Xem Bí Quyết Giảm Cân / Top 21 Xem Nhiều Nhất & Mới Nhất 12/2023 # Top Trend

Tôi được nghe bí quyết giảm cân này từ cô bạn thân nhưng mà không tin bí quyết giảm cân này.Bởi cơ địa tôi thuộc dạng khó giảm cân, như mọi người thường nói đó là béo chắc.Tôi đã thử rất nhiều biện pháp giảm cân từ việc ăn kiêng giảm, đến các biện pháp khác nói chung là tất tần tật tôi đều thử rồi bởi vậy mà tôi khồn mấy tin tưởng vào biện pháp này.Thế nhưng trước sự kiên quyết như đinh đóng cột của cô bạn thân, cô ấy không ngừng động viên tôi và còn không quên cam đoan rằng chị hàng xóm nhà cô ấy đã giảm được 5kg một tháng chỉ nhờ uống nước bí đao và không tập thể dục gì vẫn ăn uống bình thường.Trước lời khẳng định như đinh đóng cột của cô bạn về bí quyết giảm béo này và thực đơn giảm béo này tôi bắt đầu thấy hứng thú.Và để chiều lòng cô bạn tận tình giúp đỡ và không ngừng động viên tinh thần để mong mình lấy lại được vóc dáng như xưa thế là tôi quyết tâm thực hiện cách giảm béo bằng bí đao để chiều lòng bạn.

Giảm cân với bí đao

Vậy là tôi quyết tâm lên dây cót để thực hiện lộ trình giảm cân, áp dụng bí quyết giảm cân với bí đao của cô bạn thân với hy vọng mong manh rằng bí quyết giảm cân này có thể giúp ích đươc cho mình.Thế là sáng dậy đi chợ tôi mua ngay về cho mình một quả bí đao.Sau khi rửa sạch, gọt vỏ và ngâm cẩn thận bằng nước muối,mình đêm xay với máy xay sinh tố và uống.Hix đầu tiên ngửi mùi có vẻ thơm thơm mát mát, vậy uống được đây.Nhưng lần đầu uống thấy nợ nợ và khó uống quá.Định bụng thôi bỏ cuộc thôi, nhưng nghĩ đến cô bạn thân nhắn tin bảo nhớ quyết tâm thực hiện đấy thế là cười xòa cho xong.Nhưng mình xay và lọc sẵn để tử lạnh để tối về uống, thế là tối đi làm về định mở tủ lạnh nấu cơm lại nhìn thấy chai nước bí đao nằm đó, bụng nghĩ rằng thôi đằng nào cũng xay rồi uống một cốc cho mát.Vì mình cũng béo nên trời nóng này thấy nóng kinh khủng, không ngờ rót ra uống lại thấy ngon thế.Có lẽ do trời nóng để nước bí đao ở tủ lạnh nên rất mát.Thế là từ hôm sau mình tích cực mua bí đao về uống với tâm lý rất thoải mái không để ý gì đến chuyện giảm béo, giảm cân cả.Mình vẫn ăn uống bình thường và thường uống nước bí đao trước bữa ăn vì thấy nó mát và dễ uống.Mình tự nhủ thôi uống cho trong người mát vì đằng nào người mình cũng nóng, hơn nữa mát cả cho con nữa vì mình vẫn cho con ti mà.

Bí quyết giảm cân

Này cũng đơn giản và dễ áp dụng vậy là mình cứ áp dụng và cũng không mong muốn trông chờ nhiều về hiệu quả.Vậy là thấm thoắt đã 1 tháng mình áp dụng biện pháp giảm cân với bí đao này.Mình cũng không nghĩ ra đến khi cô bạn thân hỏi thành quả thế là mình nhảy lên cân, ôi không thể tin được mìn đã giảm được 6kg , mình cứ tưởng là mình ảo ảnh nhưng không mình nhìn lại mấy lần và nhờ ông chồng xem hộ nhưng vẫn vậy.Thật sự là bất ngờ quá, mình vui đến nỗi không thể tin được.Thảo nào mà dạo này mình mặc đồ thấy rộng ra và ai cũng khen có vẻ thon gọn hơn,mình lại cứ nghĩ chắc trời nóng nên mình ngót chút thôi chứ chắc không giảm cân được đâu.Thế mà thật bất ngờ mình lại giảm được 6kg trong một tháng.Một giấc mơ tưởng như không thể lại trở thành hiện thực. Chính vì vậy mà hôm nay mình viết bài này để chia sẻ với mọi người về cách giảm cân thật đơn giản và dễ dàng này. -Buổi sáng thức dậy bạn lấy 1 quả bí đao (khoảng 1kg) ra nạo vỏ rồi rửa sạch ngâm nước muối khoảng 30 phút. Bước hai: bạn chẻ bí đao ra mỏng sao cho, cho vừa vào máy ép.Nếu như bạn dùng máy xay thì không cần cắt nhỏ mà chỉ cần cắt vừa phải. Bước 3: Cho phần bí đao đã chẻ bỏ ruột vào máy ép, em lấy nước.Sau khi ép xong bạn hãy uống 1 cốc nước ép bí đao trước khi ăn sáng.Phần còn lại ( khoảng 1 cốc) bạn để vào tủ lạnh để tối uống trước khi ăn.Vậy là thật đơn giản bạn có thể giảm cân thành công Mà có một điều rất hay đó là:

