10 Bí Quyết Sống Khỏe, Sống Lâu Của Người Trung Quốc

--- Bài mới hơn ---

  • Thức Ăn Theo Mùa Bí Quyết Sống Lâu Của Người Trung Quốc
  • Bí Quyết Giảm Cân Theo Từng Dáng Người Của Bạn.
  • Bí Quyết Giảm Cân Nhanh Tuổi Dậy Thì Ít Ai Biết
  • 4 Bí Quyết Làm Đẹp Da Mặt Từ Thiên Nhiên Mà Bạn Không Nên Bỏ Qua
  • Beautymom Bí Quyết Làm Đẹp Da Mặt Sau Sinh Bằng Nghệ Tươi Tại Nhà
  • Con người khi sinh ra và lớn lên đều phải tuân theo quy luật tự nhiên: Sinh – trưởng – lão – bệnh – tử. Thực tế đã chứng minh thuyết trường sinh bất lão chỉ là mơ ước hão huyền của các vua Trung Quốc. Các nhà khoa học thế giới đã chứng minh mối quan hệ giữa tuổi thọ của động vật với thời kỳ trưởng thành của chúng. Những động vật có thời kỳ trưởng thành dài thì tuổi thọ cũng dài. Tuổi thọ tự nhiên của động vật gấp 5 – 6 lần so với thời kỳ trưởng thành của chúng. Dựa vào quan hệ giữa thời kỳ trưởng thành và giới hạn tuổi tác để phán đoán thì tuổi thọ cao nhất của con người có thể đạt 120 – 150 tuổi.

    Nhà thơ Bạch Cư Dị đời nhà Đường đã ghi: Ông Lý Nguyên Sảng khi tham gia Hội Cửu lão đã 136 tuổi. Tại huyện Ba Mã, Quảng Tây đã có người sống đến 112 tuổi. Lý Thị Lan dân tộc Dao thọ 135 tuổi, ở vùng Tây Bắc Trung Quốc có người sống đến 147 tuổi. Như vậy tuổi thọ cao nhất của người (150 tuổi) là có thể đạt được.

    Tuy nhiên, có rất nhiều yếu tố bất lợi ảnh hưởng đến cuộc sống và tuổi thọ, gây nên sự lão hóa ở người. Trong các nhân tố ấy, gen di truyền là một nguyên nhân quyết định tuổi thọ của con người và đấy cũng là yếu tố chủ yếu gây ra sự lão hóa. Ngoài nhân tố di truyền còn có các nhân tố khác như thần kinh, hooc môn, enzim, tập quán sống, môi trường và xã hội… đều ảnh hưởng đến tuổi thọ của con người.

    Sau khi nghiên cứu nguyên nhân của sự già yếu và khả năng sống lâu của người cao tuổi, các tác giả Trung Quốc đã nêu ra mười bí quyết để khoẻ mạnh và sống lâu:

    + Vui tươi, lạc quan, tích cực và tinh thần ổn định.

    + Sống phải có quy tắc: Sinh hoạt của con người phải theo quy trình nhất định, làm việc, nghỉ ngơi, ăn uống, tập thể dục, ngủ… đều phải thực hiện theo một thời gian nhất định. Nếu không thực hiện đúng cơ thể sẽ chóng già, phát sinh bệnh tật.

    + Kiên trì lao động chân tay và rèn luyện thể thao.

    + Chú ý nghỉ ngơi và giấc ngủ.

    + Chú ý vệ sinh ăn uống, không ăn nhiều quá, uống nhiều quá.

    + Cai thuốc và ít uống rượu.

    + Hạn chế tình dục và những sở thích không lành mạnh.

    + Không nên coi thường bệnh vặt.

    + Chú ý vệ sinh môi trường, thường xuyên tiếp xúc với ánh sáng mặt trời và không khí trong lành.

    + Chú ý bảo hộ lao động, phòng tránh tổn thương ngoài ý muốn.

    Mười cách chống già trên đều là thông thường nhưng làm được là chuyện khó, phả có nhận thức sâu sắc, ý chí kiên cường, tính kiên trì và nhẫn nại thì mới thực hiện được.

    Các nhà khoa học Trung Quốc đã nghiên cứu cách sống của các cụ trên 100 tuổi trong thành phố và đúc kết ra 5 kinh nghiệm:

    – Vận động vừa phải: Vận động quá nhiều hay kéo dài đều không tốt cho người già vì dễ gây tổn thương tới thân thể và các cơ quan bên trong. Tim làm việc quá tải sẽ sinh bệnh cao huyết áp, đau thắt tim, tim đập loạn nhịp có thể gây chết đột quỵ. Vận động là tốt nhưng vận động nặng lại có hại cho người già.

    – Uống nước trắng: Theo các nhà khoa học, uống nước trắng là có lợi nhất. Uống nước chè đặc không có lợi vì nó kích thích nhiều chất chua trong dạ dày, gây viêm loét dạ dày. Chè cũng chứa nhiều caphein hay gây mất ngủ đối với các cụ khó ngủ. Lượng nước uống hàng ngày cho mỗi cụ là 1,6 – 2 lít là thích hợp. Một số cụ có thói quen uống một cốc nước lã đun sôi để nguội vào sáng sớm, rất có lợi có cho sức khoẻ.

    – Ngủ sâu: Người già nên ngủ nhiều. Các cụ ở độ tuổi 60 – 70 tuổi mỗi ngày nên ngủ 8 tiếng, các cụ 70 – 90 tuổi mỗi ngày nên ngủ 9,3 giờ.

    – Nên uống rượu nhạt khối lượng ít: Uống ít rượu làm thư giãn thần kinh, thúc đẩy tuần hoàn huyết dịch, làm hoạt huyết tan ứ.

    – Sống trong gia đình có nhiều thế hệ: tuổi già cần được đầy đủ về vật chất và thoải mái về tinh thần. Con cháu luôn quây quần bên các cụ sẽ tạo không khí vui vẻ, tránh cảm giác cô đơn, giúp các cụ sống lâu hơn.

    Nguyễn Đức Dũng @ 09:04 15/10/2012

    Số lượt xem: 545

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bí Quyết Sống Lâu Của Người Trung Quốc Và Người Nhật Bản
  • Bí Quyết Giúp Các Quý Ông Uống Rượu Bia ‘ngàn Chén’ Không Say
  • Bí Quyết Uống Rượu Ngàn Chén Không Say
  • Triết Lý Sống Hạnh Phúc Cho Tuổi Già
  • Chia Sẻ Bí Quyết Có Làn Da Trắng Mịn Toàn Thân
  • Bí Quyết Sống Lâu Của Người Trung Quốc Và Người Nhật Bản

    --- Bài mới hơn ---

  • 10 Bí Quyết Sống Khỏe, Sống Lâu Của Người Trung Quốc
  • Thức Ăn Theo Mùa Bí Quyết Sống Lâu Của Người Trung Quốc
  • Bí Quyết Giảm Cân Theo Từng Dáng Người Của Bạn.
  • Bí Quyết Giảm Cân Nhanh Tuổi Dậy Thì Ít Ai Biết
  • 4 Bí Quyết Làm Đẹp Da Mặt Từ Thiên Nhiên Mà Bạn Không Nên Bỏ Qua
  • Trung Quốc và Nhật Bản có tuổi thọ trung bình cao, là vì hai quốc gia này sử dụng chế độ ăn có lợi cho sức khỏe, ăn những thực phẩm tươi sống, nguyên tắc sống lành mạnh.

    Theo thống kê của các nhà nghiên cứu, Trung Quốc có tuổi thọ trung bình là 74,46 tuổi, Nhật Bản có tuổi thọ trung bình là 84,10 tuổi. Nhìn vào những con số thống kê này, cho chúng ta biết rằng người dân của hai quốc gia này có tuổi thọ trung bình khá cao, và thuộc top đầu về tuổi thọ trung bình trên thế giới.

    Chính vì lối sống lành mạnh, ăn những thực phẩm có lợi cho sức khỏe, tập thể dục thể thao thường xuyên, đã giúp cho tuổi thọ trung bình của họ cao.

    Bí quyết sống lâu của người Trung Quốc

    Trung Quốc là một quốc gia có tuổi thọ trung bình khá cao. Là do họ có chế độ ăn rất khoa học và có lợi cho sức khỏe. Cộng với việc ngủ đủ giấc, làm việc không quá sức, đi bộ thường xuyên, đã giúp cho người Trung Quốc có một cơ thể khỏe mạnh, sống lâu hơn.

    Ăn hải sản và thịt động vật tươi sống

    Người Trung Quốc thường có thói quen ăn những loại hải sản và thịt động vật tươi sống. Ăn hải sản tươi sống sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, trong hải sản tươi sống có chứa nhiều Omega 3, có tác dụng ngăn ngừa các bệnh về hệ tim mạch và ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh ung thư.

    Ăn nhiều rau củ quả

    Người Trung Quốc thường ăn rất nhiều rau củ quả, đối với họ rau củ quả là những món ăn không thể thiếu trong mỗi bữa ăn, và trong bữa ăn của họ thường có rất nhiều rau. Ăn nhiều rau củ quả sẽ rất có lợi cho hệ tiêu hóa và hệ tim mạch.

    Ăn nhiều tỏi, hành, gừng

    Bí quyết sống lâu của người Trung Quốc là: Ăn rất nhiều tỏi, hành, gừng trong mỗi bữa ăn. Tỏi có tác dụng ngăn ngừa cảm cúm, ngăn ngừa sự phát triển của tế bào ung thư. Hành và gừng có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh huyết áp.

    Thói quen uống trà

    Người Trung Quốc có thói quen uống trà vào buổi chiêu tà. Theo các nhà khoa học, uống trà thường xuyên sẽ giúp ngăn ngừa ung thư, giúp làm chậm quá trình lão hóa, giúp đào thải các chất độ tố ra bên ngoài cơ thể.

    Không uống nhiều rượu bia

    Người Trung Quốc không có thói quen uống nhiều rượu bia. Do đó, tránh được nguy cơ mắc các bệnh về gan, tim mạch, huyết áp, giúp họ sống lâu hơn.

    Ăn nhiều ngũ cốc, yến mạch

    Người Trung Quốc thường ăn rất nhiều ngũ cốc, họ có thói quen ăn ngũ cốc vào buổi sáng. Ngũ cốc là thực phẩm bổ dưỡng, trong ngũ cốc có chứ nhiều Canxi, chất béo thực vật, Magie, Natri. Có tác dụng, giữ cho xương luôn chắc khỏe, giúp ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường.

    Ăn nhiều sữa chua

    Bí quyết sống lâu của người Trung Quốc là ăn nhiều sữa chua vào buổi sáng. Các lợi khuẩn có lợi trong sữa chua sẽ giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa, giúp ngăn ngừa các bệnh về đường tiêu hóa hiệu quả.

    Tập võ, tập thể dục mỗi ngày

    Trung Quốc là một quốc gia nổi tiếng về võ thuật. Do đó, người Trung Quốc thường xuyên tập võ để tăng cường sức khỏe và nâng cao tuổi thọ.

