Vo Lam The Nao Cho Chong Suong / 2023 / Top 12 # Xem Nhiều Nhất & Mới Nhất 11/2022 # Top View | Globaltraining.edu.vn

Lam Cach Nao De Het Hoi Nach Mot Cach Hieu Qua Va Nhanh Chong / 2023

Nếu bạn đang loay hoay tìm kiếm làm cách nào để hết hôi nách thì giờ đây bạn không cần phải lo lắng nữa bởi vì đã có lăn khử mùi Scion với công dụng ngăn chặn triệt để mùi hôi nách một cách tốt nhất.

Giờ đây bạn không cần phải lo lắng về mùi cơ thể nữa bởi vì đã có lăn khử mùi Scion Nuskin

Với sự nghiên cứu và chế tạo ừ các chuyên gia hàng đầu của Mỹ, lăn khử mùi Scion có công dụng ngăn chặn triệt để mùi hôi cơ thể một cách hiệu quả nhất. Đã rất nhiều khách hàng sử dụng qua lăn nách Scion và cực kì hài lòng về chất lượng sản phẩm mang lại. Nếu bạn đang cảm thấy mùi hôi cơ thể chính là rào cản khiến bạn ngại giao tiếp với mọi người xung quanh thì giờ đây chúng tôi cam đoan lăn khử mùi Scion chính là sản phẩm sẽ giúp bạn xóa bỏ mọi nỗi lo ấy.

Với thành phần hoàn toàn tự nhiên sản phẩm có mùi hương cực kì dễ chịu giúp bạn luôn giữ được mùi thơm cho dù hoạt động suốt cả ngày dài. Ngoài ra, nếu bạn đang thắc mắc làm cách nào để không ra mồ hôi nách thì chúng tôi tin chắc Scion sẽ là sự lựa chọn hàng đầu với công dụng tiết chế lượng mồ hôi một cách tốt nhất.

Khi cơ thể tiết ra quá nhiều lượng mồ hôi vào thời tiết nắng nóng khiến mùi hôi nách ngày càng trở nên khó chịu hơn. Thì câu trả lời cho làm sao để hết chảy mồ hôi nách chính là lăn khử mùi Scion. Chắc chắn bạn sẽ cực kì hài lòng chỉ sau khi vừa mới sử dụng sản phẩm. Nếu từ trước đến giờ bạn mỗi ngày bạn luôn tìm kiếm phương pháp làm thế nào để hết mồ hôi nách thì sau bài viết này thì bạn đã tìm ra rồi đấy.

Chúng tôi cam đoan rằng chỉ cần sau khi sử dụng lăn khử mùi Scion mọi mùi cơ thể sẽ hoàn toàn biến mất

Chúng tôi cam đoan rằng lăn nách Scion sẽ giúp bạn trở nên tự tin cho dù có phải hoạt động suốt cả một ngày dài, với công dụng số một chúng tôi chắc rằng Scion xứng đáng với danh hiệu lăn nách tốt nhất hiện nay. Rất nhiều cuộc khảo sát nói rằng nhiều khách hàng tìm kiếm làm cách nào trị hôi nách và bình chọn Scion chính là chìa khóa giúp họ tìm ra cách tốt nhất để trị hôi nách. Không những Scion là đáp án cho việc làm sao để hết mùi hôi nách mà lăn khử mùi Scion có một công dụng cực kì nổi bật đó chính là giúp bạn phục hồi vùng da dưới cánh tay ngăn ngừa các vùng da bị sạm đen một cách tốt nhất.

Đồng thời khi sử dụng sản phẩm bạn không cần phải lo về những vết ố vàng gây mất thẩm mỹ như một số loại lăn khử mùi kém chất lượng hiện nay. Chúng tôi cam đoan rằng nếu quý khách luôn muốn làm thế nào để hết mùi hôi nách thì giờ đây đã có thể hoàn toàn yên tâm bởi vì đã có lăn khử mùi Scion.

Mọi mùi hôi khó chịu sẽ được ngăn ngừa triệt để khi sử dụng lăn khử mùi Scion Nuskin

LÀM THẾ NÀO ĐỂ GIẢM MỒ HÔI NÁCH NHIỀU NHẤT

Biết được nhu cầu tìm kiếm phương pháp làm thế nào để giảm mồ hôi nách chúng tôi đã mở rộng chi nhánh trên khắp toàn quốc để tiện cho quý khách khi mua sản phẩm. Các khách hàng sau khi sử dụng sản phẩm đều nhận xét rằng nếu trước đây họ luôn lo lắng làm sao để không ra mồ hôi nách thì cuối cùng họ đã tìm ra được sản phẩm Scion.

Với công dụng thần kỳ có thể giữ mùi hương lên đến 24h, cho nên chắc chắn bạn sẽ không còn lo lắng về mùi hôi khó chịu của bản thân mình nữa. Vậy giờ đây chắc bạn đã hiễu rõ “mẹo” làm thế nào để không ra mồ hôi nách rồi đấy.