Này giúp các bạn có thể giảm cân mà không hề tốn thời gian và phải tập tành nhiều.Và còn một điều đặc biệt nữa đó là bí quyết giảm cân này giúp bạn có thể tiết kiệm được một khoản tiền tương đối lớn, đồng thời bạn không phải lo lắng về tác dụng phụ.Khi bạn dừng lại thì cân năng không hề bị tăng lại.Thật tuyệt vời phải không nào?

Chẳng phải uống thuốc hay trà giảm cân gì, chỉ cần ăn bí đao là giảm được 5kg/tháng.

Có cơ địa béo từ nhỏ nên tôi đã quen với cái biệt danh Su mô hay Voi mập rồi. Mẹ sinh tôi ra chẳng cần chăm bẵm cầu kỳ nhiều mà tôi vẫn tăng cân vùn vụt, nghe mẹ kể thì lúc 3 tháng tuổi trong khi bình thường trẻ chỉ 5,6 cân là nặng lắm rồi, ấy thế mà tôi đã 10kg. Chắc do mẹ mát tay quá nên khiến con gái càng lớn càng phát phì, như y học hiện đại bây giờ gọi cái tạng của tôi là béo phì bẩm sinh đấy.

Chỉ người béo mới thấm nỗi khổ

Bắt đầu lên học cấp 3, biết để ý đến ăn mặc một tý thì cũng là lúc tôi mặc cảm ghê gớm. Đang tuổi ăn tuổi ngủ nên mẹ nhất định không cho ăn kiêng, thậm chí còn tẩm bổ thêm để tôi có sức mà học, thế nên tôi luôn luôn béo nhất lớp. Gì chứ các hoạt động ngoại khóa văn nghệ, trình diễn thời trang… thì tôi chẳng bao giờ được màng tới. Nỗi ám ảnh lớn nhất có lẽ là áo dài!

Cứ ngày thứ 2 đầu tuần, các bạn nữ hồ hởi xúng xính áo dài trắng thướt tha, tạo dáng chụp ảnh quanh sân trường thì tôi ngồi im như bồ thóc. Tôi còn chẳng dám di chuyển, đi lại nhiều vì mồ hôi ra sẽ ướt đầm đìa mà chẳng may còn bật cúc nữa chứ. Nỗi ám ảnh thứ hai là chuyện yêu đương.

Suốt những năm đại học, tôi thề, không có một mảnh tình vắt vai. Bạn trai cũng nhiều nhưng lũ chúng nó chỉ coi tôi như…người cùng giới. Tính tôi vô tư nên cũng tặc lưỡi, AQ một tý, thỉnh thoảng lại tự nhủ: “Thôi kệ, ăn kiêng làm gì. Béo cũng có cái đẹp của béo chứ bộ!”.

Mùa đông thì người béo cũng có cái lợi là …không phải mặc quá nhiều áo như người gầy. Nhưng mùa hè lại thực sự là bất tiện vì người béo lúc nào cũng nóng nực, mồ hôi như tắm, mặt mũi bóng lộn như bị bôi dầu ăn lên. Rồi tôi ra trường đi làm, vẫn… chẳng ai yêu.

