“mổ Xẻ” Bí Quyết Trẻ Lâu Của Các Sao Hàn

--- Bài mới hơn ---

  • Hóa Ra Bí Quyết Giúp Mỹ Nhân Hàn Đẹp Bất Chấp Tuổi Tác Chỉ Đơn Giản Vậy Thôi Sao?
  • 17 Bí Quyết Giúp Bạn Trẻ Lâu Dù Ở Độ Tuổi Nào
  • Bí Quyết Giúp Phụ Nữ Trẻ Lâu
  • Bí Quyết Giảm Cân Thành Công Nhanh Nhất Cho Dân Văn Phòng
  • Cách Giảm Cân Bằng Bí Đỏ : Lợi Ích Và Bí Quyết Cho Bạn
  • Được mệnh danh là những “nữ hoàng không tuổi”, họ có bí quyết nào để giữ gìn gương mặt và vóc dáng trẻ mãi theo năm tháng?

    Các sao K-pop vốn được biết đến bởi lịch trình làm việc dày đặc, việc có mặt đều đặn tại các show diễn hàng tuần và các chương trình truyền hình thực tế lấy đi của họ không ít sức lực. Bên cạnh đó, việc luyện tập cho mỗi màn trình diễn cũng khá nặng, họ buộc phải có mặt tại phòng tập từ 9h sáng tới 1,2h sáng hôm sau mới được nghỉ ngơi. Vậy điều gì khiến họ luôn luôn rạng rỡ và xinh đẹp mỗi lần xuất hiện như vậy?

    Kim Tae Hee luôn xinh tươi và rạng rỡ tại các sự kiện

    1, Chế độ ăn uống và luyện tập:

    Để có những đường cong gợi cảm và vóc dáng thanh mảnh, các nghệ sỹ đều phải tuân theo một chế độ ăn uống đặc biệt theo sự gợi ý của chuyên gia. Các món ăn chủ yếu được sử dụng là ức gà, rau xanh, gạo lức và khoai lang. Đây là các nhóm thực phẩm nhiều protein, ít calorie. Bên cạnh đó, để duy trì làn da sáng khỏe và mái tóc óng mượt, việc uống nước là rất quan trọng. Bên cạnh việc thu nạp khoảng 1500 Kcal một ngày, mỗi nghệ sỹ còn uống khoảng 1-2l nước. Việc uống nhiều nước sẽ kích thích tái sinh các tế bào và khiến chúng mới liên tục.

    Ngoài ra, việc luyện tập thường xuyên cũng khiến cho cơ thể săn chắc, dẻo dai và tràn đầy sức sống.

    Chế độ ăn uống của các cô gái SNSD gồm 50 gram rau, 5 miếng bông cải xanh, 150 gram gạo lức và khoảng… 1 lạng ức gà.

    Thực đơn của bà mẹ 3 con Jung Hye Young bao gồm :

    Bữa sáng 1 miếng ức gà, khoai lang, 1 cốc sữa.

    Bữa trưa 1 miếng ức gà, khoai lang, bông cải xanh, nếu đói có thể ăn thêm cà chua bi.

    Bữa tối 1 miếng ức gà, khoai lang

    2, Thay đổi kiểu tóc thường xuyên:

    Các sao Hàn rất quan tâm tới việc trang điểm và thay đổi kiểu tóc. Kiểu make up thường được sử dụng là kiểu make theo tone tự nhiên- “trang điểm mà như không trang điểm”. Tóc thì “thiên biến vạn hóa” với mọi cách tạo kiểu. Việc thay đổi kiểu tóc thường xuyên giúp họ luôn F5 hình ảnh trước công chúng, tạo ra một vẻ ngoại hình trẻ trung và hợp mốt.

    See Also

    Lee Hyori dù đã hơn 30 nhưng vẫn rất gợi cảm.

    Dara (2NE1) là một cô nàng rất “nghiện” thay đổi kiểu tóc,dù đã xấp xỉ 30 nhưng cô vẫn trẻ trung như tuổi teen vậy.

    3, Chăm sóc da và tóc

    Lựa chọn những loại mỹ phẩm và dưỡng chất phù hợp với làn da và mái tóc giúp các sao duy trì vẻ ngoài hoàn hảo tới không tì vết. Tới các spa để chăm sóc da và tóc cũng là một lựa chọn an toàn và phù hợp với các bạn trẻ. Có rất nhiều spa tại Việt Nam hiện nay đang duy trì mức giá từ 200k trở xuống cho các gói dịch vụ chăm sóc tóc,chăm sóc da mặt với kết quả thu lại rất tốt. Dành thời gian đi spa vào cuối tuần vừa là liệu pháp giúp bạn thư giãn vừa tái tạo và trẻ hóa làn da, mái tóc của bạn.

    Yoon Son Ha nổi tiếng là một nghệ sỹ rất quan tâm chăm sóc mái tóc của mình.

    Sign Up to Our Newsletter

    Get notified about exclusive offers every week!

    --- Bài cũ hơn ---

  • Hướng Dẫn Kinh Doanh Nhà Nghỉ Hiệu Quả Và Thành Công Chi Tiết A
  • 4 Bí Quyết Kinh Doanh Nhà Nghỉ Thành Công Mà Nhà Đầu Tư Cần Nắm
  • 4 Bí Quyết Kinh Doanh Nhà Hàng Thành Công
  • 5 Bí Quyết Bán Hàng Đông Khách Không Nên Bỏ Qua
  • Bí Quyết Thành Công Của Zara: Văn Hoá Đồng Sáng Tạo
  • Bí Quyết Trẻ Lâu Của Sao Hàn Ai Cũng Cần Biết

    --- Bài mới hơn ---

  • Học Ngay Bí Quyết Trẻ Lâu Của Phụ Nữ Singapore
  • 4 Bí Quyết Để Có Làn Da Trẻ
  • 4 Bí Quyết Giúp Tạo Làn Da Trẻ Lâu Dài
  • Bí Quyết Quan Trọng Giúp Thanh Lọc Cơ Thể Cho Làn Da Trẻ Đẹp Dài Lâu
  • Bí Quyết Giúp Phụ Nữ “trẻ Lâu” !
  • Đây là diễn viên được mệnh danh “mỹ nhân mặt mộc đẹp nhất xứ Hàn”, duy trì vẻ đẹp không thay đổi suốt hơn nhiều năm trong nghề.

    Tiết lộ bí kíp trẻ lâu, người đẹp bộc bạch, mỗi buổi sáng thức dậy, cô thường uống hai ly nước khi bụng đói và trong ngày sẽ chú ý uống hơn 1.5 lít nước. Bổ sung vitamin để làn da có độ ẩm cân bằng cũng là điều người đẹp này đặc biệt quan tâm. Cô nàng này cũng luôn mang theo chai xịt khoáng để có thể tiếp sức sống cho làn da bất cứ lúc nào.

    Kim Nam Joo trở thành tâm điểm của cánh báo giới vì vẻ đẹp trẻ trung tới khó tin. Sở hữu làn da mịn màng, căng tràn sức sống, ít ai nghĩ rằng cô nàng đã qua tuổi 40. Kim Nam Joo chia sẻ bí quyết giữ làn da đẹp trẻ lâu của mình khá lạ, cô xóa nếp nhăn bằng nhựa mướp – phương pháp do một phụ nữ Nhật Bản phát hiện. Thêm vào đó, kiều nữ còn đắp mặt nạ bằng bì lợn – “bí quyết” được rất nhiều bà nội trợ Hàn Quốc ưa chuộng. Collagen và elastin trong bì lợn giúp hồi sinh các tế bào, tăng độ đàn hồi cho da, làm căng da mịn màng, xóa mờ nếp nhăn.

