nghiệt: khoai lang, lòng đỏ trứng, cà rốt, dưa chuột, bắp cải hầm. Tất cả những thực đơn này đều chứa vitamin, protein, chất xơ giúp tạo cảm giác no, giảm mỡ thừa giúp giảm cân hiệu quả. Khoai lang chứa nhiều tinh bột, ít calo có thể thay thế cơm nhưng ăn nhiều không lo ngại vì tăng cân. Nếu có thể bạn chọn khoai lang cùng rau xanh đẻ giúp mình giảm cân. Bên cạnh đó cô còn phải thường xuyên luyện tập thể thao

3 kiêu giảm cân cực hiệu quả của phụ nữ hiện đại Cách giả cân thần tốc của Honey Lee RelacoreBiotin Collagen SlimBeautiful Slim Body USA – Thuốc giảm cân cho phụ nữ sau sinh – viên giảm cân chứa Collagen, giúp đẹp da mượt tóc – giải pháp cho người siêu béo

Tập luyện và vận động thường xuyên

Tập thể dục mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể, nhất là với thể trạng và vóc dáng. Bên cạnh đó, các bài tập thể dục còn mang lại những lợi ích tuyệt vời cho làn da.

Đây cũng chính là bí quyết đẹp da đẹp dáng của sao Hàn và là lý do tại sao họ luôn khỏe mạnh trước áp lực của công việc và các sô kín mít.

Mồ hôi đổ trong quá trình luyện tập sẽ cuốn đi các bã tế bào chết, cặn bẩn đọng trong lỗ chân lông… từ đó giúp làn da bạn trở nên sáng hơn.

Tập thể dục còn có tác dụng giảm các triệu chứng viêm và tạo điều kiện cho máu lưu thông tới da nhiều hơn, sâu hơn, làm da sáng rạng ngời và đều màu hơn. Đặc biệt việc tập thể dục thường xuyên sẽ giúp làm chậm quá trình lão hóa vì nó thúc đẩy cơ chế sản sinh collagen.

Nghiền Vitamin B1

Trong tất cả các loại Vitamin, nhóm B mang lại hiệu quả giảm cân vô cùng tích cực. Chúng cho phép quá trình trao đổi chất diễn ra liên tục và mạnh mẽ. Nhờ vậy, lượng calories từ thực phẩm và đồ uống nhanh chóng bị đốt cháy, giúp lượng mỡ thừa nhanh chóng bị tiêu hủy và bài tiết khỏi cơ thể.

Vitamin B còn được gọi là Thiamine. Chúng giúp con người chuyển hóa carb, chất béo, acid amin, đường glucose và rượu thành năng lượng và các hoạt chất phục vụ cơ thể. Nếu thiếu B1, bạn có thể gặp phải những vấn đề vô cùng nguy hiểm. Rối loạn thần kinh, phù nề nội tạng, thiếu hụt Oxy… là những nỗi lo chính của người thiếu hụt Vitamin B1.

Sẽ thật thiếu sót nếu bạn không biết đến bí quyết đẹp dáng đẹp da từ viên vitamin B1. Tuy nó chỉ là một loại thuốc chữa bệnh nhưng nếu bạn biết sử dụng đúng cách thì nó cũng sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Không những thế, Vitamin B1 còn giúp cải thiện làn da mụn, nám tàn nhang hay da sạm đen cực hiểu quả. Bạn sẽ sở hữu làn da trắng hồng, mịn màng, căng bóng và se khít lỗ chân lông như sao Hàn luôn đó.

Thực đơn ít thịt, nhiều cá và rau

Thực đơn của sao Hàn là 1 menu thực đơn giảm cân khôn xiết khem khổ, để sở sở hữu vóc dáng “mình hạc xương mai” khôn xiết nóng bỏng và quyến rũ, chẳng thể không nhắc đến chế độ tập dượt và đặc trưng là menu thực đơn giảm cân giảm béo hiệu quả của các sao người Hàn Quốc như IU, SOYOU, Park Shin Hye,… Tuy nhiên, để đẹp dáng đẹp da thôi thì bạn không cần nhất thiết phải tuân thủ 1 thực đơn nghiêm ngặt như thế đâu.

Giống như Nhật Bản, phần lớn các chế độ ăn uống của Hàn Quốc đều tập trung vào cá và thường là cá bắt ở địa phương. Hơn nữa, chế độ ăn uống của Hàn Quốc không chứa nhiều thịt, nhất là thịt đỏ như ở các nước phương Tây.