Với thành phần hoàn toàn tư tự nhiên lăn khử mùi Scion đứng đầu về chất lượng và độ hiệu quả LÀM THẾ NÀO ĐỂ KHỬ MÙI HÔI NÁCH TỐT

Trong nhiều năm qua Scion đã đứng đầu trong những lăn khử mùi tốt nhất hiện nay cho nên chúng tôi tin rằng quý khách sẽ cực kì hài lòng khi sử dụng sản phẩm bởi đây chính là cách tốt nhất cho việc làm thế nào để khử mùi hôi nách. Nếu quý khách gặp tình trạng trước đây sử dụng những loại lăn khử mùi không giúp ngăn ngừa mùi hôi thì giờ mọi nỗi lo sẽ không còn nữa bởi lăn khử mùi Scion đã được tin dùng trên khắp 54 quốc gia bởi độ đáng tin cậy và chất lượng của sản phẩm. Chúng tôi mong rằng bài viết này sẽ thật sự hữu ích cho những quý khách luôn tìm giải pháp làm sao trị hôi nách hiệu quả.

Lam The Nao De Tang Can Sau Sinh / 2023

Làm thế nào để tăng cân sau sinh

Lam the nao de tang can sau sinh – Trong khi đa số các mẹ mừng vui khi nhìn thấy từng cân giảm xuống sau khi sinh, thì không ít các mẹ ngày ngày hỏi cách làm thế nào để tăng cân sau sinh. Bài viết này, chúng tôi sẽ đưa ra một kế hoạch rõ ràng giúp giải quyết trăn trở làm thế nào để tăng cân sau sinh của các mẹ gầy.

Đại đa số các mẹ cần tăng cân sau sinh đã có tiền sử gầy hoặc cận gầy trước khi mang bầu. Đến khi sinh con, cân nặng tụt nhanh do các yếu tố: sữa cho con bú, thay đổi sinh hoạt do chăm con nhỏ, thay đổi về tinh thần… Làm thế nào để tăng cân sau sinh mà vẫn đảm bảo chăm sóc tốt cho con ? Các mẹ hãy dần dần cải thiện các vấn đề sau

Dinh dưỡng – Vấn đề 1 khi muốn biết làm thế nào để tăng cân sau sinh

Nhu cầu tăng cân của các mẹ sau sinh cao gấp đôi so với người gầy khác. Ngoài việc ăn để cung cấp đủ dinh dưỡng cho mình, các mẹ còn phải có đủ chất để tạo sữa nuôi con. Không chỉ vậy, các hoạt động hàng ngày cũng tiêu tốn khá nhiều năng lượng của các mẹ.

Việc cung cấp nhiều và đủ các nhóm chất dinh dưỡng không chỉ giúp các mẹ tăng cân mà còn giúp cho bé phát triển toàn diện và khỏe mạnh. Chế độ ăn cân đối và khỏe mạnh bao gồm: Bữa ăn đủ chất đạm, đường, bột, béo, vitamin và khoáng chất là 4 nhóm chất không thể thiếu trong 3 bữa ăn chính. Ăn nhiều hơn các thực phẩm chứa các nhóm chất này trong bữa ăn để giúp cơ thể lên cân khỏe mạnh và cân đối. Tránh tập trung ăn chất béo, đạm, các đồ ăn được chế biến với nhiều dầu mỡ. Tăng cường ăn nhiều loại củ quả có màu đỏ cam, các loại rau có lá màu đậm như rau ngót, rau dền, mồng tơi. Các loại thực phẩm này giàu beta carotene và cung cấp nhiều chất xơ, vitamin chống táo bón.

Lam the nao de tang can sau sinh

Lưu ý khi ăn: Nên ăn các món ăn mềm, dễ tiêu. Ăn khi đồ ăn còn ấm. Bổ sung thêm 3 bữa phụ xen kẽ giữa 3 bữa chính trong ngày.

Sinh hoạt – Vấn đề 2 cho việc tăng cân sau sinh

Ra ngoài gặp gỡ bạn bè, tranh thủ ngủ lúc bé ngủ là giải pháp tốt nhất cho tình trạng hiện tại của các mẹ. Việc gặp gỡ bạn bè sẽ giúp các mẹ giảm được stress, giữ tinh thần thoải mái và tránh được trầm cảm sau sinh. Ngoài ra các mẹ có thể tìm các loại thực phẩm bổ sung giàu dinh dưỡng, cải thiện tinh thần như tảo spirulina , những vi chất trong tảo giúp cải thiện giấc ngủ, giảm căng thẳng thần kinh.

Tập luyện sau sinh – Vấn đề 3

Có rất nhiều các bài tập thể dục dành cho các mẹ đang chăm con nhỏ. Thời gian dành cho các bài tập này chỉ 10 – 20 p mỗi ngày. Bạn có thể tập vào lúc bé ngủ. Khi bé lớn hơn bạn có thể kết hợp việc tập thể dục và đưa bé đi chơi bằng việc đi dạo, hoặc đến các trung tâm tập luyện cho bà mẹ sau sinh. Việc tập luyện hàng ngày là giải pháp hiệu quả cho việc làm thế nào để tăng cân sau sinh, vừa giúp tăng sự dẻo dai của cơ thể và hấp thu tốt dinh dưỡng hơn, thúc đẩy nhanh quá trình tăng trọng lượng cơ thể bạn.

Bí Quyết Có Quan Hệ Tình Dục An Toàn, Lành Mạnh Shopvochong24H.com / 2023

Với hầu hết mọi người thì tình dục là một phần rất quan trọng của cuộc sống. Dù bạn là người còn trinh và đang suy nghĩ về lần đầu tiên, hay một người có kinh nghiệm về chuyện ấy tìm kiếm một đối tác mới, thì tình dục vừa có thể khiến bạn thấy thú vị lại vừa có thể làm cho bạn cảm thấy có chút áp lực.