    Bước 1: Massage cho mắt giảm quầng thâm mắt, hạn chế nếp nhăn và vết chân chim.

    – Bắt đầu từ chỗ tiếp giáp mắt với mũi, massage vòng tròn quanh mắt. Bằng ngón tay trỏ, thực hiện 3-4 lần.

    – Tiếp tục từ chỗ tiếp giáp mắt với mũi, massage vòng cung ở quầng mắt, đến đuôi mắt, ấn nhẹ tay, thực hiện 3-4 lần.

    – Từ đuôi mắt, vuốt hai bên thái dương, nhanh và liên tục, thực hiện 5-10 lần.

    Bước 2: Massage cho mặt để lưu thông máu giúp làm sáng da, nâng cơ mặt, thon gọn hai bên má, ngăn ngừa chảy xệ và nếp nhăn.

    – Dùng hai ngón tay ấn nhẹ từ từ: Vùng ở giữa môi và mũi, cằm và hai bên khóe miệng.

    – Tiếp tục dùng hai ngón tay, vuốt từ khóe miệng lên thái dương, chậm nhưng phải dứt khoát, thực hiện 5-10 lần.

    Hãy học tập bí quyết trẻ lâu của sao Hàn để lưu giữ thật lâu nét thanh xuân của mình.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bí Quyết Trẻ Lâu Của Các Ngôi Sao Hollywood Trên 40 Tuổi
  • Bật Mí 3 Cách Làm Sườn Nướng Ngon Và Mềm Vô Cùng Hấp Dẫn
  • Bật Mí Bí Quyết Kinh Doanh Khách Sạn Thành Công, Hiệu Quả
  • 5 Bí Quyết Kinh Doanh Khách Sạn Thành Công Của Những Chuyên Gia Hàng Đầu
  • 5 Bí Quyết Kinh Doanh Khách Sạn, Nhà Nghỉ Hiệu Quả Nhất
  • Bí Quyết Trẻ Lâu Của Các Ngôi Sao Hollywood Trên 40 Tuổi

    --- Bài mới hơn ---

  • Bí Quyết Trẻ Lâu Của Sao Hàn Ai Cũng Cần Biết
  • Học Ngay Bí Quyết Trẻ Lâu Của Phụ Nữ Singapore
  • 4 Bí Quyết Để Có Làn Da Trẻ
  • 4 Bí Quyết Giúp Tạo Làn Da Trẻ Lâu Dài
  • Bí Quyết Quan Trọng Giúp Thanh Lọc Cơ Thể Cho Làn Da Trẻ Đẹp Dài Lâu
  • Jennifer Garner – 44 tuổi

    Nữ diễn viên xinh đẹp với nụ cười tỏa nắng Jennifer Garner là người không mấy thích thú với việc trang điểm mà luôn xem trọng những bước chăm sóc da thiết yếu như làm sạch da và thoa kem chống nắng. Cũng vì vậy mà người đẹp đã được chọn là gương mặt đại diện của hãng mỹ phẩm Neutrogena chuyên về các sản phẩm bảo vệ da nổi tiếng trên thế giới. Bên cạnh đó, cô nàng ngôi sao Hollywood này cũng chia sẻ rằng cô thích một làn da được làm sạch kỹ càng, và dầu tẩy trang vẫn luôn là sản phẩm cô rất yêu thích. Quả là một bí quyết trẻ lâu dễ áp dụng.

    Meryl Streep – 67 tuổi

    Ngôi sao Hollywood – người phụ nữ vàng của điện ảnh thế giới Meryl Streep khi còn trẻ đã từng có lúc bị nhà sản xuất phim từ chối vì không đủ xinh đẹp. Nhưng càng lớn tuổi, Meryl Streep lại càng tỏa sáng về cả tài năng và nhan sắc. Sự trẻ trung của bà toát lên từ nụ cười trên gương mặt sáng hồng hào, kết cấu da vẫn còn săn chắc đáng ngưỡng mộ so với phụ nữ ở lứa tuổi U60. Meryl Streep luôn khẳng định một cách chắc nịch rằng: “Tôi sẽ không bao giờ để ánh nắng tấn công làn da của mình”.

    Tilda Swinton – 55 tuổi

    Vẻ đẹp hiện đại của ngôi sao Hollywood người Scotland đã trở thành nguồn cảm hứng của điện ảnh và cả những NTK thời trang lừng danh. Làn da sáng mịn không tì vết cùng kiểu tóc tém cá tính luôn khiến Tilda Swinton trông trẻ trung đầy cuốn hút. Bí quyết trẻ lâu của cô là cô rất hiếm khi trang điểm để che đi nước da vốn thật hoàn hảo của mình, nếu có thì cũng chỉ thay đổi màu má hồng và son môi trong những sự kiện. Tilda Swinton chính là típ phụ nữ đại diện cho phong cách “Less is more” trong làm đẹp lẫn thời trang.

    Halle Berry – 50 tuổi

    “Miêu nữ” Halle Berry ngày nào vẫn giữ được làn da căng bóng dù đã bước qua tuổi 50. Bí quyết của cô bắt đầu từ thói quen ăn uống hạn chế đường – nguyên nhân thúc đẩy quá trình lão hóa da. Ngoài ra, Halle tin vào một quy trình chăm sóc da mặt cơ bản gồm làm sạch, cân bằng và dưỡng ẩm. Siêu sao Hollywood này luôn mang theo kem dưỡng ẩm trong túi xách để dùng trên xe hoặc máy bay những lúc thấy da cần “uống nước”.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bật Mí 3 Cách Làm Sườn Nướng Ngon Và Mềm Vô Cùng Hấp Dẫn
  • Bật Mí Bí Quyết Kinh Doanh Khách Sạn Thành Công, Hiệu Quả
  • 5 Bí Quyết Kinh Doanh Khách Sạn Thành Công Của Những Chuyên Gia Hàng Đầu
  • 5 Bí Quyết Kinh Doanh Khách Sạn, Nhà Nghỉ Hiệu Quả Nhất
  • Bí Quyết Kinh Doanh Nhà Hàng, Khách Sạn Thành Công
  • Top 10 Bí Quyết Trẻ Lâu Của Các Sao Hiệu Quả Bất Ngờ

    --- Bài mới hơn ---

  • Bí Quyết Giúp Nam Giới Trẻ Lâu
  • Bí Quyết Trẻ Lâu Cho Nam Giới
  • Mách Nhỏ Các Bạn Bí Quyết Giúp Cho Nam Giới Trẻ Lâu
  • Học Phụ Nữ Nhật Bản 6 Bí Quyết Ăn Uống Để Trẻ Lâu
  • Bí Quyết Ăn Uống Để Trẻ Lâu Của Phụ Nữ Nhật
  • Hôm nay chúng tôi sẽ giới thiệu đến bạn đọc 10 bí quyết trẻ lâu của các sao, những bí quyết giúp nhiều người làm chậm quá trình lão hóa và giữ gìn vẻ đẹp theo thời gian đã được nhiều chuyên gia nghiên cứu.