Theo lý giải của Rosemary Ferraro, tác giả của bài viết “The Korean Diet” (chế độ ăn uống của Hàn Quốc) thì cá chứa nhiều axit béo omega-3 và có một lượng dinh dưỡng cao, calo thấp nên rất thích hợp với việc giữ dáng.

Các loại rau và gạo đã chiếm khoảng 70% trong thực đơn của các sao Hàn. Thay vì tập trung vào các chất béo và protein, người dân Hàn Quốc tập trung vào các loại rau, mì và các loại thực phẩm tươi sống. Hàn Quốc ăn kim chi, một loại rau ngâm, hầu như trong mọi bữa ăn như một thứ gia vị.

Tạp chí “Health” đã đề cập rằng kim chi là một trong những loại thực phẩm lành mạnh nhất trên thế giới. Nó cung cấp nhiều vitamin A và C cho bạn. Gạo nâu và mì là nhóm thực phẩm không chứa carbohydrates và được chuyển hóa nhanh chóng trong cơ thể.

Bằng cách lựa chọn một chế độ ăn giàu rau quả, ngũ cốc, thịt nạc và thỉnh thoảng bao gồm chất béo, rõ ràng, người dân Hàn Quốc có vóc dáng “nhẹ nhàng” hơn hẳn so với người dân Bắc Mỹ có chế độ ăn uống truyền thống chủ yếu là thịt.

Massage hàng ngày

Bên cạnh việc sử dụng mỹ phẩm thì massage cơ thể “thủ công” hàng ngày cũng là một bí quyết làm đẹp, giữ dáng không thể bỏ qua mà các ngôi sao Hàn Quốc khuyên bạn nên áp dụng.

Việc massage da mỗi ngày sẽ kích thích máu lưu thông, tăng thêm oxi cần thiết cho da tươi sáng hơn.

Mỗi ngày nên dành ra 15 phút vào buổi sáng và buổi tối để massage da là cách tốt nhất để có được làn da khỏe đẹp. Bên cạnh đó massage vùng bụng mỗi ngày cũng giúp đánh tan mỡ thừa. Đây là bí quyết đẹp dáng đẹp da được rất nhiều sao Hàn áp dụng.

Ngủ sớm trước 11h đêm

Ngủ đúng giờ không những bảo vệ sức khỏe tốt mà còn giúp bạn tràn trề sức sống, rạng rỡ cho ngày hôm sau. Tránh gặp phải các vấn đề: da nhợt nhạt, mắt thâm quầng, mắt sưng húp… Thiếu ngủ không những làm cho da dẻ xấu đi mà còn có nguy cơ mụn trứng cá, nếp nhăn xuất hiện nhiều.

Theo nhiều ý kiến của nhiều sao Hàn ngủ đúng giờ là một trong những bí quyết làm đẹp giúp da khỏe mạnh và săn chắc. Tuy lịch trình làm việc rất bận nhưng vẫn sắp xếp ngủ đúng giờ vì ban đêm sẽ sản xuất melatonin. Đây là một hormone tự nhiên được sinh ra ở tuyến tùng của cơ thể, có khả năng ngăn chặn tia cực tím (UV) đến các tế bào da. Melatonin tăng lên nhiều hơn khi trời tối vì thế việc đi ngủ sớm là hoàn toàn có lợi cho công cuộc làm trắng da của chị em phụ nữ.

Ngoài ra, những người thức khuya có xu hướng dễ bị béo phì hơn những người có thói quen nghỉ ngơi lành mạnh. Bởi quá trình đốt cháy chất béo và mỡ thừa ở hội “cú đêm” thường diễn ra với tốc độ chậm hơn người bình thường. Điều này có thể khiến cơ thể xuất hiện cảm giác thèm ăn, nhất là thèm ăn đồ ngọt, đồ béo khi chúng ta thức khuya. Kết quả là, đống đồ ăn ngọt và béo đó sẽ “ưu ái” tặng thêm cho bạn vài kilogram mỡ thừa.

Các ngôi sao Hàn Quốc thường dành nhiều thời gian và tiền bạc trong việc chăm sóc làn da và họ xem đây là ưu tiên hàng đầu trong quá trình làm đẹp, sau đó mới đến trang điểm.

Nhiều người tỏ ra ghen tị với phụ nữ Hàn vì họ có được làn da mịn màng, trắng trẻo. Trong cuốn sách Go Hyun Jung’s Texture, diễn viên Go Hyun Jung đã tiết lộ nhiều bí quyết dưỡng da của các ngôi sao tại Hàn Quốc.