Kiến thức về tình dục an toàn sẽ giúp bạn dễ dàng làm tình với một người mới. Bạn có thể cảm thấy tự tin rằng bạn đang bảo vệ cơ thể và sức khỏe của bạn. Bạn cần phải học cách giữ an toàn tránh các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục hoặc các bệnh truyền nhiễm, mang thai ngoài ý muốn, và những hành vi tình dục nguy hiểm khác. Hãy nhớ, bạn cần chú ý đến sức khỏe của chính mình cả về thể chất lẫn tinh thần.

Tránh các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục

Sử dụng bao cao su

Bao cao su được khuyến cáo nên sử dụng cho bất kỳ loại hình quan hệ nào như: qua đường âm đạo, hậu môn và quan hệ bằng miệng. Bao cao su rất dễ sử dụng, hiệu quả cao và giá thành rẻ. Nó được phát miễn phí tại những cơ sở của Hội Phụ huynh, các dịch vụ tư vấn và rất nhiều trường học. Trên thực tế, sử dụng bao cao su một cách chính xác trong mỗi lần quan hệ có thể giảm thiểu nguy cơ các lây nhiễm các bệnh tình dục và mang thai ngoài ý muốn tới 99%.

Nếu bạn bị dị ứng với cao su latex, bạn có thể sử dụng bao cao su được sản xuất từ nhựa tổng hợp, cũng giúp phòng chống các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục. Bao cao su tự nhiên có thể bảo vệ bạn khỏi mang thai ngoài ý muốn nhưng vật liệu tự nhiên không thể tránh được một số bệnh truyền nhiễm.

Hãy đeo bao cao su khi dương vật đã cương cứng. Hai bạn có thể làm việc này cùng nhau để tạo ra sự thân mật hơn.

Hãy nhớ rằng cả hai người đểu phải có trách nhiệm với tình dục an toàn. Tốt nhất là bạn nên luôn đem theo bao cao su trong người và nhớ kiểm tra hạn sử dụng.

Bao cao su thường không bị rách nếu sử dụng đúng cách; tuy nhiên, nếu chúng bị rách trong khi giao hợp, thì tốt nhất trong vòng 10 ngày sau đó hai bạn nên đi kiểm tra.

Cân nhắc việc sử dụng bao cao su cho phụ nữ

Bao cao su cho phụ nữ được sử dụng khi quan hệ qua đường âm đạo. Chúng ngăn ngừa được hầu hết các bệnh truyền nhiễm và giúp giảm thiểu nguy cơ mang thai ngoài ý muốn. Mặc dù tỷ lệ thất bại cao hơn việc tránh thai bằng thuốc có chứa hormone, nhưng bao cao su cho phụ nữ lại rất hiệu quả khi được sử dụng kết hợp với các biện pháp bảo vệ khác.

Bạn không bao giờ được sử dụng bao cao su dành cho nam và nữ cùng một lúc, vì nó sẽ dẫn tới sự cọ xát và làm rách một trong hai bao cao su.

Hãy đọc kỹ hướng dẫn sử dụng in trên bao bì. Hãy chắc chắn là bạn là đưa bao cao su và âm đạo đúng cách.

Đưa bao cao su vào âm đạo cũng giống như cách bạn sử dụng bông đặt âm đạo (trong kỳ kinh nguyệt). Khi quan hệ, dương vật của đi sâu vào bên trong bao cao su nữ.

Rất ít khi bao cao su nữ bị rách nếu sử dụng đúng, tuy nhiên, nếu xảy ra sự cố thì bạn nên đến gặp bác sĩ để kiểm tra trong vòng 10 ngày.

Sử dụng màng chắn khi quan hệ bằng miệng

Màng chắn miệng thường là giấy có độ dai, hoặc bao cao su đã được cắt theo hình vuông. Khi được sử dụng một cách chính xác, màng chắn miệng đã được chứng minh là giảm nguy cơ truyền máu và các dịch từ bộ phận sinh dục đến miệng, rất hiệu quả trong việc ngăn ngừa các bệnh truyền nhiễm và HIV. Bạn có thể sử dụng chúng khi quan hệ bằng miệng ở cà âm đạo và hậu môn.

Hãy đảm bảo rằng màng chắn không bị rách hoặc xước. Lau sạch bất cứ vết bụi, bẩn nào trên bề mặt vì bụi bẩn có thể làm tăng nguy cơ viêm nhiễm cho bộ phận sinh dục.

Không bao giờ được sử dụng cùng một màng chắn cho cả bộ phận sinh dục và hậu môn. Hãy vứt ngay sau khi sử dụng.

Sử dụng chất bôi trơn

Ma sát có thể khiến bạn có cảm giác thoải mái hơn khi giao hợp, nhưng nó cũng tăng nguy cơ lây nhiễm. Ma sát thường xảy ra do bao cao su hoặc màng chắn bị rách. Để giảm ma sát, hãy thử sử dụng chất bôi trơn.

Hãy đọc thành phần trên bao bì sản phẩm. Không nên sử dụng chất bôi trơn gốc dầu với bao cao su latex, vì nó sẽ làm hỏng màng cao su.

Thay vào đó, hãy chọn chất bôi trơn gốc nước. Chất bôi trơn gốc silicone cũng là một lựa chọn tốt. Chất bôi trơn cũng có thể được sử dụng với màng chắn để khiến cho chúng mềm hơn và khó rách hơn.