    Trong thời đại ngày nay, vấn đề tuổi thanh xuân và việc giữ nét đẹp tuổi trẻ đã không còn giới hạn ở phụ nữ mà còn là nhu cầu của một số lượng không nhỏ nam giới. Do môi trường, áp lực công việc, cuộc sống, tình cảm,…mà chúng ta nhanh chóng bị già đi theo năm tháng, dẫn đến mất vẻ đẹp cùng sự hấp dẫn của tuổi trẻ. Đây là một điều khiến không ít người, đặc biệt là chị em phụ nữ phải bận tâm, lo lắng.

    Sự già đi theo thời gian là một tiến trình lão hóa bình thường của cơ thể. Tuy nhiên, tùy theo từng hoàn cảnh cụ thể mà có người mau già, có người trẻ lâu. Điều đó phụ thuộc chủ yếu vào quá trình lão hóa cơ thể. Quá trình này lại phụ thuộc vào nhiều yếu tố như chế độ dinh dưỡng, làm việc, nghỉ ngơi, tâm lý, cơ địa,…Nếu biết điều chỉnh đúng cách, hợp lý, chúng ta hoàn toàn có thể chủ động níu giữ tuổi thanh xuân của mình, làm cho thời gian tươi trẻ của chúng ta kéo dài hơn, sự già nua đến chậm hơn.

    1. Không bỏ bữa sáng

    Những người thường xuyên không ăn sáng thường rơi vào tình trạng mất cân bằng dinh dưỡng, sức đề kháng thấp: Do nguồn năng lượng ở mức rất thấp nên cơ thể buộc phải lấy năng lượng dự trữ từ gan, khiến gan luôn ở trong tình trạng quá sức. Hơn nữa, nếu buổi sáng không ăn, đến khoảng 9 giờ hoặc 10 giờ trưa bạn sẽ bị đói cồn cào, người nôn nao, huyết áp hạ thấp, gây tổn hại nghiêm trọng đến hệ tiêu hóa. Dần dần khả năng miễn dịch và sức đề kháng của cơ thể bị giảm sút.

    Mặt khác, bỏ cử ăn sáng cũng gây nên tình trạng nhanh lão hóa: Do không ăn sáng nên cơ thể buộc phải huy động lượng đường và protein được dự trữ sẵn để hoạt động, làm cho bề mặt của lớp da bị khô, rám, mất dinh dưỡng, do vậy dễ xuất hiện nếp nhăn nhất là ở vùng mắt và mặt. Chính vì vậy, không bỏ bữa ăn sáng là một bí quyết trẻ lâu mà bạn nên nhớ.

    2. Tập thể dục hàng ngày

    Kết quả khảo sát của các nhà khoa học cho thấy người thường xuyên tập thể dục sẽ không phải đối mặt với nhiều bệnh tật, đặc biệt quá trình lão hóa sẽ đến chậm hơn. Ngày nay, giới khoa học có thể xác định tuổi sinh học của tế bào bằng cách đo chiều dài telomere. Telomere giống như một chiếc mũ chụp dưới DNA (nhiễm sắc thể). Chiếc mũ này càng ngắn, tế bào càng già đi, dẫn đến quá trình lão hóa.

    Thói quen luyện tập thể dục với cường độ cao và thường xuyên có thể giảm đáng kể việc rút ngắn telomere. Các nhà khoa học nhấn mạnh, tuổi trung niên (40 – 65 tuổi) là thời điểm quan trọng nhất duy trì việc luyện tập thể dục để làm chậm quá trình lão hóa. Luyện tập thể thao là rèn luyện sức khỏe đến từng tế bào. Đây là một bí quyết trẻ lâu mà nhiều ngôi sao điện ảnh đã áp dụng.

    3. Ngủ sớm, tránh thức khuya

    Lão hóa da là quy luật tất yếu của tạo hóa, chúng ta không thể nào tránh khỏi được, nhưng nếu biết chăm sóc đúng cách, thì quá trình lão hóa sẽ tiến triển chậm hơn. Vì thế hãy lên kế hoạch chăm sóc da ngăn ngừa lão hóa sớm, ngay cả khi mới bước vào tuổi 20 để trẻ lâu và xinh đẹp.

    Thức khuya và ngủ không đủ giấc rất có hại cho làn da. Vì từ 23 giờ đến 01 giờ sáng là thời điểm da trong trạng thái phục hồi, tế bào da hoạt động và sản sinh với tốc độ mạnh mẽ nhất trong ngày. Khi thức khuya sẽ làm hoạt động của da bị rối loạn, dẫn đến da bị mất đi độ ẩm cần thiết, khô, sạm và dần mất đi độ đàn hồi. Hơn nữa, thức khuya còn làm da dễ nổi mụn và mắt bị thâm quầng làm cho vẻ ngoài mau già nua hơn. Do đó, hãy sắp xếp công việc và học tập để đảm bảo ngủ đủ 8 tiếng/ngày và nên ngủ trước 10 giờ, đây là cách làm đẹp da đơn giản nhất.

    4. Hạn chế stress, căng thẳng

    Khi phải chịu áp lực và căng thẳng quá nhiều, hàm lượng hormone cortisol và norepinephrine trong cơ thể sẽ tăng lên thường xuyên, khiến máu khó lưu thông dẫn đến việc làn da sẽ khó nhận được những dưỡng chất nuôi dưỡng da và nhanh xuất hiện nếp nhăn, nám sạm, tàn nhang khiến cơ thể mau già nua. Nghiêm trọng hơn, lo âu, trầm cảm lâu ngày còn thúc đẩy quá trình lão hóa sớm và các vấn đề về da khác. Điều này có nghĩa rằng bạn sẽ phải đối mặt với tuổi già từ rất sớm.

    Vì vậy, chỉ cần điều chỉnh chế độ sinh hoạt, làm việc, đồng thời tập cho mình một vài thói quen nhỏ: thư giãn mỗi khi đầu óc căng thẳng thì bạn đã có thể nói tạm biệt với stress và những dấu hiệu lão hóa da đang khiến mình lo lắng.

    5. Tránh xa khói thuốc lá

    Chúng ta thường chấp nhận những nếp nhăn chằng chịt trên mặt như một dấu hiệu của tuổi xuân qua. Nhưng việc có nếp nhăn ở những thanh niên hút thuốc là lại là một chuyện khác. Các chuyên gia thống nhất rằng hút thuốc lá đẩy nhanh quá trình lão hoá như gây nhăn da mặt, sạm da, rụng tóc, vàng răng,… Bởi vậy những người hút thuốc thường trông già hơn 1-4 tuổi so với những người không hút. Thuốc lá ngăn cản sự cung cấp máu, làm da không đàn hồi tốt và không khỏe mạnh. Do vậy, bỏ hút thuốc, tránh khói thuốc lá là một bí quyết trẻ lâu mà bạn cần phải quan tâm.

    6. Uống nhiều nước

    Uống nhiều nước là một bí quyết trẻ lâu khá đơn giản. Trung bình mỗi ngày bạn nên uống từ 1,5 – 2 lít nước lọc sẽ tốt cho sức khỏe bao gồm các mặt như: giúp tạo thuận lợi cho quá trình tiêu hóa, làm đẹp da, làm chậm quá trình lão hóa, giảm nguy cơ sỏi thận, sỏi mật, điều hòa thân nhiệt tốt. Vì vậy, không có lý do gì mà bạn không tập thói quen uống nhiều nước hàng ngày, phải không?

