Làm Sao Để Tăng Cân Voz / TOP #10 Xem Nhiều Nhất & Mới Nhất 8/2022 # Top View | Globaltraining.edu.vn

Voz Gầy Muốn Tăng Cân Part 1

--- Bài mới hơn ---

  • Cách Tăng Cân Cho Người Gầy Khó Hấp Thụ Bằng Viên Tăng Cân Maxx Gain
  • 10 Cách Giúp Ngủ Ngon Đơn Giản
  • Làm Sao Giúp Bé Ngủ Ngon ?
  • Làm Sao Để Giúp Bé Có Một Giấc Ngủ Ngon Và Sâu.?
  • Trẻ Bị Sốt Rét Run: Nguyên Nhân Vì Sao Và Cách Hạ Sốt An Toàn Hiệu Quả Tại Nhà Cho Bé
  • Từ bé đến lớn chưa được nếm hương vị của béo như thế nào, có năm lớp 10 hình như béo được 1 tí, xong sau đấy biết quay tay nên lại như cũ :sosad:

    Giờ em 26t rồi

    Em thuộc tip người khó béo, chứ kp k béo được, ăn nhiều vẫn từng đấy kg, mà k ăn nó cũng vẫn như vậy :gach:

    Em chỉ muốn có da có thịt chứ body e k cần

    Thể trạng em: 1m72 nặng 57kg, nhiều đứa con gái bảo như vậy đẹp rồi :surrender:, nhưng lúc mặc sơ mi quần âu, chân, người như que tăm.

    Thói quen ăn uống sinh hoạt của em hàng ngày: Là k có 1 thói quen gì cả, thích ăn thì ăn, thích ngủ thì ngủ, đặc biệt chắc 2 ngày nhậu 1 lần (Có thói quen ít ăn khi ur), sáng thì có thì ăn, k thì nhịn, 1 tuần qwerty 2,3 lần, ngủ sớm nhất là 11h, cố ngủ trưa nhưng k ngủ được, đặc biệt là hút thuốc đươc 8 năm, mấy năm gần đây thì ngày hết bao :surrender: Nữa là ăn ớt hơn ăn rau, giờ cảm giác dạ dày có vấn đề, em k chơi thể thao, nhưng lại chơi thể thao điện tử :gach:

    Giờ e muốn thay đổi thói quen sinh hoạt ntn liệu có ổn k các thím:

    + Tập ngủ sớm, ngủ trưa đều đặn

    – Ăn uống đầy đủ 3 bữa chính:

    + Bữa phụ thì chắc e k có đủ kinh tế với k có thời gian, nên em tính ntn: Do điều kiện kinh tế hạn hẹp nên sáng với đêm e sẽ pha sữa ông thọ uống, 1 lon sữa uống trong 2 ngày,Kèm theo mỗi bữa sáng, đêm là 2 quả trứng lộn

    Còn cơm nhà thì có gì ăn đấy

    + Chiều đi làm về em sẽ chạy bộ nhẹ

    + Thuốc lá bỏ thì k bỏ được rồi, e sẽ hạn chế lại, or chuyển sang bắn điếu

    Còn thiếu gì ae bổ sung, với lại ae vào chia sẽ với nhau đi

    Mấy đứa ốm ko béo được , éo hiểu ăn uống kiểu lol gì luôn ấy

    Còn đã Béo ăn cái kiểu lol gì cũng đéo ốm dc

    chia sẽ cho bác kinh nghiệm của em.

    Hồi đầu năm em còn 48 kg (em cao 1m67)

    Sau khi bị bạn bè, gấu, gia đình complain quá thì em quyết tâm thay đổi.

    1. Em lên sân thượng tự tập thể dục.

    +) Hít đất, em khởi động tại chỗ xàm xàm rồi hít đất thôi, hít được bao nhiêu cái thì hít.

    +) Sau khoảng 1 tháng thì em mua 2 cục tạ đơn mỗi cục 8 về tập thêm vai với tay trước tay sau

    2. Ăn uống

    +) Em bắt đầu ăn sáng, ăn khoảng lúc 8h, dậy hồi nào ăn hồi đó rồi mới đi làm, trước đó trong khoảng 9 năm em không hề ăn sáng.

    +) Ăn bữa phụ lúc 3h30, chiều nào cũng rủ mấy ông cùng công ty ra ăn dắt này, bánh mì, hủ tiếu, xôi gà….

    +) Tối về thì tiếp tục lên sân thượng khởi động + hít đất, khoảng 2 tuần đầu em chỉ hít được 7-10 cái 1 hiệp , 1 lần tập thì khoảng 3 hiệp

    +) khoảng 7h30 ăn tối ở nhà, 9h uống thêm sữa, em uống khá nhiều sữa (ra siêu thị mua sữa úc, cá nhân em thì uống devondale, khoảng 2 ngày em uống 1 lít)

    Sau 6 tháng em được 57kg, hiện tại em 59kg rồi và đang giữ form

    Ảnh hồi đầu năm, em đứng giữa

    https://2.pik.vn/20194ebac1f5-6330-4…bf043c0dce.jpg

    Ảnh hồi khoảng tháng 8

    https://2.pik.vn/201997846075-4e8e-4…83939849cc.jpg

    4 năm trước tao có 44 kg (1m65)

    bây giờ tao 61kg

    Cảm giá hít không khí cũng mập =))

    cùng cảnh ngộ với thớt. ăn nhiều vkl cũng ko béo, ăn mì tôm cả tháng cũng ko tụt cân. cũng m75 nặng 58kg mấy năm rồi ko tăng đc :doubt:

    Sent from my iPhone using vozForums

    Thớt còn béo chán, e m73-52-53kg đây

    Mãi chả béo nổi, vợ kêu hoài :sweat:

    Thớt do sinh hoạt có vấn đề thôi. Mình mới thuộc dạng khó béo nè. Ăn ngủ điều độ. 10h đi ngủ, sáng 6h dậy, trưa ngủ 20′, ăn ngày ba bữa, hiếm khi nhịn ăn sáng, uống nước thường xuyên, hiếm khi qwerty . Méo hiểu sao cao 1m73 nặng có 58kg 🙁

    Được gửi từ đất nước hạnh phúc nhất thế giới – vozForums

    Cơ thể ko hấp thụ dc lascote và gluco, dính vào 2 cái này thì ăn cơm hay uống sữa thì cũng thải ra ngoài hết, thức ăn ko chứa 2 cái này mà vẫn có dinh dưỡng thì mắc :pudency:

    Được gửi từ iPhone 8 Plus – vozForums

    Thớt y hệt mình về sinh hoạt và ăn uống =)) mỗi tội mình ko hút thuốc cũng. Giờ 1m75, nặng tầm 64,5kg (hôm nọ vừa cân :shame: ) đi gym được 1,5 tháng, mỗi tuần 3 buổi, tăng được 2 kg :gach: . Mà ngồi nhiều quá (văn phòng) mông má cứ tóp lại :sosad: Tạng người dây, mỏng mãi éo lên đc cân, chán.

