Bí Quyết Giảm Cân Bằng Gạo Lứt

--- Bài mới hơn ---

  • Bí Quyết Giảm Cân Bằng Sữa Gạo Lứt Cùng Công Thức Bí Truyền
  • Bí Quyết Giảm Cân Nhanh Của Sao Hàn
  • Bí Quyết Giảm Cân Của Sao Hàn Có Gì Đặc Biệt?
  • Học Bí Quyết Giảm Cân Sau Tết Hiệu Quả Nhanh Chóng Của Các Sao Việt
  • Bật Mí Bí Quyết Giảm Cân Sau Tết Đơn Giản Hiệu Quả Từ Chuyên Gia
  • Những tác dụng giảm cân của gạo lứt

    Trước khi chia sẻ về cách giảm cân bằng gạo lứt, chúng tôi sẽ chia sẻ cho các bạn những tác dụng giảm cân của gạo lứt để các bạn hiểu vì sao nên giảm cân bằng gạo lứt hay tại sao gạo lứt lại có tác dụng giảm cân tuyệt vời như vậy.

    Gạo lứt cũng là gạo cũng có chứa tinh bột nhưng lại không gây tăng cân như với gạo trắng, ngược lại còn có tác dụng giảm cân. Tại sao? Lý do là vì gạo lứt có chứa thành phần chất xơ cao gấp 2 lần so với các loại gạo trắng bình thường. Vậy nên, khi ăn cơm gạo lứt, quá trình tiến hóa sẽ diễn ra chậm nên sẽ giúp no bụng lâu hơn. Từ đó sẽ hạn chế những cơn đói bụng và các cảm giác thèm ăn.

    Hơn nữa, để tiêu hóa được chất xơ trong gạo lứt, cơ thể cần phải sử dụng nhiều năng lượng, nhờ đó sẽ đốt cháy được hàm lượng calo đáng kể, ngăn chặn cho việc dư thừa calo, nguyên nhân chính gây tăng cân.

    Nhất là khi giảm cân bằng gạo lứt, cơ thể sẽ không bị mệt mỏi hay thiếu chất. Vì gạo lứt rất giàu chất dinh dưỡng, vitamin, nhất là vitamin B, loại vitamin có vai trò rất quan trọng với cơ thể.

    Để giảm cân bằng gạo lứt, các bạn nên làm như sau:

    Ăn cơm gạo lứt

    Đây là cách đơn giản và hiệu quả nhất. Thay vì ăn cơm trắng như bình thường, các bạn sẽ sử dụng gạo lứt để nấu thành cơm. Ăn cơm gạo lứt vẫn sẽ giúp bạn no bụng mà lại không lo bị béo.

    Vì cơm gạo lứt sẽ hơi khô và cứng nên khi ăn cơm gạo lứt, các bạn nên nhai kỹ, như vậy sẽ vừa dễ ăn vừa đảm bảo được hiệu quả giảm cân tốt nhất. Nhai kỹ sẽ giúp bạn cảm nhận được vị ngọt của cơm gạo lứt, đồng thời sẽ giúp não có đủ thời gian nhận tín hiệu đã no, nhờ đó sẽ hạn chế cho việc ăn quá nhiều.

    Khi ăn cơm gạo lứt, các bạn có thể ăn như bình thường, mỗi bừa nên ăn 1 bát cơm gạo lứt kèm với ăn nhiều rau xanh, các thực phẩm giàu chất xơ, giàu protien…Nếu thực hiện đúng như vậy, chắc chắn bạn sẽ giảm cân được như ý muốn.

    Uống nước gạo lứt rang

    Ngoài cách ăn cơm gạo lứt hàng ngày, các bạn còn có thể giảm cân bằng cách uống nước gạo lứt rang. Uống nước gạo lứt rang cũng sẽ giúp no bụng nhanh, hạn chế những cơn đói bụng hay thèm ăn.

    Ngoài ra, uống nước gạo lứt vừa giúp cung cấp dưỡng chất cho cơ thể vừa giúp thanh lọc thải độc cho cơ thể, nhờ đó sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da đẹp hơn.

    Để làm nước gạo lứt rang, các bạn chỉ cần lấy 1 nắm gạo lứt cho vào chảo rang vàng lên, khi thấy hạt gạo lứt có màu sậm và có tiếng nổ tanh tách “nở bông trắng” thì dừng lại. Sau đó cho gạo lứt vào nồi nước đun sôi trong thời gian 5 phút rồi lấy chỗ nước đó để uống trong ngày.

    Đó là cách giảm cân bằng gạo lứt, hy vọng, các bạn sẽ giảm cân thành công, lấy được vóc dáng thon gọn bằng chính cách giảm cân gạo lứt này.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bí Quyết Giảm Béo Bắp Tay Siêu Hiệu Quả Cho Phái Đẹp
  • 5 Cách Giảm Cân An Toàn Và Hiệu Quả Nhanh Chóng Cho Nàng Béo
  • 7 Bí Quyết Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả 100% Chị Em Thường Bỏ Quên
  • Mách Nhỏ 4 Bí Quyết Giảm Cân Cho Nam Giới Hiệu Quả Nhất
  • Bí Quyết Giảm Cân Cho Nam Giới
  • Bí Quyết Giảm Cân Bằng Gạo Lứt Hiệu Quả

    --- Bài mới hơn ---

  • Chia Sẻ Bí Quyết Ăn Gạo Lứt Giảm Cân Cực Kỳ Hiệu Quả 2022
  • Tiết Lộ Bí Quyết Giảm Cân Bằng Bột Gạo Lứt Chỉ Trong Vỏn Vẹn 4 Tuần
  • Tham Khảo Bí Quyết Giảm Cân Nhanh Của Sao Hàn
  • Bí Quyết Giảm Cân Của Sao Hàn Trong 1 Tuần Hiệu Quả Khó Tin
  • Tiết Lộ 5 Bí Quyết Giảm Cân Như Sao Hàn Hiệu Quả
  • Gạo lứt là một bí quết giảm cân truyền thống được nhiều người áp dụng. Không chỉ giúp giảm cân hiệu quả, gạo lứt còn giúp giảm tỉ lệ mắc bện tiểu đường, rối loạn mỡ máu. Anpha lipoic acid có nhiều trong tinh chất gạo lứt được gọi là antioxidant chuyển hóa vì nó tham gia vào quá trình chuyển hóa hydratcarbon và chất béo. Chất này làm giảm mỡ dự trữ, giảm béo thông qua sự tăng tự nhiên lượng glutation – một sản phẩm trung gian của insulin và liprin (hormone điều hòa trọng lượng cơ thể và mỡ dự trữ).