    7. Uống trà xanh

    Được xem là “thần dược'” chống lão hóa, bí quyết trẻ lâu nên trà xanh nên hiện diện trong thực đơn hàng ngày của bạn. Trà xanh chứa nhiều polyphenol có tác dụng chống lại tiểu đường, chống oxy hóa giúp da luôn tươi trẻ. Từ những lá trà xanh, bạn có thể tự làm bột trà xanh tại nhà để sử dụng khi cần.

    Tuy nhiên do hàm lượng cafein trong trà xanh khá cao, nên bạn cần chú ý thời điểm uống: không nên uống vào buổi tối, trước bữa ăn, trong khi đói, để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

    8. Sử dụng mật ong

    Bạn nên hình thành thói quen uống một cốc nước mật ong ấm vào buổi sáng, ngay khi thức dậy. Bởi nước mật ong ấm là một trong 4 loại nước nên uống vào buổi sáng để mạnh khỏe, trẻ lâu cho mỗi người. Không chỉ giúp bạn làm sạch dạ dày, hình thành thói quen tiêu hóa đúng giờ mà nước mật ong còn giúp bổ sung năng lượng ngay khi thức dậy, cho bạn cảm giác thoải mái và hưng phấn tích cực. Đồng thời, mật ong còn có khá nhiều công dụng tuyệt vời như: giúp giảm cân, kiểm soát đường huyết, giảm dị ứng, đào thải chất độc, giảm mệt mỏi cơ bắp, tạo cho bạn một trạng thái thoải mái về tinh thần để làm việc và học tập có hiệu quả.

    9. Bổ sung vitamin

    Các loại vitamin giúp cho bạn trẻ lâu, làm chậm quá trình lão hóa, đặc biệt là da và một số bộ phận khác của cơ thể đó là vitamin A, C, E.

    Để có làn da sáng, trẻ đẹp, hãy sử dụng những thực phẩm giàu vitamin C như bưởi, cam, quýt, kiwi, các loại ớt ngọt, cải xanh, cà chua, khoai tây,… Vitamin C giúp bảo vệ và làm sáng da, làm chậm lại quá trình lão hóa và hỗ trợ tế bào tăng sản xuất collagen. Vitamin C còn có tác dụng điều chỉnh việc sản xuất hắc tố da, là nguyên nhân gây ra các nốt thâm.

    Để giữ cho da mịn màng, hãy ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin E. Vitamin E làm chậm lại quá trình phá hủy tế bào, giúp giữ ẩm cho da, giảm mức độ nhạy cảm của da với tia cực tím, cho làn da mịn màng, tươi trẻ. Vitamin E có nhiều trong đậu tương, giá đỗ, vừng, lạc, mầm lúa mạch, hạt hướng dương, mật ong,…

    Để tái tạo da, bạn đừng bỏ qua thực phẩm giàu vitamin A. Vitamin A là vitamin hàng đầu để cải thiện làn da. Vitamin A là tác nhân mạnh mẽ giúp loại bỏ các tế bào chết và làm cho da tươi trẻ. Vitamin A được tìm thấy chủ yếu trong thực phẩm: Retinol (một trong ba dạng vitamin A) có trong thịt, cá, trứng, sữa và Beta-carotene (dạng vitamin A thứ 2) có trong những trái cây màu đỏ, cam, vàng và rau xanh. Trong các loại rau, trái thì gấc có hàm lượng beta-carotene cao kỷ lục. Tiếp đó là cà rốt, cà chua, dưa hấu, bí ngô, rau ngót, rau đay, cần tây, rau dền, rau húng, đu đủ chín, quýt,…

    10. Cười nhiều hơn

    Ông bà ta có câu “Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ”, vậy thì không có lý do gì bạn từ chối nụ cười trong những lúc vui vẻ, thư giãn đúng không? Cười giúp xua tan stress, giảm áp lực tâm lý, giảm căng thẳng, tạo sự yêu đời, tự tin, kích thích những hormon hoạt động nhịp nhàng. Bạn hãy tìm kiếm niềm vui quanh mình và cười nhiều hơn. Khi chúng ta cười, các cơ trên mặt sẽ được giãn ra và đầu óc trở nên thư thái, máu được bơm lên não đều đặn. Do vậy hãy cười nhiều hơn để luôn trẻ lâu theo thời gian.

    Hãy áp dụng 10 bí quyết trẻ lâu đã được liệt kê ở trên. Theo thời gian, bạn sẽ thấy được những hiệu quả bất ngờ từ sự trẻ trung, năng động lâu bền của cơ thể. Sự lão hóa, già nua sẽ đến chậm hơn và bạn sẽ được thoải mái tận hưởng tuổi thanh xuân kéo dài hơn. Đây đều là những phương pháp đã được nhiều nhà Khoa học, nhà Tâm lý học nghiên cứu và đã được nhiều ngôi sao áp dụng thành công.

    --- Bài cũ hơn ---

  • 11 Lời Khuyên Để Duy Trì Mối Quan Hệ Yêu Xa
  • 19 Điều Sẽ Giúp Mối Quan Hệ “yêu Xa” Sống Sót
  • Cách Xào Mì Tôm Trứng, Thịt Bò Cực Giòn Ngon Mà Đơn Giản
  • 3 Cách Chọn Gà Chọi Hay Bách Chiến Bách Thắng
  • Làm Thế Nào Để Trúng Số Độc Đắc
  • 3 Bí Quyết Trẻ Lâu Của Phụ Nữ Nhật

    --- Bài mới hơn ---

  • 10 Loại Nước Uống Detox Giảm Cân Đốt Cháy Mỡ Nhanh Nhất
  • Bí Quyết Giảm Cân Và Detox Bằng Giấm Táo
  • Bí Quyết Giảm Cân Đón Tết Hiệu Quả
  • Cách Làm Detox Cà Chua Giúp Giảm Cân
  • Bí Quyết Giúp Giảm Cân Nhanh Trong 1 Tuần Tại Nhà
  • 3 BÍ QUYẾT TRẺ LÂU CỦA PHỤ NỮ NHẬT

    dường như từ lâu đã nhận thức được tầm quan trọng của làn da đối với sắc đẹp của mình. Họ rất nổi tiếng bởi nhan sắc luôn trẻ trung và làn da căng mịn. Vậy họ đã làm gì để giữ được vẻ đẹp “trẻ mãi không già” đó ?

    Đối với , mát xa da mặt mỗi ngày dường như trở thành một trong những hoạt động không thể thiếu. Mát xa da mặt giúp kích thích sự lưu thông, tuần hoàn máu cũng như khiến da không bị chảy xệ và xuất hiện nếp nhăn.

    Khi mát xa, phụ nữ Nhật thường sử dụng các loại dầu thực vật như ô liu, dầu dừa hoặc nhằm giúp da hấp thụ dưỡng chất và tăng hiệu quả chống lão hóa .

    Quy trình chăm sóc da mặt của phụ nữ Nhật cực kì đơn giản với 3 bước cơ bản sau đây :

    Đối với bước tẩy trang, rửa mặt mỗi tối cần được chú ý cẩn thận do đây là bước quyết định da mặt của bạn sẽ được làm sạch, không để lại cặn bẩn trong lỗ chân lông gây ra nhiều vấn đề cho da. Tẩy trang dạng dầu là loại tẩy trang tốt nhất do tẩy được cả các loại mỹ phẩm chống trôi, bám dai, mà không phải kỳ cọ nhiều trên da, phù hợp với mọi loại da.