    Ngủ đủ giấc

    Đối với người Trung Quốc họ rất quan trọng giấc ngủ, họ luôn ngủ đủ giấc mỗi ngày. Vì thế nó đã giúp cho sức khỏe của người Trung Quốc luôn được ổn định và khỏe mạnh.

    Vui vẻ, lạc quan

    Người Trung Quốc họ luôn giữ được tinh thần vui vẻ lạc quan, vui vẻ lạc quan sẽ giúp cho con người phòng tránh được rất nhiều bệnh tật do căng thẳng và lo lắng gây nên.

    Bí quyết sống lâu của người Nhật Bản

    Tại sao người Nhật Bản lại có tuổi thọ trung bình thuộc top đầu thế giới. Bởi vì, do chế độ ăn khoa học và có lợi cho sức khỏe, nên nó đã giúp nâng cao tuổi thọ trung bình của người Nhật Bản lên, giúp cho người Nhật Bản sống lâu hơn.

    Ăn hải sản tươi sống

    Nhật Bản là một quốc gia khá nổi tiếng với việc ăn hải sản tươi sống, trong hải sản tươi sống có chứa rất nhiều Omega 3, có tác dụng làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về hệ tim mạch, giúp cải thiện các bệnh về xương khớp, giúp tăng cường trí nhớ và giúp sáng mắt.

    Ăn đậu nành lên men

    Nhật Bản là quốc gia ăn rất nhiều đậu nành lên men (Natto), theo các nhà khoa học, đậu nành lên men có tác dụng làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, giúp xương chắc khỏe, ngăn ngừa ung thu.

    Uống nhiều trà xanh

    Người Nhật Bản rất thích uống trà xanh. Theo các nhà nghiên cứ, trà xanh có chứa nhiều Polyphenol và chất chống oxy hóa tự nhiên, trà xanh có tác dụng làm giảm Cholesterol trong máu, giúp ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, giúp xương chắc khỏe, giúp ngăn ngừa ung thư.

    Không ăn nội tạng động vật

    Nhật Bản là một quốc gia không ăn nội tạng động vật, nội tạng động vật có chứa nhiều chất béo. Nếu như ăn nội tạng động vật thường xuyên, nó sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, huyết áp cao, tiểu đường. Do đó, người Nhật Bản không ăn những thực phẩm được chế biến từ nội tạng động vật.

    Không uống nhiều bia rượu

    Nhật Bản là quốc gia không uống quá nhiều bia rượu, họ chỉ uống loại rượu gạo do họ tự làm, và loại rượu gạo đó không ảnh hưởng tới sức khỏe và tuổi thọ của người Nhật Bản.

    Chế độ ăn ít muối

    Nhật Bản là một quốc gia có chế độ ăn rất khoa học. Do đó, các món ăn của họ thường cho rất ít muối, ăn ít muối sẽ giúp ngăn ngừa được các bệnh về thận và tim mạch.

    Ăn nhiều rau củ quả

    Người Nhật Bản họ ăn rất nhiều rau củ quả, vì thế nó đã giúp người Nhật Bản có tuổi thọ khá cao.

    Không ăn nhiều thực phẩm quá nhiều dầu mỡ

    Người Nhật Bản họ không ăn những thực phẩm có chứa quá nhiều dầu mỡ, những thực phẩm chiên, xào. Mà người người Nhật Bản họ chỉ ăn nhiều thực phẩm hấp, luộc, và ăn sống.

    Tập thể dục, chạy bộ, đạp xe thường xuyên

    Người Nhật Bản họ duy trì thói quen đi bộ rất tốt, có khá nhiều người Nhật Bạn lựa chọn đi bộ đến nơi làm việc, vừa tập thể dục, vừa tiết kiệm được khá nhiều tiền và còn giúp cho cơ thể được khỏe mạnh.

    Hạn chế uống nước có gas

    Người Nhật Bản họ rất hạn chế uống nước có gas, thay vì sử dụng nước uống có gas, họ lại chọn sữa và nước ép hoa quả. Giúp tăng sức đề kháng, và tăng cường hệ miễn dịch

    Nguyên tắc sống cao

    Người Nhật Bản có nguyên tắc sống rất cao, họ chỉ ăn uống đúng bữa, ngủ đủ giấc và tập thể dục mỗi ngày, chính vì điều này đã giúp cho người Nhật Bản có tuổi thọ trung bình khá cao.

    So sánh bí quyết sống lâu của người Trung Quốc và Người Nhật Bản

    Bí quyết sống lâu của người Trung Quốc có thể dễ dàng áp dụng tại Việt Nam, người Trung Quốc có chế độ ăn gần giống với người Việt Nam. Do đó, bạn có thể áp dụng chế độ ăn của người Trung Quốc để giúp cơ thể khỏe mạnh, và giúp nâng cao tuổi thọ của mình hiệu quả.

    Bí quyết sống lâu của người Nhật Bản có thể sẽ không quá phù hợp với một số người tại Việt Nam. Vì món ăn của người Nhật Bản chủ yếu là tươi sống, và có nhiều gia vị kèm theo không phải ai cũng ăn được. Nếu bạn ăn được các món ăn theo kiểu của Nhật thì bạn nên ăn theo chế độ ăn đó, nó rất cớ lợi cho sức khỏe của bạn đấy.

    Bí quyết sống lâu của người Trung Quốc và người Nhật Bản bí quyết nào tốt hơn?. Thực tế thì hai bí quyết này đều rất tuyệt với, và đều mang lại nhiều lợi ích to lớn về sức khỏe.

    Tại sao người Việt Nam có tỷ lệ mắc bệnh ung thư cao?

    Người Việt Nam có tỷ lệ mắc bệnh ung thư cao, là do thói quen ăn uống và sinh hoạt không đúng cách. Hiện nay có rất nhiều tiểu thương, nhà hàng vì cái lợi trước mắt mà đã tẩm ướp rất nhiều hóa chất độc hại vào trái cây và thực phẩm. Khi người tiêu dùng ăn phải chúng, lâu ngày tích tụ dần, dẫn tới mắc các bệnh nan y, như ung thư, tim mạch, tai biến…

    Để có một cơ thể khỏe mạnh, bạn nên chọn những thực phẩm có nguồn gốc rõ ràng, ăn chín uống sôi. Hạn chế ăn những thực phẩm được tẩm ướp gia vị quá nhiều.

    Những thực phẩm giúp làm tăng tuổi thọ

    Sữa chua

    Ăn sữa chua thường xuyên sẽ giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Giúp tăng hệ miễn dịch và sức đề kháng cho cơ thể, giúp ngăn ngừa ngu cơ mắc cách bệnh về hệ tiêu hóa.

    Rau của quả

    Bạn nên ăn nhiều rau củ quả hàng ngày, để bổ sung Vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Không nên ăn quá nhiều thịt và chất béo.

    Ăn chín uống sôi

    Bạn nên ăn chín uống sôi để loại trừ những vi khuẩn, virus có hại cho cơ thể. Không nên ăn những thực phẩm chưa được nấu chín, không nên ăn những thực phẩm đã bị ôi thiu, không nên ăn những thực phẩm chứa quá nhiều dầu mỡ.

    Uống nước ép hoa quá

    Uống nước ép hoa quả thay vì uống đồ uống có gas. Uống nước ép hoa quả vừa có lợi cho sức khỏe, mà còn có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, giúp ngăn ngừa nguy cơ ung thư.

    Những thực phẩm làm giảm tuổi thọ

    Rượu bia

    Rượu bia là chất kích thích, nó có thể gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe. Nếu như bạn uống quá nhiều rượu bia, sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về gan, tim mạch, tiểu đường, huyết áp, tâm thần. Do đó, bạn nên hạn chế uống rượu bia để ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh.

    Nước uống có gas

    Uống nước có gas thường xuyên sẽ dẫn đến tình trạng béo phì, thừa cân. Trong nước có gas có chứa rất nhiều đường hóa học và phẩm màu, nếu uống quá nhiều nước có gas có thể sẽ mắc phải các bệnh béo phì, tim mạch, tiểu đường, huyết áp. Từ đó nó sẽ làm giảm đi tuổi thọ của bạn.

    Thực phẩm có chứa nhiều hóa chất

    Bạn không nên ăn và uống những thực phẩm có chứa quá nhiều hóa chất, nó có thể sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, huyết áp, tiểu đường, ung thư. Bí quyết sống lâu của người Trung Quốc và người Nhật Bản, là bạn nên ăn những thực phẩm tươi sống, ăn chín uống sôi, ăn những thực phẩm có xuất sứ nguồn gốc rõ ràng, không nên uống rượu bia, đồ uống có gas.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bí Quyết Giúp Các Quý Ông Uống Rượu Bia ‘ngàn Chén’ Không Say
  • Bí Quyết Uống Rượu Ngàn Chén Không Say
  • Triết Lý Sống Hạnh Phúc Cho Tuổi Già
  • Chia Sẻ Bí Quyết Có Làn Da Trắng Mịn Toàn Thân
  • Bí Quyết Kinh Doanh Mỹ Phẩm Online Thành Công
  • Thức Ăn Theo Mùa Bí Quyết Sống Lâu Của Người Trung Quốc

    --- Bài mới hơn ---

  • Bí Quyết Giảm Cân Theo Từng Dáng Người Của Bạn.
  • Bí Quyết Giảm Cân Nhanh Tuổi Dậy Thì Ít Ai Biết
  • 4 Bí Quyết Làm Đẹp Da Mặt Từ Thiên Nhiên Mà Bạn Không Nên Bỏ Qua
  • Beautymom Bí Quyết Làm Đẹp Da Mặt Sau Sinh Bằng Nghệ Tươi Tại Nhà
  • Bí Quyết Làm Đẹp Da Mặt Sau Sinh Tại Nhà Hiệu Quả Bằng Nghệ Tươi
  • Điều thú vị là người Trung Quốc tin rằng ăn thức ăn theo mùa thường là tốt nhất .

    Ví dụ, trong mùa hè thực phẩm âm như dưa hấu và dưa chuột có sẵn, và vào mùa đông thực phẩm dương cao như tỏi và hành tây có thể tiêu thụ cũng như ớt đỏ dễ dàng lưu trữ và các loại thảo mộc dương cao khác. Đó là, nếu như tính chất sản xuất quyền chữa bệnh thực phẩm cho mỗi mùa giải cho người dân.

    Ứng dụng: Trong mùa lạnh và cúm vào cuối mùa thu và mùa đông, Trung Quốc sẽ kiềm chế không ăn dưa hấu, đặc biệt là nếu họ đã có một lạnh. Nếu Trung Quốc có được say nắng (từ ngày mùa hè nóng Trung Quốc) họ tránh tỏi và hành tây.

    Vì vậy, theo truyền thống, đây là công thức nấu ăn cho một số loại thực phẩm làm thuốc theo mùa.