Tìm những biện pháp khác để thân mật

Bạn và người tình có thể tham gia các hoạt động tình dục mà hoàn toàn không rủi ro. Hãy sáng tạo, khám phá những phương pháp mới để khơi gợi cảm hứng cho người kia. Bạn có thể dùng ngôn ngữ hoặc những tưởng tượng để kích thích nhau. Một vài gợi ý như là:

Gọi điện hoặc chat sex

Thủ dâm tương hỗ

Thử các hoạt động ít rủi ro

Quan hệ qua đường hậu môn và âm đạo được coi là mang tính rủi ro cao. Nguy cơ lây nhiễm khi giao hợp qua hậu môn lớn hơn bơi vì lớp da ở vùng này mỏng hơn. Cũng như thế, các bệnh truyền nhiễm dễ lây qua miệng và hậu môn hơn, quan hệ bằng miệng mà không sử dụng biện pháp là hành vi tình dục khá nguy hiểm. Bạn vẫn có thể thân mật với nhau mà không làm tình. Nói với nửa kia của bạn về việc cùng nhau thử một vài kiểu mới như:

Hôn thật sâu

Mơn trớn

Thử nghiệm đồ chơi tình dục như dương vật giả hoặc máy rung

Hãy giữ đồ chơi tình dục sạch sẽ, luôn vệ sinh chúng sau mỗi lần sử dụng và không bao giờ dùng thứ mà bạn không biết là nó có thực sự sạch hay không.

Rửa sạch và lau khô chúng trước khi cất chúng vào một cái túi kín, cất ở nơi khô ráo và sạch sẽ. Không chia sẻ đồ chơi tình dục với bất kì ai vì có thể truyền nhiễm các bệnh tình dục.

Hãy gặp bác sĩ để được tư vấn, hỗ trợ

Kiểm tra thường xuyên

Hãy đề nghị nửa kia đi cùng nếu bạn lo lắng, không có gì là vô lý khi yêu cầu người ấy thực hiện việc này một cách tự giác và nhiệt tình.

Nếu họ không muốn đi cùng với bạn, thì hãy đề nghị họ tự đi khám và hai bạn có thể chia sẻ kết quả với nhau. Hãy thử nói “Em tôn trọng quyền riêng tư của anh, nhưng hãy nhớ rằng việc này sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và tinh thần của chúng ta. Mình cần phải chia sẻ với nhau.”

Nếu bạn trai/gái của bạn không sẵn sàng thực hành tình dục an toàn, thì hãy tìm một đối tác khác.

Tìm hiểu một vài triệu chứng

Một trong những cách tốt nhất để bảo vệ chính mình là bồi dưỡng thêm kiến thức. Hãy dành một chút thời gian để tìm hiểu về các bệnh lây truyền của đường tình dục (con đường lây nhiễm, triệu chứng…). Những nguồn tham khảo tin cậy như bác sĩ hoặc một số trang web uy tín.

Ví dụ như nhiễm khuẩn Chlamydia – một trong những bệnh tình dục phổ biến nhất, nhưng không hề có triệu chứng. Do vậy, người bị lây nhiễm không hề biết là mình đã bị mắc bệnh. Hãy xét nghiệm tất cả các bệnh tình dục trước khi bạn bắt đầu quan hệ với người mới.

Mụn cóc sinh dục cũng là một bệnh phổ biến khác. Những nốt sùi này rất dễ lây lan qua tiếp xúc da thịt. Nhiều nốt mụn tụ với nhau tạo thành hình dạng giống như súp lơ. Bác sĩ có thể giúp bạn tìm ra phương pháp điều trị tốt nhất.

Rất nhiều bệnh tình dục không có triệu chứng cụ thể; tuy nhiên, nếu bạn quan sát thấy những gì bất thường ở bộ phận sinh dục của nửa kia, nên tránh quan hệ tình dục cho đến khi họ đi khám.

Hãy yêu cơ thể mình. Khi thấy bất kì thay đổi nào trên cơ thể, rõ ràng hoặc không rõ ràng, hãy đến gặp bác sĩ để được thăm khám, đừng để phải hối hận.

Một trong những cách tốt nhất để phòng tránh các bệnh tình dục chính là chích ngừa vaccine. Hiện nay, đã có các loại vaccine phòng bệnh Viêm gan A và B và ung thư cổ tử cung. Hãy hỏi ý kiến bác sĩ để biết được loại vaccine nào là phù hợp với bạn.

Phụ nữ từ 9-26 tuổi nên được tiêm vaccine HPV (ung thư cổ tử cung) với 3 mũi tiêm trong vòng 6 tháng. Vaccine này đã được chứng minh là an toàn cho phụ nữ trong độ tuổi đó. Ngoài ra, vaccine HPV còn được khuyến cáo cho các bạn nam trong độ tuổi từ 11-12.

Vaccine viêm gan A được khuyến cáo dùng cho tất cả trẻ em, người đồng tính nam và người nghiện thuốc phiện.

Có rất nhiều nhóm người cần phải tiêm vaccine viêm gan B, gồm:

Trẻ em dưới 19 tuổi chưa được tiêm vaccine

Người tiêm ma túy

Người đồng tính nam

Người nhiễm HIV hoặc bị bệnh gan mãn tính

Việc quan hệ tình dục an toàn và có trách nhiệm là cam kết bạn không lây bệnh cho ai khác. Nếu bạn bị nhiễm bệnh tình dục, bạn cần phải được chữa trị kịp thời. Khi nhận được kết quả dương tính, hãy hỏi bác sĩ để nhận được sự tư vấn phương pháp điều trị phù hợp nhất.