    Ngoài ra, bạn cũng nên 1-2 lần/tuần để lấy đi các tế bào chết trên bề mặt da, giúp da hấp thụ dưỡng chất tốt hơn và luôn mịn màng. Bạn có thể dùng nguyên liệu từ thiên nhiên như bột yến mạch hoặc cám gạo trộn với sữa tươi để được hỗn hợp sệt, vừa làm mặt nạ vừa tẩy da chết rất hiệu quả.

    Sắc đẹp tự nhiên không phải tự nhiên mà có, nó là kết quả của quá trình chăm sóc cơ thể cẩn thận và chọn lọc kĩ càng những thực phẩm nạp vào cơ thể. Không tự nhiên mà người ta lại có câu nói “You are what you eat” – nghĩa là những gì bạn ăn sẽ được thể hiện bằng chính cơ thể bạn. Nếu bạn ăn nhiều rau củ quả, thực phẩm sạch và “healthy”, kết quả bạn sẽ không chỉ có được mà cơ thể luôn khỏe mạnh và ít bị bệnh tật.

    Đối với phụ nữ Nhật , họ cực kì yêu bản thân khi chăm sóc cơ thể cẩn thận từ trong ra ngoài. Họ thường tránh ăn những thức ăn béo và nhiều đường, hạn chế ăn thịt. Thay vào đó, họ bổ sung nhiều rau củ họ cải như súp lơ xanh và các loại cá giàu axit béo omega-3, những thực phẩm có đặc tính kháng viêm và ngăn ngừa lão hóa. Ngoài ra, phụ nữ Nhật còn uống thêm các thực phẩm bổ sung như tảo, collagen hay vitamin E để giữ cho làn da sáng mịn và không bị lão hóa..

    Nhìn chung, thực phẩm chính là yếu tố cực kì quan trọng để bạn không chỉ có được làn da “không tuổi” như phụ nữ Nhật mà còn là một cuộc sống khỏe mạnh, không lo bệnh tật.

    Hiểu được điều đó, Organicfood.vn luôn mong muốn mang đến cho chị em phụ nữ những thực phẩm sạch hữu cơ đầy dưỡng chất, đồng hành với bạn trên con đường chinh phục sắc đẹp “không tuổi”.

    dường như từ lâu đã nhận thức được tầm quan trọng của làn da đối với sắc đẹp của mình. Họ rất nổi tiếng bởi nhan sắc luôn trẻ trung và làn da căng mịn. Vậy họ đã làm gì để giữ được vẻ đẹp “trẻ mãi không già” đó ?

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bí Quyết Dưỡng Da Mặt Giúp Trẻ Lâu Tỏa Sáng Rạng Ngời
  • Bí Quyết Trắng Da Trẻ Lâu Nhờ Trà Xanh
  • 5 Bí Quyết Giúp Dương Vật Cương Cứng Được Tốt Hơn
  • Tuyệt Chiêu Ướp Sườn Nướng Ngon Như Nhà Hàng
  • Bí Quyết Ướp Sườn Nướng Ngon Như Ngoài Tiệm
  • Bí Quyết Trẻ Lâu Của Phụ Nữ Nhật Bản

    --- Bài mới hơn ---

  • 4 Nữ Thần Sắc Đẹp Không Tuổi Hàn Quốc Tiết Lộ Bí Quyết Trẻ Mãi Không Già.
  • Tiết Lộ Bí Quyết Sống Khỏe , Trẻ Lâu Của Người Nhật Và Người Hàn Quốc
  • Cách Giảm Cân Và Tăng Chiều Cao Hiệu Quả
  • Cách Giảm Cân Và Tăng Chiều Cao Trong Thời Gian Ngắn
  • Cách Tăng Chiều Cao Và Giảm Cân
  • Trẻ lâu thực sự không khó, rào cản duy nhất bạn phải vượt qua là chiến thắng chính bản thân mình và kiên trì thực hiện những thói quen tốt để tạo nên lối sống điều độ.

    Trà xanh có công dụng chống oxy hóa, loại bỏ độc tố trong cơ thể. Uống trà xanh thay nước mỗi ngày giúp hạn chế cholesterol LDL có trong cơ thể, gây tắc nghẽn động mạch cũng như béo phì. Bên cạnh đó, trà xanh còn giữ cho tinh thần minh mẫn, cải thiện tình trạng răng miệng. Với phụ nữ Nhật Bản, trà xanh như một liều thuốc trẻ lâu, giúp giảm stress, căng thẳng, áp lực trong công việc.

    Chỉ với 45 phút mỗi ngày cho các bài tập thể dục như Cardio, Squat, Plank để có một thân hình săn chắc, cường tráng. Một cơ thể gọn gàng sẽ khiến bạn tự tin diện các trang phục bó sát hay màu sắc tươi sáng khi dạo phố. Thể thao giữ cho bạn tinh thần tươi trẻ, duy trì sự cân bằng của cơ thể cùng lối sống lành mạnh, kéo dài tuổi thọ và ngăn ngừa các căn bệnh tim mạch.

    Bí quyết trẻ lâu không kém phần quan trọng là ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày. Ngủ đủ giấc giúp làn da mịn màng, lâu lão hóa. Quá trình trao đổi chất của cơ thể được thực hiện từ 22h đến 4h sáng hôm sau. Bên cạnh đó, ngủ sớm trước 22h, thức dậy sớm vào hôm sau khiến ngày của bạn dài hơn, đủ sức để thực hiện kế hoạch định sẵn và thời gian để chăm sóc bản thân.

    Kem chống nắng như một lá chắn bảo vệ da trước tác hại của tia cực tím, ánh nắng mặt trời gây nên tình trạng nám da, tàn nhang. Phụ nữ Nhật Bản thường sử dụng kem chống nắng dưới bất kì thời tiết nào, dù mùa hạ hay mùa đông. Các nhà khoa học tại Đại học Queensland đã công bố nghiên cứu về kem chống nắng có thể giúp chống ung thư da, tăng khả năng chịu đựng của da dưới nắng gấp 3 lần so với việc không dùng kem chống nắng. Kem chống nắng SPF từ 15 trở lên có tác dụng ngăn cản 93% tia tử ngoại (UVB) và cũng lọc bỏ tia UVA. Tia UVB và UVA là thủ phạm gây ung thư và lão hóa da. Bạn nên bôi kem chống nắng từ 15-20 phút trước khi ra ngoài, cứ cách 3 tiếng nên bôi lại 1 lần.

    5. Ăn uống đủ chất, đắp mặt nạ

    Bổ sung thực phẩm chứa vitamin C như cam, quýt, canh, ổi vào thực đơn mỗi ngày. Vitamin C là bí quyết trẻ lâu giúp da mịn màng nhờ cơ chế thúc đẩy sản sinh collagen. Rau xanh làm trì trệ quá trình lão hóa da. Bên cạnh đó, hãy tích cực đắp các loại mặt nạ chăm sóc da như mặt nạ đất sét xanh, mặt nạ tinh nghệ, massage da mặt bằng tinh dầu olive.