    Cũng giống như người phương Tây, người Trung Quốc thích uống nhiều canh nóng vào những ngày mùa đông lạnh. Nhưng ý tưởng của họ là làm cho súp với rau dương cao và các loại thảo mộc, và bao gồm thịt để cân bằng các món ăn. Một súp mùa đông yêu thích, giống như ở phương Tây, là súp gà.

    Cũng giống như người phương Tây, người Trung Quốc thích uống nhiều canh nóng vào những ngày mùa đông lạnh. Nhưng ý tưởng của họ là làm cho súp với rau dương cao và các loại thảo mộc , và bao gồm thịt để cân bằng các món ăn. Một súp mùa đông yêu thích, giống như ở phương Tây, là súp gà.

    Lấy phần thịt gà và đun sôi chúng lại với nhau với hai khoai tây xắt nhỏ, hoặc nửa củ cải trắng Trung Quốc, và 1 muỗng canh gừng. Khi các miếng khoai tây và thịt gà được nấu chín một chút, thêm rau cắt nhỏ và gia vị.

    Các loại rau xắt hạt lựu nên bao gồm ba tép cắt nhỏ tỏi và hành tây băm nhỏ một, vì đây là những điều cần thiết để thêm dương. Bạn cũng có thể bao gồm một tách cà rốt, một tách nấm, một chén bí xanh hoặc bok choy, hoặc rau khác tương tự.

    Gia vị: Để hỗn hợp, thêm một muỗng cà phê muối biển, và nếu bạn muốn, dược thảo bổ sung, chẳng hạn như một miếng mỏng-lát của rễ cây đậu tằm sữa hoặc nhúm bột nghệ. Nếu bạn giống như hạt tiêu đỏ, thêm rằng đối với một zăng!

    Vào mùa xuân, mọi thứ trở nên sống động và bắt đầu phát triển. Điều quan trọng đối với sinh vật sống có nhiều hơn bình thường là dương cho sự tăng trưởng .

    Người ta cho rằng gan và túi mật là đặc biệt quan trọng vào thời điểm này. Điều quan trọng là bạn phải ăn rau theo mùa xanh mà mọc ra ở những thời gian kể từ khi họ cung cấp dương cần thiết và giúp đỡ để nuôi dưỡng gan. “Màu xanh là màu của gan và mùa xuân” là một câu nói. Và uống nước chua ngọt, vì những kích thích khí.

    Nó cũng được cho là một thời gian khi cơ thể không “mùa xuân làm sạch” trên chính nó bằng cách loại bỏ các chất béo được lưu trữ và thịt, nên ăn ít thịt và chất béo được coi là tốt hơn cho sức khỏe.

    Rửa một bó măng tây và cà rốt trong nước sạch mà không cần bột giặt. Sau đó chẻ rau và nhẹ hơi chúng cho đến khi măng tây là một chút dịu dàng và tươi sáng màu xanh lá cây. Lưu ý rằng các loại rau nấu nhanh do đó, không hơi chúng quá dài.

    Chuẩn bị thay đồ bằng cách thêm về hai phần của dầu ô liu với một phần dấm mận hoặc giấm táo. Dấm mận được ưa thích, bởi vì nó là một loại trái cây mùa xuân. Sau đó đổ nước sốt vào rau và thưởng thức các món ăn với một số nước chanh.

    Để làm cho các nước chanh , chỉ cần vắt một quả chanh tươi và thêm nước ép để làm sạch nước.

    Mùa hè: cà chua và dưa chuột Salad Recipe

    Đây là một món ăn ưa thích cho mùa hè khi dương là cao một cách tự nhiên, và bạn cần phải hạ nhiệt một chút. Cà chua và dưa chuột là loại rau âm cao mà là có sẵn.

    Cố gắng tìm nguyên liệu tươi và chín. Dice và một số củ hành đỏ (hoặc nếu không có một hành thường xuyên) và chop lên cà chua và dưa chuột. Trộn lẫn các thành phần với dầu ô liu, và thêm một số thì là, muối và hạt tiêu cho vừa ăn.

    Nó là đơn giản để thực hiện và tuyệt vời cho những ngày hè nóng.

    Thu: Butternut Squash Soup Recipe

    Vào mùa thu, cuộc sống tự nhiên lên khi xuống đi, và người ta cho rằng khí trở về trái đất. Trong TCM, các khí đi vào bên trong thành cốt lõi của cơ thể .

    Ăn các loại rau và trái cây có sẵn ở những thời giúp cơ thể của bạn để chuyển tiếp và luôn khỏe mạnh. Đây là một công thức cho món canh súp bí đỏ, nhưng bí ngô hoặc các loại bí có thể được thay thế.

    Thành phần: Hãy bí lớn butternut hoặc một bí ngô tương đương kích thước hoặc bí khác, một củ hành tây vừa, hai tép tỏi, một thân cây cần tây, một củ cà rốt lớn, một ít thịt gà luộc, muối, hạt tiêu, quế, và nhục đậu khấu để nếm thử.

    Chop lên và dice tất cả mọi thứ , và lần đầu tiên đun sôi squash trong nước trong một nồi lớn. Sau đó, khi bí gần như nấu chín, thêm phần còn lại của các loại rau và các khối thịt gà đã được nấu chín, đun nhỏ lửa và các món canh cho một vài phút. Sau đó, khi các món canh được thực hiện và làm mát một chút, thêm vào gia vị và trộn đều.

    Bạn sẽ có một nồi thịt gà chunky ngon và súp rau. Nhưng nếu bạn có một máy xay sinh tố có sẵn, bạn có thể pha trộn súp trong một máy xay sinh tố nếu bạn muốn cho đến khi súp mịn. Sau đó, hâm nóng súp nếu bạn muốn.

    --- Bài cũ hơn ---

  • 10 Bí Quyết Sống Khỏe, Sống Lâu Của Người Trung Quốc
  • Bí Quyết Sống Lâu Của Người Trung Quốc Và Người Nhật Bản
  • Bí Quyết Giúp Các Quý Ông Uống Rượu Bia ‘ngàn Chén’ Không Say
  • Bí Quyết Uống Rượu Ngàn Chén Không Say
  • Triết Lý Sống Hạnh Phúc Cho Tuổi Già
  • Bí Quyết Sống Lâu Của Người Trung Hoa

    --- Bài mới hơn ---

  • 6 Bí Quyết Giảm Béo Mặt Đơn Giản Và Hiệu Quả Không Ngờ
  • Top 10 Bí Quyết Giảm Cân Tại Nhà Đơn Giản, An Toàn Và Hiệu Quả 2022
  • 8 Bí Quyết Giảm Cân Trong Mùa Hè Đơn Giản Và Hiệu Quả
  • Bí Quyết Giảm Cân Theo Từng Dáng Người
  • Bí Quyết Giảm Cân Hiệu Quả Theo Từng Dáng Người
  • Thời xa xưa người Trung Quốc có ba ước nguyện lớn là: trường thọ, đại phúc và đại lộc. Sử sách đã ghi lại bao chuyện về vua chúa tìm cách kéo dài tuổi thọ, bao chuyện của đạo sĩ khổ luyện hàng chục năm để đi tìm phép trường sinh đắc thọ. Các nhà khoa học Trung Quốc cho biết cụ Bành Tổ ở dời nhà Thương có chứng cứ cho biết cụ đã thọ tới 180.

    Làm thế nào để biết cụ Bành Tổ lại thọ được đến 180 tuổi? Theo sách Thần tiên truyện (đời Tần, cách đây nhiều thế kỷ) thì cụ Bành Tổ có một số bí quyết dưỡng sinh:

    1. Có bốn yếu tố giúp cho sự trường thọ, đó là Hoạt thân, Thông thần, Nhất chí, Đạo tâm như: Hoạt thân là giữ ấm mùa đông, giữ mát mùa hạ, làm cho thân thể luôn luôn thích hợp. Thông thần là tránh ham muốn thái quá, sông hiền hậu, thanh thản dịu dàng. Đừng quan tâm nhiều đến xe cộ sang trọng, áo quần bảnh bao. Đạo tâm là biết thưởng thức âm nhạc, bát âm ngũ sắc, hướng lòng đến làm những điều tốt lành.

    2. Luôn luôn có ý thức tự mình rèn luyện, thân thể hoạt động điều độ đó là đề phòng trừ bệnh tật, bảo vệ sức khoẻ.

    3. Đặt ra cho mình bảy điều để giữ gìn sức khoẻ hàng ngày; tránh ưu sầu, bi ai, tránh nóng lạnh bất thường, tránh vui chơi quá mức; tránh phẫn nộ, căm giận; tránh suy nghĩ nhớ nhung thái quá; tránh nóng vội muốn toại nguyện; tránh âm dương bất thuận.

    Khổng tử sinh năm 551 trước Công nguyên: Thời bấy giờ tuổi thọ chung của nhân loại còn rất thấp, khoa học chưa phát triển, đời sống lạc hậu thế mà Khổng Tử cũng thọ được đến 73 tuổi.

    Bí quyết trường sinh của Khổng Tử gồm có ba điều:

    1. Giới sắc (tránh mê gái), giới đẩu (tránh nghiện hút), giới đắc (tránh mãn ý).

    2. Con người có đạo đức cao cả sẽ sống lâu (Đại đức tất đắc kỳ thọ).

    3. Hàng ngày hạn chế ăn bảy thứ (bát bất thực): thực phẩm mọc mốc, thịt cá ươn nát, thực phẩm biến màu, thực phẩm có mùi khác thường; thực phẩm chưa chín; thực phẩm không hợp khẩu vị, bữa ăn không đúng lúc.

    Quản Trọng, nhà chính trị lỗi lạc (thế kỷ VII) quan niệm dưỡng sinh cốt yếu ở dưỡng tâm.

    Ông cho rằng tâm giống như quân vương một nước. Cửu khiếu (tai, mắt, mũi, miệng…) như văn võ bá quan, đều do tâm chi phối. Quân chủ anh minh, bá quan tận tuỵ thì quốc gia an định. Con người cũng vậy, tâm là thống soái tất cả, muốn khỏe mạnh sống lâu phải coi trọng trước hết đến việc “dưỡng tâm” giữ cho trái tim khoẻ mạnh và yên ổn, tâm còn có nghĩa là tâm hồn thanh thản, thoải mái.

    Trang Tử (trước Công nguyên) là một triết gia nổi tiếng thời Chiến quốc, tiếp tục sự nghiêp của Lão Tử để xây dựn g thuyết phái Đạo gia. Ông đệ xướng thuyết “Thanh khiết vô vi”, “vô dục”. Con người muốn dưỡng tinh thần phải điềm đạm, lạc quan, thư thái, tránh ưu sầu, lo lắng, không màng danh lợi, tránh sắc dục, làm chủ được ý chí, hành vi, giữ cho tâm hồn cân bằng, tinh thần thanh thản mối sống được lâu.

    Các nhà giả kim thuật nhiều năm sưu tầm nghiên cứu mục đích luyện thuốc trường sinh. Tần Thuỷ Hoàng (trước Công nguyên), một trong những hoàng đế hùng mạnh và có uy quyền nhất thời bấy giờ ở đất nước Trung Hoa đã cử các nhà giả kim thuật và các trực thủ đi khắp bốn phương tìm nơi thích hợp để luyện thuốc cải lão trường sinh.

