Bạn đang xem bài viết Trẻ Biếng Ăn – Mẹ Nên Và Không Nên Làm Gì? được cập nhật mới nhất tháng 9 năm 2023 trên website Globaltraining.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Tình trạng biếng ăn ở trẻ thường xảy ra ở độ tuổi từ 1-3 tuổi. Điều đó có nghĩa là thời điểm bé biếng ăn là thời điểm bé đã độc lập hơn không còn phải phụ thuộc quá nhiều vào mẹ nữa và bắt đầu biết lựa chọn những món mà mình thích, biết từ chốt những món ăn mà mình không thích cũng như bị ép ăn.
Vì thế, để chấm dứt tình trạng biếng ăn ở trẻ nhỏ, mẹ cần phải hiểu tâm lý của con tìm hiểu xem đâu là nguyên nhân khiến cho con không có cảm giác thèm ăn và luôn trốn tránh trước bữa cơm.
Nguyên nhân dẫn đến chứng biếng ăn ở trẻ
Trẻ biếng ăn do thiếu vi chất: Cơ thể thiếu các vi chất như kẽm, selen sẽ khiến cho trẻ cảm thấy ăn không ngon miệng biếng ăn. Nếu tình trạng trẻ biếng ăn kéo dài sẽ gây một số hậu quả như: suy giảm hệ miễn dịch, suy tim, ung thư, rối loạn vị giác, ảnh hưởng xấu đến tinh thần của trẻ trẻ dễ mắc bệnh tự kỷ, nghiêm trọng hơn trẻ tăng nguy cơ thấp còi, suy dinh dưỡng, hay mắc các bệnh nhiễm khuẩn đường hô hấp, tiêu chảy…
Trẻ biếng ăn do bệnh lý: Nếu mẹ đã cố đủ mọi cách tạo cảm hứng với bữa ăn cho con nhưng con vẫn biếng ăn thì chắc chắc con đã mắc bệnh. Khi trẻ bị mắc bệnh thường biếng ăn và mệt mỏi. Vì vậy, các bậc phụ huynh cần phải đưa trẻ đi khám và điều trị tránh để trẻ biếng ăn lâu ngày ảnh hưởng sức khỏe.
Thức ăn không hợp khẩu vị, chế độ ăn uống không hợp lý: Nguyên nhân gây biếng ăn ở trẻ em có thể do thức ăn không hợp khẩu vị với trẻ. Do vậy, mẹ cần đa dạng các loại thức ăn, thay đổi khẩu vị cho trẻ và quan sát xem bé thích ăn những món gì để có thể chuẩn bị những món ăn phù hợp cho bé. Tuy nhiên mẹ cũng nên xen kẽ thức ăn với các món bé thích để đa dạng khẩu phần ăn cho bé.
Do thay đổi môi trường sống: Trẻ 2-3 tuổi bắt đầu đi mẫu giáo, đến môi trường lạ lẫm bé không kịp thích nghi và có thể có tâm lý sợ hãi nên có thể dẫn tới chán ăn, biếng ăn.
Do yếu tố tâm lý: Các bậc phụ huynh thấy con lười ăn bắt đầu sử dụng hình thức ép con ăn uống dẫn tới tâm lý sợ sệt, sợ hãi khi tới bữa ăn.
Trẻ không tiêu hóa hết thức ăn: Đây cũng là một nguyên nhân rất quan trọng gây ra tâm lý biếng ăn, sợ ăn của trẻ. Bởi vì lượng ăn mà trẻ hấp thu không được tiêu hóa hết sẽ khiến trẻ luôn có cảm giác no, không muốn ăn.
Mẹ nên và không nên làm gì khi trẻ biếng ăn
Những điều nên làm khi bé biếng ăn
Tìm hiểu nguyên nhân tại sao bé biếng ăn để tìm giải pháp phù hợp
Nên đặt câu hỏi làm sao để bé ăn được ngon miệng, thích ăn hơn và hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn chứ không phải là cứ ấn ép cho bé ăn đủ, ăn nhiều là được.
Nên cho bé ăn khi bé đói: Lúc đói bé sẽ có cảm giác ăn ngon và muốn ăn. Chính vì thế mẹ không nên ép bé ăn khi bé chưa đói hoặc ăn lót dạ trước bữa ăn.
Nên hạn chế cho bé ăn vặt: Ăn vặt sẽ làm cho bé không thấy đói khi đến bữa ăn hoặc không cảm thấy ngon miệng khi ăn bữa chính.
Hãy tạo hứng thú bữa ăn cho bé: Mẹ nên tìm cách bày biện món ăn thật bắt mắt, có nhiều màu sắc sặc sỡ, mẹ cũng nên mua cho bé những dụng cụ ăn có những hình ảnh bé thích như hình siêu nhân, hình mèo Kitty, picachu… bé sẽ rất hào hứng, kích thích trẻ ăn ngon miệng hơn.
Thay đổi khẩu phần ăn cho bé: Đừng bắt bé ăn đi ăn lại một món dù nó có bổ dưỡng đến đâu mà mẹ nên chế biếng những món ăn lạ miệng nhưng vẫn đảm bảo chất dinh dưỡng để đa dạng thêm khẩu phần ăn cho bé. Những món ăn lạ miệng có thể sẽ tạo cho bé cảm giác ngon miệng hơn.
Hãy để bé tự ăn nếu có thể: Mẹ không nên cho bé ăn trước, không ăn cũng gia đình mà mẹ nên cho bé ngồi ăn cùng với các thành viên trong gia đình nhưng cho bé tự ăn mà không cần đút vì vậy bé có thể chủ động trong việc ăn uống. Và đặc biệt là mẹ cũng không phải lo lắng khi con đi nhà trẻ hay đi mẫu giáo vì lúc đó con có thể tự ăn được rồi.
