Khi chúng ta là người thường xuyên phải tham dự các bữa tiệc tùng thì việc phải uống khá nhiều rượu bia là điều khó có thể tránh được, những tác dụng không tốt của uống rượu là rất lớn và để tránh những tác dụng xấu nhất của uống bia và đủ có khả năng giải quyết được những công việc khác bạn nên tham khảo bằng những mẹo vặt sau:
Trước khi uống hãy nên ăn lót dạ:
Lời khuyên bảo của các chuyên gia là hãy ăn một tí thực phẩm vào bụng trước vào khi cạn ly. Nó sẽ giúp cồn trong bia rượu không bị kết nạp nhanh chóng. Ẳn thực phẩm cũng khiến giảm thiểu acetaldehyde trong dạ dày. Acetaldehyde được biết đến là nguyên nhân gây say xỉn. Ẳn càng thật nhiều, thì độ thẩm thấu của chất men càng ít đi hoặc lúc ấy mọi người sẽ ko uống được rất nhiều và chế độ phòng vệ của thân thể đối với những độc tố của uống rượu bia cũng mạnh hơn nhờ hiệu ứng pha loãng cồn.
Trước khi uống bia rượu bạn cũng nên uống 1 cốc sữa trước khi “zô”. Lý do là sữa sẽ phủ lên dạ dày “màng bọc” và khiến cho chậm giai đoạn tiếp nhận cồn rượu.
Khi uống chỉ nên sử dụng chỉ một loại bia hoặc rượu
Vào dịp năm mới dịp tết mọi nhà đều có rất nhiều dòng đồ uống, từ bia cho tới rượu vang, “quốc lủi”, tới một vài loại rượu ngoại lạ như Rượu Mơ Của Nhật Bản . Biết là khó vậy nhưng khi đã vào bàn nhậu bạn nên sử dụng chỉ một loại, ví dụ như bia, vì một vài nghiên cứu cho rằng uống thật nhiều mẫu bia rượu khác lạ sẽ làm cho thân thể bị “tra tấn” bởi những phụ gia (additives), hương vị (flavorings) và các yếu tố khác ở trong mỗi loại bia, rượu. Điều đấy có khả năng làm cho tăng mức độ say sưa và thời gian say sẽ trầm trọng hơn, đặc thù là vào buổi tối. Tốt hơn hết hãy chỉ cần uống 1 loại độc nhất vô nhị để khả năng “chiến đấu” của chúng ta mạnh hơn mà vẫn giảm được mức độ tổn hại đến cơ thể.
Trước trong và sau khi uống nên sử dụng nhiều nước
Khi có cồn trong bia rượu vào cơ thể, làm cho các bạn đi tiểu tiện nhiều hơn, dẫn đến việc bạn sẽ rất khát nước. Hãy uống một ly nước trước, trong sau khi và vào lúc uống rượu bia. Điều này sẽ tương trợ phá vỡ cấu trúc cồn mà thành lập axit lactic và những loại hóa chất khác gây cản trở phân phối đường và chất điện phân (electrolyte) trong cơ thể. này là điều lý giải vì sao uống những dòng nước chuyên dùng cho tập thể thao trong lúc uống bia sẽ rất tốt. Khi uống rượu bia cũng nên hạn chế một vài dòng nước có chứa caffeine (cà phê và trà). Cafeine có đôi lúc làm các bạn bị tiêu chảy và khó thở khi phối hợp với cồn và làm cho tăng một vài triệu chứng mệt mỏi sau khi say sỉn như tức ngực…
Lời khuyên bảo tốt nhất là cứ uống 1 ly rượu thì uống một ít nước lọc và uống khoảng 1/2 lít nước trước vào lúc ngủ.
Nên sử dụng những loại rượu bia nào mình cảm thấy thích hợp
Hãy tậu loại rượu làm cho chúng ta cảm nhận thư giẩn nhất lúc uống.
Theo những tìm hiểu cho biết, những loại đồ uống như whisky, rượu vang… dễ làm cho tăng độ say và thời gian kéo dài hơn hơn một vài loại rượu khác. Mặc dù bắt buộc thật nhiều tìm hiểu nữa để củng cố thông báo đó nhưng tốt nhất là mọi người nên biết cơ thể vào khi nào gần say để giới hạn dừng lại kịp thời. nếu các bạn để ý một số mẫu rượu khi dùng thường bị nhức đầu thì hãy uống các dòng rượu mà bạn cảm nhận thoải mái nhất.
Tham khảo dòng rượu Rượu Chivas Đĩa Bay được xách tay về từ cửa hàng miễn thuế
Khi uống bia rượu nên chậm rãi nhất là khi bắt đầu “đề ba”
Khi nhập cuộc, mọi người phải chỉ cần uống một vài hớp 1 chứ không chỉ cần uống ngay tắp lự 1 mạch và buổi tiệc tùng đầu năm mới cũng không nên kéo dài quá lâu. Theo các nghiên cứu, bạn nạp nhiều bia rượu trong mỗi lần bắt đầu thì các bạn càng nhanh bị “đo ván”. Trong một giờ, cơ thể chỉ phân giải được 25ml cồn. Vì vậy lượng cồn không bị phân giải tồn đọng do uống quá nhanh sẽ tràn vào máu và dễ gây ngộ độc, say sỉn.
