Làm Thế Nào Để Tăng Chiều Cao Cho Trẻ

--- Bài mới hơn ---

  • Làm Thế Nào Để Phát Hiện Camera Quay Lén Trong Vài Phút?
  • Những Mẫu Camera Quay Lén Trong Phòng Thường Gặp Và Cách Phát Hiện
  • Những Cách Phát Hiện Camera Quay Lén Trong Khách Sạn
  • Làm Thế Nào Phát Hiện Dấu Hiệu Ung Thư Buồng Trứng Giai Đoạn Đầu
  • Cách Phát Hiện Ung Thư Buồng Trứng Hiệu Quả Nhất
  • Con mình được 16 tháng rồi mà nặng 11kg, cao 77cm. Có mẹ nào có kinh nghiệm tăng chiều cao cho trẻ chia sẻ cho mình học hỏi với.

    Lỗi của mẹ ‘hại’ con thấp lùn

    Thiếu hiểu biết khi nuôi con là một phần nguyên nhân khiến trẻ thấp lùn.

    Tôi rất buồn khi từng đọc một bài báo nói rằng chiều cao trung bình của người Việt Nam thấp hơn chuẩn đến 10-13cm. Nhìn lại bản thân mình và chồng với chiều cao cũng sàn sàn 1m60, tôi rất lo lắng không biết Ken – cậu con trai của mình có thể “hơn cha” được không. Với mong muốn cải thiện chiều cao cho thế hệ trẻ của đất nước, tôi đã tìm hiểu và ngỡ ngàng khi phát hiện ra rất nhiều “sai phạm” của bản thân trong quá trình chăm con đã gián tiếp góp phần khiến chiều cao của bé bị hạn chế.

    Tôi xin kể ra đây những lỗi “kinh điển” của các bà mẹ Việt bất cẩn chúng ta:

    Cho trẻ ăn no trước khi đi ngủ/ bắt con dậy bú đêm

    Một số bà mẹ có suy nghĩ cho trẻ ăn thật no trước khi đi ngủ sẽ giúp con có giấc ngủ sâu hay thậm chí, khi đã thấy con ngủ rồi, nhiều mẹ còn cố đánh thức bé dậy cho bú bữa đêm để con no giấc, lớn nhanh. Quan niệm này là hoàn toàn sai lầm. Trên thực tế, trẻ lớn lên và phát triển chiều cao phần lớn khi ngủ. Lúc này, hormone làm tăng chiều cao của con người sẽ hoạt động mạnh mẽ.

    Các yếu tố kích thích sinh trưởng sẽ được tiết ra nhiều nhất khi trẻ đạt được giấc ngủ sâu, thậm chí cao gấp ba lần so với lượng kích thích tố tiết ra vào ban ngày. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, để đi vào giấc ngủ sâu, trẻ sẽ cần 2 tiếng “khởi động”. Ví dụ, mẹ cho bé ngủ lúc 8h tối thì đến 10h trẻ mới thực sự đi vào giấc ngủ sâu – giai đoạn các hocmone kích thích sinh trưởng hoạt động mạnh.

    Do vậy, nếu cho trẻ ăn quá nhiều trước khi ngủ, dạ dày phải kéo dài thời gian hoạt động, chuyển hóa thức ăn, khiến trẻ khó có được giấc ngủ ngon, ảnh hưởng tới khả năng tiết kích thích tố sinh trưởng trong thời điểm lý tưởng này.

    Để đảm bảo con phát triển chiều cao tốt, mẹ cần lưu ý không nên cho con ăn quá nhiều hay cố đánh thức con dậy ăn đêm. Trẻ sơ sinh cần ngủ ít nhất 20 tiếng mỗi ngày, trẻ từ 2-6 tháng tuổi cần 15-18 giờ ngủ, từ 6-18 tháng cần 13-15 giờ ngủ và trẻ từ 18 tháng đến 3 tuổi cần ngủ trong vòng 12-13 tiếng.

    Lỗi “khổ lắm nói mãi” này thực ra vẫn rất nhiều bà mẹ Việt mắc phải. Vì muốn con hấp thụ canxi để phát triển chiều cao, nhiều mẹ thường mua xương ống ninh lấy nước nấu cháo cho con ăn hàng ngày.

    Trên thực tế, trong xương có nhiều canxi nhưng đều ở dạng vô cơ rất khó hấp thụ. Khi ninh nấu dù tốn bao nhiêu giờ, lượng canxi này vẫn tồn tại trong xương là chính chứ không hòa tan ra nước dùng. Muốn trẻ hấp thụ canxi từ xương, có lẽ mẹ phải cho bé ăn…nguyên khúc.

    Không thể không thừa nhận rằng, chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng rất nhiều tới việc cải thiện chiều cao của con người. Tuy nhiên, để tăng lượng canxi trong khẩu phần ăn của trẻ, mẹ nên cho bé uống nhiều sữa và các chế phẩm từ sữa như: pho mát, bơ, sữa chua, váng sữa…hay các loại thực phẩm giàu canxi khác như: trứng, tôm, đậu phụ.

    Cho con uống nhiều nước uống có ga

    Bọt khí trong nước uống có ga chứa chất hóa học “ăn mòn” canxi của xương, gây ảnh hưởng đến quá trình phát triển chiều cao của bé. Con bạn có thể bị lùn hơn so với ngưỡng chiều cao mà bé có thể đạt được nếu như mẹ cho bé uống nước có ga quá nhiều.

    Các chuyên gia y tế khuyên mẹ nên thay loại đồ uống này. Chẳng hạn mẹ có thể cho bé uống nước chanh, hay cam… đây là loại thức uống rất tốt cho thể chất và tinh thần của bé, lại chứa nhiều vitamin C, D, A – tốt cho quá trình chuyển hóa, hỗ trợ hấp thu canxi cho cơ thể.

    Lùn vì tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa

    Nếu mẹ để bé bị tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa hay giun sán.. trong một thời gian dài cũng sẽ khiến con không phát triển chiều cao như ý. Theo kết quả khảo sát trên 119 trẻ em trong 2 năm đầu đời, nếu trẻ bị 7 đợt tiêu chảy thì đến lúc 7 tuổi trẻ sẽ thấp hơn 3,6 cm so với các bạn cùng tuổi không nhiễm bệnh. Tương tự, trẻ bị nhiễm giun đường ruột sẽ thấp hơn 4,6cm. Mức độ ảnh hưởng càng lớn hơn ở những trẻ gặp cả hai vấn đề này.

    Khi bị nhiễm trùng đường ruột trẻ có nguy cơ mất protein qua đường ruột, giảm hấp thu dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển. Năng lượng để phát triển chiều cao sẽ bị dùng vào việc chống lại dịch bệnh, gây “hạn chế” chiều cao”. Điều đáng nói là ngay cả khi được bổ sung dưỡng chất, tốc độ tăng trưởng cũng không thể phục hồi hoàn toàn.

    Do vậy, giải pháp tốt nhất trong tình huống này là mẹ cần giữ gìn về sinh sạch sẽ cho bé, đảm bảo an toàn thực phẩm và không đổi quá nhiều loại sữa đối với trẻ sơ sinh bú sữa công thức.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Trồng Cây Phát Tài Như Thế Nào Để Chủ Nhân Luôn Phát Tài?
  • Cách Lấy Lại Niềm Tin Của Vợ Hoặc Chồng Sau Khi Bị Phát Hiện Ngoại Tình
  • Làm Thế Nào Để “hâm Nóng” Lại Tình Yêu Sau Khi Bị Phát Hiện Ngoại Tình?
  • Làm Thế Nào Để Phát Âm Chuẩn Tiếng Anh?
  • Làm Thế Nào Để Phát Âm Tiếng Anh Chuẩn ?
  • Phương Pháp Tăng Chiều Cao Cho Trẻ Sơ Sinh Hiệu Quả

    --- Bài mới hơn ---

  • 5 Bài Tập Tăng Chiều Cao Sau Tuổi Dậy Thì
  • Mẹ Nên Tăng Chiều Cao Cho Trẻ 3 Tuổi Thế Nào Để Đạt Kết Quả Tốt Nhất?
  • Cách Tăng Chiều Cao Cho Bé 3 Tuổi
  • Bài Tập Tăng Chiều Cao Cho Người Trưởng Thành
  • Bài Tập Tăng Chiều Cao Tuổi Dậy Thì Trong 1 Tháng
  • Đăng lúc: 22-08-2017 08:51:59

    Cách tăng chiều cao cho trẻ sơ sinh

    Để giúp trẻ phát triển chiều cao tối ưu, các bậc cha mẹ hãy chú ý cải thiện chiều cao cho trẻ ngay từ sớm với phương pháp tăng chièu cao cho trẻ sơ sinh sau đây

    Chế độ dinh dưỡng giúp tăng chiều cao cho trẻ sơ sinh

    Đối với trẻ sơ sinh thì yếu tố dinh dưỡng là một trong những yếu tố quan trọng nhất quyết định đến quá trình tăng chiều cao của trẻ sơ sinh. Trong giai đoạn này, sữa mẹ là nguồn dưỡng chất thiết yếu giúp trẻ phát triển cũng như tăng chiều cao hiệu quả bởi trong thành phần của sữa mẹ chứa hàm lượng canxi và chất béo cao giúp phát triển xương và tăng cân cho bé hiệu quả.

    Giấc ngủ của trẻ sơ sinh

    Giấc ngủ cũng có tác động rất lớn đến quá trình phát triển chiều cao của cơ thể bởi trong khi ngủ, cơ thể sẽ sản sinh ra Hormone tăng trưởng giúp thúc đẩy sự phát triển chiều cao cho trẻ sơ sinh. Tuy nhiên, nên cho trẻ ngủ như thế nào là đúng cách là điều không phải cha mẹ nào cũng biết.

    Không cho trẻ nằm sấp khi ngủ

    Khi cho trẻ nằm ngủ, nên chú ý cho trẻ nằm ngửa, tay chân duỗi thoải mái. Tránh cho trẻ nằm sấp bởi trẻ sẽ dễ bị ngạt khi ngủ. Đã có nhiều trường hợp trẻ đột tử khi ngủ trong tư thế nằm sấp, vì vậy cần chú ý điều chỉnh tư thế ngủ cho trẻ.