Cho bé tham gia vào quá trình chế biến món ăn nếu có thể: Bé có thể phụ giúp bạn một số công việc trong quá trình nấu ăn như: nhặt rau, lấy gia vị,… sẽ giúp bé thấy thích thú, thú vị hơn, thoải mái hơn. Ngoài ra, mẹ cũng có thể hỏi ý kiến của bé nay thích ăn món gì, việc tự mình được chọn món sẽ kích thích bé ăn ngon hơn.
Những điều không nên làm khiến bé biếng ăn
Không nên cho bé uống nước lạnh và ăn đồ lạnh, đặc biệt là kem: Đồ uống lạnh và kem làm bé dễ mắc phải các chứng viêm họng gây khó chịu và dẫn đến việc bé ăn không ngon miệng, biếng ăn.
Không nên vừa cho bé ăn thức ăn vừa uống nước: Vừa ăn vừa uống sẽ khiến bé nhanh no hơn và ăn ít lại, nếu cần mẹ hãy cho bé uống nước canh hoặc nước xương hầm để cung cấp thêm dưỡng chất cho bé.
Không cho bé uống sữa ngay sau bữa ăn chính: Mẹ nên để sữa là một món cho bữa phụ cách bữa chính khoảng 2 tiếng. Nếu ăn xong cho bé uống sữa luôn có thể bé sẽ không uống nổi hoặc khiến dạ dày khó tiêu hơn.
Mẹ không nên ép con quá để con cảm giác bữa ăn chính là cực hình và mang tâm lý sợ hãi, sẵn sàng chạy trốn khi đến bữa ăn. Ép con ăn quá có thể khiến con dễ nôn ọe hơn. Nếu con không thích ăn thịt lợn thịt bò mẹ có thể thay thế bằng thịt gà, cá và mẹ đừng quên bổ sung thêm rau xanh, củ quả cho bé. Việc quan trọng là bé cảm thấy ngon miệng, thoải mái và hứng thú với bữa ăn thì cơ thể bé mới có thể hấp thu tốt được các chất dinh dưỡng.
Không nên để bé hấp thu chất dinh dưỡng một cách thụ động: Nhiều cha mẹ đã sử dụng rất nhiều “chiêu trò” thu hút bé rồi trong lúc bé hào hứng thì nhanh tay đút thức ăn vào miệng, mẹ không nên để bé ăn thụ động mà không có cảm giác như thế bởi bé chỉ ăn vào chứ không hấp thụ được nhiều chất dinh dưỡng của thức ăn đâu.
Mẹ Nên Làm Gì Khi Trẻ Biếng Ăn?
1.1. Thực đơn món ăn nhàm chán
Khi thực đơn các món ăn lặp lại một cách nhàm chán thì khẩu vị của bé từ ăn ngon cũng chuyển sang ngán ngẩm. Đây là một trong những lý do thường gặp khiến cho trẻ biếng ăn.
1.2. Bé cảm thấy không khỏe
Một trong những nguyên nhân phổ biến khác khiến bé lười ăn hơn ngày thường đó là vì bé đang bị bệnh. Người lớn khi bị cảm, sốt nhẹ cũng đã ăn không ngon thì huống chi là trẻ nhỏ. Vì thế, các bậc phụ huynh nên lưu tâm đến những biểu hiện hàng ngày của bé thường xuyên hơn, nếu như bé có dấu hiệu ho, sổ mũi, sốt nhẹ,… hãy đưa trẻ đi khám bác sĩ để tránh trường hợp bệnh có biến chứng nguy hiểm hơn
1.3. Món ăn không hợp khẩu vị của bé
Món bạn thích không hẳn là món bé muốn ăn. Dù biết rằng bạn sẽ lên thực đơn dinh dưỡng chuẩn khoa học để bé con ăn đầy đủ chất bổ dưỡng nhưng bé sẽ không đủ khả năng để nhận thức điều đó. Khi không hợp khẩu vị, bé sẽ không ăn, và bạn thì lại thúc ép bé ăn, vô tình việc đó sẽ khiến bé bị áp lực trong mỗi bữa ăn dẫn đến trẻ biếng ăn còi cọc và sợ hãi việc ăn uống.
1.4. Bữa phụ ăn quá no khiến bé không muốn ăn bữa chính
Khi bé ăn vặt vào bữa xế quá nhiều sẽ dẫn đến tình trạng no căng bụng trong bữa chính và trẻ sẽ bỏ bữa. Các món ăn vặt thường tiềm tàng nhiều nguy hại sức khỏe tiềm ẩn, ví dụ như món ăn vặt phổ biến mà bé thích là bánh kẹo, snack, khoai tây chiên… Những món ăn này nhiều chất tạo ngọt nhân tạo, nhiều dầu mỡ và tinh bột, sẽ gây hại về thể chất và trí não của bé. Nếu như ăn quá nhiều sẽ gây sâu răng, rối loạn tiêu hoá, táo bón, béo phì, loãng xương và các vấn đề về tim mạch.
1.5. Bé bị thiếu vitamin và khoáng chất
Thiếu hụt các loại khoáng chất như kẽm, selen sẽ khiến bé cảm thấy không ngon miệng và lười ăn. Nếu như không được bổ sung kịp thời dưỡng chất cần thiết, trẻ biếng ăn trong thời gian dài sẽ gây suy dinh dưỡng, còi cọc, chậm phát triển trí não.