    Vương Sung (sau Công nguyên) – triết gia thời Đông Hán: muốn trường thọ phải có hai nhân tố, một là tiếp thu “hoà khí” của phụ thân (tố chất di truyền), hai là phải sống trong một môi trường ổn định, bình yên. Vương Sung nhấn mạnh yếu tố môi trường đối với sức khoẻ và sự trường thọ của con người.

    Hoa Đà, thầy thuốc nổi tiếng Trung Hoa thời Đông Hán, nghĩ rằng “linh đan” (thuôc tiên) kéo dài tuổi thọ chính là sự luôn luôn vận động. Ông nói: mọi người phải thường xuyên tập thể dục hoặc lao động vừa sức. Ông đã nghiên cứu các động tác đầy sinh khí của hổ, báo, hươu, nai, vượn, chim… để xướng ra bài “Ngũ cầm hí” – một bài thể dục. Cũng chính nhờ kiên trì luyện tập theo bài Ngũ cầm hí mà Hoa Đà sống khoẻ mạnh tới trên 90 tuổi – một kỷ lục hiếm có vào thời bấy giờ.

    Võ Tắc Thiên – người phụ nữ nổi tiếng trong lịch sử Trung Hoa có những bí quyết trường sinh rất hiệu quả. Năm 13 tuổi cha mẹ mất, năm 14 tuổi được chọn vào cung nhà Đường để làm “tài nữ”, năm 27 tuổi, khi Đường Thái Tông chết, xuống tóc làm “ni cô” tại Tu viện. Năm 30 tuổi được vua Đường Cao Tông để mắt tới và được đưa về làm “Chiêu nghi”.

    Nhờ vào bí quyết giữ sức khoẻ, sắc đẹp mà chỉ 4 năm sau (năm thứ 655), ở tuổi 34, vẫn còn trẻ đẹp bà đã được vua chọn làm hoàng hậu. Từ đó bà nắm hết quyền bính trong triều và đến năm thứ 690, khi đã 69 tuổi, bà vẫn còn đủ sức khoẻ cũng như sự minh mẫn, mưu lược đổi tên nước thành Chu quốc.

    Võ Tắc Thiên rất kiên trì luyện tập dưỡng sinh theo kiểu “toạ thiền” từ khi còn nhỏ. Nhò sức khoẻ và sự minh mẫn mà bà có thể đảm đương công việc quản lý triều chính, nhiều lâm cơ khuynh đảo. Làm vua nhưng Võ Tắc Thiên vẫn giữ nếp sống hài hoà: khi nghe nhạc, lúc đọc thơ, lúc tập thư pháp, nhiều khi thu xếp thời gian đi du ngoạn, bà sống đến 82 tuổi mới qua đời. Đồng thời cũng còn phải kể đến yếu tố di truyền, vì mẹ của bà đã sống khoẻ mạnh và minh mẫn tới tuổi 92 mới băng hà.

    Bạch Cư Dị (772 – 846) – nhà thơ nổi tiếng đời Đường, ông cũng có bí quyết dưỡng sinh để vượt qua bệnh tật. Sinh ra trong một gia đình ở huyện Tân Trinh (Hà Nam), tuổi thiếu niên có sức khoẻ rất kém. Ông quyết tự rèn luyện môn khí công. Ông thường xuyên đi bộ vào buổi sáng và buổi chiều. Đến bất kỳ chỗ ở mới nào, ông cũng tự mình làm đất để trồng hoa, trồng cây. Ông nói như vậy là vừa làm đẹp chốn ở, vừa làm thư thái tâm hồn, vừa làm giãn nở gân cốt, lưu thông huyết mạch. Bạch Cư Dị luôn giữ phong thái lạc quan, bình tĩnh, “tự xử, tự giải”. Cũng chính vì làm thơ, ông cũng thọ được tới tuổi 75, ở cái thời mà Đỗ Phủ làm thơ “Nhân sinh thất thập cổ lai hy”.

    Lục Du (1125 – 1210) – thi nhân nổi tiếng đời Nam Tống, đã sống khoẻ mạnh trong 85 năm và để lại tới trên một vạn bài thơ. Bí quyết trường thọ của Lục Du gồm nhiều điểm sau đây:

    1. Giữ vững tinh thần lạc quan bất kể trong hoàn cảnh nào. Tự tạo cho mình chí huống rộng lớn (“Thượng mã kích cuồng hồ, hạ mã thảo tả thư”).

    2. Ham thích tập thể dục và kiên trì hoạt động thân thể suốt 40 năm.

    3. Thường xuyên tham gia lao động. Đúng như lời thơ của ông: “Thân tập lão nông gian, bát thập thân ưu kiện” (Sông hoà cùng lão nông, tám mươi thân tráng kiện).

    4. Duy trì luyện khí công trong một gian phòng nhỏ bé, yên tĩnh. Mức độ khí công của Lục Du đã đạt tới trình độ uyên thâm.

    5. Sinh hoạt điều độ, ăm cơm “hơi no là dừng”, ăn xong không nên nằm, đọc sách có giờ giấc, ngủ cũng theo giờ nhất định.

    Quan niệm cơ bản của người Trung Quốc về tuổi thọ là giữ căn bằng và hài hoà về sinh lý. Sống hài hoà có nề nếp là rất quan trọng đối với người cao tuổi. Các sách y học cổ Trung Quốc, như Nội kinh tố vấn đã nêu những lối sống có hại cho tuổi thọ. Danh y đời Đường Tôn Tư Miễn cho rằng: Có năm điều đối với việc kéo dài tuổi thọ: Một là bỏ thói ham mê danh lợi, hai là tránh sự vui buồn thái quá, ba là hạn chế say mê sắc dục, bốn là nhịn được sự thèm muốn ăn nhậu phè phỡn, năm là tránh để suy kiệt tinh thần và thể xác vì những trò chơi không đâu vào đâu.

    Và còn sự cân bằng âm dương về sinh lý để có thể duy trì sức khoẻ. Theo ghi chép trong sách cổ: vào đầu thế kỷ XVI quan niệm giữ cân bằng âm dương qua thức ăn đã được phổ cập. Quan điểm này đến nay vẫn lưu hành rộng rãi. Đồ ăn thức uống mang theo các yếu tố hàn (lạnh), lương (mát), bình (trung tính), ôn (ấm), và nhiệt (nóng). Khi cơ thể ở trạng thái âm thịnh (âm lấn át dương) thì cần ăn những chất thuộc loại dương, hoặc uống thuốc sắc từ những vị thuốc dương tính.

    Tôn Tư Miễn cho rằng ngăn ngừa tốt hơn chay chữa. Ông đưa ra phương pháp để đạt tới sự trường thọ là: “Không lo nghĩ, không giận dữ, không buồn nản, không hốt hoảng, không làm việc quá mức, không lắm lời, không cười thái quá”. Danh y đời Thanh -Trình Chung Linh cũng cho rằng phòng ngừa bệnh tật là cao kiến. Phương châm trường thọ của ông là: “Kiềm chế ăn uống, thận trọng trước gió lạnh, tiết kiệm tinh lực, tránh nổi giận” bất thường.

    BS Nguyễn Đình Hạc Thúy – Trưởng ban Bảo vệ sức khỏe Ủy ban Nông nghiệp TW Việt Nam

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bí Quyết Sống Thọ Của Bác Sĩ 103 Tuổi Người Trung Quốc
  • Bí Quyết Giải Rượu Và Mẹo “ngàn Chén Không Say” Cực Hay
  • Chia Sẻ Các Bí Quyết Giúp Bạn Uống Ngàn Chén Không Say
  • Sách: Bí Quyết Tay Trắng Thành Triệu Phú
  • Bí Quyết Tay Trắng Thành Triệu Phú Pdf
  • Bí Quyết Trẻ Đẹp Lâu Dài Của Người Nhật, Trung Quốc

    --- Bài mới hơn ---

  • 7 Bí Quyết Để Giảm Cân Của Lưu Hương Giang
  • Bí Quyết Giảm Cân Sau Khi Sinh An Toàn Khi Đang Cho Con Bú Với Thực Đơn Bí Đao Xanh
  • Bí Quyết Giảm Cân Hiệu Quả Dành Cho Phụ Nữ Sau Sinh
  • 4 Bí Quyết Giảm Cân Sau Sinh Hiệu Quả
  • Bí Quyết Làm Đẹp Của Người Trung Quốc
  • Thứ 7, 23/01/2016, 10:17 AM

    Bí quyết làm đẹp của người Nhật

    Nhiều người Nhật sống rất lâu, có thể tới hơn 100 tuổi. Các nghiên cứu cũng chỉ ra độ tuổi trung bình của người Nhật cao hơn người ở các quốc gia khác. Các nghiên cứu chỉ ra bầu không khí trong lành cùng lối sống lành mạnh có ảnh hưởng rất lớn tới tuổi thọ của người Nhật. Ngoài ra, chế độ ăn giàu dinh dưỡng với chủ yếu là cá giúp họ có sức khỏe tốt.

    Nàng geisha Nhật Bản

    Một trong những bí mật trẻ lâu của người Nhật nằm ở chế độ ăn Okinawa. Chế độ ăn này tập trung vào rau, hải sản, đậu phụ, sữa đậu, sữa lên men, đặc biệt là trà xanh. Sự kết hợp các thức ăn chứa các thành phần chất chống oxi hoá không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn làm làn da trẻ trung, tươi sáng.

    Người Nhật hiểu rất rõ tác dụng của vitamin C đối với cơ thể. Họ luôn chú ý bổ sung chất C mỗi ngày từ các loại hoa quả. Nếu không ăn hoa quả họ thường uống viên uống C được bào chế từ các thành phần thiên nhiên.

    Đậu đỏ là một trong những thần dược làm đẹp của người Nhật. Nước đậu đỏ làm giảm quầng thâm mắt, thanh lọc cơ thể, giảm béo, làm đẹp da và bột đậu dùng để rửa mặt sẽ giúp làn da mịn màng, tươi tắn, giảm thâm do mụn.

    Một cách hay để dùng đậu đỏ làm đẹp đó là cho bột đậu vào một túi lụa nhỏ. Sau đó có thể mang nó theo bên mình đến bất cứ nơi đâu. Mỗi khi làn da có dấu hiệu mệt mỏi, hãy hoà chúng với chút nước và đắp lên mặt trong khoảng 15 phút rồi rửa mặt.

    Nhiều người Nhật vẫn giữ thói quen xưa cũ đó là rửa mặt bằng bột gạo. Bột gạo giàu vitamin và nhiều chất dinh dưỡng trong vỏ cám giúp nuôi da hiệu quả. Chà da nhẹ nhàng với bột gạo không làm tổn thương da mà vẫn lấy đi được các loại bụi bẩn, nhờ đó da sẽ mềm, mịn, hạn chế nếp nhăn.