    Theo chúng tôi

    --- Bài cũ hơn ---

  • Khóa Học Bán Hàng Online
  • Những Bí Quyết Giúp Kinh Doanh Online Hiệu Quả
  • Làm Sao Để Cửa Hàng Đông Khách: Tuyệt Chiêu Hút Khách Đến Cửa Hàng
  • 10 Bí Quyết Bán Hàng Online Hiệu Quả, Đông Khách, Chốt Trăm Đơn Mỗi Ngày
  • 6 Bí Quyết Bán Hàng Online Hiệu Quả, Đông Khách, Chốt Trăm Đơn Mỗi Ngày
  • 10 Bí Quyết Trẻ Lâu Của Phụ Nữ Nhật

    --- Bài mới hơn ---

  • Bí Quyết Trẻ Lâu Của Các “ông Chú” Nổi Tiếng Showbiz Hoa Ngữ
  • 7 Bí Quyết Tuyệt Vời Của Những Người Trẻ Lâu
  • Bí Quyết Giảm Cân Cho Người Lười “ít Thời Gian” Mà “hiệu Quả Nhanh”
  • Bí Quyết Giảm Cân Nhanh Cho Người Lười
  • Bí Quyết Giảm Cân Bằng Thực Phẩm Chức Năng
  • Giải thích cho chế độ ăn uống của người Nhật, Naomi Moriyama, tác giả cuốn “Japanese Women Don’t Get Old or Fat”, tức Phụ nữ Nhật Bản lâu già và không béo, đưa người đọc vào căn bếp của mẹ cô tại Nhật Bản. Người phụ nữ tiết lộ 10 bí mật để sống lâu và khỏe mạnh.

    Các món ăn hằng ngày ưa thích

    Cá, các loại rong biển, đậu nành, cơm, trà xanh.

    Ăn chậm, chia thành các bữa nhỏ

    Theo Moriyama, từ những ngày thơ bé, người Nhật đã được dạy ăn thật chậm để cảm nhận độ ngon của từng miếng thức ăn. Lượng đồ ăn trên đĩa của họ luôn chỉ bằng 1/3 so với người Mỹ. Những nguyên tắc khi ăn của người Nhật:

    – Không để thức ăn đầy các đĩa.

    – Không bao giờ ăn một lượng lớn mỗi món ăn dù có thích đi chăng nữa.

    – Mỗi món ăn được để ở một đĩa riêng để vị không trộn lẫn.

    – Mỗi món được trang trí một cách tự nhiên.

    – Yếu tố tươi ngon là ưu tiên hàng đầu.

    Người Nhật chuộng ăn cơm nhà:

    Người Nhật thích những bữa cơm nhà hơn đi ăn ở hàng quán. Một bữa cơm truyền thống gồm cá nướng, cơm, rau om, súp miso, trái cây thái lát cho bữa ăn tráng miệng và uống trà xanh sau bữa ăn.

    Dân số Nhật chỉ chiếm 2% của thế giới, số cá họ tiêu thụ lên đến 10% tổng lượng cá đánh bắt trong một năm. Cá là loại thực phẩm tuyệt vời trong chế độ ăn uống của phụ nữ Nhật Bản bởi đây là nguồn chứa axit béo omega-3 và protein. Omega-3 giúp thúc đẩy sự trao đổi chất, còn protein giúp nhanh no và no lâu.

    Người Nhật đặc biệt thích ăn cá hồi vì chúng ít calo, ăn sẽ không lo bị tăng cân mà còn giữ được vóc dáng thon thả. Họ tiêu thụ các loại rau họ cải, bông cải xanh, cải bắp, cải xoăn, súp lơ và cải bruxen nhiều gấp 5 lần so với người Mỹ.

    Sử dụng thực phẩm tươi và theo mùa

    Trong cuốn sách của tác giả Moriyama, siêu thị ở Nhật bán thực phẩm tươi ngon với hạn sử dụng rất ngắn. Phụ nữ Nhật Bản dùng thực phẩm được đóng gói nửa giờ ngay hôm đó để chuẩn bị cho bữa ăn gia đình.

    Nấu thức ăn chín tới

    Các cách chế biến thức ăn phổ biến nhất ở Nhật Bản gồm: hấp, nướng trên chảo, xào nhỏ lửa hoặc nhanh chóng trong một cái chảo… Các đầu bếp Nhật Bản chú ý sử dụng dầu tốt cho tim và tăng hương vị của món ăn. Các bữa ăn được chế biến với lượng vừa đủ giúp người ăn cảm thấy ngon miệng và đủ no.

    Người Nhật ăn cơm thay vì bánh mì

    Điểm khác biệt nổi bật giữa các cách ăn uống của người phương Đông và phương Tây là ở chi tiết này. Tiêu thụ nhiều bột mì tinh luyện, vốn có nhiều trong bánh mì là nguyên nhân chính của tình trạng béo phì ở Mỹ ngày nay. Thay vì ăn bánh mì với mỗi bữa ăn, hãy ăn một nửa chén gạo nâu hoặc ngũ cốc nguyên hạt khác 1-2 lần mỗi ngày như người Nhật.

    Bữa sáng quan trọng nhất với người Nhật

    Bữa sáng của người Nhật có thể bao gồm các món như trà xanh, cơm, súp miso với đậu hũ và hành lá, rong biển, trứng tráng hay cá. Đó là bữa ăn được xem trọng và người Nhật hiếm khi bỏ qua dù có bận rộn.

    Hạn chế món tráng miệng là đồ ngọt

    Điều này không có nghĩa là người Nhật không chuộng các món ăn hấp dẫn như chocolate, bánh ngọt, bánh quy, kem… Tuy nhiên họ thưởng thức chúng vào dịp khác chứ không phải để tráng miệng. Trên thực tế, những thức ăn ngọt khi càng ăn nhiều càng kích thích sự thèm ăn và sự tăng cân là hệ quả tất yếu.

    Không quan tâm tới việc ăn kiêng

    Trong khi người Mỹ luôn ám ảnh về việc ăn kiêng và cân nặng thì người Nhật được khuyến khích thưởng thức đa dạng hơn các loại thực phẩm. Tuy nhiên, một bộ phận thế hệ thanh niên trẻ đang dần bị ảnh hưởng bởi sự xuất hiện các cửa hàng thức ăn nhanh từ phương Tây ở Nhật.

    Tập thể dục

    Theo bài viết trên tạp chí Time “Làm thế nào để sống 100 tuổi”, người Nhật có sức khỏe tốt và vóc dáng tuyệt vời bởi họ tích cực kết hợp các hình thức tập luyện khác nhau mỗi ngày. Họ vận động trong cuộc sống thường nhật như đi xe đạp quanh thành phố, đi bộ, đi bộ đường dài và tranh thủ vận động ngay cả khi ngồi.

    Nguồn: http://suckhoe.vnexpss.net/tin-tuc/dinh-duong/10-ly-do-phu-nu-nhat-tre-mai-khong-gia-3275664.html

    --- Bài cũ hơn ---

  • 2 Cách Xào Rau Muống Tỏi Giòn Ngon, Xanh Mướt Ngon Mê Ly
  • Lão Nông Thuần Hóa… Rắn, Tậu Cơ Ngơi Bạc Tỷ
  • Bí Quyết Sống Thọ Của Người Nhật
  • Thực Ra Bí Quyết Sống Thọ Của Người Nhật Vô Cùng Đơn Giản
  • Cùng Học Bí Quyết Sống Thọ Của Người Nhật
  • 6 Bí Quyết Giúp Trẻ Lâu Của Phụ Nữ Nhật

    --- Bài mới hơn ---

  • Sao Hoa Ngữ Nói Không Với Đồ Lạnh Để Trẻ Lâu
  • Sao Hoa Ngữ Trẻ Lâu Không Thiếu Nhưng Chỉ Có Sự “lão Hóa Ngược” Của 2 Người Này Khiến Báo Chí Quốc Tế Không Thể Ngồi Yên
  • Bí Quyết Giảm Cân Dành Cho Người Lười Biếng Vận Động
  • Hậu Quả Và Bí Quyết Giảm Cân Cho Người Lười Vận Động
  • Bí Quyết Giảm Cân Dành Cho Người Lười Tập Thể Dục
  • Xông hơi da mặt

    Chỉ cần xông hơi da mặt trong khoảng 5 phút là bạn đã cho phép làn da được thư giãn hiệu quả. Phương pháp này vừa giúp da trở nên mịn màng lại vừa ngăn ngừa mụn, làm sạch cũng như se khít lỗ chân lông từ đó cải thiện tuần hoàn máu cho khuôn mặt.