    Giờ em mua whey (các thím nào kỳ thị kệ mẹ các thím :shame:) theo chế độ này, sáng đi làm pha 1 thìa lúa mạch + 1 thìa sữa bột milo+ 1 thìa whey uống. Ăn sáng sẽ tùy, khoai lang, bánh trái gì đó. Trưa ăn 1 suất cơm, cố gắng ăn nhiều nhất có thể (đôi khi thấy chán ăn thì ăn thứ khác) chiều uống thêm hộp sữa, cái bánh mỳ … (tùy hôm, tùy điều kiện) rồi tan làm đi tập hoặc ko thì về nhà ăn cơm. Tối ăn cơm, có gì ăn đó, làm đôi bát là ổn. Ăn xong tầm 9h pha 1 turn sữa như buổi sáng nữa.

    Cơ mà nhiều khi thấy đi gym chán bỏ mẹ, chả có hứng đi tập gì cả :sosad:. Trong khi gọi đi đá bóng là tót đi ngay :shame:

    mình ngày trước cũng gầy . 1m65 50kg,:gach:

    sau một thời gian chiến đấu giờ 62kg rồi:surrender:

    gầy thì uống bột mass rồi đi tập gym là béo ngay thôi các mẹ ạ

    Còn tập thế nào thì lên youtube coi nha

    Chuẩn này

    Mà bác thớt muốn tăng cân kiểu gi?

    Muốn béo nhanh thì cứ tinh bột mà tọng thôi, ăn nhiều bữa hoặc ăn 3 bữa chính thật to để dãn dạ dày ra

    Muốn béo khoẻ thì khó hơn tí https://raw.githubusercontent.com/we…/ahihihihi.png

    Được gửi từ toilet – vozForums

    ok bạn, đầu tiên bạn lên appstore/ch play dow 1 ứng dụng tên là myfitnesspal về.

    Sau đó vào đăng ký tài khoản và điền đầy đủ thông tin về chiều cao, cân nặng, mục tiêu tăng cân, tăng bao nhiêu cân/tuần ( 0,25kg ,0,5kg tùy ) và để chế độ hoạt động là active…. Sau đó bạn sẽ biết được số calor bạn cần ăn trong ngày để tăng cân, tăng cơ, khi ăn 1 món gì đó thì bạn nhập vào để nó tính lượng calor cho bạn, ví dụ mình ăn 2 lạng ức gà thì nó sẽ hiển thị thông số ức gà là 42g protein, bao nhiêu calor, bao nhiêu fat…

    Tiếp nữa về gym thì bạn lên mạng search lịch push/pull or push/pull/leg rồi mang về tập.

    Có gì mình trả lời tiếp https://i.imgur.com/yukpeif.gif

    Thành phần có chứa Corticosteroid và thành phần thuốc chống dị ứng histamin,

    Tác dụng làm ăn ngon, lúc nào cũng lơ mơ buồn ngủ thèm ngủ.

    Tác dụng phụ giữ muối, giữ nước, mụn, tăng nhãn áp, phù nề… hại gan, teo tinh hoàn, giảm ham muốn tình dục nếu dùng lâu dài…

    Bỏ uống thì lại đâu vào đấy giảm cân.

    Mình 1m67 52kg uống sâm bổ lượng 2 gói 800k mà đéo có lên mẹ gì hết

    Được gửi từ NOKIA 1202 – vozForums

    Hấp thu đc hết.

    Tuần trước mua bịch mass về, có chứa lactose nên mấy ngày đầu đau bụng, đầy hơi, tiêu chảy liên tục.

    Uống 2 tuần + mua sữa chua về uống nên giờ uống xả láng cũng ko bị đau bụng tiêu chảy nữa :sexy:

    --- Bài cũ hơn ---

  • Làm Sao Để Bé Tăng Cân Đều, Đạt Chuẩn Và Hiệu Quả
  • 3+ Cách Trị Ngứa Da Toàn Thân Bằng Dân Gian Hết Ngứa An Toàn Hiệu Quả
  • Cách Chăm Sóc Và Dưỡng Ẩm Để Trị Da Đầu Khô, Ngứa Ngáy Vào Mùa Lạnh
  • Hướng Dẫn Cách Để Hết Ngáy Khi Ngủ
  • Cách Làm Để Dễ Ngủ Buổi Tối
  • Tăng Cân Nhanh Có Sao Không? Làm Sao Để Tăng Cân An Toàn?

    --- Bài mới hơn ---

  • Làm Sao Để Béo Lên Nhanh Nhất
  • Top 14 Cách Giảm Cân Dịp Tết Hiệu Quả Nhất
  • Cách Ngủ Ngon Vào Buổi Tối Sẽ Giúp Các Bạn Thoát Khỏi Kiếp ‘cú Đêm’ Chỉ Sau 1 Phút Áp Dụng
  • Mất Ngủ Làm Sao Để Ngủ Được? 5 Biện Pháp Giúp Lấy Lại Giấc Ngủ Ngon Tại Nhà
  • Trẻ Tự Kỷ Khó Ngủ: Làm Sao Để Giúp Con Ngủ Ngon?
  • Tăng cân nhanh có sao không? Tăng cân quá nhanh và đột ngột là một biểu hiện cảnh báo sức khoẻ của bạn đang gặp vấn đề. Có thể bạn đang mắc phải một căn bệnh nguy hiểm như huyết áp, tim mạch,tiểu đường,…

    Những nguy hại đến sức khoẻ do tăng cân quá nhanh

    Tăng cân nhanh khiến tim bị tổn thương

    Cân nặng thay đổi đột ngột, cụ thể là tăng quá nhanh không chỉ tăng nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp mà còn dễ mắc phải nhồi máu cơ tim, đột quỵ Tăng cân nhanh chóng được cho là nguyên nhân dẫn đến sự gia tăng nồng độ cholesterol và Triglyceride. Cholesterol xấu có thể gây ra tắc nghẽn trong mạch máu.

    Tăng cân nhanh có thể khiến huyết áp cao

    Người gầy muốn tăng cân cũng phải chú ý đến sức khỏe. Theo đó, nên chọn lựa những phương pháp tăng cân phù hợp. Tình trạng tăng cân quá nhanh sẽ khiến cho trọng lượng cơ thể tăng đột ngột. Theo đó, tim sẽ phải làm việc vất vả để tuần hoàn máu đến các cơ quan. Điều này sẽ khiến cho tim bị áp lực nhiều hơn. Ngoài ra, việc tăng trọng lượng quá nhanh sẽ khiến cho các mạch máu bị teo lại, cản trở quá trình vận chuyển máu gây ra nguy cơ mắc bệnh huyết áp cao.