    Cách làm loại sữa rửa mặt này rất đơn giản. Bạn chỉ cần hoà một thìa bột gạo với nước ấm, trộn chung với loại xà phòng hay sữa rửa mặt yêu thích thành hỗn hợp rửa mặt. Bột gạo có thể thay thế bằng bột đậu đỏ với cách dùng tương tự.

    Ngoài ra người Nhật còn ngăn ngừa lão hoá sớm bằng dầu cây hoa trà (camellia oil). Họ cũng thường ăn và dùng rong biển để chống nếp nhăn trên mặt. Rong biển hoặc tảo biển đều chứa thành phần chống oxi hoá mạnh giúp làn da và cơ thể chống lại các tác nhân xấu từ môi trường. Đắp rong biển cũng giúp giảm quầng thâm mắt.

    Bí quyết trẻ đẹp của người Trung Quốc

    Người Trung Hoa cũng nổi tiếng với nhiều phương pháp làm đẹp truyền thống mà hiệu quả cao. Họ thường chăm sóc nhan sắc và hạn chế lão hoá sớm bằng các loại trà thảo mộc.

    Các loại trà hoa không chỉ thơm ngon mà nó còn giúp tăng cường sức khỏe, hệ miễn dịch, làm da đẹp, dáng thon, chống lão hoá. Phụ nữ Trung Quốc thường uống loại trà làm từ táo đỏ, hoa cúc và kỳ tử để da dẻ hồng hào, cân nặng ổn định.

    Phụ nữ Trung Quốc

    Ngoài trà thì người Trung Quốc còn thích mát xa mặt và cơ thể. Tác dụng của việc mát xa đó là làm tăng tuần hoàn máu và thải độc tố, giúp cơ thể thoải mái, dễ chịu, giảm căng cơ, giảm béo.

    Một bí quyết làm đẹp hay khác của người Trung Quốc đó là dùng bột ngọc trai để dưỡng da trắng mịn, căng mượt. Hàng trăm năm trước, phụ nữ nước này đã biết dùng bột ngọc trai nguyên chất để làm trắng da, giảm kích ứng da. Ngoài ra, Ngọc trai còn chống lại lão hoá sớm. Cách dùng rất đơn giản, bạn chỉ trộn bột ngọc trai với nước hoặc cầu kỳ hơn là với lòng đỏ trứng cùng mật ong, sau đó đắp lên mặt trong 20 phút rồi rửa sạch.

    Người Trung Quốc yêu thích vẻ đẹp mỏng manh với làn da trắng và thân hình gọn gàng

    Người Trung Quốc cũng rất cầu kỳ trong chuyện chọn sản phẩm chăm sóc da. Họ không thích dùng loại sản phẩm nhiều chức năng mà thường chọn loại chuyên một tác dụng.

    Những người phụ nữ Trung Quốc xa xưa thường quan niệm “khuôn mặt người đàn bà thể hiện trên đôi tay”. Vì thế họ luôn chăm sóc da tay kỹ như da mặt. Đôi tay cũng là nơi biểu hiệu dấu hiệu lão hoá sớm, do đó đã là phụ nữ thì luôn cần phải dưỡng tay chân mịn màng, mượt mà.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bí Quyết Kinh Doanh Online Thành Công
  • Mẹo Giữ Cho Quần Jean Không Bị Phai Màu
  • Làm Sao Để Giữ Quần Jeans Mới Mua Không Bị Phai Màu?
  • 6 Tư Thế Tạo Dáng Giúp Bạn Tự Tin Hơn Trước Ống Kính
  • Làm Thế Nào Giúp Da Trắng Hồng Sau Khi Sinh? Đây Là Bí Quyết!
  • Bí Quyết Sống Thọ Của Bác Sĩ 103 Tuổi Người Trung Quốc

    --- Bài mới hơn ---

  • Bí Quyết Sống Lâu Của Người Trung Hoa
  • 6 Bí Quyết Giảm Béo Mặt Đơn Giản Và Hiệu Quả Không Ngờ
  • Top 10 Bí Quyết Giảm Cân Tại Nhà Đơn Giản, An Toàn Và Hiệu Quả 2022
  • 8 Bí Quyết Giảm Cân Trong Mùa Hè Đơn Giản Và Hiệu Quả
  • Bí Quyết Giảm Cân Theo Từng Dáng Người
  • Theo bác sĩ 103 tuổi cho hay, bí quyết sống thọ của ông là luôn bảo vệ mạch máu khỏi những tác nhân xấu.

    Ông Yi Shiyi, năm nay đã 103 tuổi, là một bác sĩ nổi tiếng tại Trung Quốc. Ông có hơn 70 năm kinh nghiệm và là thành viên của Hội sức khỏe tim mạch ở Trung Quốc. Tuy tuổi đã cao, nhưng ông vẫn rất khoẻ mạnh và luôn chia sẻ với mọi người rằng, chìa khóa của sức khỏe và tim mạch nằm ở nếp sống bảo vệ bản thân đặc biệt là mạch máu.

    Mạch máu không bị tắc nghẽn không chỉ tốt cho tim mạch mà còn giúp bạn sống lâu và khỏe mạnh hơn.

    Bác sĩ Yi năm nay 103 tuổi nhưng vẫn vô cùng khoẻ mạnh

    Để bảo vệ mạch máu khỏi tuổi tác ông Yi tiết lộ mỗi ngày đều tự pha chế một loại “nước thần”, có tác dụng giảm mỡ máu, cải thiện sức khoẻ mạch máu và tăng cường chuyển hoá mỡ gan. Công thức pha chế như sau:

    Cách làm trà giảm mỡ máu

    Nguyên liệu:

    – 5 gram táo gai

    – 5 gram bột quế

    – 2 gram bột nghệ

    – Trà (trà xanh, trà đen, trà nhài…)

    Thực hiện:

    Bỏ tất cả các loại thảo mộc và trà cho vào ấm, thêm nước và đun sôi trong 15-20 phút. Trà có thể được lựa chọn theo sở thích cá nhân. Thông thường, nên uống trà xanh vào mùa hè và trà đen vào mùa đông.

    Mỗi ngày uống 1 – 2 cốc nước trà này rất có lợi cho sức khoẻ. Bác sĩ Yi lưu ý mọi người nên uống trà ngay sau khi pha, tránh việc để lâu, các nguyên liệu biến chất, không tốt cho sức khoẻ.

    1. Quả óc chó

    Nghiên cứu cho thấy, ăn quả óc chó có tác dụng làm săn chắc thận. Phần thịt quả nhiều dầu nhưng lại là axit béo không bão hòa, giúp giảm mỡ, chống xơ vữa động mạch và có tác dụng làm dịu và nhuận tràng,…rất phù hợp cho người trung niên và người cao tuổi.

    Óc chó có thể chế biến thành cháo hoặc xay thành bột, uống kèm sữa, hoặc bạn có thể ăn trực tiếp như một bữa ăn nhẹ. Ăn khoảng 2 quả óc chó mỗi này còn có thể giảm chứng tiểu đêm nhiều lần rất hiệu quả.

    Tuy nhiên, quả óc chó cũng chỉ nên ăn 1 lượng vừa phải. Chuyên gia dinh dưỡng khuyên mỗi người nên ăn 2 quả óc chó mỗi ngày để vừa tốt cho sức khỏe, vừa tránh gây áp lực lên dạ dày và hệ tiêu hóa.

    2. Rong biển (tảo bẹ)

    Một trong những nguyên tắc điều trị bệnh tim mạch là làm mềm mảng bám và phát triển một số phương pháp hiệu quả để lưu thông máu. Vì vậy, chúng ta nên lựa chọn các loại thực phẩm như rong biển, hay còn gọi là tảo bẹ, có chức năng này để thêm vào bữa ăn của mình.

    Dược học hiện đại đã phát hiện ra rằng rong biển có thể hạ mỡ máu, chống viêm và giải độc. Do đó, chúng rất có ít cho người trung tiên, cao tuổi, ăn rong biển để ngăn ngừa xơ vữa động mạch, thúc đẩy tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón.

    Với 3 bí quyết trên, bạn có thể chăm sóc bản thân và những người thân bên cạnh mình bằng những phương pháp đơn giản nhưng vẫn có tác dụng rất lớn trong việc nâng cao sức khỏe, bảo vệ tim mạch và tăng tuổi thọ, sống lâu hơn.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bí Quyết Giải Rượu Và Mẹo “ngàn Chén Không Say” Cực Hay
  • Chia Sẻ Các Bí Quyết Giúp Bạn Uống Ngàn Chén Không Say
  • Sách: Bí Quyết Tay Trắng Thành Triệu Phú
  • Bí Quyết Tay Trắng Thành Triệu Phú Pdf
  • Chùa Bửu Minh Gia Lai
  • Bí Quyết Kinh Doanh Của Người Trung Quốc

    --- Bài mới hơn ---

  • Những Bí Quyết Làm Giàu Của Các Tỷ Phú Nổi Loạn Là Như Thế Nào?
  • Bí Quyết Làm Giàu Của Các Tỷ Phú Không Có Bằng Đại Học
  • Chia Sẻ Bí Quyết Làm Giàu Của Các Tỷ Phú Nổi Loạn
  • Những Bí Quyết Làm Giàu Nổi Tiếng
  • Sách Trực Tuyến Những Bí Quyết Làm Giàu Nổi Tiếng Ebook Trong Mobi
  • Người Trung Quốc quan niệm rằng, họ sẽ không nghèo mãi mãi và những người khác cũng vậy. Hôm nay, người kia có thể chỉ là một nhân viên phục vụ, nhưng ngày mai anh ta có thể trở thành người thành công trong lĩnh vực nhà hàng. Vì vậy, họ luôn tôn trọng tất cả mọi người dù họ có làm ngành nghề hay tầng lớp như thế nào.

    Để có được sự hiện diện và mang lại lợi nhuận lớn, đòi hỏi phải có những sản phẩm bảo đảm chất lượng, giá cả phù hợp với túi tiền của đa số người dân.Và tốt nhất là nên cố gắng khơi gợi người tiêu dùng ham muốn sử dụng sản phẩm của bạn.

    Người Trung Quốc rất khôn khéo trong việc tận dụng làn sóng dư luận để kinh doanh, làm giàu. Vì chỉ cần có một sản phẩm, một sự kiện, câu chuyện nào đó đang có tính viral khắp nơi, ai ai cũng quan tâm và nhắc đến vào một thời điểm. Thì người Trung quốc sẽ bắt đầu dựa vào đó để tìm kiếm và phát triển sản phẩm đó. Tận dụng sự lan truyền bằng miệng của dư luận để thu hút khách hàng. Từ đó bán được nhiều hàng hơn.

    Xem phim kiếm hiệp Trung Quốc chúng ta đều biết, từ xưa họ thường hoạt động theo những bang, hội. Họ rất xem trọng việc hoạt động của cả tập thể. Văn hóa đó được giữ lại mãi cho đến thời đại hiện nay. Người Trung Quốc luôn biết cách làm việc chung để tạo lợi ích lớn nhất trong tập thể nhưng cũng đảm bảo lợi ích cho chính mình.