1.6. Do thay đổi môi trường sống
Khoảng thời gian khi trẻ bắt đầu đến trường, môi trường sống biến đổi nhanh chóng khiến bé chưa thể thích nghi, dẫn đến tình trạng sợ sệt, tâm lý căng thẳng, bé sẽ cảm thấy không muốn ăn. Tình trạng này kéo dài sẽ gây ra nhiều ảnh hưởng tới tâm lý, sức khỏe cũng như sự phát triển thể chất của trẻ
1.7. Trẻ quá hiếu động
Vì bé quá ham chơi dẫn đến bỏ ăn là nguyên nhân thường thấy nhất ở những đứa trẻ biếng ăn. Sự mất tập trung trong ăn uống bởi những tác động xung quanh dần sẽ thành thói quen gây ra tình trạng lười ăn uống ở trẻ.
2. Cách khắc phục tình trạng trẻ biếng ăn
Trẻ em thường mè nheo không chịu ăn vì chúng chưa thực sự đói. Vì thế, bạn không cần phải quá thúc ép, hãy gợi ý cho bé ăn khi cảm thấy đói. Bạn hãy thử trong vài ngày liền không liên tục ép bé ăn. Hãy đợi đến khi tự bé phải nhắc đến bữa ăn của mình. Ngoài ra, mẹ có thể tìm hiểu “thời gian biểu đói bụng” của con, bạn hãy cho bé ăn vào những khung giờ cố định đó. Khi đó, bạn sẽ không phải mất hàng giờ để thúc con ăn và con cũng không áp lực khi ăn uống nữa.
Bạn hãy cắt giảm số bữa ăn của bé. Một đứa trẻ 3 tuổi thực sự không cần đến 5 bữa ăn mỗi ngày. Giữa bữa sáng và bữa trưa, thay vì cho bé ăn cháo hay một lưng cơm, bạn hãy cho bé ăn một quả chuối hay miếng đu đủ, để sau đó bé sẽ ăn trưa một cách ngon lành hơn.
Tuyệt đối kiêng giảm những bữa ăn vặt của bé. Bạn nên quan sát thử xem liệu bé có hay ăn vặt không? Vài cái kẹo, một gói bim bim, tưởng như không là gì cả nhưng lại ảnh hưởng rất nhiều đến sự ngon miệng của trẻ.
Giảm khẩu phần ăn của bé khi trẻ biếng ăn. Một bát cơm đầy ắp sẽ không kích thích sự thèm ăn của bé chút nào. Trái lại là đằng khác – điều này khiến trẻ sợ và ngán. Sẽ hoàn toàn khác nếu trước mặt bé là một miếng thịt nho nhỏ, một chút xíu cơm và vài thìa canh. Một phần vừa đủ sẽ khiến bé thích thú khi ăn hơn là phải “chiến đấu” với một tô cơm đầy ụ.
Hãy lên thực đơn dinh dưỡng theo tuần cho con thật đa dạng và hấp dẫn. Nếu ngày nào bạn cũng dọn cho bé món thịt kho trứng, thì chẳng có gì ngạc nhiên khi trẻ không muốn ăn. Nếu bữa sau, bạn cho bé một khúc cá rán hay một bát súp sườn hầm khoai tây, củ cải, bạn sẽ thấy là ít ra thì bé cũng hăng hái khi ăn hơn rất nhiều!
Bạn hãy cố gắng trang trí phần ăn của bé thật đáng yêu và màu sắc ngon lành. Bên cạnh những búp súp lơ trắng là những cánh hoa cà rốt màu cam rực, bên cạnh những khúc đậu đũa xanh có cà chua đỏ… Một sáng kiến rất hay là món salad thập cẩm: Cà rốt, ớt ngọt, giá đỗ, khoai tây, dưa chuột…
Hãy để cho bé tự chọn thực đơn ăn uống cho mình. Trước khi nấu ăn, bạn hãy hỏi bé: “Con thích ăn gì nào?” và đưa ra một thực đơn mà bạn có thể làm để bé chọn. Có thể bé sẽ chẳng chọn gì cả, biết làm sao được! Nhưng cũng có thể bé sẽ thích một món nào đó.
Hãy chiều theo một số sở thích trái khoáy của bé. Nếu bé nhất định đòi uống sinh tố cà chua với cam, bạn đừng lấy đó làm điều bực mình, hãy chiều theo ý bé. Đó chẳng qua là khẩu vị. Nếu bé chỉ thích bánh mì kẹp hình tam giác hay uống sữa bằng ống hút, bạn cứ chiều theo ý thích của bé, chắc chắn rồi đến lúc bé sẽ chán.
Đừng ép buộc trẻ ăn món mà trẻ không thích. Thay vì ép trẻ ăn thịt, bạn có thể cho bé ăn trứng, cá hoặc giò, xúc xích. Nếu bé sợ rau, thì thay vì bực bội, bạn hãy cho bé ăn thêm trái cây hay uống nước ép để bổ sung chất xơ.
Bạn có thể dùng chiến thuật “bình mới rượu cũ” bằng cách thay vì cho bé ăn thịt với cơm, bạn hãy làm bánh mì kẹp thịt kiểu Mỹ chẳng hạn. Bạn có thể cho canh vào cốc như một thứ đồ uống thay vì để ở bát như thường lệ. Bạn thử xay trái cây rồi cho vào ngăn đá cho đông sệt lại. Những sự biến tấu nho nhỏ là lạ sẽ khiến bé thích thú khi ăn hơn đấy.
Chỉ có bé uống nước sau khi ăn, chứ không để bé vừa ăn vừa uống, đặc biệt là trước bữa ăn. Nếu trước bữa ăn, dạ dày bé tẹo của bé đã được làm đầy bằng nước ngọt thì đương nhiên là suất ăn trưa không còn quyền cư trú trong đó nữa.