    Bí quyết giảm cân hiệu quả bằng gạo lứt

    Đầu tiên bạn vo gạo lứt thật sạch rồi ngâm khoảng 2 giờ. Sau đó bạn cho vào nồi và nấu như bình thường

    Tiếp theo, bạn rang vừng đen trên lửa nhỏ, rồi đem nghiền nhỏ với muối theo tỉ lệ 1 muối/ 15 vừng

    Giảm cân bằng cách ăn gạo lứt

    Khi ăn cơm gạo lứt với vừng đen, bạn nhớ nhai thật kỹ để một phần thức ăn và cơm được tiêu hóa nhờ các enzym trong nước bọt. Với cách này bạn có thể giảm 2kg trong nửa tháng. Lưu ý, với cách làm tren, bạn không nên áp dụng thêm các bài tập giảm cân với cường độ mạnh, chỉ nên tập nhẹ

    Giảm cân với giấm đen gạo lứt

    -Lấy ½ kg đậu đen rang chín ( đến khi vỏ đậu nứt ra là được)

    -Cho phần hạt đậu đã được rang chín vào lọ thủy tinh và đổ dấm đen gạo lứt Mizkan Nhật Bản vào xăm xắp với mặt đậu, để ngâm như vậy trong 3 ngày

    – Mỗi ngày bạn lấy khoảng 10 hạt đậu đen ngậm dấm ăn trước khi ăn bữa chính. Nếu ngán thì có thể cho 10 hạt đậu vào nghiền vàăn chung với cơm bình thường.

    Đậu đen ngậm giấm đen gạo lứt giúp giảm cân hiệu quả

    – Hãy sử dụng và quan sát trong vòng 1 tháng sẽ thấy hiệu quả giảm cân đáng kể.Đỗ đen rang ngâm dấm gạo lức là phương pháp giảm cân nhanh và không gây tác dụng phụ

    Những lưu ý‎ quan trọng khi giảm cân bằng gạo lứt

    Không nên áp dụng phương pháp này khi cơ thể đang bị suy nhược, sức khỏe yếu

    Khi áp dụng thực đơn này nên tránh các bài tập có cường độ mạnh. Có thể ăn thêm các loại trái cây tươi như chuối, táo, lê để bổ sung năng lượng nếu cần thiết

    Nếu chưa bao giờ ăn gạo lưt + muối mè, bạn nên ăn làm quen trước một thời gian ngắn trước khi bắt đầu áp dụng trong thời gian gian 1-2 tháng.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Cách Giảm Béo Bắp Tay Và Vai Không Hề Khó Như Chị Em Nghĩ!
  • 4 Phương Pháp Giảm Béo Bắp Tay Hiệu Quả Chỉ Sau 1 Tuần
  • Kinh Nghiệm Giảm Béo Bắp Tay Trong 1 Tuần Của Hồng Ngọc
  • Mách Nhỏ Bạn Bí Quyết Giảm Béo Bắp Tay Cực Hiệu Quả
  • Bí Quyết Giảm Cân An Toàn, Đúng Cách, Đạt Hiệu Quả Cao
  • Bí Quyết Giảm Cân Với Bột Gạo Lứt Hạt Sen

    --- Bài mới hơn ---

  • Bí Quyết Giảm Cân Với Gạo Lức
  • Bí Quyết Giảm Cân Với Gạo Lứt Siêu Hiệu Quả 2022
  • Mách Mẹ Bí Quyết Giảm Cân Sau Khi Sinh Với Gạo Lứt Hiệu Quả Lại Dễ Làm
  • Tại Sao Tập Gym Lại Tăng Cân? Bí Quyết Tập Giúp Giảm Cân Là Gì?
  • Để Bụng Đói Khi Tập Gym Mới Là Bí Quyết Giảm Cân Hiệu Quả
  • Chị đẹp em xinh ai cũng muốn mình có vóc dáng, thân hình lý tưởng để mặc đồ cho đẹp, để tự tin, quyến rũ mọi ánh nhìn…

    Nhưng nhiều chị em tốn tiền triệu, tốn mồ hôi, hao mòn bao tử… mà kết quả không như mong muốn, thậm chí còn tăng cân hơn trước!

    Ghé vào đây rinh về một bí kíp vô cùng đơn giản nè:

    n trung tâm, tập tại nhà với các bài tập đơn giản như lắc vòng, chạy bộ. 🐾

    ☀ Sáng: 1 ly bột gạo lứt hạt sen không đường ☕ 🍜 Trưa: 1/2 – 1 chén cơm, nhiều rau, ít thịt cá.

    Tráng miệng với trái cây ít năng lượng như đu đủ, dưa gang, thanh long… đặc biệt là nên ăn 1/4 trái thơm, sương sâm sương sáo… Mấy thứ này vừa no bụng, vừa không có kalo, lại đốt cháy mỡ thừa ghê gớm

    💃 Chiều: Tập thể dục 30 phút: không có điều kiện đế

    🍵 Tối: uống 1 ly bột ngũ cốc hạt sen, hoặc 1 ly đậu xanh hạt sen nếu cảm thấy đói. Hoặc ăn thêm trái cây, rau củ luộc.

    Kiên trì áp dụng trong 1 tháng có thể giảm 2-3kg.

    Thay đổi các món: Bột ngũ cốc – bột gạo lứt – bột đậu xanh – bột mè đen để khỏi ngán.

    Chúc các chị em thành công!

    🌟 P/s: Giảm cân, trước hết phải hiểu nguyên tắc.

    Tức là giảm kalo nạp vào – tăng kalo tiêu hao.

    🔥 Giảm kalo nạP vào thì sợ đói, sợ đau bao tử… nay đã có BỘT GẠO LỨT và BỘT NGŨ CỐC, nỗi lo không còn nữa. Vì các loại bột dễ hấp thụ, không có axit hại bao tử, ít năng lượng.

    🔥 Tiêu hao – Đốt cháy kalo:

    1. Tập thể dục, nếu muốn giảm eo – lắc vòng, giảm đùi đi bộ, giảm toàn thân, chạy bộ. 🐾

    2. Ăn các thực phẩm đốt cháy kalo: bưởi, thơm

    3. Bôi gel massage tan mỡ vào bụng, đùi, bắp tay.

    Và nguyên tắc cuối cùng: PHẢI KIÊN TRÌ! Vì một thân hình đẹp, nóng bỏng, sợ gì mà không làm được há chị em!

    Các sản phẩm:

    BỘT GẠO LỨT HẠT SEN: 30K

    BỘT NGŨ CỐC 5 THỨ ĐẬU HẠT SEN: 33K

    BỘT ĐẬU XANH HẠT SEN: 30K

    BỘT MÈ ĐEN HẠT SEN: 35K

    💖 Nguyên liệu tự nhiên, giàu khoáng chất

    💖 Thơm ngon, dễ uống

    💖 Tiện lợi với từng gói nhỏ

    💖 Quy trình sx đạt tiêu chuẩn quốc tế ISO, HACCP

    💖 Thương hiệu Bích Chi nổi tiếng hàng chục năm qua.

    GIAO HÀNG TOÀN QUỐC.