    Không để đèn sáng khi ngủ

    Khi ngủ, nhiều nhà có thói quen để đèn sáng khi ngủ. Tuy nhiên, điều này không tốt cho sự phát triển chiều cao của trẻ sơ sinh bởi vì ánh sáng sẽ hạn chế khả năng sản sinh hormone tăng trưởng ở trẻ nhỏ, từ đó ảnh hưởng đến quá trình phát triển chiều cao của trẻ sơ sinh.

    Cho trẻ sơ sinh ngủ sớm

    Hormone tăng trưởng tiết ra nhiều nhất khi trẻ ngủ sâu trong khoảng thời gian từ 22 đến 24 giờ đêm. Chính vì vậy, các bậc phụ huynh cần phải chú ý tạo thói quen ngủ sớm cho trẻ để giúp phát triển chiều cao tối ưu nhất.

    Khuyến khích trẻ sơ sinh vận động

    Ở giai đoạn này, những động tác quơ chân, đạp tay cũng có tác động đến những tế bào của trẻ. Vì vậy, hãy để trẻ tự do hoạt động cũng như làm những điều mà trẻ thích. Khi trẻ biết lẫy, tập bò, tập ăn, tập đi thì hãy khuyến khích bé chăm chỉ hoạt động để giúp trẻ cứng cáp và phát triển chiều cao hiệu quả nhất.

    Tắm nắng

    Ánh nắng mặt trời giúp cung cấp cho cơ thể vitamin D – Dưỡng chất quan trọng giúp cơ thể hấp thụ canxi vào xương. Chính vì vậy, ngoài việc bổ sung canxi cho trẻ từ trong sữa mẹ thì việc tắm nắng cho trẻ cũng là điều quan trọng nếu muốn cơ thể trẻ hấp thụ được canxi. Ngoài ra, ánh nắng mặt trời còn giúp trẻ khoẻ mạnh, da dẻ hồng hào, sáng mịn

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bác Sĩ Dinh Dưỡng Chỉ Rõ Yếu Tố Khiến Trẻ Thấp Lùn Và Cách Tăng Chiều Cao Tốt Nhất
  • Tinh Trùng Sống Được Bao Lâu Trong Âm Đạo? Quá Trình Thụ Thai
  • Tinh Trùng Có Thể Sống Được Bao Lâu Trong Âm Đạo
  • Sau Khi Cai Sữa Bao Lâu Thì Hết Sữa? Đâu Là Cách Cai Sữa Hữu Hiệu Cho Con?
  • Cách Làm Mất Sữa Mẹ Tự Nhiên Sau Cai Sữa
  • Có Thể Tăng Chiều Cao Cho Trẻ Sơ Sinh Hay Không?

    --- Bài mới hơn ---

  • Làm Thế Nào Để Tăng Chiều Cao Sau Tuổi Dậy Thì
  • Giúp Tăng Chiều Cao Cho Trẻ 3 Tuổi
  • Nguyên Tắc Giúp Trẻ 3 Tuổi Tăng Chiều Cao Một Cách Tối Đa
  • Bổ Sung Canxi Cho Bé 3 Tuổi Như Thế Nào Cho Đúng?
  • Sữa Tăng Chiều Cao Cho Người Trưởng Thành
  • Chiều cao của con người phát triển từ khi còn trong bụng mẹ. Vì thế, tăng chiều cao cho trẻ sơ sinh là điều hoàn toàn có thể, nếu như mẹ biết cách chăm sóc, tạo tiền đề tốt cho con phát triển.

    Trong giai đoạn 9 tháng bào thai, nếu mẹ bầu được đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng tốt, tăng cân từ 10- 20 kg thì chiều cao trung bình của bé khi ra đời là 50cm.

    Đến ra đời, trẻ chính thức bước vào giai đoạn trẻ sơ sinh – đây là giai đoạn trẻ có tốc độ tăng trưởng chiều cao nhanh nhất. Trong năm đầu tiên bé sẽ tăng 25cm, 2 năm tiếp bé sẽ tăng lên 10cm mỗi năm trong điều kiện dinh dưỡng tốt.

    Những giai đoạn quan trọng có thể giúp trẻ tăng chiều cao từ sớm

    Để giúp con tăng chiều cao trong giai đoạn sơ sinh thì mẹ phải nắm bắt được các thời điểm phát triển của con để có chế độ dinh dưỡng cho phù hợp.

    Giai đoạn khi mang thai

    Bởi chiều cao của bé yêu phát triển từ khi còn trong bụng mẹ, vì vậy từ khi mang thai, mẹ cần bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cho cả mẹ và bé. Mẹ cần lên kế hoạch dinh dưỡng cho mình trước và trong khi mang thai, cơ thể luôn cần được bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu sau:

    Bổ sung axit folic (vitamin B9)

    Loại dị tật này khá phổ biến ở thai nhi như tật nứt đốt sống gây liệt chi dưới, đại tiểu tiện không kiểm soát, mất cảm giác chi dưới hoặc nặng nề hơn như dị dạng thai vô sọ… những điều này đều ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình phát triển chiều cao của trẻ.

    Vì vậy, ngoài việc bổ sung axit folic từ thực phẩm như giá đỗ, các loại rau có màu xanh sẫm như rau cải xanh, rau bina, các loại hạt, sữa, chuối… các mẹ cũngnên sử dụng thêm viên uống axit folic để bổ sung vitamin và dự phòng loại dị tật phổ biến và nghiêm trọng này. Liều lượng uống axit folic phổ biến hiện nay (được Bộ Y Tế Mỹ khuyên dùng) là 0,8mg (800 mcg)/ngày.

    Bổ sung sắt

    Sắt là một chất quan trọng tham gia vào thành phần của tế bào hồng cầu và đóng vai trò quan trọng trong việc vận chuyển oxy. Trong thai kỳ Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến cáo nên bổ sung khoảng 30mg sắt nguyên tố mỗi ngày để dự phòng thiếu máu. Chính vì vậy, trong thời gian mang thai mẹ bầu cần được bổ sung thông qua các loại thực phẩm như rau ngót, thịt nạc, cá biển, rau muống…

    Bổ sung Canxi

    Canxi là một thành phần khoáng vô cùng quan trọng, ngoài việc tạo xương và răng, chất này còn tham gia quá trình vận động, tuần hoàn, dẫn truyền thần kinh. Khi mang thai, em bé không thể tự tổng hợp Canxi nên người mẹ chính là nguồn Canxi duy nhất cho bé. Nguồn canxi này sẽ được lấy chủ yếu từ xương và răng của mẹ.

    Từ tuần thai thứ 29 trở đi bé sẽ lấy của mẹ trung bình 250 mg Canxi/ngày để phục vụ cho việc tạo xương, để tăng chiều cao. Vì vậy, bổ sung Canxi cho mẹ trong quá trình mang thai là điều rất cần thiết và phải được quan tâm hàng đầu.

    Để cơ thể hấp thu Canxi tốt nhất thì mẹ bầu cần uống với liều lượng và thời điểm thích hợp, cần bổ sung thêm vitamin D và K2 để đem lại hiệu quả cao nhất khi uống bổ sung viên Canxi.

    Bổ sung các loại Vitamin và các yếu tố vi lượng

    Phụ nữ chuẩn bị mang thai và trong khi mang thai cần có chế độ ăn uống cân bằng để đảm bảo có thể bổ sung vitamin từ thực phẩm hoặc viên uống, Vitamin A có nhiều trong gan cá biển, cà rốt, bí ngô, cà chua… Vitamin C trong các loại rau xanh, trái cây tươi… giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể. Bởi vì mẹ có khỏa thì con mới phát triển tốt, đặc biệt là phát triển tăng chiều cao.

    Chế độ dinh dưỡng trước khi mang thai, trong quá trình mang thai là điều hết sức quan trọng đảm bảo sức khỏe toàn vẹn cho cả mẹ và bé, để giúp bé ra đời đạt được chiều cao tối ưu là 50cm. Chính vì vậy, chế độ dinh dưỡng của mẹ bầu cần được các bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng tư vấn chi tiết và cụ thể.

    Giai đoạn sơ sinh

    Đến giai đoạn sơ sinh trẻ cần thích nghi với môi trường sống. Dinh dưỡng cho trẻ là một biện pháp giúp trẻ thích nghi với tiêu hóa đường miệng, giảm nguy cơ mắc bệnh, hỗ trợ quá trình phát triển chiều cao tối ưu nhất. Chính vì vậy, trong 6 tháng đầu đời, để trẻ có thể phát triển toàn diện, trong đó có chiều cao thì mẹ nên cho con bú sữa mẹ hoàn toàn.

    Vì sữa mẹ là nguồn thức ăn quan trọng nhất, thúc đẩy sự phát triển của hệ thống miễn dịch của trẻ sơ sinh và đáp ứng nhu cầu phát triển của trẻ. Hơn nữa, sữa mẹ giúp cho trẻ giảm nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng, tốt cho hệ tiêu hóa và giúp trẻ thông minh hơn.

    Muốn trẻ bú tốt và thúc đẩy quá trình phát triển chiều cao tốt nhất trong giai đoạn này thì mẹ cần phải cho trẻ bú đúng. Tư thế của mẹ thoải mái nên ngồi cho con bú để dễ dàng theo dõi bé trong khi bú. Chỉ trong trường hợp mẹ còn mệt hay đau vết mổ thì mới nằm cho con bú.

    Khi bú đúng, trẻ sẽ mút chậm, sâu, thỉnh thoảng ngừng lại và mẹ có thể nghe tiếng nuốt “ực”. Mẹ nên cho trẻ bú hết một bên vú rồi mới đổi bên vú để trẻ bú được cả sữa đầu và sữa cuối. Sau khi bú cần vỗ ợ hơi để tránh trẻ bị nôn trớ hay chướng bụng. Trong trường hợp, không đủ sữa mẹ có thể cho trẻ ăn thêm sữa công thức theo nhu cầu.

    Sau 6 tháng, trẻ bước vào thời kì ăn dặm. Giai đoạn này là một giai đoạn chuyển tiếp quan trọng đối với trẻ từ việc bú sữa mẹ hoàn toàn sang bữa ăn có một phần thực phẩm. Khi bé được cho ăn dặm đúng thời điểm, đúng cách, bé sẽ phát triển tốt và khỏe mạnh.