    Dù bạn đang trong giai đoạn tăng cân hay mắc phải bệnh béo phì thì tăng cân quá nhanh đều không tốt cho sức khỏe của bạn. Điều này sẽ làm giảm độ nhạy insulin của cơ thể, khiến cho lượng đường trong máu bị chuyển hóa kém, gây ra cảm giác thèm ăn dẫn đến ăn quá nhiều và tăng cân. Tình trạng này kéo dài sẽ khiến cho bạn khó có thể kiểm soát được cân nặng của mình và gây ra bệnh tiểu đường type 2.

    • Kích thích vị giác để ăn ngon miệng hơn, từ đó giúp lượng thức ăn nạp vào cơ thể nhiều hơn
    • Bổ máu, bồi bổ cơ thể suy nhược hoặc người mới ốm dậy
    • Giúp người gầy, cơ địa khó tăng cân có được vóc dáng đầy đặn như ý
    • Hỗ trợ hệ tiêu hoá và bài tiết hoạt động trơn tru, từ đó giúp tăng cân nhanh chóng
    • Đảm bảo tuyệt đối không sụt cân khi ngưng sử dụng.

    Thuốc tăng cân Cường Anh đến người gầy kinh niên cũng phải béo Làm thế nào để tăng cân ở tuổi dậy thì thành công? Cách làm ngũ cốc tăng cân tại nhà thơm ngon, dễ làm

    HÃY ĐỂ LẠI BÌNH LUẬN FACEBOOK- CHÚNG TÔI SẼ HỖ TRỢ BẠN NGAY LẬP TỨC

    --- Bài cũ hơn ---

  • Cách Tăng Cân Nặng Lý Tưởng Mà Các Bà Mẹ Nên Ứng Dụng Cho Con
  • Bật Mí Cho Chị Em Bí Quyết Để Hết Ngứa Bên Ngoài Âm Đạo
  • Làm Sao Để Hết Ngứa Vùng Kín? 13 Cách Trị Đơn Giản
  • Nổi Mề Đay Lâu Ngày Làm Sao Để Hết?
  • Vì Sao Thận Yếu Gây Ngứa? Giải Pháp Khắc Phục
  • Làm Sao Để Tăng Cân Nhanh?

    --- Bài mới hơn ---

  • Sếp Đòi Em Bú Cu Hướng Dẫn Em Cách Hôn Chỗ Ấy Sao Cho Sướng Nhất
  • Các Cách Thủ Dâm Cho Nam Giới Và Chị Em Phụ Nữ Sướng Nhất
  • Xem Phim Làm Tình Cho Đàn Ông Sướng Rên
  • Kinh Nghiệm Làm Đại Lý Iwin68 Kiếm Tiền Mỗi Ngày 4
  • Chia Sẻ Cách Kiếm Tiền Từ Iwin68 Từ Một Đại Lý Iwin68 Tại Việt Nam
  • Để tăng cân nhanh, phải biết rõ lý do tại sao bạn lại khó tăng cân. Có thể do hệ tiêu hóa không tốt, có thể do chế độ ăn uống, do bệnh tật, vấn đề tâm lý.

    – Ăn sáng bằng ngũ cốc: Nếu bạn đang muốn tăng cân nhanh chóng, chỉ ăn 10 – 20gr ngũ cốc trong bữa sáng. Nếu bạn bỏ qua lời khuyên này, bạn sẽ phải mất cả quãng thời gian còn lại trong ngày để đốt cháy lượng calo trên đấy.

    – Bơ đậu phộng, bơ đậu phộng, bơ sôcôla quả hạch, pho mát, nước sốt sẽ giúp bạn tăng cân nhanh chóng và hiệu quả hơn.

    – Bánh mỳ: Một lát bánh mỳ đã chứa tới 69 calo, bạn sẽ không ăn bánh mì một mình mà ăn kèm với sữa, bơ, nước sốt, hoặc thịt. Điều này sẽ giúp bạn tăng cân nhanh chóng và hiệu quả hơn.

    – Quả bơ: Bơ không chỉ tốt cho tim, một bát sa lát trái bơ còn giúp bạn tăng cân nhanh chóng. Một bát sa lát 261 gram chứa đến 360 calo cơ mà bạn.

    – Ưu tiên nước ép trái cây: Nước có ga hay nước ngọt chỉ làm tăng lượng đường không cần thiết cho cơ thể. Ưu tiên chọn nước ép trái cây tự nhiên, cung cấp cho cơ thể một lượng vitamin và dưỡng chất cần thiết giúp bạn tăng cân nhanh chóng và luôn khỏe mạnh.

    – Đa dạng hoá bữa ăn và giảm dần những loại thực phẩm không tốt cho cơ thể sẽ giúp bạn tăng cân nhanh hơn. Giảm bớt các loại thức ăn có chứa ít calo và gây cảm giác chán ăn. Một ngày chỉ nên ăn 400 -500g hoa quả và rau.

    – Ăn nhiều bữa trong ngày. Để dạ dày của bạn không bị “quá tải” do các bữa ăn chính quá nhiều chất, bạn nên chia nhiều bữa với các thực phẩm như sữa chua, trái cây sấy khô hay bánh mì bơ trong các bữa phụ…

    – Bổ sung thêm thực phẩm chức năng, cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng như trùng thảo sâm nhung giúp khai tì vị hoàn, tăng cân nhanh chóng, tăng cảm giác thèm ăn và tăng cường đề kháng, giúp người ốm nhanh hồi phục sức khỏe.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Làm Sao Để Không Bị Tăng Cân Dịp Tết?
  • Làm Sao Để Không Bị Tăng Cân.
  • Làm Sao Để Không Tăng Cân Trở Lại
  • Làm Sao Để Không Tăng Cân Vào Mùa Đông?
  • Lời Bài Hát Sao Em Buông Tay Anh
  • Làm Sao Để Không Bị Tăng Cân.

    --- Bài mới hơn ---

  • Làm Sao Để Không Bị Tăng Cân Dịp Tết?
  • Làm Sao Để Tăng Cân Nhanh?
  • Sếp Đòi Em Bú Cu Hướng Dẫn Em Cách Hôn Chỗ Ấy Sao Cho Sướng Nhất
  • Các Cách Thủ Dâm Cho Nam Giới Và Chị Em Phụ Nữ Sướng Nhất
  • Xem Phim Làm Tình Cho Đàn Ông Sướng Rên
  • Việc xây dựng kế hoạch giảm cân là điều khá đơn giản mà các chị em khi muốn giảm cân. Tuy nhiên để thực hiện kế hoạch sao cho tốt và hiệu quả cần phải có được một lượng thời gian và ý chí duy trì hiệu quả nhất tránh tình trạng khi đang giảm cân cảm thấy mệt mỏi chán nản khiến cho việc giảm cân không được hiệu quả như mong muốn.