Bạn đừng bón cho bé, hãy để bé tự xúc ăn. Phần lớn trẻ 2, 3 tuổi sẽ ăn nhiều hơn nếu mẹ để chúng tự ăn. Nếu mẹ cứ bón mãi vì sợ trẻ biếng ăn, dần dần bé nhận thấy rằng ăn đúng là một việc khó chịu, chẳng khác gì gội đầu hay uống thuốc, vì cũng là mẹ làm cho bé. Hãy làm sao để bé thấy rằng được ăn là niềm vui, giống như chơi một trò chơi vậy.
Bạn hãy để bé cùng ngồi ăn trong bữa cơm gia đình. Ngồi ăn một mình thật buồn chán. Nếu bố kể chuyện có một con chim đến làm tổ trong vườn nhà thế nào, mẹ thì kể một chuyện vui khi đi chợ… Thế là bé vừa ăn vừa thích thú nghe chuyện và xúc hết bát cơm lúc nào không hay đấy!
Bạn nên biết rằng “không” là một câu trả lời cần thiết. Không bao giờ ép bé ăn thêm thìa cơm cuối cùng. Nếu bé nói rằng bé đã no, hãy để bé đặt bát xuống, còn bạn không ép uổng gì bé ăn hết tô nữa. Bạn hãy quan tâm đến không khí của bữa ăn. Sự vội vã, lộn xộn, những xung khắc hàng ngày giữa bố và mẹ sẽ làm bé ăn mất ngon.
Hãy để bé cùng bạn tham gia nấu nướng. Bé sẽ thấy rau muống mà bé tự tay nhặt, hay món thịt mà bé tự tay trộn gia vị sẽ ngon hơn rất nhiều.
Bé không nhất thiết phải ăn hết khẩu phần ngay một lúc. Bạn hãy thử chia nhỏ khẩu phần của bé, ví dụ bé có thể ăn bữa giữa buổi sau lúc đi dạo, hoặc một bát cháo nhỏ trước lúc bé ra sân chơi với các bạn. Có thể không khí trong lành sẽ khiến cho món thịt bò xào mà bé rất ghét trở nên ngon hơn.
Trong gói khám sức khỏe, bé yêu của bạn sẽ được khám toàn diện, từ mắt, răng miệng, huyết áp, cân nặng đến làm các xét nghiệm cần thiết, kết hợp với chẩn đoán bằng hình ảnh và đánh giá các chức năng cơ bản gan thận, đường máu, tình trạng dinh dưỡng và viêm gan virus B. Gói khám giúp bạn kiểm tra tổng thể sức khỏe cho bé, sàng lọc triệu chứng để sớm phát hiện và điều trị nếu cần.
Nếu có nhu cầu tư vấn và thăm khám tại các Bệnh viện Vinmec thuộc hệ thống Y tế trên toàn quốc, Quý khách vui lòng đặt lịch trên website để được phục vụ.
Regarding to detail consulting, please call the HOTLINE or book the APPOINTMENT.
Cha Mẹ Nên Làm Gì Khi Trẻ Nhỏ Biếng Ăn?
Trẻ bị biếng ăn lâu dần sẽ dẫn đến suy dinh dưỡng, vì thế cha mẹ cần tìm hiểu nguyên nhân và tìm cách khắc phục cho phù hợp.
Cha mẹ nên làm gì khi trẻ nhỏ biếng ăn?
Nguyên nhân khiến trẻ biếng ănTheo các bác sĩ tư vấn, có rất nhiều nguyên nhân khiến trẻ bị biếng ăn, chẳng hạn như: Trẻ có cảm giác bị ép buộc, bị gò bó vào khuôn khổ nào đó hoặc bị đánh lừa để ăn. Sai lầm trong chế biến thức ăn cho trẻ khiến trẻ phải ăn mãi một món hết ngày này qua tháng nọ gây cảm giác ngán. Trẻ đang ốm, phải dùng nhiều thuốc cũng biếng ăn…
Cha mẹ nên tìm hiểu xem trẻ biếng ăn vì nguyên nhân nào để tìm cách khắc phục cho phù hợp.
Cách khắc phục tình trạng trẻ biếng ănTrước khi cho trẻ ăn bạn phải đảm bảo rằng trẻ thực sự đói, nếu không bữa ăn sẽ là một trận chiến. Bạn nên sắp xếp các bữa ăn chính và phụ cách nhau 2-3 giờ, giữa các bữa ăn chỉ cho trẻ uống nước.
Nhiều phụ huynh thấy trẻ đòi ăn bánh kẹo sẽ đáp ứng ngay hoặc để sữa cho uống lúc khát. Điều này làm trẻ không có cảm giác đói và thèm ăn. Lời khuyên là chỉ nên cho trẻ ăn vặt một lần mỗi ngày và sau khi đã ăn xong bữa chính.
Nếu muốn trẻ tiêu thụ nhiều năng lượng, hãy khuyến khích bé tăng cường các hoạt động vận động như chạy, nhảy, leo trèo,… trước giờ ăn.
Nếu trẻ không muốn ăn thêm thì không nên ép trẻ phải ăn. Mẹ chỉ nên đóng vai trò hướng dẫn, khuyến khích con ăn. Nếu bé không muốn ăn và đã thấy no, bạn hãy tôn trọng quyết định của bé.
Khi trẻ không chịu ăn, nhiều bà mẹ hay cho con vừa ăn vừa chơi hoặc đi rong để cố cho trẻ ăn hết khiến thời gian mỗi bữa thường kéo dài. Điều này sẽ khiến thức ăn vừa không còn ngon, lại khiến bé thêm chán.