    Mẹ nên làm gì để giúp trẻ sơ sinh tăng chiều cao hiệu quả

    Muốn tăng chiều cao hiệu quả cho trẻ sơ sinh, ở mỗi giai đoạn, mẹ cần xây dựng chế độ dinh dưỡng, vận động, giấc ngủ… phù hợp cho bé.

    Dinh dưỡng (sơ sinh)

    Cho bé dùng đồ ăn dặm trước khi dùng thức ăn chính, cho bé ăn cháo sữa ngũ cốc, sau đó mới cho bú mẹ hoặc bú bình. Tuy nhiên, nếu bé từ chối món ăn dặm nào đó thì không nên cố ép. Đôi khi để bé thích được mùi vị mới cha mẹ phải thử tới 10-15 lần. Cho bé ăn dặm 2 bữa khi đã thay thế hoàn toàn bữa thứ nhất.

    Dù trẻ còn nhỏ, nhưng khi ăn dặm thì vẫn cần cho trẻ ăn đủ 4 nhóm thực phẩm đó là nhóm bột đường (gạo, bắp, khoai…); nhóm đạm (thịt, cá, trứng, tôm, cua, đậu…); nhóm rau, củ (các loại rau xanh, củ quả, như: khoai tây, cà rốt, bí đỏ…) và dầu mỡ để giúp hấp thu các vitamin tan trong chất béo, đồng thời làm cho chén bột mềm, dễ nuốt.

    Thời kì ăn dặm của trẻ cũng cần phải chia nhỏ, được chia thành 3 giai đoạn đó là:

    + Giai đoạn ăn bột (bắt đầu từ 4 -8 tháng tuổi): Mẹ cho bé ăn bột dinh dưỡng đóng hộp. Những loại bột này cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho bé yêu.

    + Giai đoạn ăn cháo (bé được 9 – 10 tháng): Mẹ nên nấu cháo cho bé ăn, không chỉ dùng nước hầm xương không mà nên cho bé ăn cả xác thịt, cá, rau củ tán hoặc bằm nhỏ. Nếu cần xay nhuyễn hoặc rây thưa thì làm trước rồi mới nấu. Tránh nấu rồi mới đem xay hoặc tán sẽ mất chất.

    + Giai đoạn ăn cơm (từ sau 1 tuổi): Lúc này bé đã có gần đủ hàm răng để có thể nhai cơm. Cơm cần nấu mềm, các loại thịt, cá xé nhỏ, canh rau cắt ngắn để bé nhai không bị hóc.

    Chỉ cần chăm bẵm trẻ tốt và bổ sung dinh dưỡng đầy đủ, trẻ sẽ tăng chiều cao rất nhanh trong giai đoạn này.

    Bên cạnh đó, mẹ hãy khuyến khích trẻ vận động thật nhiều bằng cách quơ tay, đạp chân, lẫy, tập bò, tập đi… để các tế bào trong cơ thể hoạt động tích cực.

    Giấc ngủ (sơ sinh)

    Tắm nắng là một trong những giải pháp để giúp cơ thể tổng hợp đủ vitamin D, giúp trẻ hạn chế tình trạng còi xương, chữa chứng vàng da sơ sinh. Bên cạnh đó, việc tắm nắng cho trẻ còn giúp chữa chứng hăm tã vì ánh nắng mặt trời có tác dụng diệt khuẩn. Đặc biệt, vitamin D rất quan trọng đối với sự hấp thu Canxi, tăng trưởng và phát triển bình thường giúp duy trì sức khỏe xương của trẻ. Chính vì vậy, mẹ hãy cho trẻ sơ sinh tắm nắng để cơ thể luôn được tổng hợp đầy đủ vitamin D.

    Vào mùa đông, trời lạnh nên mẹ thường hạn chế cho bé yêu ra ngoài vì sợ bé sẽ bị cảm lạnh, viêm hô hấp… Hơn nữa, việc bé mặc quá nhiều quần áo ấm khi đi ra ngoài cũng khiến làn da của trẻ ít có cơ hội tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng. Hệ quả là bé có nguy cơ thiếu vitamin D trong mùa đông. Do đó, dù là mùa đông mẹ vẫn nên cho bé tăm nắng.

    Nhưng mà mùa đông mặt trời lên muộn, ánh nắng lại yếu. Mẹ hãy đợi đến khi trời ấm hơn mới cho bé tắm nắng, thường là khoảng 8 giờ 30 đến 9 giờ. Mẹ hãy chọn nơi tắm nắng yên tĩnh, sạch sẽ, thoáng mát, tránh ánh nắng chiếu thẳng vào mắt bé.

    Một số điều nên tránh để giúp trẻ sơ sinh tăng chiều cao hiệu quả

    Cha mẹ nào cũng muốn con cao lớn khỏe mạnh, tuy nhiên, nếu mắc phải những sai lầm sau đây thì trẻ rất khó đạt được chiều cao lý tưởng như mong muốn.

    Tránh thiếu hụt dinh dưỡng trong sữa mẹ

    Về cơ bản, tất cả thức ăn đều sẽ qua sữa mẹ, thậm chí cơ thể của người mẹ còn kỳ diệu đến nỗi biết ưu tiên dinh dưỡng cho sữa mẹ trước, sau đó mới chuyển phần dinh dưỡng còn lại đến các cơ quan. Tuy nhiên, sữa mẹ nhiều chất hay không còn phụ thuộc rất lớn vào chế độ ăn uống của người mẹ.

    Chính vì vậy, sau sinh 1 tuần là thời điểm phụ nữ sau sinh nên kiêng các thực phẩm quá nhiều dầu mỡ hoặc đồ ăn rắn chắc. Sau thời gian này thì có thể tự do ăn những thứ mà bản thân cảm thấy ngon miệng. Một số thực phẩm đặc biệt giàu dưỡng chất tốt cho sữa mẹ nên ăn là rau ngót, rau lang, rau đay, quả sung, dâu tây, vú sữa, các loại thịt, tôm cá và các loại sữa…

    Chính vì vậy, mẹ không nên vội bước vào quá trình giảm cân ngay mà ăn kiêng, để cho sữa thiếu chất, khiến con còi cọc, chậm lớn, khó phát triển chiều cao.

    Tránh tập ngồi hoặc đứng cho trẻ quá sớm

    Là những người làm cha, làm mẹ, ai cũng mong muốn con mình lớn lên khỏe mạnh, phát triển nhanh và nhận thức tốt. Tuy nhiên, nhiều bậc phụ huynh lại quá nôn nóng trong các giai đoạn phát triển của trẻ. Đặc biệt, việc tập đứng sớm sẽ có những hệ lụy không nhỏ lên hệ xương của trẻ. Thời gian thích hợp để bé tập đứng là khoảng tầm từ 8 -12 tháng. Tuy nhiên, nhiều bậc phụ huynh lại cho con tập đứng quá sớm.

    Theo các bác sĩ chuyên khoa, việc tập đứng cho trẻ quá sớm chính là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng chân vòng kiềng ở trẻ. Do xương cẳng chân của trẻ còn khá yếu, chưa thể đỡ được sức nặng cả cơ thể, đặc biệt là những trẻ quá bụ bẫm hoặc béo phì. Chân vòng kiêng không những ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ, còn khiến cho trẻ tự ti khi lớn lên và không đạt được chiều cao tự nhiên vốn có. Vì vậy, cha mẹ cần chú ý thời điểm thích hợp để tập đứng và đi cho trẻ.

    Tránh làm trẻ giật mình khi ngủ

    Giấc ngủ có vai trò rất lớn trong việc phát triển chiều cao ở trẻ. Tuy nhiên, nếu làm trẻ hay giật mình khi ngủ thì trẻ không thể ngủ sâu giấc, điều này làm gián đoạn quá trình tiết ra hormone tăng trưởng. Khiến trẻ không thể tận dụng được hết lượng hormone tăng trưởng tiết ra, làm cho quá trình tăng chiều cao gặp nhiều trở ngại.

    Bình thường, trẻ phải đi ngủ trước 10 giờ tối, vì từ 10 giờ đến 1 giờ sáng là giai đoạn tăng tiết cao của hormone tăng trưởng của trẻ, khi giấc ngủ sâu sẽ càng thuận lợi cho sự phát triển chiều cao của trẻ. Tuy nhiên, nếu để trẻ duy trì thói quen ngủ muộn trong một thời gian dài, ngoài việc ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao thì còn ảnh hưởng đến sự phát triển não bộ và khả năng học tập của trẻ sau này đồng thời cũng sẽ gây ra các vấn đề về sức khỏe tim mạch không đo đếm hết. Do đó, mẹ hãy cho trẻ đi ngủ sớm để tốt cho sức khỏe và sự phát triển chiều cao.

    Tránh để trẻ nằm sấp khi ngủ

    Với trẻ sơ sinh, phần đầu của bé to và nặng, trong khi đó sức đỡ của gáy chưa tốt nên bé khó có thể tự xoay mình. Vì vậy, khi nằm sấp bé rất dễ bị nghẹt thở do chăn, gối chặn vào mũi, khiến bé bị ngạt và dẫn đến đột tử nếu mẹ không trông nom con cẩn thận khi ngủ. Hơn nữa, tư thế nằm sấp ngủ làm cho bé rất khó duỗi tay chân, bé sẽ không thoải mái lăn trở, dễ dẫn đến tình trạng máu lưu thông kém và gây áp lực lên vùng bụng, khó phát triển chiều cao.