Mấy đứa bạn thân thường tếu táo: “Gương mặt bơ sữa của mày hồn hậu, đáng yêu vô cùng nhưng người to thế kia thì làm gì có anh nào ôm xuể”. Nói gì thì nói, tôi cứ béo thế này khéo ế chồng thật ý chứ. Mà chỉ vài tuổi nữa có khi lại bị gout, tiểu đường cũng nên. Đọc sách báo thấy bây giờ nhiều người trẻ bị thế lắm. Nghĩ vậy, tôi đâm lo. Quyết tâm giảm cân bằng được.

Mẹo giảm béo từ bí đao

“Bí kíp” này cũng chính là mẹ bày cách cho tôi. Con gái đã quá tuổi cập kê mà chưa lấy được chồng nên mẹ cũng lo lắng. Hơn nữa, nhóm bạn tôi chơi cùng lại toàn đứa eo thon bụng phẳng. Nhìn thấy sự tương phản ấy nên mẹ mới thấy con gái mình béo thật. Biết tính tôi hay ngại, mẹ đã đến tận viện dinh dưỡng để hỏi bác sĩ giúp tôi, xin thực đơn ăn kiêng trong vòng 1 tháng. Sáng sớm, mẹ gọi tôi dạy tập thể dục cùng mẹ 30 phút, rồi ăn sáng, đi làm.

Còn nộm bí đao thì chế biến cũng nhanh: Bí đao sống nạo thành sợi mỏng, trộn với chanh, gia vị, dấm, ớt, đường, tỏi…vừa ngon miệng lại cung cấp ít calo nên giảm cân rất nhanh. Hơn nữa, bí đao thuộc tính mát, chứa nhiều vitamin C, khoáng chất nên da tôi cũng mịn màng hơn nhiều.

Cách ăn cũng rất quan trọng: Bình thường là ăn cơm rồi ăn hoa quả, uống nước. Nhưng tôi ăn theo kiểu ngược lại: Uống nước, ăn hoa quả, ăn bí đao cuối cùng mới ăn một chút cơm. Số lượng cơm giảm dần vào các bữa tối, ban đầu chưa quen thì ăn một bát, sau đó ăn nửa bát.

Kiên trì thực hiện trong vòng 1 tháng tôi đã giảm được 5 kg rồi đấy. Vòng eo của tôi đã nhỏ đi 7cm, bây giờ tôi có thể “cắm thùng”, mặc váy bó sát đến sở làm rồi. Kế hoạch của tôi là tiếp tục ăn bí đao để giảm thêm 5kg nữa!

Theo Hạnh Vân – Khám phá

Cùng Danh Mục :

Thừa cân hay thiếu cân đều ảnh hưởng sức khỏe của bạn

Cùng tìm hiểu vấn đề chủ quan của việc giảm cân và tăng cân

Với người tăng cân thừa mỡ do đặc thù công việc ít được hoạt động, không có thời gian vận động, tập luyện, kéo theo hệ luỵ giờ giấc ăn uống, nghỉ ngơi cũng không điều độ khoa học, lúc rảnh thì có gì ăn đó, thức ăn nguội, thức ăn tồn trữ… Rồi ăn vội ăn vàng, cơ thể có điều kiện dung nạp cũng như hấp thụ quá nhiều calo và gây ảnh hưởng làm chậm quá trình trao đổi chất, từ đó gây ra tình trạng bị tích mỡ nhiều dưới da, nội tạng, gây ra béo phì, thừa cân, ngoài ra nó còn làm mỡ trong máu tăng cao, gan nhiễm mỡ, cao huyết áp…

Để khắc phục hậu quả và cải thiện được vấn đề này, chúng ta lại đổ xô đi tìm biện pháp giảm cân. Việc giảm cân giúp bạn lấy lại thăng bằng của trọng lượng cơ thể, giúp hạn chế một số bệnh kể trên và giúp chúng ta tự tin hơn trong giao tiếp với vóc dáng thon gọn của mình.