Bác sĩ Trần Anh Tú, giảng viên văn bằng 2 Cao đẳng Điều dưỡng Hà Nội – Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur cho biết, mỗi bữa ăn chỉ nên kéo dài tối đa là 30 phút, nếu bé không ăn được nhiều cũng nên kết thúc và cố gắng cho bé ăn ở bữa kế tiếp hoặc tăng thêm bữa ăn cho bé.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trẻ em Việt Nam rất dễ bị thiếu các vitamin và khoáng chất vì chế độ dinh dưỡng cho trẻ chưa được đảm bảo và đầu tư đúng mức. Mỗi trẻ em sẽ có một nhu cầu, sở thích và khẩu vị khác nhau. Nếu món ăn được trang trí đẹp mắt dễ hấp dẫn trẻ hơn nhiều. Do đó, mẹ hãy bỏ chút thời gian để trình bày các món ăn đẹp mắt một chút vì nó cũng có sức kích thích sự thèm ăn ở trẻ.
Ngoài ra, bạn cũng có thể phân công con làm những việc trong bếp, cùng mẹ chuẩn bị bữa ăn, tùy theo độ tuổi của trẻ. Điều này sẽ giúp con hào hứng và thấy được vai trò quan trọng của mình trong việc tổ chức bữa cơm cho gia đình. Kết quả là trẻ sẽ ăn ngon miệng hơn.
Cha mẹ nên tìm cách đa dạng thực đơn cho bé
Tâm lý chung của trẻ em đều thích được khen, vì thế nếu bé thử một loại đồ ăn mới, hãy khen ngợi bé một cách nhiệt tình và vui vẻ. Với cách này, bạn đã ngầm gửi một thông điệp tới bé, khi bé ăn thì mẹ sẽ vui và được khen. Lần sau muốn được khen bé lại sẽ thử những đồ ăn mới mà bạn đưa cho.
Mỗi lần trẻ ăn ngoan, hãy thưởng cho bé một phần thưởng, có thể chỉ là một câu động viên, khen ngợi, một miếng dán bé ngoan… Với cách làm này, việc muốn thử đồ ăn mới là việc sẽ xuất phát từ tự thân bé mà bạn không cần phải ép
Mẹ Nên Làm Gì Khi Trẻ Biếng Ăn Do Mọc Răng?
Từ 6 tháng tuổi, trẻ bắt đầu bước vào giai đoạn mọc răng nên rất hay quấy khóc khó chịu, lười ăn uống, thậm chí sút cân. Bạn nên hiểu và nắm bắt tâm lý của con để tránh tình trạng trẻ biếng ăn kéo dài dẫn đến suy dinh dưỡng, ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất quan trọng trong những năm đầu đời.
1. Làm gì khi trẻ biếng ăn, chậm lớn
2. Bé biếng ăn bởi các nguyên nhân không ngờ
3. Cách nấu cháo dinh dưỡng cho bé biếng ăn
4. Các món ăn khiến trẻ biếng ăn cũng phải “thèm”
1. Nguyên nhân trẻ biếng ăn khi mọc răng
Cảm giác khó chịu khi răng mọc khiến bé đau và trở nên chán ăn hơn bình thường. Nướu của bé có thể bị sưng viêm, tấy đỏ hoặc thậm chí bị loét; phần cằm quanh miệng nổi ban, sốt nhẹ, rối loạn tiêu hóa, rôm sảy, ho, sổ mũi. Ngoài ra nước miếng sẽ tiết liên tục để làm mát dịu nướu sưng của bé. Vì vậy, bạn hãy hiểu cho bé, đừng ép buộc bé ăn quá nhiều mà hãy khéo léo chăm sóc để đảm bảo sức khỏe của con.
2. Dấu hiệu trẻ mọc răng gây ra biếng ăn
· Bé hay ngậm mút ngón tay.
· Lợi (nướu) sưng viêm: Phần nướu của bé sẽ sưng viêm, loét đỏ, khi ấn vào bé sẽ đau.
· Bé chảy nước miếng nhiều: Tuyến nước bọt của trẻ tiết nhiều hơn để làm mát dịu phần nướu đang bị sưng viêm.
· Phần cằm và quanh miệng có thể bị nổi ban.
· Bé sốt, rôm sảy, tiêu chảy, đi phân lỏng, ho, sổ mũi.
· Một số triệu chứng không điển hình: bé mệt mỏi, quấy khóc, khó ngủ, ngủ ít, bứt rứt khó chịu, dễ bị kích động, cáu gắt,…
3. Chế độ ăn uống cho trẻ biếng ăn do mọc răng
Để trả lời cho câu hỏi “Nên làm gì khi trẻ biếng ăn do mọc răng?”, bạn phải thật sự thấu hiểu tính cách của con, kiên trì và dịu dàng dỗ dành bé khi cho bé ăn.
· Bé con đau răng, cơ thể khó chịu nên hay quấy khóc, mè nheo, cáu kỉnh, bạn hãy bình tĩnh dỗ con, không nên thúc ép bằng biện pháp mạnh, điều này sẽ khiến chứng biếng ăn của con trở nên tồi tệ hơn.
· Tuyệt đối không cho bé ăn đồ quá nóng hay quá lạnh.