    Không để đèn ngủ

    Bật đèn khi ngủ có khả năng làm tăng nguy cơ bị bệnh trầm cảm, béo phì. Ngoài ra, ánh sáng chiếu vào cơ thể, theo phản ứng tự nhiên, cơ thể sẽ trở nên tỉnh táo hơn, thần kinh và giác quan sẽ đề cao cảnh giác, từ đó khiến bạn khó có thể ngủ một cách dễ dàng và sâu giấc. Điều này sẽ làm ảnh hưởng đến quá trình sản sinh hormone tăng trưởng và gây cản trở quá trình phát triển chiều cao.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Mách Nhỏ Các Mẹ Về Phương Pháp Giúp Tăng Chiều Cao Cho Trẻ Ở Vào Độ Tuổi Từ 2 Đến 3
  • Cách Tăng Chiều Cao Cho Trẻ 2 Tuổi Như Thế Nào Là Đúng?
  • Cách Làm Mất Sữa Khi Cai Sữa Hiệu Quả Chỉ Với 7 Bước Đơn Giản
  • Hình Ảnh Cấu Tạo Bộ Phận Sinh Dục Nam Như Thế Nào
  • Hình Ảnh Bộ Phận Sinh Dục Nam Bình Thường Như Thế Nào
  • Làm Thế Nào Để Tăng Chiều Cao Cho Người Trẻ

    --- Bài mới hơn ---

  • Bật Mí 3 Cách Tăng Chiều Cao Nhanh Nhất Trong 1 Tuần
  • Làm Thế Nào Để Tăng Chiều Cao Cho Con
  • Tập Thể Dục Như Thế Nào Để Tăng Chiều Cao Tối Đa
  • Làm Thế Nào Để Tăng Chiều Cao Tự Nhiên Và Khỏe Mạnh
  • Làm Thế Nào Để Phòng Tránh Thai Ngoài Tử Cung?
  • Câu hỏi muôn thuở của các bạn trẻ Việt Nam ngày nay đó là làm thế nào để tăng chiều cao, nhất là những người…

    Nhiều nghiên cứu trước đó cho rằng con người không còn phát triển chiều cao nữa khi đã hết giai đoạn dậy thì. Thế nhưng nghiên cứu mới nhất lại chứng minh và kiểm định được việc tăng chiều cao của chúng ta vẫn có thể tiếp tục cho đến khi ta ở ngưỡng xung quanh độ tuổi 25. Chỉ là tốc độ tăng chiều cao sau tuổi dậy thìsẽ chậm hơn so với thời gian trước đó, nên ta không nhận biết được. Và cũng trong thời gian sau tuổi dậy thì, tức là khoảng 16 – 25 tuổi, chúng ta vẫn nên nỗ lực để cải thiện chiều cao, vì sau độ tuổi này cơ hội cao thêm sẽ không còn nữa.

    1. Luyện tập thể dục thể thao

    Nhẹ nhàng hơn bạn có thể tập Yoga với tác động tác kéo căng cơ thể, giúp tăng chiều cao và khiến tinh thần thoải mái, thư giãn hơn.

    Dành ra 30 phút/ ngày để tập các bài tập thể dục tăng chiều cao để co dãn xương – cơ hoặc lựa chọn một môn thể thao yêu thích để tập luyện, như: bóng rổ, bóng chuyền, bơi lội, đu xà, đạp xe,…

    2. Bổ sung vitamin D và thực phẩm giàu canxi cho cơ thể

    Muốn tăng chiều cao nhanh chóng hãy thu nạp nhiều thực phẩm giàu canxi, nhất là các món từ sữa, thủy hải sản và đậu nành.

    Canxi không quyết định tất cả chiều dài của xương bởi nếu không có vitamin D thì canxi sẽ không được chuyển hóa từ dạng thức ăn sang thành phần chất trong xương dược. Vitamin D có trong một số loại thực phẩm như: tôm, cá hồi, cá ngừ, ngũ cốc, các sản phẩm từ sữa… Hoặc bạn có thể tắm nắng mặt trời trong khoảng thời gian 6 – 8h sáng, đây là nguồn vitamin D tự nhiên từ mặt trời, rất tốt cho cơ thể.

    Ngủ đủ giấc 8 tiếng/ đêm và thêm 30 phút ngủ buổi trưa, không nên thức khuya quá 23h, sẽ giúp bạn tăng chiều cao ở tuổi trưởng thành. Đây là lối sống lành mạnh, ngủ đúng giờ và sâu giấc kích thích tuyến yên tiết ra hooc-mon tăng trưởng và cải thiện chiều cao cũng như trọng lượng cơ thể chúng ta.

    Làm thế nào để tăng chiều cao ở tuổi trưởng thành? Hầu hết chúng ta trải qua giai đoạn dậy thì với chế độ ăn uống và cách tập để tăng chiều cao không khoa học, vì thế chiều cao chưa đạt được ngưỡng tối đa có thể. Đừng đổ hết lỗi do di truyền, di truyền chỉ chiếm khoảng 20 – 30% sự quyết định chiều cao mà thôi. Nếu bạn mới qua tuổi dậy thì, đang ở độ tuổi trên 20 thì vẫn có cơ hội tăng chiều cao nếu biết cách. Kết quả không phải một sớm một chiều, tuy nhiên quá trình nỗ lực kiên trì sẽ có kết quả tốt.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Trẻ 8 Tháng Tuổi Biết Làm Gì Và Tăng Cân Như Thế Nào Là Hợp Lý?
  • Gợi Ý Thực Đơn Tăng Cân Cho Bé 8 Tháng Tuổi Ngon Miệng, Cực Dễ Làm
  • Làm Thế Nào Để Tăng Số Lượng Tinh Trùng
  • Làm Thế Nào Để Tăng Số Lượng, Chất Lượng Tinh Trùng
  • Cai Sữa Mẹ Như Thế Nào Sẽ Là Tốt Cho Con Trẻ Của Bạn
  • Làm Thế Nào Để Tăng Chiều Cao Nhanh Nhất Cho Trẻ?

    --- Bài mới hơn ---

  • Cách Tăng Chiều Cao Tuổi 19 Đạt Hiệu Quả Nhanh Chóng
  • Những Cách Làm Trắng Da Đen Bẩm Sinh An Toàn Hiệu Quả Nhất Hiện Nay
  • Da Đen Bẩm Sinh Làm Sao Để Trắng?
  • Làm Thế Nào Để Mua Kem Dưỡng Trắng Da Toàn Thân Sakura Chính Hãng ?
  • 5 Cách Làm Trắng Da Dành Cho Nam Giới Hay Nhất
  • Dinh dưỡng là yếu tố quan trọng giúp tăng chiều cao nhanh chóng. Quan trọng nhất là 1000 ngày đầu đời từ giai đoạn chuẩn bị mang thai cho đến khi trẻ được 2tuổi

    Bên cạnh, các hoạt động thể lực, thể thao vừa sức, giấc ngủ ngon và đủ giấc chiếm tới 20% điều kiện để tăng trưởng chiều cao trẻ em.

    Ở giai đoạn dậy thì, chiều cao phát triển nhanh nhất. Chính vì vậy, để đạt được chiều cao lý tưởng khi trưởng thành, các bạn tuổi teen và phụ huynh cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng và vận động cần xây dựng lối sống lành mạnh.

    Đối với giai đoạn này nam cần ít nhất 2500 đến 2800 calo và nữ cần 2200 calo mỗi ngày để đáp ứng cho nhu cầu của cơ thể. Cần uống sữa ít béo, ăn thịt nạc, các loại hạt, cá, trái cây và rau quả.

    Thường xuyên vận động ngoài trời cơ thể tuổi dậy thì phát triển tốt hơn. Lối sống ít vận động sẽ ức chế phát triển của cơ, xương, qua đó làm giảm chiều cao lẽ ra có thể đạt được. Một số môn thể thao tốt cho việc phát triển chiều cao như đu xà, bơi lội và bóng rổ, các bài tập kéo dài như rướn dài kiểu mèo, kiểu rắn hổ mang, bài tập kéo dài chân….

    Ngủ đủ 8 giờ vào ban đêm cũng như ý thức được việc nên đi ngủ sớm, dậy sớm sẽ tốt cho cơ thể rất nhiều. Ngủ đủ giấc và đúng giờ sẽ cho các em một giấc ngủ dâu và là yếu tố kích thích tăng trưởng được tuyến yên tiết ra, làm tăng thêm chiều cao cũng như cân nặng.

    Trước tuổi dậy thì, xương phát triển mạnh về chiều dài và sau tuổi dậy thì xương phát triển về chiều dày. Xương cần được cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cấu thành gồm: Canxi, magie, đồng, kẽm, silic, bonron, mangan….

    Các dưỡng chất hình thành chất hữu cơ của xương, đó là Chondroitin sulfat, DHA và acif folic.

    DHA chiếm tỉ lệ rất cao trong chất xám của não và trong võng mạc. Hơn nữa, DHA tạo ra độ nhạy của các nơ ron thần kinh, giúp dẫn truyền thông tin nhanh và chính xác. Chính vì vậy, bổ sung DHA còn giúp cho trẻ phát triển trí não và thị lực tốt hơn.

    Đặc biệt, không thể thiếu vai trò của Vitamin D3 để giúp quá trình điều hòa hấp thụ canxi ở ruột và MK7 dẫn canxi vào tới tận máu và xương. Thiếu Vitamin D3 và MK& sẽ giảm hấp thụ canxi gây còi xương, chậm lớn ở trẻ đang phát triển.

    Mọi thắc mắc bạn đọc xin gửi về hòm thư : [email protected] hoặc gọi 19001259 để được chuyên gia, bác sĩ tư vấn miễn phí

    --- Bài cũ hơn ---

  • Làm Thế Nào Để Tăng Chiều Cao Hiệu Quả Cho Người Trưởng Thành?
  • Làm Thế Nào Để Ngủ Có Thể Làm Cho Bạn Phát Triển Chiều Cao
  • Mẹo Đơn Giản Và Hiệu Quả Giúp Phát Triển Chiều Cao Của Trẻ
  • Làm Thế Nào Để Tăng Chiều Cao Cho Tuổi Teen
  • Làm Thế Nào Để Tăng Kích Thước Cậu Nhỏ? Chuyên Gia Giải Đáp
  • Làm Thế Nào Để Tăng Chiều Cao?