Ví dụ, nếu bạn mắc bệnh lậu, bác sĩ sẽ kê thuốc kháng sinh để điều trị.

Hãy tuân thủ việc dùng thuốc theo đúng chỉ dẫn. Hỏi bác sỹ nếu bạn có bất cứ vấn đề gì hoặc lo ngại về các tác dụng phụ của thuốc.

Hãy nói với nửa kia “Em cần phải nói với anh rằng em đã đi xét nghiệm và em bị bệnh lậu. Anh cũng cần phải đi kiểm tra luôn đi.”

Tìm hiểu về tình dục rủi ro cao

Sẽ có lúc bạn nhận thấy mình đang gặp rủi ro, ví dụ, đối tác của bạn từng được chuẩn đoán dương tính với HIV, hãy trao đổi với bác sỹ về vấn đề này.

Đặt ra thật nhiều câu hỏi. Bạn có thể nói “Bạn tình của tôi nhiễm HIV, tôi nên làm gì để chắc chắc là tôi không bị nhiễm?”

Hãy trao đổi thật cởi mở. Nếu một trong hai bạn có thắc mắc, hãy đưa ra câu hỏi.

Bạn cần phải đặt tiêu chí an toàn lên hàng đầu, như là một thói quen hàng ngày vậy.

Tránh mang thai ngoài ý muốn

Can thiệp hoocmon là phương pháp điều tiết chu kỳ kinh nguyệt để tránh thai với cách phổ biến nhất là sử dụng thuốc tránh thai hàng ngày. Khi sử dụng đúng liều lượng, phương pháp này đạt hiệu quả lên tới 99%. Nếu bạn đang tìm hiểu về thuốc tránh thai thì hãy hỏi bác sĩ để được kê đơn.

Thuốc tránh thai hàng ngày chỉ đạt hiệu quả khi được sử dụng liên tục và đúng liều. Bạn phải dùng thuốc vào cùng một khung giờ mỗi ngày và không hút thuốc vì có thể gây tăng huyết áp và một số bệnh nguy hiểm khác.

Hãy chú ý đến phản ứng của cơ thể với hoocmon và trao đổi với bác sĩ. Có thể bác sĩ sẽ phải tiến hành một số xét nghiệm để tìm ra hướng điều trị và loại thuốc phù hợp với bạn.

Đặt chuông báo cho việc uống thuốc và uống cùng một giờ mỗi ngày.

Cân nhắc việc sử dụng các hooc môn thay thế

Các liệu pháp hoocmon thay thế cũng rất phổ biến và đạt hiệu quả tới 99%. Miếng dán hoocmon, đặt vòng hoặc cấy que có thể đạt hiệu quả từ vài tuần cho đến vài năm.

Tiêm thuốc tránh thai Depo – Provera cũng là một lựa chọn, cần tiêm lặp lại liều sau mỗi 3 tháng. Ngoài ra, bạn còn có thể cân nhắc việc sử dụng vòng tránh thai.

Hãy dùng bao cao su và các biện pháp tránh thai giảm nguy cơ mang thai ngoài ý muốn và phòng tránh các bệnh tình dục. Sử dụng các loại thuốc tránh thai ngoài bao cao su là cách tốt nhất thực hành tình dục an toàn để có thể thoải mái sinh hoạt mà không phải lo lắng.

Sử dụng các biện pháp tránh thai

Những biện pháp này đạt hiệu quả trung bình khoảng 90% nên ít được sử dụng rộng rãi so với những phương pháp tránh thai khác. Việc không phòng tránh được các bệnh tình dục và khó sử dụng khiến chúng không được sử dụng nhiều, nhưng vẫn là những biện pháp hữu dụng.

Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn muốn dùng màng chắn âm đạo. Còn miếng xốp ngừa thai thì được bán rộng rãi tại các hiệu thuốc, nhưng hãy tuân thủ hướng dẫn khi sử dụng.

Tự quyết định sự lựa chọn

Nếu bạn là phụ nữ và thường xuyên quan hệ tình dục thì rất có thể sẽ rất dễ có thai. Tình dục an toàn là phải biết được bạn sẽ làm gì nếu có thai ngoài ý muốn. Hãy suy nghĩ về điều đó và tham khảo những nguồn thông tin đáng tin cậy.

Những người tư vấn ở các trung tâm y tế có thể đưa ra cho bạn những lựa chọn bao gồm tiếp tục hoặc kết thúc thai kỳ.

Nói chuyện với người yêu. Nếu hai bạn thực sự nghiêm túc, hãy thử nói “Chúng ta sẽ làm gì nếu em có bầu?”

Dùng thuốc tránh thai khẩn cấp. Một số loại thuốc như Plan-B, Next Choice và Ella có thể giảm khả năng có thai. Hầu hết chúng được bán đại trà, không cần kê đơn, tuy vậy vẫn còn một vài loại chỉ dành cho lứa tuổi nhất định và tùy thuộc vào địa phương.

Hãy chọn bạn đồng hành đáng tin cậy

Hãy chung thủy

Chung thủy nghĩa là chỉ yêu và quan hệ tình dục với chỉ một người, việc này sẽ giúp bạn giảm thiểu rủi ro lây nhiễm các bệnh tình dục.