    🌟 ĐẶT HÀNG VUI LÒNG GỌI:

    👑 ĐẶC SẢN VIỆT – Tinh tế phong vị Việt

    🏠 360E Bến Vân Đồn, Q.4, chúng tôi Tel: 08 6261 6764

    📞 Hotline: 0909.190.875 – 0903.190.875

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bí Kíp Giảm Cân Cấp Tốc Của Lê Hà Trúc, Sau 3 Ngày Giảm 1Kg
  • Bí Quyết Giảm Cân Từ Em Gái Thất Lạc Của Tăng Thanh Hà Để Đánh Bay 2Kg/ngày
  • Bí Quyết Giảm Cân Từ Lê Hà Trúc Để Đánh Bay 2Kg/ngày
  • Bí Quyết Giảm 14Kg Của Cô Gái Được Xem Là “bản Sao Của Hà Tăng”
  • Uống Chè Vằng Bao Lâu Thì Giảm Cân? Bí Quyết Giảm Mỡ Béo Phì Hiệu Quả
  • Bí Quyết Giảm Cân Với Gạo Lứt Siêu Hiệu Quả 2022

    --- Bài mới hơn ---

  • Mách Mẹ Bí Quyết Giảm Cân Sau Khi Sinh Với Gạo Lứt Hiệu Quả Lại Dễ Làm
  • Tại Sao Tập Gym Lại Tăng Cân? Bí Quyết Tập Giúp Giảm Cân Là Gì?
  • Để Bụng Đói Khi Tập Gym Mới Là Bí Quyết Giảm Cân Hiệu Quả
  • Hướng Dẫn Bí Quyết Ăn Gì Sau Khi Tập Gym Để Giảm Cân Hiệu Quả Nhất
  • Bí Quyết Giảm Cân Thần Tốc Sau Sinh Của Bà Xã Lý Hải
  • Hầu hết các chị em phụ nữ luôn quan tâm đến vóc dáng của mình. Do đó, khi bị tăng cân quá mức, họ luôn tìm cách lấy lại thân hình cân đối. Để giảm cân, ngoài luyện tập bạn còn phải thực hiện chế độ dinh dưỡng phù hợp. Điển hình như giảm cân với gạo lứt là một lựa chọn sáng suốt.

    Ăn gạo lứt tốt cho cơ thể không?

    Gạo lứt là một loại tinh bột chứa rất nhiều chất dinh dưỡng. Khác với những loại gạo thông thường, gạo lứt sau khi loại bỏ phần vỏ bên ngoài thì vẫn giữ lại lớp cám. Nhiều người cho rằng, nhờ lớp cám này mà khi gạo lứt được nấu lên ăn rất bổ dưỡng. Vì thế, cơm gạo lứt thường được trở thành món ăn chính của nhiều gia đình.

    Khi sử dụng gạo lứt trong bữa ăn, bạn sẽ được cung cấp nhiều chất dinh dưỡng như vitamin, đạm, canxi, chất xơ,.. Ngoài ra, trong gạo lứt có chứa nhiều chất có khả năng đẩy lùi sự phát triển của bệnh hoặc giảm nguy cơ mắc một số bệnh như tiểu đường, ung thư, đột quỵ,.. Đặc biệt hơn, việc giảm cân với gạo lứt cực kì an toàn và hiệu quả.

    Một số cách giảm cân với gạo lứt

    Cơm gạo lứt là một món ăn cực kì dễ nấu và được nhiều người lựa chọn làm món ăn cho thực đơn giảm cân. Không chỉ ngon và giàu chất dinh dưỡng, món ăn này còn giúp bạn tiết kiệm được nhiều thời gian nhờ cách nấu cực kì dễ dàng. Để nấu cơm gạo lứt, bạn chỉ cần vo gạo (khoảng 2 lần), cho nước vào rồi bỏ vào nồi cơm điện nấu như bình thường.

    • Gạo lứt sau khi mua về cần được ngâm trong nước khoảng 30 – 40 phút, để gạo được nở, rút ngắn thời gian chế biến. Sau khi ngâm xong thì vớt gạo lứt ra nồi cơm điện rồi nấu chín (bạn có thể nấu bằng nồi thường vẫn được).
    • Cơm chín thì xới cơm rồi cho cơm ra mâm hoặc khay để mang đi phơi. Các bạn không nên cho quá nhiều cơm lên một mâm mà hãy dàn đều cơm để cơm được khô đều. Thời gian phơi cơm có thể kéo dài từ 2 – 3 ngày. Khi nào thấy cơm se mặt, khô đều thì mang đi rang.
    • Rang gạo lứt rất dễ, bạn chỉ cần cho tất cả phần cơm sau khi phơi khô vào một chảo nóng rồi tiến hành rang. Bạn có thể cho vào đó một ít muối để gạo lứt sau khi rang có vị ngon hơn.
    • Rang gạo lứt trên bếp cho đến khi hạt gạo nở bung, có mùi thơm và hạt gạo bên trong chuyển vàng thì tắt bếp. Cuối cùng, bạn chỉ cần để nguội và bảo quản, sử dụng lâu ngày.

    Gạo lứt không chỉ được chế biến thành những món ăn ngon mà còn có thể dùng làm nước trà. Trà gạo lứt có mùi hương rất thơm, vị thanh nhẹ và cực kì hiệu quả đối với những ai có ý định giảm cân với gạo lứt. Cách làm trà gạo lứt cũng khá đơn giản. Bạn chỉ cần cho gạo lứt vào chảo rồi rang lên, khi nào nghe mùi thơm thì tắt bếp, để nguội và bảo quản.

    Ngoài cách giảm cân bằng gạo lứt, ngày nay còn có thêm công nghệ giảm béo Smart Lipo. Đây là một phương pháp giảm cân hiện đại, nhanh và an toàn, được nhiều khách hàng tin tưởng khi đến với Viện thẩm mỹ Gangnam.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bí Quyết Giảm Cân Với Gạo Lức
  • Bí Quyết Giảm Cân Với Bột Gạo Lứt Hạt Sen
  • Bí Kíp Giảm Cân Cấp Tốc Của Lê Hà Trúc, Sau 3 Ngày Giảm 1Kg
  • Bí Quyết Giảm Cân Từ Em Gái Thất Lạc Của Tăng Thanh Hà Để Đánh Bay 2Kg/ngày
  • Bí Quyết Giảm Cân Từ Lê Hà Trúc Để Đánh Bay 2Kg/ngày
  • Bí Quyết Giảm Cân Bằng Sữa Gạo Lứt Cùng Công Thức Bí Truyền

    --- Bài mới hơn ---

  • Bí Quyết Giảm Cân Nhanh Của Sao Hàn
  • Bí Quyết Giảm Cân Của Sao Hàn Có Gì Đặc Biệt?
  • Học Bí Quyết Giảm Cân Sau Tết Hiệu Quả Nhanh Chóng Của Các Sao Việt
  • Bật Mí Bí Quyết Giảm Cân Sau Tết Đơn Giản Hiệu Quả Từ Chuyên Gia
  • Bí Quyết Giảm Cân Sau Tết Của Mỹ Nhân Việt
    • Giảm cân, một câu chuyện dài và gian nan phải không?
    • Bạn có đang “béo phì” và không tự tin ra đường hay tham dự những bữa tiệc toàn những bạn gái thân hình “mi nhon”?
    • Bạn luôn khao khát trở thành tâm điểm chú ý giữa đám đông hay trong 1 tấm hình chụp vì thân hình thon gọn, chứ không phải là bạn “ú” như hiện tại?
    • Từng áp dụng nhiều liệu pháp giảm cân và cả thực phẩm chức năng nhưng chưa hiệu quả hoặc có nhưng nhanh chóng tăng cân trở lại?

    Loại nước uống này dễ tiêu hóa và cung cấp những thành phần dinh dưỡng hoàn hảo, cực kỳ tốt bổ sung vào chế độ ăn kiêng hàng ngày. Chúng rất tốt và thường chứa ít calo hơn các loại sữa thông thường, giúp bạn kiểm soát cân nặng dễ dàng hơn. Sữa gạo lứt là một lựa chọn tuyệt vời nếu bạn muốn bổ sung sữa “không sữa” vào chế độ ăn của mình.