    --- Bài mới hơn ---

  • Cách Tăng Chiều Cao Ở Tuổi 15 Cho Nữ
  • Tuổi 18 Nên Làm Thế Nào Để Cải Thiện Chiều Cao Cơ Thể
  • Làm Thế Nào Để Tăng Chiều Cao Cho Trẻ Đang Ở Tuổi Dậy Thì?
  • Da Ngăm Đen Bẩm Sinh Phải Làm Sao Để Trắng?
  • Da Đen Bẩm Sinh Làm Sao Để Trắng Đẹp Tự Nhiên Nhanh Chóng?
  • Tăng chiều cao hiệu quả với dinh dưỡng lành mạnh

    Một chế độ dinh dưỡng đầy đủ và cân bằng cần phải đảm bảo 4 nhóm thực phẩm đạm, bột, chất béo và rau. Vitamin và khoáng chất cũng đóng vai trò cần thiết trong việc thúc đẩy chiều cao. Thực đơn đa dạng các món ăn như: Tôm, cua, lươn, cá, sò, ốc, thịt bò, thịt gà, gan, trứng, sữa, các loại rau xanh…sẽ bổ sung các khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

    Làm sao để tăng chiều cao hiệu quả nhất? Một yếu tố mà bạn không thể bỏ quên đó là bổ sung canxi có trong các loại thực phẩm như cua, ốc, đậu nành và sữa… Nguồn Canxi ở trong sữa luôn dồi dào và dễ hấp thu hơn so với các loại thực phẩm khác. Ngoài ra, để hấp thu Canxi được tốt nhất, bạn nên dành thời gian khoảng 15 – 20 phút buổi sáng phơi nắng giúp da có thể tổng hợp vitamin D.

    Dù thực đơn phong phú, bạn cũng cần lưu ý hạn chế triệt để các thức ăn có chứa đường, ăn các loại đồ ăn nhanh nhiều dầu mỡ bởi đây chính là nguyên nhân chính gây cản trở sự tích tụ Canxi, gây hại cho sự phát triển của mô xương, dẫn đến việc chiều cao trì trệ trong khi cân nặng lại tăng mất kiểm soát.

    Xây dựng một chế độ dinh dưỡng cân bằng và hợp lý, cung cấp đủ dưỡng chất cho sự phát triển của cấu trúc xương sẽ giúp bạn không phải băn khoăn nhiều về việc làm thế nào để tăng chiều cao.

    Muốn cao phải chăm tập thể thao

    Không thể có chuyện bạn chỉ ngồi không một chỗ mà chiều cao tự nhiên tăng lên. Tùy vào sở thích và khả năng của mình, hãy tham gia các môn thể thao thiên về sức bật như đu xà, bóng rổ, bóng chuyền… hay nhẹ nhàng hơn là các bài tập kéo giãn như đạp xe, bài tập rắn hổ mang, bơi lội… Thời điểm lý tưởng nhất để tập luyện nên là buổi sáng sớm. Ánh nắng mặt trời lúc này rất tốt cho việc tổng hợp vitamin D để tăng chiều cao hiệu quả.

    Lưu ý: Dù nóng lòng tăng chiều cao tuy nhiên lời khuyên cho bạn là không nên tập quá sức mà cần cân bằng các bài tập cho phù hợp với thể lực. Trước và sau khi tập luyện nên dành thời gian để căng cơ. Và bạn sẽ còn mãi loay hoay với câu hỏi làm thế nào để tăng chiều cao nhanh nếu vẫn tập tạ vào thời gian này. Nên nhớ, tuyệt đối không tập tạ nếu còn muốn cao lên.

    Sinh hoạt khoa học, điều độ mới có thể cao lên

    Ngủ ít nhất 8h/ngày và nên đi ngủ trước 23h vì đây là thời điểm tuyến yên hoạt động tốt nhất sẽ tiết ra kích thích tố khi bạn ngủ. Điều này giúp tạo nên các tế bào sụn, tham gia tích cực vào việc tăng chiều dài của xương.

    Bên cạnh đó, cần lọai bỏ các chất kích thích như cà phê, rượu bia, thuốc lá… bởi đây là nguyên nhân gây ức chế não bộ, khiến cho tuyến yên không thể tiết ra kích thích tố thúc đẩy sự phát triển của hệ xương.

    Dùng TPBVSK hỗ trợ tăng chiều cao

    TPBVSK giúp hỗ trợ tăng chiều cao dạng viên nang tiện lợi, thành phần gồm Canxi Nano và hơn 10 dưỡng chất tự nhiên sẽ là giải pháp bổ sung hiệu quả cho độ tuổi dưới 25 mong muốn cải thiện chiều cao. Nên chọn sản phẩm được nhập khẩu trực tiếp từ Mỹ, được FDA Hoa Kỳ chứng nhận, đồng thời đã được cơ quan quản lý Nhà nước cấp giấy phép lưu hành trên toàn quốc.

    Thay vì đặt câu hỏi làm thế nào để tăng chiều cao, hãy bắt tay ngay vào thực hiện chế độ tăng chiều cao khoa học trên để có một thể trạng cao lớn và khỏe mạnh.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Làm Thế Nào Để Tăng Chiều Cao Nhanh Nhất Cho Phái Nữ
  • Cách Giảm Mỡ Bụng Hiệu Quả
  • Làm Thế Nào Để Tăng Kích Cỡ Cậu Nhỏ An Toàn & Nhanh Nhất
  • Làm Thế Nào Để Tăng Kích Thước Cậu Nhỏ Nhanh Chóng? Xem Ngay!
  • Làm Thế Nào Để Tăng Kích Thước Cậu Nhỏ
  • Làm Cách Nào Để Tăng Chiều Cao Cho Trẻ

    --- Bài mới hơn ---

  • Làm Cách Nào Để Tăng Chiều Cao Tự Nhiên Cho Trẻ?
  • Làm Sao Để Tăng Chiều Cao Cho Trẻ Đúng Cách
  • Làm Cách Nào Để Có Nhiều Sữa Cho Bé Bú?
  • Cách Xem Chỉ Tay Đường Con Cái Biết Sinh Con Trai Hay Gái
  • Làm Sao Biết Sinh Con Trai Hay Gái Mà Bạn Không Cần Đến Siêu Âm
      1. Cách tăng chiều cao cho trẻ hiệu quả
      2. Các bài tập tăng chiều cao cho trẻ
      3. Có nên sử dụng thực phẩm tăng chiều cao cho trẻ?

    Các nghiên cứu chỉ ra rằng, chiều cao của cá nhân phụ thuộc nhiều yếu tố: Di truyền (23%), dinh dưỡng (32%), tập luyện (20%), giấc ngủ và môi trường (25%). Trong các yếu tố này, di truyền khó thay đổi, còn yếu tố hoàn cảnh (dinh dưỡng, luyện tập, giấc ngủ và môi trường) có thể thay đổi được. Do vậy, tác động vào yếu tố hoàn cảnh là cách tăng chiều cao cho trẻ hiệu quả nhất.

    Vận động là cách tăng chiều cao cho trẻ hiệu quả

    So với thời kỳ dậy thì và trưởng thành, giai đoạn trẻ từ 2 – 10 tuổi có nhiều điểm khác biệt về cơ địa và nhận thức nên chế độ sinh hoạt (ngủ nghỉ, vận động), khẩu phần dinh dưỡng của trẻ cũng khác. Về cơ địa, bộ máy tiêu hóa của trẻ trong giai đoạn còn yếu ớt, khả năng hấp thụ dinh dưỡng còn hạn chế. Vì vậy, khẩu phần ăn trong bữa chính chỉ góp một phần vào chế độ dinh dưỡng, phần còn lại được bổ sung qua bữa phụ và quà vặt như: sữa, bánh kẹo, trái cây,…

    Khẩu phần ăn, các hoạt động của bé trong giai đoạn này đều được thực hiện từ sự điều phối và hỗ trợ của cha mẹ. Bản thân trẻ chưa nhận thức được tầm quan trọng của chiều cao, cũng như các nhân tố ảnh hưởng tới phát triển vóc dáng. Cách tăng chiều cao cho trẻ hiệu quả trong giai đoạn này là cho bé ăn nhiều thực phẩm giàu carbohydrat, lipid, protid, khoáng chất và vitamin, đồng thời tập cho bé đi ngủ sớm, ngủ đúng giờ (trước 9h đêm).

    Các bậc cha mẹ nên cho bé đi tắm nắng vào sáng sớm trước 7h hoặc sau 5h chiều để cơ thể tổng hợp vitamin D từ ánh nắng mặt trời, hỗ trợ hấp thụ canxi. Ngoài ra, cha mẹ nên khuyến khích trẻ vận động thông qua các một số bài tập hay môn thể thao phù hợp cho bé như: gym, yoga, bơi lội, bóng rổ, nhảy dây,… để trẻ phát triển toàn diện về thể chất, trí tuệ và chiều cao.

    Ở độ tuổi mới lớn, các bài tập tăng chiều cao như vươn cao, kéo giãn cơ, xương và toàn thân sẽ giúp các bé tăng trưởng tốt về chiều cao. Các bài tập phải được lựa chọn phù hợp lứa tuổi, với cường độ hợp lý và có sự hỗ trợ của cha mẹ.

    Có thể tác động vào yếu tố sinh hoạt để tăng chiều cao cho trẻ

    Đu xà 5 phút mỗi ngày: Theo các chuyên gia thể chất hàng đầu thế giới, việc đu xà đơn 5 phút mỗi ngày giúp thúc đẩy tối đa sự phát triển chiều cao ở trẻ em. Bài tập tăng chiều cao đơn giản này sẽ hỗ trợ khá hiệu quả cho mong muốn thúc đẩy chiều cao ở trẻ của bố mẹ. Tuy nhiên, cường độ đu xà phải phù hợp với thể trạng của trẻ và có sự trợ giúp, hướng dẫn của cha mẹ.

    Duỗi thẳng cột sống: Bài tập giúp kéo giãn cột sống, tăng cường sức mạnh cho các cơ vùng lưng. Yêu cầu của bài tập này là bé phải duỗi thẳng bàn chân trườn người lên, ưỡn cổ, uốn cong cột sống ra sau và hợp hít thở đều. Thực hiện động tác này mỗi sáng ngủ dậy từ 3 – 5 phút giúp phát huy tối đa sự phát triển của hệ xương. Duỗi thẳng cột sống là bài tập và cũng là cách tăng chiều cao cho trẻ 3 tuổi và dưới 3 tuổi hiệu quả.