    Ví dụ như ông chủ cửa hàng quần áo sẽ kết hợp cùng ông chủ cửa hàng giày dép để cùng kinh doanh. Khách đến mua quần áo mua xong, nhìn thấy bên cạnh có bán giày dép đẹp nên sẽ có suy nghĩ muốn mua một đôi giày phù hợp với bộ đồ mới mua. Từ đó tạo ra nhu cầu mua giày dép nơi khách hàng và giúp ông chủ bán được hàng.

    Người Trung Quốc rất có đầu óc đầu tư. Đa số những tỷ phú người Trung quốc đều giàu có nhờ những hoạt động đầu tư của mình trong những lĩnh vực như đĩa ốc, ăn uống và đặc biệt là niêm yết cổ phiếu công ty trên các sàn giao dịch. Nhờ sự nhạy bén, và tầm nhìn của mình, đồng thời sự liều lĩnh khi đầu tư mà họ đã kiếm được rất nhiều tiền từ những quyết định đầu tư đó. Đây hẳn là bí quyết kinh doanh của người Trung Quốc mang tính “trùm cuối”, yếu tố quyết con số trong tài khoản của các nhà đầu tư.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Hướng Dẫn Cách Làm Giàu Từ Đôi Bàn Tay Trắng
  • Bí Quyết Cách Làm Trắng Da Toàn Thân Hiệu Quả Bất Ngờ
  • Học Hỏi Bí Quyết Làm Đẹp Truyền Thống Của Phụ Nữ Trung Quốc
  • Bí Quyết Làm Đẹp Trẻ Mãi Không Già Của Phụ Nữ Trung Quốc
  • Bật Mí Bí Quyết Giảm Cân Sau Sinh Của Sao Việt
  • Bí Quyết Làm Đẹp Của Người Trung Quốc

    --- Bài mới hơn ---

  • Bí Quyết Làm Đẹp Da Của Người Trung Quốc Xưa
  • Ngỡ Ngàng Với Bí Quyết Làm Đẹp Sau Sinh Của Minh Hà
  • Chế Độ Ăn Để Sinh Con Trai Theo Ý Muốn, Bí Quyết Để Sinh Con Trai
  • Bí Quyết Để Sinh Con Trai Con Gái Theo Ý Muốn
  • Học Cách Nghĩ Về Tiền Như Tỷ Phú Phạm Nhật Vượng
  • Làn da láng mịn hoàn hảo được xem như là một tiêu chuẩn sắc đẹp đối với phụ nữ Trung Quốc và tiêu chuẩn này luôn khiến phụ nữ các nước phương Tây phải cảm thấy ghen tị. Nhưng thật ra để có được làn da như vậy rất dễ dàng. Nhờ vào loại phấn ngọc trai kì diệu được làm từ vỏ hàu mà phụ nữ Trung Quốc tạo ra được làn da mềm mại và mịn không tì vết.

    Vũ khí sắc đẹp bí mật này của phụ nữ Trung Quốc được làm từ vỏ hàu trộn, giúp da trông sáng trắng rạng rỡ và mềm mại. Bên cạnh đó, loại phấn kì diệu này còn chứa các khoáng chất và axit amin không chỉ tăng cường sự mịn màng cho làn da mà còn giúp tiêu trừ các nếp nhăn và mụn.

    Cùng với phấn ngọc trai, phụ nữ Trung Quốc còn sử dụng phấn highlight để bổ sung cho những đường nét khuôn mặt. Bạn cũng có thể học tập bí quyết này bằng cách thêm một chút phấn highlight vào lớp nền của mình, chắc chắn lớp trang điểm của bạn sẽ hoàn toàn khác biệt.

    Mái tóc quý phái

    Hãy tận dụng những điều kì diệu của tự nhiên nếu bạn muốn có một mái tóc khỏe mạnh và bồng bềnh, sang trọng. Phụ nữ Trung Quốc nổi tiếng về việc sử dụng dầu hạt hoa trà để giúp tóc mọc nhanh hơn.

    Họ chà dầu hạt hoa trà lên da đầu để kích thích sự phát triển của tóc. Ngoài ra, họ cũng hay dùng xả tóc có chứa tinh chất hoa hồng hoặc trà xanh, giúp loại trừ độc tố và cung cấp protein cùng những dưỡng chất cần thiết cho mái tóc.

    Trang điểm hoàn hảo

    Đường kẻ mắt chuẩn kèm với hàng mi mắt dài long lanh là chìa khóa thành công cho lớp trang điểm hoàn hảo của người Trung Quốc. Hãy đảm bảo là đường kẻ mắt không bị lem nhem và kẻ đường mỏng hơn ở góc trong của mắt, còn kẻ đường dày hơn dọc ra phía ngoài.

    Bạn có thể dùng mi giả hoặc lựa chọn làm dài mi ở các salon làm đẹp.

    Thân hình mảnh mai

    Thân hình mình hạc sương mai của những mĩ nữ Trung Quốc không phải là sản phẩm của một phương pháp, chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt nào cả. Bí quyết của họ nằm chính là trà. Phụ nữ Trung Quốc đã uống trà từ cách đây hàng thế kỉ không chỉ bởi vì hương vị của nó. Trà xanh và trà trắng chứa nhiều hoạt chất chống oxy hóa hữu hiệu giúp ngăn ngừa lão hóa và có tác dụng giảm cân.

    Những mĩ nhân Trung Quốc luôn nổi tiếng với làn da mịn màng trẻ trung, mái tóc bồng bềnh sang trọng và thân hình mảnh mai.

    Làn da láng mịn

    Làn da láng mịn hoàn hảo được xem như là một tiêu chuẩn sắc đẹp đối với phụ nữ Trung Quốc và tiêu chuẩn này luôn khiến phụ nữ các nước phương Tây phải cảm thấy ghen tị. Nhưng thật ra để có được làn da như vậy rất dễ dàng. Nhờ vào loại phấn ngọc trai kì diệu được làm từ vỏ hàu mà phụ nữ Trung Quốc tạo ra được làn da mềm mại và mịn không tì vết.

    Vũ khí sắc đẹp bí mật này của phụ nữ Trung Quốc được làm từ vỏ hàu trộn, giúp da trông sáng trắng rạng rỡ và mềm mại. Bên cạnh đó, loại phấn kì diệu này còn chứa các khoáng chất và axit amin không chỉ tăng cường sự mịn màng cho làn da mà còn giúp tiêu trừ các nếp nhăn và mụn.

    Cùng với phấn ngọc trai, phụ nữ Trung Quốc còn sử dụng phấn highlight để bổ sung cho những đường nét khuôn mặt. Bạn cũng có thể học tập bí quyết này bằng cách thêm một chút phấn highlight vào lớp nền của mình, chắc chắn lớp trang điểm của bạn sẽ hoàn toàn khác biệt.

    Phạm Băng Băng.

    Mái tóc quý phái

    Hãy tận dụng những điều kì diệu của tự nhiên nếu bạn muốn có một mái tóc khỏe mạnh và bồng bềnh, sang trọng. Phụ nữ Trung Quốc nổi tiếng về việc sử dụng dầu hạt hoa trà để giúp tóc mọc nhanh hơn.

    Họ chà dầu hạt hoa trà lên da đầu để kích thích sự phát triển của tóc. Ngoài ra, họ cũng hay dùng xả tóc có chứa tinh chất hoa hồng hoặc trà xanh, giúp loại trừ độc tố và cung cấp protein cùng những dưỡng chất cần thiết cho mái tóc.

    Trang điểm hoàn hảo

    Đường kẻ mắt chuẩn kèm với hàng mi mắt dài long lanh là chìa khóa thành công cho lớp trang điểm hoàn hảo của người Trung Quốc. Hãy đảm bảo là đường kẻ mắt không bị lem nhem và kẻ đường mỏng hơn ở góc trong của mắt, còn kẻ đường dày hơn dọc ra phía ngoài. Bạn có thể dùng mi giả hoặc lựa chọn làm dài mi ở các salon làm đẹp.

    Chương Tử Di.

    Thân hình mảnh mai

    Thân hình mình hạc sương mai của những mĩ nữ Trung Quốc không phải là sản phẩm của một phương pháp, chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt nào cả. Bí quyết của họ nằm chính là trà. Phụ nữ Trung Quốc đã uống trà từ cách đây hàng thế kỉ không chỉ bởi vì hương vị của nó. Trà xanh và trà trắng chứa nhiều hoạt chất chống oxy hóa hữu hiệu giúp ngăn ngừa lão hóa và có tác dụng giảm cân.

    Nhưng so thế nào thì so, hiện đại thế nào thì hiện đại, những phụ nữ năng động trong thế giới công nghiệp hóa ngày nay mấy ai bì kịp các bà hoàng, công chúa, cung tần mỹ nữ ngày xưa về thời gian, điều kiện tự nhiên và động lực để làm đẹp? Thời ấy và cho tới tận bây giờ, những bài thuốc làm đẹp trong cung cấm vẫn được coi là bí truyền. Phàm cái gì càng giữ kín thì sẽ càng gây tò mò, nữa là bí thuật để đẹp đến mức chim sa cá lặn, nghiêng nước nghiêng thành như những mỹ nữ mà giai thoại về sắc đẹp của họ đã trở nên bất tử.

    Nhiều thế kỷ đã qua đi, nhưng giá trị của các bí thuật làm đẹp vẫn còn nguyên vẹn. Tuy nhiên, xin lưu ý rằng mỗi người có một cơ thể khác nhau và điều kiện khách quan khác nhau nên cần có sự tham vấn của các thầy thuốc, chuyên gia, tránh vận dụng những phương thuốc được truyền lại trong các tư liệu và giai thoại này một cách máy móc.

    Công chúa Thái Bình (sinh khoảng năm 665 – mất năm 713) là con gái của Đường Cao Tông và Võ Tắc Thiên, tên thật là Lý Lệnh Nguyệt. Có thể tổng kết thật gắn ngọn về cuộc đời Thái Bình Công chúa, đó là cô công chúa nhiều tham vọng, quyền thế nhất trong triều nhà Đường. Tuy cuộc đời đầy tham vọng ấy kết thúc trong cùng đường bi thảm, nhưng Thái Bình Công chúa vẫn sống trong nhân gian như là huyền thoại về một tuyệt thế giai nhân.

    Theo truyền thuyết, con gái yêu của nữ hoàng Võ Tắc Thiên thường sử dụng một bí thuật làm đẹp khiến cho cơ thể trắng mịn như tuyết, dáng người uyển chuyển yêu kiều. Phương thuốc đó là dùng hoa đào hái vào ngày mồng 3 tháng 3 âm lịch, phơi khô tán bột – trộn đều với huyết gà ác lấy vào ngày mồng 7 tháng 7 âm lịch rồi thoa lên mặt và thân thể. Trong sách Tỏa Tủy lục từ thời đó còn ghi lại hiệu quả đến chỉ 2 – 3 ngày sau khi thoa mặt, khiến da dẻ tươi sáng tinh khiết, mặt mũi trắng hồng.