    Những thành phần của sữa gạo lứt

    • Ít béo – 1 ly chỉ chứa 1,5gram chất béo không no. Lượng chất béo thấp này giúp chúng ta hấp thụ nhiều vitamin hơn.
    • Tốt cho hệ thống miễn dịch – nó giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và rất tốt để uống 1 ly/ ngày.
    • Sữa gạo dể tiêu hóa nhất – Nó cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt khi chúng ta bệnh và không thể ăn nhiều. Nó cũng tốt cho những ai đang cố gắng chữa bệnh viêm dạ dày hoặc axit dạ dày.
    • Tốt cho giảm lượng cholesterol
    • Cung cấp hàng tá vitamin D mỗi ngày

    Sữa gạo lứt giúp giảm cân “siêu” hiệu quả thế nào?

    Giờ thì bạn đã phần nào tin mình sẽ giảm cân bằng gạo lứt rồi chứ? Sữa gạo lứt giúp đốt cháy lượng calo bởi vì đây là loại sữa cây lúa, ít chất béo bão hòa và dễ tiêu hóa. Đồng thời, nó bổ sung năng lượng và đốt cháy mỡ. Hãy bắt đầu mỗi ngày với 1 ly sữa gạo mỗi sáng. Ngoài cung cấp cho cơ thể đầy đủ vitamin, nó cũng loại bỏ cholesterol.

    Vitamin D và canxi cũng hiện diện trong sữa gạo giúp giảm cân từng chút từng chút một.

    Lưu ý, sữa gạo không chứa nhiều protein bằng sữa bò. Đây là ví dụ điển hình tại sao chúng ta nên bổ sung dinh dưỡng với các loại trái cây hoặc quả khô giúp cung cấp thêm protein. Bạn nên uống 1 ly vào buổi sáng và 1 ly vào giờ ăn trưa. Nó cực kỳ tốt, dễ tiêu hóa và giúp đốt cháy mỡ. Nếu bạn uống sữa gạo cùng với 1 chế độ ăn kiêng ít béo, nhiều trái cây và rau xanh, cùng tập thể dục điều độ, bạn sẽ có cuộc sống chất lượng cao hơn.

    Cách làm sữa gạo lứt giảm cân với công thức bí truyền?

    Thành phần trong 1 lít sữa gạo

    • 1 chén gạo lức nguyên hạt
    • 8 ly nước
    • 2 muỗng bột hoa hướng dương
    • 4 muỗng mật ong

    Cách chuẩn bị

    1. Nấu nước sôi, cho gạo vào.
    2. Hạ nhiệt và ninh gạo, đậy nắp, trong 2 giờ. Rất đơn giản. Khi chín, chúng ta tắt bếp, để nguội và chắt nước ra.
    3. Dùng máy xay để trộn nước gạo thành 1 loại kem lỏng. Trộn càng lâu càng tốt cho tới khi nào hơi đặc sệt thì được. Thêm bột hoa hướng dương và mật ong, sau đó trộn lên.
    4. Nếu thích, có thể thêm 1 ít bột quế.
    5. Cho vào trong lọ hoặc chai lọ có nắp đậy kín. Cách này sẽ giúp nó giữ lâu hơn. Dùng đều đặn có thể giữ tới 2-3 ngày. Để có kết quả tốt nhất uống 2 ly/ngày.

    Còn chờ gì nữa mà không áp dụng sữa gạo lứt thơm ngon bổ dưỡng cho chế độ giảm cân của mình ngay!

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bí Quyết Giảm Cân Bằng Gạo Lứt
  • Bí Quyết Giảm Béo Bắp Tay Siêu Hiệu Quả Cho Phái Đẹp
  • 5 Cách Giảm Cân An Toàn Và Hiệu Quả Nhanh Chóng Cho Nàng Béo
  • 7 Bí Quyết Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả 100% Chị Em Thường Bỏ Quên
  • Mách Nhỏ 4 Bí Quyết Giảm Cân Cho Nam Giới Hiệu Quả Nhất
  • Bí Quyết Giảm Cân ” Thần Tốc” Với Gạo Lứt Không Thể Bỏ Qua

    --- Bài mới hơn ---

  • Bí Quyết Giảm Cân Sau Sinh Thần Tốc Của Sao Việt
  • Bí Quyết Giảm Cân Thần Tốc Bạn Không Thể Ngờ Đến
  • Bí Quyết Giảm Cân Không Cần Ăn Kiêng
  • Bí Quyết Giảm Cân An Toàn Theo Kinh Nghiệm Của Dân Gian
  • Những Bí Quyết Giảm Cân Từ Dân Gian An Toàn Và Hiệu Quả
  • Ăn gạo lứt có giảm được cân không ?

    Nhiều người thắc mắc và lo ngại rằng, liệu gạo lứt giảm cân có thực sự hiệu quả như nhiều người vẫn nói. Câu trả lời là ” Hoàn toàn có thể”.

    Theo một nghiên cứu khoa học mới nhất được đăng trên tạp chí dinh dưỡng lâm sàng của Mỹ đã cho thấy, sau khi họ làm các cuộc khảo nghiệm với nhóm người có chế độ ăn kiêng và muốn giảm cân với các loại ngũ cốc: gạo lứt, ngũ cốc tính chế, .Kết quả là nhóm người sử dụng gạo lứt giảm cân có tác dụng tiêu hao được lượng mỡ dư thừa trong cơ thể vô cùng hiệu quả.

    Ngoài ra, gạo lứt có chưa nhiều chất khoáng magie có tác dụng mạnh mẽ trong việc chống lại các triệu chứng chuyển hóa giúp bảo vệ chống lại triệu chứng chuyển hóa và cải thiện quá trình chuyển hóa trong cơ thể. Những người ăn gạo lứt hoặc tinh chất gạo lứt có tác dụng chống béo phì do giảm nhu cầu nạp năng lượng nhưng đặc biệt không cảm thấy mệt, cơ thể vẫn bình thường vì vẫn đầy đủ chất dinh dưỡng.

    Nấu cơm gạo lứt:

    Để có được vóc dáng thon gọn như ý muốn, thì việc sử dụng gạo lứt giảm cân một cách khoa học, hợp lý là điều vô cùng cần thiết. Bạn có thể tham khảo một số phương pháp sau đây:

    Ngoài ra, bạn có thể áp dụng các phương pháp khác như:

    Bạn tiến hành đem gạo lứt vo sạch nấu cơm như bình thường, cho lượng nước khoảng bằng 1,8 – 2 lần trọng lượng gạo. Để món gạo lứt thêm hấp dẫn, bạn có thể sử dụng vừng rang rắc lên trên và ăn kèm với cơm gạo lứt giảm cân, thêm chút muối vào để món ăn thêm hoàn hảo, hấp dẫn.

    Ăn bữa phụ với gạo lứt

    Uống trà gạo lứt: Đem gaọ lứt rang thơm nên, sau đó dùng một lượng gạo nhỏ khoảng 100g với 2 lít nước, cho vào đun sôi, thêm một chút muối, đun đến khi hạt gạo chín mềm, lọc lấy nước và uống trong ngày. Chú ý, trà gạo lứt để quá lâu sẽ có thể bị thiu, vì vậy, hãy bỏ chúng trong tủ lạnh nếu muốn tiếp tục sử dụng vào ngày hôm sau. Nên uống từ 2- 3 lít nước trà gạo lứt mỗi ngày để đạt được hiệu quả như ý muốn.