    Yoga: Một số động tác yoga giúp tăng chiều cao được thiết kế cho bé như đứng thẳng một chân, hai tay qua đầu, duỗi thẳng người hết mức có thể, giúp kéo căng cơ, cải thiện cơ bắp, tăng chiều cao cho trẻ. Thực hiện các bài tập đều đặn đúng cách từ 30 – 40 phút mỗi ngày, sẽ giúp cho xương, các cơ phát triển lớn hơn, đồng thời chiều cao của trẻ cũng nhờ đó mà tăng lên.

    Bóng rổ: Các động tác bật nhảy, vươn người khi chơi bóng rổ sẽ giúp các đĩa đệm giữa các khớp xương giãn nở một cách tích cực, đồng thời giúp lượng hooc-môn tăng trưởng sản sinh nhiều hơn. Nhờ đó, chơi bóng rổ thường xuyên, vừa sức mỗi ngày sẽ giúp chiều cao của trẻ được tăng trưởng tốt hơn.

    Bơi lội: Các động tác vươn tay, rướn người về trước và co duỗi chân khi bơi lội giúp giãn các khớp-sụn, gia tăng sản xuất hoóc-môn tăng trưởng cho cơ thể, cải thiện khả năng tăng chiều cao của trẻ. Vậy nên, bơi lội được xem là một trong những bài tập phát triển chiều cao toàn diện dành cho trẻ. Bơi lội là một trong các cách tăng chiều cao cho trẻ 4 – 10 tuổi được đông đảo bậc phụ huynh áp dụng cho con.

    Bơi lội là cách tăng chiều cao cho trẻ nhanh chóng

    Đạp xe: Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng, cho trẻ tập đi xe đạp sớm sẽ có lợi cho sức khỏe, đặc biệt đi xe đạp đúng cách từ 3-6 giờ/tuần một cách thường xuyên còn giúp bé tăng chiều cao đáng kể. Cách tốt nhất để tăng chiều cao cho trẻ từ xe đạp là nâng yên xe sao cho bàn chân của bé phải duỗi thẳng ra mới chạm tới bàn đạp. Áp dụng cách đạp xe này, chân bé sẽ dài ra nhanh hơn.

    Trong kế hoạch cải thiện chiều cao cho con, câu hỏi: Có nên sử dụng thực phẩm chức năng tăng chiều cao cho trẻ hay không? Và nếu sử dụng thì nên dùng sản phẩm nào? được không ít các bậc cha mẹ quan tâm, cân nhắc. Đã có nhiều bậc cha mẹ đắn đo, rồi quyết định sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng chiều cao cho con. Còn số ít vẫn băn khoăn, chưa đủ niềm tin vào các sản phẩm này.

    Vậy, đâu là câu trả lời cho vấn đề này? Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì các bậc cha mẹ nên sử dụng thực phẩm chức năng giúp tăng chiều cao cho bé. Bởi tuổi mới lớn (từ 2-10 tuổi), cơ địa trẻ và bộ máy tiêu hóa còn rất yếu ớt, dễ mẫn cảm với thức ăn, chưa thể hấp thụ đầy đủ các dưỡng chất từ thực phẩm.

    Nubest Tall – một trong những sản phẩm tăng chiều cao được khách hàng tin dùng

    Bằng chứng cho ví dụ này là các bé hay bị trớ, dễ đau bụng sau khi ăn. Trong giai đoạn này, dù cha mẹ có lên danh sách khẩu phần đầy đủ dưỡng chất thì một lượng lớn dinh dưỡng vẫn bị tiêu hao ra ngoài cơ thể trẻ. Do vậy, lời khuyên của các chuyên gia là cha mẹ nên bổ sung thêm dinh dưỡng cho con từ thực phẩm chức năng. Song song với khuyến khích phụ huynh lựa chọn thực phẩm chức năng, các chuyên gia cũng khuyến cáo một số hiểu lầm tai hại của số ít phụ huynh khi coi thực phẩm chức năng là thuốc tăng chiều cao cho trẻ.

    Khi đã biết thực phẩm chức năng tăng chiều cao là cần thiết cho trẻ, các bậc phụ huynh sẽ tiếp tục băn khoăn không biết nên sử dụng sản phẩm nào để vừa hiệu quả vừa an toàn nhất. Theo chia sẻ của nhiều phụ huynh, các bậc cha mẹ nên lựa chọn sản phẩm Nubest Tall cho con mình.

    Vậy tại sao phải là Nubest Tall? Bởi trong các thực phẩm chức năng tăng chiều cao cho trẻ hiện nay, chỉ có Nubest Tall chứa các thành phần dinh dưỡng 100% từ thiên nhiên, với công thức hỗ trợ tăng chiều cao vượt trội nhờ bổ sung nano canxi cho xương-sụn phát triển. Nhờ đó, mà chiều cao của trẻ được cải thiện trông thấy khi sử dụng sản phẩm kết hợp với chế độ dinh dưỡng đủ, vận động và nghỉ ngơi khoa học.

    Không chỉ vậy, với các thành phần chiết xuất từ: Hải Sâm, Nấm Phục Linh, Vỏ cây Đỗ Trọng, Ích Mẫu, Bạch quả, nano caxi và collagen thủy phân type II – Nubest Tall còn có tác dụng tăng cường trí não, bồi bổ sức khỏe giúp cơ thể trẻ phát triển toàn diện về thể chất lẫn trí tuệ

    --- Bài cũ hơn ---

  • 5 Cách Làm Trắng Da Mặt Tại Nhà Nhanh Nhất Cho Nữ
  • 4 Cách Làm Kem Trị Mụn
  • 9 Cách Đơn Giản Để Loại Bỏ Quầng Thâm, Bọng Mắt
  • 16 Cách Trị Thâm Quầng Mắt Lâu Năm Tại Nhà Hiệu Quả Nhanh Nhất
  • Làm Điều Này Liên Tục Để Chồng Không Tơ Tưởng Ngoại Tình
  • Bật Mí Tuyệt Chiêu Tăng Chiều Cao Tối Đa Cho Trẻ Sơ Sinh 

    --- Bài mới hơn ---

  • 15 Điều Có Thể Thay Đổi Tính Cách Của Bạn
  • Liệu Ta Có Thể Thay Đổi Tính Cách Của Một Con Người Không?
  • Hướng Dẫn Chia Sẻ Video Youtube Lên Facebook Một Cách Đơn Giản Nhất
  • Vết Cắt Nơi Môi Hoặc Miệng (Trẻ Em)
  • Cách Xóa, Thoát Tài Khoản Microsoft Trên Điện Thoại Lumia Windows Phone
  • Giai đoạn sơ sinh là một trong những giai đoạn trẻ có thể tăng chiều cao một cách vượt bậc nếu bố mẹ biết cách chăm sóc và dinh dưỡng hợp lý.

    Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế

    thế giới WHO, dưới 1 tuổi, trẻ đạt tốc độ phát triển nhanh nhất so với các giai

    đoạn khác. Cân nặng tăng gấp 3 còn chiều cao tăng gấp rưỡi so với lúc mới sinh.

    Nếu được bổ sung đầy đủ, chỉ

    riêng năm đầu tiên, trẻ có thể tăng 25cm, trong 2 năm tiếp theo mỗi năm có thể

    tăng 10cm. Giai đoạn này quyết định đến 60% khả năng tăng trưởng chiều cao của

    trẻ trong tương lai.

    Do vậy, giai đoạn đầu đời, trong

    đó có thời kỳ sơ sinh, nếu bố mẹ chú ý chăm sóc và dinh dưỡng hợp lý, con sẽ có

    mẹ cũng cần lưu ý bổ sung dinh dưỡng đầy đủ và cân đối để đảm bảo sự phát triển

    tốt nhất cho con. Còn đối với giai đoạn sơ sinh, các bậc phụ huynh cần lưu ý

    các yếu tố sau để con có những bước tiến về chiều cao. Khái niệm trẻ sơ sinh

    trong bài viết này xin được giới hạn từ lúc bé chào đời cho đến 6 tháng tuổi.

    Dinh dưỡng

    Đối với trẻ dưới 6 tháng tuổi, sữa

    vẫn là nguồn thức ăn chính. Trong sữa mẹ chứa hàm lượng canxi và chất béo cao,

    giúp xương chắc khoẻ và bé tăng cân đều. Tốt nhất, mẹ hãy duy trì chế độ cho

    con bú hoàn toàn trong 6 tháng đầu tiên, nếu trường hợp mẹ bị mất sữa hoặc sữa

    ít nên bổ sung thêm sữa công thức phù hợp với bé để con được nhận đầy đủ dưỡng

    ngơi, hồi phục và sản sinh hoóc-môn tăng trưởng chiều cao. Giấc ngủ đêm có tác

    dụng cực kỳ quan trọng giúp hệ xương phát triển, cơ thể bé “dài” thêm trong giấc

    ngủ có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và chiều cao mà bố mẹ có thể tránh

    cho con như:

    – Ngậm vú mẹ khi ngủ:

    Nhiều mẹ Việt có thói quen để con

    ngậm ti mẹ khi ngủ vì nghĩ rằng làm như vậy con sẽ dễ ngủ hơn nhưng theo các

    chuyên gia y tế, cách làm này không thực sự tốt cho bé. Với trẻ mới lọt lòng,

    ngậm vú mẹ khi ngủ rất dễ dẫn đến việc mỗi khi bé hít thở sẽ vô tình hút luôn cả

    sữa mẹ, gây trở ngại cho việc tiêu hóa, thậm chí bị ngạt thở.

    Ngậm ti khi ngủ còn có thể gây ảnh

    hưởng tới sự phát triển bình thường của răng và nướu.

    – Đùa giỡn quá mức trước khi ngủ:

    Trước giờ đi ngủ, bố mẹ nên hạn

    chế tiếng ồn, ánh sáng và tập cho bé các hoạt động đều đặn mỗi ngày để tạo thói

    quen trước giấc ngủ đêm như: tắm, bú sữa, kể chuyện hoặc hát cho bé nghe… để bé

    chìm vào giấc ngủ một cách dễ dàng và ngủ ngon.

    Không nên đùa giỡn hoặc có các hoạt

    động kích thích trẻ quá mức trước giờ đi ngủ ít nhất 1 – 2 tiếng, cũng không

    nên dọa trẻ vì như vậy hệ thần kinh của con sẽ bị kích thích mạnh, bé sẽ không

    thể ngủ sâu giấc hoặc có thể gặp ác mộng, ngủ hay giật mình.