    1. Căng thẳng

    Căng thẳng chính là một trong những nguyên nhân chính gây tăng cân nhanh chóng. Căng thẳng gây ra tình trạng tích tụ mỡ thừa, nhất là vùng eo, làm giải phóng nhiều hormone đói và tăng cảm giác thèm ăn.

    2. Thiếu ngủ

    Thiếu ngủ gây ra tình trạng mệt mỏi cho cơ thể. Khi mệt mỏi, bạn có xu hướng tìm kiếm năng lượng từ caffeine và đường. Điều này khiến cơ thể tăng cân một cách nhanh chóng, khó kiểm soát.

    3. Nằm dài trên ghế

    Cuộc sống áp lực, công việc bề bộn là lý do khiến bạn về đến phòng là có thể nằm dài trên ghế ngay lập tức. Tuy nhiên, đây là một thói quen rất xấu, có thể gây tăng cân và ảnh hưởng tới sức khỏe. Hãy tập thể dục thường xuyên để giúp bạn giải tỏa căng thẳng, khỏe mạnh hơn và giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn.

    4. Làm nhiều việc trong khi ăn

    Trong khi ăn tuyệt đối không nên đọc sách, xem tivi, lái xe… Bởi lúc này, tín hiệu từ dạ dày đến não sẽ bị ảnh hưởng và bạn sẽ không nhận được tín hiệu no.

    5. Ăn bữa sáng sai cách

    Nhiều người thường không quan tâm tới bữa sáng, tuy nhiên đây lại là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Bởi vậy, bạn nên chọn các thực phẩm cung cấp protein, tinh bột, chất béo lành mạnh và tránh dùng ngũ cốc, mật ong, trái cây khô….

    6. Bị mất nước

    --- Bài cũ hơn ---

  • Làm Sao Để Không Tăng Cân Trở Lại
  • Làm Sao Để Không Tăng Cân Vào Mùa Đông?
  • Lời Bài Hát Sao Em Buông Tay Anh
  • Dụng Cụ Thủ Dâm Nam Nữ Làm Cho Nàng Sướng Điên Cuồng
  • Để Em Làm Cho Anh Sướng Nhé
  • Làm Sao Để Trẻ Tăng Cân Đều?

    --- Bài mới hơn ---

  • Bé Chậm Tăng Cân: Cách Để Bé Tăng Cân Nhanh & Đều !
  • Làm Sao Để Tăng Cân Nhanh Trong 1 Tuần Cho Người Gầy Hiệu Quả
  • Tăng Cân Cho Gà Chọi Bằng Cách Nào?
  • Bí Quyết Tăng Cân Tăng Độ Máu Chiến Cho Gà Chọi
  • Cách Nuôi Gà Đá Nhanh Tăng Cân Từ Các Sư Kê Lâu Năm
  • Con tôi hiện nay được hơn 1 tháng tuổi. Tháng đầu tiên cháu lên cân chậm (0.5kg). Sang tháng thứ 2 tôi đã cho cháu bú thêm sữa ngoài nhưng kết quả tăng cân vẫn không khả quan mấy. Vậy bác sỹ tư vấn cho tôi về chế độ dinh dưỡng cho cả mẹ và bé để giúp con tôi tăng cân bình thường.

    Trả lời:

    Đối với trẻ sơ sinh, sữa mẹ là thức ăn không gì thay thế được cho sự phát triển toàn diện về thể chất và tinh thần của trẻ. Trẻ cần được cho bú mẹ theo nhu cầu hoàn toàn trong 4 tháng đầu sau sinh không cần ăn hay uống thêm thứ gì khác. Giai đoạn trẻ tròn 4 tháng tuổi bước sang tháng thứ 5 do nhu cầu dinh dưỡng của bé tiếp tục tăng trong khi lượng sữa mẹ đã tăng đến tối đa, cần thiết phải tập cho trẻ ăn dặm thêm ngoài sữa mẹ, nhưng sữa mẹ vẫn là một nguồn dinh dưỡng quý giá cần tiếp tục duy trì. Thời gian cho bú nên kéo dài đến khi trẻ được 18 – 24 tháng tuổi.

    Bạn lưu ý cách cho bé bú cũng rất quan trọng:

    – Mỗi lần bú, mẹ cho bé bú một chút bên bầu vú này rồi một chút bên bầu vú kia.

    – Sữa trong bầu vú mẹ không giống nhau, sữa chảy ra khi bé bắt đầu bú gọi là “sữa đầu”, có nhiều nước làm cho bé đã khát, còn sữa của cuối bữa bú gọi là “sữa cuối”, có chứa nhiều chất béo giúp bé tăng cân.

    – Muốn bé tăng cân thì bé phải được bú cả sữa đầu lẫn sữa cuối. Mẹ cho bé bú một chút bên này rồi một chút bên kia làm cho bé chỉ nhận được sữa đầu, do đó bé không tăng cân nhiều mặc dù mẹ nhiều sữa.

    – Mẹ nên cho bé bú một lần hết một bên, nếu bé còn đói thì hãy cho bú bên kia và lần sau cho bú bên kia trước và cứ thế.

    Ngoài ra, muốn bé mau tăng cân nên đáp ứng 3 nhu cầu chính yếu: ăn, ngủ, vận động – bổ sung cho nhau chứ không thay thế nhau.

    Chúc bé hay ăn chóng lớn!

    --- Bài cũ hơn ---

  • Mẹ Bầu Tăng Bao Nhiêu Cân Là Chuẩn
  • Làm Sao Để Bé Tăng Cân Luôn Là Câu Hỏi Khó Cho Các Mẹ
  • Cách Tăng Cân Nhanh Cho Nam Giới Trong 1 Tuần
  • Cách Tăng Cân Cho Nam Giới Gầy Lâu Năm Tại Nhà
  • Làm Sao Để Tăng Cân Nhanh Chóng, Tự Nhiên Và An Toàn?
  • Làm Sao Để Tăng Cân Tăng Cơ Nhưng Không Tăng Mỡ Thừa .