    Ăn trưa: Đối với bữa trưa, bạn có thể kết hợp ăn cơm gạo lứt cùng một chú rau củ quả, dưa leo hay củ đậu,..

    Hãy cố gắng nhai thật kĩ khi ăn cơm gạo lứt để giúp các enzym tiết ra nhiều hơn, điều này sẽ hỗ trợ rất tốt cho hệ tiêu hóa của bạn. Ngoài ra, nên kết hợp các bài tập luyện thể dục thể thao phù hợp để giúp quá trình giảm cân trở lên hiệu quả.

    Những thực đơn với các món: đậu đỏ, đậu đen, rau củ quả, sữa không đường,..cũng sẽ là những gợi ý tuyệt vời cho các bữa ăn giảm cân của bạn.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bí Quyết Sống Khỏe, Trẻ Lâu Nhờ Làm Việc Này Mỗi Ngày
  • Bí Quyết Xây Nhà Phố Giá Rẻ
  • Bí Quyết Của Để Có Thể Xây Nhà Rẻ Và Đẹp
  • Bí Quyết Giúp Bạn Vượt Qua Nỗi Buồn
  • Bí Quyết Để Vượt Qua Khó Khăn Trong Cuộc Sống Là Gì
  • Chia Sẻ Bí Quyết Ăn Gạo Lứt Giảm Cân Cực Kỳ Hiệu Quả 2022

    --- Bài mới hơn ---

  • Tiết Lộ Bí Quyết Giảm Cân Bằng Bột Gạo Lứt Chỉ Trong Vỏn Vẹn 4 Tuần
  • Tham Khảo Bí Quyết Giảm Cân Nhanh Của Sao Hàn
  • Bí Quyết Giảm Cân Của Sao Hàn Trong 1 Tuần Hiệu Quả Khó Tin
  • Tiết Lộ 5 Bí Quyết Giảm Cân Như Sao Hàn Hiệu Quả
  • Một Số Bí Quyết Giảm Cân Tại Nhà Đơn Giản
  • – Thứ nhất: Hãy nhai cơm nấu bằng gạo lứt một cách chậm rãi trong các bữa ăn

    – Thứ hai: Hãy uống nước gạo lứt rang giảm cân

    1. Ăn gạo lứt có giảm cân không ?

    Ngoài sử dụng gạo lứt, các bạn cũng có thể kết hợp gạo lứt với rau biển. Sự kết hợp này mang đến công dụng giảm cân nhanh và hiệu quả hơn rất nhiều

    Trà Giảm Cân Nào Tốt

    2. Cách ăn gạo lứt giảm cân

    2.1 Thực đơn giảm cân bằng gạo lứt

    a. Thực đơn buổi sáng

    + Cơm gạo lứt muối mè + nước gạo lứt rang

    Công thức chế biến cũng rất đơn giản. Các bạn chỉ cần thực hiện như sau:

    – Đầu tiên các bạn sẽ rang 1 chén gạo lứt cùng với dầu mè, sau đó là pha nước sôi vào chén gạo lứt này. Đợi khoảng vài phút các bạn tách lấy nước và phần gạo lứt ra. Các bạn được phần nước gạo lứt rang giảm cân sử dụng cho buổi sáng

    – Tiếp theo là phần gạo lứt rang sau khi tách ra các bạn mang đi nấu thành cơm, sau đó ăn cùng với muối mè. Người ta gọi đó là cơm gạo lứt muối mè

    Như vậy là hoàn thành thực đơn giảm cân bằng gạo lứt cho buổi sáng rồi đúng không nào ? Các bạn cũng có thể để ý, cách pha và uống nước gạo lứt rang giảm cân nhìn khá đơn giảm phải không nào ?

    b. Thực đơn buổi trưa

    + Cơm gạo lứt + Các loại rau củ

    c. Thực đơn buổi tối

    + Chỉ ăn rau luộc

    Các bạn được quyền chọn loại rau mà mình thích ăn, không giới hạn khẩu phần ăn. Tuy nhiên, hãy nhớ hãy dùng bữa tuối trước 20h

    Nếu các bạn có thể áp dụng được thực đơn giảm cân bằng gạo lứt như vậy trong 1 tuần. Beo Beo . Net đảm bảo với các bạn rằng sau 1 tuần các bạn sẽ giảm được không dưới 3kg đâu. Thực sự là mình cũng đã áp dụng phương pháp này rồi và vô cùng hài lòng nên chia sẻ lại cho các bạn nè

    Thực Đơn Giảm Cân

    2.2 Cách ăn gạo lứt muối mè giảm cân

    2.3 Uống nước gạo lứt rang giảm cân

    Các bạn chỉ cần rang 1 chén gạo lứt cùng dầu mè. Sau đó pha nước sôi với chén gạo lứt rang này trong ít phút.Tách lấy nước gạo lứt rang sử dụng cho các bữa sáng là đươc

    3. Cách làm trà gạo lứt giảm cân

    Hướng dẫn làm trà gạo lứt giảm cân a. Chuẩn bị

    – 100 gr gạo lứt

    – Nước lọc

    – Muối

    – Cùng với một số dụng cụ cần thiết để pha trà

    b. Thực hiện

    + Rang gạo lứt

    – Cho gạo lứt vào nồi rang và đảo đều đến khi thấy hạt gạo săn chắc, đậm màu hơn trước và có mùi thơm thì các bạn có thể tắt bếp

    + Hãm trà gạo lứt

    Các bạn sẽ chuẩn bị khoảng 100ml nước sôi, sau đó cho 50 gr gạo lứt các bạn đã rang trước đó vào hãm. Tầm 1 tiếng sau là các bạn đã có ngay 1 ly trà gạo lứt vừa thơm ngon và hỗ trợ giảm cân hiệu quả

    Bây giờ việc còn lại của các bạn chỉ là nhâm nhi và thưởng thức hương vị tuyệt vời từ ly trà gạo lứt mà mình vừa tự tay pha mà thôi

    5. Cách làm bột gạo lứt giảm cân

    a. Chọn gạo lứt

    Có bạn có thể chọn gạo lứt đen, trắng, đỏ tùy thích. Tuy nhiên lưu ý là nên chọn loại gạo chất lượng, và quan trọng là giữ được lớp bột cám bên ngoài các hạt gạo

    6. Cách nấu gạo lứt giảm cân

    Các bạn có thể rang hoặc không rang gạo. Nhặt bỏ tạp chất, vỏ trấu, sạn . . . Sau đó vo xơ 1 nước và cho vào nồi cơm điện nấu chín và sử dụng thôi là được

    7. Cách làm sữa gạo lứt giảm cân

    a. Chuẩn bị

    – 100 gr gạo lứt

    – 350 ml sữa tươi (không đường)

    – 1 lít nước

    b. Thực hiện

    – Đầu tiên các bạn cũng cần loại bỏ tạp chất, sạn, vỏ trấu khỏi gạo. Sau đó không cần vo mà cho trực tiếp vào nồi rang đều. Đến khi gạo có mùi thơm, một số hạt có thể là được