Bạn cần phải chắc chắn rằng mối quan hệ của hai bạn là chung thủy từ cả hai phía, nghĩa là chỉ có hai bạn sinh hoạt với nhau.

Tin tưởng là cốt lõi của sự chung thủy. Bạn và bạn tình cần cởi mở và thật lòng chia sẻ với nhau về đời sống tình dục của cả 2 cả ở quá khứ và hiện tại.

Hãy dành thời gian trò chuyện với nhau trước và sau khi làm tình

Mỗi lần bạn bước vào một mối quan hệ tình dục mới, bạn cần phải dành thời gian nói chuyện với đối tác. Hãy đối thoại một cách thẳng thắn, chân thực về kinh nghiệm tình dục của bạn cũng như mong muốn của bạn khi quan hệ tình dục. Nếu người kia không muốn thực hành tình dục an toàn, hoặc suy nghĩ về tình dục của họ không phù hợp với bạn thì không nên quan hệ với họ.

Có sự đồng thuận khi sinh hoạt tình dục. Bạn cần phải đảm bảo rằng hai bạn luôn đồng ý với nhau và đồng ý về các khía cạnh của hoạt động tình dục.

Đừng giả bộ chấp nhận, vì đã chấp nhận một lần không có nghĩa là chấp nhận thêm lần khác.

Đặt an toàn của bản thân lên trên hết

Tránh việc sử dụng rượu, chất kích thích khi quan hệ vì quan hệ tình dục khi sử dụng những thứ trên không đảm bảo an toàn. Khi bạn say, bạn có thể hiểu nhầm hành động của đối phương và ngược lại, dẫn đến việc hai bạn không thể ăn nhập với nhau.

Nếu bạn đi dự tiệc và muốn uống rượu hoặc sử dụng chất kích thích thì tốt nhất là hãy đi với bạn bè.

Đừng chia sẻ đồ uống với bất kì ai và cũng đừng nhận đồ uống từ người mà bạn không biết. Luôn giữ cốc trên tay và giữ bên mình kể cả khi đi ra ngoài. Việc này có thể giúp bạn tránh là nạn nhân của những phi vụ lừa đảo.

Một số loại chất kích thích phổ biến như rohypnol, GHB và ketamine. Những triệu chứng thông thường bao gồm: chóng mặt, hoa mắt, không làm chủ được hành động.

Hãy gọi trợ giúp y tế nếu bạn đã lỡ uống những thuốc trên.

Làm chủ cảm xúc

Không ai có quyền ép buộc bạn quan hệ tình dục. Nếu bạn cảm thấy không thoải mái thì hãy tạm dừng mối quan hệ.

Khi gặp những hành động gây áp lực như đe đọa chia tay hoặc ép bạn sử dụng rượu hoặc chất kích thích thì bạn có thể nói “Tôi cảm thấy không được thoải mái, làm ơn hãy dừng lại” hoặc ” Em thực sự rất thích thú khi hôn anh và em muốn chúng ta hãy cứ như vậy đã.”

Tự biết khi nào thì bạn sẵn sàng

Cho dù là ai thì đều có chút lo lắng khi quan hệ tình dục với một người mới, điều đó là hết sức bình thường. Tốt nhất là bạn nên tự hỏi bản thân để quyết định những việc tiếp theo.

Tự chất vấn bản thân một số câu hỏi như bạn đã sẵn sàng trao đổi với bác sĩ về đời sống tình dục chưa?

Ngoài ra, bạn có cảm thấy xấu hổ khi trò chuyện thân mật với nửa kia không? Hoặc bạn có thoải mái khi nói em không muốn quan hệ không?

Nếu bạn không tự tin nói “có” thì bạn có thể bắt đầu quan hệ tình dục. Hãy nhớ rằng, mỗi mối quan hệ đều có những bước tiến nhất định của nó.

Không nên sử dụng các chất bôi trơn gốc xăng hoặc dầu vì chúng sẽ ảnh hưởng đến bao cao su. Trên thị trường có rất nhiều những sản phẩm gốc nước có chất lượng tốt.

Luôn mang theo bao cao su bên mình nhưng không để cạnh người (như trong ví) vì nhiệt độ cao sẽ khiến chất lượng cao su bị ảnh hưởng.

Có rất nhiều kiểu quan hệ ngoài qua bộ phận sinh dục và hậu môn. Quan hệ bằng tay và miệng cũng là những biện pháp phổ biến mà không cần tránh thai. Hãy nhớ rằng HIV vẫn có thể lây qua những vết thương hở ở miệng, vì vậy, hãy sử dụng bao cao su để đảm bảo an toàn, đặc biệt nếu bạn tình của bạn vẫn chưa được làm xét nghiệm HIV.

Sử dụng bao cao su đúng lúc để tránh nguy cơ tinh trùng còn sót trong tinh dịch sẽ gây mang thai, và điều này cũng tránh làm lẫy nhiễm các bệnh tình dục.

Ở Anh, bao cao su được phát miễn phí ở các phòng khác và các hình thức tránh thai cũng được miễn phí hoàn toàn tại hệ thống dịch vụ y tế quốc gia.

Nếu bạn trai của bạn nói anh ta dị ứng với bao cao su, trong khi sự thật không phải vậy, thì không nên quan hệ tình dục với người đó.

Đừng quá vội vã, hai bạn nên dành thời gian để trao đổi với nhau về những gì các bạn mong muốn.