    --- Bài mới hơn ---

  • Cách Sử Dụng Sữa Tăng Cân Dành Cho Người Gầy Tập Thể Hình Hiệu Quả
  • Hướng Dẫn Mẹ Bầu Các Phương Pháp Giúp Tăng Cân Ít Khi Mang Thai
  • Gợi Ý Cách Ăn Để Bà Bầu Ít Tăng Cân Mà Con Vẫn Khỏe Mạnh
  • Cho Trẻ Ăn Phô Mai Đúng Cách Để Khỏe Mạnh Và Tăng Cân
  • 17 Cách Không Tăng Cân Ngày Tết Hiệu Quả: Ăn Gì Không Lo Tăng Ký
  • Làm sao tăng cân và tăng cơ.

    Câu trả lời cho việc tăng cân là ĂN! Bạn cần phải ăn thức ăn giàu kalo dinh dưỡng chất lượng và nhiều chất đạm. Dinh dưỡng và chế độ ăn uống là một phần quan trọng của việc tạo ra một thể hình và cân nặng như ý. Việc lên kế hoạch chế độ ăn uống tăng cân là việc tốt nhất của bạn nếu bạn thực sự muốn đạt được kết quả tối đa trong bulking với chương trình cử tạ. Nhưng để đạt được bạn cần kiên trì và quết tâm hơn.

    2.Hãy ngủ nhiều

    Bạn phải nhận ra một điều quan trọng nhất thời gian xây dựng cơ bắp của bạn diễn ra khi bạn đang ngủ. Nó vô cùng quan trọng,bạn phải ngủ ít nhất 8 giờ mỗi ngày. Đây là yếu tố quan trọng nếu bạn muốn cơ bắp và cân nặng phát triển tốt hơn.

    Rất nhiều người không nhận ra như thế nào sữa tốt,sữa giúp đặt được một khối lượng cơ bắp hoặc cân nặng tốt hơn nhanh hơn đối với những người khó lên cân và cơ bắp,Một lần dùng chứa khoảng 24 đến 50 gram protein từ hai nguồn protein sữa chính: Casein và Whey! Cả hai protein là hai trong số các loại tốt nhất của protein mà cơ thể của bạn có thể nhận được, vì chúng cung cấp một axit amin thích hợp cho sự tăng trưởng và phát triển cơ bắp.

    4. Năng lượng

    Bạn sẽ muốn tăng dần calo của bạn từ từ cho cơ thể của bạn để làm quen với các thực phẩm bổ sung. Bạn cần ăn nhiều bữa nhỏ (5-6 lần một ngày). Bạn cần tránh ăn những thức ăn nhanh và rượu vì chúng sẽ làm không giúp gì được bạn mà con mang lại tác hại.

    Có rất nhiều sự lựa chọn tốt để bộ sung năng lương . Như cá nhân của tôi thường bổ sung protein bằng ức gà, thịt bò nạc, trứng, và gà tây. Ăn nhiều bột yến mạch đó là một nguồn tuyệt vời của chất xơ và tinh bột tốt.

    5. Trọng lượng cơ thể

    6.Whey protein.

    Whey protein là thực phẩm bổ sung đáp ứng được những yêu cầu trên .(5) Bổ sung lượng protein cao trên một lần dùng, ít chất bèo và calo,hỗ trợ tăng cơ bắp và duy trỳ cơ bắp .

    --- Bài cũ hơn ---

  • 6 Điều Về Cách Tập Thể Hình Hiệu Quả Ít Người Biết
  • Cách Tập Gym Cho Người Gầy Giúp Tăng Cân Và Tăng Cơ Tốt Nhất
  • Cách Để Người Gầy Tăng Cân Nhanh Chóng
  • Trẻ Biếng Ăn Chậm Tăng Cân Phải Làm Sao?
  • Tăng Cân Nhanh Khi Mang Thai Có Sao Không?
  • Làm Sao Để Tăng Cân Nhanh Cho Nam

    --- Bài mới hơn ---

  • Tăng Cân Nhanh Khi Mang Thai Có Sao Không?
  • Trẻ Biếng Ăn Chậm Tăng Cân Phải Làm Sao?
  • Cách Để Người Gầy Tăng Cân Nhanh Chóng
  • Cách Tập Gym Cho Người Gầy Giúp Tăng Cân Và Tăng Cơ Tốt Nhất
  • 6 Điều Về Cách Tập Thể Hình Hiệu Quả Ít Người Biết
  • Tạo lề thói ăn uống liên tục

    Thay vào ấy bạn chỉ ăn 3 bữa ăn trong thực đơn mỗi ngày để tăng cân, sau đấy thêm thức ăn để chuẩn bị bữa ăn nhỏ . Ẳn bữa ăn nhỏ giữa số bữa ăn, với ăn những thói quen áp đặt sau 2 giờ. thêm snack, calo đêm snack để tăng cân để chuyên chở phổ biến hơn cơ thể. Điều này ko chỉ viện trợ hệ tiêu hóa hoạt động chữa thành công, mà còn để thiết lập một lề thói ăn những dạ dày nhắc theo giờ. thông qua thời kì một lề thói ăn uống liên đất liền cũng vậy một ít biện pháp để tăng cường dinh dưỡng để tăng cân chữa được. số thêm thức ăn bổ dưỡng: chuối, bơ, trái cây sấy khô, sữa, pho mát, bánh ngọt, sinh tố trái cây …

    Full tìm của chất dinh dưỡng

    ra sao để nâng cao cân mặt khác vô cùng hiệu quả đơn giản vậy tìm thêm đầy đủ số chất dinh dưỡng

    Này vậy số nhỏ trong những phương pháp rất quan trọng nhất ví như bạn muốn tăng cân. tìm thêm dinh dưỡng đầy đủ để giúp lượng calo của thân thể cao. trong bữa ăn hàng ngày số chất không thể ít những nhóm sau đây:

    Chất béo: để tăng cân, nâng cao cân vậy mô mỡ và tế bào béo chẳng thể ít. do vậy, có chất béo thường giúp bạn nâng cao kích thước của chất béo cho nữ giới muốn nâng cao cân.

    Tinh bột: trong đa số số cái thực phẩm giàu tinh bột cất phổ biến calo hơn. ấy cũng thế khoảng chất đấy thế nâng cao cân chữa thành công nhất. vì vậy, ngoài gạo trong mỗi bữa ăn mà bạn sẽ thêm những loại rau củ như khoai tây, cà rốt, củ cải để tăng lượng tinh bột trong cơ thể.

    Vitamin: để khơi dậy tiêu hóa, nâng cao cường . năng khiếu miễn dịch, số vitamin chẳng thể ít ngoài tác dụng nâng cao sức đề kháng, tìm thêm dưỡng chất với thân thể, vitamin còn mang tác dụng gây đẹp da nên khá phù hợp đến các nữ muốn nâng cao cân.