Các phương pháp giảm cân được áp dụng nhiều nhất

Trước tiên là giảm cân bằng chế độ ăn uống khoa học, hợp lý như cắt giảm chất béo, chất ngọt, tinh bột, bia rượu và một số loại thực phẩm chứa quá nhiều calo

Ăn uống điều độ hợp lý có khoa học sẽ giúp bạn giảm cân khỏe mạnh

Giảm cân bằng cách vận động cơ thể như tập luyện thể dục, đi bộ, leo cầu thang, tập gym, đạp xe, bơi lội, tập aerobic…

Cuối cùng là biện pháp dùng thuốc giảm cân. Khi mọi cách đã không còn thích nghi hay phù hợp với điều kiện bạn có thể chọn cho mình một loại thuốc giảm cân tốt, không gây tác dụng phụ và ảnh hưởng đến sức khoẻ, thuốc giảm cân có nhiều loại, chọn thuốc giảm cân loại mạnh hay giảm cân loại nhẹ cũng còn phụ thuộc vào điều kiện kinh tế và sức khoẻ của mỗi người, quan trọng nhất bạn nên chọn mua thuốc giảm cân chính hãng, nơi bán uy tín và trước khi đặt mua cần phải tham khảo ý kiến của chuyên viên tư vấn kỹ về tình trạng cơ thể của mình để chọn được một loại thuốc giảm cân hiệu quả an toàn nhất.

Thuốc giảm cân tốt sẽ giúp bạn giảm cân nhanh và an toàn

Phương pháp cho người thiếu trọng lượng cần tăng cân

Để áp dụng phương pháp cho người muốn tăng cân thì vấn đề đơn giản hơn rất nhiều. Người gầy phần lớn do cơ thể không hấp thu hoặc khó hấp thu dưỡng chất, ngoài ra cũng còn một số người do ăn uống thiếu chất hay do bệnh lý cơ thể.Ngoại trừ bệnh lý cơ thể là phải tìm ra bệnh và điều trị bệnh. Các trường hợp khác nên bổ sung cho cơ thể đầy đủ dinh dưỡng, đều đặn, tránh bỏ bữa, thức khuya, không ăn uống quá kiêng khem hay làm việc quá sức.

Cân đối trọng lượng và ăn uống cân bằng để không tăng cân hay suy dinh dưỡng

Những dưỡng chất bổ sung thì hoàn toàn ngược lại với người cần giảm cân. Qua một số phân tích trên, mong rằng các bạn sẽ giải quyết việc giảm cân hay tăng cân của mình một cách dể dàng đơn giản nhất.

Hiện nay việc tăng cân xuất hiện mỡ thừa khiến các chị em phụ nữ phải đau đầu để giảm cân để có một thân hình như ý muốn. Vậy các chị em nên làm thế nào để giảm cân một cách hiểu quả nhất, Cách thông thường là chị em tìm đến các Câu lạc bộ gym để tập để giảm cân ngoài ra cách uống các trà thảo mộc giảm cân Vy Tea cũng là cách hiểu qua không kém.

Để tập trung làm giảm mỡ lưng, bạn nên tập các bài tập tạ, hoặc tập chống đẩy. Nếu bạn muốn đi bộ hoặc chạy bộ để giảm cân, nhớ vung tay thật mạnh trong mỗi bước chân để kích thích đốt cháy mỡ sau lưng. Bạn nên uống sữa đậu nành hoặc ăn các món từ đậu nành, ăn thịt nạc để cung cấp protein, giúp vùng lưng săn chắc, giảm mỡ hiệu quả.

2. Mỡ mông

Thường những người có dáng quả lê sẽ tích mỡ ở mông nhiều hơn. Mặc dù các cô gái vẫn thích có một vòng mông nở nang để mặc đồ gợi cảm hơn, nhưng mông nhiều mỡ sẽ không có cảm giác săn chắc, dễ bị chảy xệ, tạo cảm giác không thoải mái khi vận động. Mỡ thừa ở mông cũng là nguyên nhân khiến bạn dễ bị sần vỏ cam, làn da không được mịn màng, nên sẽ kém tự tin khi mặc bikini.

Bài tập phổ biến nhất để giảm mỡ mông chính là squat (bài tập vận động toàn thân, gần giống như đứng tấn). Trong chế độ ăn kiêng của người cần giảm mỡ ở vùng mông, hãy chú ý bổ sung gạo lức, quả bơ và cá hồi, là nguồn carbohydrate và chất béo có lợi, kích thích đốt cháy calo và làm tiêu hao mỡ. Bạn cũng nên ăn trứng mỗi ngày để bổ sung protein, tạo ra cơ mông săn chắc, làm cơ sở tiêu trừ những vùng mỡ chảy xệ đáng ghét. Trước mỗi bữa ăn, hãy uống 2 cốc nước đầy để làm no bụng, giúp kiểm soát khẩu phần ăn dễ dàng hơn.