    – Tiếp theo các bạn tiến hành đun sôi 1 lít nước đã chuẩn bị, sau đó cho 100 gr gạo đã rang cùng một ít đường phèn vào 1 lít nước này. Nhớ đun lửa nhỏ, đồng thời là khuấy đều

    – Khi thấy hạt gạo đã nở hết, các bạn tắt bếp và lọc lấy phần nước. Sau đó cho phần nước gạo nứt đã nấu nhừ này vào trong 350 ml sữa tươi đã chuẩn bị

    – Khuấy đều và các bạn có ngay cho mình sữa làm từ gạo lứt thơm ngon, hỗ trợ giảm cân hiệu quả

    8. Cách nấu cháo gạo lứt giảm cân

    Nước Đậu Đen Giảm Cân Hướng dẫn nấu cháo từ gạo lứt ngon nhất a. Chuẩn bị

    – 200 gr gạo lứt

    – 50 gr mè

    – 1 củ carot + 1 củ cải trắng + 1 cây boaro

    – 100 gr nấm

    – Các loại gia vị nấu ăn

    – Sau đó cho gạo lứt vào nồi 1 lít nước để hầm, nhớ vặn nhỏ lửa

    – Nêm nếm gia vị đến khi cháo chín nhừ và vừa khẩu vị ăn của các bạn là hoàn tất

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bí Quyết Giảm Cân Bằng Gạo Lứt Hiệu Quả
  • Cách Giảm Béo Bắp Tay Và Vai Không Hề Khó Như Chị Em Nghĩ!
  • 4 Phương Pháp Giảm Béo Bắp Tay Hiệu Quả Chỉ Sau 1 Tuần
  • Kinh Nghiệm Giảm Béo Bắp Tay Trong 1 Tuần Của Hồng Ngọc
  • Mách Nhỏ Bạn Bí Quyết Giảm Béo Bắp Tay Cực Hiệu Quả
  • Tiết Lộ Bí Quyết Giảm Cân Bằng Bột Gạo Lứt Chỉ Trong Vỏn Vẹn 4 Tuần

    --- Bài mới hơn ---

  • Tham Khảo Bí Quyết Giảm Cân Nhanh Của Sao Hàn
  • Bí Quyết Giảm Cân Của Sao Hàn Trong 1 Tuần Hiệu Quả Khó Tin
  • Tiết Lộ 5 Bí Quyết Giảm Cân Như Sao Hàn Hiệu Quả
  • Một Số Bí Quyết Giảm Cân Tại Nhà Đơn Giản
  • Bí Quyết Giảm Cân Sau Tết Hiệu Quả Và An Toàn
  • Phương pháp giảm cân là một trong những điều mà chị em phụ nữ đang rất quan tâm. Đặc biệt là đối với những người có thân hình mập mạp, quá khổ. Nếu bạn cũng là một người đã hoặc đang giảm cân, chắc hẳn cũng cảm nhận được quá trình này gian nan như thế nào. Nếu bạn vẫn đang loay hoay giảm cân, hãy thử giảm cân bằng bột gạo lứt. Bài viết này sẽ tiết lộ cho bạn bí quyết giảm cân bằng bột gạo lứt hiệu quả trong vòng 4 tuần.

    Câu chuyện giảm cân thật gian nan

    Đã là con gái, ai cũng khao khát mình có thân hình nóng bỏng, thon gọn. Không ai mong muốn họ béo “ú” hoặc quá khổ cả. Thế nên những người thừa cân, họ luôn tìm mọi cách để giảm cân. Nhiều người nhịn ăn để giảm cân. Nhưng phải khẳng định rằng phương pháp này phản khoa học và sẽ không có hiệu quả cao. Nhịn ăn sẽ khiến cơ thể suy nhược, mất sức, ốm yếu và sẽ tăng cân ngay trở lại nếu như bạn bắt đầu ăn. Và bạn biết đấy, bạn không thể nhịn mãi được.

    Sử dụng thực phẩm chức năng để giảm cân còn là phương pháp tồi hơn. Những tác dụng phụ và hậu quả của nó thật khó lường được. Một người bạn của mình đã từng sử dụng thuốc giảm cân. Hậu quả là trong suốt nhiều ngày không ăn được gì, nhìn thấy thức ăn là buồn nôn. Cuối cùng, bạn đó đã phải từ bỏ thuốc và sợ “mất mật” cho đến tận bây giờ.

    Giảm cân bằng bột gạo lứt có hiệu quả không?

    Các nghiên cứu khoa học cho rằng, hoàn toàn có hiệu quả. Trong gạo lứt có cực kỳ nhiều chất xơ nên tạo cảm giác no lâu. Đây đều là những chất xơ dễ chuyển hóa, cơ thể hấp thụ nhanh, tiêu hóa tốt nên bạn sẽ có cảm giác nhẹ bụng. Ngoài ra, gạo lứt ăn rất cứng, cần phải nấu lâu mới chín và nhai kỹ khi ăn. Bởi vậy, người sử dụng không thể ăn nhanh nên tiêu thụ ít hơn, cảm giác no lâu hơn.

    Mặt khác, một nghiên cứu từ trường Đại học Tufts (Massachusetts, Mỹ) còn chỉ ra rằng, ở những người ăn gạo nâu, lượng calo bị tiêu hao tương đương với đi bộ nhanh 30 phút, tỷ lệ trao đổi chất cao hơn và hấp thụ lượng calo ít hơn trong bộ máy tiêu hóa.

    Trong gạo lứt có ít đường glucose nên hỗ trợ giảm cân tốt. Ngoài ra, giảm cân bằng bột gạo lứt còn là một phương pháp rất có lợi cho cơ thể. Vì bột gạo lứt không chỉ có tác dụng giảm cân mà còn có để phòng chống nhiều bệnh khác.

    Bí quyết giảm cân bằng bột gạo lứt

    – Thứ nhất, chỉ dùng bột gạo lứt vào buổi sáng sớm và buổi tối, trước khi ăn 30 phút. Không nên lạm dụng bột gạo lứt thành bữa ăn phụ hoặc thay thế bữa ăn chính.

    – Thứ ba, kiên trì sử dụng kết hợp cùng chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý. Đừng quên tập thể dục thường xuyên để giữ vóc dáng sau khi giảm cân.

    Dinh dưỡng F1 từ tinh chất gạo lứt hỗ trợ giảm cân

    Gạo lứt được biết đến là một trong những thực phẩm hỗ trợ giảm cân cực kỳ tốt. Tuy nhiên, gạo lứt khá cứng, khó ăn, khâu bảo quản, chế biến tốn nhiều thời gian. Vậy nên, dinh dưỡng F1 là một sản phẩm thay thế hoàn hảo. Dinh dưỡng F1 cũng được làm từ gạo lứt nhưng không phải từ hạt gạo mà từ phần màng gạo. Đây là nơi có chứa nhiều chất dinh dưỡng nhất trong hạt gạo. Nó có nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất để hỗ trợ giảm cân cực tốt.

    Sở dĩ, gạo lứt giảm cân tốt còn vì nó chứa cực kỳ nhiều các loại chất dinh dưỡng, tạo cho người ăn cảm giác no lâu. Hơn thế, ăn gạo lứt tức là nạp rất ít đường bột vào cơ thể, giảm nhiều chất béo và các axit gây hại. Nếu kiên trì ăn gạo lứt, bạn có thể giảm cân nhanh chóng hơn.