    Protein: là số nhỏ trong các điều Không những thế cũng như rất quan trọng nhất trong chế độ ăn uống để tăng cân đến đối tượng gầy. ở ngoài tác dụng bổ sung dinh dưỡng. Protein cũng chế tạo lượng calo đáng kể giúp bạn tích lũy thêm calo, lớp mỡ áp đặt nhanh hơn và dày hơn. Từ ấy, giúp bạn nâng cao cân chữa thành công.

    Ngủ đủ – những cách đơn giản nhất để đạt được trọng lượng

    như thế nào để đạt được trọng lượng, tuy nhiên đơn thuần vô cùng chữa được đến con người gầy

    giấc ngủ vậy vô cùng đáng kể đối mang tất cả hầu hết người, đặc thù là cho các đối tượng gayNgu ngủ đủ giấc vậy một trong những phương pháp đơn thuần nhất của tăng cân và chóng vánh cho con người gầy có. giấc ngủ đóng số nhỏ vai trò đáng kể trong việc mang được sự thăng bằng với cơ thể người. Theo các chuyên gia, toàn bộ con người ngủ vào ban đêm, hệ thống miễn dịch có thể mang thời kì điều trị nhanh hơn. đặc biệt, khoảng thời kì từ 1-3 giờ, số chất độc hại trong hệ thống bài tiết thế hoạt động không tốt nhất . trường hợp bạn ngủ đủ 8 tiếng một ngày, thân thể có thể ngăn chặn phổ biến bị bệnh. lúc cơ thể khỏe to lớn cũng như đủ tỉnh ngủ, bạn sẽ thấy bản thân ăn cũng như hoạt động thành công hơn. Bên cạnh đó cũng ngủ giúp bạn tiêu thụ kém năng lượng hơn, giúp bạn để lại năng lượng thân thể một mẹo chữa thành công hơn để giúp tăng cân.

    cách đơn thuần để tăng cân với một vài chế độ ăn uống khỏe không tốt

    nếu bạn chỉ đơn giản thế muốn tăng cân, bạn có thể tăng số lượng các chế độ ăn kiêng, bữa ăn hay thực phẩm dinh dưỡng thích tối ưu nhất để tăng hàm lượng dinh dưỡng. bạn ko phải phải ăn số nhỏ lượng bự thức ăn với thêm đa số những dòng thực phẩm tẩm bổ. chẳng hạn như: ăn một vài những thực phẩm lành to lớn, mỗi bữa ăn thường thêm các món ăn trong số bữa ăn hàng ngày, chẳng hạn như rau, làm thịt, cá, trứng, sữa …

    Các loại sữa tăng cân phổ biến nhất hiện nay Combat Power, các loại sữa nầy sẽ hỗ trợ các bạn tăng cân hiệu quả, an toàn kết hợp với tập GYM mang lại một body săn chắc khỏe đẹp.

    Ẳn phổ biến để giúp tăng cân nhanh chóng cũng như chữa thành công

    Nguyên tắc nâng cao cân hết bệnh đấy vậy mẹo bạn ăn lượng calo cao hơn lượng calo bị mất do vận động. bởi thế, bạn bắt buộc cố gắng thêm 500-1000 calo hơn vợ thường ngày. trung bình có khoảng 2000 calo số nhỏ ngày được sinh ra để đối tượng làng nhàng. tìm mọi cách tìm ra thế 2500-3000 calo mỗi ngày.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bà Bầu Tăng Cân Nhanh Phải Làm Sao? Cân Nặng Của Bà Bầu Theo Tuần
  • Các Mẹ Cần Làm Gì Để Bé Tăng Cân Khỏe Mạnh
  • Vì Sao Bé Ăn Nhiều Nhưng Chậm Tăng Cân?
  • Bé Hấp Thụ Kém Phải Làm Sao Để Cải Thiện?
  • Trẻ Biếng Ăn Và Chậm Tăng Cân Phải Làm Sao
  • Làm Sao Để Tăng Cân Trong 1 Tuần?

    --- Bài mới hơn ---

  • Làm Sao Để Tăng Cân Nhanh Chỉ Trong 1 Tuần?
  • 5 Cách Tăng Cân Cho Người Gầy(An Toàn, Hiệu Quả) 1️⃣
  • Kinh Nghiệm Tăng Cân Cho Nam Giới Hiệu Quả Nhất
  • Trẻ Sơ Sinh Chậm Tăng Cân Có Sao Không, Mẹ Phải Làm Gì, 5 Cách Xử Lý
  • Thực Đơn Cho Bé 5 Tuổi Biếng Ăn Suy Dinh Dưỡng Mau Tăng Cân
  • Một thân hình cò hương cũng làm cho bạn cảm thấy thiếu tự tin khi giao tiếp. Mặc dù đã cố gắng áp dựng nhiều phương pháp mong muốn cải thiện tình hình cò nhom, nhưng kết quả đều không thành công. Vậy làm sao để tăng cân khỏe mạnh trong vòng 1 tuần mà không cần phải dùng đến thuốc. Các bạn cùng tham khảo các phương pháp tăng cân sau để có thân hình như mong muốn.

    Ăn nhiều bữa

    Làm sao để tăng cân? Rất đơn giản bạn chỉ cần thực hiện chế độ ăn khoa học 5 – 6 bữa/ngày sẽ đạt được kết quả không ngờ. Chia nhỏ khẩu phần ăn sẽ giúp cho cơ thể hấp thụ tốt hơn các chất dinh dưỡng có trong thức ăn, thay vì ăn 3 bữa như bình thường.

    Cung cấp đủ chất dinh dưỡng

    Đạm là loại dưỡng chất quan trọng nhất cho quá trình phát triển cân nặng. Nếu bạn đang muốn tăng cân bền vững và lâu dài thì phải ăn những loại thức ăn có chứa đạm. Một số loại hải sản như tôm, cua chứa rất nhiều đạm bạn cũng nên tham khảo một số loại thức ăn khác.

    Nguồn dinh dưỡng quan trọng hỗ trợ phát triển xương, não, thị giác… chính là chất béo. Chất béo là loại dinh dưỡng đặc biệt của quá trình tăng cân giúp cơ thể luôn khỏe mạnh, ăn uống hấp thu chất và dễ dàng tiêu hóa.

    Ngoài ra thì còn có chất xơ và các chất oxi hóa có trong trái cây và rau xanh, giúp tăng cường tiêu hóa, thanh lọc cơ thể.