Giảm cân bằng chuối hiện nay đang là phương pháp giảm cân được nhiều chị em lựa chọn, kể cả các Sao. Vì cách giảm cân bằng chuối khá đơn giản, an toàn mà hiệu q

Bí quyết giảm cân bằng chuối

Cách giảm cân bằng chuối vốn có nguồn gốc từ Nhật Bản và nhanh chóng tạo nên “cơn sốt” cho những người muốn giảm cân trên thế giới nhờ kết quả giảm cân mà nó mang lại vô cùng tuyệt vời.

Chuối là một trong những loại trái cây có thành phần chất xơ cao. Chuối bao gồm chất xơ hòa tan lẫn không hòa tan cho cơ thể. Bí quyết giảm cân từ chuối là: Chúng sẽ cung cấp đủ chất xơ tráng thành dạ dày làm tăng cảm giác no, giảm hấp thụ thức ăn.

Tác dụng giảm cân của chuối

Trong chuối có 3 loại đường thiên nhiên được kết hợp bởi chất xơ khiến cho nó có khả năng làm gia tăng năng lượng ngay tức thời cho cơ thể. Cho nên chỉ cần ăn 2 trái chuối là có thể cung cấp năng lượng cho người tập thể dục nặng hoặc chơi thể thao với cường độ cao và căng thẳng trong 90 phút.

Chính vì vậy, các lực sĩ thường chọn chuối là thức ăn đứng đầu trong các loại trái cây để bồi dưỡng sau khi tập luyện.

TS khoa học Trần Công Khánh, chuối là một loại quả rất giàu chất dinh dưỡng, trong đó có rất nhiều tinh bột, có vitamin, muối khoáng và đặc biệt rất giàu kali.

Kali là yếu tố mà cơ thể hàng ngày rất cần, kali rất quan trọng để cân bằng kali và natri trong cơ thể và làm hạ huyết ấp. Nếu ăn hai quả chuối sẽ cung cấp cho cơ thể 1g kali. Nếu ăn 3 quả chuối có thể chữa được các bệnh về tim mạch.

Theo nhiều nghiên cứu khoa học còn chỉ ra khả năng phòng và chữa bệnh tuyệt vời của chuối giảm cholesterol, thanh lọc máu, phòng chống viêm loét dạ dày, điều trị chứng buồn rầu, trị ho, điều trị bệnh trĩ, đi ngoài ra máu,… đặc biệt chuối được biết đến là loại quả giảm béo, bởi chuối giúp cho quá trình trao đổi chất xảy ra nhanh hơn, tạo một lớp màng bảo vệ trong ruột giúp tiêu diệt các độc tố trong cơ thể, kích thích tiêu hóa tốt.

Thực đơn giảm cân từ chuối:

Bữa sáng: Ăn ít nhất 1 quả chuối (ăn nhiều hơn càng tốt) và một li nước ấm, không ăn gì thêm.

Bữa trưa: Ăn một quả chuối trước khi vào bữa ăn chính. Bạn cần giảm 30% khẩu phần chính so với bữa ăn thông thường.

Bữa tối: Trước bữa ăn chính ăn 1 quả chuối, khẩu phần chính giảm 30%. Nên tránh các món tráng miệng, đồ ăn ngọt để quá trình giảm cân hiệu quả nhanh hơn và cơ thể khỏe mạnh hơn.Buổi chiều: Nếu đói, bạn có thể ăn thêm một quả chuối, ngoài ra không được ăn thêm bất kì một đồ ăn nào khác.

Những điều cần lưu ý khi giảm cân bằng chuối:

Thực hiện chế độ ăn này không có nghĩa là bạn thay thế hoàn toàn các bữa ăn trong ngày bằng chuối.

Chỉ ăn chuối cho đến khi bạn cảm thấy đủ, sau đó uống thêm một cốc nước ấm.

Không đi ngủ khuya và ngủ đủ 8 tiếng để giúp cơ thể duy trì sức khỏe.

không nên ăn chuối bỏ lạnh bởi vì rất dễ dẫn đến lạnh đường ruột, ảnh hưởng đến chức năng của dạ dày

Lưu ý:

Người có Acid vị quá nhiều, đau ruột, tiêu hoá không tốt, tiêu chảy nên hạn chế ăn chuối.

Chuối có tính hàn, người có cơ địa thiên về hư hàn như vị hàn, hư hàn, viên thận, sưng chân tay thời kỳ mang thai thì tốt nhất không nên chọn cách giảm cân bằng chuối.