1. Chăm sóc đầy đủ

Nhiều mỹ nhân Hàn tin rằng, uống nhiều nước sẽ giúp duy trì làn da khỏe mạnh, vì thế họ bắt đầu một ngày mới bằng cách uống một cốc nước lớn, sau đó rửa mặt với nước lạnh trong vài phút. Trái cây và rau quả là phần quan trọng nhất trong bữa ăn và chọn thực phẩm chứa ít natri để duy trì độ ẩm trong cơ thể.

– Làm sạch: Nữ diễn viên Suzy Bae chia sẻ về kỹ thuật “424”, tức là làm sạch khuôn mặt bằng một loại dầu (dừa, hạnh nhân hoặc bất cứ loại dầu nào có tác dụng tương tự) trong 4 phút, tiếp theo massage bằng loại sữa tạo bọt trong 2 phút và cuối cùng, rửa sạch với nước trong 4 phút. Bắt đầu với nước ấm, kết thúc bằng nước lạnh để lỗ chân lông se lại.

– Dùng nước hoa hồng: Các người đẹp xứ Hàn thường dùng ngón tay vỗ nhẹ lên da mặt khi thoa nước hoa hồng để hấp thụ tốt hơn.

– Dưỡng ẩm: Bằng cách cọ xát hai tay với nhau, mỹ phẩm sẽ được làm nóng trên đầu ngón tay, sau đó bạn thoa lên mặt theo hướng từ ngoài vào trong và từ dưới lên trên.

3. Đắp mặt nạ

Công thức tạo mặt nạ dưỡng da tại Hàn Quốc với nhiều thành phần đã được thử nghiệm, xuất hiện từ lâu và ngày nay, đây là sản phẩm chăm sóc được tìm kiếm nhiều nhất trên thế giới. Các sao Hàn có thói quen sử dụng hai loại mặt nạ – một loại làm sạch và một nuôi dưỡng làn da – áp dụng một tuần một lần để giảm sưng phù mặt. Ngoài ra, họ cũng sử dụng một loại mặt nạ truyền thống được sử dụng từ xa xưa, được gọi là baekgangjam. Thành phần của mặt nạ này được làm từ kén bột, có tác dụng làm trắng da. Một loại mặt nạ tự chế khác cũng thường xuyên được sử dụng là hỗn hợp lòng trắng trứng và mật ong.

5. Ngủ đủ giấc

Mỗi ngày, bạn nên ngủ ít nhất từ 6 đến 8 tiếng để có được làn da tươi sáng và khỏe mạnh.

6. Chọn các sản phẩm chăm sóc da

Các thương hiệu mỹ phẩm châu Á ngày càng được ưa chuộng trên thế giới bởi hiệu quả trong việc cải thiện làn da và các sản phẩm chăm sóc da của Hàn Quốc là một trong số đó. Theo ước tính của Go Hyun Jung, các ngôi sao sử dụng khoảng 10 đến 20 sản phẩm chăm sóc sắc đẹp mỗi ngày.

7. Tập thể dục cho khuôn mặt

Hầu hết các diễn viên Hàn Quốc đều phải thực hiện bài tập dành riêng cho cơ mặt mỗi buổi sáng. Họ phát âm: “Ma Me Mi Mo Mu” liên tiếp 10 lần để tập thể dục cho môi và má. Thêm vào đó, cách kết hợp hoạt động của cơ mặt và hơi thở cũng có tác dụng làm săn chắc da.

8. Trang điểm tinh tế

Các ngôi sao Hàn Quốc luôn đề cao sự đơn giản, nhẹ nhàng trong trang điểm: Mắt được giữ tự nhiên bằng cách phủ phấn màu sắc ấm áp, kẻ viền bằng bút màu đen và sau đó chuốt một lớp mascara mỏng. Lông mày được giữ gọn gàng bằng cách chải gel. Đôi má sẽ được đánh chút phấn hồng nhạt. Đôi môi thường được tô son màu sắc tự nhiên như hồng, nude…

Bí quyết làm đẹp của các mỹ nhân Hàn Quốc chính là hạn chế trang điểm ở mức tối đa, giữ vẻ đẹp tự nhiên và tập trung vào chăm sóc da.

Theo Ngôi Sao

Hầu hết các sao Hàn được biết đến với làn dao hoàn hảo, họ dành khá nhiều thời gian và tiền bạc để nuôi dưỡng, chăm sóc làn da của mình.