    Để học hỏi phụ nữ Nhật, bạn dùng một cái tô lớn và đổ nước sôi vào, hòa với các loại thảo mộc như húng quế, tía tô, ngải cứu, bạc hà. Sau khi rửa sạch mặt, bạn nghiêng mặt vào cho làn hơi từ từ tỏa ra sau đó trùm khăn lại, trong khoảng 5 phút, lúc này bạn hãy hít sâu và thư giãn.

    Làm trắng da bằng nước vo gạo

    Nước vo gạp giúp lấy đi bụi bẩn trên da.

    Trong gạo có chứa lượng lớn vitamin, ngoài ra tinh dầu cám còn có tác dụng chống ô xy hóa đồng thời làm mờ thâm nám và giúp làm trắng da tự nhiên nên rất hữu ích cho da. Thường xuyên rửa nước vo gạo là cách mà phụ nữ Nhật chống lại lạo hóa.

    Mỗi lần nấu cơm, bạn giữ lại nước vo gạo và để trong khoảng 4 tiếng. Lúc này, phần tinh bột của gạo lắng xuống, bạn gạn bỏ phần nước trong mà chỉ lấy phần tinh bột trắng sau đó đắp mặt. Sau khi lớp mặt nạ này kho thì đắp thêm 1 lớp, để yên trong 20 phút sau đó rửa lại bằng nước ấm.

    Bạn cũng có thể kết hợp với nha đam tươi để tăng thêm hiệu quả làm mịn da và mờ vết thâm nám.

    Chống lão hóa vùng da cổ

    Theo quan điểm của người Nhật, vùng da cổ rất nhạy cảm và cũng là nơi dễ hình thành nếp nhăn nhất, chính vì vậy, họ rất chú trọng bộ phận này. Để vùng da cổ không bị chảy xệ, lão hóa, phụ nữ Nhật thường xuyên chăm sóc chúng bằng cách tẩy da chết, dùng kem chống nắng và đặc biệt là massage vùng da cổ thường xuyên.

    Vào mỗi tối, bạn nên sử dụng kem dưỡng ẩm chống lão hóa để thoa đều khắp vùng cổ ,sau đó massage nhẹ nhàng. Bạn cũng có thể lấy một chiếc khăn mềm mại cuốn ở cổ trong lúc ngủ để hạn chế nếp nhăn.

    Ăn nhiều rau quả và cá, hạn chế ăn thịt hay thực phẩm chứa đường

    Chú ý ăn thật nhiều rau củ rất tốt cho da.

    Ở Nhật, mọi người thường chọn cá và rong biển luôn để làm thành phần chính trong bữa ăn. Ngoài ra, phụ nữ xứ hoa anh đào còn uống trà xanh để giúp trẻ lâu. Các geisha thậm chí còn sử dụng nước cơm khi sôi để thoa lên mặt mỗi tuần như một dạng toner chăm sóc da.

    Massage mặt

    Massage mặt thường xuyên để da căng mịn.

    Massage là việc làm không thể thiếu để có một làn da căng mịn trẻ trung, chống nếp nhăn và chảy xệ. Sau khi thoa dưỡng da, bạn có thể massage nhẹ nhàng theo chuyển động tròn.

    Tắm nước nóng

    Pha nước hơi ấm khi tắm sẽ giúp bạn thư giãn da giệu quả, cộng với việc kết hợp cùng các tinh dầu, tinh chất trà xanh sẽ làm làn da bạn trở nên mềm mịn hơn, và từ đó cũng trẻ trung hơn.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bí Quyết Trẻ Lâu Của Phụ Nữ Nhật Là Gì?
  • Cách Xào Rau Muống Tỏi Xanh Giòn Không Bị Nhũn
  • Hướng Dẫn Cách Xào Rau Muống Xanh Mướt Và Giòn Không Bị Đen
  • Review Sách: Bí Quyết Xây Dựng Cơ Nghiệp Bạc Tỷ
  • Bí Quyết Sống Lâu Của Người Nhật
  • 5 Bí Quyết Trẻ Lâu Của Phụ Nữ Trung Quốc

    --- Bài mới hơn ---

  • Bí Quyết Giảm 17Kg Trong Ba Tháng Nhờ Sexy Dance Của Lưu Hương Giang
  • Lưu Hương Giang Chia Sẻ Bí Quyết Giảm Cân Nhanh Thần Tốc 17Kg Trong 3 Tháng Hữu Ích Cho Các Mẹ Bỉm Sữa
  • Cách Giảm Cân Nhanh Của Các Thiên Thần Victoria’s Secret
  • Thiên Thần Victoria’s Secret Chia Sẻ Cách Giảm Cân Hiệu Quả
  • Học 10 Cách Làm Đẹp Sang Chảnh Từ Victoria Beckham
  • Phụ nữ Trung Quốc đầu tư nhiều tiền cho các loại mỹ phẩm làm đẹp và duy trì chế độ dinh dưỡng lành mạnh để gìn giữ nhan sắc.

    1. Dưỡng trắng da

    Theo thẩm mỹ phương Đông, làn da trắng mịn và khuôn mặt hài hòa được coi là nét đẹp chuẩn mực. Vì vậy, phụ nữ Trung Quốc đặc biệt chú trọng việc dưỡng trắng da và chống nắng. Họ sử dụng kem chống nắng đều đặn mỗi ngày cho cả da mặt và cơ thể. Khi phải ra nắng, họ che chắn bằng mũ, nón, kính râm, thậm chí là găng tay. Ngoài ra, phụ nữ Trung Quốc còn ưa chuộng các nguyên liệu làm trắng da tự nhiên như bột cám gạo, đu đủ, nước vo gạo…

    Phụ nữ Trung Quốc không tiếc tiền đầu tư vào mỹ phẩm làm đẹp.

    2. Đầu tư vào mỹ phẩm làm đẹp

    Phụ nữ Trung Quốc rất “mạnh tay” đầu tư cho các sản phẩm làm đẹp. Họ thích những nhãn hàng xa xỉ xuất xứ từ châu Âu. Ngoài ra, các sản phẩm làm trắng da từ thương hiệu Nhật Bản, Hàn Quốc cũng được ưa chuộng.

    3. Chế độ ăn uống lành mạnh

    Người Trung Quốc nổi tiếng trong việc lựa chọn thực phẩm tốt cho sức khỏe và nhan sắc, đặc biệt là mùa nào thức nấy. Gừng, mè đen, thảo mộc… là những nguyên liệu thường có trong thực đơn của phụ nữ Trung Quốc bởi không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp làm đẹp da từ bên trong. Bữa ăn của họ luôn có nhiều rau và các loại canh bổ dưỡng.