Khi bắt đầu buổi tiệc nên sử dụng một ít đồ ăn có dầu mỡ
Trong khi uống có khả năng sử dụng kèm rất nhiều mẫu trái cây hay rau như dưa chuột, cà rốt, su su, đồng thời tránh một vài dòng hạt khô như lạc, hạnh nhân bởi nó có tác động bảo vệ tới bao tử.
Khi ăn uống nên mở hết các cửa ra cho thông thoáng
Vào khi nhậu các bạn cũng phải mở cửa sổ hoặc cửa ra vào để cho thoáng và đón nhận không khí trong sạch từ bên ngoài. Điều đấy trợ giúp oxi hóa thân thể đồng thời giúp đỡ những cơ quan trong thân thể và đầu óc dễ chịu hơn sau khi nhậu, từ ấy mà cũng hạn chế được mức độ say sưa.
Những bí quyết giảm giảm say khi quá đà:
a/ Nên ói ra khi thấy khó chịu trong người
Một khi bạn buồn nôn và nhận thấy khó chịu, hãy tìm cách cho ra hết ra, sau đó tăng cường nước và năng lượng bằng một cốc nước ép trái cây hoặc nước chanh đường, chẳng hạn như là nước mía. Tuy nhiên, mọi người cũng nên sử dụng 1 bát cháo loãng, vì cháo dễ tiêu hóa, khiến cho chúng ta không mệt với cảm giác khó tiêu.
b/ Nên ăn chuối sau khi nhậu
Uống nhiều uống bia rượu làm cho thân thể bị cạn kiệt lượng kali. Do đó, ăn chuối hay các thực phẩm giàu kali, trong vào lúc bị say bia rượu sẽ khiến cho giảm thiểu những triệu chứng khó chịu do cơ thể được tăng cường kali và chất điện phân. Chúng ta cũng có thể sử dụng những dòng nước uống dùng cho tập luyện thể dục vì chúng cũng giàu hàm lượng kali.
c/ Nên uống trà atisô
Theo một công trình tham khảo của các tiến sĩ ở Mỹ thì trà atisô (không mang chất caffein) có khả năng kích thích sự bình phục của gan và tương trợ giải cơn say bia rượu. Chẳng những thế, dòng trà này còn có thể chuyên trị chứng đầy bụng, chứng nghiện bia rượu, bệnh gan mạn tính, bệnh vàng da và thật nhiều biến chứng khác gây hư tổn tới gan. Trà atisô cũng giàu các chất hoá học rất có lợi cho sức khoẻ, đặc trưng là chất fructoso và axít ascorbic, chất ấy được biết tới như là vitamin C, giúp cơ thể chuyển hoá nhanh chóng độ cồn trong cơ thể. Ngoài ra, trà atisô cũng góp phần làm dịu một số triệu chứng của bị say bia rượu.
d/ Bổ sung, tăng cường vitamin B
Nhiều người không biết các nguyên nhân khiến cho mọi người cảm thấy khó chịu mỗi lần uống những thức uống chứa cồn là do thân thể mất đi một số vitamin B. Vì thế, việc tăng cường thêm vitamin B6 và vitamin B tổng hợp sẽ tương trợ chúng ta rất nhiều trong việc chống lại cảm giác bị say. Vitamin B dễ dàng tìm thấy trong những thực phẩm như sữa, súp lơ xanh, cà rốt, dưa hấu, mơ, quả hạnh, lạc và các loại rau củ xanh…
e/ Và bổ sung thêm vitamin C
Mỗi khi say, hãy uống nhiều nước hay ăn rất nhiều đô giàu vitamin C như cam, quýt, bưởi, dâu tây, dứa, cà chua, cà rốt… hoặc các bạn có khả năng sử dụng viên C để giúp đỡ thân thể có được rất nhiều năng lượng hơn.
g/ Hãy đi ngủ khi say
Những lúc say, cách tốt nhất là nên lên giường và ngủ. Giấc ngủ sẽ làm cho dịu một số triệu chứng của bị say rượu và hỗ trợ các bạn tránh được một số đen đủi như trúng gió, tai nạn…Và phương pháp làm cho dịu sự khó chịu là hãy nằm ở phòng ngủvà đắp khăn mát lên trán.
Theo một kinh nghiệm thời trước đấy, khi uống bia rượu hãy nên ăn một vài quả hồng chín, vì có thể át được mùi rượu, làm bạn ko say bia rượu. Một số loại trái cây không chỉ mang rất nhiều đường fructoza, chẳng những có thể đào thải bớt, mà còn đẩy chóng vánh công đoạn đào thải chất ethanol ra khỏi cơ thể. Việc ăn trái cây này cũng có khả năng giảm thiểu bị nhức đầu của các bạn sau khi uống các loại bia rượu sở hữu nồng độ cồn cao.
Và điều rút cục các bạn phải nhớ: “khi đã uống thức uống chứa cồn thì ko được lái xe’’. Lượng cồn ko chỉ làm cho suy giảm khả năng điều khiển xe mà còn tác động đến những phán đoán âm thanh, dễ dẫn đến những tai nạn gây nguy hại tới bản thân và với người khác. Vậy nên, hãy chủ động nhờ bạn bè, người quen hoặc người trong nhà trong gia đình tới đón bạn, còn nếu chẳng thể, hãy gọi 1 cái taxi đưa chúng ta về.