Hãy hỏi người kia trước khi quan hệ để chắc chắn rằng hai bạn thực sự thoải mái khi sinh hoạt.

Không có việc quan hệ tình dục mà không có rủi ro, cũng như không biện pháp tránh thai nào đạt 100% hiệu quả, không quan hệ là cách tốt nhất để không bị lây nhiễm các bệnh tình dục.

Các bệnh lây truyền qua đường tình dục không phân biệt tình trạng hôn nhân, lứa tuổi, khuynh hướng tình dục, giai cấp hoặc màu da.

Không bao giờ được sử dụng những thứ như quả chuối hoặc các vật có hình dạng giống dương vật để kích thích bạn tình, bởi vì những hành động này có thể gây nguy hiểm và phải can thiệp y tế.

Để thực hành tình dục an toàn, luôn luôn sử dụng bao cao su để giảm nguy cơ mắc các bệnh lây nhiễm. Bạn có thể nhận bao cao su miễn phí ở các cơ sở Hội Phụ huynh, trung tâm hướng đạo và một vài trường học. Nếu là nam, bạn hãy sử dụng bao cao su khi quan hệ, còn nếu bạn là phụ nữ hãy nghĩ đến việc dùng thuốc để tránh mang thai ngoài ý muốn. Với việc sử dụng cả 2 biện pháp phòng tránh, hai bạn có thể thoải mái làm tình mà không hề phải lo lắng. Ngoài ra, bạn cũng nên đi kiểm tra thường xuyên để được xét nghiệm HIV và các bệnh truyền nhiễm ở phòng khám hoặc các cơ sở y tế.

Có thể, nhưng bạn nên sử dụng một bao cao su với một người và cũng không nên dùng chung đồ chơi tình dục giữa nhiều người.

Trừ khi bạn chỉ quan hệ với duy nhất 1 người và biết chắc là mình không có nguy cơ nhiễm các bệnh tình dục, bạn nên sử dụng màng chắn âm đạo khi quan hệ bằng miệng.

Hãy nói với cô ấy để cô ấy nói cho bạn biết khi nào cô ấy thấy đau. Đồng thời, phải chắc chắn là cô ấy đã tiết dịch âm đạo trước khi bạn thâm nhập vào. Điều này có nghĩa là hãy hỏi cô ấy thích gì và dành thời gian cho màn dạo đầu hoặc có thể cân nhắc việc sử dụng chất bôi trơn.

Quan hệ 3 người an toàn không?

Tôi đang quan hệ với 2 người, cả 3 chúng tôi đều thực sự có tình cảm với nhau và đều được xét nghiệm STIs, cả 3 người đều biết chuyện này. Việc sinh hoạt tình dục như thế này liệu có an toàn không?

Nếu các bạn thành thật với nhau và chỉ 3 người quan hệ, không có bên thứ ba thì được coi là an toàn. Nếu 1 trong 3 người phát sinh quan hệ tình dục với một người khác thì sẽ có nguy cơ mất an toàn.

Không nhất thiết nhưng nên sử dụng để đảm bảo an toàn. Nếu sử dụng đúng cách, bao cao su giúp bạn phòng tránh các bệnh lây tình dục và việc mang thai ngoài ý muốn. Nhưng nếu bạn muốn tránh thai, thì có thể dùng những cách khác. Sử dụng bao cao su cùng một biện pháp tránh thai có thể giúp bạn an toàn hơn.

Người đàn ông thì cho dương vật ra ngoài trước khi xuất tinh. Biện pháp này không thực sự an toàn vì một ít tinh dịch có thể bị sót khi xuất tinh.

Quan hệ lần đầu có đau không?

Điều đó phụ thuộc vào quan niệm của bạn về “đau”. Quan hệ lần đầu thường không thoải mái. Nhưng có có đáng đau đớn không? Không. Một vài người có thể thấy hơi khó chịu và cho rằng đó là “đau” nhưng điều đó không sao. Nó cũng không đến mức khiến bạn phát khóc hoặc chảy máu.

Làm Thế Nào Để Giảm Cân Hiệu Quả, Lam The Nao De Giam Can Hieu Qua / 2023

Giảm béo là một quá trình dài và nhiều khó khăn. Bạn cần có quyết tâm cao bên cạnh biết những phương pháp giảm cân hiệu quả và khoa học. Vậy làm thế nào để có chiến dịch giảm cân đúng đắn nhất: giảm cân mà vẫn khỏe, giữ được kết quả bề vững, không bị tăng cân trở lại. Nhathuocvietphap tổng hợp những bí quyết giảm cân đơn giản, thông minh.

Cắt giảm calo trong mọi trường hợp có thể

Cắt giảm calo trong mọi trường hợp có thể là vấn đề cần thiết. Thay vì luôn ăn uống mọi thứ bạn yêu thích và hoặc ăn quá nhiều đến mức bạn không thể đứng lên nữa thì bạn hãy chỉ hạn chế ăn vừa đủ trong mọi trường hợp để giảm cân hiệu quả nhất. Hãy ăn ở mức từ từ và dừng ngay sau khi bạn cảm thấy hết đói, không ăn no. Hạn chế tối đa ăn vặt – những thực phẩm nhiều calo nhưng lại ít dinh dưỡng.

Thiếu ngủ cũng dẫn đến thêm mệt mỏi và chậm chạp hơn với các hoạt động hàng ngày. Do đó, bạn sẽ có nhiều năng lượng hơn trong suốt cả ngày và trở thành con mèo ú từ bao giờ không hay biết đấy!