· Bổ sung lượng canxi cần thiết cho trẻ trong giai đoạn mọc răng với các thực phẩm giàu canxi. Với công thức NutriStrong, mỗi hộp sữa Nestlé sẽ đáp ứng 25% nhu cầu canxi hàng ngày cho trẻ nhỏ, để giúp bé thêm mạnh mẽ mỗi ngày. Sữa nước Nestlé có 4 hương vị hấp dẫn cho bé lựa chọn: Sữa trắng, Hương Việt quất, Hương Trái cây, Ít đường. Đặc biệt, với vị ÍT ĐƯỜNG mới thích hợp cho các bé thích uống sữa nhưng không thích vị ngọt đấy! Ngoài ra bạn hãy cho bé uống nhiều nước hơn để bù lại lượng nước đã mất do sốt, đồng thời làm mát và làm dịu nướu (lợi) đang bị sưng tấy đỏ của bé.
4. Cách chăm sóc trẻ biếng ăn do mọc răng
· Kiên nhẫn làm bạn cùng bé, dành nhiều thời gian trò chuyện và chơi đùa cùng bé để bé quên đi việc đau răng.
· Trẻ thường bị ngứa lợi khi răng mọc lên nên hay cắn những đồ vật xung quanh. Bạn hãy đưa cho bé các loại hoa quả để bé cắn khi ngứa. Mẹo nhỏ này không chỉ giúp bé giảm ngứa lợi mà còn kích thích lợi, giúp răng mọc dễ dàng hơn.
· Bạn có thể dùng miếng gạc hoặc khăn mềm và nước sạch, quấn quanh ngón tay để lau nhẹ nhàng vùng khoang miệng cho bé.
· Không nên để bé ngậm bình sữa, núm vú cao su khi ngủ vì sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi trong vùng khoang miệng.
· Tuyệt đối không ép trẻ ăn bằng cách dọa nạt, mắng mỏ.
Khi bé biếng ăn do mọc răng, bạn nên bổ sung kẽm và selen cho trẻ để giúp trẻ lấy lại cảm giác thèm ăn tự nhiên, cải thiện vị giác đồng thời giúp tăng cường sức đề kháng cho trẻ. Chúng có nhiều trong hải sản, thịt, giá đỗ và rau xanh.
Mẹ Nên Làm Gì Khi Bé Biếng Ăn?
Mẹ nên làm gì khi trẻ biếng ăn? Hãy để con được đói
Khi bé đói chính là lúc bé muốn ăn và có cảm giác ngon miệng nhất. Do đó, trước bữa ăn chính, mẹ không nên cho bé ăn vặt hay uống sữa. Nên đảm bảo bé không ăn quá 2 bữa ăn nhẹ chứa các thực phẩm bổ dưỡng mỗi ngày, và chỉ cho bé ăn nhẹ nếu bé có nhu cầu. Nếu bạn thấy bé quên hoặc không có nhu cầu ăn vặt, mẹ có thể bỏ qua bữa ăn nhẹ để bé có cảm giác đói và ăn ngon miệng khi đến bữa chính.
Mẹ hãy để bé được đói, bé sẽ ăn ngon miệng hơn rất nhiều
Mẹ cũng nên giới hạn một lượng nhất định nước hoa quả và sữa trẻ uống trong ngày và cho trẻ uống đúng thời điểm. Tránh cho trẻ uống ngay trước và trong bữa ăn để tránh gây hiện tượng “no giả tạo”. Đồng thời, mẹ cũng cần lưu ý không cho trẻ uống sữa hay nước hoa quả ngay sau bữa chính để tránh gây “quá tải” cho dạ dày của trẻ.
Chia nhỏ bữa ăn của bé Đừng bón cho bé ăn nếu bé đã tự xúc ăn đượcKhi bé đã đủ lớn để tự cầm thìa, muỗng (khoảng từ 12-15 tháng tuổi), mẹ nên khuyến khích bé tự xúc ăn, tránh làm thay bé. Mẹ làm như thế vừa rèn tính tự lập cho bé vừa tạo cho bé thói quen chủ động trong việc ăn uống khi không có bố mẹ. Tập luyện cho trẻ tự xúc ăn sớm sẽ giúp bố mẹ yên tâm hơn khi bé đi nhà trẻ hay đi mẫu giáo.
Nếu bé đã có thể tự xúc ăn, bố mẹ hãy khuyến khích để trẻ tự làm
Giúp bé lấy lại cảm giác thèm ăn tự nhiên bằng cách bổ sung vi chấtCốm NutriBaby – trợ thủ đắc lực giúp mẹ xua tan nỗi lo con biếng ăn
Với công thức ưu việt, sản xuất trên công nghệ tiên tiến đạt chuẩn Châu Âu, với sự “hội tụ” hoàn hảo của đa tác dụng, NutriBaby chính là “trợ thủ” đắc lực của các bố mẹ Việt trên hành trình chăm con:
Giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, giúp trẻ có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh, giúp trẻ ăn ngon tiêu hóa tốt, tăng cường hấp thụ chất dinh dưỡng, bổi bổ cơ thể, giúp trẻ ăn phát triển cơ thể khỏe mạnh.
Hỗ trợ hệ miễn dịch, nâng cao thể trạng, sức đề kháng cho trẻ, giúp phòng ngừa mắc các bệnh nhiễm khuẩn theo mùa: viêm mũi, viêm họng, viêm amidan, sốt cao, rối loạn tiêu hóa,… đặc biệt là đối với các bé có thể trạng yếu, suy giảm miễn dịch, hay ốm vặt, đang điều trị viêm đường hô hấp bằng kháng sinh.
Đa dạng thực đơn kết hợp trang trí món ăn hấp dẫnTheo nghiên cứu của Viện Dinh dưỡng Quốc gia, trẻ em Việt Nam rất dễ bị thiếu các vitamin và khoáng chất do chế độ dinh dưỡng của trẻ chưa được đảm bảo và đầu tư đúng mức. Mỗi đứa trẻ sẽ có một nhu cầu, sở thích và khẩu vị khác nhau, nhưng mẹ cần đảm bảo mỗi bữa ăn của trẻ cân bằng đủ 4 nhóm chất: chất đường bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất.