    – Đi ngủ muộn:

    Nhiều bố mẹ có thói quen ngủ muộn kéo theo thời gian đi ngủ của con cũng bị muộn. Thực tế thì hoóc-môn tăng trưởng trẻ tiết ra nhiều nhất từ khoảng 22h đêm trước – 3h sáng hôm sau. Vì thế, bố mẹ nên thiết lập thói quen ngủ sớm cho con, tốt nhất là trong khoảng 20 – 21h để con phát triển chiều cao.

    *

    *Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

    *Tác dụng có thể khác nhau tùy cơ địa của người dùng.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Cách Tăng Chiều Cao Ở Tuổi 25 Đem Lại Hiệu Quả Tối Ưu
  • 25 Tuổi Còn Tăng Chiều Cao Được Không, Tăng Bằng Cách Nào Hiệu Quả
  • #11 Hướng Dẫn Tốt Nhất Giúp Tăng Chiều Cao Ở Tuổi 25
  • Phương Pháp Tăng Cường Sức Đề Kháng Cho Trẻ
  • Theo Dõi Tin Nhắn Điện Thoại Mạng Viettel, Mobifone, Vinaphone
  • Làm Thế Nào Để Trẻ Sơ Sinh Tăng Cân Nhanh?

    --- Bài mới hơn ---

  • Làm Cách Nào Để Giảm Mỡ Bụng Dưới Cho Nữ Hiệu Quả.
  • Chuẩn Thân Hình 6 Múi Với Top 10 Bài Tập Giảm Mỡ Bụng Cho Nam
  • Cách Giảm Mỡ Bụng Cho Nam Giới Hiệu Quả Nhanh Nhất
  • 7 Cách Làm Hết Mụn Ẩn Trên Trán Đơn Giản Ngay Tại Nhà
  • Mụn Ở Trán Biểu Hiện Bệnh Gì? Cách Trị Mụn Trên Trán Nào Hiệu Quả Nhất?
  • Thường trong thời gian bé sơ sinh thì bé bú mẹ là chủ yếu. Vì vậy mẹ cần phải chú ý đến cách cho con bú để con có thể bú được đầy đủ lượng dưỡng chất có trong sữa mẹ. Nhiều bà mẹ không chú ý đến điều này. Đặc biệt là những mẹ lần đầu sinh con.

    • Khi cho con bú mẹ nên cho bé bú hết sạch một bên vú rồi mới đến vú còn lại. Bởi trong một cữ bú thì có sự khác nhau giữa các nước sữa đầu và sữa cuối.
    • Sữa đầu nhiều nước, vitamin, kháng thể. Sữa sau nhiều đạm và các chất béo, chứa nhiều calo hơn. Để con bú trọn một cữ thì bé sẽ hấp thu được đầy đủ các dưỡng chất nhất.
    • Nếu mẹ chỉ cho con bú nước sữa sau mà vắt sạch nước sữa đầu thì bé chỉ tiếp nhận được chất đạm và béo, bé có thể tăng cân nhanh nhưng không khỏe mạnh vì thiếu hụt đi các vitamin và kháng thể.
    • Ngược lại nếu cho bé bú nước sữa đầu rồi chuyển sang vú khác thì bé sẽ thiếu chất đạm và chất béo, bé chậm tăng cân và còi cọc.
    • Tư thế bú đúng: Nhiều bà mẹ có sữa hoặc dư sữa cho con bú nhưng con lại không bú đủ no do tư thế và cách cho bú của mẹ chưa đúng. Bé không tiếp cận đúng cách sẽ gây khó khăn cho việc bú, bú không đủ gây chậm tăng cân ở trẻ.

    Cách cho trẻ bú đúng là phải để điều chỉnh để khớp ngậm đúng.

    Cho bé ngậm ti mẹ. Mẹ nên đỡ đầu và cổ bé. Điều chỉnh sao cho miệng bé không chỉ ngậm đầu ti mà ngậm hết cả quầng vú mẹ.

    Miệng bé mở rộng, quầng vú dưới ngậm nhiều hơn quầng vú trên, đầu ti chạm vào vòm họng, khi đó bé sẽ tự bám rất chắc vào quầng vú mẹ.

    Khi mẹ cho bé bú khớp đúng, mẹ sẽ không đau rát, thậm chí khi ngủ bé vẫn còn bám rất chắc vào ti mẹ. Khớp ngậm đúng sẽ kích thích dây thần kinh đầu ti lên não, tạo phản xạ tiết sữa. Đồng thời cũng sẽ giúp bé lấy được lượng sữa vừa đủ, không khó chịu hay gây đau rát cho mẹ.

    2. Giữ tâm trạng mẹ thoải mái, hạn chế căng thẳng, streess:

    Như đã nói, nước sữa sau trong cữ bú thường chứa nhiều calo hơn nên dễ tăng cân hơn cho trẻ. Tuy nhiên lượng sữa này tiết ra khó hơn trong quá trình bú.

    Khi bé bắt đầu bú, nước sữa đầu trong hơn sẽ dễ tiết và tiết nhanh hơn. Sau đó do kích thích của miệng bé, mẹ sẽ tiết hoocmon oxytoxin để kích thích tiết sữa sau.

    Nếu mẹ bị căng thẳng sẽ gây khó khăn trong việc tiết sữa sau. Thậm chí gây ít sữa và dần mất sữa.

    Ngoài ra mẹ cần hạn chế tình trạng hút sữa ra bình cho con bú. Càng cho con bú mẹ trực tiếp nhiều càng tốt. Hãy để miệng của trẻ tiếp tiếp thường xuyên với ti mẹ sẽ dễ dàng kích thích các hooc mon tiết sữa như mong muốn.

    3. Cho con bú theo nhu cầu:

    Nhiều trường hợp mẹ thường quy định giờ giấc cho con bú. Có mẹ lập hẳn thời gian biểu cho con bú một cách cứng nhắc. Cứ đến 8 giờ , 10 giờ…thì mới cho bú.

    Nhưng điều này hoàn toàn không cần thiết. Bởi mỗi trẻ sẽ có nhu cầu dinh dưỡng khác nhau. Có bé mau đói, có bé lại lâu đói do khả năng hấp thụ ở trẻ.

    Nếu cho trẻ bú một cách cứng nhắc, khi quá đói hoặc khi quá no đều ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ. Chẳng hạn khi con quá đói sẽ làm bé không nhận đủ dinh dưỡng theo nhu cầu.

    Hoặc khi bé no, mẹ vẫn cho con bú thì bé chỉ bú được một chút ít cữ sữa đầu. Mẹ nên cho con bú theo nhu cầu của trẻ, cần cho bé bú ngay khi bé có dấu hiệu cần bú. Đặc biệt vào ban đêm, trẻ sơ sinh thường nhanh đói do sữa mẹ là chất dễ tiêu hóa.

    Mẹ cũng nên chịu khó thức dậy cho con bú đủ cữ. Khoảng từ 2 – 3 giờ một cữ.

    Nếu bé thường xuyên ngủ khi bú vào ban ngày, mẹ nên đánh thức bé dậy. Hoặc nếu bé ngủ say quá, chưa bú hết một bên vú.

    Mẹ hãy vắt kiệt một bên để tạo khoảng trống cho các ông dẫn sữa. Bởi có một cơ chế rất kì diệu trong việc tiết sữa mẹ là, khi các tuyến sữa và ống dẫn sữa càng trống thì sẽ kích thích sữa mẹ được tiết ra nhiều hơn để lấp đầy các khoảng trống đó.

    Mẹ đừng lo khi vắt cạn sữa thì sẽ hết sữa cho bé bú.

    4. Chăm sóc giấc ngủ của trẻ:

    Trẻ sơ sinh thường lớn trong giấc ngủ. Vì vậy trong giai đoạn trẻ sơ sinh, trẻ ngủ rất nhiều. Mỗi ngày trẻ ngủ từ 16 – 18 tiếng mỗi ngày.

    Hầu như giai đoạn này trẻ chỉ việc ngủ. Bé chỉ thức dậy khi ăn và đi vệ sinh. Chính giấc ngủ nhiều mỗi ngày đã giúp bé tăng cân nhanh.

    Vì vậy, mẹ cần hết sức chú ý đến giấc ngủ của bé. Hãy tạo khoảng không gian thoải mái cho bé ngủ, không đóng quá kín phòng , để phòng thông thoáng, tráng xa chỗ ồn, có thể lau qua nước ấm cho bé ngủ ngon hoặc bật những bản nhạc êm dịu cho bé dễ ngủ.

    Hãy cho trẻ ngủ theo nhu cầu của trẻ, không ép trẻ phải ngủ ít vào ban ngày để ngủ nhiều vào ban đêm. Nên cho trẻ ngủ theo nhu cầu. Đặc biệt về ban đêm hãy để trẻ ngủ sớm, không ngủ quá muộn bởi ban đêm tuyến yên của trẻ sẽ tiết hoocmon giúp trẻ tăng trưởng nhanh lớn hơn. Nếu trẻ thường xuyên ngủ muộn, thì dù chế độ dinh dưỡng hợp lý trẻ cũng sẽ chậm tăng cân, còi cọc.

    5. Cho trẻ hoạt động ngoài trời:

    Một điều sai lầm trong cách chăm con của mẹ là thường ủ con quá, không cho con tiếp xúc với môi trường bên ngoài nhằm tránh gió, nắng gió. Điều này hoàn toàn không đúng.

    Nên cho con hoạt động nhiều, trườn, lật ngoài môi trường thông thoáng. Mẹ nên cho bế con ra ngoài để tắm nắng trong khoảng 8-9 giờ sáng để tận dụng nguồn viatmin D của ánh nắng mặt trời, giúp trẻ dễ dàng hấp thụ canxi tốt hơn, hỗ trợ tăng chiều cao cho trẻ.

    Từ đó bé cũng sẽ tăng cân nhanh hơn.

    6. Mát xa cho trẻ:

    Mát xa mang lại nhiều tác dụng cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Ngoài việc tạo cảm giác thoải mái cho trẻ dễ đi vào giấc ngủ, mát xa con kích thích các huyệt đạo, tạo điều kiện cho hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn, dễ dàng hấp thu các dưỡng chất được đưa vào cơ thể và nhanh lớn hơn.