    ĐỌC THÊM: Kinh nghiệm sử dụng bột gạo lứt giảm cân hiệu quả và an toàn nhất

    Nếu bạn muốn giảm cân hiệu quả nhất, liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn và mua tinh bột gạo lứt nhanh chóng!

    Hotline: 0865.265.456

    Văn phòng: Tòa nhà C2, Xuân Đỉnh, Quận Bắc Từ Liêm, Hà Nội

    Sống Mạnh Khỏe

    Khởi sinh ra website về chúng tôi chuyên trang về sức khỏe đời sống giúp bà con có được cơ thể khỏe mạnh, tinh thần thoải mái, Sống có ý nghĩa và giữ gìn những vị thuốc quý của núi rừng!

    --- Bài cũ hơn ---

  • Chia Sẻ Bí Quyết Ăn Gạo Lứt Giảm Cân Cực Kỳ Hiệu Quả 2022
  • Bí Quyết Giảm Cân Bằng Gạo Lứt Hiệu Quả
  • Cách Giảm Béo Bắp Tay Và Vai Không Hề Khó Như Chị Em Nghĩ!
  • 4 Phương Pháp Giảm Béo Bắp Tay Hiệu Quả Chỉ Sau 1 Tuần
  • Kinh Nghiệm Giảm Béo Bắp Tay Trong 1 Tuần Của Hồng Ngọc
  • Mách Mẹ Bí Quyết Giảm Cân Sau Khi Sinh Với Gạo Lứt Hiệu Quả Lại Dễ Làm

    --- Bài mới hơn ---

  • Tại Sao Tập Gym Lại Tăng Cân? Bí Quyết Tập Giúp Giảm Cân Là Gì?
  • Để Bụng Đói Khi Tập Gym Mới Là Bí Quyết Giảm Cân Hiệu Quả
  • Hướng Dẫn Bí Quyết Ăn Gì Sau Khi Tập Gym Để Giảm Cân Hiệu Quả Nhất
  • Bí Quyết Giảm Cân Thần Tốc Sau Sinh Của Bà Xã Lý Hải
  • Khám Phá Tuyệt Chiêu Giảm10 Kg Trong 2 Tuần Sau Khi Sinh Như Mẹ 4 Con Minh Hà
  • Chỉ cần một vài thao tác tìm kiếm trên internet, kết quả trả về là chị em đã có vô số bí quyết giảm cân sau khi sinh. Tuy nhiên, giữa “rừng” thông tin đó, để lựa chọn một cách phù hợp với mình, mang lại hiệu quả cao lại khiến cho các mẹ khá đau đầu. Mebeaz xin được chia sẻ về cách giảm cân tại nhà bằng gạo lứt, đang được các mẹ bỉm sữa thi nhau áp dụng.

    Mẹ bỉm sữa đánh giá thế nào về bí quyết giảm cân sau khi sinh nhờ gạo lứt

    Nội dung chia sẻ được trích dẫn từ 1 diễn đàn như sau:

    Thúy Ngân: Đã chị em nào giảm cân thành công bằng gạo lứt chưa, em đang tìm bí quyết giảm cân sau khi sinh mà chưa biết chọn cách nào phù hợp. Thấy chị bạn em mách dùng gạo lứt tốt lắm em đang định dùng thử mà vẫn cứ băn khoăn. Em sắp đi làm rồi, bây giờ đang ở nhà phải tranh thủ áp dụng cách giảm cân nào an toàn, mà hiệu quả cũng cao một chút. Chị em nào dùng rồi cho em xin cái đánh giá ạ.

    Thu Quỳnh: Em dùng rồi đây chị, tháng đầu giảm 2 kg liền. Những tháng tiếp theo đều đặn hơn 1 kg. Vẫn đủ sữa cho con bú thường xuyên, nói chung là dùng ổn đấy mom ạ. Kết hợp ăn uống, tập luyện nữa là về dáng ngay.

    Trần Tâm: Mấy lần em được cô bạn cùng công ty giới thiệu mua trà gạo lứt, nghe bảo giảm cân tốt lắm. Hôm nào dùng thử mới biết được.

    Thanh Thanh: Gạo lứt không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn là bí quyết giảm cân an toàn sau khi sinh đấy các mom ạ. Thời bé Tít được 1 tuổi mình cũng đô con lắm. Từ ngày uống trà gạo lứt cảm thấy mỡ thừa giảm đáng kể, quan trọng nhất là mình không còn bị táo bón nữa.

    Hương Giang: Đúng là gạo lứt có tác dụng giảm cân đấy, nhưng giảm được nhiều hay ít cũng còn tùy vào cơ địa mỗi người nữa. Kết hợp tập thể thao, tập gym thì mới mau về dáng được.

    Vậy bí quyết giảm cân bằng gạo lứt có thật sự hiệu quả?

    Đặc biệt hàm lượng chất xơ trong gạo lứt gấp đôi gạo trắng bình thường. Nhờ đó, những người ăn gạo lứt sẽ có cảm giác no lâu hơn, hạn chế cảm giác thèm ăn. Chất xơ cũng có tác dụng cải thiện hệ tiêu hóa, tránh được tình trạng táo bón.

    Một thống kê của các chuyên gia tại đại học Tufts (Massachusetts, Mỹ) ăn gạo lứt hàng ngày có thể tiêu hao lượng calo như 30 phút đi bộ. Ngoài ra, sử dụng loại gạo nâu này làm cho quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn, lượng calo nạp vào cơ thể cũng ít.

    Chưa hết, với thành phần dinh dưỡng của gạo lứt giúp cho sữa mẹ cải thiện tốt hơn cả về số lượng và chất lượng.

    Với những tác dụng kể trên có thể khẳng định, gạo lứt chính là bí quyết giảm cân sau khi sinh tại nhà hiệu quả dành cho các mẹ đang nuôi con bú.

    Mách mẹ bí quyết giảm cân sau khi sinh với gạo lứt

    Chị em có thể sử dụng gạo lứt bằng cách nấu cháo, nấu cơm, hoặc uống trà gạo lứt mỗi ngày. Cách làm trà gạo lứt như sau:

    Chuẩn bị: 500gr gạo lứt, nên mua ở các cửa hàng gạo sạch, biết rõ nguồn gốc xuất xứ.

    Cách rang gạo lứt: Gạo lứt cho vào chảo rang nhỏ lửa, dùng đũa đảo đều để không bị cháy. Khi gạo có mùi thơm và màu đậm hơn thì có thể tắt bếp. Lưu ý, không nên để gạo bị cháy

    Để gạo nguội, cho vào hũ thủy tinh đậy kín nắp và bảo quản nơi khô ráo.

    Cách pha trà gạo lứt: Sử dụng 1 bình giữ nhiệt thủy tinh, cho 1 ít gạo lứt vào bình. Đổ nước sôi vào hãm trong 5 phút như pha trà thông thường. Có thể uống nóng hoặc lạnh tùy sở thích các mẹ. Trà gạo lứt pha đạt chất lượng là có màu cánh dán, mùi thơm dễ chịu.

    Chị em nên uống 1 – 2 lít trà gạo lứt mỗi ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.