    4. Sắp xếp thời gian khoa học

    Lịch trình cho một ngày bận rộn của phụ nữ Trung Quốc luôn được vạch sẵn và tuân thủ. Họ thường thức dậy sớm, đi ngủ sớm và ngủ trưa sau khi ăn trưa. Họ luôn thực hiện đúng giờ giấc các bữa ăn trong ngày và hiếm khi để quá bữa hay bỏ bữa chỉ vì một cuộc họp hay công việc. Ăn uống đúng giờ là một thói quen rất tốt giúp cơ thể ổn định và được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng.

    Chế độ dinh dưỡng lành mạnh và lịch trình sinh hoạt khoa học giúp phụ nữ Trung Quốc giữ được vóc dáng thon thả và làn da tươi trẻ.

    5. Giữ ấm cơ thể

    Kẻ thù lớn thứ hai của phụ nữ Trung Quốc sau nắng là lạnh. Họ thường uống nước nóng, đặc biệt là các loại trà. Một số người còn không bao giờ ăn kem. Vào mùa lạnh, họ tắm bằng nước gừng để giữ ấm cho cơ thể. Họ quan niệm, cơ thể được giữ ấm sẽ giúp máu huyết lưu thông, từ đó, giúp làn da luôn mịn màng, căng bóng.

    --- Bài cũ hơn ---

  • 10 Bí Quyết Tăng Follow Instagarm Cho Các Shop Kinh Doanh Online
  • Những Thói Quen Giúp Bạn Giữ Dáng
  • 10 Kiểu Tạo Dáng Cực Đẹp Khi Chụp Hình Dành Cho Nữ
  • Cách Tạo Dáng Trước Máy Ảnh Cực Chất Cho Nam Và Nữ Chỉ Với 7 Chiêu
  • Cách Làm Mặt Nạ Trắng Da Với Khoai Tây Hiệu Quả Tại Nhà
  • Bí Quyết Trẻ Lâu Của Phụ Nữ Nhật Là Gì?

    --- Bài mới hơn ---

  • 6 Bí Quyết Giúp Trẻ Lâu Của Phụ Nữ Nhật
  • Sao Hoa Ngữ Nói Không Với Đồ Lạnh Để Trẻ Lâu
  • Sao Hoa Ngữ Trẻ Lâu Không Thiếu Nhưng Chỉ Có Sự “lão Hóa Ngược” Của 2 Người Này Khiến Báo Chí Quốc Tế Không Thể Ngồi Yên
  • Bí Quyết Giảm Cân Dành Cho Người Lười Biếng Vận Động
  • Hậu Quả Và Bí Quyết Giảm Cân Cho Người Lười Vận Động
  • Có lẽ mọi người đều biết đến sự xinh đẹp, trẻ lâu và luôn tươi tắn hồng hào của các cô gái Nhật, nhiều người cho rằng đây là do khí hậu và môi trường sống. Cũng có một phần đúng, tuy vậy, bí quyết trẻ lâu ấy lại nằm ở cách chăm sóc sức khoẻ của những cô gái nơi đây.

    1. Rong biển rất cần có trong chế độ ăn uống

    Rong biển là thực phẩm có nguồn chất dinh dưỡng vô cùng phong phú: kali, vitamin C, canxi, beta – carotene… Ngoài ra, trong rong biển còn có chất dinh dưỡng giúp bổ máu, đẩy lùi bệnh lão hoá. Vì thế, đừng thắc mắc khi trong bữa ăn của người Nhật lúc nào cũng có rong biển. Rong biển rất mát, nên khi ăn thường xuyên, da sẽ phản ảnh tác dụng nhanh nhất bằng sự láng mịn, hồng hào.

    2. Cá có rất nhiều axit béo có lợi

    Cá cũng là một trong những món ăn không thể thiếu trong bí quyết trẻ lâu của phụ nữ Nhật. Nguồn axit béo omega 3 trong cá giúp chống lại sự lão hoá. Các chất này có nhiều nhất trong các loại cá biển như cá hồi, cá ngừ, cá trích… Ngoài tác dụng làm đẹp, nó còn có thể ngăn ngừa các loại bệnh ung thư vú, bệnh tim, đột quỵ…

    3. Uống trà xanh mỗi ngày

    Trà xanh còn được gọi là trà đạo Nhật, là một nét ẩm thực nổi tiếng của xứ sở phù tang. Chắc hẳn nhiều người cũng đã biết về tác dụng thần kỳ của trà xanh rồi. Nó chứa rất nhiều chất chống oxy hoá, giúp cơ thể thải độc, loại bỏ mỡ thừa, chống lại các gốc tự do gây ung thư… Vì điều này, nên phụ nữ Nhật thường xuyên sử dụng trà xanh thay cho nước lọc hàng ngày.

    4. Đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành

    Đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành là món ăn không thể thiếu trong bữa cơm hàng ngày của người Nhật. Phụ nữ Nhật biết được rằng giá trị dinh dưỡng từ đậu nành rất tuyệt vời, nó cung cấp nhiều protein, năng lượng nhưng không béo. Vì vậy, họ thường sử dụng đậu nành để chế biến các món ăn.

    5. Rau cũng là một trong những thực phẩm không thể thiếu

    Các loại rau được phụ nữ Nhật ưa chuộng như là cà tím, cà rốt, bina, củ cải trắng, nấm đông cô, măng, bắp cải… Các loại rau này thường được hấp hoặc luộc để giữ được chất cũng như giảm chất béo so với việc phải xào nấu.

    Các loại này không những giàu giá trị dinh dưỡng mà còn chứa nhiều chất xơ nên rất tốt cho quá trình tiêu hóa, đào thải độc tố khỏi cơ thể. Điều này sẽ giúp chị em khỏe mạnh và giảm áp lực trong việc tiêu hóa thức ăn, từ đó cũng giảm được phần nào những lo lắng khiến chị em nhanh già.

    6. Không ăn nhanh

    Một trong những bí quyết tốt nhất trong cách ăn uống của phụ nữ Nhật Bản là ăn chậm để thưởng thức món ăn. Điều này không những giúp bạn có thời gian thưởng thức món ăn cùng các thành viên trong gia đình, bạn bè mà còn có lợi cho quá trình tiêu hóa, giảm tải hoạt động của dạ dày.

    Ăn chậm còn giúp bạn cân đối được lượng thức ăn mình ăn, tránh tình trạng ăn quá nhiều dẫn đến tăng cân. Ăn vừa đủ và tiêu hóa tốt là một trong những bí quyết trẻ lâu của phụ nữ Nhật Bản mà chị em nào cũng cần biết.

    Bình Luận

    --- Bài cũ hơn ---

  • Cách Xào Rau Muống Tỏi Xanh Giòn Không Bị Nhũn
  • Hướng Dẫn Cách Xào Rau Muống Xanh Mướt Và Giòn Không Bị Đen
  • Review Sách: Bí Quyết Xây Dựng Cơ Nghiệp Bạc Tỷ
  • Bí Quyết Sống Lâu Của Người Nhật
  • Bí Quyết Kinh Doanh Bất Động Sản Sinh Lời Cao
  • Web hay
  • Links hay
  • Push
  • Chủ đề top 10
  • Chủ đề top 20
  • Chủ đề top 30
  • Chủ đề top 40
  • Chủ đề top 50
  • Chủ đề top 60
  • Chủ đề top 70
  • Chủ đề top 80
  • Chủ đề top 90
  • Chủ đề top 100
  • Bài viết top 10
  • Bài viết top 20
  • Bài viết top 30
  • Bài viết top 40
  • Bài viết top 50
  • Bài viết top 60
  • Bài viết top 70
  • Bài viết top 80
  • Bài viết top 90
  • Bài viết top 100