    • Ngoài ra mát xa còn có tác dụng kích thích hệ tiêu hóa giảm nguy cơ táo bón cho trẻ sơ sinh khi chưa cần thiết phải dùng thuốc.
    • Mẹ chỉ cần mát xa quanh vùng bụng phía trên rốn của bé theo chiều kim đồng hồ cũng đã có tác dụng rất tốt cho trẻ.
    • Một hệ tiêu hóa khỏe mạnh sẽ đem đến nhiều lợi ích, nhất là đối với việc tăng trưởng ở trẻ.

    7. Chế độ dinh dưỡng của mẹ:

    Đây cũng là một vấn đề quan trọng không kém cách cho con bú để mẹ có chất lượng sữa cho con bú.

    • Khi bú mẹ, các chất dinh dưỡng của mẹ tập trung hết để nuôi con. Canxi lấy từ xương mẹ, chất béo lấy từ mỡ dự trữ của mẹ…các chất dinh dưỡng còn lại thì lấy qua sữa mẹ. Vì vậy mẹ cần chú ý thật nhiều, bổ sung thật nhiều dinh dưỡng để đảm sức khỏe cho bản thân và có đủ sữa cho con bú.
    • Trong qua niệm dân gian có một số sai lầm về cách chăm người đẻ khiến mẹ không đủ sữa cho con bú. Chẳng hạn như việc kiêng khem trong ăn uống khiến mẹ thiếu chất.
    • Mẹ cần tỉnh táo nghe theo lời khuyên của bác sĩ, không nên kiêng kị quá mức. Nên ăn đa dạng tất cả các sản phẩm, đặc biệt là rau xanh, chất đạm lành mạnh, chất béo…
    • Nên tránh sai lầm phổ biến là không ăn hoài một món dẫn đến tình trạng ngán ngẩm, kéo dài dễ bị căng thẳng hay sợ món ăn đó, sẽ làm cản trở quá trình tiết sữa cho con bú.
    • Ngoài ra mẹ cũng cần chú ý đến những thực phẩm món ăn làm tăng lưu thông dòng sữa như quả sung luộc, chân giò hầm đu đủ non, cháo nóng,…
    • Một trong những biện pháp đơn giản và đầy đủ dinh dưỡng nhất là mẹ có thể bổ sung thêm các một số loại sữa bà bầu trong giai đoạn cho con bú.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Cách Tăng Cân Nhanh Cho Nam: Làm Sao Để Bạn Trông Vạm Vỡ Hơn? 2022
  • Top 3 Cách Tăng Cân Nhanh Cho Nữ Cực Kỳ Hiệu Quả Bạn Chưa Biết
  • Làm Thế Nào Để Trẻ Bú Mẹ Tăng Cân Nhanh
  • 5 Bí Quyết Giúp Bé Tăng Cân Không Cần Ép Ăn
  • Làm Thế Nào Để Tăng Cân An Toàn Cho Trẻ Em 5 Tuổi
  • Làm Thế Nào Để Trẻ Sơ Sinh Tăng Cân Nhanh

    --- Bài mới hơn ---

  • Em Đứng Trên Cầu Ngắm Phong Cảnh, Người Đứng Trên Lầu Lại Ngắm Em
  • Chồng Ốm Nghén Thay Vợ
  • Những Biểu Hiện Thú Vị Của Các Anh Chồng Khi Ốm Nghén Thay Vợ
  • 5 Bí Kíp Để Ôn Thi Đại Học Khối C Hiệu Quả Vượt Qua Kỳ Thi Dễ Dàng
  • Phương Pháp Ôn Thi Khối C Hiệu Quả Nhất
  • Bé ốm yếu, gầy còm, cân nặng cứ “dậm chân tại chỗ” khiến rất nhiều ông bố, bà mẹ lo lắng. Làm thế nào để trẻ sơ sinh tăng cân nhanh là thắc mắc của rất nhiều người, câu trả lời sẽ được giải đáp trong bài viết này.

    Bé ốm yếu, gầy còm, cân nặng cứ “dậm chân tại chỗ” khiến rất nhiều ông bố, bà mẹ lo lắng. Làm thế nào để trẻ sơ sinh tăng cân nhanh là thắc mắc của rất nhiều người, câu trả lời sẽ được giải đáp trong bài viết này.

    Bố mẹ cần hiểu tiêu chuẩn về cân nặng của trẻ

    Trẻ vừa mới sinh ra cân nặng, chiều cao của bé cần được bố mẹ quan tâm để đánh giá sự phát triển cho con mình. Một đứa trẻ vừa mới sinh ra sẽ có cân nặng trung bình 3,2-3,8 kg, chiều cao 50-53 cm. Sau đó, trong 6 tháng đầu cân nặng của bé tăng gấp đôi và tăng gấp 3 trong 12 tháng đầu. Ví dụ bé sinh ra 3,2 trong khoảng 12 tháng đầu bé nặng 10 kg là bình thường. Mức tăng trung bình của trẻ 0-6 tháng là khoảng 125g-600 gr/tuần, từ 7-12 tháng tăng trung bình 500gr/tháng.

    Căn cứ vào đây thì bố mẹ có thể biết con đang phát triển ở mức bình thương, suy dinh dưỡng hay béo phì, tránh tình trạng để bé bị suy dinh dưỡng trong thời gian dài mà không biết, hay bé béo phì rồi mà bố mẹ vẫn tìm cách tăng cân. Trong bài viết này chúng tôi chia sẻ cách làm thế nào để trẻ sơ sinh tăng cân nhanh cho những bé có cân nặng thấp, bị suy dinh dưỡng.

    Nguyên nhân trẻ chậm tăng cân

      Nhận không đủ chất dinh dưỡng cần thiết để phát triển.

    Khi bố mẹ biết được nguyên nhân khiến cho con mình không tăng cân và tìm cách khắc phục đúng thì vấn đề cân nặng của bé sẽ được khắc phục kịp thời.

    Làm thế nào để trẻ sơ sinh tăng cân nhanh?

    Cải thiện chất lượng sữa

    Trẻ sơ sinh nhận dinh dưỡng chủ yếu từ sữa mẹ (trong 6 tháng đầu bé không ăn uống gì khác ngoài sữa mẹ), nên cách để trẻ sơ sinh tăng cân nhanh là cải thiện nguồn sữa mẹ.

    Muốn có chất lượng sữa tốt mẹ phải khoẻ, có chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý, ăn thức ăn giúp lợi sữa như gạo lứt, đu đủ xanh, rau má, thịt bò, thì là, cá hồi,…

    Khi mẹ buồn phiền, lo lắng, stress, sẽ cản trở phản xạ oxytocin (phản xạ phun sữa), làm cho sữa không thể chảy ra được, bé ít bú được nên mẹ phải tránh vấn đề này, những người thân trong gia đình cần chú ý hỗ trợ. Khi mẹ bị đau núm vú, nứt núm ví, áp xe vú nên điều trị nhanh, dứt điểm để quá trình cho bé bú không bị ảnh hưởng.

    Cho bé bú đúng cách

    Muốn bé tăng cân bố mẹ phải cho bé bú đều đặn thường xuyên theo nhu cầu và cho bé bú đúng cách.

    Cho bú đúng cách là mẹ đặt con ở tư thế thuận lợi để bé có thể hút sữa dễ dàng. Mẹ nên cho bé bú một vú từ đầu đến cuối để bé uống được sữa đầu và sữa cuối nhận được trọn vẹn dưỡng chất cần thiết, nếu bé muốn bú thêm nữa thì hãy chuyển sang vú thứ hai. Mẹ cố gắng vắt bầu sữa của mình sạch hằng ngày để kích thích ra sữa mới.

    Cho bé ăn dặm đúng cách

    Khi bé được 6 tháng, ngoài việc cho bé bú thì mẹ cho trẻ ăn dặm theo nguyên tắc từ ít đến nhiều, từ loãng đến đặc. Những món ăn đặm này phải đảm bảo cân đối dưỡng chất và được đổi món liên tục, có màu sắc đẹp để bé ăn được nhiều, hấp thu tốt từ đó tăng cân.

    Một số món ăn dặm cho bé: Cháo hạt sen, bí đỏ ghiền, khoai tây ghiền trộn sữa mẹ, súp lơ nghiền, cải bó xôi ghiền,…

    Hy vọng những chia sẻ trên đã giúp mẹ trả lời được câu hỏi làm thế nào để trẻ sơ sinh tăng cân nhanh và chăm bé tốt ngày càng ngoan và khoẻ mạnh.

    Nguồn: bekhoebengoan.net

    --- Bài cũ hơn ---

  • Ăn Gì Để Thai Nhi Tăng Cân Nhanh Tháng Cuối?
  • Mách Nhỏ Bạn Cách Để Làm Người Khác Thích Mình Hiệu Quả 99%
  • Mẹ Phải Làm Thế Nào Để Sữa Về Nhiều Sau Khi Sinh
  • #8 Cách Kích Sữa Cho Mẹ Mất Sữa Sau Sinh Hiệu Quả Nhất
  • 10+ Mẹo Hay: Làm Thế Nào, Ăn Gì Để Sữa Mẹ Đặc, Thơm Và Mát Hơn?
  • Web hay
  • Links hay
  • Push
  • Chủ đề top 10
  • Chủ đề top 20
  • Chủ đề top 30
  • Chủ đề top 40
  • Chủ đề top 50
  • Chủ đề top 60
  • Chủ đề top 70
  • Chủ đề top 80
  • Chủ đề top 90
  • Chủ đề top 100
  • Bài viết top 10
  • Bài viết top 20
  • Bài viết top 30
  • Bài viết top 40
  • Bài viết top 50
  • Bài viết top 60
  • Bài viết top 70
  • Bài viết top 80
  • Bài viết top 90
  • Bài viết top 100
  • CẦM ĐỒ TẠI F88
    15 PHÚT DUYỆT
    NHẬN TIỀN NGAY

    VAY TIỀN NHANH
    LÊN ĐẾN 10 TRIỆU
    CHỈ CẦN CMND

    ×