    Tập thể dục và giảm stress

    Một phương pháp cũng không hề mới giúp các bạn trả lời câu hỏi làm sao để tăng cân đó chính là tập luyện thể dục hàng ngày. Mỗi ngày bạn chỉ cần bỏ ra khoảng 30 phút để thực hiện các bài tập đơn giản sau những giờ làm việc căng thẳng. Đây là biện pháp giúp giảm stress và giúp bạn có cơ thể săn chắc, khỏe khắn. Muốn thực hiện được phương pháp tăng cân hiệu quả này bạn cũng nên lựa chọn cho mình một môn thể thao yêu thích để có thể tập luyện lâu dài.

    Ngoài ra, rất nhiều người muốn áp dụng phương pháp tăng cân nhanh thì vẫn có thể dùng thêm sữa và thuốc bổ. Dùng một liều lượng thích hợp với chế độ ăn hợp lý bạn sẽ có thể tăng cân nhanh trong 1 tuần là điều hoàn toàn khả thi.

    Với những chia sẻ trên hẳn các bạn đã biết bí quyết làm sao để tăng cân hiệu quả trong 1 tuần.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Top 10 Loại Sữa Tăng Cân Cho Bé Dưới 1 Tuổi Tốt Nhất Hiện Nay
  • Bé Không Tăng Cân Nên Uống Sữa Nào Là Tốt Nhất, Mẹ Phải Làm Sao?
  • Mẹo Giúp Trẻ Nhanh Tăng Cân Không Cần Ép Ăn
  • Có Thai Mà Không Biết Vẫn Quan Hệ Có Sao Không?
  • Làm Sao Để Thai Phụ Đi Làm Nhưng Vẫn Khỏe
  • Làm Sao Để Không Tăng Cân Trở Lại

    --- Bài mới hơn ---

  • Làm Sao Để Không Bị Tăng Cân.
  • Làm Sao Để Không Bị Tăng Cân Dịp Tết?
  • Làm Sao Để Tăng Cân Nhanh?
  • Sếp Đòi Em Bú Cu Hướng Dẫn Em Cách Hôn Chỗ Ấy Sao Cho Sướng Nhất
  • Các Cách Thủ Dâm Cho Nam Giới Và Chị Em Phụ Nữ Sướng Nhất
  • Đừng cố gắng giảm quá nhiều cân một lúc, bạn có nguy cơ tăng lại nhanh chóng một khi ngừng chế độ ăn kiêng. Mỗi tháng bạn chỉ nên cố gắng giảm 1kg, sau đó cần cần thời gian để ổn định cân nặng mới trước khi tiến hành đợt giảm tiếp theo. Đây là cách tốt nhất để không béo trở lại. Nếu bạn tham vọng giảm 3kg trong 1 tháng thì nguy cơ tháng sau bạn béo lại như cân nặng ban đầu hoặc thậm chí béo hơn là điều hoàn toàn có khả năng xảy ra.

    Rất nhiều người nói rằng mình đã cắt giảm tối đa calo, thậm chí thường xuyên bỏ bữa nhưng không hiểu sao vẫn tăng cân trở lại. Điều này một phần là vì khi bị bỏ đói, cơ thể bị đè nén, dẫn đến khi có cơ hội là bạn có thể ăn nhiều hơn bình thường. Hơn nữa, lúc này, cơ thể bạn sẽ có phản ứng tự nhiên và ngầm hiểu là cần phải dự trữ mỡ nhiều hơn để đối mặt với “nạn đói” tiếp theo. Do đó bạn sẽ mập lại rất nhanh khi ăn lại như bình thường!

    Tập thể dục lúc nào cũng là phương án bền vững nhất để và không tăng trở lại. Hãy tiếp tục chăm chỉ rèn luyện các bài tập bạn vẫn tập luyện hàng ngày và nhớ đừng xem nhẹ nó sau khi bạn đã dừng chế độ ăn kiêng.

    4. Chỉ “kết” các thực phẩm tốt

    Nếu bạn có thói quen ăn vặt, hãy dự trữ trong tủ lạnh những thực phẩm thân thiện với cân nặng của bạn như rau xanh, trái cây, sữa chua, đặc biệt là các loại rau, củ quả chứa nhiều chất xơ, nước và hàm lượng calo thấp. Chúng sẽ lấp đầy dạ dày và bạn có thể ăn thỏa thích mà không làm bạn béo lên.

    Ăn quá nhanh là nguyên nhân góp phần làm bạn béo lên, bởi cơ thể chưa kịp cảm nhận được mùi vị đã bị tống vào trong. Điều đó khiến bạn ăn nhiều hơn và rất lâu no. Bạn nên thực hiện lại cách ăn uống. Hãy dành đủ thời gian cho bữa ăn, tối thiểu 30 phút. Bạn cần biết rằng tín hiệu no chỉ được chuyển đến não 20 phút sau khi bắt đầu ăn. Ăn chậm, nhai kỹ để thưởng thức hương vị của từng miếng ăn là cách để cơ thể định lượng tốt nhất thức ăn nạp vào và kịp thời báo no đúng lúc. Ăn chậm còn giúp bạn nhai kỹ hơn, giúp bộ máy tiêu hóa làm việc tốt, khả năng hấp thụ tốt hơn và hạn chế khả năng thức ăn bị tích tụ thành mỡ.

    6. Xử lý những tình huống dễ bị “cám dỗ”

    Tiệc tùng là lý do khiến nam giới khó giảm cânduy trì cân nặng nhất. Một bữa tiệc buffet, một cuộc chè chén say sưa có thể hủy hoại tất cả nỗ lực của bạn trong suốt một tháng.

    Để đề phòng việc nạp quá tải, bạn nên ăn nhiều thức ăn “lành tính” trước đó, có thể là ăn trước ở nhà hoặc ăn các món rau quả trước khi tìm đến các món xào, rán. Bạn cũng nên tập trúng nói chuyện, tán gẫu với mọi người hơn là tập trung quá nhiều vào các món ăn. Tuy nhiên, nếu đã lỡ trải qua cuộc chè chén no say không thể kiềm chế thì cũng đừng trách bản thân. Bạn vẫn có thể “bồi thường thiệt hại” bằng sự ăn uống và đặc biệt là tập luyện nghiêm túc sau đó để “xả” hết những thứ dư dả bạn “lỡ” nạp vào.

    Bài viết đã đăng ký bản quyền nội dung số.

    Mọi sao chép phải tuân thủ quy định của NKB

    --- Bài cũ hơn ---

  • Làm Sao Để Không Tăng Cân Vào Mùa Đông?
  • Lời Bài Hát Sao Em Buông Tay Anh
  • Dụng Cụ Thủ Dâm Nam Nữ Làm Cho Nàng Sướng Điên Cuồng
  • Để Em Làm Cho Anh Sướng Nhé
  • Ảnh Hướng Dẫn Cách Bú Cặc Thổi Kèn Cho Bạn Trai Sướng
  • Làm Sao Để Tránh Tăng Cân Hiệu Quả ?