Tránh cho trẻ ăn duy nhất một món liên tục trong nhiều bữa hay thường xuyên lặp đi lặp lại gây cho trẻ cảm giác nhàm chán. Cùng một loại thực phẩm cũ nhưng chỉ cần một chút sáng tạo của mẹ trong cách chế biến, bé đã có ngay những món ăn mới lạ, đầy hấp dẫn.
Thiết lập quy tắc bàn ănLàm sao khi trẻ biếng ăn? Ngay từ khi trẻ bắt đầu ăn dặm, bố mẹ hãy thiết lập cho trẻ quy tắc bàn ăn “ba không”: không tivi, không đồ chơi, không đi rong. Xem tivi, chơi điện thoại, ipad,… sẽ khiến trẻ phân tâm, không tập trung vào ăn uống, gây hại cho hệ tiêu hóa.
Chiêu thức phân tán sự tập trung của trẻ bằng cách dụ bé chơi rồi nhanh tay đút thức ăn vào miệng sẽ khiến bé hấp thu dinh dưỡng một cách thụ động, bé không hấp thu được nhiều dinh dưỡng từ thức ăn.
Khuyến khích trẻ tự lập và tôn trọng quyết định của trẻBố mẹ hãy kết thúc bữa ăn nếu bé có biểu hiện không còn muốn ăn thêm. Trong bữa ăn của trẻ, bố mẹ chỉ nên đóng vai trò hướng dẫn, khuyến khích bé ăn. Nếu bé không muốn ăn và đưa ra “tín hiệu” bé đã no, bố mẹ hãy nên tôn trọng quyết định của bé.
Ngoài ra, tùy theo độ tuổi của trẻ, mẹ có thể phân công trẻ làm những việc trong bếp, cùng mẹ chuẩn bị bữa ăn. Làm như vậy sẽ giúp con hào hứng hơn và nhận thấy được vai trò của mình trong việc chuẩn bị bữa cơm cho chính mình và cho cả gia đình. Kết quả là trẻ sẽ ăn ngon miệng hơn rất nhiều.
Không kéo dài thời gian mỗi bữa ăn“Chiêu bài” vừa cho con ăn vừa chơi đồ chơi, dùng điện thoại, xem tivi hay đi ăn rong thường gây kéo dài thời gian ăn của bé. Không chỉ khiến đồ ăn nguội đi, không còn ngon, phương pháp sai lầm này còn khiến bé ngày càng lười ăn hơn.
Mẹ lưu ý mỗi bữa ăn của bé chỉ nên kéo dài tối đa là 30 phút. Nếu bé không ăn được nhiều, bạn cũng nên kết thúc sớm và cố gắng cho bé ăn ở bữa ăn kế tiếp hoặc cho bé ăn thêm bữa phụ.
Khuyến khích trẻ tăng cường vận độngTiêu thụ nhiều năng lượng vào các hoạt động vận động sẽ giúp trẻ nhanh đói và có cảm giác ăn uống ngon miệng hơn. Do đó, bố mẹ nên khuyến khích trẻ vận động như chạy, nhảy, tập thể dục,… trước giờ ăn.
Các hoạt động vận động sẽ giúp trẻ nhanh đói và ăn ngon miệng hơn
Tạo không khí vui vẻ, thoải mái trong bữa ănVới các bé đã có thể ngồi vào bàn ăn, mẹ nên tạo điều kiện cho bé ăn cùng gia đình để bé bắt chước và tập làm quen dần với cách ăn uống của người lớn.
Tránh bàn luận về việc bé biếng ănBố mẹ cũng không nên khen bé khi bé ăn nhiều hơn những gì bố mẹ mong đợi, tránh làm bé hiểu theo hướng bé phải ăn là vì bố mẹ, để làm vui lòng bố mẹ.
Mẹ Nên Làm Gì Khi Trẻ Dưới 1 Tuổi Biếng Ăn?
Biếng ăn là tình trạng của rất nhiều trẻ em trong thời kỳ phát triển. Điều này khiến cha mẹ lo lắng và không biết làm gì đặc biệt là khi trẻ dưới 1 tuổi biếng ăn.
Vì sao trẻ dưới 1 tuổi biếng ăn, mẹ có biết?Trẻ dưới 1 tuổi sẽ trải qua hai thời kỳ ăn uống đó chính là bú sữa mẹ hoàn toàn từ lúc sinh đến 6 tháng và ăn dặm từ 6 đến 12 tháng. Tùy từng thời điểm mà có những nguyên nhân khác nhau.
Trẻ dưới 1 tuổi biếng ăn do nhiều nguyên nhân
+ Đối với trẻ dưới 6 tháng bú mẹ thì nguyên nhân có thể là do trẻ sinh non, yếu ớt hoặc do sữa mẹ có mùi vị khác lạ khiến bé biếng ăn. Hoặc bé đang trong giai đoạn biếng ăn sinh lý, mẹ nên tìm hiểu những giai đoạn này để cùng con vượt qua một cách dễ dàng hạn chế ép con ăn gây tâm lý sợ ăn dẫn đến biếng ăn tâm lý khi lớn lên.
+ Đối với trẻ ăn dặm từ 6 đến 12 tháng thì có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng biếng ăn: – Nhầm lẫn trong việc chế biến đồ ăn dặm cho con
Nhiều bà mẹ thiếu kinh nghiệm trong việc chăm con cho rằng tạo ra món ăn càng nhiều hương vị thì bé sẽ ngon miệng hơn. Chính vì thế cho gia vị hay những nguyên liệu có mùi vị quá nồng. Điều này sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển vị giác của trẻ và gây ra chứng chán ăn.