    Thêm một bí quyết giảm cân sau khi sinh tự nhiên bằng gạo lứt nữa là mẹ có thể nghiền gạo lứt rang thành bột. Mỗi lần pha khoảng 300ml nước sôi kết hợp bột gạo lứt với 2 thìa cafe bột mè đen để sử dụng trong ngày cũng có tác dụng giảm cân rất tốt.

    Một số lưu ý khi áp dụng bí quyết giảm cân sau khi sinh với gạo lứt

    Sử dụng trà gạo lứt để giảm cân hàng ngày là tốt nhưng phải hợp lý và đúng cách. Chị em không nên lạm dùng uống quá nhiều. Thêm một số lưu ý khi uống trà gạo lứt nữa là:

    – Chỉ nên uống trà gạo lứt ở mức vừa phải. Một tuần uống khoảng 2 – 3 ngày, ngoài ra vẫn phải bổ sung thêm lượng nước trắng để cân bằng trong cơ thể.

    – Gạo lứt có tác dụng giải độc, vì thế khi đang sử dụng trà gạo lứt chị em không nên uống bia, rượu, các chất kích thích như cafe… Sẽ không tốt cho sức khỏe.

    – Thành phần vitamin B1 của gạo rất dễ hòa tan trong nước, vậy nên khi vo gạo không nên ngâm quá lâu trong nước. Cố gắng giữ lại lớp cám mỏng của gạo.

    – Nếu chỉ áp dụng chế độ giảm cân sau khi sinh an toàn với gạo lứt thôi thì hiệu quả sẽ không cao bằng việc chị em kết hợp tập luyện thể thao, ăn uống điều độ.

    Hy vọng, với bí quyết giảm cân sau khi sinh bằng gạo lứt chúng tôi chia sẻ ở trên là một trong những gợi ý ấn tượng để chị em tự tin về dáng, giảm béo an toàn. Nguồn: chúng tôi

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bí Quyết Giảm Cân Với Gạo Lứt Siêu Hiệu Quả 2022
  • Bí Quyết Giảm Cân Với Gạo Lức
  • Bí Quyết Giảm Cân Với Bột Gạo Lứt Hạt Sen
  • Bí Kíp Giảm Cân Cấp Tốc Của Lê Hà Trúc, Sau 3 Ngày Giảm 1Kg
  • Bí Quyết Giảm Cân Từ Em Gái Thất Lạc Của Tăng Thanh Hà Để Đánh Bay 2Kg/ngày
  • Bí Quyết Giảm Cân Với Gạo Lức

    --- Bài mới hơn ---

  • Bí Quyết Giảm Cân Với Gạo Lứt Siêu Hiệu Quả 2022
  • Mách Mẹ Bí Quyết Giảm Cân Sau Khi Sinh Với Gạo Lứt Hiệu Quả Lại Dễ Làm
  • Tại Sao Tập Gym Lại Tăng Cân? Bí Quyết Tập Giúp Giảm Cân Là Gì?
  • Để Bụng Đói Khi Tập Gym Mới Là Bí Quyết Giảm Cân Hiệu Quả
  • Hướng Dẫn Bí Quyết Ăn Gì Sau Khi Tập Gym Để Giảm Cân Hiệu Quả Nhất
  • Có thể nói đây là một cách giảm cân rất dễ dàng và hiệu quả.Bạn chỉ cần thay việc ăn cơm gạo trắng hàng ngày bằng ăn cơm với những loại gạo chưa trà sát vỏ hay còn gọi là cơm gạo nguyên mà phổ biến nhất chính là gạo lức.

    Bí quyết giảm cân này đã được một giáo sư hàng đầu của Nhật Bản nghiên cứu và đã được rất nhiều người áp dụng thành công.Bí quyết giảm cân này được hiểu như một kiểu dưỡng sinh thông qua ăn uống.Món ăn được chế biến từ gạo lức giàu chất dinh dưỡng và chứa rất nhiều năng lượng dưới dạng bột đường chưa chế biến.Nếu như kết hợp ăn gạo lứt linh hoạt với chương trình vận động thì bạn có thể giảm cân một cách đáng kể.Tuy nhiên có rất nhiều người bỏ cuộc với cách giảm cân với gạo lứt này vì thấy ăn chúng quá khó so với việc chúng ta thường ăn cơm trắng hàng ngày.Hôm nay chúng tôi sẽ hướng dẫn cho các bạn cách chế biến món cơm gạo lứt để dễ ăn mà không bị chán vẫn đảm bảo được dinh dường và mục đích giảm cân.

    Khi chế biến gạo lức để giảm cân bạn hãy nêm gia vị hay bột nêm vào cơm:

    -Thêm một ít hành tây sắt nhỏ vào nước , cùng một muỗng cafe tiêu và bột thì là xay nhuyễn (bạn có thể mua cái này ở siêu thị hoặc cửa hàng tạp hóa lớn)

    -Và một bí quyết nữa đó là bạn có thể thêm một ít bột nghệ nguyên chất vào cơm khi đang nấu sẽ làm cho món cơm gạo lức giảm cân có màu sắc và hương vị ngon tuyệt.

    Bí quyết chế biến món cơm gạo lức giảm cân

    Bước 1: Rang gạo trong nồi và khuấy liên tục sau khoảng hơn 1 phút hoặc hơn gạo sẽ nứt và nổ lép bép. Lúc này, bạn cần khuấy mạnh tay để gạo không bị cháy

    Bước 2: Khi gạo đã nứt, chế nước vào mức độ nhiều hay ít tùy theo mỗi người.Nếu đổ nhiều nước thì sau đó cần chắt nước khi gạo đã chín.

    Bước 3: Một số người nấu cơm gạo lức để giảm cân với lượng nước ít chỉ khoảng 1/4 so với lượng gạo.Dùng nước sôi chế vào và khuấy đều gạo.Khi nước sôi trở lại ngưng khuấy và đậy nắp, để nồi trên bếp ga trong vòng 45 phút ở nhiệt độ vừa phải tới khi nước cạn hết và cơm chín.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bí Quyết Giảm Cân Với Bột Gạo Lứt Hạt Sen
  • Bí Kíp Giảm Cân Cấp Tốc Của Lê Hà Trúc, Sau 3 Ngày Giảm 1Kg
  • Bí Quyết Giảm Cân Từ Em Gái Thất Lạc Của Tăng Thanh Hà Để Đánh Bay 2Kg/ngày
  • Bí Quyết Giảm Cân Từ Lê Hà Trúc Để Đánh Bay 2Kg/ngày
  • Bí Quyết Giảm 14Kg Của Cô Gái Được Xem Là “bản Sao Của Hà Tăng”
  • Web hay
  • Links hay
  • Push
  • Chủ đề top 10
  • Chủ đề top 20
  • Chủ đề top 30
  • Chủ đề top 40
  • Chủ đề top 50
  • Chủ đề top 60
  • Chủ đề top 70
  • Chủ đề top 80
  • Chủ đề top 90
  • Chủ đề top 100
  • Bài viết top 10
  • Bài viết top 20
  • Bài viết top 30
  • Bài viết top 40
  • Bài viết top 50
  • Bài viết top 60
  • Bài viết top 70
  • Bài viết top 80
  • Bài viết top 90
  • Bài viết top 100