Chú ý hoạt động và tập luyện mỗi ngày

Dáng người của bạn có thể chuyển từ mèo ú thành mảnh mai chỉ nhờ sự hoạt động thường xuyên và liên tục của bạn sau khi đã rời khỏi phòng tập thể dục buổi sáng đấy!

Những bài tập đơn giản như: đi xe đạp hoặc đi bộ nhiều hơn khi bạn ở văn phòng cũng mang lại hiệu quả giảm cân đáng kinh ngạc

Những món ăn tốt cho người muốn giảm cân

Hải sản: các óm hải sarb rất giàu chất đạm nhưng ít mỡ, là thực phẩm tương đối tốt trong chế độ ăn kiêng. Bạn sẽ cảm thấy no lâu, do đó sẻ hạn chế dùng thức ăn vặt hơn. Ngoài ra, cá và hải sản còn là nguồn cung cấp i-ốt quan trọng. Đây là chất cần cho tuyến giáp kiểm soát sự trao đổi chất cơ bản của cơ thể.

Trà: Đây chính là thức uống rất tốt cho vòng hai và có lợi cho tim mạch nhờ hàm lượng chống ô-xy hóa cao. Uống hai tách trà mỗi ngày sẽ giúp cơ thể tăng sự sinh nhiệt ô-xy hóa chất béo. Nhờ đó, cơ thể sẽ giảm trọng lượng.

Trứng: Ăn một quả trứng mỗi ngày sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 70 calorie. Trứng không chứa carbohydrate nhưng lại cung cấp nhiều chất dinh dưỡng và protein cần thiết cho cơ thể. Đây là lựa chọn khôn ngoan cho những ai muốn giảm cân và kiểm soát lượng calorie.

Hoa quả: hoa quả có chứa nhiều nước và chất xơ, vì vậy, bạn sẽ cảm thấy đầy bụng, mau no, sẽ giúp cho việc làm thế nào để giảm cân hiệu quả trở nên dễ dàng hơn.

Nước chanh: nước chanh giúp cơ thể sảng khoái, hưng phấn, hạn chế cơ thể hấp thụ chất béo và giải độc.Trước khi ăn sáng, bạn nên uống một ly nước pha 2 thìa cá phê nước cốt chanh hoặc ngâm hai lát chanh mỏng.

Sử dụng thực phẩm giảm cân, các loại thuốc giảm cân theo đúng chỉ dẫn cũng là một trong những cách giúp giảm cân hiệu quả và nhanh chóng. Một số loại thuốc giảm cân được nhiều người sử dụng, mang lại tác dụng tốt mà bạn có thể tham khảo

Thuốc giảm cân Collagen Slim với ưu điểm vượt trội với công thức kết hợp, vừa giúp hạn chế chất béo, giảm lượng mỡ trong cơ thể, vừa giúp duy trì làn da sáng, giảm cân nhanh chóng , cơ thể săn chắc và sức khỏe dẻo dai.

Tác dụng của thuốc giảm cân collagen của Mỹ:

– Extreme giúp giảm mỡ thừa trong cơ thể

– Ngăn chặnlượng mỡ thừa đi vào cơ thể

– Bổ sung dưỡng chất Collagen

– Tăng sự trao đổi chất

– Giới hạn hấp thụ chất béo

– Tăng năng lượng

– Làm sạch và Detox và giúp làm sạch da bằng cách giúp bạn uống nhiều nước hơn

Gồm 3 dòng sản phẩm:

– Sữa giảm cân F1 – thay thế bữa ăn lành mạnh

– Hỗn Hợp Multivitamin Herbalife F2

– Personalized Protein Powder – Bột Protein Herbalife f3

Theo các chuyên gia, nếu chỉ dùng sản phẩm Herbalife F1 thôi cũng đã là rất tốt, nhưng để đạt được hiệu quả tốt nhất nên dùng thêm F2 và Protein. Sản phẩm vitamin tổng hợp F2 thì rất là dễ hiểu cung cấp thêm 15 vitamin và 17 khoáng chất thiết yếu cho cơ thể, việc sử dụng thêm sản phẩm này sẽ giúp cơ thể tôi khỏe mạnh, da và tóc đẹp hơn. Đặc biệt là khi giảm cân, da sẽ sinh ra các nếp nhăn thì F2 sẽ giúp da căng ra. Sản phẩm Protein thì có tác dụng bổ trợ rất tốt cho F1, vì đây là protein thực vật không béo, giúp cho kiểm soát được cơn đói tốt hơn và bên cạnh đó, tác dụng của protein là giúp cho các cơ bắp săn chắc lại, gọn gàng hơn.

Hi vọng với chia sẻ bí quyết làm thế nào để giảm cân hiệu quả? ở trên sẽ giúp bạn có được vóc dáng và thân hình cân đối , ưng ý nhất.

Mọi thông tin chi tiết, vui lòng liên hệ với chúng tôi:

Công ty TNHH Thế GIới Dinh Dưỡng Việt Pháp. Địa chỉ: 33c Cát Linh, Phường Cát Linh, Đống Đa, Hà Nội Tell: (04)66 849 833. Mobile: 0965 69 63 64

Số 150/2 Đường Nguyễn Trãi, P. Bến Thành, Q1, Hồ Chí Minh Hotline: 0903 235 457 – 0466 848 743

Website: chúng tôi Email: onplaza1234567@gmail.com