    Tại sao lại là hoa đào và huyết gà? Và tại sao lại là hoa đào tháng 3, huyết gà tháng 7?

    Tác dụng làm đẹp của hoa đào thì từ thời cổ đại đã được con người khám phá. Trong cuốn sách “Thần nông bản thảo kinh” có viết: hoa đào “làm cho da người có sắc tươi đẹp”, nói như ngày nay là có tác dụng làm đẹp vậy. Huyết gà thì có khả năng trị các loại bệnh về da liễu cũng như nuôi dưỡng làn da. Hoa đào và huyết gà kết hợp điều hòa tạo ra khả năng kích thích sự trao đổi chất (chuyển hóa) của da, cung cấp dinh dưỡng đầy đủ, đương nhiên sẽ có tác dụng làm đẹp.

    Y học chỉ ra rằng huyết gà tốt, nhưng huyết gà ác (xương đen) còn tốt hơn, tác dụng rõ rệt hơn. Tuy nhiên, cái công đoạn lấy huyết gà, lại còn phải vào đúng ngày đúng tháng, không phải ai cũng dễ dàng làm được. Với những người không có thuận lợi đó thì chỉ cần dùng riêng cánh hoa đào thôi cũng tốt rồi và đó thật sự là một cách rất dễ làm, lại rất rẻ. Những người có làn da tính dầu thì có thể kết hợp hoa đào với sữa bò tươi, còn những người có làn da khô và trung bình thì có thể kết hợp với mật ong.

    Kết hợp giữa bột hoa đào mùa xuân và huyết gà mùa hạ chính là thuốc thoa mặt hàng ngày của Thái Bình Công chúa. Hoa đào hồng phơn phớt nở rợp trời khiến mùa xuân phương Đông trở nên kiều diễm, khác nào những khuôn mặt hồng hào tươi tắn của các nàng thiếu nữ – giai nhân. Từ xưa, trong văn hóa phương Đông, các loài hoa đã được trưng dụng làm đẹp cho không gian và là biểu tượng của người con gái. Muôn loài hoa khác như hoa hạnh, hoa lê, hoa sen, hoa cúc, hoa hồng… đều có tác dụng làm đẹp, nhưng hoa đầu tiên phải kể chính là hoa đào.

    Cùng xu hướng dùng hoa đào trong làm đẹp và chăm sóc sức khỏe, cuốn “Thiện kim yếu phương” của Tôn Tư Mạc thời nhà Đường có nêu ra phương thuốc chữa bệnh đau mình mẩy và thắt lưng, tức lấy hoa đào khi còn chúm chím sắp nở, đem phơi dưới bóng râm, dùng để sắc uống làm giảm béo và làm cho nước da mịn màng, trắng trẻo, hồng hào.

    Về tác dụng làm đẹp dung nhan của hoa đào thì danh y thời nhà Minh Lý Thời Trân đã từng phân tích kỹ như sau: hoa đào có tác dụng tẩu tiết hạ giáng, lợi đại tràng rất nhanh, dùng để chữa trị những chứng bệnh như người đang khỏe mạnh bị thủy ẩm thũng mãn (thể dịch từ thức ăn uống hóa sinh đã mất tác dụng sinh lý, làm trở ngại cho sự vận hành bình thường của khí huyết, từ đó mà sinh ra nhiều thứ bệnh như ho, suyễn, tức thở, phù thũng v.v…, thứ lỏng mà trong gọi là thủy, thứ lỏng mà dính gọi là ẩm, thủy ẩm ngưng đọng lại thành ra đờm, người phù, bụng chướng đầy), tích trệ, bế tắc đại tiểu tiện. Khi đó hãy uống nước hoa đào, vừa có công hiệu chữa trị bệnh, lại vô hại. Từ đó mà suy thì những người bị béo phì có thể dùng nó để giảm béo rất tốt (nhờ vào tác dụng dẫn hạ đàm thấp). Còn tác dụng làm sáng sủa rạng rỡ nét mặt, làm mịn màng, hồng hào da mặt thì lí do đơn giản là vì nó đã thúc đẩy chuyển hóa nhanh các tế bào da, làm cho da được bồi dưỡng tẩm bổ mà thôi.

    Ngoài ra, cuốn “Thiên kim dực phương” còn giới thiệu phương pháp dùng rượu hoa đào để làm đẹp. Cách làm là chọn khi hoa đào đương nụ, hái 250g, phơi khô trong bóng râm, kết hợp với 30g bạch chỉ, đem ngâm trong 1 lít rượu trắng trong 1 tháng, mỗi buổi tối uống 30ml, đồng thời lấy bông nhúng vào rượu xoa lên lòng bàn tay rồi mát-xa mặt.

    Quay trở lại câu hỏi về thời điểm hái hoa đào trong bài thuốc của Thái Bình Công chúa, tại sao là hoa đào ngày 3 tháng 3 và huyết gà ngày 7 tháng 7 (âm lịch)?

    Ai cũng biết ngày mồng 3 tháng 3 theo nông lịch hàng năm chính là tiết Thanh Minh – mùa xuân. Chiếu theo Hoàng Đế Nội Kinh, thì mùa Xuân là mùa trăm hoa đua nở, mùa của đâm chồi nảy lộc, của khí trời đất phát sinh, đêm nằm an giấc ngủ, sáng dậy thênh thang hít thở với khí trời thơm tho, nhẹ nhõm… Cũng theo Hoàng Đế Nội Kinh thì mùa Xuân chỉ có sinh mà không hề có sát, có ban cho mà chẳng hề đoạt lại, có thưởng nhưng không phạt… Hoa đào hái vào độ này, vừa đúng cữ nở rộ, vừa hấp thụ đầy đủ nhất cái linh khí của đất trời.

    Còn ngày 7 tháng 7 âm lịch (tức tiết Thất tịch) là ngày hầu hết các nông dân nghỉ ngơi nhằm tránh bớt cảnh nóng bức oi ả! Người ta thường bày hoa quả rượu thịt ra giữa trời cùng nhau ngồi nhìn trăng, khấn vái. Ngày này các phụ nữ thường kết các dải lụa và cùng xâu kim dưới bóng trăng… Thất Tịch thuộc vào mùa Hạ – mùa mà Âm Dương giao hòa. Muôn vật cũng sum suê đâm chồi nảy lộc, trăm hoa đua nở, bướm lượn ong vờn… Cái khí bên trong được điều hòa, máu huyết luân chuyển không gì cản ngăn được. Huyết gà vào ngày này cũng được coi là tốt nhất.

    1. Lànda trắng sứ

    “Vũ khí” bí mật của phụ nữ TrungQuốc là một loại kem trắng da có thành phần làm từ vỏ sò, các khoáng chất vàaxit amin. Nó không chỉ giúp làn da trở nên sáng, mịn màng mà còn giảm nếp nhăn, trị mụn trứng cá. Ngoài ra, họ còn sử dụng nhiều kem lót trang điểm ánh ngọctrai và phấn highlight để làm nổi bật những nét đẹp trên khuôn mặt.

    2.Kiểu tóc tinh tế

    Ở Trung Quốc, người ta quan niệmmái tóc dài tự nhiên, đen mượt luôn đem lại vẻ đẹp dịu dàng, nữ tính và sangtrọng cho phụ nữ mọi thời kỳ. Vì vậy, họ sử dụng tinh dầu từ hạt cây hoa trà đểmassage hằng ngày giúp tóc mọc nhanh và chắc khoẻ. Bên cạnh đó, gội đầu bằngnước cây hương thảo hay trà xanh có tác dụng loại bỏ độc tố, cung cấp proteinnuôi dưỡng tóc.

    3.Trang điểm hoàn hảo

    Phong cách trang điểm Trung Quốclấy đôi mắt to, tròn làm điểm nhấn. Vì vậy, dù có thể không dành nhiều thời giancho má, môi nhưng nhất thiết phải kẻ viền mí mắt và chuốt mi (dán mi giả). Mộtđường viền mí màu đen mảnh, sắc nét, kéo dài về phía đuôi cho đôi mắt sắc lẹm, có thể hút hồn của bất kỳ người đàn ông nào đối diện.

    4.Thân hình chuẩn

    Những con số ấn tượng về hình thể không phải làkết quả của một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt. Mọi bí quyết năm ở một loại đồuống: trà. Thói quen uống trà của người Trung Quốc đã được duy trì từ nghìnđời nay. Các loại trà xanh và trắng chứa nhiều chất chống oxy hoá, có khảnăng ngăn ngừa lão hoá và giảm cân.

    Bí quyết làm đẹp da và móng tay mùa hanh khô Bí quyết làm đẹp của Midu để bạn lúc nào cũng xinh tươi, rạng rỡ Tác dụng của cây mật gấu đối với sức khỏe con người Tác dụng của cây mật nhân “thần dược” cho sức khỏe Cây chó đẻ có tác dụng chữa bệnh gì? Cách trồng cây anh thảo nhiều màu, tô điểm cho căn nhà thêm rực rỡ Cây trúc trong phong thủy có ý nghĩa như thế nào? Trồng cây thủy sinh trong hồ cá thế nào cho đẹp, hợp phong thủy Cách kiếm tiền trên Youtube hiệu quả cao Cách làm bánh kẹp lá dứa thơm ngon Cách quyến rũ chồng trên giường Cách thắt cavat chuẩn trong nháy mắt Cách thắt khăn vuông đúng điệu Cách làm tôm cuộn khoai tây hấp dẫn ai cũng mê Làm sao để hết mùi tỏi khó chịu Cách làm tôm nướng muối ớt ngon Làm sao để hết hôi miệng Ăn gì để tăng kích thước vòng 1 giúp bạn có body chuẩn Cách làm cơm gà Quảng Ngãi Cách làm tôm chiên trứng muối lạ miệng Tác dụng của cây lược vàng – cây thuốc nam quý Tác dụng của cây mật gấu đối với sức khỏe con người Tác dụng của cây mật nhân “thần dược” cho sức khỏe Cây chó đẻ có tác dụng chữa bệnh gì? Cách trồng cây anh thảo nhiều màu, tô điểm cho căn nhà thêm rực rỡ Cây trúc trong phong thủy có ý nghĩa như thế nào? Trồng cây thủy sinh trong hồ cá thế nào cho đẹp, hợp phong thủy Cách nấu món chay đơn giản

    (ST).