    --- Bài mới hơn ---

  • Cho Trẻ Uống Sữa Bột Meiji Vẫn Chậm Tăng Cân Phải Làm Sao?
  • Bán Đất Cần Thơ: Làm Sao Để Bán Nhanh Với Giá Cao?
  • Bỏ Túi Kinh Nghiệm Cách Bán Đất Nhanh Và Hiệu Quả
  • Cách Tốt Nhất Để Bán Nhà Nhanh Chóng Và Được Giá
  • Một Vài Kinh Nghiệm Bán Nhà Nhanh Gọn Và Được Giá
  • Bạn rất buồn lòng khi bạn mới giảm cân thành công được một vài tuần đã bị tăng cân trở lại, bạn rất hoang mang khi làm theo cách cũ những không hiệu quả. Để giúp bạn giảm cân và phòng tránh việc tăng cân trở lại. Bạn cần tự hỏi tại sao bạn đã giảm cân thành công lại tăng cân trở lại? Và bạn muốn giữ thành quả giảm cân của mình. Chỉ cần làm theo các bước này sẽ cho kết quả tốt.

    Người ta thường tăng cân một cách từ từ, làm cho khó nhận biết cho đến khi phát hiện thì đã quá “phát tướng”. Chúng ta phải phát hiện khi vừa lên một vài cân để có điều chỉnh thích hợp. Bằng cách này, bạn có thể thực hiện thay đổi nhỏ để giảm đi lượng cân nặng vừa tăng, chứ không phải là áp dụng thay đổi bằng chế độ khắt khe để giảm một số lượng cân nặng khi béo phì. Theo dõi cân nặng thường xuyên là cách tốt nhất

    2. Ăn 5-6 bữa ăn nhỏ mỗi ngày

    Ăn mỗi bữa cách 2,5- 3 giờ một ngày kể từ thời điểm bạn thức cho đến khi bạn đi ngủ.

    Ăn protein ở mỗi bữa ăn hoặc bữa ăn nhẹ: chẳng hạn như ức gà, gà tây, lòng trắng trứng, v.v…

    Ăn carbohydrate – Bánh mì, gạo, khoai tây, mì ống / mì, ngũ cốc, khoai tây chiên, ngô, đậu Hà Lan, cà rốt nấu chín.

    Đây là cách duy nhất an toàn để tăng tỷ lệ trao đổi chất cơ bản, do đó, bạn đốt cháy nhiều calo mỗi giờ mỗi giờ trong ngày và đêm. Bạn cần 20 đến 30 phút không ngừng tập thể dục hoặc tập luyện ít nhất 3 lần mỗi tuần.

    Ngày nay khoa học phát triển bạn có thể chỉ cần tập luyện 15 phút mỗi ngày để giảm cân với máy tập cơ bụng AD King pro do time mart cung cấp độc quyền tại Việt Nam.

    Tập thể dục cùng máy tập bụng AB KING PRO

    – Được thiết kế để làm phẳng eo, dáng vẻ quyến rũ với cơ bụng săn chắc máy có góc gập ngã người hơn 2000 giúp cho các nhóm cơ bụng trên, bụng giữa, bụng dưới và cơ chéo 2 bên hông được căng giãn một cách tối đa để làm giảm lượng mỡ dư thừa một cách nhanh nhất.

    – Điều chỉnh được 8 mức kháng lực nên phù hợp cho mọi người ở mọi thể trạng khác nhau.

    – Kiểu thiết kế của máy giữ tư thế tập của cổ và lưng được chuẩn hóa với thiết kế độc đáo của hệ thống con lăn giúp trong quá trình tập làm massage phần lưng và điểm tựa của đầu giúp trong quá trình tập thuận lợi nhất.

    – Thiết kế ưu điểm thêm phần tập chân với hệ thống dây cao su giúp tập cơ bụng thuận tiện vầ dễ dàng hơn.

    – Nếu thường xuyên tập luyện với máy tập bụng Thế hệ mới sẽ giúp bạn ngăn ngừa các chứng bệnh về cột sống như gai cột sống, thoái hóa cột sống rất hiệu quả và giúp lưu thông tuần hoàn máu huyết tốt hơn cải thiện hệ thống tim mạch và sức khỏe.

    – Xuất xứ : Nghiên cứu thiết kế máy tập cơ bụng bởi Cty Micheal Casey của Mỹ, Lắp ráp tại Trung Quốc

    – Diện tích tối thiểu để đặt máy 71cm2, kích thước máy: Cao 115cm, Rộng 65cm, Dài 150cm

    – Kích thước Carton Box: 118 x 30 x 45 Cm

    – Trọng lượng máy 25Kg, Trọng lượng cả vỏ hộp: 27Kg

    – Trọng lượng tối đa của người tập: 125 Kg

    – Khung máy bằng thép phi lơn, sơn tĩnh điện chống rỉ.

    Nước giúp cơ thể của bạn sạch sẽ, thải ra các độc tố và chất béo. Hãy nhớ rằng bạn luôn luôn có một chai nước để uống cả ngày, nó sẽ lấy đi cơn đói

    Bạn phải hoàn toàn không phải loại bỏ tất cả các đồ ngọt và đồ ăn nhẹ trong chế độ ăn kiêng. Cho phép mình một ngày mỗi tuần và bạn có thể có một phần món tráng miệng yêu thích hoặc uống bất cứ điều gì. Tâm lý thoải mái cũng là yếu tố quan trọng trong giảm cân

    --- Bài cũ hơn ---

  • Làm Sao Để Tăng Cân, Mong Bác Sĩ Tư Vấn
  • Phải Làm Sao Để Tăng Cân Cho Mẹ Sau Sinh
  • Trẻ Bị Suy Dinh Dưỡng Phải Làm Sao Giúp Tăng Cân Nhanh
  • Bé Biếng Ăn Chậm Tăng Cân Phải Làm Sao Và Các Món Ăn Cho Trẻ Biếng Ăn
  • Làm Sao Giúp Bé Tăng Cân Nhanh Và Đều ?
  • Web hay
  • Links hay
  • Push
  • Chủ đề top 10
  • Chủ đề top 20
  • Chủ đề top 30
  • Chủ đề top 40
  • Chủ đề top 50
  • Chủ đề top 60
  • Chủ đề top 70
  • Chủ đề top 80
  • Chủ đề top 90
  • Chủ đề top 100
  • Bài viết top 10
  • Bài viết top 20
  • Bài viết top 30
  • Bài viết top 40
  • Bài viết top 50
  • Bài viết top 60
  • Bài viết top 70
  • Bài viết top 80
  • Bài viết top 90
  • Bài viết top 100