1. Độ ẩm đầy đủ

Người Hàn Quốc tin rằng uống nhiều chất lỏng giúp da khoẻ và sáng, vì vậy họ bắt đầu ngày mới bằng việc uống một cốc nước và vỗ nước lạnh vào mặt trong khoảng vài phút. Hoa quả và rau là thành phần quan trọng nhất trong bữa ăn, họ ăn thức ăn với rất ít Natri để duy trì độ ẩm trong cơ thể.

Các sao đưa ra gợi ý về việc uống 2 ly nước ngay khi ngủ dậy với bụng trống rỗng

2. Làm sạch thường xuyên, dùng toner, dưỡng ẩm.

Làm sạch: Nữ diễn viên Suzy Bae nói về kỹ thuật” 424″, bạn phải rửa với một loại dầu (dầu dừa, hạnh nhân hoặc bất kỳ loại dầu làm sạch khác) trong 4 phút, tiếp đó dùng chất rửa tạo bọt trong 2 phút và rửa sạch mặt trong 4 phút, bắt đầu với nước ấm và kết thúc với nước lạnh để làm khít lỗ chân lông đang mở ra.

Dùng toner: các sao Hàn thích dùng các đầu ngón tay vỗ nhẹ nước toner (nước hoa hồng) vào mặt để quá trình hấp thu tốt hơn, giúp da được làm sạch sâu hơn, bảo vệ da…

Dưỡng ẩm: Bằng cách ma xát 2 tay, sản phẩm dưỡng ẩm được làm ấm trên các ngón tay và bôi đều trên khắp mặt theo hướng trừ trong ra ngoài và từ trên xuống dưới.

3. Kem bôi mặt, mặt nạ, miếng đắp mặt nạ:

Miếng đắp mặt nạ Hàn Quốc được pha trộn bởi các thành phần đã được thử và kiểm nghiệm bởi tổ tiên của họ và ngày nay là sản phẩm chăm sóc da được tìm kiếm nhiều nhất trên khắp thế giới.

Song Hye Kyo đều đặn sử dụng mặt nạ từ lòng trắng trứng và mật ong nguyên chất để giúp làn da trắng và sáng hơn

Thói quen sử dụng 2 mặt nạ: 1 mặt nạ làm sạch và mặt nạ nuôi dưỡng 1 tuần 1 lần giúp giảm phù trên mặt. Sử dụng mặt nạ từ bột kén tằm được gọi là Baekgangja giúp có được làn da trắng.

Bên cạnh đó, mặt nạ tự làm từ lòng trắng trứng với mật ong luôn được ưa chuộng.

4. Chăm sóc cổ Diễn viên Go Hyun Jung dùng kem bôi cổ từ cằm trở xuống đến ngang vai, nó giúp cô trở nên gợi cảm hơn.

Chiếc cổ gợi cảm giúp người phụ nữ nữ tính và gợi cảm hơn

5. Giấc ngủ Ngủ ít nhất từ 6 – 8 tiếng là điều quan trọng để có làn da khoẻ mạnh.

6. Sản phẩm chăm sóc da

Các nhãn hàng châu Á ngày càng được phổ biến hơn trên toàn thế giới với các đặc tính tốt của chúng. người Hàn Quốc sử dụng khoảng 10-20 sản phẩm mỗi ngày để chăm sóc da của họ.

7. Bài tập dãn cơ mặt: Đây là một bài tập phổ biến của các nam và nữ diễn viên Hàn Quốc, họ nhắc “Ma Me Mi Mo Mu” 10 lần mỗi ngày để luyện môi và cơ má. Thêm vào đó, việc phối hợp kéo dài cơ mặt với thở cũng cần thiết.

8. Trang điểm tinh tế

Khuôn mặt Kim Tae Hee vẫn rất rạng rỡ dù lớp phấn trang điểm rất mỏng, gần như tự nhiên

Sao Hàn Quốc nói riêng và người Hàn Quốc nói chung thích phong cách trang điểm đơn giản. Mắt được trang điểm hạn chế tối đa, chỉ với chút màu ấm trên mi mắt, và đường kẻ lót màu đen. Chải mascara cho lông mi. Giúp cho lông mày trông gọn gàng thanh thoát với gel chải lông mày. Một chút hồng cho đôi má ửng đỏ. Màu tự nhiên cho đôi môi ngọt ngào.

Hãy luôn nhớ rằng, điều quan trọng nhát với vẻ đẹp Hàn Quốc là: Trang điểm ít, chăm sóc da nhiều.