    --- Bài cũ hơn ---

  • 4 Bí Quyết Giảm Cân Sau Sinh Hiệu Quả
  • Bí Quyết Giảm Cân Hiệu Quả Dành Cho Phụ Nữ Sau Sinh
  • Bí Quyết Giảm Cân Sau Khi Sinh An Toàn Khi Đang Cho Con Bú Với Thực Đơn Bí Đao Xanh
  • 7 Bí Quyết Để Giảm Cân Của Lưu Hương Giang
  • Bí Quyết Trẻ Đẹp Lâu Dài Của Người Nhật, Trung Quốc
  • 5 Bí Quyết Trẻ Lâu Của Phụ Nữ Trung Quốc

    --- Bài mới hơn ---

  • Bí Quyết Giảm 17Kg Trong Ba Tháng Nhờ Sexy Dance Của Lưu Hương Giang
  • Lưu Hương Giang Chia Sẻ Bí Quyết Giảm Cân Nhanh Thần Tốc 17Kg Trong 3 Tháng Hữu Ích Cho Các Mẹ Bỉm Sữa
  • Cách Giảm Cân Nhanh Của Các Thiên Thần Victoria’s Secret
  • Thiên Thần Victoria’s Secret Chia Sẻ Cách Giảm Cân Hiệu Quả
  • Học 10 Cách Làm Đẹp Sang Chảnh Từ Victoria Beckham
  • Phụ nữ Trung Quốc đầu tư nhiều tiền cho các loại mỹ phẩm làm đẹp và duy trì chế độ dinh dưỡng lành mạnh để gìn giữ nhan sắc.

    1. Dưỡng trắng da

    Theo thẩm mỹ phương Đông, làn da trắng mịn và khuôn mặt hài hòa được coi là nét đẹp chuẩn mực. Vì vậy, phụ nữ Trung Quốc đặc biệt chú trọng việc dưỡng trắng da và chống nắng. Họ sử dụng kem chống nắng đều đặn mỗi ngày cho cả da mặt và cơ thể. Khi phải ra nắng, họ che chắn bằng mũ, nón, kính râm, thậm chí là găng tay. Ngoài ra, phụ nữ Trung Quốc còn ưa chuộng các nguyên liệu làm trắng da tự nhiên như bột cám gạo, đu đủ, nước vo gạo…

    Phụ nữ Trung Quốc không tiếc tiền đầu tư vào mỹ phẩm làm đẹp.

    2. Đầu tư vào mỹ phẩm làm đẹp

    Phụ nữ Trung Quốc rất “mạnh tay” đầu tư cho các sản phẩm làm đẹp. Họ thích những nhãn hàng xa xỉ xuất xứ từ châu Âu. Ngoài ra, các sản phẩm làm trắng da từ thương hiệu Nhật Bản, Hàn Quốc cũng được ưa chuộng.

    3. Chế độ ăn uống lành mạnh

    Người Trung Quốc nổi tiếng trong việc lựa chọn thực phẩm tốt cho sức khỏe và nhan sắc, đặc biệt là mùa nào thức nấy. Gừng, mè đen, thảo mộc… là những nguyên liệu thường có trong thực đơn của phụ nữ Trung Quốc bởi không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp làm đẹp da từ bên trong. Bữa ăn của họ luôn có nhiều rau và các loại canh bổ dưỡng.

    4. Sắp xếp thời gian khoa học

    Lịch trình cho một ngày bận rộn của phụ nữ Trung Quốc luôn được vạch sẵn và tuân thủ. Họ thường thức dậy sớm, đi ngủ sớm và ngủ trưa sau khi ăn trưa. Họ luôn thực hiện đúng giờ giấc các bữa ăn trong ngày và hiếm khi để quá bữa hay bỏ bữa chỉ vì một cuộc họp hay công việc. Ăn uống đúng giờ là một thói quen rất tốt giúp cơ thể ổn định và được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng.

    Chế độ dinh dưỡng lành mạnh và lịch trình sinh hoạt khoa học giúp phụ nữ Trung Quốc giữ được vóc dáng thon thả và làn da tươi trẻ.

    5. Giữ ấm cơ thể

    Kẻ thù lớn thứ hai của phụ nữ Trung Quốc sau nắng là lạnh. Họ thường uống nước nóng, đặc biệt là các loại trà. Một số người còn không bao giờ ăn kem. Vào mùa lạnh, họ tắm bằng nước gừng để giữ ấm cho cơ thể. Họ quan niệm, cơ thể được giữ ấm sẽ giúp máu huyết lưu thông, từ đó, giúp làn da luôn mịn màng, căng bóng.

    --- Bài cũ hơn ---

  • 10 Bí Quyết Tăng Follow Instagarm Cho Các Shop Kinh Doanh Online
  • Những Thói Quen Giúp Bạn Giữ Dáng
  • 10 Kiểu Tạo Dáng Cực Đẹp Khi Chụp Hình Dành Cho Nữ
  • Cách Tạo Dáng Trước Máy Ảnh Cực Chất Cho Nam Và Nữ Chỉ Với 7 Chiêu
  • Cách Làm Mặt Nạ Trắng Da Với Khoai Tây Hiệu Quả Tại Nhà
  • Tiết Lộ Bí Quyết Sống Khỏe , Trẻ Lâu Của Người Nhật Và Người Hàn Quốc

    --- Bài mới hơn ---

  • Cách Giảm Cân Và Tăng Chiều Cao Hiệu Quả
  • Cách Giảm Cân Và Tăng Chiều Cao Trong Thời Gian Ngắn
  • Cách Tăng Chiều Cao Và Giảm Cân
  • Bí Quyết Giảm Cân Cho Dân Văn Phòng
  • Cách Giảm Béo Bụng “thần Thánh” Cho Dân Văn Phòng
  • Tiết lộ bí quyết sống khỏe, trẻ lâu của người Nhật và người Hàn Quốc Trong văn hóa ẩm thực của người Nhật Bản và Hàn Quốc, những món được chế biến từ đậu đen đều rất được yêu thích. Chỉ từ một loại hạt đậu nhỏ bé người ta có thể chế biến ra đủ loại thức ăn, đồ uống dinh dưỡng hay giấm chua đậu đen vừa tốt cho sức khỏe vừa có công dụng làm đẹp hiệu quả. Không chỉ là loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, đậu đen còn có tác dụng giảm cân cực kỳ hiệu quả và giúp làn da căng mịn, bóng láng.

    Đặc biệt, văn hóa Nhật Bản và Hàn Quốc có rất nhiều các loại trà, các loại ngũ cốc cũng được chế biến và pha trộn thành trà như trà gạo lứt , trà đại mạch,cũng là một trong các thức uống sáng tạo và lành mạnh của người Nhật với những công dụng tốt cho sức khỏe.

    Theo các chuyên gia ẩm thực, trà đậu đen có thể làm giảm mỡ ở phần bụng, giảm bớt lượng cholesterol trong cơ thể và tốt hơn sữa đậu nành rất nhiều. Đậu đen cũng có tác dụng giúp cơ thể thải bỏ độc tố, phòng ngừa bệnh ung thư. Đây được coi là loại thần dược đặc biệt dành riêng cho phụ nữ vì giúp chống lão hóa rất tốt. Chỉ cần kiên trì uống nước đậu đen trong một tháng sẽ dễ dàng nhận thấy những thay đổi hết sức rõ ràng trên cơ thể.

    Ngoài ra, nước đậu đen còn có tác dụng chữa bệnh táo bón, cải thiện cơ bắp giúp chúng ta có được thân hình thon thả mà vẫn đáp ứng được yêu cầu về dinh dưỡng. Bởi vậy mà ở Nhật Bản và Hàn Quốc, nước đậu đen được coi là thần dược dành cho những cô gái muốn giảm cân. Theo các chuyên gia giảm cân của Hàn Quốc, có rất nhiều cô gái đã giảm được hơn 7kg chỉ trong 1 tháng khi sử dụng công thức uống nước đậu đen hợp lý và khoa học.

    Thành phần chống oxy hóa Athocyanin

    Trong trà đỗ đen có chứa chất chống oxy hóa athocyanin có tác dụng phòng chống ung thư, chống lão hóa, giảm nguy cơ xơ vữa động mạch, giảm nồng độ cholesterol và thúc đẩy chuyển hóa lipid. Theo nghiên cứu từ Journal of Medicinal Food athocyanin có thể kìm hãm sự hấp thu chất béo, nhóm chuột thí nghiệm không bị tăng thêm cân.

    Isoflavones là một loại chống oxy hóa, giúp phòng chống nhiều loại ung thư như ung thư vú, đồng thời thúc đấy chuyển hóa lipid. Việc chuyển hóa lipid hỗ trợ giảm cân, đốt cháy chất béo, chuyển hóa chất béo thành năng lượng, kiểm soát tuần hoàn chất béo trong máu.Có 2 lý do để nhiều người chọn đỗ đen làm thực phẩm giảm cân hiệu quả và chế độ ăn uống lành mạnh. Lý do thứ nhất là hàm lượng chất xơ, đỗ đen rất giàu chất xơ và isoflavones. Tỷ lệ carbohydrates trong đỗ đen khá cao, và phần lớn là từ chất xơ. Chất xơ giúp làm giảm hàm lượng cholesterol và giảm nguy cơ tăng đường huyết. Lý do thứ 2, và cũng là một bí mật mà ít ai biết, trong đỗ đen có chứa chất saponin có tác dụng kìm hãm sự hấp thu chất béo.

    Cùng học hỏi công thức làm nước uống từ đậu đen của phụ nữ Nhật Bản và Hàn Quốc để có thân hình thon thả cùng làn da mịn màng.

    1. Nước đậu đen (Trà đậu đen):

    Lấy 15 hạt đậu đen phơi khô để vào nồi, rang đều cho đến khi vỏ đậu nứt ra thì lấy ra bỏ vào chén nhỏ. Đổ 150ml nước sôi vào chén, ngâm đậu trong 5 phút thì có thể uống. Nếu muốn tiết kiệm, bạn có thể pha thêm nước lần 2 hoặc lấy đậu đen luộc nhừ rồi ăn.

    Nên uống nước đậu đen (trà đậu đen) hàng ngày thay cho nước lọc. Mỗi ngày uống ít nhất 2 lít. Mỗi lần ăn cơm nên uống kèm nửa lít nước đậu đen. Nên kiên trì uống liên tục cho đến khi gầy mới ngưng lại.

    --- Bài cũ hơn ---

  • 4 Nữ Thần Sắc Đẹp Không Tuổi Hàn Quốc Tiết Lộ Bí Quyết Trẻ Mãi Không Già.
  • Bí Quyết Trẻ Lâu Của Phụ Nữ Nhật Bản
  • Khóa Học Bán Hàng Online
  • Những Bí Quyết Giúp Kinh Doanh Online Hiệu Quả
  • Làm Sao Để Cửa Hàng Đông Khách: Tuyệt Chiêu Hút Khách Đến Cửa Hàng
  • Web hay
  • Links hay
  • Push
  • Chủ đề top 10
  • Chủ đề top 20
  • Chủ đề top 30
  • Chủ đề top 40
  • Chủ đề top 50
  • Chủ đề top 60
  • Chủ đề top 70
  • Chủ đề top 80
  • Chủ đề top 90
  • Chủ đề top 100
  • Bài viết top 10
  • Bài viết top 20
  • Bài viết top 30
  • Bài viết top 40
  • Bài viết top 50
  • Bài viết top 60
  • Bài viết top 70
  • Bài viết top 80
  • Bài viết top 90
  • Bài viết top 100