– Biếng ăn do yếu tố tâm lý
Khi mới chuyển sang giai đoạn tập làm quen với những mùi vị mới ngoài sữa mẹ bé sẽ có thể thích hoặc không thích một loại thức ăn nào đó. Chính vì thế sẽ có lúc bé bỏ bữa không muốn ăn và các bà mẹ thì thường ép con ăn. Điều này dẫn đến tâm lý sợ ăn của trẻ, đây là một trong những yếu tố khiến bé biếng ăn hàng đầu.
– Trẻ biếng ăn do thói quen cho bé ăn uống của cha mẹ
Trẻ dưới 1 tuổi biếng ăn cũng có thể do thói quen cho bé ăn uống của cha mẹ. Đầu tiên là việc mẹ không cho bé ngồi một chỗ để ăn uống mà thường bế khắp nơi để mong bé ăn hết bát cháo. Điều này khiến cho trẻ từng bước xây dựng hành vi chơi và ăn song song. Thói quen này lâu dần sẽ khiến trẻ ham chơi mà không cần ăn uống và tất nhiên thời gian của bữa ăn sẽ kéo dài, càng kéo dài lâu dần sẽ làm cho trẻ biếng ăn hơn.
Trẻ dưới 1 tuổi biếng ăn do thói quen cho bé ăn uống của cha mẹ
Trẻ dưới 1 tuổi biếng ăn nên làm gì? Ăn dặm đúng cáchNhư bạn đã thấy trẻ dưới 1 tuổi biếng ăn đến từ rất nhiều nguyên nhân. Đối với trẻ dưới 6 tháng bú mẹ thì mẹ nên kiểm tra sức khỏe của bé và mùi vị sữa mẹ để biết được nguyên nhân chính xác và khắc phục. Còn đối với trẻ trên 6 tháng tốt nhất mẹ nên cho bé ăn dặm đúng cách bằng những nguyên tắc sau:
+ Nguyên tắc 1: Nên cho bé ăn thức ăn vị ngọt trước.
Ăn dặm là thời kỳ mẹ tập cho bé làm quen với những loại thức ăn khác ngoài sữa mẹ. Chính vì thế việc chọn đồ ăn cho bé là rất quan trọng. Lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng đó là cho bé ăn từ ngọt đến mặn. Bột ăn dặm ngọt sẽ gần với mùi vị của sữa mẹ hơn và giúp bé dễ làm quen hơn.
+ Nguyên tắc 2: Ăn từ ít đến nhiều
Mẹ nên nhớ thời kỳ mới ăn dặm chỉ là tập luyện chính vì thế mẹ nên cho bé ăn từng chút một và bổ sung thêm sữa cho bé. Điều này sẽ giúp hệ tiêu hóa của trẻ thích ứng dần với lượng và thành phần thức ăn ngày càng phong phú.
Mẹ nên cho trẻ ăn dặm từ ít đến nhiều để giúp bé tiêu hóa tốt hơn
+Nguyên tắc 3: Ăn từ loãng đến đặc
Việc ăn từ loãng gần như sữa mẹ đến đặc sẽ giúp bé tiếp nhận thức ăn một cách dễ dàng hơn. Nếu mẹ cho bé ăn đặc ngay lập tức sẽ khiến bé không thể tiêu hóa được thức ăn và khi đã ảnh hưởng đến đường tiêu hóa thì việc bé biếng ăn là điều tất nhiên.
+ Nguyên tắc 4: Làm cho bữa ăn của bé có nhiều màu sắc hơn.
Khi chế biến thức ăn cho bé ăn dặm thì ngoài việc cung cấp đầy đủ dưỡng chất từ 4 nhóm chính là chất bột đường, chất béo, chất đạm, vitamin và chất khoáng mẹ còn cần giúp bé ngon miệng hơn. Và để giúp bé ngon miệng thì mẹ cần phải linh hoạt thay đổi những thực phẩm chế biến món ăn đồng thời cũng nên chú ý đến màu sắc và cách trang trí. Những điều này sẽ kích thích vị giác và thị giác của trẻ giúp bé hấp thụ thức ăn tốt hơn.
Đối với trẻ dưới 1 tuổi, chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo người mẹ không nên cho thêm mắm, muối vào thức ăn của trẻ. Bởi vì trước 1 tuổi thận của trẻ vẫn còn yếu. Khi nêm mắm, muối vào thức ăn sẽ khiến thận của trẻ phải làm việc quá sức gây nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ sau này.
+ Nguyên tắc 5: Để bé ăn theo nhu cầu
Đây cũng là cách để giúp trẻ dưới 1 tuổi không còn biếng ăn. Khi trẻ không muốn ăn nữa tốt nhất mẹ nên dừng việc ăn lại. Như vậy sẽ khiến trẻ không bị ảnh hưởng tâm lý trong thời kỳ ăn dặm.
Bây giờ chắc hẳn mẹ không còn lúng túng khi trẻ dưới 1 tuổi biếng ăn nữa đúng không? Khi trẻ có bất kỳ biểu hiện gì mẹ hãy cố gắng tìm nguyên nhân chính xác nhất để giúp bé bước qua thời kỳ ăn dặm thuận lợi nhất.
Biên tập: Dược sĩ Hương Giang
Đăng bởi: Bottamnhanhung.vn
Cập nhật thông tin chi tiết về Trẻ Biếng Ăn – Mẹ Nên Và Không Nên Làm Gì? trên website Globaltraining.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!